Recept voor een gezonder leven

In januari begint half Nederland aan goede voornemens om er na een paar weken achter te komen dat ze weer teruggevallen zijn in hun oude patroon. Zonde!! Neem nou het goede voornemen; gezonder leven.

Dat is natuurlijk heel breed, waarom wil je gezonder leven? Wat is er nu zo ongezond aan je leven? Welke verandering wil je wel doen en welke absoluut niet? En …. waar begin je?

Ik houd altijd zes pijlers aan: kennis, ontspanning, mindset, beweging, voeding en slaap. In de meest ideale wereld zijn deze alle zes in balans, maar helaas leven we niet in een ideale wereld.

Je kunt nog zo gezond eten, maar als je veel stress hebt gaan veel voedingsstoffen verloren om de stressreactie te remmen. Je kunt heel veel bewegen maar als je 's nachts slecht slaapt herstel je niet genoeg en doe je juist afbreuk aan je lijf. Ook je mindset is van groter belang dat menigeen denkt. Is het glas halfvol of halfleeg?

Ik begin altijd met de pijler kennis, want als je weet waarom iets zo is, dan is het vaak makkelijker om iets vol te houden. En zo werkt dat door op alle pijlers! Als jij weet welk voedingsmiddel jouw darmklachten veroorzaakt dan zal je die niet snel meer innemen, als jij weet waarom je moeilijk in slaap valt dan weet je ook wat je anders moet doen om wel beter in slaap te kunnen vallen.

Maar ja, waar haal jij de juiste kennis vandaan? En welke pijler is daar beweging, ontspanning en goede mindset bij op en je hebt het perfecte recept gekregen voor een gezonder leven, nu alleen nog de juiste ingrediënten kiezen…en daar kan ik jou bij helpen!

Liefs, Anouk Tragter www.anouktragter.nl

Nieuwstraat 4 - 6 | 7151 CE Eibergen

Tel: 0545 - 472443 | E-mail: info@fysio-eibergen.nl www.fysio-eibergen.nl