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BBC 扎心紀錄片：鍛煉的真相，徹底顛覆了我們的常識！ 不知道這些鍛煉真相，你就白鍛煉
1 萬步的目標，費盡苦心，因爲 1 萬步實
最後，HIIT 同時還能鍛煉心肺，改善整
說站著就是最大强度的鍛煉。雖然早就
戴倫勉强完成了任務。而吉蓮洗個碗，
都方便去健身房踩動感單車。
了！我是個幾乎不會鍛煉的人，對我來
知道鍛煉有數不清的好處，一直想邁出第 一步，但一看到周圍苦逼鍛煉的人，每
天在健身房汗如雨下地度過一、兩小時， 任誰都想打退堂鼓吧？
但是，最近看了一部紀錄片，竟然
讓我邁出了鍛煉的第一步，因爲它讓我 知道，鍛煉根本不是一件苦差！這部紀 錄片還說：那些辛苦在健身房鍛煉 1、 2 個小時的人，根本是吃力不討好。只 要掌握方法，每周只要 2 分鐘，就能達
到極佳的健身效果！這部紀錄片的主持 人是 醫學記者邁克爾·莫斯利教授（Dr
Michael Mosley）， 他 一 直 是 個 懶 惰 的 人，在鍛煉這件事上，他想 花最少的力
氣 得到最大的回報。爲了完成他的夢想， 整個 BBC 團隊火力全開，陪他拜訪各個 領 域 的 運 動 專 家， 找 尋 超 高 效 率 的 運 動方法。這個過程被拍成了紀錄片《鍛
煉 的 真 相 》（The Truth About Getting
Fit）。任何想要運動又不想費力的人， 一定不能錯過這部紀錄片！
走 1 萬步，不如 3000 步
在太難完成了！ 3 人當中，只有戴夫和
還故意來回走好幾趟，但一天內只走了
邁 克 爾 特 意 邀 請 諾 丁 漢 大 學 的 貝 絲· 飛
而逝。不知不覺間，他們就輕易完成指
的 HIIT 訓練。這套訓練共耗時 5 分鐘，
鬆多了。他們相約快步走，10 分鐘一晃 標。一邊是艱難前行，一邊是輕鬆達標，
他們的運動效果如何呢？科普蘭教授公 布了 令人意外 的實驗結果：雖然第一組
到劇烈的體力運動，强度比平常走路提 升了 30%。相較而言，雖然第二組走路
著一句 “每天一萬步” 的廣告詞深植人 心。但是一定要走 1 萬步才有效果嗎？
爲了尋找真相，邁克爾請教了謝菲爾德 哈萊姆大學的羅伯·科普蘭教授，他將安 排一個對照實驗，來驗證這種理論。注： BBC 紀錄片爲了讓大衆理解，往往采取 樣本小、不够嚴謹的實驗方法，但仍具 有一定的參考性。
他把 6 人分成兩組參加實驗：
第一組（吉蓮、戴夫、戴倫）：每
天走 1 萬步，不限速度，大約 8 公里。 第 二 組（ 內 森、 蓋 瑞、 朱 迪 ）： 每 天 3
次 10 分鐘，快步走，約走 3000 步，大 約 2.4 公里。實驗中，兩組成員都戴上活
動監控器，這能追踪他們一整天的活動，
還可以監測他們的心率。科普蘭教授表 示，運動帶來的心率增加可以 强健心肺 功能，是衡量運動效果的重要指標。
實驗開始後，第一組成員爲了達成
1 分鐘快跑、 1 分鐘張臂跳躍、1 分鐘深 蹲。 你也可以在家輕鬆完成這套動作，
輕啞鈴和重啞鈴，效果沒差
除了 HIIT，力量訓練 也是近年來非
常流行的鍛煉方法。爲了找出 效果最好
每周 2 分鐘的鍛煉，效果驚人！
瑙伊·斯特凡納奇，正在 測試舉重物和舉
所以效果完勝第一組。
邁克爾的第一個發現，爲他每天節
的力量訓練方式，邁克爾來到格拉斯哥大
學，那裏的運動研究者斯圖爾特·格雷和 輕物，哪個效果更好。他們設計的實驗，
上感受器，然後在指定位置走一段距離， 緊接著他又跑相同的距離。
隨後，電腦會分析走路和跑步時膝
蓋産生的壓力。 雖然比起走路，跑步時
膝蓋的壓力更大，但造成壓力的時間更 短。一般來說，跑步産生壓力的時間，只
是走路産生壓力的時間一半，因爲人在 跑步時步幅更大，脚和地面接觸的時間 也更短。 在上述實驗中，邁克爾跑步時
膝蓋承受的總壓力，比起走路時還要小。
布魯爾表示，這些壓力完全在人體可接 受範圍內，因爲人體構造完全可以負荷 走路和跑步。設想一下，我們的祖先如
果不能跑步，他們怎麽在大自然競爭中 存活下來呢？
管是躲避獵物還是追捕獵物，人都
要用到跑步的技能，這項技能一直沿用 至今。儘管如此，但如果跑步方式不對， 比如跑太快、跑太久、在不平坦或濕滑 的地面跑步，都可能造成損傷。
由 5 名女性完成。在實驗開始前，所有
跑步和抽大麻一樣快樂
她們能舉起的 最大重量。
尼爾斯·沃拉爾。沃拉爾專家安排 6 名白
家西爾莎·奧蘇利文教授，他想知道爲什
鈴，一隻手舉輕啞鈴，兩隻手都是要舉到
說，人在跑步時會産生內源性大麻素。
在鍛煉前，這 6 名人員先進行有氧
一隻手，要花費更長時間才到達疲勞點。
省了 7000 步。但偷懶的他，還不滿足于
此！上次他發現了 更省力 的運動，這次 他將矛頭轉向 更省時 的運動方法。他去 拜訪了 高强度間歇性鍛煉（HIIT）專家 領，參加一項爲期 5 周的鍛煉計劃。
人，跑個 1000 米都不帶喘的，反之，有
步器，在贊助東京奧林匹克的同時，靠
分別是：1 分鐘張臂跳躍、1 分鐘深蹲、
的時間更短，但心肺鍛煉的强度更大，
以保持年輕健康”。一萬步的說法，最 年，日本一家公司發明了“萬步計”計
利浦，設計出一套不需要任何輔助工具
更累，但第二組運動效果 更好！他解釋， 運動效果媲美動感單車的 HIIT。 這是因爲第二組采用的 快步走，屬中等
適能測試。有氧適能指的是人體攝取、
早來自 50 多年前的一起營銷事件。1964
爲了讓所有人享受到 HIIT 的好處，
5000 多步。相比之下，第二組成員就輕
紀錄片一開始，邁克爾就要 推翻 一
個流行的說法：“每天走一萬步，就可
個心血管系統。HIIT 雖好，但不是人人
的實驗。實驗中，邁克爾在膝蓋部位戴
運輸和利用 氧氣 的能力。有氧適能好的
氧適能差的人，爬幾層樓梯就會氣喘吁 吁。測試過有氧適能後，尼爾斯·沃拉爾
要求這些參加的白領，每周在動感單車
人都接受了力量測試，研究人員將記錄 實驗過程中，參加者一隻手舉重啞
沒有力氣爲止。舉輕物的那只手，比起另 她們的腿部也進行了一重一輕的鍛煉。6
周內，她們每周都進行了 2 組訓練。訓練
結束後，她們重新接受了力量測試，結果 表明：舉重物和輕物根本沒有任何差別， 雙手雙腿肌肉强化的程度幾乎一樣。
她 們 雙 手 肌 肉 都 强 化 了 18% －
上，進行 3 組 40 秒 的 HIIT 訓練。
19%，雙腿肌肉也都强化了 25%，幷沒
分鐘。5 周下來，這些人總共只運動了
個結果後，5 名參加者紛紛表示，她們寧
也就是說，每周他們只需要 鍛煉 2
10 分鐘。然而 5 周過去，當 6 名白領再
次接受體能測試，他們的 有氧適能 平均 提升了 11% ！
沃拉爾解釋，這是因爲 HIIT 可以激
有因爲兩邊受重不同而有差別。得知這 願舉重物，因爲時間短。因此，想節省 時間很簡單，只要舉重物就行了。
跑步不會傷膝關節
和力量訓練不同，跑步不需要任何
發深層肌肉。深層肌肉蘊藏在身體骨胳
器具和設備，非常方便執行，所以也是
的作用，普通鍛煉很難涉及到，而 HIIT
邁克爾來到了倫敦聖瑪麗大學，請教鍛
周圍，起著協調身體、支撑骨胳和關節 恰恰可以將他們激活。
另外，HIIT 還能快速消耗肌糖原。
肌糖原，就是肌肉裏儲存的糖，人在劇
烈運動時身體會分解肌肉的糖，爲身體
最流行的運動。爲了探求跑步的真相， 煉家約翰·布魯爾關于 跑步 的問題。我
們總是以爲，跑步會對膝關節造成損傷， 然而這是真的嗎？
布魯爾表示，跑步不僅不會傷膝關
提供能量。沃拉爾讓一名白領做了 2 分
節，還對膝關節有益。這是因爲，跑步
肌糖原水平。結果顯示，他的肌糖原水
氣和營養物帶入關節軟骨，有助軟骨修
鐘 3 組的 HIIT 後，對比了他運動前後的
平 下降了 24% 之多，如果用其他運動方 式，可能要 45 分鐘 才能達到同等效果。
所産生的規律性壓力，可以把更多的氧 復生長。主持人邁克爾覺得難以置信，
所以布魯爾就讓他做一個對比膝蓋壓力
邁克爾的下一站，是去拜訪生理學
麽有的人那麽熱愛跑步。奧蘇利文教授 這種人體自發産生的物質，結構和大麻 中的大麻醇十分相似，都會激發 情緒積
極、增加食欲、帶來快感。二者結構十分 相似。除了跑步，其他鍛煉也能産生內
源性大麻素，這就解釋了爲什麽有些人 一天不鍛煉就不舒服。因爲鍛煉的確可 以讓人身心愉悅。奧蘇利文教授認爲“內
源性大麻素”是身體設立的一個 鼓勵鍛 煉的獎勵機制。
爲了讓邁克爾親眼目睹跑步的威力，
奧蘇利文教授安排了 3 名跑步愛好者慢 跑。跑步結束後，參與者體內的內源性
大麻素比跑步前增加了 30% ！奧蘇利文
教授說明，這種鍛煉時産生的內源性大 麻素在安全範圍內，可以讓人興奮到恰 到好處。一看完《鍛煉的真相》，我就
躍躍欲試，馬上做了個 5 分鐘 HIIT 運動， 果然馬上産生了 High 的感覺。
原來，鍛煉也可以是件簡單快樂的
事！朋友，你不妨也試試！
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Place Sunnybank Director 韩萍谈出租投资房常见问题 租客破产，欠我的租金还拿得回来吗？
Place Sunnybank 董事: 韩萍 作者介绍：韩萍，北京人，本科毕业于北 京航空航天大学机械工程系，后在澳大 利亚昆士兰大学获得应用金(Applied Finance）和专业会计 (professional accounting) 的双硕士学位，一毕业即 以优异的毕业成绩和面试成绩被昆士 兰财政(Queensland Treasury) 录取， 进入Government Superannuation Office 现 QSuper 任职。韩萍之后在QIC (Queensland Investment Corporation) 实习及工作，后又担任 Sunsuper的投 资效率专家 (Investment Efficiency Specialist)主要负责投资效率，风险管 理，计算和进行 unit pricing tax 咨询以 及负责国际相关税法与compliance的 相关工作。韩萍是注册会计师（CPA）并 从地产界最具权威的认证机构REIQ获 得地产经纪的 full Licence。韩萍的先 生Owen Chen，Place Sunnybank的 Principal, 是在地产界有着10年以上丰 富经验的新一代地产经纪人。韩萍与先 生 Owen Chen 在2016年初开设 Place 在南区的新公司Place Sunnybank，把这 个布里斯班孕育, 一向引领行业前沿, 追 求质量的品牌带给我们南区的业主们。
租客破产看似是小概率事件，可它却真真实实的发生在我们身边。尤其在租客是小生意业主，在提交租房申请 的时候经济条件不错，却在短短半年以后告知物业管理经理自己面临破产，没办法继续缴纳房租。遇到这种情 况，屋主首先要明白，under Bankruptcy Act 1966（Cth） ，following a declaration of bankruptcy, a tenant is released from most debt and obligations preceding the declaration, including rental arrears. 也就是说，租客 一旦宣布破产，屋主是无法从租客本人身上让租客追缴拖欠的房租的，如果要租客追缴，只能向租客的破产托管 委员会提交申请，通过委员会清点租客剩余财产，来决定屋主是否可以分到一点破产利息。另外，如果租客拖欠 房租，对物业经理发出的notice of remedy breach故意视而不见，这种情况即便立即申请去法庭调解，一旦法 庭得知租客不缴付租金是由破产造成，法庭会终止租约，屋主得不到任何赔偿。 （赔偿是指，除去拖欠租金，屋主 重新打广告出租本来要支付的广告费，出租费用，及由于房子空置而失去的租金等）。听上去仿佛对于租客破产 我们也没有什么能做的，只能自认倒霉，或者寻求保险赔偿。其实优秀的物业管理经理，通过每天监控租金支付 状况，有异常会及时发现，及时电话和租客沟通。当租客不接电话时，要以书面形式沟通按时缴付租金的重要性。 当租客表示有经济困难时，要以人为本给予以帮助，以化解为目的去沟通，可以签写额外条款使租客分期付款， 尽量减少去法庭的必要 。上法庭也许是最简单的解决方式，但屋主往往要支付法庭费用，又得不到破产赔偿，最 后去claim保险，得不偿失。很多租客往往自己也不想拖欠房租，当我们认真给他们讲法，讲道理，积极寻求解决 方案的时候，有些租客会被耐心的物业经理感动进而合作。我们曾经有一名租客从不接电话，抵触，不合作，不付 租金也不搬家，到最后本来要分期付款偿还拖欠租金，却因为我们的专业处理而一次性付清全款。我们无间隙帮 屋主找到了接手租客，为屋主创造零损失的佳绩，更避免的去法庭和申请保险的麻烦。
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Book 1, Issue No.202 / Friday July 12,2019 批制變成負面清單制，而且負面清單
第二件事是建成現代化實驗室，構
級有問題，而現在要全面調整。這三件
我觀察，去摩洛哥的企業家來自福建的
驗室經濟體系，是不可能搞經濟創新的，
短板會很快得以彌補，未來 10 年內中國
友介紹有關係。我建議企業家可以去“一
不斷地壓縮；對外商實行和中國企業
造技術創新的物質基礎。沒有龐大的實
技術産權。
經濟創新都在實驗室裏完成的。美國人
平等的國民待遇原則，不再要求轉讓 世界看好中國的投資機遇。東京
是世界上最强大的實驗經濟國，從 1900
事情如果持之以恒做的話，中國的這種 技術創新一定會有所改觀，逐漸擺脫西 方對我們的抑制。
年到現在，75% 的諾爾貝獎在美國産生， 再過十年會看到“一帶一路”的價值 因爲它有龐大的物質基礎。現在美國對 調這一條，要吸引整個世界投資者進 第三件事兒，就是構建新的貿易和 我們全面封鎖、徹底封殺，留學生根本 入中國，要開放投資市場。我們今年 投資體系，主要表現爲要經營好“一帶一 不能進入美國核心實驗室。怎麽辦？只 的思路已經很清晰了，就是要充分釋 路”戰略。“一帶一路”是六年前提出來 有自己幹才行。 放優勢，一個是製造，另一個是市場， 的，當時預計到可能中美之間會出現問 要注意，一些名詞的提法變化很快， 要加速推進才行。這就是中美貿易摩 題，因爲世界上歷來老大和老二一定會鬧 過去叫開發區，後來叫産業園，現在是科 擦中我們要做的第一件事。 矛盾、有摩擦，老大要遏制老二的崛起。 學城。科學城的核心是現代化的實驗室， 中美貿易摩擦要做的第二件事 現在再看，還真是看准了。那時想美國 這是最關鍵的問題。 是，清晰地認識到我們的劣勢和短板。 一旦不要中國産品、不要中國投資怎麽 現在，北京搞三大科學城（懷柔科 辦？中國要找新的貿易體系和投資體系， 技術創新不行是中國目前的最大短板。 華爲是很好的企業，結果美國一攪， 學城、未來科學城、中關村科技城）； 于是用歷史上“絲綢之路”的這個提法， G20 會議上，我國領導人發言再次强
供應鏈就出問題。爲什麽？技術不行。 中國過去的四大發明都是經驗，沒有
人解釋問題。像火藥，我們只發現能 够燃燒，而西方發現了炸藥的化學分
子式、物理分子式。我們知道指南針 能把自己領回家，但不知道爲什麽。 地球萬有引力公式，是西方人發現的。
近現代的五大技術（家電、汽車、
高鐵、飛機、信息）我們都不是原創 國。這可能與中華傳統文化有關係， 最主要的是研究人和人的關係，宮廷 劇一個比一個精彩，不太研究人和自
然的關係。我們的科學技術一直不行。 中美貿易摩擦讓我們沉痛地認識到這
個問題，一定要想辦法儘快補短板， 加快技術創新。
未來，怎麽能够做好技術創新？
第一，解决技術創新的資金問題。技 術創新是燒錢行爲。美國之所以是技 術創新大國，是因爲它有大量資金支 持。美國的很多人離開世界後，他們 的錢就變成公益性基金，大量投入了 創新領域。公益基金不是慈善基金， 他們覺得把錢給窮人，還不如用創造
技術來拯救社會。99% 技術創新都是 失敗的，我們的許多留學生不回國的 主要原因是國內找不到研究基金。資 金投資是今年要解决的問題，最近有 兩件事已經開始做了：
加大政府的資金投資，今年的技
術投資應該在 1 萬多億，是多年來最 大的一年。6 月 13 號放開科創板，吸 納社會資本進入技術創新領域。這兩
件事的主要目的是增加社會技術創新 的資金支持。
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粵港澳大灣區批准文件提出建立世界一 流的華南技術創新中心；杭州成立西湖 大學，只招三個專業：人工智能、移動
互聯網、生命生物工程，從招博士開始， 博士做論文就在現代化實驗室完成。還有 浙江大學實驗室、阿裏巴巴實驗室等等。
未來幾年內一個重要的政策導向是
推動科學城體系的形成，爲企業提供現 代化的實驗室體系，完成技術創新。第
三件事是調動技術創新的積極性，做知 識産權制度的調整。過去大型知識産權 都是國家或者某個機構的。這次全面修 改法律體系，個人可以擁有知識産權所 帶來的收益，他們可以持有股權。在這
個制度的推動下，中國將産生第三次造 富行動。
中國的造富分了幾個階段
提出 “一帶一路”。“一帶一路”包括 三大洲兩大洋，三大洲是亞洲、歐洲、
非洲，兩大洋是太平洋、印度洋。注意， “一帶一路”沒有包括大西洋，也沒有包 括北美，避免和美國直接産生衝突。“一
帶一路”涉及 75% 以上的世界 GDP 總量、 85% 左右的人口總量。
“一帶一路”成了我們現在要做好
的一件重要事情。這件事做好的話，在和 美國博弈的過程中，中國將有非常大的話 語權。經營好“一帶一路”，主要做三件
事：第一，經營服務。中國的産品要（走） 出去，企業要（走）出去，經營服務必
須得跟上，成立了亞投行。以亞投行爲
突破點，構建一個發達的經營服務體系。 絲路基金也是爲這而設的。
第二，基礎設施服務。基礎設施中
階段一，體製造富。體制內、體制
的互聯互通，最近又增加了兩通：電通
沖到體制外，獲得了財富。階段二，産
輸變電體系把電送到五千公里以外，速
外差异很大，有些體制內的人膽子大，
業造富，主要是房地産和信息産業。我們
國家的富翁基本都産生在 2010 年以前， 2010 年後就停止造富了，因爲産業已經 飽和。階段三，技術造富，擁有技術知 識産權的人將變成富翁。
和網通。我們正在幹一件事，用特高壓
度最快、時間最短。像現在的泛亞高鐵，
從昆明可以直接到雅加達；歐亞高鐵的 俄羅斯段已經開建了；還在構建空中走 廊等等。總之，我們在構建一個發達的 基礎設施體系，這樣中國的産品、資本
所以我說中國進入第三次技術造富。 才能走出去。
我估計要不了三、五年會爆發一批因爲技
第三，法律服務。我們一直建議成
術而産生的富翁。最近我去調研，有一個
立“一帶一路”法院，構建中國龐大的國
這個制度調整讓個人能獲得知識産權所
律問題，要做好法律服務，爲中國的企
實驗室淩晨 2 點還沒關燈，在繼續幹活。
帶來的收益，極大地調動技術業務人員 的積極性和創造性。這個對未來技術創 新有巨大的意義。我最近查了一下，可
能在短期內會有十多項技術類有所突破， 産生一大批新富翁。
過去技術不好是因爲我們的制度升
際律師團隊。“一帶一路”難免會遇到法 業服務。“一帶一路”不僅讓中國的大
企業，而且有大量中小企業也開始走出 去了；現在中國人基本是一個群體出去。 像摩洛哥沒有任何工業，好多産業
在我們國內是過剩的，在那裏不過剩。 中國中小企業過去就是錢（商機）。據
比較多，老撾以湖南人爲主，可能與朋 帶一路”看看，到處都是機會。
不要小看“一帶一路”。再過十年，
大家的認識會發生巨大的變化。我們用六 年時間消化了中國的 6 萬多億美金的産
品，而這才剛剛開始。未來中國利用“一
帶一路”，可能可以擺脫對美國市場的 依賴。現在效果逐漸出來了，我們對東 盟、歐盟、日本的出口額分別占總出口
的 15%、17%、13% 左右，這三個加起 來接近 50%。
我估計亞洲 2050 年（市場）基本就
飽和了，2050 年以後整個經濟增長重心
將在非洲，未來會有很大的吸納力。中 國提前布局非洲是正確的。
未來的摩擦還會産生，中國人要改
變一些觀念。
去年調研，我發現好多摩擦是中國
人在當地大量買房子、買地引起的，讓
當地人很頭痛。斯裏蘭卡的第一個直航 是從成都開始的，成都人率先過去，有 錢以後就買山，而且一買就是一座山，
還挂個國旗。斯裏蘭卡曾是個殖民國家，
很害怕別人再殖民它，于是通過一個法 律，不准把地賣給中國人。不是這個國 家不友好，是害怕。像澳大利亞爲什麽
現在和我們的關係這麽僵，他們也很害 怕中國人大量買地，移民投資太大，一
個企業家在澳大利亞買了江蘇省這麽大 的地盤。
結語
中美貿易摩擦是目前宏觀上對中國
影響比較大的一件事，可能較長時期都 會存在。但是中國和美國絕不打冷戰。 中國還要崛起，我們要做好這三件事： 一是强化自己的優勢，二是補短板，三
是構建新的貿易和投資體系。如果能做 好這三件事，未來中國還會有繼續上升 的空間。
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2019 年已過一半。在中美貿易摩擦
中國即將發生第3次造富運動
的大背景下，如何做好應對？又該如何
把脉當前中國經濟形勢？ 6 月 29 日，著
名經濟學家、清華大學教授魏杰在中國 人民大學商學院中國企業家課程班 & 企 業家金融投資課程班上，做了題爲《2019
中國宏觀經濟形勢分析與金融政策解讀》 的閉門分享，內容乾貨滿滿。以下是演
講精編。口 述：魏杰 著名經濟學家、清 華大學教授
美國一直變卦，目的究竟是什麽？
目前，中美貿易摩擦影響到中國的
經濟運行，也影響了經濟政策的調整。
中美貿易摩擦的真正起點是 2017 年。當
時美國提出中美之間的貿易嚴重不公平， 美國的逆差很大，要開始給中國加關稅。 中國的態度一直很明確，也很積極，可
以通過增加對美國農産品、能源産品的 購買來解决貿易逆差問題。當然如果美 國願意賣工業集成品，我們也會買。
從 2017 年後半年到現在，兩國不斷
地談判。今年的 4 月 27 日、28 日這幾天， 即將可以簽協議，結果美國又變卦了。如
果只是簡單的貿易逆差問題，中國已經
動了人類社會的第二次全球化——以國
際貿易爲特徵，從 1950 年到現在。世貿
戰華盛頓模式。曾經有一個《華盛頓宣
中國自 1978 年才改革開放，後半場進來
的分析，把美國模式稱之爲華盛頓模式。
組織、世界銀行都産生于這個歷史時期。 的，往往有後發優勢。
1999 年，我們 GDP 總量不到 10 萬
百塊錢，現在到了幾千塊錢；1999 年中
我和一個美國朋友說你要正確理解，中
到了 4 萬億；1999 年我們人均月收入幾
國的基礎設施非常陳舊落後，高速公路 都沒有幾條，而現在中國基礎設施引領 世界。美國不只是特朗普一個人，許多
人都認爲這次全球化成就了中國，損害 了美國，所以美國要修改現在全球化的 規則，反對以國際貿易爲特徵的全球化。 中國堅持全球化，堅持多邊主義。這種 衝突是必然的。
第二個真實目是美國擔心中國挑戰
美國之所以有金融話語權，是因爲美元
美之間不是貿易摩擦問題，美國的真實目 的是要遏制中國的崛起。近期特朗普和前
總統卡特通了個電話。卡特在一個公衆 演講中講了這件事，他說特朗普總統的
融話語權，現在可以隨便制裁一個國家。 和石油挂鈎，産生了美元石油體系。去
年 4 月份中國上海石油交易所正式宣布，
用人民幣結算，要塑造人民幣石油體系。
美國認爲中國想挑戰他的金融話語權。 美國要阻止！
第三個真實的目的是擔心中國挑戰
意思是中國現在許多方面都想超過美國，
他的技術話語權。中國近些年提出製造
主體，要遏制中國才行。卡特回復他說：
轉讓，不斷加大技術創新的投資。二戰
我們不應該讓中國成爲世界第一大經濟 中美建交以來，美國花了三萬多億美金打 仗，而中國一直在搞民生，中國的崛起 是必然的，是遏制不住的。這個通話說
明美國的總體目標是要遏制中國的崛起， 這也可能是最主要目標。這個總體目標 又分爲具體的目標，主要有 4 個。
中美摩擦，不要幻想一兩年結束
第一個真實目的是修改二戰以後，
人類社會的基本經濟秩序。二戰之後的基
本經濟秩序是以國際貿易爲核心的全球
美國一些學者問我：搞一帶一路、上海
擔心中國挑戰美國，提出兩種文明的衝
不得不思考美國的目的到底是什麽？
章和講話做了一個全面的整理，體會到中
美國最很擔心中國模式挑戰華盛頓模式。
現在到了 3 萬億以上，最高的時候曾經
他的金融話語權。二戰之後美國擁有了金
最近我把特朗普等美國當政者的文
言》，把西方模式和美國模式做了系統
億，現在到了 90 萬億，差不多翻了 9 倍； 經合組織、中非論壇等等，中國到底想 1999 年，我們外匯儲備量 1300 億美金， 幹什麽？因爲是金磚國家體系，他們很
拿出誠意，可以增加對美國産品的購買，
那麽爲什麽美國還一直變卦，就使我們
第四個真實目的是擔心中國模式挑
2025、千人計劃，重視知識産權、技術
之前金融話語權掌握在英國人手裏，技 術話語權掌握在德國人手裏；二戰之後 美國才擁有了這兩個話語權，所以美國 很擔心中國挑戰他的技術話語權，全方 位阻止中國的技術進步、全面封鎖中國 的技術。現在美國舉國圍剿華爲、修改
留學生計劃，今年麻省理工在中國大陸 沒有招一個本科生，尤其是核心實驗室 已經拒絕中國學者交流。
最近我們一些學者的簽證拒簽，都
突，也就是中國模式要挑戰他們的模式。
國這十幾年是很辛苦幹起來的，不是你 們想像的“偷”的。我還專門給他送了 一個電視連續劇光碟，叫《外來妹》，
告訴他當時兩代人獻出了自己的青春，
而結束。美國是二戰的主要戰勝國，啓
幾個美國朋友，有幾個好友請他們吃飯， 邀請我當作陪人。飯桌上，他們都很激 動，吵起來了……差點把桌子掀翻，最
後他們走了，我買單。現在跟美國怎麽
解釋都沒用，原因是他要遏制中國崛起，
我們。特朗普一直要求蘋果回撤到美國， 結果回不去。美國生産不出手機，畢竟
工業中的多個條綫都在中國。美國打貿 易戰的目的是要分裂中國的製造，讓許 多製造（企業）離開中國。我們一定不
要上這個當。當然我們現在是製造大國， 還不是强國，要進一步發揮製造的優勢， 還要把製造大國變成强國才行。
導致我們是製造大國不是强國的，
機。第二，材料不行。第三，數控機床不 不行，像芯片。現在國家下大力氣要在
幾年內重點突破這五個短板。這樣的話，
我們才有更多的話語權，才能使美國阻 撓中國崛起的可能性成爲一種空想。
第二個優勢是市場。中國是世界上
可是中國又要崛起，這個衝突是必然的。
最大的單體市場，市場是我們的重要優
沒做好，過早地暴露了自己。這個判斷實
開放市場，讓中國成爲市場大國。一旦成
有人認爲現在出問題的原因是韜光養晦 際上是錯的。韜光養晦講得難聽點就是 裝孫子，過去我們就是孫子，不是裝的， 所以他瞧不起你。現在長大了，過去不到
勢。中國近年做的一件重要的事是全方位 爲市場大國，所有國家都來搭便車的話， 美國不可能聯合別的國家來遏制中國。
我們要開放三大市場：一是物質産
一米，現在長到兩米八了，怎麽裝都裝
品市場。中國現在全方位開放物質産品
關係摩擦，我估計不是 1-2 年能解决的，
海成爲永久性的進口博覽會，廣州是出
不出來了。中美貿易摩擦所引發的中美 可能會存在較長時間，甚至在整個中國 崛起過程中都將伴隨著我們，表現的方 式不同而已。
我們也不希望有些太絕對的人老講
一些狠話，沒有多大意義。現在雙方都 有這種人，實際上冷靜對待就行了，該 怎麽做就怎麽做，不一定講狠話，不一 定要對比。中國要有長期的觀念，審慎 地對待中美關係，和美國絕不打冷戰， 這是原則。
中國還要崛起，短期要做好三件事
中國應繼續强化兩大優勢。美國的
公布一個拒簽一個。實際上，經貿戰已
和市場，中國應繼續發揮、强化這兩個
成了全面摩擦，而不僅僅是貿易問題。
造優勢，從製造業大國變成製造業强國。
經發展成了技術戰，貿易摩擦已經發展
占據了非常好的地位，發達國家離不開
行。第四，醫藥不行。第五，信息硬件
現在國內的千人計劃名單也不敢公布了， 優勢是技術和軍事，中國的優勢是製造
萄牙、西班牙）。這次全球化，隨著二戰
製造大國這個優勢帶中國到了世界
舞臺的中央，讓中國在世界産業領域中
去年 8 月份，最熱鬧的時候，來了
他們根本就聽不進去。
徵是以殖民方式推動的，主導方是歐洲 列强（英法德意美），再加上兩個牙（葡
門類最齊全的國家。
就幾十塊錢、幾百塊錢，中國幹起來了。
與這事有關。中國沒辦法，發了三個預
警：留學預警、文化預警、旅游預警。
的生産量，而且是聯合國所公布的工業
是這五個短板：第一，航空不行，像大飛
化。人類社會經歷過兩次全球化。第一次
是 1750 年到 1950 年，這次全球化的特
中國現在是製造大國，很多是全球第一
優勢，才能有話語權。第一個要强化製
市場，降低市場准入，降低關稅，讓上
口博覽會。有人擔心如果這樣開放，會 不會影響中國的供給體系。不會的！我
們越開放，反而越能推動中國供給體系 的提升。因爲中國最大的特點是學習能 力極强，只要好東西進來，用不了半年， 就可以生産出一樣好的東西。
第二是服務業市場。金融、教育、
醫療等服務業市場要全方位開放，金融 行業最近推出 22 條；放開 12 家金融機
構進了中國。這次我們真是徹底、全面
開放金融了。我估計未來海外醫生在中 國行醫、海外教師在中國支教、海外律 師在中國做執業律師，這些都不遙遠。
第三是投資市場。投資市場也要全
方位開放，我們通過了《外商投資法》，
裏面有關鍵的兩條：外商進入中國從審
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AE &_ Associates
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L AW A N D M I G R AT I O N
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Alan Ng 吳緯倫 • 澳大利亞最高法院註冊律師 • 澳洲聯邦法院註冊律師 • 昆士蘭最高法院註冊律師 • 昆士蘭律師公會會員 • 澳大利亞移民協會
主任律師
MOB: +61 415 668 668
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9 - 9:30am
$575,000
16 Henderson Street 16 Dance Crescent 105 Alan Crescent
$928,000 Tender Auction
20 Coneybeer Place 30/100 Bordeaux Street 10 Sunshine Place
9 - 9:30am 12 - 12:30pm 12 - 12:30pm & Tue 5 - 5:30pm 1 - 1:30pm & Wed 5 - 5:30pm 2 - 2:30pm 2:30 - 3pm 4 - 4:30pm
27 Cockatiel Court
2:30 - 3pm
$829,000
Calamvale
Carindale Daisy Hill
Drewvale
Eight Mile Plains
6 Jubilee Close
Greenbank
By Negotiation $749,000+ $339,000 $850,000
欢迎参观本周的开放房产 Heritage Park
48-50 Blue Wren Place
3 - 3:30pm
Auction
3 Holling Close 5 Namoi Court
11 - 11:30am 11 - 11:30am
Tender For Sale
46 Macadamia Street 101/3-5 Grout Street 1/17 Strathairlie Square
11 - 11:30am 1 - 1:30pm 1 - 1:30pm
Tender $475,000+ $279,000+
32 Apsley Crescent 14 Yengo Street 44 Murramarang 3 Mapelton Circuit 11 Pinedale Crescent 8 Mimosa Street
10 - 10:30am 12 - 12:30pm 12 - 12:30pm 2 - 2:30pm 2 - 2:30pm Fri 2:30 - 3pm
$539,000 $615,000 Aution $647,000+ $510,000+ $569,000
Kuraby
Macgregor
Parkinson
Rochedale
New Open Home
Slacks Creek 5 Brooks Street
11 - 11:30am
Auction
23 Roosevelt Drive 35 Regency Place 10 Willowleaf Close
9 - 9:30am 10 - 10:30am 2 - 2:30pm
$728,000 $1,030,000 $1,250,000
20 Pinecone Street
10 - 10:30am & Wed 5:30 - 6pm 11 - 11:30am 11 - 11:30am 12 - 12:30pm 3 - 3:30pm
Auction
Stretton
Sunnybank
45 Wana Street 526 Beenleigh Road 59 Maud Street 4 Gleneagles Court
Sunnybank Hills
$379,000 $469,000 $579,000 $650,000+ $469,000 $579,000
27 Morden Road
10 Samba Place 33 The Heights 45 The Crescent
10 - 10:30am 11 - 11:30am 1 - 1:30pm
$499,000+ $680,000+ $1,175,000
80 Garie Street 19 Tapscott Street
9 - 9:30am 10 - 10:30am
$685,000 Auction
11 - 11:30am 11 - 11:30am 12 - 12:30pm 2 - 2:30pm 2:30 - 3pm
For Sale $768,000 $949,000+ For Sale For Sale
6 Bowen Street
3 - 3:30pm
$586,000
19 Celadon Street
17 Balonne Street
9 - 9:30am & Wed 5 - 5:30pm 10 - 10:30am 11:30am - 12pm 12 - 12:30pm 1 - 1:30pm 1 - 1:30pm 1 - 1:30pm 3 - 3:30pm 3 - 3:30pm
Tender
16 Illinois Street
Runcorn
16 Collinson Street 95 Nemies Road 11 Beechal Street 29A Hill Road 35/93 Penarth Street 41 Pear Street 63 Vista Circuit 93/134 Hill Road
Auction $499,000 $675,000 $599,000 $349,000+ $1,080,000 $600,000+ $309,000
9 Ashwood Court 12 Haseler Crescent
Underwood
Wishart s
35 Regency Place Stretton 巨大起居室，2間套房，創意之家！
確實難得一見！ 這棟佔地452平方米（49英制平方）的豪宅擁有現代風格，完美 地適合現代家庭生活，將為其新主人提供一個繁忙世界的田園勝地。
它位於靜街的尾部，毗鄰美麗的公園，擁有優越的地理位置，非常靠近Gateway 高速公路，設施一流，獨特的外觀和高高的外觀。 距離Calamvale Central和 Sunnybank Hills Shoppingtown購物中心僅有很短的車程。 • 帶有天花板風扇，鋪設有瓷磚的私人池畔庭院。 • 開放式正式起居區連接側庭院和游泳池
962m2 • 從寬敞的休閒起居和用餐區可以透過玻璃面板欣賞到引人注目的泳池 景觀。用餐區可通往主庭院，休息室則設有相鄰的私人庭院。
出售
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Tender Auction Auction Auction $430,000+
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$1,030,000
週六10-10:30am
35regencyplace-stretton.ljhooker.com.au
• 主入口大廳的專用家庭辦公室，可用於文書工作和存儲
• 新建豪華主臥套間配有步入式衣帽間，化妝台和全新獨立衛浴 • 4間寬敞臥室配有入牆衣櫃
聲明：以上資料及信息地來自可信任的來源，但我們無法保證或承諾訊息的絕對性。有興趣人士必須依據自身調查所得出的結論作決定。
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開放參觀
• 絕佳多媒體空間，非常適合設置家庭影院和兒童遊戲區。
• 時尚的廚房設計，配有大型方形島台，可供食材準備；5灶天然氣灶台和的巨 大的存儲櫥櫃。可直接通往帶頂棚的庭院，供客人戶外用餐。
$648,000 Tender $849,000 $968,000
9 - 9:30am 10 - 10:30am 10 - 11am 11 - 11:30am 11 - 11:30am 1 - 1:30pm & Thu 4:45 - 5:15pm 1 - 1:30pm 1 - 1:30pm & Wed 6 - 6:30pm 1 - 1:30pm & Wed 5:30 - 6pm 2 - 2:30pm & Wed 5:30 - 6pm 2 - 2:30pm
20/8 Charnwood Street 14 Tanby Street 49/145 Pinelands Road 8 Madana Street 44 Benbek Circuit 1 Golden Ash Court
29 Fisher Street 42 Fisher Street 117 Skyview Avenue 87 Splendour Street 123 Splendour Street
Rochedale South
13th July 2019
WeChat ID:
LJHookerSBH
Jackson Chow 周錦昇 0435 998 468 LJ Hooker Sunnybank Hills
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Book 1, Issue No.202 / Friday July 12,2019
1743/ 5 Cremin Street Upper Mt Gravatt 2
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僅 3 年新，2 間臥室（１間為主臥套房），2 間浴室和 1 間車位（帶存儲空間）的公寓位於豪華而便利的 Sky Gardens 住宅區內。距離 Westfield Garden City 僅一步之遙。
• 總面積 95 平方米（80 平方米公寓 + 15 平方米陽台）
• 別緻的廚房配有歐洲設計的電器和石質 檯面
些時尚住宅區由兩座塔樓組成位於黃金地段，便利而舒適，居有穩步升值潛力。是布里斯班南邊最受歡迎的主宅區之一 。
• 面朝東北，享有美麗景色和夏季微風
• 2 間臥室均配有嵌入式衣櫃
此區屬於南區商業中心，擁有通往主要大專院校的直達巴士路線及通往布里斯班所以區域的高速公路網絡。租賃需求較高，市場調查顯示人 口持續穩步增長 ，良好的租金回報或未來轉售的增值潛力。
• 涼爽的開放式廚房，用餐和休息區配有 空調
• 帶淋浴間和洗衣區的大浴室
每間豪華公寓均帶有空調，配有開放式生活區和高級裝飾 ——所有住戶均可使用 Sky Gardens 的溫水游泳池，桑拿浴室和平台上的燒烤區。 權威的 QLD 住宅物業顧問邁克爾·馬蘇克（Michael Matsuik）將 Sky Gardens 評為“高度舒適”，認為其位置為“步行者天堂”。
業主他遷，決意出售，萬勿錯過！
40 Pompadour Street Sunnybank Hills 坐落於布里斯班南區，數分鐘可至 Sunnybank Hills Shopping Centre，大中小型各式餐廳，特快巴士站、公園、校區及 其他設施。堅固雙層住宅，有善鄰里。室內寬敞，採光一流，適合家庭聚會，共用盛宴。起居室區設有壁爐，冬天裡可 給親朋戚友享受一個溫馨的聚會 .... 全面翻新的現代式廚房和浴室更添舒適。後花園設有涼台，戶外娛樂區適合週末燒 烤和供孩子們玩樂。 • 四間寬敞室
質廚具，食物間，軟關閉抽屜和兩個櫥櫃
• 三間翻新浴室 ( 包括主人套房浴室 )
• 易打王花園
• 近期翻新的現代化廚房，配雲石檯面，高品
• 戶外娛區
• 雙上鎖車庫
售價 : 請出價
聯繫：Louis Soh
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參觀 : 請預約 0423 645 918
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面積 : 607m2
參觀：週六下午 1 - 1:30pm 或請預約 售價 : 請出價 聯繫：Lin Thai 0414 966 009 Jes Soh 0413 136 691
業主決意出售，勿失良機！
免責聲明：在準備以上資訊時，我們盡量確保其真實性和準確性，但我們不為信息中可能包含的任何錯誤、遺漏、不准確或錯誤的陳述負責。房產買家應自行諮詢核實信息的準確性。
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Book 1, Issue No.202 / Friday July 12,2019
398 Warrigal Road Eight Mile Plains 佔地 734 平方米，正面超過 24 米，位置無與倫比！這個維護良好的高級住宅非常適合大家庭，或者商住兩用，投資或進一步開發成帶有雙 重生活空間的戶型（需經市政廳批准），潛力巨大！ 這個房屋美觀堅固耐用和充足的街邊停車位。位於 Warringal Road 小學學區內，靠近幼兒看護中心，靠近 Warrigal Square 購物中心， Runcorn Plaza，Bella Fruit 24 小時商店，咖啡館和餐館。距離 Westfield Garden City，Sunnybank Plaza，Market square，Sunnybank Private Hospital，Eight Mile Plains Technology Park 和格里菲斯大學均有不到 5 分鐘的車程。步行可至 150 巴士公車站，鄰近 Gateway 高 速公路和 Pacific Highway。樓上和樓下都有獨立和寬敞的生活空間，後院亦有充足位置建造一個祖母屋，非常適合成長中的家庭。 • 樓上的 3 間寬敞臥室
• 內牆和天花板經過重新粉刷
• 帶全新洗碗機的翻新廚房，自然花崗岩 檯面和充足的存儲空間
• 20 塊太陽能電池板
• 翻新的浴室
• 完全隔熱的天花板
• 整個頂層的新瓷磚
• 白蟻防護
• 雨水箱，其中一個為 3000 升
面積 : 734m2 3
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參觀：請預約 售價 : 請出價 聯繫：Louis Soh 0423 645 918
• 充足的停車空間，可上鎖的車庫以及超 大型車棚可停泊船或拖車，後院內還有 一間車庫。 • 帶圍欄的地面游泳池，有泳池安全證書 • 大型後院，可以建造一個祖母屋或用於 停車
業主決意出售，萬勿錯過！
免責聲明：在準備以上資訊時，我們盡量確保其真實性和準確性，但我們不為信息中可能包含的任何錯誤、遺漏、不准確或錯誤的陳述負責。房產買家應自行諮詢核實信息的準確性。
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Book 1, Issue No.202 / Friday July 12,2019
14 Estoril Street Robertson
面積 : 615m2 5
您是否在努力尋找適合您個人喜好和願望的房屋？憑藉其無與倫比的地理位置，這可能是您理想的改建項目或者可以直接拆除，從頭建設您
參觀：請預約 售價 : 請出價 聯繫：Louis Soh 0423 645 918
的夢想豪宅。這個精心設計的兩層五居室房產是精明投資者的絕佳機會。兩層均設有寬敞的起居區和永不過時的設計，樓上設有三間舒適的 臥室，木質多功能廚房以及兩個享有美景的陽台，非常適合在早晨和下午放鬆身心並享受陽光。 樓下設有獨立的娛樂室和家庭房，洗衣房和第四間臥室，可輕鬆轉換為書房。房屋後是一個巨大的後院，佈局簡單，等待向您這樣有想法的
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人為這個龐大的區域帶來個人風格。如果您正在尋找完美的翻新房產，或者能夠重新構建現代風格裝修的堅固房屋，那麼您一定不能錯過這 個物業。 土地面積為 615 平方米，面寬 20 米，位置優越，步行可至 Robertson State Primary School，靠近 Robertson Shopping Village，距離 QE2 醫院及格里菲斯大學 Nathan 校區僅幾步之遙。鄰近有大型購物中心，例如 Westfield Garden City，Sunnybank Plaza 及 Market Sqaure 等等， 距離布里斯班市中心約 13 公里。
業主決意出售，萬勿錯過！ 免責聲明：在準備以上資訊時，我們盡量確保其真實性和準確性，但我們不為信息中可能包含的任何錯誤、遺漏、不准確或錯誤的陳述負責。房產買家應自行諮詢核實信息的準確性。
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Book 1, Issue No.202 / Friday July 12,2019
9 Karalee Street Sunnybank 這間大宅擁有三個臥室以及一間書房，位於風景優美的 Sunnybank 地區，靠近 Maughan Park 公園，提供便利的私人生活。這座住宅適合 成長中的家庭或精明的投資者，社區非常適合家庭居住，靠近所有的便利設施，幾分鐘的路程可至 Market Square 和 Sunnybank Plaza 等購 物中心，距離 Sunnybank State School 和 St Thomas More College 僅有幾步之遙，靠近通往 CBD 公車站。 內部保養良好，配有中性色調牆面和優質木質複合地板，採用時尚開放式設計。樓上設有寬敝起居室，用餐區和翻新的廚房擁有充足的自然 光線，是您聚會的完美選擇。寬敞的現代化廚房擁有時尚的黑色石質檯面，各種不銹鋼廚具和充足的存儲空間。您可通過推拉門走到外面的
面積 : 557m2 4
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參觀：週六下午 2 - 2:30pm 投標 : 8 月 8 日下午 5:00pm 截止 聯繫：Louis Soh 0423 645 918
封閉式露台。非常適合安靜的小聚或私人放鬆。 擁有三間帶吊扇的寬敞臥室以及三間浴室。另外一間書房或家庭辦公室可用作第四間臥室。主臥室配有空調，裝有試衣鏡的內置衣櫃和陽台。 一樓也是您家具生活的理想空間：設有一個小廚房，可通往用餐和起居室，後方可通往後門廊和後院，可增加游泳池或甲板（需申請市政廳 許可）。樓下包括一間帶浴室和洗衣房的臥室。其他設施包括帶鎖雙車庫、電熱水系統、起居區的空調和雨水箱。
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FRIDAY, 12 JULY 2019 ISSUE NO. 202
BOOK 1
A: PO BOX 796, SUNNYBANK, QLD 4109 T: 1800 3323 3988 F: 07- 3344 2788 E: ADS@FIRSTMEDIAAUSTRALIA.COM
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JUL 2019
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現場拍賣 : 7 月 27 日週六 上午 11:30am
業主誠意出售 ! 絕佳機遇 ! 萬勿錯過！
80 Elderbury Place Stretton
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面積：892m2
時尚奢華 坐落於最負盛名的 888 The Parks Estate 內最後一期的高地上，位於 Stretton College 學區內。距離 Sunnybank Hills Shopping Town，
拍賣 :
Calamvale Central 和其他當地購物中心僅數分鐘車程，步行可致公共交通（如 150 快速公車），並臨近公園和其他設施。住宅按照最高
7 月 27 日週六 上午 11:30am
標準建築可以堪稱業界典範。豪宅位於靜街末端，佔地 892 平方米的高地。 多個室內生活空間，包括開放式廚房，大型步入式儲物櫃和第二個廚房，寬敞的開放式家庭生活區，通向寬敞的戶外娛樂區，擁有寧靜的 私人花園，寬敞的用餐區毗鄰戶外娛樂區，樓上和樓下均設有分區式中央空調。
參觀 :
整潔全瓷磚浴室配有高級石質台面，優質水龍頭和無框玻璃淋浴隔斷。樓下的第 5 間臥室可作為家庭辦公室使用，高貴而華麗的水晶吊
週六11-11:30am
燈令大堂更顯氣派，高級木質樓梯及合理定話的樓下高級瓷磚和樓上優質地毯，美觀而實用。所有用於外部建築框架的材料都是防火的， 其中包括所有的門、窗戶玻璃和防蠅屏等等。 健身房可用作多媒體室或第 6 間臥室等，房屋設有 5KW 太陽能發電系統，安全系統和數字 視頻對講機，雙車位遙控車庫，存儲空間以及其它停車位。必須親臨參觀體驗！
Louis Soh 0423 645 918
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孫玥 Shenay Sun 0402 822 866 悉尼科技大學，金融碩士，三級翻譯，太平紳士