Vol.20 生活號 FEB 2013
旅遊專題—「大阪‧宇治‧奈良」。女子Photo Book。靜心之道。綠 色 護 膚 。 香 港 女 生 的 澳 洲 工 作 假 期 。 投 稿 謝 禮 。 慢 快 門 攝 影 藝 術 。
新‧攝影生活
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攝影號。 逢4,8,12月出版 繼續發揚女子攝影精神，讓愛攝的女生們分享攝影、分享 感動，是Fillens攝影號的宗旨。我們會繼續邀請在不同攝 影範疇有出色表現及個人風格的攝影女性作分享，亦會在 攝影技術方面作更深入的探討和教學，繼續打造專屬女生 的「新‧攝影態度」。
生活號。 逢2,6,10月出版 女生們的攝影生活一向多姿多采，我們愛拍下旅行時的所 見所聞；我們愛拍下美味又可愛的料理；我們愛為自家製 的小手作留影……Fillens生活號展示了女生精彩的攝影生 活，結合環保元素，為大家呈獻愛攝女子的「新‧生活態 度」。
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全新雙月刊
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From Editor 編者的話 About Us 關於我們 旅遊專題 — 「大阪‧宇治‧奈良」 後記 PHOTO TALK 搜‧影
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女子Photo Book
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FILLENS Classroom 20 (實戰篇) 慢快門攝影藝術
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FILLENS 愛‧心靈 - 心。愛之鑰 by 方晴Carlien 魔法の翼 by 魔法塔羅師JanJan 心靈良品 by The New Age Shop
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FILLENS 愛‧地球 - 綠色盛饌 by 謝嫣薇 綠色生活指南 by Go Green Hong Kong
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FILLENS 愛‧樂活 - 出走．南半球 by Avis 投稿。謝禮 Fillens 募集方案及須知
*建議以全螢幕觀看*
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From Editor
活好每個當下 身處日本大阪那段期間，正值我家那頭養了近 十年的貓兒病重之時。上機當日早上才把牠 從獸醫診所接回家休養，也知道牠這個病無藥 可治隨時會離開，心情難過又沉重。若以私人 理由出遊，早就把行程取消了。不過這次是工 作性質，也關係到其他單位，不想給人家添麻 煩，惟有撐下去了…… 今次乘搭的是通宵航班，飛機在臨降落的時 候，有一線光從飛機窗透進來，我往窗外望， 是一片晨曦的美景，太陽從地平線升起，天空 由深藍轉為橙黃，一片雲淡淡的靜靜的浮在半 空，頃刻，一切都是完美的。 「活好每個當下」，這是當時我腦海中突然浮 現出的一句「說話」。對！已過去的，我們沒 能改變；未發生的，我們控制不了。但人嘛， 偏偏就習慣著眼於改變不了、控制不到的事情 上，對於眼前的一切，再美好，彷彿都視而不 見。 我們能掌握的，就只有當下︰當下的說話、當 下的行為、當下的信念、當下的決定、當下的 感受……把注意力帶回來，好好去感受當下的 一切，無論好的不好的，才發現這個當下的感 受才是最真切、最純粹。 望着窗外的一切，我明白，其實一切都很好， 至少，在那個當下。 樂兒JENNY
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Fillens 是由法語"Fille" 及英語"Lens"結合而成， 讀音跟英語 "Feeling" 相近， 意思是指女子的相機鏡、女子攝影。 女性從來都是感性的動物， 計算及技術都不是我們首先考慮的問題， 就是這一份隨心和感性， 給作品賦予生命力和感染力。 在這兒，我們結集了一群女性攝影愛好者， 用我們的相機蒐集生活的點滴， 記載着段段無聲的回憶。
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大阪
OSAKA
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大阪。 宇治。 奈良。
圖/文：樂兒JENNY 特別鳴謝：香港永安旅遊
大阪— 曾是日本首都的大阪在古時又稱為良速或難波，於16世紀 修建大量運河及橋樑，再加上地埋位置優越，成為與亞洲各國的重 要通商中心。今時今日，大阪依然是日本的重要城市，人口超過 250萬，但相比首都東京的繁華，大阪反而多了一點地道的消閒氣 氛。而曾被稱為「天下廚房」的大阪，其關西風的地道飲食文化比 關東更濃厚，可謂日本地道美食總匯。 今次我們以大阪市作為中心，分別遊覽宇治、奈良及大阪市內地 區，感受關西的地道與繁華。
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大阪。
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難波/道頓堀/心齋橋 要數大阪最繁榮、最具代表性的地方，非難波、道頓堀及心齋橋莫屬。難波 (なんば Namba)與心齋橋之間的距離不遠，可徒步穿梭其中，盡情享受美食 及購物樂趣。與北區的梅田相比，南面的這兩個消費中心相對較平民化，亦 有較多歷史悠久的地道美食。其中最為人熟悉的美食有大阪燒、章魚燒、拉 麵、蟹及河豚料理等。 除美食外，亦有很多人氣商店，如︰ドン・キホーテ(激安の殿堂)廿四小時雜 貨店、大丸百貨、著名手信店LITTLE OSAKA、高島屋百貨等。
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梅田 位於大阪市北區，既是鐵路交通樞紐，亦是繁盛的經濟中心。區內大型商場 林立，其中位於「HEP FIVE」商場內的巨型紅色摩天輪更是最新地標之一。 摩天輪建在商場9樓位置，可升至106米高，轉一圈約需15分鐘，乘客可在卡 廂內飽覽市內景觀，感受寫意又浪漫。 查 詢 h t t p : / / w w w . h e p f i v e . j p
YODOBASHI電器城 以售賣電器影音科技產品為主的大型電器城「YODOBASHI」在當地可謂無人 不曉，樓高7層的「YODOBASHI」相當具規模，除了科技電子產品，影音、 鐘錶、服裝、玩具亦一應俱全。 查 詢 h t t p : / / w w w . y o d o b a s h i - u m e d a . c o m
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松屋町 松屋町不是傳統的旅遊區，所以沒什麼遊客，但這反而可以慢慢感受大阪市 民的日常生活。松屋町是大阪有名的玩物批發市場，有售賣「人形」(日本傳 統玩偶)的、有賣懷舊玩具和花火的、有賣模型的，有些批發店亦設有零售， 價錢比市面零售店便宜很多。
練 松屋町保留了很多日本傳統的長屋民居，有些改建為精品店或小餐館。 「練」就是其中一所由百年民房改建而成的店舖。店內保留了傳統建築風 格，由數間小舖組成，分別售賣精品服飾、皮革用品、甜點、和風雜貨等。 查 詢 h t t p : / / w w w . l e n 2 1 . c o m
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黑門市場 黑門市場位於日本橋站出口旁，是當地的菜市場，要體會大阪市民日常的家 庭飲食文化，可以到這裏來。除了大量新鮮食材及生活雜貨，這裏亦有很多 海鮮檔提供餐飲服務，客人從店內買下的海鮮刺身可立即在店內享用，保證 新鮮！所有食材都非常新鮮，在市場內走一圈，肚子已經打鼓了，恨不得把 所有食物都擠進肚子內呢！ 查 詢 h t t p : / / w w w . k u r o m o n . c o m
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漫步宇治。
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宇治 一提到宇治，大家就立即想起綠茶。宇治毗鄰京都及奈良，但除非對綠茶情 有獨鍾，否則一般遊客很少會想到宇治觀光遊覽。然而，宇治除了是著名的 綠茶產地之外，小小的地方已擁有兩個世界文化遺產，而且因為外來遊客不 算多，景點又夠集中，遊人大可以靜靜地漫步其中，感受一下綠茶鄉的閒靜 氣息。宇治的景點主要分佈在宇治川河道兩旁，遊客可在鐵道站先取地圖， 再依次序遊覽。 查詢 http://www.kyoto-uji-kankou.or.jp/
宇治觀光協會— 「對鳳庵」茶室 來到宇治，當然要品嚐正宗宇治綠茶及體驗日本傳統茶道。宇治有一些茶 室，可以讓客人學習日本茶道文化。其中一所是位於宇治市觀光協會旁，由 協會經營的「對鳳庵」。 只要於協會內購票預約(有時可即時進行)，便可於「對鳳庵」這個充滿日本 傳統特色的茶室內學習茶道文化。專業而且會操簡單英語的茶道師會教導基 本品茶禮議及示範泡茶，客人可品嚐即泡的抹茶及和菓子，是蠻不錯的體驗 呢！另外，觀光協會內亦有宇治綠茶免費供給遊客享用，大家走累了，不妨 到這裏來呷一口茶，在河邊的椅子上休息一下。 查詢 http://www.ekyoto.idv.tw/kyotowalk/rakunan/rakunan-06.htm
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宇治上神社 躋身為世界文化遺產的「宇治上神社」，規模比想像中小，亦沒有什麼華麗 雕飾，不過，它卻是日本最古老的神社。已有千多年歷史的「宇治上神社」 供奉神明有應神天皇、其皇子菟道稚郎子及其兄長仁德天皇。神社亦是日本 七大名泉之一，被稱為「桐原水」，在七大名泉之中，唯一仍有泉水湧出的 自然湧泉。
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平等院 建於1052年，是世界文化遺產，當中收藏的古畫、工藝、雕刻、神像等都是 日本的國寶級珍品。當中最著名的是「鳳凰堂」(可惜拍攝當日正在修葺)，它 是正等院的正殿，初期名「阿彌陀堂」，堂內供奉近千年歷史的「木造阿彌 陀如來坐像」正尊及其他51尊「雲中供養菩薩像」等神像，而其中堂上兩端 的銅製鳳凰像，更是「鳳凰堂」的象徵。 無論漫步於平等院的庭園，抑或細意欣賞各種歷史珍藏，都能感受到當地人 對宗教的敬意。 查 詢 h t t p : / / w w w . b y o d o i n . o r . j p
平等院(表參道) 來到宇治，當然不能不品嚐綠茶美食。位於平等院旁的表參道，就是綠茶料 理與手信的集中地。相比起商店街，這裏的店舖更集中，當中包括了百年老 字號「伊藤久右衛門」及「中村藤吉」平等院分店等。
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麋鹿之城 奈良。
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奈良 有「日本發源地」之稱的奈良(昔日稱作「平城」)，是日本的第一個首都，亦 是當時的政治、經濟、文化與宗教命脈。 奈良最為人所認識的，非那些在日本神道教中被視為神的使者，可自由穿梭 各處的麋鹿們莫屬。當然，多個世界文化遺產古蹟亦相當著名。 奈良的景點集中，可以步行方式遊覽，不過由於很多路也鋪滿細石，建議最 好穿着舒適及保護能力佳的鞋子。
奈良公園 奈良公園建於1880年，佔地相當之廣，當中包含了東大寺、春日大社、興福 寺等主要地標。而奈良大部分的麋鹿亦集中出沒於奈良公園，園內很多地方 都有飼料售賣。 「鹿餅」，以供遊客一嚐餵飼的樂趣。不過，麋鹿都是動物，有時會不太講 「禮儀」而飛擒大咬，餵飼前要有被咬和被踢的心理準備。又，5-7月是雌鹿 的懷胎期，而9-11月則是雄鹿的發情期，這段期間，最好別惹牠們。 查 詢 h t t p : / / w w w . p r e f . n a r a . j p /
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東大寺 甫踏進東大寺，第一個感覺就是「大」！東大寺建於西元752年，它除了是 奈良的地標以及日本佛教的領頭廟宇，更是全世界最大的木造建築物，已被 列為世界文化遺產。內裏除供奉了全日本最大的佛像，還有觀音大使、金剛 力士等神像，其造工都非常精美，栩栩如生！ 查 詢 h t t p : / / w w w . t o d a i j i . o r . j p
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春日大社 屬國寶級的春日大社已有1300年歷史，是奈良最早期的神社，也是當時最具 影響力的藤原家族的守護神社。由鳥居入口至本殿總長1.2公里，要步行約 10-20分鐘，參道兩旁佇立了近2000個由民問捐贈的石燈籠，再加上四周被 千年古樹包圍，有一種深幽的氛圍。 查 詢 h t t p : / / w w w . k a s u g a t a i s h a . o r . j p
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美食之旅 來到關西，怎能錯過關西美食？拉麵、大阪燒餅、八爪魚丸、剌身料理…… 還有宇治的綠茶料理、軟雪糕……一切都叫人再三回味。 1-2. 在道崸堀有很多地道美食之選，當中，大阪燒更是多不勝數。這家大阪 燒可讓客人按喜好親自添加木魚絲等配料，讚啊！(店名︰わらい) 3. 蟹理料在道頓堀隨處可見，這家燒長腳蟹店，相信無人不曉。 (店名︰かに道樂) 4-6. 想吃價廉物美的海鮮剌身兼感受大阪屋台(大排檔)氣氛，就要來位於天 神橋的地魚屋台とつつあん，這裡的剌身由250YEN起，而且非常新鮮。 (店名︰地魚屋台とつつあん)
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7-9. 住於梅田JR鐵路站下的「新梅田食道街」內有很多不同的食店，其中以 拉麵店和居酒屋最多。這家的拉麵非常不錯，竹荀和泡菜任添，怪不得吸引 了一眾本地人前來光顧。(店名︰らーめん あらうま堂) 10-11. 各大百貨公司食品部的便當精緻美味，於七時左右還會減價呢！ 12-13. 黑門市場內的海鮮店部份會提供餐飲服務，購買後的剌身可即場進 食，確保新鮮。 45
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美食之旅— 宇治 1. 宇治的綠茶軟雪糕茶味香濃，絕非其他地方能輕易吃到。 2,4. 來到宇治，可一嚐當地的綠茶料理，來一頓綠茶盛宴。(店名︰宇治川) 3,5. 宇治名物當然是綠茶，這家百年老店除售賣各式各樣的綠茶、綠茶食品 外，其餐廳供應的綠茶甜品亦非常著名。商店街總店經常要排隊，但位於平 等院表參道的分店貨品種類較少，相對客人亦比較少，純粹想吃甜點的話， 來這家分店就可以了。(店名︰中村藤吉)
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美食之旅— 奈良 6,8. 奈良的名物— 柿葉壽司。以柿葉包裹的壽司，配料是醃製過的三文 魚、鯖魚等魚類，味道比一般壽司略酸。據說柿葉有保鮮和去除腥味的作 用，再經過醃製，可保存兩日，方便從前的旅客帶上路進食。 (店名︰柿の葉 すし本舖たなか) 7,9. 漬物也是柰良名物之一，這家漬物店歷史悠久，種類繁多，是很多遊客 必到之地。(店名︰山崎屋奈良漬店本店)
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文︰樂兒JENNY
一直都想到奈良去看看那些聲稱可以自由走動的麋鹿，內心卻一直懷疑 所謂「自由走動」的定義，大概只限於某個範圍吧。結果，發現麋鹿們 真的很自由︰自由進出各個地方，自由過馬路，自由在路邊坐下休息， 自由大小便……當地人已經非常習慣與鹿共存，大家互不相干，自由自 在地生活在一起。 在很多細節中也可顯示出社會對鹿兒的尊重和保護，例如：鋪了碎石的 路、給遊客的提示牌、馬路旁的「鹿出沒注意」告示牌、自動販賣機內 的捐款功能等。就算鹿兒有時會對人作出無意的攻擊，但最多都只是被 鋸去鹿角，而不會被拉去人道毀滅。 反觀在香港的流浪貓狗、野豬猴子等動物，就算沒有對人造成傷害，都 經常被捕捉然後人道毀滅，有些更無辜遭暴力對待，甚至被虐殺。
人和動物都是大自然一份子，本來就是平等，當我們過度發展，甚至破 壞了侵佔了動物原來生活的地方，卻反過來諉過於動物入侵了我們的居 住空間，繼而大條道理的把牠們趕走甚至消滅，作為人類，擁有最靈巧 聰敏的頭腦，卻有着最野蠻霸道的行為，是上天給我們開玩笑，還是我 們自己推向滅亡的先兆？ 我們由始至終都不斷從大自然裏提取資源，可會問過自己：我對這個大 自然有過什麼貢獻？
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日本旅遊資訊 天氣概況 日本四季分明，3-5月為春季，6-8月為夏季，9-11月為秋季，12-2月 則為冬季。冬天期間大部份地方會有雪，而室內地方大都會開放暖氣。 語言 以日語為主。 貨幣 日本貨幣單位為日元(￥)，大部份地方多以現鈔交易，信用咭只適用於 大型商店及百貨公司。 衣著 可因應季節作出調整。大多數日本人都會視化妝為基本禮儀，因此女士 們亦不妨作適度化妝。 飲食 以日式地道料理為主如︰壽司、剌生、火鍋、鐵板燒、拉麵等。不過在 城市地區，也會有其他國家等多元化餐飲選擇。 購物 購物時需付5%消費稅，但旅客於大型百貨公司及電器店購物均設退稅 服務。 其他事項 泡溫泉時，大都不能穿著泳衣或其他衣物，下水前亦需先沐浴以保持泉 水衛生。 酒店大都不設行李生服務。 日本時有地震，入往酒店時最好先了解逃生路徑及方法。 日本人多數只能操日語，所以最好準備紙筆以協助溝通。此外，寫漢字 會比英語更容易讓對方明白。
FILLENS WEIBO
登陸微博
Fillens於新浪SINA的微博開通了，快來關 注我們啦！網址是 http://weibo.com/fillens
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對於愛自拍的女生來說，一部輕巧
片（間隔時間及相片數量亦可自
兼具備「反芒」設計的相機會讓拍
訂），這能大大提高自拍的靈活性
攝如虎添翼。Olympus最近推出的
之餘，和朋友一起玩「自拍十式」
E-PL5就針對女性用家設計了不少
亦相當有趣。
有助自拍的新功能。 筆者也十分欣賞以觸碰熒幕控制快 要自拍，一個能以180度上下調節
門及對焦功能，「反芒」自拍時也
的「反芒」設計實在不能缺少。無
可以直接在熒幕調校對焦點和啟動
論以高視點或低視點拍攝，只要調
快門，既就手又實用。
Fillens
校合適的熒幕角度，即能輕鬆取 景。把熒幕反轉至180度，就可像 「照鏡」般從熒幕檢視構圖、表情 及姿勢等，不用假手於人，捕捉自 己最美的一面自然得心應手！ 另一方面，相機預設的計時自拍模 式亦增添了不少樂趣。計時器設定 了每隔一秒自動拍攝最多10張相
圖/文：樂兒JENNY
W/ OLYMPUS E-PL5 OLYMPUS M.ZUIKO DIGITAL ED 14-42mm f3.5-5.6
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搜‧影 搜羅來自世界各地的攝影網站，或是絕 色、或是驚艷、或是華麗、或是脫俗。
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Alberto Seveso
當清水遇上彩色墨水會拼湊出什麼效果？ 意大利攝影師Alberto Seveso突發奇想， 將彩色墨水在清水婀娜多姿的形態捕捉下 來，漸層的色彩結合光線，不禁讓人嘖嘖 稱奇！ http://burdu976.com/
Philippe Ramette
這照片……怎麼看起來好像不對勁的？ 這並不是後期製作而成，而是攝影師兼現 代藝術家Philippe Ramette在拍攝時使用了 鐵架支撐住模特兒，再將照片轉過來，就 成了一種視像幻覺藝術。 http://inspirationfeed.com/photography/mindbending-portraits-that-defy-gravity-by-philipperamette/ 57
Simple Sophistication Simple, stylish, cleverly designed and utterly user-friendly, our camera bags will be your best photo buddy. Kick start your photo hunt now with a bunch of happy colours, and say goodbye to the bulky weight of your grumpy old camera bag! Who says functionality can’t be fun? 簡 約 、有 品 味 、設 計 巧 妙 而 且 毫 不 造 作 地 u s e r - f r i e n d l y ，相 機 袋 也 可 以 是 p h o t o h u n t 的 完 美 旅 伴。現 在 就 和 又 悶 又 笨 重 的 舊 相 機 袋 說 b y e b y e，以繽 紛 悅目的 色 彩 開 展 你 的 攝影之旅吧 ! 誰說實用的袋子就 不 可以討 人喜歡?
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女子Photo Book
生 活點滴。 無 聲回憶。
Crystal Leung w/Film - Diana mini 61
Shuting w/Canon EOS 550D
WingWingKee w/Film - Nikon FM2OM-1
Vicki Choil w/Film - Lomo LC-A+ 63
CARMEN CHEUNG w/Canon PowerShot G12
Anny Chan w/Canon EOS 600D
Natalie Siu w/Canon EOS 600D 65
慧麗 w/Canon PowerShot G10
Nee, Ki Fung w/Film - Minolta X700
May Lai w/Film - Minolta SR-T Super 67
Peony Lai w/Film - Fujica ST605N
CandyWanWan w/Olympus E-P3
Yobe Chan w/Olympus E-PL2 69
Gladys Lam w/Nikon D50
Gladys Lam w/Nikon D50
Law Kiu San w/Film - LOMO Antcube 22mm
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DAKIKI w/Panasonic GF3
Fion Chung w/Samsung Mobile
PANG HIU YI KOKO w/Film - LCA+RL 73
DAKIKI w/Panasonic GF3
慧麗 w/Canon PowerShot G10
Crystal Leung w/Film - Canon AE-1 E-P1
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Katrina Kwok w/Canon PowerShot G11
Kuang Hui Liu w/Film - Canon AE-1
陳秀容 w/Nikon D800 77
許淼淼 w/Canon PowerShot G1 X
NEE, Ki Fung w/Canon 450D
Uyaoyao w/Canon 500D 79
Shuting w/Canon 550D
慧麗 w/Canon PowerShot G10
Ivy w/Nikon D90
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許淼淼 w/Canon PowerShot G1 X
Sarah Fung w/Olympus E-P1
Nee, Ki Fung w/Film - Minolta X700
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May Lai w/Canon 550D
Zenith w/Canon 500D
PANG HIU YI KOKO w/Film - LCA+RL
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LIFE
我們就是Fillens
我們愛攝影、我們愛美食、我們愛旅遊、我們 愛享受、我們愛美麗、我們愛探索、我們愛創 意、我們愛環保、我們愛科技、我們愛藝術...... 我們就是Fillens！ Fillens每期讀者人數過萬。我們直接、方便、無地 域界限，是閣下推廣業務的好選擇。如欲查詢詳情請 電郵至fillensmarketing@yahoo.com.hk與我們聯絡。 023
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FILLENS Classroom 20 (實戰篇)
慢快門的攝影藝術 上一堂為大家介紹了Multiple Exposure的技巧，今堂為大家介紹慢快門的 拍攝技巧。慢快門的拍攝不是甚麼新鮮的事。但如能配合創意，相片就能變 得不 一 樣 。 首先 ， 我 們 要 具 備 以下器材： 1. 腳架、快門線：女生們不想攜帶笨重腳架是人之常情，不過，少了腳架 在風景創作上會受到相當大的限制。慢快門是創作的重要因素，我們可以攜 帶小 型 但 足 夠穩 固 的 腳 架 。 而 為避免晃動，快門線也是必需的。 2. 減光鏡、漸層減光鏡：這類配件不是必要的，但在某些情況下卻很有 用。
使 用慢快門 要把天空的雲和海面的流水拍成絲般柔滑，我們可以將相機放在三腳架上， 然後利用5秒或更多的快門來拍攝。再配合小光圈 (如 F/11， F/16， F/22) 把前後的景物拍得清楚銳利。小光圈的入光量較少，越少的光圈需要的曝光 時間就越長，而曝光時間越長，雲和海面的流水就會更柔滑。這時候，如果 光線較強，收細了光圈曝光時間也不夠長的話，減光鏡、漸層減光鏡就能大 派用 場 。
把 人物融入風景中 由於快門較慢，相片中的主角就要很配合地盡量不動。要不然人物就不會清 晰。我很喜歡景動人不動的畫面，照片之所以特別，是因為攝影師製造了我 們 平 時 看 不 到的 畫 面 。 要 是 角 度 與畫面都是常見的，那相片又豈會吸引呢？
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配 合 想 像力 我為這相片取題為： 火海 同樣是慢快門，由於光線強烈，當時用了ND8減光鏡。用了約兩秒曝光時間 來 拍 ， 本 來一 個 在 黃 昏 微 波 蕩 漾的維港剎那變成了火海。
我為 這 相 片 取題 為 ： N a t u r a l Pa inti ng 公園裏的樹大家都見得多了，也不覺得新鮮。可是如果能加點創意，感覺就 會不同。我用了最少的光圈，大約兩秒時間去拍這張相。手持相機，按下快 門後把相機往下拉，以做出動感。如此，普通的樹木立刻成為藝術家筆下的 印象 派 油 畫 。
慢快門在創作上有很多空間，希望大家喜歡，拍出特別、 美 麗的相片 。 Fillens
圖/文 : Maseedis Kay 暨華凝 職業攝影師，主要拍攝家庭照、孕婦照及婚紗照。她認為抓住最美最感人的一 刻，讓剎那美好變成永恆是她的使命。無論是人物或風景，為着這個使命就一直 努力下去。攝影不但是為了滿足自己，也因為攝影給她一個機會帶給別人快樂。
Maseedis Kay Photography 電郵 mk@maseediskay.com 網站 www.maseediskay.com
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愛‧心靈 在社會拼久了，累了。何不放下煩人的事 情，讓身心靈都放空一下？來吧！來吧！ 來這裏，一個讓心靈歇息的空間，一份 讓心靈進化的禮物，免費的，拿去吧！
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文 : 方晴Carlie
尋快樂 有沒有想過自己是如何享受生命，如 何在生活中找尋快樂？ 有沒有發現自己和身邊的人，都很喜 歡以談論八卦、取笑別人的短處為 樂？把「惡搞」視為樂趣，把對一個 人的同仇共憤當作快感，在別人的壓 力和悲慘之上繼續搞笑make fun， 把自己的冷漠和自傲看成是幽默感， 把個人心理的調劑和發洩建立在別人 的壓力之上。 可是，當大家失去了這些八卦趣聞， 沒有了共同可揶揄的對象，大家是否 立刻覺得，再找不到跟朋友的共同話 題，覺得生活是沉悶的，失去了趣 味？
為什麼我們生活的趣味，要建立在別 人身上，而且多數是別人的痛苦之 上？我們能從自己身上和生活中，找 到更恆久、更有意思的趣味嗎？ 有些時候，我們把目光放在別人身 上，把自己快樂的重心建立在別人之 上，是因為我們以為從自己身上找不 到快樂和滿足。 其實如果我們能多接納自己和生活， 多欣賞四周發生的美麗事情，多敬畏 每個人每件事的價值，多享受你當下 能享受的，你就能發現生活原來已經 夠有趣了，根本不需要在外面找尋趣 味，更不忍繼續在他人的痛苦之中找 樂子。
作者簡介 方晴Carlie 心靈導師及占卜師。閒時靜心、閱讀、玩樂、跳舞、養狗狗。認為女生要從心而活，無論追 求愛情、美麗和快樂，都要放下對別人眼光的在意，才能讓自己的光芒發揮得淋漓盡致。
Angel Circle心靈工作室網址 http://ctarot.com 電郵 c@ctarot.com
當你每天要勞碌辛勤地工作時，有沒 有想過你能靠自己一手一腳賺取生活 是一件很了不起的事？當你每天在公 車擠迫在人堆中時，你會否發現自己 和身邊的人生活在同一空間做同一件 事是一種緣分的共振？當你下班時走 在黃昏的路上，你又會不會抬頭欣賞 一下絲絲艷麗的晚霞，深呼吸一下， 讓你舒展身心的微風？當吃飯時把白 飯放進口中，你能否品嚐到當中的點 點甜味？當你和家人一同呆在電視機 前看着不知所謂的電視節目，你一言 我一語地評頭品足時，你能否抽離一 下，把你的眼光拉闊一點，看見一家 人整整齊齊在一起的滿足？晚上就 寢，快要進入夢鄉之際，你會否為今 天曾經努力過、經歷過的事情，抱着
感恩之心入夢去？ 尤其是，在你入夢之前的快樂，經過 一夜睡眠，會在你心裏延伸至早上醒 來之時。 這些從自身中可找尋的快樂，不刺 激，沒高潮，比較平淡，別人也許不 明白，但就是隨手可拾，能滋潤你的 內心，不會傷害別人，長要長有，每 一件事中都可以找尋到的快樂。 這才是真正的快樂，真正的趣味。 Fillens
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文 : 魔法塔羅師JANJAN
氣場 (二) 氣場圍繞在人體的外圍，自然地形成了 一層層的彩色光芒。人的意念隨着意識 不停變化，一句說話、一個影像、不同 的情緒、空間環境、氣候變化都會影響 我們的心情，從而改變我們的心靈能 量，也因此產生了各種氣場顏色的變 化。在上一期生活號分享中提到氣場的 基本知識，大家有沒有運用我分享的方 法看到氣場？
動中的的其中一個片段，就是當下，並 非過去或將來；變動乃是正常的，因為 氣場皆受心、腦、意志的控制，反映出 內心深處、意識深層的動力，讓我們更 了解自己。
外部的氣場有不同的精細度，粗的氣層 愈靠近人體，就愈容易用肉眼所見；愈 精微的氣層就不容易被見到或感受到。 看不到也不用灰心，多練習有助看到氣 場，而巿面上亦有地方提供拍攝氣場相 服務。氣場機所拍出的相片是一連串變
白色— 直覺和感應能力非常高，容易 得到啟發與靈感，有能力與他次元溝 通，具宗教性的 紫色— 覺知性高，敏感，害羞內向， 具高貴特質，具有如聖靈般的慈悲心， 博愛的人道主義者，樂於分享，樂於幫
上一篇亦提到透過氣場顏色作為個人分 析及反映身心靈狀態，而下列為不同氣 場顏色的分析 ︰
作者簡介 魔法塔羅師JANJAN 充滿正能量的靈感少女，擁有與聖靈溝通的天賦。現為新 一代塔羅師並開展幕前演藝工作，為更多人帶來正能量。 網站 http://www.ta-rot.net/
助別人，靈通的能力是開啟的 藍色— 冷靜，鎮定，個性耿直卻內 斂，具溝通表達能力，擁有隨和的處世 態度，偏好文學、音樂、美術等高雅嗜 好，帶有一種淡淡的憂鬱感 綠色— 帶有一種親和力，有寬闊的心 胸，容易交朋友，有冒險的精神 黃色— 自重，科學性，分析性，邏輯 性，有正義感，有創意，重安全感 橘色— 由於有強烈的自癒癒人趨向， 因此為人也特別敏感，擅看清各種狀 況，富同情心，容易受感動，樂於助 人，樂於犧牲奉獻，把別人的問題當作 自己的問題來看，善解人意 紅色— 個性剛烈，物質慾望強，對危 險環境的反應力敏銳，敢愛敢恨，衝
動，喜受讚揚 不同的因會造成不同的果，如果氣場 是果，那麼脈輪便是因。氣場和脈輪 (Chakra)的活動形成互相連結的關係， Chakra是印度梵文，有能量輪或能量中 心的意思，可以反映出一個人的意識 狀態。因此，氣場的色彩包含了個人 意識特質的資訊，也顯示出情緒思想能 力等等的生物能量和生命資訊。下一 篇會跟FILLENS的美女讀者們分享脈輪 (Chakra)的知識，記得留意哦﹗ Fillens
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採訪/圖/文 : 樂兒JENNY 資料提供 : Joseph Ngan @ The New Age Shop
靜心(Meditation) 很多時，當我們聽到「靜心」 (Meditation)一詞，總會覺得很高 深又或者與宗教有關，事實上， 「靜心」是一種與自己連結的方 式，任何人於任何時間、任何地點 皆可進行，並不那麼高深莫測。
狀態。我們平時太習慣頭腦主導的 思考模式，有時甚至過度倚重頭腦 的判斷與分析，以致很難集中感受 與體會自己的內心與內在。因此， 我們可以透過「靜心」往內尋找自 己，聆聽自己。
「靜心」有助撫平情緒，清晰思 維，調節身心，更重要是可以讓我 們發現、聆聽自己的內心，是一種 對身心靈均有裨益的活動。
有時當我們有煩惱或心情不佳時， 做「靜心」可以幫助平復心情、紓 緩壓力及情緒，從而可能會發現一 些嶄新的角度與觀點去看待事情， 很多時只要心念一轉，事情就會跟 着起變化。
「靜心」是什麼？有何作用？ 什麼人適合做「靜心」？ 「 靜 心 」 （ 又 稱 為 冥 想 / Meditation），其實是一種讓思想 慢下來，使內心達致平和、放鬆的
其實任何人也適合做「靜心」，不 過對於一些過度倚重左腦思考（邏
Joseph Ngan 簡介 The New Age Shop主理人 2003年居於多倫多時開始接觸並研究靈性資料，2008年加入The New Age Shop，對New Age資訊十分熟悉，本身亦是攝影愛好者。 網站 http://www.newageshop.com.hk
輯、計算與分析）的人來說，可能 初時會比較難進入狀態。 「靜心」前/後要準備什麼？ 一般來說，「靜心」並不受時間、 地點等條件所限，所以不需要刻意 準備什麼。不過對初學者而言，一 個安靜不易受打擾的地方和時間會 有助更快進入狀態。此外，建議暫 時關掉電話等可能會打斷過程的通 訊裝置，亦可預先通知身邊親友儘 量避免打擾。 有些人在「靜心」之後可能需要一 段時間讓意識返回現實，建議在這 段期間儘量避免作重要決定或花費 心神的事情。
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「靜心」的步驟/方法為何？ 「靜心」的方式可謂各施各法，並 沒有特定的步驟或方法。最簡單 而言，可以從呼吸著手，留意自 己的呼吸節奏，放鬆身體便可。 另外有些人會喜歡引導式的靜心 方法，這可以透過導師或媒體播 放，一步步的進行靜心過程。某 些「靜心」方法亦包含了觀想 （Visualization）、能量/光/顏色 的轉換等內容。建議大家可以先嘗 試不同形式的「靜心」，然後從中 選擇較適合自己的方式。
怎樣才能分辨自己有否達到「靜 心」的狀態？
不用刻意去分辨的，因為有時我們 就算進入了狀態，自己也不會察覺 得到。此外，有些人在「靜心」過 程中會無意間睡着了，這也不用太 在意，因為就算在睡眠狀態中，也 不代表「靜心」就因而停止，它依 然在潛意識中運作着，只是我們無 法在睡眠當中帶着自己的意識去體 驗而已。如果想避免入睡，可以調 整「靜心」的時段或姿勢，例如避 免在太疲累時進行，或者避免躺臥 式的姿勢等。 若然雜念太多以致無法靜下來，該 怎辦？ 一個有趣的比喻：當一塊石頭掉進 湖裏泛起了漣漪，你要是伸手想撫
平它，那只會製造更多的漣漪，惟 有靜待，湖面才會漸漸回復平靜。 「靜心」亦一樣，當你越想遏止腦 內的雜念，你其實只是以另一種思 緒去制止原來的思緒而已。 因此我們可以嘗試抽離一點，以第 三者角度，像看電影般看待腦內閃 過的畫面，不要追逐或批判那些畫 面，過一會兒，它們就會自然減 少。 有什麼物件可以幫助「靜心」？ 這是很個人化的選擇：有些人會在 期間播放音樂，手持水晶，燃點香 枝、蠟燭、香薰，敲擊頌缽（Singing Bowl）等以協助進行「靜心」。
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關於THE NEW AGE SHOP 1992年開業至今，位於前中區警署 旁的小斜坡上，是香港歷史最悠久， 規模最完善的心靈商店。 The New Age Shop前身是書店，主 要售賣心靈書籍，後來隨着越來越多 人對心靈健康的關注，店子亦作出擴 充並售賣其他心靈用品如水晶、塔羅 牌、天使卡、香薰、頌缽、花藥、線 香、心靈音樂等。 此外，店子亦提供不同類型的心靈諮 詢服務，請來多位不同範疇的治療師 為客人提供各種心靈解讀、占卜及治 療等服務。 與此同時，The New Age Shop亦會 舉辦活動、課程和工作坊，邀請來自 世界各地的專家駐場，進行如動物傳 心術、氣場拍攝、能量治療等活動。 其中每個星期舉辦的靜心工作坊，亦 十分受歡迎。 Fillens
地址 香港 中環 奧卑利街7號 電話 (852)2810 8694 電郵 enquire@newageshop.com.hk 網址 http://www.newageshop.com.hk Facebook專頁 https://www.facebook.com/thenewageshop 營業時間︰ 星期一至五— 10:00am-8:00pm 星期六— 10:00am-7:00pm 星期日— 11:00am-6:00pm 靜心活動詳情︰ 逢星期二 11:00am-12:30pm (Morning Meditation) 1:00pm-2:00pm (Free Healing Exchange) 7:15pm-9:00pm (Evening Meditation) 逢星期三 7:30pm-9:00pm (OSHO Meditation) **請致電或電郵報名/查詢**
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愛‧地球 地球是我們的家；地球是我們的根；地球 是我們開始和終結的地方；地球是我們下 一代的幸福所在。愛她、疼她、保護她。 讓她繼續美麗，她便會讓我們繼續幸福。
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文 : Agnes謝嫣薇（yanwei@gmail.com） 圖 : 樂兒JENNY 食物是最直接的能量載體，在追求身心靈健康的今 天，我們不妨從飲食開始。選擇高質素、天然、有 機和低碳的飲食，為身心注入正能量。 對自己好，對地球也好！
作者簡介 Agnes謝嫣薇 兩性專欄、美食專欄作者，著有專欄結集作品《從我腳尖吻我》及都 市情感短篇集《誰說我寂寞》。目前定居香港。 http://weibo.com/agneschee 107
吃在臉上
關於護膚品的重要性，真的無須贅言，一天至少兩次，用什麼護膚 品，是一種生活習慣，更與周遭環境唇齒相依：怎麼研發、怎麼生 產、怎麼丟棄……都在我們生物鏈的一環，跟吃一樣重要。
我很相信，只要你在這習慣裏頭注入 一點思考，想想它跟環境的關係，意 識將會逐漸蘇醒，行動便會慢慢帶着 覺醒的善意。那不是一時三刻能做 到，然而，只要由一個關心開始，終 有一天，你會發現，你已經在不知不 覺中做到。至少於我而言是這樣— 有一天，當我發現，我正在用的護膚 品牌，竟然不是抗動物測試的，還真 的有點內疚！但我也沒有馬上把還 在用的護膚品棄用，而是開始提醒自 己，下次選擇護膚品品牌，可是把一 些條件列為優先，譬如不含動物測 試。 吃在臉上，跟吃進肚子一樣重要— 甚至，相信有不少女性，關注吃在臉 上的尤甚於吃進肚子的，畢竟，應用
在臉上，效果「立竿見影」，而且臉 部要見人，直接影響個人的信心。 環保、健康生活是當今生活重要的議 題，把這個核心融入護膚，實在是地 球的一大福音！以下是幾點準則作參 考： 1.符合Ecocert環保及有機產品標準 或Cosmebio(國際認可)標籤要求 2.支持可持續發展及公平貿易原則 3.確保所用包裝物料全都可循環再造 4.不含動物測試 另外一個重點是：這些製作嚴謹、講 究良心的有機護膚品，更適合懷孕女 士安心使用！女生買來自用之餘，也 可用來當作送給懷孕女友的貼心小禮 物呢！
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Evie 官方網站 http://www.evieone.com/ 銷售點 Harvey Nichols、Mi Ming Mart Beyond Beauty Beauty Bazaar (The One)
香港天然護膚品牌Evie，曾被不少美 容達人力推，坊間口碑不俗。Evie 產品採用的是天然成分，所有產品都 不含人造色素、香料、防腐劑、SLS 介面劑、有毒化學物及石油化學物 等。部分的產品取得國際ECOCERT 有機認證，全部產品及成分亦不經動 物測試，盡可能使用再生或可回收的 包裝物料，為環保盡一分力。產品 包裝上印着：Tested On People For People，叫人看了會心一笑！ 特別推薦產品：潔面油、潤唇膏、 晚間修護護唇膜(night repair lip mask) 潔面油是Evie的皇牌產品，也是許 多女藝人推崇的潔面油。以葡萄核 油、可可巴油及甜杏仁油為基底，再 配合其他天然香薰油，如薰衣草、茉 莉、天竺葵、玫瑰、依蘭等，散發清 新自然的香氣。玫瑰潤唇膏?含乳木 果油，加入保加利亞玫瑰香薰油調配
而成，塗上後會形成保護層，即使接 觸肥皂也不易洗走，比植物油製造的 產品具更強的補濕功效，既滋潤又清 爽。?含高貴純正的保加利亞奧圖玫 瑰香薰油的護唇膜，能深層滋潤雙 唇，並減淡唇紋唇色，睡前厚厚的塗 一層，即時滋潤雙唇及補水，有助改 善脫皮問題。
用後感：卸妝油的天然香氣非常討好，不會 太油膩，不止可以作卸妝油，也可以在卸妝 過程中順便當作按摩油來用，邊卸妝邊按摩 臉部，一舉兩得。用後臉部潔淨但不會有緊 繃感覺。潤唇膏的玫瑰氣息令人傾心，滋潤 程度也很不錯，但質感略嫌「薄」了一點。 （Jenny） 卸妝油乳化度一流，潔淨能力強，但同時有 適當滋潤，用後臉部柔軟舒適，天然香薰的 淡雅氣味清香自然，有紓緩精神的作用，極 力推薦！潤唇膏的淡淡玫瑰氣息自然甜美， 質地潤而不膩，滋潤效果頗佳。晚間修護 唇膜的香氣與潤唇膏無異，只是質感較硬， 但塗上後馬上感覺到比潤唇膏更滋潤，頗容 易吸收，第二天醒來雙唇豐盈水潤，天氣乾 燥、嘴唇脫皮時特別見效。（Agnes）
Aromatheraphy Associates 官方網站 http://asia.aromatherapyassociates.com/ 銷售點 香港文華東方酒店The Mandarin Spa、置地文華東方酒店The Oriental Spa、香港怡東酒店 Wellness Centre、Sense of Touch、 香港美國會Element Spa、美麗華酒店The Mira Spa
英國芳療品牌Aromatherapy Associates 的創辦人Geraldine Howard與Sue Beechey自70年代向英國白金漢宮御 用芳療師學習現代芳香療法，於1985 年正式成立品牌，Aromatheraphy Associates在芳香療法界擁有超過30 年的領導地位，自創辦起，就相信天然 植物精華的治療能力，運用來自天然栽 培植物萃取的天然精油，所有產品的基 礎成分以大馬士革玫瑰露為基底，並使 用富含維他命及Omega的植物油，如荷 荷芭油、月見草油、北極莓籽油，以及 乳油木果油與巴西棕櫚乳脂等，選擇 與天然精油具有高度相容性的基底油 脂，使植物精油能夠發揮最大的效益。 Aromatherapy Associates更直接追蹤 種植者，以確保每款精油的確實原始來 源。對於產品包裝，品牌亦堅持將對環 境傷害及資源浪費減至最低，其紙箱與 產品手冊的原料均採用森林管理委員會 （Forest Stewardship Council）認可的 供應商，全系列的產品瓶身更採用可回 收再利用的材質。所有原料包括產品成 分到包裝，品牌皆堅持須經過仔細評估 環境因素後，才得以採用，藉以資源永
續發展的方式，回饋蘊育各種美好植物 的地球。 特別推薦產品：Anti-age晚間深層修護 面膜 這項皇牌產品，用過的人聽見名字，都 會發出「Wow！」一聲，足見效果之卓 越！含玫瑰、乳香和有效的植物萃取物 會在睡眠時充分的發揮作用。草莓籽提 取物具有豐富的脂肪酸，有助於加快皮 膚的外觀飽滿，恢復水分。小米胚芽油 則有助皮膚恢復良好的內部循環環境。 用後感：睡前洗乾淨臉部以後，塗上一層， 很快便被吸收，感覺滋潤。隔天醒來洗去臉 上的面膜以後，臉部柔軟、光亮、飽滿，效 果明顯。玫瑰香薰的香氣自然散發，相當討 好。（Jenny） 潤而不油的良好示範，塗上臉部以後很快便 被皮膚吸收，形成保護膜，也不怕會弄髒枕 頭套。第二天洗去面膜，臉色會顯得有光 澤、亮麗而柔軟，特別推薦在長短途飛行後 使用，令皮膚得到充分滋潤之餘，也有鎮靜 效果，肌膚能被呵護恢復常態。玫瑰香氣自 然，令人感覺舒服。(Agnes) 111
The Organic Pharmacy 官方網站 http://www.theorganicpharmacy.com/ 銷售點 Harvey Nichols
The Organic Pharmacy創辦人Margo Marrone是專業藥劑師以及天然療法治 療師，於1998年創立品牌，一直堅持 以高濃度的活性有機成分，以內外兼備 以及「以油製油」的概念，創製不同系 列但同時能調理身心的護理產品。品牌 只選用沒農藥耕作的植物原材料，確保 生產過程不會破壞環境，所採用的有 機成分均通過嚴格測試，並且獲得Soil Association of Great Britain以及英國 皇家藥劑師協會註冊認可。 The Organic Pharmacy 深切明瞭現代 日常護膚及個人護理產品當中，不少含 有非天然的人造成分，甚至是有害物 質，因此為了取得健康、美麗、愛護環 境各方面平衡的美肌態度，品牌一直堅 守七大原則：不含人造防腐劑、不含人 造色素、不含人造香料、不含石油化學 製品、不進行動物測試、支持有機耕作 以及有機農產品、結合專業的藥劑學、 自然療法與美容知識。 特別推薦產品：抗氧化修復啫喱、茉莉
蜜糖滋養面膜 抗氧化修復啫喱的成分是蘆薈、檸檬和 人參，蘆薈能催進骨膠原再生，滋潤肌 膚；檸檬蘊含大量抗氧化劑，提升肌膚 光澤；人參則具有調理和修復功效，能 調理肌膚。茉莉蜜糖滋養面膜針對乾燥 或受壓的肌膚研製，任何季節也適合使 用。面膜質感豐盈，有助滋養和修護肌 膚，達至深層補濕效果，注入水分的同 時避免肌膚水分流失，最適合要飛來飛 去的女士們在飛機上使用。蘊合月見 草、乳木果、茉莉及蜂蜜等成分，對治 療濕疹、牛皮癬和乾燥肌膚有幫助，又 能改善微循環，減少浮腫；其中茉莉成 分更特別有助紓緩壓力或精神疲勞。 用後感：抗氧化修復啫喱用前必須搖勻，質 地清爽，滲透力高，所以官方建議能混合同 個品牌的日常潤膚霜一起用，有雙管齊下 的效果。茉莉蜜糖滋養面膜，真的非常滋潤 保濕，即使清洗後，臉上也留下一層保護 膜，在天冷乾燥的日子使用，特別能感覺補 充了水分，肌膚飽滿亮澤，在夏天使用就可 能會覺得油了一些。香氣一般不特別吸引。 (Agnes) Fillens
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圖/文 : Go Green Hong Kong ~ 香港綠色生活指南
天然清潔劑得唔得？ 很多清潔用品都含有對我們和環境有害 的有毒化學物，這些有毒化學物會誘發 哮喘、令男士精子數量減少、增加兒童 患敏感症狀的機會。而有關研究往往都 是針對使用單一化學品一段短時間後的 不良影響，至於長時間使用不同的化學 清潔劑會對人體產生什麼影響，仍然是 未知之數。
我們是否一定要這樣以毒攻毒，與細菌 兩敗俱傷？其實不然。這個佛羅里達大 學的研究顯示，當一般抗菌清潔用品能 夠滅絕物體表面99.99%的大腸桿菌、李 斯特菌和金黃色葡萄球菌，一份醋、一 份檸檬汁、兩份水和少許梳打粉也能滅 絕物體表面99.9％的大腸桿菌、李斯特 菌和金黃色葡萄球菌。醋的酸性亦能防 霉。
追求衛生乾淨的同時，我們要考慮這些 化學清潔劑對我們的健康和環境帶來了 什麼樣的損害。近年，消費者日以繼夜 遭受化學清潔劑廣告的洗腦，什麼「細 菌零容忍」、「無菌安樂窩」，卻不知 道細菌可能有助於我們免疫系統的發 展。研究顯示，幼鼠暴露在細菌中能夠 減少體內不變的自然殺傷T（iNKT）細 胞的「庫存」，這種細胞有助於抵抗感 染，但也能夠攻擊人體，從而導致一系 列疾病，例如哮喘和炎症性腸病。更加 恐怖的是，有研究顯示清潔用品裏面的 抗菌成分triclosan 會損害肌肉伸縮能力。
醋，其實是不用買的，可以自製果皮醋 （有人稱之為果皮酵素）。廢物利用， 收集橙皮或檸檬皮，再到回收箱拿取大 汽水膠樽。3份果皮，1份糖，10份水， 放入膠樽內。「釀製」三個月即可。詳 情可以參考這個網頁。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/ article/supplement/20110921/33681361/
最初開始使用這種果皮醋，是因為有朋 友送了我一瓶，並推薦我用來洗地。我 樂意試用，因為家裏的兩隻貓屢次因為 受到化學清潔劑的刺激而氣喘。試用果
作者簡介 Go Green Hong Kong ~ 香港綠色生活指南 我們是途人甲和路人乙。大概五年前開始覺悟，利用公餘時間閱讀有關污染、氣候變暖、 生物多樣化、再生能源和永續農業的書。我們深信既然人類只有一個地球，每個人都需要 關心它。關心不能空口講，亦不一定要動輒上街遊行示威。我們可以在日常生活中發揮 消費者力量，購買綠色產品和光顧素食餐廳，讓生產者和大企業知道我們的選擇，從而 誘使他們改善其生產程序，令其產品更符合永續原則。為此我們四出搜尋和試用綠色產 品，並常常光顧不同的素食餐廳。我們希望與大家分享有關綠色消費的經驗和心得，期 望大家齊來參與，因為，團結才是力量。請為我們的下一代和地球的將來盡一點綿力。
網站 http://gogreenhongkong.wordpress.com/
皮醋後覺得潔力不錯，地板留下果醋的 香味，挺喜歡，而且貓貓也不會再受到 化學品刺激，一舉兩得。以後就開始自 己炮製果皮醋了，偶爾也將自家炮製的 果皮醋送給朋友試用。 除了洗地以外，果皮醋也可以用來擦玻 璃。市面上的玻璃水一般都含有阿摩尼 亞，一股尿味，令人難受，不解何以大 部分人還會繼續使用。 至於上述那個醋加梳打粉的方子，我也 試用過（但沒有加檸檬汁），效果神 奇。話說當時居住屋苑的沖廁水容易令 馬桶有污垢，加上我疏於清理，日積月 累，厚厚的一層污垢就此煉成，還發出 臭味，很恐怖。試過用強力化學清潔劑 對付之，效果很一般，更試過絕望到用 刀試圖鏟走污垢。後來上網看到有人推 薦用醋加梳打粉洗馬桶，姑且一試，上 班前將梳打粉灑在馬桶內，再淋醋。下 班回家用廁所刷輕輕刷兩下，污垢就此 消失。
梳打粉其實也能獨當一面的。由於梳打 粉屬弱鹼性，它能使油垢溶於水中並 被沖走。灑一些在百潔布或海綿上，可 以當沙粉用。美國權威消費者權益刊物 《Consumers Report》推薦梳打粉的輕度 磨蝕性能有效清除浴室階磚、浴缸和廚 房流理台上的污漬。 此外，梳打粉更能闢味，有朋友直接將 一盒梳打粉開啟後放在洗手間裏當空氣 清新劑使用。 說了那麼多，究竟能不能說服你試用？ Fillens
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愛‧樂活 樂活是一種生活態度、一種生活智慧、 一種生活感受、一種生活體驗。停下 來吧！讓自己回歸大自然，讓身心都回 到一種最原始、最純綷、最簡單的狀 態，你會發現，一切從此變得不一樣。
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@ Fraser Island Lake McKenzie
出走．南半球 Backpacker就像一個睡了很久很久的人， 作了一個不是人人會懂的夢。 圖 / 文︰Avis .. 一張來回機票 一個Backpack 丁點兒的錢 一點點的勇氣 再加餘下追尋夢想的傻氣 就這樣 出發去尋找屬於自己的另一遍天空
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南十字下的星空
的巴士長征之旅，看着翠綠的草原慢
昨天送別友人，今天朋友送別我，或
由早睡到晚，無聊時與一班同行的
者這就是每個背包客的宿命吧！
朋 友 玩 玩 無 聊 遊 戲 …… 三 十 小 時 的 車
慢變得枯黃，到最後變成一片荒野。
程就這樣挨過了，最後到達一個位於 每個背包客都有他們自己要走的路，
澳洲中心的沙漠城市愛麗斯泉(Alice
大家來的時候是自己一個，走的時候
Springs)。
也是自己一個。緣分令到不同的背包 客走在一起，但所有事情都會有一個
這是通往自然景觀烏魯魯(Uluru)及卡
「期限」，期限一到就是大家分別的
塔丘塔國家公園(Kata Tjuta National
時候，正因為有「期限」，所以才懂
Park) 所必經的入口。由於是Tour的
珍惜吧！
關係，除了三天兩晚的Outback之旅之 外，還必須在愛麗斯泉多逗留三天才
結束凱恩斯之旅後，便踏上三十小時
可以向下一個目的地前進。
在還未正式展開三天兩夜的大石之旅
在頂端往下看會令人有點膽戰心驚。
之前，已經有很多人跟我說，其實可
國王峽谷有兩條路線選擇，較短程有
以不用去看，因為真的沒什麼特別。
約一小時來回的Kings Creek Walk，
但說到底艾爾斯巨石(Ayers Rock)是全
但更多人選擇的是大約四小時來回的
世界最大的單一石頭，不論怎樣，也
Canyon Rim Walk，選擇這條路才能
必須親眼一睹它的風采。
徹底體驗這個沙漠巔峰的宏偉。那種 壯觀的感受，真的無法用相機拍攝下
艾爾斯岩(Ayers Rock)、風之谷(The
來，只能用心去感受，用眼好好珍
Valley of the Winds)及國王峽谷
藏。
(Kings Canyon)，共列為澳洲紅色中心 的三大必遊美景。 我們的第一站是國王峽谷，它是全澳 洲艱險陡峭的峽谷，其險峻之勢，站
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第二個必遊景點就是宮崎駿創作動畫
最後一個景點就是大家比較熟悉的艾
「 風 之 谷 」 的 靈 感 來 源 地 —— 卡 塔 丘 塔
爾斯巨石，當地原住民稱它為烏魯魯
(Kata Tjuta)，原住民的語言是「很多
(Uluru)，意思是一塊獨立而神聖的石
頭」的意思，這個巨石群的山頂有着類
頭。它就是位於澳洲的中心，也有人
似圓圓的頭，而且還有36個，由於這些 石頭都是很神聖的，禁止攀爬，所以我 們只能按照規定，沿着路線行走於岩石 與岩石之間的石縫小路，這就是風之谷
說它就是地球的肚臍。這裏也是被原住 民視為一個聖地，張貼了不同國家語 言的告示，警告旅客不可攀登此石。不 過攀爬此石也是一件十分危險的事，據 導遊說，每年也有不少遊客在這裏樂極
了。這裏山谷遼闊，到處可聽見風聲迴
生悲。我們選擇了繞着巨石走一圈，看
盪，很多人開始嘗試着大聲叫喊，聽到
着石壁上的壁畫，聽着導遊訴說幾萬年
大家的回音在山谷間此起彼落，「風之
前原住民古老的傳說。巨石特別之處，
谷」頃刻變成一個旅人快樂的山谷。
是會隨着不同時間呈現出深淺不一的紅
完成一天的行程，傍晚時候我們要在路
色。
上撿樹枝預備晚上的營火，大家圍着營 火等着晚餐，輪流幫忙煮晚餐和介紹自
相比較早之前的兩個景點，烏魯魯對我
己。而這裏也沒有廁所，我們拿着手電
來說是一塊被遊客包圍的大石頭，不過
筒走到樹下蹲下來就是大地廁所。沒有
再怎麼說，都是大自然神奇的造物，也
帳篷，只有Swags(好像一個大睡袋加一
是值得一睹它的風采。
個薄床墊)，把自己的睡袋套進Swag直接 睡在沙地上，仰望着天空，看着滿天星
這三天兩夜除了欣賞到何其壯觀的大自
斗，然後就在這美麗的星空懷抱中安然
然奇景，最令我有深刻體驗的莫過於是
入睡。
野外露營，它令我回歸到最自然最原始 的一個晚上。
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神秘地底世界— 庫伯 佩地(Coober Pedy) Coober Pedy 是世界着名的澳寶 石(Opal)出產的盛產地，這裏一 片荒涼，周圍被掘到千瘡百孔， 慘不忍睹。正因為採礦業興盛， 許多礦工就直接將開採過後的礦 穴改裝成住家、商店、教堂、酒 吧、飯店等建築設施，形成了一 個地底的特殊世界。 地底世界最特別的地方就是不論 地面多熱或多冷，它依然能保持 令人舒適的攝氏十多度的溫度， 睡在這種環境，既寧靜又涼快。
歷史優雅與現代摩登相 遇的城市— 阿德萊德 (Adelaide) 阿德萊德是我在澳洲眾多逗留過的城 市中最喜歡的一個，圍繞着市中心有 很多歷史建築物，既宏偉又古典，到 處散發出高貴悠閒的生活氣氛。10月 中的阿德萊德有着得天獨厚的天氣， 美麗的陽光、藍藍的天、清勁的風， 到處都可找到不同顏色的玫瑰花。 還有晚上夜夜笙歌「酒池舞林」的生 活……一切都是令我愛不釋手。 某些特定區域可乘坐免費巴士或 電車到處遊覽，也可以用護照到 Information Center免費借單車周圍走 走，對背包客來說真是省錢又方便。 阿德萊德周邊也有不少著名景點，例 如海邊休閒區Glenelg，可坐在海灘上 看着遊人放狗、一家大細散步、餵餵 海鷗，盡是悠閒的感覺。 還有擁有不少歷史建築物的Port Adelaide，它是一個天然的海港，可 以看到許多歷史悠久的建築物、可愛 的雕塑，還可以選擇乘坐船隻觀賞海 豚。
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而Barossa Valley也是阿德萊德一 個非常著名的旅遊景點，它是澳洲 最大的產酒區，有數間歷史悠久百 年以上的傳統酒莊可供參觀，還有 免費的酒可小酌品嚐一番。由於我 們是自駕遊，參觀完釀酒場之後， 順道再去The Toy Factory逛逛，這 裏有世界上最大的搖擺木馬，可惜 我們去到的時候剛好到了關門的時 間，所以不可以爬到木馬的頂部去 了。 附近還有澳洲第三大島嶼袋鼠島 (Kangaroo Island)可到訪，但基於 資金有限，再加上聽朋友說那裏很 無聊，所以便打消到訪的念頭了。
瘋狂不夜天
特別鍾愛這城市，它除了一切的 「美」之外，旅途上的新同伴也為 我在這個城市增添更美好的回憶。 這裏酒吧林立，真的要多瘋狂有多 瘋狂，沒有一個晚上是沾不到酒精 的，一到晚上就想要買點什麼酒 喝，要到哪間酒吧玩樂，不是凌晨 5時睡覺就是早上7時才回Hostel。 最瘋癲的莫過於大家喝了很多酒之 後，一直吵嚷着會開車的台灣女生 還 說 要 去 看 夜 景 和 日 出 …… 現 在 回 想起來，那天沒有發生意外已算是 萬幸了。 在阿德萊德這個不夜城真的令我眼 界大開，第一次見識真正的脫衣舞 表現，但恕我不懂欣賞，除了悶， 還是覺得悶。誤打誤撞下進了一間 很有名氣的同性戀酒吧，男的美、
女的帥、歌好聽、燈光正，氣氛超 好。在這裏也度過了我最喜歡的一 個 節 日 —— 萬 聖 節 。 一 開 始 還 真 的 有點期待外國的萬聖節，可惜並沒 有我想像中的熱鬧，相比起來，香 港的節日氣氛更濃厚。幸好能認識 到一班可以一起玩得很瘋狂的朋 友，我們總算自得其樂。
孤單南半球 曾經在這個繁忙中帶點悠閒的城市 感到很迷失，想留低，卻找不到工 作 ， 而 身 上 的 錢 也 剩 餘 不 多 …… 迷 失的時候，喜歡獨自一人走到河邊 或草地望着小鴨呆坐，想想事情， 想想自己該何去何從。最後因為一 個電話而決定一個人前往墨爾本鄰 近的一個農場工作，也許這就是冥
冥中自有安排。 在阿德萊德這地方，相繼與不同的 友人道別，不管是跟相處了五個月 的朋友，抑或只是相識了數天卻非 常投緣的朋友分別，感覺都是很失 落。所以每天我也很珍惜與他們相 處的時間，大家都不知道何時是 Last Day，因為在這裏所發生的一 切 都 來 得 太 突 然 了 …… 每 次 的 分 別 或者真的是最後一次見面與相聚， 也分外感觸，因為有些朋友在分別 後是這輩子也不可能再重遇的。 過去五個月分別與不同的朋友在一 起，現今要孤獨上路還真的有點不 習慣，但作為背包客的我是時候也 應該重拾我的背包繼續下一個旅程 了。 Fillens
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如何申請工作假期計劃/安排？ 詳情可參閱有關網站或致電領事館。 澳洲駐香港總領事館： 查詢電話： (852) 2827 8881 網址 http://www.immi.gov.au 或 http://www.hongkong.china.embassy.gov.au
想了解更多有關Working Holiday的資訊，可到以下討論區︰ [旅遊人生] http://www.travellife.org/forum-93-1.html
[背包客棧自助旅行論壇] http://www.backpackers.com.tw/forum/forumdisplay.php?f=121
FB Group [HKBackpackers 香港背包達人 - 打工渡假計劃] https://www.facebook.com/groups/hkbackpackers/ 作者Profile — Avis 小時候的我 對於這個世界並沒有什麼太大的感受 成長中的我 常常想着該如何衝出自己原本的世界 現在的我 實踐着自己的目標探索着未知的將來 下一個我 現在 還未知道 但我希望能夠一直跟隨着自己的感覺去探索 背起我的背包 就衝出去吧 再看看這個世界是否真的是想像中這麼大 還是實際中的那樣小
電郵 avis510@hotmail.com
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投稿。謝禮 感謝客戶 YONAGO DESIGN 的支持，凡於Fillens第21期(四月號)投稿之香港區讀者，將 有機會得到由 YONAGO DESIGN 送出的相機帶以作答謝！(海外讀者想參與亦可，但必 須由香港親友代領並於電郵內註明親友聯絡方法，我們將不設海外郵寄服務) 詳情 : 現凡參與 Fillens「第21期攝影號 --- 主題募集方案」的投稿讀者(無論作品有否被刊登)， 即有機會被抽中並獲得該期的謝禮，得獎者於雜誌出版(2013年4月)後會有專人以電郵方 式通知領獎。 請注意︰由於以電郵方式聯絡，因此我們只能接受以電郵投稿的朋友參與，以 Flickr 投稿 的朋友若想參與「投稿‧謝禮」，可以電郵方式投稿給我們。 投稿前請先了解投稿主題及規則，期待大家的投稿作品啦! 第21期(四月號)的獎品 : YONAGO DESIGN 相機帶 數量 : 共10條 2cm 幼身相機帶 (femme collection) 每款各一條 3.5cm 相機帶每款各一條
產品詳情請到以下網站瀏覽 : http://www.yonagodesign.com https://www.facebook.com/yonagodesign http://fillens.wordpress.com
2cm 幼身相機帶(由左至右)→ ‧爆炸演(Boom) ‧歐陸彩紋(Europe Pattern) ‧藤花藝術(Viny Art) ‧百花薈(Flowers Gathering) ‧圖素人(Pixel Man)
←單反粗身相機帶(由左至右) ‧ 彩 鞋 派 對 (Colored Shoes Party) ‧品牌約會(Trademark Dating) ‧彩花繪( Full of Flourish) ‧彩繪圖藝(Colored Charm) ‧華麗圖紋(Gorgeous Pattern)
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募 集。 主題募集方案 孩童，豈一句「天真可愛」所能形容？從小孩子身上，我們看見了勇 氣、好奇、純真、信任、盼望……最重要，我們看見了自己，那個在內 心一角，依然保存着童心的自己。 題目：孩‧趣 應募資格： 我們希望收到妳的投稿，只要妳是 相片的拍攝者及唯一的版權擁有者 + 相片使用單反/菲林/Prosumer/Mirrorless相機拍攝 應募截止日期：2013年3月1日 應募事項： 1. 請把妳的作品電郵至 fillens@yahoo.com.hk 2. 電郵的主題請註明 「Fillens第廿一期主題相片募集」 3. 請務必附上以下個人資料： 姓名(可用筆名)、相片使用的相機類型及型號、聯絡電話 4. 請務必以個人名稱及相片主題替相片命名(若沒有主題，請以編號代替) e.g. JennyChan_sun flower.jpg / JennyChan_01. jpg
長期募集方案 除了主題募集，Fillens也很希望收到妳的其他作品， 於Fillens網上雜誌作分享。 參考題目： 1. 季節性的照片（四季，節日或慶典） 2. 親子的照片 3. 旅行的照片 4. 風景，大自然的照片 5. 烹飪，雜貨等的照片等 應募資格： 我們希望收到妳的投稿，只要妳是 相片的拍攝者及唯一的版權擁有者 + 相片使用單反/菲林/Prosumer/Mirrorless相機拍攝 應募事項： 1. 請把妳的作品電郵至 fillens@yahoo.com.hk 或 上載到 http://www.flickr.com/groups/fillens (請留意應募須知) 2. 電郵的主題請注明 「Fillens長期募集相片」 3. 請務必附上以下個人資料： 姓名(可用筆名)、相片使用的相機類型及型號、聯絡電話 4. 請務必以個人名稱及相片主題替相片命名(若沒有主題，請以編號代替) e.g. JennyChan_sun flower.jpg / JennyChan_01. jpg 133
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