Full Runners Magazine Nº61 by Full Runners

EDI T OR IA L

S E P T I E M B R E 10 AÑOS DE FULL RUNNERS. Y CON MÁS GANAS QUE NUNCA. Cruzamos la primera década y cumplimos la misión inicial de motivar a miles a hacer deporte y a correr como una filosofía de vida. Ya somos más de un millón de runners y muchos más haciendo deporte. Una cultura en franco crecimiento y que sin retorno ya está cambiando para bien la vida de nuestra sociedad. Para Full Runners un momento de satisfacción por lo realizado pero también de enorme responsabilidad y nuevos desafíos. Creemos que si bien ya tenemos una base importante, aún nos falta muchísimo en políticas públicas, en cultura deportiva y en incentivos directos que nos permita llegar a ser un país deportivo mejor. Seguiremos entonces trabajando y luchando por esta meta de largo aliento como un gran maratón. En lo interno y con más de 100 publicaciones realizadas sólo tenemos palabras de agradecimiento para todos quienes durante todo este tiempo han participado de alguna u otra forma en todo lo que Full Runners significa, sin duda cada uno ha sido parte de este motor Full Runners que nos ha dado un espíritu único, distinto y con una fuerte convicción. MUCHAS GRACIAS A TODOS Nos queda seguir evolucionando para estar a la altura de lo que vendrá y que juntos como un gran equipo lo podremos lograr. Un gran y afectuoso abrazo,

DIRECTOR

Felipe Salas Saavedra

EDITORIAL

Isabel Eyzaguirre P-C.

PERIODISTAS Rodrigo Chacón Cristián Chahar Andrea Silva Claudia Tapia

DISEÑO FELIPE SALAS SAAVEDRA Director Full Runners Magazine

Ele Gráfica y Cia. www.elegrafica.cl

DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría I. sofia@elegrafica.cl

VENTAS PUBLICITARIAS

M.Belén Oyarzún E. belen.oyarzun@fullrunners.com

CONTACTO

contacto@fullrunners.com

IMPRESIÓN

RR. Donnelley Chile Ltda.

PÁGINA WEB

www.fullrunners.com

EDITORIAL

INDICE SEPTIEMBRE 18

star training

full atletismo

GIMNASIO Y TENIS ALGUNOS EJERCICIOS DE PIERCE BROSNAN

PEKÍN 2015: KENIA Y JAMAICA DESBANCAN A EE.UU.

full ironman

full reportaje

EL RETO QUE CULMINÓ IRONCOWBOY

NADAR BAJO TECHO

18 20

LLEGÓ A FOX Sports.

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UN CORAZÓN REBELDE

CUMPLIMOS 10 AÑOS!!!

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fr por el mundo

FULL RUNNERS SE EXPANDE A REGIONES Y SIGUE CRECIENDO

AUSTRIA, COZUMEL, BUENOS AIRES Y PUNTA DEL ESTE

EDITORIAL

NEWS RED BULL OUT OF HELL

El lunes 28 de septiembre se dio inicio al período de espera para realizar la competencia Red Bull Out of Hell, que se llevará a cabo el 12 de octubre, en el Volcán Puyehue, XIV Región, y que contará con la presencia de destacados atletas nacionales e internacionales. Esta es una carrera que combina las disciplinas de Randonée-Climbing-Freeride, comenzando desde el interior del cráter del Volcán Puyehue, pasando por diversos puntos de control alrededor del volcán, para luego descender hasta la meta en el refugio, recorriendo una distancia total de 8 km. y 982 metros de desnivel negativo. http://www.outofhell.cl

URBANATLÓN SANTIAGO

Urbanatlón son carreras de running las cuales se desarrollan dentro de ciudades, teniendo como tema principal, el corredor vs. la ciudad, con 8 km de distancia y con un número de obstáculos para superar los que muchas veces son parte de las identidades de las ciudades en las cuales están insertos. Estos obstáculos pueden ser tanto naturales como puestos artificialmente por la producción, por ejemplo vehículos o vallas de metal (los obstáculos pueden cambiar sin previo aviso, las fotos son sólo referenciales. La Urbanatlón se realizará el 31 de octubre y tiene un cupo limitado de 5000 participantes. www.urbanatlon.cl

NEWS

MERREL TREKKING TOUR Merrel en su espíritu aventurero persigue potenciar las actividades que te desafían y te conectan con el medio ambiente. Es por esto que ha organizado el Merrell Trekking Tour, un circuito de senderismo que se realizará durante todo el año en los paisajes más hermosos. El 31 de octubre se realizará la 3 fecha que recorrerá 10K. www.merrel.cl

PARTIÓ FULL RUNNERS EN EL PWCC A partir de Agosto, Full Runners comenzó sus entrenamientos en el PWCC. Los entrenamientos a cargo de nuestro coach FR Nicolás Lillo son los martes, jueves y viernes am en las canchas del Club. Los entrenamientos consisten en running más preparación física. La idea es invitar a los socios del PWCC que quieran iniciarse en el running, mejorar su técnica o simplemente pasarlo bien en grupo a disfrutar de entretenidas clases con un enfoque personalizado donde se combina el running y la preparación física. MARATÓN DE ESTRECHO DE MAGALLANES Punta Arenas es una ciudad ribereña del paso bioceánico Estrecho de Magallanes, ubicada en el corazón de la Patagonia; siendo considerada por el mundo científico, cultural y empresarial como puerta de entrada al continente Antártico. Su municipalidad en conjunto con la comunidad patagónica organizó la primera corrida y Maratón Estrecho de Magallanes que se realizará el 17 y 18 de octubre. El circuito de maratón reconocido por los organismos internacionales especializados está certificado mediante la Federación Atlética de Chile, posee condiciones de suelo, desplazamiento y altimetría, que lo ubican entre los mejores del planeta, otorgando características de primer nivel. www.maratondelestrechodemagallanes.cl

BBVA BY FULLRUNNERS La segunda semana de octubre se dará inicio a los entrenamientos del Team BBVA by fullrunners. Estos serán los martes y jueves a partir de las 19:00 horas partiendo del edificio BBVA en Costanera Sur. Aproximadamente 45 colaboradores BBVA ya están inscritos para participar junto a Full Runners en entrenamientos que incluyen tanto running por los distintos circuitos del sector, como preparación física. BBVA invita a todos sus colaboradores a participar sin importar la experiencia en running, la idea es fomentar la actividad física entre sus funcionarios. Hace unas semanas se llevó a cabo la corrida BBVA donde Full Runners también estuvo presente apoyando con todo.

ENDURANCE CHALLENGE

El 17 de octubre se realizará la cuarta edición de esta carrera de trail running que contempla las distancias de 10, 21, 50, 80 y 160 Kms. The North Face Endurance Challenge 2015 es parte del circuito internacional e carreras, que tienen por objetivo acercar al deportista a un ambiente diferente al tradicional del running,, practicando varias pruebas en plena naturaleza y recorriendo senderos establecidos dentro de la montaña. Las distancias de 50, 80 y 160 km darán puntos para el Ultra Trail du Mont Blanc, evento certificado por ITRA (International Trail Running Associaion). www.endurancechallenge.cl

MARKET FENIX 3 ZAFIRO ROSADO Garmin acaba de anunciar una nueva versión de su famoso reloj GPS. Se trata de este rediseñado fenix 3, que combina las ya clásicas características inteligentes para desarrollar múltiples deportes con un estilo fashion y vanguardista. Mantiene su antena EXO™de acero inoxidable en un tono dorado-rosado, sigue contando con receptores GPS y GLONASS, la pantalla de alta legibilidad y resolución Garmin Chroma™ y el lente zafiro, incorporando además una suave y brillante correa de silicona blanca, totalmente lavable. Conserva sus funciones para seguimiento de actividad diaria, navegación personal, entrenamientos y métricas para aventuras outdoor.

NUEVO TUCSON Hyundai estrena en Chile la tercera generación del Tucson, un modelo SUV que arribo a Chile en su primera generación en 2005, mientras que la segunda lo haría en febrero de 2010. Lo primero que destaca es su carrocería completamente nueva. El frente está dominado por una larga parrilla de forma hexagonal y luces frontales LED. En lo mismo, destacar que la aerodinámica ha sido mejorada y proporciona un coeficiente de resistencia de 0,33. Cabe señalar que es más grande que su predecesor y posee un mayor espacio para las piernas y espacio para la cabeza, como también un espacio de carga adicional. Posee un piso trasero de dos niveles que incrementa la versatilidad de carga del vehículo y una puerta en la maleta con un ancho de apertura de 1.094 mm que hace que el proceso de carga y descarga sea más simple. Disponible en sucursal Hyndai Luis Pasteur.

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CINTA PARA LA CABEZA GORE La Cinta para la Cabeza de Gore Running Wear es uno de esos gadgets que todo buen runner debería tener. Al más puro estilo “ochentero” pero con un relook actual, la cinta es imprescindible para esas tardes de verano en las que el sudor se mete en los ojos.

PUMATRAC El PumaTrac es una nueva aplicación para iPhone que llega de la mano de Puma y que hace te ayuda a calcular distancias, mostrar el recorrido, da la velocidad, permite compartir circuitos, y todo aprovechando el GPS del teléfono. Sin embargo, ofrece un par de funcionalidades interesantes: sincronización con el “reloj” Pebble y análisis de las mejores condiciones en las que consigues mejores marcas teniendo en cuenta la meteorología, música que escuchas y día/hora de la semana. Se puede descargar desde iTunes y es gratuita.

CRANBERRY PLUS El Cranberry es rico en sustancias que fortalecen el sistema urinario de mujer y hombres, esto es reforzado por la acción de los lactobacillus acidophillus y de la vitamina C. $9.990. En Vitaminlife Mall Sport.

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TIPS

1) SAUNAS POSTEJERCICIO Las saunas o baños de vapor representan un excelente medio de aumentar nuestra transpiración y relajarnos, pero el momento menos indicado para tomar saunas es al terminar el ejercicio. En esta situación, nuestro organismo ya viene de una situación de deshidratación, someterlo a una temperatura elevada y obligarle a expulsar la poca agua que le queda, no es conveniente.

2) HACER DEPORTE CON ROPA NO TRANSPIRABLE

Durante mucho tiempo, incluso ahora, se ha pensado que la celulitis estaba relacionada con la grasa, la herencia genética y otras muchas creencias poco demostradas. Y durante todo este tiempo se han vendido millones de productos que pretendían luchar contra ella. Pero recientemente un grupo de doctores americanos expertos han demostrado que la celulitis no es un problema relacionado con la grasa, sino que es un problema de la piel y los músculos. Una de las dificultades hasta ahora ha sido no conocer qué era en realidad esa ‘deformación’ de la zona; por lo tanto, no se ha sabido cómo tratarlo. Realmente no hay ninguna diferencia entre la grasa de la celulitis y la grasa normal que se acumula en el resto del cuerpo, con lo que muchos de los productos que pretenden disolver la celulitis no tienen un efecto real. La celulitis está causada por la atrofia muscular, y esto ocurre cuando la capa de músculo se vuelve débil, pierde tono y forma, separándose así de la piel. Esto hace que los depósitos de grasa del cuerpo se hagan visibles. En realidad es relativamente fácil y barato combatirla y prevenirla: muévete, es algo que puede hacer cualquier mujer, da igual la edad o la condición física. Tenemos 24 músculos entre la antepierna y la cadera, y cuantos más de ellos pongas e impliques en movimiento más y mejor tonificarás la zona donde se puede formar la celulitis. Correr a diferentes velocidades y distancias es una forma sencilla de poner las piernas en movimiento.

Durante el sueño el organismo descansa y se recupera, y se facilita la asimilación de los conceptos del entrenamiento deportivo. Tanto es así que muchos entrenadores ya cuidan que sus deportistas dediquen el tiempo necesario al descanso nocturno. Según investigadores de la Universidad de Stanford (EE.UU.), la calidad del sueño, que antes era visto como un factor más para mejorar el rendimiento, ahora se convierte en esencial si lo que se pretende es conseguir un rendimiento óptimo. Los expertos apuntan que los atletas que duermen más horas y reducen el sueño acumulado muestran una mejora importante en distintos ejercicios realizados durante la práctica regular de deporte. El trabajo se ha presentado recientemente en el XXIII encuentro anual de las Sociedades Profesionales del Sueño (APSS,

TIPS

Hay personas con un bajo nivel de conocimientos que aún hoy en día siguen pensando que por alguna razón, realizando ejercicio con plásticos o prendas de neopreno pueden perder grasa. Podemos perder líquidos, podemos deshidratarnos, podemos perder sales y por supuesto perderemos rendimiento y salud.

Son muchas las personas que dan más viajes de lo deseado al refrigerador debido al maldito estrés. En la base del cerebro se encuentra la llave para controlar el apetito: el hipotálamo, una glándula que recibe información sobre el estado de tus reservas energéticas y activa la sensación de hambre cuando éstas disminuyen. Una vez que el estómago se llena, se envían las señales de saciedad al hipotálamo para que no sigamos ingiriendo más alimentos. El hipotálamo también recibe todo tipo de informaciones relacionadas con las emociones, la afectividad, la memoria, la voluntad, que son interpretadas y codificadas en nuevos mensajes como ocurre con el caso del hambre y la saciedad. Cuando el sistema funciona correctamente, las emociones no tienen por qué afectar al apetito y comemos cuando lo necesitamos realmente. Cuando aparecen problemas de origen nervioso o psicológico, el hipotálamo se desajusta y se empiezan a mezclar las señales emocionales con las de la conducta alimentaria. Hay personas que ante una situación de estrés reciben señales de saciedad del hipotálamo y dejan de sentir hambre, adelgazando ante las situaciones de tensión. Otras personas reaccionan ante los problemas comiendo más cantidad y todo tipo de alimentos calóricos, por lo que terminan engordando. En el equilibrio emocional está la clave para entender cómo puedes controlar tu apetito, por lo que sólo conseguirás adelgazar de forma permanente cuando tu vida esté organizada y hayas resuelto los problemas que te preocupan.

APRENDE A CURAR UN ESGUINCE

3) BEBER SÓLO CUANDO TENGAS SED Ya habíamos comentado que debemos beber cuando no tenemos sed, si esperamos a que aparezca la sensación de sed, es cuando nuestro organismo ya ha disparado el mecanismo de alarma y hace tiempo que se produjo la deshidratación celular interna.

4) TOMAR DIURÉTICOS Por último, especial atención merece el uso de diuréticos o bebidas y alimentos que pueden deshidratarnos, unidos a la práctica del ejercicio aceleran la deshidratación. En algunas clínicas de adelgazamiento rápido se abusan del uso de diuréticos, debemos prestar atención a este tipo de tratamientos y consultar a nuestro médico. en sus siglas en inglés), y se ha publicado en la revista “Sleep”. Las conclusiones del estudio muestran una asociación entre los atletas que duermen más horas y un mejor rendimiento en las pruebas de carrera rápida o “sprint” y los golpes válidos en el tenis.

La investigación se ha centrado en mujeres tenistas entre 18 y 21 años, de las que en un primer momento se registró los resultados de su rendimiento deportivo con sus hábitos de sueño habituales. Después, las tenistas aumentaron a 10 horas diarias de sueño

Si ya has sufrido un esguince, la articulación está debilitada y tienes más posibilidades de volver a padecerlo. Por eso la prevención resulta fundamental. Es necesario realizar un buen trabajo de fortalecimiento de la articulación y calentar y estirar bien la zona antes de la práctica deportiva. - Inmediatamente después de producirse aplica un vendaje que comprima el tobillo para reducir la inflamación e inmovilizar la articulación. - El reposo de la zona es muy importante. No lo fuerces y permanece el máximo tiempo posible con el pie elevado. - Ponte hielo para reducir la inflamación y el hematoma, pero no directamente sobre la piel. Utiliza un paño. - No apliques tratamientos de calor en los primeros días, activan la circulación y aumentan la inflamación. - Pasados varios días, si el esguince no es muy grave y siempre y cuando haya desaparecido la hinchazón, debes reiniciar el movimiento de manera moderada para no perder fuerza muscular. Al principio, los movimientos pueden ser rotatorios y de arriba abajo. No realices movimientos que te provoquen más dolor y aumenta el rango del movimiento día a día. Si pasadas 2 semanas el dolor o la hinchazón no remiten, tienes que acudir al médico.

nocturno, durante seis semanas. Además de un mejor rendimiento deportivo, se consiguió una mejora en el estado anímico y en la somnolencia diurna. Los investigadores opinan que los resultados de este estudio son extrapolables a otros deportes. De he-

cho, los mismos expertos llevan años realizando investigaciones de este tipo, una en 2007 con jugadores de basquetball), y otra en 2008 con nadadores. Los resultados de estos trabajos fueron muy similares a los de esta edición.

TIPS

TIPS LOS BENEFICIOS DEL FITNESS EN NIÑOS Año tras año han ido aumentando los niveles de población con problemas de sobrepeso y obesidad, los más preocupantes en niños y adolescentes. Unas cifras escandalosas que han levantado todas las alarmas entre los investigadores en la materia para buscar una solución efectiva. Muchos padres son reacios a que sus hijos practiquen demasiado deporte cuando son más pequeños, menos durante la adolescencia, y quizá esa sobreprotección esté alejándoles de una mejor salud en el futuro. Investigadores han demostrado que las condiciones físicas y el trabajo de fitness durante la infancia y la adolescencia suponen un factor determinante para el buen estado de salud tanto actual como de cara al futuro. Unas afirmaciones vertidas gracias a la revisión de forma sistemática y con meta análisis de los beneficios potenciales tanto fisiológicos como psicológicos asociados con la práctica deportiva en niños y adolescentes. En total se llevaron a cabo 110 estudios, con seis resultados beneficiosos para la salud: menor adiposidad, salud ósea, mejor estado cardiovascular, reducción de los factores de riesgo metabólicos, descenso del dolor musculoesquelético, mejora de la salud psicológica e incremento de la capacidad cognitiva. Una de las mayores y potentes evidencias del estudio fue la relación inversamente proporcional entre la carga de ejercicio físico y la adiposidad total y central de los sujetos del estudio, que tiene una relación directa con enfermedades de tipo cardiovascular y metabólicas.

HUMEDECE TU PIEL Utiliza para ello una crema hidratante de mucha densidad al menos dos veces por día. Cuando te acuestes aplícate una buena capa de crema y sobre ella ubica un plástico para incrementar el efecto hidratante.

CURTE TU PLANTA Cuando te duches por la mañana, elimina la piel muerta (que es la que se acaba agrietando causando molestias) utilizando una piedra pómez. Al secarte, aplícate un poco de crema para que tus pies se mantengan suaves e hidratados.

En lo que respecta a la forma física y la recuperación, una hora en la piscina equivale a una hora corriendo en asfalto. La resistencia del agua permite mantener la actividad cardiovascular y musculoesquelética, mientras que la flotabilidad y la ausencia de impactos ayudan en la recuperación y en la prevención de lesiones. Si hasta ahora el aquarunning no forma parte de tu entrenamiento, incorpóralo poco a poco. Puedes comenzar con una sesión semanal de 30-45 minutos y aumentarla a 2 o más sesiones de una hora. Prueba con los siguientes ejercicios para fortalecer tus músculos. Alterna los distintos estilos (libre, braza y espalda) para trabajar todos los grupos musculares. Comienza con unas 10 vueltas que son un poco más de 400m en una piscina típica. Aumenta el tiempo que estás en el agua y alterna el aquarunning con las series de largos. Correr contra la resistencia del agua, en una zona profunda donde no hagas pie, proporciona muchos de los beneficios de correr en tierra. En la zona profunda de la piscina, agárrate al borde con una mano y mueve la pierna derecha de izquierda a derecha, haciendo 10 repeticiones para estirar los glúteos, aductores y abductores. Repítelo con la pierna izquierda.

largos en piscina

AMORTIGUA Llevar unas zapatillas con buena amortiguación reducirá el impacto del suelo sobre la piel. Con unas buenas plantillas, por ejemplo, correrás sin ningún temor. Si el problema persiste, no dudes en consultar a un podólogo o dermatólogo para que te mande el tratamiento concreto para tus pies.

corre en el agua

estira mientos y fuerza

TIPS

Gimnasio y tenis ALGUNOS EJERCICIOS DE PIERCE BROSNAN A los 62 años el ex agente 007 vuelve a participar en películas de acción. El año pasado volvió con “The November Man” y ahora llega con “No Escape”. ¿Cómo se prepara físicamente para este tipo de papeles? Por María Eugenia Fernández

Hablar de Pierce Brosnan es hacerlo de un actor de películas de acción, pero sobre todo, de James Bond. Sin embargo pasaron doce años desde su última interpretación del famoso agente 007 para que el actor irlandés volviera a aparecer en la pantalla grande en un rol de este género. La interpretación de un espía que lucha contra la CIA lo trajo de vuelta a este rubro tan conocido para él cuando a fines del año pasado salió “The November Man”. Y ahora lo vuelve a hacer con “No Escape”, película que narra la historia de un hombre de negocios que se muda al sur de Asia con su familia, quienes buscarán escapar al generarse un Golpe de Estado.

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Correr mucho y rápido y perseguir gente es parte de lo que este tipo de interpretaciones requieren, por lo que el ejercicio juega un rol primordial. Tal fue el caso de Brosnan, de 62 años, y para quien pasaron más de diez años para volver a tomar este tipo de trabajo. Así fue como se comenzó a familiarizar más con el tenis y el gimnasio. Volver a tomar un rol de este tipo, después de años requiere mucho más trabajo “porque hay que hacer un esfuerzo extra para ser creíble”, dijo en un encuentro realizado con la prensa el año pasado, en el marco del lanzamiento de The November Man.

El ex 007 salió también en Survivor, donde nuevamente se requería de un entrenamiento para darle vida a un personaje. En esta ocasión necesitaba correr durante un largo período de tiempo y no ceder a las demandas de la fatiga física y mental, por lo que necesitaba mejorar su resistencia. Una forma que se le recomendó era ser más eficiente en el uso de oxígeno, además de trabajo de alta intensidad.

“Tenis, gimnasio, tenis, gimnasio. Nada es gratis, porque me encanta la cerveza, el vino, el pan, la mantequilla...”, señaló en ese entonces.

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Kenia en lo más alto

CAMPEONATO MUNDIAL DE ATLETISMO

Pekín 2015: KENIA Y JAMAICA DESBANCAN A EE.UU. Por Cristian Chahar

Durante la última semana de agosto recién pasado se desarrolló la competencia más importante del atletismo, en el XV Campeonato Mundial celebrado enla capital de China, Pekín. Grandes duelos como los de Gatlin y Usain Bolt en las pruebas de velocidad; una leyenda en plena consagración como Mo Farah en los 5.000 y 10.000 metros; y sorpresas tan importantes como el mismísimo medallero liderado por Kenia, seguido por Jamaica y relegando a Estados Unidos al tercer lugar, fueron parte de los hitos que dejó la nueva edición del evento elite.

Sin dudas, el hito más destacable que nos dejó Pekín 2015 fue el medallero encabezado por Kenia. Un hecho que si se analiza por acontecimientos puntuales, como el éxodo deportivo, no tiene tanto de sorprendente. Una de las claves del éxito keniano no fue otra que evitar la partida de sus propios atletas, quienes, generalmente movilizados por incentivos económicos para participar y entregar medallas a otros países, se nacionalizaban llevando su capacidad y talento a distintas partes del orbe. Contrario a lo sucedido en años anteriores,ya en 2015, Kenia evidenció un mayor apoyo a sus deportistas. Además, las palabras de su presidente Mwai Kibaki calaron hondo hace ya casi una década, cuando hizo el llamado a no dejarse llevar por el dinero de otras naciones, y así impulsar a las nuevas generaciones kenianas a seguir representando a su patria, pese a las dificultades de distinta índole.

El país africano lideró la tabla con 7 medallas doradas, al igual que Jamaica, pero sacó diferencias gracias a sus 6 preseas de plata contra las 2 jamaiquinas. El tercer lugar lo obtuvo Estados Unidos con 6 medallas de cada metal, e incluso obteniendo más preseas que cualquier otro país, sin embargo cayeron a un poco acostumbradotercer puesto. Aquello, unido a la espectral participación de Rusia (apenas 4 medallas, 2 de oro y novena en la tabla final), determinaron que estas dos grandes potencias no culminaran en primer o segundo lugar, hegemonía que no se había interrumpido desde Tokio1991. Los kenianos, quienes ya contaban con una base sólida en las pruebas de media y larga distancia consiguieron, además, el título de los 400 metros con vallas para hombres y el de la jabalina,gracias a la sorprendente historia de Julius Yego, quien aprendió a lanzar el implemento viendo vídeos en YouTube.

Por su parte, la victoria de Asbel Kiprop, quien por tercera vez se coronó campeón de 1.500 metros, fue la prenda de garantía que le permitió a los kenianos alzarse en lo más alto. Tal vez el único hecho desfavorable para los líderes del medallero fue la suspensión por dopaje de dos de sus velocistas: Koki Manunga y Joyce Zakary. Pese a aquello, la actuación de los africanos se catapultó como un hecho inédito, al inscribirse como la primera nación de aquel continente campeona en un mundial de atletismo.

Bolt y Fraser-Pryce: las estrellas jamaiquinas Las destacadas actuaciones de Usain Bolt y su compatriota Sally-Ann Fraser-Pryce, le permitieron una vez más a Jamaica ser gran protagonista de una cita mundial. Bolt, quien había sido bastante selectivo en sus competencias durante los últimos dos

A continuación, haremos un repaso por algunas de estas pruebas y logros, adentrándonos especialmente en lo que más nos interesa: las pruebas de resistencia y velocidad, las que mes a mes son parte del mundo FullRunners. 20

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la mujer más rápida del planeta y la segunda máxima ganadora en citas mundiales, con siete de oro y dos de plata, solo por detrás de la estadounidense Allyson Felix, con 9 oros, 3 de plata y un bronce. Bolt y Fraser-Pryce conformaron una dupla dominante y absolutamente eficiente. En la presente cita de Pekín, en combinación consiguieron cinco de los siete títulos logrados por Jamaica, loque significó la mejor actuación de la isla caribeña en mundiales.

El renacer de Cuba y una colombiana en racha Cuba logró cortar su peor racha en más de dos décadas gracias a las notables actuaciones de Denia Caballero (lanzamiento de disco) y Yarisley Silva (salto con garrocha). Ambas atletas le dieron al deporte cubano sus primeras medallas de oro desde los Mundiales de 2009 en Berlín. Mientras que la presea de plata del triple saltador Pedro Pablo Pichardo, completó la mejor actuación de Cuba en los últimos 10 años y superó, ampliamente, su registro en 2013 donde acabaron en el vigésimo tercer puesto.

años, reapareció con propiedad en territorio oriental para desplazar al que era su principal amenaza en los 100 y 200 metros, el estadounidense Justin Gatlin. El oriundo de Sherwood a sus 29 años se coronó como rey absoluto del atletismo de velocidad con su quinto triplete de oro en grandes citas, contando Mundiales y Olimpiadas. El caribeño solo tuvo un bajón en Daegu 2011 en la prueba de los 100 metros, debido a una partida falsa, pero cuatro años más tarde confirmó que es y sigue siendo el más rápido y exitoso de todos los tiempos en mundiales, tras su cosecha de 11 medallas de oro, más las dos de plata obtenidas en

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Osaka2007. El reencuentro de Bolt con el “Nido del pájaro”, el estadio que vio el inicio de su leyenda en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, lo consolidó precisamente a un estatus legendario, confirmando sus pergaminos y grandeza. A su vez, dejó atrás las dudas y el supuesto favoritismo de Gatlin, quien había dominado los circuitos de velocidad durante los últimos dos años. A su lado, la pequeña pero veloz compatriota, Sally-Ann Fraser-Pryce, no se quedó atrás y lo secundó con el doblete dorado en 100 y 4x100. Hitos que la ratificaron como

El último oro cosechado por Cuba había sido en Berlín 2009, con Yargelis Savigne protagonizando el triple salto. Además, no lograba dos o más medallas de oro desde Helsinki 2005, cuando Osleidys Menéndez (jabalina), Yipsi Moreno (martillo) y Zulia Calatayud (800 metros), se alzaron en sus respectivas pruebas. En el lado sudamericano, la actuación más destacada fue la de Caterine Ibargüen, tras lograr su segundo título mundial y su victoria 29 de forma consecutiva. La colombiana presenta un record increíble, donde ya se cumplieron tres años desde su última derrota, en la final de los Juegos Olímpicos de Londres2012. Con su triunfo en el triple salto, igualó a la rusa Tatiana Lébedeva y a la propia cubana Yargelis Savigne, con dos títulos mundiales en dicha especialidad.

Mo Farah, Eaton y Schippers: nombres para el recuerdo En el XV Campeonato Mundial de Atletismo hubo espacio para la consagración definitiva de grandes figuras. Una de ellas fue la del británico de origen somalí, Mo Farah, quien se acreditó como el primer atleta en conseguir la victoria en 5.000 y 10.000 metros por tercer mundial consecutivo, un hecho sin precedentes en las pruebas de fondo. Otra de las actuaciones más sobresalientes fue la del estadounidense Ashton Eaton, quien llegaba bajo el rótulo del atleta “más completo del mundo”, y que logró la única marca mundial en Pekín, al superar su propio registro en decatlón, sumando así su segundo título del mundo en espacio abierto. Finalmente, cabe destacar la incipiente carrera de la holandesa Dafne Schippers. La joven revelación de apenas 23 años, consiguió la medalla de oro en los 200 metros planos con una impresionante marca de 21.63 segundos, el tiempo másveloz de los últimos 17 años, y el tercero en las lista de todos los tiempos. Un hecho más que sorprendente considerando que Schippers se inició en el atletismo compitiendo en el heptatlón, y se dedicó exclusivamente a las pruebas de velocidad solo dos meses antes de la cita mundialista en China. Así concluyó un mundial de Pekín con grandes actuaciones individuales, consagratorias y de carácter legendario en algunos casos. Con una nueva dominancia jamaiquina en la velocidad, pero con Kenia dando el batacazo en pruebas que otrora no eran su fuerte. Asimismo, con potencias como Estados Unidos y Rusia en deuda, sobre todo en el caso de los europeos quienes venían de coronarse en lo más alto en Moscú 2013. Ambas naciones deberán esperar hasta Londres 2017 si quieren retomar su hegemonía, en lo que será la próxima instancia mundialista del atletismo elite, donde varios atletas buscarán su revancha.

Keitel PRESENTE EN PEKÍN Sebastián Keitel fue nuestro corresponsal en Pekín. Aquí algunos de sus comentarios y crónicas que subía a Facebook desde dónde relató cada una de sus emociones y por supuesto, donde pudimos ver más de alguna selfie con Usain Bolt.

“Increíbles momentos vividos por estos lados” He tenido la oportunidad (estoy en el mismo hotel de Jamaica y EEUU) no solo de estar con Usain Bolt para una “simple” foto sino que además de ver de manera directa su comportamiento dentro y fuera de la pista. Es un grande, admirado por sus compañeros de equipo, con una relación muy estrecha con su coach, muy sencillo, siempre dispuesto a saludar y entregar una sonrisa para una foto, se sienta en cualquier mesa en el comedor, viaja en el mismo bus al estadio (tiene auto de la IAAF y no lo usa, se acercó a sus 7 rivales antes de correr y uno por uno les dio la mano y deseo suerte. En el calentamiento bromeo con todos, pero siempre, en todo momento con una seriedad absoluta a su trabajo, es realmente un líder absoluto, realmente un campeón de tomo y lomo”. “En relación a la Carrera en pocas palabras corrió y entrego todo lo que pudo, pero no fue él el que gano, fue Justin Gatlin el que perdió. Cometió un error de principiante al llegar a la meta y “tirarse” 10 metros antes con su cuerpo adelante .Bolt simplemente esperó el momento justo para meter su hombro y aprovechar los 1.96 de estatura”.

“La Gran Muralla China” Durante mi visita al mundial de atletismo en Beijing 2015, fue Imposible no dejar de ir a conocer la Gran muralla China, Se calcula que llegó a tener más de 21 mil kms de largo (aunque solo se conserva el 30% de ella), se demoraron 2000 años aprox en construirla y en ella murieron más de 10 millones de trabajadores durante su construcción. Trabajadores que como “grandes deportistas” trabajaron con rigor, esfuerzo, dedicación, sacrificio y perseverancia para finalmente lograr este gran patrimonio de la humanidad que muchos de ellos ni siquiera lograron ver terminado. Un esfuerzo que como para muchos amantes del deporte como nosotros SIEMPRE vale y valdrá la pena...

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ALL YOU NEED IS RUN HACER DEPORTE TE HACE BIEN 25

50.50.50:

EL RETO QUE CULMINO

IRONCOWBOY James Lawrence se propuso un objetivo verdaderamente grande: 50 triatlones en 50 dÌas y en los 50 Estados de EE.UU. Un desafÌo que se tradujo en 3,86 km. de nataciÛn, 180,25 km. montando en bicicleta y una maratÛn de 42,2 km; esto cada dÌa . °Y lo consiguiÛ!. Por Francy Uribe

Con esta hazaña, Ironcowboy como se le conoce a James, figura por segunda vez en el Libro Guiness de los Récords. La primera, ocurrió por accidente al completar la mayoría de triatlones con distancia de Ironman en el periodo de un año: 30 en 11 países. Así que tomó la decisión de hacerla completa con el proyecto 50-50-50, un desafío en el que priorizó la culminación de los 50 triatlones Ironmans. “Mi meta es simplemente inspirar a otros a desafiarse a sí mismos a ser más activos. Juntos con la fundación Jamie Oliver Food, podemos ser parte de este movimiento para pelear contra la obesidad”, escribe James en su página oficial.

Nada es f·cil , °y menos si se trata de un record! El triatleta cuenta que mientras cumplía su reto enfrentó enemigos como el sueño, que en el estado de Tennessee arremetió con toda su fuerza y lo hizo caer de su bicicleta en el kilómetro 48; incidente que lo obligó a terminar el viaje con todo el cuerpo escocido y magullado por el impacto contra el asfalto. Y es que mantenerse despierto fue uno de los mayores problemas con los que lidió. La

explicación es muy sencilla: en la natación y la carrera a pie el cuerpo está en continuo movimiento, mientras que en la bicicleta se puede llagar a un punto muerto y es ahí cuando su cuerpo quedó expuesto a pesar de que su corazón estaba a 100 pulsaciones por minuto. Otras de las consecuencias físicas las sufrió nadando, con daños en la entrepierna y ampollas en los dedos de los pies que además quedaron casi sin uñas. El hombre de hierro asegura que comió 3.500 calorías todas las mañanas, una dieta compuesta por huevos y croquetas que le proporcionaron la fuerza y la energía para culminar cada día. Además, su disciplina y dedicación le dieron el tiempo necesario para descansar a pesar de los viajes que realizó entre cada estado.

QuÈ es Iroman? Es la prueba m·s exigen te del triatlÛn y muchos la han considerado como la m·s difÌcil de la historia . Consta de 3,86 km de nataciÛn, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie o maratÛn. La competencia tiene un tiempo lÌmite de 17 horas y uno promedio de 12 horas. El tiempo rÈcord actual es de 7:41:33 establecido Jose I. Malpassi en el Ironman de Roth. Los triatletas que participan Cuando el esfuerzo fÌsico no es suficiente La hazaña de James fue tan popular que el apoyo de sus compatriotas no se hizo esperar. Muchas personas se unieron a él durante los últimos 5 km de los recorridos gracias a su sencilla idea de invitarlos a compartir su reto; compañía que sin duda le proporcionó ánimo y energía para continuar. Algunos días lo hacían 10 personas y otros 2.000, todos con historias, frases de inspiración, energía y halagos que para él se convirtieron en la gasolina para continuar. Pero culminar un proyecto desafiante como éste requiere de un buen equipo, y eso hizo James. Contrató un entrenador quien se encargó de los números, es decir, de realizar todas las cuentas de tiempos, calorías, rendimiento y promedios que le permitieron mantenerse en armonía con su cuerpo. Además, contó con dos divertido y llevadero; y por supuesto, sus cinco hijos y esposa estuvieron siempre presentes.

en esta prueba , tanto a nivel amateur como profesional , entrenan durante meses con grandes distancias de nataciÛn, ciclismo y trote a la semana . Quienes desean competir en el campeonato del mundo, pasan por una serie de pruebas clasificadoras, (cabe anotar que el hecho de clasificar es motivo de reverencia). El campeonato del Mundo se realiza todos los aÒos en

Así, James Lawrence marcó un hito en la historia de las triatlones del mundo y se convirtió en el referente de la lucha contra la obesidad, una epidemia que está afectando fuertemente su país y que ha cobrado muchas vidas. “Necesitamos cambiar lo que comemos, necesitamos cambiar nuestras actividades, necesitamos cambiar nuestro estilo de vida”, asegura Ironcowboy.

Haw·i , sin embargo, tambiÈn

James Lawrence no se detiene y ya está calculando su siguiente paso: El triatlón Iron Cowboy que se celebrará en agosto de 2016 en el estado de Utah, Estados Unidos; actividades con las que “no espero ser el hombre que te diga qué comer, qué hacer...sólo espero inspirar a la gente a realizar un cambio”, concluye.

en distintos paÌses del

se celebran Ironman's que sirven de sesiones clasificatorias para Èste. Los eventos tienen lugar mundo como Australia , Nueva Zelanda , Brasil , EspaÒa , Canad·, E stados Unidos, Sud·frica , Francia , entre otros. Las pruebas son reguladas por la World Triathlon Corporation (WTC).

FULL IRONMAN

NADAR BAJO TECHO La comodidad que hoy otorgan las piscinas climatizadas le está quitando protagonistas a las míticas al aire libre, relegando a estas últimas sólo a la temporada de verano. A lo que se añade que la oferta de lugares donde nadar de forma cubierta se ha incrementado radicalmente. Por lo tanto, dejar de nadar por el clima, hoy es sólo una excusa.

Desde que se inaugurara la primera piscina climatizada en Chile en el campamento minero Sewell, las piscinas se han ido involucrando en nuestra vida diaria como un elemento para hacer ejercicio. Además, la natación de a poco ha cobrado relevancia no sólo como una disciplina sino que también como un método de entrenamiento para otros deportes y además permite a los atletas concentrarse en sus técnicas de nado y olvidarse de otros inconvenientes. Es por ello que contamos en la actualidad no sólo con exteriores sino con instalaciones acuáticas interiores temperadas

Por Cristina Arnau Pascual

FULL SOLIDARIDAD

Nadar de forma privada

La tendencia ha demostrado que cada vez más asiduos a esta disciplina optan por nadar en lugares cubiertos. Para ello, hoy se cuenta con diversas opciones. Una de ellas son los gimnasios que dentro de su oferta ofrecen instalaciones climatizadas. Su ventaja más destacada es que se puede nadar durante todo el año independientemente de la temperatura o el clima externo, pero quizá el inconveniente puede ser la limitación del horario y el precio de la mensualidad.

casa es que sean más largas y angostas. Se pasó del clásico 8x4m a 10x3,20m, lo que permite nadar más cómodamente. Sin embargo, el tamaño ya no importa gracias a los siguientes sistemas desarrollados para

La tendencia para las piscinas cubiertas de

FULL REPORTAJE

Cerveza de Trigo Alemana sin Alcohol.

En qué fijarse

En el caso de las piscinas de centros deportivos es importante tener en cuenta varios detalles clave para finalmente decantarse por una u otra opción. Las piscinas de 50m son mejores que las de 25m., porque en el primer caso te obligan a trabajar la resistencia. Además, supone conseguir una ventaja competitiva con respecto a las personas que entrenan en piscinas de 25m. Por otro lado, una piscina olímpica permite a los nadadores mantener un ritmo constante, no interrumpido cada 25m.

Piscina particular

Sistemas para piscinas en casa

También, existe el espejo acuático, un elemento también de fácil instalación que permite observar la técnica de nado y ajustar inmediatamente la brazada. Por último, actualmente el mercado ofrece un nadador estático que, mediante un innovador y sencillo sistema de anclajes sujeto a un punto fijo que puede ser una barandilla o rejilla, se puede nadar en todos los estilos (braza, espalda, croll o mariposa) y hacer todos los largos necesarios en tan sólo 4m. de espacio.

En esta misma línea existen los clubes privados o centros deportivos que cuentan con este tipo de instalaciones, los cuales comparten las mismas ventajas y desventajas que el caso anterior.

Por otro lado, las piscinas que se instalan en los hogares también son una opción. Aunque existen las exteriores pero donde el clima es un handicap a tener en cuenta, también existen las climatizadas, las cuales ofrecen al atleta múltiples beneficios como incluir tiempo para la natación en la apretada agenda diaria. Además se evitan los desplazamientos, el pago de mensualidades de los complejos deportivos y las calles de natación repletas de deportistas. Por lo tanto, se puede nadar según el propio horario y con toda la piscina para uno solo.

corriente, lo cual crea un espacio apropiado para el entrenamiento.

Tu reto. Tu recompensa.

nadar en cualquier piscina. Si bien una piscina de 1,30x3m. no permite nadar, sí puede incorporarse una alternativa para ello. Se trata de un mecanismo de fácil instalación e independiente de las longitudes de la piscina que genera una fuerte

Por otro lado, es relevante que la piscina cuente con un equipo básico para los entrenamientos como plataformas de salida, corcheras (carriles flotantes), banderines, cronómetros y todo lo que sea necesario, así como los accesorios básicos para nadar. O por lo menos hay que asegurarse que la opción elegida puede gestionar este tema.

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Cuidado Quiroprác tico en el deporte

La Quiropraxia o quiropráctica, profesión que nace en EEUU a fines del siglo XIX, y ampliamente conocida en el mundo angloparlante ha ido adquiriendo progresiva presencia en la ultima década en países de América del sur. Sin embargo sigue existiendo poca claridad en torno a qué es exactamente lo que hace el quiropráctico cuando realiza alguno de sus procedimientos. Numerosos exponentes de diversas disciplinas deportivas han declarado en alguna oportunidad asistir regularmente a su quiropráctico, ya sea para prevenir lesiones o para potenciar su rendimiento. Evander Holyfield, Tiger Woods, UsainBolt entre otros, utilizan regularmente los servicios quiroprácticos como parte de su rutina de autocuidado. Pero ¿que es exactamente lo que hace? La quiropraxia, o quiropráctica que es la denominación en español más aceptada en sus círculos académicos y gremiales internacionales (Chiropractic en inglés), es una “profesión sanitaria que se ocupa del diagnostico, tratamiento y prevención de los trastornos mecánicos del sistema musculoesqueléticos y de los efectos de estos en el sistema nervioso y en la salud general. Se basa en tratamientos manuales incluyendo el ajuste vertebral y otras manipulaciones articulares y de tejido blando” (Definición de la WorldFederation of Chiropractic) Su objetivo es el de mejorar o potenciar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, a través de la corrección del movimiento de las articulaciones, con especial énfasis en columna vertebral, pero incluyendo también al resto de las articulaciones del cuerpo. ¿Como funciona esto?

FULL CUIDADO

Todos los seres humanos nacemos con una capacidad similar para movernos. Sin embargo, es la calidad de estos movimientos lo que difiere entre cada persona. Esta calidad tiene mucha relación con las características de nuestro desarrollo neuromotor en nuestros primeros años de vida, con nuestro hábito postural, y como consecuencia de todo lo anterior, en como movemos nuestro marco musculoesquelético. Todos nuestros movimientos son comandados por el sistema nervioso, quien utiliza cada una de las fuentes sensoriales para reaccionar y adaptar el movimiento a las condiciones de nuestro cuerpo y el entorno. Uno de los tipos mas importantes de información es la denominada propiocepción, que es la información mecánica que proviene de nuestro propio cuerpo: la tensión de los tejidos que rodean las articulaciones, las tensiones percibidas desde los músculos y tendones, asícomo la tensión de la red miofascial que nos rodea globalmente son imprescindibles para que nuestro sistema nervioso pueda ejecutar (a través de los músculos) cualquier movimiento, desde los más cotidianos hasta los más complejos gestos deportivos. Es por lo tanto importantísimo que cada una de las articulaciones de nuestro cuerpo posea adecuada movilidad para que la información que provenga que cada uno de estos eslabones móviles en nosotros estéenviando la información propioceptiva adecuada, y así nuestro sistema nervioso tenga la mejor información para coordinar nuestros músculos.

puede provocar un desgaste progresivo del aparato locomotor, generando fatiga más tempranamente e incluso fomentando el desarrollo de lesiones. Frecuentemente desde el punto de vista del logro deportivo, estos movimientos pueden parecer exitosos, y por lo tanto no son objeto de correcciones. Por ejemplo, algunas acciones concentran la atención en una sola parte del cuerpo, desconociendo la importancia de la secuencia de activación muscular de todo el sistema motor, y de la interdependencia funcional entre regiones corporales que son aparentemente distantes.

el cuidado quiropráctico como algo mas cercano a una “elongación” muy específica, tanto por la articulación donde se realiza, así como la dirección y sentido en la cual se realiza. De esta manera se hace mas evidente que los beneficios en nuestra salud serán cada vez mas potentes mientras mas regularidad tengamos en obtener estas correcciones al movimiento de nuestras columnas y del resto del sistema musculoesquelético. Carlos Sagua Henríquez Quiropráctico - Kinesiólogo Especialista Master en Biomecánica Clínica del Aparato Locomotor 110 Sport and HealthCenter

Por este motivo, es de gran importancia la corrección de estas distorsiones de la distribución del movimiento en nuestras cadenas articulares, examinando el aspecto estructural (articular, muscular y miofascial), y el cómo se organiza para moverse. El reestablecimiento así como la mantención regular del movimiento vertebral ideal, asegura una mayor capacidad de absorción de impacto de nuestras articulaciones, una mejorada coordinación muscular para ejecutar nuestro gestos deportivos, no solo disminuyendo la posibilidad de desarrollar lesiones por desgaste o microtrauma, sino que beneficiando nuestra performance deportiva. Es así como probablemente resulta más clarificador el considerar

Para un deportista, la eficiencia con la que realiza sus movimientos determinará su rendimiento. Es por ello que una mala ejecución asociada a cargas importantes, ya sea por frecuencia o cantidad,

FULL CUIDADO

UN CORAZÓN REBELDE Javier Gómez Noya hizo historia el pasado 20 de septiembre al lograr su quinto título mundial en el triatlón disputado en Chicago. Algo nunca antes conseguido por nadie. Por Francy Uribe

El camino para los Juegos de Río de Janeiro está despejado para Gómez Noya. Ahora, subir a lo más alto de ese podio olímpico es el último reto pendiente para este triatleta español, el mejor de todos los tiempos, un corazón que no para. Y es que nadie había coleccionado tantos éxitos como este gallego que se le ha medido a nadar, pedalear y correr en una exigente disciplina como el triatlón que le plantea un reto acuático de un kilómetro y medio, le suma 40 de ciclismo y le propone un cierre de 10.000 metros caminando.

No ha sido fácil Javier Gómez Noya nació hace 32 años en Basilea Suiza pero desde muy pequeño vivió en una pequeña población de Coruña, España. Este triatleta que no llega ni al metro ochenta de altura ni a los 70 kilos de peso, es el hombre de hierro que acaba de hacer historia al ganar por quinta vez las Series Mundiales de Triatlón.

FULL TRIATLÓN

Para nadie es un secreto que el triatlón pone a prueba todas las capacidades tanto del cuerpo como del espíritu de los hombres que se la enfrentan. En ese sentido, nada fue fácil para Javier quien a los 16 años de edad, cuando ya era un prometedor deportista juvenil, le detectaron una anomalía cardiaca. Una valvulopatía aórtica congénita que lo obligó a apartarse durante un tiempo de la práctica del deporte y que generó intensos debates en el mundo deportivo sobre el riesgo que corría.

En abril de 2006, bajo su responsabilidad y la de sus médicos, el CSD le volvió a expedir la licencia con el compromiso de que se realizaría revisiones periódicas para evaluar su estado. Javier no había dejado de crecer; para entonces ya estaba instalado entre los mejores y en su regreso al campeonato del mundo alcanzó el segundo lugar. Un año después se proclamó campeón, y con esto, el segundo español en lograrlo después de la hazaña del también gallego Iván Raña en 2002.

Con este hecho, tanto él como su equipo se empeñaron en buscar opiniones de cardiólogos y hasta exponer su caso, bajo anonimato, en un congreso europeo sobre medicina deportiva. Más tarde, después de comprobar que su mal cardiaco estaba incluido entre las causas más frecuentes de muerte súbita, el Consejo Superior de Deportes- CSD decidió revocar su licencia. De todos modos, Javier siempre se defendió con la idea de que cada mundo es una dolencia y firmó un consentimiento informado para seguir compitiendo, al tiempo buscó opiniones de prestigiosos cardiólogos que apuntaban a que no corría riesgos.

Llegó el 2008, un año no muy bueno en su carrera. Cuando muchos le señalaban como el favorito para llevarse el oro en el campeonato de Pekín, fue superado en la recta final lo que lo dejó apenas en la cuarta posición, sin embargo, cuatro años después volvió a ser noticia al alcanzar una medalla de plata en Londres.

En paralelo a su vida deportiva, entre 1999 y 2006 siguió librando la batalla científica. Esta fue una situación que probablemente influyó para que no participara en los Juegos Olímpicos de Atenas a pesar de que un año antes había sido campeón del mundo sub-23 y octavo en el absoluto. En ese periodo se empeñó en demostrar a través de exámenes e informes, que su trabajo como deportista podía continuar sin ningún inconveniente de salud. Incluso, su situación llegó a ser tan fuerte en España que se apuntó al France Irontour, una competición no federada.

FULL TRIATLÓN

Sus logros en la práctica del triatlón no han parado. Gómez Noya fue campeón en 2013, 2014 y 2015 después de conseguir en esta disciplina dos victorias en Yokohama y Estocolmo; dos segundos puestos en Auckland, Ciudad del Cabo, Hamburgo, Edmonton y la final de Chicago; un tercer puesto en Gold Coast; y un sexto en Abu Dhabi.

El triunfo de Chicago

Atrás quedaron sus competidores durante el mundial. El más cercano de ellos es otro español Mario Mola, con quien realizó un mano a mano en las últimas vueltas del circuito. Mola también aspiraba al título de esta importante competencia, sin embargo necesitaba ganar y esperar a que Gómez Noya finalizara por debajo del cuarto puesto final. A ellos se unió, en algunos momentos de la carrera, el también español

El campeonato Mundial de Triatlón El XXVII Campeonato Mundial de Triatlón está compuesto por una serie de 10 competiciones. La Gran Final se celebró en Chicago, Estados Unidos, del 15 al 20 de septiembre de 2015 y fue realizada bajo la organización de la Unión Internacional de Triatlón.

Fernando Alarza, que en los últimos kilómetros no pudo aguantar el ritmo impuesto por sus dos compatriotas y terminó en el sexto puesto. Al final fue el atleta balear quien en un último sprint se alzó con el triunfo en Chicago con un tiempo de 1h 44:53, mientras que Gómez Noya cruzó la línea de llegada cuatro segundos más tarde. El tercer puesto fue para el sudafricano Richard Murray, otro aspirante el título mundial, a 42 segundos, mientras que Fernando Alarza fue sexto a 59 segundos.

Cumplimos

Fullrunners cumple 10 añnos y ya son miles quienes nos acompañnan. Para celebrarlo en este núumero quisimos destacar a 10 corredores icoónicos de nuestra historia, recapitular las 10 maratones a las que hay que ir, o al menos hacer el intento, y especialmente resaltar aspectos que han mejorado en estos anños. Hoy diía, la actividad física es parte esencial del diario vivir, muy distinto a cuando comenzamos. ¡Felicidades a todos quienes nos han acompañnado y seguiraán haciéendolo! 41

Los runners, esos deportistas amateurs que le apostaron y creyeron en un estilo de vida saludable, no han estado solos. A su lado, se han movido las letras y los relatos de nuestra Revista, que este 2015 celebra 10 añnos. Por: Francy Uribe

FULL RUNNERS es un grupo de personas que se propuso pasarlo bien haciendo deporte, corriendo, conociendo, disfrutando cada momento y publicando esas historias a través de un Magazine. Son muchas las experiencias vividas y los amigos que se han construido en esta década; correr, pedalear, participar en una triatlón o nadar, son algunas de las pasiones que hoy en día se constituye en una gran obra que incentiva a todo tipo de públicos a realizar actividades físicas y llevar una vida sana. “Full Runners Magazine se formó por el entusiasmo y empuje de varios miembros FR que promovieron la creación de esta revista. Todos con el objetivo de motivar a más personas a correr, hacer deporte, leer y disfrutar contenidos relacionados, y por sobre todo, pasarlo bien”, afirma su director Felipe Salas. Este propósito de incentivar el deporte en un país como Chile que registra altos índices de enfermedades causadas por los estilos de vida poco saludables, en la opinión de Felipe ha sido difícil, “pero la motivación es grande al ver los resultados y avances. Cuando comenzamos menos del 5% de la población hacía deporte en forma continúa al menos tres veces por semana. Hoy tenemos poco mas de 1.2 millones de personas corriendo a lo largo del país y el porcentaje de la población haciendo depor42

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te ya superó los dos dígitos”. Un crecimiento que para él augura un futuro promisorio ya que “debería duplicarse en los próximos siete años. Cada persona que incorpora el deporte a su vida cambia para bien. Esa es y seguirá siendo nuestra misión”.

La conquista de los lectores chilenos

“Nuestra audiencia escrita supera las 16 mil personas y en lo digital estamos por encima de 60 mil, cifras que sumadas a todas las plataformas indican que Full Runners llega a poco más de 200 mil personas por mes”, describe Felipe. Y es que con las distintas actividades realizadas el grupo ha creado conciencia a través de las redes sociales, además ha forjado los canales de comunicación y consolidado su presencia en los diferentes escenarios chilenos. Felipe resalta que uno de los hitos más importantes de la revista es que “nos hemos mantenido como medio de comunicación por 10 años en un país pequeño siendo un medio de nicho”. En ese sentido, Full Runners siempre ha buscado agregar valor en el tratamiento de los contenidos con el fin de ir más allá de la descripción de eventos y resultados porque “sabemos con toda seguridad que para que todo chile realice una actividad física, es necesario crear una

cultura pro deporte a nivel transversal”. Otro hecho importante ha sido el apoyo a los eventos deportivos nacionales que, a pesar de que en los últimos años cuentan con diversos canales para narrar lo que pasa, “siempre se requiere más difusión y promoción”. Full Runners es una apuesta ambiciosa que permeó la geografía chilena y rescató el espíritu y participación de regiones. “un hecho fundamental que nos motiva fuertemente porque sin duda el efecto en ellas es más directo, éstas lo internalizan más rápido”, explica Felipe y añade que “apoyar y trabajar por nuestras regiones es tanto o más importante que la capital, porque para ellos los eventos y posibilidades son menores”.

Los agradecimientos son inffinitos

En este recorrido de 10 años, Felipe agradece la compañía de Juan Luis Sommers, Gustavo Cuevas, Leandro Plana, Carlos Reyes, José Luis Ibarriaga, Jorge González, Pía Sanhueza, Juan Carlos Meza y Richard Lazo, “por haber creído y apoyado siempre; ellos estuvieron cuando esto era sólo una idea, pasión y mucho corazón”. Detrás de estos personajes han llegado otros cómplices apasionados para trabajar, prestar sus servicios, colaborar y apoyar

ANÑOS!

Un propoósito continúuo... y para toda la vida de cualquier modo, “todos han sido parte fundamental del desarrollo y evolución de nuestra revista y del crecimiento del Running nacional”. Del mismo modo, Felipe agradece especialmente a nuestra editora Isabel Eyzaguirre quien desde hace ocho años “dirige y se encarga de que todo funcione para que Full Runners Magazine esté en circulación y, con ella, a todas las mujeres que hacen posible que tengamos esta preciosa revista”, concluye.

LAS CIFRAS QUE MUEVEN A LOS RUNNERS A HACER ALGO POR LA SALUD DE LOS CHILENOS:

¡YA LLEVAMOS

UNA EMPRESA B

En 2014 Full Runners fue certificada como Empresa B, un reconocimiento que la ubica dentro de las primeras 50 compañías con este título en Chile y una de las tres primeras dentro del giro relacionado con el deporte. Este suceso fue de gran transcendencia y gratificante para todo el equipo, puesto que consolida su propósito de seguir aportando a una mejor sociedad, y a la vez, le exige incorporar altos estándares de trabajo y política social. Una empresa B combina la generación de utilidades con la solución de problemas sociales y ambientales. Para lograrlo, cumple con altos estándares sociales, ambientales y de transparencia, todos certificados. Igualmente, se obliga legalmente a incluir los intereses de largo plazo de todos sus públicos en la toma de decisiones. En el mundo existen más de 1.045 empresas que cuentan con la clasificación B, ubicadas en 33 países. En Sudamérica el listado asciende a un poco más de 100 y en Chile sólo a 50.

Hombres

Mujeres

Sobre peso

66%

39%

Enfermedades a causa de la mala alimentación.

50%

29%

Diabetes

9,4% promedio de la población y va en aumento

Episodios depresivos

59% promedio de la población

Enfermedades cerebro vasculares

48% promedio de la población

Sedentarismo

84%

92%

Porcentaje global en el paiís

Estos índices despiertan todas las alarmas y han llevado al equipo de hombres y mujeres de Full Runners, a movilizarse activamente para generar cambios en los estilos de vida de los chilenos.

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VAMOS POR

COSAS MUY BUENAS EN

Pensar en 10 añnos de historia apoyando el deporte y difundiendo la actividad fiffisica como parte esencial del diario vivir es una tarea integral de todos los actores sociales que articulada o individualmente han hecho que el nivel de actividad física se haya máas que duplicado esta uúltima déecada. Aquií los top ten que han cambiado la cara deportiva de nuestro paiís y los diez aúun pendiente por desarrollar.

1. Running:

3. Municipal

Máquinas de ejercicios en las plazas y parque. Que ya se ha transformado en un estándar y que entrega acceso de alto tráfico y sin costo a miles de ciudadanos.

4. Empresa y ciudad:

proyecto BIKE Santiago. Revoluciona la importancia del transporte y motiva a pedalear sumando cientos y cientos de nuevos usuarios.

Maratón de Santiago y su gran aporte en el desarrollo de un deporte masivo, inclusivo y que ha puesto el deporte ciudadano en primera prioridad.

2. Running- tour ind 2012-2013

Regaló corridas en todo el país sumando aproximadamente 400.000 nuevos Runners al país.

5. Ciudad municipios - ciclo vías y carriles especiales. Las ciudades modernas reducen los espacios de autos por más peatonal y de ciclismo.

6. Las redes sociales:

es impresionante el efecto que las redes han generados en la difusión, agrupación y desarrollo de todas las actividades y disciplinas deportivas. Tanto que el tema Chile existe y se desarrolla principalmente por estas plataformas.

7. Ciudad:

AÑNOS 9. Nuestros deportistas de alto rendimiento. Aquellos que con su desempe-

ño y gran calidad humana son el ejemplo de que querer es poder. Estos últimos años decenas de nuevos héroes chilenos se han dado a conocer y más niños y jóvenes hoy buscan lograr el mismo sueño.

el gran cerro San Cristóbal que ha mutado cada sábado y domingo, transformándose en uno de los principales centros (infraestructura natural) para el deporte urbano de Santiago. y que sigue dando el ejemplo de cultura deportiva al resto de la ciudad.

8. Privado- las productoras de eventos masivos (corridas, trail, mtb, etc) que hoy generan más de 350 eventos al año de

10. Dado los puntos anteriores el crecimiento de gimnasios, clubes y preparadores físicos acompañado de la industria

de marcas deportivas y de alimentación. La suma de todo potencia la práctica deportiva a todo nivel.

participación masiva generando un calendario continuo de muy alta calidad.

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COSAS POR MEJO RAR PARA AUMENTAR

EL DEPORTE En estos 10 añnos hemos visto grandes avances en materia deportiva, pero sin duda, auún hay varios aspectos por mejorar que nos beneficiarían a todos, tanto como ciudad y como comunidad.

Uso de autopistas para ciclistas como se usa en Europa y Australia (cierre y uso los días domingos)

Señalética y más espacios urbanos para la práctica del ciclismo y Running.

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Y LA CULTURA

Camarines en todas las oficinas de más de 20 personas para fomentar el deporte laboral antes, al almuerzo y posterior al horario de trabajo. Incentivar a las empresas con benéficos por inversión en deporte.

Apertura y habilitación de parques con infraestructura deportiva.

No cobro de multas ni derechos a los entrenadores en parques y plazas

Mayor instalación de bebederos de agua y basureros en las vías mixtas.

4. Mejora sustancial a la ley del deporte 5. Más y mejores planes de salud prevenpara mayor financiamiento directo de empresas al deporte.

Generar un plan nacional de comunicación escolar sobre la importancia del deporte como estilo de vida a nivel básico. Creando conciencia y en un esquema continuo y permanente de reforzamiento.

tivos con deporte.

10.

Programas y facilidades para el deporte de la tercera edad. Que todos podamos fomentar que los adultos mayores hagan más actividad física.

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LOS

GRANDES MARATONES

Cuna de grandes atletas y mega eventos deportivos, Norteaméerica no se queda atráas en cuanto a organizacióon de maratones. Y es por eso que alberga algunos de los máas importantes de todo el mundo. Si auún no has tenido la oportunidad de correr uno de ellos, aquií te dejamos los mejores 10 para que comiences a revisar tu agenda de corridas. Por: Cristina Arnau Pascual

1. Houston Marathon

2. L.A. Marathon

Este maratón se caracteriza por tener temperaturas suaves y un recorrido plano. Comienzan frente al Minute Maid Park, en la calle Congress entre San Jacinto y Caroline y termina en Lamar y Crawford, junto al Centro de Convenciones George R. Brown. Aproximadamente el 10% de los participantes califica para el maratón de Boston. Algo a tener en cuenta puede ser la humedad ya que puede alcanzar hasta el 95 % en la mañana. Esta competición ha sido calificada como el maratón de invierno más rápido de los Estados Unidos y el segundo más veloz en términos generales. Además, debido al gran respaldo de sus asistentes, la publicación Ultimate Guide to Marathons lo ha posicionado el cuarto más apoyado por el público a nivel mundial.

La corrida comienza fuera Dodger Stadium. La ruta luego sigue a través de puntos de acceso de la ciudad, incluyendo Hollywood y el Barrio Chino,y terminando en la playa Santa Mónica. Entre las decenas de miles de corredores y espectadores, es posible encontrarse con alguna celebridad por ejemplo el chef Gordon Ramsay, Flea de los Red Hot Chili Peppers, y el actor del Señor de los los anillos, Sean Astin, han cruzaron la línea de meta, entre otros. El maratón de Los Ángeles recibió la designación como la mejor carrera en una gran ciudad de los Estados Unidos en la edición de enero 2013 de la prestigiosa revista Runner’s World.

Dónde: Houston, Texas. Cuándo: El tercer domingo de enero. Número aproximado de participantes: 25.000. Web: www.chevronhoustonmarathon.com

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Dónde: Los Angeles, California. Cuándo: 14 de febrero 2016. Número aproximado de participantes: 22.000. Web: www.lamarathon.com

DE NORTEAMEÉRICA

3. Boston Marathon

Donde: Boston, Massachusetts. Cuando: Día de los Patriotas, el tercer lunes de abril. Número aproximado de participantes: 30.000. Web: www.baa.org Este es el maratón más antiguo del mundo y también uno de los más difíciles. Para participar es necesario clasificar o conseguir un número de competencia benéfico por el cual hay que pagar un mínimo $5.000 para la recaudación de fondos. Pero una vez asegurado un lugar, podrás pisar las más de 26,2 millas de la historia de esta corrida. La ruta se inicia desde Hopkinton hasta Boylston Street. Además, esta competición es una de las seis pruebas que configuran el World Marathon Majors, competición internacional que agrupa, desde 2006, los maratones más importantes del mundo: Nueva York, Chicago, Berlín, Londres y Tokio, además de Boston.

4. Portland Marathon

Dónde: Portland, Oregón. Cuándo: Primer domingo de octubre. Número aproximado de participantes: 6.500. Web: www.portlandmarathon.org El recorrido de este maratón es bastante plano y la temperatura media suele oscilar alrededor de los 55 grados. El tramo se recorre a lo largo de la línea de costa de la ciudad y pasa cerca del distrito Pearl. La ruta también cuenta con más de 85 bandas, DJs, y los escuadrones de porristas locales. Además de una carrera T y una medalla, los corredores obtienen un colgante que cabe en un llavero o un collar y una semilla, que simboliza el compromiso de la carrera con el medio ambiente.

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5. Twin cities Marathon

6. Chicago Marathon

7. Marin Corps Marathon

8. New York City Marathon

En esta corrida se recorren dos ciudades pues comienza en el centro de Minneapolis, cruza el río Mississippi en St. Paul, y termina en el Capitolio. Este es uno de los maratones urbanos más hermosos del país, recorre cuatro lagos y transcurre en paralelo al río, por lo que los competidores disfrutan de la naturaleza de dos grandes ciudades. El MTCM se ha expandido a un fin de semana lleno de eventos para los corredores de todas las edades pues se organizan diversidad de actividades. Además, en 2006 fue elegido como el tercer maratón más competitivo para los corredores americanos por la revista Times.

No hay un solo lugar en la ruta sin espectadores, ya que más de 1,7 millones de ellos salen a las calles para animar a los corredores. La carrera serpentea por 29 barrios, y recorre lugares imperdibles como el Wrigley Field, el barrio chino, y el lago Michigan. No hay que olvidar tomarse una foto en frente de la famosa Frijol -una escultura gigante con forma de legumbre- después de la fiesta posterior a la carrera, que se celebra en el Grant Park. Este maratón es uno de las más veloces del mundo, no en vano, en su edición de 1999 se consiguió una de las mejores marcas del mundo de todos los tiempos de la mano del norteamericano Khalid Khannouchi.

Apodado el “Maratón de los Monumentos,” ofrece un recorrido completo de los lugares más emblemáticos de DC, incluyendo Georgetown, el monumento a Washington y a Jefferson. Con salida y llegada en Arlington, Virginia, la ruta cruza sobre el río Potomac y serpentea a través de la capital del país, al tiempo que 150.000 espectadores apoyan a los corredores, de entre los cuales más de un tercio es principiante. El objetivo de la MCM es promover el ejercicio físico, generar buena voluntad de la comunidad, y mostrar las habilidades de los Marines de Estados Unidos.

El maratón de Nueva York es el más grande del mundo. La ruta ofrece un recorrido por los cinco condados, desde el principio en Staten Island a la meta en Central Park en Manhattan. Para participar hay que inscribirse en un sorteo (que ha abierto históricamente en enero), donde las probabilidades de conseguir una entrada son menores a un 20%. O bien, puede solicitar uno de los 8.200 números de la competencia benéficos, que por lo general tienen un compromiso de recaudación de fondos de $2,000 o más.

9. Philadelphia Marathon

10. Toronto Waterfront Marathon

Dónde: St. Paul, Minnesota. Cuándo: Primer domingo de octubre. Número aproximado de participantes: 9.000. Web: www.tcmevents.org

Dónde: Chicago, Illinois. Cuando: Segundo domingo de octubre. Número aproximado de participantes: 41.000. Web: www.chicagomarathon.com

Dónde: Philadelphia, Pennsylvania. Cuándo: Domingo antes de Acción de Gracias. Número aproximado de participantes: 10.500. Web: www.philadelphiamarathon.com Se recorren muchos de los sitios que aparecen en la película Rocky, incluyendo el Museo de Arte de Filadelfia, lugar donde la carrera comienza y termina. La primera mitad del recorrido transcurre por el centro histórico colonial de la ciudad, luego se corre a lo largo del río Schuylkill y en la milla 19 se recorre en el pequeño barrio de Manayunk.

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Dónde: Arlington, Virginia. Cuándo: Cuarto domingo de octubre. Número aproximado de participantes: 20.000. Web: www.marinemarathon.com

Dónde: Nueva York, Nueva York. Cuándo: Primer domingo de noviembre. Número aproximado de participantes: 50.500. Web: www.tcsnycmarathon.org

10. Toronto Waterfront Marathon Dónde: Toronto, Canadá. Cuándo: Domingo después del Acción de Gracias canadiense. Número aproximado de participantes: 4.000. Web: www.torontowaterfrontmarathon.com Como su nombre indica, la carrera transcurre a lo largo de la orilla del lago Ontario. El tamaño del circuito es pequeño para un maratón de la gran ciudad. La distancia está marcada en kilómetros, por lo que los estadounidenses pueden tener que hacer algún cálculo mental para medir el ritmo pero en la expo ofrecen brazaletes de tiempo gratuitos que pueden ayudar.

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LOS MEJORES MARATONISTAS DE LA HISTORIA El presente ranking se sustenta principalmente en base a logros y marcas personales, tanto en hombres como mujeres. Se tomaron en cuenta logros individuales tanto en campeonatos mundiales como en competiciones europeas, grandes maratones y olimpiadas. La trayectoria y records mundiales u olíimpicos tambiéen son un paráametro importante del catastro. Sin un orden particular, a continuacióon te invitamos a revisar este recuento de 10 grandes maratonistas de la historia, que han roto marcas propias y ajenas para formar parte de la elite mundial de uno de los deportes de maás alta exigencia. Por: Cristián Chahar

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Haile Gebrselassie (Etiopía)

El etíope es una de las leyendas entre los especialistas en carreras de fondo, y en las de media y larga distancia. Hijo de un granjero y con catorce hermanos, Haile solo con 4 años de edad comenzó a correr camino a la escuela (unos 10 km), donde inició su legado. Dentro de sus principales logros están las dos medallas de oro conseguidas en los Juegos Olímpicos de Atlanta y Sidney; los 4 oros consecutivos obtenidos en los campeonatos mundiales desde 1993 a 1999, con una hegemonía absoluta. Además, alcanzó el oro en las pruebas bajo techo de Paris, Maebashi y Birmingham en 2003, en las competencias de 1500 y 3000 metros. Tras operarse el tendón de Aquiles en 2004, se especializó en los maratones y medios maratones. En dichas categorías logró grandes increíbles plusmarcas como la del medio maratón con un tiempo de 58 minutos y 55 segundos, y la de los 10 km. en carretera con un tiempo de 27:02, record aún vigente.

Abel Kirui (Kenia)

Este gran atleta de 33 años, procedente de Kenia, obtuvo la medalla de oro en la prueba de maratón del campeonato del mundo de 2009 en Berlín y en el de 2011 en Daegu. Otra de sus grandes marcas fue la medalla de plata cosechada en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, donde solo fue superado por el ugandés Stephen Kiprotich, quien logró el oro. Kirui actualmente vive en Nabkoi, en la Provincia del Valle del Rift de Kenia. Proviene de una familia de atletas y es sobrino del también corredor de maratón Mike Rotich.

Emmanuel Mutai (Kenia)

Con 1.62 de estatura y 53 kilos de peso, el keniata Emmanuel Mutai,a punto de cumplir los 31 años, es considerado hoy comouno de los maratonistas más rendidores y exitosos de la presente década. Dentro de las actuaciones más importantes de Mutai, destacan su triunfo en el Maratón de Londres 2011, y sus más recientes actuaciones el año pasado y antepasado, donde obtuvo tres subcampeonatos consecutivos en Londres, Chicago y Berlín. En este último además alcanzó la segunda marca más veloz de la historia para completar un 42K, con un tiempo de 2:02:13.

Dennis Kimetto (Kenia)

Kimetto de 31 años es otro atleta keniano de gran trayectoria. Posee el récord más rápido en un 42K con 2:02:57, registrado en septiembre de 2014 en el maratón de Berlín, donde superó a su compatriota Mutai. Sus logros más trascendentes los ha conseguido durante el último lustro, con actuaciones sobresalientes en maratones y medio-maratones en Dubái, Berlín, Tokio y Chicago, conquistando el campeonato en cada una de esas ciudades desde 2011 a la fecha.Recientemente, en el maratón de Londres, alcanzó el podio al culminar en tercer lugar con una marca de 2:05:50, un poco por debajo de sus registros más habituales.

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Abebe Bikila (Etiopía)

Bikila fue un atleta etíope dos veces ganador del maratón olímpico, una verdadera leyenda hoy en día, y un héroe para su país, donde siempre es recordado por la medalla de oro en el maratón de los Juegos Olímpicos de Roma 1960. Aquella carrera tuvo la particularidad de que Bikila la recorrió completamente descalzo, donde, además de ganarla, estableció una nueva marca mundial para la época, de 2:15:16. Cuatro años más tarde, en la cita Olímpica de Tokio, el etíope establecería un nuevo record tras adjudicarse de forma consecutiva la prueba del maratón, al cruzar la meta en 2:12:11, aunque, a diferencia de la carrera en Roma, esta vez corrió con zapatillas. En 1969, Bikila sufrió un accidente automovilístico en Etiopía, lo que le produjo una paraplejia. El atleta nunca pudo recuperarse bien y falleció a los 41 años de edad. Posteriormente, se le homenajeó con el renombramiento del estadio nacional de Adís Abeba en su país.

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Jaouad Gharib (Marruecos)

Gharib comenzó a correr de manera regular recién a los 22 años, en 1994, y tras unos 7-8 años de competencias experimentó resultados importantes en las pruebas más largas de atletismo. Siguiendo con un ascenso notorio, el atleta marroquí de 43 años, empezó a competir en el más alto nivel en los maratones de Londres y Chicago. En 2001 fue campeón en los Juegos Mediterráneos de Tunes. Su consagración definitiva llegó en 2003 al conquistar el campeonato mundial en el maratón de Paris, y luego repitió en 2005 en la cita mundialista de Helsinki. Ambos logros le catapultaron a la elite del fondismo planetario, el cual coronó con una gran actuación en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, donde consiguió la medalla de plata.

Abel Antón (España)

Paula Radcliffe (Inglaterra)

Edna Kiplagat (Kenia)

Catherine Ndereba (Kenia)

Antón, de 52 años, en la actualidad ejerce el cargo de senador del Partido Popular español. Como deportista inicialmente se especializó en carreras de 5.000 y 10.000 metros planos, para luego decantar por las carreras de 42K, donde fue dos veces campeón mundial. Fue campeón de Europa de 10.000 mt. lisos en Helsinki 1994, donde también obtuvo el bronce en la carrera de los 5.000 metros. En mundiales de atletismo se consagró en Atenas 1997 y Sevilla 1999, siendo campeón en ambas. Además, ostenta haber ganado cinco de los ocho maratones que disputó. Tras los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 se retiró del atletismo a los 38 años de edad.

Esta británica multicampeona comenzó participando en pruebas de 1.500, 3.000 y 5.000 metros. Al principio de su carrera no obtuvo los mejores resultados, pero siempre estuvo ahí entre las cinco a diez mejores marcas en cada carrera o maratón en que participaba. Su primer logró de trascendencia llegó en el campeonato mundial de Sevilla 1999 donde consiguió subir al podio, tras ganar la medalla de plata en los 10.000 mt. Sin embargo, lo mejor de Radcliffe surgió cuando la atleta se decidió a participar en los maratones de 42K. Y fue en Londres, junto al apoyo de los locales, donde plasmó sus increíbles marcas, entre ellas el record mundial vigente en maratón de mujeres con un tiempo de 02:15:25. En su larga y exitosa trayectoria destacan los triunfos en el maratón de Helsinki 2005; triunfos en cross-country en Boston, Ostend y Dublín; el medio maratón de Veracruz, Bristol y Vilamoura; las copas europeas de San Petersburgo, París y Polonia; y el campeonato europeo en Múnich, entre otros grandes logros.

Kiplagat ganó la medalla de plata en los 3000 metros en el Campeonato Mundial Junior de 1996 y una medalla de bronce en el Campeonato Mundial Junior de 1998 en la misma distancia. A partir de aquellos logros juveniles, la keniana de 36 años y 1.62 de estatura, decidió participar en los maratones completos consiguiendo impresionantes logros hasta la fecha.En 2010 ganó la maratón de Los Ángeles y el de Nueva York. Al siguiente año, conquistó el Campeonato Mundial de Daegu 2011, título que repitió en la edición de Moscú 2013, siendo la primer mujer en logra revalidar un título mundial. En 2014 su éxito prosiguió con la obtención del maratón de Londres. Hechos todos que la encasillan como una de las mejores maratonistas de la presente década.

Catherine Ndereba de 43 años es otra de las grandes atletas kenianas que rompieron marcas y consiguieron títulos mundiales. Fue campeona mundial en la prueba del maratón en París 2003 y también en Osaka 2007. En Helsinki 2005 alcanzó la medalla de plata, siendo solo superada por la británica Paula Radcliffe. Uno de sus grandes logros individuales fue la marca conseguida en el maratón de Chicago, donde rompió el récord mundial con un registro de 2:18:47. No obstante, dicha marca fue eclipsada nuevamente por Radcliffe, en lo que se transformó en una suerte de rivalidad momentánea entre ambas atletas. En los JJ.OO. de Atenas 2004 también tuvo una gran actuación al conseguir la medalla de plata, siendo superada esta vez por la japonesa Mizuki Noguchi.

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FULL RUNNING

sigue creciendo

Nosotros estamos entrenando martes y Jueves a las 20:00 Hrs, previo al entrenamiento nos juntamos a las 19:00 a realizar sesiones de Insanity y los sábados de 8:00 - 9:00 para realizar Trail Running. Según la complejidad del recorrido, hacemos invitaciones abiertas a la comunidad, a través de nuestro FanPage, para que puedan participar.

Mauricio MarrodOn Director FR Antofagasta

Full Runners Temuco

a regiones y

FR Viña es un grupo de corredores que se ha ido ampliando paulatinamente y que ha logrando la conformación de un grupo humano que se caracteriza por su fiato y gran compañerismo. Eso se ha demostrado en las distintas actividades organizadas durante el año: participamos como equipo en la Corrida Familiar organizada por el Colegio St. Margaret´s School y FR se hizo presente con premios para los ganadores de las distintas categorías. Asimismo, hemos participado como grupo en distintas corridas que se han realizado en la Quinta Región, reuniones de esparcimiento entre los miembros del grupo y entrenamientos que terminan con un agradable baño de mar para nuestros pies cansados. ¡Los invitamos a unirse a este gran grupo de corredores!

Full Runners Antofagasta

se expande

Full Runners Vina

Full Runners Somos Fullrunners Temuco, los más australes de la gran familia Fullrunners, corremos bajo cualquier inclemencia del clima, nos gusta la lluvia, el viento y el frío, nos desabrigamos en verano y arropamos en invierno, no existen excusas para no salir a un buen trote con los amigos.

Claudia Gomez Directora Full Runners Temuco

Carolina Riesco Directora FR Vina del Mar

FR REGIONES

“Nunca antes había escuchado de Zell Am See. Es un centro de ski alpino, que tiene vida tanto en verano como en invierno, un lago rodeado por montañas con mucha vegetación. La organización estaba muy bien lograda. El check in no demoraba más de 5-10 minutos, el kit de competencia excelente. Una Expo de buen tamaño y variada. Sin duda el punto débil fue la hora de partida de la carrera. La primera wave de los Pro fue a las 10:45am, algo insólito, por el calor que hacía. La natación fue relativamente tranquila. El pedaleo se me pasó rápido, lo disfruté porque el paisaje era maravilloso. Eran 15 km de ascensión promedio 6.5% y los últimos 2k tenían pendientes de 14%. Era muy técnico pero a mí me encanta subir. Luego salí a correr a un buen ritmo, pero en el Km 2 no sé qué me pasó. Me comencé a sentir mal. Tuve que bajar el ritmo hasta parar porque necesitaba vomitar, por primera vez en

mi vida tuve que caminar en una carrera, fueron 21k realmente sufridos. En algún minuto, un paramédico me sugirió que no siguiera, pero eso sería sobre mi cadáver, no volvería a Chile sin mi medalla. Por eso siempre digo: “ Lo mejor que te puede pasar en una carrera de tri es que no te pase nada”. Aunque me dolió lo que pasó, hoy me siento feliz y agradecida de haber podido cruzar la meta y haber tenido la oportunidad de vivir esta nueva experiencia; mi 4to mundial”.

M. Pia Sanhueza MUNDIAL AUSTRIA

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

“Creí que después de haber estado en muchas carreras y en varios mundiales, lo había visto todo, pero este mundial sobrepasó todas mis expectativas. La organización del evento; Iron Girls, día Jueves, Iron Kids, día viernes, 70.3 día sábado y el día domingo Mundial de 70.3. O sea más de 5000 deportistas en un fin de semana. Letras especiales se merecen mi grupo de viaje; mi señora, Carolina, gran compañera, luego Pía tremenda deportista, Juan Pablo Salazar que, a pesar que puede ser mi hijo, compartimos gratos momentos y el capitán, Francisco Salazar, gran compañero que nos mantuvo relajados con sus cuentos. Pasando a la carrera, todo bien, lo único a reprochar fue la hora de salida, partió la carrera a las 10:45 am con la largada de los pros y mi ola salió a las 11:26 am, temperatura a esa hora 30 grados. Para mí no fue una buena carrera, creo que mi estrategia fue mala y no aproveché todo

lo que me machuqué entrenado. El ciclismo con un recorrido espectacular, mi transición al trote no fue del todo buena sintiendo los efectos de las subidas del ciclismo y del calor y temiendo lo peor para el trote que tenía un recorrido fácil y agradable. Finalmente la meta, nunca había visto algo así, aquí te das cuenta de porqué habemos algunos que nos gusta este martirio, cruzarla con todo ese público, porristas, un animador que te grita tu nombre, increíble, se te olvida todo y quieres volver a intentarlo”.

Rodrigo Gras

MUNDIAL AUSTRIA

“Comencé entrenando exactamente hace un año atrás, aburrido de asistir al gimnasio, quería hacer algo diferente, practicar deporte al aire libre me parecía una buena opción, es así como contacté al coach Moises Torres. Con mi entusiasmo del principio participé en el 70.3 de Pucón con las instrucciones claras que en 4 meses de entrenamiento no estaba en condiciones físicas de poder terminar la carrera por lo que mi participación se basó en nadar y pedalear el circuito, claramente el running había que entrenarlo más y todavía opino lo mismo. Al realizar estas dos disciplinas en Pucón me animé a inscribirme en el Ironman 70.3 de Cozumel, ya que por la fecha coincidía con las vacaciones de fiestas patrias de mis hijas. Se me ha hecho muy difícil compatibilizar el stress del trabajo y el poco tiempo libre que queda, con los entrenamientos organizados por el equipo, estos 45 últimos días antes de la carrera traté de esforzarme al máximo dentro de mis posibilidades y tomar algunas mañanas para poder entrenar ciclismo con la compañía de mi entrenador, lo que sin duda me ayudo mucho en poder cumplir este desafío. Quiero agradecer a mis compañeros por sus buenas vibras y energía positiva que me han transmitido, a mi entrenador Moises Torres por sus consejos y sin duda a mi familia por darme el apoyo y comprensión ya que las levantadas temprano para los entrenamientos de fines de semana, no son muy bienvenidas.Muy emocionado de poder realizar mi primer Ironman 70.3, con lágrimas en los ojos más al abrazar a mi familia que me acompañaron en este desafío. Ahora a seguir entrenando y en busca de nuevas metas y desafíos futuros, luego de haber terminado esta carrera con condiciones de temperatura y humedad extrema para lo que estamos acostumbrados en Concepción, me queda claro que esto no es para superhombres ni superchicas solo es constancia y disciplina”

Alejandro Vega 70.3 COZUMEL

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

“Sin pensarlo mucho junto a mi partnet “Ivi” decidimos ir a correr a Buenos Aires y nos embarcamos en esta aventura. Fue una carrera muy entretenida, el circuito no era muy pesado, pero lejos lo mejor fue llegar a la meta con mi bandera en alto y decir ¡sí se pudo!. Nada de esto claro hubiera sido posible sin el constante apoyo de mis compañeros de FullRunners- Cruz Blanca”.

Pamela Gutierrez Araya MARATÓN DE BUENOS AIRES

“La imposibilidad de entrenar los martes y jueves con el equipo y el poco tiempo que he tenido durante este año debido a los estudios no fueron impedimento para fijar como objetivo realizar mi primera carrera internacional. Los 21K de Buenos Aires me devolvieron el amor por el running ya que un entrenamiento de 5 semanas me hizo recordar que no solo se corre con las piernas si no que también con el corazón. Disfruté al máximo cada kilómetro y mi llegada a la meta con la bandera chilena en alto. Ahora a buscar nuevos desafíos!

Ingrid Ortiz Jeldres MARATÓN BUENOS AIRES

“Con mis primeros 21K a cuestas, Buenos Aires fue mi primera carrera internacional. Aunque el viaje es corto y la ciudad algo familiar, se agregaba el factor de no conocer las calles y no contar con las comodidades de casa. Sin embargo el equipo de Full Runners hizo que todo fuera más grato. Llegamos juntos a la partida, nos deseamos suerte y llegó el momento de partir. El circuito fue entretenido, a veces duro como el km 16, pero nada comparado con la satisfacción de cruzar la meta y saber que el objetivo estaba cumplido. Ahora mis pensamientos se desvían al norte y confío que mi entrenamiento me permitirá cumplir mi sueño de cruzar la meta en NY”.

“Correr el 21k de Buenos Aires, sin lugar a dudas me trajo muchas emociones. Primero, por tratarse de mi primera carrera fuera de Chile, por lo que de alguna manera uno le da una connotación especial. Segundo, porque debido a un desgarro bastante profundo en el isquiotibial derecho, estuve dos meses parado, por lo que tenía ciertas aprehensiones de cómo iba a responder, pero con el trabajo planificado por nuestro coach, no solo pude preparar la carrera de buena forma, sino también superar mis tiempos anteriores, así que muy feliz y motivado a seguir corriendo, tanto que mi primer 42k ya está en carpeta. GRACIAS equipo por la linda experiencia”.

Jorge Rivera

Hermann Castro

MARATÓN DE BUENOS AIRES

MARATÓN BUENOS AIRES

“Correr una Maratón es un gran desafío, aunque sea la primera o la número 20 siempre se siente el mismo nerviosismo. Esta vez no fue distinto, y más aún porque a solo una semana de la Maratón tuve un pequeño desgarro que me hizo pensar en que el entrenamiento de meses se iba al tarro de la basura. Gracias a unas intensas sesiones de kinesiología, llegué a Punta del Este con la idea de tomar la decisión el día anterior si es que no existía dolor. Afortunadamente así fue. El circuito en general es espectacular recorriendo toda la costanera pasando por Playa Mansa y Playa Brava, con una altimetría muy baja y con un clima privilegiado. El objetivo era llegar a la meta sin importar el tiempo, por lo que en la partida me ubique al Pacer de 4h20´. Fue un gran acierto porque pude terminar mi carrera en 4h15, con el orgullo de haber cruzado la meta nuevamente”.

“Estoy feliz de haber corrido mis primeros 10k fuera de Chile, y además bajar mi tiempo y hacer 58’. La verdad que iba sin ninguna expectativa. Solo pasarlo bien y disfrutar Punta del Este. Lo bueno de la carrera que como en el Km 3 nos cruzamos con los de la maratón y fue más entretenido correr con los otros FR que estaban allá y me dio ánimo para seguir en la carrera”

Carolina Amor

MARATÓN PUNTA DEL ESTE

Leonardo Herrera

MARATÓN PUNTA DEL ESTE

COMO SIEMPRE ESTUVIMOS MUY BIEN REPRESENTYADOS EN DIFERENTES CORRIDAS DE MUNDO. FELICITACIONES A TODOS!!! 64

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

“Fue una maratón en mi caso de “reencuentro” con la distancia pues había corrido el 2013 Buenos Aires y después sólo medias y por ende fue especial en el sentido que me gustó volver a sentir la distancia aunque mis tiempos bajaron mucho desde las última vez que fue 3:45 y ahora con poco entrenamiento de pista y fondos por temas laborales pero igual algo de fondo queda. El lugar es especial porque es cerca y Punta del Este es muy lindo aunque no tan plano como se podría pensar. Además fue un encuentro de amigos porque fui con unos parners históricos y mi señora así que también no fue sólo correr. Realmente recomendable la maratón de Punta del Este si se quiere volver a la distancia o bien correr por primera vez porque no es masiva, el lugar es cerca y puede servir como entrenamiento o la previa para después mejorar tiempos”.

“Para mí, la sensación de libertad que experimento en cada corrida es inigualable, pero correr la Media Maratón de Punta del Este fue genial, es una ciudad bellísima, disfrute cada kilómetro, sin duda correr es un momento mágico en el que estás contigo mismo, con tus pensamientos, inquietudes, alegrías. El running es un deporte que requiere, disciplina y capacidad de superarse. Pero todo lo que le das al running, te lo devuelve, le das continuidad, te devuelve bienestar, le das sacrificio, te devuelve resistencia. Correr te hace diferente, te hace mejor, en todos los aspectos. Estoy feliz, porque más allá de concretar los 21k, pude mejorar mi tiempo a 2h 5 min y estoy feliz por ello, supere mi tiempo anterior y mis expectativas”.

“Amaneció fresca la mañana del 6 de septiembre, pero eso no nos impidió a 5 Full Runners salir a competir en la maratón Internacional de Punta del Este. La experiencia fue valiosa, encantadora y maravillosa, Uruguay es un lindo país para conocer y extraordinario para practicar la pasión que nos une: correr. Invito a mis amigos a sumarse para las próximas ediciones, es absolutamente recomendable.”

Eduardo Álvarez

MARATÓN PUNTA DEL ESTE

Claudia Morales V. MARATÓN PUNTA DEL ESTE

Juan Esteban Poblete MARATÓN PUNTA DEL ESTE

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FULL RUNNERS POR EL MUNDO 67

Por Sergio Alarcón

#defiendomireserva

YO SOY

Teníamos en mente hacer un gran de safío para estos jóvenes de 14 años, debido a su Wcambio de categoría y hacer una especie de bautizo para comenzar este duro proceso de forma mas motivada. Buscando qué hacer, supimos que la Reserva Pingüinos de Humbolt estaba corriendo peligro. En ese momento decidimos nadar desde Isla Dama a Punta Choros, lugares emblemáticos de esta reserva, con la finalidad de apoyar a conservar este mágico lugar. Al llegar a Punta de Choro nos reunimos con la gente de “Chao Pescado” quienes estarían a cargo de la seguridad y de registrar todo este desafío. Antes de comenzar nos hicieron una introducción del conflicto y nos mostraron toda la hermosa flora y fauna del lugar, donde pudimos apreciar delfines, pingüinos, nutrias y diferentes aves, es ahí en Isla Dama donde todo esto comenzaría. Ya en la isla, los cinco nos abrazamos y dijimos “seremos los primero en hacer esto”, y así fue como lo logramos, a pesar de todo el nerviosismo debido al oleaje y a los 6200 mts q debíamos enfrentar. Entramos al agua y nos dimos cuenta que estaba muy fría el agua y que esto sería más difícil, todos sabíamos que el que se cortaba del grupo se subía al bote, a los 1000 mts ya se cortó el primero, Cesar Aguilar, nosotros no nos dimos cuenta, por lo que seguimos con lo que teníamos en mente . En los 1500 mts fue Matías Martínez que al subir al bote, ya no podía hablar del frío y todos muy preocupados si realmente lo podríamos lograr. En los 4000 mts decidí parar un poco y que nos tiraran agua y geles para poder seguir, y en ese momento no podíamos dejar de movernos porque nos podía dar hipotermia. Ya no quedaba nada y la gente del bote más se emocionaba y nosotros cada vez más cansados, Johnny y yo muy mareados pensando solo en llegar, en ese momento Mateo Montegu se pone adelante y nos marca el ritmo de los últimos metros. Al llegar fue un sin fin de emociones toda la gente nos aplaudía y nos agradecía por ayudar a conservar este hermoso lugar .

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SOCIALES EVENTO ERDINGER Erdinger Sin Alcohol fue principal hidratante de la reciente corrida Brooks NightRunning con más de 5 mil asistente en pleno centro de cuidad empresarial. Erdinger fue la gran novedad para los deportista que lograron hidratarse con los interesantes atributos de esta Cerveza de origen Aleman,100% trigo, isotónica, rica en minerales y con solo 82 calorías. “ Partimos este año con el circuito brooks y todo el mundo del runners en Chile, venimos con gran trayectoria en maratones como Berlín con mucho interés de parte de los deportista y que esperamos lograr replicarlo en Chile” Comenta el Product Manager Danilo Toro.

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SOCIALES 10K BROOKS Un excelente día para correr por Vitacura en el comienzo de la Temporada primavera verano. Más de 120 Full Runners participando en esta corrida 10K que se realizó en cuatro regiones en paralelo corriendo y disfrutando del Running a Full.

MARATÓN PUERTO VARAS Más de 9 mil participantes entre niños, familias, personas en situación de discapacidad y deportistas participaron en las categorías 2K, 5K, 10K, 21K y 42K de la Maratón de Puerto Varas que se realizó a fines de agosto. Las orillas del Río Llanquihue son el mejor escenario para disfrutar cada año de esta competencia.

PRIMER MARATÓN LA SERENA Cerca de 600 competidores de todo Chile, y por supuesto de Full Runners, participaron en la Primera Maratón de La Serena que se realizó el pasado 30 de agosto. La corrida tuvo como su punto de largada y meta al “Faro Monumental”, lugar en el que se montó un gran stand,donde alumnos de Técnico en Masoterapia entregaron masajes recuperativos a los competidores que fueron llegando luego de sus 10,21 y 42 km de recorrido. 72

SOCIALES FULL RUNNERS TRIUNFA EN PUERTO VELERO Con más de 30 corredores Full Runners, el triatlón de Puerto Velero se vistió de rojo negro y blanco. Felicitaciones a todos nuestros corredores por su esfuerzo y el gran compañerismo de siempre, que no une para lograr juntos los objetivos de cada uno de los integrantes del team. Muy especialmente felicitamos a nuestros campeones Moisés Torres, Segundo en la general; Michel Uteau y Pía Sanhueza, campeona de la general, por sus tremendos resultados en la cima del triatlón nacional.

DISTANCIA: UN CUARTO IRONMAN

TIEMPO

LUGAR CAT

MOISES TORRES

2:09:13

MICHEL UTEAU SERGIO ALARCON M. PIA SANHUEZA

2:12:54

2:21:08

2:31:15

LUGAR GRAL

JORGE ELGUETA 2:37:49 4 MICHAEL NIEDMANN 2:42:31 13 RODRIGO CASTAGNO 2:43:58 7 XIMENA YAÑEZ 2:45:20 2 HÉCTOR ESPINOZA 2:49:50 19 RODRIGO CATALDO 2:50:30 8 RICARDO RIESCO 2:51:03 10 RODRIGO ORELLANA 2:51:09 21 JORGE VEGA 2:51:45 5 RODRIGO ARRIAGADA 2:51:53 11 RODOLFO RIFFO 2:54:13 13 CADMIEL AGUILERA 2:59:27 28 ESTEBAN DIAZ 3:01:41 16 CRISTIAN PINOCHET 3:12:53 2 IGNACIA SOTO 3:22:42 1 YUAN TAY 3:26:12 3 MARTITA RUIZ 3:36:05 1 CAROL GONZALEZ 3:51:57 9 LUIS CABRERA 3:54:00 40

DISTANCIA: MEDIO IRONMAN

JUAN CARLOS ALVAREZ 74

5:29:17

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