konkrete fødeteknikker
til en aktiv
fødsel
uden angst & med meget
mindre smerte – hvis nogen overhovedet
smertefrifødsel.dk
FØDSELSFORBEREDELSE
KONTROLLER
SMERTEN
I STEDET FOR DEN KONTROLLERER DIG
Opnå ro, fødselsselvtillid og at være styrende i stedet for styret, når du skal føde. Smertefri Fødsel tilbyder en lavpraktisk tilgang til fødselsforberedelse med konkrete fødeteknikker.
KAN DET LADE SIG GØRE AT FØDE UDEN
SMERTER?
“
Under kurset har mit syn på fødslen ændret sig dramatisk fra at være angstfyldt til at blive en oplevelse, jeg ser frem til. METTE
Smertefri Fødsel er Anja Bays fødselsforberedelse til dig, der vil have konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uden angst med meget mindre smerte - hvis nogen overhovedet. Til Anjas første fødsel, forberedt med gravidyoga, masser af motion og teoretisk fødselsforberedelse hos jordemoderen, oplevede hun intens smerte og panik, mens den næste, forberedt med konkrete fødeteknikker, var smertefri. Et anstrengende arbejde, ja vist, men det gjorde ikke ondt, fordi hun systematisk i graviditeten øvede sig på at reagere bevidst og aktivt i stedet for instinktivt på kroppens signaler under fødslen. Dette gjorde hun via en særlig vejrtrækning, udfordring af kroppen med kombinationsafspænding, presseteknik, konkret visualisering og læren om, hvordan kroppens hormoner og i særdeleshed oxytocinen kan påvirkes for at undgå vedroppet og højne smertetær-
sklen til en sådan grad, at smerten bliver underordnet, og fødslen forløber helt normalt uden komplikationer eller indgreb. Du føres som gravid igennem nøjagtig det samme, let tilgængelige kursus eller hjemmestudie, som Anja Bay anvendte i ugerne op til fødslen. Resultatet, du kan forvente at opnå, er at være aktivt deltagende i stedet for passiv tilskuer til fødslen og undgå at blive forpint i forløbet. Hos Smertefri Fødsel lærer du ikke death by powerpoint teoretisk forståelse, som du ikke kan bruge til et hak, når veerne ruller derud af, men du får derimod 5 enkle trin, som rent faktisk lærer dig at føde dit barn selv:
1 Laboro vejrtrækning til din længste og mest udfordrende fase med udvidelsesveer.
2 Kombinationsafspænding med tre fikspunkter. 3 Pres og giv slip presseteknikken.
“
Jeg ville ønske, at alle kvinder forstod, hvilken forskel dette kursus kan gøre for deres fødselsoplevelse. Efter kurset kan din fødsel gå fra at være et helvede (har jeg hørt fra andre), til at blive en rigtig fantastisk oplevelse. HENRIETTE HAGEN (1. OG 2. FØDSEL)
4 Fokusvisualisering. 5 Læren om kroppens hormoner, og hvordan du
lavpraktisk og konkret påvirker dem, så du særligt højner endorfinerne (kroppens naturlige morfin) samt oxytocinen (velværehormon og signalstof, der danner veer), som er afgørende for både din smerteoplevelse og at undgå vedrop. Principperne bag Smertefri Fødsel kan indlæres enten som hjemmestudie, grundkursus, intensivt kursus eller på partner bootcamp. Til alle forløb medfølger lydfiler, som du sætter i din mobil eller anden afspiller, træningsbog samt instruktionsvideoer. Desuden får du fri adgang til en hospitals- samt en hjemmefødsel med teknikkerne, så du kan se metoden brugt i praksis.
Du kan også vælge at træne dig op efter instruktionerne i Anja Bays bog Smertefri Fødsel. Hver måned kan du endvidere komme til gratis foredrag om arbejdet med Smertefri Fødsel og høre kvinder fortælle deres fødselshistorier. Smertefri Fødsels center ligger i Strandgade på Christanshavn, men kurserne er nu landsdækkende, så kig på hjemmesiden efter et kursus i nærheden af dig: WWW.SMERTEFRIFØDSEL.DK
Du skal begynde din træning senest HUSK 1 måned før termin, og tager du grundkurset, skal sidste undervisningsgang ligge senest 1 måned før termin.
DET SIGER BRUGERNE OM SMERTEFRI FØDSEL Min troldeunge meldte sin ankomst efter 5 hårde dage 17 dage før termin. Kurset ændrede mit syn på den daværende fødsel drastisk. Jeg gik fra at være ret angst for fødslen til “Så, nu må den gerne komme, for jeg er SÅ klar til at føde!”. JEG GIK PÅ GRUNDKURSET.
Det vigtigste for mig var helt klart at have nogle hands-on teknikker for at kunne klare fødslen. At have en følelse af plan A, B og evt. C. Derudover var det aller vigtigste helt klart at få gennemgået selve de fysiske processer, kvinder gennemgår ved fødslen igen og igen. Derudover var det af stor betydning, at jeg blev opmærksom på de tekniske og medicinske ting ved fødslen og mulighederne for tilvalg m.m. Jeg vil helt klart anbefale andre at deltage. Min fødsel var ikke en decideret drømmefødsel, men jeg følte denne gang, jeg var 100% med i hele processen, og det er jeg sikker på, var takket være kurset, deltagerne på kurset og især Anja Bay. Det kom meget bag på mig, at et kursus kunne give mig så meget indre psykisk og følelsesmæssig ro. Selv min
mand blev overrasket over, hvor meget det gav mig, og i sidste ende ham. Alt, der blev sagt, var så logisk. Det hele handlede for mig om at prøve teknikkerne af igen og igen for at kunne vænne kroppen til noget, eller måske endda lære den noget nyt. Det er ikke nok bare at lytte og få forklaret forskellige teknikker. Det er faktisk vigtigere at prøve det praktisk igen og igen og igen. Anja er en person, som brænder for at hjælpe gravide, og det kan mærkes. Hun er god til at sætte sig ind i hver enkelt kvindes meget forskellige situation, tage det seriøst og besvare spørgsmålene fagligt, men heldigvis også på baggrund af erfaringerne indsamlet fra sine kurser. Hun udviser en medfølelse og loyalitet for sit koncept, som gør hende både hjertevarm og troværdig. Det gør, at man nemmere kan åbne sig og stille de relevante spørgsmål uden at føle sig dum, hvilket er vigtigt, når man er gravid og føler sig meget sårbar. NHI PHAN (2. FØDSEL)
“
Min jordemoder havde været noget skeptisk ved min beretning om et kursus ved navn Smertefri Fødsel, men hun var ovenud imponeret over mit fødselsarbejde, og mente, jeg var omvandrende reklame. Hvis ikke jeg havde haft vemåler på, var hun i tvivl, om jeg overhovedet havde veer. LOUISE SCHWENSEN (1. FØDSEL)
var en vidunderlig oplevelse fyldt med kontrol og overskud. Jeg kan ikke forstå, at der en nogen kvinder, som kan føde uden din metode. Keep up the good work! FØDSLEN AF MIN SØN
Det var en kæmpe fornøjelse at deltage i kurset. Jeg fik så megen værdifuld viden omkring graviditet og fødsel, som jeg ikke havde kunnet inddrive andre steder, og den viden rustede mig på den bedst tænkelige måde. Kombinationen af teknikkerne var det vigtigste for mig. Det kan jeg med sikkerhed sige efter at have født. Kombinationen af afspænding, laboro, visualisering og presseteknikker var med til at gøre fødslen af min søn til en helt fantastisk oplevelse. Jeg kan forstå, at de fleste kvinder føder uden disse principper. I den ideelle verden burde Smertefri Fødsel erstatte den - efter min mening - meget skrabede og
mangelsfulde “undervisning”, som tilbydes på landets sygehuse. Og så vil jeg fortælle om min fantastiske fødsel: Hvordan jeg følte mig i total kontrol, at jeg vidste præcis, hvad jeg skulle gøre på de forskellige tidspunkter, at min mand følte sig ovenpå og super godt rustet til fødslen på grund af kurset, hvilket selvtillids-boost det var at føde uden nogen form for smertestillende midler og bare stole på, at kroppen nok skulle lindre smerterne helt selv. Jeg var forbløffet over, at teknikkerne virkede SÅ godt. Jeg havde høje forventninger, men var alligevel overrasket over, hvor godt det hele gik. Det eneste, som kunne gøre kurset bedre, er flere moduler. Når noget er godt, vil man vel altid gerne have mere ;-) MARIE FALSIG (1. FØDSEL)
Efter en meget pinefuld første fødsel i 2006 og dernæst en smertefri fødsel i 2008 grundlagde Anja Bay sit firma SMERTEFRI FØDSEL og blev hurtigt kendt for sine indsigtsfulde og effektive kurser. I dag holder Anja foredrag i hele landet, træner selv gravide i København og uddanner blandt andre jordemødre i sine grundlæggende principper. I 2009 lancerede hun Danmarks første online fødselsforberedelse, og i april 2015 havde mere end 10.000 kvinder taget hendes kursus digitalt eller live. I 2013 blev de første Smertefri Fødsel-instruktører uddannet i eget regi, i 2014 åbnede hun i samarbejde med jordemoder Krista Bella Hultén doulaforløbet Fødselspraktiker Certificeringen, og i 2016 åbner hun en helt ny masterclass uddannelse. Desuden har hun udgivet bestselleren Smertefri Fødsel, som er et selvstudie i Anja Bay Metoden.