Folha Peng Lai Nº 08 by Peng Lai Brasil Kung Fu

Folha Peng Lai Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Editorial Olá família Peng Lai Brasil, chegamos à 8ª edição do nosso boletim informativo. Como matéria de capa, abordaremos a “jornada” do Shifu Kevin Brazier ao Brasil, os seminários realizados, as visitas às unidades e treinos com os professores e representantes oficiais, momentos repletos de aprendizados e trocas de experiência. Outubro foi o mês da “criança”. Nesta edição apresentamos duas matérias especiais, focadas nesta temática. A primeira trará uma reflexão sobre a afetividade no processo de aprendizagem do Kung Fu, e a segunda, destacará o papel do Kung Fu na formação da criança. Outro destaque desta edição é a matéria sobre o Kung Fu na gravidez, que ressalta os cuidados com a prática neste período e seus benefícios, tanto físicos quanto psicológicos. Não deixem de ler na coluna “Kevin em foco” a matéria sobre “O passo devastador”, Deng pu uma das mais importantes quedas do estilo Louva-a-Deus. Boa leitura a todos!

Nesta Edição As técnicas de desenvolvimento da flexibilidade e seu emprego nas artes marciais . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03 Lado a lado com Shifu Kevin Brazier: História e Tradição nos movimentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04 Aspectos Sócio-afetivos, da criança no processo de aprendizagem do Kung Fu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 1ª Copa do Mundo de Kung Fu Tradicional - Peru (lima) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06 Deng Pu - O Passo Devastador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07 Experiência é para compartilhar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08 Crianças resgatam o Kung Fu!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Projeto Peng Lai no Parque. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Kung Fu na Gravidez. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Quinua - O Alimento do Momento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Pensamentos de Chuang Tzu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Entretenimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Toque de Mestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Tao em Quadrinhos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Equipe

Folha Peng Lai

Folha PL

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Folha Peng Lai Edição n° 08 - Ano 02 - 2011 A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação trimestral, com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha. Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000 Fone: 55 11 3951-3708 - Unidade Limão - Matriz Editor Chefe: André Azevedo - Editores: Élen Natis e Gil Rodrigues - Revisão: Élen Natis, Martha Monique Santos, Gil Rodrigues e Antonio Willian Sousa - Os textos desta edição foram elaborados por: André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues, Antonio Willian Sousa, Rodrigo Marques e Martha Monique Santos - Colaboradores desta edição: Douglas de Médio, Hugo Quinteiro, Claudio Dobos, Raquel Araújo, Marcio Augusto e Shifu Kevin Brazier - Fotos Peng Lai Brasil por: Márcio Leandro Ferreira e Rodrigo Toledo Lima - Capa - Ilustração: César Nalio - Designer Gráfico: César Nalio - Webmaster: Basílio Leandro Contato com a Folha: folha@penglai.com.br

Equipe Folha Peng Lai A Folha Peng Lai, trimestral desde sua existência a partir de 2012 será semestral. Com isso traremos ainda mais assuntos relacionados ao mundo das artes marciais tradicionais chinesas e especialmente sobre a jornada da Peng Lai Brasil e sua grande família. Nosso maior objetivo e informar e aproximar ainda mais os membros de todas as unidades Peng Lai, além de promover o aprendizado e estudo teórico da cultura e das artes marciais chinesas tradicionais. A Peng Lai Brasil agradece a Equipe Folha e aos colaboradores por mais este ano de intensa dedicação e carinho e convida aos leitores para apreciarem a ultima revista de 2011 cheia de novidades. Aguardem a nova versão de 2012 e enviem sugestões e comentários para: folha@penglai.com.br. Shifu André Azevedo é editor chefe da Folha e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. Fundador e Diretor geral da Peng Lai Brasil, é representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Shuai Jiao, Sanshou (Sanda) e de Tai Chi Chuan tradicional Yang. Shimo Élen Natis Azevedo é fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e Educação Física. Shifu Gil Rodrigues é editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai

Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas. Shifu Basílio Leandro é web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda). Martha Monique dos Santos é revisora e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai Brasil em eventos e cursos. Formada em Edificações e graduando do curso de Arquitetura e Urbanismo, também é praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional – Unidade Matriz - Limão. Jiaolian Antonio Willian Sousa é redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 20102011 e aluno da unidade Matriz-Limão. Também é praticante de Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática. Jiaolian Rodrigo Marques é redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011, aluno da unidade Matriz-Limão. É praticante de Tai Chi Chuan Yang e graduando do curso de Psicologia. Jiaolian Cesar Nalio é diagramador e produtor gráfico da Folha. Web Master e proprietário da Multipla Virtual Sites. E instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil turma de 2010-2011, e ministra aulas na Unidade São Caetano do Sul,

supervisionado pelo Shifu Eduardo Scucuglia. Formado em Publicidade e Propaganda. Participaram desta edição: Shifu Douglas de Médio é professor autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional Peng Lai Brasil e um dos responsáveis pela Unidade Santo André, supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Matemática. Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro CREF: 078325/SP, Bacharel e Licenciado em Educação Física; Especialista em Fisiologia do Exercício; Diretor do Instituto de bases fisiológicas – Cursos e Avaliação Física. Site: http://basesfisiologicas.blogspot.com e www.basesfisiologicas.com.br Jiaolian Claudio Dobos é Instrutor de Kung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil; aluno da Unidade Perdizes e professor de Educação Física. Jiaolian Raquel Araújo é Instrutora de Kung Fu credenciada pela Peng Lai Brasil; aluna da Unidade Santa Cecília e professora de Educação Física. é Shifu Marcio Augusto, representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil. Formado em Educação Física. Shifu Kevin Brazier, Discípulo do Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral da Peng Lai EUA

Espaço

Folha Peng Lai

Aberto

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

As técnicas de desenvolvimento da flexibilidade e seu emprego nas artes marciais Prof. Esp. Hugo R. Garcia Quinteiro - CREF: 078325/SP Bacharel e Licenciado em Educação Física - UNIBAN BRASIL; Especialista em Fisiologia do Exercício – UNIFESP; Colaborador do Laboratório de Fisiologia Translacional – UNINOVE; Diretor do Instituto de bases fisiológicas – Cursos e Avaliação Física. Site: http://bases-fisiologicas.blogspot.com e www.basesfisiologicas.com.br em mente, surge-nos duas perguntas: como desenvolver a flexibilidade sem gerar lesões? E qual método é o melhor pra desenvolver a flexibilidade?

Dentre as diversas capacidades físicas que se desenvolvem no ser humano naturalmente ou potencializado com a prática de alguma atividade física (força, potência, resistência, coordenação, velocidade e flexibilidade), esta última merece destaque na prática do kung fu e seu desenvolvimento se torna fundamental para a correta execução de técnicas e movimentos. Antes de começarmos a falar sobre a flexibilidade, é importante definí-la e, dentre as diversas definições existentes, cito: capacidade dos tecidos corporais em permitir, sem danos ou lesões, a ampla movimentação em uma articulação ou grupos de articulações (HOLT, et al, 2008) . A flexibilidade pode ser diferenciada em flexibilidade geral (grupos de articulações) e específica (única articulação), ativa (utilizando apenas de contrações e relaxamentos musculares) e passiva (auxílio de força externa), e ainda em flexibilidade estática (ganho de amplitude sem execução de movimento) ou dinâmica (ganho de amplitude numa execução de movimento). Com estas definições

Encontramos na literatura diferentes métodos para desenvolvimento da flexibilidade, com e sem ajuda de força externa e com movimentação e sem movimentação. A partir do momento em que há vários métodos, os cientistas buscaram avaliar qual o melhor para propiciar o maior ganho e qual método propicia o ganho mais rápido. A literatura científica atual aponta para o método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (ou apenas FNP) como o método que produz ganhos maiores e mais rápidos

de amplitude articular. De maneira resumida, o método FNP visa “enganar” duas estruturas presentes em todo músculo, que são o Órgão Tendinoso de Golgi -ou OTG- (responsável por controlar a contração muscular, desencadeando um arco reflexo de estiramento) e o Fuso Muscular (responsável por controlar o estiramento muscular, desencadeando um arco reflexo de encurtamento). Este método impõe que o executante faça uma contração do músculo que será alongado e depois o relaxe para que seja alongado. Esse método pode ser feito com e sem o auxílio de força externa. Por ser um método de característica predominantemente estática, ele gera um maior ganho de

amplitude quando comparado ao método dinâmico e, por isso, cabe ser desenvolvida a flexibilidade de forma dinâmica ao movimento que se deseja executar após ser feito o desenvolvimento da flexibilidade com o uso da FNP. As vantagens de utilizar a FNP estão no maior e mais rápido ganho de amplitude, baixo risco de lesão quando bem prescrito e bem executado e baixo custo, pois não exige material específico. Cabe ainda lembrar que, por melhor que seja um método de desenvolvimento de uma capacidade física, ele deve respeitar alguns princípios do treinamento, como a individualidade do executante, a sobrecarga adequada, uma correta adequação da sessão de treino para que evite o treinamento concorrente (treino de uma capacidade física que prejudica o aprimoramento de outra capacidade física que será treinada na mesma sessão) e uma correta periodização desta flexibilidade ao longo do ano ou temporada de treinos e competições para que sejam minimizados os riscos e maximizados os benefícios. Com a utilização de novas técnicas de treinamento, o ganho passa a ser mais rápido e mais efetivo e, com isso, sobra mais tempo para o ensino de novas técnicas e desenvolvimento de outras capacidades físicas que também são importantes para o Kung Fu. Além de desenvolver o treino de força, potência, resistência, coordenação e velocidade a partir da nova amplitude articular adquirida, algo necessário, já que o organismo precisa aprender a utilizar a nova amplitude da forma mais adequada. Mas isso é um papo para próxima edição.

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VII Seminário Internacional

Peng Lai Brasil

Lado a lado com Shifu Kevin Brazier: História e Tradição nos movimentos Por Jiaolian Rodrigo Marques Redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 20102011, aluno da unidade Matriz-Limão.É praticante de Tai Chi Chuan Yang e graduando do curso de Psicologia.

Seminário da Forma Luo Han Quan Foi um marco no processo de desenvolvimento marcial da família Peng Lai Brasil.

História, cultura, filosofia e Kung fu marcaram o segundo dia do VII Seminário Internacional Peng Lai Brasil. O dia 23 de Outubro foi o segundo dia do VII Seminário Internacional Peng Lai Brasil, evento realizado na quadra de esportes do Colégio Claretiano, próximo à Unidade Santa Cecília e sabiamente ministrado pelo Shifu Kevin Brazier. Shifu Kevin é o diretor da Peng Lai EUA e é um dos alunos mais antigos do Mestre Shi Zheng Zhong, além de ser também um apaixonado pesquisador e historiador da arte marcial Kung Fu. Através do Shifu Kevin todos aqueles que estavam presentes no evento tiveram uma valiosa oportunidade para aprender mais sobre a história de nossa arte.

Sua forma de se relacionar com os alunos é extremamente livre de qualquer arrogância ou preconceito. E mesmo o idioma diferente, em nenhum momento impediu o processo de ensino-aprendizagem. Ao longo de todo este dia, com uma única e breve pausa reservada para o almoço, Shifu Kevin ministrou os ensinamentos de uma nova forma de mãos. A tão esperada “forma nova”, como era até então designada, recebia finalmente um nome legítimo. Chamava-se Luo Han Quan. O esforço e a determinação de todos em aprendê-la estava muito evidente. E isso certamente contribuiu para que a experiência do Seminário trouxesse um resultado realmente positivo para o aprendizado marcial de todos.

O Seminário promoveu, inclusive, uma maior interação entre os alunos das diferentes unidades, pois sempre que podiam, trocavam informações entre si, compartilhavam idéias e se ajudavam. Motivados pelo aprimoramento e ansiosos por aprender sempre mais e mais, professores e instrutores tornaram-se também alunos naquele momento. Toda a quadra tornou-se uma grande sala de aula liderada por um professor hábil e experiente que parecia identificar em cada um, o potencial para ser o melhor. Shifu Kevin não esconde seu prazer por estudar, praticar e ensinar o estilo Louva-a-Deus. Ele é com certeza um exemplo a ser seguido com honra por todos os que atribuem sentimento e sentido à nobre arte do Kung Fu.

Kung Fu na

Sociedade

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Aspectos Sócio-afetivos da criança no processo de aprendizagem do Kung Fu Por Jiaolian Raquel Santos Instrutora de Kung Fu credenciada pela Peng Lai Brasil. Aluna da Unidade Santa Cecília e professora de Educação Física. modo como são ministradas as aulas, onde são desenvolvidas atividades em grupos, o respeito entre os alunos e Shifu, cortesia marcial e companheirismo.

A afetividade é um tema que vem sendo muito debatido, tanto no meio educacional quanto fora dele. Ela implica d iretamente no desenvolvimento emocional e afetivo, na socialização, nas interações humanas e, sobretudo, na aprendizagem. Vygotsky (2008) afirma que o ser humano se constrói nas suas relações e trocas com o outro e que é a qualidade dessas experiências interpessoais e de relacionamento que determinam o seu desenvolvimento, inclusive a construção do caráter afetivo. O desenvolvimento afetivo depende, dentre outros fatores, da qualidade dos estímulos do ambiente para que satisfaçam as necessidades básicas de afeto, apego, desapego, segurança, disciplina e comunicação, pois é nessas situações que a criança estabelece vínculos com outras pessoas. Estimular a criança a vivenciar atividades filosóficas e competitivas na qual ela possa se entreter e manifestar suas emoções e aprender com a luta marcial é uma importante forma de conhecer os seus próprios limites. Nesta construção do conhecimento de si próprio e no desenvolvimento social e emocional

Em pesquisa realizada durante II Curso de Formação de Instrutores da Peng Lai Brasil, foi possível verificar que quando as a u l a s s ã o m i n i s t ra d a s c o m disciplina, cortesia, integridade e perseverança, auxiliam consideravelmente nos aspectos afet i vo s d e fo r m a p o s i t i va , afirmando que a afetividade tem relevância fundamental no processo ensino-aprendizagem.

o papel da família é fundamental para a criança, pois influenciam significativamente na mudança de comportamento de seus filhos. No Kung Fu o Shifu (professor), também tem esse papel de contribuir na formação dos alunos, seja no caráter, respeito, disciplina, autocontrole, saúde física e mental do aluno praticante, isto é, competências que são reforçadas se a relação for permeada de um vínculo de afetividade no processo ensino aprendizagem. O Shifu é um elo de continuidade do Kung Fu, e o aluno cria afeto com esta Arte Marcial, através dos métodos utilizados pelo mesmo. Podemos exemplificar no

Ao entendermos que a família e Shifus são fundamentais neste processo formativo, podemos afirmar a importância de ambos como apoiadores e incentivadores, tanto na realização das atividades quanto na participação dos campeonatos. Nas competições realizadas pela Peng Lai Brasil e por outras associações, podemos observar a sociabilização, a afetividade e a motivação não somente pelos S h i f u s , m a i s ta m b é m p e l o s familiares e amigos presentes, ampliando e tornando os espaços pedagógicos em um ambiente sócio-afetivo, criando-se um vínculo que une as famílias presentes, formando uma só, a família Peng Lai Brasil.

Campeonatos

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1ª Copa do Mundo de Kung Fu Tradicional - Peru (Lima) Por Shifu Marcio Augusto Ferreira Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil. Formado em Educação Física.

Nos dias 17 e 18 de Setembro foi realizada a Primeira Copa do Mundo de Kung Fu Tradicional Kuoshu na cidade de Lima no Peru. O evento contou com a presença de atletas de 18 países. A Peng Lai Brasil foi convidada pelo Presidente da Federação Peruana, Mestre Max Flores e foi bem representada pela equipe a seguir: Shifu Gil Rodrigues e Marcio Augusto e os atletas, Henrique Ribeiro, Raquel dos Santos, Gabriel Oliveira A equipe Peng Lai Brasil obteve ótimos resultados, seguem as classificações: Shifu Gil Rodrigues - 01 medalha de ouro e 01 de prata no Tai Chi Chuan, Shifu Marcio Augusto - 01 medalha de ouro - mãos do norte e 02 medalhas de bronze - facão e bastão (categoria para professores e mestres), Henrique Ribeiro - 02 medalhas de prata (mãos do norte e facão) adulto avançado, Raquel dos Santos - 03 Medalhas de ouro e eleita a melhor atleta do evento, Gabriel Oliveira - 03 Medalhas de ouro. Ainda neste evento tivemos o privilégio de trazer dois belos troféus; um por equipe destaque, e o outro de melhor atleta do evento que foi entregue à Raquel dos Santos, que após a premiação foi convidada a fazer uma demonstração para todos os mestres presente no evento. Parabéns aos atletas da Peng Lai Brasil pelos excelentes resultados!

Kevin em

Foco

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Deng Pu - O Passo Devastador Por Shifu Kevin Brazier Discípulo do Mestre Shi Zheng Zhong, Diretor Geral da Peng Lai EUA defende. Abaixo, o método do kao da para o deng pu.

Uma vez que ele esteja com o braço de Justin seguro e abalado o seu equilíbrio, seu pé de trás vai à frente e prepara para aplicar o deng pu. Deng pu na forma de Louva-a-Deus Cha Chui - Punho Perfurante. Livro de Huang Hanxun.

O Deng pu é uma das mais importantes quedas do Estilo Louvaa-Deus. Esta técnica é usada para derrubar violentamente o oponente no chão, com as mãos, enquanto utiliza os pés para deslocá-lo. Também pode ser feito apenas como um golpe. Em antigos manuscritos do Estilo Louva-a-Deus há várias citações do deng pu.

Treino do kao da começa com os braços estendidos. Jim aplicou o deng pu. Sua mão de trás puxa na direção da sua cintura enquanto sua mão da frente empurra para fora. Justin estabiliza-se apoiando seu antebraço na coxa.

A primeira introdução ao deng pu acontece nos treinos iniciais dos estudantes, através do desenvolvimento do kao da. Estes são ataques curtos do Louva-a-Deus que geralmente envolvem golpes com os cotovelos ou quedas. O objetivo do treino do kao da é desenvolver a força da técnica e aprender como resistir à técnica quando ela é aplicada em você. Isto é feito por um aluno aplicando a técnica de ataque curto enquanto o outro não faz nada ou

A partir daí Jim, à esquerda, agarra o pulso de Justin com sua mão da frente e seu tríceps com a mão esquerda. Este tipo de pegada é chamada duplo selo.

Nos manuscritos antigos de Louva-a-Deus está escrito, Agarre com as duas mãos e aplique o deng pu. Neste exemplo é exatemente isso que eles estão fazendo. Nos próximos estágios, o aluno que foi derrubado a p re n d e d i fe re nte s t i p o s d e escapadas e contra-ataques. Este é o tipo de informação que se encontra dentro das formas de kung fu. Formas como Cha Chui (mostrada acima) e Qi Shou (Sete Mãos), onde estão presentes as técnicas que se seguem ao deng pu, bem como os métodos para superar os contra-ataques. www.plumflowermantisboxing.com

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Experiência é para compartilhar

Paulo Henrique R. Popi 21 anos, 10 meses de treino na Unidade Santo André Para mim o kung fu se tornou um hábito, beneficiando minha saúde física e mental. Sem exagero claro, assim como qualquer coisa em excesso pode lhe trazer maus resultados. O kung fu me acalma, tira o stress proveniente do trabalho, estabelece maior confiança. Sintome mais fortalecido fisicamente em especial as áreas de calejamento do “Kao Da”. (dor que é benéfica) Esta arte marcial, assim como qualquer outro ensinamento independente do conteúdo, é complicada, seja no Kung Fu, aula de química da escola e semelhantes (principalmente as aulas de português [não sou muito fã delas]). Explicando melhor: independente da pessoa, nosso corpo e nosso c é r e b ro s ã o ex t r e m a m e n t e preguiçosos. Qualquer coisa nova causa diversos pensamentos: - “Eu acho que não serei capaz.” - “Isso é impossível.” - “Não consigo.” E na verdade nada é impossível! Para qualquer atividade humana existem três tipos de pessoas que são boas no que fazem: Primeira: É a pessoa que nasce com o dom e ama o que faz. Segunda: É a pessoa que tem grande força de vontade e ama o que faz. Terceira: É a pessoa que nasceu com o dom, tem grande força de vontade e ama o que faz.

Todos os três exemplos são de pessoas que tem a capacidade de alcançar a habilidade máxima do que fazem independente de qual seja a pessoa ou a doutrina ensinada. A primeira por ter o dom, aprende com facilidade, a segunda insiste até aprender, a terceira se desenvolve bem mais rápido que as outras duas. Mas todas podem c h e ga r a o m e s m o o b j e t i vo independente da rapidez do processo. Contando que tenham amor pelo que fazem, porque se não existir gosto pelo que se desenvolve nunca alcançará a excelência conquistada daqueles que tem a paixão.” Kung fu é ótimo, são tristes as segundas-feiras em que além de acabar o final de semana ainda não tem aula. E sempre aparece aquela vontade de ir para a academia. E

além disso, em casa repetimos alguns movimentos, pedimos para que parentes nos policiem em técnicas que sabemos que podemos melhorar. A academia é o local onde conhecemos histórias, aprendemos um pouco de chinês, conhecemos técnicas e pessoas novas. Os alunos são simpáticos, talentosos, únicos, realmente boas companhias e que fazem a academia ser ainda melhor do que sempre foi com suas personalidades e estilos variados. Para aprender só falta querer. Qualquer pessoa pode com força de vontade. Pois Kung Fu na verdade significa trabalho árduo.

Academia

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Crianças resgatam o Kung Fu! Por Jiaolian Claudio Dobos Instrutor de Kung Fu credenciado pela Peng Lai Brasil. Aluno da Unidade Perdizes e professor de Educação Física.

As lutas possuem grande influência e identidade com o desenvolvimeto do homem. No período paleolítico, o homem dependeu de movimentos de defesa e caça para sobreviver, mais tarde, foram criados diversos sistemas de lutas, pois o homem entendeu que, com o seu domínio, ele possuía uma poderosa ferramenta para atingir os seus objetivos. Em alguns povos antigos as práticas de sistemas de lutas eram iniciadas muitas vezes na fase da formação inicial do homem. O conhecimento sobre estratégia e práticas de exercícios marciais de luta já eram requisitos estabelecidos para a fase infantil e juvenil, pois os povos necessitavam de guerreiros e soldados futuros para proteção e desenvolvimento da sociedade. As lutas, portanto, contam com um rico acervo histórico e cultural que representa as origens de seus povos. Como no passado já existia uma relação das lutas com o homem até mesmo com a criança, podemos encontrar o mesmo vínculo atualmente.

de ensinamentos que contribuirá na formação do praticante. Podemos observar que muitas crianças estão se interessando em praticar uma das mais antigas artes marciais, o Kung Fu. Na unidade Perdizes e com certeza em todas as outras unidades da Peng Lai, encontramos um número crescente de crianças treinando. A influência de desenhos, filmes e até mesmo dos pais servem de base para os pequenos praticantes. Muitos autores como Luzia Mara Silva Lima (O TAO da Educação) comprovam que a prática do Kung Fu ajuda nos aspectos físicos, afetivos, sociais e psicológicos das crianças. É importante sempre tornar a aula motivante, tendo pequenas adaptações lúdicas durante alguns exercícios, isso deixa a prática mais prazerosa. Além de ensinar os

exercícios físicos, o kung Fu levará por meio de seu professor, os alunos a refletirem sobre os ensinamentos, princípios éticos e o conhecimento do próprio corpo, sempre manifestando um sorriso que com certeza será o resultado mais importante tanto para o professor como para a criança. Bibliografia Lima, Luzia Mara Silva – O Tao Da Educação , 2000 Lançanova, Jader Emílio da Silveira – Lutas Na Educação Física Escolar: Alternativas Pedagógigas 2007, Disponível Em: Http://Lutasescolar.Vilabol.Uol.Com .Br/Cap_Dois.Html Acessado Em Setembro De 2010. Parâmetros Curriculares Nacionais – Pcn, 1994.

Hoje em dia o cidadão não necessita praticar arte marcial e nem pertencer a algum exército para ser considerado “homem formado”, porém as lutas como o Kung Fu podem ser um caminho muito vasto

Gabriel Augusto e Gabriel Oliveira em destaque no Jornal Estadinho. Fonte: http://blogs.estadao.com.br

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Treinos e

Aulas

Projeto Peng Lai no Parque Por Jiaolian Antonio Willian Sousa Redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão. Também é praticante de Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática.

O projeto Peng Lai no Parque é uma ação criada por dois instrutores da Unidade Limão: Willian Sousa e Uilians Mendes, com a intenção de permitir um maior contato entre os alunos das diversas unidades e dar aos alunos a possibilidade de vivenciar com os instrutores das várias unidades uma experiência fora da sala de treino em um ambiente mais descontraído. Dessa maneira, será realizado em um domingo de cada mês um treino em um parque próximo a alguma unidade da Peng Lai.

Nesse intuito, já tivemos duas edições desse evento. A primeira foi direcionada para instrutores e alunos graduados acima do 4° ji (faixa verde), para que pudessêmos preparar o evento que seria destinado a todos os alunos; uma espécie de teste. No dia 06 de novembro aconteceu a segunda edição, no Parque Villa-Lobos, dessa vez contando com a presença de alunos de todas as graduações. Descreverei

aqui como tudo correu e poderemos assim ter uma idéia mais clara do evento. Iniciamos com um aquecimento e alongamento, utilizando alguns exercícios da marcha e outros diferenciados. Após, fizemos um exercício de perna, onde executamos os chutes de forma sequenciada, seguido por um exercício que conecta movimentos da marcha, com posturas básicas e chutes básicos. Aproveitando a quantidade de pessoas presentes tivemos a oportunidade de treinar técnicas de duplas com o auxílio dos instrutores que tiraram dúvidas e fizeram pequenos ajustes, quando necessário.

Decorrida mais de uma hora de treino, tivemos um exercício “mais lúdico”, onde objetivamos desenvolver a percepção de movimentos por meio da observação. Os instrutores tiveram que criar naquele momento uma sequência curta de movimentos que foi mostrada duas vezes para grupo de alunos, que tentaram um a um repetir a mesma sequência. Ao final os instrutores também repetiram as sequências uns dos outros.

Para finalizar, o instrutor Uilians Mendes conduziu um exercício de respiração e relaxamento com todos, para voltarmos para casa e curtirmos o restante daquele domingo. Fotos e vídeos do evento: http://patomandarim.wordpress.com

Família do

Kung Fu

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Kung Fu na Gravidez Por Shimo Élen Natis Azevedo Fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e Educação Física.

25 semanas de gravidez

Quando fiquei sabendo que estava grávida, não pensei em nenhum momento em parar o Kung Fu. Meu médico não foi contra, explicou que meu corpo me mostraria progressivamente o que eu poderia ou não fazer, isto é, com o avanço da gestação, as limitações naturais chegariam. É comum que médicos peçam que as gestantes parem o Kung F u a t é m e s m o p o r fa l t a d e conhecimento de como se pratica a arte. A gestante que nunca praticou qualquer atividade ou que não tem o hábito de fazer exercícios com freqüência, deve saber que não é o momento de começar algo que não respeitará as mudanças que virão. Como eu já tinha um bom condicionamento físico antes da gravidez, foi possível continuar sem nenhuma restrição, porém, há pessoas que precisam de maiores cuidados, por isso, converse antes com o médico antes de fazer exercícios. No Kung Fu podemos trabalhar respeitando este momento tão delicado. Para isso, fazemos certas adaptações nos treinos. A seguir utilizarei minha experiência como gestante, professora e praticante de Kung Fu para explicar um pouco mais.

O Kung Fu não só manterá a qualidade de vida durante a gestação mas também amenizará os sintomas comuns desta fase.

articulações aumentando a flexibilidade da gestante o que pode também levar a possíveis torções ou lesões articulares.

No primeiro trimestre (até 12 semanas de gravidez), a primeira restrição foi quanto ao impacto. Nada de saltos e corridas, tudo feito com mais leveza, menor velocidade, diminuindo o risco de queda. Na gravidez, seu corpo precisa de mais oxigênio. Por causa do bebê também usufruindo deste oxigênio para crescer, seu organismo o terá em menor quantidade para se exercitar. Assim, é pertinente sentir que você não está perdendo o fôlego durante o treino.

O s e n j ô o s co m e ça rã o a aparecer, para algumas mulheres não tão intensos. Eu passei por muitos enjôos que duravam o dia todo e faziam com que eu me sentisse

É importante também cuidarse na hora de alongar, pois na gravidez é produzido um hormônio chamado relaxina, responsável pelo aumento da mobilidade das articulações (principalmente da região pélvica, já que o bebê necessitará de espaço para a passagem durante o parto), ou s e j a , a r e l a x i n a “ r e l a xa ” a s Lara com 3 meses

indisposta para continuar meus afazeres diários. O Kung Fu alivia azias e sensações de mal estar além de aumentar a disposição física e psicológica. Após cada treino percebia uma grande melhora que me ajudavam a manter minhas atividades normalmente.

11 Lara com 2 meses

Como no primeiro trimestre a ‘’barriguinha’’ ainda não é tão aparente, a movimentação do Kung Fu não é tão restrita, por exemplo, os exercícios de chutes e flexibilidade podem ser feitos sem exageros com cuidado e supervisão para que não

Família do

Folha Peng Lai

Kung Fu

Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Com Mestre Yang Jun - Família Yang Seminário de Tui Shou (Tai Chi Chuan)

sejam prejudiciais. Procure fazer os chutes até no máximo a altura da cintura com mais leveza e trabalhe os exercícios de Ya Tui (Alongamento na Barra) sem exceder na amplitude do movimento. O Kung Fu também auxiliará do controle do ganho ponderal da gestante, que implicará na saúde da mamãe e do bebê. Um fator importante durante a prática do Kung Fu e a percepção quanto à intensidade dos exercícios. Na gestação, o metabolismo basal acelera-se e aumenta a produção de calor. A temperatura corporal da futura mamãe não deverá se elevar demais, pois poderá comprometer a formação do sistema nervoso do feto, por isso tome cuidado, não exagere no período e intensidade durante a aula. Sinta seu limite, respeite seu corpo é o momento de pensar na saúde integralmente. No segundo trimestre (13 a 26 semanas) há um crescimento significativo do bebê e a gestante começa a sentir mais dificuldade nos exercícios. O diafragma começa a ser comprimido dificultando a respiração. O coração aumenta seu trabalho e os vasos sanguíneos ficam mais flexíveis para agüentar o volume sanguíneo que passam por eles o que pode ocasionar inchaços que podem ser amenizados pelos exercícios.Os treinos nesta fase são adaptados da seguinte forma: não é necessário acompanhar o ritmo do grupo na aula o tempo todo, procure fazer tudo com mais calma pensando sempre em realizar o exercício respeitando os limites do corpo. Agora os treinos de chutes não devem ser prioridade, cuidado com a amplitude do movimento, prefira fazer treinos de formas, respire e utilize das técnicas de Chi Kung que o Kung Fu possui.

O terceiro trimestre da gestação (27 a 40 semanas) é a fase dos exercícios mais amenos. Os sintomas mais comuns neste momento são: dores lombares, edemas nas pernas, fadiga e falta de ar. Mantenha os exercícios com baixa intensidade, pratique as formas (Taolu) que trabalham todo corpo atuando nos sintomas citados acima. Os treinos de Dui Lian não são indicados, já que mesmo que seu parceiro de treino tenha cuidado, deve-se evitar qualquer trauma no abdome. Nesta fase o equilíbrio corporal é bastante afetado, tenha mais cautela, pois à medida que a gravidez progride, a barriga cresce e o o centro de gravidade se modifica, portanto o equilíbrio é menor. É importante notar que se sente bem ao realizar exercícios, se tiver qualquer sintoma incomum fale com seu professor e procure seu médico. No final da gravidez, é comum não conseguir dormir bem. A barriga já está bem crescida e o bebê pesado deixando a futura mamãe sem posição para dormir, causando dores no corpo e até alterando o humor. O humor é um ponto crucial e bem oscilante durante toda a gravidez, principalmente neste ‘’finalzinho’’ que parece demorar tanto para nós grávidas. Afinal o grande momento já está por vir levando à ansiedade e expectativa e as mudanças corporais já são extremas. Os treinos parecem ser um

Com Shifu Kevin levando a Lara pra ver Kung Fu (5 meses)

fator suavizante para essas alterações emocionais, gerando uma grande sensação de bem estar e relaxamento. Treinei Kung Fu e Tai Chi Chuan até quase o nono mês de gestação e até este momento senti que a freqüência dos treinos ajudaram em todos os fatores negativos do processo gestacional e ainda na recuperação pós parto. Lembre-se de que em breve um bebê necessitará de você 24 horas por dia e suas energias devem estar recarregadas para conseguir cuidar com harmonia e disposição. Lara está com 6 meses e foi graças ao Kung Fu e ao Tai Chi Chuan que desde o início da gravidez, me senti física e psiquicamente disposta para as tarefas diárias e tranquila para as mudanças naturais que ocorreram em nossas vidas. Tenho convicção de que manter os treinos de acordo com as necessidades do meu organismo, certamente influenciou também na boa saúde de minha bebê. Lara adora assistir as aulas e em breve estaremos juntas treinando (é meu desejo). Meu maior desafio agora é administrar bem meu tempo e voltar definitivamente aos treinos com mais freqüência, já que a Lara é uma bebê que exige do papai e da mamãe energia 24 horas e cuidamos dela sozinhos. Ainda bem que o caminho pra cuidar da energia já está na família e pra sempre em nossas vidas!

Com o papai Shifu André no seminário do Shifu Kevin

Vida

Saudável

Folha Peng Lai Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Quinua - O Alimento do Momento Por Camila Badawi Acadêmica de nutrição da FSP-USP, estagiária curricular em marketing da Nutrociência Assessoria em Nutrologia www.nutrociencia.com.br/upload_files/arquivos/quinua.doc

Grão da Quinua Há poucos anos, essa palavra de origem quéchua vem tomando espaço, principalmente, na mídia escrita (jornais, revistas e sites relacionados à área da saúde), nas entrevistas dadas por nutricionistas e profissionais da área, além de comentários feitos por “naturebas” de plantão. Afinal, o que é a Quinua? É um grão nativo dos Andes e melhor cultivado nos altiplanos e vales altos da Bolívia. Há mais de oito mil anos, é considerado sagrado pelos incas. E o que a Quinua tem de tão especial? O principal mérito da Quinua é que seus grãos possuem proteína de alto valor biológico, ou seja, é bastante aproveitada pelo organismo humano. S e u s g rã o s o fe r ta m to d o s o s aminoácidos essenciais (aqueles que não são produzidos pelo organismo e devem ser obtidos pela alimentação), sendo especialmente ricos em lisina (aminoácido essencial com funções chaves de desenvolvimento celular e crescimento do organismo, mas não muito abundante no reino vegetal). Apesar de altamente protéicos, os grãos não possuem o glúten, proteína encontrada no trigo que impede muita gente alérgica de comer pão, macarrão ou biscoitos. Além de ser fonte de proteína de alta qualidade e possuir baixos valores de gorduras saturadas, a Quinua possui quantidades importantes de fibras, ferro, cálcio e vitaminas quando comparada a outros tipos de cereais. Dessa forma, a Quinua, junto a outros cultivos andinos, é considerada pela FAO (Food and Agriculture Organization) um dos melhores alimentos de origem vegetal devido ao seu grande valor nutricional, sendo assim, importantíssima para combater

algumas carências, principalmente nos países mais pobres, onde existe grande privação de alimentos e dificuldade em atingir as recomendações de proteína e aminoácidos essenciais. Desde que a NASA a incorporou ao seu cardápio básico, utilizando-a em viagens espaciais de longa duração, a Quinua vem sendo largamente divulgada e considerada um dos cultivos promissores para a humanidade junto ao Amaranto. Quem se beneficia mais com as qualidades da Quinua? Todas as pessoas recebem os benefícios da Quinua quando a incorporam ao seu cardápio diário, mas algumas n ecessitam mais d as qualidades desse cereal e tornam-se os públicos-alvo. Vegetarianos restritos (que não consomem alimentos de origem animal, onde são encontradas as maiores fontes protéicas), atletas (que requerem um maior aporte de aminoácidos), celíacos (que são intolerantes ao glúten presente na farinha de trigo) e populações carentes de países pobres, formam o grupo mais bem auxiliado pelas propriedades da Quinua.

Salada com Quinua Usos da Quinua: A Quinua pode ser encontrada sob a forma de flocos, grãos e farinhas, além de derivados como macarrão e barras energéticas. As formas de preparo são variadas. Os grãos, por exemplo, podem ser incorporados em saladas, bolinhos com

legumes ou cozidos da mesma forma que o arroz, podendo substituí-lo. Flocos podem ser consumidos, principalmente, nas preparações do café da manhã, acompanhando frutas, leite e iogurtes. Já as farinhas podem fazer parte das receitas de massas, pães, bolos e tortas. Entretanto, sua imaginação é essencial para criar receitas e agregar esse alimento ao seu dia-a-dia da forma que achar mais agradável. Curiosidades!!! A Quinua também pode se chamada de Quinoa (devido ao seu nome científico Chenopodium quinoa W.) ou Quínua, como é chamada em seu país de origem; É importante lavar bem os grãos de Quinua em água quente antes de consumí-los, pois a forma crua possui fatores antinutricionais que reduzem o valor biológico de suas proteínas.

Referências: [FAO] Seminário Internacional: “La Quinua: Alimento y Cultivo Promisorio del Siglo XXI”. Santa Fé de Bogotá, Colômbia; 2003. [online] D i s p o n í v e l e m < U R L : http://www.rlc.fao.org/eventos/2000/octubre/s emina/nota.pdf> [22 Fev 2006] [FAO] Cultivos Andinos: Cap. VIII Valor Nutritivo y Usos de la Quinua. CD Rom [online] D i s p o n í v e l e m < U R L : http://www.rlc.fao.org/prior/segalim/prodalim/ prodveg/cdrom/contenido/libro03/cap8_2.htm #Top> [22 Fev 2006] INFOAGRO-BOLIVIA. Quinua. Bolívia. [online] Disponível em <URL: http://www.infoagro.gov.bo/index1.htm> [23 Fev 2006]

Folha Peng Lai

Seminários

Internacionais Jornada de Shifu Kevin Brazier ao Brasil Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Por Gil Rodrigues Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas. Um dos romances mitológicos mais populares da China, escrito por Wu Shegen em 1570, meados da Dinastia Ming, narra a trajetória do monge Tang Xuan Zang que viaja durante anos, para oeste, Índia, em busca dos ensinamentos reunidos nos textos sagrados do budismo. Nesta jornada o monge buscava conhecimento, autoaperfeiçoamento e estado de iluminação, com o propósito de disseminar os ensinamentos e conhecimentos adquiridos para o povo chinês. A determinação e persistência do Monge Tang, nos remete ao Shifu Kevin Brazier, que também saiu de sua cidade natal, ficando dezessete anos na China em busca de desenvolvimento pessoal e técnico do Kung Fu tradicional. Nesta busca Shifu Kevin, enfrentou inúmeros desafios até chegar ao mestre Shi Zheng Zhong, para assim aperfeiçoar os treinos no Mei Hua Tang Lang Quan. Assim como o monge Tang que persistentemente foi em busca de conhecimentos tradicionais e

sagrados para depois disseminá-los para milhares de fiéis na China, Shifu Kevin também em sua trajetória, buscou seu desenvolvimento pessoal, permitindo que ele levasse seus aprendizados para diversas partes do mundo, assim como tem feito nos últimos três anos, aqui na Peng Lai Brasil. Em outubro deste ano, Shifu Kevin veio mais uma vez para o Brasil, e compartilhou de forma especial seus conhecimentos, tanto técnicos quanto teóricos. Neste período em que ficou no Brasil, foram vários os locais e momentos em que o Shifu nos abrilhantou com seus conhecimentos sobre o kung Fu tradicional. Durante as visitas em todas as unidades, era nítido no olhar das pessoas presentes, o respeito, carinho e a admiração que todos demonstravam pelo Shifu, frente às explicações e dicas para o melhor desenvolvimento dos alunos.

foi possível perceber a enorme qualidade não só técnica do shifu, como também seu enorme carinho e amor pelo kung Fu, além do prazer e alegria em ensinar todos os alunos e professores da Peng Lai Brasil. Um dos objetivos da Peng Lai é possibilitar espaços para aperfeiçoamento constante de seus professores, sendo assim um momento importante foi o treinamento diário do Shifu Kevin com os representantes oficiais, shifus André Azevedo, Basílio Leandro, Élen Natis e Márcio Augusto que se reuniam para treinar e aperfeiçoar os fundamentos e princípios do estilo Mei Hua Tang Lang Quan. Possibilitar a vinda do Shifu Kevin anualmente ao Brasil é um constante desafio, assim como a jornada do monge Tang. Os desafios da distância, língua, cultura são superados com a união, espírito de grupo e dedicação da família Peng Lai Brasil. Ao Shifu Kevin Brazier nossos sinceros agradecimentos!

Outros momentos marcantes na passagem do Shifu Kevin foram os dois seminários realizados e os treinos com os professores, no qual

Por Shifu Marcio Augusto Ferreira Representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e Diretor Técnico da Peng Lai Brasil. Como todos os anos Shifu Kevin Brazier vem ao Brasil para continuar o intercâmbio cultural Brasil - EUA , passando seus conhecimentos técnicos e culturais do kung fu para os professores da P.L.B. Receber Shifu Kevin é sempre uma honra, os professores treinam todos os dias durante 3 horas pela manhã e 3 horas à tarde. Este ano

uma das técnicas que os professores aprenderam se chama Xiao Hu Yan, técnica com alto grau de dificuldade, devido a grande quantidade e variedades de chutes. Shifu Kevin foca seus ensinamentos nos exercícios de luta de Tang Lan Quan, este ano não foi diferente, treinou muito com os professores esses exercícios.

Segundo Shifu Kevin e mestre Shi Zheng Zhong, não basta treinar somente formas, é preciso treinar suas aplicações e exercícios de luta tradicionais de Tang Lang Quan. Não praticar esses exercícios, é a mesma que coisa que não aprender o verdadeiro tang Lang quan.

Cultura

Folha Peng Lai Edição Nº 08 - Ano 02 - Novembro a Janeiro de 2012

Oriental

Pensamentos de Chuang Tzu Por Gil Rodrigues Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas.

Chuang Tzu ou Zhuāngzǐ ( ) foi um famoso filósofo taoísta (daoísta) chinês do Século (IV a.C.) e um fascinante contador de histórias, que tornou o Tao (Dao) acessível aos leigos, deixou uma mensagem humanística profunda e surpreendeu a todos com sua sensibilidade, agudeza e humorismo. Segundo o Sinólogo André da Silva Bueno, o texto de Zhuangzi não era menos profundo de que o de Laozi; mas sua maior virtude, talvez, tenha sido a de tornar a idéia do Tao (Dao) menos místico, mais legível e compreensível, ilustrando-a com parábolas instrutivas e, muitas vezes, divertidas. Em seu livro são tratados os mais diversos temas, tais como a natureza, a condição do ser humano, o conhecimento, etc. Stephen Mitchell reforça que Chuang Tzu acreditava que se houvesse algo a se cumprir na vida, ele ficaria muito intimidado até para tentar. Não havia nada a cumprir. Só havia uma paixão pelo autêntico, um fa s c í n i o p e l a s p a l av ra s e a consciência constante de que os antigos Mestres estão vivos na mente de quem nada sabe, na mente do não saber.

Tentar ser benevolente faz da mente um emaranhado confuso. Se queres que o mundo fique simples, deves mover-te com a liberdade do vento.

O farelo separado pelo ventilador impede a visão natural;

Por que continuar se esforçando para calcular o certo e o errado?

O zumbido de um mosquito pode deixar-te acordado toda a noite;

Por que toda essa raiva e agitação, como se estivesse batendo num tambor, procurando uma criança perdida?

O ganso da neve não precisa de

banho diário para ficar branco, nem o corvo fica preto mergulhado num tinteiro. Quando as fontes secam e os peixes são deixados na praia, eles vomitam umidade um no outro. Mas quanto melhor seria poderem esquecer-se uns dos outros e nadar para a vasta liberdade do lago! Texto retirado do livro “O Segundo livro do Tao” de Stephen Mitchell.

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Campanha do

Agasalho

1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos Por Gil Rodrigues Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas.

A 1ª Campanha de Arrecadação de Agasalhos foi um sucesso. Este campanha teve a intenção de arrecadar e destinar agasalhos e roupas recolhidos em todas as unidades para duas instituições que desenvolvem trabalhos de assistência e cuidados aos idosos. Foram mais de 3000 itens arrecadados e distribuídos nas duas organizações parceiras:

LAR OASE localizado na Av. Miguel Conejo, 1143 Freguesia do Ó

ABEI - Associação Beneficente de Idosos localizado na Av. Estados Unidos, 262- Santa Terezinha Santo André

Entretenimento

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Breve História do Kung Fu Por Gil Rodrigues Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas. A Fascinante História do Kung Fu, desde os Monges de Shaolin até Bruce Lee, Lenda, Mito e Realidade das Espetaculares Artes Marciais Chinesas Autores: William Acevedo; Carlos Gutiérrez; Mei Cheung Editora: Madras Compreenda essa fascinante história da realidade, das lendas e dos mitos do kung fu. As tropas heróicas do exército chinês com suas espadas longas, a evolução da arte da guerra, os diferentes estilos praticados no Norte e no Sul, o Wu Shu e o Sanshou. Uma história das artes marciais mais espetaculares, desde os monges de Shaolin até Bruce Lee. Entenda o legado milenar do kung fu e conheça sua evolução histórica, o uso das armas utilizadas nas lutas, assim como as técnicas de combate sem armas nas diferentes épocas. Aproxime-se também da lenda de Bodhidharma e sua suposta relação com as artes marciais que os famosos monges de Shaolin praticavam, o interno e o externo, o empenho do governo da República Popular da China para incluí-lo entre as modalidades olímpicas, e veja ainda a exposição na mídia com os grandes heróis do cinema, como David Carradine e Bruce Lee. Com esta Breve História do Kung Fu, os autores William Acevedo, Carlos Gutiérrez e Mei Cheung, pesquisadores renomados das artes marciais, conseguem surpreender pelo rigor técnico e histórico, bem como pela fluência e agilidade textuais, elementos com os quais, combinados, apresentam de modo claro e direto a fascinante história do kung fu, que, de forma tão rápida quanto espetacular, se tornou a mais cinematográfica das artes marciais.

Filme: Desafio de Mestres Por Shfu Basílio Leandro Web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda). Gênero: Ação Direção: Lau Kar-Leung Ano: 1976 País de origem: HONG KONG

Título original: Challenge Of The Masters Duração: 92 minutos (1 hora e 32 minutos)

Ching percebe seu potencial e convence o mestre Luk Ah-choy a treinar o rapaz. Logo após a partida dos dois, para treinarem durante dois anos em reclusão, Yuen Ching é morto quando tenta prender um Sinopse: Um jovem lutador participa de um perigoso criminoso chamado Yan Ertorneio de Kung-Fu ao lado dos fu. Durante dois anos o jovem treina discípulos de seu pai. Por causa de o estilo Hung Gar e suas várias sua inexperiência e pouco treino, seu técnicas. Ao retornar para casa está amigo Lin Tao-cheung é ferido e a pronto para enfrentar o assassino de e s c o l a d e s e u p a i p e r d e a Yuen Ching e liderar sua escola no próximo torneio. competição. Mas, o oficial Yuen

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Toque de

Mestre

yù huán bù yù huán shou ^

A seguir veremos a sequência da técnica yù huán bù yù huán shǒu. O nome dessa técnica pode ser traduzido como “passo do anel de jade, mãos do anel de jade”. Movimente a mão à frente do rosto, a perna da frente avança com um passo cruzado, enquanto a mão de trás é disparada em direção ao adversário. As duas mãos selam em forma de pinça, o pé de trás vai à frente em forma de gancho, enquanto o quadril é movimentado na direção oposta. Essa é a descrição da terceira técnica que aprendemos no shí liù lù shǒu fǎ ( ) - 6º ji (faixa branca). A posição final dessa técnica pode ser considerada como uma assinatura do nosso estilo. A “postura do pé enganchado” ou “postura de sete estrelas”, como também é conhecida, é uma característica única do estilo Louva-a-Deus.

Preparação:

Técnica:

yù huán bù yù huán shǒu -

Finalização:

Fonte: Caderno Formativo do II Curso de Formação de Instrutores de Kung Fu Peng Lai Brasil Manual Técnico/Prático

Tao em

Quadrinhos

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Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.