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EDITORIAL FELIPE SALAS SAAVEDRA DIRECTOR FULL RUNNERS
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FR EXPRESS N°38
Queridos amigos, Logramos la meta de nuestra campaña y hoy fue un día muy emocionante. Apoyar con deporte a tantos que lo necesitan es parte de nuestro propósito pero siempre nos sorprende, nos moviliza y nos llena de alegría y trabajo en equipo. Les escribo para DARLES LAS GRACIAS INFINITAS por apoyar cada cosa que hacemos, por darnos la confianza como personas, todo lo que hace Full Runners y por las personas del hogar Pequeño Cottolengo que nunca olvidarán el apoyo que les damos. Abrazo grande, cariñoso en nombre de todo FR y un millón de gracias siempre. Felipe Afectuosamente, Felipe Salas Saavedra Director Full Runners Magazine
CRÉDITOS DIRECTOR Felipe Salas Saavedra
DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría / sofia@elegrafica.cl www. elegrafica.cl
PERIODISTAS Carolina Palma, Rodrigo Chacón, Cristián Chahar, Natalia Velásquez.
RELACIONADORA COMERCIAL Belén Oyarzún / belen.oyarzun@fullrunners.com
CONTACTO contacto@fullrunners.com
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¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y POR QUÉ SE RECOMIENDA EN INVIERNO? El entrenamiento funcional nace en la kinesiología y rehabilitación, con el objetivo de devolver a los pacientes el estado físico que tenían antes de sufrir una lesión. Con el tiempo, se fue traspasando hacia la actividad física y hoy, es común ver gimnasios que ofrecen este tipo de entrenamiento. Una característica del entrenamiento funcional, es que sin importar la estación o el lugar en que nos encontremos, se puede realizar en poco tiempo y sentir sus efectos en todo el cuerpo, a nivel esquelético, muscular y mental.
QUÍNOA: EL SUPERALIMENTO QUE NO PUEDE FALTAR EN TU DIETA LA QUINOA ES PARTE DEL SELECTO GRUPO DE LOS SÚPERALIMENTOS POR SU APORTE ENERGÉTICO Y RICA FUENTE DE PROTEÍNAS. POR SU FÁCIL COCCIÓN Y VERSATILIDAD, SE HA CONVERTIDO EN LA SEMILLA PREFERIDA DE SUDAMÉRICA Y EL MUNDO.
“El mejor ejercicio de entrenamiento funcional que podemos realizar a diario y dentro de nuestra rutina es no usar el ascensor y caminar. Mantener la postura en un pie en una superficie inestable, sentarse en planos inestables, para así crear un estado de control dinámico y no estático mientras se está en posición sedente”, da a conocer el kinesiólogo. Si ya tomaste la decisión de dejar de lado las tardes de chal y estufa, por realizar un entrenamiento funcional, debes saber que previamente, para evitar lesiones, es necesario generar un aumento de calor corporal, el cual indicará que nuestro cuerpo está preparado para la actividad física cuando “la persona comience a sentir un poco húmeda su piel (lo que se conoce como perspiración), en ese momento se debe comenzar con elongar las estructuras musculares, especial las más gruesas, como extremidades y tronco. Posterior a eso puede comenzar la actividad física”, indica el especialista.
BICICLETA: Salir a pedalear es una actividad muy buena porque hace trabajar la mayoría de los músculos. Antes de comenzar, debemos fijarnos en la altura del asiento, el cual debe estar tan alto como para permitir tener las rodillas extendidas cuando el pedal está abajo, esto logrará que las rótulas tengan menos compresión y menos dolor.
Originaria de Perú y Bolivia, la quinua o quinoa, como es más conocida a nivel mundial, es un súperalimento que ha tocado la puerta, para quedarse en las mesas de muchos chilenos que han descubierto sus importantes aportes a la salud, ya que contiene 8 aminoácidos esenciales para el organismo y su consumo aporta fibra (entregando entre 13,6 a 16 gr por cada 100 gr), facilitando la digestión y depurando nuestro cuerpo. ¿Cómo integrar la quinoa en la dieta? La nutricionista de IntegraMédica, parte de Bupa, Carolina Espejo, explica que la quinoa permite consumirla en diferentes formatos como: hamburguesa, sopas, ensaladas, como acompañamiento, postres, como snack (barrita de quinoa), en el desayuno o como harina preparando queques, galletas o pan. Respecto al consumo de esta semilla, la nutricionista explica que lo indicado es “consumir una cantidad moderada. Es mejor ingerirla en la mañana o en horario de almuerzo, así finalizamos el día con más aporte de verduras, grasas saludables y proteínas”. Atributos de la quinoa Contiene Omega 3 y Omega 6. Es rica en vitamina B y minerales como hierro, magnesio, zinc, potasio y fósforo. Su consumo constante ayuda a prevenir enfermedades como la anemia y osteoporosis. Equilibra los niveles de azúcar y reduce colesterol LDL. Ayuda a mejorar el sistema inmune. Produce sensación de saciedad, ya que permanece más tiempo en el estómago. Receta: Hamburguesa de Quinoa Por su aporte nutricional y por representar una alternativa de alimento para personas que no pueden consumir gluten, la quinoa es un súperalimento que tiene que estar en nuestra dieta. Sorprende a tus invitados con esta original receta.
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Entre las zonas en que es más recurrente sufrir una lesión deportiva, el kinesiólogo de Clínica Bupa Reñaca, Michael Wulf indica que “todo depende de la actividad deportiva que se realice, pero generalmente, este tipo de lesiones se presentan en las extremidades inferiores, en zonas como caderas, rodillas, tobillos y pies”.
ANTES DE BUSCAR LAS ZAPATILLAS Y TU BUZO FAVORITO, EL KINESIÓLOGO DE CLÍNICA BUPA REÑACA NOS ENTREGA CONSEJOS CLAVES PARA PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS:
Extremidades superiores e inferiores: Es importante realizar ejercicios de coordinación en brazos y piernas, ya que permiten mantener la integridad relacionada con los movimientos y el control motor.
RUNNING: Este tipo de ejercicio es recomendado para desarrollar la capacidad aeróbica. Es un gran aporte a partir de los 45 a 50 años, ya que ayuda a detener la pérdida de masa muscular.
Cuando realizamos deporte hay tres lesiones a las que estamos más expuestos, las cuales se clasifican como: esguinces articulares, lesiones tendinosas y musculares. Estas lesiones pueden generar una gran molestia si no se consulta a un especialista y se sigue un tratamiento que ayude a rehabilitar la articulación o músculo lesionado.
Lesiones musculares: Las lesiones que afectan con mayor frecuencia a los músculos son los calambres y contusiones a causas de golpes, o contracturas, cuya consecuencia es la sensación de dolor y movimiento limitado. Lesiones tendinosas: Principalmente afectan tendones y se generan por sobrecarga. La luxación también es parte de este tipo de lesión, la cual consiste en el desplazamiento del tendón de su postura natural a raíz de un movimiento determinado. Lesiones articulares: Afectan principalmente cartílagos, membrana sinovial y bursas, caracterizándose por consistir en fracturas, rotura parcial o total de hueso. En la mayoría de los casos se generan a raíz de un golpe muy brusco o caída. ¿Cómo prevenir las lesiones?
Lumbar y abdominal: Siempre es bueno fortalecer el CORE (zona de la cintura), ya que desde ahí se potencian las funciones vitales del organismo, como el equilibrio estático y dinámico de la postura. Tipo de ejercicios: Abdominales.
NATACIÓN: Es una actividad global para organismo y considerada la que menos lesiones produce.
HACER DEPORTE ES UNA ACTIVIDAD QUE NOS HACE BIEN, PERO QUE NO ESTÁ LIBRE DE LESIONES ¿CÓMO EVITARLAS? BUEN CALZADO Y ELONGACIÓN SON FUNDAMENTALES.
TIPOS DE LESIONES
Entre las zonas debemos fortalecer durante esta estación para estar preparados para retomar una rutina de ejercicios, el kinesiólogo Gustavo Jiménez, de Kinevid, centro asociado de Bupa, recomienda enfocarnos en las zonas:
3 ALTERNATIVAS DE DEPORTE FUNCIONALES
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6 TIPS PARA ESTAR BIEN HIDRATADO TODO EL AÑO
TIPOS DE LESIONES DEPORTIVAS QUE PUEDES PREVENIR
1- USA ZAPATILLAS Y ROPA ADECUADAS Si vas a realizar actividades como running o entrenamiento funcional, la amortiguación es esencial, como también que las zapatillas sean cómodas y livianas. En cuanto a la vestimenta, elige aquella que te haga sentir libre para realizar movimientos consecutivos. 2-CALENTAMIENTO PREVIO Antes de comenzar a entrenar, es recomendable calentar, puede ser con un trote liviano o salto de cuerda, de esta manera tanto la musculatura como las articulaciones se prepara para la posterior exigencia. 3-¡SIEMPRE ELONGA! Es la base para evitar lesiones deportivas. Las elongaciones de tejido blando se pueden realizar durante la actividad deportiva (pausas activas) y es muy importantes elongar al finalizar la actividad. 4-ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN La alimentación siempre se debe realizar por lo menos una o dos horas antes del entrenamiento. Durante la actividad física, es recomendable tomar pequeñas pausas para hidratarse con agua. 5-DEPORTE ACORDE AL ESTADO FÍSICO ¡No te sobreexijas! El kinesiólogo indica que la actividad física que las personas realicen debe ser según su gusto y acorde al estado físico de la persona. Presionarnos a realizar un deporte poco acorde a nuestro rendimiento normal, puede tener consecuencias en la salud.
6 TIPS PARA ESTAR BIEN HIDRATADO TODO EL AÑO (... y con poco tiempo) En los meses de invierno a veces se nos hace más difícil realizar rutinas de ejercicios al aire libre o ir al gimnasio, ya que los días son más cortos y el tiempo no juega a nuestro favor. Para seguir ejercitando y fortalecer nuestro cuerpo, conoce ejercicios que te ayudarán a mantenerte ágil desde la comodidad de tu casa.
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Flexiones de brazo
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Plancha
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Plancha lateral
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Sentadilla
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Tríceps en silla
Si tomamos en cuenta que el cerebro está compuesto por un 90% de agua, la sangre de un 83%, la masa muscular de un 75% y los huesos de un 22% de líquido. Esto confirma lo importante que es para nuestro cuerpo estar hidratado sin importar la estación del año o actividad que realicemos. Para lograrlo, el agua es el líquido más recomendado, por ser sano y cumplir el objetivo de hidratarnos. Otras fuentes ricas en agua, son algunas frutas o verduras, las que en combinación con abundantes vasos de agua, evitarán que el organismo llegue a estados de deshidratación. La nutricionista de Clínica Bupa Reñaca, Isabel Silva indica que “quienes tienen más riesgo de deshidratación son los niños, ancianos, embarazadas, lactantes y deportistas”. Lo más recomendable es ser constante en el consumo de agua, sin importar la época del año. Es muy importante no descuidar la ingesta de agua en los meses de otoño e invierno, variando los líquidos refrescantes, por infusiones calientes. “Mantener el organismo hidratado tiene muchos beneficios que ayudan a evitar lesiones, sufrir golpes de calor, prevenir la retención de líquidos, apoya el proceso para diluir las sales minerales y ayuda a mejorar la circulación sanguínea”, da a conocer la nutricionista.
EVITA LOS EFECTOS DE LA DESHIDRATACIÓN Cuando el organismo está deshidratado, pierde fuerza y resistencia muscular con facilidad, además de sufrir otros síntomas como: - Se afecta el correcto funcionamiento del organismo. - La persona pierde el apetito. - Sufrimos malestar corporal y fatiga. - Nos cuesta concentrarnos. - Sentimos somnolencia. - Tenemos mayor riesgo de caídas. - Somos más propensos a infecciones del tracto urinario.
¿CÓMO HIDRATARSE?
Desde un té hasta un batido, son buenas fuentes de agua. Para lograr siempre mantenernos hidratados, la nutricionista de Clínica Bupa Reñaca, entrega 6 útiles tips: - Beber abundante agua: Durante el día, el cuerpo pierde fácilmente agua a través del sudor y orina. Por esto, tenemos que reponer el agua perdida bebiendo un mínimo de 2 litros diarios. - Tomar variedad de bebidas: Además de agua, podemos beber infusiones, refrescos, jugos, lácteos, bebidas vegetales, entre otros. - Comer alimentos con agua: Beber agua no es la única forma de hidratarnos. Podemos proveer agua a nuestro cuerpo a través de frutas y vegetales. - Moderar el consumo de alcohol: Las bebidas alcohólicas causan deshidratación, ya que tienen efecto diurético. - Moderar el consumo de cafeína: También el consumo de café, té y bebidas gaseosas, ya que su ingesta puede resecar el organismo. - Disminuir el consumo de sal: Además de provocar mucha sed, el exceso de sal puede provocar hipertensión y problemas cardíacos. • Aparecen enfermedades dentales.
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GAL GADOT
SU PASO A MUJER MARAVILLA PARA TRANSFORMARSE EN ‘WONDER WOMAN’, UN PERSONAJE ICÓNICO DEL MUNDO DE LOS SUPERHÉROES, ESTA ACTRIZ ISRAELÍ GANÓ 17 LIBRAS DE MUSCULATURA, REALIZÓ UN ENTRENAMIENTO COMPLETO EN ARTES MARCIALES Y PASÓ VARIAS PERIPECIAS DURANTE LA FILMACIÓN. Por Cristina Arnau Pascual
La Mujer Maravilla es un personaje creado por William Moulton Marston para DC Comics y da vida a una princesa guerrera del Amazonas que es interpretado por la israelí Gal Gadot. Sin embargo, la nueva cinta de DC Comics dirigida por Patty Jenkins, ha hecho que sus fanáticos se pregunten cómo la protagonista consiguió realizar los complicados movimientos en las escenas de pelea, al igual que la atlética figura que se aprecia en las imágenes. Respecto al tema, Gal comentó que su experiencia en el ejército de Israel, no resultó tan dura al lado del entrenamiento que realizó para ser parte del nuevo proyecto cinematográfico. Y es que entre las cosas que se criticaron sobre su elección, se dijo que la actriz definitivamente estaba muy delgada. Pero eso fue no problema, porque este talento israelí se puso en un estricto régimen en el que se centró en el trabajo físico de su cuerpo para obtener la tonicidad que ha caracterizado a la Princesa Diana de las Amazonas. Gadot estuvo entrenando seis horas al día durante seis meses: dos horas de gimnasio, dos horas de coreografías de pelea, y entre una hora y media y dos de equitación. Esta última actividad, según la interprete, fue la más difícil de aprender porque tenía la idea de que el caballo lo hacía todo, y que no era un deporte; por el contrario, le resultó una experiencia que llegó a ser dolorosa. En la actualidad, aparte de TRX y Pilates, Gal también practica deportes como cardio, a pesar de no ser uno de sus favoritos, y complementa con pesas. Las exigentes rutinas han sido acompañadas de una alimentación sana, aunque intenta comer sin privarse de delicias como las hamburguesas con queso, que según ella, son buenas para el alma. De todos modos, se asegura de mantener un equilibrio bebiendo mucha agua.
SU ESBELTA FIGURA: UN BLANCO FUERTE DE LAS CRÍTICAS Pensar en la Mujer Maravilla equivale en la imaginación de muchos a un cuerpo con curvas y cierta robustez. Por eso, la elección de la actriz para encarnar a la famosa heroína, fue muy criticada por varios medios que hablaron de la “menuda flaca de senos pequeños que no podría representar ningún poder”. Ante los duros comentarios, Gal tuvo interesantes y muy inteligentes respuestas al declarar que era afortunada
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porque nada en su vida ha sido instantáneo. Cuando era más joven, las críticas le dolían bastante, pero con los años y la madurez, ha aprendido que no se puede hacer feliz ni tener contento a todo el mundo. Además, el haber obtenido el mítico papel de Wonder Woman ha sido un sueño hecho realidad porque siempre deseó encarnar a una mujer fuerte que inspirara a los demás a creer en su propio poder; ella no quería ser una dama en apuros que necesita ser rescatada ya que no le gusta cuando en la as películas las muestran como víctimas. Gal siempre ha pensado que se puede enviar un mensaje mostrando el lado fuerte de una mujer y cómo esta va superando obstáculos.
De esta forma, Gal Gadot ganó aún más masa muscular para Wonder Woman y ahora que está filmando Justice League, continúa con su duro entrenamiento para mantener el poderoso estado físico que se ha atrevido a compartir en medio de sus prácticas de boxeo, que es el deporte perfecto para mejorar en velocidad y reflejos.
LA HISTORIA DE GAL Gal Gadot nació el 30 de abril de 1985 en Israel. En el 2004 ganó el título de Miss Israel y representó a su país en el concurso de Miss Universo en ese mismo año. Entre sus reconocimientos como actriz, está su actuación
La actriz ha confesado que su experiencia en el ejército israelí no fue tan dura como el entrenamiento realizado para el proyecto cinematográfico de la Mujer Maravilla. UNA TRAYECTORIA DE ENTRENAMIENTO Esta no es la primera vez que Gal realiza un riguroso entrenamiento para transformar o acoplar su figura a un personaje. Su trabajo empezó con la película Batman v Superman: Dawn of Justice, dirgida por Zack Snyder y que se estrenó en marzo del 2016. En esa oportunidad, para transformarse en Wonder Woman tuvo que añadir algo de masa a su esbelta figura de 1,77 metros. Esto lo logró con la ayuda de su preparador físico Mark Twight quien también convirtió a Henry Cavill en Superman. El entrenador ha manifestado que cuando se le encarga la conversión radical de una person, nunca está 100% convencido, pero en el caso de las figuras de DC Comics fue una historia distinta. En esta oportunidad, vio como a través de un riguroso trabajo logró transformar a los modelos de fina figura en cuerpos con aspecto atlético, y a continuación, una vez que estas personas se sintieron cómodas con eso, ir un poco más lejos.
en la saga de The Fast and Furious 6 con el papel de Gisele, y Diana Prince Wonder Woman en el Universo extendido de DC Comic. En 2007, formó parte de la sesión fotográfica de la revista Maxim la cual dedicó su edición a las mujeres del ejército israelí con la convocatoria a las modelos que fuesen miembros del ejército de ese país. En 2008, Gal protagonizó el rol principal en el drama israelí Bubot o Muñecas. Además, fue elegida para ser la modelo principal de Castro, una de las marcas de ropa más grandes de Israel. En diciembre de 2013, fue seleccionada para interpretar a Diana Prince Wonder Woman en Batman y Superman: Dawn of Justice, la secuela del Hombre de Acero. Este papel lo repitió en su película en solitario Wonder Woman y en las dos partes de Justice League, próxima a estrenarse. Gal está casada desde el 2008 con el empresario Yaron Versano con quien tiene dos hijas: Alma y Maya, nacidas en 2011 y 2017 respectivamente. En 2016, La Mujer Maravilla, interpretada por Gadot, fue nombrada
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embajadora honoraria para el empoderamiento de las mujeres y niñas de las Naciones Unidas.
WONDER WOMAN, UN ÉXITO DE TAQUILLA Diana, quien se convirtió en la Mujer Maravilla, era una princesa del Amazonas entrenada para ser una guerrera invencible. Ella fue criada en una isla paradisíaca protegida, pero cuando un piloto americano se estrella en sus costas y cuenta de un conflicto masivo que afronta el mundo exterior, sale de su casa convencida de que puede detener la amenaza. Junto a este hombre, empieza una lucha para acabar con todas las guerras al tiempo que descubre todos sus poderes y su verdadero destino. Wonder Woman es una película estadounidense de superhéroes basada en el personaje de DC Comics del mismo nombre distribuida por Warner Bros Pictures. Es la cuarta entrega del Universo extendido de DC Comics y lideró la taquilla en Estados Unidos al cruzar la barrera de los cien millones de dólares en recaudación, según cifras preliminares publicadas por la empresa especializada Exhibitor Relations. 76 años después de que apareciera la historieta, la película ha tenido un exitoso debut. Esto sin contar que mucho después de que personajes masculinos como Superman, Batman, Iron Man e incluso Aquaman o Ant-Man, hicieran el salto desde los comics a la gran pantalla. El filme había generado una gran expectativa, en parte debido a una crítica positiva, lo cual no es tan común para una película de superhéroes: obtuvo un rating de 93% en el portal Rotten Tomatoes. Además, el buen impacto se ha debido también al hecho de que el rol principal de la princesa amazona Diana es interpretado por la actriz israelí Gal Gadot, conocida por su participación en la saga Fast and Furious.
El Box es una de las disciplinas que practica Gal Gadot con el fin de optimizar su estado físico. Dirigida por Patty Jenkins, WONDER WOMAN se estrenó el 2 de junio, mientras que Justice League, con Zack Snyder como director, debutará el 17 de noviembre de este año.
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ENTEL MARATÓN DE SANTIAGO
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LA FIESTA DEPORTIVA DEL 2017 La carrera que se realizó el domingo 2 de abril, también contó con una gran presencia de las regiones. Estas aportaron el 23% del total de los asistentes, principalmente Biobío y Valparaíso con 1.149 y 1.446, corredores respectivamente.
LA NUEVA VERSIÓN DE ENTEL MARATÓN DE SANTIAGO SE TOMÓ LAS PRINCIPALES CALLES DE LA CIUDAD Y CONTÓ CON LA PARTICIPACIÓN DE 30 MIL CORREDORES, QUIENES SE CONGREGARON EN LA ALAMEDA PARA DISFRUTAR DE UNO DE LOS EVENTOS DEPORTIVOS MÁS GRANDE DEL PAÍS. Por Francy Uribe Oliveros
Una vez más, la maratón se consolidó como un espacio histórico de clasificación para los deportistas chilenos y consolidó su reconocimiento internacional como una de las mejores de América. Esta vez, la organización fue uno de sus principales atributos, al igual que volvió a paralizar la ciudad para imponer su ambiente deportivo.
ALGUNOS DE LOS PROTAGONISTAS Cata Vallejos: Del Lollapalooza a la maratón El domingo en el que se celebraba la Maratón de Santiago, también tenía lugar en el Parque O’Higgins el popular evento Lollapalooza. Así que después de asistir al primer día del festival rockero, Cata le madrugó a la competencia para correr los 10K. La reconocida estrella de la radio, comentó que se levantó a las seis de la mañana y corrió a las ocho y media los diez kilómetros, los cuales realizó en cincuenta y cinco minutos. Todo eso a pesar de que estaba un poco resfriada. Después de la jornada durmió y almorzó, dos actividades que la recuperaron y le dieron la energía suficiente para volver al cierre del Lollapalooza y ver a Martin Garrix. Su preparación para la maratón consistió en hacer un poco de cardio con zumba y bicicleta, ejercicios que alternó con una corrida a la semana. En cuanto a la alimentación, comenta que no se restringió mucho, puesto que trata de comer de manera sana.
Karol y Joaquín se sumaron al desafío Los panelistas del matinal Mucho Gusto, Karol Lucero y Joaquín Méndez, decidieron aceptar el desafío de esta fiesta deportiva. Ambos terminaron satisfechos de la carrera y con un resultado acorde al que esperaban. Los días previos en el programa de televisión, Joaquín y Karol, prometieron a la teleaudiencia correr los 10 kilómetros en menos de una hora, por lo que decidieron prepararse con la reconocida atleta Erika Olivera.
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Al terminar la competencia, Karol publicó una imagen en su cuenta de Instagram en la que mostraba la medalla correspondiente a su participación, y la acompañó del mensaje: “llegar a la meta depende sólo de ti”. Por su parte, Joaquín Méndez destacó en la misma red social el tiempo que había demorado en la carrera: 48 minutos exactos, junto al comentario: “Feliz, fue hermoso y uno se siente mejor cuando termina. Invito a todos los sedentarios a que corran y quemen calorías”.
Camila asegura que esta es una importante experiencia en su vida puesto que aprendió a correr hace tres años y ahora lo hace de una manera un poco más profesional, ya que toma en cuenta aspectos como la alimentación, los horarios, los profesores, la constancia, entre otros. Por otro lado, con esta disciplina deportiva se le han abierto puertas entre las que cuenta las representaciones de nuestro país en varias competencias internacionales, sobre todo en maratones.
De manera instantánea los animadores fueron apoyados por sus seguidores, quienes los alentaron y felicitaron por su hazaña.
Y es que Camila ya ha participado en importantes eventos como el lanzamiento del modelo Ultra Boost X en San Francisco, Estados Unidos y en Chile. Después de la maratón de Santiago, tiene programado la visita a Buenos Aires, Perú, México, Colombia y Alemania.
El team Adidas
La famosa marca estuvo presente con sus atletas y equipo de corredores comandados por la nueva capitana del team 2017, Camila López. Además, se desatacó la presencia de Polo Ramírez, Francisco Pérez Bannen, Manuel Maira, Valeria Ortega, Amparo Hernández, y el estreno de Claudio Castellón junto a Joaquín Méndez. Ellos se unieron a los más de 30 mil corredores que llenaron las principales calles de la capital y participaron de todas las categorías: 10k, 21k y 42K, superando los tiempos del maratón pasado. En la distancia de 42K participó el periodista Manuel Maira; en los 21k, la ex chica Fox Fit Francisca Masanes, el actor Claudio Castellón, Francisco Perez Bannen y el Polo Ramírez; y en los 10k, la representación estuvo a cargo de Vale Ortega, Camila López y Catalina Vallejos.
El mundo del running se ha abierto a Camila y en su esta nueva faceta le ha cambiado la vida de manera fantástica, puesto que la disciplina es uno de los factores principales que le exige cosas como levantarse temprano o tener orden para hacer las cosas del día a día. También cuenta que la maternidad se ha sumado a este desafío, un conjunto de hechos que califica de perfectos porque su trabajo y logros se convierten en un ejemplo para su hijo. Desde su perspectiva, el consejo fundamental para todas las mujeres es “que hagan algún deporte, lo que sea, salir a caminar con sus hijos todos los días durante 45 minutos. Que los niños te vean hacer deporte. Es lo mejor para una y también para ellos”, afirma. Francisco Manríquez: Una de conmovedoras de la competencia
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Por otra parte, los dos atletas Adidas que se destacaron cada uno en su categoría, fueron Jennifer González y Carlos Díaz también en los 10K, quienes obtuvieron el primer lugar.
Francisco Manríquez generó uno de los momentos más emocionantes de la competencia. Él es un deportista con discapacidad que fue acompañado durante gran parte de la carrera por un carabinero y apoyado por los fanáticos que asistieron al evento.
Camila López y su faceta de runner
Con el número 31.516 en su camiseta, registró un tiempo de dos horas y doce minutos después de recorrer el circuito de 10 kilómetros por primera vez en su vida. Con este gran logro, Francisco afirmó con emoción que se sentía bien, “era la hora estimada que pensaba hacer. He hecho otras carreras de cinco kilómetros pero esta es la primera de 10. Estuve preparándome todo el verano”, explicó.
La actriz que se hizo conocida tras su participación en el programa juvenil Bkn, corrió por primera vez el maratón e hizo su debut como capitana del team Adidas. Tras su éxito en el ámbito deportivo, espera seguir superándose en tiempo y distancias para las próximas competencias, entre las que cuenta los 42k de Berlín.
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EXPO MARATÓN DE SANTIAGO 2017
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FR EN ENTEL MARATÓN DE SANTIAGO 2017
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CICLORECREOVÍA: La intervención urbana CicloRecreoVía, con ya más de una década de existencia y una presencia en 6 comunas (más el Parque Metropolitano), se ha posicionado como el evento recreativo más masivo del país con una asistencia promedio, por cada jornada de domingo, de 35.000 personas. Esta gran convocatoria y visibilidad por ya 11 años, ocupando las principales calles de la ciudad, no ha sido siempre suficiente para que el sentido y naturaleza de esta intervención sea cabalmente comprendido.
MÁS ... MUCHO MÁS QUE
La mayoritaria, masiva y llamativa presencia de los ciclistas en esta actividad ha llevado a no pocos a pensar que se trata de una iniciativa para ciclistas (ya sean recreativos, ocasionales, permanentes o de los que la usan solo los domingos en CicloRecreoVía). Para todo aquel que, por el contrario, ha participado en CicloRecreoVía o que la ha conocido un poco más a fondo, sabe que la realidad es muy distinta. CicloRecreoVía no es una actividad pensada o creada para el ciclista, sino que para todo aquello que no tenga motor. En las calles libres de autos los domingos son bienvenidos por igual el ciclista, el peatón, el patinador, el skater, la persona en silla de ruedas, el niño en triciclo y también el que va en monopatín. Pero aún más; CicloRecreoVía tiene como fin generar el espacio y la instancia no solo para pasear, sino también para que se desarrollen múltiples tipos de actividades educativas, sociales, lúdicas y todas aquellas que, en definitiva, tengan en común el ser un aporte a la calidad de vida. Puntos de lectura, charlas sobre alimentación saludable, campañas sobre adopción de mascotas, exposiciones de pintura… y muchas otras actividades de bien común son las que aspiramos a que se lleven a cabo en CicloRecreoVía aprovechando el espacio que de 9.00 a 14.00 hrs. se recupera para las personas cada domingo. Lo lúdico, recreativo y educacional, siendo muy importante, sigue, sin embargo, sin englobar totalmente el sentido de CicloRecreoVía. Esta iniciativa nacida el año 2006 también busca ser un llamado de atención y una forma gráfica de “denunciar” que nuestras ciudades deben ser más integradoras, equilibradas, pacíficas y construidas a la escala del ser humano, lo cual, en última instancia, esperamos llegue a ser una realidad toda la semana y no solo los fines de semana. Las calles sin autos los domingos tienen un sentido y propósito que, en definitiva, va mucho más allá que el generar un espacio atractivo y seguro para andar en bicicleta. Gonzalo Stierling Aguayo Director CicloRecreoVía
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NO OLVIDEMOS LO QUE SOMOS Y VAMOS POR LO SIGUIENTE
TOMÁS GONZÁLEZ SE LUCIÓ Y GANÓ EL ORO EN SUELO EN LA WORLD CUP DE VARNA EN BULGARIA EL GIMNASTA CHILENO TUVO UN PUNTAJE DE 14.700 EN LA FINAL Y SUPERÓ AL UCRANIANO PETRO PAKHNIUK, QUIEN ALCANZÓ 14.550. TOMÁS GONZÁLEZ SIGUE DEJANDO EN ALTO EL NOMBRE DEL DEPORTE CHILENO. EL GIMNASTA CHILENO UNA VEZ MÁS SE LUCIÓ Y AHORA SUMÓ UNA MEDALLA DE ORO EN LA MODALIDAD DE SUELO EN LA WORLD CHALLENGE SERIES DE VARNA, EN BULGARIA. GONZÁLEZ TUVO UNA GRAN ACTUACIÓN EN UNA DE SUS ESPECIALIDADES Y GANÓ TRAS OBTENER UN PUNTAJE DE 14.700, DEMOSTRANDO SUS CONDICIONES Y RATIFICANDO SU CONDICIÓN DE FAVORITO TRAS CLASIFICAR EN EL PRIMER LUGAR A LA FINAL. “ESTOY MUY CONTENTO DE HABER REPRESENTADO A NUESTRO PAÍS Y LLEGAR AL PRIMER LUGAR. ESPERO QUE ESTÉN CONTENTOS CON ESTA MEDALLA, ES PARA TODOS USTEDES”, DIJO EL GIMNASTA TRAS OBTENER LA PRESEA DORADA.
RODRIGO ROJAS SE CORONA CAMPEÓN MUNDIAL DE KARATE EN IRLANDA
FELIPE MIRANDA, CAMPEÓN DEL MUNDO EN PARÍS
TOMÁS GONZÁLEZ SUPERÓ EN UNA DISPUTADA FINAL AL UCRANIANO PETRO PAKHNIUK, QUE OBTUVO 14.550, Y AL BRASILEÑO ARTHUR MARIANO, QUIEN COMPLETÓ EL PODIO CON UN PUNTAJE DE 14.450. AHORA, TRAS SU MEDALLA DE ORO, EL GIMNASTA SE PREPARA PARA VIAJAR A PARÍAS A LA ÚLTIMA FECHA DE LA WORLD CHALLENGE SERIES Y LUEGO PARTICIPARÁ EN EL MUNDIAL DE GIMNASIA ARTÍSTICA, A DISPUTARSE ENTRE EL 2 Y 8 DE OCTUBRE DE 2017 EN MONTREAL.
EL ADIOS DEL MÁS GRANDE DE LOS GRANDES EL PLUSMARQUISTA JAMAIQUINO, USAIN BOLT, SE DESPIDIÓ DE LA PEOR MANERA DE LA ALTA COMPETENCIA TRAS CAER LESIONADO EN LA FINAL DE RELEVOS 4×100.
El chileno ganó la final del overall en el Campeonato Mundial.
“EL RAYO”, QUE SALIÓ DESDE LA ÚLTIMA POSTA, NO PUDO RETENER LA CORONA QUE SUPO GANAR ININTERRUMPIDAMENTE DESDE EL MUNDIAL DE BERLÍN 2009. SU DEBUT EN RELEVOS FUE DOS AÑOS ANTES, EN OSAKA, DONDE SE COLGÓ LA MEDALLA DE PLATA.
“SER NUEVAMENTE CAMPEÓN DEL MUNDO, Y EN LA PRUEBA MÁS COMPLICADA DEL ESQUÍ NÁUTICO, ES ALGO MUY GRANDE Y GANARLO FUERA DE CASA ES ALGO INCREÍBLE. LA PELEA ESTUVO MUY DURA Y PUDE SACAR VENTAJA EN EL MOMENTO QUE TUVE LA OPORTUNIDAD” DIJO MIRANDA TRAS COMPETIR EN LA FINAL DE SALTO, DONDE OBTUVO EL 12º LUGAR.
UN ADIÓS DOLOROSO PARA, TAL VEZ, EL ATLETA MÁS GRANDE DE TODOS LOS TIEMPOS. USAIN BOLT LE PUSO FIN A SU CARRERA CON OCHO MEDALLAS DE ORO OLÍMPICAS Y 11 TÍTULOS MUNDIALES, ADEMÁS DE SER EL DUEÑO DE LOS RÉCORDS EN 100 Y 200 METROS. APLAUSOS INTERMINABLES PARA EL MÁS GRANDE DE LOS GRANDES.
“EN ESTA ESPECIALIDAD NO HAY MUCHO MARGEN DE ERROR. HAY QUE ESTAR MUY CONCENTRADO EN TODO EL TORNEO PUES HAY QUE RENDIR AL MÁXIMO EN LAS TRES DISCIPLINAS. EN LAS DOS PRIMERAS PRUEBAS LOGRÉ ESTAR CERCA DE MIS MARCAS A PESAR DE LAS CONDICIONES DEL LAGO Y EN SALTO LOGRÉ SACAR LA VENTAJA QUE NECESITABA”, AGREGÓ CON ESTA ACTUACIÓN, MIRANDA SUMA SER DOS VECES CAMPEÓN MUNDIAL ADULTO (2013 Y 2017), UNA VEZ EN JUNIOR (2003), UNA VEZ EN SUB 21 (2008), ADEMÁS DE UN TÍTULO MUNDIAL UNIVERSITARIO (2011) Y UNA MEDALLA DE BRONCE EN SALTO (2015).
El karateca del Team Chile se impuso en la final al japonés Yasunori Okada en un ajustado combate que terminó 2-1 en favor del nacional.
LA SELECCIÓN CHILENA FEMENINA DE HOCKEY CÉSPED HIZO HISTORIA AL CLASIFICAR A LA FINAL DEL PANAMERICANO EN ESTADOS UNIDOS.
LAS “DIABLITAS” SE QUEDARON CON LA PLATA EN EL PANAMERICANO DE HOCKEY. 18
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Las cosas no arrancaron del todo bien para el representativo roja. Debido a la anotación de Ashley Hoffman en el primer minuto de juego. Sin embargo, Josefa Salas y Manuela Urroz lograron dar vuelta el marcador.Erin Matson dejaba las cosas 2-2 y metía en el partido a las locales. Pero Chile se iba a poner en ventaja a los 34 gracias a una anotación de Denise Krimerman. A poco más de un minuto del final Amanda Magadan emparejaba otra vez el marcador. Aunque los festejos duraron casi nada gracias a Krimerman que pocos segundos después. Estableció el definitivo 4-3 y desató la algarabía en el equipo que dirige Sergio Vigil. Las Diablas saltarán a la cancha este domingo para enfrentar a Argentina en la histórica final en la que el premio será clasificar al Mundial femenino de hockey césped.
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POR QUÉ CORRER ES BUENO PARA LA FUNCIÓN CEREBRAL
FR RECORRIENDO EL MUNDO LIMA Y BOSTON CORRIDOS CON MUCHO ANIMO Y ENERGÍA!!!
Este 23 de abril de 2017 se realizó por primera vez el IRONMAN 70.3 Perú 2017, en la ciudad de Lima, organizado por el World Triathlon Corporation (WTC). Los participantes nadaron 1.2 millas (1.9K) en las aguas de playa Agua Dulce en el Océano Pacífico, luego recorrieron en bicicleta 56 millas (90K) a lo largo de la carretera circuito de playas “Costa Verde”, para finalmente completar 13.1 millas (21.1K) de carrera pedestre.
La evolución del hombre ha sido un proceso complejo que tiene como gran acontecimiento la aparición de un cerebro con una capacidad sobresaliente para procesar datos. Todo se inició con una época de enfriamiento global en donde los bosques se fraccionaron y produjeron una disminución en la disponibilidad de frutas. Este episodio empujo la selección de características únicas en nuestros antepasados que hicieron que se pararan en dos pies, con lo cual se gatilló una novedosa estrategia para conseguir alimento. El desplazamiento en dos pies mejora la eficiencia locomotora y disminuye el gasto energético. Estas dos características confabularon en proporcionar a nuestra especie de una habilidad sin precedentes: ir de cacería sin herramientas (su aparición es posterior), validos tan solo una gran capacidad para correr. Así fue que asociándose en clanes nació la caza persistente, en donde corriendo incesantemente llevaban a la muerte por cansancio a su presa. Lo anterior propició un cambio en la dieta y nuestro antecesor pre-histórico comenzó a comer animales y como consecuencia en el cerebro se produjeron varios cambios que hoy denominamos encefalización. El cerebro está constituido por neuronas, las células especializadas en el procesamiento de la información y los astrocitos un tipo especializado de células cerebrales, que son conocidas por su capacidad de apoyar la función de las primeras. Una de las cosas que estas células (astrocitos) hacen muy bien, es producir lactato. La función del lactato en el cerebro ha sido tema de debate sin embargo está bastante aceptado que es el combustible de preferencia que utilizan las neuronas, no obstante en los último años se demostró que es importante en la expresión de genes asociados directamente con la plasticidad sináptica (capacidad de formar redes de neuronas que aumenta la eficiencia en el procesamiento de la información). Anecdóticamente durante la encefalización, fueron los astrocitos los que aumentaron drásticamente en cantidad, con lo cual las neuronas desde ese momento comenzaron a vivir bañadas en lactato.
ENDURANCE RUNNING Y FUNCIÓN CEREBRAL Además de procesar muy bien información el cerebro es muy bueno seleccionando las moléculas que llegan a él desde la circulación sanguíneo, gracias a un muro de células que envuelve al cerebro y conforman la barrera
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hematoencefálica. Como atletas que somos, sabemos del aumento de lactato que se produce cuando corremos, sin embargo siempre lo hemos considerado como un desecho del metabolismo. Lo sorprendente es que el lactato que aumenta durante un entrenamiento, es una de las pocas moléculas que pasan a través del muro que conforma la barrera hematoencefálica y con ello inundan el cerebro y las neuronas. Se ha demostrado que el ejercicio prolongado aumenta la puntuación de ratones expuestos a distintos test tanto de memoria como aprendizaje. Adicionalmente se ha observado en varias enfermedades tanto neurodegenerativas como de trastornos de personalidad, que correr resulta en la mejoría de varios parámetros de interés clínico. Ahora ¿qué pasa con los individuos sanos? Podemos nuevamente apelar a la permeabilidad de la barrera, y asumir que un incremento de lactato en el cerebro al parecer, siempre es bueno para los procesos de aprendizaje.
Finalmente, seria osado decir que el running es la forma de generar hombres con coeficientes intelectuales superiores, o que es la medicina para ciertas dolencias relacionadas a la función del sistema nervioso central, pero sin dudas puede ejercer una presión positiva en el desarrollo y mantención de nuestro cerebro. Dicho lo anterior, y puesto que somos una especie nacida para correr, este es el momento preciso de renacer y ver hasta dónde podemos llegar. Felipe Baeza Lehnert RUNNERS BIOQUIMICO Doctor © en Biología Celular y Molecular Bonita experiencia,... sobre todo poder compartir las carreras con amigos y pareja ALEJANDRA MEDINA
Mi 3er 70.3 y cada día más contento por la experiencia que se va acumulando. Definitivamente viajar por deporte es lo máximo y realmente FR es una tremenda familia que te apoya constantemente. Este IM70.3 de Lima fue más duro de lo esperado pero feliz!! ALFREDO IRARRAZAVAL IM 70.3 LIMA simplemente mi sueño cumplido.. mi mejor carrera hasta ahora lograda gracias al apoyo incondicional de mi esposa e hija, hermano, sobrinos y grupo de amigos FULLRUNNERS.. no hay nada mejor que competir en FAMILIA MAURICIO JALÓN
El maratón de Boston se ha celebrado anualmente desde 1897 en la ciudad de Boston, estado de Massachusetts, Estados Unidos. Es la carrera más importante del mundo, en la cual se reúnen los mejores ya que solo se puede participar si clasificas por tiempo según el rango de edad, esta suele celebrarse el tercer lunes de abril siendo una carrera que se pone más complicada en el km 26 según nos cuentan nuestros flamantes Fullrunners clasificados que en esta oportunidad fueron 6, Leticia Garcia, Claudia Polanco, Ingrid Toledo, Pablo Prussing, Oscar Silva y Mauricio Sepúlveda (Concepción). Fue en esta Maratón donde la estadounidense Kathrine Switzer se convirtió en 1967 en la primera mujer que compitió con numero ya que no estaba permitido en esa época. Para no ser detectada se inscribió solo con sus iniciales y durante la carrera juez intento detenerla pero con la ayuda de otros corredores logró llegar a la meta en 4h y 20m. Este año, después de 50 años y con el mismo número 261 de esa primera vez,repitió la misma carrera con 70 años completándola en 4h y 44m.
Era mi cuarta maratón, pero me sentía muy nerviosa y emocionada. Me parecía increíble que tuviera la oportunidad de correr el maratón de Boston. Todo fue emocionante desde que me despedí de mi hija para subirme a los buses hasta que llegue a la meta. Ha sido el maratón más difícil y lindo que he corrido. La gente gritaba dando ánimo, ayudaba ,, tenía hidratación propia, comida, frutas, dulces, impresionante. Una carrera muy entretenida con hermosos paisajes. Corrí todo el tiempo muy concentrada en todos los consejos de mis amigos de Full Runners y lo indicado por Felipe. Las subidas cada momento eran más difíciles de correr. Me acalambre en el kilómetro 40 y pare porque me dolía mucho. Una persona del público se me acerco para ayudarme y cuando me iba me dijo buena suerte, seguí acalambrada, un kilómetro más adelante me acalambre la otra pierna y también pare, la gente me decía buen trabajo, quedaba poco, sigue adelante… tenia que seguir mi hija me esperaba en la meta y eso me mantenía firme. Agradezco a Dios esta gran oportunidad, a mis amigos Leticia y Felipe Atencio y a mis dos hermosos hijos. INGRID TOLEDO
Creo que Boston sin duda es lo máximo a lo que un runner puede aspirar. Si hace un par de años me hubiesen dicho que la iba a correr, no lo habría creído!!!! Y después de 13 maratones, bueno, aquí estaba por fin!!!! Como carrera, Boston es bastante exigente, especialmente por los pequeños cerros que uno tiene que ir pasando durante la carrera....y si a eso le unimos que es un trayecto desconocido (por lo menos para mi) y que justo ese lunes hizo calor (algunos hablaban de hasta 27 grados c), bueno, la verdad que representó todo un desafío....pero que ahora está superado!!!! Ya es mi tercer major, y fin de año, si Dios quiere, pretendo correr Nueva York. Mi meta es correr los 6 majors, y ojalá pueda cumplirlo!!!! La voluntad está, solo hay que seguir entrenando. Vamos por más!!!!!! PABLO PRUSSING
Sin duda el Maratón de Boston es una de las experiencias más extraordinarias. Correr con los más veloces te hace ponerte metas más altas. Para mí este fue el segundo y más emocionante gracias a que vinieron conmigo Cesar mi esposo y mis niños Andy, Cesar y Dani quienes pudieron participar de los 5K. Nada mejor que una familia unida en el deporte! Gracias también a Belén, a Lenka y a todo el equipo Fullrunners por su apoyo. CLAUDIA POLANCO
"Ya de vuelta de esta tremenda experiencia, puedo decir que me siento orgullosa de haber llevado mi polera FR que no fue solo una prenda sino el apoyo y cariño de este gran equipo que me acompaño antes, durante y despues de la Maraton!! Gracias a tod@s!!" LETICIA GARCÍA
Una carrera rápida, el circuito daba para ponerle mucha velocidad, el clima benevolente y mucha buena onda de todos los chilenos que nos encontramos aca y por su puesto la hermandad de los FullRunners. Que mejor que con mi mejor marca hasta ahora registrada en un 70.3 ... 4:45 SERGIO SARIEGO
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IRONMAN FLORIANOPOLIS 2017
FR SIGUE CRECIENDO... PARTIÓ FR LA REINA!!!
EL IRONMAN FLORIANÓPOLIS 2017, CELEBRADO EL 28 DE MAYO, TUVO COMO GANADORES EN LA ELITE A LOS BRITÁNICOS TIM DON, CON NUEVO RÉCORD MUNDIAL, Y SUSIE CHEETHAM, QUE ESTABLECIÓ LA MEJOR MARCA DE LAS 17 EDICIONES DE LA PRUEBA.
EL MES DE MAYO PARTIERON LOS ENTRENAMIENTOS DE FR LA REINA. TODOS LOS LUNESY MIÉRCOLES A LAS 8:15 AM EN LAS PERDICES CON MARIA MONVEL SE REÚNE UN GRUPO DE ENTUSIASTAS FR A CORRER Y HACER TRABAJO DE TÉCNICA Y FUNCIONAL PARA COMPLEMENTAR EL RUNNING. EL GRUPO HA IDO CRECIENDO Y YA SON MUCHOS LOS FR QUE RECORREN LAS CALLES DE LA REINA... TE INVITAMOS A PROBAR LOS ENTRENAMIENTOS!! SI ESTÁS INTERESADO POR FAVOR CONTACTARNUESTRO MAIL CONTACTO@FULLRUNNERS.COM La emoción y los récords transforman la Isla de la Magia en la fiesta mundial de Ironman, el aura y la energía que envuelven el evento paran la ciudad, ni la lluvia que cae en caer a finales de mayo es capaz de estropear la fiesta de los hombres y mujeres de hierro, cada año es diferente del anterior.
Y CUMPLIMOS LA META... BRAVO!!! MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS FULL RUNNERS QUE PARTICIPARON Y RECICLARON SUS ZAPATILLAS EN AYUDA A LA FUNDACIÓN PEQUEÑO COTTOLENGO DEMOSTRANDO QUE JUNTOS SIEMPRE PODEMOS MÁS. AGRADECIMIENTO ESPECIAL A NUESTRO SPONSOR #FORDCHILE POR SU APOYO Y TB POR ESTAR PRESENTE EN ESTA HERMOSA CAMPAÑA SOLIDARIA. FELICITACIONES TAMBIÉN PARA TODOS QUIENES TRABAJAN EN LA FUNDACIÓN MEJORANDO LA VIDA DE TODOS QUIENES VIVEN EN ELLA. UN GRAN HONOR Y ORGULLO PARA FULLRUNNERS EL PODER AYUDAR CON DEPORTE A QUIENES MÁS LO NECESITANMUCHAS GRACIAS A TODOSY SIGAMOS AYUDANDO SIEMPRE
NATACIÓN FR EN PISCINA COLEGIO SEK TODOS LOS LUNES Y VIERNES DE 19:45 A 20:45 HRS Y LOS MARTES Y JUEVES DE 6 A 7 AM SE REALIZAN LOS ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN EN LA PISCINA DEL COLEGIO SEK, UBICADA EN LOS MILITARES CERCANO A MANQUEHUE. LOS ENTRENAMIENTOS ESTÁN A CARGO DE MICHEL UTEAU… TE INVITAMOS A PROBAR LAS CLASES !! PARA ASISTIR A UNA CLASE DE PRUEBA CONTACTAR A CONTACTO@FULLRUNNERS.COM
Pero es detrás de los aficionados que residen las mejores historias, los abogados, profesores, ingenieros (as) ... todos cargan consigo la propia motivación y lucha personal para estar dispuestos a superarse en los 3,8km de natación, 180 km de ciclismo y 42km de carrera por las calles de la Isla de la Magia la cual no estuvo ausente en esta edición....
PRIMER CONTROL 5K PISTA CLUB MANQUEHUE EL PASADO MIÉRCOLES 24 DE MAYO SE REALIZÓ UN CONTROL 5K EN LA PISTA ATLÉTICA DEL CLUB MANQUEHUE. APRÓXIMADAMENTE 40 FULL RUNNERS PARTICIPARON DE ESTE CONTROL EL CUAL ES EL PRIMERO DE UNA SERIE DE CONTROLES QUE SE REALIZARÁN DURANTE EL AÑO. EL OBJETIVO ES QUE MÁS SOCIOS CONOZCAN LOS BENEFICIOS DE LA PISTA EN SUS ENTRENAMIENTOS. FULL RUNNERS TIENE DESDE ESTE AÑO UN CONVENIO CON EL CLUB MANQUEHUE PARA QUE NUESTROS SOCIOS PUEDAN USAR LA PISTA TODOS LOS MIÉRCOLES ENTRE 19:30 HRS Y 21:00 HRS. PARA MAYOR INFORMACIÓN ACERCA DE LA PISTA Y COMO PARTICIPAR EN LOS ENTRENAMIENTOS COMUNICARSE CON CONTACTO@FULLRUNNERS.COM NOS VEMOS EN EL PRÓXIMO CONTROL!!!
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EMILIO QUIRÓZ ESPECTACULAR EN 42K SAO PAULO – 3:01HRS.
MARÍA IGNACIA SOTO – MANTA ECUADOR, SU 5TO IRONMAN 70.3
Felicitaciones Emilio Jose Quiroz Mendoza por esta gran maratón. Sin duda premio al esfuerzo y a todo tu entrenamiento. Vamos por la próxima!
MUCHAS FELICITACIONES A TODOS NUESTROS FULLRUNNERS QUE FUERON A CORRER EL IRONMAN DE FRANKFURT 2017
Feliz completando mi 5to 70.3 …nunca me había sentido tan bien. Gracias querido coach @tri_ moises por tu trabajo y entrega… A mi compañero y amado Ayustyle Espinoza por vivir juntos estas aventuras de deporte, viajes y apoyo mutuo …a mis queridos amigos..por sus buenas energías. Y mi hermosa familia que amo con todo mi Ma Ignacia Soto
Termina una nueva maratón, feliz con mi tiempo 3:01:20, como siempre agradecer a todos por sus palabras de apoyo, a mi couch Augusto Mandujano que me brindo su experiencia y a mi señora Karen Daniela Figueroa Arriagada y por supuesto a Daniela mi motivación principal También a mis amigos #rebeldes. Emilio Quiróz
ROBERT SCHMITZ EN COSTA RICA
CORPORACIÓN MARATÓN DE SANTIAGO PRESENTA NUEVO DIRECTORIO. NUESTRA QUERIDA MARATÓN DE SANTIAGO SE PONE PANTALONES LARGOS, SE PROYECTA Y CONSOLIDA PARA SER LA MEJOR DE SUDAMÉRICA. FECHA CONFIRMADA, NUEVO DIRECTORIO DE LA CORPORACIÓN Y MUCHAS NOVEDADES PARA LA VERSIÓN 2018 AUGURAN EL MEJOR DE LOS ÉXITOS Y GRAN FUTURO PARA LA MARATÓN DE TODOS. LOS RUNNERS COMO UN TODO SEGUIREMOS APOYANDO ESTE GRAN EVENTO Y HACIENDO QUE SEA LA GRAN MARATÓN DE TODOS LOS CHILENOS.
UN SALUDO ESPECIAL PARA LOS QUE LO HICIERON POR PRIMERA VEZ Y DEMOSTRARON SER GRANDES HOMBRES Y MUJERES DE ACERO. LORETO SANTA CRUZ JORGE MONTEGU JORGE ELGUETA NEIRA PATRICIO JARAMILLO JUAN CARLOS ÁLVAREZ FELICITACIONES TOTALES !!! UN GRAN TEAM QUE CONSTRUIMOS ENTRE TODOS RUNNING, TRIATLÓN Y MÁS.
FULL RUNNERS MUCHO MÁS QUE CORRER...
Este lunes 4 de septiembre se desarrolló la IV Asamblea Ordinaria de socios pertenecientes a la Corporación Maratón de Santiago (CMDS), instancia en que se realizó -entre otras- la votación del nuevo directorio que la dirigirá por los próximos cuatro años. La unanimidad de los socios presentes eligieron al ex atleta nacional Manuel Balmaceda como su nuevo Presidente. Es así como luego de cuatro años de intensa gestión, Fernando Jamarne deja la dirección de la Corporación. “Quiero partir por agradecer y destacar labor desarrollada por Fernando, llevando al Entel Maratón de Santiago a un nivel técnico y deportivo de primera línea, con estándares de relevancia como ningún otro evento deportivo en Chile y reconocimiento en toda Latinoamérica”, comentó Balmaceda. Nuestra mirada en el corto y mediano plazo apunta a superar lo ya realizado en materia de organización, producción y gestión de los recursos, con el objetivo de seguir engrandeciendo el Entel Maratón de Santiago y los proyectos atléticos financiados por la Corporación, que incluye a los atletas, a las escuelas, y, en general, la práctica deportiva en un país que está reconociendo la trascendencia de estos eventos”, concluyó. De esta manera, la nueva mesa directiva que coordinará los siguientes cuatro años de la Corporación quedó compuesta por: Manuel Balmaceda, Presidente; Matías Bernales, Secretario General; y Patricia Facuse, Tesorera. Además de la Subgerencia de Comunicaciones, a cargo de Diego Zabala como vocero. Cabe destacar que el Entel Maratón de Santiago, a realizarse el próximo 8 de Abril de 2018, es la única competencia de 42K en Sudamérica que cumple hasta ahora los altos estándares de la categoría Bronce, certificación entregada por la IAAF
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A I D L E
A I S R D E A NN
A O R E DOLO P TO SÁN N E VI Y PA Y IA NDO V U L RIE USA N CO COR GA k 21 MOS NOO S O GUI TTA N E U .. SE CHA B Y . MU FULL BIEN O D O T
U R L L U F S O R T S E U N
L A I ND DE U L M MEN E N WO E FR 017 N IÓ .3 2 A C A IP N70 - US C I T MA GA R A P RON NOO E T N ON I ATTA E L E IATL CH C X E TR DE
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N ON E R ATL EN F E T N N CIÓ TRI OM E L E IPA DE 17 W A C X E RTIC IAL 20 US PA MUND N70.3 OGA EL NMA TANO IRO CHAT DE
T H G NI O Y K 6 ND T E E I E R R ST COR E TH IMOS E K GU A T E IEN S S A ! DID IDAS OLO B A R AD ND A L S SÁ U E C S TA NER PA C E ESP L RUN FUL EL D A ON R U T IATL N E V TR ES A LA IMER CION PR LICITA NTEL ERT FE AF HA IDES O OL EL TR ELER EN PTO V DE
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EN LA MARATON DE RIO
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LOGRAMOS LA META:
1.250 POLERAS PARA LA FUNDACIÓN PEQUEÑO COTTOLENGO
Un lindo día para El Pequeño Cottolengo y para toda la comunidad Full Runners. Luego de una campaña de seis semanas, del trabajo y compromiso de todo el staff FR y sus miembros de todo Chile. Este miércoles 12 de septiembre Full Runners supera la meta de su campaña de mil poleras para El Pequeño Cottolengo y hace entrega de 1.250 poleras para toda la comunidad de la fundación. Sin duda un gran logro que tiene por misión ayudar con deporte y motivar a todo el país a hacer actividad física siempre. Estamos muy contentos y agradecidos de cada persona de la fundación y de todos y cada amigo y miembro Full Runners que juntos como un gran equipo hicieron esto posible. Agradecer también y muy especialmente a Adidas Chile, a la Entel Maratón de Santiago y a Prokart Producciones que realizaron una gran donación a nuestra causa demostrando que siempre podemos más cuando estamos unidos por un gran objetivo como este. El deporte nos une y saca lo mejor de nosotros. Del mismo modo, agradecer a nuestros sponsors, Adidas, Ford, Gatorade, Bupa y Cannondale que nos permiten trabajar todo el año por el deporte y especialmente en esta campaña al hacer la recolección, acopio, selección y todo el trabajo de semanas para logra el objetivo propuesto. El Pequeño Cottolengo es un hogar que acoge de manera integral a niños, niñas, jóvenes y adultos en su mayoría en situación de abandono y de discapacidad intelectual severa y profunda, entregando afecto, brindando atención especializada y personalizada para mejorar su calidad de vida. Se trabaja en la rehabilitación e integración de personas en situación de extrema vulnerabilidad . Por lo que todo ayuda y presencia en el hogar es de valor incalculable. Por último invitar a todos a colaborar siempre y durante todo el año. En Full Runners siempre habrá una tarea por los demás donde tu puedes colaborar
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