3 / 2012
L O O K MÓDA
I
KRÁSA
I
WELLNESS
I
ZDRAVÍ
I
SPORT
I
ZÁBAVA
HUBNEME!
AŇA
GEISLEROVÁ: ŽIVOT SE SKLÁDÁ ŽIVOT SE SKLÁDÁ Z DRAMAT
JARNÍ KVĚTY
v kosmetice
TRENDY KALHOTY
LIPOSUKCE
NENECHTE SI UJÍT... V DUBNOVÉM ČÍSLE SE MŮŽETE TĚŠIT NA ZAJÍMAVÁ TÉMATA VE VŠECH RUBRIKÁCH!
LOOK
BYDLENÍ
SVATBA
BUDET SE BRÁT? INSPIRUJTE SE ZAJÍMAVÝMI MÍSTY...
KUCHYŇSKÉ
TRENDY 2012
ČEKÁME MIMINKO!
CO VŠE ČEKÁ NOVOPEČENÉ RODIČE A CO SI MUSÍ POŘÍDIT!
KRÁSA
OBKLAD A DLAŽBA NECHTE SE INSPIROVAT ZAJÍMAVÝM DESIGNEM
DEPILACE A EPILACE – NUTNOST LOŽNICE V LETNÍCH MĚSÍCÍCH... – TENTOKRÁT SE ZAMĚŘÍME NA ÚLOŽNÝ PROSTOR KRÁSNÁ TĚLA DÍKY PLASTICKÉ CHIRURGII ZABEZPEČTE SI SVŮJ
GURMÁN
VELKÉ TÉMA ITÁLIE – TRADIČNÍ JÍDLO, PITÍ I DELIKATESY.
SVATEBNÍ MENU,
KTERÉ VÁS VEZME ZA SRDCE.
DŮM ČI BYT:
PORADÍME JAK! JARO JE TU A S NÍM I SLUNÍČKO STÍNÍCÍ TECHNIKA
LIKÉRY LIKÉRY CHUTNAJÍ NEJEN DÁMÁM.
LOOK | obsah
Obsah Výběr toho nejlepšího! HUBNEME! ...základem je zdravý životní styl!
17
KRÁSA
módní trendy seriál: Jak se správně líčit - Oči péče o ruce
60
51 A bude svatba
71
Otužování dětí
LIPOSUKCE dělá krásná těla...
79
Foto na titulce: archiv 2media 3 | OBSAH
Foto: archiv firem, archiv
VELETRH KOSMETIKY A KADEŘNICTVÍ
30. - 31. 3. 2012 Výstaviště Praha - Holešovice www.veletrhkosmetiky.cz
STAŇTE S NEJVĚT E SOUČÁSTÍ ŠÍHO VE LETRHU KRÁSY
LOOK | tipy a novinky
tipy DÁRKYod
Estée Lauder Pokud od 12. 3. nakoupíte
Baccarat v Praze
Náročné zákaznice jistě ocení luxusní šperky značky Baccarat. Příkladem může být náhrdelník ze zlata a křišťálu známé designérky Sylvie Polleti, vyrobený v limitované edici 50 ks. Přijde na pouhých 180 000 Kč. V Praze seženete šperky této značky exkluzivně v prodejně v Obecním domě. www.crystalheritage.cz
v některém z obchodů Estée Lauder produkty za více než 1900 Kč, získáte kosmetickou taštičku plnou úžasných dárků. www.esteelauder.cz
Liběna Rochová
pro SIMPLE Concept Store Exkluzivní kolekci modelů pro jaro/léto 2012 vytvořila významná česká návrhářka, Liběna Rochová, pro pražský SIMPLE Concept Store. Nese se ve znamení barvy světlých šeříků a jemných materiálů – hedvábný satén, šifon, organza a velmi jemná kůže. www.lr-style.com
Dvojitá porce péče pro citlivou pleť Patříte mezi osoby s přecitlivělou pokožkou, trpíte ekzémy, psoriázou či oslabenou regenerací kůže (např. diabetici)? Máme pro vás dobrou zprávu – nyní dostanete v lékárnách k tělovému mléku Altermed Leciderm pro tento typ pleti zdarma také sprchový gel Altermed Leciderm. www.omega-altermed.eu 5 | TIPY A NOVINKY
LOOK | tipy a novinky
Péče o muže Marionnaud přichází s novou řadou pečující pleťové a tělové kosmetiky pro muže Men Skin Care. S těmito produkty se denní péče stane příjemnou rutinou. www.marionnaud.cz
Tajemství chrpy Nová odličovací řada s výtažky z chrpy Pur Bleuet Yves Rocher představuje tři jedinečné přípravky – expresní odličovač na oči, odličovací vodu na obličej a oči a jemný odličovač na citlivé oči. K dostání od března. www.yves-rocher.cz
Rybí plyšák Originálním dárkem pro zaníceného rybáře např. k svátku, narozeninám, nebo jen tak je letošní hit – plyšová ryba. V nabídce jich je hodně druhů, nás zaujal kapr – jako živý. www.plysoveryby.cz
Nordblanc nově ve Fashion Aréně V únoru otevřel Nordblanc svoji novou prodejnu ve Fashion Aréně v Praze-Štěrboholech. I když se specializuje hlavně na zimní oblečení, seženete tu i kousky pro volný čas, do přírody či do města. www.fashion-arena.cz
6 | TIPY A NOVINKY
LOOK | tipy a novinky
Co nevíte o břišním tanci Zajímáte se o břišní tanec? Pak máte šanci dovědět se o něm něco víc na přednášce Břišní tanec – fakta a mýty. Koná se 20. 3. v 19.00 hod. v Klubu cestovatelů v Brně a vzhledem k velkému zájmu doporučujeme rezervaci. www.hedvabnastezka.cz
INTERBEAUTY PRAGUE 2012 Jarní veletrh kosmetiky a kadeřnictví INTERBEAUTY PRAGUE 2012 se ponese opět v duchu hesla: Buďte nejen krásná, ale i zdravá. O návštěvníky budou 30. až 31. 3. 2012 pečovat v historickém Průmyslovém paláci v Holešovicích ty největší lékařské kapacity v zemi. Veletrh jako jediný v ČR nabídne oblíbený Stan proti melanomu i vyšetřování prsou ultrazvukem či vlasovou poradnu kliniky Královské Vinohrady. Více na www.interbeautyprague.cz
Kreativní dílny v OC Šestka Jak zabavit v pošmourném počasí děti? S řešením přišli v OC Šestka. Od ledna tu každou neděli odpoledne fungují kreativní dílny, kde si děti mohou samy vyrobit vlastní výtvarné dílko a odnést si ho domů. Např. 18. 3. jsou tématem záložky z kůže, 25. 3. zase výroba odznáčků.
ŽENSKÁ záležitost Notebook s květinovým designem – to je Mini notebook Lenovo IdeaPad S100. Kromě romantického designu oceníte i nízkou hmotnost a skladnost. Vejde se totiž do kabelky. www.lenovo.cz
7 | TIPY A NOVINKY
STOP týrání dětí! DEJME ZELENOU p pozitivnímu rodičovství!
Vychovávejme děti láskyplně, moudře
a bez tělesných trestů.
www.nasedite.cz
Podpořte Nadaci Naše dítě formou dárcovské SMS ve tvaru DMS NASEDITE na telefonní číslo 87 777. Cena DMS je 30 Kč, Nadace Naše dítě obdrží 27 Kč. Více informací najdete na www.darcovskasms.cz. Službu DMS provozuje Fórum dárců. Pro Nadaci Naše dítě připravili DRAFTFCB s.r.o., Fotobanka ALLPHOTO a Mindshare. Děkujeme všem partnerům tohoto projektu.
LOOK | tipy a novinky
Jak posílit muže?
Kabelky od protinožců
No přece posilující stylingovou pastou Pâte Capital Force! Tato novinka v péči o mužské vlasy od Kérastase v sobě spojuje styling a vyživující vlastnosti. K dostání v kadeřnických salonech Kérastase.
Australská značka Il Tutto doplnila úspěšnou řadu svých praktických designových kabelek Nico dvěma novými trendy odstíny – jasně červenou a světle béžovou. Kterou si vyberete vy? www.mimmo.cz
BIO mydlinky Dobrá zpráva pro příznivce bio a eko životního stylu! Na trhu je nová řada přírodních bio mýdel LaSaponaria. Obsahují pouze ingredience místní produkce a bio původu, vybrat si lze z 10 druhů podle typu pokožky. www.erbario.cz nebo www.almara-shop.cz
9 | TIPY A NOVINKY
Text: Eva Suchomelová | Foto: archiv firem
LOOK | rozhovor
10 | AŇA GEISLEROVÁ
LOOK | rozhovor
Aňa Geislerová:
Život se skládá
z dramat Charismatická a velmi žádaná herečka naposledy dotočila film Čtyři slunce. Začátek roku strávila cestováním po festivalech zvučných jmen. Do toho nezapomněla na vlastní jarní módní kolekci, charitativní projekty a samozřejmě svoji rodinu, která má v jejím životě pevné místo. I když se výčet činností zdá více než dostačující, ona by toho chtěla zvládnout mnohem více. Přiznává ale, že to v tak krátkém životě prostě není možné.
Nedávno jste se vrátila ze slavného filmového festivalu v Palm Springs, který jste navštívila s filmem Nevinnost režiséra Jana Hřebejka. Jaké byly reakce diváků? Dá se srovnat letošní rok s předchozí návštěvou s filmem Štěstí, režírovaným Bohdanem Slámou? Festival v Palm Springs je dost speciální, jak svým místem, tak diváky. Věkový průměr je hodně vysoký, protože jde o oblast, do které se hodně Američanů stěhuje užít si penzi na golfovém hřišti. Ale navštíví ho asi 130 tisíc diváků, což je hodně. Nic srovnávat nechci. Ale co na Palm Springs miluju nejvíc, je poušť všude kolem a herec Udo Kier, který tam bydlí se svým přítelem a jehož dům je oblíbeným cílem festivalových hostů. Jen kvůli němu bych jela zas. ►
11 | AŇA GEISLEROVÁ
LOOK | rozhovor Následoval prestižní nezávislý filmový festival Sundance, kde byl poprvé představen nový film Čtyři slunce, s vámi v hlavní roli. Jak jste si ho užila, jaké dojmy jste si odtamtud přivezla? Krásné. Byla nás tam větší skupina a jako vždycky na cestách vás společné prožitky semknou. Hrozně jsme se nasmáli a nejvíc sami sobě. Amerika je úžasně čitelná země. Pokud máte úspěch, všichni jsou připraveni pro vás udělat první poslední a váš úspěch užít i pro sebe. Pokud nejste úspěšní, nezajímáte nikoho a nikdo se ani nesnaží nic předstírat. Ale diváci jsou tam božský! Zastavovali nás na ulici a fotili se s námi, ptali se na film a bez zábran sdělovali pozitivní věci, což u nás je téměř nevídané. To jsme si užívali.
Patří zmiňovaný Bohdan Sláma mezi vaše oblíbené režiséry? Ano. Zmíněný Bohdánek je můj oblíbený režisér a člověk.
Ve filmu Čtyři slunce hrajete partnerku nevyzrálého skoročtyřicátníka, jehož pubertální úlety způsobí manželskou krizi. Jak se vám hrála? Každý manželství má svoje krize. My všichni známe pocity, se kterými se pere Jana a Jára. Když začnou převažovat negativní zážitky nad těmi pozitivními, ztrácí Jana sílu jít dál. Prostě krize, jak se sluší a patří.
Máte ráda rodinná či vztahová dramata? Proč? Mám. Protože jsou základem našeho života. Naši rodiče, naše vztahy, naše vlastní děti. Život se skládá jen ze vztahových dramat na různých úrovních.
Rozpad rodiny, nejen kvůli nevěře, je u nás často skloňované téma. Rozvody jsou skoro na denním pořádku a mnoho lidí se nad tím ani nepozastavuje. Proč si myslíte, že tomu tak je? Život je strašně rychlej. Těkavej a nesoustředěnej. Moc podnětů, moc lákadel, málo soustředění, málo ticha, víry a síly jít po jedné cestě. Ale nikdo přece neříkal, že to bude snadný...
Mělo by se toto myšlení změnit? Jak byste to udělala vy? Já? Nijak. Každý je svého štěstí strůjce. A štěstí je možná největší mýtus. Lidi pořád vidí tu reklamní rodinu, co sedí kolem stolu a směje se nad „koka kolou“ v krásném domě se zlatým retrívrem a garáží plnou aut. A mají pocit, že tak by měl jejich život vypadat nebo by k této vizi měli aspoň směřovat. Ale je to jen propaganda a marketing. Štěstí je mnohem méně nápadná věc a v životě se ho dotkneme třeba jen párkrát. Poznáme to a měli bychom z toho žít. Z pocitu, že je to možné, ne nutné.
Co pro vás osobně znamená manželství? Dokázala byste mít spokojenou rodinu i bez manželského svazku? Manželství je podepsaná dohoda. Smlouva mezi dvěma lidmi. Ty jsi můj, já jsem tvá. Mít rodinu bez papíru je samozřejmě možné, na to přece nemusí nikdo nic podepisovat. V rodině je nejdůležitější láska. Tu vám manželství nezajistí.
Štěstí je mnohem méně nápadná věc a v životě se ho dotkneme třeba jen párkrát. Jste velmi aktivní v různorodých oblastech. Měla jste i svoji cukrárnu. Nestýská se vám po ní? Proč jste toto podnikání opustila? Cukrárna byla božská a úplně to předčilo moje představy. Bohužel i o tom, kolik času je třeba jí věnovat. Dali jsme jí s manželem dva a půl roku a pak se rozhodli ji prodat. Ne zavřít, jak všude s chutí psali.
12 | AŇA GEISLEROVÁ
LOOK | rozhovor Cukrárna dál funguje a se stejným názvem Snídejte šampaňské už existuje i druhá pobočka. Takže kdo ví, možná jsme založili budoucí síť cukráren.
Jste aktivní také v projektech, jež peticí, charitou či jinou formou upozorňují na různé události či stavy ve společnosti a pomáhají těm, kteří to potřebují. Co nyní podporujete, nebo čemu se budete věnovat v blízké budoucnosti? Mým hlavním charitativním projektem je stále náš milovaný bazárek v Mokré čtvrti. Zvažujeme založení nadace nebo nadačního fondu, abychom mohli celoročně pracovat na projektech, co nám lidé posílají během roku. Pak podporuju akci Cihla, Avon pochod proti rakovině prsu a nově třídění odpadu. Je potřeba mít na planetě pořádek!
Vrací se vám investovaná energie do těchto projektů? Ano. Doporučuju všem. Všechno, co člověk nedělá pro sebe, má přímo blahodárné účinky. Ale pozor, je to návykové!
Vaší obrovskou láskou je móda. Jak moc je pro vás důležitá? Fatálně. Je to v podstatě moje druhá profese. ►
13 | AŇA GEISLEROVÁ
LOOK | rozhovor
Jste pevně spjatá se značkou Pietro Filipi, pro kterou navrhujete vlastní kolekci Aňa for pietro with love. Je splněním vašeho snu? Absolutně. Pietro mi plní sny tím, že pro ně můžu realizovat ty svoje, i tím, že mi postavilo do cesty tolik úžasných lidí. Je to vlastně moje nejdelší spolupráce v životě.
14 | AŇA GEISLEROVÁ
LOOK | rozhovor Kde berete inspiraci?
Máte svoje oblíbené barvy či materiály?
Odpovím klasickým klišé – všude. Je to tak. Minulá kolekce se jmenovala „House of cards“ a inspiroval mě tarot a písnička Radiohead. Nová, jarní kolekce se jmenuje „All you can eat“. A to proto, že jsou v ní jen šaty všech barev, vzorů i délek. Jakoby se člověk chtěl přejíst barevnými dorty.
Barvy snad všechny. Materiály, co se nemačkají a nechytá se na ně prach. Miluju cupro a hedvábí.
Jak by měla vypadat žena, která obléká vaše modely? Je jedno, jak vypadá. Ale většinou si moje věci kupují ženy, co mají v sobě kus hravosti. Taková hezká ženská poťouchlost.
Je model, který máte ze všech nejraději? Proč? Mám ráda velbloudí kabát z podzimní kolekce. Vždycky jsem si takový přála. A taky holubičkové knoflíky, které jsme navrhly se sestrou pro první kolekci.
Na jaké novinky se můžeme těšit v tomto roce? Novinky v mém životě? Já nebudu předbíhat. Je potřeba odžít den po dni.
Je něco, do čeho byste se ráda pustila, ale chybí vám čas? Tak toho je tak strašně moc! Kniha, scénář, režie, cestování, mluvit japonsky, italsky, francouzsky, umět vařit thajsky, tančit, hrát na klavír, vzít kurz šití, malby, střelby, zbrojní pas, pilotní průkaz, držet půst, plavit se lodí kolem světa, koupit poníka, skočit padákem, dostavět dům snů... A takhle bych mohla pokračovat další dvě strany. Prostě nestíhám, život je krátký. Pokud zvládnu jednu věc pořádně, bude mi to muset stačit. ■
Profil Čtyřnásobná držitelka ceny Český lev Aňa Geislerová je bezesporu jednou z nejlepších současných českých hereček. Přírodní talent, který se objeví jednou za mnoho let. Navíc s osobitým chováním, stylem, krásnou fotogenickou tváří, obrovským sex-appealem a zahraničními úspěchy, tedy i šancí stát se mezinárodní hvězdou. Každoročně točí několik filmů. Letošní novinkou je drama s názvem Čtyři slunce. Aňa je vdaná za divadelního režiséra Zdeňka Janáčka. Mají spolu syna Bruna a dceru Stellu.
15 | AŇA GEISLEROVÁ
Text: Liběna Nová I Foto: archiv 2media
Nadační fond pro pomoc nemocným dětem zvláště s poruchou krvetvorby, nádorovým onemocněním a pro děti, jejichž onemocnění vyžaduje transplantaci kostní dřeně. Motto:
„ Kdyby naše činnost pomohla zachránit jen jediný dětský život, tak to stojí za to. Myšlenku a poslání Nadačního fondu Kapka naděje chci věnovat památce mé dcery Klárky. „ Vendula Auš Svobodová
Nadační fond Kapka naděje vydává stolní charitativní kalendář na rok 2012. Najdete zde fotografie z předávání přístrojového vybavení do nemocnic a také z akcí, které tradičně NF Kapka naděje pořádá ve FN Motol pro hospitalizované děti.
Tento kalendář můžete objednat na: info@kapkanadeje.cz nebo si osobně vyzvednout na adrese nadačního fondu: Revoluční 1200/16, 110 00 Praha 1. Rozměry kalendáře : 25 cm x 20 cm, Cena kalendáře 99,- Kč + poštovné dle tarifů České pošty.
Děkujeme, že s námi pomáháte, Vaší pomoci si velice vážíme. NF Kapka naděje
LOOK | Na téma
HUBNEME! Je to stejné každým rokem. Roční období se střídají a po zimních měsících, kdy jsme se krásně balili do objemných teplých svetrů i bund, přichází nemilosrdně doba, která nás donutí se vysvlékat. Nejdříve jsou na řadě ruce, nohy, dále následuje celé tělo díky horkým letním dnům a obrovské nutnosti či potřebě se koupat. Plavky odhalí vše.
Proto je nutné vytáhnout do boje a ukázat těm neforemným špekům, že s nimi umíme zatočit. Dnešní doba je zvláštní. Na jedné straně vídáme vyhublé a kostnaté modelky, kterým v zákulisí módních přehlídek znatelně vyčuhují pánevní kosti, obratle, lopatky. Až se divíme, jak „tohle“ může být ikonou krásy, spíše bychom je zařadili do světa lidí trpících hladem, ale to je zákulisí. Na přehlídkovém mole jsou tyto modelky oblečeny do takových módních kreací, že si těch kostí málokdo všimne. Na druhé straně se setkáváme s civilizační chorobou, jež má za následek obrovskou úmrtnost lidí. Mluvíme zde o obezitě. Je to až neuvěřitelné, že na jednom světě jsou takové rozdíly, dokonce v jedné společnosti. Proč ale o tom píšeme? 17 | HUBNEME!
www.ligavozic.cz
Psí hrdina pomáhá každý den Podat spadené klíče – nepředstavitelný problém. Otevřít během dvou sekund dveře – nadlidský výkon. Bez velké námahy si vysvléct svetr – jen pro trénované sportovce. Nesedí vám tento scénář každodenního života? Ani lidem se zdravotním postižením se to nemusí líbit. Tyto i jiné překážky pomáhají překonat asistenční psi. A spolu s nimi i brněnská nezisková organizace Liga vozíčkářů.
Pomoc se svlékáním
Program Asistenční psi je benjamínkem v řadě činností, kterými se Liga vozíčkářů zabývá. A jako nejmladší dítě v rodině, jsou i psí pomocníci a jejich trenéři plní energie, nadšení a ochoty pomoct v dobré věci. „Já osobně jsem si tento druh výcviku vybral proto, že je to spojení příjemného s užitečným. Pokud trénujete psy pro sportovní výkon, je to sice cílevědomá práce se psem, která ale nepřináší tolik užitku, takže občas těžko hledáte motivaci. Při záchranářském výcviku zase dlouho psa připravujete a vlastně doufáte, že ostré nasazení nebude nikdy potřeba, protože v takovém případě je někomu opravdu ouvej. Takže pro nás je asistenční a canisterapeutický výcvik to správné. Asistenční pes musí být šikovný, poslušný, ochotný spolupracovat s člověkem. Někdy jej musíme naučit i takovým dovednostem, aby pomohl i zachránit život,“ uvedl Ivan Benda, trenér a vedoucí programu Asistenční psi. Připomněl tak i situace, kdy je možné, aby pes přivolal s pomocí speciálních záchranných alarmů sanitku či sousedy, aby předvídal epileptické záchvaty nebo aby otevřel záchrannému týmu dveře zevnitř. Všechny tyto případy dokázali někteří psi zvládnout. Proto také procházejí výcvikem klientovi na tělo.
KAŽDODENNÍ POMOCNÍK S čím nejčastěji pejsci pomáhají každý den? Otvírají například dveře. „Pro člověka na vozíku, který má v pořádku ruce, není problém otevřít dveře od sebe. Ale ty, které se otvírají k sobě, se stanou problémem. Pejsci průchod rozhodně urychlí. Podobné to je třeba i se svlékáním rukavic, podáváním věcí ze země, ze skříně. Jsou to úkony, které jsou pro nás maličkostmi, pro lidi na vozíku to je zásadní ulehčení života,“ popsal činnosti pejsků Benda.
Fenka Bessi je zrova ve výcviku
Výcvik jednoho psa trvá trenérovi šest až devět měsíců. Za tu dobu jej opečovává, vychovává, cvičí, za všechno odměňuje… pes se stane součástí jeho života. Vzdát se jej a předat klientovi pak není úplně nejjednodušší. „Ze začátku je to, jako by člověku vytrhli kus jeho samého. Poprvé po předání jsem probrečela celou noc. Pak si ale musím říct, že to je pro dobrou věc, že proto jsem psa cvičila, a jede se dál. Navíc i po celou dobu výcviku je nutné psa na předání připravovat. Nepouštět si jej k tělu až nadoraz. Pes musí vědět, že tady ještě jeho stálé místo není,“ líčila zkušenosti trenérka asistenčních psů Jana Brožová. V současnosti připravuje pro klientku z Brna fenku Bessi. Vztah Jany, Bessi a budoucí paničky je skvělým příkladem vroucí a lidské práce, která má smysl.
LIGA POMÁHÁ I S PENĚZI Pomoc ze strany Ligy vozíčkářů ale není jen v tom, že asistenty vycvičí. Jeden ze základních problémů, které cvičitelské organizace asistenčních psů mají, je jejich cena. Klienti dostávají vycvičené psy zdarma, přestože cena výcviku se pohybuje ve stotisícových položkách a na rozdíl od vodicích psů pro nevidomé, na čtyřnohé asistenty pro tělesně postižené lidi pojišťovny ani stát nepřispívají. „Snažíme se oslovovat sponzory, pořádáme veřejné sbírky, oslovujeme nadace. Je to sbírání korun ke korunce, ale zatím se daří. Do výcviku se chystá už třetí pejsek, osmiměsíční černá fenka labradora Ketty. Zatím je ve zkušebním období, povahovými testy už prošla, teď se chystá na veterinární vyšetření. I na ní už čeká nadšená budoucí panička,“ doufá trenér Ivan Benda.
Psí pohádka
S asistenčními pejsky Ligy vozíčkářů se nemusíte setkat jen v ulicích, když zrovna doprovází svého páníčka. Jsou to totiž dokonce i nadaní herci. „Secvičili jsme s nimi pohádku o Sněhurce. Ušili jsme pro ně oblečky, využili jejich schopností, zapojili jsme i dětské diváky. A divadelní představení, kde hlavní herci nemluví, ale štěkají, je na světě. Má i velký úspěch,“dodal Benda. Svou hravostí trenéři mnohdy předčí i radostné pejsky. A to je dobře, protože trenér asistenčních psů musí mít hlavně otevřené srdce a schopnost zvířatům naslouchat. To všechno proto, aby pes nebyl jen přítelem, ale i dobrým pomocníkem.
Momentálně vybíráme ve veřejné sbírce peníze na výcvik Bessi. Můžete přispět i vy na číslo účtu 27750207/0100. Děkujeme!
LOOK | Na téma Aby si každá z nás rozmyslela, co si pod titulkem HUBNEME představit. Pokud patříme mezi ty „šťastné osoby“, jakým se vytváří sem tam ten nevzhledný faldík, ať už je to životosprávou, nebo přibývajícím věkem, můžeme svoji silue- tu vytvarovat mnohem rychleji a efektivněji než při nadváze či obezitě (nadváha je označována hodnotou BMI od 25 do 30 kg/m2, výše se jedná již o obezitu různých stupňů). Můžeme říci, že to bude méně „bolet“ a bude to stát méně úsilí. Dnes se zaměříme především na zdravý životní styl a správnou životosprávu. Základem zdravého životního stylu je bezesporu dostatek pohybu a správná výživa včetně pitného režimu.
V průběhu článku bude odborně přispívat k tématu o správné životosprávě Bc. Jitka Laštovičková z rekondičního centra VŠTJ MEDICINA PRAHA, www.vstj.cz. Poradí nám, jak správně postupovat a jak s nadbytečnými kily zatočit.
19 | HUBNEME!
LOOK | Na téma ným zdrojem vlákniny. Tuk je již obsažen ve zdroji bílkovin, případně malé množství použijeme při technologické úpravě jídla – např. při opékání.
Bc. Jitka Laštovičková, nutriční terapeutka - absolvovala studium oboru Nutriční terapeut na 1. LF UK - pracuje jako nutriční terapeutka při ambulancích 3. interní kliniky VFN v Praze a ve VŠTJ Medicina Praha
Je mnoho dohadů o tom, v kolik hodin konzumovat poslední jídlo. Jak to tedy je?
CO JÍST...
Každý z nás má jiný metabolismus, každé tělo funguje na jiné spouštěče. Důležitým aspektem pro správnou výživu je pravidelná strava, vhodně rozdělena do tří až pěti chodů: snídaně, oběd, večeře, prostřídané se svačinami. Naše tělo potřebuje pravidelnou a vyváženou dávku potravy během celého dne. Nesmíme opomenout také fyzickou zátěž, kterou přes den máme. Jakmile trávíme většinu pracovní doby či dne v kanceláři u počítače nebo máme jinou sedavou práci, má naše tělo mnohem menší nároky a potřeby na výživu oproti fyzicky náročné práci. Dopolední svačinou se můžeme zaměřit na ovoce, oběd by měl být hlavním jídlem celého dne – jak vyvážeností potravin, tak nutriční hodnotou. Odpolední svačina může být podávána v podobě zeleniny či luštěnin, následuje lehká večeře.
Ja si tedy správně rozložit potravu? Co je vhodné k jednotlivým jídlům? Základem je pravidelná strava – nejméně 3 jídla denně – snídaně, oběd a večeře. Pokud mezi těmito jídly pociťujeme hlad, je na místě zařadit svačiny, vždy by ale měly být menší než hlavní jídla. Může se jednat např. o ovoce, zeleninu, kysaný mléčný výrobek apod. Rozestup mezi dvěma jídly by měl být cca 2–3 hodiny. Každé z hlavních jídel by v sobě mělo zahrnovat všechny potřebné živiny, mělo by být složeno ze zdroje sacharidů (příloha ve formě obilovin, brambor, luštěnin, pečivo, ovesné vločky), zdroje bílkovin (maso, mléko a mléčné výrobky, vejce, sója) a z ovoce nebo zeleniny, které jsou význam-
Poslední jídlo bychom měli konzumovat 2–3 hodiny před spaním, zároveň by se mělo jednat již o něco lehčího – spíše o malou porci ovoce, zeleniny nebo o kysaný mléčný výrobek. Pokud někdo pracuje na směny a slouží noční, pak je špatně, když jí naposledy v 18 hodin, poté se ráno po příchodu domů vydatně nasnídá a jde spát. To je to nejhorší, co může udělat. Vždy bychom si měli rozložit jídlo do celého dne, abychom během něj nehladověli. Snídat bychom měli cca do hodiny po probuzení.
Co může za naše přebytečná kila? Je jasné, že hlavní místo získávají sacharidy a tuky. Možná by bylo na místě rozlišit druhy sacharidů. Polysacharidy, tzv. složené cukry, můžeme nalézt v přílohách – obiloviny, luštěniny, v pečivu apod. Naše tělo je musí štěpit, proto se z nich „cukr“ uvolňuje pomalu a dokáže nám dodávat energii delší dobu. Monosacharidy neboli jednoduché cukry, tzv. sladké – ty naše tělo tolik štěpit nemusí, přechází do krve a působí krátkodobě. Monosacharidy jsou obsaženy ve velkém množství potravin. Cukry nalezneme v ovoci, zelenině (když máme chuť na sladké, můžeme sáhnout po jablku, jahodách či jiném ovoci nebo čerstvé mrkvi místo sladké sušenky) i v dalších potravinách, nemluvě o výrobcích, jaké cukry a tuky doslova překypují. Pomyslíme-li také na velké množství cukru, které často vypijeme v nápojích, konzumujeme ho denně mnoho. Pokud začneme tím, že si přestaneme sladit kávu nebo čaj, často se dopouštíme omylu, kdy právě k těmto nápojům zakousneme sladkou sušenku, koláč apod. Pokud chceme přestat sladit nebo slazení omezit, měli bychom začít postupně a u všeho. Do denního příjmu cukrů musíme také zahrnout sladké nápoje, mezi které bezesporu patří džusy, slazené limonády aj. Často podceňujeme jejich energetickou hodnotu.
20 | HUBNEME!
LOOK | Na téma
Jakou denní dávku cukru bychom měli mít? Z celkového energetického příjmu bychom měli ze sacharidů hradit 55 % přijaté energie, ale pouze 10 % našeho energetického příjmu bychom měli hradit z jednoduchých cukrů. Měli bychom tedy více využívat zdroje polysacharidů než jednoduchých cukrů. Vhodnými zdroji jednoduchých cukrů jsou ovoce a zelenina, menší množství obsahují také mléko a mléčné výrobky (jogurty, kefíry).
Co byste nám řekla o tucích, jaké jsou ty dobré a jakým bychom se naopak měli vyhýbat? Vhodné tuky najdeme v rostlinných olejích (olivový, slunečnicový, řepkový), ořeších a semínkách, ale pozor – co se množství energie týká, nijak se neliší od tuků „nevhodných“. Jeden gram tuku rostlinného a jeden gram tuku živočišného má úplně stejné hodnoty energie. Pozor na náplně sušenek, „čokoládové polevy“ a některé zmrzliny, které obsahují ztužený palmojádrový tuk – ten je zdrojem značného množství trans nenasycených mastných kyselin, našemu zdraví škodících. Jejich konzumaci bychom měli omezovat. Velmi důležitá je také správná příprava pokrmů – nesmažit, opékat na malém množství vhodného tuku (rafinovaný olivový olej, řepkový olej apod.), vhodné je grilování (pozor však na vysoké teploty, kdy může docházet k přepalování a vzniku škodlivých látek), dušení, vaření v páře apod.
Co se podílí na naší nadváze více – cukr, nebo tuk? Příčinou nadváhy a obezity je déletrvající pozitivní energetická bilance – tedy pokud je náš příjem energie vyšší než výdej. Příčinou vysokého příjmu mohou být sacharidy i tuky, ale tuky mají výrazně vyšší energetickou hodnotu (1 g sacharidů = 17 kJ, 1 g tuků = 39 kJ), tedy s jejich spotřebou roste celkový energetický příjem rychleji.
CO PÍT Pitný režim je velice důležitý z mnoha hledisek. Organismus se lépe zbavuje škodlivých a odpadních látek. V létě nám lépe funguje ochlazování organismu díky pocení, proto je v letních měsících důležité zvýšit pitný režim. Správný pitný režim podporuje i kvalitní funkci metabolismu. Uvádí se, že dospělý člověk by měl vypít až tři litry denně, s čímž někteří vědci nesouhlasí, protože i zde platí, že každý organismus, člověk, má jiné spalování, zpracovávání látek v organismu. Proto kolem sebe často vídáme lidi, kteří sotva vypijí litr tekutiny za den, a na druhé straně žíznivce schopné vypít i čtyři litry. Je jasné, že tekutiny nekonzumujeme pouze v tekuté podobě, ale i v potravinách. Velký podíl tekutin je například v ovoci nebo v dužnaté zelenině (sem můžeme řadit salátovou okurku, papriku, rajče), část denního příjmu tekutin také získáváme např. ve formě polévky atd.
Je opravdu nutné vypít až tři litry tekutin denně? Pro některé je to nepředstavitelné množství. Má se člověk nutit k takovémuto objemu? Pokud patříte mezi osoby, které téměř nepijí, pokuste se nejprve zvýšit svůj příjem tekutin postupně – začněte třeba tím, že vypijete litr denně, postupně si pak množství zvyšujte. Vaše tělo si také na tento režim přivykne. Postupně se snažte vypít denně 2 až 2,5 litru vhodných tekutin. Je to důležité také kvůli ledvinám.
Také bychom se zeptali: Co raději, kávu, nebo čaj? A jaký? Ideální je pro pitný režim ovocný čaj nebo samotná voda, voda s citronem nebo meduňkou, s trochou zázvoru (to pokud vám samotná voda nechutná). Silný černý nebo zelený čaj a káva by nikdy neměly být základem vašeho pitného režimu – naopak vás odvodňují.
21 | HUBNEME!
LOOK | Na téma Co byste preferovala nebo naopak minimalizovala v pitném režimu – sladké nápoje, minerálku, nebo vodu z vodovodu? Konzumaci sladkých nápojů je vhodné postupně minimalizovat, víceméně je z pitného režimu vyřadit. Nápoje slazené cukrem mají poměrně vysokou energetickou hodnotu, nápoje slazené sladidly nám „modifikují“ vnímání sladké chuti. Porovnejme si, jak hodnotíme chuť nápoje se sladidlem a poté třeba jablka. Nápoj bude vždy sladší, tedy „chutnější“, pokud máte sladkou chuť v oblibě.
Je vhodné pít pouze balené vody obohacené o různé minerály? Pokud chceme pít jen balené vody, pak bychom měli vybírat ty, jaké jsou určeny i pro kojence – nejsou tolik mineralizované. V letních měsících, kdy se více potíme, nebo u starších osob je vhodné doplnit minerály vodami s jejich větším obsahem, ale opět bych na nich nestavěla pitný režim. Pokud chceme tyto vody pít, pak je střídejme (nepijme stále jen jeden druh), vyberme si vhodný druh s vhodným poměrem minerálů, kombinujme je s běžnou vodou z kohoutku nebo vodou pro kojence. 22 | HUBNEME!
LOOK | Na téma
POHYB je ještě důležitější Čím více koukáme do minulosti, tím více lidé měli pohybu. Netrpěli civilizačními chorobami, jakými trpíme dnes. Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pro pohyb jsme byli stvořeni, je součástí naší existence. Ovšem dnešní doba a způsob života nám připravuje nemilé situace. Mladí lidé trpí nemocemi těch starých – kloubními problémy, špatným držením těla a s tím spjatými neduhy s páteří (mnohdy jsou nutné operace již při dosažení věku třiceti let). Stává se, že mylně odhadneme stáří jedince, neboť svou kolébavou chůzí připomíná spíše starce než mladého člověka. Tito lidé mají z většiny i nadváhu nebo trpí až obezitou. Dalším důsledkem nedostatečného pohybu je zkracování šlach a svalů, kde dochází k menší ohebnosti a hybnosti celého kosterního svalstva. Člověk tak získává špatné držení těla. Pohyb má pozitivní vliv i na naše vnitřní orgány. Naše těla jsou stavěna tak, že se opotřebováním regenerují. Je to zvláštní tvrzení, ale odborníci to na mnohých studiích prokázali. Stejně tak funguje i naše obranyschopnost. Jakmile se začne nudit, člověk je naopak náchylný k nemocem, nebo jeho imunitní systém vyrukuje proti buňkám, jež by měl naopak chránit. Krásným příkladem splašené imunity jsou například alergie, kterých neustále přibývá. Nebýt alergický se v dnešní době stává raritou. Jak se správně pohybovat? Především bychom měli pohyb vyhledávat všude, místo popojíždění autem jít pěšky svižným krokem. Dejme si ale pozor na vhodnou obuv a fakt, zda máme nadváhu či obezitu. Tady bychom měli vždy svoji aktivitu maximálně přizpůsobit svým možnostem, případně konzultovat s odborníky. Pokud máme sedavou práci, měli bychom se v pravidelných intervalech protáhnout, zacvičit si, jak si každý jistě pamatuje z rozcvičky na táboře či ve škole. Vyhledávat pohybové aktivity.
Každý nemůže provozovat aktivní sporty, ale rychlá a svižná chůze nahradí kdejaký sport, musí se však provozovat pravidelně – nejlépe denně nebo alespoň 2–3x týdně. Svižná chůze je mnohem lepší než běh. Nezatěžují se tolik klouby, může ji vykonávat větší počet lidí, dokonce i ti s větší nadváhou. Při správném držení těla a máchání rukama v tempu kroku zpevňujete střed těla (čímž je myšleno bříško a hýždě). Taková svižná chůze dělá krásně formovaná těla!
Co na to odbornice? Můžeme vyzkoušet i Nordic walking – chůzi se speciálními holemi, jež nám pomohou zapojit do pohybu i horní část těla. Nejprve je třeba zvládnout správnou techniku, ale jedná se o velmi přirozený pohyb, jaký se rychle naučíme. Pokud jsme delší dobu nesportovali, začínejme opět pomalu, postupně. Lidé se srdečním onemocněním, vysokým tlakem nebo cukrovkou by se nejprve měli o sportovní aktivitě poradit se svým lékařem. Začneme např. 20 minutami svižné chůze (ve sportovním oblečení a obuvi) – měli bychom jít tak rychle, abychom se lehce zadýchali, ale stále byli schopni „hovořit“. Postupem času si naše tělo na tuto zátěž zvykne, čas strávený chůzí můžeme prodlužovat, případně také zrychlovat tempo. Není vhodné se cvičením hned v počátcích zničit – pokud nás druhý den po aktivitě bolí celé tělo, pomalu nemůžeme chodit, pak se přetěžujeme a měli bychom zvolnit.
Jaké cviky nebo pravidelný pohyb byste doporučovala? Vhodná je vždy kombinace aerobního a anaerobního pohybu – takže např. svižná chůze, jízda na kole a pilates nebo posilovací cviky v tělocvičně, na strojích apod. Aby však byl člověk schopen sportovat pravidelně, měl by hlavně hledat takový sport, který by ho bavil.
Jaký druh pohybu je na tvarování postavy nejefektivnější? Pokud chceme zredukovat hmotnost a tvarovat jednotlivé části těla, pak je nejlepší kombinovat aerobní pohyb (2x týdně) a posilování partií, které chceme formovat (1x týdně). Jak budou ubývat kilogramy, může se poměr cvičení změnit.
23 | HUBNEME!
Text: Daku, Bc. Jitka Laštovičková | Foto: ingimage
LOOK | Na téma
DESATERO nejčastějších otázek
Jistě mnozí znají pojem JOJO efekt. V čem lidé dělají chybu, jak se tomu vyhnout?
Váha, kterou vídáme při vážení, není pro všechny stejným měřítkem. Máme jiné složení těla – kostry, svalstva. Jak se pozná, zda máme nadváhu, nebo máme pouze jinou stavbu těla oproti kamarádce? Jaké metody byste doporučila? Jednou z přesných metod je měření přístroji Bodystat nebo InBody. Je založeno na principu bioimpedance – proud prochází celým tělem (nikoliv jen horní částí těla jako u přístrojů, které se drží v rukou nebo dolní částí těla – u nášlapných vah, kde jsou pak výsledky zkresleny). Tyto přístroje umí určit množství aktivní tělesné hmoty (svalů) a množství tuku i vody v těle.
Jaká jsou kritéria pro stanovení diety a hubnoucího programu? Velmi důležité je poznání a vyhodnocení současného energetického příjmu (prostřednictvím pečlivého zápisu stravovacího režimu), naplánování reálných změn ve stravování (není vhodné při předchozím příjmu 12 000 kJ jej při „dietě“ zredukovat na 6 000 kJ – je to příliš velký pokles příjmu energie, člověk bude unavený a hladový) a také stanovení reálného cíle.
Častou chybou je, že vnímají nový stravovací režim jako něco dočasného, „než zhubnu“. A protože chtějí rychlý úbytek, volí přísné diety s nízkým příjmem energie, které ani nelze držet dlouhodobě – jsou unavení, nevrlí, hladoví, mají chuť na sladké. Pak se stane, že režim poruší – jednou, dvakrát atp. U přísných diet stačí jen trochu „polevit“ v dodržování režimu a člověk začne poměrně rychle přibývat na váze – často nakonec váží ještě více, než když s dietou začal.
Když se rozhodneme pro nový začátek a začneme konzumovat jiná jídla, než na která jsme byli zvyklí, je to pro organismus dobrý start? Nebo spíše šok? Jak byste navrhovala nástup na nový – zdravý režim? Pomalu a jistě? Nebo striktně? Každému sice vyhovuje jiný přístup, ale vzhledem ke své praxi se kloním spíše k pomalým a postupným změnám v jídelníčku. Ve většině jídelníčků, jaké vídáme v našem centru a také v ambulanci, je více chyb než jen jedna. Proto se snažíme vždy identifikovat největší problém, navrhnout jeho řešení, pracovat na postupném přijetí a „zautomatizování“ této změny. Pokud se nedaří, snažíme se odhalit důvod neúspěchu, nebo najít jiné možnosti řešení. Když je tento problém odstraněn, najdeme společně další a takto pokračujeme. Když máte najednou začít měnit stravování, věnovat se sportu, do toho práce, domácnost,
24 | Desatero nejčastějších otázek
LOOK | Na téma možná i děti – není toho na jednoho člověka moc? Proto je lepší si dávat menší cíle, po krocích se posunovat k tomu velkému – zredukovat hmotnost.
Každému vyhovuje zcela jiný pohyb. Jak máme přijít na to, co je pro naše tělo nejlepší? Záleží také na našem cíli – chceme redukovat hmotnost nebo zvýšit kondici? Pak bychom se měli věnovat pohybu aerobního typu. Chceme tvarovat postavu? Vhodné je pak posilování kýžených partií, např. cvičení pilates. Jinak je vhodná každá sportovní aktivita, která bude správně prováděná, nebude poškozovat naše zdraví a bude nás bavit.
Přebytečný tuk. Co byste poradila pro jeho rychlé odbourání? Jste zastáncem různých podpůrných prostředků pro redukci váhy? Nebo jste spíše pro změnu jídelníčku a nutné dávky pohybu? Pokud máte „podpůrnými prostředky“ na mysli léky, pak je třeba zmínit, že nám mohou s redukcí hmotnosti pomoci, ale stěžejní je stále správná strava a pohybová aktivita. Nelze zhubnout jen samotným užíváním léků. Co se různých doplňků stravy týká, pak přestože se nás většina reklam snaží přesvědčit o opaku, nemají klinicky prokázaný účinek – na většině najdete „alibistický“ nápis informující vás o tom, že je třeba tento přípravek kombinovat s vhodnou stravou a pohybem – např. „v kombinaci s vhodnou stravou a pravidelnou pohybovou aktivitou napomáhá úbytku hmotnosti“.
Jak je to s ukládáním tuku a jeho odbouráváním? Záleží na typu postavy. Většina žen má postavu typu „Věstonické Venuše“ – větší zadeček a stehna (typ hruška), většina mužů pak má
tuk uložen hlavně v oblasti břicha (typ jablko). Obezita odpovídající rozložením tuku typu jablka (tuk uložený v oblasti břicha) je více nebezpečná než obezita „typu hrušky“ – tuk je totiž uložen nejen v podkoží, ale i mezi našimi vnitřními orgány a také v jejich stěnách. Zde je mnohem větší riziko kardiovaskulárních onemocnění (srdečního infarktu, cévní mozkové příhody). Na druhé straně se tuk z břišních partií velmi dobře ztrácí při redukci hmotnosti s pomocí dietního režimu a pohybové aktivity – již po prvním měsíci můžete pozorovat úbytek obvodu pasu (hmotnost se změnit nemusí, centimetry úbytku byste již však pozorovat měli, pokud máte režim nastaven správně). Odbourávání tuku z oblasti stehen a zadečku je složitější záležitostí, kterou v některých případech dokáže účinně vyřešit jen liposukce.
Vidíte nadváhu a obezitu jako hrozbu dnešní civilizace? Zcela jistě – v průzkumu provedeném agenturou STEM/MARK v rámci projektu Žij zdravě, který byl podporován Všeobecnou zdravotní pojišťovnou, bylo zjištěno, že 57–58 % české populace trpí nadváhou nebo obezitou. Hodně vysoké číslo. S obezitou jsou spojeny další choroby – vysoký tlak, cukrovka 2. typu (diabetes mellitus 2. typu) aj. Vzhledem k nárůstu dětské obezity tedy můžeme říci, že se situace nebude měnit k lepšímu ani v příštích letech, světová zdravotnická organizace dokonce mluví o pandemii obezity.
Co byste vzkázala rodičům dětí, které již v raném věku trpí nadváhou nebo obezitou? Rozhodně nemá cenu nad hmotností dítěte mávnout rukou se slovy: „Z toho vyrosteš.“ Z většiny obézních dětí vyrostou obézní dospělí. Nepromeškejte čas, kdy můžete začít se změnami, nebojte se poradit se s dětským lékařem a začít měnit stravování i zvyky celé rodiny k lepšímu. Stravovací návyky a přístup k pohybové aktivitě si totiž osvojujeme již v dětství. V dospělosti se pak získaných špatných návyků těžko zbavujeme.
25 | Desatero nejčastějších otázek
Text: Daku, Bc. Jitka Laštovičková
LOOK | na téma
PSYCHOSOMATIKA Málokdo si uvědomuje, že i přes mnohá životní úskalí, která nás potkávají, můžeme považovat náš způsob života za kvalitní v porovnání se zeměmi, kde se lidé potýkají s obrovskými problémy, mezi něž patří hlad a holý boj o přežití. V civilizovaném světě máme dostatek potravy, vody, povětšinou máme i kvalitní ubytování, neřešíme hlad, žízeň a každodenní strach o svůj život. I přesto se ale potýkáme s problémy, mezi které patří nemoci, náhlá smrt, ztráta životní úrovně, na kterou jsme zvyklí, pociťujeme úzkost, strach, obavy z budoucnosti, bezmocnost, deprese. Život nám zkrátka připravuje nejen radosti, ale i strasti. Nejčastějšími duševními ranami jsou obavy o naše blízké, o zaměstnání, uživení rodiny, z vážné nemoci. Narůstající nezaměstnanost, zvyšující se poplatky a nekončící zdražování mají na svědomí, že se více lidí dostává do nepříjemné situace a prožívá stres. Ten se na našem organismu projevuje negativně – většinou formou únavy, depresí, ale může se projevit i zcela jinak, jak bychom v žádném případě nečekali! Již ve starodávných kulturách se vědělo, že člověk má tělo i duši, které jsou úzce propojeny a tvoří celek. V případě fyzické nemoci trpí i naše psychika a opačně. Dnes se tomu 26 | PSYCHOSOMATIKA
LOOK | na téma však nevěnuje taková pozornost. Povětšinou s příznaky nemoci zavítáme k lékaři. Ten nás pošle na nějaká vyšetření, která často neukážou, proč jsme nemocní, nebo dokonce ukáží, že po fyzické stránce jsme zcela zdraví. Následují pokusy formou léků a mastiček, které stejně nepomáhají. Často si člověk nepřipustí, že fyzický projev nemoci může být odrazem jeho psychické nepohody. Přitom odborníci tvrdí, že psychika ovlivňuje naše fyzické zdraví až ze dvou třetin.
Co to je psychosomatické onemocnění? Jedná se o onemocnění, které nachází svou příčinu v psychice. Tělo je oslabené, takže se mohou začít projevovat různé formy nemocí, které nejdou běžnou léčbou odstranit. Tělo na naši psychickou nepohodu může reagovat mnoha způsoby, od různých forem bolestí (hlavy, kloubů, zad) přes chronickou únavu, kožní problémy a ekzémy až po různé formy neurologických problémů (poruchy spánku, nespavost). Můžeme se setkat i s různými formami záchvatů, například se zimnicí provázenou horečkou, celkovou nárazovou slabostí (když odezní, lékaři často nenajdou žádný důvod, proč tento stav přichází).
Omyly, kterých se dopouštíme… Nejčastější chybou je, že si nepřipouštíme stresové situace. Podvědomě nás ale trápí, že výhledově pravděpodobně přijdeme o práci, že se honíme za něčím, co nás vlastně neuspokojuje. Je třeba přehodnotit svůj život, více se věnovat rodině, mít čas na sebe, na své koníčky, přátele, trávit více času v přírodě. Nejsme stroje, které po namazání a doplnění tekutin jedou, porouchají-li se, opraví se a jedou dále. Organismus je živoucí systém a má své obranné systémy, které bohužel neumíme ovládat.
Petr Ostrava Odjakživa jedu na plný plyn, rád sportuji, troufám si říci, že mám fyzičku. Nikdy jsem neměl problémy s nemocemi. Právě naopak. V poslední době jsem ale začal mít velké bolesti zad provázené zimnicí. Natolik mě to oslabilo, že jsem nebyl schopen vstát z postele a prakticky celý den jsem nebyl schopný fungovat. Tento stav mě většinou přepadl v noci při spánku nebo o víkendech. V pracovní době nikdy. Když se mi to stalo asi podesáté, donutil jsem se absolvovat kolečko různých vyšetření. Kupodivu se ukázalo, že nemám žádný problém, že jsem zcela zdráv. Jednou jsem v ordinaci svého praktického lékaře narazil na zastupujícího mladého kolegu, který mi řekl: „Přečetl jsem si vaši diagnózu a myslím si, že všechny problémy pramení z psychiky. Nestalo se ve vašem životě něco hrozného? Úmrtí, rozchod, nepřišel jste o práci?“ Podíval jsem se na něj s pochybností v očích a odpověděl s ledovým klidem, že nic. Ale doktor neustoupil a začali jsme si povídat. Sám jsem se divil, že jsem si s ním popovídal rád. Svěřil jsem se mu, že jsem měl v poslední době dvě soudní stání, reklamaci nemovitosti, že pravděpodobně přijdu o práci. Lékař pozdvihl obočí a řekl: „No, na jednoho člověka docela záhul v tak krátké době!“ Po tomto rozhovoru jsem se zbavil těch „záchvatů“. Vlastně jsem si neuvědomoval, jak mě to do té doby tížilo. Ale ještě nemám vyhráno…
Psychosomatickými onemocněními trpí ve větší míře citliví lidé. Abychom se takovým situacím vyhnuli, měli bychom se o svou psychiku starat stejnou měrou jako o svou tělesnou stránku. Určitě nesmíme zavírat oči před problémy, ale řešit je. Být optimističtí a věřit, že každá krize, každá nepříjemná nebo bolestná situace někdy končí.
27 | PSYCHOSOMATIKA
Text: Renata Rybníčková | Foto: archiv
LOOK | Na téma
cvičíme Po: Út: t: Ct: Pá: So: Ne:
doma
Vánoce jsou nějaký ten pátek za námi, ale kila nabraná pojídáním salátů, řízků a cukroví jsou stále na svém místě. Jak se jich zbavit? Neporadím vám fantastické a zázračné hubnoucí metody, ale představím pár strojů, které vám pomohou shodit nějaký ten kilogram dolů, aniž byste se vzdálili z tepla domova.
Jedním z neznámějších strojů na cvičení je rotoped. Vážně si ale promyslete, zda se do cvičení chcete vrhnout s nadšením a setrvat v něm. Mohlo by se také stát, že se rotoped stane jen velice drahým věšákem na oblečení.
Rotoped Master HM6101 Kompaktní model s magnetickým brzdným systémem, zajišťujícím velmi tichý chod stroje. Je vhodný pro domácí kondiční cvičení. Má zabudované snímače tepové frekvence v rukojetích a computer zobrazující čas cvičení, rychlost, ujetou vzdálenost, spotřebu kalorií a tepovou frekvenci. Cena: 2 999 Kč www.gekonsport.cz
REKLAMA
29 | CVIČÍME DOMA
LOOK | Na téma
Nejmenší stroj na cvičení – Stepper Stepper je takový simulátor chůze do schodů. Je především určen pro trénink hýžďového a stehenního svalstva, tedy pro vytvarování problematických partií. Ale také trénuje srdeční a oběhový systém a pomáhá zlepšovat kondici.
Ministepper Kettler s počítačem Malé jednoduché zařízení pro základní aerobní cvičení. Cvičení posiluje srdce a cévní systém, tvaruje a zpevňuje boky, svaly stehen, lýtek a sedací svaly. Umožňuje plnohodnotné procvičení dolních končetin a zvýší vaši výdrž. Cena: 2 490 Kč
www.fitness.cz
Eliptický crossový trenažér neboli eliptical patří mezi novější typy posilovacího přístroje. Tréninkem na něm efektivně posílíte všechny svalové skupiny a ideálním způsobem podpoříte spalování tuků, látkovou výměnu neboli metabolismus a krevní oběh.
Eliptical Tucson je magnetický eliptical s manuálním ovládáním zátěže, 5kg setrvačníkem a nosností do 110 kg. Svými parametry, funkcemi a konstrukcí je určen především ženám. Je vybaven magnetickým brzdným systémem Super Silent Magnetic, který zajišťuje plynulý a supertichý chod v průběhu cvičení. Cena: 4 290 Kč
http://www.fitness-dieta.cz
2 OLPRAN Ab fit Olpran AB fit je konstruován tak, aby vám maximálním možným způsobem zpříjemnil procvičování břišních svalů. Příjemně se usadíte a procvičujete břišní svaly, zatímco stroj masíruje záda po celé délce. Cena: 990 Kč
http://www.mojeposilovna.cz
30 | CVIČÍME DOMA
LOOK | Na téma TACX T1000 Antares
Velice kvalitní válce pro trénink v pohodlí domova nebo na rozjetí před závodem. Můžete na ně umístit jakékoliv kolo a díky kónickému tvaru válců se nemusíte obávat sjetí mimo. Cena: 3 590 Kč
http://www.bikelab.cz
Magnetický běžecký pás ONE B 4228
Ideální alternativa pro ty, kdo hledají cenově dostupný trenažér na domácí cvičení či rehabilitaci. Patří mezi nejlevnější ve své kategorii. Kromě ceny se k jeho přednostem dále řadí kompaktní rozměry, možnost složení a snadného přemisťování díky transportním kolečkům. Sám stroj váží pouze 30,5 kg. Cena: 4 159 Kč
http://www.domishsport.cz
Veslařský trenažér REEBOK I-rower 2.1
Vibrační posilovací stroj MASTER – G7
Magnetický veslařský trenažér je sportovně orientovaný s novým designem z oblíbené řady i-series. Je malý, ale přitom velmi pevný a stabilní. Díky svým rozměrům se hodí i do menších bytů, neboť se dá složit. Disponuje prvky, které jej řadí k nejkvalitnějším výrobkům v této cenové kategorii. Svým vzhledem dokáže zapadnout téměř do každého prostředí. Cena: 13 990 Kč
www.domafit.cz
Vibrační posilovací stroj MASTER – G7 funguje na principu vibrací, které způsobují reflexivní stahování svalů. Stačí 5 minut denně a výsledky se okamžitě dostavují. Procvičovat lze celé tělo. Pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy a redukci váhy. Při vibraci až třikrát zvyšuje účinnost cviků. Speciální masážní podložka s adhezním vroubkováním prokrvuje, uvolňuje a masíruje akupresurní body na chodidlech, dlaních, hýždích a zádech. Cena: 7 490 Kč
Složitější stroje pro posilování, hubnutí a tvarování postavy jsou již buď finančně náročné, nebo náročné na prostor. Proto se nebojte zajít do nejbližšího fitka, kde si můžete na těchto strojích zacvičit a kde vám bude oporou a rádcem zkušený trenér.
http://www.domishsport.cz
31 | CVIČÍME DOMA
Text: František Pešek | Foto: Ingimage, archiv firem
Děti potřebují skutečný domov
Osm tisíc dětí vyrůstá bez rodičů. Podpořte děti zasláním DMs ve tvaru DMs vesnicky na číslo 87 777, pošlete dar na konto 120 777 711 / 0300, nebo se staňte pěstouny v sos dětské vesničce!
www.sos-vesnicky.cz Cena DMS je 30 Kč, SOS dětské vesničky získají 27 Kč
LOOK | seriál
Náze ev toh hoto člá ánk ku mo ožná á vy yvolá á doje em, že e se e bud de ps sátt o na aviigacíc ch do o auta a. Alle není tomu u tak k. Zam měřím me se na a na aviga ace e, které pomoh hou orrie entaci v terrén nu, a to za a před dpokllad du, že js ste e milo ovník k kola a, pě ěšíí tu uris stik ky, běhu u či jiiného o poh hyb bu v přírod dě. ■
GARMIN GPSMAP 78S
GARMIN EDGE 705 HR
Tento odolný přenosný GPS navigační přístroj využijete při outdoorových aktivitách, zaměřování dat v terénu, vodních sportech a jachtingu. Od ostatních navigací se liší sadou námořních funkcí. Pro využití na moři přístroj nabízí funkce: muž přes palubu (pomocí stisku jednoho tlačítka), alarm při utržení kotvy, sériový datový výstup s možností připojení na autopilot, možnost datového propojení s VHF vysílačkou či propojení se sonarem včetně možnosti nastavení alarmů na mělkou nebo hlubokou vodu.
Cena: 7 999 Kč http://www.mall.cz
REKLAMA
Garmin Edge je trenér, navigátor a osobní lékař zároveň. Dokáže vést nejen k cíli trasy, ale i k dosažení nejlepších výkonů. Je to první tréninkový GPS cyklocomputer na světě a je schopen poskytovat současně informace o srdečním tepu, kadenci šlapání, otáčkách kola nebo vést uživatele nejrychlejší nebo nejkratší trasou k cíli.
Cena: 6 840 Kč http://www.navigacegps.cz
33 | NAVIGACE
LOOK | seriál
GARMIN FORETREX 401
GARMIN EDGE 800 HR PREMIUM - TOPO CZECH + CYKLO Nejnovější a nejdokonalejší model cyklocomputeru řady Edge. Díky integrovanému přijímači GPS během jízdy na kole poskytuje a zaznamenává informace o rychlosti, vzdálenosti, času, pozici, výšce, teplotě a řadě dalších veličin. Navíc je vybaven bezdrátovou technologií ANT+, která při použití kompatibilního příslušenství umožňuje připojení snímačů srdečního tepu, kadence šlapání a otáček kola nebo i měřiče výkonu.
TOMTOM RIDER 3 REGIONAL GPS navigace určená pro motocykly. Vylepšený 3,5“ displej, který přináší výhodu v podobě pohodlného ovládání v rukavicích. Je také vylepšena o jednoduché a rychlé uživatelské menu, které je při jízdě na motorce prioritou. Je vybaven mapami devatenácti států.
Cena: 6 266 Kč www.czc.cz
Cena: 10 018 Kč www.gps-navigace-shop.cz
34 | NAVIGACE
Náramkový GPS přijímač, který se upevňuje pomocí sportovního a zároveň ergonomického pásku. To vám umožní plně se zaměřit na outdoorové aktivity, aniž byste zaměstnával ruce. Přístroj kombinuje vysoce citlivý voděodolný GPS, elektronický kompas a barometrický výškoměr do lehkého zařízení, které je ideální pro turisty, lyžaře, táborníky a vojenský personál.
Cena: 3 746 Kč www.alza.cz
LOOK | seriál
HOLUX FUNTREK 130 PRO Holux Funtrek 130 Pro je cyklocomputer s GPS přijímačem a 3“ dotykovým LCD displejem. Nabízí také 3D elektronický kompas a barometr s vysokou přesností. Díky funkcím, které jsou spjaty s GPS přijímačem, potěší také záznamem trasy. Jeho vlastnosti jej předurčují k multifunkčnímu využití pro trénink i pro turistiku.
Cena: 5 950 Kč www.alza.cz
CANMORE GP-101 SPORT
BIKE GPS Navigační přístroj pochází od předního světového výrobce GPS komponentů a výrobků a ve spojení se špičkovými českými mapami SmartMaps a úplným příslušenstvím již v základní sadě nabízí bezkonkurenční poměr cena/ výkon. Vyniká zejména spolehlivostí, flexibilitou a odolností i při hrubším zacházení nebo ve špatných povětrnostních podmínkách.
Navigační modul Canmore GP-101 Sport s podsvíceným LCD displejem pro sportovní využití s odolností IPX4. Zobrazuje pozici, čas, rychlost, průměrnou rychlost, směr či třeba spotřebu kalorií. Nabízí také možnost hledání uložené pozice, což využijete při parkování, rybaření, turistice atd. Velmi dobře spolupracuje s aplikacemi Google Earth či TrackMaker.
Cena: 1 936 Kč www.alza.cz
Cena: 7 834 Kč www.bikegps.cz/
35 | NAVIGACE
Text: František Pešek I Foto: ingimage, archiv firem
LOOK | pohled ženy
Nav vig gac ce je moc fa ajn n vyná ále ez. Ma alá á krabičk ka, kte erá se e vejd de do kab belk ky, někde e už je i sou učá ásttí teleffon nu. Nepattřím m k žen nám, kte eré é by neuměly čístt v mapách h, s orie enttac cí nemá ám obv vyk kle e prob blém m (zvllášťť kd dyž vím m, že e jssem míje ela a některré oblííbe ené ob bch hod dy čii re estau ura ace),, i v lesse dokáž žu doc cella drrže et směrr. Pro oblé ém u mě nastá ává á, kdy yž přessta anu mysllet. To jsem m pak úpllně ě ztrrac cená á. Když že přesstává ám myssle et?? Napřřík klad d, když ž jd du s ně ěký ým, kdo to „ta am“ dok kon nale e zn ná, an nebo prráv vě když pou užíívám zm miň ňova ano ou nav vigaci.. To se pa ak mojje myšlen nky y sou usttřed dí na důle ežiitě ějšíí věc ci. A je e to o asi zák kon sc chv váln nossti – zrrov vna a když pře emý ýšlím m nad d ně ěčím m velm mi dů ůle ežiitý ým, ozv ve se hla as „žensské é z oné é krrab bič čky“: „O Ocitlli jste e se v nepln ně zma apo ova ané ob bla astti, oto očtte se e do o pro otissměru u.“ “ A já v tu u ch hvíílii vím, že e jssem m v… … hájii. Nezb bývá á mi, než ž za asta avit a opětt za ačít pou užíívat moz zek k. Sáh hnu do oza adu na se edadlo,, kde e mám m ballíče ek „prrvní po omoci“ ve form mě klassic cké ého pa apírov véh ho auttoatllassu. Pa ak vy yje edu pod dle e mapy z té é „n nez zmapo ované“ “ obllasti a moh hu zvese ela a po okrračo ova at,, říízen na opět neo oso obn ním hlassem m te echnic cké hra ačky y.
Pamatuji si na moje úplně první setkání s navigací. Můj manžel miluje technické novinky, takže si pořídil hned jednu z prvních navigací, které se daly koupit. Byl to ten typ, co se musel na hranicích znovu přenastavit na další město v té dané zemi. Jeli jsme v noci, já jsem řídila. Ona divná krabička mě dost štvala. Nedokázala jsem jí důvěřovat. Tak jsem koukala, jak jsem byla zvyklá, spíše na ukazatele na dálnici. Najednou na mě „ta věc“ začala mluvit a nutila mě sjet z dálnice. I když jsem přesně věděla, že musíme jet ještě pěkných pár kilometrů dál. Vzbudila jsem tedy manžela a říkám mu, že to je asi nějaká blbost, proč budeme sjíždět uprostřed ničeho? Do toho zase navigace: “Teď sjeďte z dálnice.“ Manžel téměř hystericky zakřičel: „Teď sjeď, když to říká!“ Tak jsem sjela. Myslím, že rozespalému muži to docvaklo v momentě, kdy zakřičel. Začal se sápat po navigaci a chvíli si s ní hrál. To už jsem ale vjížděla do neznámého města. Po chvíli slyším: „Promiň, měla jsi pravdu, já ji nastavil jen na to poslední město, a tím pádem nás zatáhla do jeho centra. Musím ji nastavit za hranicemi zase dál.“ Usmála jsem se, našla nájezd na dálnici a pak už jsme pokračovali bez ní. Nechci jí ale křivdit. Třeba ve Francii znala dokonale i polní cesty - to mi tedy rozum nebral, kdo to do ní zmapoval a zadal. Na navigaci nesnáším kontrolu rychlosti. Když na padesátce jedu padesát jedna, už na mě řve, že jsem překročila povolenou rychlost. Alespoň ta moje se chová jako pionýr po složení slibu. Hodně s ní diskutuju, ale je mi to houby platný. Trvá si na svých padesáti. Co říci na závěr - já jsem rozhodně pro to, aby se navigace používaly. Ovšem v součinnosti se zdravým rozumem. ■
Pohled ženy Profil
Šárka Albrechtová
Šárka Albrechtová je (kromě jiného) zkušenou obchodní a marketingovou poradkyní, na tomto poli se pohybuje více než 17 let. Vystřídala za tu dobu řadu společností a získala zajímavé zkušenosti. Od roku 2005 se soustředí více na média, pracovala v časopisech a zpravodajské televizi. Jako image maker působí zhruba 10 let. Mužům i ženám radí v pracovních i soukromých záležitostech. Kontaktovat ji můžete na http://sarkaalbrechtova.webnode.cz/.
36 | JÁ A NAVIGACE
LOOK | pohled muže
Co ješ ště ě říc ci k tiisíck krá át vyslloven ném mu? Pros stě ě bere eme vše emi dese eti. Pok kud d se na a tuto o tech hnick kou pom můc cku budu kouka at očim ma muž že,, tu udíž opttiko ou přerrosttlého díttěte e, mu musíím jedn noznačn ně pro ohlá ásiit, bere eme. Sv víttí to, mluv ví to, co vííce e si můžem me přá át. Myslím m, že e mnoho orto odo oxníc ch odp půrrců ů nav vig gace ne ena ajd deme. Nicm méně ě napřříkllad v mém be ezprosttře edn ním oko olí niko oho takov véh ho nezn nám m. Už ani ne emusím me pos slou uch hat op prá ávn něné é ná ářk ky na a hrů ůzo ostra ašnou cen nu, kterrá za ačíínalla v počá átc cíc ch pro odeje e GPS S nav vig gací na krá ásný ých h patná ácti tis síc cov vkách za kou use ek. Dnes s js sme e sc chop pnii pom měrn ně dobrrý výro obek sehn natt již za a tři tis síc ce korrun čes ských h. Navigace je dnes všeobecně rozšířená a používaná pomůcka k orientaci v prostoru, převážně pak v prostoru neznámém. Jakpak by ne, když GPS moduly jsou vkládány už i do každého středně drahého mobilu. Já osobně jsem si tuto vymoženost pořídil přibližně před třemi roky, a to z jednoho prostého důvodu. S kamarádkou jsme se rozhodli, že pojedeme na prodloužený víkend do Itálie. Jelikož jsme si nebyli jistí, kam přesně se podíváme, došel jsem k názoru, že bude nejlepší tento přístroj zakoupit. A myslím, že jsem vůbec neudělal chybu. Od té doby ho vcelku pravidelně využívám a nemohu si ho vynachválit. Jednu jedinou vadu na kráse bych na tomto pomocníkovi snad našel. Navigace zhoršuje naši již tak špatnou orientaci a znalost
alespoň České republiky. Já osobně si ještě pamatuji situace, kdy jsme docela často a rádi vyráželi na víkendové výlety po místech českých. Jasně před sebou vidím ještě dnes běžný obrázek z přední části automobilu - řidič se soustředí na cestu a spolujezdec s autoatlasem v klíně hlídá trasu. Před startem, samozřejmě, všichni ví, kudy se má jet. Dnes je to bohužel trochu jiné. Zadáme cílový bod dojezdu a potvrdíme pouze, zda chceme, či nechceme vynechat placené silniční úseky. A pak už jen odbočujeme doprava a doleva a ani nevíme, kudy přesně jedeme. Po x kilometrech jsme v cíli. Mise splněna. Myslím, že spousta čerstvých držitelů řidičských oprávnění nemá tušení, zda dojeli na sever nebo na jih... Smutná stránka pokroku. Proto musíme apelovat na učitele zeměpisu, aby byli na naše ratolesti přísnější, protože jakmile opustí školní budovu, nebudou už mít mapu nikdy v ruce. Abych tuto svoji úvahu končil trochu veseleji, tak přidám jednu krásnou historku od mého kamaráda, kterou zažil se svou novou přítelkyní a ještě novější navigací. Jen zdůrazňuji, že to bylo v dobách dřevních a navigace jako taková byla ještě v plenkách (vlastnilo ji jen pár lidí). To jen na vysvětlenou. Dnes by taková situace díky rozšířenosti navigací nastat nemohla. Tak tedy kamarád zapojil navigaci, zadal cíl a s přítelkyní vyrazil někam za pracovními povinnostmi. Jelikož trasu znal velice dobře, pouze kontroloval, zda se bude lišit jeho naučená cesta a cesta podle přístroje. V jednu chvíli ho navigace chtěla vést jinou trasou. Jelikož je to pan vtipálek, tak se začal s „chytrou krabičkou“ nahlas dohadovat. Přesvědčoval ji, že jeho trasa je rychlejší. Ona opakovala své pořád dokola, on také. Bláznivou situaci rozčísla jeho přítelkyně dotazem, jak je vůbec možné, že „ta ženská, se kterou mluví, ví, že si jede svojí cestou a neposlouchá její rady“. Když se začal řehtat jako blázen, pochopila... A jen suše oznámila, že blonďatější už holt nebude. Takže jeďme s navigací do světa. ■
Pohled muže Profil
Miroslav Šprongl
Je ten pravý, na koho se můžete obrátit, pokud vám nefunguje internet. Pokud byste byli dlouhodobě nespokojeni, pak vám ho dokáže poskytnout nejlevněji z okolí :-). Vystudoval vysokou školu ekonomickou, ale tento obor je pro něj jen okrajovým koníčkem, nikdy mu nijak zvlášť nepřirostl k srdci. Když má náladu a také pro koho, pak dokáže i básnit. 37 | JÁ A NAVIGACE
Foto: archiv firem
SOUTĚŽ... Pro pět z vás trio výrobků Opticalm! Oční kapky Opticalm – přirozeně zklidňující. Unikátní praktické balení v jednorázových ampulích. Jsou vaše oči přecitlivělé nebo Vás trápí syndrom suchého oka?
Odpovězte na soutěžní otázku.
OPTICALM
Pomůže několik kapek nakapaných do koutku oka a pocítíte okamžité zklidnění. Oči nebudou zarudlé a odezní i nepříjemný pocit řezání či pálení a s tím spojené slzení.
revoluční oční péče.
Opticalm je zcela přirozený izotonický roztok se stejným složením jako mají přírozené slzy, a proto je 100% snášen. Přirozeně doplňuje slzný film oka, důležitý pro správnou kondici oka i zrak. Díky přirozenému složení lze kapky Opticalm používat podle potřeby bez omezení každý den. Jsou vhodné pro dospělé i děti. Spadlo Vám něco do oka a nevíte si rady? Spolehlivě pomůže uvolňující oční koupel Opticalm. Stačí do oka nakapat objem 1 ampulky tj. 5ml přípravku Opticalm, který šetrně vymyje dráždivé látky a nečistoty. Díky chytrému jednorázovému obalu můžete mít přípravek stále u sebe. Koupel oka Opticalm je vhodná pro všechny bez omezení věku, neobsahuje konzervanty. Ideální přípravek pro ženy, které touží po zářivém pohledu a přitom chtějí dopřát svým očím přirozenou relaxaci a komfortní péči. Gouttes Bleues Opticalm činí bělmo očí ještě bělejší, duhovku sytější a díky tomu zvyšují přirozený jas očí. Současně přinášení unaveným a zarudlým očím zklidnění a potřebnou hydrataci. Kapky obsahují destilované přírodní šťávy z vybraných květů, které hydratují rohovku a zklidňují oko, neobsahují konzervační látky.
www.omega-altermed.eu
Odpovězte správně na otázku:
Oko je? a) smyslový orgán reagující na světlo b) smyslový orgán reagující na teplo
Odpovězte zde:
http://www.flyup.cz/soutezOPTICALM/
Podmínky soutěže: Soutěže se může účastnit osoba starší osmnácti let. Za správnou odpověď se považuje taková, kde bude uvedeno písmeno: A nebo B, jméno, příjmení a e-mailová adresa. Vyhrávají tři účastníci soutěže. Výherce bude informován naší redakcí po vyhodnocení soutěže, které proběhne nejpozději k 31.3.2012. Oficiální vyhlášení výsledků bude v dubnovém vydání magazínu FlyUP.cz. Bližší informace získáte na e-mailu: soutez@flyup.cz
LOOK | móda
trendy
KALHOTY
Žena oblečená v kalhotách vyzařuje sílu, nezávislost a kompetenci, jež jí propůjčuje tento původně pánský kousek oděvu. Letos návrháři opět vyzdvihli „mužnost“ kalhot, když zařadili do svých kolekcí kalhoty s puky a záložkami, kalhoty do pasu a široké nohavice. Samostatnou kapitolou
jsou kalhoty ve zkrácené délce, jež se letos prosadily s velkou razancí a poměrně široké škále pojetí. Elegantní varianty v decentních barvách (Balenciaga, Dior, Balmain, Proenza Schouler), sedmiosminové až tříčtvrteční kalhoty se záložkami, jež vypadají jako vykasané (Alexander McQueen), metalické (Armani, Balmain), kostkované (Alexander McQueen) anebo hravě barevné v provedení vzorovaném či jednobarevném (Badgley Mischka). Díky kratší délce k nim vyniknou boty s módním páskem kolem kotníku. Přesto outfity z přehlídkových mol působí velmi žensky. Pokud se rozhodnete pro široké nohavice, máte opět na výběr. V kurzu jsou kalhoty s nízkým pasem, klasicky střižené i se zvýšeným pasem. Inspirace odrážejí styl Marlene Dietrich, palazzo kalhoty a plážovou módu. Zde výběr závisí na postavě a soudnosti nositelky.
ZKRÁCENÉ DÉLKY Alexander McQueen
oranžové tříčtvrteční, Etro, 235 E, prodává mytheresa.com
sedmiosminové se vzorem, H&M, 14,95 E oranžové sedmiosminové, H&M, 39,95 E
Alexander McQueen
hedvábné se vzorem, Marni Edition, 375 Kč, prodává mytheresa.com
Záložky s puky, Chloé, 560 E, prodává mytheresa.com
Kostkované s puky, Bonprix, 799 Kč
tříčtvrteční, Bonprix, 499 Kč
(ne)klasické, Bonprix, 549 Kč v námořnické modré s puky, Alexander McQueen, 475 E, prodává mytheresa.com
chino kalhoty s puky, Rainbow, 499 Kč, prodává bonprix.cz
REKLAMA
Badgley Mischka
Barvy a vzory 39 | TRENDY KALHOTY
sedmiosminové, Rainbow, 599 Kč, prodává bonprix.cz
LOOK | móda
ZKRÁCENÉ DÉLKY Balenciaga
Armani Privé
černé strečové, Burberry London, 295 E, prodává mytheresa.com šedé, Bonprix, 699 Kč
světlé, H&M, 49,95 E
gabardénové, Cellbess, 799 Kč, prodává halens.cz hořčicově žluté, Mother, 239 E, prodává mytheresa.com
Elegance – bez puků šedé sedmiosminové, Pyrus London, 4 950 Kč, prodává Icône
Metalické bílé s černými vsadkami, Pringle of Scotland, 429 E, prodává mytheresa.com
černé ze strečového saténu, Halens, 849 Kč
antracitové sedmiosminové, Ralf Lauren, 199 E, prodává mytheresa.com
stříbrné sedmiosminové, H&M, 49,95 E
stříbrné džíny, H&M, 29,95 E
světlé se zajímavým zakončením nohavic, Halens, 1 029 Kč
béžové saténové, Halens, 899 Kč
Christian Dior
tříčtvrteční s potiskem, Rainbow, 699 Kč, prodává bonprix.cz
stříbrné džíny s glitry, Alexander Wang, 444 E, prodává mytheresa.com
Elegance – s puky 40 | TRENDY KALHOTY
LOOK | móda
ŠIROKÉ NOHAVICE černé s mašlí šedé s vyšším v pase, Bonprix, 699 Kč pasem, NEXT, 1 049 Kč, prodává halens.cz světlé s kapsou, Bonprix, 499 Kč
v námořnické modré, NEXT, 1 049 Kč, prodává halens.cz
Balenciaga
Rovný střih hedvábné, Bottega Veneta, 750 E, prodává mytheresa.com
Reed Krakoff
lněné bílé, Bonprix, 499 Kč
Barva či vzor
bílé, Bonprix, 299 Kč
červené hedvábné, Valentino, 790 E, prodává mytheresa.com
černé s puky, NEXT, 499 Kč, prodává halens.cz světle šedé s puky, Bonprix, 349 Kč
v královsky modré s kontrastní šerpou v pase, H&M, 24,95 E
mahagonově hnědé z viskózy a vlny, Fendi, 570 E, prodává mytheresa.com
Mark & James béžové s knoflíky na pasovce, Bonprix, 549 Kč šedé s vyšším pasem, NEXT, 1 049 Kč, prodává halens.cz
béžové hedvábné, Chloé, 650 E, prodává mytheresa.com
Rozšiřující se nohavice
vzorované, Halens, 799 Kč
z hedvábného saténu, Rag&Bone, 405 E, prodává mytheresa.com
www.bonprix.cz I www.mytheresa.com I www.halens.cz I www.hm.com I www.icone.cz I www.newyorker.de/cz 41 | TRENDY KALHOTY
Text: Eva Suchomelová I Foto: nymag.com, archiv firem
LOOK | móda ctnost, otevřenost a něžnou, až andělskou ženskost. Na přehlídkových molech jsme mohli vidět celobílé outfity v romantickém krajkovém podání (Anna Sui), s asymetrickými antickými střihy (Dior), příčnými volány (Badgley Mischka) či dlouhými sukněmi, které spíš odhalují (Alexander McQueen, Balmain, Dior). Druhou stránku bílé předvedly strohé, téměř asexuální střihy (Proenza Schouler), rezervované modely se zipy zapnutými až ke krku (Versace). Krátké šaty se nosí ve střizích princess (Dior, Marc Jacobs) nebo pouzdrové (Blumarine, Dior). Ovšem i bílá se letos bude kombinovat, přičemž nejčastěji to bude s obligátní černou (Azzaro, Balmain, Dior), s trendy neonkami (Mark & James) či se zlatou (Azzaro, Balmain, Marc Jacobs).
Něco
NA TÉ BÍLÉ JE Asi v reakci na celospolečenskou krizi se módní návrháři v této sezoně zamilovali do bílé. A není divu. Bílá v nás vzbuzuje pocit čistoty, znovuzrození a přístupnosti ke změně. Symbolizuje pozitivní vlastnosti jako nevinnost,
BÍLÉ OUTFITY tričko, b.p.c. sport, 449 Kč, prodává bonprix.cz
Alexander McQueen
strečová sukně, Bonprix, 349 Kč kožená kabelka, Valentino, 1 520 E, prodává mytheresa.com
sandály, Marco Tozzi, 1 399 Kč, prodává bonprix.cz
Dlouhé sukně hedvábná, Rachel Zoe, 429 E, prodává mytheresa.com
Proenza Schouler
Tuniky křídově bílé šaty s vázačkou, Chloé, 981 E, prodává mytheresa.com
vesta, H&M, 24,95 E
stupňovitá s drapováním, Bonprix, 499 Kč
šaty, Pineapple, 1 499 Kč, prodává halens.cz Versace
sandály, b.p.c. sport, 499 Kč, prodává bonprix.cz
halenka, Pyrus, cena k doptání, prodává icone.cz
Strohost 42 | NĚCO NA TÉ BÍLÉ JE
náhrdelník s kovovým přívěskem, NEXT, 379 Kč, prodává halens.cz
LOOK | móda
BÍLÉ OUTFITY Badgley Mischka
šaty, Alice by Temperley, 639 E, prodává mytheresa.com
tričko, Laura Scott, 749 Kč, prodává halens.cz stupňovitá minisukně s volány, New Yorker, 489 Kč
Versace
Šortky džínový kabátek, Halens, 799 Kč
Příčný volán krátké šaty, s. Oliver Casual, 1 699 Kč
šaty, Valentino, 1 190 E, prodává mytheresa.com
kabát, Selection by s. Oliver, 5 499 Kč
bolerko, b.p.c. sport, 299 Kč, prodává bonprix.cz lodičky potažené krajkou, NEXT, 899 Kč, prodává halens.cz
krátký svetr, 199 Kč, Bonprix sandály, Marco Tozzi, 599 Kč, prodává bonprix.cz
halenka, Bonprix, 499 Kč
šortky s puky, Rachel Zoe, 169 E, prodává mytheresa.com
Anna Sui
kožená kabelka, Valentino, 1 300 E, prodává mytheresa.com
viskózová halenka, Lanvin 480 E, prodává mytheresa.com psaníčko, Alexander McQueen, 1 595 E, prodává mytheresa.com
Krajky 43 | NĚCO NA TÉ BÍLÉ JE
balerínky, Bonprix, 399 Kč
LOOK | móda| RUBRIKA R UBRIKA
rub. rub b. | p podrub. od drub.
BÍLÁ V KOMBINACI... pouzdrové šaty, Selection by s. Oliver, 3 999 Kč hedvábný kaftan, Emilio Pucci, 1 555 Kč, prodává mytheresa.com
trojbarevné šaty, H&M, 49,95 E
Christian Dior
top s květinovým motivem, H&M, 29,95 E
Balmain
...s černou šaty s mašlí a krajkovým lemem, Bonprix, 599 Kč
pouzdrové šaty, Bonprix, 499 Kč
...se zlatou svetr s krátkými rukávy a páskem, b.p.c. sport, 499 Kč, prodává bonprix.cz
tričko, Laura Scott, 629 Kč, prodává halens.cz sandály na platformě, b.p.c. sport, 379 Kč, prodává bonprix.cz
tuniková halenka, Bonprix, 399 Kč
kalhoty, Marks & Spencer, náramek, 1 299 Kč NEXT, 569 Kč, prodává halens.cz
lodičky, Rainbow, 429 Kč, prodává bonprix.cz
kabelka NEXT, 699 Kč, prodává halens.cz tubová sukně s rozparkem, Bonprix, od 349 Kč
šaty, Rachel Zoe, 298 E, prodává mytheresa.com
pouzdrové šaty, Halens, 999 Kč
kabelka, Salvatore Ferragamo, 1 350 E, prodává mytheresa.com
dvoubarevné šaty, Jason Wu, 2 695 E, prodává mytheresa.com
slavnostní sandálky, NEXT, 1 249 Kč, prodává halens.cz
Mark & James lodičky, Harald Glööckler, 599 Kč, prodává bonprix.cz
kabelka Jimmy Choo, 1 595 E, prodává mytheresa.com
...s neonkami
gladiátorky, Halens, 999 Kč
www.mytheresa.com I www.bonprix.cz I www.hm.com I www.halens.cz I www.icone.cz I www.newyorker.de/cz/ I www.soliver.cz I www.mark-and-spencer.cz 44 NAČLÁNKU TÉ BÍLÉ JE 44| NĚCO | NÁZEV
Text: Eva Suchomelová I Foto: nymag.com, archiv firem
LOOK | Móda
Móda
šusťáková bunda, Adidas by Stella McCartney, 170 €, prodává mytheresa.com
na kolo I při jízdě na kole vám to může slušet. Inspirujte se našimi tipy!
lesklé legíny od American Apparel, pokud chcete zazářit, zkuste například některou z nabídky neonových barev, které letos letí, obojí American Apparel, 34 € mikina, Adidas by Stella McCartney, 130 €, prodává mytheresa.com
bavlněné cyklo šortky, American Apparel, 24 €
sportovní podprsenka H&M, 349 Kč
triko, Adidas by Stella McCartney, 120 €
saténová bundička, American Apparel, 32 €
kratší sportovní legíny, H&M, 599 Kč
45 | CO NA SEBE
legíny Adidas, 50 $
LOOK | Móda tretry Specialized TAHO, 999 Kč, prodává factoryoutlet.cz
Nejsou tenisky jako tenisky. Vyberte si ty správné na kolo – chrání vaše nohy a sluší. cyklistické tretry Shimano, 2 279 Kč, prodává global-sport.cz
tretry Adidas Frosco, 1 499 Kč, prodává factoryoutlet.cz
Chcete vypadat stylově na krátké projížďce městem? Zkuste tenisky na platformě ve stylu 90. let. Hitem jsou letos ty od Isabel Marant. Nebo nazujte nízké tenisky Converse a k nim ponožky s volánkem.
nízké tenisky Converse (1 490 Kč) a k nim ponožky s volánkem, American Apparel, 10 €
Isabel Marant, 440 €, prodává mytheresa.com tretry Shimano, 1 399 Kč, prodává factoryoutlet.cz
odlehčené boty, Adidas, 55 $
tretry do chladnějšího počasí, Shimano, 3 290 Kč, prodává bike-eshop.cz
46 | CO NA NOHY
tretry Lake, 2 199 Kč, prodává bike-eshop.cz
LOOK | Móda Ani na kole se neobejdete bez doplňků. Některé jsou pro vaši bezpečnost, jiné pro pohodlí.
metalízová helma, 199 Kč, prodává factoryoutlet.cz
kšiltovka Nike, 490 Kč, prodává a3sport.cz cyklistický trojset – držák a láhev s termoobalem, coolbox, 379 Kč rukavice na kolo Adidas Response, 642 Kč, prodává denalisport.cz
cyklistické ponožky Sensor Race Evolution, cena za pár 130 Kč, prodává denalisport.cz
sportovní cyklistická helma Cratoni, 499 Kč, prodává factoryoutlet.cz
batoh na cyklistiku, Vaude, 2 249 Kč, prodává bike-eshop.cz
Sporttester POLAR má stopky, měří tepovou frekvenci, kalorický výdej v průběhu měření a je možné používat ho i při jiných sportech – díky vodotěsnosti i při plavání, 1 790 Kč, prodává kola-cykloshop.cz
47 | DOPLŇKY
sportovní hodinky Nike, 3 290 Kč, prodává a3sport.cz
www.mytheresa.com www.shopadidas.com http://store.americanapparel.eu www.global-sport.cz www.denalisport.cz www.factoryoutlet.cz www.conversecz.com www.a3sport.cz www.hm.com/cz www.shopadidas.com www.coolbox.cz www.kola-cykloshop.cz www.bike-eshop.cz Text: Tereza Žiaková | Foto: archiv firem
LOOK | rozhovor
Zdeněk Trčka:
Vidím svět
s nadhledem Profil Paraglidingu se věnuje od roku 1989. Je zakladatelem a majitelem MAC školy paraglidingu s.r.o., školu založil v roce 1993. Inspektor provozu LAA ČR, instruktor, tandemový pilot, vlastní pilotní licenci kategorie Soutěžní pilot. Inspektor provozu padákových kluzáků.
Co je vlastně paragliding? O jaký typ sportu se jedná? Paragliding je nejenom leteckým sportem. Paragliding jsou hlavně zážitky, paragliding je životní styl. Kdo mu jednou propadne, zůstane jím okouzlen navždy. Je úzce spjat s přírodou a horami, otevře vám doslova nové obzory a najednou uvidíte svět s nadhledem… K vlastnímu letu se používá křídlo - padákový kluzák, který nemá pevnou konstrukci. Startuje se buď rozběhem z kopce, nebo z roviny pomocí vlečného zařízení.
Jak dlouho se paraglidingu věnujete vy osobně? Kdo vás k tomuto sportu přivedl? Na padákovém kluzáku létám od roku 1989. První impuls jsem získal od svého kamaráda horolezce Tibora Hromádky z Vysokých Tater. Od roku 1993 se tomuto sportu věnuji profesionálně. Stal jsem se spoluzakladatelem firmy na výrobu padákových kluzáků, vlastním a provozuji školu paraglidingu. Přestože se tomu věnuji už takovou řadu let, pořád mě práce motivuje a mám z létání radost.
Když se naprostý laik začne o paragliding zajímat, jsou nějaké limity, ať už zdravotní, či jiné, kvůli kterým by například s paraglidingem nemohl začít? U tandemového letu hranice prakticky nejsou. Lze létat i s dětmi, a pokud jde o věkový limit, je kritériem fyzická zdatnost. Jestliže zvládnete mírným během zdolat několik metrů potřebných pro start, tak máte stále výborné předpoklady pro tandemový paragliding. Před kurzem paraglidingu musí všichni zájemci absolvovat lékařskou prohlídku. Spodní věková hranice pro kurz je 15 let, do 18 let je podmíněna ověřeným písemným souhlasem rodičů. Horní věkovou hranicí je pouze touha létat :)
Jaké vybavení je potřeba zakoupit? Je paragliding drahý sport? Paragliding je asi nejlevnějším způsobem, jak se dostat do vzduchu. Tandemový let u MAC školy koupíte za 1 300 Kč. Základní kurz, během kterého můžete získat pilotní průkaz a dál samostatně létat, stojí 7 500 Kč. Kurz trvá osm dní a v případě
48 | ZDENĚK TRČKA
LOOK | rozhovor nevhodného počasí jej lze kdykoliv zdarma dokončit. V ceně je samozřejmě vše, co potřebujete k absolvování výcviku. To znamená zapůjčení kompletní výstroje (padáku, sedačky, záložního padáku, vysílačky, helmy), učebnice, foto a video záznam, doprava, poplatek za nájem terénů a zákonné pojištění na škody způsobené třetí osobě. Létání na padákovém kluzáku je celkově nejlevnějším leteckým sportem – ať už se jedná o vybavení, nebo o provozní náklady. Vždyť padák sbalíte do batůžku a na kopec můžete vyjít pěšky :)
Kdy je „paraglidingová“ sezona? V jakých ročních obdobích lze létat? Létat je možné celoročně. Hlavní sezona (zvláště pro termické létání a přelety) je u nás, v České republice, zhruba od března do října. Několikrát do roka jezdíme do zahraničí, navštěvujeme nejkrásnější evropské terény, které vybíráme podle ročního období.
K létání je určitě nutné znát základy meteorologie. Může začít s létáním i naprostý laik, který o počasí mnoho neví? Jak už jsem se zmínil, pokud chce člověk samostatně létat, musí mít pilotní průkaz, který získá po absolvování základního kurzu paraglidingu. Všechny potřebné znalosti nejenom z meteorologie, ale i aerodynamiky, leteckých předpisů, navigace atd. se naučí budoucí pilot na kurzu v hodinách teorie. Závěrečný test prověří, zda je dobře připraven.
Jak moc je tento sport bezpečný? Stává se, že se začátečník dostane „nahoře“ do problémů? A jak se to eventuálně řeší? Bezpečnost paraglidingu je jen otázka přístupu – člověk musí létat s rozumem. Respektovat přírodu, počasí, nepřeceňovat své síly a zkušenosti. Pokud pilot dodržuje základní zásady bezpečnosti, nelétá v nevyhovujících povětrnostních podmínkách a zbytečně neriskuje, je riziko prakticky stejné jako u kterékoliv jiné lidské činnosti. Bezpečnost kurzů považujeme za nejdůležitější hledisko při provozu naší školy paraglidingu. Používáme padákové kluzáky a vybavení firmy MAC PARA Technology, které mají certifikáty a jsou přísně testované v zahraničních zkušebnách, procházejí každoroční servisní kontrolou a průběžně je obměňujeme. Kurzisté jsou během letu pod dohledem zkušených instruktorů navigováni pomocí vysílaček.
Jakou formou se lze s paraglidingem seznámit? Musím jít hned na kurz, když nevím, zda se tomuto sportu budu chtít věnovat? Paragliding je nejjednodušším a nejlevnějším způsobem létání. Když si nejste jisti, zda se vám bude paragliding líbit, vyzkoušejte si let nejprve se zkušeným pilotem v tandemu, nebo absolvujte seznamovací kurz, který vám přiblíží základní principy paraglidingu. Naučíte se potřebné teoretické znalosti, prakticky procvičíte startování, ovládání padáku, zatáčení a přistávání na cvičných loukách. Po získání těchto dovedností sletíte z kopce s převýšením 400-500 m a hned poznáte, zda jste tomuto sportu propadli, či nikoliv. Zaručuji první možnost :) ■
49 | ZDENĚK TRČKA
Text: Jana Škrletová I Foto: archiv MAC školy paraglidingu, www.macskola.cz
Petrova návštěva v ZOO Petr má pigmentální retinopii a ze všeho vidí jen kousek. Chcete-li pomoci dětem jako je on, zašlete dárcovskou SMS ve tvaru DMS Leontinka na číslo 87 777. Více na www.nadaceleontinka.cz Příspěvek můžete vložit na účet číslo: 2512300102/2600 nebo poslat dárcovskou DMS.
Cena DMS je 30 Kč, Nadace Leontinka obdrží 27 Kč. Službu provozuje Fórum dárců. Více informací najdete na www.darcovskasms.cz
LOOK | ze seriál života
Představujete si, jak kráčíte špalírem svatebčanů v dlouhých bílých šatech za zvuku svatebního pochodu, nebo vidíte, jak řeknete své ano pod širým nebem v letícím balónu? Čím jasnější představu budete o vlastní svatbě mít, tím snadněji se vám bude naplňovat. Větou „Vezmeš si mě?“ (v méně romantických případech „Tak se vezmeme“ nebo „Musíte se vzít“) celý kolotoč začíná. Každý člověk by si svatbu zorganizoval jinak. Nejdůležitější je, abyste se shodli se svým budoucím partnerem. Příprava svatby s sebou přináší celou řadu třecích ploch. Obzvláště pokud se vaše představa úplně neshoduje s tou ►
REKLAMA
51 | A BUDE SVATBA
Chcete se stát součástí mladého a dynamicky se rozvíjejícího vydavatelství internetových časopisů v oblasti lifestylu? Hledáme vhodné kandidáty pro externí spolupráci na následující pozice:
MEDIÁLNÍ OBCHODNÍK Profil uchazeče
Pracovní odpovědnost
Nabízíme
-
-
-
-
obchodní nadání a zkušenosti s akvizicí výborná komunikace schopnost empatie silná orientace na klienta samostatnost, profesionalita cit pro týmovou práci dobrá orientace v internetovém prostředí PC dovednosti, ŘP sk. B, vlastní ŽL
-
-
samostatné obchodní aktivity ve svěřené oblasti, vybraném titulu identifikace a oslovení potencionálních klientů ze sféry auto-moto, kultury, cestování, bydlení, gurmánu, ženského lifestylu rozvíjení a upevnění obchodních vztahů, PR činnost
-
motivující finanční ohodnocení práce v režimu home office + zázemí kanceláře práci v mladém kolektivu
V případě zájmu zasílejte své CV s fotografií na: frauenterkova@flyup.cz
www.FlyUP.cz
LOOK | ze života partnerovou. Řešíte, zda pozvat i nesympatické příbuzné, kolik peněz jste ochotni investovat, zda se řídit tradicemi, nebo si vše udělat podle svých představ. Počítejte s tím, že řada vašich rozhodnutí může vzbudit v rodině nevoli. K zorganizování jednoduché svatby příliš věcí nepotřebujete. Důležitý je ženich, dva svědci, prstýnky a datum obřadu. Bez ostatních věcí se obejdete, ale udělají vaši svatbu nezapomenutelnější. Svatbu můžete připravovat rok, ale zvládnete ji zorganizovat i za měsíc. Záleží na tom, co od ní očekáváte. Čím vyšší nároky a komplikovanější příprava, tím více času samozřejmě budete potřebovat. Vždy ale počítejte s určitou časovou rezervou, protože ne vždy všechno klape podle představ. Někdy vybouchne fotograf, jindy se pokazí svatební oznámení nebo se spálí svatební koláčky. Nic z toho ale není tragédie, která by vám měla svatbu zkazit.
KDY, KDE, S KÝM A ZA KOLIK NEŽ SE PUSTÍTE DO PŘÍPRAV, ZODPOVĚZTE SI PÁR OTÁZEK. ROZPOČET
Kdo bude svatbu platit a jaký je na ni rozpočet? V případě, že svatbu platí rodiče, počítejte s tím, že budou do svatebních příprav nejspíše zasahovat a připravovat
REKLAMA
svatbu podle svých představ. Nejvyšší položku v rozpočtu představuje hostina, více si připlatíte i za netradiční místo a svatební šaty. Neplatí, že čím dražší svatba, tím lepší. Důležité je umění vytvořit správnou atmosféru a vlastní svatbu si užít. Je to váš den, na ostatní se neohlížejte.
POČET OSOB
Počet osob do jisté míry souvisí i s rozpočtem. Čím více hostů, tím vyšší samozřejmě bude částka, na kterou vás hostina přijde. Včas zjistěte, jestli vámi vybrané prostory odpovídají kapacitě hostů. Není nic horšího, než když zjistíte, že se nevejdete do obřadní síně nebo na hostinu. Malou svatbu můžete uspořádat jen s rodiči a svědky, větší svatby s celým příbuzenstvem a řadou přátel.
DATUM
Letní termíny bývají vždy hodně obsazené, obzvláště pokud se chcete brát na hradě nebo zámku. Nejmenší potíže budete mít se zajištěním termínu na městském úřadě v zimních měsících nebo v květnu. Pokud na svatbu spěcháte, je to sázka na jistotu. Obsazené mohou být také magické termíny jako 6. 6., 8. 8. apod. ►
53 | A BUDE SVATBA
LOOK | ze života
OBŘAD
HOSTINA
Chcete svatbu v kostele, na zámku, hradě, ve volné přírodě nebo na městském úřadě? Variant je mnoho, liší se jen cena za realizaci. Nejlevněji vás vyjde svatba na městském úřadě v místě bydliště. V případě, že se chcete brát venku, myslete i na nepřízeň počasí a případný stan pro svatebčany nebo dostatek deštníků. Doporučuje se připravit si „suchou a mokrou“ variantu. Zvažte také, zda je dostupnost do místa pro starší svatebčany, jestli se dostanou bez problémů na obřad například MHD, zajistěte pro všechny dostatek židlí. A především to nejdůležitější! Souhlas matriky, že se na vámi vybraném místě můžete vzít. Za zvážení stojí také, zda si přejete živou hudbu, nebo raději reprodukovanou. Svůj svatební den si jistě budete chtít uchovat nejen ve vzpomínkách. Proto si domluvte fotografa nebo někoho, kdo obřad natočí na video.
Podle počtu osob pak můžete vybírat místo na svatební hostinu. Zkušený restauratér vám pomůže s rozložením svatební tabule a bude vědět, zda bude pro počet hostů prostor dostatečně velký. Hodovat můžete samozřejmě i venku, ale i v tomto případě raději opět doporučujeme suchou a mokrou variantu. Přece jen, počasí je v našich krajích poměrně vrtkavé. Myslete i na následný rozvoz podnapilých hostů nebo jejich ubytování. Vhodné je zajistit ubytování svědkům a rodičům. Klasické menu obsahuje aperitiv, studený předkrm, polévku, teplý předkrm, hlavní chod a dezert s kávou. Klasické menu se vždy skládalo z šunkové rolky
54 | A BUDE SVATBA
LOOK | ze života s křenem, vývarové polévky s knedlíčky, svíčkové nebo řízku a svatebního dortu. Dnes můžete volit z různých kuchyní, ale myslete na to, že vybíráte jídlo pro různé věkové kategorie s rozmanitými gastronomickými zvyklostmi. Sushi opravdu nemusí potěšit všechny. Na hostinu byste měli dopravit i váš svatební dort, případně promyslet výslužku pro svatebčany.
TÍM ZAŘIZOVÁNÍ NEKONČÍ NOVOMANŽELÉ Aby se z vás mohli stát právoplatní novomanželé, jsou důležité prstýnky. A samozřejmě také vhodné oblečení, odpovídající stylu svatby. Některým nevěstám stačí vypůjčit si svatební šaty a v den svatby se do nich obléci. Jiné si je nechávají šít na míru, hubnou, navštěvují solárium, pravidelně kosmetiku a zkouší svatební účes. I s tím v časovém harmonogramu počítejte.
SVATEBNÍ OZNÁMENÍ
Už pomocí svatebního oznámení můžete svatebčanům naznačit styl události – bílé holubičky
se zlatým písmem jim napoví klasickou svatbu. Svatebčané by měli vědět, co se od nich očekává. Jestli výstup na vysoký kopec, nebo pohodlné cestování na místo svatby limuzínou. Velmi mnoho párů si před svatbou zřídí internetové stránky, kde svatebčané všechny důležité informace najdou. Samozřejmě, možná máte rádi překvapení a chcete překvapit i ostatní. Jen myslete na to, že ostatní mohou být spíše zaskočeni než mile překvapeni. Se svatebním oznámením můžete doručit i koláčky, které patří k našim zvyklostem. Ale i tady si lze dovolit rebelii a dát něco jiného, nebo dokonce vůbec nic.
SVATEBNÍ DARY Jedna ze sympatických záležitostí pro novomanžele. Aby se vám nesešly dva servisy růžového porcelánu, po kterém v žádném případě netoužíte, můžete stanovit koordinátora, na kterého se mohou ostatní obracet a on jim bude odtajňovat vaše přání ze seznamu. Využít můžete i služby specializovaných portálů, kde budou svatebčané dary on-line rezervovat. Své hosty můžete požádat i pouze o finanční hotovost. ▀
55 | A BUDE SVATBA
Text: Tereza Šedajová I Foto: Archiv firem , Ingimage
LOOK | na téma
MÉ
Každý ho máme, narodili jsme se s ním, bdí s námi, učí se, je naším průvodcem v životě. Někdo jej nazývá jinak – třeba intuicí, instinktem, ale tak či onak se jedná o vnitřní hlas, vnitřní mozek, který nám pomáhá přežít v dnešní džungli. Někomu pomáhá více, někomu méně, záleží na každém jedinci.
Ta dala nám, ale i jiným žijícím tvorům na Zemi vlastnosti nebo schopnosti, s nimiž se snažíme v životě přežít. Nejvíce tyto schopnosti vnímáme u zvířat, například psů, kde jsme schopni
Můžeme začít u matky stvořitelky – přírody. popisovat situace, jaké jsme je nikdy nenaučili, nikdy je nezažili. Přitom však jasně vidíme, jak se v dané situaci dokážou zachovat. Říkáme tomu instinkt. Instinkt je taktéž vnitřní hlas, který zvíře, aniž by se tomu kdy naučilo, vede „správným“ směrem. Je to dáno genetikou, kdy každý genetický kód ukládá nejen informace jak stvořit živoucího tvora fyzicky, ale také psychicky (rozumově). Jiní tomu říkají i evoluce – zvířata a rostliny se maximálně přizpůsobují svému životnímu prostředí, především rizikům a hrozbám, jaké je mohou potkat, což se mění a vyvíjí skrz generace. Hlavním nositelem těchto informací je samozřejmě mozek.
Hana, Karviná: „Mým koníčkem je cvičení záchranářských psů. Odjakživa vím,
JÁ že výběr vhodného štěněte není pouhým sáhnutím po „papírovém zvířeti“, ale pátráním v rodokmenu, zda jeho rodiče neměli vážné choroby, ale i psychické problémy. Například: Je-li matka štěněte bojácná nebo lekavá, víme, že je tu pravděpodobnost, že tuto vlastnost bude mít i její štěně (nebo některé ze štěňat dále). Minimalizovat nevhodné reakce a chování je základem pro úspěch. Takový pes, ač by byl 100% vycvičený, by mohl kdykoliv zaváhat. A to může stát nejen jeho život, ale i ten lidský.“ My, lidé, však systematicky svůj vnitřní hlas pošlapáváme hlavně díky technice, pokroku a především vědě. Naučili jsme se žít v naší společnosti, která na nás ze všech stran chrlí samé informace, jak se máme chovat, na což platí vypočítané vzorce, samozřejmě podložené mnohaletými průzkumy a fakty. Nemáme obecně důvod takovým informacím nevěřit. Stane se to až ve chvíli, kdy narazíme na dva podobné průzkumy, zaměřené na stejnou nebo velice podobnou věc,
Lidé, kteří žijí ve stoprocentní symbióze s přírodou, mají vlastnosti, které my, civilizovaní lidé, jsme již dávno ztratili nebo potlačili. s absolutně odlišným výsledkem. Ovšem to je velice nepravděpodobné, jenom v tom případě, že se o nějaké téma, životní téma, budeme zajímat podrobně. Opět bychom se mohli vrátit k přírodě. Lidé, kteří žijí ve stoprocentní symbióze s přírodou, mají vlastnosti, které my, civilizovaní
56 | MÉ VNITŘNÍ JÁ
LOOK | na téma Za potlačení našich smyslů, které více pomáhají k rozvoji naší intuice, můžeme podle mnoha vědců vděčit i samotné řeči. lidé, jsme již dávno ztratili nebo potlačili. Moderní a civilizovaný člověk se od samotné přírody, svých kořenů, čím dál více vzdaluje. Nejsme schopni naslouchat vnitřnímu hlasu, nevnímáme dříve tak jasná znamení, jsme již otupělí a závislí na sdělovacích prostředcích jakéhokoliv druhu, což nás svým způsobem omezuje a svazuje. Stávají se z nás konzumenti zpráv, aniž bychom byli schopni rozumově, ale i intuitivně posoudit, zda je to správná, či mylná informace. Za potlačení našich smyslů, které více pomáhají k rozvoji naší intuice, můžeme podle mnoha vědců vděčit i samotné řeči. Řeč, slovem i písmem, nás nenutí používat neverbální komunikaci tolik, jak tomu bylo dříve. Bez jazyka se skoro neumíme vyjádřit. Naše gesta, grimasy, mimika, řeč těla naší mluvě napomáhají, ale neumí ji zastoupit. Při rozhovoru také věnujeme většinu svého soustředění slovům a mnohdy právě gesta a tělesný postoj druhého člověka nevnímáme, což je velká chyba. Ano, jsou mezi námi velice vnímaví lidé, právě ti toto vnímají jaksi přirozeně, ale většina z nás je k řeči těla spíše slepá. Proto často danou situaci vyhodnotíme chybně, neposloucháme svůj vnitřní hlas, ten však ještě zaznamenává střípky z dávných dob a díky podvědomí vnímá věci kolem nás, my už bohužel rozumově ne.
Aneta, Broumov: Měla jsem kamarádku, se kterou jsme se rozhodly, že spolu zkusíme podnikat. Věnovaly jsme tomu spoustu času, zvažovaly pro a proti, což vedlo k jasnému verdiktu – ANO. Začaly jsme tedy podnikat (provozovaly bufet a večerku). Začátky nebyly jednoduché, ale vše se krásně
posouvalo dopředu. S kamarádkou, a vlastně už i společnicí klapalo vše jako dříve. Pak nastala doba, kdy jsme se začaly vídat čím dál méně, až to skončilo pouze u práce. Snažila jsem se ptát, co se děje, ona stále s úsměvem (tak, jak jsem ji vždy znala) odpověděla, že nic, všechno je prý v pohodě, jenom řeší něco, čím mě nechce zatěžovat atd. Poté následovalo
Proč? Tuhle otázku jsem si kladla a kladu dodnes. Můj mozek nedokázal pochopit, proč mi tohle udělala. Došla jsem k závěru, že jí v tom napomohl její přítel, který byl spíše jakousi koulí u nohy (nepracoval a ona mu v podstatě dělala služku, ale o tom samozřejmě nechtěla ani slyšet), ten ji navedl, aby byznys stáhla na sebe. období, kdy jsem už musela i ohledně práce vynakládat větší úsilí (přišlo mi, že na „naši věc“ kašle). Uklidňovala jsem se, že problémy může mít každý a jde o chvilkový stav. Úspěšně jsem se dopracovala k příznakům syndromu vyhoření. Následně přišla rána. Dozvěděla jsem se, že moje kamarádka pracuje na svém vlastním bufetu – vlastně založila konkurenční prostředí. Proč? Tuhle otázku jsem si kladla a kladu dodnes. Můj mozek nedokázal pochopit, proč mi tohle udělala. Došla jsem k závěru, že jí v tom napomohl její přítel, který byl spíše jakousi koulí u nohy (nepracoval a ona mu v podstatě dělala služku, ale o tom samozřejmě nechtěla ani slyšet), ten ji navedl, aby byznys stáhla na sebe. Byla to pro mě obrovská životní rána.
57 | MÉ VNITŘNÍ JÁ
LOOK | na téma Také to však byla zkušenost, díky níž dnes vím, že jsem měla naslouchat svému vnitřnímu hlasu. On mi napovídal, že její dlouhodobé chování není normální. Jednou z věcí byla realita, jakou jsem prožívala den, co den a druhou, její slova, jimiž se mě snažila uklidnit, zmanipulovat, abych na nic nepřišla. Dneska už to vím a doufám, že ke svému vnitřnímu hlasu nebudu už nikdy hluchá. Náš mozek využíváme z pouhé třetiny. Ten zbytek ale nespí. Vědci neustále zkoumají, čeho všeho jsme schopni. Přitom nemusíme chodit daleko. Jak si třeba vysvětlíme situaci, kdy sedíme například v tramvaji a cosi nás donutí se otočit? Otočíme se a spatříme nějakého cestujícího, jak na nás kouká.
Kristýna, Středokluky: Nevím, jestli to byla intuice nebo co vlastně, ale zažila jsem velice nepříjemnou situaci s tak silným pocitovým vypětím, že na to nikdy nezapomenu. Měla jsem v té době čtyřměsíční dceru, malé miminko, které se nikomu nemůže bránit. Bydlela jsem v rodinném domě, kde se vedle nás do podnájmu přistěhovala rodina už s většími dětmi. Byli fajn, ale byli to pro nás cizí lidé, s nimiž jsme se maximálně pozdravili, prohodili pár slov nebo se navštívili jednou za pár týdnů, měsíců. Tykali jsme si, takže jsme měli asi vzájemný pocit, že k sobě máme blíže než se sousedy, které zdravíme „dobrý den“. S manželem jsem jednoho dne pracovala na zahradě, když sousedka přišla s tím, že mi pohlídá malou. Byla jsem ráda, nečekala jsem ale, že sousedka přijde na zahradu, vezme dítě a odejde… Nevím, jak to popsat. Nikdy jsem ten pocit nezažila a nepatřím mezi ty „ZOUFALÉ“ maminky, které nenechají na svoje dítě nikoho sáhnout nebo podívat se. Měla jsem však najednou strašnou hrůzu, strašný pocit, že se něco stane. Ještě více tenhle pocit podnítil fakt, že přes krásný slunný den, který byl, zničehonic sousedka zavřela dveře, okna, prostě vše. To byl pro mě poslední signál, abych neváhala. Špinavá jsem se vrhla k jejich zvonku a zvonila jako
blázen. Od jindy přemilé a příjemné sousedky jsem zaslechla, jak hrubým a naštvaným hlasem říká: „To bez ní nemůže bejt ani chvilku?“ Přišel mi otevřít její manžel. Jemu jsem tedy vysvětlila, že jsem zapomněla malou nakojit. Když jsem dostala dítě do ruky, zapřisáhla jsem se, že už jim NIKDY svou holčičku nenechám samotnou. Přišlo mi, že jsem se doopravdy chovala jako blázen. Můj rozum říkal, vždyť mi chtěla pomoct, ale vnitřní hlas řval NE. Není normální, aby někdo jen tak odnesl kojence bez vědomí rodiče. Od té doby jsem se jí snažila vyhnout. Nevím proč, ale nějak jsem na tu situaci nemohla zapomenout. Když jsem ji potkala, zeptala se mě, zda jí nepůjčím malou na procházku (divné, měli svoje vlastní děti a my, dospělí, jsme se skoro nestýkali). Našla jsem si nějakou výmluvu, ale tato otázka nebyla poslední… Začala mě bombardovat i sms zprávami, že půjdou ven, jestli nechci, aby vzali i malou. Začínala jsem
Stála jsem za oknem a zírala! Ta paní se totiž po jejím sdělení strašně rozbrečela, pán ji objímal. Zklamaní odcházeli k autu. Vypadali jako lidé, které něco zlomilo. Můj vnitřní hlas začal podporovat myšlenky tipu: „Divná náhoda, že na mě tlačila, že se nechovala jako ta milá sousedka, jako by jí o něco šlo, třeba ano? A proč při rozhovoru ukazovala na náš dům? už řešit, proč vycházku nenabídnou i nám, proč chtějí jenom naše dítě? Trvalo delší dobu,
58 | MÉ VNITŘNÍ JÁ
LOOK | na téma než jsem přestala mít ten strašný pocit. Začala jsem zase věřit, že jsem spíše blázen, který si něco prostě v hlavě umanul. Přišel den, kdy mě sousedka už skoro přesvědčila, už mi došly i argumenty a byla jsem rozhodnuta, že se svým
Bylo úterý, běžný všední den, byla jsem doma se svým synem, když při přecházení z ložnice do obýváku jsem nahlas řekla: „Ivana je těhotná!“ Ivana byla a je naší dlouholetou kamarádkou. Ihned jsem jí volala, ale nebrala to. strachem něco provedu. Připravila jsem malou, nakojila, oblékla a ve chvíli, kdy mi přišly dvě sms, kde jsme, jsem se znovu rozhodla. Malá nikam nepůjde, zase mě přepadl příšerný strach. A víte, co se dělo vzápětí? Nejenže naléhání z její strany nepřestalo, ale zvyšovalo se. Prý nechápe, co mám za problém atd. To ve mně můj vnitřní hlas řval ještě víc! Asi po deseti minutách, co malá měla být u nich, přijel jakýsi cizí pár. Zazvonili venku, potřásli si dvorně rukama (z čehož jsem usoudila, že se neznají, nebo mají spíše obchodní vztah). Ona jim začala něco výrazně vysvětlovat. Všimla jsem si, jak zamžourala při vysvětlování k našemu domu. Stála jsem za oknem a zírala! Ta paní se totiž po jejím sdělení strašně rozbrečela, pán ji objímal. Zklamaní odcházeli k autu. Vypadali jako lidé, které něco zlomilo. Můj vnitřní hlas začal podporovat myšlenky tipu: „Divná náhoda, že na mě tlačila, že se nechovala jako ta milá sousedka, jako by jí o něco šlo, třeba ano? A proč při rozhovoru ukazovala na náš dům? Už jsem nemusela nikdy vidět svoji malou holčičku.“ Je to pravda, ten podvědomý strach byl tak silný, že jsem
si ty situace zpětně promítala nesčetněkrát a došla jsem k závěru, že kdyby moje dítě dala komukoliv jinému, co bych si na ní vzala? Měla bych svědky? Co tvrzení proti tvrzení? Dodnes své pocity neumím logicky vysvětlit, ale jsem ráda, že jsem je poslechla, nic se naštěstí totiž nestalo.“ Vnitřní hlas má v některých situacích obrovský vliv na naše rozhodnutí, ale je to přisuzováno i tomu, v jakém psychickém rozpoložení se nacházíme. Je jasné, že matky, rodiče budou ke svému okolí vnímavější, než byli kdy předtím. Opět je to přirozená vlastnost, která je s rodičovstvím úzce spjata. Jejich smysly jsou jaksi v pozoru, mozek pracuje na mnohem větší otáčky.
Radka, Praha: V naší rodině se stávalo, že jsme byli schopni předpovědět, co se stane. Zde je třeba příklad, co jsem osobně zažila. Bylo úterý, běžný všední den, byla jsem doma se svým synem, když při přecházení z ložnice do obýváku jsem nahlas řekla: „Ivana je těhotná!“ Ivana byla a je naší dlouholetou kamarádkou. Ihned jsem jí volala, ale nebrala to. Jakmile mi zavolala zpět, řekla jsem jí, co si myslím. Byla v šoku, v tu chvíli totiž byla na gynekologii, kde jí sdělili, že je těhotná. Tohle vše sledovala moje další kamarádka, která byla v tu dobu u mě na návštěvě. Mám tedy svědka, že se to doopravdy stalo. Osobně se toho nebojím, takové situace se mi stávají. Nevím, proč a jak to vím, ale zatím to bylo vždy jenom ku prospěchu. Zde bychom už mohli mluvit o mnohem hlubších aktivitách našeho vědomí. Jak bylo mnohokrát řečeno vědci, filozofy, ale i psychology – náš mozek je živoucí organismus. Je otázkou, zda ho vědomě ovládáme, nebo ovládá on nás. Často ve vědě zaznívá i termín telepatie, telereport, což jsou ještě stále neprobádané oblasti. ■
59 | MÉ VNITŘNÍ JÁ
Text: Renata Rybníčková
LOOK | krása
Jarní květy První jarní kvítky jsou signálem přicházejícího jara. I v kosmetických lahvičkách, flakonech, kelímcích či tubách se skrývají voňaví poslové jara – prvosenky, fialky, narcisy, magnólie, 4 tulipány, kosatce, sedmikrásky, šeříky, květy třešní a další. Přivolejte si své vlastní jaro!
V KOSMETICE 1
3 6 2
5
Kosatce {1} Řada Iris, Crabtree & Evelyn. Zahrnuje toaletní mýdlo (prodává se v setu po 3 ks za 495 Kč), tělový krém (200 g za 1100 Kč), tělové mléko (245 ml za 590 Kč), koupelový a sprchový gel (250 ml za 410 Kč) a toaletní vodu (100 ml za 970 Kč). www.crabtree-evelyn.cz {2} Eau de Parfum Kosatec, l´Occitane. 75 ml za 1 460 Kč. www.loccitane.cz {3} Toaletní voda Muse, Oriflame. Tahle vůně ve vás zaručeně vyvolá představu propukajícího jara. 50 ml za 599 Kč. www.oriflame.cz {4} Zpevňující oční krém Royal Velvet, Oriflame. Hlavní složkou je výtažek z černého kosatce pro zpevnění pokožky v okolí očí. 15 ml za 299 Kč. www.oriflame.cz {5} Obnovující noční krém Royal Velvet, Oriflame. Nový, extra vyživující noční krém s výtažky z kosatce obnoví energii pleti během spánku. 50 ml za 549 Kč. www.oriflame.cz {6} Řada Secrets d´Essences Iris Noir, Yves Rocher. Zahrnuje toaletní vodu (30 ml za 950 Kč, 50 ml za 1 390 Kč), sprchový gel (200 ml za 415 Kč) a tělové mléko (200 ml za 580 Kč). www.yves-rocher.cz
60 | JARNÍ KVĚTY V KOSMETICE
LOOK | krása 7
9
Magnólie {7} Pěna do koupele Pink Magnolia, Avon. 500 ml za 139 Kč. www.avoncosmetics.cz {8} Tělová sada Floral Collection, Oriflame. Sada zahrnuje krém na ruce (75 ml za 99 Kč), Sprchový gel (200 ml za 149 Kč) a mýdlo (100 g za 49 Kč). www.oriflame.cz {9} Eau de Parfum Volare Magnolia, Oriflame. Něžně romantická a jemně smyslná vůně. 50 ml za 599 Kč. www.oriflame.cz {10} Toaletní voda Eternal Magic, Avon. Vůně magnólie se zde harmonicky snoubí s kosatcem. 30 ml za 449 Kč, 50 ml za 709 Kč. www.avoncosmetics.cz
8
10
11
Fialky {11} Toaletní voda Éclat Woman, Oriflame. V srdci vůně se ukrývá jemná fialka s tajuplným kosatcem. 50 ml za 599 Kč. www.oriflame.cz {12} Sprchový gel s fialkou a liči, Avon. 200 ml za 149 Kč. www.avoncosmetics.cz {13} Tělové mléko s fialkou a liči, Avon. 200 ml za 149 Kč. www.avoncosmetics.cz 12
13
Konvalinky Řada Lily, Crabtree & Evelyn. Po konvalinkách voní toaletní voda (100 ml za 1 050 Kč), sprchový gel (250 ml za 410 Kč), sada mýdel (3 kusy za 450 Kč) nebo třeba tělové mléko (245 ml za 570 Kč www.crabtree-evelyn.cz
Sedmikrásky Mcely Bouquet Daisy Body Oil, Chateau Mcely. Sedmikráskový tělový olej pro luxusní zážitek. 100 ml za 1 350 Kč. www.mcelybouquet.com
Šeřík Pěna do koupele French Lilac, Avon. 500 ml za 139 Kč. www.avoncosmetics.cz
61 | JARNÍ KVĚTY V KOSMETICE
Text: Eva Suchomelová I Podklad stránky: vzor na vonném papíru Iris od Crabtree & Evelyn Foto: ingimage, archiv firem
LOOK | krása
PROBUZENÍ pod sprchou Nepatříte ke skřivánkům, kteří ještě před rozbřeskem radostně vyskočí z postele? Ranní vstávání vám může ulehčit sprcha a něco voňavého na umytí. Zapomeňte na levanduli, meduňku či mateřídoušku! Sáhněte raději po něčem svěžím, co vás nabije energií pro celý den – citrusy, mentol, bergamot. Jinou kategorií jsou přípravky, které rozmazlí vaši pokožku a svou vůní přivodí dobrou náladu.
Iris Shower gel, Crabtree & Evelyn. 250 ml za 410 Kč. www.crabtree-evelyn.cz
62 | PROBUZENÍ POD SPRCHOU
LOOK | krása 1
3 11
8
9 5 7
10
2
4
6
12 (1) Sprchový olej Grep, Saloos. 125 ml za 105 Kč, 200 ml za 170 Kč, 500 ml za 380 Kč. www.saloos.cz (2) Osvěžující sprchový gel Swedish Spa, Oriflame. 200 ml za 229 Kč. www.oriflame.cz (3) Sprchový gel Ascent Senses, Avon. 500 ml za 139 Kč. www.avoncosmetics.cz (4) Mycí gel s minerály, Ryor. 100 ml od 98 Kč. www.ryor.cz (5) Hydratační sprchový gel, Lirene. 250 ml, cena k doptání. www.lirene.com/cz (6) Sprchový olej Mandle, l´Occitane. 250 ml za 495 Kč. www.loccitane. cz (7) Africký sprchový gel Discover Kenya, Oriflame. 250 ml za 99 Kč. www.oriflame.cz (8) Sprchový olej Lemongrass, Saloos. 125 ml za 105 Kč, 200 ml za 161 Kč, 500 ml za 362 Kč. www.saloos.cz (9) Orientální sprchový olej Tradition de Hammam, Yves Rocher. 100 ml za 78 Kč, 200 ml za 219 Kč. www.yves-rocher.cz (10) Hydrofilní olej pro koupel a sprchu Ryoherba, Ryor. 200 ml za 99 Kč. www.ryor.cz (11) Sprchová pěna Ryamar s tělovým mlékem a amarantovým olejem, Ryor. 150 ml od 95 Kč. www.ryor.cz (12) Whoosh osvěžující citrusové sprchové želé LUSH. 100 g za 165 Kč, 240 g za 325 Kč. www.lushcz.cz
63 | PROBUZENÍ POD SPRCHOU
Text: Eva Suchomelová I Foto: ingimage, archiv firem
LOOK | seriál
64 | OČI JSOU NAŠÍ HLAVNÍ FLIRTOVACÍ ZBRANÍ
LOOK | seriál
Ať už ž mámím me očim ma něžn ně modrýma jak ko stud dánk ka, ne ebo hněd dým ma jako slladká čok kollád da,, jejiich h líčení musí být perfe ektn ní. Základem je dobře hydratovaná pokožka očí, a proto je třeba používat důsledně krémy na oční okolí. Při samotném líčení postupujeme v tomto sledu: nejprve aplikujeme stíny, poté oční linky a nakonec řasenku. Barva očních stínů je určující pro celý vzhled a vybíráme ji nejen podle barvy duhovky, ale i podle barvy vlasů a tónu pleti. Jaké nám budou nejvíce slušet, si musíme všichni vyzkoušet – žádné obecné rady neplatí. Snad pouze tři. Za prvé: růžové či fialové stíny mohou být velmi efektní, ale pozor, abychom nevykouzlili spíše uplakaný vzhled. Za druhé: odstíny hnědé sluší každému. Téměř s nimi nelze udělat chybu a vypadají velmi přirozeně. Za třetí: u stínů snad více než u čehokoli jiného platí, že méně znamená více. Silné vrstvy všech barev těžko někoho okouzlí. Pohled rozzáříme, když světlý perleťový stín aplikujeme pod obočí a do vnitřního koutku oka. Stíny vždy nanášíme štětečkem, který je rozetře do ztracena, aby nebyly vidět žádné ostré přechody. Po stínech aplikujeme oční linky. Ideální barva je černá, případně hnědá – ta bude vždy vypadat jemněji. Houbičkovým aplikátorem linku mírně rozetřeme, pak bude působit přirozeně. Linky pomohou korigovat tvar očí i jejich umístění. Například oči posazené blízko u sebe opticky „oddálíme“ tím, že linku nezačínáme hned ve vnitřním koutku. Horní víčko nekopírujeme přesně – na vnější straně směřujeme mírně nahoru. Linka totiž nikdy nesmí směřovat dolů, to vytváří povadlý, smutný dojem. ►
65 | OČI JSOU NAŠÍ HLAVNÍ FLIRTOVACÍ ZBRANÍ
LOOK | seriál
Řasenka 3 v 1, Yves Rocher. Dodá řasám objem díky fluidní a silně krycí textuře. Úzký kartáček nalíčí řasy jedním pohybem. 2 odstíny – hnědá a černá. 155 Kč. www.yves-rocher.cz
Pudrové oční stíny, Yves Rocher. Obsahují olej z kamélie se zjemňujícími vlastnostmi. Neobsahují parabeny a jsou vhodné i pro citlivé oči. 8 odstínů. 139 Kč. www.yves-rocher.cz
Tužka na oči, Yves Rocher. Jedním tahem zvýrazníte a podtrhnete svůj pohled. Velmi jemná, příjemná textura vydrží po celý den. Neobsahuje parabeny, je vhodná i pro citlivé oči. 65 Kč. www.yves-rocher.cz
66 | OČI JSOU NAŠÍ HLAVNÍ FLIRTOVACÍ ZBRANÍ
Tužka na oči 2 v 1, Yves Rocher. Snadno se nanáší a lze ji použít jako oční stíny nebo jako konturovací tužku. Má perleťový nádech, neobsahuje parabeny a je vhodná i pro citlivé oči. Vyrábí se ve 4 odstínech. 145 Kč. www.yves-rocher.cz
LOOK | seriál Na závěr naneseme řasenku, která pohled dokonale otevře a opticky oči zvětší. Volíme hnědou či černou barvu a opět platí, že hnědá bude působit jemněji. Řasenku aplikujeme nejprve na střed a potom do vnitřního a nakonec do vnějšího koutku. Pro výraznější efekt lze nanést více vrstev – ideální jsou dvě. Především pozor na slepení řas a hrudkovatění. Tak, dámy, je hotovo. Můžeme tasit zbraň! ■
Eye Styler Black, Alcina. Oční linky s ultratenkou nylonovou špičkou. Dokonale odolné proti otěru, dlouhotrvající efekt. 278 Kč. www.a-cosmetics.cz
3 4
2 Gelové oční linky, Maybelline. Dlouhotrvající linky pro dramatický efekt. Snadná aplikace díky štětečku. Vydrží až 24 hodin. 199 Kč. www.krasa.cz
1
Řasenka Satin Black, Maybelline. Dodá řasám svůdný objem jako nikdy předtím. Bez žmolků, oddělí každou řasu zvlášť. Kartáček eliptického tvaru perfektně kopíruje obrys oka. 179 Kč. www.krasa.cz
Trio očních stínů, Alcina. Praktické barevné kombinace. Dlouhotrvající. 368 Kč. www.alcina-kosmetika.cz
7
6
5
1 I Řašena 3 v 1, Clarins. Trojitý efekt – prodloužení, objem, natočení. 590 Kč. www.krasa.cz 2 I Oční linky, Clarins. Tekuté oční linky umocní precizní nanesení barvy. 550 Kč. www.krasa.cz 3 I Oční linky ve fixu Master Precise Liner, Maybelline. Dramatický efekt, vysoká přesnost nanášení. Nejužší aplikátor, nejtenčí linka. 169 Kč. www.krasa.cz 4 I Contour Liner – konturovací tužka, Alcina. Neutrální smetanová barva. Lze ji použít na optické rozjasnění a potlačení unavených, začervenalých očí. 228 Kč. www.uvlasku.cz 5 I Kajalová tužka na oči, Alcina. Jemná, dobře se nanáší. V několika barevných provedeních. 218 Kč. www.alcina-kosmetika.cz 6 I Eye Shadow Monomatic, Alcina. Oční stíny s vysokým leskem v tužce se speciálním aplikačním mechanismem. 368 Kč. www.alcina-kosmetika.cz 7 I Oční stíny, Clarins. Hedvábná konzistence, luxusní šedomodrá kombinace. 980 Kč. www.krasa.cz
67 | OČI JSOU NAŠÍ HLAVNÍ FLIRTOVACÍ ZBRANÍ
Text: Anna Zdychyncová I Foto:archiv Oriflame a Maybelline, archiv firem
LOOK | krása
Akné se začíná projevovat v pubertě a ustupovat kolem dvacátého až třiadvacátého roku. Přesto to není problém pouze mladistvých, neboť může být nepříjemným společníkem i v dospělosti. Bohužel nejde přesně určit, za jak dlouho vás tahle nepříjemnost opustí.
ZATOČTE s akné! Akné se vyskytuje zejména na obličeji, ramenou, hrudníku a zádech. Nevzhledné pupínky mají dopad také na psychiku, kdy zejména u mladých lidí způsobují komplexy. Ty mohou vést až k odmítání kontaktu s okolím. Ten, kdo nemá osobní zkušenost a akné nikdy netrpěl, jen stěží pochopí, jak je těžké se s tímto kožním problémem vyrovnat. Příčinou vzniku akné jsou hormonální změny, při nichž dochází ke zvýšené tvorbě mazu. Vývod žláz se zacpe a vytvoří se rohovinová zátka, která brání vytékání mazu. Přítomností bakterií vznikne zánět -nepříjemný hnisavý bolák. Na vzniku akné se také podílí stres, užívání některých léků, špatná životospráva, nedodržování pitného režimu a také špatné životní prostředí. Je důležité věnovat tomuto kožnímu onemocnění patřičnou péči. Počítejte s tím, že boj s akné je během na dlouhou trať, proto buďte trpěliví, silní a nevzdávejte se!
Nepodceňujte péči Pleť s akné rozhodně nezanedbávejte, vyhněte se ovšem nadměrné péči, která může přinést více škody než užitku. Stejně jako u jiných typů pleti je důležitá pravidelnost. Před tím, než vyrazíte na nákupy kosmetických přípravků, doporučujeme navštívit kosmetický salon, kde vám pomocí přístroje provedou diagnostiku pleti. Po určení typu pleti snadno vyberete vhodnou kosmetiku, která bude vyhovovat právě vaší pokožce. Každá pleť totiž vyžaduje něco jiné. Není pravidlem, že pokud trpíte akné, je vaše pleť zaručeně mastná či smíšená. Ovšem vždy platí používat nekomedomní přípravky, které neucpávají póry a zároveň zabraňují opětovnému ucpání, regulují tvorbu kožního mazu, stahují póry a odstraňují černé tečky. Proto nezbývá nic jiného než zkoušet, zkoušet a zase zkoušet.
68 | ZATOČTE S AKNÉ
LOOK | krása 4
Nepodceňujte čištění pleti 1 I Mastic Spa Vroulidia Face Oily přírodní mýdlo s obsahem mastichy a termální vody. 60–70 g za 110 Kč www.giagia.cz 2 I Mastic Spa Mastacne Wash Pore čistící pěna vytvořená pro mastnou pleť se sklonem k akné. 200 ml za 570 Kč www.giagia.cz 3 I Avon Pleťový masážní čisticí strojek Solutions s vyměnitelnými tamponky. Čistí 5x více do hloubky než běžné čištění! Cena 499 Kč www.avoncosmetics.cz 4 I Matis Paris Čisticí pleťový gel Réponse Pureté (Purifying Gel). 125 ml za 499 Kč www.krasa.cz 5 I Shiseido Zmatňující osvěžující tonikum Pureness (Anti-Shine Refreshing Lotion). 150 ml za 649 Kč www.keton.cz 6 I Garnier PureActive peeling pro odstranění černých teček. 150 ml za 147 Kč www.krasa.cz 7 I Garnier PureActive čisticí gel s kartáčkem ExfoBrusher. 150 ml za 149 Kč www.krasa.cz 8 I Matis Paris Duo set Réponse Pureté 2012. Sada obsahuje čisticí gel (Réponse Pureté) 400 ml a čisticí tonikum pro mastnou pleť (Pure Lotion) 400 ml. Cena 1 399 Kč www.krasa.cz
5
2
7
3
8
1
6
69 | ZATOČTE S AKNÉ
LOOK | krása Následná péče o pleť s akné 9 I GERnétic Set pro problematickou pleť. Sada obsahuje: DERMA (50 ml) – dermatologické mýdlo, IMMUNO (30 ml) – krémová maska, SYNCHRO (30 ml) – krém mastnějšího typu, doporučujeme k hluboké regeneraci pleti. Cena setu 2 400 Kč www.gernetic.cz 10 I Mastic Spa Denní krém proti akné Mastacne Hydraderm (24h Seboregulating Cream). 50 ml za 510 Kč www.giagia.cz 11 I Garnier PureActive zklidňující roll-on proti akné. 15 ml za 161 Kč www.krasa.cz 12 I RYOR Krém s fytosfingosinem na problematickou pleť Aknestop. 50 ml za 97 Kč www.ryor.cz 13 I Clarins Lokální přípravek na akné Blemish Control (Stop Imperfections Locales). 2 x 5 ml za 473 Kč www.krasa.cz 14 I Givenchy Sérum pro minimalizaci rozšířených pórů Skin Targetters (Skin Embellishing Serum). 30 ml za 999 Kč www.krasa.cz 15 I Eucerin Zmatňující denní krém pro problematickou pleť DermoPURIFYER. 50 ml za 339 Kč www.eucerin-kosmetika.cz 16 I Eucerin Zklidňující krycí korektor DermoPURIFYER. Cena 199 Kč www.eucerin-kosmetika.cz INZERCE
9
10
15
16 13
11
14
12
Text: LeBo I Foto: archiv Oriflame, archiv firem
70 | ZATOČTE S AKNÉ
LOOK | na téma
OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ – NIKOLI MÓDA, ALE NUTNOST
Všichni se těšíme na jaro. Sluneční paprsky a prodlužující se den nám do žil vlévají spoustu nové energie. S dětmi vyrážíme ven a užíváme si bující přírodu. Ovšem nestabilní počasí přináší i různá virová onemocnění. Zvláště po zimním období, které naše děti často oslabí. Kromě vyvážené a pestré stravy můžeme začít s postupným otužováním. Doporučuje se již u malých dětí, a pokud se dělá správným způsobem, dlouhodobě zvyšuje obranyschopnost každého jedince. Důležitá je pravidelnost a hlavně výdrž. Pokud si ji dítě zafixuje, ocení to i v dospělém věku. ►
71 | OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ
LOOK | na téma „Jaro je typické svým proměnlivým počasím. Prochlazení těla, zvláště ve studenějších či větrnějších dnech, kdy dítě nedostatečně oblečeme, je často podnětem pro vznik respiračního onemocnění, též nazývaného nachlazení nebo nemoc z nachlazení. Dojde ke snížení teploty nejen periferních částí těla, ale i na sliznicích dýchacích cest, a tím se usnadní průnik virů do organismu,“ vysvětluje pediatrička MUDr. Klára Otáhalová. Právě otužování pomáhá ke zvyšování adaptační schopnosti na chlad. Trénováním tepelně regulačních mechanismů zlepšujeme schopnost organismu udržovat tělesnou teplotu. Novorozenci a kojenci ještě nemají dostatečně vyvinutou termoregulaci, proto u nich dodržujeme jen hlavní zásady otužování, tj. především pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu při adekvátním oblečení (ani málo, ani moc), nižší teplota v místnosti při spaní apod. U batolat, předškoláků a starších dětí již můžeme začít s klasickými i speciálními otužovacími metodami.
Využijme vzduch Jak se můžeme otužovat vzduchem? Hlídáme teplotu v místnostech, v nichž pobýváme. Děti postupně zvykáme na spánek při otevřeném okně (pokud takjiž standardně nespí). Pravidelně chodíme ven na čerstvý vzduch, v rámci možností za každého počasí. „Specifickou formou je pak takzvaná vzdušná lázeň, což je působení chladného vzduchu na povrch těla. Začíná se většinou při pokojové teplotě, která se postupně snižuje. U předškoláků do teplot okolo 15 °C,
u starších dětí můžeme dojít až k 10 °C. Procedura je vždy spojena s nějakou fyzickou aktivitou. Typickou a velmi oblíbenou činností je například ranní rozcvička u otevřeného okna,“ doporučuje MUDr. Otáhalová.
Nejúčinnější je voda Voda odvádí tělu dvacet až třicetkrát více tepla než vzduch, proto je nejúčinnějším prostředkem
PATERO ZDRAVÉHO OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ:
1)
Každý den trávíme s dětmi na čerstvém vzduchu dvě až tři hodiny, téměř při každém počasí (omezení jen u novorozenců do teploty -5 °C a kojenců do -10 °C). Dbáme na vhodné a přiměřené oblečení.
2)
V obytných místnostech udržujeme optimální teplotu, obecně v zimních měsících kolem 20–22 °C, v místnosti, kde dítě spí, kolem 18 °C.
3)
Dítě otužujeme soustavně a postupně. Nárazové vystavení dítěte chladu vede spíš k nachlazení než k otužení, proto dbáme na každodenní opakování a postupné zvyšování náročnosti otužovací procedury. Kontrolujeme teplotu vzduchu i vody.
4) 5)
U otužovacích procedur využíváme chladného vzduchu a vody, tedy prostředků dostupných prakticky všem. Čím dříve s otužováním dětí začneme, tím lépe. Dbáme ale na hlavní zásady a nikdy nejdeme přes odpor dítěte.
72 | OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ
LOOK | na téma k otužování. Začínáme pozvolným omýváním částí těla žínkou, nejdříve vlažnou vodou (tj. mezi 30 °C a 34 °C) a po několika dnech teplotu vody snižujeme. U batolat zhruba na 25 °C, u starších dětí až ke 20 °C. Omývání může trvat tři až čtyři minuty, sprchování pak jednu až dvě minuty. „K procedurám využívajícím studenou vodu patří také saunování, které je založeno na pobytu v horkém suchém vzduchu s následným prudkým zchlazením ve studené lázni. Saunování má však zdravotní omezení a přes mnoho příznivých efektů na organismus nebylo přesvědčivě prokázáno zvýšení odolnosti proti infekcím,“ upozorňuje MUDr. Otáhalová. Zájemci o tuto problematiku ji mohou kontaktovat v její poradně na www.jokids.cz.
Potraviny posilující imunitu
VITAMIN A – vývoj a růst (žloutek, játra, mořské ryby,
VITAMIN K – srážlivost krve (špenát, zelí, mrkev, rajčata,
mrkev, rajčata, paprika, špenát, meruňky, broskve)
červená řepa)
VITAMINY SKUPINY B – kůže, vlasy, funkce nervového
VÁPNÍK – kosti, zuby, svaly a další fyziologické funkce
systému a krvetvorba (luštěniny, vejce, obilniny, droždí, vnitřnosti, ryby, mléko, pšeničné klíčky, listová zelenina)
(mléko, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy, mák, ovesné vločky)
VITAMIN C – odolnost organismu proti infekcím a hojení
HOŘČÍK – nervový i svalový systém (banány, mandle,
ran (ovoce, zelenina)
ořechy, obilí, mák, červená řepa)
VITAMIN E – antioxidant, důležitý pro růst a hojení ran
KARNITIN A TRYPTOFAN – aminokyseliny (tvaroh
(mléko, maso, žloutek, obilné klíčky)
a mléčné výrobky, ryby, datle, ovesné vločky, nesolené burské oříšky).
VITAMIN D – správný vývoj kostí a zubů (rybí tuk, mléko, tučné ryby)
Kromě otužování bychom měli dbát na vyváženou, pestrou a racionální stravu během celého roku. Není tím myšleno jen to, že strava by denně měla obsahovat čerstvé ovoce, zeleninu, kvalitní bílkovinu (jak živočišnou, tak rostlinnou) a dostatek vlákniny. Ale velmi důležitý je také přísun vitaminů, minerálů, antioxidantů, stopových prvků a aminokyselin. Mezi potraviny bohaté na tyto látky patří například rajčata, červená řepa, zelí, mrkev, celer, petržel, jablka, borůvky, špenát, brokolice, zázvor, skořice, fíky, brambory, ovesné vločky, pšeničné klíčky, slunečnicová a dýňová semínka, ořechy a mandle, jáhly, pohanka, kysané mléčné výrobky, libové maso, ryby, česnek a další. ■
Upozornění: Vápník a hořčík jsou odbourávány sladkým.
73 | OTUŽOVÁNÍ DĚTÍ
Text: lino I Foto: ingimage
LOOK | krása
Tělový sprchový peeling s extrakty z mořských řas Body Form, Ryor. Vhodné používat 2x-3x týdně. 200 ml od 95 Kč, www.ryor.cz
Nutriextra Vyhlazující krémový tělový peeling, VICHY. S termální vodou z Vichy. 200 ml za 290 Kč, k dostání v lékárnách
Zpevňující noční sérum proti celulitidě v kapslích Perfect Body, Oriflame. S obsahem květu lotosu a kofeinu, používá se na noc, má odvodňující efekt. 14 ampulí za 749 Kč, www.oriflame.cz
74 | BOJ S CELULITIDOU
LOOK | krása
Boj S CELULITIDOU S celulitidou je to jako s hloupostí – nikdy nad ní definitivně nevyhrajete, ale nikdy to nesmíte vzdát! První tah – speciální peeling, druhý tah – speciální gely, emulze a tělová mléka či krémy, třetí tah – častý a pravidelný pohyb a čtvrtý tah – hodně ovoce, zeleniny a vlákniny v jídelníčku. Tak do boje!
Mandlový zeštíhlující gel, l´Occitane. Obsahuje výtažek z mandlových pupenů a kofein, které podporují mikrocirkulaci v pokožce. 200 ml za 960 Kč, www.loccitane.cz
Tělový peeling Pomegranate, Crabtree & Evelyn. Novinka s výtažkem z granátového jablka. 175 g za 570 Kč. www.crabtree-evelyn.cz
Celludestock, VICHY. Řeší problémy s celulitidou a nadměrným objemem problematických partií. 200 ml za 675 Kč, 300 ml za 800 Kč, k dostání v lékárnách
Detoxikační peeling Minceur Detox, Yves Rocher. Z výtažky s bambusových silic, používejte 2x týdně. 150 ml za 290 Kč, www.yves-rocher.cz
Masážní olej Celulinie, Saloos. Pro pravidelnou masáž, s relaxační citrusovou vůní. 50 ml za 95 Kč, www.saloos.cz
Koncentrované zeštíhlující sérum pro zpevnění boků a stehen, Oriflame. S čistým retinolem a výtažkem z baltské řasy. 100 ml za 699 Kč, www.oriflame.cz
Sugar Scrub, LUSH. S cukrem, fenyklem, zázvorem a levandulí. 100 g za 110 Kč. www.lushcz.cz 75 | BOJ S CELULITIDOU
Břečťanový sprchový gel Body Form, Ryor. Pro každodenní použití. 200 ml od 107 Kč, www.ryor.cz
Text: Eva Suchomelová I Foto: archiv Oriflame a archiv firem
LOOK | krása
Péče O RUCE
Kůže na rukou je velmi jemná a obsahuje velmi málo mazových žláz. Proto se mohou ruce rychle vysušovat. Tento problém ještě zhoršuje používání čisticích prostředků a saponátů a také počasí (vítr, mráz, slunce atd.). Proto ruce často vykazují známky stárnutí. Tomu lze předcházet používáním vhodných kosmetických
Vzhled rukou o nás mnoho vypoví, proto jim věnujme patřičnou péči. Ruce jsou naší vizitkou, používáme je při komunikaci s lidmi a stejně jako obličej je těžké je schovat. Těžko půjdeme na pohovor nebo na schůzku v rukavicích nebo budeme ruce skrývat někde pod stolem, tím rozhodně nezapůsobíme. Spoustu lidí upoutávají na druhém právě ruce. přípravků pro péči o ruce a zamezením přímého kontaktu saponátů s kůží pomocí rukavic. V případě, že máme nějaký kožní problém, péče o ruce je náročnější. Pokud nám nepomohou běžně dostupné kosmetické přípravky, je dobré obrátit se na dermatologa či manikérku.
Oriflame Zjemňující masážní olej a lázeň na ruce Hand Care. 100 ml za 129 Kč. www.oriflame.cz
MAVALA Čisticí maska na ruce. 75 ml+10x rukavice za 1 049 Kč www.fann.cz DERMAGUARD Ochranný krém jako ochránce kůže proti kožním chorobám a kožní alergii. 1 l za 999 Kč www.dermaguard.cz 76 | PÉČE O RUCE
LOOK | krása L‘OCCITANE Verbena Hand Care Duo. Set obsahuje čisticí tekuté mýdlo na ruce Verbena 300 ml a mléko na ruce Verbena. 300 ml za 775 Kč www.loccitane.cz SALOOS Balzám na nehty Bio Karité. S obsahem bambuckého másla a dýňového oleje pro masáž nehtů a nehtového lůžka. 19 ml za 71 Kč www.saloos.cz
LA ROCHE-POSAY Krém na poškozenou a suchou kůži na rukou Lipikar Xerand. 50 ml za 164 Kč www.krasa.cz
CRABTREE & EVELYN Gardeners Hand recovery Péče o ruce obsahující extrakt z levandule, zjemňuje, uklidňuje, má antibakteriální a antiseptické vlastnosti a voní po čerstvých bylinkách. 100 g za 570 Kč www.crabtree-evelyn.cz
MATIS PARIS Omlazující krém na ruce SPF 10 Réponse Jeunesse. 50 ml za 810 Kč www.krasa.cz
FREEMAN Regenerační balzám na ruce s bílým čajem a lékořicí. 125 ml za 159 Kč www.krasa.cz
ORIFLAME Krém na ruce Milk & Honey Gold praktickém balení s pumpičkou. 150 ml za 99 Kč www.oriflame.cz
77 | PÉČE O RUCE
CUCCIO Spa to GO sada Granátové jablko a fík. Sada obsahuje 240 g hydratační emulze, 240 g mořské soli, 60 ml spa esence a revitalizační cuticle tužku. 940 Kč www.enii-nails.cz
Text: LeBo I Foto: archiv Oriflame, archiv firem
Adopce chrtů “Jsem dostihový greyhound, nejrychlejší pes na světě. Můj život je jen tréning. Nemám jméno, jen číslo. Dnes jsem nevyhrál! A trenér se zlobí. Už nejsem šampión.” Už jsem k ničemu “Už jsem k ničemu. Ležím v kotci a je mi smutno. Nikoho nezajímám. Bojím se. Mám strach! Nelíbí se mi tady.” Tvrdá realita Irské dostihy jsou gigantický stroj na peníze s tisíci odrostlými štěňaty. Kariéra dostihového greyhounda je krátká, končí ve 3-4 letech jeho života. Co se stane potom? V horším případě jsou utraceni, v lepším jdou do útulků s časově omezenou dobou pobytu. O těch nejhorších případech raději psát nebudeme. Transport “Zase někam jedu. Je nás víc a cesta je dlouhá. Jsem unavený. Mám se bát? Jsme na místě. Nějací lidé mě hladí. Mluví cizí řečí. Nerozumím jim, ale jsou na mě hodní. Každého z nás si někdo odvádí. Nasedám do auta a říkají, že jedu domů...” Pomůžete jim? Adoptujte si vysloužilého dostihového greyhounda a získejte oddaného, inteligentního a ušlechtilého společníka s obrovským srdcem, který Vám Vaši lásku a péči mnohonásobně oplatí. Více informací naleznete na internetových stránkách občanského sdružení :
Greyhound Adoption Czech Republic www.adopcechrtuforum.cz tel.: +420 774 715 887; +420 774 715 886; +420 774 715 885 maade e by: ww ww.g g2sstud dio o.cz
LOOK | seriál
(NE) JAK
STÁRNOUT5. TUKY, SBOHEM!
S přibývajícím věkem a počtem dětí se často zvyšuje také počet kilogramů. Na břiše se natrvalo usídlí ozdobný tukový prstenec, zadeček i nohy se obalí tukovými polštářky. Když už cvičení nezabírá a potřebujete silnější kalibr, sáhněte po liposukci. Metod, které vám pomohou zbavit se nežádoucího tuku, je celá řada. V první řadě si musíte zodpovědět otázku, zda půjde pouze o kosmetickou úpravu, protože potřebujete „zhubnout“ pár centimetrů, nebo jsou tukové zásoby už mnohem větší, tudíž je potřeba radikálnějšího řešení. ►
REKLAMA
79 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.
Nadace na ochranu zvířat je nevládní nezisková organizace se statutem nadace. Od svého založení v roce 1994 hájí zájmy a práva zvířat a zasazuje se o jejich pohodu. Posláním nadace je trvale zlepšovat vztah člověk – zvíře – životní prostředí, pomáhat zmírňovat utrpení a zajišťovat přijatelné životní podmínky zvířat v lidské péči, držených v zajetí i zvířat volně žijících.
Nadace své poslání naplňuje následujícími činnostmi:
granty - Nadační investiční fond (NIF)
osvěta a vzdělávání
poradenství (SOS – Zvíře)
legislativa (právní ochrana zvířat)
spolupráce / networking v ČR a v zahraničí
Chcete nám pomoci? Nadace na ochranu zvířat je nevládní nezisková organizace financovaná z darů soukromých a právnických osob, na nichž závisí její činnost ve prospěch ochrany zvířat. Přispět můžete i VY, ať již jednorázově nebo opakovaně. Předem děkujeme za VÁŠ příspěvek na náš bankovní účet, vedený u ČSOB, a.s., číslo účtu: 208077066/0300, konstantní symbol 558.
Děkujeme, že spolu s námi pomáháte zvířatům!
Nadace na ochranu zvířat Pacovská 869/31 140 00 Praha 4, CZ Tel. +420 222 135 460
nadace@ochranazvirat.cz www.ochranazvirat.cz
LOOK | seriál Radikálnější úbytek tuku zajistí invazivní liposukce Radikálnější formu představuje klasická liposukce invazivními metodami. Ta dokáže odstranit větší množství tuku a lépe postavu zformovat. Lékař nejprve zakreslí fixou partie, které bude odsávat. Pacient přitom stojí, aby nedošlo ke zkreslení anatomických poměrů. Můžete si vybrat z klasické liposukce v celkové narkóze nebo jen v místním umrtvení ambulantně. Obě formy jsou dnes liposukce tzv. tumescentní, kdy se k rozpouštění tukových buněk používá předem aplikovaný roztok. Při celkové narkóze počítejte nejen s hospitalizací na klinice, ale také s delší dobou rekonvalescence poté, co se najednou odsaje větší množství tuku. Při tumescentní ambulantní liposukci se můžete vrátit do práce někdy již druhý den po zákroku, ale nedá se při ní odsát více partií naráz. Liposukce je ideální pro muže i ženy do 45 let, kteří chtějí svou postavu zformovat. Je potřeba mít ještě pružnou kůži, aby se po zákroku přizpůsobila novým rozměrům. Při zákroku lze odsát až 5 litrů tuku, vše záleží na jednotlivé metodě a zdravotním stavu. Po zákroku je důležité nosit formovací stahovací prádlo, proto ho raději nepodstupujte v letním období. Důležité je vybrat si správné zařízení, taktéž absolvovat konzultaci s odborníkem. Řada „problematických partií“ u žen není způsobena nadbytkem tuku, ale povolenou kůží či ochablým svalstvem. Odborník musí tyto stavy umět odlišit, jinak situaci výrazně zhorší. Každému zákroku by tedy měla předcházet konzultace, kde s vámi lékař probere motivaci
k danému zákroku, zhodnotí celkový zdravotní stav, prodělané nemoci, operace a vysvětlí princip i průběh zákroku.
Neinvazivní liposukce pro kosmetické úpravy Neinvazivní metody potěší všechny, které děsí bílý plášť a nemocniční prostředí. Tyto metody nabízí i řada kosmetických salonů, nemusíte se bát žádných jehel nebo následných jizev. Je však potřeba více opakování, abyste dosáhli očekávaného výsledku. Jde o metody víceméně bezbolestné, jež vás zbaví pár centimetrů. Někteří odborníci nemají termín neinvazivní liposukce v oblibě, protože je v podstatě zavádějící. Termín liposukce lze přeložit jako odsátí tuku, u těchto metod by šlo o odsátí tuku bez porušení kůže. Nejde však o jeho odsátí, ale pouze narušení. Tuk nadále zůstává v těle a s jeho vyloučením si musí tělo samo poradit. Proto se po těchto metodách doporučuje vyšší konzumace tekutin.
INVAZIVNÍ METODY Ambulantní tumescentní vibrační liposukce Liposukční kanylka je vpravována do jedné oblasti z malých, maximálně jeden centimetr dlouhých nářezů kůže. ►
www.perfectclinic.cz
REKLAMA
81 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.
Neslyšící s nadějí, o.s.
Chcete pomoci?
Humanitární organizace Neslyšící s nadějí je jedinou nevládní Škola pro neslyšící děti ve městě Zemunu, humanitární organizací v ČR s cílem vzdáleného asi 20 km hlavního města pomáhat neslyšícím v rozvojových Bělehradu, chce vlastní malý audiogram zemích. pro audiologické vyšetření dětí.
Cestu k odbornému ušnímu lekáři si rodiče neslyšících dětí nemohou dovolit pro jeho obrovské finanční zatížení. A proto v rámci druhého ročníku projektu Fóra dárců se snaží naše sdružení Neslyšící s nadějí nasbírat DMS pro účelovou pomoc na audiologické přístroje pro ušní vyšetření neslyšících děti ve městě Zemunu. Navštivte naše webové stránky, kde najdete více informací o probíhající kampani. Více podrobností na www.neslysicisnadeji.org v sekci logo DMS.
LOOK | seriál
Celý zákrok je tak minimálně bolestivý. Nepříjemným momentem v jeho průběhu může být injekční aplikace tumescenčního roztoku, který rozpouští tukové buňky, zároveň obsahuje anestetikum. Kanyla účinně rozrušuje tukové buňky kmity vpřed a vzad, současně narušenou tukovou tkáň odsává. Upravit se tak dají samostatně a postupně všechny partie: břicho, boky, zevní a vnitřní stehna, kolena, lýtka, ale také paže a podbradek. Doba hojení: jde o miniinvazivní zákrok, kdy není nutná hospitalizace ani klid na lůžku. Cena: dle počtu lokalit 15 000 až 32 000 Kč na klinice Perfect Clinic. www.perfectclinic.cz
Ultrazvuková liposukce Při ultrazvukové liposukci se daná oblast napustí roztokem, který vyplní a roztáhne prostor určený k narušení tukových buněk. K rozrušení tukové tkáně se využívá působení ultrazvukových vln. Rozrušená tkáň se při ní odsává pomocí kanyly malého průměru (3–5 mm), ta je napojená na přístroj vyvíjející podtlak. Velkou výhodou tohoto zákroku je pak trvalý efekt
REKLAMA
jednorázové procedury, protože v dospělosti je počet tukových buněk stabilní, buňky se nemnoží, jen se mění jejich velikost. Pacienti po zákroku obvykle nosí elastické prádlo či návleky. Doba hojení: prvních 5 dní je doporučen klid. Cena: je stanovena na konzultaci s plastickým chirurgem. www.esthe-plastika.cz
Laserová liposukce Jedná se o nejméně invazivní techniku, díky níž lze odstranit přebytečnou podkožní tukovou tkáň prakticky ve všech oblastech. Děje se tak přeměnou energie laserového paprsku na energii tepelnou, kterou jsou tukové buňky rozpuštěny. Vybraná a předem zakreslená oblast je před výkonem znecitlivěna anestetickým roztokem. Následuje zavedení velmi tenkého laserového vlákna do zvolené podkožní tukové oblasti, pak dochází k postupnému rozpouštění tukových buněk. V případě větších ošetřených oblastí se doporučuje kombinovat laserové rozpuštění tukové tkáně s jejím šetrným odsátím. ►
83 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.
12. – 15. 4. 2012
Veletrh FOR SENIOR zahájí herečka Květa Fialová Již po šesté se bude v PVA EXPO PRAHA konat veletrh pro plnohodnotný aktivní život FOR SENIOR. Letos tuto veletržní akci určenou lidem ve zralém věku, která se bude konat ve dnech od 12. – 15. dubna 2012, podpoří také oblíbená česká herečka Květa Fialová. Ta se osobně zúčastní slavnostního zahájení veletrhu a navíc bude po další dva dny návštěvníkům k dispozici na stánku jednoho z vystavovatelů CK Eva Šulcová. Zde s ní budou moci její příznivci debatovat, nebo si zajít jen pro podpis. Veletrh FOR SENIOR je největší odbornou veletržní akcí v Čechách zaměřenou na tuto cílovou skupinu. Vedle široké nabídky výrobků, které seniorům usnadní a zpříjemní život, totiž nabízí i zajímavý odborný doprovodný program. Mnoho vystavovatelů se na veletrh vrací opakovaně a každý rok jejich počet vzrůstá. Nechybí zde zástupci cestovních kanceláří s nabídkou lázeňských pobytů pro seniory, organizace nabízející pro využití volného času, firmy s potravinovými doplňky, stejně jako instituce zaměřené na vzdělávání seniorů. Již nyní, několik měsíců před začátkem akce, potvrdilo svou účast na veletrhu mnoho zajímavých firem, jako například společnost Multitone, specializující na komunikační technologie, jež mohou seniorům usnadnit život. Vozítka a kola pro seniory zde budou prezentovat firmy EKOLO nebo ESLA. Zajímavou expozici nabídne i Sdružení lázeňských měst. Více informací o veletrhu, vystavovatelích i doprovodném programu najdete na stránkách www.forsenior.cz.
VELETRŽNÍ DĚNÍ OŽIVÍ DOPROVODNÝ PROGRAM Po celou dobu veletrhu bude v prostorách výstaviště k vidění putovní výstava fotografií s názvem Objektivem seniora aneb Podzim života v obrazech. Autory snímků jsou klienti Domova seniorů Rudná. Tato expozice byla k vidění již v pražském Klementinu a nyní ji mohou návštěvníci zhlédnout i v Letňanech. Dalším z doprovodných programů veletrhu FOR SENIOR bude vystoupení pěveckého mužského sboru Smetana – Slovanka z Kladna, která letos oslaví sté výročí založení. Pěvecký sbor, který vystupoval v mnoha evropských metropolích, prožíval svá nejlepší léta v době první republiky. I dnes však pravidelně pořádá výměnná setkání se sbory z Německa, Francie, Británie nebo Holandska. Na veletrhu se bude prezentovat také soutěž Železný senior, jehož zakladatel, Josef Baloun, bude mít v PVA EXPO PRAHA autogramiádu svých knih. Vítězem letošního ročníku soutěže, který se skládá z kliků, shybů, výmyků, skoku do dálky a švihadla, se stal světoznámý fotograf Jan Saudek. Více informací o veletrhu, vystavovatelích i doprovodném programu najdete na stránkách www.forsenior.cz.
LOOK | seriál
www.laserplastic.cz
Doba hojení: na doporučení lékaře je vhodné nosit několik dnů elastické prádlo. Cena: od 15 000 do 30 000 Kč např. na klinice Laser Plastic. www.laserplastic.cz
Doba hojení: žádná rekonvalescence. Cena: jedna partie 5 000 Kč. www.zhubnilehce.cz
NEINVAZIVNÍ METODA Kryolipolýza Jedná se o relativně novou metodu likvidace tukových buněk chladem, pracuje na principu jejich řízeného zmražení. Tukové buňky v podkoží jsou bohaté na nasycené mastné kyseliny. Ty jsou na rozdíl od okolních tkání vysoce citlivé na vystavení chladu. Tato metoda je vhodná k ošetření lokalizovaného tuku i k formování postavy. Výsledný efekt se dostaví v závislosti na velikosti tukové vrstvy během několika týdnů. Průměrný úbytek závisí na úvodní síle tuku a dosahuje 3–15 mm, což je 25% až 45% ztráta tukové tkáně. Jedná se o jednu z nejúčinnějších neinvazivních metod.
REKLAMA
85 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.
►
www.zhubnilehce.cz
LOOK | seriál
www.fitstudioarena.cz
Lymfodrenáž Řadu žen trápí celulitida na stehnech, s tím také související tukové polštářky. Díky lymfodrenáži můžete ubrat nejen centimetry, ale také se zbavit celulitidy. Provádí se buď ručně, nebo za pomoci přístrojů. Při masáži se aktivuje lymfa v těle, tím se odstraňují škodlivé látky z těla ven rychleji než při běžném procesu vylučování. Doba hojení: žádná rekonvalescence, vhodné opakovat cca 6x. Cena: 200 Kč za 50 minut, Fit Studio Arena. www.fitstudioarena.cz
Doba hojení: žádná rekonvalescence. Cena: 1. ošetření 2 400 Kč ve Studiu Limetka. www.studio-limetka.cz ▀
www.studio-limetka.cz
Ultrazvuk (kavitace) Účinků ultrazvuku se používá i u metod neinvazivních. Ultrazvuk vysílá do pokožky vlny, které zajistí rozpad tukové tkáně. Vakuová hlavice jemně nasaje kůži, tiskne ji pevně na ultrazvukový aplikátor, tím několikanásobně zvyšuje účinnost samotné kavitace. Podkoží je díky vakuu velmi intenzivně masírováno, prokrvuje se a zpevňuje. Vakuová masáž stimuluje tvorbu kolagenu, dochází k celkovému vypínání pokožky. Viditelné výsledky jsou již po prvním ošetření.
Text: Tereza Šedajová I Foto: Archiv firem a ingimage
86 | JAK (NE)STÁRNOUT 5.
www.24hoursagency.cz