Bulletin d’intérêt général sur la santé
Mars est le mois de la nutrition
[Printemps – Volume 3, numéro 3]
Nettoyez la maison, améliorez votre alimentation et revigorez votre programme d’exercice
Mars n’est pas seulement le mois de la nutrition, c’est aussi le début du printemps et la période de l’année où de nombreuses personnes commencent à penser à se mettre en forme pour passer un été en santé. Le grand ménage de printemps vient à l’esprit, ce qui vous donne l’opportunité parfaite de, non seulement nettoyer votre maison, mais aussi d’améliorer votre alimentation et de revigorez votre programme d’exercice. Nous avons tous tendance à manger des plats plus lourds et à rester à l’intérieur durant les mois les plus froids de l’année. Mais quand la température se réchauffe, il est temps de changer de vitesse. Visitez votre marché local pour voir quels sont les fruits et légumes qui sont en saison et incorporez-les graduellement pour éliminer les aliments transformés plus lourds de l’hiver. Manger au fil des saisons ne réduit pas seulement votre empreinte carbone, mais vous permet également d’encourager les agriculteurs locaux et de favoriser la vie communautaire.
Mangez pur, mangez de la verdure ! Lorsque vous pensez à manger vert, vous pensez probablement à des légumes comme le chou frisé, les épinards et le brocoli. Mais nous ne vous parlons pas de légumes, nous voulons vous parler de la Spiruline, un super aliment. La Spiruline est une algue bleu-vert, riche en protéines, en nutriments, en vitamines et en minéraux. Ce super aliment, disponible sous forme de poudre, peut s’intégrer facilement aux smoothies, aux sauces et aux trempettes. Ce produit convient aux végétariens et aux végétaliens, mais aussi aux personnes qui voudraient ajouter une source de protéine végétalienne dans leur alimentation. 10 grammes de poudre de Spiruline contiennent autant de protéines qu’un œuf entier. Essayez la Spiruline dès aujourd’hui avec notre recette de sauce au pesto. (voir page 2)
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La circulaire de printemps Flora
Soyez à l’affut de la circulaire de printemps Flora dans votre magasin d’aliments naturels local ce mois-ci. Économisez GROS sur vos produits favoris durant tout le mois de mars, de plus, un couponrabais de 5$ s’y trouve. Ne manquez pas nos rabais biannuels.
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