Full Runners Magazine Nº59 by Full Runners

EDI T OR IA L M AY O / J U N I O EXCELENCIA EN POLÍTICAS PÚBLICAS, LA OPORTUNIDAD ES HOY. Hemos vivido meses donde la noticia principal de todos los medios es la corrupción, las malas prácticas, el doble estándar, los conflictos de intereses y las mentiras públicas de nuestras autoridades y líderes. Un cáncer oculto por años y que hoy pareciera no acabar. Sumado a esto, estamos en un punto de inflexión donde los programas de gobierno carecen de la calidad que nuestro país necesita y se merece, reformas que al corto andar ya muestran el daño generado y la urgente necesidad de rediseñarlas antes que el problema sea aún mayor. Realidad que si bien es muy común en países subdesarrollados no puede sernos indiferente bajo ninguna circunstancia -mal de muchos consuelo de tontos-. En el deporte y a pesar de lo que nos gustaría, este cáncer lleva décadas expuesto a la luz pública. Casos de corrupción o apropiación indebida de tal o cual federación, del dirigente o la asociación de turno han sido históricamente casos públicos donde el deporte siempre ha quedado manchado alejando la inversión público y privada. En este sentido, los casos son abundantes siendo la FIFA el último gran escándalo. En fin, algo que ya sabemos y que debemos resolver cuanto antes porque la oportunidad es hoy. Entender el rol del deporte en la educación de nuestros niños, del trabajo en equipo/colaborativo y de la fundación de valores como pilar fundamental de las personas es incalculable, a tal punto, que incluso en la práctica muchas veces reemplaza ciertos programas educacionales formales. Basta ver que el ejemplo de liderazgo hoy por hoy lo ejercen nuestros jugadores de la selección. De este modo, cómo no invertir tiempo y recursos a fondo en la estructura basal del deporte infantil y amateur, volver a conversar y reestructurar el marco legal de las asociaciones, federaciones y responsabilidades de los cargos dirigenciales, crear más incentivos para la inversión privada en deporte y de una buena vez seguir el ejemplo de otros países que como Australia han demostrado con creces que esto sí funciona para todos. La invitación entonces es a hacernos cargo, cada uno desde su posición y ámbito de acción para todos juntos aprovechar esta oportunidad que con deporte puede ayudar de sobre manera a resolver el cáncer que como sociedad sufrimos hoy. No hacerlo seguirá afectando a aquellos con menos oportunidades y seguiremos viendo el aprovechamiento de las autoridades sacándose fotos con nuestros deportistas sin merecimiento alguno. Porque hoy más que nunca nuestro país necesita de todos nosotros sin excepción, unidos y como un gran equipo para ganar el partido más importante que es nuestro futuro. SE PUEDE Y JUNTOS LO PODEMOS HACER. Esperando disfruten de esta nueva edición de Full Runners Magazine,

DIRECTOR

Felipe Salas Saavedra

EDITORIAL

Isabel Eyzaguirre P-C.

PERIODISTAS Rodrigo Chacón Cristián Chahar Andrea Silva Claudia Tapia

DISEÑO

Ele Gráfica y Cia. www.elegrafica.cl

DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría I. sofia@elegrafica.cl

VENTAS PUBLICITARIAS

M.Belén Oyarzún E. belen.oyarzun@fullrunners.com

CONTACTO

contacto@fullrunners.com

Un abrazo afectuoso,

IMPRESIÓN

FELIPE SALAS SAAVEDRA Director Full Runners Magazine

PÁGINA WEB

EDITORIAL

RR. Donnelley Chile Ltda. www.fullrunners.com

INDICE J U N I O 14

star training

full reportaje

SOFIA VERGARA

LA REALEZA DEL TENNIS

full training

full triatlón

LAS 10 MEJORES APP PARA ENTRENAR

GWEN JOGERSEN, LA REINA DEL TRIATLÓN MUNDIAL

full rugby

sport & bussines

LONDRES PROYECTA LA MEJOR COPA DEL MUNDO DE LA HISTORIA

COPA AMERICA 2015 INVERSIÓN O GASTO A LARGO PLAZO?

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PAULA RADCLIFFE, LA MUJER DE HIERRO DIJO ADIÓS

SPORT MADE IN AUSTRALIA

EDITORIAL

14 18

LLEGÓ A FOX Sports. 28

sábados a las 18 hrs. Presentes en todos los operadores de cable del país. Alcance total de 3,1 millones de hogares.

Comenta usando #MasRunningxFOX en todas las redes sociales.

NEWS

MARATÓN TPS 2015 Valparaíso se está preparando para el evento deportivo más relevante de la zona. La Media Maratón TPS se volverá a tomar las calles del puerto principal este 26 de septiembre de 2015 con 3 circuitos, 2 de ellos pensados en la familia con distancias de 2k para niños y 10k para el corredor habitual, y con un circuito técnico y desafiante de 21k para los más avezados. Inscripciones abiertas en www.mediamaratontps.cl.

TRAIL NOCTURO El 25 de julio a las 7 pm se dará inicio a la 3 fecha del circuito Latitud Sur Expedition, un circuito de carreras de trail running por diferentes lugares de la zona central de Chile. Esta ocasión la comuna de la Reina que alberga al Parque Natural Aguas de Ramón, en plena precordillera santiaguina nos recibe para desarrollar la fecha 100% nocturna del Circuito. En pleno invierno los senderos del Parque se llenan de luces para completar este 2015 con 7, 12 y 17 km. https://welcu.com/latitud-sur-expedition/trail-nocturno-santiago

LUEGO DE

NEWS

AÑOS AL AIRE,

DA UN IMPORTANTE PASO Y SE UNE A FOX SPORT.

PIE GRANDE Es una carrera en condiciones invernales que se corre con raquetas de nieve por un trayecto de 2, 5 o 10 km demarcado y previamente establecido por la organización dentro del centro de Ski el Fraile. Se realizará el domingo 18 de julio y habrá buses de acercamiento desde Coyhaique. El retiro de números será el sábado 17 de julio en el Hotel Diego de Almagro de Coyhaique. www.piegrandecoyhaique.com

NUEVOS IRONMAN 70.3 EN SUDAMÉRICA Dos triatlones se suman a Pucón como parte del Circuito Mundial de Ironman 70.3. Se trata de Punta del Este, cuya edición inaugural tendrá lugar en la costa uruguaya el 29 de noviembre de este año y repartirá 30 cupos para el mundial de la especialidad. La otra novedad es el Ironman 70.3 Buenos Aires que se realizará el 6 de marzo de 2016 en Tigre como sede principal que también repartirá 30 cupos. Las inscripciones de ambas competencias están abiertas en sus páginas oficiales.

COPA DEL MUNDO RUGBY Full Runners estuvo presente en el lanzamiento de la Copa del Mundo de Rugby Londres 2015 en Sidney, Australia.

SÍGUENOS EN: WWW.MASRUNNING.TV FACEBOOK: MAS RUNNING(+RUNNING) TWITTER E INSTAGRAM: @MAS_RUNNING Y COMENTA USANDO SIEMPRE #MASRUNNINGXFOX. TE ESPERAMOS! motiva a los amigos y amigas de estos a la práctica de actividad física, por medio del running en particular. Hemos ido ampliando nuestro foco de cobertura al triatlón y al Trail, ya que es la evolución natural de muchos corredores y corredoras que se iniciaron con el trote urbano. Toda esta acción la hemos apoyado desde el principio con consejos y notas de profesionales, de lo que podemos llamar los 4 pilares del entrenamiento: - Kinesiología. - Nutrición. - Entrenamiento mental. - Preparación física.

El año 2008 el programa + RUNNING partió como un experimento televisivo de la mano de una importante agencia de publicidad y con el apoyo y soporte de FullRunners. Pasaron siete años en que salió al aire través de la señal Vive Deportes de VTR. Este canal, que en un principio fue creado e ideado con el objetivo de promover todos los deportes con excepción del fútbol, que como sabemos, tiene ya amplia cobertura en todos los medios, fue el medio por el cual comenzamos a entrenar a una gran cantidad de personas, a través de la televisión. Durante estos años +RUNNING logró posicionarse dentro de la comunidad runner de Chile como marca y también como un espacio para la promoción de la actividad fí-

sica en general, usando el trote como medio y herramienta. Siempre con el objetivo de contribuir en la disminución de los altos índices de sedentarismo y obesidad, tanto adulta como infantil, que tiene nuestro país. La forma que usamos en +RUNNING para motivar y comunicar nuestra misión, es mostrar las corridas más importantes y más masivas de nuestro país y en lo posible también algunas fuera de Chile. Sabemos que a los corredores y corredoras les gusta mirar a otros corriendo y por su puesto les gusta también verse a ellos mismos y nosotros cumplimos con ese objetivo. Hemos visto en vivo y en directo, cómo el hecho de mostrar personas corriendo,

De esta forma entregamos un concepto completo de running. Y la gran noticia es que luego de más de 400 estrenos, desde el pasado sábado 18 de abril, estamos en FOX Sports Chile. Esto simboliza un significativo avance en cuanto a alcance, ya que estamos presentes en todos los operadores de televisión por cable del país, con un potencial de 3 millones 100 mil hogares. De esta manera estaremos al frente de toda la comunidad runner que quiera sintonizar el único programa de running, que te entrena a través de tu televisor. Tendremos un estreno semanal los días sábado a las 18.00hrs. Y tres repeticiones durante la semana. Los horarios serán comunicados a través de nuestra web y en redes sociales.

+RUNNING

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TIPS

CALCIUM 1000 El Calcio es un mineral que ayuda a mantener la integridad de tus huesos y dientes. La acción en conjunto con la vitamina D, permite mejorar su absorción y fijación ósea. Los demás elementos, ya sean vitaminas o minerales, actúan sinérgicamente contribuyendo a mejorar la recuperación de los huesos y estructuras anexas.

¿Cómo construir un mejor motor para el running? No se construye velocidad haciendo puro trabajo de velocidad. También se construye velocidad convirtiendo tu cuerpo en una versión de pies ligeros. Eso no quiere decir que el trabajo de velocidad no sea importante, sino que sprints e intervalos, por sí mismos, no son suficientes. A lo sumo, obtendrá un momento pero no un motor rápido y constante. Si usted realmente desea transformar su estructura actual en un rápido motor V-8, tendrá que reconstruir ese motor, y tendrá que hacerlo antes de iniciar el trabajo de velocidad. Es un error pensar que usted está seteado con el cuerpo con que nace. Tu plan antes de ejecutar el primer sprint o intervalo, antes de tratar de alargar la zancada o aumentar su índice de rotación, es reconstruir su motor. Puedes empezar por centrarse en tres componentes del motor. Las fibras musculares para lo que hay que incluir ejercicios para todo el cuerpo como sentadillas y estocadas. Para el sistema nervioso ayudan los sprints subidas y bajadas. Y los ejercicios pliométricos mejoran contratación explosiva de fibras, el retroceso elástico y la economía de carrera. Los principiantes deben comenzar con un único conjunto de caja de saltos, grifos dedo del pie y saltos de dos piernas, a continuación, añadir series y ejercicios como físico mejora. Consulta este artículo para obtener descripciones.

GARMIN VIVOACTIVE Este reloj inteligente cuenta con diversos sensores ya tradicionales en sus productos -podómetro, sensor de ritmo cardíaco, receptor GPS- con un buen diseño. Tienes notificaciones inteligentes, tecnología GPS y aplicaciones deportivas integradas que siguen su proceso incluso cuando está lejos de su teléfono. Simplemente, deslice la pantalla hacia el menú de opciones y elija entre aplicaciones de carrera asistida por GPS, golf y ciclismo, más seguimiento de natación y actividades. Vea sus estadísticas, incluso durante los entrenamientos en exteriores. La pantalla táctil a color de alta resolución se puede leer con luz solar directa. Es el smartwatch con GPS para un estilo de vida activo. FORERUNNER 225 Es el primer reloj GPS de Garmin que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Incluye una interfaz gráfica colorida que muestra a los corredores su zona de frecuencia cardíaca y sus latidos por minuto en un vistazo, además incluye un acelerómetro incorporado que proporciona los datos de distancia y ritmo para usarlo en interiores sin necesidad de un podómetro adicional. Para mantener a los corredores activos entre sus entrenamientos, el Forerunner 225 también rastrea tu actividad diaria contando pasos, calorías y distancia. Una barra de movimiento con alerta por vibración recuerda a los usuarios cuando han estado demasiado tiempo inactivos, y mide la calidad del sueño para la recuperación. Tiene otros beneficios como el mantener a los corredores constantes con sus programas de entrenamiento, ser sumergible hasta 50 metros y tener batería de hasta seis semanas en modo reloj con seguimiento de actividad diaria, y aproximadamente 6 horas con GPS y con el medidor de muñeca de frecuencia cardíaca. www.garmin.com

consejos para tu primer triatlón Es posible que las primeras semanas sean las más complicadas. Que sepas la teoría no quiere decir que sea fácil cumplirla. En esto, como en muchas cosas, no existe la píldora mágica que pueda hacer que en dos semanas tengas una forma física y un cuerpo estupendo. Tardarás más tiempo en mejorar tus marcas, en disfrutar con los entrenamientos y en poder competir. Pero si esto es lo que quieres es importante la constancia y tener presente tus objetivos.

1- Elegir el objetivo: Es importante a la hora de pla-

BCOMPLEX , BREWER´S YEAST, MAGNESIUM Recuerda que las vitaminas del complejo B mejoran tu eficiencia física y mental, ya que participan en la generación de energía a través de la combustión de lípidos y carbohidratos. Además, estas vitaminas son imprescindibles para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la tonicidad muscular y la salud de la piel. Por otro lado, el Magnesio es un mineral que juega un papel importante en la adecuada mineralización ósea, en la contracción muscular y en la transmisión de los impulsos ner¬viosos.

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nificar un entrenamiento tener claro cuál es tu objetivo, porque en el triatlón hay mucha diferencia entre las distintas distancias. El objetivo tiene que ser conseguible y que no nos desmotive a la primera. Ten en cuenta que son tres disciplinas, así que valora tu nivel en las tres.

2- Mide tu evolución: Mide tu evolución. Entre-

na con pulsómetro, mide tus tiempos, si tienes oportunidad mide cómo va cambiando tu grasa corporal y tu masa muscular. No te obsesiones.

3- Hazte del material:

Como en cualquier deporte, tener el material necesario es fundamental. El triatlón está compuesto de tres deportes, así es que cuenta con que necesitarás un reembolso inicial más o menos grande dependiendo de lo que ya tengas, y además, no es lo mismo tener como objetivo terminar

sólo un triatlón que convertirlo en un estilo de vida. En cualquier caso, consideramos que el material imprescindible es el mono de triatlón, anteojos y gorro para nadar, bicicleta de carretera, casco, y unas buenas zapatillas para correr. Si elegimos para competir el verano, no nos hará falta el traje de neopreno.

4- Piensa en positivo:

Los primeros días y semanas son fundamentales. El avance puede no ser tan rápido como esperabas, estarás cansado todo el tiempo. Organizar los entrenamientos es complicado. Para no desmotivarte piensa en tus objetivos y entrena hasta que lo conviertas en un hábito. Valora cada avance y compárate sólo contigo mismo.

5- Disfruta: Tus objetivos son los que son, pero recuerda que el objetivo último es disfrutar. Disfruta aprendiendo, retándote, avanzando, mejorando.

TIPS

Tom Cruise y Jeremy Renner: MÁS FIT QUE NUNCA Muchos se preguntan cómo es que los actores de las películas de acción logran tener unos cuerpos envidiables. ¿Ejercicio? ¿Dieta? ¿Genética? A pesar de que no existe una fórmula perfecta para tener una figura fuerte, atractiva y sexy, Tom Cruise y Jeremy Renner han logrado obtener un balance entre estos tres factores. Por Francy Uribe

TOM CRUISE es uno de los actores de cine estadounidense de gran prestigio. Este productor, filántropo, y uno de los símbolos sexuales más representativos de Hollywood, siempre ha estado en buen estado físico. Desde los inicios de su carrera, ha representado papeles en los que, a parte de su indiscutible talento, su figura también ha sido la gran protagonista. En los últimos años, Cruise ha actuado en películas como Oblivion y Top Gun, para las cuales realizó intensos entrenamientos físicos para lucir un cuerpo que dé la talla al personaje que encarna. Estas películas, que contienen una gran cantidad de acción y actividad física, hicieron que el actor se preparara como jamás lo había hecho. Teniendo en cuenta que después de los cuarenta, Tom comenzó a aumentar de peso: más de cinco kilos en cinco años, se sometió a una dieta y un plan de entrenamientos que fueron elaborados y dirigidos por el

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entrenador personal de David Beckham; técnicas que le ayudaron deshacerse del sobrepeso y estar en forma. Junto a una dieta de alimentos especiales, el actor hace deporte todos los días. En las mañanas se dedica a entrenamientos de fuerza en los que prioriza los ejercicios que usan el peso del cuerpo: flexión de codos (Push-ups, lagartijas), tracciones (Pull-ups) y levantamiento de piernas. En las tardes, se dedica a ejercicio de cardio: trota unos tres o cuatro kilómetros sin correr. Además, constantemente practica deportes activos como el tenis, natación y realiza caminatas por las montañas.

El secreto de sus abdominales también es muy perseguido por muchos de sus fanáticos. Teniendo en cuenta su estatura y tendencia al aumento de peso (tanto de masa muscular como grasa), el actor se ha acogido a una exigente dieta que se basa en el control y equilibrio de los nutrientes que ingiere diariamente. Por ejemplo, para la preparación del rodaje en la película “Oblivion”, Tom hizo énfasis en los entrenamientos de cardio y en el trabajo de la región abdominal.

El resultado de esta intensa disciplina salta a la vista en películas como Jack Reacher y La Era del Rock, en las que en muchas escenas el actor apareció sin camiseta. Como él mismo lo reveló, fue necesario incluso ejercitarse en las noches debido a la falta de tiempo durante el día.

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JEREMY RENER El CrossFit es una intensa, pero divertida forma de entrenar que combina movimientos funcionales, pesas, cardio, estiramiento y gimnasia. Es considerado por muchos como un deporte en el que las sesiones de entrenamiento son de corta duración pero de alta intensidad. Este programa de fuerza y acondicionamiento ha tomado gran popularidad entre los actores de Hollywood como Jeremy Rener. Desde que en 2008, cuando Jeremy interpretó al sargento William James en la multipremiada película En tierra hostil, la carrera de este actor ha dado un giro radical con una agenda reciente y futura que acumula proyectos y personajes de mucha relevancia a nivel industrial y, que por supuesto, le exigen un excelente estado físico. Y no todo el mundo puede someterse a entrenamientos tan intensos para papeles así. En este sentido, Jeremy afirma que el punto de inflexión en ese sentido fue cuando actuó en Misión Imposible, puesto que no estaba preparado para algo de ese calibre, lo cual le llegó costar mucho esfuerzo hacer los estiramientos antes de rodar. Sin embargo, el actor fue aprendido y acostumbrándose a la fuerte rutina física. Después vinieron películas como Hansel y Gretel y Los Vengadores, para las cuales realizó entrenamientos con arcos y artes marciales. También ha hablado del papel de Aaron Cross, el agente de Operación Outcome, en la cuarta cinta de la serie de películas Bourne, en la que Jeremy entrenó al estilo CrossFit, lo cual le ayudó a desarrollar diversas destrezas y habilidades que fueron muy bien utilizadas en las escenas de acción de esta gran película. Para ésta, el actor asumió el reto propuesto por sus amigos de Universal Picture para entrenar como todo un agente Bourne. Intensas rutinas que incluyeron bicicleta, sobrepasar obstáculos, brincar paredes, hacer tres ejercicios diferentes como push Press, Standing sit ups y Burpees; subir una soga, agarrar y banderilla, correr al sótano y escapar del enemigo.

ALL YOU NEED IS RUN HACER DEPORTE TE HACE BIEN

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WIMBLEDON 2015

La supremacía de Djokovic en Wimbledon

En la nueva edición del tercer Grand Slam de la temporada que se celebró en Londres, Djokovic se convirtió en el mejor de 2015 venciendo al mejor de siempre, Roger Federer. Con este trofeo, el serbio logra el tercero en este torneo y el noveno gran título en su palmarés deportivo.

El estadio de Wimbledon volvió a rugir este año desde el 27 de junio al 12 de julio con el tercer gran torneo de la temporada de tenis. La capital británica atrajo a miles de espectadores y a los mayores representantes de esta disciplina para disfrutar del mejor espectáculo sobre pasto verde, y como es de costumbre el campeonato no defraudó.

Final de campeones

La guinda a un slam repleto de sorpresas, la puso el juego entre dos de los grandes del tenis, Roger Federer y Novak Djokovic, en la competencia disputada el 12 de julio. Si bien el más veterano contaba en su trayectoria con siete títulos en Wimbledon y este año podía batir el récord logrando su octava corona, todas las apuestas vaticinaban que el serbio revalidaría por segundo año consecutivo su corona. Y así fue, pues el triunfo lo logró con un marcador 7-6 (7-1), 6-7 (10-12), 6-4 y 6-3 en casi tres horas de juego. A sus 28 años, Djokovic dejó atrás la amarga experiencia de Roland Garros, que sigue siendo su asignatura pendiente, y se aplicó en el All England Club confirmando su autoridad ante Federer, quien a sus 33 años sigue clavado en el récord de 17 éxitos en el Grand Slam, desde que triunfara en la hierba londinense en 2012.

Por Cristina Arnau Pascual

FULL SOLIDARIDAD

2015

El juego

El balcánico estuvo enfocado en los instantes de mayor tensión. Su rival se agobió en varias fases del encuentro, lo que no impidió que dejara de mostrar por qué es uno de los mejores tenistas de la historia. Djokovic, demostró su supremacía en el encuentro cuando respondió a un 2-4 adverso devolviendo enseguida el ‘break’ a Federer. Sin embargo una doble falta del suizo le dio el set al serbio en el ‘tiebreak’ (7-1). El jugador de 33 años, apareció en la segunda manga como lo hace en las grandes ocasiones, pero en supervivencia, salvando una bola de set con 4-5 y levantando seis más en el ‘tiebreak’, lo cual hizo rugir a los 15.000 espectadores presentes en La Catedral. A pesar del renacer de Federer, el serbio recuperó el rumbo aunque en la tercera manga se aplazó un cuarto de hora el juego debido a la lluvia. Pero esto no fue inconveniente para que Nole se lanzara a por la victoria y la lograra con una clara ventaja y habiendo sido el mejor durante las 3 horas de la final en el All England Tennis Club. Las damas de Wimbledon Pero si el monarca de Wimbledon 2015 fue Nola, la reina indiscutible fue la tenista Serena Williams quien impuso su poderío frente a Garbiñe Muguruza 6-4, 6-4. Con sólo 21 años la hispano-venezolana fue capaz de plantarle cara a una jugadora con una larga trayectoria de victorias. Finalmente cayó Garbiñe, pero lo hizo con todo. Se marchó del All England Tennis Club, pero sin haber escatimado un ápice de juego ni de intensidad, pues sabía que la única vía para batir a la reina del circuito era rozar la perfección y que Serena no sostuviera el juego en su 100%. La estadounidense, lo pasó mal en la mayor parte del primer set. Fue a remolque de una rival que fue a por ella, pegándole fuerte a la bola, buscando las líneas y ganándole progresivamente terreno. Al inicio, Muguruza firmó un break y después sostuvo su servicio, así hasta que Serena dio un golpe sobre la mesa en el segundo set y tomó las riendas del partido disparando cañones hacia la hispano-venezolana durante lo que quedaba de los 83 minutos que duró la final en la Centre Court. A pesar de que Serena terminó con el sueño

FULL REPORTAJE

de Muguruza al lograr desestabilizarla, la joven dejó el torneo sabiendo que a sus 21 años volverá de nuevo a luchar por ser la campeona de Wimbledon. Dobles En cuanto a las parejas, la tenista suiza Martina Hingis ganó la final de dobles femenino del torneo junto a la india Sania Mirza ante la dupla rusa EkaterinaMakarova-Elena Vesnina por 5-7, 7-6 (7-4) y 7-5. Por su parte, el holandés Jean-JulienRojer y el rumano HoriaTecau, se alzaron con el triunfo de dobles masculinos, derrotando en la final al británico Jamie Murray -hermano de Andy Murray- y al australiano John Peers, por 7-6 (7/5), 6-4 y 6-4.

Triunfos Con esta final, Serena firma su título de Grand Slam número 21 (a uno de los 22 de Steffi Graf, plusmarca en la Era Open), el sexto en Wimbledon y sólo le queda el US Open para conquistar el Grand Slam. Por su parte, con su tercer Wimbledon el balcánico iguala el triplete de su entrenador, Boris Becker, y de John McEnroe, empatados en la cuarta plaza histórica del torneo. Por delante Federer y Sampras, con 7, y Borg, que ganó 6. Y con este noveno Grand Slam, Djokovic sigue octavo de la historia, aunque rompiendo la igualdad a ocho con Agassi, Connors, Lendl y Perry Rosewall.

Curiosidades del torneo 1.Grand Slam En 1933, el australiano Jack Crawford ganó el Abierto de Australia, Roland Garros y Wimbledon. Cuando estaba a un paso de ganar el US Internationals, John Kieran, periodista del New York Times, escribió que si Crawford lograba la corona, lograría un “magnífico golpe”, en inglés, Grand Slam. Si bien el oceánico perdió, el nombre perduró en el tiempo.

2.Más laureados Los costos del éxito de Wawrinca El éxito en el tenis le costó en primer lugar a Wawrinca los estudios, pues los abandonó a los 15 años para poder dedicarse a tiempo completo al tenis. A pesar de su talento, siempre ha estado a la sombra de Roger Federer. Por otro lado, pensó que conciliar la vida profesional y familiar estaba resultando un obstáculo para su carrera. Se sentía estancado en el número 10 del Top Ten de la ATP y calculaba que estaba al final de una etapa física, así que se separó de su mujer y de su hija Alexia, de sólo siete meses. Además, durante buena parte de su carrera ha estado sometido a duras críticas por su exceso de peso. La prensa suiza ha hablado de él como “Gordo” o “Parrillada” y ha hecho mella en su autoestima. Tras ello, cambió su nombre deportivo de Wawrinka por Stan, abreviatura de su nombre de pila, contrató a un nuevo entrenador y se tatuó en el brazo un verso de Samuel Beckett: “Lo intentaste. Fracasaste. No importa. Sigue intentándolo. Fracasa otra vez. Fracasa mejor”.

El tenista que ha ganado más veces el Roland Garros ha sido Rafa Nadal (lo ha hecho 9 veces) y la tenista ha sido Chris Evert con 7 trofeos.

3.60.000 bolas Durante el torneo se usan 60.000 bolas.

4.Requisitos de los recogepelotas 250 recogepelatas son seleccionados entre 12 y 16 años. No pueden usar gafas ni lentillas, ni medir más de 1.75.

5.Maison Mellerio Maison Mellerio confecciona los trofeos del torneo: la “Coupe des Mousquetaires”, para el campeón en individuales; la “Suzanne Lenglen”, para la monarca en individuales; la “Jacques Brugnon”, para los campeones de dobles; la “Simone Mathieu”, para las ganadoras de parejas y la “Marcel Bernard”, para los vencedores del doble mixto.

6.Premios Naranja y Limón Desde 1981 se celebran los premios Naranja y Limón. El primero es otorgado al jugador más deportivo y el segundo para el menos simpático, cuyo máximo ganador es Marcelo Ríos quien tiene 5.

7.Día de los niños El primer miércoles es el día tradicional de los niños en Roland Garros por lo que miles de colegiales pueden ver de cerca a sus ídolos.

8.Más joven y más veterano El jugador más joven fue Michael Chang en 1989 (17 años y 3 meses) y Mónica en 1990 (16 años y 6 meses). El más veterano fue el español Andrés Gimeno en 1972 (34 años y 10 meses) y Chris Evert en 1986 (31 años y 6 meses).

9.Tierra Batida La “arcilla roja” de la pista está compuesta por varias capas que permite ralentizar el juego, al contrario que otras superficies como la hierba o el cemento.

10.Richard Gasquet En 2002, con 15 años y 11 meses, se convirtió en el jugador más joven acceder al cuadro principal.

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Las mejores APP para entrenar 22

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Salir a correr ya no es cosa de solitarios gracias a los móviles y las múltiples aplicaciones que permiten planificar, personalizar, compartir y muchas más funciones que, sin duda hacen de los entrenamientos y las carreras, una experiencia única. Por Francy Uribe

Strava Esta es una aplicación que ofrece dos modalidades: Cilcismo y Running, ambas exactamente iguales pero que se diferencian por la actividad deportiva. Entre sus características se destacan su aspecto visual, la organización de los datos, su representación ordenada y con detalles como el tema de la competitividad entre amigos, y la posibilidad de importar o exportar información. También llama la atención por las medallas que puede obtener el usuario compitiendo contra sus mejores tiempos o contra otros usuarios que frecuenten los mismos tramos.

Wahoo Fitness WahooFitness es una aplicación de carrera, ciclismo y gimnasia que aprovecha los atributos de iPhone para cambiar la manera de correr, pedalear y alcanzar los objetivos de entrenamiento y gimnasia. Con la aplicación se pueden combinar sensores de WahooFitness para controlar la frecuencia cardíaca, ritmo de zancada, velocidad de la bicicleta, cadencia y datos de potencia en más de 39 tipos de entrenamientos diferentes.De esta manera, ofrece al usuario todo lo que se necesita para que esté seguro, motivado e informado mientras corre o anda en bicicleta, todo en el iPhone.

Runtastic La versión gratuita de esta aplicación permite registrar las rutas para ver el trayecto en el mapa, el tiempo, distancia, velocidad, ritmo, calorías, altitud, y otros datos junto a gráficas y tablas por lapsos. Así mismo, al terminar de grabar una ruta, es posible añadir información adicional como el estado del ánimo, superficie, clima, temperatura y anotaciones En su versión pagada, ofrece funciones como un entrenador por voz, mostrar a amigos nuestro seguimiento en tiempo real, auto pausa, cargar rutas trazadas con Google Maps para planear las próximas salidas, medición del ritmo cardíaco con un accesorio, entrenamientos con más objetivos, tomar fotos durante las sesiones, entre otras. También incluye StoryRunning: cuatro historias narradas en inglés o alemán con 37 minutos de duración las cuales ayudan a hacer más amenos los entrenamientos.

Endomondo Esta es una aplicación versátil, con una amplia variedad de opciones de gran ayuda para las personas que están empezando a incursionar en la actividad deportiva; se puede utilizar tanto para registrar la actividad física como para proponerse retos y seguirlos en diferentes tipos de entrenamientos. Además ofrece la posibilidad de interactuar tanto con redes sociales como con otros usuarios de la aplicación, un aspecto importante ya que para muchos resulta motivador el hecho de que sus amigos puedan ver sus progresos deportivos y comentarlos.

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MovesCount Esta App permite realizar un seguimiento de las carrereas a pie o en bicicleta y de cualquier otra actividad en movimiento. A través de MovesCount se pueden almacenar todos los entrenamientos y cada una de las sesiones con el nivel de detalle que prefiera el usuario, consultar el mapa durante el ejercicio, hacer fotos en movimiento en las cuales aparecerá la velocidad actual, la distancia, entre otros datos. Además, gracias a sus herramientas de análisis, se pueden ver y compartir las carreras y tener una visión general de lo que se ha hecho en las últimas semanas y meses. Compartir con otros amigos dentro y fuera de Movescount, participar en grupos de deportistas y publicar resultados con quienes participaron de los mismos eventos.

Garmin Connect Mobile Garmin FIT Una aplicación que convierte el smartphone en una potente herramienta para el deporte ya que propone un entrenamiento inteligente con una multitud de datos útiles. Con el GPS del móvil, la aplicación realiza un seguimiento de los movimientos y proporciona la velocidad actual, la distancia recorrida, el tiempo transcurrido y las calorías quemadas. Además, con las funciones de música incorporadas, se puede seleccionar fácilmente la banda sonora perfecta para acompañar cada sesión. Al finalizar la sesión, la aplicación carga automáticamente los datos de entrenamiento en Garmin Connect™. Allí se puede ver la ruta en un mapa, realizar un seguimiento del progreso, compartirlas con otros y mucho más. También permite añadir sensores deportivos inalámbricos como un monitor de frecuencia cardiaca o un podómetro, además de compartir las actividades deportivas en tiempo real a través de LiveTrack.

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iSmoothRun Pro La última versión 3.0.4 de iSmoothRun Pro se destaca porque todas las funciones las ofrece enuna versión en español, tanto los textos que se muestran en pantalla como los que dice por los auriculares durante la carrera una voz femenina.Aunque el programa está centrado en el running, también puede utilizarse para recorridos en bicicleta ya que dispone de determinadas opciones para ello.

RunKeeper Esta no es una aplicación exclusivamente para correr ya que soporta muchas modalidades deportivas. Quizá uno de los aspectos más interesantes es su capacidad para proponer y programar retos deportivos, además dispone de una interesante selección de entrenamientos que pone a prueba a los usuarios. Runkeeper también ofrece una buena forma de organizar los registros de las carreras, las cuales se pueden personalizar con nombres. A pesar de que en el tema de las redes sociales se limita a compartir las salidas, compensa de forma visual y auditiva con un resumen del entrenamiento al terminar la carrera o cada cierto tiempo.

Garmin Connect es una herramienta de entrenamiento en línea que almacena, analiza y comparte todas las actividades físicas de los usuarios que corren, pedalean, nadan y caminan. Una de las mejores cosas es que permite personalizar, lo que significa que se puede agregar al tablero cualquier combinación de funciones de Garmin Connect para verlas rápidamente. En un solo lugar se puede examinar el mapa y las estadísticas de la actividad más reciente, visualizar el calendario, revisar el progreso hacia las metas o ver lo que hacen otros. Además de los entrenamientos y las carreras, Garmin Connect mostrará un mapa, la temperatura, las vueltas, una variedad de gráficos y notas para la actividad, según el dispositivo que utilice el usuario, sus accesorios y la ubicación.

MapMyRun Con una interfaz fácil y práctica, permite “mapear” las carreras antes y durante el recorrido. Dentro de ella se puede, por ejemplo, conocer las rutas populares en el área en la que se va a correr; a través del GPS del teléfono registra tiempo, distancia, calorías, ritmo y altimetría de los recorridos que se realizan. Esta aplicación que está disponible para iPhone, Blackberry y Android, se destaca por tener una amplia comunidad con la cual compartir, se conecta con Facebook y Twitter, además el usuario puede consignar los alimentos que consumió y llevar un registro de cuán saludable es su alimentación.

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Ella fue la campeona del Mundo en el Triatlón 2014, y ha trazado el camino para las deportistas americanas. Además, es la primera de los Estados Unidos en ganar no uno, sino cuatro pruebas de las Series Mundiales de manera consecutiva. Por Francy Uribe

la triatlón del 2015 El Campeonato Mundial de Triatlón es una serie de diez competiciones donde la Gran Final se

Gwen Jogersen

la reina

del triatlón mundial 26

Esta deportista nació en Wisconsin, Estados Unidos en 1986. La historia de la gran proeza se remonta a sus días de estudios profesionales en los cuales fue una destacada atleta de media distancia. En las filas de la Universidad de Wisconsin-Madison, fue campeona de la conferencia Big Ten en 5.000 y 3.000 metros. Así, mientras estudiaba, representaba a su universidad en el campeonato estatal de la NCAA en varias ediciones. También se destacó por sus buenas dotes en la piscina donde tomó parte de algunos campeonatos de la conferencia Big Ten. Al culminar sus años de estudios, Gwen había decidido dedicarse a un trabajo ‘normal’, sin embargo el triatlón se cruzó en su camino, un hecho al que no se pudo negar teniendo en cuenta que ya era una de las mejores corredoras de Estados Unidos en su edad y dominaba la natación, por lo que solo le quedaba pendiente adecuar sus capacidades a la bicicleta. Así inició su recorrido por este deporte individual y de resistencia que reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie, y que se caracteriza por ser uno de los más duros que existen en el panorama competitivo internacional actual. En la primera competición que realizó en 2010 quedó clasificada en la octava posición, un triunfo que la catalogó como la mejor triatleta novata de ese año en su país. Pero fue en las serie del Mundial de Triatlón de 2014, que hizo lo que ninguna mujer triatleta había conseguido hasta entonces: ganar en cuatro pruebas de forma consecutiva. Y es que Jorgensen tiene una gran ventaja sobre sus rivales: dispone de unas prodigiosas piernas trabajadas con los años de atletismo, lo que le permite un alto desempeño en las carreras a pie. De esta manera, después de nadar y hacer bicicleta, ella no pierde tiempo con las transiciones de un deporte a otro, y en el asfalto termina con grandes ventajas sobre sus contrincantes.

celebrará en Chicago, Estados Unidos del 15 al 20 de septiembre de 2015; un evento liderado y organizado por la Unión Internacional de Triatlón. En la primera de las pruebas de las Series Mundiales celebrada en Abu Dhabi, Jorgensen llegó a la segunda transición en la modalidad sprint, en la que empleó casi un minuto, a 54 segundos de la cabeza. A mitad de la prueba atlética, en el kilómetro 2.6, la deportista ya se había puesto a la cabeza, y finalizó en 15:58, a 3:12 el kilómetro. Este liderazgo se volvió a ver en Auckland, esta vez en la modalidad olímpica. En los 10 kilómetros a pie firmó 34:10, y concluyó ganadora con un tiempo de 2 horas, 9 minutos y 4 segundos. En la competición en natación no le fue tan bien, sin embargo igualó con una perfecta carrera en bicicleta en la que logró más de un minuto de diferencia con el resto de las competidoras. Aunque quedan varias citas en el calendario, Jorgensen ya ha hecho un buen acumulado de puntos en Abu Dhabi y Auckland con extraordinarias victorias que la repuntan al liderato de las Series Mundiales.

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El torneo espera abarcar y transmitir lo mejor del deporte del scrum, en una edición que ya se aventura como una de las mejores de la historia. Inglaterra, selección anfitriona, debutará el 18 de septiembre contra Fiji, en una larga competencia que concluirá recién el 31 de octubre, con la fase final de ocho partidos. Esta Copa del Mundo buscará al mejor equipo del planeta a través de 48 encuentros que contarán con las mayores potencias del rugby mundial. Nueva Zelanda, el campeón vigente será sin duda el rival a vencer, lo mismo que las selecciones de Sudáfrica y Australia, también grandes favoritas a adjudicarse el torneo.

A 100 dias del mundial de rugby 2015

Londres proyecta la mejor Copa del Mundo de la historia

En cuanto a la representación latinoamericana, Argentina y Uruguay llegan con buenas expectativas de avanzar de fase, sobre todo el caso de los Pumas, quienes alcanzaron un quinto puesto en 1999, siendo su más alto registro. Por el lado norteamericano participarán Canadá y Estados Unidos, quienes esperan seguir creciendo en un deporte donde aún no son equipos dominantes.

Por el lado de los representantes europeos, más precisamente entre las más altas potencias de las 6 Naciones, surge el favoritismo inmediato por Francia, Irlanda, Gales, Escocia, Italia y, por supuesto, el local Inglaterra. La selección anfitriona ha sido la única en arrebatarle un mundial a Nueva Zelanda, Australia o Sudáfrica, quienes ya cuentan con dos copas mundiales cada uno. Cerrando el desfile de selecciones aparecen otros grandes representativos del orbe como Tonga, Fiji, Georgia, Samoa, Japón, Rumania y Namibia, en un mundial que promete competitividad y una organización de primer nivel a la cual siempre nos tienen acostumbrados los británicos.

Lo mejor del rugby desde 1987 La edición de 2015 será la octava de la historia de una copa que se disputa cada cuatro años desde 1987. Londres será la principal ciudad anfitriona, sin embargo, también se disputarán partidos en el vecino país de Gales, más específicamente en Cardiff, que alberga al Millennium Stadium, uno de las principales arenas de la capital galesa. La elección de la sede se desarrolló de ma-

nera abierta, ya que la International Rugby Board (IRB), solicitó a todas las federaciones miembros de esta institución que hicieran llegar su interés tanto para la candidatura de 2015 y 2019. Fueron diez los países en postular para la organización en 2015: Argentina, Australia, Inglaterra, Irlanda, Italia, Japón, Rusia, Escocia, Sudáfrica y Gales. Una cifra importante y sin precedentes para este tipo de eventos, donde, eventualmente, se eligió la opción de Londres, quienes ya venían de organizar los Juegos Olímpicos en 2012, uno de los más atractivos, seguros y bien organizados de los últimos tiempos; por lo tanto eran prenda de garantía. Cabe destacar, además, las cifras que se comenzaron a manejar una vez que se determinó el hospedaje en la sede londinense, cuyo impacto económico se anticipa generará unos 2.000 millones de libras en cuanto a inyección económica directa. Al mismo tiempo, se manejan sumas cercanas a los 200 millones de libras por concepto de contratos televisivos e imágenes audiovisuales, con los correspondientes patrocinadores autorizados.

A poco más de tres meses de comienzo del evento internacional más importante del rugby, se dio inicio a la cuenta regresiva con una celebración en el estadio de Twickenham, que contó con la participación del emblemático Jonny Wilkinson, junto al invitado de honor, el Príncipe Harry. Por Cristián Chahar 28

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La fase final Una vez finalizada la primera etapa, los dos primeros equipos de cada grupo pasarán a los cuartos de final del torneo, donde comienzan los encuentros eliminatorios camino a la gran final.

Las 12 sedes del torneo Los estadios propuestos para acoger los distintos partidos del magno evento serán un total de doce, donde once estarán en Inglaterra y uno en Gales. Algo llamativo es que de dicha totalidad, solo dos de estos recintos pertenecen a clubes de rugby profesionales, que son Sandy Park de la ciudad de Exeter y el Kingsholm Stadium ubicado en Gloucester. De los restantes, hay solo dos estadios nacionales de rugby que son el de Twickenham y el Millennium Stadium; mientras que los ocho restantes corresponden a infraestructuras de clubes de fútbol.

La fase inicial y clasificatoria para 2019 En la fase inicial del torneo las 20 selecciones clasificadas serán divididas en cuatro grupos de cinco equipos cada una, con el mismo sistema que se utilizó en las ediciones 2003, 2007 y 2011. Durante esta etapa los equipos disputarán una liguilla clasificatoria, donde las selecciones jugarán todas contra todas dentro de cada grupo, en un solo enfrentamiento directo cada una. De esta forma, se disputarán 10 partidos por grupo, para un total de 40 encuentros en primera fase.

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Tras culminada la fase inicial, los equipos de cada grupo serán clasificados del primero al quinto, en base a los puntos obtenidos en sus cuatro partidos disputados. Los dos primeros equipos de cada grupo disputarán la fase final, y los tres primeros de cada grupo se clasificarán automáticamente para la Copa Mundial de Rugby de 2019 en Japón.

De esta manera, la Copa Mundial de 2015 también contará como etapa clasificatoria para la subsiguiente edición de 2019 a disputarse en territorio asiático, lo que se transforma en un aliciente más para la competencia.

Para los perdedores de los partidos de semifinales habrá una oportunidad de revancha, ya que se disputa un encuentro por el bronce. En cuanto a la parte reglamentaria de desempate se utilizarán los siguientes criterios secuenciales para definir a un ganador: - Prórroga: se disputan dos periodos extra de 10 minutos cada uno. - Muerte súbita: si el resultado continuara empatado tras disputarse los 20 minutos extra, se jugaría un tiempo extra adicional de 10 minutos como máximo. Durante este período el primer equipo que hubiese marcado puntos habría sido declarado ganador. - Competición de kicks: si después de este período de muerte súbita no se pudiera definir un ganador, se disputará una competición de kicks desde el suelo entre los dos equipos hasta que surja un vencedor. 18 de septiembre fue la fecha escogida para el inicio de este mundial, un día especial en Chile, donde nos encantaría ver más adelante la participación de Los Cóndores, quienes seguramente estarán con un ojo en el asado y con otro muy atento a la gran Copa en una Inglaterra donde ya respira rugby.

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COPA AMERICA 2015

INVERSIร N O GASTO A LARGO PLAZO? Por Cristiรกn Chahar

La Copa América Chile 2015 significó una inversión de 60 millones de dólares para la reforma de los nueve estadios que serán sede del certamen continental. Sesenta millones de la divisa norteamericana a primera instancia suena como una cifra importante; sin embargo, dicho monto no alcanzaría ni para construir una quinta parte de lo que costaría un nuevo hospital en Chile; tampoco sería suficiente como para edificar una nueva cárcel o construir un flamante centro comercial. El evento futbolístico más importante del continente, más allá de los escándalos recientes que han afectado al fútbol, significa una inversión económica en términos de infraestructura deportiva, donde su principal trascendencia es que se mantendrán por un largo período de tiempo. Dicha infraestructura quedará para los clubes y federaciones deportivas que hagan uso de las instalaciones. Inversión que además servirá para todo el entorno que rodea la Copa, como el turismo con la industria hotelera, gastronómica, transportes y todos los rubros que se complementarán y beneficiarán con la inyección considerable de turistas que llegarán a Santiago, así como a todas las sedes a lo largo 34

del país. Por otro lado, para relativizar lo que se habla acerca de las sumas de dinero que conllevan la organización de estos magnos eventos, cabe mencionar la información que arrojó el sitio de Maquina do Esporte. El magazine deportivo brasileño reveló que el gasto producido por Chile en Copa América alcanzará sólo al 3 por ciento de la comparativa con Brasil, por cada uno de los 12 estadios construidos o remodelados para la Copa del Mundo en 2014. Fueron cerca de 8 mil millones de dólares los desembolsados en recintos para esta última cita planetaria. INFRAESTRUCTURA DE PRIMERA… B Algo llamativo es lo que sucede con los nueve estadios remodelados en Chile, que fue, básicamente, donde se produjo la mayor inyección económica. Cinco de estos recintos pertenecen a clubes que participan en la Primera B del Fútbol Chileno. Un hecho anecdótico si se quiere, que permitió que los futbolistas de la segunda categoría en importancia de nuestro país fuesen los primeros en palpar y comprobar la calidad de las instalaciones remodeladas.

Las principales modificaciones que se hicieron en los recintos se realizaron pensando en la capacidad de los estadios, ya que fue una de las condiciones exigidas por CONMEBOL. Desde Antofagasta hasta Temuco, pasando por Santiago, Valparaíso y Viña del Mar, las sedes del torneo continental fueron entregadas en su totalidad justo un par de semanas antes del puntapié inicial, cuya inauguración será el jueves 11 de junio. Las primeras instalaciones entregadas fueron el Estadio Monumental, el Nacional (remodelado en 2010), así como el Regional Calvo y Bascuñán de Antofagasta (remodelado en 2013) y El Teniente de Rancagua, cuyas modificaciones se realizaron el año pasado. Fue el Estadio Sausalito, la casa de Everton de Viña del Mar, inaugurado en 1929, el único que recibió una reconstrucción total. En la remozada arena se sembró un césped de primer nivel, con una reluciente fachada y nuevas butacas. Acá se jugará el partido entre México y Bolivia por el Grupo A, el viernes 12 de junio, y el sábado 20 lo hará Argentina y Jamaica. El tercer encuentro

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será un partido de cuartos de final entre el ganador del Grupo B ante el mejor tercero. Por su parte, el estadio Ester Roa de Concepción, el Germán Becker de Temuco y el de Playa Ancha en Valparaíso fueron habilitados completamente, tanto parala Fase de Grupos como para losduelos Finales. LOS DINEROS DE LA FIFA En lo que se refiere a la contingencia del momento, en el tema FIFA, los aportes conocidos recientemente fueron los casi 100 millones de dólares que recibió la Asociación Nacional de Futbol (ANFP) por concepto de anticipo al evento, en palabras de su presidente Sergio Jadue. Personaje que, cabe recordar, está siendo investigado por el FBI estadounidense debido a supuestos sobornos recibidos en el transcurso de este año, así como también se indaga la participación de gran parte de los máximos representantes de CONMEBOL. Un escándalo de proporciones a nivel mundial que de paso también afectó al Fútbol Chileno con sus máximos regentes. Instancia que incluso puso en entredicho la organización de la Copa América en nuestro

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país, como manifestaron algunos sectores de la prensa nacional una vez surgió la noticia. Eventualmente, las investigaciones seguirán su curso mientras en Chile se desarrolle el torneo. Algunos dirigentes y presidentes de clubes nacionales ya le han solicitado a Sergio Jadue que exponga sus explicaciones, y en algunos casos le han indicado derechamente que suspenda de manera indefinida su posición como timonel de la ANFP. Hace pocos días fue la Comisión de Deportes de la Cámara de Diputados la que se pronunció respecto a este tema. En un comunicado público se “invitó” a Jadue a que explicara, de forma más detallada, su participación en los hechos de soborno que acusa el FBI. Cabe mencionar que Sergio Jadue no fue directamente sindicado en los informes de la oficina estadounidense, sin embargo, las federaciones bajo el alero de CONMEBOL están siendo investigadas y parte de los altos mandos de la FIFA, como el ex presidente de CONCACAF y vicepresidente de FIFA, Jack Warner,ya han manifestado su disponibilidad para esclarecer los hechos en

beneficio propio y para reducir posibles penas carcelarias. Sergio Jadue asegura no tener nada que ocultar. No obstante, se han puesto puntos suspensivos a su continuidad e integridad dirigencial, en medio del máximo evento futbolístico a nivel regional que ahora se desarrolla en nuestro país. Un tema complicado que remece al fútbol en distintas esferas, pero sobre todo la dirigencial, con una pérdida de confianza importante, donde cada vez que se mencione la frase “elección de sede” o “dineros de anticipos para el evento” surgirá un manto de dudas. Pese a todo no se debe perder de vista la trascendencia de ciertas inversiones. No todo gasto en fútbol o deporte es un despropósito solo porque sí. Se deben filtrar las aguas y hacer una distinción. La Copa América 2015 debe ser un éxito organizativo, el que con una inversión importante pero necesaria sentará las bases para la continuidad del desarrollo deportivo en Chile, más allá de los dineros mal habidos y de los personajes que poco a poco van cayendo en el telón del mundo fútbol.

DUEÑA DE UNA CAPACIDAD FÍSICA ÚNICA, PAULA RADCLIFFE ES CATALOGADA COMO UNA DE LAS GRANDES DEL MARATÓN. HACE POCOS DÍAS DIJO ADIÓS A LA ACTIVIDAD DEJANDO A LAS NUEVAS GENERACIONES SU EJEMPLO DE TRABAJO DURO PARA LOGRAR EL ÉXITO, YA QUE EN SUS PRIMEROS TIEMPOS DEBIÓ LIDIAR PERMANENTEMENTE CON LA FRUSTRACIÓN DE ROZAR EL PODIO. Por Rodrigo Chacón

Una de las atletas más importantes de todos los tiempos es la británica Paula Radcliffe (41), plusmarquista mundial de maratón quien se despidió de la actividad profesional, después de correr en Londres la misma maratón que a lo largo de su carrera ganó en tres oportunidades. Esta vez logró un tiempo de 2h36:55. Paula dijo adiós a la competición entre los aplausos y el clamor de los miles de británicos que salieron a las calles para presenciar en directo la despedida de una de sus atletas favoritas. La deportista siempre se especializó en pruebas de fondo siendo campeona mundial de maratón y plusmarquista mundial con un tiempo de 2h15:25.

PAULA RADCLIFFE La mujer de hierro dijo adiós

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Nació cerca de Northwich y desde muy pequeña se mudó junto a su familia a la ciudad de Barnton. A los doce años se trasladó a Oakley, Bedfordshire, comenzando a hacer sus primeras armas en el atletismo, deporte que desde un comienzo fue el que más llamó su atención. Con el tiempo formó parte del equipo Bedford Athletic Club con quienes fue construyendo paulatinamente su cariño por la disciplina y sus primeras marcas deportivas. De esta manera se fue desarrollando como deportista y perfilando en el Alto Rendimiento. Al momento de decidir paralelamente su futuro como estudiante, decide optar por la economía, carrera que la desarrolló en la Universidad de Loughborough.

Su carrera fue siempre en alza y partió en pruebas de cross y en 1992 consiguió el título de campeona del mundo en la categoría junior. En el año 1993 participa en el campeonato mundial de Stuttgart donde consigue en los 3 mil metros la posición número 7 con 8:40:40. Una rebelde lesión la dejó fuera de las pistas durante todo 1994 pero regresó al año siguiente como una tromba consiguiendo resultados que le permitieron ir superando sus marcas de hace un año atrás. Se clasificó quinta en los 5.000 m de los mundiales de Gotemburgo y al año siguiente participó en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 logrando un importante 5to puesto en la prueba de los 5 mil metros. En los siguientes torneos mundiales como el de Atenas1997 volvió a quedarse fuera del podio tras rematar cuarta en los 5.000 m.

PERSEVERANCIA ANTE TODO Muchos ya comentaban que Paula Radcliffe parecía destinada a no ganar nunca una medalla en un campeonato de marca mayor. Aquella especie de “mufa” la siguió acompañando durante un buen tiempo. En los Campeonatos de Budapest de 1988 participó en la distancia superior de los 10.000 metros y nuevamente clasificó quinta. Pero no sería sino hasta los campeonatos del Mundo de Sevilla en 1999 que consiguió

subir al podio tras ganar la medalla de plata de los 10.000 metros haciendo su mejor marca personal, 30:27.13. En los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, sus segundas olimpiadas, Radcliffe acabó cuarta en los 10.000 metros, pese a mejorar su mejor marca otra vez con un tiempo de 30:26.97.Posteriormente en el 2001 y cuando parecía que iba a ser su año, nuevamente la mala suerte la golpea y termina cuarta en 10.000 metros en el mundial de Edmonton en Canadá. En el 2002 decide participar por primera vez en la prueba de maratón. Fue un 14 de abril en Londres. En dicha oportunidad Paula no se arrepintió de haber tomado una buena decisión al participar ya que además de conseguir la victoria en el que fue su primer maratón, alcanzó una marca de 2h 18:56, nuevo récord de Europa y a solo nueve segundos del récord mundial de la keniana Catherine Ndereba. La Radcliffe ganó la medalla de oro de los 5.000 m en los Juegos de la Commonwealth del 2002 disputados en Manchester, haciendo su mejor marca personal con 14:31.42., la mejor del mundo ese año. Después conseguiría el título de campeona de Europa de los 10.000 metros en Múnich, Alemania quedándose con la extraordinaria marca de 30:01.09, un nuevo récord de Europa y la mejor del mundo ese año. Como si fuera poco y para terminar la temporada como una de las mejores atletas del planeta, Paula participó en la maratón de Chicago en octu-

bre con una sola premisa… lograr el récord mundial que tan cerca de obtener había estado algunos meses antes. Lo cierto es que esta vez como venía con un envión ganador, sencillamente no falló, consiguiendo la victoria con un tiempo de 2h 17:18, y rebajando el récord mundial en más de un minuto. El año 2003, decidió dejar de lado las pruebas en pista para concentrarse sólo en el maratón y la prueba que tenía en mente era el maratón de Londres. Allí en una increíble carrera consiguió un tiempo de 2h 15:25, casi dos minutos menos que su récord anterior, y una marca propia de la categoría masculina que femenina. Al año siguiente los expertos se referían a ella como la mejor maratonista del mundo, pero ese año no quiso participar del maratón de Londres pues deseaba esta vez concentrarse sólo en los Juegos Olímpicos de Atenas. Hasta donde sí llegó fue a Polonia a la Copa de Europa que se celebró en el mes de junio en Bydgoszcz donde participó en los 5.000 metros haciendo su mejor marca personal en esta distancia con 14:29.11. En Atenas era la favorita con gran diferencia, pero tras dominar en la primera parte de la prueba, vio como era superada por la japonesa Noguchi y la keniana Ndereba, y finalmente rota por el esfuerzo debió abandonar la prueba en el kilómetro 36. Pocos días después, y tras el disgusto del maratón, decidió tomar parte en los 10.000 metros donde sin embargo acusó los esfuerzos de la anterior prueba.

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LAS MUJERES DEL TODO EL MUNDO ESTÁN SALIENDO A LAS CALLES CON SUS ZAPATILLAS DE RUNNING PARA QUEMAR EL ASFALTO DE LAS GRANDES CAPITALES DE TODO EL MUNDO. Y TESTIGO DE ELLO HA SIDO SEÚL, LA CAPITAL DE COREA DEL SUR QUE LOGRÓ CONVOCAR A MILES DE MUJERES PARA QUE JUNTAS LOGRARAN SUS PROPIAS METAS EN LA NIKE WOMAN’SRACE. Cristina Arnau Pascual

El evento hizo honor a su nombre. Y es que a pesar de que se conoce a la ciudad como Seúl su real nombre es La ciudad Especial de Seúl. Especial porque la capital de Corea del Sur albergó una de las corridas más relevantes entre el género femenino, la cual batió récords en cuanto a participación de corredoras que perseguían el objetivo de cruzar la línea de meta.

CARRERA FEMENINA El 23 de mayo de este año, Seúl celebró la primera Nike Woman’sRace con la distancia 15k. En la línea de salida se reunieron más de 7.000 mujeres de diversas nacionalidades, tanto expertas como amateurs, relevantes, populares y de a pie, en la plaza de

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LAS MUJERES DE SEÚL

SALIERON A CORRER

la Paz en SangamWorld Cup Stadium para una intensa jornada de running. Esta vez la competencia incluía dos distancias, 10k y 15k, y estos kilómetros transcurrían a través de Sky Park y cerca del río Han de la ciudad. Además trajo consigo dos primicias. Una de ellas fue una sola hora de inicio de la carrera, y por otro lado las dos opciones de distancias, lo cual ayudó a motivar la competitividad de las corredoras.

CURIOSIDADES Un dato relevante de esta carrera femenina fue el momento de la inscripción. Las participantes demostrar un gran entusiasmo en el evento ya que en tan solo 12 minutos

se terminaron los cupos de la competencia en ambas distancias. Además, antes de correr hubo diversas actividades de las que disfrutar muy temprano como tatuajes de henna, pintura en la cara o el peinado del cabello, pero sin que éstas detuvieran a las corredoras. Y otra de las sorpresas fue que la carrera no terminó en la meta de Seúl para todas las participantes, sino que dos runners de la competencia fueron seleccionadas para correr en la Nike Woman’sRace de Moscú, Rusia, el 21 de junio de este año. Pero para todas las que llegaron al final de esta competencia, Hanna Hijo N + TC

Master Trainer, fue la encargada de elevar la energía de las corredoras con un sesión eléctrica N + TC en vivo tras la carrera. Y como en toda disciplina deportiva hubo una clara vencedora. La ganadora en la distancia 15K fue, Kyung-HeeLim con su mejor marca personal de 56:25.

INICIATIVA DE NIKE Durante el entrenamiento para la competencia de Seúl, la empresa creó diferentes plataformas y desafíos para mantener motivadas a las corredoras. Más de 3.500 mujeres en Seúl han registrado más de 158.000 kilómetros a través de lo teams de running y han sincronizado más de 123.182 horas de formación en directo N+TC durante los tres meses previos al día de la carrera. Además las atletas encontraron apoyo a través de la comunidad digital de Nike de casi 7 millones de mujeres. La competencia vivida en la capital de Corea del Sur se enmarca en la campaña Nike WomanRace Series la cual empuja a las mujeres a realizar deporte para crecer y evolucionar. Los países que han acogido recientemente esta carrera son Brasil, México, Argentina, Colombia, Venezuela y Singapur. Nike ha cumplido su compromiso para ayudar a las mujeres a alcanzar sus metas personales, pues “si eres lo suficientemente valiente para probar, eres suficientemente fuerte para terminar”.

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110 Sport & Health Center:

LÍDER EN COACHING MÉDICO DEPORTIVO Es el primer centro médico deportivo de Chile que acompaña a pacientes y deportistas desde el inicio con la evaluación médico deportiva, hasta su competencia fundamental. Por Francy Uribe

El centro cuenta con un grupo de profesionales con gran experiencia en el trabajo en equipo en el ámbito de la medicina deportiva. Médicos deportólogos, traumatólogos, kinesiólogos, psicólogos, nutricionistas, kinesiólogos, entrenadores, acupunturistas y masoterapeutas, tienen el objetivo de motivar a las personas a valorar su salud, acercarlas a la medicina para que mejoren continuamente su condición y el rendimiento deportivo con un efecto real, concreto y perceptible; profesionales de larga trayectoria asociada al deporte que se dedican a apoyar pacientes que han cambiado su calidad de vida a través de la actividad física, y al desarrollo de atletas de alto rendimiento. Este lugar le apuesta a incentivar a los pacientes y los deportistas a realizarse diagnósticos preventivos para garantizar un mejor rendimiento a futuro y evitar incómodos tratamientos de rehabilitación. El objetivo es activar el cambio en sus estilos de vida y así alcanzar el potencial individual que poseen. Entre los servicios que presta, están los médico-deportivos tales como Medicina Interna, Medicina Deportiva, Traumatología Deportiva, Terapia Médica manual de columna, Medicina Biológica, Nutrición Deportiva, Nutrición Clínica, Kinesiología Columna Vertebral, Kinesiología Deportiva,

Psicología Deportiva, Acupuntura, Masaje Deportivo y Entrenamiento físico (Funcional – Específico – TRX – Taewkwondo niños). También realiza exámenes de Laboratorio, Electrocardiograma, Rayos X, Test de Tolerancia a la altura, Test de Esfuerzo, Consumo máximo de oxígeno, Umbral anaeróbico y Test de pisada. Este año, 110 Sport & Health Center está ofreciendo programas como Vuelve a ser activo dirigido a personas sobre 50, 60 y más años que quieran sentirse más vitales; Descubre las capacidades de tu hijo, especializado en niños y adolescentes poco activos o que quieran mejorar su deporte favorito; Mejora el rendimiento en tu deporte, enfocado a deportistas no profesionales y de fin de semana; Baja de Peso y mejora tu calidad de vida hoy, dirigido a mujeres y hombres con exceso de peso; Entrenamiento de alta intensidad intermitente e hipoxia; y running plus para quienes van a correr una maratón y quieren mejorar su rendimiento en la competencia. El Centro Médico que cuenta con una capacidad de 500 visitas diarias, está ubicado en el sector oriente de Santiago, en la avenida El Rodeo 12.771, La Dehesa, Superficie: 720 M2.

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que ya son Una nueva forma de hacer empresa funciona en todo el mundo y en Chile está presente desde 2012. Se trata de las empresas B quienes ya son una incipiente iniciativa para entidades ligadas al mundo deportivo. Por Oscar Céspedes Para quienes lean estas líneas, probablemente será la primera vez que se enteren sobre la existencia de una nueva forma para hacer empresa en el mundo. Se trata de las denominadas empresas B que han irrumpido con fuerza en distintos países. En Chile están presentes desde 2012 y han visto a las empresas ligadas al deporte como buenos modelos para certificación B. Pero, ¿qué son exactamente las empresas B? Para Eloisa Silva, jefa de comunicaciones de Sistema B Internacional, son empresas que redefinen el sentido del éxito en los negocios, aspirando a ser las mejores empresas para el mundo. Para ser una Empresa B es necesario tomar la evaluación B (www.sistemab.org) y obtener más de 80 puntos sobre 200 para obtener la certificación. Además, los accionistas deben firman un contrato de interdependencia y comprometerse a ampliar el deber fiduciario de accionistas y gestores para incluir intereses no financieros, crear impacto positivo en la sociedad y el medioambiente y operar con altos estándares de gestión y transparencia. “Hoy, a través de organización sin fines de lucro Sistema B, se está impulsando un marco regulatorio para proteger su misión”, asegura la profesional. Las empresas B consideran las utilidades

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como la herramienta para lograr sus objetivos y no un fin en sí mismos. Las utilidades son indispensables para el crecimiento y la sostenibilidad en el tiempo de la organización, pero no son la razón de ser del accionar de la empresa B. Estos empresarios-emprendedores B, entienden que su propósito empresarial debe generar impactos positivos sociales y ambientales como la seguridad de sus empleados, la regeneración de suelos, terminar con la basura, lograr una nutrición saludable y dar acceso a educación entre muchos otros. ¿Podría tener cabida este modelo en el deporte? Si. La razón es que el deporte es un evidente beneficio social tanto para el deportista, pero también para su entorno y la sociedad. Genera bienestar y calidad de vida, influyendo en políticas e infraestructura urbana. “Existen pocas empresas B en ámbitos deportivos y es un desafío que queremos abordar desde Sistema B Chile, invitando cada vez más empresas de esta área a sumarse al desafío”, indica Eloisa Silva. Dentro de las empresas ligadas al deporte y que ya tomaron este modelo, podemos mencionar a Patagonia Inc, Gazelle Sports, La 25, Grupo Gaia, Genuine Health, Partnership Capital Growth, Morning Indigo, VeeV Spirits, Tree-Mendous, Icebox

Knitting, LLC, Senda Athletics, Impact Hub Boulder, Abramar, Wealth Enhancers, Nature’s Fare Markets, Flip Give, Ombe, Channel Islands Outfitters y Mafia, solo como ejemplos. En nuestro país, la revista Full Runners ha sido una de las pioneras en obtener la certificación B. Patagonia Inc es una empresa B que ha marcado la pauta para muchas otras. Surgió de una pequeña empresa que fue capaz de visualizar ciertas necesidades propias de los escaladores y deportistas de montaña en general. Fue así como empezó a diseñar ropa de escalada y también para el esquí, snowboard, surf, pesca con mosca, remo y trail running Los valores de Patagonia reflejan los de una empresa fundada por un grupo de escaladores y surfistas y el estilo minimalista que promovieron. El enfoque adoptado para el diseño de productos demuestra un sesgo por la sencillez, pero a la vez gran utilidad. Para Patagonia Inc, el amor a los lugares salvajes y hermosos exige la participación en la lucha para cuidar de ellos y para ayudar a revertir la fuerte caída en la salud medioambiental global de nuestro planeta. Ellos donan tiempo, los servicios y al menos uno por ciento de las ventas a cientos de grupos ecologistas de todo el mundo.

“Construir el mejor producto, no causar daño innecesario, utilizar el negocio para inspirar e implementar soluciones a la crisis ambiental”, es una frase común utilizada en Patagonia Inc. Para llegar a convertirse en una empresa con certificación B, Patagonia Inc incluye a miembros independientes para representar los intereses de la comunidad y el medio ambiente. Funciona dentro de la industria para desarrollar estándares sociales y ambientales. Además cuida de sus trabajadores a quienes otorga múltiples beneficios. En cuanto a su relación con el entorno cabe mencionar que el 75 por ciento de los materiales utilizados son los preferidos para cuidar el medio ambiente (orgánico, reciclado, etc.) y se le exige a sus proveedores que cumplan con altos estándares para la fabricación de prendas de vestir. En nuestro país podemos considerar la visión de Tomas Gueneau, director de Sistema B en Chile, quien hace una analogía de las empresas B con el maratón, actividad que él practica. “Creo que el maratón es una fiesta de la vida y de la ciudad, una fiesta cívico deportiva que va más allá de la competición para celebrar una conquista conjunta. A veces se ve el maratón como una actividad sumamente individualista, pero quien lo ha corrido sabe que son muchos quienes van tras la misma meta y esa meta común genera un cierto espíritu de cuerpo”. El director de Sistema B Chile cree que son pocos son los que corren un maratón para ganarlo. La mayoría participa en él para correr junto a otros y participar de la celebración. Entonces es cuando aparece la analogía. “El movimiento de empresas B congrega a entidades que van tras la meta común de una economía donde el éxito se mida por el bienestar de las personas, comunidades y naturaleza. Y, tal como en el maratón, buscamos celebrar el trayecto. Y buscamos que las empresas B interactúen entre sí, que generen alianzas y se organicen. Tal como los corredores se alientan en la ruta”, puntualiza. Las empresas que han logrado su certificación B han obtenido importantes utilidades. Sin embargo, su camino hacia el éxito va de la mano con valores que son usados casi como una bandera de lucha que identifica a estas empresas. Es por esa poderosa razón que las empresas ligadas al deporte han tenido tan buena cabida en este modelo. La búsqueda de objetivos constantes de traduce en mejoras evidentes tanto para la empresa, como para el medio ambiente y los deportistas. Por fortuna, en Chile hay empresas que han volcado sus esfuerzos con esta orientación y ahí Full Runners orgullosamente ha sido una de las pioneras.

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Sport Made in Rol del estado y Políticas Públicas

Australia Australia ejemplo y potencia en deporte Donde la mayoría son deporte individuales.

No es casualidad ver cientos de australianos compitiendo alrededor del mundo cada fin de semana en todos los deportes y disciplinas, no es casualidad los más de 400 deportistas australianos en los últimos juegos olímpicos de Londres (4% del total), no es casualidad que Australia tenga todos los indicadores Unicef de salud sobre el 92% cumplidos, no es casualidad que el deporte australiano frecuentemente esté en el top 10 en los mayores eventos del orbe. En fin nada es casualidad, más aún, para un país de sólo 21.5millones de habitantes.

Y otras actividades muy populares que se viven diariamente en las ciudades, pueblos, playas e islas: 1. Fútbol Australiano 2. Rugby 3. Basketball 4. Baseball 5. Hockey 6. Carreras de coches 7. Equitación 8. Navegación 9. Buceo 10. Esquí

La cultura deportiva Australiana no es un slogan político ni de marketing, sino una raíz social profunda donde todos entienden su importancia y rol en la educación y desarrollo de país. Australia es reconocido en el mundo entero como un país muy deportista. Los australianos adoran el deporte, tanto practicarlo como asistir a eventos deportivos, verlo en televisión y seguir a los atletas en sus victorias alrededor del mundo. Una cultura inmensa y orgullo nacional. La más reciente encuesta nacional demuestra que más de 11 millones de australianos de 15 años o mayores participan, al menos una vez por semana, en alguna actividad física o recreativa, ejercicio o deporte; lo que sumado a la edad escolar representa casi el 70% de la población australiana practicando deporte.

FULL AUSTRALIA

Las 10 actividades más populares según la encuesta realizada son: 1. Caminar, Trecking o Bushwalking 2. Surf 3. Natación 4. Aerobic / Fitness 5. Ciclismo 6. Tennis 7. Golf 8. Atletismo 9. Futbol 10. Triatlón

Australia también es reconocida por ser un destino que atrae fans del deporte de todo el mundo, gracias a sus famosos eventos deportivos que se celebran en las diferentes ciudades en distintas épocas del año. Entre ellos se encuentra:

1. El AFC Asian Cup Australia: ocurre en enero en Sydney, Melbourne, Camberra y Newscastle y con más de 500.000 espectadores se consolida como un importante torneo en donde el equipo nacional de futbol “Australian Socceroos” compite por el título con más de 16 países incluyendo Japón, Iraq, China y la República de Corea en 32 partidos que ocurren en un periodo de 23 días.

2. Santos Tour Down Under: el evento

más prestigioso de ciclismo, donde los ciclistas más famosos del mundo atraviesan los impresionantes paisajes de los viñedos del Sur de Australia.

3. El Australian Open: uno de los 4 torneos más importantes del tennis a nivel mundial. Es el primer Grand Slam del año y se celebra en Melbourne en los meses de Enero-Febrero de cada año.

4. El Australian Open of Surfing: Es un evento que combina atletas, artistas y la cultura australiana. Se celebra en Febrero en la playa principal de Manly en Sydney. Es una extensión del US Open of Surfing e incluye surf, skateboard y mucha música. 5. Fórmula 1 –Australian Grand Prix: Se celebra en Melbourne en Marzo y los pilotos de Fórmula 1 compiten por el título en la pista de Albert Park.

6. State of Origin: La liga nacional de Rugby (NRL) ofrece un evento en donde los jugadores compiten en los equipos de sus respectivos territorios o estados de origen. En esta competencia participan 16 equipos, 15 ubicados en Australia y 1 en Nueva Zelanda. La temporada dura desde otoño hasta primavera y culmina con el NRL Grand Final, tradicionalmente reconocido como uno de los eventos más populares del año.

7. City2Surf: La carrera más famosa de Sydney que se realiza en Agosto y que atrae a más de 75.000 participantes que corren, caminan y se divierten a lo largo de 14 kiló-

metros desde el centro de la ciudad hasta la playa más icónica de Sydney: Bondi Beach.

8. AFL – The Australia Football League Final Series: Desde marzo hasta septiembre se juega la clasificatoria de la liga con más seguidores en Australia. Los equipos de Sydney, Adelaide, Perth y Brisbane visitan el Melbourne Cricket Ground para la gran final mientras que miles de australianos la siguen por televisión. La ciudad se vuelve un carnaval mientras que los Fans de los equipos vibran de emoción. Es una gran experiencia australiana.

9. Melbourne Cup: Un evento deportivo que se ha convertido en un día festivo en el estado de Victoria en donde la elegancia, los sombreros y las apuestas paran un país entero para darle la bienvenida a la carrera de caballos del año. 10. Sydney to Hobart Yacht Race: Cada año, el 26 de diciembre sale la flota de yates desde Nielsen Park en la bahía de Sydney a un viaje de más de 1100 kilómetros para terminar en Hobart, Tasmania. Esperamos que con este post te hagas una idea de cómo se vive el deporte en Australia, presente en la genética de los australianos y que vengas con ganas de formar parte de esta gran familia deportista. En resumen, hoy en día un círculo virtuoso y ejemplo mundial que todos los países debemos imitar.

Muy bien por los Aussies

Al ver cómo Australia se transformó en uno de los tres mejores países del deporte mundial no podemos sino reconocer la determinación y convicción de sus políticas deportivas de las últimas décadas. Entender que el rol del estado es fundamental al destinar inversión pública en infraestructura deportiva gratuita de fácil acceso y para todo tipo de personas es la primera prioridad. Instalar canchas y aparatos de alto tráfico en todas las plazas y parques, abrir parques y espacios públicos sin costo para todo tipo de deportista, instalar políticas laborales prodeporte (ejemplo, camarines en empresas, incentivos a una planilla sana y deportiva, incentivos a la inversión privada en deporte, apoyo y desarrollo de evento deportivos abiertos y participativos (no de espectador sino como deportistas). Todo esto ayuda a masificar el deporte amateur, crear nuevos espacios abiertos de práctica y una nueva cultura país. Los resultados están a la vista del mundo entero. 47

RUNNING INFANTIL

PREPARACIÓN El entrenamiento para los 5k debe ser progresivo y estando atento a sus respuestas y motivando al pequeño. Es recomendable comenzar con caminatas que incluyan descansos para que el primer contacto con el trote no sea abrumador, se sienta cómodo, y no note fatiga ni molestias. Generar juegos como llegar hasta esa esquina, alcancemos

una actividad familiar. De hecho, cuando todo el mundo está involucrado es más divertido, incluso el perro puede participar en el running familiar. También es importante elogiar y convertirse en animador. Esto ayudará al confort y a que no pierda la motivación a pesar de que se canse, camine o un día no le apetezca salir a correr. Hay que

SE SUELE HABLAR DEL RUNNING CON FOCO EN LOS ADULTOS Y EN OCASIONES ACERCA DE LAS PROEZAS DE LOS ATLETAS MÁS LONGEVOS. SIN EMBARGO, POCO SE SABE SOBRE ESTE DEPORTE ENTRE LOS MÁS PEQUEÑOS, Y LO MÁS SEGURO QUE MÁS DE UN CORREDOR QUIERE COMPARTIR SU HOBBY CON SUS HIJOS. PARA ELLO TE ENTREGAMOS TODO LO QUE DEBES SABER PARA PREPARARLOS PARA SU PRIMERA META; LOS 5K. ENTRENAMIENTO, APOYO Y SOBRE TODO PSICOLOGÍA SERÁN LAS CLAVES PARA ELLO. Cristina Arnau Pascual

ese poste, pueden alentar al niño. Tras ello, hay que proponerse una distancia corta, por ejemplo un kilómetro y si les resulta entretenido continuar con mayores distancias hasta alcanzar la meta propuesta. Pero entrando de lleno en la parte más técnica de la preparación es recomendable detallar un plan de acción. En este proceso el niño debe participar y se le debe permitir hacer sugerencias para hacerle formar parte de las decisiones. Al principio hay que indicar que corra a un ritmo en el que se sienta cómodo, registrar la distancia y el tiempo para saber cómo seguir avanzando en el entrenamiento. Lo recomendable es que corra día por medio y el día de descanso aprovechar a mejorar la fuerza a través de ejercicios como abdominales, sentadillas y flexiones. También se le debe ayudar a mejorar su técnica de trote. Hay que observar su paso natural al correr y alentarlo a que lo mantenga mientras trote. Debe llevar la cabeza levantada y quieta para que tenga una postura correcta. Además, nunca debe encoger los hombros, pero sí inclinar un poco el cuerpo hacia adelante.

otorgarles su tiempo y hacer del running algo divertido. No importa si hace payasadas, se disfraza o corre de forma entretenida, el objetivo es que el running no pierda su encanto. También es buena idea invitar a algunos de sus amigos para que corran con el niño durante algunas de las prácticas. Esto le proporciona entrenamiento y camaradería mientras entrena para correr los 5 km.

Cierto es que los niños aprenden antes a correr que andar, pero los adultos por miedo a caídas, heridas y llantos, coartan esa habilidad innata con frases tan típicas como ¡cuidado no corras!, ¡no vayas tan rápido que te puedes caer!, y se olvidan de la importancia de jugar a correr. Pero no está todo perdido porque poco a poco los niños desarrollan interés por algunas actividades físicas, sobre todo cuando uno de los padres practica alguna disciplina, entre ellas y la actualmente más popular, el running. Este deporte está al alcance de los niños, por lo que no hay edad mínima para practicarlo siempre y cuando haya un correcto desarrollo motor y se tengan presentes sus particulares físicas. Aunque lo recomendable es que se comience de forma más cons48

FULL KIDS

tante a los 12 años. De más pequeños puede provocar lesiones y una excesiva e innecesaria exigencia físico si no se practica de manera moderada debido a la fragilidad de sus cartílagos. Además, existen distancias recomendables para ellos que no superan los 5k. Por ejemplo un maratón, impactaría de forma excesiva en un niño por esta razón la edad mínima para correr largas distancias son 18 años. CONTROL FÍSICO Y MENTAL El lado psicológico cobra mayor relevancia entre los más pequeños que el entrenamiento a la hora de enfrentarse a una competencia como lo son los 5k. Es fundamental que los padres no presionen por resultados y que no pierdan el enfoque lúdico, puesto

que cuando un niño siente que tiene que responder a los requerimientos y exigencias de los padres, y deja de disfrutar de la actividad, es cuando pierde la motivación. En definitiva, el ejercicio debe ser voluntario y nunca impuesto. Una vez muestra un real interés por el deporte, lo primero es visitar a un pediatra especializado en deporte para conocer su estado físico. Los niños están en constante crecimiento por lo que un exceso de deporte puede afectar a sus cartílagos y por ende a su desarrollo físico. Aunque una práctica moderada es beneficioso para su crecimiento. EQUIPAMIENTO El siguiente paso es equipar al pequeño con

la vestimenta adecuada para el running. Las zapatillas son extremadamente importantes por lo que lo recomendable es adquirirlas en un local especializado. El desarrollo infantil provoca que el niño sea más susceptible a lesiones derivadas del ejercicio. A esto último también influenciará una cuidada alimentación e hidratación. Entonces los padres deberán tener un especial cuidado en ello, porque los niños tienen menos capacidad para aguantar la falta de nutrientes y agua que un adulto. Será necesario que siempre tengan a mano mucha agua para que tome con frecuencia ya que ayuda a la resistencia y potencia, y coman de manera saludable para recuperar lo quemado durante el running.

TROTE FAMILIAR Un consejo que puede ayudar a que el interés perdure es convertir esta práctica en

PRESENCIA ADULTA Por otro lado, el adulto debe estar siempre presente tanto en el entrenamiento como en la carrera, ya que lo niños no son conscientes de sus límites reales. Entonces, la función del adulto será poner límites y evitar los excesos. También vigilar la exposición al frío y al sol, y en general de las inclemencias del clima puesto que la su piel es muy delicada. Estar atentos a los síntomas de agotamiento y cansancio y, sobre todo, nunca entrenar a un niño como un adulto. Si bien son muchos los consejos que se pueden ofrecer lo más importante es tener bien presentes las cualidades del niño, no exigir en exceso, felicitar, alentar, no retar por un mal resultado en el running, y nunca dejar que se pierda lo divertido de la actividad, puesto que siguen siendo niños. FULL KIDS

“Todo comenzó en una conversación cuando unos amigos que irían al X Terra en Brasil, me preguntaron si quería ir, y me encantó la idea, juntaría en una sola competencia parte de los deportes que me gustan triatlón, MTB y trail, y en buena compañía de amigos. ¿Cómo poder rechazar esa invitación? El XTerra de Ilhabela es un triatlón off road, donde las distancias son totalmente abordables, (1500 mts de natación, 24 Km de MTB y 8 Km de trail) pero el esfuerzo es muy intenso por la fisionomía del terreno, mucha fuerza y muy técnico, más encima, los días previos a la carrera llovió en cantidad importante, lo que

produjo que el circuito tanto de MTB como Trail estuviese con mucho barro y por ende muy resbaladizo. La natación, fue impecable, el agua era una taza de leche, fueron 2 vueltas con unos metros corriendo por la playa y saltando por un muelle entre una y otra. El circuito de la MTB muy trabado y con mucho barro, muchas caídas, resbalones y muchos tramos con la bicicleta al hombro, pero unos paisajes fenomenales. El Trail, fue con unas pendientes muy fuertes y, por supuesto no exento de barro, pero a eso fuimos. En resumen una carrera muy lúdica, excelentes paisajes, jugando en el barro como niños pequeños, como para

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

salir del tradicional cemento, recomendable al 100%. Y qué mejor si además obtienes un cupo para el mundial a realizarse en Hawaii como la guinda de la torta y acompañar entre otros 5 chilenos a nuestra gran Barbara Riveros. Fue una experiencia inolvidable como también lo será el World Champion chip Maui, Hawaii en noviembre de este año”.

Sergio Sariego

X TERRA DE BRASIL Y CLASIFICACIÓN X TERRA MAUI 2015

“Aprovechando que iba a Barcelona por el Open de España que mi marido jugaba, decidí correr el IM 70.3 que se realizaba el mismo fin de semana. No tenía mucha información de la carrera pero el timing era perfecto así que me inscribí. Comenzamos un plan de entrenamiento con mi coach Michel Uteau y nos fijamos en la altimetría de la bici. Se veía dura, pero no estaba ni cerca de lo que realmente fue. Ya en la charla técnica se veía y escuchaba lo dura que venía la mano. El director de la carrera nos advertía que podíamos sacar el plato grande de la bici!!!! Pues había que aperrar no más. Un mar muy agradable y luego

la bici más dura que he hecho en mi vida. Me bajé casi sin piernas y me demoré casi 4 horas solo en el pedaleo. Los 21 kms de trote fueron de mucha disciplina y sufrimiento pero a los 19 kms tuve mi recompensa. Felipe había terminado de jugar y agarró un auto y me fue a ver terminar. Muy linda experiencia, una carrera durísima y sufrida. Pero maravillosa. Repetible y recomendable en un 100%” Eduardo Pasten

Loreto Santa Cruz

IRONMAN 70.3 BARCELONA

“Es el quinto Ironman que completo y con cada carrera se aprende mas. Cada Ironman es una vivencia de vida más que te llena de aprendizaje y valor para la próxima. Agradezco a mi Señora Lolo, a mis hijos, a mis padres, hermanos, Fullrunners, amigos y en especial a mi coach Michel Uteau por la paciencia y su dedicación, a mis partners de carrera Felipe Salas y Eduardo Pasten, ha sido una experiencia férrea que quedará en nuestras memorias de por vida. Solo me queda decir a aquellos que todavía están pensando correr un Ironman: todo el mundo puede, no hay limitaciones físicas, sólo sueños y deseos. Todo es posible y el límite es el cielo”.

Cato Riesco

IRONMAN DE AUSTRALIA 2015

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

“Sólo tengo palabras de agradecimientos a mi familia que me aguantan y apoyan incondicionalmente para que siga haciendo locuras lindas... los quiero demasiado, a mis queridos Full Runners (todos) que son un pilar fundamental de amistad, motivación y equipo durante todo el año, al maravilloso Team de110 Sport and Health Center que se preocupa y me prepara como todo un atleta ja ja, en especial a Mario, Dani e Isidora y a mis inigualables canguros-mosquete-

ros de este viaje Ricardo Riesco Fuenzalida, Eduardo Pasten que junto a mi coach Michel Christophe Uteau Berríos hicieron de este proceso, viaje y Ironman de Australia algo especial e inolvidable para siempre. Abrazo grande para todos y nos vemos en la próxima aventura.

Listo misión cumplida....terminado mi sexto Ironman...por lejos el más duro en el ciclismo pero la experiencia fue espectacular. Entrenar y viajar con dos grandes amigos Ricardo Riesco Fuenzalida y Felipe Ignacio Salas Saavedra y siempre apoyado por mi gran compañera María de los Angeles.....ahora a pensar en el séptimo!

Felipe Salas

Eduardo Pasten

IRONMAN DE AUSTRALIA

FULL RUNNERS POR EL MUNDO MARKET

Diego Saavedra

COPA CARIBE, BUCEO DE INVERSIÓN

IRONMAN DE AUSTRALIA

COMO SIEMPRE ESTUVIMOS MUY BIEN REPRESENTADOS EN 52

“Como buen FR me gustan los desafíos que exijan lo mejor de mí. Es por esto que ya habiendo corrido 10, 21 y un buen 42K, fui a participar a Roatán-Honduras, en el Caribbean Cup Freediving 2015, donde el objetivo de la competencia es descender en el mar lo más profundo posible y regresar bien a la superficie con una sola respiración. Al igual que en el Running las metas son personales, por lo cual superarse a uno mismo es lo más importante y claro que me superé día a día, partiendo con -30 mts, luego -40 lo cual me emocionó bastante y finalmente llegando a los -50 mts en la modalidad de inmersión libre, donde para bajar y subir uno va jalando la cuerda con las manos. El último día de competencia quise dedicárselos a todos los FR por todo el apoyo que siempre me han otorgado. Decidí intentar mi mejor marca con monoaleta “42 mts de profundidad como 42K” y con mi polera bien puesta, prueba que no sería fácil ya que quise realizarla sin traje de neoprén y con menos plomo de lo habitual. Pero finalmente todo salió bien y emergí exitoso del desafío. La experiencia fue única, la Isla un paraíso, la organización y profesionales, impecables y las personas maravillosas. Estoy muy feliz de haber alcanzado todas mis metas y haber tenido una participación muy buena. Invito a todos los interesados, a conocer el mundo submarino en una sola respiración y disfrutar de las maravillas del océano y la sensación de ingravidez.

Como la mayoría de los IM, el camino a Floripa 2015 arrancó hace un año, en menos de 8 min se cerraban los cupos y yo lograba asegurar uno. Este sería mi segundo IM e iba con el objetivo de bajar las 11 hs como en mi primer IM Cozumel en 2013. El entrenamiento se hizo relativamente fácil gracias a las salidas con otros FullRunners (Pablo Ruiz Mateos, Ricardo Costabal, Ricardo Riesco, Eduardo Pasten, Sergio Alarcón, Rodrigo Gras y Felipe Salas) con los cuales hicimos varias salidas hasta Til Til en las cuales los panes amasados con queso se volvieron una motivación extra. Una vez en Floripa todo se dio muy bien, los días previos muy tranquilos con la oportunidad de reencontrarme con amigos y también contactarme con unos Triatletas de Paraguay con los que salimos a pedalear y compartimos un almuerzo y momentos de relax. Las condiciones el día de la carrera fueron ideales, muy poco viento y una temperatura agradable durante el nado la cual se mantuvo durante prácticamente toda la carrera. Todo me salió casi como lo planeado en cuanto a tiempos, una vez más como en mi primer IM de Cozumel sentí un vacío muy grande en el estomago durante la segunda parte del trote aunque sin calambres ni dolores musculares. La nutrición sigue siendo mi mayor desafío en la distancia. Una carrera que me dejó con muchas ganas de volver en 2016 en el cual espero contar con un grupo más grande de FR con los que no solamente pueda compartir la preparación sino los días previos la carrera en sí.

Iñigo Ibarra

TRIATLÓN FLORIANÓPOLIS

DIFERENTES CORRIDAS DEL MUNDO. FELICIDADES A TODOS! FULL RUNNERS POR EL MUNDO

SOCIALES

WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2015 La explanada del Parque O’Higgins recibió a cerca de mil setecientos corredores que se hicieron parte de la segunda versión de la corrida benéfica Wings for Life World Run, que se realizó el 03 de mayo en 35 localidades del mundo, con el fin de recaudar fondos para la fundación austriaca que investiga la cura para las lesiones a la médula espinal. El evento recaudó más de 3 millones de Euros entre todas las inscripciones a nivel global. Los ganadores chilenos fueron Karen Torrealba en la categoría mujeres y César Díaz en hombres, quienes recorrieron una distancia 47,68 y 78,31 kilómetros respectivamente, mientras la líder femenina Karen Torrealba llegó hasta el kilómetro 47.68. Ambos podrán decidir en cuál carrera del mundo Wings for Life World Run 2016 participar, la que ya tiene fecha para el próximo 08 de mayo.

SOCIALES

GRAN COMIENZO DE LOS DUATLONES DE ENEA En mayo se vivió la 11ª edición del Duatlón de Enea, donde familias completas disfrutaron de un domingo deportivo. En el Parque empresarial de Pudahuel más de 170 deportistas se reunieron a competir y fueron atendidos con un servicio de primer nivel. En total fueron cuatro largadas las que animaron la jornada, iniciando el día los mayores de 35 años, donde John Roa (lideró la competencia con un tiempo de 54 minutos y 44 segundos, mostrándose feliz una vez que terminó la competencia. Seguido llegó Michael Uteau con 57m15s y Héctor Larenas con 1h00m07s. En mujeres, el primer lugar fue para Lygia Meyer con 1h13m20s, luego Loredana Gúzman con 1h15m42s y Verónica Núñez con 1h30m45s. www.triatletas.cl

OPEN RUTA DE LA COSTA 2015 A principios de junio se realizó la primera competencia de media pista de 80K de la costa central de Chile en la localidad de Laguna y Zapallar. Los dos tramos de velocidad libre estuvieron juzgados por jueces federados los que clasificaron a los ciclistas otorgándole puntos según su ubicación. La suma de los puntos de ambos tramos dio el resultado de cada categoría. Felicitamos a los campeones Cesar Oliva, Jorge Elgueta, Tania Silva, Pia Sanhueza, Seba Lazo y a todos los FR participantes.

LA CARRERA DE LOS SEXOS En un ambiente cargado de energía y desafiando el frío matinal, casi 6 mil corredores se dieron cita el domingo 31 de mayo en el Centro Cívico de Vitacura para participar del debut de un formato de running inédito en Chile y el mundo: “VERSUS, La Carrera de los Sexos” que enfrentó a hombres y mujeres en una masiva prueba deportiva donde, además, se sorteó un automóvil MG3 cero kilómetro. La corrida coronó ganadora a las mujeres, liderada por la atleta Karen Torrealba quien hizo los 8K de su categoría en 29 minutos 36 segundos.

SOCIALES

TRIATLÓN DE PAPUDO Una entretenida jornada de triatlón se vivió en Papudo el domingo 26 de abril pasado. Un total de 238 competidores se distribuyeron en los distintos formatos de competencia: 32 en el 1/8 Ironman, 124 en el ¼ Ironman, 46 en el medio y 12 equipos de postas. La jornada se inició a las 8:15 con los que eligieron la carrera más corta: un octavo de Ironman. Cinco minutos después fue el turno de los del Half y finalmente a las 8:25 largaron los del cuarto Ironman. Olas de tamaño medio hicieron entretenida y desafiante esta parte inicial de la competencia. Amaneció nublado en Papudo, pera ya a eso de las 11 de la mañana el sol pegaba más que tímidamente y vimos a muchos de los acompañantes sacándose el exceso de abrigo y buscando una sombrita para disfrutar la carrera. Para los corredores las condiciones ideales para competir. www.triatletas.cl

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