Die Doshas

Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sind die Energieformen des Menschen und bestimmen die individuelle Konstitution.

Die Bausteine des Lebens

Die ayurvedische Lehre geht davon aus, dass die Menschen und die gesamte Welt aus fünf Elementen (Mahabhutas) zusammengesetzt sind: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum). Dabei bedeutet Erde Festigkeit, Stabilität und Form, Wasser steht für Flüssigkeit, Feuer für Hitze, Luft für Bewegung und Ausdehnung und Äther bedeutet das Fehlen jeden Widerstandes.

Die Elemente kommen grundsätzlich in verschiedenen Mischverhältnissen in der Natur vor, wobei meist ein Element dominiert. Auch jeder Mensch verfügt über eine individuelle Zusammensetzung der Elemente, die seine Persönlichkeit und körperliche Verfassung prägen. Jedem Element sind außerdem bestimmte Eigenschaften zugeordnet.

Die Lehre der Tridoshas

Alle Lebewesen bestehen aus den fünf Elementen und besitzen zusätzlich die drei Doshas (Tridoshas). Dies sind dynamische Prinzipien oder Energien, die alle biologischen und geistigen Abläufe im Körper steuern. Sie wirken auf jede Zelle und jedes Organsystem im Körper ein und sind für den Menschen notwendig,um das Leben aufrecht zu erhalten. Sie bestimmen außerdem den Körperbau, die Persönlichkeit mit ihren Eigenheiten, Emotionen und Empfindlichkeiten, Neigungen und Abneigungen, Schwächen und Stärken.

Jedes Dosha ist aus zwei Elementen zusammengesetzt, deren Eigenschaften wiederum den Charakter des Dosha prägen:

VATA Luft und Äther – ist das Prinzip der Bewegung und ist für den Transport von Körperstoffen, Ausscheidungsprozessen und das Nervensystem zuständig.

PITTA Feuer und Wasser – ist das Prinzip der Aktivität und Begeisterung und verantwortlich für die Verdauung, den Wärmehaushalt, den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt und die Emotionen.

KAPHA Erde und Wasser – ist das Prinzip der Ruhe und Stabilität und zuständig für den Körperbau, die Gelenke, den Flüssigkeitshaushalt, die Abwehrkräfte und die geistige Stabilität.

Das Gleichgewicht der Doshas

Ein harmonisches Zusammenspiel der drei Doshas ist entscheidend für Wohlbefinden und Gesundheit. Das Gleichgewicht kann durch Umwelteinflüsse, denen wir ständig ausgesetzt sind, leicht gestört werden. Wird die Störung nicht rechtzeitig behoben, entstehen Krankheiten. Das Ziel einer Ayurveda-Kur ist daher, zu starke Doshas zu dämpfen und schwache zu stärken, um so die Balance wiederherzustellen. Dazu dienen pflanzliche Medizin, die richtige Ernährung und verschiedenste ayurvedische Anwendungen. Idealerweise werden Störungen der Doshas möglichst früh erkannt, bevor Krankheiten entstehen. Bei fortgeschrittenen Störungen ist eine intensive Reinigungs- und Aufbaukur notwendig, um bestehende Krankheiten zu heilen.

Die Konstitutionstypen:

Es können ein oder zwei Doshas vorherrschen oder alle drei Doshas in gleichen Teilen vorhanden sein. Entsprechend werden die Menschen im Ayurveda – sehr vereinfacht dargestellt – in die Konstitutionstypen „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“ bzw. in deren möglichen Kombinationen eingeteilt

Der Vata-Typ

Eigenschaften: leichter Körperbau, feine Haare, langes Gesicht mit schmaler Nase und kleinen Augen, begeisterungsfähig, wissensdurstig, lebhaft, redegewandt, sensible Wahrnehmung, künstlerisch, Abneigung gegen kaltes und windiges Wetter und kaltes Essen.

Mögliche Probleme: Neigung zu trockener Haut, unregelmäßiger Appetit und Verdauung, leichter Schlaf oder Schlafstörungen, Neigung zu Unruhe und Unentschlossenheit, Neigung zu Depressionen und Stimmungsschwankungen.

Empfehlungen: warme, nahrhafte und leicht verdauliche Speisen, Zeit für die Mahlzeiten nehmen, strukturierter Tagesablauf, feste Abläufe und Gewohnheiten pflegen, entspannende Aktivitäten wie Meditation und Yoga, anstrengende Sportarten vermeiden.

Der Pitta-Typ

Eigenschaften: schlanker und musku- löser Körperbau, helles Haar und helle Haut mit Neigung zu Sommersprossen, gute Verdauung, guter Schlaf, Abnei- gung gegen Hitze, kritischer Verstand, systematisch und organisiert, willens- stark, verantwortungsbewusst.

Mögliche Probleme: Neigung zu Durchfall, leicht erregbar und Neigung zu Ungeduld, Ärger und Eifersucht, übertriebener Ehrgeiz.

Empfehlungen: im Sommer kühlende Speisen, nicht zu viel Saures, Scharfes und Salziges, frisches Gemüse bevor- zugen, starke Sonneneinstrahlung ver- meiden, Sport treiben.

Der Kapha-Typ

Eigenschaften: stabiler und schwerer Körperbau, kräftiges und dunkles Haar, geringes Hungergefühl und langsame Verdauung, bevorzugt trockene Wärme, langer und tiefer Schlaf, gutes Langzeitgedächtnis, sanftmütig, großzügig, beständig, ausgeglichen.

Mögliche Probleme: Trägheit, Neigung zu Übergewicht und Depressionen, Völlegefühl, Wasseransammlungen, Antriebslosigkeit.

Empfehlungen: nicht zu viel, zu süß und zu fett essen, warme und leichte Speisen bevorzugen, regelmäßige körperliche Aktivitäten und geistige Anstrengungen, neue Herausforderungen wagen.