Estimación de hidratación y suplementación para Maratón de Montaña
Hidratación Viper Active ≥ 600ml Hidratación Viper Active ≥ 600ml Hidratación Viper Active ≥ 600ml
Hidratación Viper Active ≥ 600ml
Viper Boost gel
Viper Active bar o fruta
Viper Active bar o fruta
Prehidratación Viper Active 500ml
Hidratación Viper Active ≥ 600ml
Viper Active gel
Hidratación Viper Active ≥ 600ml
Rehidratación y Recuperación Recovermax
Viper Active gel o fruta seca
Viper Boost bar
-1hr
-30’
Salida
30’
1hr
1hr 30’
2hr
2hr 30’
3hr
3hr 30’
4hr
4hr 30’
5hr
5hr 30’
42 km Si la duración de la carrera supera las 6 horas seguir hidratándose correctamente con Viper Active (bebida isotónica) y tomar un Viper Active gel mínimo cada hora hasta la meta.
Meta 6hr