Las casas

Las casas Ejercicio rĂĄpido de escritura terapeĂştica Por Karoliina Maanmieli, Finnish Association of Poetry and Writing Therapy

Nota antes de empezar: La sorpresa es un elemento importante de los ejercicios de escritura terapéutica, así que no leas la siguiente sección hasta que hayas completado el paso anterior.

Esta tarea suele llevar una hora hasta que se completa. Cuando mejor funciona es cuando encuentras un momento tranquilo para hacerla sin que te interrumpan.

Si no es posible, también la puedes ir hacienda en partes.

1

Primero, elige una foto entre las siguientes que refleje tu estado de รกnimo actual

2

Tus casas Apunta en un papel todas las casas en las que hayas vivido a lo largo de tu vida.

3 ¿Qué casa es la que te está llamando ahora?

Repasa la lista y elige el piso que parezca que te esté diciendo algo positivo o que te esté inspirando en estos momentos.

4

Siente ese hogar de tu pasado Cierra los ojos y camina tranquilamente por el piso que hayas elegido.

Siente su atmósfera y susdetalles. ¿Qué sentimientos asocias con ese piso? ¿Hay plantas o animales en él? ¿Qué detalles, colores, olores, sonidos o sensaciones asocias con él? ¿Hay otras personas viviendo en esta casa? ¿Quién va a visitarla? ¿Qué sensación te evocanesas otras personas? ¿Cómo es el ambiente entre estas personas?

5

Escribe libremente lo que fluya por tu mente

Describe la casa durante 15 minutos sin censurar ni elegir tus frases.

Lee lo que has escrito.

6

Escríbete una carta de tu yo del pasado Escríbele una carta positiva y alentadora a tu yo del presente como si fueras tu yo del pasado, que aún vivía en esa casa. ¿Qué te diría tu yo pasado para hacer que te sintieras mejor y más fuerte?

7

Para terminar, elige otra foto de la naturaleza que refleje tu estado de humor actual