Full Runners Express Nº34 by Full Runners

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MARATÓN DE SANTIAGO 2015 El Maratón de Santiago hoy por hoy la prueba de atletismo más importante a nivel nacional, celebró el pasado 12 de abril su novena edición, ante un imponente marco de casi 30 mil participantes.

POSTA SOLIDARIA FUNDACIÓN NUESTROS HIJOS

FELICITACIONES A NUESTRAS GANADORAS!

Cerca de 100 personas se pusieron la camiseta por Fundación Nuestros Hijos y participaron en la posta solidaria por los niños con cáncer. Esta actividad inserta en la Maratón Santiago se ha convertido en la principal acción solidaria de esta corrida, potenciando los sentimientos de equipo, solidaridad, alegría, entrega y compañerismo.

Una gran participación tuvieron nuestras representantes Full Runners en la Maratón de Santiago. Lenka Lichnovsky obtuvo el primer lugar en su categoría 4044 años con un tiempo de 1:26, Leticia García fue tercera en su categoría 60-64 años con un tiempo de 1:55 y, María Pía Sanhueza también obtuvo podio con su primer lugar en su categoría 50.54 años con un tiempo de 1:34. Felicitaciones!

EDITORIAL FELIPE SALAS SAAVEDRA DIRECTOR FULL RUNNERS FR EXPRESS N°33

SANTIAGO WORLD CLASS Este mes de abril comenzamos a vivir una nueva era del Maratón de Santiago. No sólo la cantidad de corredores y fanáticos aumenta sino que nuestra maratón evoluciona, crece, se profesionaliza, crea nuevas y mejores experiencias para miles de personas y ya se ha instalado como “el” mejor evento masivo del país. Este año, un nuevo enfoque participativo, con nuevo sponsor y nuevas marcas más una visión integradora y abierta hicieron que esta versión fuera algo especial, mejor y con más energía que nunca.

NEWS THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE 2015 Con cambios de la ruta y varias novedades, el pasado 21 de abril se realizó el lanzamiento oficial de la nueva polera y la apertura de inscripciones de la competencia de Trail Running más importante de Sudamérica: The North Face Endurance Challenge. El gran beneficio de este año es el “Early Ticket”, en el cual solo los primeros 300 inscritos recibirán un 50% de descuento si realizan su registro entre las 12 del día y 12 de la noche del mismo día del lanzamiento. La competencia, que comprende desde los 10k hasta los 160k, invita a los más avezados deportistas a correr extenuantes distancias y ser parte de la más dura competencia del Hemisferio Sur. Las inscripciones estarán abiertas en el sitio web oficial del The North Face Endurance Challenge (www.endurancechallenge.cl)

Frecuentemente nos preguntan cómo son la maratones internacionales y cómo es nuestra MDS en comparación con el resto del mundo y las 5 mejores world series. Hoy sin duda alguna, podemos orgullosos afirmar que la Maratón de Santiago es de clase mundial y a la altura de las mejores ciudades del orbe. Naturalmente siempre habrán cosas por mejorar, pero hoy la apertura y condiciones de colaboración conjunta están dadas para que todos hagamos de la MDS la mejor maratón de Latinoamérica y mucho más. En esta edición de Full Runners Express, queremos recordar y agradecer a todos quienes durante estos años han hecho esto posible. El mérito y orgullo es de todos. Nuestro país avanza con creces en deporte ciudadano, paso a paso, kilómetro a kilómetro. Afectuosamente, Felipe Salas Saavedra Director Full Runners Magazine

CRÉDITOS

ENTRENAMIENTOS

Este 2015 te invitamos a disfrutar del deporte, la vida sana y los amigos que puedes generar, participando en el sorteo de 50 cupos de entrenamientos exclusivos con el equipo CruzBlanca – Fullrunners. Solo debes ingresar a la pag Web de la empresa y rellenar tus datos. Al participar estás asumiendo el compromiso de asistir y entrenar por un periodo de prueba con el equipo de CruzBlanca Fullrunners. Cada ganador, integrante del equipo, estará a prueba por 1 mes, para ser parte y sumarse finalmente al equipo de CruzBlanca a partir del 7 de mayo hasta el 9 de junio, de 2015. El requisito para continuar en el equipo, solo es tener una asistencia mínima durante el primer mes, de 5 entrenamientos. Si no se cumple con esta asistencia, no podrá incorporarse en esta oportunidad al equipo oficial.

DIRECTOR Felipe Salas Saavedra EDITORA Isabel Eyzaguirre DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría / sofia@elegrafica.cl / www. elegrafica.cl PERIODISTAS Carolina Palma, Rodrigo Chacón, Cristián Chahar, Natalia Velásquez. RELACIONADORA COMERCIAL Belén Oyarzún / belen.oyarzun@fullrunners.com CONTACTO contacto@fullrunners.com IMPRENTA RR Donnelley www.fullrunners.com

Atacama Xtreme nace para ser un evento para corredores de talla internacional y como parte del 5 Continents 100 Miles Grand Slam. Diseñado para todo tipo de corredores, incluyendo los más exigentes.5 Continents Grand Slam incluye eventos en Suecia, Chile, Sudáfrica, Israel y Australia, con paisajes, historias y pueblos únicos. Para participar debes inscribirte en el Atacama Xtreme, al final del formulario verás la inscripción del 5 Continents Grand Slam 100 miles, tienes un máximo de tres años para ser un finalista. Quienes lo logren en un año calendario, recibirán un reconocimiento adicional. Viernes 15 de mayo. www.5continentsgrandslam.com

NOVEDAD FULL RUNNERS USA SISTEMA DE CÓDIGO PARA FOTOS EN LA MDS. La más alta tecnología en identificación de corredores aplicó Full Runners en la Maratón de Santiago 2015. Este novedoso sistema se hace posible mediante el trabajo de Foco Sport Chile, que gracias a su staff de fotógrafos profesionales logran registrar a todos los corredores, con fotos de alta calidad, para luego viralizarlas automáticamente en redes sociales. De esta forma, cada participante pueda tener todas sus fotos tomadas en la carrera directo en su Facebook. “Para nosotros, fue un agrado trabajar con Full Runners y sentir la buena onda y compromiso de los corredores en todo momento. Fue un desafío muy entretenido fotografiar e identificar a los corredores entre más de 28.000 personas. Quedamos muy contentos de los resultados y la recepción de los participantes.” Raimundo Lagos Foco Sport Chile

BLIND RUNNING Blind Running nace hace 6 años como un proyecto para motivar y facilitar la participación de personas ciegas y con baja visión en actividades deportivo-recreativas, junto a personas con visión normal. Más de 3.000 personas año a año, entre estudiantes, deportistas, apoderados, vecinos, personas ciegas y con baja visión, acompañados de corredores guía, han participado desde el año 2009. El 17 de mayo se realizará una nueva versión con un cupo limitado de 5000 participantes. www.blindrunning.cl DESAFÍO TENGLO El 30 de mayo se realizará esta carrera que tiene dos modalidades; Trail de 5 y 15K y Bicicleta de Montaña 15K. La largada será diferida para cada una de los recorridos. Los 15K y 5K Trail partirán a las 14:00 y 14:15 respectivamente, mientras las bicicletas los harán a las 16:00. Modalidad Trail: es una carrera de cross country, donde los participantes deberán transitar por caminos rurales y senderos con desnivel, tramos con agua y serán sometidos a las contingencias propias de una carrera de este tipo en el entorno natural del sur de Chile. Modalidad MTB: es una competencia para bicicletas de montaña donde los pedaleros deberán sortear el mismo circuito de los 15K trail, encontrándose con senderos y caminos rurales con subidas y bajadas de pendiente variada, tramos con agua, sectores con piedras y arena. https://welcu.com/es MERREL TREKKING TOUR El 16 de Mayo en la Hacieda Martina se realizará la 2 fecha de este tour que comprende circuitos de senderismo por los más lindos lugares. Merrell en su espíritu aventurero, persigue potenciar las actividades que te desafían y te conectan con el medio ambiente. https://welcu.com/es

RUNNING El 10 de mayo se realizará la edición 45 de esta carrera que es la 2 de este año, y que ya es un clásico dentro del mundo del running. El retiro de números será el 9 de mayo. Centro Cívico Vitacura. www.brooks.cl

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Av_MDS_adidas_2015_FullRunners_24,1x234,6.pdf

MARKET IMPRESCINDIBLES DEL TRAIL

SPC SPORT LIGHTWEAR BLUETOOTH

Estos auriculares inalámbricos deportivos tienen un excelente ajuste al oído con adaptador de silicona regulable en tres tamaños. La conectividad es directa al dispositivo Bluetooth deseado. Permite conectarse a varios de ellos simultáneamente, lo cual es de agradecer si quieres escuchar música a través de un iPad pero no perder las llamadas a través de un teléfono. El alcance de este Bluetooth 4.0 es de hasta 10 metros, permitiendo alejarse del dispositivo dentro de casa sin recibir interferencias incluso a varias habitaciones de distancia. El interruptor principal también sirve para atender llamadas telefónicas y enlazar dispositivos. Esta pieza central incluye el micrófono y el puerto micro USB para la carga de la batería de litio, que tiene 14 horas en uso y 80 en reposo.

BICI ESTÁTICA. TOUR DE FRANCE

La conocida marca de equipamiento deportivo, Pro-Form, presentó su nueva bicicleta estática Tour de France, un modelo que, además de llamar la atención con el nombre de la famosa competición francesa, destaca por incorporar un sistema de inclinación con el que se pueden simular los descensos y las subidas de los circuitos mas importantes del mundo dentro de los que destacan el Tour de France, Giro de Italia, Vuelta a España, y 40 circuitos más. Incluye también un computador con Google maps (WI-FI) puedes usar Google Street View. Tiene medidor de potencia en Watts y otras características ideales para un entrenamiento indoor.

FENIX 3 DE GARMIN

Es el nuevo reloj multideporte con GPS que cuenta con una antena EXO de acero inoxidable con GPS + compatibilidad con GLONASS para acelerar el posicionamiento y mejorar la precisión. Tiene Pantalla a color Chroma de 1,2” que puede leerse a la luz del sol. Tiene varias funciones de entrenamiento y herramientas de navegación: brújula de 3 ejes, altímetro y barómetro. Además tiene compatibilidad con Connect IQ™ para personalizar aplicaciones, widgets, pantallas para el reloj y campos de datos.

DETOX FACTOR

Este nuevo producto de Vitamin Life entrega a tu cuerpo fibra, probióticos, inulina, aloe vera y un mix de vegetales en polvo que actúan en conjunto para mantener el equilibrio desde el interior, participando activamente en la digestión y los procesos depurativos.

TOM TOM RUNNER CARDIO, La manera más precisa para saber cómo reacciona tu cuerpo a una sesión de entrenamiento es supervisando la frecuencia cardíaca. Tom Tom lo sabe y por eso ha integrado en el reloj deportivo Runner Cardio el pulsómetro en el propio reloj, olvídate de usar una banda torácica independiente para el pecho. El Runner Cardio mide la frecuencia cardíaca con gran precisión mediante un sensor que supervisa las variaciones en el flujo sanguíneo de la muñeca. El reloj dirige un haz de luz a través de la piel y detectando los cambios en los reflejos de la luz.

CANNONDALE SUPERSIX EVO HI MOD

Cannondale sigue con la línea clásica en sus modelos Supersix. Como vemos, sus cuadros son tan sencillos, que parece que estamos hablando de una bici de los Años 90. Diseñado para el corredor de camino, el EVO rompe el molde para máquinas de carreras de élite. La opción EVO Hi-Mod : El estándar de oro para las fibras de módulo elite, se utilizan para sintonizar con precisión la rigidez, mientras que las fibras de alta resistencia a la tracción y resinas de alto impacto ofrecen alta resistencia. El modelo SuperSix Evo HI-MOD team viene equipado con el Sram Red a juego con los colores del cuadro, y sus ruedas son unas VISIÓN METRON 55 CARBONO.

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24-04-15

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TIPS CONSEJOS Y DATOS QUE NUNCA ESTÁN DE MÁS

CUATRO VENTAJAS DE HACER TÉCNICA DE CARRERA 1) CUATRO EN UNO La técnica de carrera puede influir directamente en el rendimiento, pues proporciona cuatro beneficios: mejora la fuerza en los tobillos y piernas, la movilidad articular del pie y del tobillo, la eficiencia de la carrera, y disminuye enormemente el riesgo de lesiones, sobre todo del tendón de Aquiles, pero también de periostitis y de fascitis plantar. 2) MEJORA EL RENDIMIENTO Como consecuencia de trabajarla semanalmente, se potencia mucho más el tobillo, resulta más fácil correr, se evoluciona y mejora más rápidamente y se sufren menos molestias articulares y musculares en los tobillos. Por lo que se consigue incrementar el rendimiento. 3) CALIENTA EL TOBILLO Antes de salir a correr realiza giros con cada pie, anda unos metros de puntillas y de talones, haz elevaciones del talón apoyado en la pared con el cuerpo ligeramente inclinado y en el sitio da saltitos (a pies juntos, con un pie y abriendo y cerrando piernas). 4) MÁS EFICIENCIA Correr lo mejor posible significa adaptar la técnica a las características personales del corredor y no al revés. Trabajando regularmente esta técnica se consigue una buena eficiencia (economía de carrera) de la zancada.

SUBE SUBE

Si quieres fuerza, entrena cuestas. El terreno empinado fuerza a tu musculatura a trabajar más fuerte en cada paso. Según fortalezcas, tu zancada se hará más eficiente y mejorará tu velocidad. A pesar de sus beneficios, muchos novatos (y corredores de vieja escuela) las evitan por ser más duras. Un par de cambios en la técnica de carrera y un aproximamiento progresivo las convertirán en algo fácil y mejorarán tu forma física: Una buena técnica: Mientras subes, acorta tu zancada y mantén los pies cercanos al suelo. Intenta que cabeza, pecho y caderas se encuentren perpendiculares a una línea imaginaria horizontal. Baja con pasos cortos, rápidos y ligeros y carga el peso sobre las piernas. Poco a poco: Calienta diez minutos y camina un par más antes de tu primera sesión de cuestas. Elige una cuesta suave y súbela a ritmo suave durante cinco segundos, para volver al punto inicial caminando. Repite, ahora siete segundos. Baja de nuevo. Corre hasta 10, y baja caminando. Si te sientes bien, repite. Enfría con quince minutos de trote. Progresa despacio: Después de varias sesiones como la anterior, aumenta. Haz 2x10 segundos (sube corriendo 10 segundos, baja y repite). Luego haz 2x15 y 2x20. El siguiente entrenamiento de cuestas repite un par de veces la secuencia (2x10, 2x15, 2x20) y finaliza con 30 segundos.

PROTEGE TUS ARTICULACIONES CON ALIMENTOS

Tus articulaciones están diseñadas para resistir fuerzas increíbles. Dentro de cada una de tus articulaciones existe una cápsula llena de líquido sinovial que amortigua y nutre los cartílagos, que son los encargados permitir el correcto engranaje de tus huesos. Una mala dieta, la edad y la genética puede hacer que las células de tus cartílagos se resquebrajen, segregando una mayor cantidad de líquido sinovial y, por consiguiente, las molestas inflamaciones de rodillas, hombros, tobillos… Afortunadamente, es probable que aún estés a tiempo de proteger tus articulaciones con estos alimentos clave. Aceite de oliva virgen extra: Investigadores de la Universidad de Catania, en Italia, incluyeron pequeñas dosis de aceite de oliva extra virgen en la dieta de varias ratas que sufrían lesiones articulares. Tras ocho semanas de experimento, las ratas incrementaron los niveles de lubricina, una proteína que se localiza en el fluido sinovial que protege el cartílago y sirve como lubricante. Añade aceite de oliva virgen extra en aderezos de ensaladas, pastas y vegetales salteados. Kéfir o yogur Búlgaro: Es un producto que contiene una gran variedad de bacterias beneficiosas para tu salud, como el famoso L-casei. Un reciente estudio demostró que, tras dos meses de consumo de este alimento, los sujetos presentaban unos niveles más bajos de inflamación y menor rigidez articular que el grupo de control (al que se le suministró placebo). Mezcla el kéfir con cereales o en batidos. Marcas sin azúcar contienen más bacterias y

EL APOYO DEL PIE CORRIENDO

En carrera, el pie se apoya sobre el suelo durante 250 milisegundos (un cuarto de segundo) y el contacto del talón puede ser tan breve como 25 milisegundos (un décimo de un cuarto de segundo), mientras que la capacidad de respuesta de los músculos es de 35 milisegundos. El impacto, más rápido que la capacidad de respuesta del cuerpo, no puede ser absorbido y esto hace que el cuerpo experimente una sacudida. En unos pocos milisegundos el pie realiza tres funciones: 1ª. Al contacto con el suelo, debe pronar lo suficiente para estar flexible, móvil y tener capacidad de adaptación a una posible superficie irregular. 2ª. En la posición media, cuando está totalmente sobre el suelo, debe estar equilibrado y flexible, preparado para transformarse en una rígida palanca que inicie la posición “despegue” de los dedos. 3ª. En posición de despegue, el pie debe supinar para hacerse rígido y propulsivo. Aquellos que apoyan con la parte externa del talón tienen un pie normal. Una señal de esto es cuando gastas más la parte externa de los tacones de la suela. Cuando el pie apoya correctamente los músculos se fatigan mucho menos y absorben mejor el impacto. Las superficies duras como el asfalto, el cemento y las pistas sintéticas requieren proteger los pies con zapatillas altas de mediasuela, flexibles y de mucha absorción, para evitar lesiones tendinosas. Los suelos más seguros para correr son los de pasto o los de tierra, sin piedras. La arena es un terreno desaconsejado pues fuerza demasiado el tendón de Aquiles.

engordan menos que las versiones edulcoradas. Naranjas: En un estudio realizado con personas que padecían dolores de artrosis en la rodilla se suministró un extracto de cáscara de naranja cada día durante ocho semanas. Finalizada la fase de experimentación, los sujetos presentaron una reducción del dolor articular y tenían niveles más bajos de inflamación que los sujetos del grupo de control. Cuando peles la naranja deja la parte blanca, que suele tener un sabor un ‘pelín’ más amargo. Esta parte de la naranja es conocida como la capa de albedo. Puedes tomarla en batidos. Salmón: Este pescado es una de las mayores fuentes de grasas omega-3 naturales que existen. Según los estudios en la materia, una alimentación rica en grasas omega-3 desencadena reacciones como la reducción de las inflamaciones articulares, especialmente en pacientes que sufren artritis. Puedes comprarlo fresco o en las variedades enlatadas, que son tan ricos en omega-3 como el que comprarías en las pescaderías. Cúrcuma: Investigadores reunieron a un grupo de personas con dolores de rodilla a consecuencia de la artrosis y les suministraron una dosis de extracto de cúrcuma durante seis semanas. Tras el periodo de estudio los sujetos minimizaron las molestias tanto como si tomasen 800mg diarios de ibuprofeno. Esto es debido a que la cúrcuma posee un potente antioxidante llamado curcumina, que puede recudir la inflamación de las células del cartílago. Añade cúrcuma en tus platos con arroz o judías, revuélvelo y fríelo todo. También puedes utilizarlo en ensaladas.

ESTIRAMIENTOS PARA MEJORAR TU RECUPERACIÓN

Después de un día duro corriendo o una competición, puedes estar tentado a sentarte a descansar. Pero poner los pies quietos demasiado pronto podría hacer que los músculos y los tendones endurezcan. El mejor plan de recuperación es hidratar inmediatamente, ponerte a hacer estiramientos que aumentan la elasticidad y reducen la rigidez articular. Lo recomendable es hacerlo de manera dinámica: mantén cada uno un segundo o dos (hasta el punto de tener una ligera tensión); libera momentáneamente, a continuación, estira de nuevo. Haz un total de 20 repeticiones. 1.-Extiende tu pierna derecha de modo que el talón esté sobre el suelo delante de ti. Dobla tu rodilla izquierda y baja ligeramente dejando tus caderas un poco retrasadas como si te estuvieses sentando en una silla imaginaria. Mantén el tronco recto. Repite con el lado contrario. 2- Apoya los pies sobre un bordillo o escalera. Mueve el talón derecho hasta que quede colgando. Baja suavemente hasta que notes un profundo estiramiento de tu gemelo. Dobla las dos rodillas para incrementar el estiramiento. Repite con la pierna contraria. 3- Cruza tu tobillo derecho por encima de la rodilla izquierda y apóyalo, baja ligeramente como si te fueses a sentar. Apóyate sobre algo para mantener el equilibrio si fuese necesario. Si estás cómodo, empuja suavemente hacia la rodilla. Haz lo mismo con la otra pierna. 4- De pie, separa los pies a la altura de los hombros. Junta tus manos por detrás del cuello. Aprieta los omóplatos mientras tratas de extender los codos hacia los lados y ligeramente hacia atrás para abrir el pecho. 5- Mientras te mantienes de pie sobre la pierna derecha lleva tu talón izquierdo por detrás al glúteo y agarra el pie con la mano contraria. Suavemente, levante el pie hacia el coxis. Mantén las rodillas alineadas y el tronco recto. Repite con la pierna contraria.

PROTEGE TU RODILLA La mejor prevención para que la estructura ligamentosa de la rodilla responda correctamente a cualquier contingente es tener fuerte la musculatura extensora de la pierna (cuadriceps) y también los flexores (isquiotibiales) de la parte posterior del muslo. El trabajo con pequeñas pesas o tobilleras lastradas es eficaz pero resulta más interesante el uso de gomas como las utilizadas en aeróbic (“theraband”), por lo fácil que resulta hacer este tipo de ejercicios en casa y lo saludables que resultan las cápsulas articulares a diferencia de los bancos de cuadriceps habituales, más bruscos en su forma de trabajo. También es aconsejable realizar varias tandas de ejercicios isométricos con la pierna totalmente estirada y el pie girado, sucesivamente, hacia dentro o hacia afuera. Otro aspecto importantísimo para mantener fuerte la rodilla es trabajar la propiocepción, esto es, la seguridad de respuesta ligamentosa ante cualquier torcedura ligamentosa. El método que más se aconseja se realiza a pata coja, con la pierna semiflexionada y permaneciendo entre 30 segundos y 2 minutos con distintas posiciones de apoyo. Estos ejercicios también pueden hacerse en una camita elástica (cama de un metro de diámetro, circular, con inestabilidad controlada). El refuerzo ligamentoso está garantizado. Por último, hay que hacer mención del uso desmesurado de rodilleras como prevención. No es útil la rodillera más allá de los 8 ó 10 días desde que naciera un traumatismo. Por desgracia, ésta se usa como norma durante meses porque da más seguridad al usuario, pero también conduce a una importante pérdida de masa muscular e inseguridad ligamentaria a la larga, cuando salgamos a correr sin ella. Por tanto, interesante el uso pero no el abuso.

¿SOLO O ACOMPAÑADO?

SE TRATA DE DOS MODALIDADES QUE TIENEN SUS VENTAJAS Y SUS INCONVENIENTES, Y PRACTICAR UNA U OTRA DEPENDE MUCHO DE NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS Y OBJETIVOS PERSONALES. EN CUALQUIER CASO, SON DOS FORMAS DE CORRER QUE NO SON EXCLUYENTES, Y PODEMOS ALTERNARLAS EN BUSCA DE LOS ASPECTOS POSITIVOS DE UNA Y OTRA. VENTAJAS DEL RUNNING EN SOLITARIO Autosuperación: me supero a mí mismo, gestiono el tiempo de mi entrenamiento, el lugar, la hora, los kilómetros, qué hacer en un momento de cansancio (lo dejo o sigo superándome y aceptando nuevos retos y desafíos). Confianza en mí mismo y percepción de logro, al marcarme mis propios objetivos. Confío en mi programación, mis metas y en superar las dificultades que aparezcan. Así aumenta la percepción de logro. ¡Puedo hacerlo!. Aumenta la sensación de control al gestionarme yo mismo e una actividad. Esa sensación de control puede extenderse a otras facetas de la vida. Me proporciona energía y estímulo. Práctica consciente de lo que hago: centro la atención en mí, en mis sensaciones físicas, mis pensamientos, cómo me siento. Me aporta sensaciones de plenitud, bienestar y de atención consciente a lo que hago. Y terminar el entrenamiento con unos ejercicios de respiración mejora la recuperación física y mental. Tranquilidad y relajación: es mi momento, me evado del estrés cotidiano y me centro en una actividad que me genera sensaciones de confort y relax. INCONVENIENTES DEL RUNNING EN SOLITARIO El más importante es no recibir refuerzo positivo por parte de los compañeros de entrenamiento, siendo por tanto necesaria una motivación intrínseca. Ventajas de correr acompañado La motivación llega a través del grupo, sobre todo si estoy empezando a correr y considero esta tarea complicada. Otros corredores con mayor motivación y experiencia me van a animar a seguir entrenando. Correr se hace más llevadero y divertido, me distraigo hablando con los compañeros y ellos me pueden ayudar a afrontar y superar las dificultades que vayan surgiendo. Conocer gente con una misma afición y con los que podemos compartir la experiencia de correr y disfrutarla aún más en compañía. Prevención de lesiones gracias al apoyo social y a la ayuda de los corredores más experimentados, que me pueden informar sobre cómo evitar conductas de riesgo. INCONVENIENTES DE CORRER EN COMPAÑÍA El principal es seguir entrenando por compromiso con los demás y no por compromiso con la actividad de correr.

ULTRA BOOST LA ZAPATILLA DEL MARAToN DE SANTIAGO 2015

El nuevo calzado de adidas fue el modelo estrella de la corrida más importante de Chile. Adidas dio un importante paso hacia la revolución del Running tras revelar la mejor zapatilla para correr. Se trata de ULTRA Boost, la cual contiene el sistema ARAMIS integrado. Este mismo, utilizado por instituciones de altísima exigencia como la NASA, Boeing y Audi para medir pruebas de choques, análisis de vibración y estudios de durabilidad. Este modelo cuenta con un 20 por ciento más material de amortiguación BOOST, la amortiguación retorno de energía más alta en el funcionamiento de la industria, y ha eliminado la entre suela EVA tradicional para un contacto más directo para proporcionar la máxima expresión de BOOST. Toda la innovación de calzado en el Maratón de Santiago Con toda esta nueva tecnología Ultra Boost fue el calzado de running del 12 de abril, día en que se corrió el Maratón de Santiago 2015. Días previos, en la Expo Running todos los aficionados conocieron y testearon la zapatilla en el stand de adidas y las trotadoras presentes. En la corrida, miles fueron los que probaron este nuevo modelo y diseño. El adidas Running Team compuesto por los rostros de adidas, en sus diferentes categorías, hicieron de esto una verdadera fiesta al ritmo de adidas Ultra Boost.

NOVENA EDICION / MDS 2015

A nivel organizativo y patrocinio, una de las novedades de este año fue la incorporación de Entel PCS Telecomunicaciones como el auspiciador principal del evento. A su vez, se mantuvieron los acuerdos con Adidas, en lo que se refiere a soporte deportivo y Gatorade, como el sello de hidratador oficial. Dichas alianzas permitieron un mayor desarrollo y mejoramiento del nivel logístico y producción, donde hubo avances tecnológicos y servicios más oportunos para los competidores.

MASIVA CONCURRENCIA EN EXITOSO MARATÓN DE SANTIAGO

Cabe destacar la creación reciente de la Corporación Maratón de Santiago, quienes en conjunto con la Federación Atlética de Chile y sus auspiciadores oficiales, han llevado a cabo un maratón completo. Dichas instancias han permitido ratificar la categoría Bronce que posee este maraEL MARATÓN DE SANTIAGO (MDS), HOY POR HOY LA PRUEBA DE ATLETISMO IMPORTANTE A NIVEL al tón,MÁS lo que lo incorpora directamente NACIONAL, CELEBRÓ EL PASADO 12 DE ABRIL SU NOVENA EDICIÓN, ANTE UN IMPONENTE MARCO CASI calendario de la AsociaciónDE Internacional 30 MIL PARTICIPANTES. de Federaciones de Atletismo (IAFF) y, además, como miembro de la Asociación POR ISABEL EYZAGUIRRE Internacional de Maratones y Carreras de Ruta (AIMS). Reconocimientos que evidencian las mejoras que cada año demuestra esta gran competencia.

La organización y patrocino principal estuvo a cargo de Entel PCS Telecomunicaciones, y se mantuvieron los acuerdos con Adidas y Gatorade, tanto en implementos deportivos como hidratador oficial. De esta forma, los atletas y aficionados pudieron contar con más y mejores implementostecnológicos al servicio de la carrera. Cabe destacar que el MDS posee la categoría Bronce, lo que significa que ingresa directamente al calendario de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAFF). Además, califica como miembro de la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Ruta (AIMS), y dicho estatus le posiciona como uno de los maratones más atractivos de la región. El recorrido y una gran participación ciudadana El recorrido fue medido y certificado por la Federación Atlética de Chile (FEDACHI), así como por la propia IAAF, tanto para el 42K y para el medio maratón. Desde el año 2012 que se viene realizando lo mismo para certificar y garantizar la categoría Bronce del MDS.

dor del año pasado, el etíope Beraki Beyene, y a solo 10 segundos del record de la competencia perteneciente al también keniano Julius Keter con 02:11:43, conseguido el año 2013. El podio estuvo conformado por los únicos tres representantes elite provenientes de África, lo que evidencia una vez más el poderío de los atletas del mencionado continente. Por su lado, el cuarto puesto se lo adjudicó el colombiano Diego Colorado, con un crono de 02:17:09, seguido por el brasileño Ubiratan Dos Santos, con un registro de 02:19:02. Dentro de los corredores nacionales, el más destacado fue Eugenio Galaz, quien alcanzó una marca de 02:21:58, culminando la carrera en el décimo lugar del ranking overall y tercero en su categoría de Varones 40 a 44 años. En cuanto a las mujeres, la prueba fue dominada por la fondista peruana Inés Mel-

chor, quien obtuvo una excelente marca de 02:28:18 y venció a las dos africanas que le perseguían, las representantes de Etiopia, Goitetom Haftu (02:30:19) y Sewarge Alene, quien cerró el podio con 3 minutos y 41 segundos por debajo de la incaica vencedora. En tanto, la actuación más sobresaliente de las atletas nacionales nuevamente estuvo a cargo de Erika Olivera, quien obtuvo un tiempo de 02:44:04 para finalizar octava en la tabla general femenina y cuarta en su categoría de Damas 35 a 39 años.

de 01:05:41, y la ex bicampeona del maratón de Pucón, Valentina Carvallo, quien se quedó con los 21 kilómetros femeninos con un crono de 01:18:29. Los famosos también dijeron presente Poco a poco el hecho de participar en un maratón se vuelve cada vez más masivo, y eso no excluye a gente de los medios y el espectáculo como actores y futbolistas (ex futbolistas en su mayoría), quienes con entusiasmo fueron parte de la fiesta.

Sin embargo, para Olivera el tiempo no fue suficiente de cara a la clasificación para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. Por lo tanto, la tarea quedó pendiente para la experimentada fondista, quien deberá conseguir su pasaje a la gran cita en un próximo evento de maratón clasificatorio.

Así fueron los casos de los ex futbolistas Rodrigo Goldberg e Iván Álvarez. El ahora conductor de Fox Chile se animó a correr los 10K, mientras que el hermano del capitán de la UC, Cristian Álvarez y actual comentarista en CDF, fue un poco más allá y se atrevió con el recorrido completo de los 42K.

Finalmente cabe destacar la actuación de dos figuras nacionales del atletismo: Roberto Echeverría, quien fue el ganador de la categoría 21K varones, con un tiempo

También figuraron rostros de otras áreas como el actor Francisco Pérez Bannen, el periodista deportivo de Canal 13 Claudio Bustíos, la conductora y locutora radial

Matilda Svensson, la lectora de noticias Catalina Edwards, y el también conductor radial y televisivo Humberto Sichel. Este último fue parte del equipo FullRunners en 2007, y ya tenía experiencias en diversas maratones como Berlín, Nueva York y Buenos Aires. Finalmente cabe destacar el respaldo que recibió el MDS por parte del Instituto Nacional del Deporte, junto a la colaboración del Gobierno Regional y la Intendencia Metropolitana. Entidades que una vez más establecieron las bases para garantizar una competencia segura para los participantes y absolutamente en línea con la ecología. Se cierra un nuevo capítulo del maratón más importante de Chile, con destacadas actuaciones y, por sobre todo, con una masiva participación con casi 30 mil asistentes. Todo un logro para la organización y un gran aliciente para los miles de aficionados, quienes fueron los verdaderos animadores de esta gran fiesta santiaguina del deporte.

La carrera, que contempla un recorrido por siete comunas de Santiago, comenzó en la Plaza de la Ciudadanía, frente al Palacio de La Moneda. Esta ruta se viene realizando desde 2012, con ciertas modificaciones, donde la avenida Américo Vespucio juega un rol protagónico, al ser uno de los tramos más extensos del maratón de los 42K. La mayoría de los cambios en el trazado se han hecho pensando en crear una competencia cada vez más técnica y expedita, para que los atletas puedan transitar con rapidez por lugares con menos pendientes y subidas. Con una cifra cercana a los 28.000 inscritos y una considerable participación ciudadana como público asistente, el maratón fue difundido y televisado una vez más por TVN. Una emisión que mostró la carrera de principio a fin, y con enlaces para seguir el desarrollo a través de la señal de internet. Resultados generales El ganador de los 42K fue el keniano Luka Lobuwan, quien cruzó la meta en 02:11:53, a solo tres segundos del vence-

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CRUZ BLANCA TAMBIEN ESTUVO PRESENTE

running en Chile. Con algunos contratiempos y unos pulmones mal portados.... este año pese a todo pronóstico logre cruzar la meta de los 21km de forma íntegra. Para ello fue necesaria mucha constancia y perseverancia, pero sobre todo el constante apoyo del coach Diego Saavedra y, claro el constante ánimo de mis compañeros de equipo. Cada día me siento más feliz de pertenecer a este gran equipo de amigos amantes del deporte Fullruners Cruz Blanca” Pamela Gutierrez

FULL RUNNERS PTES. EN MARATÓN DE STGO.

Logré mi mejor tiempo en los 21Km, los hice en 1 hora y 31 Minutos, logrando el puesto 28 dentro de los 1089 participantes de mi categoría. El atletismo es una forma de vida y se hacen amistades muy buenas, aparte de eso es una forma de escape del estrés diario del trabajo. Terminando la MDS, ya pienso en el próximo desafío: la MARATÓN DE NUEVA YORK. ¡Vamos que se puede!” Friedhelm Collen

casa era muy importante para mí. Tuve la posibilidad de unirme a un grupo maravilloso para entrenar. Antes de comenzar tenía sentimientos encontrados, me invadía la emoción y un poco de susto, ya sabía lo que significaba 42K. Los primeros kilómetros los corrí motivada pensando que mis hijos estaban en algún punto de Santiago corriendo sus 10K. La energía y el positivismo de las personas, incluidos mis padres me daban mucho ánimo de seguir, pensé que Vespucio sería complicado pero no fue así gracias a la energía que nos dio la gente que estaba ahí. Ya en el kilómetro 40 y muy cansada venia lo mejor, mis hijos apoyándome en la recta final. Yo feliz, mi meta se estaba cumpliendo. Gracias a todos los que me han apoyado, a mis hijos, mis padres, mi coach y mis amigos”.

tiempo no perder minutos al principio que después no se pueden recuperar ya que al final solo se puede aguantar. Definitivamente los 42K son mi distancia preferida. Nos vemos en la MDS 2016. El entrenamiento guiado y la motivación de la familia Full Runners fue clave” Andrés Alcalde

Ingrid Toledo

“Cuando empecé a correr hace casi 8 años y veía a los que corrían maratón, pensaba, están locos, es una distancia imposible, y bueno este domingo 12 de abril de 2015, me gradué de loca!. Me preparé por casi 6 meses, entrenamientos agotadores, cambios de estilo de vida, ufff. Llegó el día, solo quiero partir y cumplir con esta locura, vamos que se puede, kilometro 20 llegué a Vespucio, no lo podía creer, vamos impecable....me mentalizo, me queda la segunda parte, pero llegando a Vitacura me duele todo, no quiero correr más, tengo un cansancio que sólo me lleva a pensar y querer una cosa: Abandonar. Pero nooooooo.... miro a Jorge, mi amor, mi compañero de vida y ruta, quien me dice “Clau no, no es ahora, tu puedes chiquitita”, así que decido bajar el ritmo y me voy con puro corazón....veo la Plaza Italia... llegué...llegué...llegué.... Veo de lejos la meta, la Torre Entel, La Bandera Chilena, a mis amigos, a mi hermana y sobrina....llegué...lo logré y ya la fiesta se desata...esta loca se graduó de maratonista en 4 horas 48 minutos....nada es imposible! Claudia Paz Sánchez Mejías.

“Antes de la carrera te llenas de nervios, dudas o miedos de que si lograras tus metas. Luego piensas en todo el esfuerzo que realizaste por meses, el entrenamiento con Full Runners (gracias a Cruz Blanca) y corres. No te queda más que poner piernas y corazón a la carrera, te ayuda también el apoyo en las calles desde niños hasta los abuelitos, te encuentras con tu familia que te anima a seguir cuando ya queda poco para llegar. Finalmente feliz de mejorar mi marca del año pasado (este año 1 hora 43 minutos) y encontrarte con tus amigos que compartiste meses de entrenamiento y sana convivencia. Feliz!!” Nelson Araya

“Correr la MDS 2015 significó mis primeros 42K, fue un desafío gigante desde toda la planificación y entrenamiento hasta el logro de cruzar esa meta, un orgullo y una emoción dedicarle este logro a mi hermana que hace un año exactamente producto de un cáncer ya no está conmigo. Una alegría compartir con cada uno de mis compañeros de equipo Cruz Blanca by FR este triunfo y un agradecimiento especial a Diego Saavedra, nuestro Coach. Gracias totales”

“Después de 4 años participando como corredor en cada versión de la MDS, este año me decidí por ser un asistente en bici (sherpa del Himalaya), para acompañar en sus primeros 42k a Claudia Sánchez. Junto con Carlos Felipe, quien acompañaría en bici a nuestra amiga Patricia Rodriguez, nos posicionamos en la calle Viel a la espera de nuestras corredoras. Vimos pasar soplados a los keniatas, a los federados y elite, y luego, en unos pocos minutos después, aparece mi corredora Claudia Paz, dando inicio al pedaleo. Los primeros 20 km fueron muy alegres, siempre acompañando con un ¡vamos Clau!; los 10 km de Vespucio fueron bastante intensos (¡ya queda menos de la mitad!), para cerrar con la bajada en Escrivá de Balaguer, Bicentenario y Andrés Bello (¡ya llegaste, ya llegaste!!). Fue impresionante ser testigo de la cantidad de corredores, cómo la ruta los iba capturando hasta en los últimos km, ya sea por molestias o cansancio, en tanto Claudia avanzaba constante y a su ritmo. Finalmente, llegando a Plaza Italia el apoyo del grupo FR fue lo mejor para pensar y gritar ¡¡Clau, ya llegaste a la meta!!”. Jorge Herrera

“7:05AM, subo al metro copado ya de corredores. Un mar de gente me recibe en la superficie y cinco poleras Fullrunners me rescatan de vagar sin rumbo. Retumba el cañonazo, llegó la hora. Faltando unos 2kms nuevamente soy rescatado por varias poleras Fullrunners, infundiéndome el ánimo que faltaba. Nunca fue más cierto el nos vemos en la partida nos abrazamos en la meta! Atrás quedaron mis primeros 21K. Gracias a la familia Fullrunners”. Jorge Rivera

“La preparación para esta maratón fue intensa y tardó cerca de 4 meses junto a un grupo de amigos del team Full Runners Cruz Blanca. La experiencia fue inolvidable, motivadora y enriquecedora, lejos lo mejor es vivir el proceso junto a verdaderos compañeros”. Eduardo alvarez

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“Para mí la MDS de este año fue una experiencia espectacular, la disfruté al máximo.

“Haber corrido mi segunda maratón en

“Esta fue mi cuarta maratón (3 veces Santiago y una vez NY). Mejoré mi tiempo en 1 minuto terminando en 3:53 a pesar de haber ido cronometrando más de 2 minutos más que el año anterior en los controles de 10K, 15K, 21K y 30K. Es una carrera donde hay que ponerle mucha cabeza para llegar bien a la meta y en un tiempo aceptable. Hay que buscar un equilibrio entre no apurarse al principio para no agotar las reservas de glucosa necesarias para los últimos kilómetros y al mismo

“Esta es mi segunda Maratón de Santiago 42K, es una carrera con un circuito muy difícil y estresante más duro que el triatlón así concluimos con mi partner Jorge Montegu, este año estaba mucho mejor entrenado que el año 2014 y lo demostré bajando 7 minutos con un tiempo final de 3:29 cumpliendo la meta que me había propuesto , espero el próximo año volver a mejorar mi tiempo y participar el 2016 en alguna maratón en el extranjero “. Juan Carlos Alvarez

Esteban Poblete H.

Christian Oros

Carol Weinstein

Aquiles Vidal

“Por tercer año consecutivo he tenido el privilegio de participar en esta fiesta del

“Este año fui por segunda vez a los 21 k después de haber corrido por 3 años los 10K. Es increíble cómo la MDS se ha transformado en un evento nacional con toda la ciudad por un día vibrando con el deporte. Este año tuvimos las nuevas poleras que hacían mucho más fácil tener barra y distinguirnos entre la multitud. Personalmente me sentí física y mentalmente muy bien! Luego celebré el resultado y mis ocho minutos de mejoría con la primera experiencia en 21 el año pasado. Eso demuestra el esfuerzo y dedicación con que entrenamos. Gracias coach y a las partner que hacen de las salidas una instancia no solo de running sino de entretención. Ahora vamos por la maratón de NY!!!!

“Mis quintos 42KM fueron uno de los más difíciles que me ha tocado correr. Una semana antes, por una lesión en la cadera estaba en duda de poder participar en esta fiesta. En el KM 36 me quedé sin piernas; desde ahí fue más bien una prueba mental de mantener un ritmo de carrera suave para finalizar lo que restaba. De todas formas, fue una fiesta en las calles, disfrutando del apoyo de la gente. En los últimos 2km, me fue acompañando mi mujer, María Paz, quien me iba dando ánimo y motivando para así cruzar con los brazos en alto la meta frente a La Moneda. Ahora, a planificar el próximo desafío, el Maratón de Berlín, de septiembre de este año”.

“Hay situaciones en la vida que producen un sentimiento de orgullo inexplicable, para mí, volver a correr una maratón es un desafío muy intenso de superioridad que derriba supuestos “imposibles”, personalmente me tomo este logro como una inyección de adrenalina donde todo lo que uno se propone con perseverancia se puede alcanzar, solo hay que fijar el objetivo. Este objetivo y como muchas cosas en la vida no se consigue solo, obviamente, uno necesita rodearse de personas muy importantes, entre las cuales está mi mujer, hijos, hermanos y el respaldo de pertenecer a un equipo como Fullrunners. Era increíble cómo la gente no solo te alentaba por tu apellido que iba en la papeleta puesta en el pecho sino que también hacían la diferencia al ver nuestra polera, imagino algo así como lo que debe sentir un piloto de “Fórmula Uno” junto a su escudería, sellando la pasada por nuestro Stand como un verdadero PITS. Dale Fullrunners!, Vamos Fullrunners!, Dale MDS”

“La maratón de Santiago es, para nosotros como familia que realiza deporte, una de las fiestas más importantes del año, en especial y en particular porque este año mi hijo corría por primera vez los 10K. Desde que vivo en Santiago todos los años corro los 42 sin embargo, este año opté por los 21K sintiéndome acompañada en toda la carrera en especial al llegar a Plaza Italia donde estaban todos los Fullrunners quienes son nuestra familia al ser nosotros extranjeros”. Kenny Estrella

“Esta Maratón fue muy especial, no corrí los 42 km o 21 km que acostumbro hacer, esta vez me tocó acompañar a Andrea Castro en su desafío personal que era terminar 10 km después de sanar su lesión, para ella fue un proceso largo y bien sufrido… qué mejor que terminar los 10 km de la gran MDS para cerrar este capítulo de una vez por todas. El día antes de la Maratón discutimos la estrategia de la carrera, quedamos de terminar la carrera en 52 min, un muy buen tiempo para lo que veníamos entrenando, así que solo nos quedaba dormir, recargar energías y esperar que la chicharra sonara. Bien temprano me ubique en mi punto estratégico a esperar que llegara la Andrea y de ahí partimos juntos, en un comienzo anduvimos bastante bien y cuando comenzó la subida apretamos los dientes y mantuvimos el ritmo hasta llegar al km 7, de ahí ya nos quedaba los últimos 3 km y en bajada!, así respiramos hondo y le dimos con todo, en Plaza Italia recuperamos energías con las buenas vibras que nos entregó la barra de Fullrunners, este empujón extra nos dio las fuerzas necesarias para rematar los últimos kms y llegar en 50:46 min, META SUPERADA!!!” Nicolás Aguilera

TEAM SMU BY FULL RUNNERS

“Disfruté y sufrí intensamente. Sin duda una de las experiencias más significativas que he vivido a nivel de superación personal. Una de las adicciones más reconfortantes y entretenidas que he vivido. La que me presenta la oportunidad de cruzar la meta nuevamente, y la que marca el inicio de un nuevo propósito”. Pablo Vargas

“Conocí el running casualmente, a fines del 2013 buscando hacer algo por mi salud, llegó la noticia en SMU de un interesante convenio con FR. Comencé con la idea de bajar de peso, sólo eso….con 2.5K me sentía muy exigido pero feliz, y con el tiempo fue esto último mi mayor motivación, descubriendo en el running una satisfacción impresionante con cada meta superada. Importante la orientación y motivación de Nico nuestro entrenador FR, y el apoyo incondicional de mi familia. Además con Mónica, mi esposa, sin darnos cuenta aprendimos mucho de nutrición (determinante en este deporte). Mis primeros 21K en la MDS, en pocas palabras, adictiva, un desafío siempre”.

“Haber participado por segunda vez en el Maratón de Santiago, me hizo recordar que lo importante no es ganar, pero sí entregar lo mejor de ti y eso hice!, con gran emoción cruce la meta de los 42kj unto a mi madre y amigos que me estaban esperando para ser testigos de esta segunda experiencia, la cual fue mucho mejor y nunca olvidare “el dolor es pasajero y el triunfo es permanente”. Gran agradecimiento a FR por el apoyo y motivación en mis segundos 42k” José Miranda Barrera.

Marcos A. Rojas Orellana.

NO PODÍAN FALTAR NUESTROS FULL RUNNES DE REGIONES

“Cada evento de largo aliento me resulta una práctica enriquecedora, de gran aprendizaje, y más aún Santiago que es la fiesta más grande del Running a nivel nacional. Mis primeros 21 K en Santiago fueron una muy linda experiencia, respirar el aire de esta fiesta lo hace emotivo, diferente, con miles de personas corriendo alrededor, con amigos con los cuales se entrena habitualmente, con gente que no conoces y te admira, te aplaude, te levanta y te da fuerzas para seguir avanzando. En lo personal cumplí mi objetivo de cruzar la meta en el tiempo que tenía considerado, pero más importante que eso, rescato la compañía de mi amor y compañera de vida que me acompañó todo el camino y me entregó su energía cuando decaía en los últimos kms, rescato el abrazo sincero y la sonrisa de mis amigos cuando me vieron cruzar la meta y la felicitación de mi Coach Moisés Torres que incondicionalmente me apoya y me ayuda para ser cada día un mejor deportista. Mi medalla?, descansa en casa de mis padres, esta media maratón fue un regalo para ellos”.

“Correr sin el apoyo de un equipo, de un Coach y de una barra que te aliente a cada instante es para mí un asunto del pasado. Desde que comencé a entrenar con FRC ha sido como estar en familia, una gran familia y grupo de amigos. Estos 21K han sido especiales, me sentí preparado, estimulado y apoyado. Una de mis satisfacciones ha sido motivar a mi esposa Silvana para que corra, y con el apoyo de nuestro entrenador Moisés lo lograremos. Finalmente agradezco a Dios por los amigos que he conocido en este Gran Grupo de Locos que es Fullrunners Concepción”. Cadmiel Aguilera Ojeda TEMUCO

“Comencé a correr “ordenadamente” hace mas menos dos años junto a Fullrunners Temuco y esta fue mi primera maratón... la motivación con los amigos ayuda y por supuesto correr junto a mi esposa, Lorena, quien me arrastro a esto…para la MDS tenía expectativas y ambiciones, que en lo deportivo considero siempre es bueno y más aún cuando implican superación personal, romper los miedos, no guardarse nada, no sentir que pude dar mas...y así fue porque lo di todo!!!, no fue fácil, pero fue genial “...más coraje que orgullo...”, algo que he aprendido en los trail (donde también estoy comenzando). En conclusión feliz con la carrera, con el resultado y con los nuevos desafíos”

“Lo disfruté de principio a fin... una tremenda fiesta, mis primeros 10K en MDS. El apoyo de todo el mundo durante la carrera, de un fullrunners en el camino es lo mejor!!! Logré mi objetivo, mejorar en tiempo y con la mejor compañía rodeada de amigos disfrutando de lo mismo, y ahora voy por más con el apoyo de los mejores fullrunners Temuco” Tatiana Herrera

Fredy Vega O’Brien.

FULL RUNNERS CONCEPCIÓN

“La experiencia 2015 fue toda una novedad pues es mi primer maratón y no sabía si mi cuerpo iba a ser capaz de llegar a la meta. Mi mente estaba enfocada , pues es un reto que no solo lo hago por mí, quise correr con un motivo y como dice mi polera Full Runners; corro por los postrados, si yo tengo mis piernas sanas, ¿por qué no utilizarlas por aquello que no pueden ocuparlas?.Comencé un poco asustada por los comentarios que había escuchado de que en el 30k bla.bla,etc. Pero la verdad no fue así, lo disfruté mucho, no era yo, no me di cuenta cuando ya estaba en el k 32 y de ahí para adelante sentimientos que nunca olvidaré. La llegada y la espera de mis hijos. Juanka y Moisés y mi esposo hicieron de esto algo increíble”.

“Participar en esta gran fiesta deportiva para mí era impensado hace 1 año. Trabajé duro para debutar en la distancia de 21k y realmente estoy muy orgullosa de que llegué a la meta y salió todo como lo había planificado a en los entrenamientos. Fue una experiencia increíble, llena de mini obstáculos que pude ir superando gracias al apoyo de mis compañeros de equipo y a la confianza de mi entrenador. Simplemente feliz de lo que ha dejado esta MDS en mi vida y agradecida del apoyo de mi familia que son la barra incondicional que me sigue a todos lados”. Marcela Ormeño

Danitza Rojas

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“Curso actualmente 5to de ingeniería civil industrial, la importancia del deporte en mi vida a sido fundamental, ya que me a permitido conocer y aprender de las personas del running. Es mi tercera maratón de Santiago (42kms), haciendo un tiempo de 3:24 lo cual me tiene muy contento y me deja más que claro que no existen los imposibles, es un tema de PERSEVERANCIA. Lo que puedo decir es que nunca renuncies, nunca te rindas y sobre todo nunca te detengas!!”

Carlos Román

Kurt Putz

Paz Silva

Carolina Riesco

“La MDS siendo parte de un grupo tan increíble como FR Viña fue una experiencia inolvidable!!!! Después de mi primera maratón, sólo puedo decir que voy por muchas más!”

“Esta fue mi primera vez en MDS! Fue muy entretenido participar con un grupo de amigas que fui conociendo en los entrenamientos. Se lo recomiendo a todos! Te das cuenta que con el apoyo de otros se hacen más fáciles esas metas que se ven lejanas. Acá estoy con mi partner luego de cruzar la meta de los 21k”.

Paulina Gomez

Macarena Caradeux

FELICITACIONES A NUESTRAS GANADORAS!

María Fernanda Aguayo

“Muchos años, entrenamiento, lesiones, kilómetros, kilos de más y de menos han pasado entre mi primera maratón en Buenos Aires 2010 y la maratón de Santiago 2015, pero la felicidad y satisfacción al cruzar la meta es inmensamente mayor, sobre todo que en esta oportunidad me acompañaron en los últimos metros mis fans y grandes motivadores Paola y mis hijos, Francisco y Joaquín. Este logro no es sólo mío sino de muchos, entre ellos la experiencia y confianza de mi coach Moises, la motivación y alegría de mi equipo FULLRUNNERS CONCEPCIÓN, mi familia y amigos. Me siento muy feliz por haber obtenido nuevamente este gran logro, superado con creces mis tiempos y barreras. Ahora seguir entrenando y buscar nuevos desafíos. VAMOS POR MAS!!!”

“La MDS fue un gran desafío ya que varias correríamos por primera vez 21 k. La experiencia fue increíble, vivimos una fiesta en la que el deporte nuevamente nos unió y en la que la motivación y compañerismo de todos los FR se notó muy fuerte. Gracias a todos los FR!!!”

VIÑA DEL MAR

José Rebolledo

“Mis primeros 21K fueron en la MDS 2015, sin duda la mejor experiencia dentro de una carrera. Siempre confié en mis capacidades y sobre todo en mis ganas de cruzar la meta, quizás no soy quien corre más rápido pero siempre lo hago hacia adelante buscando nuevos desafíos y superando mis propios límites”.

“La versión 2015 de la MDS fue una experiencia increíble en muchos aspectos: en primerísimo lugar, porque el grupo de runners de Viña del Mar que me ha tocado dirigir participó en su gran mayoría, siendo esta maratón una oportunidad bellísima para compartir como grupo y lo que es más importante aún, ser testigo de la felicidad de todas y cada una de mis corredoras al momento de cruzar la meta. En segundo lugar, desde un aspecto más personal, la maratón fue una carrera alegre, llena de energía que permitió motivarme de tal forma que me permitió cumplir no solo la marca que me había impuesto sino también disfrutar como nunca los 21 K . Y en último lugar, la maratón fue una instancia para dimensionar el gran grupo humano que está detrás de Fullrunners, un grupo inspirador para muchos. Felicidades a todos los Fullrunners que participaron con su alegría y carisma que, finalmente constituye un sello que nos destaca”.

Muy contenta con mi tercer lugar en la MDS en mi categoría, a pesar que el año pasado obtuve el mismo lugar, este año mejoré mi tiempo y eso me pone feliz, saber que siempre se puede mejorar y tomar cada competencia como un nuevo desafío me incentiva a seguir y superarme. Agradecida de Dios por tener la salud para poder disfrutar de este deporte, de mi familia que me apoya y alienta, de mi coach Diego Saavedra , de mis amigos que me incluyeron en sus entrenamientos sacándome trote, de haber encontrado en FR un grupo humano acogedor y positivo donde todos somos bienvenidos. Por último, espero seguir por muuucho tiempo más!!

LETICIA GARCÍA

El año pasado preparándome para correr los 21k de Santiago tuve una lesión que me dejó durante un año sin participar en ninguna carrera y en una larga recuperación. Pero de los momentos difíciles siempre he salido fortalecida y vivo la vida con mucho optimismo, así que me propuse partir en febrero mi entrenamiento para los 21k. No me sentí en mi mejor forma, pero pude correr bien y lograr mi meta; ganar mi categoría y además salir quinta en la general!. El próximo año estamos pensando correr los 10k con mis 3 hijas, quedaron full motivadas. Querer es Poder y vamos por muchos kms más!! “

LENKA LICHNOVSKY P.

Siempre me inscribo para correr los 21K de la Maratón de Santiago, cómo no participar en la carrera más masiva de Chile! Algunas veces han sido para pasarlo bien , acompañando a alguien , y sin importar el tiempo.. otras veces, como esta última, para dar lo mejor de mí y bajar mi mejor tiempo. Eso implica disciplina y sacrificio; levantarse temprano (porque hago natación a las 6:30am) y buscar ventanas entre el trabajo para hacer los trabajos de running. El día de la carrera llegué a la Moneda a las 7:15am , bastante tiempo antes , ya que como es tradicional, todos los FR (Santiago y Regiones) nos juntamos para sacarnos la foto grupal. Esa parte es muy

ñeros de equipo tan felices compartiendo lo que más nos gusta. Se acercaba la hora para ir a encajonarse, episodio complicado, porque la idea es salir desde bien adelante porque así uno no pierde tiempo zigzagueando entre tanta multitud de corredores. Eso implicó estar 40 minutos parada sin poder casi moverme , ni menos pre calentar ni elongar. Eso significó que a los 2 kms me dio una contractura en el muslo izquierdo , así es que fue una carrera muy sufrida, tuve que poner mucha cabeza y corazón para obviar la molestia que llevaba. Si bien es cierto no logré bajar mi mejor tiempo , quedé feliz por haber logrado sacar adelante la carrera.

M. PIA SANHUEZA

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LA POSTA SOLIDARIA DE LA MDS Cerca de 100 personas se pusieron la camiseta por Fundación Nuestros Hijos y participaron en la posta solidaria por los niños con cáncer. Esta actividad inserta en la Maratón Santiago se ha convertido en la principal acción solidaria de esta corrida, potenciando los sentimientos de equipo, solidaridad, alegría, entrega y compañerismo. Este año la llegada a la meta fue sólo emoción porque fue cruzada con el bastón por Ignacio Marín de 12 años un pequeño recuperado de cáncer, que quiso recordarnos a todos la importancia de luchar porque el 75% de los niños enfermos de cáncer se pueden recuperar. Pero no todo es emoción también hay espíritu deportivo pues de acuerdo al tiempo en que se cumple esta posta los auspiciadores de esta actividad solidaria realizan una donación para los niños de Fundación

Nuestros Hijos. A menor cronometraje, mayor donación para los niños con cáncer, y este 2015 rompieron el propio record de 2:29:23 del año 2014, llegando a la meta en 2 horas y 20 minutos. La posta solidaria se realiza desde el 2008, junto con el equipo Full Runners y TriCiclos, una empresa que busca que todas sus acciones tengan un impacto social, ambiental y económico positivo. Es un momento único y un día mágico que se vive en nuestra ciudad. Un esfuerzo que vale la pena hacer porque los niños con cáncer no pueden esperar. Fundación Nuestros Hijos llega con distintos tipos de ayuda al 75% de los niños con cáncer de escasos recursos. El 2014 asistió a 925 pequeños; 71 niños alojaron junto a su madre o padre en las casas de acogida de la Fundación y de ellos el 90%

proviene de regiones.

PRUEBA SUPERADA

“Este año no sólo batimos nuestro record, si no que logramos aumentar considerablemente el número de niños que corrieron. No se imaginan la emoción al ver a Andrés Gras de 11 años despegarse en medio del bosque de piernas africanas en la largada para entregar el primer relevo a una velocidad inusitada. Y durante el trayecto, la enorme cantidad de niños que corrieron hasta 1 kilómetro completo. Niños desde 5 hasta 18 años que destinaron la mañana del domingo para correr por los niños con cáncer. Como padre, habiendo tenido la suerte de que nuestra hija superara el cáncer, el esfuerzo de cada uno me emocionó hasta las lágrimas. Siento que hemos contribuido de forma contundente a incrementar la empatía de todos esos niños y de quienes nos vieron atravesar Santiago.Tuvimos fallas, caídas, pincha-

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zos, choques, pero el bastón no paró hasta detener el cronómetro en 2 horas 21 minutos y 55 segundos. Les agradezco infinitamente por su compromiso. Agradezco especialmente a mi hermano-primo Cristián Glenz que la rompió con la organización de los niños. Al querido negro Marín por toda la logística y mística, a nuestro incombustible Felipe Salas y a través de él a nuestro partner Full Runners (empresa B), a Andy que aperró acompañando y parchando hasta la meta. A Rodolfo que también apoyó y filmó la carrera completa. A Sergio que cuidó a Andrés en la largada. Al emblemático grupo Boetsch/Ibarra. Al grupo Aycaguer y a los Arnolds. Las contrataciones de la Lolo. A las queridas Harriers que literalmente se comieron la calle, y tantos que estuvieron en la vereda ayudando y dando aliento a nuestro grupo. Es maravilloso ir constatando que para muchos este ya es un hito familiar” Gonzalo Muñoz

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MARATÓN DE BOSTON:

MÁS DE UN SIGLO DE COMPETENCIA EL 20 DE ABRIL SE CELEBRÓ LA 119ª EDICIÓN DE LA MARATÓN DE BOSTON, UNA DE LAS PRUEBAS DE LARGA DISTANCIA MÁS IMPORTANTES Y TRADICIONALES DEL MUNDO. Por Francy Herrera

La carrera de este 2015 contó con la participación de 30 mil personas repartidas en diferentes categorías, tuvo una final dominada por atletas africanos. En la rama masculina, el triunfo fue del etíope Lelisa Desisa, quien marcó un tiempo de 2.09’17”, seguido por el también etíope Yemane AdheneT segay; el tercer lugar fue para el keniata Wilson Chebet. Éste fue el segundo triunfo de Desisa en Boston después de la edición de 2013, recordada por el atentado en la línea de meta. Por su parte, la victoria femenina se la llevó la keniata Caroline Rotich con un tiempo de 2.24’55” quien superó por sólo cuatro segundos a la etiope Mare Dibaba; el tercer lugar fue para la otra etíope Bu-

zunesh Deba, a 14”. El evento deportivo que se ha constituido en un ícono para los atletas profesionales alrededor del mundo, se celebró dos años después de los ataques terroristas ocurridos el 15 de abril de 2013, cuando varias bombas explotaron en la recta final de la carrera provocando heridas a 282 personas y la muerte de otras tres. Por tal razón, después del trágico suceso, la maratón adoptó el lema “Boston strong” o “Boston fuerte” y continúa siendo uno de los sucesos deportivos más relevantes de los Estados Unidos, porque año tras año ha logrado mantener su récord de participación.

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RECORD MUNDIAL DE 21K EN CINTA

LA HISTORIA DE UNA COMPETENCIA EMBLEMÁTICA La Maratón de Boston se celebra anualmente cada tercer lunes de abril desde 1897 en la ciudad de Boston en el estado de Massachusetts, Estados Unidos. La competencia es una de las seis pruebas que configuran el World Maraton Majors, la competición internacional que agrupa desde el 2006, las competencias más importantes del mundo: Chicago, Nueva York, Berlín, Tokio y Londres, y por supuesto, la de Boston. Además, es el maratón más antiguo que se celebra de forma continua y la segunda carrera a pie más larga en Estados Unidos, puesto que se realizó cinco meses después de la primera Buffalo Turkey Trot o Carrera del Pavo, en Búfalo, New York.

YO ESTUVE EN BOSTON 2015

“Correr la maratón de Boston fue una experiencia inolvidable desde la organización, la partida, el recorrido y la meta, ver a tanta gente apoyando a los corredores en cada km del circuito, fue genial. Es una carrera muy técnica por el circuito y además, este año, tuvimos el frío, la lluvia y el viento que comenzó en el km 14, sin embargo pude lograr mi objetivo de bajar las 3 horas. Espero volver pronto y ojalá con más fullrunners ya que es 100% recomendable. Agradezco a todos por sus cariñosos saludos de apoyo y a mi esposa Karen por acompañarme en esta tremenda experiencia”.

“Dicen que clasificando para Boston ya eres un ganador.... si bien el clima no acompañó mucho el día de la carrera, el antes, durante y después fue toda una experiencia maravillosa. La gente apoyándote a lo largo de toda la corrida, pese a la lluvia, compartir con gente que venía de todas partes..... realmente genial!!! Agradezco el apoyo de mi familia, quienes me acompañaron en Boston, a Felipe mi coach, y todos aquellos quienes saben y comparten mi amor por el running”.

Soledad Cornejo

“Un corredor de distancia es aquel que ha tenido el coraje de aceptar el reto de llegar a conocer el límite de su resistencia y demuestra en la carrera el valor que se necesita para ser fiel a esa idea”. Boston 2015. Gracias a mi linda familia, mis queridos amigos, mi querido coach, mis amigos que me siguieron y me enviaron palabras de alientos kilómetro a kilómetro, al reportero estrella y obviamente a mi equipo fullrunners, a todos muchas gracias por su cariño y apoyo. Boston 2015 fue un gran paso, Boston 2016 voy por más”

El lunes 20 de abril de 2015 se corrió la 119° edición de la Maratón de Boston, la carrera de 42k más antigua y prestigiosa del mundo. Pero en el marco de ese evento, más precisamente durante la expo, en el día previo a la gran cita, se dio un hecho muy particular: se batió el record mundial de media maratón en cinta trotadora. El protagonista de esta hazaña fue el norteamericano Tyler Andrews, quien ya poseía la plusmarca de esa especialidad, que él mismo había fijado en 1 hora 07 minutos y 18 segundos, pero confiaba en que podía hacerlo aún más rápido. Y vaya si lo hizo: pulverizó su propio registro estableciendo un increíble tiempo de 1h 03 minutos y 38 segundos. La acción comenzó a las 10:30 AM del domingo, cuando un oficial de la USA Track and Field dio la orden de comienzo. Tyler, con auriculares y escuchando una lista de MP3 que no quiso revelar, completó su primera milla en 4:59 y permaneció en ese ritmo durante los primeros 5 km. Luego empezó a acelerar el paso gradualmente, y en el último tramo llegó a correr la milla en 4:39. El atleta oriundo de Concord, del Estado de Massachusetts, además de correr en cinta es un gran atleta de calle, y posee una mejor marca personal en Media Maratón de 01:05:48 y de 02:16:59 para la Maratón. Ahora Tyler asegura que intentará buscar una marca en los 42K que lo clasifique para los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Oscar Silva

Emilio Quiroz

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LA BEBIDA DE LOS MARATONISTAS El reto fue claro, ser la bebida que acompañaría a los deportistas no solo en las competencias, sino a lo largo de su entrenamiento. De hecho, desde que esta marca salió al mercado sobre los años 60’ en USA, ha sido un fiel testigo de lo que es hidratar a los atletas amateurs y profesionales, convirtiéndose con el tiempo en la fórmula de hidratación óptima para realizar ejercicio. Por ello, se ha logrado posicionar como auspiciador de grandes eventos deportivos. Y es que, hidratarse adecuadamente es fundamental para asegurar además el máximo rendimiento. Beber la cantidad apropiada de líquido antes, durante y después del ejercicio ayuda a mantenerse con los minerales, electrolitos y carbohidratos suficientes en el cuerpo, lo que bien sabe Gatorade. MARATÓN Desde 2009, ostenta el título de hidratador oficial del Maratón de Santiago, responsabilidad que ha superado edición tras edición al unísono que la organización de la competencia y el aumento de participantes. Según explica Eduardo Serrano, Subgerente de Marketing Deportivas, “en los últimos 4 años el Maratón ha ido creciendo a tasas del 12% lo que implica que nuestra logística y productos para el mismo evento crezcan a gran escala”.

stands instalados al lado de la meta para comenzar la recuperación.

UNO DE LOS ELEMENTOS MÁS IMPORTANTES PARA CORRER ES LA HIDRATACIÓN, Y ESTO BIEN LO SABE GATORADE. DESDE QUE EL EQUIPO QUE DIO EL NOMBRE, LOS GATORS, LOGRÓ UNA SERIE DE TRIUNFOS Y CON ELLO UN INTERÉS HACIA LA BEBIDA EN 1967, LA FIRMA HA CUMPLIDO EL DESAFÍO AÑO TRAS AÑO DE SER LA FÓRMULA DE HIDRATACIÓN POR EXCELENCIA DE LOS DEPORTISTAS. POR ELLO, HOY ES EL HIDRATADOR OFICIAL DEL MARATÓN DE SANTIAGO. Por: Cristina Arnau Pascual

En la corrida de este año la marca contó con 21 puntos de hidratación, donde se distribuyeron más de 60.000 litros en vasos y botellas plásticas, “de los sabores Manzana y Cool Blue en la meta”, detalla Eduardo.

NOVEDAD Como novedad, la marca lanzó con motivo de la carrera una edición especial en dos versiones limitadas: Green Mango y Limonada. Ambos sabores se encuentran en formato de 750cc y de 1L. y con tapa deportiva para facilitar su ingesta. Y tal y como cuenta Eduardo Serrano, además “este año mejoramos sustancialmente la funcionalidad de las 3 metas considerando que la actividad creció“. MÁS ALLÁ Por otro lado, el apoyo de Gatorade a la competencia va más allá que en el día del evento. La marca participa con un stand durante los días de la Expo Maratón ofreciendo charlas sobre hidratación de la mano de expertos, y además antes de la competencia se difunden consejos sobre ello a través de diversos medios de comunicación. “Es muy potente para la marca ser parte del evento deportivo más importante del año y a su vez reafirmar in situ a los corredores que somos los expertos de la categoría. Incorporar en los corredores que Gatorade es tecnología líquida que me ayuda a llegar a la meta”, recalca el Subgerente de Marketing Deportivas. De hecho, Eduardo es muy claro, “puedes tener el mejor piloto, tener el mejor auto del mundo pero sin los mecánicos no llegarás a la meta. En el caso del Maratón de Santiago, puedes ser el mejor corredor del mundo, tener la mejor indumentaria deportiva, pero sin nuestro producto e hidratadores no cruzarás la meta”.

Estos puestos se ubicaron cada 5 kilómetros hasta el kilómetro 18 y tras esta distancia cada 3 kms. Por lo que los corredores de los 10k tuvieron dos puntos en su tramo, los de 21k 5 lugares, y los de larga distancia, es decir, quienes corrieron 42k, pudieron hidratarse en los 12 abastecimientos que encontraron a su paso. Además al finalizar las carreras se contaba con Gatorade en los

Tras el MDS 2015, se comienza a preparar la siguiente edición de la carrera la cual presenta nuevos desafíos no sólo para los participantes sino que también para Gatorade, quien tiene ya su foco dirigido hacia el MDS 2016.

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ALTITUDE

CHALLENGE

LA PARVA SIN DUDA FUE UNA DE LOS DESAFÍOS MÁS POTENTES Y CREATIVOS DE ESTE 2015. ALTITUDE CHALLENGE 3.640, EN CENTRO DE SKI LA PARVA, ES UNA CARRERA ÚNICA DONDE LAS CAPACIDADES DE LOS DEPORTISTAS SE PUSIERON A PRUEBA AL MÁXIMO EN LA MONTAÑA.

SEGUNDA CORRIDA FAMILIAR LOS LIRIOS 2015 DESPUÉS DEL ÉXITO DE LA PRIMERA VERSIÓN, LOS INVITAMOS A LA SEGUNDA CORRIDA FAMILIAR LOS LIRIOS QUE SE EFECTUARÁ EL PRÓXIMO DOMINGO 19 DE ABRIL, A LAS 9:30 HRS. EN LA ENTRADA DEL CONDOMINIO. SE CORRERÁN 2K, 5K Y 10K Y LOS CUPOS SON LIMITADOS. HABRÁ JUEGOS PARA LOS MÁS CHICOS DE LA FAMILIA. TAL COMO EL AÑO PASADO LOS FONDOS RECAUDADOS IRÁN EN BENEFICIO DE LA SEGUNDA COMPAÑÍA DE BOMBEROS DE LOS LIRIOS. CORRIDAGOLFLOSLIRIOS@GMAIL.COM

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SAN PEDRO DE LA PAZ EL 19 DE ABRIL SE REALIZÓ LA ÚLTIMA FECHA DEL ACUATLÓN/SERIES; UNA SEGUIDILLAS DE EVENTOS, QUE UNE LA NATACIÓN Y EL RUNNING, QUE COMENZÓ EN NOVIEMBRE DE 2014. EN ESTA EDICIÓN LA COMPETENCIA CONTÓ CON SÓLO UNA CARRERA DE 400 METROS DE NATACIÓN SUMADO A 3 KM DE RUNNING. LOS GANADORES FUERON FÉLIX SÁEZ DE CLUB CAMPANIL, EN VARONES Y FRANCISCA VEGA DE FULL RUNNERS, EN DAMAS.

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