Receitas para a saúde e o bem-estar (versão escolar)

Biblioteca Saudรกvel | 2020

"Criatividade é inteligência, divertindo-se ." Albert Einstein

Compilação das salutares e criativas receitas redigidas pelos alunos de 9º ano, na disciplina de Português, no âmbito da celebração do Mês Internacional das Bibliotecas Escolares.

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Paciência

•

Amor

•

Vontade

•

Amigos Família Objetivos/metas

•

Espírito crítico

•

Estabilidade

•

Bem estar mental

Modo de confeção: Comece por misturar amigos, família e amor. Misture bem até obter uma “massa” consistente. Num recipiente à parte, junte vontade e objetivos ou metas, misturando bem até ficar com uma consistência uniforme. Noutro recipiente, junte bem estar mental com estabilidade, bata bem até ficar com um aspeto pastoso. De seguida, junte os três preparados, bata bem até ter uma consistência firme e vá juntando aos poucos a estabilidade. Leve ao forno pré-aquecido a 180º, por 30 minutos.

Por fim, polvilhe com espírito crítico.

Depois de pronto, desfrute no seu novo modo de vida.

Ana Pereira

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes:

•

Boa alimentação

•

Exercício físico

•

Objetivos

•

Ambições

•

Liberdade

•

Simpatia

•

Humildade

•

Respeito

•

Gostos e Sonhos

•

Simplicidade

•

Equilíbrio

•

Ser o melhor de si

Modo de confeção: A receita para uma vida com saúde e bem-estar, tem versões diferentes, dependendo dos ingredientes com que cada um prefere cozinhar.

Biblioteca Saudável | 2020

Há um modelo conhecido: Juntar uma variada alimentação exercício físico e descanso devido.

Mas não nos esqueçamos,

então, que este tópico é subjetivo.

Seguidamente acrescentar objetivos e ambições.

Não ter medo de sonhar, agradecer as condições que o país pode proporcionar.

Posteriormente, incorporar uma pitada de humildade e respeito.

Sermos recetivos ao mundo,

temperando com sensatez o que observamos, pois ninguém sabe tudo…

Entretanto, ser simpático é opcional, mas importante para a vida desfrutar.

Biblioteca Saudável | 2020

Alegria é o fermento para o nosso crescimento.

As coisas que amamos, ditam quem somos.

Tantos gostos, tantos sonhos, nas proporções que precisamos e façam sentido ao nosso ser.

O truque desta receita está no constante aperfeiçoamento, Pois o equilíbrio, está em descobrir diariamente o melhor de si mesmo.

Anita Pereira

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

4 XÍCARAS DE PACIÊNCIA

•

2 XÍCARAS DE AMIGOS 3

•

XÍCARAS DE SEGURANÇA

•

1 COPO DE COMPREENSÃO

•

1 COLHER DE CONFIANÇA

•

1 GARRAFA PEQUENA DE DESCANSO

•

1 GARRAFA DE FELICIDADE

•

1 LATA DE LIBERDADE

•

1 PACOTE DE AMOR PRÓPRIO

Modo de confeção: Numa batedeira, junte metade da paciência e amigos e bata por 3 minutos.

Adicione o resto da paciência com a segurança, compreensão e continue batendo até formar uma mistura quase maravilhosa para ter uma vida de bem-estar. Por último, adicione a confiança cuidadosamente e lentamente.

Despeje essa massa na nossa vida.

Como ainda é muito simples, vamos fazer uma cobertura. Junte um pouco de descanso e muita felicidade e liberdade e uma das coisas mais importante que nunca pode faltar: amor próprio. Se tiver isso tudo, tem uma vida com saúde e uma vida boa.

Bruna

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes:

•

3 ovos da alegria

•

250 gramas de açúcar da paciência

•

210 gramas da farinha do amor

•

250 gramas de manteiga da autoestima

•

Pepitas de chocolate da saúde (qb)

•

Uma colher de café de fermento da bondade e da confiança

Modo de confeção:

Numa batedeira coloca os ovos da alegria, o açúcar da paciência, a manteiga da autoestima, a colher de café de fermento da bondade e da confiança e misture bem. Vai adicionando aos poucos o cacau do empenho e, por último, a farinha do amor e bata tudo. Coloca a massa escolar numa taça (20 cm por 20 cm) untada com papel manteiga amigável e leve ao forno. Retira do forno e deixa arrefecer. Depois de fria, espalha as pepitas de chocolate da saúde por cima, corta em retângulos e pronto!

Certifica-te de que comes um todos os dias, antes de ires para a escola, para te sentires bem.

Ezequiel

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

900g de paciência

•

1000g de mente sã

•

500g de organização

•

Boa disposição qb

•

2500g de alegria

•

Amor qb

•

500g de exercício

•

1500g de relaxamento

Modo de confeção:

1- Disponha numa tijela a mente sã e em seguida adicione a paciência. Misture bem e em seguida adicione organização. Leve ao forno durante 10 minutos.

2- Em seguida, numa taça à parte adicione a boa disposição envolvida em alegria e adicione amor. Misture bem até ficar tudo muito bem envolvido. Seguidamente, adicione exercício e relaxamento. Misture tudo muito bem e leve ao frigorífico por 5 minutos.

3- Retire o bolo do forno e desenforme-o. Depois, retire a taça do frigorífico e cubra o bolo com o recheio.

Este texto foi elaborado com base no texto culinário “bolo de bolacha”.

Íris Oliveira

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Exercício físico

•

Água

•

Bom sono

•

Felicidade

•

Amor

•

Alimentação saudável

•

Boa autoestima

Modo de confeção: Para que a sua vida não vá à vida, comece por ter um bom sono, faça uma alimentação saudável e algum exercício físico, sem nunca esquecer os 2 litros de água por dia. De manhã, olhe para o espelho e veja-se a pessoa mais linda do mundo, goste de si como é e não procure aquilo que não tem. Aumente a sua autoestima, pois isso já lhe vai trazer muita felicidade para combater tudo aquilo que de mal lhe aconteça durante esse dia. Repita este ritual todos os dias.

Para acaba, nunca se esqueça de amar. Ame-se a si e aos outros, porque o amor é das melhores coisas que podemos ter na vida e assim verá que a sua vida se tornará muito mais “cor-de-rosa” .

Sentir-se-á muito melhor espiritualmente e muito mais feliz e descontraído(a) fisicamente.

Leonor

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar

Ingredientes: •

Paciência

•

Força emocional

•

Ajuda psicológica profissional

•

Pessoas em quem confies

•

Saídas/distração

•

Esperança

•

Fé

•

Choro

Modo de confeção: Para uma boa saúde, tanto física como mental, e um bom bem-estar, vamos começar por colocar 3 colheres de paciência, 2 chávenas de esperança e 5 de força emocional em um recipiente. Misture bem e vá adicionando aos poucos de 1 a 3 colheres de pessoas confiáveis para fortalecer a força emocional e o apoio! Quando obtiver uma mistura homogénea junte ao preparado uns dias de choro e deixe descansar por 2 dias. Depois do descanso, unte a forma com algumas horas de saídas e distrações e com quanta fé quiser. Coloque para assar! Para o recheio junte ajuda psicológica profissional (se for necessário) e mais uma pitada de força e pessoa confiável. Depois de achar que está bem firme e estabilizado é só desfrutar da sua saúde e do seu bem-estar.

Mariana

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

115g de paciência

•

110g de cooperação

•

115g de organização

•

150g de cuidado

•

75g de exercício físico

•

75g de alimentação saudável

•

90g de amor

•

75g de sono estável

•

150g de boa disposição

•

115g de alegria

Modo de confeção: 1- Coloque a paciência numa frigideira e frite a cooperação.

2- Bata a organização, acrescente o cuidado e tempere com amor.

3- Junte alegria à frigideira e deixe cozinhar durante 3 minutos.

4- Num tacho, coza a boa disposição em água abundante, durante 8 minutos.

5- Escorra a boa disposição e junte tudo na frigideira.

6- Sirva de imediato, polvilhado de exercício físico com alimentação saudável e uma pitada de sono estável.

Melissa

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Amizades

•

Motivação

•

Alegria 4

•

Dedicação

•

Empenho

•

Boa noite de sono

Modo de confeção: Junta-se uma boa noite de sono com uma colher de alegria para começar bem o dia.

Mistura-se a motivação com a dedicação para estarmos com a atenção e enfrentarmos todos os desafios com uma pitada de empenho crescemos como pessoas.

E por fim serve-se

Com algumas amizades Para a receita ter mais sabor.

Biblioteca Saudável | 2020

Micaela Fernandes

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Paciência (20g)

•

Paz (30 g)

•

Cuidado (50g)

•

Calma (60g)

•

Água (40ml)

•

Estudo ( 80ml)

Modo de confeção: Junte a paciência com a calma. Deite 20ml de água até se dissolver, de seguida leve ao frigorífico até solidificar. Faça o mesmo processo para a paz e cuidado. Quando ambas estiverem solidificadas, junteas por camadas. Como forma de molho espalhe 80 ml de estudo para ter mais sabor e melhores resultados.

Faça bom proveito e boas notas.

Rafael Santos

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Exercício físico;

•

Pequeno-almoço;

•

Água;

•

Amor próprio;

•

Amor ao próximo;

•

Felicidade;

•

Prioridade.

Modo de confeção: Começa por dar ouvidos à sabedoria popular: “Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer”. Assim, o primeiro passo é dares prioridade ao sono, por isso, deita-te e levanta-te cedo.

Cumprido este primeiro passo, segue os próximos: Toma, todos os dias, um bom pequeno-almoço. Faz exercício físico regularmente e bebe 2L de água por dia. Vai adicionando ao teu dia 500g (correspondente a cinco punhados) de felicidade, pois é essencial para a receita dar certo.

Não te esqueças de acrescentar uma xícara de amor próprio e uma colher de sopa de amor ao próximo.

Para que a receita seja bem-sucedida, deves dar 300g de prioridade à escola, ao trabalho e ao convívio. Por fim, envolve tudo com muito amor e carinho e serve com um sorriso.

Vanessa

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Amizade

•

Alimentação saudável

•

Convívio

•

Trabalho

•

Paciência

•

Autoestima

•

Calma

•

Exercício Físico

•

Motivação

•

Confiança

•

Descanso

•

Persistência

Modo de confeção: Para começar, desenvolva muitas amizades ao longo da sua vida, depois mantenha um contacto frequente com essas amizades, convivendo regularmente. Agora tenha calma, motivação, persistência e confiança para poder encarar todos os problemas do seu dia a dia de trabalho e não só.

Adote bastantes hábitos de vida saudáveis, como manter uma alimentação completa, equilibrada e variada e praticar exercício físico regularmente. Tenha paciência para manter a sua rotina e as interações do dia a dia e descanse uns dias de tempos a tempos.

Se seguiu corretamente as instruções, deve estar com uma tigela cheia de FELICIDADE!!!!

Vicente Martins

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: Massa: •

Garrafa de água Snaks (q.b)

•

1kg de Limpeza e higiene

•

500ml de Responsabilidade Paciência (q.b)

•

1 pitada de Memória

Calda: •

Máscaras (2-3 unidades)

•

2-3m de Distanciamento

•

100ml de desinfetante

•

Consciência (q.b)

•

Pensamento positivo (q.b)

Modo de confeção: Para criar a massa (base) para a saúde e o bem-estar escolar, começamos por não esquecer de uma pitada de Memória, 500ml de Responsabilidade e acrescentar à mochila 1 garrafa de água e uns Snaks (q.b) para deixar repousar até sair de casa. De seguida, 1kg de Limpeza e higiene para a sala de aula. Aplicar na mesa e na cadeira e deixar repousar, enquanto se prepara a calda (toque final). Não esquecer a máscara e o desinfetante para pôr em banho Maria (esperar 2 minutos e retirar). De seguida, adicionar consistência e pensamentos positivos (q.b) para estares sempre em segurança. E caso necessite de retirar a máscara substitua por 2-3m de distanciamento para não se contaminar.

E está pronto a aprender.

Joana

Biblioteca Saudável | 2020

Receita para a saúde e o bem-estar Ingredientes: •

Leite (q.b)

•

250 de alegria

•

Cábulas (para o teste de FQ)

•

Um pouco de inteligência

•

Vontade de aprender (q.b)

•

Paciência

•

Criatividade

•

Modo de confeção: 1- Pré aqueça o forno a 180 graus e numa forma coloque leite e 250 g de alegria.

2- Em seguida, numa batedeira bata aquelas cábulas para o teste de Físico-Química de sexta.

3- Acrescente um pouco de inteligência e vontade de aprender.

4- Deixe em repouso 5 minutos e faça os trabalhos em atraso de Português.

5- Deixe cozer no forno peça (a alguém com responsabilidade) e durante a cozedura leia um livro ao seu gosto.

6- Tire do forno e tenha paciência, pois ainda estamos no primeiro período e ainda falta muito para as férias do verão.

7- Tenha um pouco de criatividade e decore o seu bolo com todas as coisas boas.

8- Não se esqueça, no final de utilizar os utensílios, desinfete e devolva ao vizinho da esquina que já está irritado, pois estava à espera dos utensílios há mais de 5 meses por conta do confinamento.

9- Vá para casa com um olho roxo, mas com uma saúde mental boa e pense na excelente nota que vai ter no teste de Físico-Química.

Ana Luísa Biblioteca Saudável | 2020

MIBE 2020 Agrupamento de escolas morgado de mateus

Biblioteca Saudรกvel | 2020