VIAJAR SIN DESPLAZARSE Ejercicio de ayuda de escritura rรกpida Por Claire Williamson, Metanoia Institute
PREPĂ RATE Antes de hacer este ejercicio de escritura, piensa bien si puedes hacer este ejercicio ahora. Puedes parar si lo necesitas en caso de encontrarte en terreno inestable, no te preocupes. Una vez termines, puede resultarte Ăştil enseĂąar el resultado a un amigo o a la persona con la que vivas, o incluso hacer el ejercicio con esa persona.
1
Comienza por respirar profundamente un par de veces y por plantar firmemente los pies en el suelo para darte una sensaciĂłn de estabilidad. FĂjate y anota algunos aspectos de la habitaciĂłn en la que te encuentres en este momento. Puede ser cualquier cosa, como un teclado, una taza, una mesa, la cama o el color de las paredes.
2 Lee La isla del lago Innisfree, de Yeats.
Me levantaré para irme, para irme aInnisfree, para construirme una choza, de arcilla y de ramas hecha; tendré en nueve surcos habas, una colmena, y allí viviré sólo en un claro donde susurre la abeja. Y allí tendré algo de paz, pues la paz gotea lenta, desde el velo matutino hasta donde canta el grillo; la medianoche es luz tenue, y el mediodía violeta, y el atardecer se llena con las alas del pardillo. Me levantaré para irme, pues día o noche cualquiera oigo del agua del lago en la orilla el leve son; si me paro en la calzada, o en las grisáceas aceras, puedo oírla en lo profundo del centro del corazón.
3
Si pudieras “levantarte e irte” ahora, ¿dónde irías? ¿Qué te llevarías contigo, algo que puedas usar para cuidarte? Esto último puede incluir personas. Este lugar puede ser uno que te transmita tranquilidad, o incluso puede ser un momento con un amigo, o un lugar que simplemente te guste. O, si no, puedes imaginar un lugar especial y a alguien que te gustaría que estuviera allí contigo. Escribe sobre este lugar o momento de la forma que te haga sentir más cómoda durante diez minutos. Puede ser un mapa mental, un poema, escritura libre (en prosa), una carta dirigida a ese lugar, o una lista de sus características.
4
Coge unas frases de lo que hayas escrito para hacer tres pequeĂąos versos que te ayuden a reflejar este lugar. Por ejemplo (usando La isla del lago): La medianoche es luz tenue en la orilla el son leve allĂ, un momento de paz breve.
5
¿Hay algo derivado de este ejercicio que quieras usar en la vida real? Podrías escribir tu propio lema. Por ejemplo: Date un minuto de paz al día, Haz caso a lo que sientas en lo más profundo de tu corazón, o Inhala, exhala.
6
Suavemente, vuelve a la realidad, a tu cuarto y observa los objetos en los que te fijaste al principio de este ejercicio. Puedes tocarlos durante unos segundos para salir de la “nube� de la escritura.
7
SĂŠ amable contigo misma. Come o bebe algo, o date un baĂąo o una ducha relajante. Piensa en aquello que necesites despuĂŠs del ejercicio.