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Dieta cetogenica alimentos permitidos Dieta cetogênica alimentos permitidos um cardápio que priorize o consumo de gorduras e proteínas e ainda permite a perda de 1kg por dia? Sim, existe. E atende pelo nome de Dieta cetogênica. Entenda com funciona, Restringir ou reduzir drasticamente o consumo de carboidratos como arroz, pães e batata por até 15 dias: essa é o truque de ouro da dieta que pode levar você a reduzir até 5kg por semana, com a dieta cetogênica. Parece impossível a boa forma, o método funciona colocando o corpo para gerar energia através da gordura, em vez de usar os carboidratos. ⋘ Clica Aqui Saiba Mais! ⋙ O processo, conforme explica o nutrólogo, funciona basicamente como uma substituição que exige que o corpo trabalhe mais, aumentando o metabolismo, o gasto calórico e a taxa metabólica basal. E o resultado de tudo isso é a tão desejada perda de peso.
Esse tipo de alimentação é indicado principalmente para controlar e prevenir
convulsões e crises de epilepsia, no entanto, ela também vem sendo utilizada para acelerar a perda de peso e, em alguns casos, para o tratamento de câncer, pois as células cancerígenas se alimentam principalmente de carboidrato, que é o nutriente retirado na dieta cetogênica.
O que é a Dieta Cetogênica: Alimentos Permitidos ?
A dieta cetogênica é baseada no consumo de maior porcentagem de gorduras, médio consumo de proteínas e baixíssimo consumo de carboidratos. As principais perguntas que são feitas sobre esse estilo de dieta se referem à necessidade que o organismo tem dos carboidratos para produzir a energia que precisamos no dia a dia. Especialistas respondem a isso dizendo que não existem carboidratos essenciais, pois nosso organismo está preparado para produzir a glicose que ele precisa para transformar em energia.
Como funciona a dieta cetogênica alimentos permitidos ? Basicamente é preciso adaptar o cardápio do dia a dia para consumir o mínimo de carboidratos e começar a consumir uma quantidade maior de gorduras “boas” e proteínas. É importante salientar que além de ser usada como terapia para processos de epilepsia, a dieta cetogênica também ajuda na cura do câncer, já que é provado cientificamente que as células cancerígenas se alimentam principalmente de carboidratos e açúcares. A dieta cetogênica alimentos permitidos: consiste em uma redução drástica de carboidratos na alimentação, que participarão apenas de 10 a 15% das calorias diárias. Para compensar essa redução, deve-se ter um grande aumento no consumo de gorduras, representada por alimentos como abacate, coco, sementes, creme de leite, azeite, amendoim, castanhas, nozes e amêndoas.
Quais são alimentos permitido? Os principais alimentos que fazem parte do cardápio da dieta cetogênica são fontes de gorduras e proteínas. Alguns exemplos são: peito de frango, carnes vermelhas, peixes,ovo, carne suína, embutidos, como peito de peru e presunto, requeijão, oleaginosas, azeite de oliva, manteiga, alface, verduras verdes escuras, como brócolis e espinafre, e queijos, creme de leite e iogurtes sem açúcar, amendoim, noz, avelã, castanha, Sementes como linhaça, chia, girassol, Molhos como maionese e mostarda.
Quais são alimentos proibidos Os alimentos que devem ser evitados na dieta cetogênica são os carboidratos, especialmente os de fácil absorção com pães branco e torradas, açúcar e adoçantes, bolos, doces, biscoito, chocolate e achocolatado em pó, iogurtes com adição de açúcar, pizza, lasanha, arroz,macarrão, milho, feijão, soja, ervilha, grão de bico, farinha de trigo, aveia, batata.
Para que Serve a Dieta Cetogênica Alimentos Permitidos? Nos anos 20 a dieta cetogênica alimentos permitidos era largamente usada como forma de tratamento para casos de epilepsia, devido às mudanças no processo metabólico que acabam inibindo as convulsões. Assim, não é uma dieta que foi criada para o emagrecimento e sim como forma terapêutica . Porém, seguida de uma forma mais natural de se alimentar, a dieta cetogênica faz com que a pessoa pede peso rápido, pois o organismo começa a usar a gordura que já existe no corpo para produzir energia. Esse processo é chamado de Cetose e é daí que vem o nome da dieta.
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