TRYK & GLAD 2 nye bøger om zoneterapi og akupressur Tryk og glad babymave
– enkel zoneterapi og akupressur som giver dit barn god fordøjelse uden mavesmerter Bogen tager fat i forskellige maveproblemer og andre gener, der kan drille en babymave, såsom forstoppelse, luft i maven, kolik, diarré, stress, låste led i kroppen og andet.
BEGGE BØGER UDKOMMER 1/9-2017
Tryk og glad babysøvn
– enkel zoneterapi og akupressur som får dit barn til at sove bedre Dårlig søvn hos babyer og småbørn kan bl.a. skyldes et stresset nervesystem, overstimulering, ondt i maven, ondt i ørerne, ømme gummer og andre gener.
BØGER
2 NYE BØGER
TIL FORÆLDRE 2 nye bøger tager fat i de mest almindelige babygener og viser, hvordan forældre selv kan afhjælpe og forebygge problemerne og dermed give barnet mere ro, større velvære og bedre søvn. Problemer med søvn og ondt i maven er to af de største udfordringer forældre og småbørn står overfor. Derfor har Katrine Birk, forfatteren til bestselleren Tryk og glad, skrevet to lettilgængelige bøger, der guider til zoneterapi- og akupressurpunkter til lindring af alle former for mave- og søvngener hos babyer.
Begge bøger tager fat i de mest almindelige babygener og viser, hvordan forældre selv kan afhjælpe og forebygge problemerne og dermed give barnet mere ro, større velvære og bedre søvn.
OM KATRINE BIRK Katrine Birk (født 1989) har uddannelser i akupunktur og zoneterapi og har specialiseret sig i at behandle babyer. Hun underviser forældre i babyzoneterapi og uddanner alternative behandlere. Hun har tidligere udgivet bogen Tryk og glad (2016). Katrine er mor til to piger på hhv. 3 og ½ år.
“
Hvis din baby ikke har en ubalance, kan den stadig have gavn af at fĂĽ behandling. Mere ro og kĂŚrlighed til systemet har alle godt af.
“
Du er udstyret med en helt fantastisk forælderintuition, som gør, at du kan mærke, hvad der er bedst for din baby.
tager fat i forskellige maveproblemer og andre gener, der kan drille en babymave, såsom forstoppelse, luft i maven, kolik, diarré, stress og låste led i kroppen. TRYK & GLAD BABYMAVE
HVAD ER ZONETERAPI OG AKUPRESSUR? Zoneterapi er tryk på zoner, som sidder primært på fødder, hænder og i ansigtet. Fødder, hænder og ansigt fungerer som et kort over kroppen, hvor alle indre organer, muskler, sanseorganer, væv, knogler m.m. er afspejlet. Når du trykker på en zone, sender du energi til det tilsvarende sted i kroppen. Kroppen får på den måde energi og hjælp til at opnå balance. Akupressur er tryk på punkter, der sidder fordelt på hele kroppen, og virker via vores meridiansystem. En meridian er en slags ledning, som løber i kroppen og forbinder alt med hinanden. For eksempel løber der en meridianbane på armen, som er forbundet til tyktarmen. Derfor kan du ved at trykke på et punkt på armen sende energi til og skabe balance i tyktarmen. STØT DEN NATURLIGE PROCES I KROPPEN Dine tryk støtter altid den proces, kroppen naturligt arbejder for. Din babys krop kender godt opskriften på balance og en mave uden gener. Det er altså din babys krop, som styrer arbejdet, og dine tryk er en hjælpende hånd, som støtter op om og giver energi til arbejdet. HVORDAN TRYKKER OG MASSERER JEG? Der findes ikke nogen endelig opskrift for, hvordan du præcis skal trykke og massere. Udgangspunktet er, at det skal føles naturligt, kærligt og behageligt både for dig og din baby. Du kan frit vælge mellem at lave cirkulerende bev-
ægelser, holde et blidt vedvarende tryk, lave tappebevægelser, måske kysse nogle punkter, eller andet kreativt. Når du blot trykker på en kærlig og naturlig måde, optager kroppen energi fra dit tryk og finder selv ud af, hvordan den skal benytte sig af energien. Du behøver ikke trykke hårdt, for at det har effekt. Det virker faktisk oftest bedst at trykke meget blidt. Det vigtige er, at din baby slapper af og nyder det. En afslappet krop tager meget bedre imod behandling, end en anspændt krop gør. Øv dig i at mærke efter, hvordan det er bedst, du trykker. Du er udstyret med en helt fantastisk forælderintuition, som gør, at du kan mærke, hvad der er bedst for din baby. HVOR LÆNGE OG HVOR OFTE? Der er heller ingen endelig opskrift på, hvor lang tid du trykker på hvert punkt, hvor længe en behandling varer, og hvor ofte du gør det. Alle babyer er forskellige og har forskellige behov. Følg grundreglerne for hjemmebehandling, følg din intuition og lyt til din sunde fornuft - så giver det sig selv. Som tommelfingerregel kan du tænke på, at én samlet behandling til en baby typisk varer 15-20 minutter. Du trykker og masserer ca. 30 sekunder til 3 minutter på hvert punkt. Og alt efter behov kan du behandle hver dag, en gang om ugen eller en gang om måneden. Du kan også dele behandlingen op i løbet af dagen, det er en af fordelene ved at kunne behandle sit eget barn. Måske har din baby mest lyst til 5 minutters behandling ad gangen fordelt på morgen, middag og aften. Eller måske trykker du kun 2 minutter på én dag. Så længe du lytter til din babys signaler, er der ingen faste regler.
LÆS MERE Læs mere om bogen Tryk & glad babymave
“
Du kan ikke sætte din babys søvn i kasse. Det vil altid variere fra baby til baby, hvordan den mest hensigtsmæssige søvn er.
TRYK & GLAD BABYSØVN
er en praktisk guide til enkel zoneterapi og akupressur, som får dit barn til at sove bedre.
De fleste sundhedsplejerskers definition på, at en baby sover igennem, er, at baby sover mindst 5 timer i træk. Mange forældre kan blive frustrerede over, at deres babyer ikke sover igennem, når de rent faktisk gør. Det er super vigtigt at huske, at babyer og voksne naturligt har forskellige søvnrytmer.
HVAD ER DÅRLIG SØVN?
Husk dog, at du ikke kan sætte din babys søvn i kasse. Det vil altid variere fra baby til baby, hvordan den mest hensigtsmæssige søvn er. Måske vågner dit barn og skal have mad hver 2. time, uden det er noget problem.
Dårlig søvn hos babyer og småbørn kan bl.a. skyldes et stresset nervesystem, overstimulering, ondt i maven, ondt i ørerne, ømme gummer og andre gener. BABYSØVN OG VOKSENSØVN ER IKKE DET SAMME Vi kan ikke komme udenom, at der er forskel på “babysøvn” og “voksensøvn”. Selvom det kunne være rart indimellem, så er det ikke naturligt, at en baby sover på samme måde som en voksen. AFHJÆLP UBALANCER I denne bog lærer du at afhjælpe de ubalancer, som gør, at din babys søvn bliver unaturlig dårlig og ubalanceret - i forhold til, hvad der er mest optimalt for din baby.
Behandling af søvncenteret virker også enormt beroligende og er god at give lige inden sengetid. SÅDAN GØR DU Zonen sidder på tommelfingeren langs hele negleroden. Tryk og massér på den måde, som føles mest naturlig og behagelig for dig og din baby. Zonen sidder på begge hænder, og det er en god ide at behandle begge sider. Du kan også behandle søvncenteret via fødderne, hvis din baby bedst kan lide dét. Det sidder på samme måde under storetåneglen.
For eksempel er det ikke en ubalance, hvis din baby er vågen kl. 22, og du mærker, den er glad og tilfreds. Også selvom det kunne være lækkert, at den sov. Sådan er det bare med babyer - de sover ikke på samme måde som voksne. Hvis din baby ikke har en ubalance, kan den stadig have gavn af at få behandling. Mere ro og kærlighed til systemet har alle godt af. EKSEMPEL PÅ ØVELSE “SØVNCENTERET” Denne øvelse fremmer den optimale søvnrytme og hjælper baby i kontakt med den søvnrytme, som er mest hensigtsmæssig. Hvis baby er klar til det, kan det betyde, at den hurtigere begynder at sove igennem.
LÆS MERE Læs mere om bogen Tryk & glad babysøvn