Full Runners Express 35 by Full Runners

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RUNNING

CON TODO!!

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02-03-16

12:19 p.m.

EDITORIAL FELIPE SALAS SAAVEDRA DIRECTOR FULL RUNNERS FR EXPRESS N°34

MARZO IMPRECIONANTE...... TODO EL MUNDO CORRIENDO Llegó marzo, se acabaron las vacaciones y todo de vuelta a la normalidad. Salimos a las calles de madrugada, a la hora de almuerzo o en la tarde y vemos las calle y veredas llenas de corredores trotando. Vemos plazas, parques y gimnasios repletos de personas haciendo deporte, entrenamiento funcional, ejercicios varios, andando en bicicleta, caminando y mucho más. Algo realmente impresionante y digno de una nueva era donde el deporte se ha tomados las calles y transformado la ciudad en un lugar para la actividad física masiva. Los deportistas se toman los espacios disponibles, se cierran calles y se crean lugares especiales para que todos podamos complementar la vida familiar y laboral con deporte. Un fenómeno sin retorno que hace nuestras vidas más sanas, entretenidas y mejores. Como runners este mes es sin duda el mes más importante del año donde miles de corredores están enfocados en la próxima versión del Maratón de Santiago, haciendo los últimos largos, bajando los últimos kilos de más, recibiendo consejos, equipándose con lo último de la tecnología e indumentaria técnica, haciendo las apuestas para el asado después de la maratón y afinando todos los detalles para correr la mejor maratón de sus vidas. La maratón es un gran orgullo para todos y parte importante del desarrollo del deporte masivo de los últimos años. Cuidémosla, disfrutémosla y hagámosla cada día más grande y mejor.

Esperando disfruten a full deporte este mes de marzo con la familia y los amigos, les deseamos el mejor de los éxitos a cada uno en la Maratón de Santiago 2016.

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Un saludo afectuoso y nos vemos corriendo siempre. Felipe Salas Saavedra Director Full Runners Magazine

SANTIAGO

CIUDAD DE CICLISTAS Y RUTAS POR DOQUIER RODRIGO CEA Y SEBASTIÁN MONTALVA PRESENTARON EL LIBRO “LOS 25 MEJORES PASEOS EN BICICLETA ALREDEDOR DE SANTIAGO”, UNA GUÍA IMPERDIBLE PARA CONOCER LOS RECORRIDOS MÁS COMUNES QUE UTILIZAN LOS PEDALEROS CAPITALINOS. TAMBIÉN OFRECEN UNA GUÍA PRÁCTICA CON TIPS PARA EXPERIMENTAR UN MEJOR PEDALEO. Por Cristian Chahar

Dentro de las ciudades sudamericanas, Santiago de Chile es la que tiene el mayor promedio de ciclistas per cápita. Según los estudios, el aumento anual de pedaleros en nuestra capital va entre el 15 y el 20 por ciento, y es una tendencia que va en aumento. La mayoría de los ciclistas reconoce que usa éste medio de transportes por el solo hecho de realizar actividad física y cuidar el medio ambiente; pero hay otro segmento que utiliza la bicicleta más allá de lo recreacional. El ahorra de tiempo es otro ítem importante que los ciclistas tienen en cuenta. Sin embargo, la mayoría de quienes utilizan la bicicleta se quejan del estado de las ciclovías: que son muy angostas; que el pavimento no está en buen estado, y otras variables negativas. Por lo mismo, y aprovechando el gran número de ciclistas que pululan Santiago, es que Rodrigo Cea y Sebastián Montalva lanzaron al mercado el libro “Los 25 mejores paseos en bicicleta alrededor de Santiago”, una guía imperdible para aprovechar varios rincones de la Región Metropolitana para hacer deporte o simplemente pasear. Tal como lo dice el nombre del libro, los autores presentan 25 rutas emplazadas en Santiago y sus alrededores, a un máximo de 2 horas en auto de la capital en el caso de que haya que llevar bicicleta, y ordenadas en 5 categorías. A continuación, algunos de los recorridos:

-Clásicos:

CRÉDITOS DIRECTOR Felipe Salas Saavedra EDITORA Isabel Eyzaguirre

TIP DE HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA NO ESPERES A TENER SED PARA HIDRATARTE. BEBE 250ML APROX. DE GATORADE CADA 15-20 MINUTOS, ASÍ EVITARÁS LA DESHIDRATACIÓN Y LOS CALAMBRES.

DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría / sofia@elegrafica.cl / www. elegrafica.cl PERIODISTAS Carolina Palma, Rodrigo Chacón, Cristián Chahar, Natalia Velásquez. Relacionadora Comercial Belén Oyarzún / belen.oyarzun@fullrunners.com CONTACTO contacto@fullrunners.com IMPRENTA RR Donnelley www.fullrunners.com

¿Qué persona que se jacte de ser ciclista no ha llegado a la Virgen del Cerro Santa Lucía, o sus piernas no han estado al borde del colapso tras el exigente ascenso a Farellones?Además, y entre otros recorridos, se menciona el trayecto Los Maitenes – El Alfalfal, en pleno Cajón del Maipo.

-Campestres: Los amantes de la naturaleza tienen entre sus destinos predilectos el tramo Curacaví – Colliguay, o un imperdible paseo bordeando la Laguna Aculeo. También está incluido en el texto el camino San Esteban, en Los Andes.

-Familiares: Si usted es de los que anda en bicicleta en fila india con el resto de la familia, hay sectores ideales que mezclan seguridad y un entorno verde, y en Santiago. La comuna de La Reina o Quinta Normal son destinos obligados. También se menciona el Parque Mahuida, también en La Reina, lugar donde también se puede hacer un break para disfrutar un rico asado.

-Senderos: En este capítulo se hace mención a lugares más conectados con la naturaleza, como el camino Nogales – Coya, en la región de O´Higgins, o la Hacienda Las Varas, en San Carlos de Apoquindo.

-Subidas: Esta parte del libro es para pedaleros que les gusta la exigencia física. Se mencionan empinados trayectos como Panul, en La Florida, o la interminable

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08-03-16

17:55

TODO ÁNGEL TIENE SUS SECRETOS

Lily Aldridge, LA ESPECTACULAR MODELO DE VICTORIA´S SECRET SABE COMO MANTENERSE EN FORMA. La historia del ángel C

Lyli Aldridge fue descubierta en un carnaval de su escuela cuando estaba en el octavo grado. A los 17, apareció en la portada de Vogue en Español. Desde ese entonces, su imagen se siguió replicando en importantes revistas como Francés Glamour, Vogue México, Elle Corea, Elle Brasil, Elle Vietnam, Talter y-A-Net Porter revista en línea de, Edit, entre otras.

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La modelo de Victoria’s Secret está casada con el cantante Caleb Followill del grupo Kings of Leon. En diciembre de 2011, anunció que estaba embarazada de tres meses, y el 21 de junio de 2012 dio a luz a su hija Dixie Pearl.

El pasado 10 de noviembre, Nueva York se vistió de gala para ofrecer uno de los espectáculos más esperados del año: el desfile de los Ángeles de Victoria’s Secret. Con la música de Ellie Goulding, Selena Gómez y The Weeknd, las modelos volvieron a desplegar sus alas para pasear por la pasarela más mediática del mundo de la moda, y entre ellas, estaba Lily Aldridge. Ella es una californiana de 29 años y la elegida para llevar el “2015 Fireworks Fantasy Bra”, el brasier más caro del mundo. Se trata de una pieza confeccionada con diamantes, un topacio azul y zafiros amarillos sobre oro de 18 quilates, valorada en 2 millones de dólares y en la que se invirtieron más de 685 horas de trabajo.

Una pasarela que exige dedicación El cuerpo que luce Lily Aldridge, aparte de ser un regalo de la naturaleza, es el resultado de una rutina que combina una alimentación sana con sesiones de ejercicios lideradas por la técnica del Ballet Beautiful; aspectos que la ayudan a moldear la sexy anatomía que la han llevado a liderar las pasarelas de Victoria´s Secret en los últimos años.

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El Ballet Beatiful es el método desarrollado por Mary Helen Bowers, la mujer que preparó a Natalie Portman para la película “El Cisne Negro”. De la mano de esta experta, Lily sigue un disciplinado entrenamiento con el que su cuerpo se ha tonificado, es más flexible, y se siente más fuerte y sana. La rutina comprende dedicación y trabajo tanto en muslos internos como externos, además de movimientos de brazos y cardio. Estos ejercicios los realiza entre cinco y seis días a la semana durante una hora y media cada vez, y descansa uno o dos con el fin de relajarse, porque según la modelo, también es necesario tomarse un tiempo para el ocio. Lily declara que esta exigente rutina no es un sacrificio y, que por el contrario, es un disfrute puesto que siempre ha sido una atleta. Para ella no es necesario centrarse sólo en cómo se verá su cuerpo, sino sentirse feliz y sana, además de disfrutar de verse tonificada en la pasarela y saber que trabajó muy duro. La exigencia física que hace Lily a su cuerpo baja un poco una vez que termina alguno de sus shows. Los entrenamientos se reducen a

una hora, tres o cuatro veces a la semana, pero no paran porque tiene muy presente que es su deber mantenerse en forma todo el año para Victoria’s Secret.

Los alimentos, otro capítulo relevante Lily come limpio y sano con una dieta en la que incluye porciones de pollo y verduras asadas. En este sentido, trata de cocinar su propia comida, una estrategia que le ha dado óptimos resultados porque conoce de primera mano lo que pasa con lo que está consumiendo. Afirma que cuando se realizan bastantes ejercicios y con frecuencia, se puede disfrutar un poco más de la comida; así que su dieta no varía en los días previos a un show puesto que no se trata de perder peso sino de sentirse bien. Sin embargo, se cuida de no consumir productos altos en sal para no retener líquidos, alimentarse limpio, simple y, en la mayoría de los casos, prioriza la comida orgánica, las proteínas, los vegetales, la palta y el salmón, porque éstos le hacen un maravilloso efecto sobre su piel.

Acerca de sus rituales de belleza pre-show, dice que no usa muchos productos, pero antes de irse a la cama le encanta aplicarse un aceite en el cuerpo y en la cara para que su piel se haga más flexible y bonita.

Después de tener a la pequeña Dixie La modelo estadounidense desfiló en el Victoria’s Secret ‘Fashion Show’ 2012 tan sólo un poco más de cuatro meses después de que naciera su primera hija, Dixie Pearl. Lily cuenta que tuvo un embarazo estupendo y que el secreto para recuperar su figura fue el de seguir procedimientos saludables y con una alimentación balanceada. Aunque la vida cambia mucho tras ser madre, asegura que es lo más emocionante que le puede ocurrir a una mujer. Por eso, se siente orgullosa de ser mamá y representar a aquellas mujeres que tienen hijos, y que tras el embarazo, pueden restablecer su anatomía y sentirse más sexys que nunca.

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El éxito de la nueva era del Maratón de Santiago un trabajo de más de 11 años Cuando vemos el éxito del Maratón de Santiago 2016 que antes de tres meses del domingo 3 de abril agota sus 28.000 inscripciones, vemos el mix de auiciadores y a miles de personas entrenando y corriendo por las calles de todo el país preparándose para el evento más importante de running nacional. Nos damos cuenta del impao urbano, nivel y categoría de la Maratón que ya no sólo es de Santiago sino que del país entero. Para la mayoría de la gente ver el eado aual del maratón pareciera simple, algo natural y obvio por el crecimiento del Running como deporte, como si estuviéramos acoumbrados a eventos de este nivel. E incluso lo comparamos con otros eventos musicales, popular o de marketing de alguna productora importante. Entender que la posición anual del Maratón de Santiago se debe a más de 11 años de arduo trabajo de muchas personas y múltiples inituciones que han hecho posible deués de una década de labores que un evento de estas características vaya creciendo, consolidándose y tengamos hoy una maratón de tan alto nivel. El camino ha sido largo, de mucha inversión, alto riesgo y siempre lleno de problemas y barreras por superar. Vencer el no se puede por el sí se puede ha sido la lucha constante año tras año. Si hacemos un poco de hioria, podemos ver que antes de la nueva era del Maratón año 2006 y anteriores, este evento a penas convocaba 800 corredores en las tres diancias de 42,2k, 21 y 10k. Y desde la nueva era de adminiración y geión ya el 2007 el salto fue a 6.000 corredores para luego seguir creciendo haa llegar a los 28.000 para este 2016. Número de inscritos que se mantiene acotado y frenado por razones de seguridad para un eventos urbano de ea magnitud y tamaño. En el primer y más importante periodo, el proyeo maratón tuvo como aor preponderante y principal a adidas y a sus ejecutivos Alberto Cosignani, Criian Jadue y Diego Zabala que bajo la estrategia internacional de la marca tomaron la decisión de levantar la maratón como un proyeo privado y hacerla internacional. El acierto fue abrirlo e invitar a varios colaboradores a participar y contribuir de manera libre y desinteresada entre ellos a Prokart, Full Runners, Fedachi y muchos otros para conformar un verdadero Dream Team que trabajara para lograr un gran desafío sobre un sueño inmenso. Así partió la nueva era del Maratón de Santiago el año 2007 en el circuito de Las Condes Parque Araucano y por primera vez ee evento superaba los 6.000 corredores. Para el 2008 se triplicaron los esfuerzos y el logro mayor fue conseguir la partida y meta en la puerta de La Moneda y que se corriera por la Alameda (avenida casi intocable para ningún evento) y hacer un circuito que recorriera la ciudad entera integrando siete municipalidades. Esta partida en La Moneda fue crucial y se logra gracias al apoyo de la entonces Intendenta de Santiago Adriana del Piano. En ese momento, todos pensamos uf uf eo se viene en grande y la responsabilidad es tremenda. Había que hacer todo perfeo, hacer algo mal podría haber sido debut y deedida, earíamos bajo la lupa de todo el país y la foto de la Maratón daría la vuelta al mundo. Un hito natural y eratégico que subía el nivel, ponía metas más altas y nos hacía soñar que en Chile sí podíamos tener un evento del nivel de las cinco maratones más importantes del mundo. Tuvimos el 2008 y 2009 maratones crecientes y exitosas pero sin duda la del 2010 fue la que marcó el hito más im-

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portante de la nueva era. Junto un mes deués del terremoto grado 8.8 donde corrimos todos por Chile formando en la partida la bandera humana más grande de la hioria de nuero país hizo que La Maratón en ese momento se transformará en la Gran Maratón de Chile y en una de las grandes del mundo por el momento y significado. Al correr los años había que seguir mejorando todo los aspectos, las partidas separadas, el ancho de la ruta, la hidratación, la seguridad, etc etc. Así fue como el 2013 se rediseñó el circuito en busca de mejores marcas y que más corredores de todo el mundo pudieran venir y así subir el nivel competitivo y que más extranjeros participaran de nuero gran evento. Nuestra maratón es internacional y este 2016 tendremos sobre los 3.200 extranjeros corriendo, lo que es un gran aporte al turismo de la ciudad y al país entero. Un efecto muy positivo y de alto impacto mediático para nuera imagen país.

Certificaciones y el Circuito Mundial

Del mismo modo, nuera maratón también ha cumplido a lo largo de los años con los más altos estándares internacionales de la alta competencia, y es así como, desde hace ya varios con el apoyo de la federación cuenta con las certificaciones necesarias para que tanto nueros deportias de elite como amateurs puedan competir y convalidar sus resultados a nivel internacional. El circuito del Maratón de Santiago cuenta con la certificación de la IAAF (International Asociation of Athletics Federation) haa el año 2017. Y no sólo eso nos llena de orgullo sino que además el medidor IAAF , Rodolfo Eitchler, quien además de Santiago también certifica el maratón de los JJOO Río 2016 y ha declarado abiertamente “El Maratón de Santiago es el mejor de Sudamérica”. La Maratón de Santiago al ser miembro de AIMS (Association of International Marathons and Diance Races), es aualmente seleivo para los otros maratones del mundo que son miembros de dicha initución, tales como Boon, Berlín y Londres, entre muchos otros. Las marcas que atletas y runners en general consiguen en el Maratón de Santiago, les sirven para clasificar a trascendentales maratones de todo el mundo.

Corporación y Federación En las últimas semanas hemos visto la disputa entre la Maratón de Santiago y la Federación por el patrocinio de ea última y resulta además de una discusión ilógica algo en la práica de poca trascendencia e impao real porque sin el patrocinio de la Fedachi, la Maratón de Santiago 2016 sólo perdería su condición de seleivo a los JJOO Río 2016 para atletas que consigan bajar de las marcas de entrada fijadas por la IAAF (2:42:00 en mujeres y 2:17:00 en varones) situación que afecta a no más de 3 a 4 deportias de elite en total y de los cuales dos de ellos ya eán clasificados a Río 2016 y aún así el Maratón de Santiago los llevará con los gaos pagos invitados a la Maratón de Roerdam para que puedan clasificar y mejorar sus tiempos (una maratón más rápida que Santiago y con grandes posibilidades de mejorar). Es decir, la discusión del patrocinio por parte de la Federación no busca sino ganar protagonismo para tal o cual dirigente o grupo de interés. Precisamente por situaciones como la anterior y previendo que la experiencia internacional y local ha demorados que las Federaciones por su naturaleza no son los entes más propicios para el manejo, propiedad y geión de los grandes eventos deportivos internacionales. Claro es el ejemplo del tour de France, el Giro, el Dakar, etc. etc entre muchos otros de grandes eventos de propiedad privada de empresas o corporaciones dedicados a la geión y desarrollo como core de su actividad. En nuero país también hemos un sin número de casos, por ejemplo, la federación de ciclismo y la pérdida de la Vuelta a Chile, la federación de gimnasia y los innumerables fracasos de varias federaciones chilenas que más que desarrollo han deruido lo conruido. Es así y como el 2011 todos los organismos participantes en la evolución del Maratón (incluida la Federación ) y con el fin de proteger la Maratón de Santiago acuerdan en forma unánime crear la Corporación Maratón de Santiago sin fines de lucro con el fin de organizar el Maratón de Santiago una vez que terminara el contrato de auicio y tutoría de adidas (nótese que la federación nunca tuvo rol de producir, propiedad o geión sino como patrocinio técnico ) y apoyar del desarrollo del fondismo chileno con los fondos que se obtienen de los colaboradores y auiciadores, recursos que se invierten íntegramente en escuelas atléticas, becas y viajes para atletas federados, pago de indumentaria deportiva, concentraciones, etc etc y otros proyeos que la Federación pueda presentar siempre con el debido proceso de rendición de cuentas y claro deino de los fondos. En este sentido, la Maratón de Santiago ha colaborado con fondos importantes para la Federación por su colaboración desde los inicios. Recursos que éa debe valorar manteniendo los meritos para ello con creación de valor y tranarencia continua. La Corporación que cuenta también entre sus direores a dirigentes de la federación vigente con 5 asientos de direorio tiene el rol desarrollar y proteger ee evento de clase mundial para que el deporte amateur llegue a todo el país y de esa nueva base de millones de deportias chilenos surjan las nuevas generaciones de futuros grande campeones del atletismo y fondismo nacional. Durante eos años de vida, debemos agradecer la labor de la Fedachi y reconocer el patrocinio que le ha brindado al maratón pero también debemos proteger este evento, orgullo de todos los chilenos, especialmente del 99,99% de runners amateur que son el éxito del mismo del protagonismo político, de los egocentrismos, de las luchas de poder y malos manejos habituales de tal o cual dirigente de turno. La Maratón ha demorado su excelencia en calidad y geión a lo largo de su historia, los nuevos colaboradores y partícipes del futuro también deberán demorar sus méritos para participar.

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UN CORAZÓN REBELDE JAVIER GÓMEZ NOYA HIZO HISTORIA EL PASADO 20 DE SEPTIEMBRE AL LOGRAR SU QUINTO TÍTULO MUNDIAL EN EL TRIATLÓN DISPUTADO EN CHICAGO. ALGO NUNCA ANTES CONSEGUIDO POR NADIE. Por Francy Uribe

El camino para los Juegos de Río de Janeiro está despejado para Gómez Noya. Ahora, subir a lo más alto de ese podio olímpico es el último reto pendiente para este triatleta español, el mejor de todos los tiempos, un corazón que no para. Y es que nadie había coleccionado tantos éxitos como este gallego que se le ha medido a nadar, pedalear y correr en una exigente disciplina como el triatlón que le plantea un reto acuático de un kilómetro y medio, le suma 40 de ciclismo y le propone un cierre de 10.000 metros caminando.

No ha sido fácil

Javier Gómez Noya nació hace 32 años en Basilea Suiza pero desde muy pequeño vivió en una pequeña población de Coruña, España. Este triatleta que no llega ni al metro ochenta de altura ni a los 70 kilos de peso, es el hombre de hierro que acaba de hacer historia al ganar por quinta vez las Series Mundiales de Triatlón. Para nadie es un secreto que el triatlón pone a prueba todas las capacidades tanto del cuerpo como del espíritu de los hombres que se la enfrentan. En ese sentido, nada fue fácil para Javier quien a los 16 años de edad, cuando ya era un prometedor deportista juvenil, le detectaron una anomalía cardiaca. Una valvulopatía aórtica congénita que lo obligó a apartarse durante un tiempo de la práctica del deporte y que generó intensos debates en el mundo deportivo sobre el riesgo que corría. Con este hecho, tanto él como su equipo se empeñaron en buscar opiniones de cardiólogos y hasta exponer su caso, bajo anonimato, en un congreso europeo sobre medicina deportiva. Más tarde, después de comprobar que su mal cardiaco estaba incluido entre las causas más frecuentes de muerte súbita, el Consejo Superior de Deportes- CSD decidió revocar su licencia. De todos modos, Javier siempre se defendió con la idea de que cada mundo es una dolencia y firmó un consentimiento informado para seguir compitiendo, al tiempo buscó opiniones de prestigiosos cardiólogos que apuntaban a que no corría riesgos.

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En paralelo a su vida deportiva, entre 1999 y 2006 siguió librando la batalla científica. Esta fue una situación que probablemente influyó para que no participara en los Juegos Olímpicos de Atenas a pesar de que un año antes había sido campeón del mundo sub-23 y octavo en el absoluto. En ese periodo se empeñó en demostrar a través de exámenes e informes, que su trabajo como deportista podía continuar sin ningún inconveniente de salud. Incluso, su situación llegó a ser tan fuerte en España que se apuntó al France Irontour, una competición no federada. En abril de 2006, bajo su responsabilidad y la de sus médicos, el CSD le volvió a expedir la licencia con el compromiso de que se realizaría revisiones periódicas para evaluar su estado. Javier no había dejado de crecer; para entonces ya estaba instalado entre los mejores y en su regreso al campeonato del mundo alcanzó el segundo lugar. Un año después se proclamó campeón, y con esto, el segundo español en lograrlo después de la hazaña del también gallego Iván Raña en 2002. Llegó el 2008, un año no muy bueno en su carrera. Cuando muchos le señalaban como el favorito para llevarse el oro en el campeonato de Pekín, fue superado en la recta final lo que lo dejó apenas en la cuarta posición, sin embargo, cuatro años después volvió a ser noticia al alcanzar una medalla de plata en Londres. Sus logros en la práctica del triatlón no han parado. Gómez Noya fue campeón en 2013, 2014 y 2015 después de conseguir en esta disciplina dos victorias en Yokohama y Estocolmo; dos segundos puestos en Auckland, Ciudad del Cabo, Hamburgo, Edmonton y la final de Chicago; un tercer puesto en Gold Coast; y un sexto en Abu Dhabi.

El triunfo de Chicago

Atrás quedaron sus competidores durante el mundial. El más cercano de ellos es otro español Mario Mola, con quien realizó un mano a mano en las últimas vueltas del circuito. Mola también aspiraba al título de esta importante competencia, sin embargo necesitaba ganar y esperar a que Gómez Noya

El campeonato Mundial de Triatlón El XXVII Campeonato Mundial de Triatlón está compuesto por una serie de 10 competiciones. La Gran Final se celebró en Chicago, Estados Unidos, del 15 al 20 de septiembre de 2015 y fue realizada bajo la organización de la Unión Internacional de Triatlón.

finalizara por debajo del cuarto puesto final. A ellos se unió, en algunos momentos de la carrera, el también español Fernando Alarza, que en los últimos kilómetros no pudo aguantar el ritmo impuesto por sus dos compatriotas y terminó en el sexto puesto. Al final fue el atleta balear quien en un último sprint se alzó con el triunfo en Chicago con un tiempo de 1h 44:53, mientras que Gómez Noya cruzó la línea de llegada cuatro segundos más tarde. El tercer puesto fue para el sudafricano Richard Murray, otro aspirante el título mundial, a 42 segundos, mientras que Fernando Alarza fue sexto a 59 segundos.

IMPRESIONANTE LO VIVIMOS A FULL, LO DISFRUTAMOS A CONCHO, COMPARTIMOS COMO NUNCA!

PUCON 2016 RESULTADOS FR

70.3 Pucon 2016 Full Runners

Nadamos, pedaleamos y corrimos por lo más lindo del sur chileno.

Vibramos con el triatlón y volvimos a sentirnos atletas. Recibimos el aliento e hicimos barra….. nos pusimos nerviosos, nos reimos, nos cansamos, nos abrazamos, nos emocionamos y sufrimos para llegar y cruzar la meta con lagrimas en los ojos y los brazos en alto. Felicitaciones a todos los #fullrunners que fueron y corrieron Pucon este año. Los del norte, los de Santiago y los del sur. 170 Full Runners con el sueño de correr, cumplir sus objetivos y lograr la meta después de muchos meses de entrenamiento y preparación.

NOMBRE APELLIDO CAT TOTAL María Ignacia Magdalena Emilia Martina Florencia Agatha Laura Izar Maitea Sofia Victoria Isidora Isidora Belen Celeste Catalina Ignacia Amalia Trinidad Paz Ursula Ricardo Gonzalo Aitor Joaquín Sebastian Pascal Martin Santiago Francisco Felipe Roberto Alex David Marco Mauro Marcelo Andres Fernando Santiago Diego Joaquin Agustin pedro pablo Nicolas Smiljan Konrad Victo Eduardo Matias Mateo Cesar

Oros Trebilcock Oros Trebilcock Delgado Hellman Hurel Heredia Torres Hofmeister Ramis Navarrete Arenas Reyes Andonegui Urenda Aguilar santa cruz Hilcker Luna Atencio Yarur Montegu Ortega Saez Amoroso Santa Cruz Atencio Yarur Hofmeister Ramis Espinoza yañez Mercado Gutierrez Reyes Andonegui Román Mella Zurob Assadi Montegu Ortega Rodriguez Román Ledermann Uribe Mery Uribe Mery Zuñiga Alveal Zurob Assadi Godoy Vergara Gras castro Heredia Torres Jimenez Jimenez Martinez Martinez Pardo Ruiz Zurob Assadi Dedic Münzenmayer Hofmeister Ramis Navarro Mouat Martinez Martinez Montegu Aguilar

7 - 9 años 00:23:38.400 7 - 9 años 00:26:27.960 7 - 9 años 10 - 11 años 00:23:56.560 10 - 11 años 00:21:40.160 10 - 11 años 00:27:56.640 10 - 11 años 00:21:31.540 10 - 11 años 00:23:58.10 10 - 11 años 00:25:25.680 12 - 13 años 00:35:07.790 12 - 13 años 14 - 15 años 00:56:52.420 14 - 15 años 00:50:33.930 14 - 15 años 00:50:33.440 16- 17 años 16 - 17 años 16 - 17 años 00:51:53.870 7 - 9 años 00:26:55.150 7- 9 años 00:24:13.40 7 - 9 años 00:20:56.520 7 - 9 años 00:20:27.250 7 - 9 años 00:19:21.740 10 - 11 años 00:16:54.440 10 - 11 años 00:22:56.640 10 - 11 años 00:20:16.50 10 - 11 años 00:21:19.540 10 - 11 años 00:18:36.510 10 - 11 años 00:21:27.470 10 - 11 años 00:25:41.790 10 - 11 años 00:21:48.80 12 - 13 años 00:33:13.830 12 - 13 años 00:26:33.340 12 - 13 años 00:34:32.100 12 - 13 años 00:30:42.540 12 - 13 años 00:31:16.460 12 - 13 años 00:26:37.20 12 - 13 años 00:41:33.930 12 - 13 años 00:39:45.280 12 - 13 años 00:29:41.120 14 - 15 años 00:49:08.780 14 - 15 años 00:58:42.950 14 - 15 años 00:47:08.480 16 - 17 años 00:37:03.430 16 - 17 años 00:36:08.220 16 - 17 años 00:37:20.640

PROMOTIONAL RACE PUCON 2016

RESULTADOS KIDS CHALLENGE PUCON 2016

Sin duda una gran experiencia en la compañía de la familia, grandes amigos y todo nuestro espíritu de equipo Full Runners.

CAT NOMBRE

APELLIDO CAT TOTAL

1 5 Rodrigo Gras V 45-49 04:50:17 2 13 Jorge Montegu V 45-49 05:02:14 3 32 Juan Andrés Salas V 40-44 05:14:44 4 11 Marcelo Orellana V 50-54 05:17:50 5 79 Emilio Quiroz V 35-39 05:24:11 6 43 Rodrigo Arriagada V 45-49 05:25:26 7 65 Nicolas Aguilera V 30-34 05:27:36 8 70 Oscar Cravero V 30-34 05:28:29 9 2 M Pia Sanhueza D 50-54 05:29:59 10 70 Carlos Guzman V 40-44 05:30:54 11 54 Jorge Elgueta V 45-49 05:33:01 12 80 Fernando Cruces V 30-34 05:33:29 13 56 Felipe Salas V 45-49 05:33:29 14 85 Jorge Binder Ruiz V 30-34 05:36:42 15 58 Carlos Izquierdo V 45-49 05:36:44 16 19 Kurt Putz Padilla V 18-24 05:37:31 17 60 Pedro Ruiz V 45-49 05:37:42 18 61 Jorge Gonzalez Correa V 45-49 05:38:10 19 67 Juan Carlos Alvarez V 45-49 5:40:25 20 92 Eugenio Vargas Larrain V 40-44 05:40:36 21 115 Pablo Marambio Gertner V 35-39 05:41:27 22 116 Luis Cabrera Muñoz V 35-39 05:42:14 23 98 Felipe Aguilar Schuler V 40-44 05:44:14 24 99 Rodrigo Antonio Alarcon Varela V 40-44 05:44:44 25 126 Patricio A. Jaramillo V 35-39 05:45:39 26 22 Renzo Andrés Bagnara León V 18-24 05:45:58 27 84 Roberto Briseño V 45-49 05:49:26 28 36 Rodolfo Riffo V 50-54 05:50:37 29 42 German Barison Kahn V 50-54 05:53:29 30 119 Sergio Sariego V 40-44 05:53:30 31 44 Miguel Angel Bustos J. V 50-54 05:54:11 32 89 Héctor Espinoza C. V 45-49 05:54:25 33 123 Rodrigo Feldstedt V 40-44 05:56:03 34 96 Rodrigo Cataldo S. V 45-49 05:57:35 35 128 Joaquin Matte V 40-44 05:57:43 36 152 Francisco Dávila V 35-39 05:59:41 37 140 Cristián Alvarado V 40-44 05:59:53 38 102 Eduardo Pasten Guzman V 45-49 06:00:28 39 104 Rodrigo Castagno A. V 45-49 06:01:03 40 155 Carlos Binder V 35-39 06:01:06 41 158 Cadmiel Aguilera Ojeda V 35-39 06:01:51 42 6 Marcela Buschmann S. D 45-49 06:08:11 43 53 Esteban Diaz V 50-54 06:09:03 44 6 Catalina Bobadilla Azócar D 18-24 06:09:59 45 151 Carlos Roman V 40-44 06:10:03 46 174 Felipe Gonzalez V 35-39 06:12:58 47 57 Carlos Grosso V 50-54 06:13:23 48 59 Alejandro Vera quilodran V 50-54 06:14:55 49 28 Jorge Francisco Vega Comanato V 55-59 06:21:08 50 129 Oscar Torres Castillo V 45-49 06:23:40 51 67 Yanko Morales V 50-54 06:23:42 52 130 Oscar Henriquez A. V 45-49 06:24:29 53 195 Oswaldo Suescun Socha V 35-39 06:31:14 54 73 Felipe Atencio V 50-54 06:32:13 55 178 Pablo Figueroa V 40-44 06:32:40 56 165 David Muñoz V 30-34 06:32:46 57 184 Alejandro Vera Arias V 40-44 06:38:32 58 75 Carlos Roman V 50-54 06:39:47 59 20 Alejandra Medina D 30-34 06:41:51 60 15 Loreto Santa Cruz D 45-49 06:42:11 61 33 Freddy Putz V 55-59 06:45:59 62 197 Gonzalo Pujo V 40-44 06:50:10 63 21 Andrea Camus D 45-49 06:51:57 64 151 Erik Pardo V 45-49 06:53:38 65 23 Francisca Quiroz Contreras D 35-39 06:58:50 66 208 Yuan Tay Neves V 40-44 07:00:37 67 24 Bernardita Varela D 45-49 07:02:48 68 185 Christian Cifuentes V 30-34 07:04:32 69 235 Andres Urenda W. V 35-39 07:06:34 70 1235 Jorge Latham 55 - 59 7:09:26 71 237 Juan Pablo Avendaño V 35-39 07:11:37 72 27 Roxana Avila D 40-44 07:20:18 73 2 Marta Ruiz D 55-59 07:22:15 74 30 Carol González S. D 30-34 07:24:12 75 242 Pablo Ledezma Gallo V 35-39 07:28:56

76 27 Andrea Fornes

D 45-49 07:34:08

NOMBRE APELLIDO TOTAL

1 Carolina Castro Larrain 0:47:10 2 Andrea Castro Pino 0:48:51 3 Carolina Ramadanovich 0:49:05 4 Cristina Teillery 0:50:08 5 Ana Maria Alvarado 0:51:44 6 Marcela Marzolo 0:52:09 7 Evelyn Gutierrez 0:52:58 8 Alejandra Rojas 0:54:05 9 Claudia Vergara 0:55:30 10 María Paz Trebilcock 0:56:16 11 Maribel Gutierrez 0:56:36 12 Belen Oyarzún 0:58:52 13 Paula Quiroz 0:59:04 14 Claudia Saez 1:06:00 1 Juan Zuñiga 0:50:34 2 Pedro Pablo Martinez 0:50:49 3 Mauricio Hilcker 0:52:10 4 Baltazar Ormeño

CicloRecreoVía es la actividad deportiva y recreativa – ideada, desarrollada e implementada por Geomás, consultora ambiental con más de 10 años de experiencia – que transforma decenas de kilómetros de calles y avenidas en verdaderos circuitos de paseo, libres de autos y abiertos al juego, la recreación y el encuentro ciudadano en varias comunas de Santiago y ahora en Concepción y Antofagasta, todos los domingos del año de 9.00 a 14.00 hrs. Algunas de las principales calles y avenidas de Santiago que CicloRecreoVía libera de autos son: Pocuro, Irarrázaval, Costanera Andrés Bello, Sánchez Fontecilla, Lyon, Monjitas, Catedral, Vicuña Mackenna Oriente y muchas más. También se desarrolla en Antofagasta y en Concepción. Gonzalo Stierling, Director de Geomás, consultora ambiental pionera en Chile con más de diez años de experiencia en la implementación, desarrollo y promoción de CicloRecreoVías. “Nuestro objetivo es recuperar la ciudad para las personas, entregando espacios libres y seguros para la recreación y el encuentro ciudadano Trabajamos en conjunto con municipios, ministerios, empresas y organizaciones sociales, consolidando así esta iniciativa” Para quien no lo tenga claro, valga recalcar, una vez más, lo siguiente: CicloRecreoVía no es un evento deportivo, es un evento recreativo donde, además, se puede (o no) hacer deporte. La CicloRecreoVía es una iniciativa que tiene como foco y fin recuperar el espacio público para las personas de modo que éstas lo puedan ocupar, recuperar y disfrutar de cualquier forma que deseen (mientras no implique el uso de un vehículo motorizado y mientras la actividad desarrollada no perjudique a los demás posibles usos recreativos o deportivos de la calle). CicloRecreoVía es un evento que convoca a más de 50.000 santiaguinos, todos los domingos del año en diferentes comunas de Santiago (Santiago centro, Providencia, Ñuñoa, Las Condes, La Florida, etc). Es el lugar/actividad perfecto para incentivar el uso de las calles para la recreación, deporte y encuentro ciudadano en Santiago. Al ser un evento que conecta las comunas de Santiago Oriente, los usuarios, tanto de Chile como del extranjero, tendrán acceso a varias atracciones típicas y paisajes de nuestra ciudad, por ejemplo, Plaza Italia, Plaza de Armas, Parque Forestal, Museo Bellas Artes, Costanera Andrés Bello, barrios tradicionales, etc, con la ventaja de movilizarse en bicicleta, patines, caminando o trotando en calles libres de autos CicloRecreoVía ofrece además a todos los usuarios, agua, fruta y servicios mecánicos para bicicletas a lo largo de todo el circuito, beneficio totalmente gratuito.

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La meta final de CicloRecreoVía es generar un gran Circuito Metropolitano de calles sin autos que permita, cada domingo en la mañana, a cientos de miles de habitantes de Santiago y de las principales ciudades del país, recorrer su ciudad sin tener que convivir con el peligro, el temor, el ruido y la contaminación que producen los vehículos motorizados. Nuestros objetivos principales son recuperar “la ciudad para las personas”; hacer que las personas vuelvan a convivir con sus vecinos, revalorizar los espacios públicos, reflotar la esperanza por una ciudad mejor y que los niños tengan una infancia donde la calle no sea sinónimo de peligro, sino que de un lugar donde pueden encontrarse y jugar con otros niños. La idea de la CicloRecreoVía nace de la carencia de espacios de encuentro, juego y convivencia que sufre Santiago (y muchas otras grandes ciudades del país) por el aumento del parque vehicular. La iniciativa se inspira en las experiencias precursoras en este tema en ciudades como Bogotá y Medellín, desde donde el concepto de “calles libres de autos los domingos” se ha extendido a todo el continente.

Celebración 10 años

CicloRecreoVías es una iniciativa desarrollada por Geomás, quienes por 10 años han estado cerrando los días domingo calles emblemáticas en 11 comunas de la ciudad de Santiago (5 de ellos financiados por el IND), Antofagasta y Concepción, para aportar y provocar un cambio en la sociedad chilena. Para celebrar sus 10 años de existencia, se realizarán diferentes actividades a lo largo del año entre las cuales destacan: Vigía x un Día (en la cual diferentes personalidades, famosos y líderes asumirán el rol de Vigía x un Día en algunos cruces de CicloRecreoVía), apertura de una nueva CicloRecreoVía (lugar por definir), una CicloRecreoVía Nocturna, entre otras. Geomás promueve el encuentro ciudadano y la recuperación de los espacios públicos, mediante el cierre de calles todos los domingos del año, para incentivar el deporte, actividad física y la descongestión de Santiago, para que nos demos cuenta que es posible vivir en una ciudad con menos autos, más bicicletas y mejor aire.

Celebración 10 años CicloRecreoVías es una iniciativa desarrollada por Geomás, quienes por 10 años han estado cerrando los días domingo calles emblemáticas en 11 comunas de la ciudad de Santiago (5 de ellos financiados por el IND), Antofagasta y Concepción, para aportar y provocar un cambio en la sociedad chilena. Para celebrar sus 10 años de existencia, se realizarán diferentes actividades a lo largo del año entre las cuales destacan: Vigía x un Día (en la cual diferentes personalidades, famosos y líderes asumirán el rol de Vigía x un Día en algunos cruces de CicloRecreoVía), apertura de una nueva CicloRecreoVía (lugar por definir), una CicloRecreoVía Nocturna, entre otras. Geomás promueve el encuentro ciudadano y la recuperación de los espacios públicos, mediante el cierre de calles todos los domingos del año, para incentivar el deporte, actividad física y la descongestión de Santiago, para que nos demos cuenta que es posible vivir en una ciudad con menos autos, más bicicletas y mejor aire.

lo anterior, en como movemos nuestro marco musculoesquelético.

CUIDADO QUIROPRÁCTICO

en el deporte

La Quiropraxia o quiropráctica, profesión que nace en EEUU a fines del siglo XIX, y ampliamente conocida en el mundo angloparlante ha ido adquiriendo progresiva presencia en la ultima década en países de América del sur. Sin embargo sigue existiendo poca claridad en torno a qué es exactamente lo que hace el quiropráctico cuando realiza alguno de sus procedimientos.

sión sanitaria que se ocupa del diagnostico, tratamiento y prevención de los trastornos mecánicos del sistema musculoesqueléticos y de los efectos de estos en el sistema nervioso y en la salud general. Se basa en tratamientos manuales incluyendo el ajuste vertebral y otras manipulaciones articulares y de tejido blando” (Definición de la WorldFederation of Chiropractic)

Numerosos exponentes de diversas disciplinas deportivas han declarado en alguna oportunidad asistir regularmente a su quiropráctico, ya sea para prevenir lesiones o para potenciar su rendimiento. Evander Holyfield, Tiger Woods, UsainBolt entre otros, utilizan regularmente los servicios quiroprácticos como parte de su rutina de autocuidado. Pero ¿que es exactamente lo que hace?

Su objetivo es el de mejorar o potenciar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, a través de la corrección del movimiento de las articulaciones, con especial énfasis en columna vertebral, pero incluyendo también al resto de las articulaciones del cuerpo. ¿Como funciona esto? Todos los seres humanos nacemos con una capacidad similar para movernos. Sin embargo, es la calidad de estos movimientos lo que difiere entre cada persona. Esta calidad tiene mucha relación con las características de nuestro desarrollo neuromotor en nuestros primeros años de vida, con nuestro hábito postural, y como consecuencia de todo

La quiropraxia, o quiropráctica que es la denominación en español más aceptada en sus círculos académicos y gremiales internacionales (Chiropractic en inglés), es una “profe-

Todos nuestros movimientos son comandados por el sistema nervioso, quien utiliza cada una de las fuentes sensoriales para reaccionar y adaptar el movimiento a las condiciones de nuestro cuerpo y el entorno. Uno de los tipos mas importantes de información es la denominada propiocepción, que es la información mecánica que proviene de nuestro propio cuerpo: la tensión de los tejidos que rodean las articulaciones, las tensiones percibidas desde los músculos y tendones, asícomo la tensión de la red miofascial que nos rodea globalmente son imprescindibles para que nuestro sistema nervioso pueda ejecutar (a través de los músculos) cualquier movimiento, desde los más cotidianos hasta los más complejos gestos deportivos. Es por lo tanto importantísimo que cada una de las articulaciones de nuestro cuerpo posea adecuada movilidad para que la información que provenga que cada uno de estos eslabones móviles en nosotros estéenviando la información propioceptiva adecuada, y así nuestro sistema nervioso tenga la mejor información para coordinar nuestros músculos. Para un deportista, la eficiencia con la que realiza sus movimientos determinará su rendimiento. Es por ello que una mala ejecución asociada a cargas importantes, ya sea por frecuencia o cantidad, puede provocar un desgaste progresivo del aparato locomotor, generando fatiga más tempranamente e incluso fomentando el desarrollo de lesiones.

aparentemente distantes. Por este motivo, es de gran importancia la corrección de estas distorsiones de la distribución del movimiento en nuestras cadenas articulares, examinando el aspecto estructural (articular, muscular y miofascial), y el cómo se organiza para moverse. El reestablecimiento así como la mantención regular del movimiento vertebral ideal, asegura una mayor capacidad de absorción de impacto de nuestras articulaciones, una mejorada coordinación muscular para ejecutar nuestro gestos deportivos, no solo disminuyendo la posibilidad de desarrollar lesiones por desgaste o microtrauma, sino que beneficiando nuestra performance deportiva. Es así como probablemente resulta más clarificador el considerar el cuidado quiropráctico como algo mas cercano a una “elongación” muy específica, tanto por la articulación donde se realiza, así como la dirección y sentido en la cual se realiza. De esta manera se hace mas evidente que los beneficios en nuestra salud serán cada vez mas potentes mientras mas regularidad tengamos en obtener estas correcciones al movimiento de nuestras columnas y del resto del sistema musculoesquelético. Carlos Sagua Henríquez Quiropráctico - Kinesiólogo Especialista Master en Biomecánica Clínica del Aparato Locomotor 110 Sport and HealthCenter

#defiendomireserva

YO SOY Por Sergio Alarcón

Teníamos en mente hacer un gran desafío para estos jóvenes de 14 años, debido a su cambio de categoría y hacer una especie de bautizo para comenzar este duro proceso de forma mas motivada. Buscando qué hacer, supimos que la Reserva Pingüinos de Humbolt estaba corriendo peligro. En ese momento decidimos nadar desde Isla Dama a Punta Choros, lugares emblemáticos de esta reserva, con la finalidad de apoyar a conservar este mágico lugar. Al llegar a Punta de Choro nos reunimos con la gente de “Chao Pescado” quienes estarían a cargo de la seguridad y de registrar todo este desafío. Antes de comenzar nos hicieron una introducción del conflicto y nos mostraron toda la hermosa flora y fauna del lugar, donde pudimos apreciar delfines, pingüinos, nutrias y diferentes aves, es ahí en Isla Dama donde todo esto comenzaría. Ya en la isla, los cinco nos abrazamos y dijimos “seremos los primero en hacer esto”, y así fue como lo logramos, a pesar de todo el nerviosismo debido al oleaje y a los 6200

mts q debíamos enfrentar. Entramos al agua y nos dimos cuenta que estaba muy fría el agua y que esto sería más difícil, todos sabíamos que el que se cortaba del grupo se subía al bote, a los 1000 mts ya se cortó el primero, Cesar Aguilar, nosotros no nos dimos cuenta, por lo que seguimos con lo que teníamos en mente . En los 1500 mts fue Matías Martínez que al subir al bote, ya no podía hablar del frío y todos muy preocupados si realmente lo podríamos lograr. En los 4000 mts decidí parar un poco y que nos tiraran agua y geles para poder seguir, y en ese momento no podíamos dejar de movernos porque nos podía dar hipotermia. Ya no quedaba nada y la gente del bote más se emocionaba y nosotros cada vez más cansados, Johnny y yo muy mareados pensando solo en llegar, en ese momento Mateo Montegu se pone adelante y nos marca el ritmo de los últimos metros. Al llegar fue un sin fin de emociones toda la gente nos aplaudía y nos agradecía por ayudar a conservar este hermoso lugar .

Frecuentemente desde el punto de vista del logro deportivo, estos movimientos pueden parecer exitosos, y por lo tanto no son objeto de correcciones. Por ejemplo, algunas acciones concentran la atención en una sola parte del cuerpo, desconociendo la importancia de la secuencia de activación muscular de todo el sistema motor, y de la interdependencia funcional entre regiones corporales que son

NOTICIAS FR TRIATLÓN COLICO 2016: MOISÉS TORRES CAMPEON Y GRAN ACTUACIÓN DE RODRIGO GRAS Y RICARDO RIESCO SPINNING EN SKY COSTANERA.. UNA EXPERIENCIA WORLD RÉCORD QUE YA SOMOS PARTE

¿Estas listo para volar en lo más alto, dejar tu nombre escrito en la historia del programa spinning y ser parte de un récord mundial ? Resérvate este 12 de marzo 2016 y vivamos juntos esta extraordinaria experiencia. Inscripciones exclusivas para socios full runners 20%off ( pocas unidades ) www.fullrunners.cl

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SÚPER ENTRENAMIENTOS – BIENVENIDO TIAGO CORREA

Muy buenos los entrenamientos de running + funcional de martes y jueves en Vitacura a las 19:30hrs Bienvenido Tiago Correa a full runners y vamos con todo a los 21k de la @maratonsantiago ANÍMATE Y ENTRENEMOS JUNTOS

1era versión del Triatlón Olímpico de Colico. Un escenario espectacularmente hermoso y todo la energía del Triatlón. Felicitaciones a todos los corredores y en especial a nuestro Campeón Moisés Torres y a Rodrigo Gras y Cato Riesco nuestros representantes en Colico 2016 Felicitar además a Moisés que el Sábado 13 gana Colico y el domingo 14 gana el triatlón de Arauco completando dos campeonatos en este fin de semana. BRAVO CAMPÉON!!!

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70.3 BUENOS AIRES CASI 2000 INSCRIPTOS DESAFIARION 1900MT DE NATACIÓN, 90KM DE CICLISMO EN LA PRIMERA EDICIÓN QUE SE REALIZO EL DÍA 06 DE MARZO DE 2016 EN TIGRE COMO SEDE PRINCIPAL, MÁS PRECISAMENTE EN EL COMPLEJO NORDELTA EN DONDE LA ORGANIZACIÓN Y EL LUGAR FUERON MUY BIEN CATALOGADOS POR LOS ASISTENTES EXCEPTUANDO EL CICLISMO EN DONDE HABÍAN PARTES DEL RECORRIDO QUE SE COMPARTÍAN CON AUTOS Y SE VOLVÍA UN POCO PELIGROSO. FELICITACIONES A TODOS NUESTROS FULLRUNNERS QUE PARTICIPARON EN ESTE NUEVO 70.3

Sergio Sariego Emilio Quiroz Carlos Izuierdo Eduardo Pasten Oswaldo Suescun Alejandra Medina

5:01:55 5:07:35 5:31:01 5:35:12 5:49:49 6:01:24

TRIATLÓN CRUZANDO EL BIO BIO 2016

EL MUNDO

CON MÁS DE 300 PARTICIPANTES NACIONALES Y EXTRANJEROS SE DESARROLLÓ LA TERCERA VERSIÓN DEL TRIATLÓN “CRUZANDO EL BÍO BÍO”, EL QUE SE INICIÓ EN LA LAGUNA CHICA DE SAN PEDRO DE LA PAZ, SIGUIENDO POR CONCEPCIÓN Y CON RETORNO EN LA ROTONDA PEÑUELAS DE HUALPÉN.

“Cada 70.3 una experiencia distinta. Mi cuarto 70.3 MI y de éste quiero destacar por sobre todo, el grupo de FR que compartimos tanto la carrera como un par de días allá, una buena onda increíble y compañerismo, nada más especial que las medusas que nos acompañaron en el agua y que picaron a varios, un circuito de bici diferente al anterior con bastante viento los segundos 45 kms. Feliz de cumplir con creces mi objetivo de mejoras en el agua aunque en el trote estuve con muchos calambres que me pasaron la cuenta. Lo importante , haberla disfrutado una vez más y agradecer la infinita paciencia y apoyo de Robert y niños. Especial agradecimiento a mi coach Michel y apoyo de JK Torres fortaleciendo mi lesión de espalda y nado”.

“Miami 70.3 fue una súper buena experiencia tanto por lo entretenido que fue compartir con el Grupo de FR como por la competencia misma. La carrera fue desafiante en todas sus fases, en el agua por sus medusas que complicaron a más de alguno, en el ciclismo por el fuerte viento en el retorno y en el trote por el calor. En mi caso, contento con el resultado aún cuando en el trote me lo sufrí todo al estar con un micro-desgarro en uno de mis gemelos que me tuvo muy cerca de abandonar la carrera pero que finalmente colocando mucha cabeza y corazón pude cruzar la meta que era el objetivo final.”

Jorge Elgueta Neira 70,3 MIAMI

Marcela Buchmann

“De las muchas alegrías que me ha dado la vida, participar y terminar el 70.3 de Miami, es una de las más significativas. En varias oportunidades, durante los meses de entrenamiento, me pregunté cuál era el motor de otros deportistas para sacrificar muchas horas en función de terminar una carrera. También muchas veces me pregunté por qué yo perseguía este sueño con tanto anhelo. La vedad es que la satisfacción de terminar medio Ironman, es una dicha enorme y correrlo sintiéndose como yo viví la carrera, es una doble satisfacción. En la meta se revelan – si es que no antes — todas las respuestas a los cuestionamientos anteriores. El apoyo de la familia, en mi caso es otro motivo de dicha y felicidad.

Michael Niedmann Honour

70,3 MIAMI

“Esta fue mi 5ta vez en el Miami 70.3, pero sin duda la que más motivada me tenía, ya que participaría junto a mi hijo Nicolás que está viviendo en Gainesville, a 6 horas de Miami. No lo veía hacía algunos meses y era una ocasión para compartir haciendo lo que más nos gusta. Por otra parte, tenía la motivación de clasificar para el próximo mundial en Australia. Fue una carrera perfecta para mi, hice mi mejor registro en el agua, una bicicleta muy rápida, sin tanto viento y un trote que pudo haber sido mejor, pero correr en Miami con calor y humedad no es fácil. Obtuve el primer lugar en mi categoría con un crono de 5:05, mi mejor registro, así es que quedé más que contenta y con mi cupo al próximo mundial en Australia. Un especial agradecimiento a mi entrenador Vladimir Villegas que ha creído en mí y que día a día me motiva.

M. Pía Sanhueza 70,3 MIAMI

“Estoy muy feliz de haber terminado la maratón de Buenos aires y haber mejorado mi tiempo, fue 2:54:26 que es el reflejo de semanas de duro entrenamientos, el cual dio su fruto. Agradecer a mi esposa Karen Daniela Figueroa Arriagada por su apoyo incondicional, a mi coach Felipe Carriel por su paciencia y buenos concejos, a mis amigos los rebeldes, a Cristián Vilches Henríquez por su ayuda, Antonio Escobar y todos los fullrunners que disfrutaron de esta gran maratón”

Emilio Quiroz

MARATÓN BUENOS AIRES

“Haber corrido mi primera maratón y hacerlo en Buenos Aires, fue una experiencia increíble, al principio pensaba en lo difícil que iba a ser correr una distancia tan larga, pero una vez que inicié la carrera me dediqué a disfrutar la maratón, tenía un recorrido en general plano, el clima acompañó durante toda la carrera y recorría todos los puntos turísticos de Buenos Aires, el único pero que podría decir era la cantidad de vueltas, lo que lo hacía mentalmente cansador. No fue fácil, fue una exigencia física muy grande y los últimos 12K los corrí con mucho esfuerzo, pero cuando crucé la meta, la felicidad que sentí fue increíble, tanto que todavía no se me pasa y en lo único que puedo pensar es cuándo y dónde correré mi siguiente maratón”.

Eduardo Astorga MARATÓN BUENOS AIRES

“En la ciudad de Buenos Aires decidí correr mi primera maratón, para ello me estuve preparando desde el mes de Mayo en adelante con mucho esfuerzo y sacrificio por las condiciones climáticas que tenemos en Concepción, pero la motivación por sacar la tarea adelante y realizar una buena carrera eran mayores. A fines de Agosto me diagnosticaron una tendinitis aquiliana, la cual me tuvo casi todo septiembre fuera de las pistas y aun en proceso de recuperación. Ya en la carrera me sentí muy cómodo hasta el 35k, luego se comenzó a sentir el dolor y cansancio, pero estaba tan motivado y contento!!! Llegar a la meta con sonrisa y bandera en alto, mejor aun con un tiempo de 3:19:40. Muy feliz y contento, en gran compañía de mis partners con los cuales ya estamos preparando el próximo desafío”.

“Correr una maratón era de mis sueños guardados. Recibí un regalo gigante cuando 2 de mis hijos, Nena y Christian, no solo me habían inscrito en la Maratón de NY2015 sino que íbamos a ir juntos. Fue así como este año llegamos a Fullrunners. El gran apoyo de Lenka Lichnovsky que me orientó y compartió su experiencia y Felipe Carriel que me preparó un plan a medida que se adaptó incluso a un problema de salud que me impidió entrenar por un mes hicieron el sueño posible. Llegué a NY habiendo hecho 20k como distancia máxima. No tenía idea cómo me iba a sentir pasada esa distancia. Al contrario de la barrera de los 30k lo que sentí en ese momento fue que SI la podía terminar! Y en 6 minutos menos que el plan de carrera que tenía! 4:54… bien!!! u na abuela!”.

Pablo Marambio Gertner

MARATÓN NUEVA YORK

Marilia Guimaraes

MARATÓN BUENOS AIRES

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FR “Qué experiencia más fabulosa increíble correr por esa hermosa ciudad, su gente, sus lugares turísticos hacen de esta maratón una experiencia inigualable. Aunque un maratón es lleno de esfuerzo sudor y sacrifico la meta se logró con creces. Mil gracias a Fullrunners a todos los amigos que con su aliento hicieron de cada kms algo inolvidable, a mi polola Bonina a todos muchas gracias”.

Miguel Antilef MARATÓN BUENOS AIRES

“Desde que empecé con el running quise correr los legendarios 42k, no sé por qué, locura, obsesión, simplemente quería correr maratones, así que luego de unirme a los Fullrunners, decidí que correría la maratón de Buenos Aires. Estaba tan nerviosa, no podía ni respirar de la emoción, más encima mi reloj no encontraba la señal de gps y estaba a segundos de iniciar la competencia, sin embargo eso no me importaba, ya estaba ahí y había que disfrutar. Desde el km 30 en adelante fue una lucha, en el km 38 ya estaba lista, el maratón era mío, o al menos eso pensé cuando de repente siento una explosión en mi pie, se había reventado una ampolla del dedo! no lo podía creer así que seguí corriendo como pude con el dolor infernal. Cuando ya solo quedaban algunos metros, visualizo a mis primas y a mi pololo y partner runner con la bandera chilena esperándome así que solo corrí con todo lo que tenía para cruzar esa meta y poder recibir con orgullo mi medalla.y maratonista”.

“Estoy feliz con el logro. Meta cumplida. Eso si encontré muy dura la carrera. Mas difícil de todo lo que me contaron. De verdad se corre con las piernas, la mente y el corazón! Estoy contenta de haber sido perseverante y de haberme mantenido con las ganas y el entusiasmo. El 20 de noviembre celebraré mi cumpleaños número 42 con esta gran meta en el cuerpo! Feliz con mi tiempo también! 4:05. Se pasó el apoyo y motivación de fullrunners. Gracias mil por todo”.

Carol Weintein MARATÓN NUEVA YORK

Desde hace 5 años que corro maratones y ya he corrido cinco. Ésta última en la ciudad de Buenos Aires, la cual es especial para mí, ya que fue la primera que maratón que corrí el año 2011. Ésta vez decidí afrontarla de una manera diferente, con un objetivo muy simple: Disfrutar cada kilómetro de la carrera. Para ello, a la hora de entrenar necesité mucha perseverancia, desafiar el sueño de las mañanas para levantarme a las 5:30 am y en más de una ocasión enfrentar bajas temperaturas. Una vez iniciada la carrera me preocupé de mantener una velocidad constante sin dejarme llevar por la euforia de querer ir más rápido. En el kilómetro 35 comencé a sentir la fatiga en las piernas... todo se vence una vez cruzada la meta, y al recibir tu merecida medalla. Sientes un nivel de satisfacción tremendo que te llena de felicidad y te hace darle sentido a todo el esfuerzo. de entrenamiento destinado”.

Karim Balut L.

MARATÓN BUENOS AIRES

Javiera Henríquez MARATÓN BUENOS AIRES

“Este año decidí correr mi primer maratón y la verdad es que no pude escoger mejor maratón que esta, la de New York; fue una experiencia increíble, sentir el apoyo de miles de persona en cada rincón, bandas de música y fiesta por todo el recorrido; hacen que el correr sea aún más divertido y emocionante. Fueron 4 meses de entrenamiento full, para lograr correr 42K y hoy felizmente puedo decir que lo logré y disfruté cada segundo. Gracias a mi partner por acompañarme en esta linda locura y a Diego Saavedra por ayudar en mi preparación”.

Barbara Lang

MARATÓN NUEVA YORK

EL MUNDO

“Este año me propuse como meta correr mi primera maratón. Me inscribí en la Maratón de Santiago, pero lamentablemente me lesioné y no pude correrla. Ya recuperada, seguía con el bichito, y cuando supe que quedaban cupos, me motivé y me inscribí en la Maratón de NY. Después de un largo entrenamiento, al fin llegó el día. Realmente es una carrera impresionante, con mucha gente apoyando en las calles y un recorrido muy bonito y lo mejor: ¡¡un clima increíble!! Aunque los últimos kilómetros se hicieron eternos, ¡logré llegar a la meta! Estoy muy feliz de poder haber logrado este gran desafío, que además lo hice junto a mi papá y hermana. Quiero agradecerle a todos los que me apoyaron, en especial a nuestro coach Felipe Carriel, quien me ayudó en todo el proceso”.

Daniela Fuentes MARATÓN NUEVA YORK

Esta era mi vuelta los maratones, el último fue aquí mismo el 2013. Desde esa fecha , nada oficial. Debo reconocer que vine a correr casi con el currículum, Felipe, el coach, hizo magia conmigo. El recorrido ya me lo sabía de memoria, la onda de esta carrera me encanta, aunque me pareció menos prendida que años anteriores. Primera vez en mis 7 maratones que paro a tomar tanta agua en todos los puestos, y doblé mi consumo de geles. Pero lo bueno es que en todo momento lo pasé muy bien. Primera vez que paso Queensboro cantando! ¿Lo mejor?, llegar a la meta y poder levantar mi bandera de Iquique, cosa que no pude hacer antes. Mi llegada soñada. Con esto me reencanté. Pude darme cuenta que puedo correr aunque vaya con kilometraje al debe e incluso en condiciones adversas. Así que para el 2016 no hay excusas, es el año de los resultados con la camiseta de FullRunners”.

Hector Dinamarca

Jorge Rivera

MARATÓN NUEVA YORK

“A todos gracias por apoyarme a la distancia. Leí los mensajes, me hicieron emocionarme mucho. Partió la carrera y del km1 al 32 mi cuerpo se sintió muy bien, incluiso jugué con las perdonas que nos animaban, pero del km 34 me agarró un calambre en ambos muslos que me paralizó las piernas. Literalmente no podría correr. Caminé 1 km, con dolor y seguí esperando que se pasara pero nada. Creo que llore jajajaj pero ya no me quedaba lágrimas porque se me terminó el agua. Saqué mi pasilla SOS para los calambres y al sacarla salta de su caja y se cae! Entrando a Central Park con mucho dolor tuve un aire al ver a la Andy (mi señora) y los 2kms y 200mts ya con dolor insoportable en los muslos bajando el ritmo para llegar. Excelente carrera, excelente clima, espectacular las personas apoyando desde Chile y acá la energía de personas insuperable. El tiempo fue muy bueno pero con un sabor amargo que pudo ser mejor. Gracias a mi viejo querido (QEPD) que fue lo único que me mantuvo corriendo sino la historia hubiera sido otra”.

“Fue una experiencia espectacular. Desde un principio la gente apoyando en cada kilómetro, y una organización al más alto nivel. Es muy motivante poder correr con más de 50 mil runners de todo el mundo y con más de 2 millones de personas alentando en las calles. Fue una carrera dura. Los puentes y las constantes subidas y bajadas hacen de New York una maratón muy especial. Sin duda que volvería a correrla una vez más”.

Carlos Uhlmann F. MARATÓN NUEVA YORK

Jaime Díaz

MARATÓN NUEVA YORK

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“En Nueva York corrí mi tercer maratón, pero este fue mi segundo fuera del país, fue una experiencia inolvidable, esa ciudad tiene una esencia especial con sus puentes que fueron la parte más complicada de la carrera, como también por la gran cantidad de gente corriendo y apoyando en las calles, es realmente emocionante ver banderas chilenas y escuchar gritos de apoyo al reconocer que uno es chileno. Logré obtener mi mejor tiempo con 03:32:51, pero esto es solo un complemento a la gran alegría que simplemente otorga el terminar un maratón, en una meta tan bonita como lo es Central Park y toda la gente que hay en ese sector. Es un orgullo ver los días siguientes gran cantidad de personas por las calles cojeando pero con sus medallas puestas, esta alegría es realmente inolvidable, es una carrera que todo runner debe correr alguna vez”

Ariel MARATÓN NUEVA YORK

“La Maratón de NY es una experiencia única y la recomiendo 100%. Era mi primera Maratón completa. Y me preparé hace mucho tiempo para ese día para poder disfrutarla y no sufrir después de la carrera y lo logré. Si bien por un tema específico del momento no pude cumplir mi tiempo, y en algún momento pensaba abandonar la carrera, pero finalmente, viendo toda la gente gritando y alentándonos me dio la energía de terminarla y cruzando la meta sentí pura alegría. Para mí fue una experiencia inolvidable y simplemente fantástica”

Friedhelm Collen MARATÓN NUEVA YORK

“Mis primeros 42K empezaron a mas de 8 mil kms de distancia de la partida y con casi un año de antelación. Con la inspiración de ver a mi prima cruzar la meta en la maratón de NY en el 2014, me decidí a “algún día hacer lo mismo”. Eso se tornó en una rápida decisión de que ese algún día fuera Noviembre 1 de 2015. En la semana post maratón me inscribí en FullRunners y en la semana subsiguiente estaba ya entrenando. Por supuesto que en el camino hubo lesiones, decepciones, y otras cosas negativas. Pero también encontré amistad, buen humor y compañerismo. Al fin llegó el día esperado y con la voz de Frank Sinatra de fondo, junto con un puñado de valientes Fullrunners, salí rumbo a la meta. Solo había 42K entremedio, pero sabía que todo saldría bien... contaba con el impulso de mis amigos y mi familia. Así, nadie puede fallar”.

MARATÓN NUEVA YORK

Gran ejemplo Han pasado algunas semanas desde que corrí la Maratón de New York 2015, y quiero compartirles algunas reflexiones. Pertenezco al Santiago Runners, vivo en Pucón, esta fue mi maratón número 26, empecé a correr a los 50 años, hoy tengo 65. Partí sobre las 4 horas en los 42 kms., y me demoré alrededor de 6 años en llegar a las 3:30 horas, y 8 años en llegar a sub 3. Para ello tuve que pasar por una larga secuencia de fracasos y frustraciones en esta prueba, terminando muchas veces en la carpa de la cruz roja deshidratado, exhausto y desmayado (NY, Washington, Chicago, Boston, Sacramento, Rosario, etc.). Mi familia me pedía que abandonara porque estaban realmente preocupados, pero como soy porfiado y persistente no estaba dispuesto a retirarme sin poder dominar la carrera de los 42 kms. Para complicar más las cosas, el año 2012 me descubrieron un tumor (shwanoma), dentro de la columna, muy desarrollado que me dejó sin movimiento en las piernas en 2 ocasio-

nes, y fue bastante grave, me operé de urgencia, con mínimas posibilidades de volver a hacer deporte. A los 10 meses corrí la maratón de Edimburgo en 3 horas, obteniendo el primer lugar. Si me recuperé del tumor y me salvé, era por algo, así que como el ave Fénix, recargado, motivado y empujado por esta nueva oportunidad que me daba la vida, retomé la quimera de ser Campeón Mundial en un torneo master, lo había intentado en Sacramento 2011, pero solo conseguí bronce en maratón. Participé después en Porto Alegre 2013, y conseguí el oro y mi primer campeonato mundial en Media Maratón. Vino otro mundial en Agosto de este año en Lyon (Francia), y logré medalla de plata en 5.000 y 10.000 mp., y nuevamente oro y campeonato mundial en media maratón. Previo a la Maratón de New York, participé en el Campeonato Nacional de Atletismo Master en San Carlos de Apoquindo, en 5.000 y 10.000 mts.p., ganando las 2 pruebas,

con nuevos records de Chile en ambas (también tengo record sudamericano en ellas, más record nacional en media y maratón). Lejos, este año 2015 había sido mi mejor año en los 15 que llevo en el atletismo, pero faltaba la guinda de la torta, la maratón de New York donde había corrido en el 2003 en 4:31 horas y un desastre (nuevamente en la cruz roja, retenido por 1 hora, deshidratado, desmayado y con suero). Pero esta vez era diferente, la experiencia de las 25 carreras previas me habían fortalecido, así que mi intención era ganarla y lograr mi nuevo record (bajo 2.50 horas que era lo que había conseguido en Vancouver año 2014). Partí muy fuerte y cruce la mitad de la prueba en 1.21, pero la segunda parte es cosa sería y finalmente terminé la carrera en 2:54:25, sin record, pero a mis 65 años fui el primer chileno en cruzar la meta (sólo 2 mayores que yo), ganador de mi age group, y el segundo (en varones), en 45 años de historia en triunfar en la Gran Manzana.

Ha sido un año intenso en competencias, con muchos éxitos y alegrías, las cuales he disfrutado intensamente, pero el camino para llegar a esto ha sido muy difícil, y como conclusión solo les puedo decir, que lo mejor siempre está por venir, todos nos iniciamos con fracasos que son parte del aprendizaje, la edad no es tema, se compensa con un sistema de entrenamiento adecuado, nunca es tarde para mejorar, confíen en su coach, a tener paciencia, un maratonista demora 10 años en llegar a su 90% de rendimiento, propónganse nuevas metas, entrenen con la ilusión de conseguirlas, y manténganse siempre buscando progresar. Quizás no lo consigan, pero el camino que recorrerán los gratificará y los hará personas positivas y felices, con eso ya estamos ampliamente recompensados. Gracias por la oportunidad de expresarles mi visión sobre esta pasión del running.

express www.fullrunners.com

SOCIALES

THE ROAD IS WAITING FR EN LOS 15K NB Un día de verano acompañó a la corrida New Balance 15K Series que el domingo 1 de noviembre se realizó en el Parque Araucano y por el entorno de la comuna de Los Condes. Esta primera versión realizada en Santiago coronó a Manuel Cabrera en varones y a Trinidad Moreno en damas, con tiempos de 0:48:48 y 1:02:34, respectivamente, y recibió a más de 4 mil corredores profesionales y aficionados. Los ganadores obtuvieron pasajes a Brooklyn para participar de la media maratón New Balance 21K de mayo de 2016.

FELIPE VAN DE WYNGARD TRIATLETA NACIONAL

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CMY

26-02-16

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