MANUEL PELLEGRINI GRAN VALOR
FELIPE AGUILAR EL MEJOR DE TODOS
DEPORTE = ALTO CAPITAL HUMANO Este primer semestre hemos vivido de cerca y como nunca mucho deporte de alto nivel. Con eventos de categoría mundial como el Dakar, IM70.3 de Pucón, la Maratón de Santiago, el rally nacional y la gran experiencia que fueron los Juegos Odesur Santiago 2014 donde tuvimos de todo y para todos. Lo que sumado a las destacadas participaciones internacionales de varios de nuestros deportistas como Felipe Aguilar en el Golf, Ramón Torres en el Rally, Tomás González como siempre en la gimnasia, la gran revelación de Felipe Barraza en el triatlón este año, Carolina Rodriguez flamante campeona mundial de boxeo, Alexis y Arturo Vidal de primer nivel mundial entre muchos otros destacados deportistas nacionales que hoy vemos lograr sus objetivos e instalar el deporte en la agenda nacional. Han sido meses FULL Deporte que nos han acercado a ellos, permitido conocerlos más y empatizar con sus vidas. Nuestros deportistas, aquellos que ansían darle un triunfo a Chile y que siempre llevan y levantan la bandera con gran orgullo aun cuando el mérito casi siempre es personal y familiar. Ellos siempre dispuestos, que ya no son pocos y que quieren estar presentes. Un ejemplo interesante es el proyecto Team Chile que los agrupa con la fuerte misión de apoyarse y darse a conocer. Jóvenes inteligentes, trabajadores y sacrificados que superan la frustración, los obstáculos y siempre siguen adelante. Deportistas Chilenos con valores y que hoy tienen menos miedos y saben que pueden llegar alto. Personas que quieren poder vivir de lo que les apasiona, pagar las cuenta, formar familia y desarrollarse profesionalmente con una nueva personalidad y actitud ganadora que miran el futuro pensando en grande. Un tremendo capital humano como factor común que debemos escuchar, potenciar y cuidar siempre. Aprovecharlos y traspasar este capital, nos hace muy bien a todos. En esta edición de Full Runners Magazine, queremos destacar a todos nuestros deportistas, nuestros ídolos que no sólo dejan bien alto el nombre de nuestro país en el mundo sino que con su ejemplo nos motivan a hacer deporte y a ser mejores personas. Para todos ellos un abrazo gigante, felicitaciones por lo logrado y les pedimos que sigan así porque un país mejor también depende mucho de ustedes. Afectuosamente,
FELIPE SALAS SAAVEDRA Director Full Runners Magazine
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EDITORIAL
FR Nº 53 EDITORIAL
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LOS 45 DE JULIA ROBERTS
MARKETING SOCIAL EN DEPORTE
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MANUEL PELLEGRINI GRAN VALOR
FELIPE AGUILAR EL MEJOR DE TODOS
START TRAINING
FULL ENTREVISTA
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TEMA CENTRAL
IRONMAN BRASIL 2014
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FULL INVIERNO
CORRER SIN FRIO CALENTAMIENTO EN INVIERNO Y VERANO
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FULL REPORTAJE JUNGLE ULTRA
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INDICE
FULL COMUNIDAD
SIEMPRE N1
DIRECTOR Felipe Salas Saavedra EDITORA Isabel Eyzaguirre P-C. PERIODISTAS Rodrigo Chacón Cristián Chahar Andrea Silva Claudia Tapia DISEÑO Ele Gráfica y Cia. www.elegrafica.cl DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría sofia@elegrafica.cl FOTOGRAFÍAS Trimax ILUSTRACIÓN Verónica Bezanilla RELACIONES COMERCIALES M.Belén Oyarzún E. belen.oyarzun@fullrunners.com CONTACTO fullrunners@fullrunners.cl IMPRESIÓN RR. Donnelley Chile Ltda. PÁGINA WEB www.fullrunners.com
ENTRENAMIENTO EN HIPÓXIA: 110 SPORT & HEALTH CENTER
REDUCCIÓN DE GRASA, PÉRDIDA DE PESO, MEJORA DE RENDIMIENTO El Rodeo 12699 La Dehesa - Tel fijo 0229465970 - celular 0993496521
MEDALLAS PARA CHILE
ESTE 7 Y 8 DE JUNIO SE REALIZARÁ ESTA COMPETENCIA QUE TENDRÁ PARTIDA Y META EN LA PLAYA EL LAUCHO DE ARICA. CONTEMPLA LAS DISTANCIAS DE 1900 MTS DE NATACIÓN, 90 KMS DE CICLISMO Y 21, 097,5 MTS DE RUN-
El 3 y 4 de mayo se realizó en Rosario, Argentina la 2da Competencia de Apnea 2014 avalada por la FAAS. Se llevó a cabo en las modalidades de piscina: estática, dinámica con y sin aletas, contando con la participación de apneistas de Argentina, Chile, Colombia y Uruguay. Nuestro Coach de running y seleccionado nacional de apnea, Diego Saavedra Bofill, tuvo un muy buen desempeño representando a nuestro país, obteniendo una medalla en cada modalidad: Oro en dinámica sin aletas (DNF) con 82 mts. Bronce en estática (EST) con 5 minutos, 26 segundos. Bronce en dinámica con aletas (DYN) con 108 mts. “Estoy feliz de haber cumplido con mis metas: no ser descalificado en ninguna de las modalidades y traerme 3 medallas a Chile. También estoy muy contento por ganar mi primera medalla de oro fuera del país”. A la semana siguiente, el sábado 10 de mayo, se realizó el Campeonato Selectivo de Apnea Estática en nuestro país, donde nuestro coach, volvió a ganar el oro con una marca de 5:04.
NING. ORGANIZA LIVICAR EXPEDICIONES
ATACAMA
NORTE. HTTP://HALFARICA2014.JIMDO.COM/
VUELTA A LA LAGUNA ACULEO El 21 de junio se realizará la segunda fecha del XCountry Laguna Aculeo, competencia de Cross Country que recorrerá 26K sobre un terreno de asfalto, tierra, arena, piedras, barro y mucha vegetación. Inscripciones abiertas en www.olimpo.cl Circuito escolar de Trail padre e hijo intercolegios en el cual cada niño corre junto a sus padres en distintas categorías, en rutas espacialmente diseñadas para cada edad. Para ello se desarrollaran 2 fechas durante la temporada 2014 usando locaciones ubicadas en el sector oriente de Santiago. La próxima fecha es el 8 de junio en Las Vizcachas con un recorrido de 1.2 km. El objetivo es desarrollar una actividad en familia.
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NEWS
Urbanatlón son carreras de running las cuales se desarrollan dentro de ciudades teniendo como tema principal, el corredor versus la cuidad, con 8K de distancia y con un número de obstáculos para superar los cuales en muchas veces son parte de las identidades de las mismas ciudades en las cuales están insertadas. Estos obstáculos pueden ser tanto naturales como puestos artificialmente por la producción, como autos o vallas de metal. Se pretende simular aquellos estorbos con los cuales quienes corremos y nos desplazamos por la ciudad nos encontramos habitualmente y en esta ocasión se nos da la oportunidad de superar. No se requiere de equipamiento especial pero si es necesario enterarse de los obstáculos a los cuales se enfrentarán aproximadamente cada 700 - 800 metros. Se realizará el 22 de junio en la Elipse del Parque O’Higgins. www.urbanatlon.cl/urbanatlonstgo2014/
La Gran Corrida de las Tecnologías es una iniciativa que se enmarca en el contexto de la conmemoración de los 30 años de vida de ACTI (Asociación Chilena de Empresas de Tecnologías A.G.). Este evento será una corrida familiar-empresarial de 7K a realizarse el domingo 24 de agosto de 2014, en la comuna de La Reina, cuya característica principal será la conformación de equipos que representarán a empresas líderes en el rubro de las tecnologías. Los corredores pertenecientes a cada equipo serán distinguidos con poleras con el logo y color de la empresa que representen. El objetivo de la carrera es instaurar en la comunidad la importancia de reciclar los desechos tecnológicos y que las personas tomen conciencia y colaboren activamente en las campañas de reciclaje de estos materiales.
SPORT DAILY ONE Formulación de vitaminas, minerales y aminoácidos diseñada para deportistas, que en su conjunto estimulan la mantención de la resistencia y el rendimiento físico.
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con minerales de gran importancia como Calcio, Hierro, Fósforo, Magnesio, Yodo y Cromo, los cuales cumplen funciones como: ayudar a la contracción inicial del músculo, formación y mantención de huesos firmes, rol importante en la neurotransmisión muscular, etc. También en esta formulación se encuentran aminoácidos como: isoleucina, leucina, valina, glicina, metionina y tirosina que ayudan a mejorar la recuperación muscular y metabólica, de manera de lograr el mejor rendimiento deportivo y evitar pérdidas de masa muscular. Finalmente esta formulación contiene té verde y L-carnitina, activos conocido por su función en el control del peso y la quema de grasa. Envase con 60 comprimidos. Disponible en todos los locales Salcobrand de Chile y VitaminlifePRO , Mall Sport.
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ROPA INTELIGENTE ATHOS Se trata de unas camisetas y pantalones que incorporan varios sensores y que a través de un pequeño dispositivo electrónico (Core) que se comunica con nuestro iPhone o iPad, nos permite controlar y monitorizar esfuerzo muscular, frecuencia cardíaca, cadencias, tiempos, etc… Lo realmente novedoso es que los sensores miden la actividad muscular por lo que podemos conocer exactamente cómo trabaja cada uno de nuestros músculos al realizar una actividad física.
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Ayudan a reforzar las articulaciones necesarias para un movimiento fácil y libre. Cuando se realizan muy rápido las cortas, causan gran acidosis muscular, pero acostumbran al cuerpo a eliminar el lactato. La mejoría de la potencia por medio de las cuestas es muy lenta en un principio y se incrementa exponencialmente a medida que te vas fortaleciendo. Si realizas un buen trabajo de base con ejercicios de fuerza y de potencia, cuando empieces a afinar tendrás la sensación de volar. Unos cuádriceps bien potenciados con las cuestas te permitirán rendir mucho más y evitarás muchas lesiones de rodillas .Pero también puede ocurrir lo contrario si realizas cuestas sin un trabajo previo de fuerza en las piernas. Ir más rápido con el mismo esfuerzo es lo que todos queremos, pero lo que pocos consiguen. Las cuestas son la parte del entrenamiento que antes se asimila, la que más rápido ofrece sus progresos y las más fáciles de realizar.
? QUÉ QUEMA MÁS CALORÍAS CORRER O ANDAR
¿ES NECESARIO ENTRENAR EN
Correr quema más del doble de calorías por minuto (11.25) que caminar (4,78). Esta diferencia aumenta si tenemos en cuenta la postcombustión. Además siempre hay que añadir alguna caloría más del gasto metabólico. Siempre que quieras quemar más calorías, incluso las extra de después, deberás aumentar tu velocidad de carrera. El aumento de la velocidad de la caminata aumenta la quema de calorías por kilómetro y por minuto. En efecto, si andas a 8 minutos por kilómetro llega un punto donde se queman aproximadamente las mismas calorías/kilómetro que al correr. Si caminas más rápido 12:30 se queman más calorías que correr a ritmo de 6 minutos por kilómetro. Aunque es verdad que la mayoría de la gente no sale a caminar a toda velocidad por la calle. Haz lo que puedas para quemar tantas calorías como te sea posible en el ejercicio y la vida diaria. Esa es la clave para la buena salud y el peso.
C O M P L E M E N TA C O N Y O G A
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TIPS
AL EXCESO DE CAFÉ
DAÑO EN LOS HUESOS: Más de cuatro tazas cada día pueden reducir el contenido mineral óseo, sobre todo en mujeres con menopausia. La cafeína u otras sustancias similares pueden comprometer el equilibrio del calcio. INTERRUMPE EL SUEÑO: La cafeína aumenta el estado de alerta durante seis o siete horas –incluso más en ciertas personas-, por lo que un café con leche por la tarde puede mantenerte despierto durante la noche. IMPACTO EN EMBARAZADAS: El consumo moderado de cafeína durante el embarazo se considera seguro, pero dosis altas pueden llegar a provocar un aborto involuntario. NERVIOSISMO: La cafeína es un estimulante, por lo que afecta a los nervios, como puede ocurrir antes de la salida en una carrera, y podría llegar a exacerbar los síntomas en personas con trastornos de ansiedad.
El yoga tiene el potencial de mejorar la fortaleza, la flexibilidad y la concentra¬ción, así que sorprende que sea un desco¬nocido para los runners y la mayoría de los corredores no distinga entre la posición perro cara arriba de la de perro cara abajo
SÍNTOMAS DE SOBREENTRENAMIENTO SI LLEGAS DEMASIADO LEJOS, TU CUERPO TE EMPEZARÁ A INDICAR EL PROBLEMA CON FATIGA, HORRIBLES SENSACIONES, MALOS RESULTADOS, IRRITABILIDAD Y PÉRDIDA DE ENTUSIASMO PROVOCADA POR MUCHOS ENTRENOS O POR SESIONES MUY DURAS. SI HAS PERCIBIDO ESTAS SENSACIONES Y AÚN PERSISTES EN LA MISMA LÍNEA DE EJERCICIO, EL SOBREENTRENAMIENTO PODRÍA CONDUCIRTE A:
- Distorsiones de sueño: insomnio y sensación de no haber descansado durante la noche. - Empobrecimiento del sistema inmune y, por tanto, incremento en la posibilidad de enfermar. - Pérdida de apetito y ensombrecimiento de ánimo en general. -En mujeres, puede darse una pérdida de la menstruación. Pero nunca es demasiado tarde: Acaba con el plan de entrenamiento que estabas siguiendo: añade días de descanso, elimina kilómetros y evita las partes más sacrificadas. Si sospechas que padeces un sobreentrenamiento serio, no se te ocurra entrenar más de 2 ó 3 días por semana, y nunca más de 45 min. Si necesitas correr más de estos 3 días, quema el tiempo en el gimnasio trabajando un poco todo el cuerpo de forma MUY suave (nunca más de una hora). Y cuando comiences a recuperarte, no vuelvas a caer en la misma trampa.
¿Por qué deberíamos probar? Diversos estudios han demostrado que el yoga eli¬mina el estrés, ayuda a perder peso, calma el dolor, contribuye a mantener una rutina de ejercicio e incluso ayuda a rebajar tiem¬pos de carrera. La fortaleza y la flexibilidad que se desarrollan sobre la esterilla –prin¬cipalmente la parte lumbar-pélvica, los cuádriceps y los flexores de la cadera– pue¬den ayudarnos a correr más eficientemen¬te y a reducir lesiones. Además, mantener posturas que supongan un desafío puede contribuir a incrementar esa tenacidad
tan necesaria a veces sobre el asfalto. El yoga proporciona más que fuerza. También ayuda a controlar las emociones mientras estamos pasando por un mal momento en un entreno o competición. Mantener una postura difícil tiene mucho que ver con soportar un esfuerzo atlético exigente. Pero pese a todos los beneficios que el yoga proporciona hay que acercarse a él de manera cautelosa. Ser demasiado ambicioso puede llevarte a la lesión o la frustración.
TIPS
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CÓMO FUNCIONA TU CENTRO ABDOMINAL CUANDO CORRES.
VELOCIDAD Cuando extiendes la zancada y aceleras el ritmo de tus piernas, los abdominales bajos (incluyendo el transverso y los dos rectos) y la parte baja de la espalda entran en acción. Los músculos más fuertes y más estables son aquellos que más fuerza y velocidad te generan cuando intentas ir más rápido.
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SUBIDAS Los glúteos y los abdominales bajos apoyan la pelvis, la cual se conecta a las piernas que se necesitan para subir una colina. SI tu abdomen está fuerte, las piernas tendrán una superficie plana hacia la cual impulsarse y generar más energía. Al subir, los músculos flexores de la cadera obtienen un gran impulso que se genera en la pelvis. Cuando bajas, los glúteos y las pantorrillas se ponen a trabajar.
BAJADAS Al bajar una cuesta necesitas que tus glúteos estén fuertes para que ayuden a absorber el impacto y protegerte al momento de hacer movimientos hacia adelante. Es muy divertido poder bajar sin la fuerza de tu abdomen, pero para controlar tu movimientos, tus cuádriceps y rodillas se unirán para soportar el peso extra de tu cuerpo, lo cual te puede llevar a la fatiga, enfrentar el dolor y lesionarte.
RESISTENCIA Cuando estas cerca de terminar una carrera, un abdomen fuerte te ayuda a mantener la postura correcta y a llevar el ritmo de forma eficiente sin caer en la fatiga. Con músculos fuertes en la espalda baja y en el abdomen inferior además de la espina dorsal, te será más fácil mantener el ritmo. Si tu abdomen está débil, podrías terminar arrastrando los pies, encorvando y agregando mucho estrés a tus glúteos, rodillas y espinillas.
MOVIMIENTOS LATERALES En cualquier momento tendrás que moverte a los lados (al cruzar una esquina, al saltar un bache o al pasar por terrenos desnivelados), los oblicuos te proporcionan estabilidad y te ayudan a mantener la buena posición. Si tu abdomen está débil, terminarás la carrera con movimientos lentos, lo cual le agregará peso y tensión en exceso a los ligamentos de tus piernas y pies.
RUNNING PARA WOMAN Aunque nunca hayas corrido antes, el running es doblemente beneficioso para ti, puesto que te ayuda a ganar años de vida y juventud en este momento tan importante y maravilloso de tu vida. Iniciarrnos en el deporte pasados los 45 años nos favorece anímicamente más a nosotras que a los hombres. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research apunta que las mujeres sedentarias de mediana edad sienten mayor bienestar, más relajación psicológica y menor fatiga tras su primera sesión de ejercicio que los hombres. Correr te ayudará a mantener tu peso cuando llegue la menopausia o si ya has pasado ese proceso, ayuda a prevenir la osteoporosis, aumenta los niveles de colesterol HDL (“bueno”) y disminuye los niveles de colesterol LDL (“malo”), reviniendo
los desequilibrios en los niveles de lípidos en sangre que aparecen frecuentemente asociados a los cambios hormonales de la menopausia. Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de memoria asociada a la edad. La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad, problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia. Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima, que es lo más importante a la hora de verte bien.
TÉCNICOS
El mundo del running es cada vez más masivo y por lo tanto está abierto a una gran diversidad de gente que practica deporte. Es impresionante ver la gran cantidad de gente corriendo por las calles de Chile y asociado a esto existe una gran inversión en equipamiento deportivo, suplementos, zapatillas y ropa técnica para mejorar los
desempeños de cada una de las personas que lo practica. Si bien todo eso colabora en la práctica del running, para mí lo más determinante en el rendimiento y el cuidado de la salud de cada uno de estos deportistas, es el poder mejorar las distintas “técnicas de carrera”. Una buena técnica crea un movimiento hacia adelante con un menor consumo de energía y menos esfuerzo, logrando como resultado final un mejor tiempo de carrera y una ejecución más simple y sin lesiones. La posición correcta es mantener el cuerpo erguido, pecho adelante y hombros hacia atrás siempre relajados. Los codos flexionales en 90 grados y de forma compacta pegados al cuerpo. La pisada debe estar enfocada justo bajo nuestro centro de gravedad y con las piernas ligeramente flexionales evitando su ex-
tensión completa. Los pies deben apoyarse de forma completa evitando caer en los talones o en un punto específico para evitar lesiones ya que el impacto es altísimo. Por último y no menos importante es la respiración, el correr siempre erguidos nos ayuda a mantener los canales de respiración abiertos para absorber de mejor manera el oxígeno y así ayudar al cuerpo a oxigenarse profunda y rítmicamente. Todos estos detalles nos ayudarán a mejorar nuestro performance y a evitar lesiones que tanto tiempo nos quitan en la preparación de nuestros objetivos y en el logro nuestras metas. Mucho éxito para todos. Sebastián Keitel Bianchi
TIPS
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médicos EJERCICIO EN INVIERNO 2014
, invierno, la ciencia avanza y derriba mitos y maneras de enfrentar la vida, lo que nos permite repensar cómo hacemos las cosas. Las enfermedades virales, resfríos comunes y otros más severos aumentan, el frío nos hace retraernos y quedarnos cómodos en casa, comenzamos a hibernar y la tentación por los alimentos con más calorías se hace presente y el placer culpable desaparece porque falta mucho para la llegada de la temporada “sin polera” y “sin pareo”. Aquellos que porfiadamente desafían a la mayoría (90% de sedentarios en Chile), y siguen haciendo deporte tienen su recompensa:
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Los estudios publicados durante este último año muestran que al comparar a las personas que realizan ejercicio en forma regular (más de 3 veces x semana, con sudoración), con aquellos sedentarios evidencian que los deportistas se enferman un 25% menos de resfríos en época invernal y tienen una menor duración e intensidad de los síntomas. *Por otro lado, aquellos que mantienen una regularidad en el ejercicio tienen menos constipación, menor dolor abdominal por “colon irritable” y disminuyen su riesgo de cáncer de colon. La actividad física y sobretodo ésta, en mujeres, produce una aumento dela velocidad de tránsito de los alimentos y desechos en el intestino, permitiendo una
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TIPS MÉDICOS
25% menos de resfríos 50% menor intensidad de síntomas y de la duración del resfrío Evitan desarrollo del síndrome metabólico Mantienen el hábito intestinal* Mantienensu lívido**
mayor limpieza de este y evitando la proliferación de bacterias que en su metabolismo liberan sustancias cancerígenas. ** La “hibernación” conduce a aumento de peso, aumento de tejido graso, elevación de la producción de estrógenos, pérdida de masa muscular por desentrenamiento, disminución del lívido debido al desbalance entre las hormonas de nuestro cuerpo. La disminución en los resfríos, en parte se produce porque la actividad física genera cambios a nivel celular que permiten la expresión de genes que aumentan nuestro sistema de defensa como la interleukina 2.
Al hacer ejercicio se produce también la liberación de neurotransmisores debido al aumento del IGF-1 (factor de crecimiento insulínico tipo 1). El IGF-1, es una hormona que se produce en forma creciente en la vida hasta aproximadamente los 30 años, para luego decaer. Su función es la de mediador de la hormona de crecimiento participando en la reparación y crecimiento celular a todo nivel de tejidos, estimulando el crecimiento muscular, de cartílagos, hígado, pulmón, nervios y células nerviosas. Esta hormona aumenta en relación a ejercicio, dieta equilibradaricas en caseína (presente en la leche)
y decrece su producción, es decir produce envejecimiento, con el sedentarismo, estrés, aumento de peso, aumento del tejido graso, aumento de estrógenos e ingesta de productos que generen estrés oxidativo. La contribución de esta hormona es central para evitar el envejecimiento. Nuestro cuerpo es una compleja red de mecanismos de funcionamiento entrelazados, que tienen por normativa de fábrica especificaciones claras. Entre estas, están las
revoluciones por minuto a las cuales debe funcionar. Al igual que un automóvil, es esencial que exista un equilibrio entre el aporte de combustible, la entrada de aire u oxígeno y la velocidad de este proceso. Si esto no está equilibrado, pasarán alguna de las siguientes consecuencias, tendremos un gasto excesivo de combustible, poca fuerza en el motor o este estará traqueteando y empezará a estropearse. Nuestro cuerpo necesita que lo mantengamos activo, que
las revoluciones sean las suficientes para usar adecuadamente el combustible y así no almacenarlo en depósitos de grasa, como también necesita que este combustible sea de buena calidad (equilibrio en la dieta). El tiempo de invierno es una oportunidad para sembrar y evitar envejecer.
EL TIEMPO DE INVIERNO ES UNA OPORTUNIDAD PARA SEMBRAR Y EVITAR ENVEJECER.
INVIERNO ACTIVO REJUVENECIMIENTO RIESGO RESFRÍO MENOR INTESTINO NORMAL DISMINUCIÓN RIESGO CÁNCER LÍVIDO NORMAL PREVENCIÓN
INVIERNO CALMO ENVEJECIMIENTO RIESGO RESFRIO ALTO CONSTIPACIÓN AUMENTO RIESGO CÁNCER DISMINUCIÓN LÍVIDO DETERIORO
Dr. Mario Sandoval M. 110 Sport & Health Center
TIPS MÉDICOS
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RIESGOSO
CABALLO HURRY
EGOÍSTA
Por Fernando Larraín
Estaba parado, con buzo y a la orilla de la pista en el estadio nacional; ya había sido descartado en el salto alto pues los buenos partían del metro 55cm y con Cárcamo no había nada que hacer. Campeón de la época en la disciplina de carreras con obstáculos y capaz de saltar 1.70 mts. como mantequilla. Yo seguía en la orilla esperando con orgullo a mi mejor amigo de la infancia y hermano del famoso actor, comediante y por qué no genio Felipe, hablamos de José Manuel izquierdo Correa, apodado en aquella época como “Caballo Hurry”. Con el don del que nace corredor tenía la muralla de su habitación taponeada de medallas, era el líder de aquellos años y todos querían ser como él. Miré la curva y ahí venía, detrás de unos tipos que lo superaban por tres cabezas, todos Colegio Alemán por supuesto y ahí estaba yo alentando en el que yo creía: vamos Hurry vamos!!! Tu puedes!! No aflojes!! Vamos!! Sus piernas se elevaban como plumas, delatando el dominio en el tranco y traspasando a su contrincantes como una verdadera locomotora humana. Eran 1200 mts. de Steeplechase y el Caballo Hurry salía campeón, luego fueron 3000 mts. y logró el 2º lugar, que para todos los que corrían en aquel tiempo era el logro, el valor, el plus que solo algunos tenían. Dos años mas tarde en la tradicional carrera de la escuela Naval un joven de primer año rompía el record, le decían Caballo Hurry… Hoy sigue corriendo en carreras de colegio [de sus hijos] o subiendo cerros los fines de semana, hoy ya no compite, solo disfruta y recuerda , al igual que yo aquellos años, cuando aún niños disfrutábamos de las carreras y los sueños.
LEGAL
AMABLE
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LOS DE JULIA ROBERTS
CON UNA LARGA TRAYECTORIA EN EL MUNDO DEL CINE, JULIA ROBERTS MANTIENE SU FIGURA CON UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y UNA CONSTANTE ACTIVIDAD FÍSICA. PERO SIN DUDA PARA ELLA LO MÁS IMPORTANTE A SU EDAD ES MANTENER SU LOOK NATURAL Y ENCONTRAR LA FELICIDAD PLENA JUNTO A SU FAMILIA. Por María Jesús del Pozo
A los 45 años de edad Julia Roberts sigue siendo una de las actrices más cotizadas de Hollywood. Es conocida como la novia de América y a medida que pasan los años nadie le ha podido arrebatar el título. Según señala a un periódico extranjero, la edad no es ningún trauma para ella. “Tengo 45 años y no me he hecho ningún retoque. Como mejor me veo es con un look natural”. Para Roberts, es fundamental realizar una meditación todos los días al despertar, para dar las gracias y poder mantener un equilibrio en su vida personal.Para poder compatibilizar su trabajo con su vida familiar, ella se preocupa de alternar su trabajo con los proyectos de su marido y sus tres hijos. Últimamente se ha interesado en leer libros sobre la mente y cosas que la pueden ayudar a cultivar su felicidad y la de su familia. “Trabajo en una industria que quiere destruirme. Si no tengo un equilibrio en mi vida personal, podrían conseguirlo. Por eso empiezo cada día estando muy segura de
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STAR TRAINNING
quién soy y cuál es mi lugar en el mundo”, señaló aun periódico extranjero. Julia Roberts siempre se ha caracterizado por ser una mujer sencilla sin mayores trucos de belleza. Fuera de las pantallas se caracteriza por andar con vestimenta simple, sin ropa de marca, y poco maquillaje. Para mantener su cuerpo, la actriz de “PrettyWoman” practica casi todos los días pilates o yoga. Según señaló a un medio extranjero, las clases de yoga la ayudan a conservar su figura y también a encontrar la paz necesaria que le permita proseguir con su ajetreado ritmo de vida de forma más sosegada. Es por este motivo que este tipo de deportes ha tenido mucho éxito en el mundo de lascelebrities. El pilates tiene más de 500 ejercicios corporales que permiten tonificar el cuerpo y tomar conciencia de él. Es ideal para todo tipo de personas ya que cada uno se adecúa a lo que quiere y le acomoda. Roberts también realiza algunos ejercicios de rutina con su entrenadora personal des-
de hace 10 años, Kathy Kaehler. Con ella realiza una rutina que consiste en: 20 -40 minutos de step, abdominales, flexiones, sentadillas y ejercicios de fuerza para piernas y hombros. Con respecto a su alimentación, la actriz mantiene su figura gracias a una dieta balanceada y una alimentación vegetariana. Su dieta se basa en el consumo de legumbres, granos, frutas, frutos secos, como almendras y nueces, verduras y en ocasiones limitadas consume huevos y leche. Durante los últimos años Roberts se ha enfocado en tener una dieta más ecológica y saludable para ella y su familia. En su casa en Hawaii tiene una huerta en donde intenta cultivar la mayor cantidad de productos naturales, pues evitar los alimentos transgénicos. También tiene pollos y cabras para alimentar a sus hijos de huevos y leche producida por sus propios animales. fr
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LA BELLEZA
A DEL GIRO DE ITALIA
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FULL SURF
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Gracias a sus excelentes resultados en la cancha, Manuel Pellegrini ha firmado suculentos contratos desde que llegó a Europa. En este momento, el entrenador es segundo chileno mejor pagado en el mundo del deporte, sólo superado por Arturo Vidal. Por Cristián Chahar
Manuel Pellegrini
GRAN VALOR En el año 2004, en el mes de julio para ser más precisos, Manuel Pellegrini inició una nueva etapa en su carrera como entrenador. En dicha fecha, el chileno arribó al Viejo Continente para ser técnico del Villarreal, un equipo de segundo orden en la Liga española, pero que de la mano del Ingeniero logró posicionarse bien no sólo en la península ibérica sino que también a nivel continental, llegando incluso a semifinales de Champions League en 2006. El primer contrato del ex jugador de Universidad de Chile fue por unos “modestos” 250 mil dólares por temporada, válido por dos años. Tan buenos fueron los resultados deportivos del Submarino Amarillo que la dirigencia inmediatamente quiso asegurar al estratega por dos años más, eso sí, con un nuevo salario: 1 millón de dólares anuales. El 1 de junio de 2009, Pellegrini llegó al lugar que cualquier técnico en el mundo ambiciona, dirigir ni más ni menos que al Real Madrid. El trato fue por dos temporadas, a cambio de 200 millones de pesos mensuales. En el primer año no se lograron títulos oficiales, aunque sí se rompieron varios records estadísticos del club, lo que no bastó y la directiva liderada por el oneroso Florentino Pérez decidió poner fin al contrato. El último día de Pellegrini en la Casa Blanca fue el 26 de mayo de 2010.
Sin embargo, la cesantía no le duraría mucho al “Gomero” (apodo dado en sus año de futbolista en la U), ya que 6 meses después se calzó el buzo del Málaga, que por esa época había sido adquirido por Abdullah ben Nasser Al Thani, miembro de la familia real qatarí. O sea, había plata de sobra. El jeque prometió una inversión millonaria, la que supuestamente posicionaría al cuadro andaluz en el primer orden del fútbol mundial, y dicho dineral también incluía al futuro adiestrador. En esta pasada, Pellegrini cobró 5 millones de dólares por temporada, en un vínculo que duró tres años. El 14 de junio de 2013 se cumplió uno de los sueños del discípulo de Fernando Riera, que era dirigir en la Liga Premier inglesa; el nuevo desafío se llamó Manchester City. El primer contrato fue de 5.7 millones de dólares, el que fue modificado y que actualmente llega a 8,5 millones de la divisa estadounidense. Este acuerdo posiciona al criollo como el décimo tercer técnico mejor pagado del planeta. A todo lo anterior, hay que sumar el “pololito” que tiene el Ingeniero como rostro de AFP Cuprum, que no baja de los 20 millones de pesos mensuales. A lo largo de su carrera, Manuel Pellegrini ha acumulado un sinnúmero de logros deportivos y una importante suma de dinero. ¿Bien ganada? Sin ninguna duda, y con creces. fr
FULL ENTREVISTA
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IGOR AMORELLI 28
REPORTAJE CENTRAL
REPORTAJE CENTRAL
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SARA CROSS 30
REPORTAJE CENTRAL FULL RUNNERS POR EL MUNDO
SIN
DUDA
LA
PRECIOSA
ESTE
ES
AÑO
EVENTO
UNO
DE
CIUDAD
COMO
DEPORTIVO
LOS
QUE
SIEMPRE
TRIATLONES
RECORRE, EL
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FLORIANÓPOLIS
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MUNDO TIBIAS
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AGUAS.
TODO
UN
REPRESENTANTES
DE
FULLRUNNERS.
Los brasileños no olvidarán la versión 14 de este ironman ya que por primera vez un local gana la carrera. Se trata de Igor Amorelli quien disputó un duelo muy parejo con su compatriota Santiago Ascenco, que se definió en los kilómetros finales. El español Marcel Zamora fue 3° y en damas ganó la canadiense Sara Gross. En la oportunidad compitieron 1.750 atletas entre ellos 15 Fullrunners que recorrieron las distancias de 3,86 km de natación, 180, 25km de ciclismo, y los 42, 194 km de trote. Casi por 15 años las playas cristalinas de Florianópolis han estado atrayendo a deportistas de todo el mundo. Llamado “el lugar para estar” y “una mezcla de St. Tropez e Ibiza sin la actitud” por el New York Times, Florianopolis, Brasil en la Isla de Santa Catarina cuenta con entretenimiento de clase mundial, playas y restaurantes. Los tramos bañadas por el sol de la costa de “Floripa”, como cariñosamente lo llaman los lugareños, constituyen cuarenta y dos playas en total. Los atletas en fila para el evento se encuentran con un santuario para los deportes, la vida natural y el turismo de todo el mundo. La salida de la natación de masa se encuentra en El Divino Beach con aguas con temperatura promedio de 21 grados Celsius, mientras que el tramo del ciclismo es en su mayoría plano pero cuenta con cuatro grandes subidas y bajadas. El clima templado con baja humedad también hace Florianopolis un lugar perfecto para un Ironman, y unas vacaciones.El Ironman de Brasil cuanta con 50 puestos de clasificación para el Campeonato del Mundo de Ironman en Kailua-Kona, Hawai.
LOS GANADORES
Igor Amorelli es el primer brasileño en ganar en Florianópolis y en el año 2013 obtuvo el 13 lugar en el Ironman
de Hawai. Acostumbrado a practicar surf pronto se encontró compitiendo a un alto nivel en las pruebas de aguas abiertas, a partir de entonces las primeras experiencias se fueron sucediendo en el Triatlón. El primer paso fue la Duatlón Acuático, con excelentes resultados rápidamente Igor evolucionó al Triatlón. A pesar de su origen en la natación también destaca en la bicicleta. Por el lado femenino, la ganadora fue la canadiense Sara Gross quien además de triatleta tiene un doctorado en Historia Antigua y Religión. Siempre ha sido muy deportista, jugó varios deportes de equipo, el fútbol es su favorito. Hubo un momento en que incluso jugó en 3 equipos a la vez, practicando cada mañana y tarde con partidos de hasta cinco veces a la semana. Después de trasladarse a Oriente Medio con su familia en 1991, Sara tomó deportes individuales como correr y nadar. Sara nadó competitivamente en la Universidad, pero afirma que nunca fue muy rápida. También corría por gusto durante 10 años antes de ser triatleta profesional.
RESULTADOS 2014 - ELITE TOP 10 MASCULINO 1º IGOR AMORELLI (BRA) - 8H07MIN53SEG 2º SANTIAGO ASCENÇO (BRA) - 8H11MIN45SEG 3º MARCEL ZAMORA (SPA) - 8H16MIN15SEG 4º HARRY WILTSHIRE (GBR) - 8H32MIN32SEG 5º PETR VABROUSEK (CZE) - 8H33MIN14SEG 6º AJ BAUCCO (USA) - 8H34MIN04SEG 7º GUILHERME VALENZA (BRA) - 8H37MIN37SEG 8º FELIPE MANENTE (BRA) - 8H41MIN59SEG 9º LUIZ FRANCISCO PAIVA FERREIRA (BRA) - 8H45MIN36SEG 10º RAPHAEL GALVÃO MENEZES DOS SANTOS (BRA) 8H50MIN58SEG TOP 10 FEMENINO 1ª SARA GROSS (CAN) - 8H56MIN34SEG* 2ª SOFIE GOOS (BEL) - 9H00MIN19SEG 3ª ARIANE MONTICELI (BRA) - 9H02MIN42SEG 4ª VANESSA GIANINNI (BRA) - 9H06MIN11SEG 5ª LISA ROBERTS (USA) - 9H07MIN40SEG 6ª JESSI DONOVAN (USA) - 9H14MIN39SEG 7ª MARIANA BORGES (BRA) - 9H14MIN48SEG 8ª LUCIE ZELENKOVA (ROM) - 9H20MIN14SEG 9ª ANA LIDIA BORBA (BRA), 9H24MIN43SEG 10ª HEIDI SEEENER (DEU) - 9H32MIN33SEG
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FULLRUNNERS EN BRASIL Un día muy bueno para correr vivieron el pasado domingo 25 de mayo todos los corredores del Ironman de Brasil en Florianopolis. Casi 2.000 triatletas en busca de sus sueños y de completar los 3.800mts de natación, 180kilómetros de ciclismo y los 42,2 km de maratón al final. Sin duda una prueba para hombres de acero. Felicitamos especialmente a todos nuestros FR que se lucieron una vez más en este espectacular Ironman.
RODRIGO GRAS
10:05:52
SERGIO SARIEGO
10:38:12
FERNANDO HEREDIA
10:44:25
EMILIO QUIROZ
10:49:52
FERNANDO CRUCES
11:37:55
EDUARDO PASTEN
12:11:59
JORGE VEGA
12:25:35
FELIPE GONZÁLEZ
12:29:43
GERMÁN BARISON
12:41:26
RODOLFO RIFFO
12:41:54
PEDRO RUÍZ
12:55:27
HECTOR ESPINOZA
13:01:09
ADRIÁN PARADA
13:01:43
OSCAR TORRES
13:41:17
YANKO MORALES
13:59:15
REPORTAJE CENTRAL
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TESTIMONIOS “Fue una experiencia enriquecedora vivida personalmente y con mi grupo de Fullrunners Concepcion, ya que todos demostraron un gran avance, éxito del gran entrenamiento realizado, la pasión entregada en el IM fue de mucha entrega física y mental en cada uno de nosotros, lo que me deja muy motivado. Una alegre satisfacción de haber entrenado para realizar una prueba completa y haber logrado un resultado de 12:41 horas”. Rodolfo Riffo, BATMAN “La carrera fue fácil, lo realmente difícil fue entrenar sólo, sin equipo, sin entrenador, con el triatleta más cercano a no menos de 100k, nadando amarrado en una piscina de 8mts, haciendo los fondos de bici y trote solo y luchando por no caer en la tentación de todos aquellos que insistían en que estaba loco y que no podía ser tan fome. Hice 1 hora más de lo que pensaba, muchos me felicitaron por haber terminado, pero la verdad es que no tenía ninguna duda de que lo haría, pero mis expectativas en el trote eran mejores” Juan Carlos Grez “Corrí mi cuarto Ironman en Florianopolis y concluyo que todas las carreras son distintas. Con 12 hrs. 41 min y con 51 años quedé bastante conforme ya que se cambió el recorrido del trote teniendo más subidas. Ahora se viene la Marathon de NYC, gracias por el constante Apoyo Fullrunners”. German Barison “Este fue mi séptimo Ironman y con mi amigo Adrián Parada lo planteamos como una experiencia familiar y decidimos viajar “apatotados”. Lo pasamos muy bien, disfrutamos los días previos, compartimos con los amigos y la carrera como siempre fue mágica. Mi foco estuvo alejado del rendimiento porque mi trabajo me impidió entrenar de manera intensiva y porque 3 semanas antes
sufrí una lesión muscular. Así y todo hice un meritorio 10:44 y lo más lindo fue sentir que mis hijos y mi esposa vieron en directo cómo siento y vivo un Ironman”. Fernando Heredia “Para este ironman iba con un objetivo bastante obsesivo el cual era bajar casi 1 hora y media respecto a mi primer IM el 2012, trabajé duro para poder lograrlo, pero debido a problemas mecánicos durante la etapa de bicicleta, no pude. Sin embargo, me dediqué a disfrutar la carrera y vivir esas 11 horas y 38 minutos al máximo. Agradecer a todo mi entorno que ayudó a que cruce la meta y en especial a mi esposa Marcela por apoyarme en forma incondicional, como dicen por ahí: SOMOS UN GRAN EQUIPO” Feña Cruces “Correr Triatlón es siempre especial, no importa la distancia ni el lugar, cada carrera tiene su encanto. Para mi este IM, segundo consecutivo en Florianópolis, fue espectacular, junto a mi Sra. Verónica mis hijos, mi partner Fernando Heredia y su familia …tremendo lote!. Fue un viaje espectacular cerrado por una carrera maravillosa, siendo parte de un tremendo equipo. Fullrunners marcó presencia, no sólo con un importante número de deportistas, sino con un sello característico de apoyo y buena onda”. Adrian Parada “Al pasar por ese pórtico de la meta del Ironman de Florianopolis y ver el reloj que marcaba 10:49:50, se me vinieron a la mente, todos esos duros entrenamiento con frío y lluvia, sin embargo este logro no hubiese sido posible sin el apoyo de mi esposa Karen, de mis amigo de fullrunners y a mi couch Felipe Carrier quien me brindó todo su apoyo y conocimiento. Ahora vamos por el Ironman 70.3 de Foz de Iguazú” Emilio Quiroz
“He terminado mi 2° Ironman con la gran satisfacción de haber bajado mi tiempo en 40 minutos, agradezco a nuestro coach Moisés como al tremendo grupo de FRC que participó, que permitió de algún modo obtener este logro personal, una vez más el trabajo en conjunto en un marco de apoyo y amistad deportiva permiten que alcancemos la meta. Jorge Vega “Cuando crucé la meta la emoción me embargaba, son indescriptible las sensaciones que se viven en ese momento, miro alrededor y allí estaba mi esposa en la gradería con mi hija, la tomé le di un abrazo, un beso y la levanté con la satisfacción de la tarea cumplida. Vine sin ninguna expectativa más que terminar, de recuperar las ganas que me quitó la lesión y superar esa depresión y me voy muy feliz de poder haber cumplido”. Sergio Sariego “Este año nuevamente fui desde Colombia a reencontrarme con muchos amigos chilenos de Full Runners, por otra parte a tratar de cumplir mi meta y sobre todo pasarlo bien y agregar más experiencia. Como muchas veces lo he dicho, para los que no han corrido nunca un Ironman, esta es la mejor carrera para partir, porque la época del año es muy buena para entrenar, el circuito normal y queda cerca de Chile. La carrera propiamente tal fue con un día espectacular, muchos chilenos en competencia y una muy buena asistencia en los circuitos. En lo personal no fue la mejor ni la peor, estuve a 12 minutos de lograr mi meta por ende no me quedará otra que volver a inscribirme y correr otro Ironman! Eduardo Pastén Guzmán
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JILLIAN MICHAELS LA GURÚ DEL FITNESS 36
FULL TRAINING
SÓLO UNA PERSONA EN ESTADOS UNIDOS ES CAPAZ ACTUALMENTE DE MOTIVAR A MÁS DE 10 MILLONES DE PERSONAS A HACER DEPORTE. SE TRATA DE JILLIAN MICHAELS UNA CALIFORNIANA EXPERTA EN FITNESS CON MÁS DE 19 AÑOS DE EXPERIENCIA COMO ENTRENADORA PERSONAL. CON SU INNOVADOR MÉTODO SOBRE EL METABOLISMO Y PÉRDIDA DE PESO, ASÍ COMO SU VISIÓN DE NEGOCIO, ESTA GURÚ DEL EJERCICIO HA LOGRADO CREAR SU PROPIA MARCA DEPORTIVA Y CAPTAR MILLONES DE ADEPTOS. Cristina Arnau
Jillian Michaels siempre mostró aptitudes para el deporte pero nada hacía presagiar que lograría ser una de las expertas más reconocidas en salud y bienestar en Estados Unidos. Sin embargo, hoy goza de un reconocimiento en todo el país y una marca deportiva consagrada con una gran variedad de productos bajo su nombre.
una infancia difícil marcada por una baja autoestima y problemas psicológicos ya que sufrió acoso escolar debido a su sobrepeso provocado por el divorcio de sus padres a los 12 años. Superando esta etapa, se graduó en la Universidad Estatal de California, Northridge y para mantenerse durante sus estudios trabajó como personal trainner y mesera por las noches.
INICIOS Pero habría que remontarse hasta febrero de 1974, año en el que esta entrenadora nace en Los Ángeles, California. Jillian tuvo
Su primer empleo fue como agente en International Creative Management en Los Ángeles el cual dejó para dedicarse al deporte. Por lo que en 2002, con 28 años, in-
auguró su gimnasio Sky Sport & Spa, junto a otro estadounidense experto en fitness Jackie Warner en Beverly Hills. REALITIES Su salto al estrellato fue tres años después cuando comenzó a ser un rostro televisivo. La NBC la seleccionó como personal trainner del show The Biggest Loser, un reality basado en conseguir que los participantes obesos pierdan peso a través de ejercicio y dieta. Gracias a su paso por este programa Michaels forjó su reputación de entrenado-
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ra dura capaz de usar el miedo como método motivador y captó a cerca de 13 millones de espectadores. Más tarde, lanzó en el mismo canal su segundo reality, Losing It with Jillian, enfocado en vivir con una familia durante una semana para enseñarles un estilo de vida saludable, y participó como anfitriona en el programa de CBS The Doctors. Gracias a su paso televisivo, Jillian Michaels ha logrado levantar un imperio empresarial, Empowered Media, LLC, dedicado a construir y comunicar a través de diversos productos aspectos de la salud, el bienestar, la pérdida de peso y estilo de vida. Su marca incluye su propia página web con más de 1,5 millones de usuarios. En ella se puede encontrar un programa integral de bienestar y una suscripción para recibir boletines informativos diariamente sobre los planes de salud. Además cuenta con diversos productos como equipos para ejercicios, app’s y DVD’s de entrenamiento (Killer Buns & Thighs,Yoga Meltdown, 30-Day Shred, No More Trouble Zones y Banish Fat Boost Metabolism).
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A todo lo anterior se suman videojuegos de fitness para Nintendo Wii (Jillian Michaels’ Fitness Ultimatum 2009, Jillian Michaels’ Fitness Ultimatum 2010 -que también están disponibles en Nintendo DS- y Jillian Michaels’ Fitness Ultimatum 2011) y cinco libros de los que es autora: Winning by Losing (2007), Making the Cut (2008), Master Your Metabolism (2009), The Master Your Metabolism Cookbook (2010) and The Master Your Metabolism Calorie Counter (2010). Estos tres últimos libros basados en un plan de tres fases para optimizar el metabolismo. La primera etapa de la dieta retira antinutrientes y toxinas, lo que hace más lento el metabolismo; la siguiente recupera los alimentos integrales y naturales que acelerarán a las hormonas que queman grasas; y la última reequilibra las hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y de ejercicios. Como entrenadora personal, Michaels utiliza una mezcla de técnicas de kickboxing, yoga, pilates, ejercicios pliométricos y entrenamiento con pesas. Y desde 1993, Jillian cuenta con dos certificados de capacitación de: National Exercise & Sports Trainers Association (NESTA) y Aerobics and Fit-
ness Association of America (AFAA). También tiene un certificado de kettlebells, ha desarrollado una serie de educación continua para los entrenadores con AFAA y tiene un certificado de consultora en nutrición y bienestar con American Fitness Professionals and Associates (AFPA). CONTROVERSIAS A pesar del éxito de Jillian y su método también han recibido diversas críticas pues en el año 2010, recibió cuatro demandas. Éstas alegaban que los productos Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control suplemento dietético, Jillian Michaels Maximum Strength Fat Burner, el Triple Process Total Body Detox y Cleanse eran ineficaces o peligrosos. Sin embargo, esta gurú negó todas las acusaciones. Por otro lado, ese mismo año el diario Los Ángeles Times la criticó duramente a través de un artículo donde se afirmaba que ella es una actriz interpretando a un entrenador y que sus certificados de fitness estaban caducados. No obstante, Jillian Michaels amenazó con tomar acciones legales por difamación con lo que logró una rectificación del diario y que el conflicto no llegara a los tribunales. fr
REINVENTANDO LA VEJEZ CON DEPORTE FR SENIOR Los ejercicios me han devuelto a la vida, me siento agradecido, porque desde que hago ejercicios me siento mejor, más joven, más vital. Antes tenía que usar bastón para poder desplazarme y ayudarme de alguna manera para poder movilizarme buscando un punto de apoyo y ahora afortunadamente he podido dejarlo y esto solo gracias a los ejercicios continuos y a la actividad física que realizo semanalmente y a la ayuda psicológica de las personas que me ayudan en mi centro médico de salud. Desde joven realicé siempre actividad física por las mañanas antes de iniciar la rutina diaria, y luego con el tiempo, por el trabajo, lo fui dejando de lado, y es lo que justamente no hay que hacer, muy por el contrario, estimular la realización de la actividad física. Quiero con mi testimonio, y con la edad que tengo, poder decir, que si hay que hacer ejercicio, cada vez que siento fatiga la combato con voluntad porque sé que soy capaz de hacer muchas cosas, como por ejemplo, hace poco sufrí una caída en la calle y me asombré de mi mismo al ver mi capacidad de reacción al caer y tratar de frenarme, mis brazos, mi cabeza y tronco están en mejores condiciones que antes frente a este tipo de situaciones, y sé que esto es gracias a los ejercicios. Cuando estoy en situaciones así, escucho a mi voz interior que me dice “tu puedes” y lo intento y lo hago y me esfuerzo cada día más por superarme a mí mismo, los ejercicios que hago me han ayudado a llevar una vejez agradable, que me ha salvado de muchos malos ratos y golpes y llevar así mi vejez junto con el grupo que asisto a hacerme todo mucho más llevadero en este proceso de envejecer, siento que esto me ha salvado la vida, con los ejercicios ya no tengo complejos, siento que soy capaz de realizar muchas cosas de manera independiente, cosa que a muchas personas de mi edad no pueden hacer. Soy un agradecido de la vida. Sebastian Mayol Mas 87 años
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CORRER PARA TODA LA VIDA ODESUR ANDES INFERNAL
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EDICION Nº 48 / JULIO AGOSTO 2013
Y EL DEPORTE
FULL RUNNERS POR EL MUNDO
EL RUNNING EXTREMO LLEGÓ PARA
QUEDARSE
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CORRER SIN FRÍO CUANDO EMPIEZA EL INVIERNO LA GENTE PREFIERE QUEDARSE EN LA CASA EN VEZ DE SALIR A CORRER CON FRÍO. A CONTINUACIÓN LES MOSTRAREMOS UN PAR DE TIPS PARA EVITAR DEJAR DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA EN ESTA ÉPOCA Y COMBATIR EL FRÍO DE UNA BUENA MANERA. Por María Jesús del Pozo
Nuestro país tiene un clima que varía según las estaciones del año. Durante la primavera y verano hacer deporte es mucho más fácil ya que el buen tiempo incentiva a las personas a hacer más actividad física. Cuando comienzan las bajas temperaturas del otoño e invierno sucede todo los contrario, las personas prefieren quedarse en la casa y no sufrir problemas con el frío. Las mujeres dicen ser las más perjudicadas ya que son más malas para aguantar el frío que los hombres y sufren con las manos y cara partida. Hoy en día el frío y el mal tiempo ya no son un impedimento para salir a correr. Gracias a la nueva tecnología de la ropa deportiva los corredores pueden salir a hacer actividad física con bajas temperaturas y sin enfermarse después. Alguno de los consejos para mantener la rutina deportiva durante los días de inviernos son los siguientes: COMENZAR EL ENTRENAMIENTO CON FRÍO: Sentir frío cuando empiezas a entrenar es completamente normal, pues luego de unos minutos de entrenamiento tu cuerpo entrará en calor y estará en la temperatura adecuada con respecto a la temperatura ambiental. Si es que comienzas a entrenar muy abrigado, al hacer ejercicio te dará calor y te desabrigarás más de la cuenta, por lo que puede producir un resfrío. ABRIGARSE POR CAPAS: Para poder tener un mejor control de tu temperatura al hacer ejercicio, se recomienda abrigarse por capas. La primera capa debe ser ajustada para proteger los órganos más
importantes de tu cuerpo, la segunda capa puede ser una polera y la tercera un polerón. Si es que está lloviendo se debe de utilizar un buen cortavientos. EVITAR OCUPAR ROPA DE ALGODÓN: El algodón al mojarse se demora mucho en secar, por lo que se recomienda no hacer deporte con este tipo de prendas ya que en invierno se pueden resfriar rápidamente. Se recomienda utilizar telas Dri – fit, especialmente en la primera capa. CUBRIR EXTREMIDADES: Es muy importante tener las manos, pies y orejas bien abrigadas para evitar que aumente la sensación de frío, especialmente en las mujeres que son más friolentas que los hombres. De esta manera también se pueden evitar lesiones que se producen porque el cuerpo se pone más torpe con el frío. PRECAUCIONES DESPUÉS DE CORRER: Cuando el cuerpo está en movimiento no se siente frío, pero al terminar de hacer los ejercicios el cuerpo se comienza a enfriar y si es que no se duchan rápidamente o se cambian la vestimenta mojada se puede producir un resfrío. Es muy importante después de entrenar ponerse ropa seca y estar bien abrigados. PREVENIR LA SEQUEDAD DE LA PIEL: En invierno las mujeres deben de ser muy cuidadosas con el cuidado de la piel y preocuparse de mantenerla lubricada. Las cremas hidratantes se deben de utilizar al menos una vez al día. También es muy importante hidratar los labios ya que también se secan con mucha facilidad con el frío. ELEGIR BIEN LOS COLORES:
La ropa de invierno siempre es más oscura porque el negro absorbe la luz con mayor intensidad lo que hace que estén más calentitos. Es por este motivo que la ropa que elijas al correr debe de ser negro o colores cercanos ese. Para los que corren por las calles se recomienda utilizar una prenda de color fuerte para que la gente los vea con mayor facilidad en los días oscuros de invierno. PARA LAS MUJERES QUE SON LAS MÁS FRIOLENTAS A CONTINUACIÓN LES DAREMOS LAS SIETE PARA CORRER EN ESTOS DÍAS DE FRÍO: PRIMERA CAPA: Se recomienda utilizar una polera bien ajustada al cuerpo. Se pueden encontrar de estas en varias tiendas deportivas como Nike, Adidas, UnderArmour entre otras. NIKE LONGSLEEVE TOP: Es una polera de manga larga que se utiliza como segunda capa. Es drifit, de modelo transpirable. NIKE ELEMENTWARMTIGHT: Son patas largas que guardan el calor, especiales para los días de frío. Tienen
un forro térmico que llega hasta las rodillas y para abajo es más transpirable. X BIONICENERGIZERSHIRT: Es una polera compresión que ayuda a regular tu temperatura. Está construida con canales de refrigeración y esferas en 3D en el pecho y espalda que favorecen la ventilación y mantienen una temperatura corporal constante. NIKE SHIFTERJACKET: Es una chaqueta impermeable en la que se pueden desmontar sus mangas y convertirse en chaleco. Es especial para la lluvia. GUANTES Y GORRO DRIFIT: Son livianos y te protegen del frío. Se pueden encontrar en diversas tiendas deportivas. CUELLO TUBULAR: Es excelente para proteger el cuello en épocas de frío. También se puede utilizar para proteger la nariz, boca y orejas. fr
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CALENTAMIENTO EN INVIERNO Y VERANO ESTACIONES DIFERENTES, CALENTAMIENTOS DIVERSOS SI BIEN ES CIERTO QUE EL CALENTAMIENTO ES UNA PRÁCTICA IMPRESCINDIBLE ANTES DE PRACTICAR CUALQUIER TIPO DE DEPORTE, HAY QUE TENER DIVERSAS PRECAUCIONES. LA VARIACIÓN DE LA ESTACIÓN INFLUYE DRÁSTICAMENTE EN LAS DINÁMICAS A SEGUIR PUES EL CLIMA CAMBIA Y ÉSTE PROVOCA MODIFICACIONES EN EL COMPORTAMIENTO DE NUESTRO CUERPO ANTE ESTÍMULOS FÍSICOS. POR ELLO, HAY QUE SEGUIR CIERTAS RECOMENDACIONES TANTO SI SE TRATA DE VERANO COMO EN INVIERNO PARA EVITAR LESIONES POCO DESEADAS, ADEMÁS DE SABER LOS ERRORES QUE SOLEMOS COMETER EN ESTAS DISTINTAS ÉPOCAS DEL AÑO YA QUE PROVOCA UN RENDIMIENTO MENOR EN NUESTRO CALENTAMIENTO.
El cuerpo necesita adaptarse a los embates climáticos y a los cambios de ambiente. El invierno está próximo y con esto debemos entender que nuestro calentamiento rutinario debe modificarse. Lo que nos juega en contra es el temido frío pues esta temperatura provoca que el riego sanguíneo sea diferente, los músculos y tendones se contraigan y estén más rígidos, por lo que hay que poner especial precaución en ellos.
Por Cristina Arnau
DINÁMICA La rutina a seguir es: primero realizar un
DURACIÓN La recomendación es realizar un calentamiento de entre 15 y 20 minutos, mayor al estival, ya que de este modo activamos el cuerpo, pues las bajas temperaturas lo adormecen y necesita un mayor aporte de calorías. Es necesario quemar más para conseguir una temperatura óptima y protegemos los músculos de una posible lesión debido al impacto por el ejercicio. El calentamiento en esta época debe intensificarse en comparación a lo que ocurre en el periodo estival, y debemos realizar un repaso a todos los músculos para así percatarnos de que los hemos ejercitado todos.
trote ligero a ritmo cómodo, para aumentar el ritmo cardíaco, la movilidad articular, desde los tobillos a la cabeza, reduce el riesgo de lesiones en tejidos conectivos y aumenta la flexibilidad. Lo más efectivo es destinar de 10 a 15 minutos a esta actividad y luego comenzar con el desarrollo de la flexibilidad de cada músculo a través de estiramientos lentos e intensos. Esta dinámica en el calentamiento no es muy diferente a la que se practica en verano, el cambio está en la intensidad y el tiempo que se dedica el cual es menor en temperaturas altas porque el cuerpo apenas tiene que consumir calorías para mantener la temperatura. En invierno el consumo calórico aumenta considerablemente para que el cuerpo mantenga una temperatura adecuada. Entonces el calentamiento debe ser más exhaustivo que en verano, pues es más complejo alcanzar una temperatura razonable, debido a que el propio ambiente nos roba calor corporal. Para que no sea así se puede realizar el calentamiento en interior, o abrigarnos más si lo realizamos en el exterior. Con esto conseguiremos que nuestro cuerpo no se quede frío. EQUIPAMIENTO Por lo tanto, el tipo de vestimenta durante el calentamiento también juega un rol muy importante. Lo ideal es vestirse en capas para ir quitándose las prendas a medida que
se va entrando en calor. Es importante que la ropa que esté en contacto directo con el cuerpo absorba la humedad y es necesario que se proteja al máximo las articulaciones, ya que son las que más sufren con las bajas temperaturas. En verano, lo más recomendable es usar ropa holgada, de colores claros para que refleje la luz solar y preferentemente de algodón para que absorba el sudor o de una tela transpirable con la que favorezcamos la pérdida de calor corporal. Debes evitar usar camisetas de tela de malla o sin mangas ya que con ellas tendrás demasiada piel expuesta al sol. También, se debe usar una gorra y gafas de sol. Por otro lado, en la época más helada del año se respira aire frío y seco, lo que es perjudicial para los bronquios si no se realiza de forma adecuada. Además, esto provoca una falta de aire en las personas lo que puede ser un limitante para los deportistas. Hay que aspirar por la nariz y exhalar por la boca, debido a que el aire frío puede obstruir las vías respiratorias y dificultar el paso de aire. En caso de que esto ocurra, se debe detener hasta recuperar el aliento. Obviamente en verano el aire es más cálido, lo que ayuda a la respiración. HIDRATACIÓN Sin embargo, para evitar esta carencia la hidratación es fundamental ya sea de agua,
zumos o bebidas isotónicas así como el aumento en la ingesta de frutas, verduras y -sobre todo- vitamina C en nuestra alimentación. También, la hidratación previa y durante el calentamiento, asegura la humedad de los tejidos -especialmente- en la cara También es importante el cuidado de la piel. Si se practica el calentamiento en el exterior y de forma extensa el frío puede ocasionar daños en ella. Lo aconsejable es mantenerla totalmente limpia y aplicar abundante crema hidratante para evitar que aparezcan grietas, resequedades o infecciones que podrían ser muy molestas a la hora tanto de calentar como de practicar cualquier deporte. En verano además de cuidar la piel del modo anterior hay que protegerla del sol. Para ello, se debe aplicar protector solar y con un factor alto. ERRORES En cuanto los errores más comunes del calentamiento en invierno y en verano antes de practicar cualquier disciplina, son los que tiene que ver con las indicaciones anteriormente detalladas, sobre todo aquellos consejos que tienen que ver con la correcta puesta en marcha de los músculos, tendones y el cuerpo en general. Desde no dedicarle el tiempo necesario hasta no realizar los estiramientos con lo intensidad requerida para cada época del año. fr
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Por Fabienne Nazarian 44
Durante 2 meses, me he preparado para el Jungle Ultra, ultramaratón de 230 km en plena selva en la región de Cuzco. El día que me inscribí, llamé a Guillermo Tamarin y le pedí ser mi entrenador para este nuevo challenge. Lo que él no sabía es que solo tenía 2 meses (en general, se necesitan entre 4 y 5 meses de preparación para este tipo de carreras). Por esta razón, le pedí que lo pensara primero ya que el primer desafío del proyecto era lograr que estuviera lista en tan poco tiempo. Guillermo aceptó el desafío y me apoyó durante 8 semanas. Empecé a entrenar a principios de marzo; mi rutina contaba con trotes largos con una mochila que pesaba entre 6 y 11 kilos, subidas camino a Farellones, subida de las 40 curvas y entrenamiento en hipoxia realizados en el 110 SHC. Para evitar lesionarme y que se repitiera la mala experiencia del año pasado, decidí incluir salidas en Moutain Bike, lo que permitía seguir entrenando y al mismo tiempo cuidándome. En abril, corrí el maratón de Santiago; Guillermo me había avisado que tenía que ser un entrenamiento y me pidió correr con él en 3:30. Finalmente, corrí el maratón en 3:07 mejorando mi tiempo de 7 minutos. Me quedaba 1 mes y aún debía realizar los entrenamientos más exigentes. Antes de viajar mis amigos organizaron un trote de
despedida durante el cual me contaron chistes para que los recordara en los momentos difíciles. Viajé a Cuzco el 14 de mayo. Mientras estaba tomando desayuno, el día 16 de mayo, de repente llegó un grupo de personas (todavía, no sabía que eran corredores) y cada una empezó a comentar sus hazañas. Hablaban de “antártica, jungla, desierto, accidentes”..etc Eran unos de mis futuros compañeros en esa aventura. Ni siquiera prestaron atención a mi presencia, yo seguí escuchando, impresionada no por los cuentos sino por la estatura de la mayoría de ellos. Ese día empaqué y desempaqué mi mochila por lo menos 5 veces, tratando de reducir al máximo su peso; al final, pesaba 8,5 kilos. En la tarde, tuvimos el primer briefing y conocí a todos los corredores. El 17 de mayo, partimos de madrugada en dirección a la selva donde estaba establecido nuestro campamento a 4000m de altura. En la tarde, se realizó la revisión de las mochilas y conocimos al equipo de médicos que nos acompañarían durante esta travesía. Ese día, llegaron 2 corredores italianos que habían perdido su maleta y todo su equipo así que les regalé 4 de mis platos de fideos deshidratados. Estuve enferma todo el día y decidí tomar liquido esperando que se me pasara. Como cada noche en la selva,
llovió y pasé mucho frio.
Día 1: Amanecí mejor, me preparé y comí unos fideos. Iba a comenzar la aventura. Ese día me desvié durante unos kilómetros y rápidamente, entendí por qué nos habían entregado un GPS ¡!! Tuve que devolverme y logré encontrar el camino. En cada check point, era obligatorio llenar nuestras botellas. Los médicos estaban siempre muy pendientes de nosotros.
Día 2:
Corrí bastante rápido, de hecho, no saqué ninguna foto. Solo corrí y disfruté los paisajes. Hay que tener mucho cuidado con la humedad ya que es fácil deshidratarse; de hecho, ese día, se me olvidó tomar las pastillas de sal y después de pasar la meta me sentía bastante cansada. Me esforcé a tomar 2,5 litros de agua antes de dormir.
Día 3:
Por la fuerte lluvia de la noche, durante muchos kilómetros avanzamos en un terreno con mucho barro donde es imposible correr. En uno de los ríos que cruzamos, no podía avanzar por la fuerte corriente. Me tuve que quedar a la mitad del río tratando de no perder el equilibrio ya que los corredores que iban delante de mí no me quisieron ayudar. No me quedaba otra alternativa que esperar que llegara otro corredor y que aceptara ayudarme. Llegó un corredor, se metió al río y me tendió la mano. Logramos salir del río y le di las gracias. Unos 5 kilómetros antes de pasar la meta, me caí y me hice una herida en la rodilla y en la mano. No sé si fue por la dificultad del terreno o la caída o ambas cosas, pero ese día se me hizo eterno. Llegando al campamento, los médicos revisaron mis heridas y me sugirieron poner unos puntos en la rodilla. Les pedí que encontraran otra solución ya que poner puntos significaba que al día siguiente no podría correr. Por primera vez, unos corredores me hablaron un poco ya que hasta el momento, casi nadie me hablaba; uno de ellos me dijo: “you’re strong, you run like a soldier”; le contesté: No, I love running “. Terminé tan cansada ese día, que decidí comer el jamón serrano que justamente había traído para algún momento difícil en la carrera. Además esa noche uno de los corredores italianos me regaló un trozo de parmesano; finalmente, no fue un día tan malo, estaba comiendo jamón serrano con parmesano en el medio de la selva juntando
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fuerzas para el día siguiente!
Día 4:
Partimos a las 6 am. Nos avisaron que la etapa sería difícil: pendiente muy fuerte en la selva, mucho barro, muchos insectos! Eso sería el programa! Y así fue! A esta altura de la carrera, ya habían abandonado 3 corredores. En la noche, el tema principal de conversación era la etapa siguiente, la última, La Larga. ¿Será posible hacerla sin parar? ¿Cómo manejarla? Qué nos esperaba? Sería capaz yo de pasar el check point de los 50k antes de las 14hrs para que me dejen seguir? Preferí dejar de pensar en eso y disfrutar la noche en la selva escuchando la lluvia torrencial. Esa noche, dormí en una mesa porque mi hamaca no tenía toldo.
Día 5:
En la mañana, mi compañero italiano me regaló otro pedazo de parmesano y decidí guardarlo para comerlo más tarde cuando el cansancio sea muy grande. En la partida, estábamos bastante callados. Después de unos kilómetros cruzamos un pueblito y todos los habitantes nos estaban esperando. Fue un momento muy conmovedor. Pasé el check point de los 25k, luego él de los 44k. Ahí, me informaron que había sido modificada la ruta ya que el terreno estaba muy peligroso por la lluvia. Pasé otro checkpoint, pero ahí no sabía cuántos kilómetros me quedaban por correr. Todavía faltaban muchas subidas. Estaba sola y no sabía qué hacer para sentirme menos cansada; saqué los últimos fideos que me quedaban y los comí caminando. Llegué al último check point, me avisaron que me quedaban 14 kilómetros, escuchar eso fue maravilloso. Seguí mi camino, quería pasar la meta antes que se oscureciera. Delante de mí iban 4 corredores, cuando me vieron uno de ellos dijo: Fuck man, run! She’s coming! (eso, me lo contaron al día siguiente mientras estábamos tomando un cerveza! ) Para que pasara más rápido el tiempo, estaba pensando en mi próximo desafío. De repente llegó el jeep con los fotógrafos, y uno de ellos grita: 1,8 kim ¡!!!! Lo miré y me puse a correr, a correr, como si no hubiera corrida del día! Pasé la meta con la bandera de Chile en la mano y una multitud de niños del pueblo se acercó a mí abrazándome! fr
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ESTA NUEVA FORMA DE HACER MARKETING ESTÁ COBRANDO CADA VEZ MAYOR PROTAGONISMO, SOBRE TODO POR PARTE DE GRANDES CONGLOMERADOS EMPRESARIALES, TRANSNACIONALES, ASÍ COMO ALGUNA QUE OTRA MEDIANA EMPRESA, LAS QUE HAN DECIDIDO REALIZAR UNA INTERVENCIÓN EN UNA COMUNIDAD O ESPACIO PÚBLICO, PARA DESARROLLAR UN PROYECTO Y/O SERVICIO ANEXO PERO VINCULADO A LA MARCA. AQUÍ UN BUEN EJEMPLO. Por Cristian Chahar
El Marketing social es una publicidad permanente que tiene un alto impacto inmediato en la comunidad, ya que los hace partícipes de las obras o proyectos. Produce, a su vez, una suerte de “abanderización” con el producto o marca; deja bien parada a la empresa frente a las comunidades; crea ese sentido de pertenencia y responsabiliza a dichas personas a cuidar estos legados, ya que se transforma en algo propio y comunitario. La iniciativa de Canchas para Chile de Coca Cola ejemplifica con claridad el método de marketing solidario, comprometido con un barrio, comuna o localidad. En este caso ligado al deporte y la recreación, al fútbol específicamente, aprovechando la ola naciente del Mundial de Fútbol ya a la vuelta de la esquina. Una estrategia de marketing tan válida como cualquier otra, pero que además deja
un legado tangible, utilizable, al cual los vecinos y sus pequeños podrán sacar un gran provecho, así como un sinnúmero de beneficios que esto conlleva para la comunidad. Una cancha en cada región del país es la promesa presentada por la compañía de bebidas Coca-Cola Chile. Un proyecto que se enmarca dentro de una nueva forma de hacer marketing que cobra cada vez más importancia: el “marketing solidario”. Una campaña que intenta involucrar a la gente común y corriente como protagonistas de esta acción con alcances sociales. En esta ocasión, Coca-Cola, siempre ligada al deporte mediante auspicios, busca promoverlo pero desde otra vereda, desde el barrio, creando y dotando a las comunas populares de nuestro país, con canchas para la práctica deportiva de primer nivel y gratuitas. La idea es que los niños puedan compartir con estas actividades recreativas
MARKETING SOCIAL EN DEPORTE COCA COLA REGALA CANCHAS
y, tal vez, generar una oportunidad y futuro por delante. Uno que bien sabe de canchas de barrio porque nació en ellas es un tal Edson Arantes de Nascimento, o simplemente Pelé. El astro brasileño del fútbol fue la figura elegida para ser la cara visible de esta iniciativa, y junto a la ministra del Deporte, Natalia Riffo, el pasado 9 de abril inauguraron la primera de 15 canchas de fútbol equipadas que Coca-Cola donará en cada región de Chile. Esta primera experiencia se llevó a cabo en la comuna de San Pedro, donde el llamado “O Rei” participó en la ceremonia realizada ante importantes figuras del mundo público y privado, al tiempo que compartió con los pequeños que asistieron al evento. En aquella oportunidad, se inauguró vía streaming el primero de estos recintos. Finalmente, Pelé recalcó a los asistentes su mensaje de
vida activa y saludable, además de destacar la importancia del impacto social de la misma. En las próximas entregas, el proyecto de la transnacional de gaseosas también incluirá un encuentro con autoridades locales para conversar sobre el fomento del deporte alrededor del mundo. Algo similar ya ocurrió, también con Pelé como rostro de la campaña, cuando visitó Isla de Pascua e inauguró el primer campo de fútbol en aquel lugar. Los recintos deportivos no sólo serán las canchas por sí solas, además incluirán áreas verdes, mobiliario urbano e iluminación completa. Una vez terminadas las instalaciones, éstas serán entregadas a las comunidades locales en el plazo de un año. Para conocer más detalles de “Canchas para Chile”, de su carácter socio-deportivo alineado dentro de una campaña de marketing solidario, conversamos con María
Javiera Veloso, Brand Manager de CocaCola, quien respondió a las consultas de FullRunners: ¿EN QUÉ CONSISTE, A GRANDES RASGOS, LA IDEA DE “CANCHAS PARA CHILE” DE COCACOLA? ¿CUÁL ES EL ESPÍRITU Y PROPÓSITO PRINCIPAL DEL PROYECTO? Una cancha en cada región del país es la promesa de “Canchas para Chile”, una iniciativa que presentó nuestra compañía, cuya inauguración, para darle más realce a este importante asunto, contó con la presencia del mayor referente del fútbol mundial:Pelé. Además, destacaVeloso, “Canchas para Chile” se enmarca dentro de la campaña “Movimiento es Felicidad de Coca-Cola”, que promueve diversos programas orientados a fomentar la vida activa y saludable.
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¿DE DÓNDE NACE LA IDEA? ¿SE HA DESARROLLADO YA ESTO MISMO EN OTRAS CIUDADES/ PAÍSES? (Cuéntanos acerca de esas experiencias si las conoces). En 2013 presentamos la campaña “Movimiento es Felicidad”, que tiene por objetivo fomentar e inspirar a los chilenos para que practiquen estilos de vida activos y saludables, siendo ésta una de las ideas fuerza. Asimismo, en palabras de Jorge Garduño, Gerente General de Coca-Cola Chile, “la idea es continuar con este compromiso hacia la comunidad, ofreciendo infraestructura especialmente acondicionada para hacer ejercicio, para jugar y disponer de espacios de esparcimiento familiar”. Este proyecto es único y se desarrolló exclusivamente para Chile. Además, se trata de un plan inclusivo, en el que participarán en su construcción las comunidades junto a empleados de Coca-Cola, a través de un sistema de voluntariado.
¿YA TIENEN UN NÚMERO ESTABLECIDO DE CUÁNTAS CANCHAS SE CONSTRUIRÁN, O ESO SE VERÁ CONFORME AVANCE EL TIEMPO? ¿Y EN QUÉ SE FIJAN A LA HORA DE DECIR: “AHÍ, EN ESA COMUNA, Y EN ESE BARRIO ESPECÍFICO, VAMOS A CONSTRUIR UNA DE ESTAS CANCHAS”? Este programa contempla la entrega a la comunidad de 15 canchas de fútbol, especialmente acondicionadas para la práctica deportiva y el esparcimiento al aire libre, de manera que haya una nueva cancha en cada región de Chile. La elección de los lugares se realiza en conjunto con la municipalidad y los vecinos. ¿COCA-COLA SE PREOCUPA DE AUSPICIAR TODO LO QUE ES COMPRA DE MATERIALES Y MANO DE OBRA CONTRATADA O EXISTEN OTRAS SOCIEDADES INVOLUCRADAS? ¿HAY PARTICIPACIÓN DE LOS MUNICIPIOS EN ESTAS INICIATIVAS? Coca-Cola pone a disposición de las comunidades beneficiadas canchas de pasto sintético, sistema de iluminación, plazas de
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juegos, vegetación y mobiliario urbano. Este proyecto se está llevando a cabo a través de un diseño participativo, que consiste en que los propios vecinos diseñen su plaza o espacio público para darle un mejor uso. Además del diseño, los vecinos también participan en la construcción del espacio junto a voluntarios de la Fundación Mi Parque, de la municipalidad respectiva y de Coca-Cola, lo que genera una enriquecedora experiencia de colaboración para todos los involucrados. YO COMO VECINO, ¿DE QUÉ MANERA PUEDO SER PARTE DE ESTOS PROYECTOS: PUEDO TRABAJAR Y COLABORAR EVENTUALMENTE EN LA CONSTRUCCIÓN DE ESTAS CANCHAS? Esperamos que toda la comunidad participe, junto a sus familiares y vecinos, en la construcción de las canchas que seguiremos implementando a lo largo de Chile, para así ser parte de esta gran iniciativa y dejar un legado a sus hijos y las próximas generaciones. fr
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ALL YOU NEED IS RUN HACER DEPORTE TE HACE BIEN FR KIDS
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Hace poco días se desarrollaron por primera vez en Santiago los CrossFit Games Regionales que buscaban a los representantes de la región en los CrossFit Games Globales. Los juegos globales se llevarán a cabo desde el 24 al 26 de julio en el StubHub Center en Carson, California. Los CrossFit Games Regionales 2014 han llegado a su fin, y por fin conocemos a los competidores que representarán a la región en los Juegos globales que se realizarán el próximo mes de junio en Carson, California. Los días 9, 10 y 11 de mayo en Santiago de Chile, se llevó a cabo la segunda fase de los CrossFit Games2014, donde 48 hombres, 48 mujeres y 30 equipos, compitieron por el pase a la gran final de los Juegos, donde competirán contra los mejores del mundo para ser coronados “The Fittest on EarthTM”.
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Las eliminatorias regionales transcurren durante tres días consecutivos de competencias, donde, después de un amplio rango de pruebas de resistencia física en siete diferentes eventos, sólo uno de cada categoría logra llegar a la fase final. En la categoría de equipos, Bigg Friends de Argentina quedó en primer lugar y obtuvo su boleto a los 2014 CrossFit Games, mientras que el puertorriqueño Emmanuel Maldonado y Wanda Brenton de Gran Caimán fueron los ganadores de las categorías masculina y femenina respectivamente. Con estos resultados, está todo listo para los CrossFit Games 2014, donde los mejores del mundo competirán ferozmente por obtener el título de “The Fittest on EarthTM”. Los juegos se llevarán a cabo desde el 24 al 26 de julio en el StubHub Center en Carson, California. fr
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EL MEJOR DE TODOS El golf chileno vuelve a estar en lo más alto de los rankings mundiales gracias a la participación del golfista más relevante de nuestro país en TheChampionship de Singapur del European Tour. Y así es, Felipe Aguilar, valdiaviano de origen y golfista de profesión, volvió a poner en boga este deporte al alzarse con el máximo trofeo. Pero para comprender su talento y éxito habría que echar la vista atrás hasta los inicios de su aún andante historia. Cristina Arnau
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A sus 39 años, un eagle en el último hoyo del Abierto de Singapur le valió para alzarse con su segundo premio en el European Tour. Sin embargo, no todo en la vida deportiva de Felipe Aguilar ha sido un camino lleno de glorias. Aguilar nació en Valdivia en 1974, año en el que se trasladó a Caracas, Venezuela, por razones laborales de sus padres, Carlos y María Angélica. Allí permaneció durante ocho años lo cual influenció en sus gustos, formación y la personalidad. A los nueve años volvió a su ciudad natal, Valdivia. Fue en este momento cuando su abuelo Alfredo Shüler comenzó a involucrarle en el golf, disciplina poco popular por aquel entonces. Por lo que su primer contacto fue la visita que realizaron ambos al Club de Golf de Santa Elvira. SU ABUELO Gracias a la pasión de su abuelo -quien le regaló sus primeros palos de golf y le acompañó a sus primeros torneos- y al impulso familiar, Felipe comenzó a practicar esta disciplina junto a su primer entrenador, Patricio Pino, ex campeón de Golf chileno. Con el tiempo, dejó de tener competidores de su edad en el sur, de hecho el socio del club con la edad más cercana le llevaba 30 años y el único que jugaba contra él era su abuelo. Por ello, comenzó a viajar a Santiago para participar en torneos con jóvenes de su edad hasta que en 1991 con 16 años jugó en el torneo Sudamericano Juvenil organizado en la ciudad de La Paz, Bolivia, donde ganó en individual y en equipos. Debido a este logro fue premiado por la Federación Sudamericana para representarla en el Orange Bowl de ese año. Además, participó en Chile en diversas competencias infantiles por lo que llegó a la conclusión de que lo suyo era el golf. ESTADOS UNIDOS Se trasladó a Estados Unidos gracias a un intercambio con el colegio Forrest High School. Más tarde amplió su estancia en ese país gracias a una beca completa deportiva en la University of North Florida donde se graduó de International Business. Mientras jugó por UNF, obtuvo el título de “All American” en su tercer año y fue el pilar de su equipo. Sin embargo, tras terminar su carrera universitaria Felipe se fue alejando cada vez más del deporte. En Jacksonville tuvo diversos empleos y durante tres años tuvo un escaso contacto con la cancha. Pero fue otro golfista chileno, Cristián Vargas, quien le advirtió de la pérdida de un talento innato.
Felipe tomó una decisión y volvió a Chile para retomar su carrera deportiva como última chance. Comenzó a aparecer en los torneos locales esperando su oportunidad y ésta apareció en el Country Club junto a Loreto Santa Cruz, su esposa. NUEVA OPORTUNIDAD En 1999 volvió a jugar como profesional y desde entonces ha ganado más de 30 torneos en Chile. Pero su carrera no ha estado exenta de fracasos. De hecho, no tuvo una buena participación en el Tour Europeo en el 2006, perdiendo así su excemptioncard. A pesar de esto, en 2007 participó en el Challenge Tour donde tuvo una temporada exitosa. Ganó dos torneos (OKI MahouChallenge de España y POSTBANK Challengepresentedby Marcel Siem) y finalizó en el 2º lugar de este tour ese año. Todo lo anterior le permitió en 2008 volver a entrar en el Tour Europeo, donde ganó su primer campeonato: el EnjoyJakarta Astro Indonesia Open, uno de los más importantes y lo que le permitió conservar su tarjeta del Tour hasta fines del 2011. También se ha alzado con el Abierto de Chile y el Abierto de Los Leones (ambos el 2008) y ha sido elegido como el mejor jugador de golf chileno por el Círculo de Periodistas Deportivos, en varias oportunidades. A principios de este año, Aguilar se encontraba en los preparativos para el retorno a la competencia en el European Tour cuando tuvo un accidente en bicicleta, el que le provocó una fractura en su muñeca derecha que lo mantuvo fuera de las canchas por seis semanas. El accidente le obligó a apartarse de los primeros torneos que programó para la temporada (Abu Dhabi HSBC Golf Championship, Commercialbank Qatar Masters y Omega DubaiDesertClassic) y reorganizar sus actividades para este año. Sin embargo, el domingo 4 de mayo logró un hito en su carrera deportiva y para la historia del golf chileno. Consiguió su segundo título en el European Tour, luego de embocar un eagle en el hoyo 18 del Laguna National Golf & Country Club de Singapur para un total de 266 golpes (-22) y protagonizar una de las finales más espectaculares. Con este resultado, se posiciona en el puesto 47° en el Tour Europeo y sube 80 peldaños en el ranking mundial, por lo que pasa de ser 209° al lugar 130°. Además, dejó su nombre inscrito en el “Volvo Golf Champions 2015”, competencia reservada para los ganadores de campeonatos de esta categoría. fr
SIEMPRE Nº 1
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Ramón Torres
LA VIDA POR EL RALLY
A horas de subirse a un avión que lo llevará a Europa para prepararse para el World Rally Championship, Ramón Torres habló con FullRunners de su presente y su futuro en las tuercas. Por estos días y mientras se juega el mundial de fútbol, el chileno estará compitiendo con las grandes ligas en Italia y Polonia. Por Rodrigo Chacón
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Cerdeña. ¿En qué pie se encuentra Chile en el automovilismo a nivel mundial? El automovilismo es un término bastante amplio. Pero hablando de rally, y en términos de organización está en buen nivel. Se hace todo de manera muy profesional y cumpliendo con normas bien estrictas de seguridad. Las diferencias las marcan los aspectos técnicos y normas que deben cumplir tanto los autos como los equipos. Hay un estándar desde la cantidad de repuestos hasta detalles de seguridad tanto en la jaula o los asientos del auto, por ejemplo.
En el mes de diciembre del año 2013 las cosas no corrían de la mejor forma para Ramón Torres, automovilista chileno que poco a poco comienza a mostrarse cada vez con más fuerza en el ambiente tuerca nacional. Una lesión a la espalda producto de un accidente lo marginaba del Dakar 2014, pero se sobrepuso y previo a una buena recuperación pudo estar en el Campeonato Mundial de Rally. Pero la pasión de Ramón viene desde hace al menos 20 años cuando corría en motocross. Nos comenta que junto a su padre incursionaron en Turismo Carretera y hace 4 años se inició en el rally en categoría N2. Justo antes de tomar un avión que lo llevará a Italia a un nuevo periplo competitivo, Ramón nos comenta de sus inicios, su presente y proyecta su inmediato futuro. Nos habla del debut que tuvo en la categoría y los buenos resultados que fueron haciéndole camino al premio como el mejor debutante del año. De esta forma fue creciendo de categorías pasando por N3, N4 Light y N4. Este 2014 además de estar en el Mundial de rally, estará en la nueva categoría R3 y espera en un par de años estar presente en la carrera más importante de todas; el Dakar. Por estos días el piloto si bien se pierde la segunda fecha del Rally Mobil en Concepción, el motivo es su viaje a Italia donde preparará su participación en la sexta fecha del World Rally Championship, que se correrá del 5 al 8 de junio en la isla de
¿Sientes que a partir de Carlo de Gavardo Chile comienza a destacarse más hasta llegar a los nombres que hoy existen como referentes de este deporte? / En otras palabras, ¿existió un antes y un después de De Gavardo? -Puede ser en términos de correr los Dakar tanto en moto como en auto. Pero tenemos referentes como por ejemplo Eliseo Salazar que ha sido el único chileno en Fórmula 1. ¿Fue el Mundial de Rally WRC2 en Córdoba tu primera experiencia internacional? No, porque el rally de Chile en muchas oportunidades puntúa para Codasur y se compite con pilotos sudamericanos. Pero sí es mi primera en World Rally Championship. ¿Cómo te sentiste allí? Me sentí muy bien. Hubo que preparase tanto física como mentalmente porque la exigencia es muy alta. El año pasado sufrí una lesión muy rebelde en la columna, sector lumbar y me costó mucho encontrar un tratamiento que resolviera el problema y me permitiera competir. Pasé por muchas manos y muchos diagnósticos, pero fue en 110 con Mario Sandoval y sobre todo con el kinesiólogo Víctor Olivares donde encontramos la solución. Sin Víctor veo difícil que estuviera hoy participando en WRC2. Además está el tema económico y como la apuesta es alta, hay que ir y rendir al máximo para lograr los objetivos personales y también los objetivos del equipo, los auspiciadores y patrocinadores. Se trata de un equipo internacional y la proyección es muy alta, por eso hay presión y mucha motivación. Y el resultado fue muy bueno. Hay altas expectativas y me voy muy motivado a Italia y Polonia.
¿Precisamente cuáles son esas expectativas en Italia, Polonia y España? Rendir al máximo, pero esto es rally, dependemos de muchos factores externos, así que hay que tener calma y saber cuándo ir a fondo y cuándo guardar. Pero, en general puedo decir que voy a Europa a darlo todo. ¿Estarás en el Dakar? Tal vez en un par de años más. ¿Qué opinas de las quejas de grupos ambientalistas que señalan que el Dakar ha afectado a zonas del norte que deberían ser resguardadas? Cada agrupación tiene derecho a hacer valer sus preocupaciones. Lo importante es que logren acuerdos para que cada uno pueda realizar sus actividades con las reglas claras. ¿Te sientes apoyado por la empresa privada o por la federación como deportista?, ¿Falta apoyo económico en esta disciplina? En la medida de sus posibilidades, la federación contribuye y apoya. La empresa privada juega un rol muy importante junto con mi familia que también ha estado siempre muy jugada conmigo y mis proyectos deportivos. FICHA: ESTADO CIVIL Y FAMILIA: SOLTERO. EDAD: 40 AÑOS. ESCUDERÍA: TRACING CHILE. SPONSORS: SIPA, MOBIL, INCA HOTELES, 110 HSC
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EL GRAN SALTO DE GUTIÉRREZ LLEVA TRES AÑOS COMO DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO, Y A SU CORTA EDAD A LOGRADO GRANDES TRIUNFOS. HOY ENTRENA DURO, EN LA PISTA DEL ESTADIO NACIONAL, PARA PODER CUMPLIR SUS OBJETIVOS, CONSOLIDARSE COMO UNA GRAN ATLETA A NIVEL NACIONAL Y COMPETIR EN IMPORTANTES COMPETENCIAS A NIVEL MUNDIAL. Por María Jesus del Pozo
Tiene 20 años y desde los 12 practica atletismo. Su carrera deportiva se inició en la escuela de formación del Estadio Universidad Católica. De a poco se fue encariñando más con el deporte, y los buenos resultados en sus competencias la llevaron a ser a los 17 años de edad una deportista de alto rendimiento. Sus pruebas son los 100 metros planos y el salto largo, siendo más destacada por este último. Su pasión por el deporte viene desde pequeña. Su padre, Eduardo Gutiérrez, atleta destacado en la prueba de salto alto, siempre le contaba sus experiencias en el deporte para incentivarla a que practicara atletismo. Josefina de a poco fue escuchando sus consejos y a los 12 años participó en las primeras competencias de atletismo por su colegio Santiago College. Su padre era
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su principal espectador y al ver los buenos resultados de su hija en las competencias y su interés por el deporte, aprovechó el impulso y la llevó a entrenar al Estadio de la Universidad Católica. El año 2012 fue un excelente año para Gutiérrez, obtuvo el récord de Chile juvenil en salto largo con una marca de 6, 17 metros, con el que clasificó al mundial juvenil en la ciudad de Barcelona. Éste fue su primer campeonato importante como deportista de alto rendimiento, lo que significó mucho para ella. Al año siguiente, la suerte no la acompañó de la misma manera ya que estuvo alrededor de seis meses en reposo producto de una lesión en el bicep femoral, que la tuvo fuera de las pistas hasta octubre del año pasado.
Una vez recuperada de su lesión comenzó su entrenamiento, junto a su entrenador Gerardo San José, para los Juegos Sudamericanos Santiago 2014, en donde obtuvo el octavo lugar en la finalde los 100 metros planos y el segundo lugar en las posta 4x100, dónde era le primera en partir la carrera. “Los juegos Odesur fueron una experiencia súper emocionante, ya que junto con los triunfos, el ambiente que se vivía en el estadio era increíble. Nosotras cuando corrimos la posta siempre supimos que iba a haber mucha gente en el estadio, pero nunca pensamos que iban a haber 40 mil personas”, asegura Gutiérrez. Uno de los momentos más emocionantes de la posta fue la llegada a la meta en donde por 1 milésima de segundos obtuvieron la medalla de plata frente a las venezolanas. Con respecto a esto Josefina asegura que ellas siempre su-
pieron que iban a obtener un buen lugar en esa carrera y pese a lo peleada que estuvo la competencia, ella junto a su equipo dicen haber ganado el segundo lugar y no haber perdido el primero. Para Josefina una de sus grandes cualidades es la tranquilidad, lo que la ha ayudado a obtener buenos resultados. “Cuando estaba en los tacos lista para partir la posta, sentía que todo el público que estaba en el estadio estaba en silencio y esperando a que comenzara una de las competencias más esperadas por los espectadores. Yo no me puse nerviosa y canalicé todas mis emociones para obtener un buen rendimiento. En el atletismo eso es fundamental”, asegura Gutiérrez.
EL DÍA A DÍA Josefina está en segundo año de Ingeniería Civil de la Universidad de Chile y tiene que organizar su tiempo entre los estudios y el deporte, una difícil tarea debido a la exigencia de ambas labores. Su principal estrategia en la universidad es tener un buen grupo de estudio, para apoyarse en los periodos en que ella se encuentre ausente y tomar menos ramos en los semestres que tiene mayores exigencias deportivas. Su entrenamiento es de lunes a sábado y depende el periodo, entrena doble jornada e incluso algunos días domingos. “Cuando tengo pruebas en la universidad y debo realizar algún viaje, hablo con los profesores respectivos y ahí vemos la fecha de una nueva prueba”, asegura.
En sus momentos libres, que son pocos, aprovecha de hacer actividades que la relajen como estar con su familia y amigos. Con respecto a sus próximos objetivos, actualmente se está preparando para irse en julio a competir un mes a Europa, en donde aprovechará de entrenar para el campeonato iberoamericano de atletismoque se realizará en agosto en Brasil y para los juegos sudamericanos sub 23 que se realizarán en octubre. “Mis sueños como deportista son consolidarme en mi prueba fuerte que es el salto largo, obtener un buen resultado en los juegos panamericanos de Canadá el próximo año y clasificar en algún minuto de mi vida a un mundial o Juegos Olímpicos”, afirma Gutiérrez. fr
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NUEVA ALIANZA ESTRATÉGICA CON EL CICLISMO COLOMBIANO
Un inédito y ambicioso programa de intercambio internacional para preparar ciclistas en el país cafetero es el que ha realizado Full Runners y el equipo Orgullo Antioqueño de Colombia, uno de los equipos más fuertes del país cafetero a cargo del ex campeón mundial de contrarreloj y ganador de tres etapas del Tour de Francia el gran ciclista Santiago Botero. El objetivo de este programa es que grupos de ciclistas chilenos, especialmente el Team Full Runners-CANNONDALE vayan en 2015 a Colombia a entrenar y competir
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durante cuatro meses en uno de los medios más competitivos del mundo. Orgullo Antioqueño es uno de los mejores equipos de Colombia que nació hace 21 años, es totalmente profesional y su principal función es formar corredores profesionales para el primer nivel mundial, de este equipo nacieron corredores que hoy son sensación en Europa como Sergio Henao (Sky), Carlos Betancourt (Ag2r-La Mondiale), JanierAcevedo (Garmin-Sharp), Julian Arredondo (Factory Trek)y Rigoberto Uran (Omega Pharma) líder del Giro de
Ricardo Lazo y Santiago Botero
Italia 2014. Con esta alianza más el apoyo de la empresa privada se espera durante el 2015 enviar no sólo al Team Full Runners-Cannondale sino a muchos otros ciclistas en formación. Marcelo González/ Fotos: Bill Torres.
PEDALENADO SANTIAGO ALGARROBO Este pasado 1 de junio volvimos a pedalear la Ruta de Santiago a Algarrobo. Subiendo Cuesta Barriga – María Pinto – Cuesta Ibacache – para salir Casablanca y tomar el ingreso de la carretera a Algarrobo. 118 km de pedaleo, subidas y bajadas a todo ritmo. Hicimos la salida a las 9:00 horas había un sol débil, pero el primer tramos pasando la cuesta Barriga y Cuesta Ibacache con un frío y neblina, que por momentos nos tuvo entre los 4 y 6 grados, no fue fácil, pero las ganas fueron mayores para vencer las condiciones del clima . Pasando la cuesta Ibacache ya vimos el sol y de hay hasta la llegada nos acopañó perfectamente, lo que hizo que el comienzo tan sufrido para hacer una anécdota, llegamos a Algarrobo todos contentos. Terminamos con un rico almuerzo en el restaurant los Patitos donde el plato estrella fue la Paila Marina. En esta paseo participaron: Pablo Ruiz, Manuel Hadjiconstantis, Jorgue Elgueta, Alexis Torrealba, Tania Galdamez, Nico Aguilera, Juan manuel Abett, Jesus Martinez, Inigo Ibarra, Juan Rodriguez, Paulette Chamba, Daniel Bretti, Sebastian Lazo, Cesar Oliva, Macarena Lagos, Cristofher Roca, Crhistian Ferrari, Tio Augusto, Richard Lazo.
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CORRE X NOSOTRAS
Después del éxito obtenido el año 2012 y 2013, con miles de mujeres y hombres corriendo por la mujer, Everlast vuelve a lanzar su gran evento, “Corre x Nosotras, nuevamente unidos con la Fundación Arturo López Pérez (FALP), en una alianza que busca la prevención y ayuda contra quienes sufren el Cáncer cérvico uterino. El llamado no es sólo “Corre X Nosotras”, sino también “CORRE POR UNA CAUSA”. El evento, que se realizó el domingo 18 de Mayo en el Parque O´Higgins, Santiago, donde participaron alrededor de 7.000 corredores, contó con dos modalidades: 10K para aficionados y profesionales, capacidades diferentes y sillas de ruedas y 5K para la familia, capacidades diferentes y sillas de ruedas.
ANIVERSARIO SPORTLIFE
Sportlife celebró, el pasado 28 de Mayo, junto a clientes, partners, socios, proveedores y amigos, el 20 aniversario de la fundación de la primera cadena de gimnasios que marcó nuevos estándares en la industria del fitness tanto en Infraestructura, alta tecnología y servicio Profesional. “Cumplimos 20 años cambiando la vida a miles de chilenos”, así inició su discurso el fundador y CEO de Sportlife Mauricio Musiet, que con orgullo informó que actualmente son 44 las sedes a lo largo del territorio nacional.
CORRE SONRÍE Y SALUDA
Cuando te encuentres con otro runner, no te olvides de regalarle una sonrisa o un saludo.
WINGS FOR LIFE WORLD RUN El 04 de mayo nuestro país fue parte de la primera corrida mundial en la que cerca de 40 mil personas en 34 localidades, corrieron simultáneamente con el propósito de recaudar fondos para la fundación WingsForLife, que promueve la investigación para la cura a lesiones de la médula espinal. 600 corredores llegaron al Parque O’Higgins y vivieron esta fiesta que recaudó más de 3.000.000 de Euros a nivel global.
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BROOKS CELEBRA SUS 100 AÑOS
Brooks, la marca número uno de running en EE.UU. y que está presente en 40 países en todo el mundo, celebra sus 100 años de existencia. Desde 1914 Brooks está presente en los grandes momentos del deporte e incentivando la vida sana. Actualmente continúa con sus mismos ideales desde que fue creada: Inspirar a la práctica deportiva como una experiencia única, cómoda y placentera.
CORRIDA BLIND Por sexto año se realizó esta corrida cuyo fin es motivar y facilitar la participación de personas ciegas y con baja visión en actividades deportivas y recreativas, junto a personas de visión normal. Fue un circuito plano que contempló tres distancias. La última de 3K, era la experiencia Blind, donde se corría en duplas y uno iba con los ojos vendados, esto adicionalmente de los no videntes que corrieron. La idea fue mostrar que una de las labores de la Fundación Luz, es la de formar “lazarillos” runners. 65
MA PO CHO RÍO ARRIBA El dia domingo 18 de mayo se llevó a cabo una actividad pionera en Chile: la corrida Cross Country Mapocho Río Arriba 10K. Más de 1.000 inscritos corrieron y dieron lo mejor de sí, por el lecho del río, desde el Puente Pío Nono hasta el Puente Lo Curro. Los encargados de dar la partida fueron el intendente de la RM Claudio Orrego, La alcaldesa de Santiago Carolina Tohá y el presidente de Aguas Andinas Felipe Larrain, aventura que sólo fue posible gracias a que el río ya no cuenta con las aguas servidas de los alcantarillados de la capital. Los fondos recaudados en esta actividad van en directa ayuda de la Fundación Astoreca, quienes tienen como objetivo entregar educación de calidad a niños de escasos recursos.
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LA NATURALEZA DE LA
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