Fotos & Festas - Revista 80

Internet e distribuição gráfica dirigida em Março Ano XI - Nº 80 - Período Fotográfico 09 de Janeiro a 28 de Fevereiro

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Índice Editorial

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inFoco Empresarial by Poliana Oliveira

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Liberdade Feminina por Danuza Leão

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Posse do Tribunal de Contas de Minas Gerais

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Posse da nova diretoria do Ibef-MG

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Posse dos novos deputados da ALMG

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APPMG reúne Professores e o Governador

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Saúde - Cérebro saudável, memória em dia

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12ª edição do Troféu Telê Santana

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25 anos da Ampaq e posse do novo presidente Lançamento do livro “Roteiro do Terceiro Setor”

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SEXOLOGIA - É hora de mudar os conceitos

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Lançamento dos cursos do UniCeasa 2013

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Evento Mobilidade Urbana na ALMG Exposição de Alexandre Rato Graffiti ocupa a Galeria de Arte do BDMG

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EM FORMA - Quatro tipos de abdominais

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Feijoada da Escola de Samba Cidade Jardim

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Carnaval da Capital resurge com Blocos de Rua

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“De Volta às Origens” de Fátima Santiago

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FotoGaleria por Pedro Paulo Machado de Sousa

Comunicação - O Cometa Halley”

Aniversário de Giulia Artiaga Serra 4

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A empresária Adriana Queiroz Costa, em ensaio fotográfico, participante da exposição Belo Horizonte Personas 2011 do fotógrafo Antonio Guerreiro

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Aniversário de Guilherme Cruz

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Aniversário de Remo Peluso

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Aniversário de Cristiane Nobre

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Aniversário de Wolfgang Hormes

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BEM ESTAR - Aprenda a lidar com o suor

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Auto Review por João Euclides Prata Salgado

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Coleção Inverno 2013 Skazi Coleção Inverno 2013 Ligia Nogueira

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São Paulo por Antônio Salani

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Lançamento do San Diego Suítes Viçosa Aniversário de Regina Zebral

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Nutrição by Luna Rezende

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Restaurante Ateliê de Léo Burguês Bal Masqué no Splendido Ristorante

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Roteiro Gastronômico por Chef Beto Haddad

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Novos uniformes da Azul Linhas Aéreas Sete anos do Buteco do Maranhão

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Happy People by Wilson Ávila

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Happy Hour da Abav-MG no Ímpar Suítes Férias com Arte na Galeria do BDMG Cultural

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Humor Seleções por Marco Aurélio Baggio

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Humor Seleções da Redação F&F

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No 11º aniversário, Fotos & Festas imprime 10.000 exemplares na Gráfica Del Rey em distribuição dirigida e gratuita Fotos & Festas é uma publicação da editora Fotos & Festas e FotoGaleria Ltda.

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Expediente

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Foto: Patrice Thomaz

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Mark Zammit, os aniversariantes Anna Vitória Motta e Tomaz Gomide, Patrícia Louzada e Paula Louzada Gomide comemorando no rest. Atlântico

Tomaz Gomide recebendo os cumprimentos dos amigos e clientes de seus restaurantes, Eduardo Machado e Carlos Fechino

Brindando a entrada da Blipack argentina em BH, Célio Alves, Poliana Oliveira, Káthia eTânia Na comemoração, André Murad e Fabiana Carvalhaes Wanderley, chef Kátia Xavier, o presidente Carlos Fechino, Sâmarah Batista e Eduardo Machado

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Fantástico está sendo a explosão de alegria trazida com o retorno do carnaval de rua em Belo Horizonte.

Movimento espontâneo de 2012 a 2013 mostrou que veio para ficar.

Já não é somente os blocos précarnavalescos como a Banda Mole no Centro e Savassi.

Parece que o belorizontino não quer mais viajar para a folia e de-

Alexandra Alves

cidiu divertir-se pelas ruas, praças e bairros da cidade, formando blocos de amigos fantasiados, felizes e muito divertidos, como existe no interior de Minas. Agora cabe ao poder público apoiar com segurança, proteção e suporte higiênico para garantir que a cidade silenciosa manisfeste-se em diversão sadia, familiar e bonita, que trará os

Aline Calixto

Editorial olhos da nação para nossa cidade e, logo, logo, turistas que procuram viver despreocupados muita beleza e alegria espontânea neste resgate das tradições mineiras de nossos antepassados. Mineiras lindas destacam-se pelo charme e alegria.

Anna Vitória Vilhena

A Editoria

Amanda Frota Cruz

Superintendente Carlos Alcântara e gerente As sócias da loja infantil Baby Chocolate inaugurada Cecília, Maria Luiza, José Fernando e Eleonor Apa- de mkt Daniel Vieira do Boulevard Shopping no Pátio Savassi, Fran Souza e Sabrina Salmen, recido de Oliveira, no lançamento do partido Rede com os prêmios Ouro e Prata do “Latin Amerientre seus maridos Fernando Elias e Eber Almeida Sustentabilidade no Museu Inimá de Paula can Shopping Center Awards” no Chile

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by Poliana Oliveira com Mikaela Salachenski

Adriana Queiroz Costa Segredo para sucesso é trabalho em equipe e dedicação Trabalho em equipe e dedicação! Esse é o segredo do sucesso para a empresária Adriana Queiroz Costa, que completou 48 anos no últmo dia 8 de março, Dia Internacional da Mulher. Nascida em Guidoval, na Zona da Mata, a exemplo dos pais, a mineira começou a trabalhar cedo, aos 17 anos. Aos 19, ela resolveu se mudar para Belo Horizonte e aos 29 abria seu primeiro negócio, uma agência de turismo, desde então não parou mais.

Atualmente, Adriana é dona de sete franquias, cinco da loja Hering Store, sendo duas em Muriaé e três em Ubá, e duas da My Shoes, uma no BH Shopping e outra no Diamond Mall, ambas na capital.

A empresária explicou que durante a procura por novos negócios encontrou o ramo das franquias, algo, que segundo ela, em grande parte, é muito bem estruturado. A partir de então, passou a buscar uma da qual poderia se “debruçar” e destacou as da Zona da Mata. “Procurei as melhores e consegui a melhor franquia de vestuário da América Latina, a Hering”, Adriana acrescenta ainda que percebeu também um grande potencial de negócio na cidade de Ubá.

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Foto: Antonio Guerreiro

Questionada se fez algum curso para ter o bom desempenho que exibe na sua área, a empresária respondeu que o maior aprendizado veio do cotidiano. “No varejo o que conta é o dia a dia, o caixa, os vendedores, o estoque, conviver com esta realidade já é uma faculdade”.

Vida Pessoal

Para a mineira, o varejo é um setor muito intenso e, para isso, é importante sempre estar bem focada nas metas que se estabelecem. Sempre muito curiosa, aliás motivo que a fez se transformar em empresária e procurar oportunidades neste setor, ela contou que está com projeto para abrir mais três lojas da Hering, em cidades da Zona da Mata, incluindo Juiz de Fora.

Mãe de dois filhos, uma de 17 anos e um de 15, Adriana Queiroz Costa confessa que, adora trabalhar, porém o que mais preza é a família.

“Minha vida, hoje, se resume em trabalhar e cuidar dos meus filhos”.

Quem vê a empresária na correria do dia a dia, não imagina que ainda lhe sobra tempo para um hobby tão caseiro: cozinhar. Segundo ela, o que mais gosta é estar na cozinha seja para os filhos ou amigos. “Quando estou no fogão esqueço do mundo”, afirmou.

Perguntada se tem muitos projetos ainda para colocar em prática, Adriana disse que ainda pretende fazer muitas coisas, mas que, no momento, não saberia enumerá-los uma vez que todos os dias quer algo novo. “Vivo sempre numa constante busca”.

DANUZA LEÃO

Por que as mulheres não conquistaram o direito de ficar sozinhas Por trás da presença intrigante de uma mulher bonita desacompanhada, num bar, os vestígios de uma sociedade que ainda não aceitou um direito básico de qualquer ser humano: o de escolher – e até preferir – a solidão!

Sempre perturbadora a presença de uma mulher sozinha num bar – se for bonita, claro.

Digamos que ela chegue, se dirija a uma mesa sem procurar com os olhos por ninguém, sente-se, cruze as pernas e peça uma bebida. Nunca um vinho do porto; sempre uma bebida forte, um dry martini ou um Jack Daniel’s.

Todos os homens do bar vão fantasiar a respeito. Alguns vão achar que marcou um encontro com alguém que não apareceu, o que baixa em alguns pontos o ibope dela; outros pensarão que está ali para arranjar um homem. Quem estiver sozinho não vai tirar os olhos dela, mas, além de se vestir de maneira correta, ela olha para as pessoas também da maneira correta. Não é por aí. Como é bonita, mesmo os homens acompanhados não poderão evitar um olhar mais insistente, o que vai provocar o ciúme de suas companheiras. Um comentário do tipo: “Ela levou um bolo”, acompanhado de um sorriso de satisfação – sabe como é mulher com ciúme, com ou sem razão.

Não ocorre a ninguém que uma mulher possa gostar de estar só, num bar, contemplando o mundo. E que dali ela possa ir jantar e, depois, voltar para casa com o coração totalmente

Foto: Divulgação

em paz. Apesar de todas as liberdades conquistadas, no fundo do coração conservador de cada um de nós, homens e mulheres, o certo é uma mulher estar com um homem, mesmo que ele seja visivelmente gay. Admitese até que ela esteja com uma amiga, mas nunca sozinha.

Ninguém é capaz de imaginar o que passa no coração das pessoas; elas não pensam nem por um instante que, para essa mulher tão desenvolta, pode ser complicado se relacionar; que ela não teria maiores problemas de estar ali com amigos. E dificilmente compreenderiam quanto ela gosta de estar só, pois é justamente quando está só que ela não está só, pois se entende muito bem com ela mesma e com seus pensamentos.

Seria complicado para qualquer um entender que o difícil para ela é

estar numa mesa com quatro ou cinco pessoas, todas alegres e divertidas, conversando; que nessas ocasiões fica paralisada, muda, e precisa de um enorme esforço para fingir que faz parte daquele grupo – ela, que frequentemente duvida fazer parte do mundo.

Seria difícil explicar que não existe momento em que se sinta mais só do que quando entra numa festa e se vê rodeada de pessoas, todas amáveis, simpáticas e inteligentes. É nessas ocasiões que ela olha o relógio pensando em quantos minutos ainda vai ter que ficar para não pegar mal, sonhando com sua cama, seu travesseiro e o final de um filme qualquer na televisão.

Nós, mulheres, conquistamos todos os direitos, menos o de podermos ficar sozinhas – por escolha. E isso é algo que ninguém entende, muito menos os homens.

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Conselheira Adriene Andrade

Nova Presidente do Tribunal de Contas do Estado

A nova diretoria do Tribunal de Contas do Estado de Minas Gerais tomou posse para o biênio 2013/2014, com a conselheira Adriene Barbosa de Faria Andrade na presidência e os conselheiros Sebastião Helvécio Ramos de Castro, na vice-presidência, e Cláudio Terrão, como corregedor.

Em confraternização político social a posse de Adriene, primeira mulher a assumir tal cargo, que também foi prefeita de Três Pontas e primeira pre-

sidente da Associação Mineira de Municípios (AMM) por dois mandatos, reuniu autoridades de todo o país e de Minas Gerais com centenas de prefeitos, como Márcio Lacerda, de BH, e deputados, além do governador Antonio Anastasia, seu vice Alberto Pinto Coelho, do presidente da Assembleia Legislativa de MG, Dinis Pinheiro, e do presidente do Tribunal de Justiça do Estado, Joaquim Herculano Rodrigues.

Em emocionante discurso, Adriene

garantiu sua gestão com o melhor de seus sentimentos, o amor, e ainda citou com palavras de carinho o marido, o senador da República, Clésio Andrade, também presidente da Confederação Nacional dos Transportes (CNT). Foi aplaudida de pé pelos 1500 presentes, convidados para coquetel e jantar de confraternização no Buffet Catharina, onde ela e os conselheiros de sua diretoria receberam os cumprimentos e brindaram a posse.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa / Eloi Lana / e J. Urias

Os discursos da presidente Adriene Andrade e do governador Antonio Augusto Anastasia

Na mesa diretora Gal. Vicente Gonçalves de Magalhães, comandante da 4ª Região Militar; defensora pública geral do Estado, Andréa Tonet; presidente do TJMG, Joaquim Herculano Rodrigues, vice-governador Alberto Pinto Coelho; governador Antonio Anastasia; representante da Câmara dos Deputados, deputado Vitor Penido de Barros; presidente da Assembleia Legislativa de Minas Gerais, deputado Dinis Pinheiro; procurador geral de Justiça, Carlos André Mariane Bittencourt; senador Clésio Andrade e o prefeito de Belo Horizonte, Márcio Lacerda

A nova diretoria: Sebastião Helvecio Ramos de Castro, Adriene Barbosa de Faria Andrade e Conselheiro Cláudio Terrão

Auditório Vivaldi Moreira lotado, além do hall e lounge do Tribunal com telões

Presidente Adriene e o marido, senador Clésio Andrade

Clésio e Adriene Andrade com os filhos Bruna e Tiago

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Deputado Vitor Penido, presidente Adriene e seu sogro Oscar Andrade

Sílvia Reis, Aristides França e Joaquim Herculano

Clésio e Adriene com o filho Eduardo e a esposa Águida

Sergio Reis e Angela com Adriene

Paulo de Tarso Almeida Paiva e José Santana de Vasconcellos, presidente e diretor do BDMG, senador Clésio Andrade e Gustavo Santana de Vasconcellos

Conselheiros do Tribunal de Contas dos Estados do Espírito Santo e Paraíba, Sebastião Macedo e Fábio Nogueira

Humberto Alves Pereira, o presidente da Fiemg, Olavo Machado Junior e Rômulo Rocha

Joaquim Herculano, Raquel Faria, Cássia Araújo, Gustavo Soares e Clésio Andrade

Joel e Dalma Barbosa Faria com Monalisa Resende Vilela

Flávia Boechat Cunha e Bernadete Carvalho Aguiar

Vera Faria, Catarina Loque, Maria Elvira Salles Ferreira, Liliane Carneiro Costa e Carlos Carneiro Costa

Prefeito de Barbacena Antônio Carlos e Paula de Andrada

Marise Pessanha e Paula Pesanha Loque

Marilene Boechat Cunha e o filho Nelson Cunha Jr.

Des. José Marcos Vieira, Maria Celeste Guimarães e Adriene Andrade

Silvinho Ximenes, Gabriela Ximenes, Marilu Araujo e Remo Peluso

Fátima Villas Boas e o presidente da OAB-MG, Luiz Cláudio Chaves

Angela Paixão Lages e Adriene

Deputado Jairo Lessa e o prefeito de Maravilhas, Marcelo de Castro

Paulo Navarro com Etelvino e Ana Catarina Coelho

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Posse da nova diretoria do IBEF

Solenidade com coquetel no auditório da Fiemg

A nova diretoria do Instituto Brasileiro de Executivos de Finanças de Minas Gerais (IBEF-MG) tomou posse para o biênio 2013/2014.

A solenidade foi realizada no auditório da Federação das Indústrias do Estado de Minas Gerais -Fiemg. Em seguida, para celebrar

a nova formação, foi servido ainda um coquetel também na fundação.

Tomaram posse no evento, os Conselhos Fiscal, Consultivo, Jovem, da Mulher, e de Administração, além das Diretorias Executiva e Vogal.

Carlos Alberto Teixeira de Oliveira assumiu a presidência do Conselho

Marcos Nogueira, Wagner Furtado, Ezequiel de Melo Campos Netto, Carlos Alberto Teixeira de Oliveira e o pres. do Ibef, Saulo A. Duarte Pinto Jr.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Alexandre Figueiredo de Andrade Urbano, Geraldo Luiz de Moura Tavares, Ricardo Guimarães e Aguinaldo Diniz

Hélio Faria Filho, Miguel Borges, Hudson Navarro e Roberto Bastianetto

Heraldo C. Vitória, Denise Frade, Ronaldo Brandão Teixeira e Sergio Cavalieri

Deputado Federal Miguel Corrêa e Raquel Faria

Pres. do CDL Jovem, Lucas Pitta; Daniel Junqueira, pres. da FIEMG Jovem; Carolina Antunes, pres. do IFL Brasil; e Rodrigo Aquino, pres. do IBEF Jovem

Saulo Queiroz, Cristiane Nobre, Alzira Souza e João Augusto Hilário

Gisele Lisboa e José Fernando Aparecido de Oliveira

Júlia Prazeres, Sônia Moller e Cláudia Recchioni

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Administrativo, tendo como vice Luiz Brandão da Silveira. Já na Diretoria Executiva, Laurindo Souza de Deus Filho foi empossado presidente; Sérgio Eduardo Michetti Frade, 1º vicepresidente; e João Eduardo Goés, vice-presidente.

Felipe Mota, Tábata Dias, Graciele Reis, Priscila Lages, Rodrigo Tavares, Daniel Junqueira, Flávio Roscoe e Leonardo Aburachid

O tecladista, cantor e DJ Antônio Balbino

Posse dos novos deputados na ALMG Eleição da mesa diretora 2013/14 Quatro deputados tomaram posse na primeira Reunião Especial do ano, na Assembleia Legislativa de Minas Gerais. Mário Henrique Caixa assumiu a cadeira antes ocupada por Carlin Moura, que foi eleito prefeito de Contagem.

Leonídio Bouças ocupou a vaga de Bruno Siqueira, que foi empossado como prefeito de Juiz de Fora. Rômulo Veneroso que ocupava

vaga de suplente foi efetivado no lugar do atual vice-prefeito de Belo Horizonte, Délio Malheiros.

Com essa última alteração, Juarez Távora também tomou posse por ser o primeiro na suplência do Partido Verde. A nova composição Reeleito Presidente da da mesa da ALMG também foi formada no dia Assembleia Legislativa de Minas Gerais, Dinis Pinheiro, faz da posse.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa / Guilherme Bergamini (ALMG)

pronunciamento durante posse

O 3° vice-presidente da ALMG, Adelmo Carneiro Leão; 2° vice-presidente, Hely Tarqüínio; 1º vice-presidente, José Henrique; o vice-governador, Alberto Pinto Coelho; o Joaquim Herculano Rodrigues (presidente do Tribunal presidente da ALMG, Dinis Pinheiro; o governador, Antonio Anastasia; o 1º secretário de Justiça de Minas Gerais), Márcio Lacerda (prefeito da mesa, Dilzon Melo; o 2° secretário, Neider Moreira ; o 3º secretário, Alencar de Belo Horizonte) e o Doutor Viana (conselheiro do da Silveira Júnior; e o prefeito de Belo Horizonte, Márcio Lacerda Tribunal de Contas do Estado de Minas Gerais)

Deputado Leonídio Bouças

Deputado Juarez Távora

Deputado Rômulo Veneroso

Deputado Gustavo Valadares e o Prefeito de Contagem, Carlin secretário de Estado de Governo Moura, entre as deputadas de Minas, Danilo de Castro Liza Prado e Luzia Ferreira

Secretário geral da mesa, José Geraldo de Oliveira Prado, Rosana Ribeiro e o deputado Dinis Pinheiro

Deputados Marques Abreu, Mário Henrique Caixa e Ivair Nogueira

Dinis Samuel, Adriana Moreira, Ana Clara, Maria do Carmo Dias e o prefeito de Ibirité, Antônio Pinheiro Neto

Tenente-coronel Argemiro e o assessor do presidente da ALMG, Gilmar Madureira

Nássimo, Cilene Veneroso, deputados Lafayette Andrada, Rômulo Veneroso e Dinis Pinheiro, Marcilene, Ciele Veneroso, Miltinho e Sidney

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APPMG reúne professores e o governador Encontro realizado no Palácio da Liberdade A presidente da Associação de Professores Públicos de Minas Gerais (APPMG), professora Joana D´Arc Gontijo, acompanhada por 400 servidores da Educação, promoveu ato em defesa da Lei Complementar nº 100, de 2007, que regularizou a situação funcional de 98 mil servidores do Sistema Estadual de Educação.

O governador Antônio Anastasia recebeu-os no dia 15 de fevereiro, no Palácio da Liberdade, dizendo: “Manifesto de modo muito claro o meu compromisso público, firme e solene, de lutar à exaustão para que a Lei 100 fique e tenha seus efeitos garantidos”. Anastasia lembrou que na constituição federal existe o princípio da equidade que garante às pessoas na mesma função não serem discriminadas.

Isto em razão de uma Ação Direta de Inconstitucionalidade (ADI 4876) proposta em novembro de 2012, no Supremo Tribunal Federal (STF), que questiona o artigo 7º da Lei Complementar nº 100.

“Enquanto isso vamos trabalhando e colhendo os frutos do esforço de cada um que aqui está e de seus milhares de colegas pelo Estado afora. Frutos que trazem para a educação pública estadual o primeiro lugar do Brasil no IBED”.

Joana, disse que a categoria está confiante no julgamento do STF. “Vamos sensibilizar os ministros sobre a justiça de termos essa lei, que é a segurança para esses profissionais que trabalharam muito. Hoje, estamos fazendo uma coisa histórica. Estou sentindo muita alegria ao ver as serventes e os professores aqui, sendo recebidos com toda dignidade.

Joana D’Arc e a secretária de Educação do Estado Ana Lúcia Gazzola fazem suas exposições antes da fala do governador

Joana D’Arc questiona o governador Anastasia pelo prêmio de produtividade

A presidente da APPMG Joana D’Arc Gontijo e o governador Antonio Augusto Anastasia

Isso sim, é valorizar o educador, é valorizar o professor”.

A secretária Ana Lúcia Gazzola afirmou que, como cidadã, espera que o Supremo Tribunal reconheça que tem um papel, que é da Constituição Federal, de garantir direitos, e a Lei 100 restaurou e garantiu direitos, porque as pessoas trabalharam e não estavam tendo garantias trabalhistas.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Governador Anastasia discursa citando “sua mãe adotiva”, a presidente Joana D’Arc

Professores públicos vieram de todas as regiões do Estado de Minas para o encontro com o governador, pela aprovação da Lei 100

Joana D’Arc chega com o governador Anastasia e a secretária de Educação Ana Lúcia Gazzola

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Entrevistas para toda a imprensa após os discursos do gov. Anastasia e da pres. Joana D’Arc

Gov. Anastasia carinhosamente autografou e fotografou com professores e serventes, vindos de regiões de Minas, que distribuiram flores à população no entorno do Palácio

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SAÚDE

Novos estudos da neurociência mostram como manter o cérebro saudável e a memória em dia Tarde de sábado, tinha acabado de almoçar quando o telefone tocou.

“E aí, vocês não vem?”, disse minha irmã. “Estamos esperando vocês para cantar parabéns.” Sem jeito, perguntei: “A festa não é amanhã?” Eu podia jurar que o aniversário do meu sobrinho seria no domingo. Chegamos a tempo de provar o bolo, mas virei alvo de gozação. Aos 49 anos, já confundi horário do dentista, às vezes esqueço nomes e olho para o frasco de cálcio e vitamina D sem saber se tomei ou não.

Atribuía isso ao cansaço até conhecer um estudo britânico divulgado em janeiro passado. Cientistas da Universidade College avaliaram o raciocínio, a linguagem e a memória de 5,2 mil homens e 2,2 mil mulheres entre 45 e 70 anos e descobriram que a atividade cerebral começa a se deteriorar aos 45 anos. Até pouco tempo atrás, os pesquisadores presumiam que o declínio tivesse início aos 60 anos. Supondo que o cérebro agora envelhece mais cedo por culpa da correria diária e do excesso de informações, interpretei meus lapsos como os primeiros sinais da decadência. Tive a sensação de estar à beira do abismo. Felizmente, minhas conclusões foram precipitadas.

“Antes as pesquisas eram feitas apenas com idosos; agora incluem pessoas bem mais jovens”, revela Sonia Brucki, vice-coordenadora do Departamento de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia. “Não podemos afirmar que envelhecemos mais cedo. A medicina hoje detecta alterações imperceptíveis no passado.” Segundo Sonia, embora a troca de informações entre as células nervosas fique mais lenta com o tempo, uma pessoa saudável não perde a memória, a lucidez e o raciocínio apenas porque chegou a certa idade. É possível manter um desempenho 16

Foto: Divulgação

cognitivo normal.

O neurocientista brasileiro Miguel Nicollelis, professor da Universidade Duke, nos Estados Unidos, e autor de “Muito Além do Nosso Eu” (Cia. das Letras), diz que perdemos neurônios a partir dos 18 anos. Por um século, a medicina acreditou que o desgaste fosse irreversível e o cérebro incapaz de se reparar. Nas últimas duas décadas, descobriu-se que células nervosas continuam a ser criadas na idade adulta. E que as tarefas cerebrais não são realizadas por células isoladas, mas por múltiplos neurônios, interagindo como uma orquestra. Outra descoberta fantástica: a rede de células se encarrega das atribuições dos neurônios perdidos, compensando sua ausência.

É a capacidade de se rearranjar, denominada plasticidade cerebral, que oferece a possibilidade de recuperação em casos de lesão no cérebro. Ela ainda preserva a habilidade de aprender na velhice. A neurocientista Cheryl Grady, da Universidade de Toronto, no Canadá, constatou que a partir da meia-idade o ser humano usa mais os dois lados do cérebro, o que permite fazer análises amplas das circunstâncias e resolver melhor os problemas. Um indício de que não somos obrigados a aceitar passivamente as limitações do envelhecimento.

Ao contrário, podemos interferir no processo para impedir que o cérebro enferruje. “A plasticidade afeta o cotidiano e enterra qualquer vestí-

gio de determinismo”, diz o psiquiatra Norman Doidge, da Universidade Columbia, autor de “O Cérebro Que se Transforma” (Record). O livro mostra que estímulos alteram a estrutura e o funcionamento do órgão. “A cabeça tem de estar ocupada com desafios”, alerta Orestes Vicente Forlenza, vicediretor do Laboratório de Neurociências da Faculdade de Medicina da USP. Malhação mental Passar o dia vendo TV aumenta o risco de problemas. “A menos que se escolham programas que motivem a pensar”, afirma Sonia. Ler, participar de jogos de tabuleiro e aprender novas habilidades reduz em 50% a perda de memória. A conclusão é da neuropsiquiatra americana Yona Geda após acompanhar 1,3 mil voluntários. O efeito positivo cresce quando há envolvimento emocional e prazer, explica Orestes: “Uma coisa é fazer palavras cruzadas por fazer. Outra é estudar uma língua e usá-la numa viagem; pesquisar história da música e ir a um concerto”. No contraponto, a overdose de atividades prejudica mesmo quando provém de uma fonte só, como o computador. As pessoas interrompem a leitura, abrem links, conferem e-mails, olham o Facebook, o que sobrecarrega a atenção. “Com os múltiplos estímulos, a concentração desaba – as chances de memorizar caem”, diz Sonia. O dom das multitarefas – atribuído às mulheres – é um mito e passa longe da eficiência. Na hora de folga, as mães checam a lição das crianças enquanto veem o noticiário e redigem um relatório. “O cérebro não foi projetado para se fixar em duas ou três coisas simultâneas.

Há risco de erro e de não gravar os dados na memória”, alertam os neurocientistas Stephen L. Macknik e Susana Martinez-Conde em “Truques da Mente” (Zahar). O saudável, eles lembram, é fazer uma coisa de cada vez.

Vida ativa Um estudo identificou o aumento nas conexões nervosas de adultos sedentários que passaram a caminhar três vezes por semana. A prática regular de atividade aeróbica, como natação, corrida, ciclismo e dança, estimula a formação de células ner-

vosas e libera substâncias protetoras dos neurônios – o que auxilia na associação de ideias, no aprendizado e na fixação na memória. Além disso, combate a ansiedade e a depressão.

“O exercício físico é um dos melhores estabilizadores de humor que a neurociência moderna conhece”, registra a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro, no livro “Fique de Bem com Seu Cérebro” (Sextante). Também ajuda a queimar a perigosa gordura visceral, que se acumula no abdômem e, segundo pesquisadores do Hospital das Clínicas da USP, produz substâncias inflamatórias que caem na corrente sanguínea, interferindo na transmissão de informações entre os neurônios.

Prato reforçado A alimentação equilibrada e variada é essencial para o funcionamento do cérebro. Alguns alimentos se destacam: “Peixes como salmão, atum e sardinha e algas fornecem ácidos graxos ômega 3, em especial o DHA (docosa-hexaenoico), que faz o neurônio trabalhar melhor”, afirma a professora de bioquímica Glaucia Pastore, da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp. Os cientistas perceberam maior incidência de depressão, transtorno de déficit de atenção e esquizofrenia onde há baixo consumo desse ácido graxo. Outro aliado é a colina, micronutriente encontrado na gema do ovo e na lecitina da soja. “É a matéria prima para a síntese da acetilcolina, que atua na inter-relação das células da memória”, acrescenta a professora. Para neutralizar os radicais livres – produzidos porque o cérebro consome muito oxigênio, cerca de 25% do total do que inalamos – devem ser incluídas na dieta boas fontes de antioxidantes: frutas cítricas (vitamina C), frutas vermelhas (antocianina), azeite de oliva e castanhas (vitamina E), frutas e hortaliças amareladas e vegetais folhosos (carotenoides). Cinco porções de frutas e verduras por dia é o ideal. “Tudo que faz bem para o coração é ótimo para o cérebro”, lembra Orestes Vicente. No prato, deve haver fibras (aveia, feijão e massas integrais). Já o açúcar, o sal e as gorduras saturadas (carnes gordas, pele de frango e leite integral)

devem ser bem reduzidos.

Vilões sob controle Um pouco de adrenalina deixa a mente alerta e a memória vigilante.

Mas, quando a concentração é grande e a tensão se arrasta, o benefício desaparece. “Excesso de trabalho que rouba tempo de lazer e de conviver com a família deixa as pessoas deprimidas e ansiosas e causa desequilíbrio psíquico”, alerta o neurologista Ricardo Teixeira, do Instituto do Cérebro de Brasília, criador do blog ConsCiência no Dia-a-Dia. O stress crônico reduz a formação de novas células e a comunicação entre elas, sobretudo no hipocampo, região associada à aprendizagem e à memória. Um estudo da neurobióloga Rajita Sinha, da Universidade Yale, nos Estados Unidos, observou que depois da morte de um ente querido ou do fim de uma relação amorosa importante, o cérebro pode encolher. Mas tudo indica que a plasticidade garante meios de reverter o quadro e socorrer o cérebro, diz Rajita. Aliás, cultivar amizades (ainda que o contato se limite às redes sociais) protege a massa cinzenta, assim como ter uma atitude mental positiva.

Para Norman Doidge, o que uma pessoa imagina se torna um gatilho para emoções e ações: “Os bons pensamentos são capazes de ligar os centros de prazer do cérebro da mesma forma que a presença de uma pessoa querida”. Na lista dos inimigos, ainda estão o cigarro e álcool em excesso. Eles podem danificar as células nervosas. Problemas de saúde também precisam ser controlados: colesterol alto, hipertensão arterial e diabetes comprometem os vasos sanguíneos – e má circulação acaba prejudicando o funcionamento do cérebro, adverte Sonia. Na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer, realizada em julho do ano passado, em Paris, foi dada a boa notícia: a saúde bem cuidada é um bálsamo para a mente. Metade dos casos de Alzheimer, doença degenerativa que arrasa os neurônios e apaga a memória, poderia ser evitada se fossem eliminados o fumo, o sedentarismo, a pressão alta, o diabetes, a obesidade e os quadros depressivos.

Assim, talvez seja possível estimular novas conexões neurais e, finalmente, vencer essa e outras doenças.

Fonte: http://claudia.abril.com.br

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12ª Edição do Troféu Telê Santana

Tema deste ano foi “O Mineirão voltou!”

O “Gigante da Pampulha” voltou e na 12ª edição do Troféu Telê Santana o tema não poderia ser outro, o Mineirão. O “Oscar do futebol mineiro” que aconteceu no Palácio das Artes neste ano premiou com música, humor e entrevistas, os melhores jogadores de cada posição. A seleção do ano de 2012 foi

composta por sete jogadores do Atlético Mineiro e quatro do Cruzeiro, Cuca foi eleito como técnico. O destaque da noite foi Ronaldinho Gaúcho, que recebeu o prêmio de “Craque do ano”. Como destaque do interior, o Araxá ganhou o prêmio por retornar à elite mineira depois de 22 anos. Nesta edição, o

prêmio de revelação foi dividido entre o cruzeirense Lucas Silva e o americano Bryan. Esportes como vôlei, Kart e corrida também receberam homenagens.

Leopoldo Siqueira foi o mestre da cerimônia que contou ainda com presenças como o governador de Minas, o presidente da ALMG e o prefeito.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Melhores esportistas de 2012, sendo eles no futebol, vôlei, corrida e kart receberam homenagem na 12ª edição do Telê Santana.

Presidente do Atlético Mineiro, Alexandre Kalil, e o prefeito de Belo Horizonte, Márcio Lacerda

Gov. Anastasia; Ronaldinho Gaúcho; e o diretor pres. dos Diários Associados, Álvaro Teixeira da Costa

Diretor executivo dos Diários Associados, Geraldo Teixeira da Costa Neto; técnico Cuca e o prefeito Márcio Lacerda

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Secretário de Estado Extraordinário da Copa do Mundo (Secopa), Tiago Lacerda, com Renê Santana

Procópio Cardozo Neto; o goleiro do Cruzeiro, Fábio; e Jorge Ferreira da Silva, o Palhinha

Leandro Donizete, com os comentaristas Vibrantinho, Bolivar, Toledo e o mascote do time alvinegro

Vice-presidente da CBF da Região Centro-Oeste, Weber Magalhães; o zagueiro do Atlético, Réver e a árbitra, Ana Paula Oliveira

Presidente da ALMG, Dinis Pinheiro; Wilson Piazza e o jogador Everton

Diretor presidente da Intralot, Sérgio Alvarenga; o atacante Bernard; Noli, da Banda Chaparral e o comentarista, Dadá Maravilha

Vice-governador de Minas, Alberto Pinto Coelho; o pres. da ALMG, Dinis Pinheiro; e o diretor executivo dos Diários Associados, Geraldo Teixeira da Costa Neto

Diretor presidente dos Diários Associados, Álvaro Teixeira Costa, e o secretário da Secopa, Tiago Lacerda

Presidente da CDL-BH, Bruno Falci; o presidente da Câmara, vereador Léo Burguês, Marcos Mediolli e Álvaro Teixeira da Costa

Deputado Dinis Pinheiro, Álvaro Teixeira da Costa e Adriano Bernardes de Souza

Sérgio Santos Rodrigues, dep. Dinis Pinheiro, Geraldo Teixeira da Costa, deputado federal Rodrigo de Castro e Marcelo Teixeira da Costa

Walter Freitas, Sérgio Alvarenga, deputado Dinis Pinheiro O jornalista Ricardo Carlin com Rogério Bueno Galvão e Eduardo Abreu, ambos da Vale e o procurador-geral de Justiça Geraldo Flávio Vasques

Delegado Valmir de Paula Ramos; chefe da Polícia Civil, delegado Cylton Brandão da Matta; superintendente de investigações, delegado Jeferson Botelho e Carlos Fernando da Silva

Diretor da DM Produções, Léo Dias; diretor presidente da Minas Arena, Ricardo Barra e Rene Salviano

Geraldo Vasques, Silvia Thomé e o vice-presidente do Banco do Brasil Robson Rocha

Bruno Dib, Léo Burgues e Lucas Fonda

Maria Helena e o presidente do Conselho Deliberativo do Atlético, Emir Cadar

Érica Araújo, Íris Chaves, Ludmilla Araújo e Solange Costa

Banda Chaparral: Didi, Gui Cattoni, Marquito e Nolli com sua irmã Ana Paula

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FotoGaleria • Posse e Lançamento Posse do presidente da Ampaq e comemoração dos 25 anos da entidade

Paulo Afonso Romano discursa sobre os 25 anos da Ampaq

Ex e atual pres. da Ampaq Alexandre Wagner da Silva e Trajano Raul Ladeira de Lima

Baldonedo Napoleão, Trajano Raul Ladeira de Lima presidente da Ampaq, Maria Aparecida Zurlo, Paulo Afonso Romano e Silvia Borim Cado Dias

Lançamento do livro “Roteiro do Terceiro Setor” do promotor Tomáz de Aquino Resende

Tomáz de Aquino Resende faz discurso durante lançamento do seu livro

Tomáz de Aquino Resende e vice-governador Alberto Pinto Coelho

Gil e Sueli Pereira com o filho Daniel Baliza Dias

Tomáz de Aquino entre o médico do Madre Teresa, Paulo Renato, e a esposa, Laudicéia

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Elzira Rezende e Tomáz de Aquino

A família Aquino Resende: Igor, Carolina, Tomáz, Elzira e André

Maria das Dores, Valdecy Antônio Ferreira, Tomáz de Aquino e Alexandre, da Ammp de Itabuna

Leah Figueiredo, Valéria Cabral, promotor Tomáz Aquino, Fabrícia Santiago e Renata Lima

Tomáz de Aquino, o presidente da Ammp Nedens Vieira e o procurador de Justiça, Antônio Sérgio Toné

SEXOLOGIA

É hora de mudar os conceitos sobre como tratar as dificuldades sexuais Mikaela Salachenski

Já pensou em ir ao médico porque está com alguma dificuldade durante a relação sexual? Muitas pessoas se quer cogitam a possibilidade de falar sobre esse assunto com alguém que não conhecem. Apesar da “liberdade” que se tem atualmente para falar sobre sexo, muitos ainda não falam ou se falam, não têm coragem de abranger sobre determinados aspectos como ejaculação precoce, disfunção erétil, ausência de desejo e dificuldade em chegar ao orgasmo.

De acordo com o ginecologista e sexólogo Gerson Pereira Lopes, a sexualidade faz parte da qualidade de vida de uma pessoa, portanto deve ser tratada como quando se tem um resfriado ou qualquer outra doença comum. “A qualidade de vida se mede ou se avalia por uma sexualidade segura e prazerosa”. Além do lazer, trabalho e família.

A partir dos anos 60, houve uma mudança de paradigmas quando se trata de vida sexual, da qual antes não se falava, não se comentava, apenas se vivia a dois e entre quatro paredes.

Houve uma revolução feminina com o advento da pílula anticoncepcional. Já nos anos 90, foi a vez dos homens com a chegada de medicamentos que podem melhorar o desempenho sexual deles.

Apesar dessa mudança, segundo o sexólogo, ainda hoje há uma restrição nas escolas e no seio das famílias, sendo entre amigos o assunto de mais fácil conversação. Ao mesmo tempo, existe neste grupo uma disseminação de crenças e informações incorretas. Para Lopes, esses problemas que afetam homens e mulheres devem ser conversados com um médico, para que sejam tratados.

Lopes explica que o tratamen-

Divulgação

erétil, depois dos 40, e antes, a ejaculação precoce, conforme informou o sexólogo. Gerson Lopes explicou que, no Brasil, a maioria dos problemas tem motivo psicológico. “A ansiedade da performance ou de ter um bom desempenho acabam prejudicando a vida sexual”.

Informação não é educação

Gerson Pereira Lopes - Sexólogo, coordenador do departamento de medicina sexual do Materdei

to está associado à causa do problema. Em alguns casos é indicado o uso de medicamento, em outros é aconselhado a terapia, que será feita com um profissional responsável. A origem das dificuldades pode ser psicológica, psicosociocultural, orgânica ou fisiológica. Já no que diz respeito ao resultado do tratamento, ele afirma que é um processo que depende da forma como o paciente vai reagir.

O problema mais frequente apresentado pelas mulheres é a falta de desejo, depois dos 40 anos, e a dificuldade de chegar ao orgasmo, antes dos 40. Já nos homens a disfunção

Ao se falar da mudança que houve ao longo dos séculos a respeito do tema, não pode se deixar de falar do grande número de jovens com gravidez indesejada e pessoas com doenças sexualmente transmissíveis.

O acesso à informação que existe atualmente sobre o assunto é relativamente grande, mas de acordo com médico, informação não significa educação.

Para ele, o acesso não mudou o cenário, o que pode transformar é a educação. Segundo o Lopes, para isso é necessário um processo constante e muito mais amplo que deve ser tratado no âmbito da escola e da família.

O sexólogo explicou que existem alternativas mais válidas e marcantes, do que apenas a informação por si só.

Ele exemplifica como mostrar a uma jovem como é a responsabilidade de cuidar de uma criança. “Pegue um ovo, pinte-o e dê a ela para que cuide durante dias, sem o deixar quebrar”.

Dica Perguntado sobre o que faz a relação sexual ser boa para os dois, Lopes respondeu: “É preciso estar aberto ao diálogo e entender que sexualidade não é só o encontro de órgãos sexuais. Envolve muito mais, comunicação, afeto, emoção e prazer que vão além do orgasmo”.

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Lançamento dos cursos do UniCeasa 2013 Certificação das primeiras turmas de formandos Com aula inaugural proferida pelo ex-ministro da Agricultura, Alysson Paolinelli, no Auditório Minas Bolsa do CeasaMinas, o pres. João Alberto Paixão Lages juntamente com Willy Alves Dieguez, pres. do Instituto CeasaMinas e o reitor do Centro

Universitário de Sete Lagoas, Antônio de Castro Bahia Filho, fizeram o lançamento dos cursos da UniCeasa 2013 e entregaram o certificado aos formandos das primeiras turmas do Centro de Educação Profissional UniCeasa.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Presidente João Alberto Paixão Lages e ex-ministro Alysson Paolinelli

Ex-ministro da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, Alysson Paolinelli; presidente João Alberto Paixão Lages e reitor Antônio de Castro Bahia Filho falaram para uma plateia de empresários, comerciantes, professores e alunos do UniCeasa

A mesa diretora composta por José Campolina, presidente da Fundação Monsenhor Messias, empresário Antônio Pontes Fonseca, da Calsete, reitor da Unifemm Antônio de Castro Bahia Filho, pres. da Ceasa-MG João Alberto Paixão Lages, ex-ministro Alysson Paolinelli e vereador Decinho Camargos, ouviram atentos as opiniões sobre o UniCeasa do pres. da Ass. dos Comerciantes da CeasaMinas, Caio Gomide, do pres. da Associação dos Produtores de Hortifrutigranjeiros da CeasaMinas Ladislau Jerônimo, e do pres. da Coophemg José Antônio Dias

Alysson Paolinelli é cumprimentado por sua aula inaugural relembrando o processo de implantação das Ceasas no Brasil

O presidente João Alberto Paixão Lages e o reitor Antônio de Castro Bahia Filho receberam os cumprimentos por seus discursos do empresário Antônio Pontes Fonseca

Alysson Paolinelli, ver. Decinho Camargos, João Alberto, Ladislau Jerônimo e Ronaldo Navarro, vice-pres. da ACCeasa

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Alysson Paolinelli, João Alberto Paixão Lages, Manoel Mario de Souza Barros, Márcio Werneck e Marcílio Magalhães

FotoGaleria • Lançamento e Exposições Lançamento do evento ”Mobilidade Urbana”na ALMG

Autoridades se reuniram na Assembleia Legislativa de Minas Gerais (ALMG) para lançamento do evento “Mobilidade Urbana, construindo cidades inteligentes”

Presidente da ALMG, dep. Dinis Pinheiro, faz pronunciamento no evento

Carlos Melles (secretário de Estado de Transporte e Obras Públicas)

Evento reuniu autoridades municipais, estaduais e federais, além de entidades, no Plenário da Assembleia de Minas

Deputado Dalmo Ribeiro Silva

Martha Martorelli (Analista de Infraestrutura do Ministério das Cidades)

José Aparecido Ribeiro Osias Baptista Neto (presidente do Conselho Rose Guedes (presidente Empresarial de Política do Instituto dos Arquitetos (consultor em Engenharia Deputado, Ivair Nogueira de Minas Gerais) de Transportes e Trânsito) Urbana da ACMinas)

Alexandre Silveira de Oliveira (secretário de Estado Extraordinário de Gestão Metropolitana)

Dinis Pinheiro com José Aparecido Ribeiro

Exposição de Alexandre Rato na Galeria de Arte Paulo Campos Guimarães

Graffiti ocupa a Galeria de Arte do BDMG Cultural

O organizador da exposição Ricardo Girundi, Viviane Contigli e Alexandre Rato Evandro Alves e o artista Alexandre Rato

Os artistas Raisson Lucas, Gabriel Nast e Dagson Silva, da exposição coletiva “Anropologia Local para formar uma Topografia Sagrada”

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EM FORMA

Quatro tipos de abdominais que deixam a sua barriga definida Ir à academia e perder a barriga parece não ser uma tarefa complicada. Para ficar com a barriga definida basta fazer abdominais, certo? Errado. Antes, é preciso acabar com a camada de gordura que se acumulou na parte abdominal, chamada gordura central. “O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não queimar calorias.

Quem começa a fazer esse exercício buscando perder peso, está perdendo tempo. Para ficar com os músculos da barriga definidos e aparentes, é preciso primeiro perder a camada de gordura acumulada na região da barriga”, diz o personal trainer Ivaldo Lorentis.

O especialista avisa que os exercícios abdominais não devem ser feitos todos os dias.

Segundo ele, isso sobrecarrega a musculatura, causando dores e lesões que prejudicam o programa de exercícios.

Normalmente, pessoas que tentam fazer todos os dias com pressa de ficar com a barriga definida passam semanas lesionadas.

Também é preciso variar os tipos de abdominal para ter uma barriga bem definida por completo. “Cada tipo de abdominal trabalha uma parte da barriga. Desde o clássico até o feito com as pernas elevadas, todos têm um benefício para um músculo determinado da barriga”, conta o personal trainer. Aprenda a fazer quatro tipos desse exercício: 24

Fotos: Divulgação

Abdominal tradicional Para quem está começando, esse sem dúvida é o tipo de abdominal mais indicado. Como o movimento é simples e intuitivo, é mais difícil se movimentar errado e não ter resultados positivos. “O primeiro passo é ficar deitado com as costas encostadas no chão, e com as pernas flexionadas, com os joelhos apontando para o teto e como os pés apoiados no chão.

Depois, basta levantar a parte superior do corpo apenas com a força dos músculos abdominais, sem ter pressa ou sem tentar encostar o peito nos joelhos flexionados”, diz Ivaldo. Seguindo essas dicas, é mais provável que só o abdômen esteja sendo trabalhado. O abdominal tradicional trabalha principalmente a parte superior do abdômen, tanto por causa da respiração quanto pelo movimento do corpo.

O número de abdominais desse tipo indicado para cada pessoa é em torno de três séries de 25 flexões a cada dois dias. Uma técnica eficiente para saber quantas flexões devemos fazer é a seguinte: faça o máximo de abdominais que

conseguir sem parar. Conte o número de flexões e o divida por dois. Depois disso, faça três séries desse número. Se uma pessoa consegue fazer 30 flexões sem parar, ela é capaz de fazer três séries de 15 sem ficar sobrecarregada.

Abdominal oblíquo (perna cruzada) Esse tipo de exercício deve ser feito para quem busca tonificar especificamente a parte lateral, também chamada de musculatura oblíqua, do abdômen. “Ele não é simples de ser feito, mas não é tão intenso quanto o abdominal com perna elevada e o com apoio”, explica Ivaldo Lorentis.

Por mais que a concentração na contração muscular seja necessária em todos os tipos de abdominal, para o oblíquo a atenção deve ser dobrada. “Como se trata de um movimento complexo, que envolve perna, braços e barriga, é comum que as pessoas estejam puxando a cabeça com os braços no final do exercício”, diz o especialista.

Para começar, flexione e cruze uma perna por cima da outra, apoiando a pan-

pernas devem ficar elevadas sem nenhum tipo de auxílio. Só essa posição já é suficiente para forçar a parte inferior dos músculos abdominais.

Mas, quando o exercício começa de verdade, as musculaturas inferior, média e superior de nossa barriga são trabalhadas ao mesmo tempo, tornando esse tipo de abdominal, além do mais intenso, o que trabalha mais músculos.

turrilha de uma das pernas no joelho da outra. Mantenha um braço atrás da nuca e outro estendido do lado do corpo. O braço flexionado deve estar do lado contrário da perna dobrada.

Depois de estar nessa posição, faça a elevação como se estivesse tentando encostar o cotovelo do braço que está flexionado no joelho da perna apoiada.

“Essa flexão pode ser realizada 30 vezes de cada lado a cada dois dias, e não é aconselhável para quem tem algum tipo de problema na região cervical”, explica o personal trainer.

Abdominal com apoio Esse tipo de abdominal é mais intenso do que o tradicional e deve ser feito com menos repetições. “Como é um movimento mais difícil, 10 repetições por dia já são suficientes para trabalhar os músculos

de forma satisfatória”, diz o personal trainer. Utilize uma cadeira para apoiar as pernas e deixá-las alinhadas com os joelhos. Com as mãos na nuca, faça o movimento de elevação, depois volte à mesma posição. É importante que as pernas fiquem paralelas ao solo e não mudem de posição. Com esse movimento, os músculos da parte inferior e mediana do abdômen são fortificados.

Mas, como se trata de um movimento muito específico, que força bastante a coluna, pessoas que têm problemas de hérnia de disco não devem fazer esse tipo de abdominal.

Movimento de elevação das pernas

Abdominal com perna elevada Esse tipo de abdominal é parecido com o feito com apoio de uma cadeira, com a diferença de que as

Movimento de elevação da cabeça

“Como é um exercício bastante avançado, devem ser feitas apenas 20 flexões, para todas as pessoas que não tem nenhum tipo de problema de coluna. Quanto mais devagar for feito o abdominal, maior será o resultado que o exercício demonstrará”, diz Ivaldo.

Fonte: http://www.minhavida.com.br

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FotoGaleria • Almoço Beneficente Maria Elvira recebeu para Feijoada da Escola de Samba Cidade Jardim

O presidente da escola de samba, Maria Elvira Salles Ferreira entre alguns inteAlexandre Silva Costa, Liliane grantes da bateria, em sua fazenda Vista Alegre Barros Caron; e Maria Elvira

Prisce Mary Benício e Íris Chaves

Hélio Abreu e Simone Rocha

Eric Marty Caron, Marta e o cônsul da Espanha, Ignacio Castignani

Doroti Seixas, Inês Alice Teixeira Leão e Jehu Pinto Filho

Érica Araújo e Emilienne Santos

Lídia e Guilherme Cruz

Carlos Carneiro Costa Jr., Keila Faria e Raquel Faria

Valdir Tobias e Leninha Matos

Maria Elvira Salles e Marcelo Abi Saber

Grazielle Coelho, Heloísa Aline e Inês Ribeiro

Maria Alice Nunes, Consolação Pereira, Jeanete Mazzieiro, Maria Elvira, Christina Fabel, Aparecida Moura e Sônia Santos

Ângela Monteiro, Fernando Varella e Maria de Fátima Moreira

Eugênia Procópio, Nina e Fernando Pacheco com Marina Zambelli e Sérgio Nogueira Drumond Jr.

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Cícero Noce e Cléa Gontijo

Vera Faria, a deputada Luzia Ferreira e Belkiss Diniz

Edirlene Neto e Luiza Azevedo

André Gontijo, Christina Fabel e Natália Duarte

Cristina Morethson, Luna Rezende, Poliana Oliveira, Ângelo Coelho, Beatriz Morais e Osias Correa

Desfiles do carnaval de BH Passarela do samba na Praça da Estação Cheia de cor, alegria e muito gingado, a Passarela do Samba, na Praça da Estação, atraiu os belo-horizontinos para o carnaval da capital deste ano. Várias agremiações coloriram a avenida, como o Grêmio Recreativo e Escola de Samba Cidade Jardim que homenageou Maria Elvira Salles dentro do enredo “Cada louco com sua loucura”.

Trazendo ainda mais glamour ao evento, estiveram presentes a Rainha do Carna-

val 2013, Graziele Lizânia, o Rei Momo, Léo de Jesus, e a Princesa, Mariene Luiza Lopes. O “Grêmio Recreativo Escola de Samba Canto da Alvorada” foi a campeã do carnaval 2013. A escola criada em 17 de abril de 1979, na sede do Clube Atlético Mineiro, trouxe neste ano uma homenagem à artista plástica Yara Tupynambá com o enredo “Pelos Caminhos de Minas”. Este foi o seu terceiro título consecutivo.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Maria Elvira Salles, Marcelo Abi-Saber, Eric e Liliane Marty

Guilherme Romualdo, Ceila França, Anna Vitória Vilhena e João Cláudio Vasconcelos

Erica Viana, Bárbara Maciel e Graziele Coelho

Rainha do Carnaval 2013, Graziele Lizânia

Ignácio Prata e Raissa Bianchese com a corte momesca

Marco Malzoni e Bárbara Maciel

Inês Ribeiro e Alba Marcatti

Ricardo Carlini com Maria Eugênia Lages e a filha Maria Fernanda Lages

Erica Viana e Jean Carlo Cuzappi

Poliana Oliveira com Murai Caetano do Xico da Kafua e Anamélia Pereira

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Nos camarotes da Belotur, a homenageada Maria Elvira e Caminhantes da Estrada Real com a corte momesca e a alegria de Fátima Brito

Grêmio Recreativo Escola de Samba Canto da Alvorada

Homenageada artista plástica Yara Tupynambá

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Grêmio Recreativo e Escola de Samba Cidade Jardim

A “louca” colecionadora, Maria Elvira

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Carnaval com blocos de rua explode na capital, em 2013, e ganha força entre as tradicionais folias de rua do Brasil Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco Praia da Estação

Bloco da Praia

2013

Fotos: Flávia Mafra

2012

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Bloco de Pavão de Krishna Fotos: Flávia Mafra

Fotos: Flávia Mafra

Bloco Tete Santa

Ações de correção e melhoramento para carnaval de rua do ano que vem estão sendo planejadas Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco Então Brilha

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Cerca de meio milh達o de pessoas participaram do carnaval de rua de Belo Horizonte este ano, segundo a Belotur Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco do Peixoto

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Público esperado era de 120 a 150 mil pessoas. Para 2014, expectativa é que a média de público chegue a um milhão Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco Alcova Libertina

Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco Beijo Elétrico

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Comitê está sendo criado para discutir o “novo” movimento que mostra toda a criatividade, beleza e a animação do povo de BH Fotos: Paulo H. Oliveira

Bloco du Seu Pai e Filhas de Gaby

Fotos: Bruno Figueiredo ODIN

Bloco do Vira o Santo, termina o carnaval no 1º sábado da quaresma

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Em 2012, uma semana antes do carnaval, os foliões saíram às ruas e deram uma pequena amostra do que o Carnaval está se transformando Fotos: Divulgação Belotour

Banda Mole

Sou Bento Mas Não Sou Santo

Bloco do Peixoto

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Começando uma semana antes da grande folia, os belo-horizontinos passaram a comemorar as folias de Momo por um período de 15 dias Fotos: Divulgação Belotour

Sagrada Folia

Mama na Vaca

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Pré-carnavais espalharam-se pela cidade atraindo os foliões ao movimento, que já é animado na semana anterior, terminando na quaresma Fotos: Divulgação Belotour

S.E.N.S.A.C.I.O.N.A.L

Tetê, a Santa - Santa Tereza

Chama o Síndico

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O carnaval chegou e com ele a alegria dos blocos de rua contagiou e mostrou que veio para ficar na capital mineira Fotos: Divulgação Belotour

Então Brilha

Alcova Libertina

Batiza Nene

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Manifestações culturais espontâneas eclodiram em vários bairros, ruas e praças em cores, fantasias e sonoridade Corte Devassa Fotos: Divulgação Belotour

Cacete de Agulha

Filhos de Thatcha

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A animação da terça-feira gorda não terminou o carnaval, que repicou em grande folia sábado seguinte na quaresma, na Praça da Estação Fotos: Divulgação Belotour

Bloco do Aproach

Bloco Vira o Santo despede-se do carnaval na Praça da Estação

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Exposição “De Volta às Origens” em Pompéu Fátima Santiago inaugura o Centro Cultural Dona Joaquina A exposição “De volta às origens”, da artista contemporânea Fátima Santiago, foi inaugurada, no Centro Cultural Dona Joaquina do Pompéu.

Dentista aposentada, Fátima contou que a mostra é uma retrospectiva do seu trabalho e o nome é devido à cidade, do Centro-Oeste, ser sua terra

natal. As obras feitas de aço, expressam formas femininas, movimento e ocupação de espaço. Amigos da artista e apreciadores da arte estiveram presentes durante a inauguração da exposição. De acordo com Fátima, ser artista sempre foi um sonho. “Quando me aposentei, só mudei de escala.

Deixei de fazer pequenas artes, mas continuo fazendo grandes artes”, afirmou. A artista de 64 anos e cerca de 20 nesta profissão já expôs em lugares como Museu de Arte Contemporânea da Universidade Federal de São Paulo, parque Sara Kubitschek, em Brasília, e o Museu Inimá de Paula.

Fotos: Viviane Tibo

O curador da mostra e coordenador do Centro Cultural Dona Joaquina do Pompéu, Hugo de Castro; Dr. Carlos Hugo Fóscolo, Maria Elvira Salles Ferreira e Morgan da Motta

Prof. Raimundo Nonato Fernandes, Edmur Faria, Ten. Mauro Viana, Fátima Santiago, Oswaldo Assunçâo e Gilberto Madeira Peixoto

Fátima Santiago com Maria Elvira e algumas Caminhantes da Estrada Real

A artista plástica Raquel Lima entre Washington de Melo, do BDMG Cultural, e o crítico de arte Morgan da Motta

Viviane Tibo, filha da artista, também esteve presente na inauguração da exposição

Fátima Santiago e Thiago Petrucci na exposição externa de suas obras

Cerca de 12 obras de grande porte foram colocadas na área externa

Na área interna, foi montada uma galeria com 20 peças em aço inox

Na área externa, Fátima fez um jardim para expor as obras de Aço SAC 300.

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O Cometa Halley e as pérolas da comunicação Foto: Divulgação

Leia neste texto como os desvios da comunicação podem alterar as mensagens enviadas.

De: Diretor Presidente Para: Gerente Na próxima sexta-feira, aproximadamente às 17:00 horas, o cometa Halley estará nesta área.

Trata-se de um evento que ocorre a cada 78 anos. Assim, por favor, reúnam os funcionários no pátio da Fábrica, usando capacete de segurança, quando eu explicarei o fenômeno a eles. Se estiver chovendo, não poderemos ver o raro espetáculo a olho nu, sendo assim, todos deverão se dirigir ao refeitório, onde será exibido um filme “Documentário sobre o Cometa Halley”.

De: Gerente Para: Supervisor Por ordem do diretor-presidente, na sexta-feira às 17:00 horas, o cometa Halley vai aparecer sobre a Fábrica, a olho nu. Se chover, por favor, reúnam os funcionários, todos com capacete de segurança e os encaminhem ao refeitório, onde o raro fenômeno terá lugar, o que acontece a cada 78 anos.

De: Supervisor Para: Chefe de Produção A convite do nosso querido diretor, o cientista Halley, 78 anos vai aparecer nu às 17:00 horas no refeitório da Fábrica, usando capacete, pois vai ser apresentado um filme sobre o raro problema da 42

chuva na segurança. O diretor levará a demonstração para o pátio da Fábrica.

De: Chefe de Produção Para: Mestre Na sexta-feira às 17:00 horas, o Diretor pela primeira vez em 78 anos, vai aparecer nu no refeitório da Fábrica, para filmar o Halley, o cientista famoso e sua equipe. Todo mundo deve estar lá de capacete, pois vai ser apresentado um show sobre a segurança na chuva. O diretor levará a banda para o pátio da Fábrica.

De: Mestre Para: Funcionários Todo mundo nu, sem exceção, deve estar com os seguranças no

pátio da Fábrica na próxima sextafeira, às 17:00 horas, pois o Sr. Diretor e o Sr. Halley, guitarrista famoso, estarão lá para mostrar o raro filme “Dançando na Chuva”.

Caso comece a chover mesmo, é para ir pro refeitório de capacete na mesma hora. O show ocorre a cada 78 anos.

AVISO GERAL Na sexta-feira o chefe da Diretoria vai fazer 78 anos e liberou geral pra festa às 17:00 horas, no refeitório. Vão estar lá, pago pelo manda-chuva, Bill Halley e seus cometas. Todo mundo deve estar nu e de capacete, porque a banda é muito louca e o rock vai rolar até o pátio, mesmo com chuva.

Fonte: Desconhecida

Aniversário de Giulia Artiaga Serra

Comemoração temática no Buffet Magic Party

A pequena Giulia Artiaga Serra comemorou seu aniversário de seis anos, no Buffet Magic Party, no bairro Sion. Para animar a festa, o cantor cover do Justin Bieber, Marinho Estevão, encantou as pequenas convidadas da aniversariante. Fã de Justin, Giulia, cantou parabéns ao

lado do ídolo cover. Além dele, familiares e amigos também se reuniram a volta de uma linda mesa com bolo e docinhos, que lógico, não poderiam faltar. Junto com os amigos, a aniversariante ainda dançou e celebrou a data, que com certeza foi marcada pelas músicas do can-

Giulia Serra comemorou seus seis anos com festa temática de Justin Bieber

Daniele Artiaga, Saulo Serrinha, Giulia Serra e Marinho Estevão (Justin Bieber cover)

tor inglês. O semblante de alegria e contentamento estampado no rosto dos pequeninos demonstrou que na festa não faltou nada da magia dos aniversários de criança. O rostinho de Giulia nas fotos deixa claro como a data foi especial.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Giulia se diverte e posa para a foto com o cover de seu ídolo

Maurício Lobato, Juliana Artiaga, Giulia Serra e Yêda Lúcia de Meira

Marcela Ávila, Carolina Vieira Barroso, Giulia e Justin Bieber Cover,

Parentes e amiguinhos de Giulia Serra se reuniram para cantar o parabéns e celebrar mais um ano da aniversariante

As crianças cantam e dançam ao som do Justin Bieber cover

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Juliana, Marilda e Daniele Artiaga

Danielle Ávila, Saulo Serrinha, Marilda Artiaga e Rafaela Fagundes

Fabiana Fagundes Brício, Luciana Faiçal, Juliana Freitas, Saulo, Luiza Faiçal e Eanes Arthuso

Eujácio Antônio, Ione Carvalho, Saulo, Marcelo de Souza e Silvana

Neide Tameirão, Saulo, Flávia Tameirão, Flávia Curtis, Vanessa Ramos e Renata Vieira Barroso

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Flávio Menicucci, Saulo, dep. federal Diego Andrade e deputado federal Saraiva Felipe

Daniel Lamy, Saulo e Daniele

Alícia Volponi, Priscilla Mesquita, Isabelli Ventura, Demétrius Ventura, Saulo e Daniele

Daniele e Etiene Rocha

Maurício Lobato, Alexandre Meira e Felipe Meira

Idalmo Meira, Maurício Lobato, Saulo, Daniele, Ana Paula de Moura e Sérgio Serra

Daniele, Saulo, Karen Ribeiro e Marilda

Aparecida de Jesus e Saulo

Karine Ventura, Leonardo Utsch, Daniele, Saulo, Indis Antônio da Silva, Neusa Isabel, Alícia Volponi e Geovane Gomes

Rone Rocha, Saulo, Luís Fernando Santos, José Henrique Horta, Rodrigo Brício, Ricardo Vale e Christiano Cavalcanti

Saulo, Maristela Andrade, Aeliana Meira, Gabriela Andrade e Daniele

Iaiá e Márcio Rezende com Luisa Rezende, Elisa Rezende e Giulia

Saulo com Leonor, Beatriz e Luciana Saraiva

Marciléia Amaral, Francisco Milo, Saulo, Ana Luiza Serra e Yêda

Gustavo e Cleusa Castro, Saulo, William Castro e sra.

Leonor Saraiva, Daniele e Laene Viana

Maria da Glória Meira, Clarisa Paulino, Saulo, Daniele e Iara Meira

Daniele, Roselane Soares, Saulo e Milene Novais

Márcio e Iaiá Rezende, Saulo, Fernando Mendonça e Flávia Santos

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Aniversário de Guilherme Cruz Animada comemoração no restaurante Mes Amis O advogado Guilherme Cruz comemorou seu aniversário de 43 anos no restaurante Mes Amis, onde é sócio-proprietário. Cerca de 70 amigos e familiares estiveram presente no local do evento, mas conforme afirmou Guilherme, caso fossem todos os seus amigos não teria espaço para comportar tanta gente.

Segundo ele, sempre convida aqueles que li-

gam lembrando da data. A comemoração foi animada ao som de músicas dos anos 80/90.

Já o coquetel, tinha um toque bem mineiro, estilo comida de boteco. A ideia do advogado era mostrar como o restaurante tem capacidade de atender às necessidades dos mais variados clientes, apesar da predominância da comida internacional.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Ary da Frota Cruz, Terezinha Oliveira Cruz, Alexandre Cruz, Lídia, Guilherme Cruz e Roosevelt Oliveira

Guilherme e Lídia com as irmãs e primas do aniversariante, Denise, Deise, Dirce e Dulce Oliveira

Guilherme, Lídia, Pedro Prata e Diana Carmargos

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Guilherme Cruz e Lídia Cruz com João Evangelista Assumpção Teixeira Filho e Ana Paula Assumpção

Ary da Frota Cruz e Terezinha Oliveira Cruz

André Dotte, Helena Delamonica, Laura Cardoso e Adriano

Lídia e Guilherme Cruz, Simone Rocha e Hélio Abreu, Andrea Sarayva e Jader Kalid

Lídia e Guilherme Cruz

Luciana e Guilherme Cruz

Amanda, Alexandre e Terezinha Cruz

Jader Lucas, Jussara Naves, Lídia e Guilherme

Eric Marty Caron, Ricardo Azevedo, Guilherme Cruz, chef Ronaldo Afonso e Wilson Pereira do Carmo

Guilherme, Lídia, Geraldo e Sirlene Silva

Leonardo Sansur, Rodrigo Teixeira, Guilherme, Jader Kalid e Wanderlei Godoi

Mariana e Rodrigo Freire, Luís Cláudio Santiago, Guilherme, Lídia, Fábio e Renata Sacioto

Ary, Terezinha, Guilherme e Lídia no momento do “parabéns” e assoprando as velinhas

O sanfoneiro Clóvis e o cantor Roberto Motta animaram a comemoração

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Aniversário do chef Remo Peluso Jantar de comemoração em seu restaurante Provincia di Salerno Música italiana e comida saborosa.

Não podia ser diferente a composição do aniversário do chef Remo Peluso, em seu restaurante Provincia di Salerno. Ao som da música tradicional italiana parentes e amigos de Remo se divertiram durante a noite de comemoração de mais

um ano de vida do chef.

Cadeiras e mesas da parte central do restaurante foram substituídas por uma animada pista de dança. Presenças ilustres sopraram as velinhas junto ao aniversariante, que se mostrou muito feliz com a presença de todos os convidados.

Eduardo e Heloísa Azeredo com Remo Peluso

Remo Peluso e Maria Elvira Salles Ferreira

Dada Couri , Antônio Augusto Lage, Lilian Furman e Violeta Couri

Remo Peluso com Valentino e Silvana Rizzioli com Sandra Pena

Alfredo Santoro, Edilma e Sérgio Lopes

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E, como sempre para demonstrar toda sua alegria, o anfitrião junto aos irmãos deu um “show” ao microfone.

A festa que varou a noite foi regada a prosecco, vinhos tintos e scotch.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa / Jô Moreira

Remo Peluso com Mariângela e Silvinho Ximenes

Remo, Ana Paula e Marcílio Soares

Fernando e Antonieta Rezende

Maria José Capanema, Eunice Impellizieri, Daniela Portela e Laurita de Felippo

Jacob e Consuelo Máximo

Emir Sabino e Junia Couto

Roberto Siruffo e Sandra Sabino

Remo, Eunice Impellizieri e o jornalista Mario Fontana

Remo Peluso e seu irmão gêmeo Rômulo Peluso

Marilu Araújo com Sandra e Emir Sabino

Sônia Teixeira e Antônio Caran Filho

Samara Brasil, Felipe Belém, Antonietta Nicodemo, Giusepe La Rocca e Simone Mendes Marques

Tarcia Gonzalez, Remo Peluso e Ruth de Castro

Remo e Maura Salles Pinheiro

Isabella Wagner e Marcello Peluso

Franklin Bethônico e Jacob

Remo, Rômulo Peluso com Laurita o e os convidados cantam parabéns para o anfitrião

Gerson Pianetti, Maria José de Espírito, Elizabeth de Espírito e José de Espírito

Remo e Plínio Orci

Os irmãos Rômulo, Remo e Afonso Peluso cantam junto à banda que animou a comemoração

Ricardo Pimenta e Regina Valadares

Laurita de Felippo, Nádia Micherif e Remo Peluso

Luiz Otávio Brandão e Sônia Teixeira

Rosana Peluso dançou e se divertiu durante a festa no Provincia di Salerno

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Aniversário de Cristiane Nobre

Comemoração com presença da Corte Momesca no Buteco do Maranhão

Cores, alegria, música e um agradável cardápio marcaram a comemoração do aniversário da coordenadora de promoções e eventos da Vilma Alimentos, Cristiane Nobre. Em ritmo carnavalesco ela celebrou mais um ano de vida no Buteco do Maranhão, no bairro de Lourdes. A festa e uma bela surpresa foi preparada pelo fotográfo Valdez Maranhão para a aniversariante. A rainha, a princesa e o rei momo do carnaval de Belo Horizonte estiveram presentes e

Saulo Queiroz, Cristiane, Maria Antonieta Nobre e João Henrique Medeiros

deram todo o charme para o evento. Mas a bela sonoridade dançante ficou por conta do tradicional samba de raiz. Parentes e amigos convidados pelo Maranhão foram servidos de massas e de um prato especial, preparado com salmão. Vinícius Salomão foi o chef responsável pelo cardápio. À Fotos & Festas, Cristiane contou que ficou honrada e muito feliz em poder receber a família de forma que agregasse ainda os seus amigos.

Aline Moraes e Fátima Brito

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Cristiane, Muraí Caetano e Anamélia Pereira

Sônia Garzón, José Carlos Menezes e Suely Diniz

João Euclides Prata Salgado, Cristiane Nobre, Johana Fink, Valdez Maranhão e Cláudia Souza

Saulo Queiroz e Cristiane Nobre

Macoud Patrocínio, José Francisco Salles Lopes e Luiz Carlos Braga

Família Nobre: Márcia, Pedro, Célia, Cristiane, Marcos, Rosa Maria e Paula

Mauro Werkema, da Belotur; José Francisco Lopes e Valdez Maranhão com rainha, princesa e rei Momo do carnaval de BH

Aixa Carretero, Poliana Oliveira e Luna Rezende

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Aixa e Marisol Carretero

Suzana Diniz e Dário Neves

Cristiane e Reginaldo Gloria

Anália Picinin, Valdez Maranhão e Márcia Souza

José Francisco Lopes, Fátima e Carlos Carretero, Noemia Gelape, José Décio e Valdez Maranhão

Aniversário de Wolfgang Hormes Tarde agradável entre amigos na cobertura do casal

No seu aniversário de 51 anos, o engenheiro cervejeiro, Wolfgang Hormes, optou por comemorar novamente a data com amigos íntimos e familiares em sua cobertura, no bairro de Lourdes. Durante a tarde agradável de feriado, o aniversariante e a sua esposa, Cássia Hormes, receberam os convidados com toda satisfa-

ção de sempre. O anfitrião, proprietário da empresa PN - The Process Network do Brasil, especializada na tecnologia da produção de cerveja, bebidas e alimentos líquidos, e sua mulher, proprietária da AD&D, prepararam uma agradável recepção, com um belo cardápio e ótimas bebidas.

Fotos: Pedro Paulo Machado de Sousa

Cássia Hormes, Flávia Soares, Wolfgang Hormes e Cláudia Cançado

Gabriela e Cristina Trad

Fátima Gomes, Cássia Hormes, Wolfgang Hormes, Nina e Fernando Pacheco com Andréa e Marco Túlio Pieroni

Bernadete Cançado, Wolfgang Hormes, Bruno Miquelini da Silva e Cássia Hormes

Cássia entre Rosiane Faleiro e Danilo Bessone

Janeth Von Negri, João Kingma e Ana Márcia Lanziotti, Cássia, Wolfgang e Edna Soares

Wolfgang com a esposa Cássia Hormes

Cássia Hormes, Pedro Fidélis, Estela Trad, Telma Trad e Bruno Delayti

Renata Basques, Cássia Hormes e Adriana Kusuki

Janeth e Katharine Von Negri com Norma Trad, Telma Trad e Bruno Delayti

Wolfgang, Renata Basques, Daniela Lauar, Gabriella Pavão, Gildo Sette e Cássia

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BEM-ESTAR

Aprenda a lidar com o suor durante o exercício físico Molhar o corpo e vestir roupas justas aumenta a transpiração Foto: Divulgação

ocorra o resfriamento do corpo. “A produção de suor por si só não diminui a temperatura do corpo”, explica Nikolas Chaves. Enxugar a pele antes que o suor vire vapor, impede que esse processo chegue ao seu fim e dificulta a regulação da temperatura. Mas vale a ressalva: se o corpo estiver muito molhado, a evaporação também ficará prejudicada. Não exceda os limites.

Não molhe o corpo

Musculação, ginástica localizada, corrida ou futebol. Seja qual for o exercício físico, ele sempre marca presença: o suor. Mas ao contrário do que muitos pensam, a transpiração é aliada da atividade física. “Composto por águas e sais minerais, o suor ajuda a manter estável a temperatura do corpo, impedindo a chamada intermação, conjunto de sintomas que ocorre quando o corpo atinge a temperatura de 40 graus Celsius”, explica o educador físico Nikolas Chaves, de Belo Horizonte. “Esse quadro, mais grave, é

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o último de uma série de sintomas que incluem cãibras, exaustão e desidratação”. Para evitar esse desfecho, tenha consciência ao treinar. Conversamos com os especialistas, que nos contaram quais são os cuidados para diminuir os efeitos negativos de treinar no calor. Eles são bem simples! Aproveite!

Nada de enxugar Não basta suar, é preciso evaporar.

Isso mesmo, a transformação da água em vapor é muito importante para que

Jogar água no corpo parece uma ideia tentadora para reverter o calor?

Pois saiba que quando o corpo está molhado, a evaporação fica muito mais difícil. “É criada uma película entre a superfície da pele e a atmosfera, o que impede que as gotículas de água se transformem em vapor”, explica o fisiologista do exercício Raul Santo, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “Em consequência, o corpo continua retendo calor”.

Muita água Já que suar é mais que necessário para manter a temperatura corporal

adequada durante o exercício físico, o jeito é beber água para evitar a desidratação. O educador físico Nikolas Chaves recomenda a ingestão de 200 ml de água a cada 15 minutos de atividade. Antes da prática, vale obedecer a sede, um instinto básico que nos indica se estamos desidratados ou não. Cuidado também com o excesso: beber água demais não ajuda, pelo contrário, pode causar desconforto gástrico durante a atividade física.

Evite treinar no calor intenso Nikolas Chaves explica que quando a umidade relativa do ar está alta, isto é, acima de 60% - de acordo com o índice de estresse térmico - a diferença de pressão entre as gotículas de água suspensas no ar e as gotículas da pele diminui. Em consequência, a evaporação do suor fica muito mais difícil.

A dificuldade também aumenta quando o dia está muito quente: temperaturas maiores que 30 graus Celsius, transferem muito calor ao corpo, que precisa de uma sudorese mais intensa para normalizar o quadro. A combinação desses fatores pode ser muito

perigosa, favorecendo a desidratação e mal-estar. Evite o treino nesses dias.

Hidrate-se com água de coco O suor não é composto apenas por água, dentro das gotículas também estão vários sais minerais, como o sódio, por exemplo. Por isso, apesar de ser um ótimo recurso, não fique apenas na água. Cerca de 100 ml de água de coco possuem 250 mg de potássio e 105 mg de sódio, além de vitamina C, magnésio, açúcares e cálcio. Isso faz da água de coco uma ótima opção para repor os fluidos perdidos durante a atividade física. No entanto, nenhuma bebida substitui a água, a ingestão deve ser conjunta para que o corpo fique saudável.

Isotônicos com moderação Já as bebidas isotônicas foram desenvolvidas especialmente para repor líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração durante um exercício com carga intensa. No entanto, a bebida têm calorias e não deve substituir a água. Segundo o fisiologista Raul Santo, o consumo inadequado de bebidas isotônicas é um erro grave, que pode levar ao agravamento de algumas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. “Essas bebidas, como o nome já diz, são para quem pratica atividades físicas e precisam de uma reposição de sais e de energia imediata”, aponta o especialista.

do convecção. “A convecção permite que o ar circule ao redor da superfície corporal, diminuindo a temperatura da pele”, explica o educador físico Nikolas. Ao vestir roupas justas, esse processo de perda de calor é dificultado, aumentando a sudorese. Roupas claras, por sua vez, retêm menos calor que as roupas escuras, o que impede o aquecimento corporal excessivo. Também vale apostar em roupas feitas com tecido tecnológico, que não absorvem o suor, mas facilitam a sua evaporação.

Diminua intensidade e duração Nos dias de forte calor, vale a pena diminuir a intensidade e duração dos exercícios. “Esse cuidado ajuda a evitar as cãibras, a exaustão e a intermação, já que, como a atividade será mais leve, a elevação da temperatura corporal será menor”, explica o educador físico Nikolas Chaves. Opte por uma atividade mais tranquila, como uma caminhada, yoga ou uma aula de hidroginástica.

Fonte: http://www.minhavida.com.br

Use roupas largas e claras Ao usar roupas largas você está permitindo um fenômeno chama53

por João Euclides Prata Salgado

Honda Civic 2014

Elegância com Força

Fotos: Divulgação

Campinas - SP - A Honda Automóveis do Brasil que neste 2013 acaba de comemorar hum milhão de unidades produzidas no país e seus 15 anos de produção, destaca novamente a linha Civic para completar o sucesso que a marca atingiu no Brasil.

Para celebrar o duplo feito, lança o novo Honda Civic 2014, que chega com a opção de motorização 2.0, entrando na concorrência com os modelos top de linha disponíveis no mercado nacional.

Além do motor, a versão 2.0 possui o avançado sistema flex, “Honda Flex One”, que representa o empenho da Honda em inovação para mobilidade sustentável, aliando alta performance com baixo consumo de combustível e emissão de poluentes para todas as gerações de produtos, dispensando o “subtanque” para partida a frio. Com o novo sistema, ao acionar o botão no controle da chave que destrava as portas, um conjunto de aquecedores entra em ação diretamente na linha de combustível tornando a temperatura, principalmente do etanol, ideal para compor uma mistura ar/combustível pronta para entrar em combustão imediata. O resultado é uma partida rápida e segura, mesmo em situação de baixa temperatura.

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como interface para customização do veículo.

Todos os motores do Honda Civic 2014 são equipados com a injeção multiponto PGM-FI (Programmed Fuel Injection), além do sistema de ignição eletrônico mapeado, que transmite ainda mais confiança ao motorista.

O câmbio é automático de 5 velocidades com a tecnologia paddle-shift, que é super confortável tornando o ato de dirigir agradável e esportivo.

Com a chegada da motorização 2.0, a linha Civic 2014 contará com 3 versões: as novas LXR e EXR, com motor 2.0, e a LXS, versão de entrada que mantém o motor 1.8.

Os novos modelos, além da novidade do incremento da tecnologia Bluetooth, mantém ainda o botão (ECON), que faz sua condução tornarse mais econômica, a central inteligente (i-MID), que exibe em uma tela de LCD colorida de 5 polegadas as diversas informações operando no volante

Versão 1.8 - mais completa: Com esta motorização, motor iVTEC 1.8l SOHC Flex, que produz 140 cv a 6500 rpm, na utilização de álcool, e 139 cv também a 6.500 rpm, com gasolina, a versão LXS do sedan está disponível com opção automática ou manual, sendo que quando manual, a escolha pode ficar entre 5 e 6 velocidades.

Todas as versões trazem freios a disco nas quatro rodas, ABS e EBD. O modelo tem três anos de garantia e estará disponível nas cores: Branco Taffetá Sólido, Cinza Paladium Metálico, Cinza Iridium Metálico, Prata Global Metálico e Preto Cristal Perolizado em todas as versões. * O Jornalista viajou para Campinas a convite da Honda Automóveis do Brasil.

FotoGaleria • Coleção e Lançamento Coleção Inverno 2013 Skazi pela blogueira Thássia Naves na Casa Bernardi

Blogueira convidada Thássia Naves, que criou as estampas da coleção, entre os proprietários da Skazi, Paola e Vander Martins Natália Amaral e Raquel Coelho

Chico Santoro, Geovanna Campos, Vander Martins e Herácliton Diniz

Thássia e Daniela Laporte

Letícia Turano, Cléa Gontijo e Cynthia Medrado

Aida Campos, Dudu e Geovanna Campos

Jantar de lançamento da Coleção Inverno 2013 de Ligia Nogueira no rest. Verano

Lígia Nogueira e Sâmia Cerello

Célia Bicalho com Lígia e Sâmia

Bernardo Peconick e Déborah Zandonna

Lígia Nogueira, Maria Clara Duca, Bernadete Duca e Sâmia Cerello

Lígia entre Vivi Tafuri Raso e Kiki Menezes

Priscila Muniz, Kátia Vieira, Fátima Grapiúna, Fátima Magalhães, Sâmia Cerello, Maria Barbosa, Cacau Barbosa e Hugo Doti

Heloisa Aline, jornalista Cris Guerra, Ligia Nogueira e Sâmia Cerello

Ludmilla Azevedo e Lorena Martins Lisboa

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por Antônio Salani

Baile de Gala do Hotel Copacabana Palace com o tema Sherazade em 1001 noites

Produtor Zeca Marques, Andréa Natal, gerente geral do hotel, rainha do Baile atriz Cris Viana (Salve Jorge) e o súdito Bruno Rose

Príncipe Albert de Mônaco com as irmãs Marcela e Karina Wasniaki

Leila Shuster Miss Brasil 93 e Claudia Fialho, diretora de comun. do Copa, Jorge Luiz Gandini (Kia Motors) entre André Ramos e Bruno Chateaubriand

Dançarino Carlinhos de Jesus, a cantora do baile Eliana Pittman e Marcos Hicho

Ângela e o secretário de Turismo do Estado do Rio de Janeiro, Ronald Azaro

Designer francês Christian Louboutin (sapatos), jorn. Carolina Leal e atriz italiana Monica Bellucci

Val Marchiori de Mulheres Ricas e Fabio Arruda

Karin e Miguel Mofarrej do Hotel Tivole Mofarrej

Designer de jóias Kristel Bianco e Terezinha Sodré

Globais Marcos Caruso e Diogo Vilela

Baile Oficial do Rio de Janeiro no MAM - Museu de Arte Moderna

No Dress Code branco, Ricardo Amaral e Giselle com Luís André Calainho

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Cirurgião Ivo Pitanguy e seu filho Helcius

Ex-BBB Ariadna, Jason Campbell e hairstylist Marco Antonio de Biaggi

O global Boni e o médico colunista Antônio Salani

FotoGaleria • Lançamento e Aniversário Lançamento do San Diego Suítes Viçosa no Saatore Ristorante

Carlos Henrique, da Prominas, Jorge Chequer, da Chequer Negócios Imobiliários e Rodrigo Mangerotti, da rede de Hotéis Arco

Paulo Boechat e Nilda de Fátima Ferreira Soares, reitora da Universidade Federal de Viçosa

André Badaró, Flávia Araújo, o diretor da rede de Hotéis Arco, Rui Araújo, Márcio Araújo e Francisco Carvalho

Antônio Claret Guerra, Suely Calais, Nilda de Fátima Ferreira e o chef Wanderson Costa

O presidente da Prominas, Tancredo Neves Neto e Roberto Andrade

Rodrigo Mangerotti, Luiza Miranda e Paulo Boechat

Aniversário de Regina Zebral

Regina Zebral entre as filhas: Adriana, Gabriela, Tatiana e a neta, Bruna Zebral

Márcia Ribeiro Araújo e Arthur Santoro

Sônia Perrela, Antônio Augusto Ferreira, Sônia Garzon, Soraya Abras e Wagner Costa

Sérgio Lopes e Edilma, Regina Zebral, Kátia Wanderley, Alfredo Santoro e Celina Davi

Laura Andere, Regina Resende e Beth Franco

Lilian Goveia entre Paulinho, Marcão, Arthur Santoro e Vicente Aramuni

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por Luna Rezende

Como Emagrecer Quer emagrecer? Já tentou diversas formas e não alcançou bons resultados? Se ‘sim’, fique calmo (a), a maioria da população se encontra nesta mesma situação. Mas, para te ajudar nesta missão, vou esclarecer alguns métodos para emagrecer, e assim você poderá acertar na sua escolha buscando atender às suas expectativas.

• Método 1 “Dietas da Moda”: este é um método muito acessível, afinal a cada esquina tem alguém disposto a te explicar aquela famosa ‘dieta da sopa’ ou ‘dieta da proteína’, que fulano de tal fez e emagreceu 8 Kg em 1 mês. A desvantagem é que estes regimes costumam ser radicais, mas se a pessoa está realmente disposta consegue segui-los por algumas semanas e emagrecer horrores. No entanto, como são dietas desbalanceadas (sobram alguns nutrientes e faltam outros), mesmo que você emagreça (à custa de muito sofrimento para o seu organismo), ao terminar ou desistir dela, você tende a recuperar todo o peso (ainda mais rápido do que você perdeu).

• Método 2 “Cardápios de Revistas”: sabe aquelas revistas de emagrecimento que prometem a perda daqueles 8Kg em 1 mês se você seguir um tal cardápio (que ainda dizem ser elaborado por nutricionistas)? Então, 58

estes cardápios costumam fornecer no máximo 1200 Kcal, e desta forma qualquer um consegue perder peso se seguir à risca o plano alimentar. Nem sempre são dietas desbalanceadas, às vezes, podem até ser saudáveis do ponto de vista nutricional, porém, será que elas se inserem no seu cotidiano?

Será que consideram suas preferências e hábitos alimentares? A desvantagem destes cardápios costuma ser a presença de alimentos incomuns no nosso dia-dia (torradinhas com patê de alcachofra; vitamina de carambola, sanduíche de tofu, etc). E quando o cardápio enjoa, e sua rotina volta ao normal, os quilinhos também voltam...

• Método 3 “Remédio para Emagrecer”: todo mundo sabe que é fácil encontrar estes medicamentos no ‘mercado negro’. Eles podem atuar de duas formas, aumentando o metabolismo (pela aceleração do batimento cardíaco, o que pode levar de tremores, a ataque cardíaco) ou promovendo perda de apetite (à custa de enjoos e muito mal estar). O resultado imediato pode ser bom, com perda rápida de peso, porém, além do perigo à saúde, estes medicamentos são os maiores causadores do ‘efeito sanfona’. É só terminar a cartela, que os quilos voltam, e normalmente em maior quantidade.

Não podemos confundir estes medicamentos com os alimentos ‘naturais’ que caem na mídia com a premissa de auxiliar na perda de peso, como a semente de Chia (capaz de aumentar a saciedade) e o Chá Verde (que

tem efeito na aceleração do metabolismo). Estes alimentos podem ser coadjuvantes na perda de peso, mas as pesquisas mostram que quando não estão aliados a mudanças na alimentação, não são capazes de promover a perda de peso pretendida.

• Método 4 “Procure um Nutricionista”: neste método um profissional qualificado te auxiliará no processo de perda de peso, para isto serão investigados os seus hábitos de vida e alimentares, por meio de questionários e outros instrumentos de avaliação. Também serão avaliados seus aspectos físicos, genéticos e condições sociais. Com base nos seus hábitos e preferências alimentares será proposto um plano alimentar saudável e adequado ao seu dia a dia. Mais do que realizar uma ‘dieta’, o objetivo principal deste método é promover uma reeducação alimentar, para que os resultados se prolonguem por toda a vida. Como desvantagem, preciso alertálos que este método não o fará perder os tão sonhados 8 Kg em 1 mês, mas, após 4 meses possivelmente você terá alcançado este objetivo, de uma forma saudável e duradoura.

E aí, qual vai escolher para 2013?

Dúvidas sobre alimentação?

Envie pelo www.portalnutrirse.com.br ou www.facebook.com/portalnutrirse

FotoGaleria • Gastronomia e Baile de Máscaras Restaurante Ateliê de Léo Burguês recebe Yara Tupynambá

Ozório Couto, João Euclides Prata Salgado, Yara Tupynambá e Léo Burguês

Ronan Ramos e Léo Burguês

Claudius Tenório, Juliana Braga e Léo Burguês ao som de música contemporânea tocada em harpa

Bal Masqué de Carnaval no Splendido Ristorante

Luigi e Cláudia Recchioni

Rodrigo e Cláudia Biagioni

Sibeli Procópio

Consuelo Cavalcanti

Beth Vasconcellos, Márcia Barbi e Grace Farah

Aline França, Daniela Recchioni, Rodrigo Godoy, Cláudia Recchioni, Mark Paladino, Sandra Carsalade e Rogério Vanucci

Octaviano Carvalho, Patricia Cotta e Helvécio Ferreira de Carvalho

Pilar Espi, Patricia Cotta, Tania Roenick e Virginia Poeta

Lídia Fonseca, Maria Antônia Rocha e Otávio Clementino

Cláudia Recchioni, João Eduardo Goés e Sonia Salomé

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Minas deu olé em Madrid Como nossa imprensa alardeou no final do mês de Janeiro, sobre a participação dos nossos chefs mineiros capitaneados pelo nosso super chef Alex Atala, como convidados principais do maior evento de gastronomia do mundo, o Madrid Fusión, eles brilharam!

Eu estou todo orgulhoso dessa nossa atuação com apresentações brilhantes dos novos chefs que chegaram ao mercado culinário para ficar, apresentando nossos ingredientes típicos mineiros e também originalmente brasileiros com técnicas modernas e da velha guarda, que está na batalha pela divulgação da cozinha mineira e brasileira há muito tempo.

Apesar de serem poucos dias (de 21/01 a 23/01/2013), foram várias palestras, demonstrações e estandes na entrada do evento (estande oficial do Governo de Minas e outro da Embratur) que mostraram ao mundo o quanto nossa gastronomia é diversa, saborosa e com ingredientes fantásticos. Começando pelos novos chefs (espero não esquecer nome de algum) Felipe Rameh, Fred Trindade, Leo Paixão, Guilherme Mello, Pablo Oar, Paula Cardoso e Rafael Cardoso fizeram construções e desconstruções de pratos tradicionais da cozinha mineira de maneira genial. Começaram com o coquetel de abertura do evento onde todos os chefs convidados fizeram pratos dignos de aplausos com pães de queijo, carne de sol, manteiga de garrafa, farinha de mandioca, pequi, cachaça e tudo que se possa imaginar da culinária mineira. Da velha guarda, Eduardo Maya, Eduardo Avelar, Rodrigo Fonseca, Edson Puiati, Chef Avelar 60

(Senac), Ivo Faria, Cidinha Lamounier (Senac) com os novos chefs deram água na boca de todos. Também presentes nesta ocasião, nossas cachaças e nossas águas minerais que foram surpresa para alguns desavisados, mas são consideradas como melhores do mundo, muito superiores a marcas consagradas mundialmente como Perrier, San Pelegrino e outras badaladas.

Da cachaça, nem precisa falar que as mineiras são melhores.

Uma velha batalha do grupo da Conspiração Gastronômica, marcou mais um gol, deu um olé nas touradas madrilhenhas e vai evoluir mais ainda. Um dos pontos fundamentais, é se fazer conhecido primeiro para que se possa mostrar sua cara e sua alma.

Isso foi conseguido pela batalha de alguns apaixonados chefs e com o apoio fundamental do Governo do Estado de Minas Gerais com a presença do nosso governador Anastasia, que encarou a batalha da divulgação da nossa gastronomia como um processo cultural e definitivo. Espero que os governantes que o sucedam tenham o mesmo pensamento.

Só uma nota muito triste oriunda desse evento, foi o “veneno”, a inveja

e outros indicativos menores que as imprensas carioca e paulista destilaram sobre os mineiros. Primeiro, por não possuirem uma cozinha tão rica, feito a nossa. Segundo um jornalista muito conhecido por ter trabalhado na Folha de São Paulo, em programas de culinária em canais a cabo e crítico gastronômico, foi extremamente infeliz num blog de sua autoria, afirmando que nós mineiros atropelamos o resto do Brasil e que foram só chefs daqui de Minas. Criticou o apoio do Governo de Minas, enquanto nossa maior estrela Alex Atala, agradeceu o apoio e elogiou essa atitude, alegando que em outras ocasiões teve de bancar de seu próprio bolso, a divulgação da nossa cozinha brasileira. Criticou, também, a presença do estande de Minas à frente do estande da Embratur, afinal a homenageada era Minas e não o Brasil inteiro. Falou a ignorância, que o maior sucesso do coquetel de abertura, foi ninguém ter passado mal, coisa que sempre ocorrera, segundo o crítico. Se essa é a visão deste senhor, sugeriria, como expressou uma propaganda da FIAT, ele deve rever seus valores e atitudes.

No frigir dos ovos, pontos para nós mineiros, antes de tudo, brasileiros; pontos para nossos velhos e novos chefs; pontos para toda população que só vai ganhar com isso; pontos para Minas e que o resto do Brasil babe de inveja por não ter tanta visibilidade, como estamos tendo. Que o Brasil venha junto com a gente e que nós brilhemos e façamos acontecer!!!

Sempre tenham um bom apetite!!!

FotoGaleria • Lançamento e Aniversário Lançamento dos novos uniformes da Azul Linhas Aéreas

A estilista Terezinha Santos e o diretor de Comunicação e Marca da Azul Linhas Aéreas Gianfranco Beting

Modelos exibem os looks que serão usados por comandante, 1º oficial, comissários, técnicos e recepcionistas

Sete anos do Buteco do Maranhão

Cláudia Souza e Valdez Maranhão

Antônio da Matta, Pedro Saraiva e Washington Lana

Denise Lucena e Hiroíto Torres Lage

Renato Cobucci, Muraí Caetano e Oswaldo Afonso

Aluísio Rangel, Mauro Ribeiro e Luiz Carlos Alves

Muraí Caetano, Anamélia e Lucas Caetano

O Cantor Nando e Wellinton Silva Maranhão

Rodrigo e Agnes Borges

Eliane Lima e Décio José

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by Wilson Ávila

Carnaval em Floripa no Condomínio Praia Mole Aniversário de Fábio Aguiar O níver foi comemorado com uma pool-party no dia 09/02/13, recebendo amigos e DJs

Cris Maria e Patrícia di Meireles

Thiago Augusto e Wilian Ferreira

Fábio Aguiar entre os DJs Cabral (SP) e Aless (BH)

Fábio e Luciano Bicalho

Patrícia Nequita e Duanne Ávila

Daniel Gonçalos, Lúcio Rodrigues e Leonardo Pires

Márcio Rodrigues e Maria Luiza Ávila

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Hudson Moreira e Gilmar Peixoto

Ariane Monteiro

Camila Moreira

Bruno Araujo

DJ Sérgio Cardoso, Pipi Matta Machado e DJ Mauro Mozart

Renata Marçal, Fábio e Davi Guimarães

Thiago Mendes e Leslei di Prado

Wilson e Fábio

FotoGaleria • Happy Hour e Exposição Happy Hour da Abav-MG para os aniversariantes do mês no Hotel Ímpar Suítes

Gerente geral do Ímpar Suítes, Pablo Ramos; Márcia Resende; e o presidente da Abav-MG Antônio da Matta

Antônio Geraldo de Pádua, da Pousada do Arcanjo; diretora da Komunic, Priscilla Kopke; Antônio Maia, do jornal O Tempo

Renato Eulálio, Emilienne Santos e Leonardo Marinho

Regina Casale, Ana Maria e Mauro Ribeiro

Aniversariantes dos meses de janeiro e fevereiro da Associação Brasileira de Agências de Viagem de Minas Gerais comemoraram a data em um happy hour, no Hotel Ímpar Suítes

Priscilla Kopke; a equipe do Ìmpar Suítes, Amanda Macahubas, Messias Lima, Fred Faria e Pablo Ramos; e a equipe da Abav-MG, Antônio da Matta, Selma de Fátima Pereira, Regina Casale, Dulce Dellarett, Anna Paula Morais e Rakel Miranda

Emilienne Santos, Márcia Resende e Dayane Moreira

Exposição de Augusto Fonseca e Nerino de Campos no BDMG Cultural

Augusto Fonseca com “Quando penso ter razão”

Nerino de Campos apresentou “Pequenos Formatos, Grandes Formas”

Colunista social, Luiz Otávio Brandão, entre Augusto Fonseca e Nerino de Campos

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Seleções do Marco Aurélio Baggio

iga e ela pessoa am o Marido é aqu á sempre ali, a st e e u q , a ir e h compan lver os judá-la a reso a ra a p , o d la seu não temas que você le b ro p s e d n ra g lteira. ria se fosse so

O sujeito volta ao médico trinta dias depois de ter sido operado do coração: - O senhor está ótimo! - diz-lhe o médico.

- Eu já posso voltar a transar? - pergunta o paciente.

- Pode, mas só com a sua mulher! Eu não quero que você se emocione muito!

A mulher já estava deitada, quando escutou o marido mexendo na cozinha, e gritou: - Querido! Você vai querer comer alguma coisa?

- Vou! - Então vem aqui prá cama que aí na geladeira já não tem mais nada não... amorado e um

ça entre um n Qual a diferen

marido? e ereção...

- 45 minutos d

Dois argentin os bebiam em bodega, em La uma Boca, quando um deles gritou: - Viva la menst ruacion!

- Ste Che... Ust ed num quiere dizer viva la revoluci on?

- Dale no mesm o. O que imp é que corra la orta sangre.

Qual a diferença entre uma namorada e uma esposa?

- 30 quilos...

re o jogo O médico ab te: para o pacien o senhor - Infelizmente, ses de vida. só tem seis me outor? O - E agora d que eu faço? m me casaria co , cê vo e ss fo - Se eu feia e chata e bem , a lh ve r e lh u uma m i. ara o Paragua me mudaria p tor?

- Por que, dou longos is meses mais se s o r se o ã V da sua vida...

O caipira chega ao consultório do E o médico: médico e logo vai se abrindo: - Foi no farmaceti, é? E que idio- Oi dotô, ieu num vô minti pru si- tice o farmaceti mandou você fazer? nhô. Ieu antes de vim aqui, ieu primei- Ele mando ieu vim aqui, consurro fui vê se o farmaceti curava ieu. tá com o sinhô...

Marco Aurélio Baggio é psiquiatra, psicanalista e escritor, ex-presidente da Arcádia de MG, presidente da Sobrames, membro da 64

Academia Mineira de Medicina e presidente emérito do Instituto Histórico e Geográfico de Minas Gerais.

Seleções da redação Fotos & Festas Um pra mim, um pra você Em uma cidadezinha do interior havia uma figueira carregada dentro do cemitério. Dois amigos decidiram entrar lá à noite (quando não havia vigilância) e pegar todos os figos.

Eles pularam o muro, subiram a árvore com as sacolas penduradas no ombro e começaram a distribuir o prêmio: - Um pra mim, um pra você.

- Um pra mim, um pra você.

- Pô, você deixou esses dois caírem do lado de fora do muro!

- Não faz mal, depois que a gente terminar aqui pegamos os outros.

- Então tá bom, mais um pra mim, um pra você.

Um bêbado, passando do lado de fora do cemitério, escutou esse negócio de “um pra mim e um pra você” e saiu correndo para a delegacia. Chegando lá, virou para o policial: - Seu guarda, vem comigo! Deus e o diabo estão no cemitério dividindo as almas dos mortos!!!

- Ah, cala a boca seu bêbado, vá dormir!

- Juro que é verdade!!! Vem comigo!

Os dois foram até o cemitério, chegaram perto do muro e começaram a escutar…

- Um pra mim, um pra você.

O guarda assustado: - É verdade! É o dia do apocalipse! Eles estão dividindo as almas dos mortos! O que será que vem depois?

- Um pra mim, um pra você. Pronto, acabamos aqui. E agora?

- Agora a gente vai lá fora e pega os dois que estão do outro lado do muro…

- CoooooRRRReeeee… Poooooorrrrrra!!!

A luva e a calcinha Um jovem estudante, ao passar em uma loja em São Paulo, resolveu comprar um belo par de luvas para enviar à sua jovem namorada, ainda virgem, de família tradicional mineira, a quem muito respeitava. Na pressa de embrulhar, a moça da loja cometeu um ‘pequeno’ engano, trocando as luvas por uma CALCINHA! O jovem, não notando a troca, enviou o presente via SEDEX junto com a seguinte carta: São Paulo, 30 de maio de 2005.

Querida: Sabendo que dia 12 próximo é o Dia dos Namorados, resolvi te mandar este presentinho. Embora eu saiba que você não costuma usar (pelo menos eu nunca te vi usando uma), acho que vai gostar da cor e do modelo, pois a moça da loja experimentou e, pelo que vi, ficou ótima.

Apesar de um pouco larga na frente, ela disse que é melhor assim do que muito apertada, pois a mão entra com mais facilidade e os dedos podem se movimentar à vontade. Depois de usá-la, é bom virar do avesso e colocar um pouco de talco para evitar aquele odor desagradável. Espero que goste, pois vai cobrir aquilo que breve irei pedir ao teu pai, além de proteger o local em que colocarei aquilo que você tanto sonha.

la de Bilhar.

Caipira e a bo Café Bilhar na cidade e leu O caipira chegou co: Café Bilhar. na frente do bote lconista: Então pediu pro ba bilhar…”

- Me dá um “café por sarro, lhe O balconista, só la de café e uma bo trouxe uma xícara de bilhar. tro freguês.

Aí foi atender a ou rguntou pro caiQuando voltou, pe pira: m o… “Café bi- E aí, estava bo

lhar?”

E o caipira: va meio duro, as o biscoitinho ta m , sim , m bo va - O café ta viu, senhor?

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