Meme pas mâle N12 by JING SU

Même pas mâle Le magazine qui ne vous prend pas à rebrousse-poil !

UNE COIFFURE de star pour les fêtes

GARDEZ LA LIGNE pour le réveillon

QUI SERA l’ambassadrice d’Esthetic Center ?

UN SOIN VISAGE comme une expérience sensorielle

LES VERTUS thérapeutiques des thalassos

Préparez vos fêtes en beauté avec Esthetic Center ! Même pas mâle • N° 12 • NOVEMBRE/DÉCEMBRE 2014

même pas mâle

Éditorial

Chères Lectrices, L’année 2014 s’achève en beauté chez Esthetic Center ! Placée sous le signe de l’innovation et du dépaysement, cette campagne de fin d’année vous propose un soin visage d’exception. Ultime étape de nos « Escales de la beauté », ce nouveau soin est une véritable expérience sensorielle qui vous fera voyager autour des cinq continents du monde. Bien-être, détente et évasion garantis… Au menu beauté, trois nouvelles crèmes de douche cosmétiques qui se déclinent aux couleurs et vertus de nos gammes, une fabuleuse huile sèche pour sublimer visage, cheveux et corps, un très joli coffret de Noël et nos bons cadeaux, faciles et pratiques, pour offrir de la beauté en toute liberté. On vous parlera aussi du Tour de la beauté, notre concours national pour élire notre première Ambassadrice. Dans quelques semaines, l’heureuse élue, choisie parmi les clientes de nos instituts, dévoilera enfin son visage… Ce sera peut-être vous, cette année ou l’année prochaine, cette femme qui portera les valeurs de nos instituts en démontrant que la véritable beauté ne se mesure pas en quelques chiffres…

Dans ce numéro, placé sous le signe des fêtes, nous vous parlerons encore de cadeaux, ceux qu’on vous offre, ceux qui respectent l’environnement, ceux que vous pourrez vous offrir avec notre shopping de Noël ou encore de toutes les bonnes raisons pour continuer de laisser croire les enfants au Père Noël... On vous donnera aussi des conseils pour arborer une coiffure de star pour les fêtes, pour conserver la ligne malgré les tentations ou pour afficher une mine éclatante malgré l’hiver, les rhumes, la fatigue ou les excès ! Enfin, côté détente et bien-être, on vous dira tout sur les vertus thérapeutiques des cures de thalasso ou encore sur celles de la natation pour allier forme et relaxation… Autant de bonnes résolutions à mettre en pratique dès 2015. Je vous souhaite, à toutes, une excellente lecture et de très belles fêtes de fins d’année, En vous remerciant de votre fidélité, Bien sincèrement, Frantz LALLEMENT, Fondateur de l’enseigne ESTHETIC CENTER

Novembre/Décembre 2014

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Sommaire BEAUTY 6. Votre Agenda beauté Les 5 continents dans un soin 8. So Hot La dernière ligne droite du Tour de la Beauté 19. Au poil ! Une coiffure de star pour les fêtes 20. Pique-assiette Gardez la ligne pour le réveillon 25. Bien dans ma peau Des méthodes douces contre le syndrome prémenstruel 38. Toutes en forme Les bons réflexes à la piscine 48. Nos astuces beauté Pas de boutons pour les fêtes !

UP AND DOWN Rédaction Directrice de la publication : Laurence Lallement l.lallement@flcommunication.com Direction Éditoriale : Ange-Lise Lapied Al.lapied@flcommunication.com

10. C’est tendance La mode du forking 11. Bloc notes L’actu pèle-mêle 18. Ce que pensent les hommes Tout pour vous surprendre ! 22. Shopping Spécial Fêtes 34. Nos coups de cœur et sûrement les vôtres !

Conception & Graphisme : Marion Raffaitin Rédaction : Lucie Fuentes, Kim Kan, Lawren Elle, Alexandra Golaria, Élisabeth Desand, Delphine Beauregard, Cathia Engelbach, Maya Lorca, Lise Lafitte, Lara Atlas. Crédits Photos : SAS INTERNATIONAL ESTHÉTIQUE, Fotolia Imprimerie : La Galiote - Prenant 70-82 rue auber 94401Vitry/Seine Marketing & publicité contact@flcommunication.com Tel : +33 970 466 888 +852 6013 8445 Édition & publication Le magazine Même pas mâle est une publication bimestrielle éditée pour la marque Esthetic Center par la société FL COM Limited, Bd 97 Bonham Strand East - Sheung Wan à Hong-Kong. Directrice de la publication : Laurence Lallement ISSN 2309-9267 - Dépôt légal à parution - Diffusion 50 000 exemplaires. Imprimé en France. Les tarifs et promotions publiés dans ce magazine ne constituent pas des documents contractuels à l’égard des magasins franchisés de la marque Esthetic Center lesquels demeurent libres de pratiquer la tarification de leur choix. Reproduction même partielle interdite. La Société FL COM se réserve tout droit de reproduction dans le monde.

SOMEONE, SOMEWHERE 12. Carnet de voyage Spécial thalasso 16. Test in the city Le soin visage Signature « 5 continents » 28. So Glam Cœur & Act au Cambodge 36. Zoom Et si vous donniez votre sang ? 40. En famille Le rôle des grands-parents

DON’T FORGET... 30. Psychotestons Calculez votre pouvoir de persuasion 32. Le journal de Lawren On déménage ! 41. Côté Enfants 10 raisons de les laisser croire au père Noël 42. Mot de l’écolo Des cadeaux durables

JUST IN TIME 24. À votre santé Toux : avec ou sans sirop ? 44. Pense bête Animaux & compagnie 46. Mon truc en plus L’accessoire fashion du réveillon 49. Au menu Verrines de crabe, crevette et saumon fumé 50. Horoscope de fin d’année

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Le tour du monde

Nouveautés cosmétiques à découvrir et offrir…

de la beauté Agenda BEAUTÉ

Après vous avoir fait voyager toute l’année, les instituts Esthetic Center concluent leur tour du monde en apothéose avec un soin d’exception qui allie le savoir-faire de la beauté des cinq continents. Une expérience sensorielle dépaysante et sublime pour vivre une parenthèse de bien-être au cœur de l’hiver.

Le soin visage Signature « 5 continents » Des senteurs envoûtantes, des textures précieuses, des techniques originales, le nouveau soin visage Signature de l’enseigne possède des vertus adoucissantes, relaxantes et ressourçantes.. À travers ces étapes, vous vivrez une expérience dans laquelle presque tous vos sens seront mis en éveil…

Un démaquillage à la Brume Sérum Divine Europe… Le soin débute par la vaporisation d’une brume sérum au parfum de pêche et nombreuses vertus : antioxydantes grâce à ses extraits de raisins, toniﬁantes grâce à ses extraits d’huile de menthe, de bardane et d’edelweiss. Une étape indispensable pour un joli grain de peau et une peau toniﬁée.

Un gommage mousse aux couleurs de l’Océanie… Le soin se poursuit avec un gommage composé de sable volcanique et de vanille de Tahiti. Grâce à ses vertus exfoliantes, la peau de votre visage est débarrassée de ses impuretés et redevient nette.

Un modelage inspiré de l’Asie… À cette étape, vous plongez tout droit dans le bienêtre et la détente ! Inspiré de la technique asiatique

du Tui Na, ce modelage du visage, du cou et du décolleté alterne les gestes de pression, d’étirement et de lissage. Au ﬁnal, il libère les tensions, détend les traits du visage et toniﬁe votre peau… Pour effectuer ce modelage, on vous applique une fabuleuse huile sèche aux extraits végétaux (argan, baobab, cumin noir, moringa et datier) et aux vertus nourrissantes, restructurantes et régénérantes.

L’Huile Sèche Sublimatrice d’Afrique

Le Coffret de Noël L’enseigne Esthetic Center propose un très joli coffret de Noël contenant ses dernières nouveautés : une huile sèche Sublimatrice et l’une de ses trois nouvelles crèmes de douche, au choix. Un cadeau séduisant à l’excellent rapport qualité prix !

Cette huile aux extraits végétaux et aux fabuleuses propriétés nourrissantes et régénérantes peut s’utiliser sur le corps, le visage et les cheveux ; sa texture sèche ne colle pas, pénètre rapidement et laisse votre peau douce et sublimée…

Le coffret de Noël Esthetic Center est à la vente à partir de 28€90 (Tarif Club).

L’Huile Sèche Sublimatrice d’Afrique, 50 ml, est en vente en exclusivité chez Esthetic Center, à partir de 19€95 (Tarif Club).

Les Crèmes de Douche Cosmétiques Pour allier l’utile à l’agréable, l’enseigne Esthetic Center vous propose trois nouvelles crèmes de douche qui se déclinent aux couleurs et aux vertus des gammes Calming System, Doctor Age et Hydra H2O. Pour une douche relaxante, raffermissante ou hydratante, ces innovations beauté qui subliment votre peau, sont à découvrir d’urgence.

Un Masque Peel-off précieux Amérique… Cette étape est un masque aux propriétés antioxydantes issues de ses actifs végétaux (goyave, acérola et acaï). Sa texture spéciﬁque procure un effet rafraichissant et tenseur tout en diffusant ses actifs sur votre peau. LE PLUS : durant les 15 minutes de pose, vous bénéﬁciez d’un modelage relaxant des mains et des bras.

Offre Lancement : Le soin visage Signature 5 continents, de 50 mn, est en vente à partir de 45€90 (Tarif Club) du 1er novembre au 31 décembre 2014 chez Esthetic Center.

Les bons cadeaux Offrir des soins ou des cosmétiques à vos proches et amis, en leur donnant la possibilité de choisir ce qu’ils préfèrent, tout en bénéﬁciant de nombreux avantages pour vous, telle est la formule magique que vous propose l’enseigne ! Disponibles en ligne, en quelques clics seulement (www.estheticcenter.com) ou à la vente dans votre institut préféré, les bons cadeaux Esthetic Center se modulent au gré de vos envies et de votre budget. Le parfait cadeau sur mesure !

Les crèmes douche cosmétiques, 190 ml, sont en vente en exclusivité chez Esthetic Center, à partir de 8€95 (Tarif Club).

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SO HOT LE TOUR DE LA BEAUTÉ :

dernière ligne droite À la recherche d’une égérie représentative de ses valeurs et de sa philosophie, Esthetic Center s’est tourné vers la beauté et l’authenticité de ses adhérentes pour représenter sa marque. Pétillante, dynamique et pleine de joie de vivre, encore quelques jours avant de découvrir l’heureuse ambassadrice. Coquette, fashion victim, businesswoman ou super maman, les femmes modernes possèdent de multiples facettes. Tout au long de la journée, elles enchaînent les transformations en un clin d’œil. Alors, pour coller aux attentes de sa clientèle et de ses adhérentes, Esthetic Center s’est mis à la recherche d’une ambassadrice qui lui ressemble et qui vous ressemble.

Une égérie authentique Pas de taille mannequin mais une véritable égérie, sans limite d’âge, de poids et de taille. Seul critère attendu ? Il faut que cette ambassadrice soit adhérente dans l’un des instituts pour défendre les qualités et prestations de l’enseigne. Car bien entendu, une habituée aimant se pomponner, s’épiler et qui connait les produits portera plus facilement ses cou-

leurs en 2015. La première phase s’est déroulée jusqu’à la ﬁn de l’été, en ligne, avec l’appui des votes des internautes pour permettre aux candidates d’être soutenues par leur famille et leurs amis. Une compétition acharnée pour départager les participantes et ramener le nombre de demi-ﬁnalistes à 30.

Les 10 finalistes… Cette première étape a permis de montrer l’intérêt et l’engouement des clientes à être représentées par une véritable am-

bassadrice. Pas une recherche de perfection mais de glamour et de proximité. La deuxième phase s’est terminée le 31 octobre dernier et a permis de sélectionner 10 ﬁnalistes. Toutes ces candidates ont été choisies par les adhérentes au Club Esthetic Center qui étaient les seules habilitées à voter. Un privilège supplémentaire pour les remercier de leur ﬁdélité.

pétition est loin d’être terminée. Au tour des dirigeants d’Esthetic Center et des représentants des instituts d’entrer en jeu pour noter les dernières participantes. Dernière escale de ce Tour de la Beauté à Paris où le nom et le visage de la nouvelle ambassadrice seront révélés durant une soirée de Gala à la ﬁn du mois de novembre…

Encore un peu de patience Maintenant, les visages sont connus et les votes du public clôturés mais la com-

Lucie Fuentes

Sur le podium Encore un peu de patience pour l’heureuse élue qui représentera la marque lors des campagnes nationales de communication de 2015. • Elle participera à des séances photos réalisées par des professionnels. • Elle recevra un book et des soins et produits Esthetic Center à utiliser tout au long de l’année. • Trois autres finalistes vont bénéficier, elles aussi, de cadeaux et de soins en institut et pouvoir se faire chouchouter.

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Bloc NOTES

La mode du forking

C’est TENDANCE

Le régime Forking pour freiner les bons coups de fourchette...

Quand le régime devient concept... Votre fourchette se transforme en accessoire minceur, comme une piqûre de rappel diététique dans votre assiette. À l’origine de cette fantaisie nutritionnelle se cache un polytechnicien et expert en innovation, Ivan Gavriloff. Une méthode qui semble un brin farfelue à la base, mais qui repose sur les fondations solides de la chrononutrition pour construire votre équilibre alimentaire.

Les règles du jeu Application pratique, le Forking consiste à ne manger qu’en utilisant votre fourchette. Exit couteaux, cuillères et l’habitude de se servir de ses doigts. Un bon moyen pour ﬁltrer les aliments trop gras ou trop sucrés. Rassurez-vous, le Forking ne se pratique qu’au dîner. Une stratégie qui rétablit le bon rythme nutritionnel sans forcer. Vos dîners se font plus light, du coup, bonne surprise, l’appétit revient sur la pointe des pieds au petit matin.

Brèves d’actu

Une fourchette qui vous mène à la baguette Le régime Forking se sert de la fourchette comme d’un levier censé vous aiguiller vers les bons rails nutritionnels. Le prédécoupage des aliments vous obligera à piquer de petits morceaux. En mangeant plus lentement, vous parviendrez plus facilement à un état de satiété, votre estomac ayant le temps d’envoyer un message au cerveau pour signaler sa satisfaction d’être rempli. Vous mangez moins et en plus vous ne ressentez pas la sensation de faim. Votre balance n’en demande pas plus pour ﬂéchir sa position !

Maya Lorca

Forking, mode d’emploi Votre régime se décline sous deux versions qui placent la barre des difﬁcultés à différents niveaux. Le Forking soft, pour les néophytes, se contente d’introduire la fourchette dans votre assiette du soir, sans pousser jusqu’à lui donner l’exclusivité en cuisine. Le Forking strict impose la fourchette pour le repas mais aussi pour la préparation du dîner, ce qui rend l’exercice plus périlleux.

Ne trichez pas avec votre assiette ! La tentation est grande de détourner les règles du jeu pour démontrer que, du carreau de chocolat au morceau de pain, tout peut être piqué habilement avec une fourchette. À vous de jouer le jeu et de respecter les prescriptions alimentaires du régime Forking qui établit une liste facile à retenir de ce que vous pouvez glisser dans votre assiette au dîner.

Établissez la bonne fourchette Pas la peine d’être à couteaux tirés pour évaluer l’intérêt du régime Forking... Les plus • Le côté ludique du régime qui se transforme en jeu nutritionnel. • L’obligation de manger bouchée par bouchée sans engouffrer son assiette. • Le dîner se fait plus léger pour un meilleur équilibre alimentaire. Les moins • Les moins patients finiront vite par prendre leur fourchette en grippe ! • Le Forking strict est à réserver à ceux qui aiment les casse-tête. • La tentation de tricher est bien présente !

People

@ Plébiscitée dans les pays anglo-saxons, la drague pour autrui (DPA) débarque en France. Elle permet aux célibataires déçus par la drague sur internet de confier leur recherche amoureuse et la gestion de leurs profils virtuels, sur les sites de rencontres, à des pros contre rémunération. Selon le fondateur du site www.NetDatingAssistant.com, la DPA serait très performante. « Elle permet de former des couples, en moyenne au bout de 4 à 5 rencontres seulement. C’est très rapide et plus efficace que les méthodes traditionnelles ! »

On en pense ... Et pour les rencarts foireux, les lapins et autres râteaux, on peut aussi déléguer la tâche ?

Stat

Top et flop

% Vous cherchez un cadeau original à offrir à Loulou, vous êtes à court d’idées et vous n’avez pas envie de lire son témoignage anonyme dans la rubrique « J’ai reçu le pire des cadeaux à Noël ». Un conseil : cette année, osez le cadeau original et surprenez-le ! Que diriez-vous de lui offrir le nouveau calendrier de la plus sexy des anciennes pornostars ? Pour la 13e édition consécutive, Clara Morgane s’afﬁche en grand angle, façon femme fatale, à travers 12 belles photos réalisées sur le thème des années 30. Autant dire que tous les mâles présentant un taux normal de testostérone devraient carrément l’adorer !

Vous n’en n’avez pas marre de ces people qui nous imposent la vision de leurs corps parfaits avant, pendant et après leur accouchement ?! Pourquoi les kilos en trop, la cellulite, les poches sous les yeux, les cheveux gras et la déprime post-natale sont notre lot, alors qu’elles semblent fraîches comme des roses cueillies au petit matin ? Le pire ? Natalia Vodianova qui en plus d’avoir épousé le ﬁls du richissime Bernard Arnault publie une photo avec son quatrième enfant pour nous montrer qu’elle est une sublime maman, à nouveau ultra-mince et qu’elle allaite comme une déesse !

Selon un sondage réalisé auprès d’un panel de 1000 personnes, 79 % des conjoints se feraient conﬁance au point de se communiquer librement leurs mots de passe.

On en pense ...

Le numéro 1 des réseaux sociaux serait-il devenu le lieu de tous les secrets inavoués et inavouables ?

On croise les doigts pour que votre Loulou capte le message caché et vous offre celui des « Dieux du Stade » en retour...

Franchement dans la « vraie » vie, ça se passe pas ainsi, non ? Rassurez-nous...

Ainsi, les amoureux s’échangeraient volontiers les codes secrets de leur messagerie électronique ou même leur compte bancaire, au bout de quelques années de cohabitation. En revanche, le sondage est formel, la conﬁance a des limites et qu’on soit avec Roudoudou depuis 6 mois ou depuis 6 ans, hors de question de lui communiquer nos identiﬁants Facebook !

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Carnet de voyage

La cure No stress Relaxation intensive à l’Ile de Ré avec ce programme innovant qui s’appuie sur l’huile de magnésium marin pour agir en profondeur et rééquilibrer l’organisme. Fatigue, insomnie, anxiété... Laissez-vous submerger par cette oasis de détente, entre modelages, enveloppements et bains bouillonnants. De quoi lutter contre les tensions et retrouver un zen à toute épreuve !

LES INCONTOURNABLES par Lawren Elle

Conseil d’amie : une alimentation sur-mesure, riche en vitamines et en minéraux essentiels, complètera agréablement votre cure. Plus d’infos : www.thalacap-iledere.fr

Relaxation intensive à Biarritz Bien choisir sa thalasso

Le Sud en garantie d’une cure réussie... À vous de choisir le menu de votre sérénité. Une cure qui prend soin de votre dos ou de vos articulations, ou se concentre sur votre silhouette grâce à la méthode de coaching de Julie Ferrez. À moins que vous ne préfèreriez jouer la carte de la détente et du zen. Des soins novateurs sont proposés, comme le Waterning, qui associe des techniques de relaxation, de pressions douces et d’étirements, réalisés par un kiné, en piscine d’eau de mer chauffée. Conseil d’amie : n’hésitez pas à combiner votre cure à la carte pour privilégier les soins que vous préférez. Thalassa Sea&Spa, plus d’infos : http://www.thalassa.com

3 PLONGEZ DANS UN BAIN DE JOUVENCE Le bonheur coule de source, surtout quand il se conjugue en thalasso, au bord de l’eau. Stress, mal de dos, diététique, anti douleur... N’attendez pas de prendre vos bonnes résolutions pour franchir le pas d’une cure sur-mesure pour régénérer votre corps en une semaine.

• Pour être efficace, choisissez une durée optimale d’une cure de 6 jours. • Côté budget : partir hors saison vous offrira des tarifs intéressants. • Prenez le temps de vous renseigner sur les activités annexes, les infrastructures du centre de thalasso... • Le climat à son rôle à jouer : méditerranéen ou plutôt océanique, axez également votre décision sur votre environnement géographique. • Détaillez chaque cure pour trouver celle qui vous convient. Plus d’infos : www.france-thalasso.com

Prenez le maquis Aux grands maux, les grands remèdes... Si vous vous sentez déjà au bord du burn out alors que l’année n’a pas encore vraiment commencé, n’attendez pas pour faire un break au fil de l’eau et profiter des bienfaits d’une thalasso. La destination rêvée pour prendre le soleil sans partir au bout du monde ? La Corse, avec une cure au Sofitel d’Ajaccio, qui allie les huiles essentielles et les plantes de l’île de Beauté pour faire le plein de vitalité. Une semaine de relaxation intensive pour recharger vos batteries et repartir du bon pied. Conseil d’amie : les cures contiennent généralement 4 soins par jour. Ne surchargez pas votre programme pour laisser votre corps y aller à son rythme ! Thalassa Sea&Spa, plus d’infos : http://www.thalassa.com

La cure dos et articulations Douleurs musculaires et crampes à répétition ? Et si vous preniez le mal à la racine en vous offrant une cure spéciale qui va renforcer vos articulations grâce à l’huile de magnésium marin et à des soins adaptés. La cure favorise la récupération musculaire et contribue également à la ﬁxation du calcium en prévention anti-âge. Les sportives et les autres apprécieront ! Conseil d’amie : une activité physique renforcée, de la natation à la marche, en passant par l’aquagym et des séances de ﬁtness, participe aux bienfaits de la cure. À consommer sans modération... ou presque ! Plus d’infos : www.thalacap-catalogne.fr

Une journée spa Pour prolonger les bienfaits de votre thalasso, pourquoi ne pas vous programmer une journée dans un spa, comme un rituel de bien-être ou profiter des week-end découvertes des centres de thalasso qui vous permettront de renouer avec un rythme de croisière qu’apprécie votre corps ?

Une cure anti-tabac Six jours pour décrocher... La thalasso vous propulse dans une bulle de bien-être qui permet de renouer avec de bonnes habitudes, de vous détoxifier en profondeur et de vous ressourcer pour vous mettre sur la bonne voie d’une vie sans nicotine. Vous serez accompagné par un expert pour vous conseiller et des soins qui s’attèleront à traiter les symptômes liés au manque, comme le stress. Conseil d’amie : une semaine, c’est peu, mais c’est suffisant pour amorcer le mécanisme du changement et raffermir votre décision d’en finir avec la cigarette sur la durée. Plus d’infos : www.thalassopornic.com

Eczéma : les bienfaits d’une cure thermale

Les méthodes douces viennent jouer les régulateurs pour diminuer la fréquence et l’intensité d’une réaction allergique. L’eau apaise et traite en profondeur l’épiderme pour faire reculer l’eczéma. La cure est validée avec vous par un médecin. Les soins sont le plus souvent dispensés par des dermatologues. Ils sont généralement constitués de douche ﬁliforme, à faible pression pour assainir la peau et diminuer les démangeaisons, de pulvérisation localisée pour hydrater la peau au maximum, et de bains aux vertus émollientes. Conseil d’amie : La cure thermale convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants. L’idéal ? Faire une cure par an, pendant trois semaines pour être pris en charge par la sécurité sociale. En France, une dizaine de stations thermales sont spécialisées en dermatologie. Plus d’infos : www.medecinethermale.fr

LE SOIN 5 continents Test IN THE CITY

rer mes tensions, détendre les traits de mon visage et toniﬁer ma peau. Un moment de détente absolue et d’évasion… Je suis au Paradis ! Et maintenant cap sur l’Amérique pour la pose du masque ! L’alliance de la chaleur de l’Amérique latine grâce aux actifs végétaux et du froid de l’Antarctique pour un effet rafraîchissant et tenseur. Bon normalement c’est le moment que j’aime le moins dans un soin visage…. Ben oui j’ai un peu du mal à me détendre et quand on me laisse seule en cabine pendant la pose du masque. J’ai donc presque sauté de joie quand j’ai découvert qu’une fois le masque posé, Marlène ne m’abandonnait pas… et prolongeait les bienfaits du modelage en continuant sur mes mains et mes bras pendant 15mn !

Heure d’hiver, premiers frimas de l’automne, stress du quotidien… Je suis au bout du rouleau ! Il est vraiment temps que je fasse un petit break pour me ressourcer et me rebooster. C’est décidé je vais m’occuper de moi… Vite, je fonce chez Esthetic Center !

Marlène, mon esthéticienne me propose de tester en avant-première le nouveau soin visage Les 5 Continents. Il s’agit d’un nouveau rituel de beauté luxueux et cocooning de 50 mn, regroupant les richesses des 5 continents. Quel beau programme ! Comment résister ? C’est exactement ce qu’il me faut !

Le voyage commence Après m’être installée au chaud dans la cabine, Marlène me démaquille et m’asperge le visage et le décolleté avec un produit au parfum envoûtant qui me fait immédiatement voyager. Elle m’explique qu’il s’agit d’une brume de sérum, un soin inédit ultra concentré en actifs originaires d’Europe, qu’elle va utiliser tout au long du soin. On poursuit le voyage olfactif avec l’Océanie pour

un gommage bleu turquoise comme les mers du Sud et au parfum enivrant, composé de sable volcanique de Tahiti et de vanille exfoliante.

De l’Afrique à l’Asie… Pour la prochaine escale, le mariage des richesses végétales de l’Afrique avec les prouesses techniques de l’Asie… Un modelage de rêve, inspiré de techniques Tui Na, alternance de moments de respiration, de pressions, d’étirements et de lissages, réalisé avec une crème enrichie d’une huile sèche composée de 5 huiles végétales du continent africain (argan, baobab, cumin noir, moringa et datier). Efﬁcacité grâce aux vertus nourrissantes et restructurantes des actifs contenus dans l’huile et volupté grâce aux mains expertes de Marlène qui vont libé-

Arrivée à bon port… En un tour de main, Marlène retire délicatement le masque peel-off qui s’est figé pendant la pose, trois pshitts de la délicieuse brume au sublime parfum et c’est terminé. Mon visage est rayonnant et apaisé. Je me sens détendue et ressourcée. On dirait que je rentre de vacances ! Bon c’est vrai que je viens de faire le tour du Monde en moins d’1h ! En plus c’est parfait j’ai déjà trouvé plein d’idées cadeaux pour Noël : un soin 5 Continents pour maman et ma meilleure amie, et des coffrets avec l’huile sèche utilisée dans le soin et une crème de douche pour les copines. Esthetic Center, ma solution anti-stress pour la ﬁn de l’année !

Delphine Beauregard

Plus d’infos sur nos soins visages, consulter le site d’Esthetic Center www.esthetic-center.com

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Tout pour vous

ce qu’en pensent les HOMMES

SURPRENDRE ! Ils aiment jouer au Père Noël pour vous faire plaisir et vous étonner par des cadeaux originaux. Mais comment font-ils leur choix pour que vous ne contactiez pas le service après-vente le 26 décembre ?

Guillaume, 27 ans « Je surfe sur Internet des mois avant Noël pour trouver un cadeau de luxe que je vais pouvoir acheter à prix cassé. Généralement, il s’agit de vêtements : une robe de soirée dont elle rêve ou des chaussures de marque. J’anticipe sufﬁsamment pour être livré à la bonne date. Jusqu’à présent, je n’ai jamais eu de souci pour trouver mon bonheur et le sien on line. »

AU POIL Une coiffure de star pour les fêtes dans votre réveillon et surprendre votre entourage, mettez au placard votre coiffure habituelle pour une expérimentation capillaire. Si vous avez les cheveux raides, bouclez-les au fer et si votre crinière pianote dans les ondulations, à vous de les lisser pour obtenir des baguettes asiatiques. Rien ne vous empêche d’utiliser un postiche ou de mettre des extensions le temps d’une soirée, si vous souhaitez miser sur le long. Des tresses à la Pocahontas ou un chignon à la Grace Kelly, tout est permis, à condition que vous vous sentiez à l’aise dans vos capillaires.

Julien, 25 ans « En général, mon cadeau prend la forme d’un voyage. Nous partageons tous les deux la passion du trekking et nous profitons de la période des fêtes pour partir une semaine en randonnée au bout du monde, dans un endroit où il fait chaud. C’est finalement un cadeau dont je profite et j’en suis ravi ! J’adore voir son regard émerveillé quand elle découvre la destination. Je ne risque pas de me tromper en lui offrant quelque chose qui ne lui fasse pas plaisir ! »

Soignez la finition Spays ﬁxants et laque devront être à portée de main pour ﬁger votre œuvre d’art dans la durée et éviter les mèches rebelles. Vous pouvez également jouer la carte de l’originalité en vous parant de bijoux de cheveux, de la tiare discrète aux paillettes, en passant par les plumes, les mèches colorées rajoutées, barrettes, bandeaux... Et n’oubliez pas le nécessaire à glisser dans votre sac à main pour les petites retouches pour être au top même en cas de salsa endiablée à minuit.

Sylvain, 22 ans

Jean-Luc, 35 ans

Thierry, 31 ans

« Nous avons un jeu pour Noël. Je lui offre deux cadeaux. Un pour vraiment la surprendre et qui en général, la fait beaucoup rire tellement elle ne s’y attendait pas, de l’appareil électroménager au livre pour arrêter de fumer. Et puis il y a le cadeau dont elle me laisse des messages subliminaux depuis des mois, pour me faire comprendre qu’il arrive en premier sur sa liste V.I.P. Et je n’ai pas intérêt à laisser passer ses appels de pied si je veux passer de bonnes fêtes ! »

« Comme une grande majorité des personnes qui ne savent pas s’organiser, j’ai tendance à faire mes courses de Noël à la dernière minute. Je peux vraiment dire que chaque année, je n’ai aucune idée de ce que je veux offrir à ma compagne. L’imprévu s’invite, souvent pour le meilleur. Je trouve des cadeaux imprévisibles qui nous étonnent tous les deux. Et comme elle a tendance à faire pareil, Noël est une vraie joie à chaque fois ! »

« Je suis un vrai geek. Alors, je lui fais des cadeaux de geek ! Comme un enfant, elle trouve ça amusant les deux premiers jours et après, c’est ﬁnalement moi qui récupère le gadget pour jouer avec. Pour vraiment la surprendre, il faudrait que j’essaie de lui offrir un bijou ou du parfum. Mais pour le coup, je ne saurais pas trop quoi choisir dans le rayon. Ça sera pour la prochaine étape de notre couple comme une preuve sincère de mon amour ! »

Alexandra Golaria

Maya Lorca

Des cheveux sur leur 31 pour célébrer le réveillon et réussir vos photos... Il n’y a pas que la tenue à prévoir pour le jour J. La coiffure est la cerise sur le gâteau pour être au top de votre beauté. Chignon, tresse, bouclée ou colorée... Et si vous sortiez de vos habitudes capillaires pour entrer dans une année nouvelle ?

Laissez-vous du temps Une coiffure réussie c’est comme une recette de soufﬂé au fromage. Vous ne la réussissez pas en deux minutes, si vous ne voulez pas voir votre brushing retomber au bout d’une heure. Commencez par pré-

parer vos cheveux par une mise en beauté en amont. Une semaine avant les fêtes, bichonnez-les avec des masques hydratants, un balayage ou une nouvelle couleur impeccable. Échange de bons procédés : n’hésitez pas à collectiviser votre coiffure en faisant appel à une amie qui vous donnera un coup de main, et réciproquement, pour les opérations délicates.

Changez de tête ! À journée particulière, coupe exceptionnelle... Pour mettre un peu de fantaisie

Dernier recours : le professionnel Vous n’êtes décidément pas une spécialiste de la coiffure ? Plutôt que de vous arracher les cheveux face à un chignon bancal, prenez rendez-vous dans l’après-midi avec un coiffeur qui réalisera votre rêve en toute simplicité. Vous êtes sûre du résultat impeccable pour un effet bluffant !

PIQUE-ASSIETTE Nutrition Beauté

GARDEZ LA LIGNE POUR LE RÉVEILLON pillote... Un menu savoureux pour les papilles et très light pour votre ligne. • Pas d’abus de grignotage... Apéritifs, petits-fours, cacahuètes... autant de bouchées qui alourdissent vite votre addition calorique et qui peuvent être retranchés sans nuire au plaisir de votre repas. • Évitez de trop saucer ! Pas besoin d’achever vos crevettes dans la mayonnaise ou d’engloutir votre saumon sous la crème. Les aliments savoureux s’expriment mieux sans artiﬁce calorique. • Un réveillon qui a de la bouteille... Pas question de rester au pain sec et à l’eau pour célébrer Noël et la nouvelle année ! À condition de limiter sa conso à un ou deux verres de bon vins et une coupette de champagne et éviter les alcools forts.

Pas question de vous faire enguirlander par votre balance le 2 janvier 2015 ! Pour que les fêtes ne deviennent pas une mauvaise surprise pour votre poids, mieux vaut prendre ses bonnes résolutions en amont... Un régime avant les fêtes ? Vouloir perdre du poids juste avant le réveillon, c’est un peu comme bien nettoyer juste avant d’encrasser la chaudière ! Attention à l’effet boomerang qui risque de vous renvoyer les kilos sur la balance. La reprise de poids pourrait être importante et très rapide. Si l’on est déjà au régime depuis quelques temps, il vaut mieux assouplir la discipline diététique et préparer ainsi l’organisme à recevoir un peu plus. Ainsi l’effet de surprise sera moindre et les capacités du métabolisme meilleures aﬁn de ne pas tout stocker.

curent des sensations délicieuses et rajoutent des épices à vos papilles ? Les frustrations retiennent les kilos en otage. Si le mot « régime » n’a pas sa place à table le jour de Noël, évitez, en revanche, de prononcer celui d’orgie entre deux bouchées d’affamée qui n’a pas mangé depuis dix jours. Faites-vous plaisir avec modération !

Nos conseils diététiques pour le réveillon Il suffit parfois de quelques bons réflexes pour passer à côté des lendemains de fêtes difficiles.

Le jour J Craquez sans remords ! Pourquoi passer à côté des bonnes choses qui vous pro-

• Prenez le large dans vos menus : Plateau de fruits de mer et poissons en pa-

• Ne bûchez pas trop ! Pour éviter le retour de bâton sur la balance d’un dessert 100% pur beurre, optez pour un sorbet ou une corbeille de fruits exotiques.

Élisabeth Desand

Après les fêtes... Les bonnes résolutions commencent ! Et si vous débutiez le premier jour de l’année sous le signe de la détox ? Au menu : un smoothie spécial lendemain de fête à base de concombre, de ginseng et de carotte qui vous fait entrer en 2015 du bon pied ! Faites-vous trois jours de diète hyperprotéinée pour nettoyer les excédents caloriques.

même pas mâle Novembre/Décembre 2014

WHAT’S UP ?

Shopping Une sélection pétillante pour bien en préparer les fêtes de fin d’année... e...

DU CAFÉ DANS LA BOÎTE !

Vous aussi, vous surfez tranquillement sur la vague des box en tout genre, qui ont envahi notre quotidien depuis quelques mois ? Des produits de beauté à l’art culinaire, en passant par la dégustation de vins et même la lingerie, les occasions de tout mettre dans la boîte ne manquent pas ! Redécouvrez tous les arômes du café en optant pour la Kahwa Box, dernière née parmi les écrins à plaisir pour les papilles. Créée par Hugo Valette, cette box renferme les grains des meilleurs artisans de France. Par abonnement, vous recevrez tous les mois trois sachets découverte, un guide de dégustation et une recette gourmande pour des instants salés ou sucrés... résolument café !

Kahwa Box d’Hugo Valette Dispo. sur abonnement à durée déterminée (3, 6 ou 12 mois – 1 mois renouvelé automatiquement sans engagement) Prix et infos sur www.kahwabox.com

En voici une petite qui a tout d’une grande ! Présentée en exclusivité lors du dernier salon Maison & Objet de Paris en septembre 2014, la Lampe Petite de Maiori a déjà illuminé de nombreux foyers, bureaux et jardins de sa lumière naturelle et directe. Conçue pour vous accompagner dans tous les espaces, elle peut également s’adapter à tous vos styles ! Vous pourrez laisser libre court à votre inspiration en choisissant de décliner sa couleur : plus de 26 combinaisons sont possibles pour créer votre lampe à votre image et selon vos ambiances. Une fois adoptée, il est fort à parier que ce magniﬁque objet rayons-enmain ne vous quittera plus.

Parce qu’il est plus agréable de passer du temps avec nos invités du réveillon qu’affairés derrière nos fourneaux, Moulinex a imaginé un petit robot monotâche spécialement conçu pour ne perdre aucune minute, et aucune énergie, inutilement. Le Fresh Express Nectar 4 en 1 est tout spécialement dédié à simpliﬁer la vie des bougons en cuisine, peu enclins à la découpe rébarbative. Avec ses quatre accessoires multifonctions, il taille, cisèle et tranche à notre place en une rapidité confondante ! À nous la râpe relâchée et la gratte aérienne pour de délicieuses potions de saison.

CHAUD, LE ROBOT

Astucieux et bien pratique en cas de coup de froid inévitable, ce petit robot conçu par les créateurs de l’enseigne Boulanger se présente dans sa jolie forme ronde et rétro et à la couleur à faire rougir de jalousie les plus beaux des cadeaux sous le sapin. Au premier clic, c’est une bouilloire en apparence toute simple, qui se transforme au second clic en une théière ingénieuse. Grâce à son ﬁltre à thé tout inox et gradué intégré, le The’a permet de préparer jusqu’à huit tasses de thé au parfum de votre choix. Pour des instants thé 100 % cocon.

Avec son design élégant directement inspiré du pétale de la ﬂeur de lotus ancestrale, le bien nommé diffuseur d’huiles essentielles Lotus ultrasonique vous fera redécouvrir le bien être des traditions artisanales de la Chine ancienne. Une onde aromatique envahira soudain n’importe quelle pièce de votre intérieur. Très simple d’utilisation (un peu d’eau et quelques gouttes d’huile essentielle à verser dans un mini-réservoir sufﬁsent), équipé d’une lampe LED et disponible en couleurs café, anthracite, ivoire et mauve, il habillera harmonieusement tout espace pour de longues minutes de détente parfumée et de plénitude assurée.

Lampe PETITE de Maiori, 269 € Utilisation extérieur / intérieur, structure aluminium recyclable et abat-jour en tissu, 3 niveaux d’intensité d intensité <300 300 lumens, 26 déclinaisons poss., garantie 2 ans Plus d’infos : www.maiori.com

Fresh Express Nectar de Moulinex, 69,99 € 16,6 x 29,7 x 29cm, vendu avec 4 accessoires + rangement intégré Plus d’infos : www.moulinex.fr / tél lecteurs : 09 74 50 10 14

PURETÉ INTÉRIEURE

Diffuseur Lotus ultrasonic des laboratoires Puzhen, 89 € H 33,5 cm, 4 coloris dispo. Plus d’infos : www.naturalforme.fr

2 SIMPLIFIEZ SIMPLIFIEZ-VOUS M V LA DÉCOUPE ! É

L’ÉTINCELLE DE NOËL

Théière The’a d’Essentiel b, gamme Boulanger, 39.99€ Socle à 360°, ﬁltre inox intégré et corps gradué en verre Plus d’infos : www.boulanger.fr

ORIGINAL DE LA TÊ TÊTE ÊTE AUX BOTTES !

Si vous aimez ne rien faire comme tout le monde et si vous avez pour unique e devise l’originalité, vous craquerez pour le concept développé par cette jeune e marque française dont les ateliers se situent au plus près des régions de grand froid. Installé au cœur des Alpes, i FEEL BOOT nous fait proﬁter de son savoir-faire indispensable pour mieux accueillir l’hiver. Révolution de couleurs dans vos placards, ce sera un vrai plaisir de choisir quelle paire de chaussettes vous désirerez montrer à travers vos bottes transparentes. Des gammes sages aux motifs nuancés aux gammes farfelues aux teintes bariolées, à vous le choix de l’élégance ou l’excentricité, à décliner sans compter selon vos humeurs et le temps qu’il fait !

i FEEL BOOT, bottes transparentes pour toute la famille + palette de chaussettes à décliner. Bottes PVC et chaussettes 80% coton, 18% polyamide, 2% élasthanne. Prix et informations : www.ifeelboot.com

Toux À votre SANTÉ

avec ou sans sirop ? microbes. L’or décroche la première place dans sa lutte contre les infections. Il augmente les défenses de l’organisme.

Toux grasse : fluidifiez ! Quand l’infection tombe sur les bronches, la toux devient grasse. Son rôle peu ragoûtant est de faire sortir de leur lie toutes ces mucosités qui encombrent vos poumons et vous empêchent de respirer normalement. Pour faciliter l’expectoration, un sirop ﬂuidiﬁant peut s’avérer utile. Les inhalations à base de thym et d’eucalyptus peuvent également aider vos bronches à se débarrasser des sécrétions.

Élisabeth Desand

Irritante et douloureuse, la toux fait partie du lot quotidien des petites infections de l’hiver dont il n’est pas toujours facile de se débarrasser... La toux est un réﬂexe utile. Elle vous permet de libérer vos voies respiratoires et de donner des indications sur l’origine de votre mal. Toux grasse ou toux sèche, avant de la couper à l’aide de médicaments, mieux vaut prendre le temps de l’écouter pour traiter vos quintes en douceur.

N’étouffez pas votre toux ! La tentation de faire taire votre toux à tout prix se tient à portée de sirop et de pastilles riches en effets actifs. Mais attention de ne pas enrayer votre toux trop vite pour ne pas créer de déséquilibre sur l’organisme. Les petites infections commencent souvent par une toux sèche pour évoluer en toux grasse. Si vous inondez votre gorge de sirops antitussifs, vous n’en aurez que plus de mal pour expectorer les mucosités qui s’accumulent dans vos bronches.

Adoucissez votre gorge Les abeilles viennent au secours de votre gorge... Pour calmer les irritations et la gorge qui gratouille, remplacez le sucre par du miel dans vos tisanes. Le miel de lavande est un antiseptique qui vient soulager votre toux. La propolis, qui est un produit de la ruche constitué à base de différentes résines et de cire, est un puissant anti-infectieux. Elle adoucit durablement les inﬂammations de la gorge.

Les oligo éléments donnent de la voix Sur le podium des oligo éléments gagnants, vous pouvez placer en troisième position le cuivre. C’est un antiviral qui vient jouer les trouble-fêtes dans les petites infections de l’hiver. En seconde position arrive l’argent qui est un antiseptique faisant la chasse aux

Quand la toux devient chronique... Derrière la toux ne se cache pas forcément une infection passagère... • Elle peut être un symptôme de l’asthme. • Les rhinites allergiques ravivent également les toux irritantes. • Le reflux gastrooesophagien, qui se manifeste par des brûlures d’estomac, déclenche une toux à répétition. • Le stress peut également s’accompagner d’une tendance à tousser. • L’origine de la toux du fumeur est facile à identifier... La toux est un symptôme qu’il ne faut pas ignorer mais la priorité reste de soigner l’origine du mal.

même pas mâle Novembre/Décembre 2014

BIEN DANS ma peau

Des méthodes douces contre le syndrome prémenstruel

consommation de 1200 mg de calcium par jour aide également à faire tomber le stress et à diminuer la rétention d’eau.

L’équilibre dans votre assiette Une alimentation adaptée et diversiﬁée est la clé de voûte d’un SPM bien encadré. • Limitez votre consommation de sel en privilégiant les produits frais. • Une alimentation végétarienne deux semaines avant vos règles aide à réduire la rétention d’eau et les crampes. • Les acides gras essentiels, oméga 3 et oméga 6, contribuent à réguler les troubles de l’humeur. • Les vitamines B6, B5 et B1 et B2 éliminent les coups de fatigue et stabilisent l’humeur. • L’excès de caféine ou d’alcool favorise la rétention d’eau et augmente le stress.

La phytothérapie en prévention

Le syndrome prémenstruel (SPM) concerne 30 à 40 % des femmes. Et vous ? Loin d’être une fatalité contre laquelle on ne peut pas lutter, il est possible de couper l’herbe sous le pied au SPM, par une stratégie qui consiste à s’appuyer sur les méthodes douces, pour diminuer son impact sur le long terme.

Reconnaître les symptômes du SPM La liste des symptômes n’est pas exhaustive. Les symptômes se classent en premier lieu parmi les troubles physiques, comme la rétention d’eau, qui fait prendre un ou deux kilos à chaque cycle, une poitrine douloureuse, les maux de tête ou les troubles digestifs. Les symptômes psychologiques se surajoutent souvent, mettant les nerfs à ﬂeur de peau, de la fatigue à l’irritabilité en passant par les petites déprimes.

Certaines plantes possèdent un principe actif pour réduire les symptômes. Les baies de gattilier agissent sur les troubles de l’humeur et les douleurs au niveau des seins. Les feuilles de ginkgo biloba permettent d’avoir un effet bénéﬁque sur les problèmes de circulation. Quant au millepertuis, il agit comme un antidépresseur naturel. Pour observer une amélioration notable, mieux vaut poursuivre ce traitement pendant trois à quatre mois.

Limitez les tensions La recommandation ne vaut pas que pendant la période prémenstruelle, mais il est vrai que le stress est particulièrement mal vécu à ce moment-là. La priorité est d’essayer de diminuer toutes les situations susceptibles de vous angoisser. Détendezvous par des séances de cocooning et de relaxation intensive. Et proﬁtez-en pour faire un peu plus d’exercice physique.

Des oligo-éléments contre le stress Les carences en nutriments essentiels peuvent être à l’origine de symptômes du SPM. Une femme sur quatre manque de magnésium, alors qu’il joue un rôle important pour stabiliser les troubles de l’humeur. Une dose journalière de 350 mg de magnésium est recommandée. Une

Maya Lorca

Les huiles essentielles apaisent la douleur Pour apaiser vos maux de ventre, mélangez trois gouttes d’huiles essentielles d’anis, de lavande officinale et de sauge dans 10 ml d’huile d’amande douce. Appliquez votre dosage sur le ventre par un petit massage circulaire.

même pas mâle Novembre/Décembre 2014

Quelle est la mission de Cœur & ACT ?

SO GLAM Laurence Lallement, la passion de l’humanitaire… Femme de conviction et d’action, Laurence Lallement a créé l’association Cœur & ACT dont la mission est d’œuvrer en faveur de l’enfance, l’éducation, la lutte contre la pauvreté et la médecine humanitaire en Asie du Sud-Est.

« Cœur & ACT a pour mission de répondre aux besoins humanitaires, dans l’urgence ou le long terme, en Asie du Sud-Est dans les domaines de l’enfance, l’éducation et la formation, la lutte contre la pauvreté et la médecine humanitaire. Tous les membres de mon association sont bénévoles. Cette valeur de partage et de générosité fait partie intégrante de la philosophie de Cœur & ACT. »

Pourquoi ce choix d’agir en Asie du Sud-Est ? « En France, même si les besoins existent, on compte de nombreuses associations qui font un travail efﬁcace depuis des années. Être pauvre en Asie du Sud-Est revêt une dimension différente : aucune aide (chômage, vieillesse), pas de soins médicaux gratuits et l’accès à l’école reste un parcours du combattant pour de nombreux enfants (payante et souvent très éloignée des lieux de vie, etc). En France, le droit à l’instruction est fondamental. Au Cambodge, par exemple, on déplore des milliers d’enfants des rues livrés à eux-mêmes. C’est un niveau de misère, humaine et sociale, que la France a surmonté depuis deux siècles… Je crois aussi que les Français sont des gens sufﬁsamment ouverts d’esprit pour dépasser ce clivage nationaliste et pour s’engager dans des causes telles que l’enfance ou la lutte contre la pauvreté au-delà de nos seules frontières. Aujourd’hui, il est indispensable de raisonner à l’échelle du monde dont nous sommes tous des citoyens et des acteurs… »

Quels sont les projets en cours actuellement ?

« Nous avons plusieurs projets de construction d’orphelinats au Vietnam

dont l’un est déjà concrétisé, un projet de dispensaire et de pensionnat pour étudiants pauvres. Dans le nord du Vietnam, nous avons un projet de rénovation d’un village entier de minorités ethniques ainsi qu’un large programme de construction de maisons de charité pour familles pauvres au Vietnam et Cambodge. Au Laos, nous avons plusieurs dossiers de médecine humanitaire. Certains enfants malades vivent dans des zones très éloignées des infrastructures hospitalières. Il faut alors organiser de véritables convois pour les faire soigner. Enﬁ n, nous avons une opération de distribution de repas à des enfants des rues, au Cambodge « Les

Tuk Tuk du cœur » pour laquelle nous recherchons des partenaires dans la restauration et l’agroalimentaire… »

Pouvez-vous nous en dire plus sur les Tuk Tuk du cœur ? « C’est une belle opération dont la ﬁnalité n’est pas seulement d’apporter un repas quotidien (valeur de 1 €) à une centaine d’enfants des rues mais aussi de les orienter vers des structures d’accueil pour les sortir de la rue. À terme, notre souhait serait de pouvoir scolariser chacun de ces enfants aﬁn de leur donner une chance de changer leur destin… »

Propos recueillis par Lise Lafitte

En savoir + Pouvez-vous nous parler de votre parcours ? « Je suis devenue avocate à 23 ans et j’ai exercé ce métier durant 8 ans. Puis, j’ai accepté un poste de directrice générale dans le privé durant 6 ans. En 2011, j’ai pris une année sabbatique en Chine. Ce départ en Asie correspondait au besoin de donner une dimension plus spirituelle à ma vie. La Chine a libéré une grande énergie créatrice et m’a permis de réaliser deux choses qui me tenaient à cœur : l’écriture et l’humanitaire. Mon deuxième roman

« La vie en Héritage » sortira dans quelques semaines (droits cédés à l’association) et après trois ans à œuvrer dans l’humanitaire, en Chine puis au Vietnam, j’ai créé l’association Coeur & ACT avec Lucie Fuentes et Yann Bacquet. En parallèle, j’ai créé une agence de communication spécialisée en contenus rédactionnels. »

D’où vient votre envie de faire de l’humanitaire ? « C’était une envie forte qui s’est transformée en véritable engagement. Je crois

que cela relève du sentiment de gratitude : rendre aux autres ce que la vie m’a donné et leur insufﬂer l’espoir que l’on peut toujours surmonter les obstacles ou modiﬁer sa destinée… Aujourd’hui, l’humanitaire est indispensable à mon équilibre. Aller sur le terrain est essentiel pour comprendre les gens qui souffrent. On ne peut pas aider les gens sans les aimer. Je sais, au delà de l’aide matérielle, combien un sourire, un regard, un geste peuvent rendre leur dignité aux plus démunis et leur apporter du réconfort… »

Association Loi de 1901 87, Bd de la République 92100 Boulogne-Billancourt Email : Contact@coeurandact.com Site : www.coeurandact.org Formulaires adhésion & dons en téléchargement.

même pa pas mâle Novembre/Décembre 2014

Psycho TESTONS

Réussir à convaincre d’un mot sans risquer d’être contredite à la première phrase... Le pouvoir de persuasion peut devenir une arme redoutable dans sa vie professionnelle, comme dans sa vie privée. Pour découvrir votre potentiel, lancez-vous dans ce test...

Calculez votre pouvoir de persuasion I Pour remonter le moral d’une amie qui vient d’apprendre qu’elle a été virée... a • Vous allez l’inscrire au Pôle Emploi. b • Vous l’emmenez étancher son désespoir chez Jeff de Bruges. c • Vous allez voir son patron pour avoir des explications.

b • Vous essayez de sympathiser à

VIII Plus de place pour

chaque fois jusqu’à devenir son ami. c • Vous lui glissez un pot de vin discret à chaque passage.

l’unique concert des Stones que vous ne louperiez pour rien au monde...

V Oups ! Vous avez oublié de prendre un ticket de bus et deux contrôleurs vous attendent de pied ferme.

a • Vous allez acheter un billet au

a • Vous assumez votre oubli II Pour obtenir la place de vos

en attendant votre amende.

rêves, vous êtes prête à...

b • Vous tentez une stratégie

a • harceler votre futur boss

c • Vous exigez de voir un responsable !

séduction. par téléphone. b • revoir votre salaire à la baisse. c • faire des heures sup. et à réaliser le travail de deux personnes.

noir devant la salle de concert.

b • Vous y allez au culot en écrivant à Mike Jagger pour qu’il vous fasse entrer dans les coulisses. c • Vous passez une annonce sur Internet pour acheter aux enchères votre sésame pour le concert.

Vos résultats 1

Vous avez moins de 15 points

Vous avez entre 16 et 25 points

Vous avez 26 points et plus

Persuasion zéro...

Tout pour convaincre !

Trop c’est trop !

Votre manque de conﬁance en vous annihile tous vos efforts pour convaincre votre entourage. Vous ne savez pas vous afﬁrmer et du coup, on ne vous écoute pas, même si ce que vous dites est sensé. Pour remonter votre potentiel de persuasion, essayez d’abord de prendre de l’assurance en laissant parler vos convictions. Entraînezvous à prononcer un « oui » franc et vous verrez qu’on commencera à ne plus vous dire non !

Vous connaissez la tactique pour faire entendre votre voix. Ouverte et déterminée, quand vous vous afﬁrmez, on ne peut que se ranger à votre avis. Vous savez vous imposer avec douceur, sans chercher à étouffer votre interlocuteur avec votre opinion. Vous savez ce que vous voulez et faites tout pour l’obtenir avec un potentiel de persuasion proportionnel à la conﬁance que vous avez en vos capacités...

Vous passez votre temps à essayer de vous imposer, quitte à insister lourdement. Vous ne manquez pas d’arguments pour convaincre, mais votre trop plein d’assurance et votre tendance à faire passer vos idées en force peuvent facilement déplaire à votre entourage. Vous ne cherchez pas à dialoguer mais à ordonner. Votre potentiel de persuasion, loin de devenir un atout ﬁnira par vous handicaper si vous ne parvenez pas à rajouter quelques grammes de diplomatie...

demie heure de queue à la caisse pour cinq articles...

a • Vous demandez à passer avant les autres. b • Vous demandez qu’on ouvre une caisse rapide supplémentaire. c • Vous abandonnez lâchement votre panier pour sortir au plus vite.

IV Pour ne pas vous faire arrêter par le videur à l’entrée d’une boîte de nuit...

a • Vous lui faites un grand sourire en vous mettant sur votre 31.

Kim Kan

La Minute SUDOKU

IX Vous annoncez à votre VI Pour le séduire à la première rencontre, vous avez décidé...

entourage, plutôt moqueur, que vous avez décidé d’aller courir tous les matins.

a • d’être vous-même sans III Vous en avez pour une

cacher vos petits défauts. b • d’opter pour un décolleté suggestif qui vous mette à votre avantage. c • de ﬂatter votre interlocuteur à coup d’un compliment par minute.

a • Vous vous levez tous les jours à 6h pour leur prouver votre bonne foi.

b • Très bien, vous ne leur ferez plus

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partager votre amour du sport.

c • Vous allez acheter la panoplie

de la parfaite joggeuse.

VII Vous passez votre permis. X Votre amie Sophie vous doit

Pour convaincre l’examinateur de ne pas trop regarder vos créneaux un peu ratés...

100 € et elle ne parle toujours pas de remboursement...

a • Vous lui faites un discours sur les

a • Vous lui envoyez une lettre

dangers de la vitesse au volant. b • Vous lui balancez vos sourires détendus à chaque tournant réussi. c • Vous lui faites remarquer que vous en êtes déjà à 50h de conduite au compteur.

de rappel amicale. b • Vous en discutez devant un café pour lui rafraîchir la mémoire. c • Vous attendez qu’elle vous en parle en premier pour ne pas faire la grippe-sou.

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LE JOURNAL DE LAWREN Ou le parcours d’une « psychoteuse » de bébé.

Lawren est une jeune avocate de 30 ans qui tente d’avoir un bébé à tout prix ! Impatiente, e, râleuse, e personnelle dotée d’un fichu caractère, son désir d’enfant frise le délire obsessionnel, dans sa vie comme dans sa vie professionnelle. À travers son journal, elle raconte sur un ton décalé, les anecelle rêve d’exprimer et dotes de son quotidien en alternant, sans retenue, les pensées caustiques qu’elle les réponses plus consensuelles qu’elle est contrainte de formuler...

. s, ce matin-là, particulièrement fébrile sui Je it me Bonjour les filles, ulou, d’une zénitude agaçante, cro Lo mo nd gra un rs jou tou est ent Un déménagem r agi- rassurer en précisant : ype d’h t soi e, ens int ess str de t soi nt, me st raretation, soit les deux réunis mais c’e é... ement, il y a toujours de la casse iqu tist Sta « gin ima ait l’av ble donc ment, calme et tel qu’on dans un déménagement, c’est inévita Maintetrucs. et ça a ils vont forcément casser des stresser ! » es tèr cri ces s tou à u ond rép a n mie de Le de notre nant que tu le sais, inutile commencé dès la signature du bail e le resfuture « home sweet home », lorsqu é cette Vous imaginez, bien sûr, à quel point ce genre ponsable de l’agence nous a donn d’argument me rassure ! n... tio nda ma om rec e ang étr ir, en vain, tenté de me « faire la avo rès Ap , ter sen pré s vou ller d’a ences au « Surtout n’oubliez pas belle », prétextant deux ou trois urg r avec » s... sin voi vos à e, ivé arr re le jour de vot boulot, me voilà en train de me calmend une une cinquième tasse de café noir quagrande pas nt me olu abs ns avo n n’e s nou Évidemment, bande de déménageurs genre la « . pte com u ten vadrouille » déboule dans l’appart... mon œil Jour J... Mon sourire poli dissimule assez mal confirx deu ent voi pré Ils nt. ive arr rs geu pêcher de Les déména monte- de lynx, bien décidé à les emde Loulou ! Tête n d’u on ati ilis l’ut car ce pla sur rs jou l’appar- mer les statistiques débiles charge depuis la rue est nécessaire, eure. suspicieuse. tement étant situé dans une cour intéri

L a w re n

re bonjour à Monsieur « On déménage ! Merci de di - 1re partie » se ho -C hin ac M e-d he uc Trucm

uble en terreur devant ces « Rambo » du me tee-shirts marcel... quand On a aussi frôlé le drame, plus tard, sique à j’ai surpris l’un des déménageurs, phycheval à la VILLERET, en train de faire du etée en bascule sur une sculpture en bois, ach! Après Inde lors de notre voyage de noces n effort avoir failli m’évanouir, j’ai, au prix d’ugros basurhumain, gentiment demandé à ce t qu’il lourd de se relever en lui expliquansidiais’agissait d’un objet très fragile et, sub rement, « très ancien » aussi... migt vin de t bou Au .. ce. tra la à s Je les sui estement : « Ah, nutes, RAS, tout va bien, on a manif Réponse du déménageurr, mort de rire t pour ée. lag sou e Têt ! s pro des affaire à ben désolé, on se demandait si c’étaicule, vu a- apprendre l’équitation le cheval à bas cig ite pet une ant fum en rs alo s end Je me dét Loulou qu’il n’y a pas d’enfant, ici...» rette, planquée entre deux portes, ris – et n’ayant toujours pas digéré que j’aie repitude.... Réponse rêvée : « C’est ça ducon, et tu t’es pas dépaspas encore reperdu – cette vilaine hab demandé pourquoi tes grosses fesses » furtif saient autant de la selle, alors ?? Alors que je me laisse aller au plaisir d’un de cette petite pause clandestine, la tête ment, il avait touché le tabou dem évi , Là sur Je . ent em tal bru git des déménageurs sur absolu. Parler de bébé... te ! monde saute comme une gamine prise en fau Mais ça saute donc aux yeux de tout le?!! Tête que je n’arrive pas à avoir de bébé . rire de ate écl me Le bonhom Pour accablée. Je me sens aussi coupable que débile.arette. donner le change, je lui propose une cig grand J’ai quand même tenu bon, en affichant un air la plus Sitôt ma question posée, j’entends un digne, jusqu’à la dernière question, ton des ! on sal du ant ven pro tif lec « oui » col perfide, qui m’a achevée : « Et le car dame, peluches, on marque Monsieur ou Ma ! per Su ! uet paq le Razzia sur dessus ? » Triple nuage de fumée ! Super ! dessus ! Et bien-sûr, Loulou qui débarque làion inévitablement suivie d’un rire col est Qu Triple crotte ! lectif... me venger, j’ai foncé illico à la à ée cid Dé ans (D es fum tu ent lem j’allais « Je rêve ! Non seu cuisine pour me faire un petit café que ») n rie s fou ne tu « de me ony syn son esprit, geurs à exhiber sous leur nez. mais en plus, tu incites les déména t déjà fumer ! » Choc total ! Ces « Rapetou » avaien appa- emballé ma cafetière ! La matinée a continué, sans drame , Ma- Mais pourquoi, alors qu’il reste tout l’appart ncent tourent, sauf quand j’ai entendu : « Heu le à emballer, les déménageurs comme r perverbal em les on là, , tes pat uro-s déc dame, les jours par emballer la cafetière...? Pa (pour ou pas ??? » sité ou juste pour enquiquiner le monde rester polie) ? Les déco-sur-pattes ?? Tête ahurie. x rouÀ suivre... J’ai compris en apercevant mes deuillés de rqu éca x yeu les doudous d’amour,

Nos coups DE

CŒUR

Une sélection qui va venir compléter vos bonnes résolutions de nouvelle année ! Un mémento pratique pour prendre son poids en main Vous vous souvenez de vos petits cahiers grands carreaux de l’école ? Vous aurez le même plaisir à tourner les pages du petit cahier d’exercices pour réguler son poids selon les TCC, qui reprend la même présentation ludique, avec en prime, les illustrations très fun de Sophie Lambda. La diététicienne et nutritionniste Sandrine GabetPujol propose ici une méthode simple, et surtout qui fonctionne, pour mieux encadrer ses mauvaises habitudes face au poids et retrouver progressivement un bon équilibre alimentaire sans se priver. Les thérapies comportementales et cognitives travaillent sur les mécanismes psychologiques qui dérèglent nos comportements, pour les « reprogrammer » en déconstruisant les dysfonctionnements. Ludique et facile à appliquer, ce petit cahier va vite devenir votre meilleur allié minceur sans avoir à prononcer le mot « régime ».

Le petit cahier d’exercices pour réguler son poids selon les TCC, Sandrine Gabet-Pujol, éditions Jouvence (64 p., 6,90 €)

Être parents : un bonheur mais pas toujours... Le sujet reste encore tabou et le dernier livre de Liliane Holstein sur le burn out parental ouvre une réflexion qui permet d’aborder sereinement la question. Loin d’être l’image idyllique décrite dans les magazines, le métier de parents n’est pas une sinécure et il n’est pas rare d’arriver à un épuisement qui peut mener à la dépression. La psychanalyste réalise ici un état des lieux sans faux-semblant pour mieux cerner les difficultés rencontrées et proposer des réponses et des solutions qui apportent un soutien précieux aux parents. Le couple retrouve ainsi, pas à pas, la confiance nécessaire pour reconquérir le plaisir d’éduquer ensemble leur enfant sous le signe de l’amour et de la complicité.

Le burn out parental, Liliane Holstein, éditions Josette Lyon, 328 p., 19 €)

Un nouveau tournant Il n’est jamais trop tard pour changer de vie et amorcer un virage progressif pour construire ses rêves et se réaliser. Dans ce petit guide pratique, saupoudré avec humour des illustrations irrésistibles de Sophie Lambda, Mary Laure Teyssèdre et Isabelle Gauducheau, nous coachent pour nous accompagner sur le bon chemin. Une introspection qui permet à chacun de faire le point avec ses désirs pour mieux les concrétiser, étape par étape. Des clés ludiques pour ouvrir les bonnes portes au bon moment et ne pas basculer dans les erreurs classiques. De quoi construire des fondations solides pour un changement réussi !

Changer sa vie, Mary Laure Teyssèdre et Isabelle Gauducheau, éditions Jouvence (126 p., 9,90 €)

Je suis timide, mais je me soigne... Inhibition, mode d’emploi... Quelles sont les situations anxiogènes qui nous maintiennent dans une attitude de retrait ? Pourquoi a-t-on tendance à se replier sur soi-même ? Dans ce livre, Marie-France Grinschpoun analyse les mécanismes de l’inhibition et s’appuie sur des cas concrets pour proposer un mode d’accompagnement qui permet de sortir de cet état pour retrouver une attitude ouverte qui permet de mieux appréhender le monde.

L’inhibition, un agir empêché, Marie-France Grinschpoun, Enrick B. Editions, 115p., 13,95 €

Lise Lafitte

ZOOM

ET SI VOUS

donniez votre sang ? la distribution. L’EFS dispose de 153 sites répartis sur tout le territoire français. À côté des structures ﬁxes, 40 000 collectes mobiles se déplacent régulièrement pour aller à la rencontre des donneurs potentiels. Les sites ﬁxes permettent d’effectuer un don du sang total où les plaquettes et le plasma pourront être traités. Dans les collectes, les appareils lourds ne pouvant être transportés, le don de plasma n’est pas toujours assuré. Pour trouver un lieu de collectes à proximité de chez vous ou avoir l’adresse d’un relais, rendez-vous sur le site de l’EFS.

Lise Lafitte

Un geste citoyen qui peut sauver beaucoup de vies... Soyez prêt pour la prochaine collecte ! L’Établissement français du sang (EFS) alerte régulièrement le public d’un risque de pénurie. Le don du sang reste essentiel pour soigner un grand nombre de malades. Cela ne vous prendra que 40 minutes de votre temps, de l’examen préalable au prélèvement suivi d’une phase de repos et de surveillance. Alors la prochaine fois que vous croiserez un centre de collecte, n’hésitez plus et venez prendre votre carte de donneur !

Don du sang, mode d’emploi Vous n’avez jamais donné et restez un peu perdu dans la procédure ? Ne vous inquiétez pas ! Il est très facile de devenir donneur, à condition de respecter quelques règles. • Tout d’abord, l’âge : il faut avoir entre 18 ans et 70 ans pour vous rendre dans une collecte. L’âge limite est de 60 ans pour une première fois.

• Pas besoin d’être à jeun, au contraire, vous aurez besoin d’avoir mangé pour éviter les petits malaises. • Une simple carte d’identité est sufﬁsante pour le don du sang. • Le carnet de santé n’est pas obligatoire. On vous délivrera une carte de donneur la première fois. • Le don du sang reste complètement anonyme et on ne peut pas décider à qui l’on va donner son sang. • Même si vous êtes terriblement motivé, vous ne pouvez pas donner votre sang toutes les semaines ! La limite est de cinq fois par an pour les hommes et de trois fois pour les femmes, avec un intervalle de deux mois entre chaque prélèvement.

Donner, oui, mais où ? Le don du sang est bien encadré en France. Seul l’Établissement français du sang gère l’organisation et les stocks de sang pour éviter une pénurie et assurer

Un geste précieux Votre don va être utile à plusieurs niveaux. • Les globules rouges servent dans les transfusions, en cas d’hémorragie. • Les plaquettes sont indispensables dans le traitement des leucémies. • Le plasma intervient dans la fabrication de médicaments servant à soigner les personnes hémophiles ou les grands brûlés. • Votre sang sera testé pour définir le groupe sanguin.

Je contacte... L’Établissement français du sang (EFS) www.dondusang.net Tél. : 0810 150 150

TOUTES

en forme

LES BONS RÉFLEXES À LA PISCINE Pour éviter que votre baignade ne finisse chez le médecin, mieux vaut prendre quelques longueurs d’avance...

Une agression pour la peau Le chlore n’est pas l’ami de votre épiderme ! Il assèche la peau et la fragilise en accélérant son vieillissement. Il agresse également les cheveux en les rendant rêches et cassants. • Pensez à bien vous rincer avec un gel douche dermatologique. • Assurez-vous que vous n’avez pas de plaie sur la peau pour ne pas l’aggraver. • Hydratez-vous sans attendre avec une crème pour nourrir votre peau. • Utilisez toujours un bonnet de bain pour protéger vos cheveux. • Faites un soin capillaire réparateur le soir pour limiter les effets du chlore.

Attention aux mycoses !

Avant de vous mettre à l’eau et de proﬁter des bienfaits de la natation, certaines précautions sont à respecter pour ne pas boire la tasse. Les contre-indications à la natation sont rares, mais adopter les bons gestes vous permettra de nager sans tracas.

Plein les yeux ! Le chlore irrite les yeux et peut provoquer des conjonctivites pour les plus sensibles. Les lentilles sont à proscrire absolument à la piscine ! L’eau chlorée peut se glisser entre l’œil et la lentille et provoquer des infections comme des kératites amibiennes pouvant aller jusqu’à la cécité. • Utilisez des lunettes de piscine surtout si vous décidez de nager sous l’eau. • Rincez-vous les yeux systématiquement au sérum physiologique après une baignade.

L’otite du baigneur... Il n’est pas rare que l’eau rentre dans l’oreille... Quelques gouttes qui ﬁnissent par stagner dans le conduit auditif et par développer une infection. • Mettez des bouchons d’oreille. • Nagez en surface et évitez de plonger. • Votre bonnet de bain vous couvrira les oreilles.

À bout de souffle... Les personnes asthmatiques se méﬁeront doublement des émanations de chlore. Les bronches sont sensibilisées par les produits chimiques utilisés. • Accordez votre préférence aux piscines en plein air, si vous êtes dans le Sud ! • Pour prévenir une crise, prenez une bouffée de ventoline avant d’aller nager. • Évitez d’aller vous baigner si vous venez juste d’avoir un rhume.

Les pieds sont en première ligne des champignons qui se font un plaisir de coloniser vos ongles et votre voûte plantaire. • Portez toujours des sandales à la piscine. • Ne sautez jamais la case du pédiluve pour vous désinfecter les pieds. • N’utilisez pas la serviette de quelqu’un d’autre pour vous sécher. • Séchez bien vos pieds avant d’enﬁler vos chaussettes pour ne pas entretenir l’humidité.

Maya Lorca

Bien choisir ses lunettes L’étanchéité de vos lunettes va dépendre de la matière du joint qui entoure le verre. Les joints en mousse ne sont pas très étanches. Ceux en PVC protègent davantage, mais ont tendance à laisser des marques sur le visage. L’idéal reste les joints en silicone qui assurent une bonne étanchéité et un confort sur le visage.

même pas mâle Novembre/Décembre 2014

CÔTÉ

LE RÔLE DES GRANDS-PARENTS

enfants

12,6 millions de grands-parents en France et une ribambelle de petits enfants à gâter, sans trop d’excès...

en FAMILLE

avec sa ﬁlle, elle impose sa vision d’éducation et ne laisse pas de place aux choix personnels de la nouvelle maman.

10 RAISONS DE LE LAISSER

CROIRE AU PÈRE NOËL 5 Le Père Noël n’a de la place dans son traineau que pour un cadeau par enfant. Pas plus et c’est bien sufﬁsant !

La nouvelle génération L’image un peu désuète de la bonne maman qui fait des conﬁtures et des pulls en laine pour ses petits-enfants laisse progressivement la place à la génération des supers mamies dynamiques qui n’ont aucune envie de se faire enfermer dans un rôle de grandmère classique. À 55 ans, la moitié des personnes se retrouvent grandsparents. Le fossé entre les générations se rétrécit. Les jeunes grandsparents n’acceptent plus aussi facilement de servir de baby-sitter pour leurs enfants. Ils mettent euxmêmes des limites qui privilégient un contact riche en communication avec leurs petits-enfants sans se laisser envahir par une garde systématique.

Maya Lorca

Les grands-parents ont su suivre l’évolution de la société pour s’adapter à leur époque. Quand les deux parents travaillent, que les places en crèche se font rares et les nourrices hors de prix, avoir recours à ses aînés est devenu fréquent. Le tout est de respecter certaines règles pour ne pas empiéter sur l’intimité du jeune couple...

Une aide sur-mesure La naissance d’un bébé vient bouleverser l’organisation du quotidien des parents qui se retournent spontanément vers les grands-parents pour les assister dans leur tâche nouvelle. C’est souvent avec l’arrivée d’un premier enfant que les liens se resserrent entre mère et ﬁlle. Ils ne remplacent pas les parents en matière d’éducation mais ils sont com-

plémentaires en leur apportant une autre vision sur le monde. Les grandsparents sont les garants de la mémoire. Ils transmettent quelque chose du passé à leurs petits-enfants en leur racontant leur vie, mais aussi en leur donnant des informations sur leurs parents.

Frontière à respecter... Entre le rôle d’assistant privilégié de ses enfants et l’envie d’apporter ses bons conseils, il n’y a qu’un pas à ne pas franchir. Les grands-parents ne doivent pas s’imposer au sein du couple qui a des enfants. Ils doivent se rendre disponibles sans devenir envahissants. La grand-mère se place dans une situation de rapport triangulaire susceptible de créer le conﬂit au lieu de résoudre les difﬁcultés. En essayant de partager son expérience

Droit de visite et garde des enfants... En cas de conflit, il arrive parfois que les parents décident de rompre le lien entre grands-parents et petits-enfants. Il existe pourtant une loi qui rappelle que les grands-parents ont le droit d’exiger de voir leurs petits-enfants régulièrement, même en cas de divorce des parents. L’article 371-4 du code civil insiste sur la nécessité du lien entre grands-parents et petits-enfants.

6 Pourquoi vous priver de son regard émerveillé le matin du 25 décembre quand il voit le sapin illuminer et les petits souliers remplis ? 7 Croire au Père Noël permet de laisser le champ libre à son imagination comme une porte ouverte sur le rêve. 8 Quand une tradition est jolie, pourquoi ne pas la conserver le plus longtemps possible ? 9 La période de Noël renforce la complicité avec ses enfants, comme autant de moments partagés qui créent de beaux souvenirs.

La magie des fêtes de fin d’année est dans l’air... Et le gros monsieur en rouge avec sa grande barbe est sur le point de reprendre du service pour les petits et les grands...

10 Il aura bien le temps d’être plongé dans la réalité ! Mais le plus important est qu’il comprenne que les plus beaux cadeaux n’ont pas de prix et se font avec le cœur.

Maya Lorca « Mais comment il fait le Père Noël pour passer par la cheminée ? » Arrivé à un certain âge, le doute s’installe chez les enfants. Faut-il leur avouer le subterfuge comme une révélation ou prolonger le rêve en Laponie ?

Petit papa Noël... Ce vieux bonhomme sympathique fait partie de notre culture. Les enfants y croient comme une évidence et les fêtes de ﬁn d’année restent une période attendue et appréciée de tous. Si le schéma du Père Noël classique ne tient pas longtemps face à la réalité, l’esprit de Noël, lui, résiste comme une preuve que le Père Noël n’est peut être pas qu’une invention... Dans tous les cas, il y a plus d’un argument pour les laisser croire un peu plus longtemps à son existence...

1 Le Père Noël n’effectue pas le service

après-ventes ! Votre enfant n’ira jamais se plaindre des cadeaux reçus pour ne pas contrarier le vieux bonhomme. 2 Croire au Père Noël conserve cet es-

prit de Noël qui préserve un peu du côté mercantile et commercial. 3 Mais vous aussi vous n’avez jamais vraiment cessé d’y croire, non ? Votre bout de chou vous permet de prolonger cette magie partagée et de retrouver un peu de votre enfance. 4 Tant que votre enfant croira au Père Noël, le costume acheté pour votre mari sera utile tous les ans, pour votre plus grand bonheur.

Il n’y a pas d’âge... Avant 5 ans, les enfants ont du mal à différencier la fiction de la réalité. Le Père Noël fait donc partie naturellement de leurs croyances. Ensuite, l’entourage a souvent une influence dans la découverte de la vérité. Rien ne sert de précipiter la révélation ! L’enfant doit faire le chemin de lui-même, tout naturellement.

LE MOT DE L’ÉCOLO DES CADEAUX DURABLES Et si vous changiez vos habitudes cette année pour placer votre Noël sous le signe de l’écologie ? jeux de société, les grandes thématiques du développement durable.

Les bons endroits pour acheter vos cadeaux... Pour vous éviter le scénario cauchemar de la course aux cadeaux à J-1 dans les grands magasins, voilà quelques idées écolos... • Les boutiques des petits artisans sont moins bondées et en plus votre cadeau sera vraiment original. • Misez sur la carte de l’occasion pour faire plaisir à moindre coût pour la planète et pour votre porte-monnaie. • Faites une bonne action en achetant un objet issu d’une association caritative. • Pensez aussi aux cadeaux maison réalisés de vos mains pour un présent personnalisé. • Et plutôt que de garder un cadeau qui ne vous servira pas, pensez à l’échanger entre amis. Du troc de Noël sur mesure...

Maya Lorca Vous ne savez jamais quoi mettre sous le sapin et vous ramez pour trouver un cadeau original ? Si vous voulez trouver une idée unique et qui vous fera faire une bonne action, n’hésitez pas à adopter la green attitude.

Une liste verte Des cadeaux qui sortent de l’ordinaire et qui protègent l’environnement. Vous n’avez que l’embarras du choix pour faire plaisir. • Délaissez les appareils électriques et les gadgets de geek pour revenir à la valeur sûre des présents en bois ou en matière naturelle qui ne risquent pas de tomber en panne au bout d’un mois. • Un bon cadeau dans un de nos instituts Esthetic Center reste également une belle idée. • Un don pour une association humanitaire ou un parrainage apporte une lumière nouvelle à vos cadeaux de Noël.

• Pourquoi ne pas fabriquer de vos mains le présent à offrir ? Il n’en aura que plus de valeur. • Une place de spectacle, un concert, un week-end en famille, représente une alternative verte. • Privilégiez les objets issus du commerce équitable.

Des joujoux tout doux pour les enfants Un jouet écologique ne fait pas que respecter l’environnement dans son impact sur la nature et une éthique de fabrication. Il protège la santé de vos enfants en vous garantissant l’utilisation de matériaux naturels. En bois, ﬂocons de maïs, coton bio..., les jouets écolo sont bien plus résistants aux maltraitances à répétition de votre bout de chou et n’ôtent rien au plaisir de s’amuser ! Pédagogiques, ils abordent souvent dans les

Une idée pour l’emballage ? Les enfants ont parfois tendance à s’amuser davantage avec le papier cadeau qu’avec les jouets apportés par le père Noël... Une bonne raison pour choisir du papier recyclé qui ne vous privera pas de déposer de jolis paquets enrubannés au pied du sapin... Pour les adultes, jouez la carte de l’originalité en emballant vos surprises dans un joli tissu ou mieux, dans un foulard qui pourra finir autour du cou.

PENSE-bête À poils ou à plumes, vous saurez tout de e vos meilleurs amis pour mieux décoder leurs besoins et leurs comportements. De quoi prendre soin d’eux un peu plus chaque jour...

Un toutou sans carie 80 % des chiens ont des problèmes de dents, faute de brossage. Grosses caries, mauvaise haleine ou petites infections, mieux vaut prendre soin des canines de son chien pour éviter une visite chez le vétérinaire. Un brossage d’une minute tous les soirs est nécessaire pour une bonne hygiène. Un bon moyen pour lutter contre la plaque dentaire et les mauvaises

bactéries qui se développent. Équipezvous d’une petite brosse souple semblable à celle utilisée pour les enfants. Les chiens avalent le dentifrice. Il ne faut donc jamais employer le nôtre, mais une pâte spéciale pour les chiens au bon goût... de viande. Et si votre toutou reste vraiment hostile au brossage qui devient une torture, il existe des friandises adaptées et du dentifrice à croquer pour prendre soin de ses dents en douceur.

Pas de chocolat ! Une gourmandise à éviter… Les chiens en raffolent mais il faut savoir leur dire non, car le chocolat est dangereux pour eux. Il contient une substance toxique pour eux, la théobromine, qui peut provoquer la mort quand elle est prise à haute dose. Une tablette de 200 g de chocolat noir peut tuer en peu de temps un chien de petite taille. Si votre chien avale une grande quantité de chocolat, il faut l’emmener en urgence chez le vétérinaire qui lui prescrira un traitement pour soigner ses symptômes et le placera sous surveillance. Le meilleur traitement reste la prévention. Mieux vaut ne jamais laisser un gâteau au chocolat sur la table.

Chat : la pilule est dure à avaler Pas simple de faire avaler un comprimé à une petite terreur féline qui montre une mauvaise volonté évidente à se laisser soigner. Comment faire ? Par la ruse, en mélangeant son cachet à ses boulettes de viande. Une fausse bonne idée ! Votre sphinx sait parfaitement faire la différence entre un médicament et sa nourriture. Il va s’appliquer à manger ses boulettes et à recracher le cachet. Par La manière forte ?

En une semaine, vous aurez la sensation que vos mains griffées et mordillées se battent quotidiennement avec une fourchette en colère. La seule méthode ? La douceur ! Avec le pouce et l’index, appuyez avec précaution de chaque côté de sa mâchoire. Sa gueule s’ouvrira presque automatiquement. Placez le médicament au fond de sa gorge et refermez vite. Caressez sa gorge pour le forcer à avaler et faire descendre le cachet.

Maya Lorca

MON TRUC en plus

L’ACCESSOIRE FASHION DU RÉVEILLON Pleins phares Cap au total look in the dark ! Pour les adeptes du tout-ﬂuo, les accessoires se dénichent par dizaines : bâtons, plumeaux, serre-têtes, lunettes aviateur ou en forme de cœur, bagues et bracelets… La lumière : c’est vous ! Sachez qu’il existe même du maquillage ﬂuorescent, du rouge à lèvres au fard à paupières en passant par le mascara pour les cils ou les cheveux. Votre + original : les rayons, c’est bien, et quand ça clignote, c’est encore mieux.

Retombez en enfance Nostalgique ? Oreilles de Mickey, jupe de Minnie, baguettes de princesse, chapeaux pointus de sorcière, perruques ﬂuo, tresses à la Fiﬁ Brindacier, voire totoches au cou en guise de sautoir, sauront vous faire retomber au joyeux temps des rires et des chants. Votre + original : dites-vous bien qu’au royaume des tout-petits, absolument tout est permis. Alors vous pouvez même pousser le bouchon en choisissant la tenue complète de Bunny à pompon collé au derrière. Oui, comme à votre première boum déguisée.

Votre dernier test de personnalité est formel : votre truc à vous, c’est de ne jamais rien faire comme les autres. C’est comme ça depuis toujours, vous ne rentrez dans aucune case, Nos amis les bêtes Moumoutes et fourrures feraient trop et c’est aussi pour votre brin de folie qu’on vous apprécie. grimper la température, lâchez-vous pluParce que la soirée du Réveillon ne fera pas exception, tôt sur les petits accessoires mignons, du misez sur un mélange explosif d’originalité et d’excentricité ! nez de vache aux serre-oreilles de coPleins feux Des paillettes pour les fêtes, la rime est vue et réchauffée, mais cette année encore, ce sera vous la star du strass. Sur la peau, ne vous contentez pas de poussières d’étoiles ! Optez plutôt pour les motifs XXL en tatoos phosphorescents : lune argent pour souligner un regard smoky, éclairs dorés sur vos omoplates ou vos épaules dénudées… ne craignez

surtout pas d’en faire trop. Idem pour les vêtements, que vous choisirez à sequins, sinon rien ! Votre + original : le feu sacré, en mode usé et abusé. Outre chapeaux et cravates bien visibles, pensez aussi à décliner les paillettes à des endroits plus cachés, comme les lacets, les faux cols, ou encore les boutons de chemise.

chon, en passant par la queue de chat ou le tutu de zèbre à volants. Les coiffes crinières font aussi très bien l’affaire. Votre + original : pour les galbes à la Angelina, osez le justaucorps de lionne ou de tigresse. Et si vous décidez d’être plus sage, collez-vous des ailes d’anges ou lovez-vous dans un boa à plumes.

Vanessa Bettelli

HIGH TECH VISAGE

PHOTO RAJEUNISSEMENT Unifie le teint Tonifie la peau Coup d’éclat Estompe les ridules Atténue les imperfections

Le photo rajeunissement est une technologie à la lumière pulsée proposée sous forme de séances ou de forfaits : Booster d’éclat / Skin Repair / Perfect Care.

même pas mâle Novembre/Décembre 2014

NOS ASTUCES beauté

PAS DE BOUTONS POUR LES FÊTES ! Pas question de se gâcher son réveillon avec une petite imperfection qui vous coupe l’appétit...

5 N’oubliez pas le démaquillage ! Votre peau a besoin de respirer ! N’allez jamais vous coucher sans être passée par la case d’un nettoyage soigné de votre épiderme pour désobstruer les pores.

6 Une cure de levures de bière Riche en vitamines du groupe B, qui a une action sur le renouvellement cellulaire, la levure de bière fait partie des bons réﬂexes à intégrer à votre équilibre nutritionnel.

Au menu ! Verrines de crabe, CREVETTE ET SAUMON FUMÉ…

Une peau impeccable fait partie des priorités de votre to-do list pour préparer les fêtes de ﬁn d’année. Heureusement Esthetic Center est là pour vous donner un coup de pouce ! uits 7 Les bons prod

du maquillage Mieux vaut choisir et de bonne non comédogènes e gamme un qualité. Et utilisez rme qui ide ép adaptée à votre tre vo r eu uc do va traiter en is. mo s de peau au ﬁl

8 Un soin sur-mesure Et si vous faisiez appel à une de nos esthéticiennes pour vous conseiller et vous proposer un soin qui régénérait votre peau en profondeur avant d’affronter le marathon des fêtes de ﬁn d’année ?

Des saveurs la mer parfumées aux agrumes pour donner un air de fête à vos cocktails…

Lara Atlas

1 Faites une croix sur le tabac

Les bonnes résolutions avant l’heure... Non seulement vous retrouverez un joli teint, mais vous éviterez des points noirs incrustés trop profondément, à cause de la fumée.

3 L’huile essentielle de lavande : votre arme secrète Elle est à la fois antiseptique et elle favorise le renouvellement cellulaire. Mélangez une à deux gouttes dans 10 ml d’huile de jojoba, qui calme la production de sébum. Vous l’appliquerez sur les pores dilatés et les petites imperfections naissantes.

es réguliers ut pas dire Gommer ne ve ferait au, ce qui ne décaper la pe de production qu’activer la age ssez un gomm si sébum. Choi z re ue ct fe vous ef très doux que . ne ai m is par se une à deux fo mag 4 Des gom

2 Du bon gras dans l’assiette Diminuez votre consommation de gras trans au proﬁt des acides gras essentiels qui vont agir sur l’inﬂammation de vos boutons. À noter que le chocolat noir à plus de 80 % de cacao est riche en antioxydants et n’est pas à bannir !

Un soin purifiant La gamme Pure is fun d’Esthetic Center est un concentré de bienfaits pour les peaux à tendance grasse. Le citron vert aide à assainir votre épiderme et à lui donner une sensation de fraicheur agréable. Vous trouvez le gel nettoyant, le masque onctueux, le gel crème frais, qui hydrate et matifie la peau, et, le petit nouveau, le gel douche, pour un réveil tonique !

Plus d’infos Les soins visages d’Esthetic Center

Ingrédients

Préparation

•1 pamplemousse rouge •18 Crevettes cuites •100 g de chair de crabe •3 tranches de saumon fumé •50 g de crème fraîche épaisse •Aneth •1 Citron vert •1 Echalote •6 pincées de Sel fin •6 pincées de Piment d’Espelette •6 pièces de Gressin

Récupérez les zestes et le jus du citron vert. Mélangez à la crème épaisse, ajoutez l’aneth et l’échalote ﬁnement hachée puis assaisonnez. Laissez reposer, au frais, au moins 15 minutes. Pelez à vif le pamplemousse, c’est-à-dire retirez tous les segments sans laisser de peau blanche. Coupez chaque segment en dés. Décortiquez les crevettes (en garder 6 entières pour la décoration), puis taillez-les en dés. Faites de même pour les tranches de saumon fumé. Disposez au fond des verrines, les dés de crevettes, ajoutez une cuillère

de crème citronnée, quelques dés de pamplemousse, de la chair de crabe, de nouveau de la crème citronnée, puis terminez avec les dés de saumon fumé. Décorez avec une crevette entière, une feuille d’aneth et le gressin. Source : www.atelierdeschefs.fr

Astuce du chef Remplacez les crevettes par des queues de gambas ou de langoustines afin de donner plus de saveur à votre verrine.

HOROSCOPE Les projets se préparent et les planètes se réorganisent pour planifier 2015 sous un ciel bénéfique...

Bélier

Lion

Sagittaire

21 mars - 19 avril Vous terminez l’année sur un projet qui vous enthousiaste. Une expatriation, une nouvelle formation, tout est possible pour vous, amis Béliers ! 2015 s’annonce riche en changements.

23 juillet - 22 août Vous n’hésiterez pas à vous mettre en danger pour prouver que vous aviez raison. Mars vous fait commettre des imprudences qui ﬁniront par payer à partir du 12 décembre.

22 novembre - 21 décembre Vous développerez votre côté mordant, sous l’inﬂuence de Jupiter, pour prouver à votre entourage que vous n’êtes pas prête à tout accepter. Vous saurez poser vos limites.

Taureau

Capricorne

20 avril - 20 mai Votre énergie sera communicative et favorisera le travail en équipe où vous pourrez briller avec vos talents d’orateur. Ce n’est pas une raison pour tirer la couverture à vous dans toutes les occasions !

Vierge

Gémeaux

Balance

21 mai - 21 juin Une promotion pourrait achever l’année sous l’inﬂuence de Jupiter. Ne doutez pas de vos capacités ! Vous êtes à la hauteur et votre travail est le reﬂet de cette opportunité.

23 sept. - 22 octobre Mercure dans votre signe favorise les contacts qui seront utiles pour vos projets. Faites le tri dans vos rencontres car certaines personnes sont juste là pour vous faire perdre du temps.

20 janvier - 18 février Vous n’irez pas par quatre chemins pour annoncer votre nouvelle manière d’envisager votre avenir professionnel. Que cela plaise ou non, vous savez ce que vous voulez et vous parviendrez à l’obtenir dans l’année.

Scorpion

Poissons

23 octobre - 21 novembre Votre esprit combatif devrait plaire à vos supérieurs qui vous voient défendre vos projets bec et ongles. Ce n’est pas une raison non plus pour piétiner le territoire de vos collègues.

19 février - 20 mars Mercure favorise les nouvelles collaborations. Il vous faudra quelques semaines avant de trouver vos repères et de vous afﬁrmer dans votre nouvel environnement. Vous saurez vous placer habilement.

Cancer 22 juin - 22 juillet Vous réussirez à placer vos billes dans un projet qui pourrait bien devenir votre priorité pour 2015. Commencez à poser doucement les jalons de vos nouvelles perspectives professionnelles.

23 août - 22 septembre Votre désir d’indépendance pourrait vous pousser à changer d’orientation pour poursuivre votre chemin en solo. Pas de précipitations ! Réﬂéchissez bien avant d’agir et appuyez-vous sur une personne de conﬁance.

22 décembre - 19 janvier Mercure vous ouvre de larges perspectives. Vous voyez les choses en grand, quitte à passer pour une utopiste. N’abandonnez pas votre idéal, même si vous êtes seule contre tous !

Verseau

LISTE DES INSTITUTS

• 03200 VICHY “LES BOURBONS” 11-17 RUE DES BARTINS - 04 70 99 30 11 • 05000 GAP 80 BOULEVARD GEORGES POMPIDOU - 04 92 21 37 98 • 06130 GRASSE 129 ROUTE DE LA PAOUTE - 04 93 66 02 39 • 06250 MOUGINS C. Ccial ESPACE MOUGINS - 701 CHEMIN DES CAMPELIERES - 04 93 43 17 55 • 06480 LA COLLE-SUR-LOUP 1204 BOULEVARD PIERRE SAUVAIGO - 04 93 24 70 16 • 08000 CHARLEVILLE-MÉZIÈRES 17 RUE DU DAGA - 03 24 27 35 88 • 11000 CARCASSONNE 34 AVENUE DU GÉNÉRAL LECLERC - 04 68 25 80 62 • 12100 MILLAU 18 AVENUE DE LA RÉPUBLIQUE - 05 65 62 87 55 • 13001 MARSEILLE 1 RUE SAINTE-BARBE - 04 91 04 00 00 • 13004 MARSEILLE 202 BOULEVARD DE LA LIBÉRATION - 04 91 27 26 32 • 13006 MARSEILLE 33A AVENUE CANTINI - 04 91 78 92 29 • 13008 MARSEILLE 431 AVENUE DE MAZARGUES - 04 91 30 67 27 • 13011 MARSEILLE 48 RUE CESAR BOY - 04 91 40 28 56 • 13090 AIX-EN-PROVENCE 57 RUE D’ITALIE - 04 42 38 64 58 • 13190 ALLAUCH ESPACE MELVILLE - 695 AVENUE DU CANTON VERT - 04 91 95 42 19 • 13300 SALON-DE-PROVENCE 79 BOULEVARD NOSTRADAMUS - 04 90 59 30 26 • 16000 ANGOULÊME 463 ROUTE DE BORDEAUX - 05 45 63 98 21 • 16100 COGNAC 27 BOULEVARD DENFERT-ROCHEREAU - 05 45 81 72 68 • 16430 CHAMPNIERS 287 ROUTE DE PARIS - 05 45 68 53 18 • 16800 SOYAUX 120 AVENUE GÉNÉRAL DE GAULLE - 05 45 90 96 10 • 17000 LA ROCHELLE 96 BOULEVARD ANDRÉ SAUTEL - 05 46 69 52 33 • 17100 SAINTES 18 AVENUE GAMBETTA - 05 46 94 58 83 • 17300 ROCHEFORT C. Ccial 4 ÂNES - 05 46 99 32 86 • 17690 ANGOULINS-SUR-MER 29 AVENUE DES FOURNEAUX - ZAC DES FOURNEAUX - 05 46 07 79 81 • 19100 BRIVE-LA-GAILLARDE 14 AVENUE JEAN-CHARLES RIVET - 05 55 22 48 41 • 22360 LANGUEUX 5 RUE AMBROISE PARE - 02 96 52 58 34 • 22970 PLOUMAGOAR-GUINGAMP IMPASSE DU GOELO (ZONE C. Ccial SAINT-AGATHON) - 02 96 38 31 37 • 25300 PONTARLIER 26 RUE JEAN MERMOZ - 03 81 38 93 29 • 29000 QUIMPER 57 RUE DE BÉNODET - 02 98 53 44 79 • 31000 TOULOUSE 40 BOULEVARD DE STRASBOURG - 05 61 47 28 06 • 31000 TOULOUSE 3 RUE DES LOIS - 05 62 30 03 34 • 31000 TOULOUSE 20 PLACE DU PRÉSIDENT WILSON - 05 61 12 37 11 • 31000 TOULOUSE ZAC DE TIBAOUS CŒUR MARCHAND, LOT N°6 - 05 61 26 11 60 • 31200 TOULOUSE 127 ROUTE D’ALBI - 05 61 58 41 47 • 31200 TOULOUSE 88 AVENUE DES MINIMES - 05 34 40 81 80 • 31300 TOULOUSE 301 AVENUE DE GRANDE BRETAGNE - 05 61 49 66 12 • 31300 TOULOUSE 42 ALLÉE CHARLES DE FITTE - 05 62 48 00 35 • 31400 TOULOUSE 73 GRANDE RUE SAINT-MICHEL - 05 62 26 38 53 • 31400 TOULOUSE 61 AVENUE SAINT-EXUPÉRY - 05 61 34 61 60 • 31500 TOULOUSE 94 AVENUE CAMILLE PUJOL - 05 61 80 09 97 • 31120 PORTET-SUR-GARONNE 7 ALLÉE DES SPORTS - 05 61 44 09 37 • 31130 BALMA 2 RUE DES BALÉARES - 05 61 80 51 78 • 31140 SAINT-ALBAN 25 AVENUE DE FRONTON - 05 61 37 05 05 • 31170 TOURNEFEUILLE 56 BOULEVARD VINCENT AURIOL - 05 61 06 43 43 • 31190 AUTERIVE 10 ROUTE DE TOULOUSE - 05 61 49 66 97 • 31240 SAINT-JEAN-L’UNION 41BIS ROUTE D’ALBI - 05 62 89 74 35 • 31270 CUGNAUX 8 RUE DU PRÉ VICINAL - 05 61 08 86 64 • 31320 AUZEVILLE 1 ROUTE DE NARBONNE - 05 61 39 24 15 • 31330 GRENADE 2 RUE DU PONT HAUT - C. Ccial “LES PORTES DE TOULOUSE” - 05 62 22 77 84 • 31600 MURET 169 AVENUE JACQUES DOUZANS – 05 34 46 12 16 • 31650 SAINT-ORENS-DE-GAMEVILLE 45 AVENUE DE TOULOUSE - 05 61 73 86 75 • 31670 LABÈGE C. Ccial CARREFOUR LABÈGE 2 - 05 62 19 13 54 • 31700 CORNEBARRIEU 1 ROUTE D’AUSSONNE - 05 61 06 90 91 • 31770 COLOMIERS 15 PLACE D’OCCITANIE - 05 34 46 15 00 • 31780 CASTELGINEST 2 RUE DU PONT FAURÉ - 05 61 62 65 34 • 33140 VILLENAVE D’ORNON 564 ROUTE DE TOULOUSE - 05 57 96 08 23 • 33260 LA TESTE-DE-BUCH ESPACE CAPTAL 2 RUE FRANÇOIS LEGALLAIS - 05 56 54 11 09 • 33400 TALENCE 571 COURS DE LA LIBÉRATION - 05 57 02 07 64 • 33700 MÉRIGNAC 8 RUE ROLAND DORGELES - 05 56 97 86 99 • 34000 MONTPELLIER ZAC EUREKA - RUE DU MAS DE VERCHANT - 04 67 70 38 52 • 34000 MONTPELLIER 296 AVENUE DE LA JUSTICE DE CASTELNAU - 04 67 61 94 25 • 34070 MONTPELLIER 59 AVENUE DE TOULOUSE - BÂTIMENT LE TOULOUSE - 04 67 27 53 93 • 34080 MONTPELLIER 211 RUE MARIUS CARRIEU - 04 67 79 43 93 • 34500 BÉZIERS 47 AVENUE GEORGES CLEMENCEAU - 04 67 28 34 55 • 35000 RENNES 3 BOULEVARD DE LA TOUR-D’AUVERGNE - 02 23 40 10 27 • 35000 RENNES 27 BOULEVARD LAENNEC - 02 23 42 31 86 • 35000 RENNES 40 RUE D’ANTRAIN - 02 99 54 04 30 • 35700 RENNES C. Ccial LES LONGS CHAMPS - 31 RUE XAVIER GRALL - 02 23 20 56 99 • 35400 SAINT-MALO 78 RUE GEORGES CLEMENCEAU - 02 99 21 02 95 • 37100 TOURS 205 AVENUE MAGINOT - 02 47 49 15 33 • 37300 JOUÉ-LÈS-TOURS 12 BOULEVARD DE CHINON - 02 47 28 56 72 • 40000 MONT-DE-MARSAN 64 AVENUE DU MARÉCHAL JUIN - 05 58 06 07 91 • 40100 DAX C. Ccial PORTE SUD - ROUTE DE LA PARCELLE - 05 58 56 24 77 • 40990 SAINT-PAUL-LÈS-DAX C. Ccial CHRISTUS - CHEMIN DE TALENCE - 05 58 90 80 06 • 42100 SAINT-ÉTIENNE 20 RUE DU 11 NOVEMBRE - 04 77 21 18 75 • 42300 ROANNE 38 RUE ÉMILE NOIROT - 04 77 69 67 17 • 44000 NANTES 1BIS RUE PAUL BELLAMY - 02 40 41 16 67 • 44000 NANTES 2 RUE GUEPIN - 02 40 08 01 88 • 44400 REZÉ 56 RUE ERNEST SAUVESTRE - 02 51 72 19 92 • 44600 SAINT-NAZAIRE 48 RUE DE LA PAIX ET DES ARTS - 02 40 00 62 07 • 44700 ORVAULT GALERIE “ARC EN CIEL” - 2 RUE DU PRINTEMPS - 02 40 40 59 56 • 45400 FLEURY-LES-AUBRAIS 5 RUE FRÉDÉRIC ET IRÈNE JOLIOT CURIE - 02 34 50 72 64 • 45800 SAINT-JEAN-DE-BRAYE 145 RUE DU FAUBOURG DE BOURGOGNE - 02 38 73 06 12 • 47300 BIAS 369 AVENUE DE BORDEAUX - 05 53 71 64 24 • 47550 BOÉ ZAC DE TRENQUE - 2 RUE FRANÇOIS NEVEUX - 05 53 47 40 70 • 49070 BEAUCOUZÉ 186 AVENUE DU GÉNÉRAL PATTON - 02 41 72 84 23 • 49100 ANGERS 1 BOULEVARD GASTON BIRGE - 02 41 60 19 81 • 49300 CHOLET 17 BOULEVARD DELHUMEAU PLESSIS - 02 41 49 13 39 • 49800 TRÉLAZÉ C. Ccial LEADER PRICE - 110 RUE PASTEUR - 02 41 33 93 70 • 50000 SAINT-LÔ 30 RUE DES MARÉCHAUX - 02 33 57 98 64 • 50300 AVRANCHES 64 RUE DE LA CONSTITUTION - 02 33 60 96 42 • 51100 REIMS 19 RUE DES CAPUCINS - 03 26 89 33 63 • 51100 REIMS 282 AVENUE DE LAON - 03 26 49 23 90

• 54000 NANCY 37 RUE DES PONTS • 56000 VANNES Z.A. DE KERLANN - 57 RUE THÉOPHRASTE RENAUDOT - 02 97 63 71 34 • 56100 LORIENT 65 RUE DU MARÉCHAL FOCH - 02 97 64 16 88 • 58000 NEVERS 24 RUE DU 13e DE LIGNE - 03 58 07 10 55 • 59000 LILLE 28 RUE DES FOSSÉS - 03 20 48 01 16 • 59110 LA MADELEINE 157 RUE DU GÉNÉRAL DE GAULLE - 03 20 55 25 73 • 59140 DUNKERQUE 59 ROUTE SAINTE-BARBE - 03 28 24 09 79 • 59400 CAMBRAI 28 RUE DES ROTISSEURS - 09 72 46 58 08 • 59650 VILLENEUVE D’ASCQ 87 BOULEVARD DE VALMY - 03 20 56 00 21 • 60000 BEAUVAIS 42 RUE PIERRE JACOBY - 03 44 49 81 84 • 60200 COMPIÈGNE 44 RUE JEANNE D’ARC - 03 44 83 07 57 • 60590 TRIE-CHÂTEAU RD 981 - ZONE Cciale LA CROIX SAINT-JACQUES - 03 44 89 25 14 • 62000 ARRAS C. Ccial AUCHAN CELLULE 34 - 225 AVENUE WINSTON CHURCHILL - 03 21 24 01 42 • 62300 LENS 15 RUE DE PARIS - 09 83 20 00 37 • 63000 CLERMONT-FERRAND 25 BOULEVARD COTE BLATIN - 04 73 14 80 59 • 64000 PAU 35 AVENUE JEAN MERMOZ - RES. LES BALCONS DE POMBIE - 05 59 77 45 36 • 64100 BAYONNE 6 CHEMIN DE HAYET - 05 59 59 44 51 • 64140 LONS ZONE INDUSPAL - 12 AVENUE DES FRÈRES MONTGOLFIER - 05 59 72 21 35 • 64200 BIARRITZ 6 RUE DES MESANGES - HALLE D’ALBA - VILLAGE D’IRATY - 05 59 24 07 23 • 64500 SAINT-JEAN-DE-LUZ 9 BOULEVARD THIERS - 05 59 24 61 38 • 64600 ANGLET C. Ccial MINERVA - 1 AVENUE MINERVA - 05 59 58 29 90 • 65000 TARBES 10 AVENUE DU RÉGIMENT DE BIGORRE - 05 62 44 82 27 • 65100 LOURDES 4 AVENUE DE MARÉCHAL JOFFRE - RÉSIDENCE LE MIRAMONT - 05 62 32 67 70 • 66600 RIVESALTES RUE HENRI CHRÉTIEN - C. Ccial CAP ROUSSILLON - 04 68 67 50 40 • 67000 STRASBOURG 8 RUE DU TRAVAIL - 03 88 23 19 56 • 67240 OBERHOFFEN-SUR-MODER 3 RUE DU COMMERCE - 03 88 80 13 09 • 67500 HAGUENAU 25A AVENUE DE WISSEMBOURG - 03 88 86 18 49 • 69003 LYON 70 AVENUE DU MARECHAL DE SAXE – 09 84 28 53 98 • 69008 LYON 227 AVENUE BERTHELOT - 04 78 76 00 85 • 72000 LE MANS 28 PLACE DE L’ÉPERON - 02 43 83 05 09 • 73000 CHAMBÉRY 18 AVENUE DES DUCS DE SAVOIE - 04 79 65 28 79 • 73100 AIX-LES-BAINS 343 RUE DE GENÈVE - 04 79 35 34 47 • 74000 ANNECY 13 RUE DE LA PRÉFECTURE - 04 50 51 88 25 • 74000 ANNECY 56 AVENUE DE GENÈVE - 04 50 57 73 50 • 74100 ANNEMASSE 7 RUE DE GENEVE – 04 50 49 11 11 • 74160 SAINT-JULIEN-EN-GENEVOIS 15-17 AVENUE DE GENÈVE - 04 50 04 58 33 • 74300 CLUSES 14 AVENUE DE LA LIBERATION – 09 87 36 73 95 • 74960 CRAN-GEVRIER 2 AVENUE DU PONT NEUF - 04 50 44 64 90 • 75001 PARIS 5 RUE DE DÉCHARGEURS - 01 42 21 38 89 • 75011 PARIS 20 BOULEVARD DU TEMPLE - 01 43 57 47 76 • 75018 PARIS 11 RUE CAULAINCOURT - 01 46 06 05 05 • 76500 ELBEUF 70 RUE DES MARTYRS - 02 35 33 00 35 • 76600 LE HAVRE 59 RUE ÉDOUARD LANG - 09 64 10 77 17 • 78000 VERSAILLES 22 RUE DES ETATS GENERAUX – 01 75 45 65 93 • 78200 MANTES-LA-JOLIE 52 RUE DE LORRAINE - 01 30 98 01 38 • 79000 NIORT 52 RUE DU 24 FÉVRIER - 05 49 73 14 51 • 80000 AMIENS 7 RUE GRESSET - 03 22 09 68 50 • 81000 ALBI 125 AVENUE GAMBETTA - 05 63 43 54 71 • 81100 CASTRES 35 BOULEVARD DES DOCTEURS SICARD - 05 63 74 10 68 • 82000 MONTAUBAN 110 RUE FRANÇOIS MAURIAC - 05 63 20 16 06 • 83470 SAINT-MAXIMIN-LA-SAINTE-BAUME ROUTE DE BARJOLS - BAT. MÉDICAL ZAC DE LA LAOUVE - 04 94 69 48 83 • 84000 AVIGNON 11 RUE THIERS - 04 32 76 26 13 • 84270 VEDÈNE 363 ROUTE DE MORIERES - 04 90 81 01 26 • 85000 LA ROCHE-SUR-YON 39 RUE DU MARÉCHAL FOCH - 02 51 62 77 84 • 85100 LES SABLES-D’OLONNE 31 AVENUE DU GÉNÉRAL DE GAULLE - 02 51 32 85 53 • 85300 CHALLANS 11 RUE BONNE FONTAINE - 02 51 39 59 34 • 86000 POITIERS 4BIS RUE DE LA PROVIDENCE - 05 49 11 98 30 • 87000 LIMOGES C. Ccial SAINT-MARTIAL - 39BIS AVENUE GARIBALDI - 09 83 34 67 92 • 87280 LIMOGES C. Ccial LA COUPOLE - 1 PLACE BEAUBREUIL - 05 55 37 53 56 • 88000 ÉPINAL 18 RUE DES PETITES BOUCHERIES - 03 29 82 92 68 • 91000 EVRY 13 ALLEE JACQUARD - 01 64 97 19 60 • 91160 LONGJUMEAU 2BIS RUE DE CHILLY - 09 82 22 05 25 • 91230 MONTGERON 107 AVENUE DE LA RÉPUBLIQUE - 01 69 40 53 39 • 92130 ISSY-LES-MOULINEAUX 54 RUE JEAN PIERRE TIMBAUD - 01 46 62 00 37 • 92160 ANTONY 8 RUE JEAN MOULIN - 01 46 66 23 91 • 92240 MALAKOFF 34 AVENUE PIERRE BROSSOLETTE - 01 79 06 05 62 • 92300 LEVALLOIS-PERRET 24 RUE CARNOT - 01 47 58 80 01 • 92330 SCEAUX 112BIS RUE HOUDAN - 09 83 20 22 01 • 93100 MONTREUIL CENTRE COMMERCIAL « GRAND ANGLE » - 01 49 72 97 01 • 93330 NEUILLY-SUR-MARNE C. Ccial BAOBAB - 1-9 BOULEVARD DU MARÉCHAL FOCH - 01 41 53 75 13 • 94120 FONTENAY-SOUS-BOIS C. Ccial VAL FONTENAY AUCHAN - 12 RUE DE LA MARE A GUILLAUME - 01 48 76 26 88 • 94220 CHARENTON-LE-PONT C. Ccial LA COUPOLE - 3 PLACE DES MARSEILLAIS - 01 43 78 08 00 • 94260 FRESNES 3 ALLÉE DES FLEURS - PARC COMMERCIAL DE LA CERISERAIE - 01 46 68 83 03 • 94600 CHOISY LE ROI ESPLANADE JEAN JAURES - AVENUE JEAN JAURES - 09 82 55 55 56 • 95110 SANNOIS 10 BOULEVARD CHARLES DE GAULLE - 01 30 25 16 16 • 95120 ERMONT 43 RUE DE STALINGRAD - 01 34 14 11 11 • 95130 FRANCONVILLE 88 AVENUE DU GÉNÉRAL LECLERC - 01 34 14 06 06 • 95520 OSNY C. Ccial LECLERC VALONY – CHEMIN DES HAYETTES - 01 34 41 35 77 • 95880 ENGHIEN-LES-BAINS 6 BOULEVARD D’ORMESSON - 01 39 34 48 40 • 97122 BAIE-MAHAULT IMMEUBLE CANADA LOT N°6 - ZI DE JARRY - 05 90 26 86 99 • 97139 abymes IMMEUBLE ST FERRET - ROND POINT MIQUEL - 05 90 20 10 06 • 97224 DUCOS IMMEUBLE HEXAGONE - ZI LA PETITE COCOTTE - 05 96 42 49 25 • 97300 CAYENNE C. Ccial KATOURY 2 - LA ROCADE ZÉPHYR - 05 94 39 13 57 • 97351 MATOURY C. Ccial FAMILY PLAZA – ZI DE TERCA - 05 94 39 34 49 • 97400 SAINT-DENIS 73 RUE ROLLAND GARROS - 02 62 72 03 26 • 1200 WOLUWE SAINT-LAMBERT (Belgique) AVENUE GEORGES HENRI, 334 - 0032 (0)2 742 11 13

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