Paolo Valentino (red.)
Catfulness Kattens oppskrift pĂĽ et lykkelig liv
Oversatt fra italiensk av Nina Haugdahl
FONT FORLAG
FØRSTE
UKE
Mandag
Stopp opp og ro deg ned Når man tilbringer hele livet med å tenke og gjøre ting, å gjøre ting og tenke – da er det som om man aldri har levd. Hvorfor stopper du ikke heller opp og roer deg ned og observerer alt rundt deg? Da vil du oppdage at verden går videre også uten deg, uten dine sorger og bekymringer: Du vil observere og holde deg på avstand, slik jeg gjør på øverste hylle i stuen. I det øyeblikket vil du ha levd på ordentlig.
13
Tirsdag
Alt kan være en lek Lek er kontinuerlig eksperimentering: Den setter de fem sansene på prøve og lar oss alltid oppdage nye sider ved oss selv og ved verden. Ikke vær tilfreds med det vanlige, det betryggende og underholdende: Søk det nye, eller gjør om vanene dine til en lek. Du er ikke gal, de gale er de som mener at leken er over når man blir voksen!
15
Onsdag
Vær tålmodig Jeg kan stå urørlig foran et musehull i timevis. Klokker finnes ikke – verken den som henger på veggen eller den indre – når noe så viktig står på spill. Det er ingen tilfeldighet at da en sufi-mester fikk spørsmålet: «Hvem lærte deg å meditere?» svarte han: «En katt som satt på lur foran et musehull.»
17
Torsdag
Ikke stagg nysgjerrigheten Hva gjemmer seg bak et møbel? Hva vil vi finne hvis vi greier å klatre opp til det høyeste punktet i huset? Og hva kan skjule seg bak en lukket port, eller i enden av en vei vi aldri har tatt før? Du må aldri stagge nysgjerrigheten din. Da vil livet hver dag fortsette å gi deg små og store overraskelser.
19
Fredag
Observer et akvarium Hvis du vil bekjempe stress, bør du observere et akvarium. Stort eller lite – det spiller ingen rolle. Det viktige er at det inneholder fisker – det være seg enkle røde fisker eller flerfargede tropiske eksemplarer – som svømmer: Deres myke bevegelser er nesten hypnotiske, og deres rolige pust fortrenger alle vonde tanker.
21
Lørdag
Fordyp deg i det grønne Når travelheten tar overhånd, overse den. Gå heller alene ut på verandaen og ta deg av plantene, eller ta deg en tur i parken hvis du kan. Legg deg i gresset uten å tenke på noe. Der, midt i det grønne hvor livet følger naturens eldgamle rytmer, hvor gresset gror av seg selv uten at du trenger å gripe inn, vil du på et blunk finne fred.
23
Søndag
Hviledag I dag er det søndag. Hvil deg. Fjern ordet «forpliktelse» fra denne dagen. La sinnet tømmes … Og tenk for all del ikke at i morgen er det mandag igjen. I morgen er i morgen. Nå er nå.
25
OPPGAVE
Gjenoppdag verden
26
Ta aldri for gitt det som omgir deg. Nysgjerrighet er en medisin som du ikke må glemme å ta hver dag. Blir medisineringen avbrutt, oppstår kjedsomhet og frustrasjon, sammen med trangen til å flykte. Verden kan alltid være full av overraskelser – hvis du lærer deg å betrakte den med det rette blikket: Ingenting der ute er egentlig seg selv likt. Hver dag kan være en anledning til å gjenoppdage verden, observere den oppmerksomt med alle fem sanser. Det vil være en åpenbaring.
ss
ss
Finn en ting hjemme som du har hatt i mange år, for eksempel en pyntegjenstand som du kjøpte på ferie en gang. Snu og vend på den i hånden, studer den på nært hold, trekk til deg lukten av den og spør deg så: Hvordan ble den laget? Hvor mange mennesker har jobbet med å lage den? Da vil gjenstanden bli enda mer dyrebar.
Tørk støv i en bokhylle. Ta ut alle bøkene og se på hvert enkelt omslag. Har du allerede lest dem alle? Når da? Hvilke følelser brakte de frem i deg? Hvorfor ikke prøve å åpne noen av dem du ikke har lest?
OPPgaVe
27
s
Observer dag for dag, og gjerne flere ganger om dagen, hvordan plantene i pottene i stuen, pĂĽ verandaen eller i hagen forandrer seg. Er det kanskje ikke mye liv i en taus plante?
ANDRE
UKE
Mandag
Rist av deg all pynt og fjas Det finnes bare én måte å føle seg fri på: Slipp alle byrdene du bærer på. Pynt og fjas kan også være en byrde. Jeg foretrekker å ikke ha sløyfer, bjeller eller klær. Hvis du føler at du bærer på noe som tynger – selv om det er lite og lett – gjør det enkleste i verden: Slipp det.
31
Tirsdag
Verdsett de daglige rutinene Hverdagslivet er ikke et bur du skal slippe ut fra. Det er ved å legge sammen gleden du får av de små daglige gjøremålene at du oppnår lykke: Å våkne, spise frokost, sovne igjen, våkne igjen, løpe, hoppe … Selv Bodhidharma har sagt det: Zen er rett og slett hverdagslivet.
33
Onsdag
Ikke la deg forføre av travelhet Den som har full avtalebok, som reiser og deltar på tusen sosiale arrangementer, kan virke fascinerende, jeg vet det. Til sammenligning kan ditt eget liv – som kanskje ikke er fullt så spennende – virke temmelig kjedelig. Men sannheten er at travelhet egentlig ikke er så interessant: Jeg har få avtaler, alltid de samme, og jeg lever godt med det.
35
DETTE ER EN FONT-BOK Originalens tittel: Il metodo Catfulness © 2016 Mondadori Libri S.p.A., Milano Norsk utgave © Font Forlag 2017 Omslagsillustrasjon: Alena Ozerova/Shutterstock.com Omslagsdesign: Emma Graves Sats og sidedesign: Type-it AS, Trondheim Papir: Munken Lynx 130 g Trykk og innbinding: Livonia print, Latvia FONT CLXVI Første utgave ISBN 978-82-8169-433-0 Første opplag Det må ikke kopieres fra denne bok i strid med åndsverkloven eller avtaler om kopiering inngått med KOPINOR, interesserorganisasjon for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningskrav og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel. www.fontforlag.no
ORDET FONT KOMMER dels fra det latinske fons, som betyr kilde. I dag er ordet mest brukt i betydningen skrifttype, det typografiske utseendet til et sett av bokstaver og tegn. Allerede i det gamle Egypt eksisterte det tre ulike skrifttyper (hieroglyfisk, samt hieratisk og demotisk). Da Johann Gutenberg perfeksjonerte den europeiske boktrykkerkunsten omkring 1450, baserte han sine støpte skrifttyper på de skriftformene som ble brukt i de håndskrevne bøkene som inntil da rådet grunnen. Dette var den gotiske skriften. Den har stått særlig sterkt i Tyskland og Nord-Europa, lenge også i Norge. Men etter 2. verdenskrig gjenfinner vi den nesten bare som tittelskrift. Rundt 1890 forsvant den gotiske skrivemåten fra daglig bruk, og antikva ble den dominerende gruppen av skrifttyper. Antikva bygger på den romerske monumentalskriften; den enkelte bokstav består av grunnstrek, hårstrek og små uthevinger kalt seriffer. Den andre hovedgruppen av skrifttyper kalles grotesk. Denne ble første gang brukt i 1916 av den engelske boktrykkeren William Caslon III, og kjennetegnes ved at bokstavene har like tykke strøk og mangler seriffer. De fleste skrifttyper i alminnelig bruk tilhører enten gruppen antikva eller gruppen grotesk. Disse to gruppene kan igjen deles etter hvorvidt hver enkelt bokstav opptar like mye plass uansett utseende (for eksempel en M og en I), eller om det enkelte tegns plassbehov er relatert til dets utseende. Den siste retningen, kalt proporsjonale fonter, ble utviklet av den amerikanske avisindustrien for å spare trykksverte og papir, noe som forklarer bakgrunnen for navnet til en av de mest brukte typene i denne kategorien, Times. Proporsjonale fonter dominerer i dag produksjonen av aviser, blader og bøker. FONT FORLAG BRUKER skriften Trajan i sin logo. Denne ble designet av amerikanske Carol Twombly i 1989, og laget på grunnlag av inskripsjonen på den 40 meter høye Trajansøylen, som ble reist i Roma mellom år 106 og 113 e.Kr. for å hedre keiser Trajans militære erobringer. Oppover langs denne søylen, som har en diameter på nær fire meter, løper et 200 meter langt spiralbånd med praktfulle relieffer. Søylens base er prydet med de ypperste eksempler på romersk skrift- og steinhoggerkunst. CATFULNESS er satt med skrifttypen Bembo, en antikvaskrift som er oppkalt etter den italienske kardinal og forfatter Pietro Bembo (1470–1547). Da en av de mest berømte boktrykkerne fra den italienske renessansen, Aldus Manutius, skulle trykke hans verk de Aetna i 1496, tok han i bruk en ny skrifttype utviklet av Francesco Griffo. Han var blant de første som gradvis forlot det tyngre kalligrafiske uttrykket og utviklet den lettere og mer stiliserte skriftstilen vi kjenner og bruker i dag. I 1929 lot Stanley Morison seg inspirere av Francesco Griffos uttrykk da han utviklet skrifttypen Bembo, en vakker, tidløs font som ofte brukes i bøker.
FONT FORLAG