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a correria do dia a dia, muitas coisas são deixadas de lado, não é verdade? O cineminha do fim de semana, a viagem de lazer – que fica para depois – a compra daquele bem tão desejado. Mas uma coisa é fundamental nos dias atuais e que não pode ser deixado para depois, indiscutivelmente. Trata-se do cuidado com a sua saúde e a busca constante da qualidade de vida tão almejada. Afinal de contas, temos que estar bem e felizes para continuar no ritmo que estamos desempenhando nossas tarefas, nossa agenda. E os cuidados devem ir além de uma alimentação saudável e práticas esportivas para fugir do sedentarismo. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), a doença vai atingir milhares de pessoas em 2016. Deverá haver 61.200 novos casos de câncer de próstata; mais de 57 mil casos de câncer da mama;
Por: Taciara Vargas e Eunice Arsand.
16.600 de câncer de cólon e reto; 17.300 novos casos de câncer do pulmão e mais de 80 mil casos novos de câncer de pele não melanoma nos homens e 94.910 nas mulheres. E estas doenças, segundo o INCA, podem estar associadas a maus hábitos alimentares (responsáveis por até 20% dos casos), entre outros. Só na região de Santa Rosa, segundo o médico oncologista, Pedro Lourega, aproximadamente 30% de câncer nas mulheres são de mama. Ele é um dos convidados deste suplemento especial do Jornal Noroeste, que reúne especialistas das mais diversas áreas, profissionais dos mais diversos setores da saúde, do bem estar e da beleza, para mostrar a você leitor, que o que você deseja e precisa está aqui, bem pertinho, ao seu alcance. Confira as novidades, as técnicas e os avanços tecnológicos a sua disposição e curta a vida, com beleza, saúde e qualidade.
Textos: Claudiomiro Sorriso.
Diagramação: Sandra Pasini
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RINITE Sazonal
Cada vez mais intensas e frequentes, as doenças alérgicas têm aumentado sua incidência na população mundial. Podem aparecer na pele, no aparelho respiratório e digestivo, e os sintomas vão de discretos a extremamente graves podendo causar morte. Rinite, asma, sinusite, dermatite, urticária, edema, vômito, diarreia, obstipação intestinal, refluxogastroesofágico, são todas doenças que podem ter fundo alérgico e sempre precisam ser investigadas. Dentre essas, a mais prevalente é sem dúvida a rinite. A rinite alérgica é uma doença que provoca sintomas semelhantes aos da gripe comum, tais como corrimento nasal, coceira nos olhos, dor de cabeça, espirros, dificuldade em respirar e inflamação das mucosas dos seios paranasais. Ao contrário da congestão comum, a rinite não é causada por um vírus. A rinite alérgica é causada por uma reação a determinados alérgenos que são encontrados dentro de casa ou ao ar livre, tais como pólen, poeira e ácaros. Na região sul do país a rinite de primavera é uma alergia comum. É causada por pólens de árvores e gramíneas que começam a florescer entre agosto e outubro. Em nossa região o pólen que mais causa sintomas é o do azevém. Em pessoas com sintomas intensos, é necessário o uso de medicação contínua nesses três meses do ano. Alergias respiratórias são doenças crônicas, onde as medicações existentes não têm a intenção de curar o problema mas conseguem dar qualidade de vida ao alérgico, uma vez que os sintomas causam transtornos no dia a dia. Os tratamentos são em geral individualizados quanto a dose utilizada e a necessidade de frequência de uso. Em pessoas com quadros intensos e de difícil controle medicamentoso, temos a opção da imunoterapia. É um tratamento que visa diminuir o grau de alergia do paciente, para que a doença seja facilmente controlável.
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CÂNCER
Dr. Pedro Lourega responde: A incidência de câncer tem aumentado, em todo o mundo, assim como, também tem sido ampliada, as formas de tratamento para doença. Fazer exames regularmente, buscar cuidar a alimentação e praticar exercícios ainda tem sido a melhor forma de evitar essa doença. Para falar sobre esse tema convidamos Dr. Pedro Lourega para responder algumas dúvidas sobre o assunto: 1) Tem ampliado os casos de câncer na região? Atualmente existe um crescimento na demanda do serviço de oncologia. Isto se deve à melhoria nas medidas de rastreamento e na conscientização dos pacientes em buscar estes exames preventivos. 2) Quais os casos mais comuns de câncer na região? Aproximadamente 30% dos casos de câncer, em mulheres da região, são de mama. Para a população masculina, o tipo de câncer mais comum é o de próstata, responsável por cerca de 25% dos casos. 3) As pessoas têm buscado a prevenção? A população tem buscado os exames preventivos, como a mamografia para as mulheres acima dos 40 anos, e para os homens, o exame de PSA (exame de sangue) para rastreamento de câncer de próstata acima dos 50 anos. 4) Quais as medidas de tratamento para o câncer? O câncer geralmente é tratado com três modalidades: cirurgia, quimioterapia e radioterapia. Grande parte dos pacientes necessitam destas estratégias ao longo do seu tratamento e o planejamento deste tratamento idealmente passa pela avaliação de equipe multidisciplinar, pensando no cuidado integral do paciente. As novas estratégias de quimioterapia têm demonstrado melhor tolerância do paciente, com diminuição dos efeitos colaterais e prejuízo a
Dr. Pedro Lourega - CRM 31690 qualidade de vida das pessoas. 5) O que é importante fazer para prevenir o câncer? Principalmente o combate ao tabagismo, alcoolismo e sedentarismo. Sabemos que a prática de exercício físico regularmente, mais de 150 minutos por semana, apresenta amplo impacto em diminuição da incidência do câncer de mama, e também, na redução do retorno do câncer de intestino, por exemplo. Diversos tumores, principalmente de pulmão, estão relacionados ao fumo. O consumo de álcool potencializa os efeitos nocivos do cigarro e aumenta, ainda mais, a chance de um tumor ao longo da vida. Além disso, a vacinação para prevenção do HPV, em meninas, diminui a chance de um tumor de colo uterino ao longo da vida. A utilização de protetor solar e auto exame da pele são duas medidas que auxiliam no combate ao câncer de pele, o mais comum na humanidade.
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NEURÓBICA
ajuda a turbinar a memória e concentração
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oje é consenso que envelhecemos e adoecemos principalmente devido à redução progressiva dos hormônios femininos (menopausa) e dos hormônios masculinos (andropausa). Atualmente a nanotecnologia faz toda a diferença ao produzir HORMÔNIOS BIOIDÊNTICOS, ou seja, com a mesma estrutura molecular do que os hormônios produzidos por nossas glândulas, livre dos efeitos colaterais dos hormônios sintéticos (alopáticos). A MODULAÇÃO HORMONAL previne os transtornos da “passagem de idade” em ambos os sexos, além de evitar doenças desencadeadas pelos desequilíbrios hormonais como as doenças degenerativas neurológicas, cardiovasculares, osteoporose, distúrbios sexuais, exaustão adrenal (fadiga crônica), calvície e hiperplasia prostática nos homens, entre outras. A MODULAÇÃO HORMONAL também é uma ótima aliada dos tratamentos estéticos, uma vez que a pele exterioriza a harmonia interior. Inúmeros trabalhos de especialistas evidenciam essa sinergia. Por exemplo, a grande diferença de resultado de um peeling profundo numa mulher de 50 anos com déficit hormonal e em outra com equilíbrio hormonal. Nesse sentido sugiro pesquisar no YOUTUBE: 1) Medicina estética + antienvelhecimento – parte um e dois. 2) Programa pele mais bonita – pele da mulher na menopausa – parte um. A reposição hormonal com hormônios bioidênticos, suplementos e um estilo saudável de viver, proporciona uma longevidade saudável. Se você hoje, não achar tempo nem dinheiro para cuidar de sua saúde, no futuro terá que achar tempo e muito mais dinheiro pra cuidar de sua doença. Como você quer estar daqui 10, 20 ou 30 anos? Como você quer viver os últimos 10 anos de sua vida? Pense nisso! Geralmente, as pessoas só levam a sério essas coisas depois que comprometeram sua saúde com variadas limitações em sua qualidade de vida. Outras fontes de pesquisa no YOUTUBE: 3) Modulação hormonal bioidêntica – Marília Gabriela. 4) Modulação hormonal bioidêntica – Tribuna independente – Rede Vida. 5) Dr Lair Ribeiro – Hormônios bioidênticos. 6) Santa Receita/Saiba tudo sobre os hormônios bioidênticos com Dr Marcos Natividade. E tantos outros, basta pesquisar no “Google acadêmico”, a informação científica livre da influência da indústria farmacêutica.
Mais informações sobre as atividades do nosso Instituto (IPPEC) você encontra em nosso site:www.brandaoippec.com / No facebook: ippechz / E-mail para contato:brandao@brandaoippec.com
ATENDIMENTO:
Em Horizontina: Centro Clínico Oswaldo Cruz – Fone: 3537.1400 Em Santa Rosa: Clínica Santa Clara – Fone: 9979.3760
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente? O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro. A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois. O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória. Não se trata, no entanto, de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente. Tais exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia, porém, tais habilidades em nada se relacionam com a memória. A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam a reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo. São esses hábitos que ajudam a estimular a produção de nutrientes no cérebro desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável. A proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro para “forçar” a memória. Por isso, é recomendável virar fotos de cabeça para baixo para concentrar a atenção ou usar um novo caminho para ir ao trabalho.
Nove exercícios De quebra de rotina Mudar a rotina ajuda a nos tirar dos padrões de pensamento de sempre, que nos levam ao piloto automático. Experimente: 1- Use o relógio de pulso no braço direito 2- Ande pela casa de trás para frente 3- Vista-se de olhos fechados 4- Veja as horas num espelho 5- Troque o mouse do computador de lado 6- Escove os dentes utilizando as duas mãos 7- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual 8- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro 9- Faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?
Tecnologia + Inovação
Existe muita tecnologia envolvida por trás das indispensáveis leggings jeans. A versatilidade ultrapassa os limites da beleza e proporciona, além de conforto, a compressão ideal. Aproveite cada momento com as trends do Verão. Composto por poliamida e elastano, o New Vision traz toda tecnologia e be-
nefícios para otimizar seu desempenho. A sofisticação da superfície brilhante e diferenciada combinada a sua elasticidade esportiva, garante conforto que se ajusta perfeitamente ao corpo. Além disso, possui proteção UV e respirabilidade, garantindo toda qualidade para seu esporte.
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EXERCÍCIOS
uma excelente terapia para os dias atuais
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raticar alguma atividade física nos momentos de lazer, como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vida independentemente da intensidade do exercício ou do peso do indivíduo. É o que afirma um estudo feito pela Universidade de Harvard em parceria com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos. Os pesquisadores levantaram dados de seis estudos diferentes sobre atividades de lazer. Ao todo, eles estudaram mais de 650 mil participantes de 21 a 90 anos, sendo a maioria acima dos 40 anos. São consideradas atividades de lazer aqueles exercícios que não tem data ou horário certo para acontecer, que não são obrigatórios. Alguns exemplos são esportes amadores, caminhada ao ar livre ou um passeio de bicicleta. Os autores descobriram que o nível mínimo de atividade física para aumentar a longevidade é o acréscimo de 75 minutos de caminhada rápida (ou outra atividade moderada) por semana. Essa atividade acrescenta 1,8 ano na expectativa de vida de uma pessoa acima dos 40 anos de idade, se comparado com alguém sedentário. Os resultados ainda mostraram que esse mesmo exercício, se realizado 150 minutos por semana, eleva em 3,4 anos a longevidade de uma pessoa. Se praticado durante 450 minutos semanais, esse aumento chega a 4,5 anos. De acordo com o estudo, ter peso normal e praticar 150 minutos do exercício, em comparação com ter IMC maior do que 35 e ser sedentário, aumenta em 7,2 anos a expectativa de vida. A obesidade, portanto, foi relacionada a um menor aumento da longevidade - mas isso não significa que os exercícios físicos
não aumentem a expectativa de vida de pessoas acima do peso. Segundo os autores, o exercício físico regular prolongou a vida de todas as pessoas que foram examinadas, independentemente do peso. Eles afirmam que embora haja uma grande quantidade de pesquisas científicas comprovando os vários benefícios da prática de atividade física, nenhum estudo havia estabelecido essa relação tanto para os indivíduos de peso normal quanto aos com obesidade. E opções interessantes de práticas esportivas não faltam. Basta escolher a atividade certa, que você consegue mandar o sedentarismo para bem longe e ainda aumentar a sua expectativa de vida. Escolha a modalidade que mais combina com você:
Vôlei - Não é difícil passar pelo parcão e encontrar um grupo de pessoas suando a camisa em partidas de vôlei. O jogo é divertido e você não vai nem perceber o tempo passar. Se enturme e aproveite. Em 1h de jogo você queima 420 calorias, em média. Bicicleta - Tranquilidade, prazer e muita diversão. Uma volta de bicicleta pode garantir muitos benefícios e a melhor parte é que você pode convidar a família inteira para participar. Em 1h de pedaladas, você queima 840 calorias, em média. Caminhada - Além de exercitar-se, você ainda contempla uma paisagem gostosa e aproveita um pouco da natureza. Em 1h de caminhada você queima 270 calorias, em média. Corrida - O tempo dedicado à corrida passa muito mais rápido quando você escolhe o lugar certo. Os parques oferecem uma dose extra de prazer e tranquilidade. Em 1h de corrida você queima 900 calorias, em média. Basquete - Uma partida de basquete com os amigos é uma escolha perfeita para quem busca um esporte prazeroso e recheado de diversão. Que tal experimentar uma partidinha? Em 1h de jogo você queima 420 calorias, em média.
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