Folha Peng Lai nº 06 by Peng Lai Brasil Kung Fu

Folha Peng Lai Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

Editorial Nas artes tradicionais chinesas o termo Ching é utilizado para as obras de grande importância e quando buscado o sentindo literal pode-se traduzilo como "tratado", livro. Também é muito comum associar a palavra Ching a Jing, que significa a "trilha".

Este novo está sendo constantemente celebrado na Peng Lai, seja pela nomeação do Shifu André Azevedo ao cargo de Diretor Técnico da Federação Paulista de Kung Fu, passando pela formatura de doze instrutores do II Curso de Formação e finalizando com a conquista do grupo de colaboradores para Folha Peng Lai.

E para a Folha Peng Lai trilha é diferente de estrada que tem trajeto fixo, trilha é por onde andamos, ou melhor, por onde caminhamos e traçamos nossos caminhos e a cada nova edição, nos lançamos a caminhar e a buscar conteúdos e descobrir elementos novos.

Isso tudo reforça que estamos no caminho e que estamos deixando nossa marca, semeando nossas idéias e ideais, visando fortalecer e disseminar as artes e cultura tradicional chinesa. Boa leitura!

Nesta Edição Curso de Instrutores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03 Federação Paulista . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04 Kung Fu: Desafio versus Superação . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 Campeonato Paulista . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07 I Ching - Contexto Histórico e Aspectos Filosóficos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08 Eventos e datas comemorativas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Experiência é para compartilhar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 Vida Saudável: Abobrinha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Entretenimento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Nossa Gente. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Saúde e Energia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Sabedoria Marcial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Toque de mestre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Tao em quadrinhos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Folha Peng Lai

Equipe

Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

Folha PL Folha Peng Lai Edição n° 06 - Ano 02 - 2011 A Folha Peng Lai Brasil é uma publicação trimestral, com distribuição gratuita por download no site www.penglai.com.br/folha. Endereço: Av. Dep. Emílio Carlos, 121 - Bairro Limão - CEP: 02721-000 Fone: 55 11 3951-3708 - Unidade Limão - Matriz Editor Chefe: André Azevedo - Editores: Élen Natis e Gil Rodrigues - Revisão: Élen Natis, Martha Monique Santos, Gil Rodrigues e Antonio Willian Sousa - Os textos desta edição foram elaborados por: André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues, Antonio Willian Sousa, Gustavo Capabianco e Martha Monique Santos Colaboradores desta edição: Jander Camargo de Lima, Douglas de Médio e Alcione de Souza Natis - Fotos Peng Lai Brasil por: Marcio Leandro Ferreira e Rodrigo Toledo Lima - Capa - Ilustração: Cesar Nalio - Designer Gráfico: Cesar Nalio - Webmaster: Basílio Leandro - Contato com a Folha: folha@penglai.com.br

Equipe Folha Peng Lai A Folha Peng Lai, desde seu lançamento tem buscado inovar a cada edição, seja em sua proposta editorial, diagramação ou até mesmo conteúdos. A partir desta edição um grupo foi montado para dar corpo e forma aos conteúdos que servirão para disseminar a visão sobre o Kung Fu tradicional, Filosofia, Cultura e História chinesa. Este grupo de colaboradores estará empenhando em pesquisar, redigir e revisar os mais variados conteúdos e temas para que a publicação ganhe em qualidade e contribua cada vez mais para o fortalecimento das artes tradicionais chinesas. Segundo Enrique PichonRivière pode-se falar em grupo, quando um conjunto de pessoas movidas por necessidades semelhantes, se reúnem em torno de uma tarefa específica. No cumprimento do desenvolvimento das tarefas, deixam de ser um amontoado de indivíduos, para cada um assumir-se enquanto participante de um grupo com objetivo mútuo. Esse sem dúvida é o sentimento que moverá os colaboradores da Folha Peng Lai, pois cada um exercitará sua escrita, sua fala, defenderá seus pontos de vista e com isso descobrirá que, mesmo tendo um objetivo comum, cada um é diferente, tem sua identidade, tem sua maneira de ver o mundo. Com isso passaremos a ter uma publicação cada vez mais homogênea, com vários olhares e posicionamentos sobre o rico e fascinante universo das artes tradicionais chinesas. A Equipe é formada por André Azevedo, Élen Natis, Gil Rodrigues, César Nalio, Gustavo Capabianco, Antonio William Sousa, Martha Monique dos Santos e Rodrigo Marques. Shifu André Azevedo é editor chefe da Folha e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. Fundador e Diretor geral da

Peng Lai Brasil, é representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Shuai Jiao, Sanshou (Sanda) e de Tai Chi Chuan tradicional Yang. Shifu Gil Rodrigues é editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas. Shimo Élen Natis Azevedo é fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e Educação Física. Shifu Basílio Leandro é web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda). Martha Monique dos Santos é revisora e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai Brasil em eventos e cursos. Formada em Edificações e graduando do curso de Arquitetura e Urbanismo, também é praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional – Unidade Matriz - Limão. Jiaolian Antonio Willian Sousa é redator e tradutor da Folha. Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011 e aluno da unidade Matriz-Limão. Também é praticante de Shuai Jiao e é formado em Tecnologia de Informática. Jiaolian Gustavo Capabianco é redator da Folha e Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil turma de 2007-2008. É representante

autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Lauzane Paulista - supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Direito e graduando do curso de Educação Física. Jiaolian Rodrigo Marques é redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil turma de 2010-2011, aluno da unidade MatrizLimão. É praticante de Tai Chi Chuan Yang e graduando do curso de Psicologia. Jiaolian Cesar Nalio é diagramador e produtor gráfico da Folha. Web Master e proprietário da Multipla Virtual Sites. É instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011, e ministra aulas na Unidade São Caetano do Sul, supervisionado pelo Shifu Eduardo Scucuglia. Formado em Publicidade e Propaganda. Participaram desta edição: Jiaolian Jander Camargo é instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011. Representante autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Pirituba supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Direito. Shifu Douglas de Médio é professor autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional Peng Lai Brasil e um dos responsáveis pela Unidade Santo André, supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Matemática. Alcione de Souza Natis é colaboradora da Folha, formada em Técnico de Enfermagem e é estudiosa da alimentação saudável e nutrição vegetariana.

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Instrutores

Foto: Rodrigo Lima

Curso de

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Encerramento do Curso de Formação: Avante Novos Instrutores de Kung Fu Por Jiaolian Rodrigo Marques Redator da Folha e instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011, aluno da unidade Matriz-Limão. É praticante de Tai Chi Chuan Yang e graduando do curso de Psicologia. Após uma desafiadora jornada que teve o seu início em Abril de 2010, chega ao fim o II Curso de Formação de Instrutores da Peng Lai Brasil. O término do curso não representa, em hipótese alguma, o fim do trabalho por parte dos professores e colaboradores em aprimorar a metodologia para os cursos seguintes e nem representa o fim dos treinos por parte dos formandos que, mais do que antes, terão de manter sua disciplina e seu desenvolvimento marcial. É sim, o início de um novo ciclo na vida de todos aqueles que atuaram em mais esta conquista. Podemos tomá-lo simbolicamente como uma ponte ligando dois extremos: de um lado, o comprometimento sério e competente da Peng Lai Brasil em oferecer conhecimento e do outro lado, a dedicação e empenho dos alunos que alcançaram a

alegria trazida pelo reconhecimento de seus esforços. Muitas alegrias e conhecimentos foram oferecidos ao longo desses doze meses. E paralelamente, muito trabalho e suor das pessoas envolvidas nesse difícil e prazeroso processo. Todos trabalhando juntos, em concerto, como uma orquestra. A noite de 10 de Abril de 2011 foi marcada pela cerimônia de formatura dos novos instrutores. Um evento que reuniu professores, familiares e amigos que compareceram e prestigiaram a dedicação da turma de formandos, trazendo com sua presença, um sentimento de acolhimento e conforto. Isso nos faz refletir sobre a importância da família não apenas na formação e constituição da personalidade de uma pessoa, mas no papel que desempenha para que o indivíduo possa lutar por um sonho. Do mesmo modo, podemos pensar que o sucesso do curso e do trabalho

promovido pela Peng Lai Brasil teve como uma de suas características a visão, muito singular, de que não é só uma instituição, mas sim uma família. Na qual os pais e os irmãos mais velhos orientam os mais novos para que cresçam e se desenvolvam aprimorando seus valores ao mesmo tempo em que honram e engrandeçam a família. E é com esta idéia de desenvolver o potencial dos alunos que os instrutores recém formados seguirão daqui para frente. Os novos Instrutores (Jiaolian) de Kung Fu da Peng Lai Brasil são: Antonio William Sousa, Carolina Souza Dias Gerassi, César Antonio Nalio, Claudio Dobos de Moraes, Henrique Ribeiro, Jander de Lima Camargo, Jorge Bascunan Rivera Neto, Larissa Brandine Nascimento, Marcos Paulo Alves Claudino, Raquel dos Santos Araujo, Rodrigo Constantino Novo e Rodrigo Marques dos Santos. Parabéns a todos. Sucesso no caminho escolhido.

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Federeção

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Paulista Federação Paulista de Kung Fu: em prol do verdadeiro Kung Fu em São Paulo Por Shimo Élen Natis Azevedo Fundadora, editora e redatora da Folha. Diretora Geral da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. É professora de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional, Tai Chi Chuan tradicional Yang e formada em Psicologia e Educação Física.

Presidente Jairo e André na Seletiva de Valinhos - Foto: Redação

A Federação Paulista de Kung Fu apresentou no dia 20 de fevereiro, a nova diretoria técnica e seus departamentos de 2011. No departamento de Wushu Tradicional, Shifu André Azevedo ocupa o cargo de diretor juntamente com William Carregari (Instrutor da Academia Central de Kung Fu) e Hélio Yoshida (Auxiliar de Instrutor da Academia Shaolin do Norte Valinhos). A função do diretor de tradicional é auxiliar nos eventos, cursos e orientar os praticantes de Wushu Tradicional. Para isso é importante ter um bom conhecimento sobre wushu tradicional (características específicas dos estilos e linhagens) De acordo com o site oficial da Federação, o “WUSHU é um esporte tradicional chinês, uma herança cultural muito preciosa, e que possui uma longa história. O desenvolvimento do Wushu está baseado em seqüências de movimentos

preestabelecidos (rotinas), nas quais são utilizadas todas as partes do corpo em conjunto e de forma harmoniosa. Seus movimentos incluem deslocamentos e esquivas, saltos e movimentos de mãos e pernas. Existem, dentro do Wushu, rotinas nas quais o praticante utiliza armas chinesas e existem também as rotinas executadas com as mãos livres, isto é, aquelas nas quais são trabalhadas as noções de distância e orientação.” (www.fpkf.com.br) A FPKF tem realizado um trabalho eficiente e importante ao Kung Fu no Brasil. É uma entidade Estadual de Controle e Administração do Kung Fu, fundada pelos mestres que introduziram o Kung Fu no Brasil. O principal objetivo da Federação é “reunir, amparar e colaborar com todos seus filiados no desenvolvimento da modalidade em todo o Estado de São Paulo.” Para isso, trabalha em 2011, sob a gestão do Presidente Jairo Figueiredo Diretor Técnico e Professor da Associação

Chueh Yuan de Kung Fu e Terapias Orientais. (já em seu segundo mandato) disseminando a arte assegurando a origem dos estilos e linhagens das escolas filiadas. Para que a filiação seja efetivada, é necessário apresentar um mapeamento do estilo juntamente com a árvore genealógica dos mestres e professores representantes no Brasil. De acordo com Shifu André, “fazer parte do departamento da FPKF mostra o quanto a Peng Lai Brasil é valorizada por esta entidade tão conceituada. Atribuo tudo isso ao fato de ter alcançado junto às demais unidades Peng Lai, credibilidade com ótimas colocações nos campeonatos oficiais de São Paulo (FPKF - Federação Paulista de Kung Fu), do Brasil (CBKW Confederação Brasileira de Wushu / Kung Fu) e internacionais, dentre eles o Mundial d a C h i n a ( I n t e r n a t i o n a l Wu s h u Federation). Além disso, a Peng Lai Brasil vem desenvolvendo um trabalho sério, conservando a tradição e a filosofia milenar do Kung Fu representada pelo Mestre Shi Zheng Zhong, considerado um dos mestres mais importantes e conceituados da história do Kung Fu. Além disso a Peng Lai foi a primeira escola a trazer um mestre diretamente de Taiwan para passar seus conhecimentos tradicionais e também contribuir para o fortalecemento do Kung Fu tradicional no Brasil." Hoje a Federação Paulista, mantém um grande número de associados que representam as melhores instituições do Estado de São Paulo e na América latina.

Presidente Jairo I. Figueiredo e André Gomes de Azevedo - Foto: Redação

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Aula

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Kung Fu:

papéis, conduzindo-o para uma forma mais fácil de resolução e superação de seus desafios cotidianos, tendo condições de extrair lições valiosas para melhorar a própria vida.

Desafio versus Superação Por Jiaolian Jander Camargo Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2010-2011. Representante autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Pirituba supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Direito.

O praticante de Kung Fu é movido, dentre outras coisas, por desafios. E isso é o que não falta dentro da complexidade dos ensinamentos que norteiam esta arte. Contudo, existe um dia em especial, que o desafio se torna muito maior.

quer dominar, um treinamento constante e disciplinado, exigindo além da força física, o controle emocional, que podem ser adquiridos e desenvolvidos se houver persistência nesta busca. Sobre o olhar fixo do professor, aprendemos diariamente as técnicas do Kung Fu, e depois de absorvidas, são aperfeiçoadas. Este processo é pautado na aplicação e principalmente na repetição, conhecida em nosso meio pela expressão “1000 vezes”, ou seja: repita, repita, repita.

Exame Faixa Vermelha no Limão - Foto: Redação

É sabido que, qualquer pessoa pode praticar o Kung Fu, mas somente irá se destacar e superar os desafios, aquele que verdadeiramente se dedica. A maior vantagem é que na arte em que praticamos, alcançar algum objetivo depende exclusivamente da gente. Agora parece mais fácil, não é? Não se engane, a complexidade de nossa atividade requer, daquele que a

Somos seduzidos por esse trabalho que exige “desafios e superação”, pois sempre haverá o que aprender e o que melhorar. Com o passar do tempo todo treinamento transpõe as paredes da academia, sendo inserido silenciosamente na vida do praticante em seus mais diversos

5 Exame de Graduação Lauzane - Foto: Redação

Exame de Graduação Limão - Foto: Marcio Leandro

Enfim, chega o dia em que os praticantes são verdadeiramente testados, não apenas no aspecto técnico-físico, mas também emocional: o Exame de graduação! Se pudéssemos expressar as emoções sobre este dia, diríamos: Ô dia difícil viu! Por mais treinados que estejamos, por mais vezes que tenhamos feito e refeito as técnicas, no momento do exame, sempre surge alguma “dúvida”. E quando vem esta i n c e r t e za , t u d o j á a c o n t e c e u rapidamente. O que você tinha convicção, não é mais tão certo assim e o que parecia fácil, ficou complexo. Quem achava que estava preparado, chega a uma conclusão muito obvia: “Acho que deveria ter treinado mais um pouquinho!”. Contudo, estamos apenas diante de mais um obstáculo dentre tantos que temos em dias comuns. O que muda é a forma como vemos tais desafios, e principalmente nossas ações com relação a eles. O momento do exame é único, diferente, faz pulsar forte o coração. Aquele frio na barriga sensacional, a palma da mão umedece, a face aquece, a mandíbula desobedece. É nessa hora que p e n s a m o s : “A g o r a s i m e s t o u preparado, agora não falta mais

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Aula

Exame de Graduação Pirituba - Foto: Redação

nada...” São essas sensações que fazem com que a gente mostre garra e tenha pegada e não ter medo de, ir pra cima. Até mesmo porque não lhe restam muitas opções, é o momento de mostrar o que sabe. Todos este fatores, podem influenciar em nossas chances de sucesso.

Não obstante, este dia requer ainda um suprimento adicional de energia, pois o corpo verdadeiramente vai pedir e, portanto, na noite anterior ao exame, durma cedo, faça uma refeição leve, tente ficar em paz. Se não fosse esse clima, esta pressão, esta ansiedade, não seria tão prazeroso superar este dia e degustar a sensação de ter uma faixa nova em sua cintura conquistada com tanta dedicação. Na medida em que o enfrentamos, o exame de graduação nos desenvolve e nos amadurece. Ele

Exame de Graduação Santo André - Foto: Rodrigo Lima

A sensação é complexa, sentimos a adrenalina e ao mesmo tempo precisamos manter a mente tranqüila e estar convicto do seu aprendizado, de ter a certeza que absorveu os ensinamentos de seu Shifu e que, enfim, está pronto para executá-los. Exame de Graduação São Caetano - Foto: Rodrigo Lima

deve ser encarado como uma oportunidade para crescimento e fortalecimento do nosso espírito. Neste dia conseguimos extrair lições valiosas que com certeza poderá melhorar nossas vidas. É importante encarar este teste como sendo um fator que nos levará ao próximo estágio, aumentando nossa experiência e amadurecimento marcial. É sabido que o que será exigido neste teste é nada mais do que foi ensinado em sala de aula. Contudo não encare este momento tão importante como uma simples aula. Contagie-se por este clima e use-o a seu favor, saia do exame surpreso com seu desempenho. Acredite, mais do que o certificado, mais do que a nova faixa, a sensação de dever cumprido e a certeza de que verdadeiramente fez o melhor, ainda é a melhor premiação.

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Campeonatos

Campeonato Paulista FPKF Por Jiaolian Gustavo Capabianco Redator da Folha e Instrutor de Kung Fu Peng Lai Brasil - turma de 2007-2008. É representante autorizado a ministrar aulas de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional sistema Peng Lai Brasil de ensino e responsável pela Unidade Lauzane Paulista supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Direito e graduando do curso de Educação Física. Shifu Luiz de Santo André no Paulista - Foto: Redação

Anualmente a Federação Paulista de Kung Fu – FPKF organiza um dos maiores eventos de competição envolvendo as melhores escolas de Kung Fu do Estado de São Paulo. Para a realização desse evento antecede três campeonatos menores chamados de Seletiva Paulista com o intuito de classificar os melhores competidores para o evento principal do Estado, o Campeonato Paulista. As Seletivas são realizadas em três cidades escolhidas pelos membros da própria Federação, de formar a realizar um rodízio para que os eventos sejam apreciados numa variedade maior de cidades do Estado de São Paulo. O mesmo acontece com o Campeonato Paulista. A participação de cada atleta está limitada no máximo duas Seletivas com classificação em apenas quatro categorias visando o Campeonato Paulista. Assim, o atleta que participar de duas Seletivas e conseguir no total cinco ou mais classificações, deverá escolher apenas quatro para competir no Paulista. O campeonato visa abrir portas para a participação dos atletas no Campeonato Brasileiro, realizado pela Confederação Brasileira de Kung Fu / Wushu – CBKW. Por isso o Campeonato Paulista classifica apenas os melhores, geralmente até a terceira colocação de cada categoria, podendo haver exceção

de acordo com o número de competidores. Assim, se dada categoria tiver até dez atletas classificam-se do 1° ao 3° colocado. Caso haja até 15 atletas a classificação será do 1° ao 4° colocado. Havendo até 20 atletas, classificam-se do 1° ao 5° colocados e se houver 21 ou mais atletas, do 1° ao 6° colocados. O Campeonato Paulista abrange várias modalidades de competição: Kung Fu Tradicional, Moderno, Tai Chi Chuan e Sanshou (Sanda) e Shuai Jiao. De acordo com o Regulamento Interno da CBKW, o Kung Fu tradicional é aquele que: “Art. 3° a) considerando a China como berço do kungfu/wushu, então o Wushu Taolu Tradicional deve ter sua origem na China ou, ao menos, na tradição chinesa, ou seja, por alguém que tenha nascido e vivido na China e, portanto, carrega na sua visão de mundo elementos da cultura chinesa; b) o sistema deve passar de Instrutor para Estudante de forma oficial, ou seja, o docente deve apresentar vinculação de aprendizagem com algum docente que tenha vinculação oficial do sistema, remetendo à sua origem: China; c) para ser considerado Wushu Taolu Tradicional, o sistema deverá ser conhecido em outras partes do mundo, minimamente na China, e de preferência em outros países.”

A Competição de Wushu tradicional possui as seguintes categorias: Mãos Livres, Armas, apresentação em grupo (mãos e armas com mínimo 3 pessoas) e Combinados (mãos livres e/ou armas). A categoria Mãos Livres é composta pelos estilos Mãos do Norte, Louva-adeus, Garra de águia, Fei Hok Phai, Choy Lay Fut, Serpente, outros estilos do sul e outros estilos do norte. Na competição os estilos do Norte e Sul competem separadamente. Devido às diferentes características entre ambos os estilos, não é possível competir um com o outro. As armas por sua vez são divididas em, Facão, Bastão e Lança, Armas Curtas/Médias, Armas Longas e Duplas/Articuladas. As categorias também são divididas por idade e gênero: Mirim, até 10 anos de idade, Infantil/Infanto-Juvenil até 13 anos, Juvenil de 14 a 17 anos, Adulto de 18 a 35 anos e Sênior acima de 36 anos. No ano de 2011 a equipe do Departamento de Wushu Tradicional passou a contar com a presença do Shifu André Gomes de Azevedo (Unidade Matriz-Limão Peng Lai Brasil) como um dos responsáveis para a regulamentação e tomada de decisões no que compete ao Kung Fu Tradicional no Estado de São Paulo. Com vasta experiência e vivência no ramo das artes marciais tradicionais chinesas, Shifu André trará mais segurança e conduzirá o Departamento de Wushu Tradicional com passos firmes e certeiros.

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Cultura

Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

Oriental I CHING: Contexto Histórico Por Gil Rodrigues Editor e redator da Folha, Diretor de Projetos da Peng Lai Brasil e estudioso da cultura, filosofia e artes marciais chinesas. É professor de Tai Chi Chuan, Chi Kung e praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional. Formado em Comunicação Social – Relações Públicas.

Na antiguidade a região da China era chamada de “Grande Pântano do Sonho e da Nuvem” (Yun Meng Da Ze). Há aproximadamente oito mil anos, depois do último degelo, quando as águas baixaram, as montanhas e campos começaram a surgir. Fu Xi, o chefe mais sábio de todas as tribos, criou os primeiros símbolos do I Ching, contendo 8 trigramas e 64 hexagramas, com base nos seus estudos sobre o céu, a terra, os serem vivos e, principalmente, sobre um instrumento que ele chamou de: “Mapa do Rio” (He Tu). Este Mapa mostra o seu desenvolvimento a partir dos números pares e ímpares, dos cinco estados de mutação: Terra, Água, Fogo, Madeira e Metal. A água, ao norte, originou-se da unidade do céu, cujo complemento é o seis da terra. O fogo, ao sul, surgiu do dois da terra, que tem seu complemento no sete do céu. A madeira, a leste, originou-se do três do céu, que encontra seu complemento no oito da terra. O metal, a oeste, surgiu do quatro da terra, cujo complemento é o nove do céu. Ao centro, a terra (T'u, o solo, a substância da terra, distinta de Ti, a terra enquanto corpo celeste) originou-se do cinco do céu, que tem seu complemento no dez da terra.

I Ching foi elaborado entre 5577 a.C e 479 a.C. e se deve ao trabalho de quatro sábios: Fu Xi, Wen Wang, Zhou Gong e Kong Zi (Confúcio). I CHING: ASPECTOS FILOSÓFICOS O termo Ching só é utilizado para as obras de grande importância, literalmente pode-se traduzi-lo como “tratado”, livro. Ching são textos clássicos que tratam da “razão do universo” e do “caminho do homem”. Uma obra que discute a razão, o caminho e o universo como um só corpo pode ser dita Ching. O I Ching é à base do processo educativo. No estudo dos Ritos e Cerimônias, aprende-se a arte da convivência social, isto

é, o respeito às divindades, à natureza e às pessoas; na Poesia aprende-se a sutileza de transcender a linguagem verbal; por meio da Literatura desenvolveu-se a aptidão para o entendimento das sagradas leituras da antiguidade; com o estudo da Música aperfeiçoa-se o diálogo entre os sentimentos dos seres e a natureza e pelo estudo da História compreende-se o passado, para enxergar no presente e projeção do futuro. A palavra Ching também está relacionada à outra palavra Jing, a “trilha”. Trilha é diferente de estrada. Enquanto esta tem trajeto fixo, aquela está debaixo dos nossos pés; a trilha é por onde andamos. Pode ser um caminho mais rápido ou mais lento, mais longo ou mais curto, pode-se andar em círculos. O simbolismo da trilha não se refere bem ao termo (rápido/lento) nem ao espaço (curto/longo), mas sim ao caminho que existe enquanto se caminha. Isso significa que a razão do universo e o caminho do homem podem ser encontrados em qualquer parte do universo e realizados por todos os seres humanos.

O ideograma “Ching” é formado por duas partes. A primeira significa “fio de seda” e a segunda, “caminho”; logo trilha é um caminho feito de fio de seda. A seda é produzida a partir do casulo do bicho-da-seda, cuja vida passa pelas seguintes etapas: depois de um curto período como lagarta, o bicho começa a formar um fio engomado em torno de seu próprio corpo até criar um casulo. A partir desse processo “encasulamento”, o bicho entra num estado de adormecimento e transmutação e quando se torna um inseto alado, morde o casulo e voa morrendo horas depois. Os sericultores criam milhões desses insetos até estes formarem o sáculo. Antes da metamorfose, as

crisálidas são atiradas em água fervendo para que a goma se dissolva e solte a ponta inicial do fio da seda, que é então estendido e armazenado. Como seria o caminho feito do fio de seda? Este caminho está no próprio fio. Ao chegar ao fim, o que encontramos? No fim do fio não há nada, além do vazio, e dentro dele, o cadáver do inseto. O corpo do bicho morto simboliza a impermanência do ser, e o vazio simboliza o absoluto. Assim a razão do universo e o caminho do homem encontra-se em qualquer parte do cosmo, como uma trilha - o percurso é o desenrolar desse fio. Chegar ao fim do caminho significa libertarse do corpo mental e encontrar o vazio. Surge então a dúvida: Ao se chegar ao vazio perde-se tudo, não sobra nada? Esta é a questão fundamental do I Ching: Qual o sentido desse vazio? Imaginemos um teatro: Se o palco não estiver vazio, onde se coloca o cenário? Onde se encena o espetáculo? É pelo espaço e pelo vazio que os espetáculos podem existir. Antes do espetáculo o vazio já existia. Durante o espetáculo o vazio coexiste. Depois do espetáculo o vazio persiste. Os espetáculos da vida são impermanentes, sempre há algo que lhes sucede, os cenários mudam, as histórias passam, apenas o vazio permanece. Em sua maioria, as pessoas, por terem sua cosmovisão construída sobre a existência, não admitem o ego como algo impermamente e, diante do vazio, sentemse inseguras, necessitando preencher esse vazio com algo. Quem atinge o vazio alcança a universalização. Assim como todas as estrelas do céu estão dentro do vazio, ser vazio é ter o Universo inteiro dentro de si. O I Ching nos ensina que o vazio simboliza a consciência lúcida, pura, e nos indica o caminho preciso em direção a essa consciência ilimitada.

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Eventos e

Datas Comemorativas

Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

30 de Abril - 15h30

Treino Especial para professores

01 de Maio - 9h

Treino Especial para Instrutores Formados no I e II Curso de Formação

07 de Maio - 15h

Exame de Graduação - Sto André

11 e 12 de Junho

Seletiva Paulista em Leme

02 de Julho - 14h

Exame de Graduação na Unidade Perdizes

03 de Julho - 09h

Treino Especial para Instrutores Formados no I e II Curso de Formação

16 e 17 de Julho

Campeonato Paulista em Campinas

Experiência é para compartilhar Tudo começou com uma vontade de fazer uma arte marcial, sempre achei os movimentos do Kung Fu bonitos, mas muito difícies. Essa vontade ficou guardada até que fui morar em Santo André e no caminho da minha casa percebi a academia. Relutei um tempo para ir até lá para conhecer, até que finalmente fui. Depois que comecei a fazer o Kung Fu, adquiri mais qualidade de vida e percebi que meu corpo e minha mente estão mudando. Apesar de estar fazendo aproximadamente 6 meses de kung Fu, sinto que aprendi muito e o melhor posso aprender mais. Foto: Redação

Só tenho a agradecer ao Shifu Luiz a todos que contribuíram e que vão contribuir para meu aprendizado e evolução

Foto: Redação

Letícia Verdinelli Navarro (treina há 6 meses na Unidade Santo André).

Folha Peng Lai Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

Vida

Saudável Abobrinha: Por Alcione de Souza Natis Colaboradora da Folha, formada em Técnico de Enfermagem e é estudiosa da alimentação saudável e nutrição vegetariana.

Cozinho para minha família há mais de 40 anos e sempre me preocupei com a qualidade da alimentação, por isso sempre estudei a respeito. Também tenho uma filha que não gosta de carne vermelha desde criança, o que me fez reformular o cardápio em casa. Procuro sempre variar a alimentação de acordo com os valores nutricionais. Algumas experiências na cozinha acabaram por se tornar receitas deliciosas e muito apreciadas por todos. Nesta seção, trarei algumas dicas de receitas fáceis e rápidas que alimentam de forma saudável com dicas nutricionais.

"Origem: A Abobrinha é um fruto colhido ainda verde, pertencente à família Cucurbitaceae, assim como a melancia, o melão, o pepino e a moranga. Quando deixado na planta, o fruto se desenvolve até formar a abóbora madura. Propriedades Nutricionais: Este fruto contém ferro, cálcio, fósforo, e cellulose. Contém vitamina A (importante para visão e pelo) e vitaminas do complexo B (importante para o crescimento e desenvolvimento). Na compra: Escolha os frutos firmes de cor verde brilhante ou

amarelada, conforme o tipo evite as que estejam rachadas ou com picadas de insetos. As abobrinhas devem ter no máximo 20 cm de cumprimento. Quando menores são mais tenras e saborosas. No preparo: Não descasque a abobrinha, no máximo raspe sua casca com a faca. Nunca cozinhar por mais de 15 minutos, por possuir muita água a abobrinha dispensa seu acréscimo, exceto na preparação de sopas. Consumo: A abobrinha é empregada cozida, refogada, frita ou recheada. É ótima opção para sopas e saladas, ideal para ser acrescentada na sopa de bebês e crianças. O fruto também pode ser recheado de outras hortaliças, queijos, ovos ou qualquer tipo de carne. É recheio também de bolos/ tortas salgadas e pastelões. Temperos que combinam com abobrinha: alho, cebola, pimenta, cebolinha verde, azeite, limão, vinagre, gergelim e manjericão. E atenção: A abobrinha é um fruto muito sensível, se machuca com facilidade, apodrecendo rapidamente nas partes machucadas, pois, suas vitaminas entram em contato com o oxigênio e oxidam. Por isto, escolha-os com cuidado, compre-os por último para que fiquem por cima dos demais produtos. Seu período de safra vai de outubro a maio. (100 gramas de abobrinha fornecem 24 calorias.)"

Receita Fácil e Saborosa: Bife de Abobrinha Ingredientes: · 1 abobrinha média · 1 ovo inteiro · 1/2 cebola (média) ralada · 1 envelope de tempero · 3 colheres de (sopa) de farinha de trigo · 1 colher de (sopa) de azeite · sal a gosto (se o tempero não for suficiente) Modo de Preparo: Ralar a abobrinha e a cebola e acrescentar os ingredientes restantes. (Perceba uma consistência mole, mas não muito líquida, como uma “papa”). Pré aqueça uma frigideira anti-aderente e acrescente um fio de óleo. Coloque a massa com auxílio de uma colher, de modo que fiquem “montinhos” separados. Use fogo médio. Espere que fique bem firmes e vire-os. Aguarde dourar e retire os bifes de abobrinha. Coloque em papel toalha absorvente e pronto. É só apreciar! Você vai se surpreender com o delicioso sabor.

Fontes: http://www.hortipomar.com.br http://www.controlare.com.br

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Entretenimento

Por Shifu Basílio Leandro

The Lost Bladesman

Filmes

Web master da Folha e do site oficial Peng Lai. Diretor de Tradicional da Peng Lai Brasil e representante do Mestre Shi Zheng Zhong no Brasil. Estudioso da Cultura, Filosofia e História das Artes Marciais Chinesas, principalmente do Estilo Tang Lang Quan de Kung Fu. Professor de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional e de Sanshou (Sanda).

Hua Mulan DIRETOR: Jingle Ma, Wei Dong

Hua Mulan é uma lendária heroína chinesa que ficou conhecida no ocidente através de um filme produzido pela Disney com o título de 'Mulan' (1998), uma animação que serviu muito bem à China para divulgar seus valores e tradições. Um bom filme, no entanto foi um filme voltado para o público infantil. Agora, em 2009 foi gravado na China o filme 'Mulan', do diretor Jingle Ma, este filme é um épico com toda a beleza e poesia já conhecidas das produções chinesas. Com os atores Zhao Wei, no papel de Mulan, Chen Kun, Hu Jun, Jaycee Chan, Jiao Xu, Li Jiu Zhe e Vitas. Uma jovem chinesa que contraria as tradições para poupar seu pai, já de idade avançada, de servir ao exército chinês durante uma guerra. Mulan se disfarça de homem, cumpre seu dever e acaba por se tornar uma lenda, uma heroína. Fonte: http://wushuzeiros.blogspot.com/2009 /11/filme-mulan.html Site oficial do Filme: http://www.gyc-movie.com/en.html

Novo Filme do Donnie Yen Sobre o Kwan Kun Este filme conta a história de Kwan Kun que foi um bravo general e filósofo confucionista. Um guerreiro que realizava diversos feitos heróicos a favor de seu povo. Um símbolo de força e proteção para os chineses. Lançamento na China 28 de abril de 2011. Ainda sem data para lançamento no Brasil.

Livro - Kung Fu for Kids Livro de autoria do Mestre Chinês de Louva-a-Deus 7 Estrelas Radicado nos Estados Unidos Paul Eng. O livro é bastante didático e muito bem ilustrado sobre as artes marciais chinesas e explica passo a passo como iniciar o treinamento do Kung Fu para crianças. Onde comprar: http://www.amazon.com/Kungfu-Kids-MartialArts/dp/0804836000/ref=sr_1_9?s=books&ie=UTF8&qid=1303690698&sr=19#reader_0804836000

Site oficial do Filme: http://www.gyc-movie.com/en.html

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Nossa

Gente

O Exemplo

das Mulheres Por Martha Monique dos Santos Revisora e redatora da Folha e Colaboradora da Peng Lai Brasil em eventos e cursos. Formada em Edificações e graduando do curso de Arquitetura e Urbanismo, também é praticante de Kung Fu Tang Lang Quan tradicional – Unidade Matriz - Limão.

Elen treinando com 7 meses - Foto: Redação

demonstra mais ainda a determinação e a habilidade em dominar as artes de combate de um jeito peculiar, como se criassem uma espécie de processo de expansão e recolhimento próprios. Ela é artista em todos os sentidos. É mãe, companheira, esposa e atleta.

Karen - aluna do Shifu Andre Azevedo com 4 meses em exame de graduação - Foto: Redação

Desde os tempos imemoriais, a partir dos quais tivemos os primeiros lampejos das atuais técnicas chinesas de luta de mãos nuas, as mulheres figuram como personagens marcantes dessa história, com um forte papel no desenrolar dessa trama de luta pela sobrevivência, através do aprendizado e aperfeiçoamento de técnicas de combate. Em um contexto de guerras e invasões, o domínio de técnicas de sobrevivência era fundamental para todos: homens, mulheres e, até mesmo crianças. Mulheres como Shuen Guan, que ficou conhecida na história das artes marcias chinesas pela sua notável habilidade com as técnicas de sabre duplo em combate, é um bom exemplo da forte influência das mulheres nesse campo, assim como a legendária Hua Mulan, que teria lutado contra mongóis e tribos nômades durante anos. Essas duas guerreiras têm sua história retratada em várias obras literárias chinesas antigas e até mesmo em filmes, como a animação da Disney Mulan.

Nos tempos mais recentes, o domínio de técnicas de combate para assegurar a sobrevivência não é algo indispensável. Ainda assim as mulheres, como suas antepassadas, desempenham o mesmo honroso papel de guiarem-se pelo caminho das artes marciais. Agora para lidar com o conjunto de atividades do cotidiano de ser mulher, mãe, profissional, e ainda aperfeiçoar as suas técnicas, dia após dia, aula após aula, em uma sucessão de eventos, que, por vezes, conflitam com o que entendemos, nos dias de hoje, por “ser mulher”. Isso

Cena do Filme Mulan - fonte: http://asianness.wordpress.com/2009/12/16/hu a-mulan-movie-review

Em nossa escola temos exemplos bem próximos. As limitações para mulheres nas artes marciais praticamente inexistem. Podemos constatar vendo nossas colegas Shimo Élen Natis, professora de kung fu e tai chi, bem como a aluna Karen Christina Rodrigues Gallão, que, mesmo gestantes, conciliam e executam com graça e suavidade as técnicas e rotinas do kung fu. Através da observação desse processo das mulheres aperfeiçoando as técnicas marciais aprendidas, podemos constatar como a arte marcial está implícita em tantas situações de nosso cotidiano. Do contrário, como poderiam lidar com técnicas que a princípio nos saltam aos olhos como algo rígido, mas mantêm em si mesma a suavidade feminina natural que lhes cabe. Essa constatação nos mostra através do exemplo que o rígido e o suave convivem em um só, assim como a mãe, a companheira, a filha, a artista marcial podem coexistir numa única e notável mulher.

Saúde

Folha Peng Lai

Edição Nº 06 - Ano 02 - Maio a Julho de 2011

Energia

Excesso de sal ou açúcar faz mal à saúde Por Ludmila Moreira Eler Nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo - Fonte: http://mdemulher.abril.com.br

Descubra as consequências do excesso do sal e açúcar para sua saúde e confira as porções ideais desses ingredientes! Sal

deixarem a comida saborosa, eles contribuem para a saúde. Outra dica valiosa é não deixar o saleiro na mesa enquanto faz as refeições. Você pode se sentir tentado! Tenha cuidado com eles

Não cometa excessos Comer mais sal do que o necessário faz o corpo inchar, já que o alimento é responsável por reter líquidos. "O excesso de sódio também pode aumentar a pressão arterial e elevar o risco de doenças nos rins e cardiovasculares, como AVC e infarto", afirma a nutricionista Ludmilla Moreira Eler, do Hospital Sírio-Libanês. Faça trocas inteligentes Para pegar leve no consumo de sal sem ter que comer pratos sem gosto, utilize outros temperos, como alecrim, cebolinha, coentro, hortelã, louro, manjericão, salsa, limão, cebola, vinagre azeite e alho. Além de

Nos supermercados há muitos alimentos ricos em sódio. E, às vezes, nós, consumidores, compramos o produto sem atentar para esse detalhe. Segundo Ludmilla, alguns dos principais vilões são: t e m p e ro s p ro n t o s , p ro d u t o s e m conserva, enlatados, embutidos, caldos concentrados, salgadinhos, sopas e macarrões instantâneos. Coma na medida Se você não quer colocar sua saúde em risco, o certo é ingerir 6 g de sal por dia o equivalente a 6 colheres (café). Mas não pense que colocar menos sal na comida já é suficiente. Veja no rótulo dos alimentos qual a taxa de sódio. Se for alto, troque por um com teor menor. Direto para o prato Faça questão de incluir no seu dia a dia verduras, legumes, frutas, leite e derivados sem gordura, cereais (como arroz, milho e aveia), e leguminosas, como feijão. Tome chás, leite e iogurte sem açúcar e coma doces apenas uma vez por semana mesmo assim, em pouca quantidade. Açúcar Não cometa excessos Esta todo mundo sabe: quem abusa da quantidade de açúcar pode engordar - e muito! Ele tem influência sobre o depósito de gordura e pode provocar hipertensão arterial.

A função principal do sal é controlar a quantidade de água das células. Foto: Getty Images

Faça trocas inteligentes Uma boa opção é utilizar açúcar mascavo, mais saudável que o açúcar branco por não ser refinado. Ele mantém nutrientes como vitaminas A, D, E, B e C, e os

O açúcar é retirado da cana de açúcar ou da beterraba - Foto: Getty Images

minerais potássio, magnésio e fósforo. Mesmo tendo menos calorias que o branco, também não pode ser consumido em excesso. Outra alternativa é escolher adoçante com aspartame ou sacarina, por exemplo, principalmente os diabéticos acima do peso. Tenha cuidado com eles Doces, balas, biscoitos, bolos, refrigerantes e bebidas açucaradas são os principais vilões. Caso não consiga resistir, procure comê-los somente uma vez na semana. Coma na medida "A quantidade diária ideal de açúcar (refinado ou mascavo) não deve ultrapassar 10% do valor calórico total do dia", diz Ludmilla Moreira Eler. Por exemplo, quem consome 2.000 calorias diárias, deve ingerir até 200 calorias de açúcar, o equivalente a 50 g ou quatro colheres (sopa). Assim como acontece com o sal, há alimentos prontos cheios dessa substância. Por isso, ao fazer a contagem, considere o açúcar dos produtos industrializados.

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Sabedoria

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Marcial kǒu = BOCA

Por Shifu Douglas de Médio Professor autorizado de Kung Fu Tang Lang Quan Tradicional Peng Lai Brasil e um dos responsáveis pela Unidade Santo André, supervisionado pelo Shifu André Azevedo. Formado em Matemática.

O personagem para a boca era originalmente um pictograma de uma boca aberta. Aos poucos foi alterado para um sorriso.

Isso foi enrijecendo, até se tornar um quadrado

Ditos sábios antigos: sempre cautela sobre aqueles com uma grande boca!

Fonte: FUN WITH CHINESE CHARACTERS Cartunista: Tan Huay Peng

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Toque de

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Mestre

yī bù sān chuí (1 passo 3 socos)

A seguir veremos a sequência da técnica yī bù sān chuí (1 passo 3 socos) Primeiro agarre, depois avance e soque: uma, duas, três vezes.

Preparação:

O segundo e terceiro socos seguem o primeiro da forma mais rápida possível. Essa é a descrição da p r i m e i ra t é c n i c a q u e aprendemos no shí liù lù shǒu fǎ ( ) - 6º jie (faixa branca).

Técnica:

Essa técnica visa abrir uma porta para atacar o adversário não dando chance de defesa, por conta da força e velocidade dos socos. Caso o adversário defenda, reinicie o ataque avançando com um novo passo e três socos. Fonte: Caderno Formativo do II Curso de Formação de Instrutores de Kung Fu Peng Lai Brasil Manual Técnico/Prático

Finalização:

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Tao em

Quadrinhos Fonte: Tsai, C. C. Tao em Quadrinhos.