Full Runners Magazine Nº58

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EDI T OR IA L MARZO / ABRIL ANIVERSARIO 9 CUMPLIMOS UN AÑO MÁS GRACIAS A TODOS USTEDES. Al correr los años nos damos cuenta lo andado y creado al pasar. Los amigos ganados y las amistades que se profundizan en torno a objetivos o intereses comunes que siempre se enriquecen con deporte. Nos enorgullece lo bueno y nos desafía lo que no hemos podido concretar o debemos mejorar. Nos queda mucho por seguir construyendo, motivando y difundiendo para lograr el alcance de cultura deportiva que nuestro país necesita. Con ustedes de la mano y la misma pasión de siempre todo será más fácil y mejor.

En esta edición de Full Runners Magazine queremos destacar el rol de la empresa privada en la tarea de masificar el deporte ejemplificado en las nuevas marcas auspiciadoras de las maratones más importantes del mundo. Que a nivel internacional ya conoce el rol fundamental que desempeñan en el desarrollo deportivo de la sociedad. Aprender de ellas, adaptar lo mejor y seguir el ejemplo es nuestra tarea a todo nivel.

Agradecerles a ustedes nuestros lectores, a nuestros avisadores y a todo el equipo Full Runners el apoyo y cariño de estos años, que sin duda alguna han sido el motor que nos da la fuerza necesaria para hacer de cada edición la mejor revista que sea posible.

Un abrazo afectuoso y sigamos juntos por mucho más.

FELIPE SALAS SAAVEDRA Director Full Runners Magazine

DIRECTOR

Felipe Salas Saavedra

EDITORIAL

Isabel Eyzaguirre P-C.

PERIODISTAS Rodrigo Chacón Cristián Chahar Andrea Silva Claudia Tapia

DISEÑO

Ele Gráfica y Cia. www.elegrafica.cl

DIRECCIÓN DE ARTE Sofía Echeverría I. sofia@elegrafica.cl

VENTAS PUBLICITARIAS

M.Belén Oyarzún E. belen.oyarzun@fullrunners.com

CONTACTO

contacto@fullrunners.com

IMPRESIÓN

RR. Donnelley Chile Ltda.

PÁGINA WEB

www.fullrunners.com

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EDITORIAL

INDICE

M A R Z O 18

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star training

full lanzamiento

CARA DELEVIGNE

ESPECTACULAR LANZAMIENTO DE IGNITE PUMA

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full tenis

full box

LOS 4 FANTASTICOS DEL TENIS CHILENO

PACQUIAO V/S MAYWEATHER

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full maratón

full mundial

MARATÓN DE TOKIO

CHILE SEDE DEL DEPORTE MUNDIAL

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full triatlón

subida al cerro

TORNEO DE LUJO

SUBIENDO CERROS EN STGO

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EDITORIAL

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NEWS WINGS FOR LIFE WORLD RUN Vuelve esta carrera el 3 de mayo donde participantes de todos los niveles se reunirán en más de 35 localidades alrededor del mundo con el fin de reunir fondos para la investigación a la cura de los daños a la médula espinal. En su debut del 2014, la carrera tuvo un éxito rotundo reuniendo más de 35 mil participantes mundialmente y recaudando 3 millones de euros para la fundación austríaca que busca se dedica a la constante búsqueda de estas lesiones. La corrida en Chile comenzará a las 8 am desde el Parque O´higgins terminando cerca de Melipilla. El costo por inscripción partirá es de $16.000. Todos los interesados deben registrarse en www.wingsforlifeworldrun.com

HALF TRIATLÓN PAPUDO Después de años de ausencia renace el triatlón de Papudo que se realizará el 25 y 26 de abril. Esta vez en distancia Half Ironman y 1/4 Half. Los deportistas tendrán que recorrer 1900 metros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y terminar con 21 kilómetros de trote.La larga distancia es una competencia de largo aliento, donde factores como la resistencia, madurez física, mental son factores fundamentales para obtener una buena ubicación. El evento espera congregar a más de 200 deportistas de diferentes categorías y distancias en una fiesta para el deporte y la comunidad de Papudo. www.triatletas.cl

AYSÉN RUN GARMIN Una oportunidad de vivir un fin de semana inolvidable y disfrutar una experiencia haciendo deporte en una de las etapas del año más bellas de la Patagonia de Aysén, es la que entrega esta segunda versión de esta increíble carrera, en el corazón de Aysén. La corrida se realizará el 2 de mayo y contempla las distancias de 10, 15,24, 42 y 60K. Esta carrera se corre en un área con un promedio de altura que va entre los 530 y 750 metros sobre el nivel del mar y en todas sus categorías pasará por diversos lagos (Frío, Pollux, Castor) y lagunas tales como Quijada y Espejo. También transcurre por predios rurales dedicados a la ganadería y pequeña agricultura. www.aysenrun.com

DESAFÍO CUMBRES MOUNTAIN HARDWEAR CHILE La tercera edición de Desafío Cumbres Mountain Hardwear, la carrera más importante de skyrunning del país que se desarrollará el próximo sábado 25 de abril, no sólo trae consigo una nueva categoría sino que postulaciones abiertas para todos quienes se atrevan a participar. Este año, y por primera vez en la historia de este evento, cualquier persona que tenga interés podrá inscribirse desde el 23 de marzo para participar, ya que antes la competencia era exclusivamente invitacional. Habrán distintas categorías: 3 CUMBRES, de 20 km. y 1500 m. de desnivel, 4 CUMBRES, de 24 km. y 2000 m. de desnivel. Hay 100 cupos disponibles para la categoría de 3 Cumbres y 50 para 4 Cumbres. www.desafíocumbres.cl.

ALTITUDE CHALLENGE Una experiencia única a más de 3000 metros de altura promete esta carrera que desafía a los más valientes y aventureros corredores este sábado 28 de marzo en el centro de ski La Parva. La competencia tendrá 3 distancias: 5K, 10k y 15K. Los interesados pueden inscribirse en http://welcu.com/racetiming/altitud-challenge.

Runtastic_Chile_revista.pdf Runtastic_Chile_revista.pdf

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SEGUNDA CORRIDA FAMILIAR LOS LIRIOS 2015 El 19 de abril se realizará la “Segunda Corrida Familiar Los Lirios”, en la entrada del condominio Club Los Lirios de Rancagua, carrera en beneficio de la segunda compañía de bomberos de Los Lirios. Se correrán 2K, 5K y 10K. Además habrán entretenidas actividades para los niños.

Inscripciones: Bárbara Urra barbaraurra@condominiogolfloslirios.cl, corridagolfloslirios@gmail.com, Facebook Corrida Golf Los Lirios.

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NEWS NEWS

NEWS

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MARKET

NIKE FLYKNIT LUNAR 3 Las zapatillas Nike Flyknit Lunar 3 combinan la suave amortiguación Lunarlon con una increíblemente ligera y fuerte capellada Flyknit, que se caracteriza por ser respirable, flexible y resistente. Es la tercera generación de estas zapatillas de running deseadas tanto por deportistas elite como por corredores amateurs. Las últimas mejoras que incorpora son: Una evolucionada capellada Flyknit con una estructura tejida más ceñida en el talón para un mejor soporte, y un tejido más abierto en la parte delantera para incrementar la transpirabilidad y elasticidad; un ajuste perfecto con una lengüeta integrada que se mantiene en el lugar y un collar suave para mayor confort; una reformulada entresuela de Lunarlon y suela de caucho sólida con mapa de presión para favorecer un andar suave y sensible. Para un mayor soporte, integra cables Flywire con tejido Flyknit para que el pie esté más firme, proporcionando un calce seguro y personalizado. El sistema de ajuste de la capellada es tan ligero que los runners casi no lo notarán. Flyknit Lunar 3 estaá disponible para hombre y mujer en todas las Nike Stores del país.

ZPUMP FUSION REEBOK Si decidiste comenzar a correr habitualmente o ya lo haces, y buscas romper tus metas de velocidad kilómetro a kilómetro, hay factores que debes añadir a tus entrenamientos para poder lograrlo, y uno de ellos es la tecnología del calzado que decidas usar. De acuerdo con especialistas en diseño y tecnología de Reebok Running, tus zapatillas necesitan contar con elementos básicos para incrementar tu velocidad y al mismo tiempo evitar lesiones, los cuales están integrados en los nuevos ZPump Fusion, que brindan un ajuste personalizable.

Innovador y único en su clase al integrar una cámara de aire que envuelve y se acomoda a la forma de cualquier pie. El control es otro factor que destaca este modelo que fue dotado de una suela exterior Clase Z, inspirada en neumáticos de alto rendimiento. ZPump Fusion cuenta con una ligera funda de compresión elástica en cuatro direcciones, que sumado a la tecnología The Pump ofrece un control y confort mejorados. Disponible desde marzo.

NEWTON GRAVITY IV Las Newton Gravity IV te permitirán correr con mayor eficiencia.

Son ideales para el entrenamiento y la competición.Esta zapatilla de running neutra está construida sobre una plataforma POP 1 en la zona del antepié, que aporta mucha amortiguación bajo los pies lo que las hacen ideales para largas distancias. Para esta edición se ha mejorado su ajuste que ahora es también más cómodo y más transpirable.El upper está construido sin costuras lo que proporciona y permite una mayor flexión. La suela está fabricada en un compuesto de caucho de alta abrasión que proporciona una durabilidad excepcional para seguir corriendo. La tecnología de Newton utiliza un sistema de suspensión en forma de muros que acompañan a cada dedo del pie que comprimen bajo presión y luego rebotan tras la liberación de energía. En este modelo Newton añadió un quinto muro que aporta una sensación más estable.

RESHFOAMZANTE NEW BALANCE La prestigiosa revista y blog norteamericano Competitor eligió la nueva New Balance FreshFoamZante como la “Mejor Zapatilla del Año en Calle”. El premio se suma a los reconocimientos obtenidos por el mFodelo el año pasado, donde destaca su elección como “Mejor Zapatilla Neutral para Running” por Running Network (EE.UU).

Competitor destacó que el modelo –ideado especialmente para el entrenamiento de Running- no sólo fue valorada por los corredores que la testaron, sino que además, porque representa la evolución de las zapatillas del último tiempo. Nuevos materiales, innovación técnica en su construcción y un diseño de calidad logran una zapatilla flexible y orientada al alto rendimiento, con amortiguación y estabilidad para largas distancias. New Balance utilizó datos biomecánicos de los corredores para diseñar la suela de espuma, con un equilibrio óptimo entre amortiguación y estabilidad, cautivando con el resultado a quienes hicieron las pruebas. En Chile, el modelo FreshFoamZante se encuentra disponible en tiendas New Balance y Sparta, en sus modelos para hombre y mujer.

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MARKET

PUMA IGNITE Es una zapatilla multifuncional para todo tipo de personas que buscan hacer ejercicio. Su versatilidad la hace apta tanto para un entrenamiento funcional como un trote diario o, simplemente, caminar con comodidad. Su suela está elaborada a base de IGNITE FOAM, material que dispersa las ondas de impacto brindando mayor retorno de energía. Este poliuruteno exclusivo de PUMA acoplado a la capellada minimalista y sin costuras de la zapatilla, ofrecen una comodidad única en el mercado. En su talón posee integrada una capsula de Celasto la cual provee extra durabilidad y soporte alargando notoriamente la vida útil de la zapatilla. PUMA IGNITE es la zapatilla oficial con que entrena el mejor atleta de todos los tiempos, USAIN BOLT.

ADIDAS LANZA ULTRA BOOST, LA NUEVA ZAPATILLA PARA LAS GRANDES CORRIDAS Gracias a las innovadoras tecnologías con las que está fabricada, Ultra Boost se convierte en la mejor opción para los corredores que competirán este 12 de abril por las calles de Santiago.

Marzo 2015. adidas lanzó al mercado la nueva zapatilla Ultra Boost que entrega comodidad, energía y soporte al corredor, gracias a sus innovadoras tecnologías.

Ultra BOOST es la máxima expresión de la revolucionaria tecnología BOOST de adidas con el más alto Retorno de Energía (Energy Return) de la industria. Ultra BOOST combina un sistema de tecnologías energéticamente adaptables para una mejor carrera.

Gracias a su fabricación y características mencionadas, Ultra Boost es la

zapatilla perfecta para los corredores que competirán este 12 de abril en el Maratón de Santiago, especialmente para aquellos que corren distancias más extensas.

Una nueva versión de la EXPO Running Al igual que años anteriores, un gran atractivo para todos los Runners será la EXPO Running en la Estación Mapocho. Este año serán los días 9,10 y 11 de abril (los días previos al MDS) donde adidas contará con novedosas propuestas para los miles de asistentes.

La tienda contará con dos trotadoras para interactuar con el público.

Una de ellas será a modo tester para probar la nueva ULTRA Boost y sentir cada impulso con la pisada.

La otra trotadora será para desafiar a los Runners y medirse con el récord mundial del Maratón de Berlín. El promedio de esta trotadora tendrá una velocidad de 20 km/hr y todo el que quiera podrá subirse arriba y correr a la velocidad con que el keniata Dennis Kimeto hizo el récord mundial a lo largo de un maratón. Cada participante estará amarrado de un arnés de seguridad. El que más tiempo se mantenga corriendo durante cada jornada participará por increíbles premios adidas conociendo de esa manera, el mejor calzado en Running.

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TIPS

¿ESTÁS BIEN HIDRATADO?

No pares entre series Preparando distancias largas los esfuerzos de series en el entrenamiento no son tan grandes como para que requieran una recuperación total. Generalmente al entrenar para carreras de 10.000 m, medio maratón o maratón, es recomendable hacer la recuperación entre series largas trotando suave, en lugar de parar totalmente, para así no hacer trabajar al corazón doblemente. Se trata de que las pulsaciones no bajen demasiado y luego con el esfuerzo de la siguiente serie tengan que volver a subir, con el gasto de energía que esto supone. No se buscan en estos casos esfuerzos máximos, sino más bien trabajar a un ritmo constante. Al principio cuesta no ceder a la tentación de parar para recuperar. Pero si poco a poco te vas mentalizando, al cabo de un tiempo lo tendrás totalmente asimilado y trotarás entre series sin esfuerzo; ello conllevará sin duda una mejora importante.

Todo lo que necesitas saber sobre las cuestas CABEZA: Mantén la cabeza y el tórax altos. No te encojas. Cuando intentan subir una cuesta, muchos corredores agachan la cabeza, lo que malgasta la energía al descomponer la postura.

OJOS: Para mantener el cuerpo erguido, mira directamente delante de ti.

MANOS: Mantén las manos abiertas, en lugar de cerrar el puño. Esto ayuda a todo el cuerpo a mantenerse relajado.

PIERNAS: Tira de las piernas hacia fuera y hacia arriba de la cuesta, en lugar de hacia dentro.

SUBIENDO: Corre los primeros dos tercios de la cuesta relajado y después acelera ligeramente la última parte, mientras mantienes el ritmo hasta la cima.

BRAZOS: Se debe acelerar el movimiento de los brazos al subir las cuestas. Los brazos deberían formar un ángulo de 90 grados a nivel del codo y moverse en línea recta hacia atrás y hacia delante, en lugar de describir un movimiento transversal.

LA BAJADA: Los pies deberían aterrizar justo bajo el cuerpo. Esto hace que el impacto sobre el cuerpo sea mínimo Un braceo más corto ayudará a acortar la zancada.

¿Para qué sirven los abdominales?

Unos buenos abdominales son el factor principal que diferencia a un buen corredor de aquel que no consigue alcanzar sus objetivos. Unos abdominales cultivados protegen los órganos internos del abdomen y evitan cualquier desplazamiento de los mismos dentro de la cavidad abdominal. Impiden la infiltración de grasa, antienen la postura correcta de la espalda, factor fundamental en nuestra economía de carrera. Ejercen, además, presión sobre la zona de la espalda, lo que mejora la fortaleza de nuestra parte trasera, conservan la pelvis en su sitio, evitando curvas exageradas de la columna y potencian la zancada, la absorción del impacto del pie contra el suelo y mejoran las sensaciones durante la carrera.

LA PISADA CORRECTA AL CORRER

La mayoría de los corredores que se inician en el mundo del ‘running’ aterrizan con el talón mientras corren. Esto depende de la velocidad. Si vas más rápido tenderás a caer con la puntera. Si mejoras la técnica de carrera irás colocando el pie de forma correcta, primero con toda la planta y después con la parte delantera del pie. Para conseguir una pisada correcta lo más importante es trabajar el tobillo. Es fundamental tener un tobillo fuerte para no sufrir lesiones. Un ejercicio muy útil es apoyarte sobre una pierna y mantener el equilibrio con los brazos estirados. Para complicarlo, cierra los ojos. Si notas que te cuesta mantener el equilibrio y que tus piernas tiemblan por abajo, eso significa que tu tobillo está trabajando bien.

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TIPS

No hay duda de que estar bien hidratado es necesario para el correcto funcionamiento del organismo, aunque un debate en los últimos años para saber cuándo hay que beber muestra hasta 13 métodos diferentes para comprobarlo, lo que enturbia algo que debería ser tan claro como el agua. Hay dos métodos muy aceptados entre el mundo runner: el primero, el de pesarte antes y después de salir a correr para saber cuánto líquido has sudado. El segundo, el de “bebe cuando tengas sed”. Pero este estudio de los expertos en hidratación de la Universidad de Connecticut concluye que despertarse con sed indica claramente un 2% de deshidratación corporal, el punto a partir del cual el rendimiento en ejercicio de resistencia comienza a decrecer. No es casualidad que el director del estudio, que lleva corriendo toda su vida, indique la sed mañanera, el color de la orina y el peso corporal medido a diario para conocer nuestro nivel de hidratación, herramientas clave para saber si necesitas ingerir más líquido. El estudio también midió el volumen de orina de los corredores tras beber diferentes cantidades de agua. Lógicamente, los corredores que no habían bebido en 19 horas produjeron siempre menos cantidad.

LA ENERGÍA DE LA MIEL Dice un refrán castellano “Come miel y vivirás mucho y bien”. La miel es un alimento con numerosas virtudes medicinales y nutritivas. Los egipcios la conocían y no sólo se alimentaban de ella, también la usaban para embalsamar a las momias por sus propiedades bactericidas. La miel está compuesta principalmente por azúcares y otras muchas sustancias en pequeña cantidad, responsables de sus propiedades medicinales. Se calcula que está formada por más de 180 componentes que pueden variar de unas mieles a otras. Además de los azucares simples como la glucosa y fructosa, contiene vitaminas (C, A y muchas del grupo B), minerales y oligoelementos (potasio, fósforo, hierro, cobre, zinc, etc.), enzimas (distasas e invertasas), aminoácidos, ácidos orgánicos, sustancias antibióticas (inhibina y ácido fórmico), polen de diferentes flores, sustancias aminadas (acetilcolina) y agua (17% en la miel madura). Se le atribuyen muchos beneficios como: aumento de la energía natural, tonifica el corazón, ayuda a prevenir y curar infecciones, elimina toxinas y protege el hígado de medicamentos y contaminantes, no provoca caries, cura el insomnio y suaviza la piel entro otras cosas.

LOS BENEFICIOS DE LA DUCHA FRÍA La baja temperatura del agua hace que sientas las piernas más ligeras y descansadas, mientras que con el agua caliente, las venas se dilatan; con la fría sucede todo lo contrario: las venas se contraen y se activa la circulación, previniendo la aparición de várices y celulitis. Así pues, los baños con agua fría contribuyen a tonificar los músculos, pues aumenta y favorece la circulación sanguínea, produciendo más oxigenación de los músculos. El agua contribuye no sólo a la salud y al buen funcionamiento del sistema digestivo, sino que también contribuye con la belleza corporal externa al tomarla o dejarla correr sobre el mismo. Definitivamente, comenzar el día con un baño de agua fría ayuda a estimular las defensas del organismo y aumenta la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo la resistencia del organismo frente a posibles enfermedades, como el asma, la gripe y los resfriados Así pues, los baños con agua fría contribuyen a tonificar los músculos, pues aumenta y favorece la circulación sanguínea, produciendo más oxigenación de los músculos.

TIPS

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TIPS TÉC NICOS Mejores App para correr

Plan de 10 minutos de ejercicio el complemento

ideal para runners.

No sólo necesitamos correr, hacer volumen de distancia e intensidad.

También necesitamos reforzar la estructura física para soportar la carga y volumen del entrenamiento. Aquí un plan simple pero muy efectivo de sólo 10 minutos de duración para que lo realices 3 a 4 veces por semana al terminar tu entrenamiento de trote. Con un minuto por ejercicio aprox. tendrás el complemento ideal para ser un gran runner.

Esta aplicación gratuita ayuda a adelgazar de forma saludable. Más de 65 millones de personas han bajado de peso con este contador de calorías. Sin duda es la base de datos de nutrición y calorías más grande del mundo con 3 millones de alimentos. Con esta App puedes llevar un registro de las comidas con las cuales puedes duplicar tu pérdida de peso. My Fitness Pal postula que la mejor manera de perder peso y no recuperarlo nunca más es llevando este registro.

Strava Esta App monitorea tus carreras y vueltas en bicicleta con GPS, algunos dicen que es la mejor App para corredores y ciclistas.

Con ella puedes medir el progreso diario o

semanal, lo que ayuda a mantenerse motivado. Utilizando el GPS, Strava podemos mantener un historial o “log” del camino recorrido, mostrándolo en un mapa mientras lo hacemos. Además se puede obtener información clave como distancia, ritmo, velocidad, elevación, y calorías quemadas.

Además, Strava funciona con una gran cantidad de accesorios para medir el ritmo cardiaco.

También destaca en el aspecto competitivo. Una de las mejores motivaciones que pode-

mos tener, es ver cómo vamos mejorando y cómo estamos con respecto a personas de nuestra área y amigos. Esto es enfatizado por la app, permitiéndonos establecer metas y compartir nuestro progreso en Facebook o Twitter.

Wahoo Fitness es una aplicación de carrera, ciclismo y fitness gratuita que aprovecha el poder increíble de su dispositivo Android para transformar la forma de correr, andar y alcanzar sus metas de entrenamiento y acondicionamiento físico. Combine la aplicación con sensores Wahoo Fitness para rastrear la frecuencia cardíaca, la velocidad de ciclismo, la cadencia, y los datos de potencia. Esta App tiene más funciones que un costoso reloj GPS, la aptitud de aplicaciones y hardware Wahoo proporciona todo lo que necesitas para estar seguro, motivado e informado mientras corres o andas en bicicleta.

Esta es una App universal y compatible con iPhone y iPad que tiene un precio de £2.29.

Para los fanáticos de la natación no hay nada mejor. Acá puedes encontrar lugares de todo el mundo para nadar, además reconoce tu ubicación para encontrar lo más cercanos y adecuados. Se compone de 17.000 lugares, incluyendo dos piscinas de entrenamiento y lugares de natación en aguas abiertas populares. Para el nadador o triatleta es información fundamental.

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TIPS TÉCNICOS

TIPS TÉCNICOS

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Así es

Cara Delevingne A sus 22 años esta supermodelo británica ya es un ícono en la industria de la moda; una chica divertida, sexy, rebelde, inteligente, y de rasgos únicos, que ahora es el rostro de las tiendas Paris.

Por Francy Herrera

La carrera de Cara sido corta pero muy intensa y productiva. En 2012 y 2014 fue declarada como la modelo del año en los British Fashion Awards y ha trabajado para prestigiosas marcas como Chanel, Fendi o Burberry. En la actualidad se ubica en la segunda posición, después de Adriana Lima, en la categoría “New Supers”, título otorgado a aquellas celebridades que sobresalen en los medios y las redes sociales por su alta presencia.

Una figura que cautiva

En el mundo del modelaje son frecuentes los problemas alimenticios de las modelos, aunque Cara ha demostrado que con ella ocurre todo lo contrario. En repetidas publicaciones a través de las redes sociales y

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STAR TRAINING

los medios de comunicación ha comentado que se rinde ante los encantos de la comida basura, que come todo lo que se le antoja, pero que sabe que es importante mantener un buen equilibrio de nutrientes.

También, ha confesado que sin sentirse esclava del ejercicio, combina diferentes gustos y aficiones para lucir siempre espectacular:

Pilates:

Cara es aficionada a este famoso sistema de entrenamiento físico y mental que combina distintas especialidades como la gimnasia, traumatología y yoga, además de unir el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Skateboarding:

Este divertido deporte es

STAR TRAINING

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El nuevo rostro de las tiendas paris Este año Cara Delevingne es la embajadora internacional de las tiendas París en Chile y Perú. La supermodelo británica se convirtió en el nuevo rostro al protagonizar la campaña Look Book Otoño-Invierno 2015 que fue producida en Los Ángeles California, en el parque de diversiones ubicado en el muelle y la playa de Santa Mónica.

Una vez más, Cara confirma su encanto con las tendencias sixtie, gypsy y dark.La británica declaró estar muy entusiasmada por trabajar con una multitienda de Chile, país en el que nunca ha estado y que le encantaría visitar muy pronto. Además, afirmó que se identifica con la marca Paris, de la cual resalta los diseños muy juveniles, bonitos y divertidos, aspectos que le atraen porque hablan de gente abierta.

uno de los favoritos de la joven modelo, un hecho que a muchos les parece extraño, aunque ella afirma que la relaja, la mantiene en forma y la hace sentir más ágil y equilibrada. El Skateboarding es una actividad en la que a simple vista no se percibe el esfuerzo, pero con la que se queman calorías, se mejora la fuerza, la coordinación, la resistencia, la flexibilidad y la capacidad cardiovascular.

Crossfit: En una de sus publicaciones en Instagram la top model reveló que realiza sesiones de este deporte; un programa de fuerza y acondicionamiento físico total que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Según los expertos, ayuda a mejorar la salud aeróbica y a quemar una gran cantidad de calorías en el proceso.

Correr en las mañanas: La modelo ha ha- Yoga: La modelo también ha dicho que lleblado sobre la importancia de esta práctica, que además de ayudarle a empezar la jornada con energía, le permite aprovechar mejor el día y activar endorfinas que la relajan para las largas sesiones fotográficas, shows y desfiles.

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STAR TRAINING

va más de un año y medio practicando el yoga, una disciplina que se ha tomado muy enserio al punto de que cuando no tiene tiempo suficiente lo hace en cualquier parte, incluso en un baño.

Bailar:

A Cara le fascina esta actividad que ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios, con la diferencia de que los movimientos se enfocan en la pasión y el interés por aprender y disfrutar de un ritmo.

Tomar abundante agua:

Este es un hábito con el que la modelo mantiene el equilibrio de fluidos en el cuerpo, controla el peso, aumenta los niveles de energía, previene cuadros depresivos y enfermedades, conserva una piel saludable, regula la digestión, luce delgada y conserva los músculos en funcionamiento.

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espectacular lanzamiento de ignite puma la marca deportiva lanzó en grande su nueva zapatilla ignite en plena time square. trotadoras, zapatillas de regalo para los aficionados al running y la aparición imprevista de usain bolt, dieron el inicio a la campaña “ignite your city” que los llevó a otras grandes ciudades del mundo. Por Rodrigo Chacón

estrategia de marketing

En febrero de este año, el reconocido Time Square se vistió de gala deportiva para lanzar un nuevo producto, la zapatilla de running Puma Ignite. Esa noche se respiraba en el ambiente que algo sorprendente iba a pasar y así sucedió cuando los asistentes se vieron enfrentados a promotores de la marca que comenzaron a repartir zapatillas.

En otro sector la compañía instaló trotadoras para que los invitados las probaran inmediatamente. Todo esto acompañado de un sinfín de instancias relacionadas con el deporte y, por cierto con todo lo que rodea a un lanzamiento en pleno centro de Nueva York.

Pero las sorpresas no terminaron allí, puesto que de un momento a otro un pequeño apagón acompañó la jornada, pero no se trataba de una baja en el voltaje ni nada por

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el estilo. Las luces fueron apagadas en su totalidad para presentar nada menos que al recordman del atletismo, Usain Bolt quien emergió desde una torre vestido de amarillo y utilizando las mismas zapatillas Ignite que las personas vestían.

Todo en medio de los gritos de los fanáticos del running quienes no podían creer que frente a sus ojos estaba nada menos que el ser humano más rápido del mundo y plusmarquista internacional más importante de todos los tiempos.

EL GRAN BOLT En el año 2008 el jamaicano rompió por primera vez el récord mundial de los 100 metros, dando por iniciada la era Bolt con una gran carrera en el atletismo que lo

llevó a conseguir cinco récords mundiales.

“Estoy emocionado por estar de regreso en Nueva York junto con Puma.

Tengo memorias especiales de esta ciudad.

Siempre me la he pasado bien cuando estoy de visita, ya sea que este compitiendo o haciendo cualquier otra cosa. Siempre es bueno estar de regreso”, señaló en la oportunidad el deportista frente a la mirada atónita de cientos de personas que llegaron al lanzamiento de la conocida marca deportiva.

Después del lanzamiento, Puma y Usain Bolt desafiaron a corredores de 10 ciudades alrededor del mundo a participar en varios eventos épicos con la consigna de ponerse las pilas por cada uno de ellos. La campaña “Ignite Your city” se desplazó por otras grandes capitales del mundo como Tokio en el continente asiático.

Después de haber pasado años promocionando su calzado y su ropa para consumidores de moda alternativa en bares, salones de bolos y de billar, Puma cambió su objetivo de marketing por atletas confiables. Para una nueva campaña publicitaria que llama Forever Faster, Puma convocó a atletas como el corredor Usain Bolt, la golfista Lexi Thompson y el ídolo del futbol Mario Balotelli, presentando a cada uno en situaciones que destacan tanto sus proezas atléticas como sus vidas fuera del campo de juego. “Quería reposicionarse más como marca de desempeño deportivo que ligada a la informalidad como antes”, dijo Julian Easthope, analista de Barclays Capital que recomienda vender las acciones. “Necesitaba absolutamente hacer algo para revitalizarse el lado deportivo porque había perdido su ventaja”.

FULL LANZAMIENTO

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Los

CAPITANEADOS POR NICOLÁS MASSÚ EN COPA DAVIS

Fantásticos del tenis chileno

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Nicolás Jarry Fillolse perfila como uno de los tenistas chilenos con mayor potencial de crecimiento. Precisamente con una altura imponente de casi dos metros, el nieto de Jaime Fillol destaca de inmediato por su potente saque, lo que lo diferencia del molde habitual de los tenistas nacionales. Actualmente ocupa el casillero 192° del ránking ATP. Otra de las facetas donde Jarry se está haciendo un nombre es en la categoría de dobles, donde ya se posiciona 171° en el escalafón y ha conseguido dos títulos en Challenger y tres en torneos Futuros como doblista.

En 2011, decidió dedicarse profesionalmente al tenis.

En ese momento vivía en Key Biscane, Estados Unidos, por el trabajo de su padre, Allan Jarry, ex voleibolista.

En la actualidad es entrenado por su tío Martín Rodríguez, ex tenista argentino y ex entrenador de Fernando González, y que está casado con una de las hijas de Jaime Fillol.

Dentro de sus logros sobresalen sus participaciones y campeonatos conquistados en torneos de dobles, tanto en profesionales como juniors, así como dos Futuros ganados en singles hasta la fecha. Es el segundo chileno más joven en llegar a una final de Challenger, sólo superado por Marcelo Ríos.

En septiembre de 2014 alcanzó su primera final en un torneo Challenger, en Quito, donde cayó ante el experimentado argentino Horacio Zeballos. Tras este gran torneo, Jarry pudo ingresar al top-250, y solo dos semanas después alcanzó el mayor triunfo de su corta carrera tenística, al derrotar y tomarse revancha ante el propio Zeballos (96° ranking ATP en ese entonces).

Recientemente, en febrero de 2015, jugó por primera vez un torneo ATP, luego de superar los tres partidos de clasificación del Ecuador Open en Quito, donde ganó su primer partido ATP ante el local Gonzalo Escobar.

Al siguiente torneo, en el Challenger de Santo Domingo, República Dominicana, alcanzó los cuartos de final, lo que le permitió subir nuevamente su ranking y alcanzar el casillero 191°, el cual es su puesto actual, el más alto en su joven carrera.

Sin duda, Nicolás Jarry surge como una de las promesas más interesantes del tenis local. Un jugador que se sale del molde nacional, pero que a su vez tiene una identificación grande con el país, con un compromiso palpable cada vez que ha representado a Chile en la Davis. No en vano le acompaña un apellido con historia en dicha cita, donde su abuelo, Jaime Fillol, alcanzó a disputar la final de la misma, en lo que fue uno de los momentos más importantes del tenis chileno.

NICOLÁS JARRY

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No se parecen a los talentosísimos de la época dorada de este deporte encabezada por Ríos, Massú y González.

Sin embargo, el cuarteto compuesto por Podlipnik, Jarry, Garín y Gonzalo Lama, representa el recambio del tenis nacional. Y tienen el beneficio de la duda, por su juventud y proyecciones; sobre todo en los casos de Garín y Jarry, de 18 y 19 años respectivamente. Figuras que, por cierto, fueron claves en el reciente triunfo de Chile ante Perú en la Davis. Por Cristian Chahar

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CHRISTIAN GARÍN 26

Christian Garín Medone comenzó en el tenis desde muy temprano, con solo cinco años, una edad ideal para iniciar la práctica deportiva. Categoría 96, Garín, a punto de cumplir 19 años (30 de mayo), nació en Arica pero antes de llegar al mes de vida, su familia se trasladó a Iquique donde vivió hasta los ocho. Tras sus primeros acercamientos en el tenis, cambia nuevamente de aires y se instala definitivamente en Santiago junto a los suyos.

Su padre es militar jubilado e ingeniero en medio ambiente y su mamá es ingeniero comercial en el Banco

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de Chile. Tiene un hermano 9 años menor, Actualmente es el número 225° del ranking ATP en singles y 447° en dobles. Y en la categoría sub 20 se ubica en el 12° escalafón.

Dentro de su incipiente palmarés deportivo, se destaca como el jugador chileno más joven en ganar un partido ATP, cuando pasó ala segunda ronda del ATP de Viña del Mar en 2013, con apenas sólo 16 años y 8 meses, partido donde derrotó al serbio Dusan Lajovi, 160° del ranking ATP en ese entonces.

Asimismo, figura como el jugador más joven en debutar por Copa Davis para Chile, logro que consiguió con tan sólo 16 años y 119 días ante Simone Bolelli, en la serie

frente a Italia en Nápoles, por el repechaje del grupo mundial. En 2010, fue campeón mundial junior con Chile, en la Copa Mundial de Tenis juvenil, donde enfrentó a Gianluigi Quinzi, posterior campeón junior en Wimbledon 2013.

Con una altura de 1.84 metros, Garín es un jugador en pleno desarrollo cuyas fortalezas que más afloran son su resistencia y su revés, teniendo que trabajar más en los aspectos mentales del juego. Como es evidente aun, tiene amplio margen de mejora y es un tenista aun en descubrimiento.

Garín estuvo trabajando un par de meses con Fernando Gonzalez, pero actualmente es entrenado por Guillermo Pérez Roldán,

GONZALO LAMA

HANS PODLIPNIK

Hans Podlipnik Castillo es el actual número 1 de Chile (177° de la ATP). A sus 27 años (enero de 1988) ha logrado alcanzar una regularidad que lo tiene posicionado constantemente alrededor del puesto 200 del escalafón mundial. Principalmente participa en torneos Challenger y Futuros, y algunos ATP 250, como el Torneo de Viña del Mar. En dobles registra un rendimiento similar al individual, donde se ubica en el puesto 189°.

Podlipnik es un tenista que se mueve bastante dentro y fuera de la cancha. A diferencia de las realidades de Ríos, Massú y Gonzalez, la actual primera raqueta nacional ha debido hacer una carrera prácticamente desconocida, además de partidos para campeonatos inter-clubes en Europa. Esto último, principalmente, para financiar su vida profesional en el tenis, la cual no ha estado exenta de complicaciones económicas.

En efecto, las pocas veces que Hans Podlipnik visita Chile son para representar al país en la Copa Davis y en uno que otro torneo en tierras criollas.

Debido a esta vida itinerante, ha aprendido a hablar cuatro idiomas, además de su español nativo (alemán, italiano, portugués e inglés), y ha debido jugar en lugares poco habituales como Ghana, Marruecos, Egipto o Israel.

Por otro lado, es habitual verlo participar en torneos de naciones europeas menos conocidas en las esferas del tenis, como Lituania, Luxemburgo y Estonia. Y fue justamente en Estonia donde conoció a su novia y además estuvo muy cerca de jugar la Copa Davis para ese país, debido a los constantes problemas económicos que ha tenido que sortear en su carrera tenística.

Conocida también es su defensa por causas sociales como Greenpeace, apoyo que Podlipnik ha intentado llevar incluso dentro del court, con constantes peticiones para que la ATP le deje mostrar su patrocinio por dichas causas en la camiseta. Solicitudes que fueron escuchadas para instancias de Copa Davis, donde sí obtuvo permiso.

Debido a su carácter emprendedor, que lo demuestra en la forma que ha logrado autofinanciar su carrera –e independiente de los resultados tenísticos–, Podlipnik decidió estudiar “International Management” por internet, y lleva más de dos años de carrera aprobados.

Asimismo, apoya una academia de tenis en el Valle de Elqui, donde logró que el Abierto de Australia le donara una cantidad importante de artículos, luego de conversar con los organizadores del primer Grand Slam del año.

Podlipnik, cuyo apellido tiene ascendencia austriaca por parte de abuelos, es sin lugar a dudas un tipo movido dentro y fuera de la cancha, quien a base de esfuerzo, inteligencia y perseverancia ha logrado hacer una carrera en el tenis, algo que se ve reflejado cada vez que empuña su raqueta.

Gonzalo Lama Feliú es el actual 220° del ránking ATP en singles y 379º en dobles. Hasta la fecha suma seis títulos en Futures, cuatro como singlista y dos en dobles, además de un título de Challenger, cuando venció al argentino Marco Trungelliti en la final del Challenger de Cali, en mayo de 2014. Producto de ese título, alcanzó a ser el número 1 de Chile en 2014, posición que compartiría palmo a palmo con Hans Podlipnik hasta finales de ese año, en cuyo mes de septiembre registró su mejor ranking llegando al casillero 196° del ATP. Una particularidad que sobresale en la vida de Lama es una enfermedad que arrastra desde muy pequeño: a los 8 años de edad se le diagnosticó el mal de Crohn, una patología que afecta el intestino grueso y delgado, que va debilitando la zona y forma heridas.

Este mal crónico de origen desconocido, en muchos casos impide la práctica deportiva, sobre todo a nivel profesional. El propio tenista ha reconocido que no ha sido fácil, ya que es una complicación que le baja las energías y le hace perder masa muscular.

Junto al diagnóstico, los doctores le indicaron la probabilidad cierta de que quizás no podría seguir jugando al tenis. Sin embargo, gracias a su perseverancia y pasión por este deporte, Lama comenzó un largo tratamiento para volver a competir con normalidad.

Cabe destacar también que su carrera tenística la inició recién a los 12 años, donde descubrió que tenía talento y amor por la actividad, a pesar de sus problemas, los que por un tiempo logró controlar, pero que eventualmente reflorecerían una vez cumplió los 18 años.

Y fue durante la temporada 2011 cuando se le manifestó con mayor insistencia; justo cuando planeaba dar el salto de juveniles a profesionales. Fueron seis meses difíciles para Lama, donde no se sentía nada bien y además debía competir en un alto nivel.

No obstante, con un tratamiento consistente, el tenista nacido en Santiago en abril del 93, ha logrado convivir con este mal y hoy en día está jugando con mayor tranquilidad. En algún momento de su vida incluso barajó la posibilidad de emigrar a Estados Unidos y jugar para las universidades que le ofrecían becas, además de tener mejores oportunidades para sobrellevar su enfermedad. Pero fue el apoyo de su familia lo que le permitió mantenerse en Chile sin tener que sopesar mayores problemas económicos.

Gonzalo Lama es muy amigo de su colega y compañero de prácticas Christian Garín, con quien compartió entrenador hasta medidos de 2014 bajo la tutela del argentino Martín Rodríguez, quien en la actualidad también entrena a Nicolás Jarry. Los tres son parte de la nueva camada del tenis chileno, quienes con muchas ganas y juventud, poco a poco intentan abrirse paso en la compleja transición del tenis juvenil a un estatus de profesional consolidado.

el ex tenista argentino número 13° del ránking ATP, de gran carrera juvenil pero que se vio forzado al retiro prematuro de la actividad a los 23 años, debido a una lesión crónica en su muñeca derecha.

Por otro lado, en lo que se refiere a sus patrocinios, ha sido fundamental elapoyo de la marca de automóviles Kia, la misma cuya imagen principal a nivel mundial es Rafael Nadal, uno de los ídolos y modelos a seguir del propio Christian Garín, figura que se erige como uno de proyecto más promisorio del tenis nacional.

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Mayweather

V S Pacquiao

¿QUIÉN ES QUIÉN EN LA PELEA DEL SIGLO?

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a Roberto Apodaca por nocaut al segundo asalto y dos años después su récord ya era de 17 peleas realizadas, todas ganadas y 13 de ellas terminadas por la vía del nocaut.

Varias son las peleas emblemáticas de Mayweather Jr siendo las más destacadas entre otras, las que protagonizó frente a Oscar de la Hoya,Víctor Ortíz, Shane Mosley, Roberto Guerrero, Saúl Álvarez y el argentino Marcos Maidana en dos oportunidades.

Para los entendidos la velada boxeril del próximo 2 de mayo es la “real pelea del siglo”, ya que enfrenta a dos súper poderosos del cuadrilátero un poderoso norteamericano súper campeón, contra un filipino 8 veces campeón del mundo en distintas categorías.

Un encuentro atractivo que lo verán millones de personas y que tiene en juego otros tantos millones, pero de dólares.

PACQUIAO, EL BOXEADOR DIFERENTE El retador es el filipino Emmanuel Dapidran Pacquiao, más conocido en todo el mundo como Manny “Pac-Man” Pacquiao, nacido en Kibawe, Bukidnon, el 17 de diciembre de 1978.

Por Rodrigo Chacón

Boxeador profesional, pero a diferencia de muchos otros, además canta, actúa y se ha lanzado a la arena política en su país. Es el actual campeón mundial de peso wélter de la OMB (Organización Mundial de Boxeo). Es considerado como de los mejores púgiles que hoy existen en el universo de este deporte y uno de los mejores de la historia. Algunos expertos señalan que Pacquiao es simplemente lo mejor que han visto incluyendo a la leyenda estadounidense Mohamed Ali. Cada cierto tiempo el boxeo mundial se viste de fiesta para llevar a cabo peleas gloriosas que sin duda en el tiempo han demostrado que este - a ratos cuestionado deporte -, aún goza de una popularidad indescriptible entre los fanáticos y aquellos que no lo son tanto, pero que dada la cantidad de millones que se manejan, hace que de alguna manera todos estemos pendientes de lo que se denomina “la pelea del siglo”.

dan pendientes por contrato con la cadena Showtime (CBS).

En esta oportunidad será el 2 de mayo la fecha convocada para ver a dos de los grandes boxeadores del último tiempo. Nada menos que el filipino Manny Pacquiao v/s el norteamericano Floyd Mayweather.

¿Pero quién es quién en este gallito deportivo de millones de dólares en juego? El campeón lleva sin duda el gen de los grandes del boxeo en la sangre ya que es hijo de Floyd Mayweather Sr y sobrino del campeón del mundo Roger “Black Mamba” Mayweather.

El estadounidense es el campeón invicto, y que ya anunció que se retirará de la actividad tras sus dos últimas peleas que le que-

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Mayweather Jr., de 37 años, acumula un balance perfecto de 47-0 con 26 nocauts. Su último rival fue el argentino Marcos “Chino” Maidana, a quien venció en mayo y en septiembre pasado. Por su parte el filipino Pacquiao de 35 años, tiene un récord de 57 peleas ganadas, 5 perdidas y dos empates.

En su caso Mayweather Jr ha sido campeón

del mundo en las categorías súper pluma, ligero, súper ligero, welter y súper welter.

Para los expertos es considerado hoy como el mejor “libra por libra” según algunas publicaciones especializadas. Todo lo anterior gracias a su exquisita técnica sobre el cuadrilátero, que incluye golpes y desplazamientos constantes a lo largo del ring, además de su capacidad para controlar el ritmo del combate a voluntad.

Como aficionado cosechó récords no menos importantes de 84-6 peleas y entre esos logros está en 1995, el haber alcanzado Campeonato Amateur de Estados Unidos y llegar a la semifinal por la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996.

Su paso al profesionalismo lo dio el 11 de octubre de 1996 cuando debuta ganando

de boxeadores se lo lleva a trabajar con él haciéndolo debutar profesionalmente el 22 de enero de 1995 en un combate a 4 rounds contra Edmund Ignacio. Allí Pacquiao ganó sin mayores problemas.

De ahí todo fue creciendo en su carrera aunque no siempre le fue de lo mejor ya que varias veces sufrió derrotas por puntos y por nocaut, las que no estuvieron ajenas a la polémica. En más de alguna como el caso de su contrincante Rústico Torrecampo, se dijo que Pacquiao no se había ejercitado antes del combate y que además lo forzaron a utilizar guantes más pesados que su rival, lo que ponía a Pacquiao en una evidente desventaja. De todas formas aquello no enlodó lo que posteriormente hizo en varias categorías derribando gigantes de todo el mundo y logrando ser sin duda uno de los más importantes referentes boxeriles de la historia.

fue lanzada el 21 de junio de 2006. La cinta fue titulada “Pacquiao: La Película” y donde su papel lo encarnó el actor filipino Jerico Rosales. El largometraje ganó un total de 99 mil 300 dólares en taquilla. Pacquiao también aparece en los video juegos Fight Night: Round 2, Fight Night: Round 3 y Fight Night: Round 4 y en Fight Night Champions (2011), entre otros. Él es el primer atleta filipino, en aparecer en un sello de video juegos.

En tanto en el área política, el filipino se postuló como congresista de su país, pero su popularidad no alcanzó para derrotar esta vez en las urnas, a su oponente Darlene Antonio-Custodio quien lo venció por 139.000 votos contra 75.900 del pugilista.

Manny Pacquiao ya ha manifestado que una vez que deje su carrera deportiva se dedicará de manera permanente a la política.

Pero no todo ha sido boxeo, ya que una película basada en la vida de Pacquiao

El filipino es el único boxeador que ha sido capaz de lograr 8 títulos en 8 categorías distintas.

Todo un récord que seguramente en su país jamás imaginaron que lograría cuando dio por iniciada su carrera deportiva a la edad de 16 años disputando peleas de la categoría mini mosca.

Era la época en que peleaba en pequeños locales de su ciudad.

En una de esas tantas veladas fue visto por la empresa “Vintage Sports’ Blow by Blow”.

Dicha compañía promotora

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Maratón

de Tokio Por Alberto Claro

Por esas cosas de trabajo tuve que estar en Tokio en febrero.

Había estado varias veces pero en esta ocasión aproveché de conocer algunos lugares de Japón. Dónde ir. Difícil elección ya que es un país fascinante con muchas alternativas. No me costó mucho darme cuenta que mi estadía coincidía con el primer Major del año, así que no lo pensé y gracias a la ayuda de Felipe Salas y de FR logramos un cupo de para cubrir la maratón, lo que me daba acceso a ser uno de sus participantes.

Adicionalmente a este Major, en la Maratón de Tokio, se destaca que el comité organizador aprovecha este evento - y la gran importancia que tiene para los distintos medios- para efectuar otros eventos. Se parte el día jueves con la Expo Tokyo Marathon que dura hasta el día domingo, la que al igual que las grandes ferias de los otros Major, cuenta con la presencia de los auspiciadores de esta maratón, imperdible!

Se continúa con otro muy importante evento que es el Tokyo Marathon friendship running para que los corredores de las distintas partes del mundo puedan interactuar entre ellos, es una corrida de 5K que se corre por el Promerade Park, símbolo del Tokyo Waterfront City llegando a la misma meta de la maratón oficial.

Por supuesto que corrimos esta corrida donde FR fue el único medio chileno presente, fue una gran experiencia en la que compartimos con varios atletas de las distintas partes del mundo.

El domingo se efectúa la maratón que es el gran evento que comentaremos más adelante e inmediatamente después se hace la Tokyo Marathon Family Run para que los padres e hijos puedan ser parte de esta maratón con un circuito corto en el que llegan a la meta oficial junto a los últimos corredores y así van motivando a las futuras generaciones.

Pero el magno evento es la maratón, si ya el hecho de estar en Tokio es fascinante, participar en la maratón da un resultado perfecto!, imposible mejor.

La partida es el domingo a las 9:10 AM y se empieza a recibir a los atletas en las respectivas partidas desde las 7:00, hay buena señalética y la mayoría de los corredores llegan en el metro, hay buena cantidad de baños y ya en la partida hay stands con alimentos.

Hay que tener en cuenta que es pleno invierno, y si toca un día nublado como fue el caso de este año hace mucho frío. Si está despejado puede ser con polera pero de todas manera llegar abrigado a la partida es fundamental.

El recorrido es bastante plano y pasa por varias partes muy importantes de la cuidad, Se parte en el Tokyo Metropolitan Goverment, un lugar impresionante por sus edificios y por la cantidad de cuadras en la que se agrupan los 35.000 atletas en los corrales o Gates partiendo por la letra A y así sucesivamente de acuerdo al tiempo estimado de llegada de cada corredor.

El momento de la largada es impresionante, tiran un montón de papeles picados, acompañados por una orquesta que toca a todo volumen una música tradicional japonesa, mientras van pasando los 35.000 corredores por la partida.

La primera parte es con bastantes edificios, como es Tokio en general y como será gran parte del recorrido.

En el Km 8 se llega al lugar de los jardines imperiales, increíble!!

Estamos corriendo por los límites del palacio imperial por unos 2 kms más por lo menos hasta adentrarnos en dirección a Shinawaga Station donde haremos un ida y vuelta de unos 10k, y llegar al mismo punto en el Km 20 y de ahí entrar a la elegante zona de Ginza por unos 3k y de ahí nuevamente un ida y vuelta de unos 12 k girando en el famoso Sensoji Temple y muy cercano a la Tokyo Skytree y volver nuevamente a Ginza ya en el Km 34 y de ahí a entrar al último tramo pasando por tsukiji, cruzar el Sumida River y dejar las fuerzas para los últimos 6k y llegar a la meta en el impresionante Tokyo Big Sight. Gran carrera!!!

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Algunos datos de Tokyo 2015

Algo de Historia

- Este año la maratón fue ganada por Endershaw Negesee de Etiopía con un registro de 2:06 y en mujeres por Birhave Dibaba también de Etiopía con 2:23.

- Participaron 11 chilenos y el mejor de ellos con un tiempo de 2:57.

- El total de participante fue de 34.063 de los cuales 26.836 fueron hombres y 7.227 mujeres.

- El total de solicitudes para un cupo de esta maratón fueron 305.734 de los cuales al menos 32.000 son elegidos al azar entre todas las solicitudes, es decir casi uno de cada diez preinscrito queda dentro de la lista final de participantes.

Los servicios asociados a la maratón fueron varios y en general muy bien dispuestos entre los que se destaca: Abastecimiento de líquidos, 15 estaciones cada 2,8 km en promedio, teniendo app 462.000 vasos de Pocari Sweat (bebida local), 429.000 vasos de agua mineral Crystal Geyser, plátanos 96.000 y así una serie de otras proteínas y energéticos como barras, glucosa, chocolates, dulces, etc cada uno con una cantidad no menor 25.000 porciones.

La primera maratón de Tokio se corrió el año 2007 con 25.000 atletas y se fue aumentando en forma considerable año a año donde el 2009 ya corrieron 30.000 atletas para llegar al año 2012 a 35.500, número que se ha mantenido hasta la fecha a pesar de que la demanda por un cupo siempre ha sido mayor al número de corredores autorizados a corres vía un proceso de lotería entre todos los que postulan a correr, de hecho desde el 2012 el número de postulantes a bordeados los 300 mil.

496 baños en la partida, 428 durante el recorrido.

15 estaciones de primeros auxilios, 47 doctores, 74 enfermeras, 74 ayudantes, 50 doctores corriendo después del km 10, 32 ambulancias, Pace markers para las 3:00-3:30-4:00-4:30-5:00 y 5:30 hrs de carrera.

Gran seguridad con 6.000 guardias distribuidos por todo el circuito, en la partida y llegada especialmente, cuentan con 50 detectores de metales al ingreso del área de partida y con 10 en el área de la llegada.

Staff y voluntarios 14.000.

Un extraordinario hito que marcó a esta maratón es que a partir del año 2012 pasó a ser miembro del WMM que significa World Marathon Majors junto a Boston, New York, Chicago, Londres y Berlín, en tan solo 5 años se transformó en una se la seis más importantes maratones del mundo.

Esto ha significado que de todas partes del mundo quieren participar en esta maratón la que cuenta con la permanente participación de los mejores maratonistas tanto hombres como mujeres del mundo, aquí viene la élite del maratón mundial.

Podríamos seguir haciendo historia y tal vez ser los FR la primera delegación Oficial Chilena y tal vez sudamericana que participe oficialmente en este Major, un bonito desafío para todos los FR a tener presente en el calendario de actividades para los próximos años.

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CHILE SEDE DEL DEPORTE MUNDIAL Durante marzo el golf y el polo se tomaron la agenda deportiva chilena con dos eventos de nivel internacional y alta competencia. Por Oscar Céspedes Chile será objeto de miradas provenientes de todo el mundo con dos eventos deportivos en donde figuran estrellas de nivel mundial. Recientemente se dio por finalizado el torneo de Golf Chile Classic y el viernes 27 de marzo arrancó el mundial de Polo. Dos fiestas del deporte que convierten a nuestro país en un centro de atracción mundial para los seguidores de ambas disciplinas.

La cuarta edición del torneo de Golf Chile Classic se acaba de desarrollar en el Club de Golf Mapocho entre el 19 y 22 de marzo.

El certamen forma parte del PGA Web.com Tour y probablemente es uno de los eventos deportivos más importantes del país, debido a que reparte una bolsa de 600 mil dólares y tiene una gran difusión de medios a nivel internacional.

La reciente versión contó con la presencia de 144 golfistas de talla mundial, donde dentro de los nacionales, las mayores expectativas estaban puestas en Benjamín Alvarado, primer chileno en llegar al PGA Tour, y Felipe Aguilar, número uno del ranking nacional.

El entorno del Club de Golf Mapocho, la primera cancha pública del país, fue testigo de golpes pocas veces vistos en nuestras canchas. El césped del lugar fue el escenario perfecto para librar la batalla de buenos golpes dada por el sudafricano Dawie van der Walt y el estadounidense Erik Barnes.

El sudafricano de 32 años, acumuló un total de 263 golpes (21 bajo el par) gracias a su

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tarjeta del día final que marcó 65 golpes (6 bajo el par) en el Club de Golf Mapocho.

Esos números le permitieron derrotar a Barnes (265 golpes, 19 bajo el par) y a los también estadounidenses Craig Barlow y Wes Roach, terceros con 266 golpes (18 bajo el par).

Van der Walt actualmente participa en el European Tour, pero con el reciente triunfo en Santiago, se convierte en serio candidato para ser miembro del PGA Tour. Desde nuestro país se llevó un premio de 108 mil dólares.

Por el lado de los chilenos, Juan Cerda y Matías Domínguez hicieron un buen torneo. Cerda terminó su participación con una tarjeta de 275 golpes (9 bajo el par) y Domínguez lo hizo con 274 golpes (10 bajo el par), ambos golfistas finalizaron dentro de los mejores 40 jugadores.

Cabe destacar que este es un torneo muy relevante a nivel mundial, tanto es así que fue exhibido en la pizarra de la torre de Nasdaq en Nueva York, el reconocido centro neurálgico de La gran Manzana. El campeón Dawie van der Walt, lució junto a su trofeo durante 15 minutos en la icónica torre.

Para el golf chileno queda la esperanza de que las jóvenes figuras, Cerda y Domínguez, consigan seguir participando en torneos de esta envergadura, porque así adquieren el roce necesario para seguir creciendo. Ambos están buscando auspiciadores que les permitan ir a competir al extranjero.

Mundial de Polo

El Club de Polo y Equitación San Cristóbal, ubicado en Vitacura, es la sede del X mundial de Polo con hándicap, que se disputó en nuestro país. El torneo tiene un formato con dos grupos de tres equipos cada uno.

Luego de esa etapa, se disputarán las semifinales y la gran final será el miércoles 1º de abril. Santiago organiza un mundial de estas características por segunda vez en la historia. Hay que recordar que en 1992 fue sede de la III versión.

Chile compartió el Grupo A junto a Inglaterra y Pakistán, mientras que el grupo B está conformado por Argentina, Brasil y Estados Unidos.

Al cierre de esta edición ya se han producido algunos resultados en donde lograron avanzar a las semifinales Brasil y Estados Unidos por el grupo B. En la zona de Chile la tarea es ardua, pero el representativo nacional tuvo un auspicioso debut al vencer a Inglaterra por 10-9 en tiempo suplementario. Ignacio Vial fue la figura con cinco anotaciones. Y las buenas noticias continuaron porque el equipo chileno logró la clasificación a semifinales al derrotar a Pakistán por 11-10 con una gran actuación de Felipe Vercellino, quien anotó cuatro tantos.

Las parejas de semifinales serán entonces Chile frente a Brasil y en la otra llave estarán Inglaterra y Estados Unidos. Ambos partidos serán el martes 31 de marzo.

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MDS 2015 Cada vez está más cerca. Así es, el Maratón de Santiago 2015 (MDS) comienza a sentirse en el ambiente deportivo. Los corredores además de intensificar el entrenamiento

tips para

para una carrera exitosa, deben comenzar a entender y estudiar el recorrido para idear una estrategia por tramos óptima y así llegar a la codiciada meta. Aquí dejamos el recorrido del MDS con todo lujo de detalles.

Cristina Arnau Pascual

correr el MDS Tras eliminar la pendiente de la Francisco Bilbao hacia el oriente en 2013 y ser reemplazado el tramo por Américo Vespucio, la ruta de los 42kms. del Maratón de Santiago es mucho más plana y rápida. Esta modificación del recorrido, que ya han probado muchos runners, no está exenta de dificultades, por lo que conocer cada rincón del circuito puede ayudar a bajar la marca, superar sin complejidades los kilómetros o llegar a la meta sin un extremo desgaste físico.

Pero llegado ya el día del reto, hay que llegar a la partida equipado con la ropa deportiva que se usa habitualmente para entrenar y habiendo ingerido un desayuno 2 horas antes de la competencia que contenga lo que se acostumbra a tomar antes de una competencia. Una vez se dé el pistoletazo de salida en la Alameda, lo recomendable es comenzar con un trote suave para evitar tropiezos con otros competidores. Además, si se es rápido con el trote es mejor correr por la orilla ya que se avanza de forma más veloz al haber menos aglomeración de runners.

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Siguiendo por el mismo trato se llega a la avenida España a los 3 kms. Es aquí cuando se comienza a separar la masa de participantes a pesar de que continúa habiendo una muchedumbre. Pero si se es rápido se logra adelantar a muchos de ellos.

Arribados los 5 kms. se comienza a correr en la zona donde se ubican puntos lúdicos. En este lugar se encuentra una banda de música que anima a los competidores junto a los bomberos. Además, está el primer puesto de hidratación de otros muchos, los cuales no se deben saltar en ningún caso.

Para hidratarse se recomienda disminuir un poco la velocidad sin llegar a caminar para así tomar el vaso. Éste se aprieta, se bebe rápidamente y se lanza hacia un costado para evitar que otro corredor tropiece.

Esta dinámica se debe repetir en todos los puntos de hidratación.

Superado este tramo se llega a avenida Manuel Antonio Matta. En este sector se comienza a correr en pendiente progresivamente. A pesar de ello, la zona tiene una

pista muy ancha que permite tomar un ritmo rápido y lograr sobrepasar una buena cantidad de competidores. Además, en este momento de la carrera aparece el sol. Al correr hacia el oriente se tendrá de frente, por lo que un consejo es correr cerca del bandejón central de la avenida ya que habrá más sombra.

Pasada la avenida Vicuña Mackenna ya se está a un paso de los primeros 10 kms. De nuevo habrá un puesto de hidratación que no se puede olvidar. Frente al Estadio Nacional se gira hacia el norte por Antonio Varas donde se sigue con el aumento progresivo de la inclinación del terreno. En este tramo todavía se debe seguir con un ritmo de carrera estable sin mayores inconvenientes, y es recomendable ingerir el primer gel energético de la carrera.

Más adelante, cuando Pocuro cruza con Suecia se dan los 14 kms. Es el punto donde se separa el circuito de los corredores del maratón con los del medio maratón. Esta esquina siempre alberga mucho público que apoya a los competidores, lo que se puede aprovechar para motivarse,

y además el circuito queda mucho más expedito para seguir a buen ritmo.

En el 15 kms. se gira al sur por avenida Los Leones donde se comienza a percibir la diferencia entre las velocidades que mantienen los diversos corredores, por ello la calle va más despejada y se siente el estiramiento del grupo. En esta distancia es cuando podrían aparecer las primeras molestias físicas, pero la ingesta anterior del gel energético es suficiente para superarlas, así como la hidratación. Además, se experimenta una baja en la pendiente. Esto puede ser aprovechado para un aumento de la velocidad de trote y así recuperar tiempo.

Pasado el 19 kms. se gira al oriente por Rodrigo de Araya donde vuelve a parecer la pendiente, pero esta vez de modo más pronunciada. En este caso el consejo es mantener el ritmo tratando de no perjudicar la condición física, ya que se trata de un tramo de apenas 1 km. No obstante, si se baja la velocidad se pierde el ritmo y tiempo de carrera.

Ya llegados el

21 kms.

exis-

te un portal de cronómetro, el cual suelen usar los corredores para medir su ritmo de carrera y lugar que también se aprovecha para hidratarse y tomar el segundo gel energético del recorrido. Sin embargo, este es el punto donde para muchos comienza la verdadera carrera, pues se cumple la mitad del recorrido.

Siguiendo con la ruta, se divisa la avenida Américo Vespucio a los 22 kms. donde se debe tener cuidado al tomar la rotonda Grecia, ya que aquí confluyen corredores y tránsito de vehículos, lo que podría representar un peligro. En Américo Vespucio continúa el aumento progresivo de la pendiente. Aquí hay que ir concentrado en la carrera, se podría realizar una primera estimación del tiempo de llegada a la meta y decidir la estrategia a seguir.

La evaluación de la condición física se tiene que realizar entre los 28 kms. y 29 kms. Esto es previo al 30 kms., más conocido como “el muro” que es la barrera psicológica. En base al análisis físico y psicológico se puede atacar el resto de kilómetros, ya que a partir del 32

km., a lo largo de Escrivá de Balaguer y por el parque Bicentenario comienza la bajada. Esto representa un cambio de pendiente importante para el corredor y se puede aumentar el ritmo de carrera si anteriormente se vio mermado por la pendiente a lo largo de Américo Vespucio, lo que ayudará a recuperar tiempo. También se debe tomar otro gel e intentar mantener el ritmo hasta el 39 kms. que es cuando la Avenida Andrés Bello se cruza con Providencia.

Tras la entrada a a Providencia quedarán los últimos 3 kms.

Aquí es cuando se debe hacer el remate final. El cuerpo corre por inercia y sólo se avanza con la mente. Por lo tanto, en este último tramo la fuerza psicológica lo es todo. Hay que centrarse en llegar a la meta manteniendo un trote constante y en promedio más rápido de lo que se corrió, pensar positivo, escuchar el ánimo del público y sentirse que ya se ha logrado el objetivo.

De este modo, se cruzará el portón de los

42 kms. del MDS 2015.

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torneo de lujo

RECORRIDO AL BORDE LA LUJURIA La carrera de Abu Dabi se caracterizó nuevamente por su inconfundible paisaje en una ciudad con carreteras arboladas, con parques y jardines junto a las cristalinas aguas del Golfo Pérsico, lugar donde se realizó la etapa de nado. Literalmente, un oasis en medio del desierto.

Al este de la ciudad, en la ruta de bicicleta, los competidores debieron transitar por la lujosa Isla de Saadiyat, el proyecto cultural y turístico más importante de Dubái. Al mismo tiempo, el recorrido también abordó el Yas Island, un proyecto apoteósico, cuya inversión inicial fue de 40.000 millones de dólares. Sus espacios incluyen múltiples atracciones como el Parque Temático de Ferrari y el Circuito Yas Marina, que alberga a la penúltima fecha del campeonato de la Fórmula 1.

La premiación de la competencia se realizó a los pies del hotel Burj Al Arab, el único 7 estrellas del mundo. Un ejemplo de la magnificencia de esta prueba.

EN UN TRIATLÓN DE CORTA DATA, COMO CASI TODO LO PROVENIENTE DE LA CIUDAD DE LOS LUJOS EN LOS EMIRATOS ÁRABES, BÁRBARA RIVEROS CONSIGUIÓ UN CONTUNDENTE RESULTADO AL CULMINAR EN EL 4° PUESTO DE LA TABLA GENERAL DE MUJERES ELITE. Por Cristián Chahar La triatleta chilena remató de excelente forma en el tramo a pie de la competencia y quedó a solo 14 segundos del podio, en una actuación que vuelve a mostrar sus credenciales de cara a la competencia en 2015 en el World Triathlon Series (WTS).

El primer triatlón de Abu Dabi se celebró en marzo de 2010 con cerca de 1.500 atletas de 51 países. Hoy en día es una de las competencias del tour mundial y reparte premios por más de 190 mil dólares, con 40 mil para los vencedores de la prueba, tanto en varones y mujeres Elite Pro.

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Con este cuarto lugar obtenido, Riveros se adjudicó un premio de 3.000 dólares, dinero y posición que le ayudará a seguir adelante para medirse con la elite de este deporte.

Una carrera de menos a más La competición de Bárbara Riveros en Abu Dabi fue de menos a más, con un comienzo algo dubitativo en el agua donde salió en la posición 36. Ya a bordo de la bicicleta logró remontar algunos puestos y se ubicó 17.

Sin embargo, el gran repunte de la nacio-

nal fue en la ruta a pie, donde cerró con un crono fulminante de 16.43 minutos en los cinco kilómetros; lo que evidencia que el pedestrismo es el punto más fuerte de su preparación. De esta forma escaló hasta el cuarto lugar, cerrando la prueba en 59.37 minutos.

La vencedora fue la estadounidense Gwen Jorgensen con un tiempo de 58.59 minutos, seguida por su compatriota Katie Zaferes quien cruzó la meta con un crono de 59.15.

El podio lo completó la atleta de Bermudas Flora Duffy con 59.23 y, a escasos segundos, apareció Bárbara Riveros con 59.37, escoltada por la estrella olímpica neozelandesa Andrea Hewitt, apenas un segundo detrás.

El crédito nacional del triatlón femenino venía de conseguir el primer lugar en el 70.3 de Pucón, donde disputó la carrera palmo a palmo con la dos veces campeona del certamen, Valentina Carvallo.

Este buen inicio de temporada es un gran aliciente para Riveros, quien se proyecta en un año que será decisivo, con el Pan Am Games y todos los puntos que deberá conquistar en su camino hacia los Juegos Olímpicos de Río 2016.

El desempeño de Bárbara vuelve a ratificar su potente despliegue en las distancias de sprint (750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 de carrera pedestre).

Una modalidad donde se ha convertido en una especialista, probablemente la mejor triatleta chilena de todos los tiempos. Dentro de sus hitos hasta la fecha, destacan el oro obtenido en el Mundial Lausana 2011 y el bronce en el Mundial de Estocolmo 2012.

Duro calendario de triatlones De cara al futuro, la atleta de 27 años ya visualiza el que será uno de sus objetivos principales para el presente año: los Juegos Panamericanos en Toronto. Allí intentará igualar o mejorar el podio conseguido en

Guadalajara 2011 donde consiguió la plata. Asimismo, dicha competencia le ayudará a sumar puntos claves para la clasificación olímpica para los Juegos de Río de Janeiro 2016.

En lo más inmediato, las siguientes fechas que le esperan son en territorio oceánico.

Primero en Auckland, Nueva Zelanda (distancias olímpicas), para el 28 de marzo, y luego en Gold Coast en Australia, competencia pactada para el 11 de abril (longitud sprint).

Ambas definiciones serán determinantes para las triatletas top del ranking mundial, quienes competirán para llegar a lo más alto del escalafón una vez cumplidas estas tres primeras fechas del WTS. El calendario para Riveros continuará en el tour mundial WTS tanto en Yokohama para el próximo 17 de mayo, y luego la competencia WTS de Londres, el 30 de mayo. Posteriormente, vendrá el paréntesis

de los Panamericanos de Toronto el 11 de julio, y de Río de Janeiro el 2 de agosto. Ya para el trimestre final, la atleta nacional se encaminará a Suecia para una nueva fecha WTS, esta vez en Estocolmo, pactada para el 22 de agosto, seguida de la presentación WTS en Chicago, el 20 de septiembre.

Los Riveros lo llevan en la sangre…

Finalmente, cabe mencionar y destacar la actuación de Gaspar Riveros (hermano menor de Bárbara), quien culminó en el lugar 52º de la rama masculina en Dubái, con un muy buen registro de 55.25, cuya competencia fue dominada por el español Mario Mola, con un crono de 52.32.

En definitiva, la sangre de los Riveros está unida al mismo deporte y ya son parte de la elite del triatlón a nivel mundial. No queda más que esperar nuevas actuaciones destacadas por parte de estos hermanos, cuya pasión y vida giran en torno al atletismo de manera plausible.

FULL TRIATLÓN

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Subiendo

Ahora los visitantes del Parque Metropolitano podrán recorrer a pie desde el funicular de Pío Nono hasta el acceso en La Pirámide, pasando por bosques, miradores y las principales atracciones. Se trata de una ruta de senderismo que se interna en el cerro y no pasa nunca por las vías para autos. El Sendero de las Grandes Travesías, cuyo proceso de habilitación fue trabajado en forma conjunta entre la Fundación Sendero de Chile y el Parque Metropolitano desde el año 2007, tiene su acceso principal al costado derecho de la entrada Pedro de Valdivia Norte. La caminata recorre la ladera oriente del cerro San Cristóbal y tiene 7 kilómetros de extensión. Cuenta con escaleras, pasarelas de madera, pasamanos y señalética para facilitar el acceso a los visitantes

cerros en

Santiago

SAN CRISTÓBAL PARA TODOS Para los corredores que quieran incursionar en el Trail Running, el San Cristóbal tiene muy buenos senderos para correr.

Una de las ventajas del trail, es que para los principiantes y los no tanto, hay muchas rutas, generalmente en las subidas que los corredores caminan a la espera de llegar a una planicie o a las tan ansiadas bajadas, sin embargo, con el correr de los años y, perfeccionando la técnica se hace cada vez más fácil subir. En el Cerro San Cristóbal tenemos un sin número de senderos, a los cuales se pueden acceder desde las 3 entradas que posee el parque Metropolitano, La Pirámide, Pedro de Valdivia y Bellavista.

Los diferentes senderos del cerro para dar la vuelta completa suman cerca de 20kms y con desnivel positivo cercano a los 750 mts.

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SUBIDA AL CERRO

Debido a que tenemos 3 accesos permitidos, la ruta se puede comenzar donde quieras, recorriendo sus senderos, apreciando la vegetación y con vistas a Santiago que solo los afortunados que se dedican a este deporte pueden apreciar. Si bien hay una ruta que bordea el cerro completo, hay muchos desvíos que permiten ir variando las rutas, pudiendo hacer un circuito distinto cada vez. Otro punto importante es que, a pesar de tener un sinnúmero de senderos, es muy difícil perderse dado que generalmente te vas cruzando con el camino principal y puedes retomar otra ruta alternativa.

Los senderos que comienzan en Bellavista y Pedro de Valdivia, tienen sus primeros kms con pendientes bastante fuertes, que se ha-

cen sentir bastante duros al inicio, sin embargo a medida que vas entrando al cerro se van aplanando y haciendo más agradables.

El sendero que comienza en La Pirámide tiene una pendiente leve y permite comenzar el trail de una manera más tranquila.

RECOMENDACIONES - Ir acompañado, si bien el Parque tiene guardia montada, han habido algunos asaltos.

- Llevar hidratación (a pesar que hay llaves con agua y kioscos para comprar).

- Si se va a subir al final de día, llevar luz frontal y ropa de abrigo por prevención.

- Usa zapatillas técnicas para evitar caídas en las bajadas.

SUBIDA AL CERRO

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ACCESO

ASCENSIÓN

Salir de Santiago hacia el oriente por avenida Las Condes y tomar el camino que conduce hacia los centros invernales del sector de Farellones. El camino está pavimentado y son 32km y 40 curvas hasta el desvío que conduce a Valle Nevado, el cual está justo al llegar a Farellones. En temporada de esquí, los fines de semana y festivos el camino tiene sólo un sentido desde la curva 1. Desde Farellones continuar subiendo 8km más hacia el noreste hasta el centro de esquí La Parva. Al final de éste, dependiendo de si el camino y el paso hacia las canchas están habilitados, alcanzar la base del andarivel Águilas, punto hasta donde se permite el ingreso de vehículos.

Si se parte desde el centro de ski La Parva, se debe remontar por diferentes senderos el sector de Barros Negros hasta Piuquenes, cruzando en ocasiones una quebrada.

La ruta en esta parte no es clara, y exigirá buena orientación de los expedicionarios.

Una buena referencia es el torreón de roca de la Falsa Parva, que destaca cuando se mira hacia arriba. Se debe alcanzar las inmediaciones de esa punta, justo debajo de un portezuelo que permite pasar hacia el valle del río Molina (o hacia el sector de Valle Nevado).

En temporada estival el andarivel funciona para excursionistas, lo que posibilita llegar en ¼h al portezuelo de Piuquenes (3450m).

El costo de una subida y la respectiva bajada es de aprox. $7000 (US$14) p/p. El andarivel sólo funciona los fines de semana entre 9.00 AM a 5.00 PM. Solo durante temporada invernal hay transporte público a La Parva.

Si el camino vehicular hasta el portezuelo no está habilitado y no está funcionando el andarivel, la excursión se prolonga en aproximadamente 2 a 3 horas.

LA EXPERIENCIA EN CERRO PINTOR Las organizaciones deben mirar su desempeño y explorar las capacidades de sus colaboradores para escalar en la mejora continua hacia el trabajo de excelencia. Los líderes deben ver como quienes los rodean asumen tareas con iniciativa y responsabilidad. En este trabajo, un experimentado montañista, Ernesto Olivares en conjunto con 110 Sport & Health Center, centro médico dedicado al apoyo a las personas para lograr metas deportivas han desarrollado un programa que permite el progreso y logro en objetivos diversos.

La empresa Parque del Recuerdo inició un proceso de trabajo en equipo con metas progresivas que partieron a inicios del 2015 con el entrenamiento, evaluaciones médicas para dar seguridad a los expedicionarios,

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SUBIDA AL CERRO

coaching por psicóloga y liderazgo de jefaturas. La META, el ascenso de una cumbre cercana a Santiago, Cerro El Pintor, 4200 msnm.

destreza y probar equipos de media montaña. Ernesto Olivares supervisó estos entrenamientos y mostró técnicas y maneras de enfrentar con respeto la montaña.

Este programa que parte con las gerencias continuará ampliándose a toda la empresa y seguirá el mismo modelo en el cual cada miembro tomó a su cargo una tarea dentro del camino a lograr esta meta. Las tareas de coordinación de entrenamientos, vestuario, seguridad, evaluaciones médicas, logística del día de cumbre, transporte y financiamiento fueron tomadas una a una, en forma absoluta por cada miembro y supervisadas por el equipo asesor.

Durante esta preparación se tuvo presente el cuidado de la salud de los miembros del programa y todos fueron evaluados en la Clínica 110. Su evaluación consistió en revisión médica, electrocardiograma basal y en algunos de esfuerzo y a todos un “Test de Tolerancia a la Altitud” para conocer como reaccionaban sus organismo frente a ambientes de hipoxia.

El Cerro Manquehue fue utilizado como el centro de entrenamiento para lograr la

Con los resultados se les indicó según cada caso el uso de medicación para tolerar mejor la altura realizando esfuerzo físico.

La meta se cumplió con éxito el día 13 de marzo del 2015, alcanzando la cumbre tanto del Cerro La Parva (4000 msnm) como en el Pintor (4200 msnm).

Desde el Portezuelo ascender la Falsa Parva. Esta parte toma menos de una hora, y transcurre por cualquiera de los derroteros que zigzaguean los distintos acarreos de la Falsa Parva (tanto por el lado oeste o este del cerro). Una vez alcanzada la cumbre de la Falsa Parva, seguir la huella marcada de muy suave inclinación que se dirige en dirección al cerro Plomo, y que recorre el cordón de cerros hasta la cumbre del cerro Leonera.

Desde la Falsa Parva (3.740m), en menos de 20 minutos se alcanza y comienza a rodear el cerro La Parva (3.970m), que se ve al costado derecho del camino. Finalmente, una vez alcanzado el portezuelo entre los cerros Parva y Pintor, se sigue la huella, que luego de sucesivas cuestas lunares lleva a la cumbre del cerro Pintor (4.220m). En total, desde el Portezuelo hasta el Pintor, se requieren entre 2 horas y media y tres horas en promedio.

RECOMENDACIONES Época adecuada: De diciembre a marzo es la época más adecuada, aunque el Pintor es fácilmente ascendible durante todo el año.

En invierno se debe ir preparado para enfrentar condiciones climáticas extremas. La sensación térmica de este cerro es bajísima puesto que se haya muy expuesto al viento norte.

Se recomienda avisar de su salida al Cuerpo de Socorro Andino.

SUBIDA AL CERRO

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¿Yo corro por los niños con cáncer

La posta de la Fundación Nuestros Hijos es una actividad paralela al Maratón Santiago que con los años se ha convertido en la principal acción solidaria de esta corrida porque potencia los sentimientos de equipo, solidaridad, alegría, entrega y compañerismo.

Con esa pregunta la Fundación Nuestros Hijos, que da asistencia a niños con cáncer de escasos recursos, pretende remover la conciencia de los runners que participan en la MDS. Este año 2015 la Maratón de Santiago se convierte en una nueva opción para ayudar.

Desde 2008 que Full Runners, en colaboración con Triciclos se compromete con la Posta Fundación Nuestros Hijos que se realiza en la Maratón de Santiago para recolectar fondos para la Fundación. Personas y empresas donan dinero para conformar el Team de posta (1km por persona o menos) para recaudar el máximo de recursos bajando el tiempo de llegada a la meta.

El año 2009 se invita a atletas de varios clubes a realizar una posta en la que 42 personas corren un kilómetro cada uno entregándose un testimonio consistente en un pequeño bastón en el cual estaban escritos los nombres de los niños que se encuentran en tratamiento. Los últimos 195 mts los realizó Cristián Saavedra, joven carabinero que superó el cáncer y que fue beneficiado por la Fundación. El año 2010 la posta se realizó en ayuda de 5 fundaciones que se vieron muy afectadas con el terremoto.

En esa ocasión 40 adultos recorrieron una

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FULL SOLIDARIDAD

posta de 3K cada uno para luego entregar el testimonio a 11 niños que corrieron 200 mts cada uno.

El 2011 nuevamente se corrió por los niños con cáncer. Esta vez se dio apoyo a dos instituciones que trabajan en oncología infanti; Fundación Vivir Feliz y Fundación Nuestros Hijos. César Aros que superó el cáncer en su infancia, empujo el coche de un niño enfermo hasta la meta. El 2012 la posta obtuvo un tiempo histórico nuevamente en apoyo a Nuestros Hijos y en 2013 nuevamente se cumplió el desafío y el 2014 se celebró la posta por 7 año consecutivo donde 98 corredores completaron la maratón.

Este 2015 otra vez nos ponemos la camiseta de la Fundación, estaremos presentes y esperamos batir nuevamente el récord de tiempo ya que el monto que ponen los auspiciadores depende del tiempo en que se cumple la posta. A menor cronometraje, mayor donación.

FUNDACIÓN NUESTROS HIJOS ES UNA INSTITUCIÓN PRIVADA SIN FINES DE LUCRO QUE NACE EN 1991 INSPIRADA EN LA EXPERIENCIA DE PADRES QUE TUVIERON UN HIJO CON CÁNCER QUE FUE TRATADO EN EL ST. JUDE CHILDRENS RESEARCH HOSPITAL DE MENPHIS, CENTRO LÍDER DE ATENCIÓN E INVESTIGACIÓN INFANTIL DONDE LOS TRATAMIENTOS SON TOTALMENTE GRATUITOS PARA LA FAMILIA DEL PACIENTE. AGRADECIDO POR ESTA FILOSOFÍA DE GRATUIDAD Y CALIDAD DE ATENCIÓN RECIBIDA, LOS PADRES SE UNIERON PARA REPLICAR ESTA OBRA EN MEMORIA DE SUS NIÑOS OFRECIENDO UNA ATENCIÓN DE CALIDAD, GRATIS PARA LAS FAMILIAS DE NIÑOS ENFERMOS. FULL SOLIDARIDAD

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QUEMA GRASA CON EL

trote Para

quemar

ademas

de

una

alimentacion, hacer

calorias, adecuada

se

ejercicios

deben de

una

los días puede provocar agotamiento y lesiones al sobrecargar tendones y articulaciones. Por ello, se debe correr lo justo, por ejemplo tres días a la semana.

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El momento del día del entrenamiento influye en el resultado.

Correr antes de desayunar ayuda a quemar más grasas. Consumir algo ligero y una infusión como café o té verde antes de salir a correr ayudará a que el metabolismo esté óptimo y ayude a eliminarla. Pero si se va a entrenar prolongadamente es importante reponer el organismo.

En definitiva, si se cumplen todos estos consejos en el plan de entrenamiento se lograrán los resultados esperados en cuanto a pérdida de grasa, además de adquirir una mejor forma física y un buen estado de salud.

forma correcta, pero todos no

estan

hechos

para

eliminar grasa. Sin embargo, una de las actividades mas recomendadas para ello es el

que llevan a optimizar la perdida. Por Cristina Arnau Pascual

En los ejercicios de alta intensidad, el cuerpo utiliza carbohidratos como combustible, y quema grasa, pero para que el organismo lo haga debe utilizar más calorías de las que incorpora. Uno de los inputs más relevantes para ello, es que el cuerpo no se acostumbre al mismo entrenamiento. De hecho, un clásico error es hacer siempre lo mismo:

la misma distancia, el mismo recorrido y al mismo ritmo. Lo recomendable es jugar con los ritmos alternando rodajes largos y lentos con otros más vivos y cortos o que incluyan cambios de ritmo.

Además, la duración del entrenamiento tiene efectos directos en la cantidad de calorías que se queman. Aumentar gradualmente el kilometraje recorrido, se reflejará en una mayor duración de los entrenamientos, por lo tanto hay que incluir al plan al menos una sesión a la semana más larga que el resto.

Por otro lado, si se corre a un ritmo regular se debe agregar un plus, añadiendo pequeños intervalos de velocidad de 30 segundos cada 2 minutos. Estos intervalos de alto impacto entre rutinas sostenidas de trote,

serán más efectivos que el hecho de correr grandes distancias. También es necesario descansar en medio de la rutina. Si, se corren 30 minutos, el descanso es de 20 minutos y luego se continúa trotando. El cambio metabólico facilitará quemar grasa con más facilidad que si se hace un único bloque de ejercicio.

El grado de inclinación del terreno también es determinante, puesto que por cada grado de inclinación de la superficie se aumenta en un 10% el total de calorías quemadas, incluso si se trota en una cinta de correr con pendiente.

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Hay muchos que corren por hacer algo de ejercicio y estar en forma, otros por placer y pasión, y otros muchos por perder grasa acumulada en el físico. El trote entra dentro de las actividades deportivas que ayuda a eliminarla, sin embargo no todas las formas de practicarlo contribuyen a ello. Es necesario conocer bien de cerca el método más óptimo y cuáles son los detalles que hacen la diferencia entre un entrenamiento que ayuda o no a eliminar la grasa.

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trote, aunque para lograrlo

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WASHINGTON LA MEJOR MARATON DE MI VIDA “En el año 2007 cuando me propuse correr por primera vez un maratón, me había puesto el objetivo de realizarla en menos de 4:00 hrs., pero no pude lograrlo. En esa ocasión en New York estuve muy lejos de mi objetivo. Pasaron 8 año y 9 maratones para conseguir el objetivo propuesto y hoy estoy feliz. El 14 de Marzo pasado corrí la maratón Washington, hermosa carrera pero muy complicada, para mí la más difí-

cil que he corrido. Además me tocó lluvia desde que salí del hotel. Fue una de esas carreras que uno se arrepiente justo antes de levantarse, pero nada que hacer, ya estaba en Washington y con familia como barra, “Fullrunners no podía quedar mal parado”.

Los primeros 5k los hice muy abrigado, hasta con una bolsa de basura para no quedar tan mojado, después que ya se calentó el cuerpo, todo afuera y a correr como había entrenado. No tenía considerado que serían tan complicadas las subidas. Una en los 6k y otra después de los 35k, que realmente llegabas gateando arriba. Hubo varias más hasta llegar a la meta. En mi caso, como siempre entreno muchos desniveles, no me desgasto tanto. Fue una de esas maratones donde todo sale bien, la lluvia y todas sus subidas no fue un impedimento para hacer “la mejor maratón de mi vida”. Ahora estoy feliz de vacaciones con mi familia. Como reflexión para todos los que corren, no hay que votar los objetivos que no se logran, sino buscar la forma y el camino para alcanzarlos”.

Waldo Corvalán

MARATON WASHINGTON

“Siempre que viajo por trabajo lo primero que meto en el equipaje es un par de zapatillas y ropa de trote pero esta vez era algo especial. Tendría la oportunidad de viajar a Suecia pero a un lugar muy especial; el mítico Hotel del Hielo, ubicado en el norte del país muy cerca del ártico en una localidad llamada Jukkasjärvi. Para mí era la oportunidad de trotar en un lugar único pero además batir el record en cuanto a lo bajo de la temperatura. Fue así que aproveché la

COMO SIEMPRE ESTUVIMOS MUY BIEN REPRESENTADOS EN 50

FULL RUNNERS POR EL MUNDO

oportunidad y salí una mañana al amanecer a correr solo. Fueron 10 kms pero con la temperatura más baja que he corrido hasta ahora. Empecé con -8°C y terminé con -4°C el trote. Fue espectacular! Una vez que el cuerpo se calienta lo único más complicado es respirar suave y despacio por el frío del aire pero absolutamente recomendable”.

Eduardo Pasten

Eduardo Pasten

El chileno Eugenio Claro obtuvo el lugar 34 en el Slalom del mundial de esquí alpino que se desarrolló en Beaver Creek, EEUU, en febrero 2015.

Claro corrió entre los 100 mejores de la especialidad en una pista de hielo inyectada que dejo afuera al favorito y campeón de la especialidad, el austriaco Marcel Hirscher. En la 1 manga se salieron más de 40 esquiadores del trazado, y en la 2a, donde nevada intensamente, la poca visibilidad fue un factor que aumentó la dificultad de la carrera. Claro logro sortear ambas mangas y dejar bien puesto el nombre de Chile.

Eugenio Claro

MUNDIAL DE ESQUÍ ALPINO EN BEAVER CREEK, EEUU.

DIFERENTES CORRIDAS DEL MUNDO. FELICIDADES A TODOS! FULL RUNNERS POR EL MUNDO

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FULL RUNNERSY PORTILLO SUMAN FUERZAS

HYUNDAI Y PORTILLO SE HAN UNIDO PARA CREAR UNA NUEVA ALIANZA CON FULL RUNNERS. Vida sana, energía y cuidado del medio ambiente; son conceptos comunes en la filosofía de Full Runners y Automotriz Portillo quienes firman una alianza estratégica. Portillo lleva más de 30 años dedicados a la comercialización de autos nuevos y usados y su trayectoria siempre se ha caracterizado por la valoración del cliente y un servicio de primer nivel. Su nuevo slogan: “Calidad Total” sintetiza el alma de la compañía. La suma de fuerzas entre estos dos equipos pretende lograr la colaboración mutua para alcanzar sus objetivos compartidos: personas sanas, felices y cuyo motor; siempre funcione con energía. Con la fuerte misión de que todo el país haga deporte la alianza Hyundai-Portillo ayudará a potenciar el desarrollo de todas las actividades, entrenamientos y eventos Full Runners.

Los socios FR tendrán además muchos beneficios como descuentos entre 3 y 8% según modelo disponible por mes de promoción o descuentos en la mantención de autos en las marcas Portillo de 15%.

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EQUIPO FULLRUNNERS 2015:

“CADA DÍA SOMOS

”

CADA VEZ SON MÁS LAS PERSONAS QUE CORREN POR LAS CALLES DE SANTIAGO. EL AÑO 2012 CLAUDIA SÁNCHEZ COMENZÓ A CORRER JUNTO AL EQUIPO CRUZBLANCA-FULLRUNNERS. DESPUÉS DE 3 AÑOS DE PREPARACIÓN, ESFUERZO Y PERSEVERANCIA ESTE AÑO BUSCARÁ CUMPLIR UN SUEÑO... ALCANZAR LA META DE LOS 42 KILÓMETROS EN LA MARATÓN DE SANTIAGO 2015. “LA OPORTUNIDAD QUE ME DIO CRUZBLANCA DE FORMAR PARTE DEL EQUIPO CRUZBLANCA-FULLRUNNERS ME CAMBIÓ LA VIDA. PARTÍ CORRIENDO 5 MINUTOS Y AHORA VOY POR MI PRIMERA MARATÓN”.

No importa la edad ni el estado físico que se tenga, sólo importan las ganas de tener un estilo de vida saludable. CruzBlanca identificó esta necesidad y es por ello que el año 2012 creó, junto a FullRunners, el equipo CruzBlanca-FullRunners teniendo como objetivo final “que más chilenos hagan deporte y así prevengan y mejoren su calidad de vida”.

Así lo afirmó Lenka Lichnovsky, coordinadora de empresas de FullRunners, quien ha sido testigo de cómo año a año más clientes de CruzBlanca buscan ingresar al equipo y ser parte de esta ola de vida saludable. “Nosotros vimos la oportunidad de expandir nuestra misión junto a CruzBlanca y sus clientes. Este es nuestro tercer año trabajando en conjunto y han sido realmente fantástico los avances que se han obtenido en el equipo”.

Claudia es una de las más antiguas del team y una de las principales motivadoras para que más clientes se animen a ponerse las zapatillas. “Yo comencé a correr por pena y gracias al equipo he logrado metas que para mí eran imposibles. Hoy me estoy preparando para correr mis primeros 42K, esto para mi es un sueño cumplido”.

Diego Saavedra, entrenador del equipo CruzBlanca-FullRunners, mira con orgullo a sus alumnos y les exige al máximo de

sus capacidades. “Es súper gratificante ver como los chicos se van superando día a día y participan con ganas. Ven los cambios que logran en su salud, en su calidad de vida.

Sin duda, son personas más felices”. Por ello, reitera que “este tipo de beneficio que entrega CruzBlanca a sus clientes es súper novedoso ya que es un beneficio preventivo.

Con el running se pueden prevenir una serie de enfermedades y lesiones”.

“ME SUMO Y ME MOJO LA CAMISETA POR EL EQUIPO” Todos los años CruzBlanca invita a sus afiliados a formar parte del equipo CruzBlanca-FullRunners. Este 2015 postularon más de 600 clientes y una de las seleccionadas fue Claudia Suárez “me llegó el mail de CruzBlanca invitándome a participar. Me pareció interesante, así que me inscribí y vine a probar. Me parece muy positivo que tu Isapre te entregue este tipo de beneficio que fomenta la vida saludable y previene otras enfermedades”. Por su parte, Raúl Pinto a menudo participa de los concursos y beneficios asociados al deporte que entrega CruzBlanca. “Yo siempre corro, la mayoría de veces solo. Entonces quería entrenar con un grupo que tuviera experiencia, que me enseñara el pre y el post del trote” y agrega “tenía ganas de entrenar con un grupo tan experimentado como Fullrunners, sin duda

SOCIALES

CRUZANDO EL BÍOBIO

esto me ayudará a perfeccionarme y a obtener más rápido mis metas”.

Aquiles Vidal y Francisco Insunza entusiasmados le dan la bienvenida a sus nuevos compañeros. En la arenga inicial les exigen entrega y compromiso. “Yo llegué sin saber nada. Corría por mi cuenta solamente y encontré un equipo extraordinario, espectacular”, señala Aquiles, mientras que Francisco entre risas afirma que “uno se siente obligado, entre comillas, a entrenar ya que hay un compromiso moral con el equipo.

Uno viene con ganas, se motiva. Más que obtener una medalla el objetivo final es tener un estilo de vida saludable. Vivir mentalmente mejor, físicamente mejor y eso te da una tranquilidad emocional impagable”.

Han sido meses de duro trabajo. Han entrenado más de 10 horas semanales, pese al calor de los últimos días, todo con el fin de que su equipo CruzBlanca-Fullrunners sea uno de los protagonistas en esta maratón.

“CruzBlanca siempre nos ha apoyado. Se dio cuenta que era un proyecto interesante, muy motivante para sus clientes. Todos nos sentimos identificados y por eso, nos ponemos la camiseta por ellos”, señala Aquiles.

Al igual que Claudia, Raúl, Aquiles, Francisco y todo el equipo CruzBlanca-Fullrunners, disfruta de los beneficios de una vida más larga, sana y feliz.

El Triatlón del Biobío realizó su primera versión con algo más de 100 deportistas en 2014.

Este año se realizó una alianza estrategia y co producción con triatletas.cl , que sin dudas marco la diferencia . Cerca de 250 deportistas nadaron en la espectacular Laguna Chica de la Municipalidad de San Pedro de La Paz , para continuar con el circuito de ciclismo en Puente Llacolén y Costanera, terminado el trote por los puente Llacolen y Juan Pablo Segundo cruzando el Biobío en 16 oportunidades. Un circuito seguro, en muy buenas condiciones que sin duda se transformará en un imperdible del circuito nacional El Half fue Ganado por Tomas Rivera en Varones y Pierangela Dezerega en Damas. Buen circuito , gran convocatoria y alto nivel de producción .

SOCIALES

PERROTON 2015

CORRIDA BROOKS

El 22 de marzo se realizó una nueva versión de esta carrera que reunió a 3 mil personas junto a sus cachorros en el parque Padre Hurtado. Las distancias fueron de 3K y una caminata familiar de 1,6K. Este año por primera vez se realizará una perrotón en Concepción que tiene como objetivo incentivar la tenencia responsable de mascotas.

El domingo 22 de marzo se realizó una nueva fecha del Brooks Running Tour que ya tiene 8 años. El recorrido de 10 K tuvo su partida y meta en el parque Bicentenario de Vitacura.

La próxima fecha la puedes conocer en www. brooks.cl

ENTRENAMIENTO FULL RUNNERS CRUZ BLANCA Cruz Blanca da el ejemplo en el mes del running con sus masivos entrenamientos en la calle Pocuro. Más de 100 personas llegaron a los entrenamientos que Full Runners realiza en conjunto con la empresa.

21 K TALCAHUANO Un éxito resultó el medio maratón Talcahuano que se realizó el domingo 22 de marzo y que también contemplo las distancias de 10 y 5 K. Felicitaciones a todos los Full Runners que participaron.

ENDURANCE CHALLENGE ARGENTINA The North Face® Endurance Challenge Argentina es un evento deportivo de Trail Running que se realizó el pasado 22 de Marzo con gran presencia Full Runners. Esta competencia tiene como objetivo acercar al deportista a un ambiente diferente al tradicional running, practicando varias pruebas en plena naturaleza, recorriendo senderos y caminos dentro de la montaña. Felicitaciones especialmente a las medallistas Lorena Badilla y Macarena Santos.

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SOCIALES

COPA LIPPI CANNONDALE El fin de semana del 14 y 15 de marzo se realizó la Copa Lippi Cannondale Santiago 2015, competencia de mountainbike clase 1 UCI. El XCO se realizó en el Parque Metropolitano de Santiago y el Descenso en el centro de ski Valle Nevado. En total más de 700 ciclistas dieron vida a este gran evento de nivel internacional. El sábado fue el turno del cross country olímpico en el Parque Metropolitano de Santiago y el domingo fue el día del descenso y enduro en el centro de ski Valle Nevado, con la presencia de destacados especialistas como Mario Jarrín y Diana Marggraff de Ecuador, Camila Nogueira de Argentina, Rachel Throop de Estados Unidos, Bernardo Cruz de Brasil y los locales Andrea Farías, Bernardita Pizarro, Pedro Ferreira y Mauricio Acuña entre otros.

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ADIDAS.CL/RUNNING

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BLOQUEO La tecnología EVERFIT asegura el pie sin inhibir el movimiento natural de este

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