Proyecto de Lucha Olímpica

INSTITUTO NACIONAL “MEJÍA” PROPUESTA PROSPECTIVA DE LA DISCIPLINA DE LUCHA OLÍMPICA HACIA EL 2015 1. DATOS INFORMATIVOS Nombre : Instituto Nacional “MEJÍA” Dirección : Vargas 989 y Arenas Provincia : Pichincha Cantón : Quito Parroquia : Santa Prisca Financiamiento : Oficial – Fiscal Nivel : Medio Ciclo : Básico Jornada de Trabajo : Matutino y vespertino (entrenamientos) Ubicación Geográfica : Urbana Dirección Electrónica: www.freddymorenoec@latinmail.com

1.1 PERSONERÍA JURIDICA Fundación Cooperativa Natural Otros

x

1.2 MARCO REFERENCIAL TIPO DE ESTABLECIMIENTO: Deportivo

x

1.3 TENENCIA: Local Propio x Local Arrendado Otros 1.4 FUNCIONAMIENTO: Matutino x MODALIDAD Presencial x POR EL ALUMNADO Masculino x

Vespertino

Nocturno

Semipresencial Femenino

Esp. Freddy Moreno

Mixto

x

2. ESTUDIO DE LA DEMANDA (Anexo)

SISTEMATIZACIÓN DE CAUSAS-RAIZ Y EFECTOS EN EL TIEMPO DE LA LUCHA OLÍMPICA

Objetivos NO PROBLEMA C Organización

C Base de datos

Políticas

Dll Proyectos deportivos W en equipo Efecto LEY DEL DEPORTE Causa datos Reglamento de lucha PASADO -----------------------------PRESENTE ----------------------------------------- FUTURO Concausa

Mod. Ped.

Cp

Mp

Lp

Efecto Metodología Mod. Pedg.

Programas Investigación C C

PROBLEMA

TOMA DE DECISIONES

Esp. Freddy Moreno

Investigación permanente

3. IDENTIDAD DE LA DISCIPLINA DE LUCHA OLÍMPICA EN EL

INSTITUTO NACIONAL “MEJÍA” 3.1 RESEÑA HISTÓRICA La Lucha Olímpica ampliamente reconocido como el deporte competitivo más antiguo, apareció en una serie de pinturas rupestres egipcias que datan de hace 5000 años atrás.

Cuando los juegos antiguos empezaron, más de 2000 años después, incluyeron la lucha, que se fue convirtiendo en el acontecimiento principal. La lucha retornó a los juegos olímpicos de la era moderna en Atenas en 1896 cumpliendo un papel similar después de unos 1500 años de ausencia.

En el Instituto Nacional “Mejía ”, se inicia en los años 1959 – 1960 con la visita del cuerpo de paz, que eran integrantes norte americanos que impartían conocimientos en latino América de la disciplina, así se inician las prácticas dentro del colegio, utilizando sus instalaciones y luego se forma el primer gimnasio del Ecuador, donde ahora en la actualidad funciona la biblioteca, pues sus enseñanzas las impartían los profesores Fran Brank y Erick Bisur, expertos en la lucha libre, quienes promueven sus conocimientos a los estudiantes del colegio y asi también a gente particular.

Luego de un tiempo se decide crear el segundo gimnasio que era ubicado en la plaza arenas y el tercer gimnasio se lo forma en el coliseo Julio Cesar Hidalgo ubicado en sus bodegas, pasaron los años y en el año 1978 retoma el trabajo el Lcdo. Jorge Reyes (+), profesor de Educación Física, quien se lo conocía cómo el Fuerte Reyes, el mismo que motiva a la juventud del Patrón Mejía a que practiquen y participen en los diferentes eventos de la provincia.

En el año de 1994 con la autorización del Dr. Edwin Altamirano Rector del I. N. Mejía, se reinicia las prácticas de la disciplina, al mando del Lcdo. Freddy Moreno, dando inicios al trabajo en el estadio y luego en Concentración Deportiva de Pichincha, en el gimnasio de lucha, que ese tiempo carecía el colegio, el pundonor, las ganas de triunfar y la identidad por el PATRÓN MEJÍA, hace que el trabajo planificado de sus frutos a los 2 primeros años, consiguiendo así al primer campeón nacional de lucha del colegio, el señor Vinicio Ramón de 4º curso 6 sección, quien hasta llegar a 6º curso nos brindo grandes resultados a nivel nacional e internacional, no se puede dejar de mencionar a los señores Laurees Espinosa de los Monteros figura de la selección de Pichincha, Wilson Puente ex presidente del consejo estudiantil 1999, los hermanos José y Carlos Malla campeones nacionales e internacionales, Pablo Dávila campeón en la copa valle del cauca en Colombia, Wilmer Villegas medallista de bronce en el II Campeonato Panamericano cadetes realizado en la cuidad de cuenca y ahora se van despuntando las nuevas figuras como Juan Lara de 5º curso 11 sección bronce en el campeonato nacional escolar y a los hermanos Zuleta, Isaac de 2º 14va y Jared de 3º 14va, quienes son campeones intercolegiales en el año lectivo 2006 - 2007 y en el ámbito nacional medallista de Oro en la categoría escolar.

Ecuador en la lucha olímpica ha tenido excelentes exponentes de lucha libre participando en el ámbito olímpico desde 1968, en México participaron César Solari en los 52 Kg y Marco Terán en los 57 Kg

Esp. Freddy Moreno

En 1976 en Montreal participó Marco Terán en los 62 Kg quien logra un cuarto lugar.

En 1984 en los Ángeles, Iván Garcés participó en los 52 Kg quien alcanza la primera medalla de bronce en un mundial.

Dando a la provincia los máximos expositores en el deporte bajo la dirección del Prof.

Ricardo Crespo, quien deja un legado importante para las nuevas y futuras generaciones.

La lucha en su enseñanza tiene su carácter integral, educativo disciplinado y sistemático, buscando en cada uno de los atletas su personalidad y definición para el mismo.

El objetivo fundamental de la enseñanza de la lucha es la preparación del deportista para que obtenga altos resultados deportivos y cualidades morales constructoras de nuestra sociedad.

4. JUSTIFICACIÓN La importancia de nuestra PROSPECTIVA se radica en ser un instrumento que posibilite el mejoramiento de la calidad de formación y enseñanza en el deportista, que permita el trabajo en conjunto de la comunidad educativa-deportiva, al consensuar su oferta en función de los perfiles, que provoque el cambio entre los actores del proceso educativo-deportivo y que genere una organización Institucional democrática a través de una planificación prospectiva, futurista y dinámica. Y así permita establecer e implementar ambientes propicios para aprender significativamente con la articulación práctica de los ejes transversales y extrapolación de los conocimientos deportivos.

5. DIAGNOSTICO SITUACIONAL FORTALEZAS  Prestigio Institucional  Amplia aceptación de la comunidad  Reconocimiento en el ámbito nacional e internacional  Talento humando estable de alto nivel profesional  Vasta experiencia académica  Alta demanda de adeptos  Cultura corporativa de calidad  Proyecto Educativo técnicamente elaborado  Calidad humana de los talentos deportivos DEBILIDADES  Inadecuado manejo de control y gestión disciplinario, académico y deportivo.  Insuficiente capacitación y actualización a entrenadores.  Alto índice de morbilidad de deportistas.  Migración y desorganización de los hogares.  Bajo presupuesto para cubrir requerimientos (implementación, capacitación nacional e internacional, etc.)  Deficiencias nutricionales de los deportistas.  Deficiencias en los procesos de evaluación en la disciplina y los programas de aprendizajes técnico - táctico.

Esp. Freddy Moreno

 Requerimiento de rediseño curricular de la disciplina que responda al modelo pedagógico educativo y deportivo.  Requerimiento de nuevos Proyectos Investigativos.

OPORTUNIDADES  Reforma curricular en la disciplina de Lucha Olímpica  Creación del nuevo gimnasio de Lucha Olímpica.  Equipamiento de nuevos implementos acordes a la reglamentación del deporte  Establecimiento de convenio con la CDP; COE; FELA; FILA para acreditación de capacitación a entrenadores  Profesionalización y Post grados que brindan las universidades nacionales y extranjeras.  Nuevas técnicas de aprendizajes.  Nuevos métodos de fundamentación biológica y fisiológica  Internet en la Institución  Vinculación con empresas privadas.  Vinculación con embajadas.

AMENAZAS  Desorganización familiar  Presencia de locales de diversión en el entorno al Colegio (juegos electrónicos, cerveceros, bares, cantinas y otros), también la aparición de pandillas y delincuencia por el sector.  Alto costo de los implementos ( Botas, orejeras, truzas)  Lentitud burocratita en tramites.  Pérdida de valores éticos – cívicos.

6. IDENTIDAD DE LA DISCIPLINA MODELO PEDAGÓGICO Y DEPORTIVO Dentro de las teorías Pedagógicas que guiarán la disciplina de Lucha Olímpica es el Modelo Pedagógico constructivita de Base Socio-Crítica.

La Comisión Internacional sobre educación para el siglo XXI, presidida por Jacques Delors y las comisiones de oriente y occidente, han determinado como dimensiones de la nueva educación: la ética y la cultura, la científica y tecnológica y la económica y social. (La educación encierra un tesoro Santillana Ediciones UNESCO, Madrid, 1996), dimensiones que con diáfana claridad nos hablan de un modelo educativo cualitativo – humanista (nuevo ser en el siglo XXI), centrado en la formación y desarrollo integral del ser humano (MEC: PLANESA, Quito 2001).

Refuerza esta valiosa internacionalidad educativa, la mencionada Comisión Internacional cuando expresan lo siguiente: “ Para cumplir el conjunto de las misiones que son propias, la educación debe estructurarse en torno a cinco aprendizajes fundamentales, que en el transcurso de la vida serán para cada persona, en cierto sentido, los pilares del conocimiento: aprender a conocer, es decir los instrumentos de la comprensión; aprender a hacer, para poder influir sobre en el propio entorno; aprender a vivir juntos, para participar y cooperar con los demás en todas las actividades humanas; aprender a ser, un proceso fundamental que recoge elementos de los tres anteriores; por último aprender a emprender, que es lo que nos proyecta al presente y futuro. Por supuesto, estas cinco

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vías del saber convergen en una sola, ya que hay entre ellas múltiples puntos de contacto, coincidencia e intercambio”

MODELO DE MATVEEV: El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico encaminado al desarrollo y perfeccionamiento de las distintas capacidades motrices, técnicas, tácticas, morales y volitivas del deportista, para alcanzar altos resultados deportivos.

El término de PERIODIZACION se remonta a los años 50 en la literatura deportiva.

Letunov y Ozolin son los primeros autores en abordar el problema.

L P Matveev es el primero en enfocar el término bajo la interpretación que hoy comprendemos.

En 1958 plantea su primera estructura de entrenamiento anual, basado en las teorías de Seyle sobre el síndrome general de adaptación o la ley de la adaptación.

7. PERFIL DEL ATLETA Perfiles de Referencia: Que se divide en dos etapas que son: 1ª Etapa EDAD BIOLÓGICA.Que cuente con un estado del organismo en condiciones aceptables, para la aplicación de cargas biológicas, fisiológicas, sobre la base lúdica en los iniciales de menor a mayor.

EDAD ÓPTIMA DE SELECCIÓN Inicio del desarrollo al talento deportivo es desde los 10 a 12 años de edad, donde tiene su inclinación en los deportes de combate y su clara definición ejemplos: Iván Garcés medalla de bronce en el Campeonato mundial de los Ángeles 1987.

2ª Etapa EDAD IDEAL DE INICIO A LA FORMACIÓN Desde los 11 a 13 años conozca el programa técnico, potencial izando el gesto técnico en la memoria del tambor de Henry.

EDAD DE INICIO A LAS COMPETENCIAS Medir habilidades y destrezas desarrolladas desde los 13 años en adelante.

EDAD DE INICIO DE GRANDES LOGROS DEPORTIVO Luego de la formación progresiva y sistemática la edad para lograr resultados internacionales 17 o 19 años.

A Partir de las Trayectorias de Campeones: Perfiles Evolutivos de Rendimiento Perfil de Rendimiento Inicial Perfil Evolutivo de los Mejores Perfil Evolutivo por Niveles de Rendimiento

Esp. Freddy Moreno

INSTITUTO NACIONAL "MEJÍA" NORMATIVAS DE LA DISCIPLINA DE LUCHA OLIMPICA DEL AÑO 1995 VELOCIDAD 60 mts

PARALELAS MX

PLANCHAS 20"

Escala Escolar Cadetes Juvenil E=+ 5 7"82 7"44" MB= 4 8"82 8"44 B=3 9"82 9"44" R=2 10"82" 10"44" Cadetes: Wilson Puente 7"82

Escolar Cadetes Juvenil 16 21 32 11 16 27 6 11 22 1 6 17 Cadetes: Vinicio Ramón 16 Juvenil: Roberto Alban 21 Senior: Washington Carvajal 32

Escolar Cadetes Juvenil 12 16 24 9 13 21 6 10 18 3 7 15 Escolar: Gabriel Valdivieso 12 Cadetes: Fernando Valdivieso 16 Juvenil: Pedro Maldonado 24

Juvenil: Roberto Alban

7"44

ABDOMINALES 20" Escala E=+ 5 MB= 4 B=3 R=2

Escolar 12 9 6 3

SALTO LONGITUD

Cadetes 18 15 12 19

Juvenil 20 17 14 11

Cadetes 11,92 11,42 11,8 10,42

Escolar: Gabriel Valdivieso 12

Juvenil 12,80 12,30 11,80 11.,30

Cadete: Vinicio Ramón

Cadete: Fernando Valdivieso18 Juvenil: Pedro Maldonado 20

Rst a la Veloc. 400 mts.

Senior 14,02 13,52 13,02 12,52 11"92

Juvenil: Roberto Alban 12,80 Senior: Javier Cenflante 14,02

Cadetes Juvenil 1´11´´ 87 1' 04´´65 1´21´´ 87 1´14´´65 1´41´´87 1´34´´65 1´51´´87 1´44´´65 Cadete: Rodrigo Cueva 1´11´´87 Juvenil: Roberto Alban 1´04´´65

Atleta : José Malla U. Edad : 17 años (JUVENIL)

Club : Mejía Test Pedagógicos Físicos

1998 Ingreso

2000

2001

2002

RAPIDEZ 60mts.

9'' 84

9'' 78

9'' 65

9'' 54

PLANCHAS Mx.

19

30

44

60

ABDOMINALES Mx.

30

50

80

100

BARRAS Mx.

3

7

10

12

RESISTENCIA 3000mts.

18'35''

18'19''

17' 15''

16'18''

Salto de longitud sin carrera

1,74

1,82

1,96

2,15

HALÓN

100 lbs.

150 lbs

90 kg

130 kg.

CUCLILLAS

120 lbs

200 lbs

120 kg.

135 kg.

FUERZA ACOSTADO

75 lbs

135 lbs

90 kg.

120 kg.

REVERENCIA

70 lbs

120 lbs

80 kg.

90 kg.

Estatura 100 50%PJ-180º

80 60

Triple P.

40

Ejemplo de Pertiguista de 12 años

Biológica Edad Alcance Biológica Biológica P. Tórax

20 0 SV

Frecuencia

10 m. FP

Movil-Homb.

30 L.

Esp. Freddy Moreno

Estatura Alcance P. Tórax Frecuencia Movilidad 30 Lanzados 10MFP Salto Vertical Triple Parado 50%PJ-180º

157 206 74,0 4,40 111 4,12 1,75 52,0 6,12 8,20

7.1. PERFIL DEL ENTRENADOR El entrenador de Lucha Olímpica quien debe poseer talento, creatividad, observación, perseverancia, honestidad, dignidad, lealtad con la Institución, para cumplir con capacidad y profesionalismo en su labor docente encaminado a la experiencia e investigación, debe estar investido de las características que se citan a continuación:     

Actualizado e innovador Investigador Líder en los procesos socio, culturales, educativos y deportivos Comunicador educativo Evaluador

7.2. PERFIL DEL PADRE DE FAMILIA / REPRESENTANTES Se define como “Rasgos característicos que deberían reunir los padres / madres de familia o representantes que se constituyen en un apoyo efectivo” proceso educativo y deportivo.

7.3. PERFIL DE LA LUCHA OLÍMPICA La Lucha Olímpica del Instituto Nacional “MEJÏA”:  Al ser un deporte de combate debe contar con un Proyecto Experimental de Mejoramiento de la Calidad de la Educación y Formación deportiva y sé reproyecte a realizar propuestas alternativas permanentes.  Los directivos y entrenadores deben trabajar en equipo.  Los entrenadores participan de actividades de formación y capacitación (crear nuevos monitores).  Delegación de responsabilidades a las diferentes comisiones.  Implementar un plan de mejoramiento en lo nutricional, salud, protocolo, etc.  Los entrenadores promueven el conocimiento e investigación sobre la realidad de nuestro medio para generar verdaderos planes, programas y normativas del atleta del Instituto Nacional “MEJÏA”.  Cuenta con laboratorios de lucha, multifuerza, pista atlética, piscina, centro médico, audiovisuales, etc.

8. VISIÓN La disciplina de LUCHA OLÍMPICA del INSTITUTO NACIONAL “MEJÍA”, hasta el año 2010, será líder en la formación de talentos humanos – deportivos a nivel colegial y provincial, mediante una educación integral en sus atletas, con altos resultados en campeonatos intercolegiales, provinciales, nacionales e internacionales en concordancia con el desarrollo científico, técnico y la promoción de la investigación, la innovación, el cambio y la transformación social.

9. MISIÓN La disciplina de LUCHA OLÍMPICA del INSTITUTO NACIONAL “MEJÍA”, es un deporte amateur que sin fines de lucro forma talentos humanos – deportivos de calidad y excelencia integral en las especialidades de greco-romana y libre masculino, con el desarrollo de las memorias múltiples, provista de principios, valores, actitudes positivas y conocimientos; capaces de desarrollar destrezas y habilidades, para la

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creación de nuevos conocimientos y resultados, que le permitan coadyuvar en el cambio y transformación deportiva en la arena nacional e internacional.

10. VALORES INSTITUCIONALES Y DEPORTIVOS. o o o o o o o o o o o o

Conciencia social.

Empatía Honestidad.

Optimismo Responsabilidad.

Tolerancia.

Determinación.

Fidelidad.

Lealtad.

Perseverancia.

Solidaridad.

Veracidad.

* * * * * * * *

Disciplina Puntualidad Orden Valorar Expresar Compartir Explicar Lealtad…

11. OBJETIVOS 11. 1. GENERALES:  Socializar la Visión y Misión de la disciplina de Lucha Olímpica ante todos los actores del Instituto Nacional “Mejía”.  Promover innovaciones educativas y deportivas que indican en el desarrollo científico, tecnológico, cibernético, cultural, económico y social del Plantel.  Fomentar talentos deportivos capaces de encaminar la pirámide de alto rendimiento con hábitos de conductas, morales, volitivas, y un espíritu colectivista, basados en los principios de los modelos pedagógicos contructivista de base socio–crítica, que garantizará el desarrollo de las capacidades físicas, destrezas y habilidades deportivas de los atletas en proceso a través de su formación multilateral prospectiva menté.

Rendimiento

R

Agilidad

Fuerza Muscular

Flexibilidad

Condición Motriz

Percepción EspacioTemporal

Equilibrio

Factores de Capacidades personalidad psicológicas

Condición Psicológica

Condición Perceptivo-Motriz

Sentido Cinestésico

Velocidad

Potencia

Resistencia Cardio-Vascular

Resistencia Muscular

Esp. Freddy Moreno

Características funcionales

Condición Motriz Condición Física Condición Morfológica y Funcional

11. 2. ESPECIFICOS:  Generar acciones que permitan fortalecer la disciplina de LUCHA OLÍMPICA y el sentido de pertenencia, dando revisiones y actualizando la Prospectiva Estratégica  Brindar al talento Humano una formación académica – deportiva acorde a los perfiles de la institución y la disciplina deportiva.  Implementar propuestas que respondan en el campo deportivo.  Generar una cultural de la lectura, en la era del conocimiento con la utilización de multimedia, Internet, CDS, libros, etc.

12. POLÍTICAS:  Desarrollo de proyectos educativos - deportivos de forma permanente  Actualización y perfeccionamiento permanente de los entrenadores  Espíritu de investigación, actividad creadora y responsable en el proceso de formación del atleta  Fortalecimiento de los valores propios de la comunidad educativa, su identidad y autenticidad cultural dentro del ámbito nacional e internacional  Utilización de las tecnologías virtuales y a distancia  Generar y difundir la cultura de la Calidad Total de la disciplina de lucha olímpica en la Institución.  Institucionalización del certamen COPA JOSÉ MEJÍA LEQUERICA de la disciplina de Lucha Olímpica en el ámbito colegial e ínter clubes.

13. ESTRATEGIAS:  Promover el desarrollo de proyectos orientados hacia el perfeccionamiento de la lucha olímpica para alcanzar la visión establecida  Configurar una organización para capacitar, investigar y cooperar con los departamentos de la Institución.  Vincular a los Talentos humanos en el logro de los objetivos  Realizar alianzas estratégicas con instituciones y centros educativos.  Caracterizar el ejercicio competitivo en la categoría que se trabaje y por este seleccionar las direcciones condicionantes y determinantes del entrenamiento  Incrementar las competencias preparatorias y planificar con precisión los rendimientos con progresividad de exigencia de los contrarios  Aplicar los sistemas de cargas interdependientes según los períodos sensitivos de las cualidades físicas por edades y sexos. Cambiar las cargas una vez que el atleta se haya adaptado a esta.  Interactuar ordenadamente los parámetros de la técnica en el perfeccionamiento y aplicación de las acciones competitivas  Evaluar el cumplimiento del sistema de normativas del plan de entrenamiento en la aplicación de los test pedagógicos  Incorporación de la tecnología informática  Evitar el desgaste del atleta con cargas no direccionales del rendimiento competitivo, utilizando los métodos más efectivos pero menos invasivos al organismo del atleta.  Comprobar a diario la adaptación del atleta a la carga aplicada después de esta y al otro día en la mañana para aplicar el contenido de la sesión inmediata.

Esp. Freddy Moreno

 Fortalecer la imagen de la Lucha olímpica difundiendo sus resultados alcanzados en la investigación

14. CURRÍCULO DE LA LUCHA OLÍMPICA

14. 1 PREPARACIÓN FÍSICA: Esta determinada por el desarrollo de las distintas capacidades motrices en el luchador Según nuestro criterio basado en la clasificación de los clásicos de la Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo (D. Harre, Mevieev, Ozolin, y otros) las capacidades motrices condicionales y coordinativas más importantes para el desarrollo de la lucha deportiva teniendo en cuenta sus características y las exigencias actuales son, las siguientes: 14. 1. 2 CONDICIONALES: Fuerza.

Velocidad.

Rapidez.

Resistencia Movilidad (Flexibilidad -Elasticidad).

Fuerza-Rápida.

Resistencia a la Fuerza-Rápida 14. 1. 3 COORDINATIVAS: Orientación.

Anticipación.

Diferenciación.

Acoplamiento.

Equilibrio.

Ritmo de ejercicio.

Según la clasificación de J.Vierjachanski, A.Forteza, A. Ranzola, G. Manzo y otros.

14. 1. 4 CONDICIONANTES: Fuerza.

Velocidad.

Rapidez.

Resistencia Movilidad (Flexibilidad -Elasticidad).

14. 1. 5 DETERMINANTES: Fuerza-Rápida.

Resistencia a la Fuerza-Rápida.

Orientación.

Anticipación.

Diferenciación.

Acoplamiento.

Equilibrio.

Ritmo de ejercicio.

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15. PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA: Técnica.

- Elementos Básicos - Acciones Técnicas.

- Defensas.

- Contraataques.

- Combinaciones.

-Recomendaciones Tácticas

Complejos Técnico-Tácticos: - Reflejos - De Posición o Estructura - Continuos - Combinados

Táctica.

Percepción: - Relaciones Sensoriales - Somestésicas y Espacio-Temporales Análisis: - Funcionamiento del Pensamiento - Flexibilidad y creatividad del Pensamiento Táctico Ejecución (Respuesta Motriz) - Dominio de la Estructura - Nivel de desarrollo de las Capacidades La Preparación Física, crea la base para el dominio de la técnica deportiva; al aumentar el nivel del estado de la preparación física, se crean las condiciones para el dominio de las formas más modernas de los movimientos. A su vez, el perfeccionamiento de la técnica en el deporte constituye una manifestación más completa y efectivas de las capacidades físicas del deportista.

16. METODOLOGÍA: Uno de los problemas fundamentales a los que se enfrentan los pedagogos deportivos en la actualidad es la confección, planificación, dosificación y control de los medios, procedimientos y las cargas de los planes de entrenamiento deportivo, tanto es así, que en la medida que el planteamiento que se establezca para la preparación sea correcto o no, se determinarán los posibles resultados deportivos. Por estas razones a la hora de confeccionar, planificar, dosificar y controlar el entrenamiento deportivo, es necesario tener en cuenta los distintos fundamentos y principios que rigen las ciencias y la teoría y metodología del entrenamiento deportivo.

Método del ejercicio.

Se emplea para el desarrollo de las capacidades motoras con la ejecución de diferentes acciones con el fin de dominar los hábitos y destrezas para educar cualidades y capacidades específicas. Existen dos variedades fundamentales:  

Entrenamiento de repetición (estándar).

Entrenamiento variable.

El entrenamiento de repetición estándar: está dado por la ejecución consecutiva de un mismo ejercicio sin modificar sus parámetros fundamentales. Es decir partiendo de las mismas posiciones, igual velocidad Ej. Bicicleta estacionaria, carrera de 60, 100 metros, lance de volteo, tacle levantando.

Estos pueden tener cambios en el volumen e intensidad con relación a la competencia.

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El entrenamiento variable: consiste en la ejecución consecutiva de ejercicios físicos efectuando cambios en sus parámetros, como son: posición inicial, ritmo, amplitud, número de repeticiones, etc. .1 Método del juego: Muy utilizado para el desarrollo de la resistencia general, la habilidad y la rapidez.

El nivel emocional que produce el juego permite realizar un trabajo mas prolongado sin que los alumnos perciban el cansancio propio de la actividad, permitiendo realizar grandes volúmenes de trabajo.

Para controlar la carga física debe planificarse: a) Duración del juego. b) Dimensiones del área de juego. c) Funciones de cada jugador.

Método del intervalo: Se utiliza para desarrollar la resistencia especial.- se caracteriza porque se regulan las cargas de entrenamiento a través de los tiempos de descanso. .2 Método del circuito: Se caracteriza por la ubicación de pequeños grupos de alumnos de acuerdo a la cantidad de aportes con tareas específicas una vez terminadas estas, van produciéndose rotaciones por los diferentes aparatos a la voz de mando del profesor.

Con este método se garantiza la organización de la clase.

Ejercicios físicos. Su clasificación.

Los ejercicios físicos constituyen el medio más importante para lograr un aumento de rendimiento deportivo; este rendimiento solo se obtiene cuando se efectúan la dosificación adecuada de los ejercicios en cada caso, con el objetivo de contribuir a crear las condiciones previas necesarias para un desarrollo interrumpido del rendimiento durante muchos años.

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ENTRENAMIENTO:

QUE

RIGEN

EL

PROCESO

1.2.3.4.5.-

De la sistematización.

De la correcta relación entre el trabajo y el descanso.

Del aumento gradual de las cargas de entrenamiento.

De la orientación hacia logros más elevados.

De la unidad entre la preparación física general y la especial.

6.- De de la continuidad del proceso del entrenamiento.

1

Desarrollo de las capacidades motrices de lucha olímpica 2000 Dr. Silvio Gonzáles Phd 2 Ranzola J.A “Una metodología para la planificación y control de las cargas de entrenamiento” año 2000 Hernández Roberto. Metodología de la investigación. Ed. Mc Graw Hill. México 2001.

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DE

7.- De las variaciones ondulatorias de las cargas.

8.- De la especialización.

9.- De la individualización.

10.-De la educación y la formación 17. EVALUACIÓN: 17. 1 Normativas del Deporte de LUCHA OLÍMPICA TESTS INICIALES PARA LA CAPTACIÓN DE LUCHADORES Se hace necesario el control a los futuros atletas y talentos deportivos ya que los parámetros que nos arrojen, destinará si el alumno es apto o no para el deporte.

A continuación detallo los test básicos para un luchador: VELOCIDAD

30 m Infantiles 60 m escolares 60 m juveniles

BRAZOS (soga)

1 m infantiles 2 m escolares 4 m juveniles

BARRAS

1 o 2 infantiles 4 escolares 6 o 8 cadetes más de 10 juveniles

PLANCHAS EN 20 SG.

8 infantiles 12 escolares 15 juveniles (3 tandas)

FUERZA

ABDOMEN a elevación de piernas y tronco de forma simultánea tocando la punta de los pies 5 infantiles 6 a 8 escolares 10 cadetes más de 10 juvenil ABDOMEN b mantención en L en la espaldera 4 sg infantiles 8 sg escolares 12 sg juveniles

PIERNAS

cuclillas y salto combinado 10 infantiles 15 escolares 20 juveniles Caminar con un compañero cargado (en bombero) 30 m escolares 40 m cadetes 50 m juveniles 400 m infantiles 2 min.

800 m cadetes 4 min.

1200 m juveniles 5 min.

RESISTENCIA

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6 sg.

8 sg 7 sg.

.3 18. PROGRAMA TÉCNICO Las clases de lucha con novatos, comienza por el estudio de las posiciones fundamentales. El entrenador demuestra a los alumnos los diferentes tipos de posiciones y las diferentes técnicas de pie y parter o cuatro puntos, aclarando siempre sus ventajas y desventajas de cada una de ellas, así como después individualmente recalcar la más adecuada para cada luchador.

Es necesario fortalecer la parte del cuerpo que es el cuello, porque es allí donde parten los ejercicios especiales del deporte, desarrollándolo y fortificando paulatinamente, la espalda y por último las piernas.

También se debe fortificar las diferentes articulaciones, sobre la base de su flexibilidad.

PARTE INICIAL DEL PROGRAMA DE ENSEÑANZA PARA LOS ESTILOS GRECO ROMANA Y LIBRE MASCULINO. a) b) c) d)

Enseñanza de los medios de la lucha.

Principales desplazamientos Principales agarres.

Tipos de agarres.

INFANTIL: Categoría 9 y 10 años (libre) De pie – 9 técnicas Parter 11 técnicas

Greco Romana De pie 6 técnicas Parter 5 técnicas

Categoría 11 y 13 años (libre) De pie 11 técnicas y combinaciones Parter 12 técnicas y combinaciones

Greco Romana De pie 11 técnicas Parter 4 técnicas

ESCOLARES: Categoría 14 y 15 años (libre) De pie 11 técnicas y combinaciones Parter 11 técnicas y combinaciones

Greco Romana De pie 5 técnicas Parter 5 técnicas

CADETES: Categoría 16 y 17 años (libre) De pie 12 técnicas y combinaciones Parter 11 técnicas y combinaciones

Greco Romana De pie 14 técnicas y comb.

Parter 10 técnicas y comb.

JUVENIL: Categoría 17 hasta 20 años En esta categoría se debe repasar el programa escolar en conjunto con la categoría cadetes, buscando la fijación y perfeccionamiento individual de la técnica.

2 Alto Rendimiento- Actividades deportivas INDER “Programa de Preparación del deportista Lucha Libre y Greco Romana” año 1988.

Alto Rendimiento- Actividades deportivas INDER “Programa de Preparación del deportista Lucha Libre y Greco Romana” año 1988.

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19. CONCEPTUALIZACIÓN DE LA CULTURA FÍSICA CON LA DISCIPLINA DEPORTIVA (ESQUEMA DE CONTENIDOS)

Caminar Correr Lanzar 1. MOVIMIENTOS NATURALES

Al, En y Bajo el agua Saltar LUCHA (DEFENSA)

Juegos pequeños Juegos con propósitos J. para alcanzar goles 2. JUEGOS J. nacionales o autóctonos Organización de competencias Recreación y deporte en la comunidad

Movimiento a manos libres Movimiento en aparatos Movimiento con implementos sencillos 3. MOVIMIENTO Y MATERIAL Movimiento con pequeños aparatos Construcción de aparatos

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20. MARCO ADMINISTRATIVO PROPUESTA El trabajo de la disciplina de LUCHA OLÍMPICA será realizado por el Lic. Freddy Moreno, profesor del Instituto Nacional “MEJÍA”.

RECURSOS HUMANOS Instituto Nacional “MEJÍA”.

EJECUCIÓN Lic. Freddy Martín Moreno Caza.

PERSONAL DE APOYO Todos los estamentos del Instituto Nacional “MEJÍA”.

PARTICIPANTES Población estudiantil del Instituto Nacional “MEJÍA”.

LUGAR Gimnasio del Colegio (Por definir), Gimnasio de lucha y multifuerza de CDP. Horario: De lunes a viernes 13h 15 a 15h00 NECESIDADES:  Es importante el área (gimnasio de lucha) de entrenamiento que esta por definirse.  Creación del espacio de la disciplina de Lucha Olímpica en la sala de trofeos del Colegio.  Ubicación de las 4 lámparas que fueron retiradas en el año lectivo 2004 – 2005 en el nuevo gimnasio que esta por definirse.  Adquisición de 33 Uniformes exteriores para las tres categorías (escolar, cadetes y juvenil) para la participar en el Campeonato Intercolegial.  Adquisición de 33 Uniformes interiores (Truzas de competencia).  Dotación de 33 refrigerios antes, durante y después de la competencia fundamental (Campeonato Intercolegial).

Esp. Freddy Moreno

BIBLIOGRABIA 1. ROLLE GUSTAVO

Programa de Preparación del Deportista 1988.

2. MAZUR A. G.

Manual Metodológico Lucha Clásica 1990

3. REFORMA CURRICULAR CONSENSUADA

Planes y Programas 1997.

4. CONVENIO ECUATORIANO-ALEMÁN

Planes y Programas1955.

5. DR. C. SILVIO A. GONZÁLEZ LIC. ISIDRO CAÑEDO

Desarrollo de las capacidades motrices en la Lucha deportiva 2000.

6. AGUILERA FAUSTO

Manual Gráfico de Epistemología y Diseño de tesis 2001.

7. AÑO VICENTE

Planificación y Organización del Entrenamiento juvenil 2002

8. FEDERACIÓN COLOMBIANA DE LUCHA 9. SOTO MILTON

10. FEDERACIÓN ITALIANA DE LUCHA

Curso para entrenadores Colombia 2002 Programa de preparación en los niños Lima- Perú 2002.

Metodología del entrenamiento en Lucha Olímpica Roma- Italia 2002.

11. VERJOHANKI Y.

Teoría y Metodología del entrenamiento deportiva 2002.

12. RANZOLA J. A.

Una Metodología para la planificación y Control de las cargas de entrenamiento 2003.

13. LANIER A. S.

La tecnología y metodología de la planifica ción del entrenamiento deportivo por él sistema de capacidades 2004.

14. MANZO J. G.

Prospectivas del entrenamiento deportivo 2004.

Esp. Freddy Moreno

INSTITUTO NACIONAL “MEJÍA” CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES: ACTIVIDADES

TIEMPO Septiembre 1

Visitas y entrevistas a los atletas

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Exhibición de videos y

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2

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SELECCIÓN DE TALENTOS DEPORTIVOS EN LA LUCHA OLÍMPICA 2010 - 2011 Octubre

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Noviembre 8

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Enero

Febrero

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Diciembre

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Juli 37

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charlas sobre el deporte Masificación del Deporte

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Pruebas Físicas

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Pruebas Pedagógicas del Colegio

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Planificación del entrenamiento deportivo

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Reunión con Autoridades y padres de Familia

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3

Colectivo Técnico

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Campeonato Intercolegial 2009 y Copa José Mejía Lequerica 2009.

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Observaciones:

Tiempo a laborar en el MacroCiclo

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100 Día

Esp. Freddy Moreno