Bulletin d’intérêt général sur la santé
Cinq activités estivales approuvées par les enfants L’école est terminée et le soleil est enfin sorti. Réunissez vos amis et votre famille et profitez ensemble des joies de l’extérieur. (1) Partez en randonnée – Préparez une chasse au trésor pour rendre l’activité encore plus amusante pour vos enfants.
(2) Visitez un aquarium / jardin zoologique – Observer les animaux est toujours une façon agréable de passer la journée.
[ été – Volume 3, numéro 7 ]
Punch de la fête du Canada Le Canada célébrera son 147e anniversaire et nous avons de quoi célébrer. C’est au Canada que la première plate-forme d’atterrissage pour OVNI a été construite, nous avons le plus long littoral au monde, 31 % de notre pays est composé de forêts et nous possédons le laboratoire souterrain aménagé le plus profondément au monde, à 2 km sous terre ! Célébrez la fête du Canada avec ce punch rouge festif !
Ingrédients • 2 litres de jus de canneberges et cerises • 1 litre de soda gingembre • ¼ tasse de jus de citron fraîchement pressé • 1 c. à table de Cristaux de betterave rouge Salus®
(3) Regardez les étoiles – Ce n’est pas parce que le soleil se couche qu’on ne peut plus s’amuser. Combien de constellations pourrez-vous trouver ?
Vous pouvez également ajouter des morceaux de fruits frais dans le bol de punch. ( 8 à 10 portions )
(4) Allez pique-niquer – Prenez une couverture et dirigez-vous au parc pour casser la croute. N’oubliez pas d’apporter votre frisbee !
(5) Regardez un film à la belle étoile – Pas besoin de vous rendre au ciné-parc, consultez les annonces pour connaître les présentations extérieures gratuites dans votre quartier.
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Quelle est la plus haute structure autoportante au Canada ?
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RÉPONSE CI-DESSOUS (Réponse à la question : la Tour CN)
QUESTION SUR LE CANADA
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Conseils
[ été – Volume 3, numéro 7 ]
futés
Beaucoup d’informations contradictoires circulent concernant l’exposition au soleil et les écrans solaires. Vous voulez sortir cet été et profiter du soleil sans soucis ? Nous aussi ! Voici quelques conseils futés offerts par l’Environmental Working Group qui vous permettront d’en profiter. • Évitez les écrans solaires en aérosol ou retenez votre respiration en les appliquant pour réduire les risques d’inhalation. • Méfiez-vous de l’oxybenzone. Bien que cette substance soit présente dans plus de 40 % des écrans solaires et des crèmes pour le visage avec FPS, ce produit chimique agit comme l’œstrogène dans l’organisme et pose un risque grave pour la santé.
• Évitez aussi le palmitate de rétinyle, une forme de vitamine A qui a un effet bénéfique dans les crèmes de nuit, mais qui peut accélérer le développement de tumeurs et de lésions sur la peau exposée au soleil.
• Soyez prudent lorsque vous prenez du soleil; exposez-vous 10 minutes à la fois, sans écran solaire, pour permettre à votre organisme de produire de la vitamine D, un puissant antioxydant qui protège des maladies.
• Achetez un écran solaire tout naturel pour éviter les produits chimiques, ou mieux encore, préparez-le vous-même à l’aide de recettes trouvées en ligne.
Protégez votre peau de l’intérieur Pour une protection supplémentaire, savourez sans retenue les super aliments suivants qui vous protègent du soleil. Plus votre alimentation est colorée, meilleurs sont les résultats ! Tomates. Les tomates contiennent beaucoup de lycopène, un antioxydant qui fournit une protection à long terme éprouvée contre les effets néfastes sur la peau causés par les rayons UV. Melon d’eau. Le lycopène peut également aider votre peau à ne pas brûler. Carottes. Une étude récente a révélé que le bêta-carotène, l’antioxydant contenu dans les carottes, protège les cellules du photo-vieillissement en plus de les réparer. Légumes de couleur foncée. Plus la couleur est foncée, plus le légume contient des antioxydants pouvant réparer les dommages causés par les radicaux libres dans l’organisme. Kiwi. La haute teneur en vitamine C du kiwi aide à éliminer les radicaux libres provenant de l’effet du soleil.
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