REVISTA DE LAS EMOCIONES TAREA 9

PVP: 10 BS

Julio, 2018

FLOR NAVA CI 11960421 1

UNIVERSIDAD YACAMBU FACULTAD DE HUMANIDADES LICENCIATURA EN PSICOLOGIA FISIOLOGIA Y CONDUCTA

FLOR NAVA CI.- 11.960.421 2

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La felicidad La felicidad es un estado emocional de valencia variable a lo largo del continuo desdicha/felicidad. Esta acompañado de plenitud, bienestar y satisfacción, que aparece como reacción a la consecución de metas de gran relevancia a la vida de la persona

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Mecanismos de la felicidad   

Perspectiva biológica Perspectiva social Perspectiva psicológica

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Perspectiva biológica 

Intrínseca: lóbulo frontal izquierdo (emociones positivas), endorfinas, opiáceos



Extrínseca: drogas (placer inmediato pero vago…)

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Perspectiva social 

Mecanismos intrínsecos: Organizaciones que promueven la ocupación en sistemas de conducta (barrio, trabajo, familia…)

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Mecanismos extrínsecos: Personas como receptoras pasivas de beneficios (lotería, desempleo, programa de asistencia social…)

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Perspectiva psicológica 

Mecanismos intrínsecos: Conducta dirigida a un objetivo (retos realistas, creencia en las habilidades propias…)

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Mecanismos extrínsecos: Procesos de comparación al juzgar la propia felicidad (lo que uno tiene y lo que quiere y lo que tienen los otros) 8

Características de la gente feliz    

Alta autoestima, autocontrol Optimismo, extroversión Satisfacción Religiosidad - fe

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Enfoque de la felicidad 

Enfoque hedonista (Epicuro, Aristipo) Se equipara la felicidad con la consecución del placer hedónico. Se basa en la definición de los aspectos buenos y malos de la vida en general y se asume que el bienestar subjetivo puede derivarse de la consecución de metas y objetivos valiosos en diferentes áreas de interés personal.

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Enfoque Eudaimónico (del griego “eu” y “dai”= feliz o favorable), Aristóteles. No todas las metas alcanzadas proporcionan felicidad. Se considera que la felicidad únicamente se alcanza en el desarrollo de actividades congruentes con los valores personales más íntimos y en el de las propias potencialidades 11

Desencadenantes de la felicidad. 

- La felicidad posee componentes subjetivos, que hace que cada uno la busquemos en distintas situaciones: - Consecución de metas (éxito en el plan de vida, logros personales…etc.). - Surge también del grado del grado de coherencia entre el estado en el que nos hallamos y aquel que deseamos. - También está determinada por criterios normativos, por la interacción con los otros y la comparación con ellos.

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Neuroticismo/estabilidad emocional : El neuroticismo (menos felicidad), es el rasgo utilizado, como medida de inestabilidad mental. Se asocia con angustia depresiĂłn y desesperanza. La estabilidad emocional (mĂĄs felicidad), es un buen predictor de la felicidad.

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- Extraversión/introversión: La extraversión, relacionado con la sociabilidad, carácter gregario y tendencias afiliativas.

La introversión, se relaciona con autonomía e independencia

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Grandes pensadores de todos los tiempos le han dedicado importantes reflexiones al tema de la risa tema. Entre los más reconocidos, encontramos a Aristóteles, Darwin y Bergson, ya en el campo de la psicoterapia contamos con terapeutas famosos y figuras representativas de diversas líneas teóricas que han hecho su aporte como Freud, Frankl y Beck entre otros.

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Si bien ambos se encuentran relacionados, podemos conceptualizar al humor como un estado amplio, interno y externo que puede manifestarse conductualmente a través de la risa.

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LA RISA 

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La risa puede entenderse como la expresión de movimientos y sonidos congénitos, hasta espasmódicos del rostro, que generalmente son acompañados por el resto del cuerpo y son generados o desencadenan un estado de ánimo alegre.

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Se puede entender la relación que existe entre la alegria y la risa, generalmente se los confunde; para aclarar se puede decir que la risa es la manifestación conductual de un estado interno, por otro lado, existe un estado interno o emoción que llamamos alegría, l suele haber una relación entre ésta y la risa. Y tenemos un tercer elemento que es el ingenio, éste es el componente intelectual. Los tres: risa, alegría e ingenio, son los componentes que podemos englobar bajo el nombre de humor.

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HUMOR   

Humor Risa (aspecto conductual) Alegría (aspecto emocional) Ingenio (aspecto intelectual)

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Beneficios de la risa Fisilogicos

Psicologicos

Ejercita y relaja la musculatura

Reduce el estrés y los síntomas de depresión y ansiedad

Ejercita y mejora la respiración Reduce la hiperreactividad bronquial en pacientes con asma

Eleva el estado de ánimo, la ansiedad, la autoestima, la confianza

Disminuye las concentraciones de las hormonas del estrés Aumenta la producción de endorfinas

Aumenta la memoria, pensamiento creativo y capacidad resolutiva de problemas

Incrementa la oxigenación tisular Mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos

Mejora las relaciones sociales

Estimula el sistema inmunitario

Mejora la relación médico-paciente y la calidad de vida

Eleva el umbral del dolor y la tolerancia

Promueve el bienestar psicológico

Mejora la función mental

Intensifica y contagia hilaridad

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La American Association for Therapeutic Humor define al humor terapéutico como: “Una intervención que promueve la salud y el bienestar mediante la estimulación, el descubrimiento, la expresión y la apreciación de las incongruencias y situaciones absurdas de la vida. Estas intervenciones pueden ser utilizadas para mejorar la salud o ser usadas como un tratamiento complementario de las enfermedades ya sea para curar o enfrentar dificultades físicas, psíquicas, emocionales, sociales o espirituales”.

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Existen diferentes tipos de humor “humor saludable” y un “humor hiriente”; el primero genera un bienestar, logra un nivel de acercamiento e intimidad con los otros, estimula las funciones fisiológicas y permite descargar tensiones.

En cambio el “humor hiriente”, que puede tomar la forma de la ironía o el sarcasmo, genera resentimiento, distancia, suele causar dolor y malestar. 

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En qué consiste una clase de Risoterapia .-

Consta de diferentes partes: · Teoría: se repasa todo lo referente a la risa en las diferentes culturas, así como las distintas clases de risa que se conocen (acogedora, maliciosa, nerviosa, hueca, histérica, profunda...). Se estudia también la parte de la memoria en la que almacenamos los momentos en los que se ha producido la risa.

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Una parte práctica de estiramientos: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja. Por eso se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor forma y con la máxima facilidad. Conviene estar tumbado porque hay veces que los ataques de risa son de tal calibre que una persona no los puede soportar ni de pie ni sentado, así lo asegura la experta. · Comunicación: ejercicios de comunicación con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los alumnos. · Técnicas: se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona una carcajada intensa y pura.

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LA IRA El estado de ira se define como un estado emocional que consta de sensaciones subjetivas de tensión, enojo, irritación, furia o rabia, con activación concomitante del sistema nervioso, y el rasgo de ira mostraría las diferencias individuales en cuanto a la frecuencia con que aparece el estado de ira a lo largo del tiempo. la ira por Izard (1977, 1991) la describe como una emoción primaria que se presenta cuando un organismo es bloqueado en la consecución de una meta o en la obtención o satisfacción de una necesidad.

Expresión facial característica de la ira cejas bajas, contraídas y en disposición oblicua; párpado inferior tensionado; labios tensos o en ademán de gritar; y mirada prominente (Chóliz, 1995)

TIPOS DE AFRONTAMIENTO DE LA IRA La ira interna es un estilo de afrontamiento de la ira que consiste en que la persona que experimenta un intenso sentimiento de irritación, furia y/o enojo tiende más a suprimir esos sentimientos que a expresarlos verbal o físicamente.

La ira externa como estilo de afrontamiento, la persona que experimenta intensos sentimientos de enfado los manifiesta a través de conductas agresivas verbales o físicas dirigidas hacia otras personas o también hacia objetos del ambiente

TIPOS DE AFRONTAMIENTO DE LA IRA • El tercer estilo afrontamiento consiste en que ante la experiencia intensa de sentimientos de enfado o furia, el individuo tiende a buscar y poner en marcha estrategias cuya finalidad es reducir la intensidad y duración de esos sentimientos, así como resolver el problema que los ha provocado

• Mantener una orientación hacia la tarea antes que hacia la provocación y centrarse en uno fortalecimiento de la autoestima también ayudará a evitar respuestas de ira, por lo que se recomienda el entrenamiento en autovaloraciones positivas

• El desarrollo de habilidades que le permitan ser competente ante la provocación • Aprender a utilizar nuestra propia activación como señal de punto de partida para la puesta en marcha de estrategias de afrontamiento • La percepción de que comienza a tenerse control sobre una situación en la que ha habido una provocación disminuye la probabilidad de experimentar ira

• Reestructuración cognitiva.

• Solución de problemas y autoinstrucciones que ayuden a desarrollar los pasos de la estrategia en solución de problemas • Solución de problemas y autoinstrucciones que ayuden a desarrollar los pasos de la estrategia en solución de problemas.

• Proporcionar habilidades sociales que permitan manejar las situaciones problemáticas de un modo más adaptativo.

CUADRO COMPARATIVO ANSIEDAD Y ANGUSTIA ANSIEDAD

Estado emocional difuso caracterizado por la pena y funciona como respuesta hacia un peligro desconocido prevalecen los componentes físicos

Aturdimiento, sensación de desvanecimiento, inseguridad al caminar y respiración con dificultad.

Cognitivamente puede ir desde la preocupación hasta el pánico, preocupación por lo desconocido, temor por la pérdida del control de funciones corporales

Hiperactividad autonómica falta de aire, taquicardia, taquipnea, escalofríos, palidez, bochornos, sequedad en la boca, mareos, náuseas, vómito, diarrea, dificultad para degluir.

Hipervigilancia, sensación subjetiva de tensión, estado hiper alerta e hiperexploracion sensorial, irritabilidad, impaciencia, distraibilidad e insomnio Preocupación excesiva e infundada, miedo, rumiaciones pertinaces, cuasi seguridad de inminencia de fracasos para sí mismos o para otros Puede estar relacionada con enfermedades de índole somático, delirios tóxicos, alusinosis alcohólica, enfermedades metabólicas y endocrinas Aumento de frecuencia cardiaca, flujo sanguíneo, conductibilidad cutánea, descenso del pulso y aumento del cortisol, adrenalina y noradrenalina

Alto grado de activación del sistema nervioso y del sistema somático, palpitaciones, pulso rápido, opresión torácica, ahogo, aerofagia, molestias digestivas, sudoración, sequedad de boca, temblor, hormigueo, dolor de cabeza, fatigabilidad, cansancio, tensión muscular, mareos vómitos, eyaculación precoz, frigidez impotencia.

Comportamientos poco adaptativos, paralización motora, hiperactividad, tartamudeo, dificultad verbal, conductas de evitación de ciertas situaciones, conductas de escapes y movimientos torpes

Síntomas físicos que inmovilizan al individuo limitando su capacidad de reacción y actuación Asociadas a sensaciones corporales sobrecogedoras caracterizadas por presión en el pecho y estomago acompañado de terror Tensión motora, temor, sacudidas musculares, torsiones bruscas, debilidad, temblor generalizado, dolores, entumecimiento, inquietud fatigabilidad

Depresión en la que domina el cuadro clínico y la tensión severa, esto ocurre intermitentemente.

Trastorno de adaptación con ánimo ansioso, se tiene un factor estresante definido de naturaleza psicosocial.

Trastorno de ansiedad generalizada. Trastorno de pánico. Trastorno de pánico con agorafobia. Trastorno fóbico. Trastorno de ansiedad social. Trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de estrés pos traumático

DEFINICION

COMPONENTES ORGANICOS

RECCIONES CORPOREAS

TRASTORNOS TRATAMIENTO

ANGUSTIA

Mecanismo defensivo ante situaciones amenazantes

Habitualmente se prescriben ansiolíticos como las Abordaje familiar desde la psicología social benzodiacepinas que se usan con precaución dada la Reaprendizaje de conductas Terapia psicoanalíticas dependencia Bioenergéticos Psicodramas

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IASP (Asociación Internacional para el estudio del dolor). 1979

“Experiencia sensorial y emocional desagradable, asociada con una lesión hística, presente o potencial, o descrita en términos de la misma”

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Agudo Crónico

duración en el tiempo

Periférico Central

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De proyección Referido

Dolor del alma Miembro fantasma

Físico Psicógeno Nociceptivo Neuropático

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Traumatismos

Acetilcolina

Isquemia

Serotonina

Inflamación

Bradiquinina

Químicos : quimiorreceptores.

Térmicos : termorreceptores.

Mecánicos : mecanorreceptores.

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Son terminaciones nerviosas libres

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Vías ascendentes

Tracto espinoreticular anterior / Tracto espinomesencefálico / 57 Tracto cervicotalámico / Tracto espinotalámico

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Aumento progresivo de la preocupación por el propio estado corporal.

 Los pacientes se vuelven cada vez mas introvertidos, disminuyendo el nivel de actividad física y social, pasando la mayor parte del tiempo en cama o en la casa y centrando toda su vida en torno a su dolor. Desarrollo

de

características

tales como la depresión.

psicopatológicas 59

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