RESPIREMOS EN CARACAS Bajo la inspiración de la frase del enamorado del mar, Jaques Cousteau, “solo amamos aquello que conocemos”, nace “Respiremos en Caracas”, un proyecto que busca acompañar a los habitantes de nuestra hermosa ciudad a recorrer nuestros parques y áreas verdes, en los que disfrutaremos de una enriquecedora clase de yoga y cultura.
Está demostrado que practicar actividades al aire libre refuerza nuestro sistema inmunológico de forma espectacular, ya que cuando nos exponemos al sol nuestro cuerpo produce vitamina D, lo que a su vez ayuda a absorber el calcio, indispensable para nuestro sistema nervioso, muscular e inmunitario. Y el contacto con ecosistemas naturales nos llena de una maravillosa cantidad de microbios indispensables para el correcto funcionamiento del intestino, considerado hoy en día como nuestro segundo cerebro. La concentración que nos exige la práctica de yoga, es una gran herramienta para desconectar de los problemas diarios durante un rato, ya que debemos estar atentos a nuestra respiración y posturas, logrando disminuir los niveles de tensión hasta alcanzar un estado de relajación.
Actualmente, debido a la velocidad y el estrés en el que vivimos, respiramos, en promedio, unas 18 veces por minuto. Existen estudios científicos que indican que si logramos respirar unas 15 veces por minuto tendremos muchas más probabilidades de vivir hasta 100 años. Otros estudios, basados en la observación de tortugas, destacan que éstas respiran solo 4 veces por minuto, lo que es un factor determinante en su longevidad, ayudándolas a vivir alrededor de 300 años. Afortunadamente podemos aprender a respirar no solo más despacio sino correctamente, y ése es uno de los puntos en los que quisiera enfocar este proyecto, brindando diversas técnicas que pueden ser empleadas en distintos momentos del día o situaciones.
Reducir la ansiedad y el estrés nos ayuda a ver con más claridad el camino hacia el autoconocimiento y la autovaloración lo que irremediablemente nos lleva a un estado de bienestar y nos despierta el deseo de evolución propia y de nuestro entorno.
Y aquí es donde se fusiona a la perfección la segunda parte de este proyecto, que consiste en invitar a los habitantes de Caracas a descubrir, conocer y por tanto, aprender a querer y valorar aún más nuestra ciudad, llevando a cabo estas prácticas en diversos puntos de la ciudad, de forma programada; lo que alberga varios objetivos, el primero, acercar la actividad a más personas eliminando las excusas de tiempo y distancia, el segundo, invitar a los interesados a descubrir lugares mágicos de Caracas, y el tercero, mediante una breve reseña de la historia del lugar, el tipo de vegetación que los rodea, y concientización de la preservación del entorno, lograr una difusión cultural. Un gran factor a tener en cuenta es que la inversión monetaria requerida por parte del practicante es bastante reducida ya que solo se necesita ropa cómoda, y una esterilla o tapete que puede conseguir a precios accesibles en el mercado. Ahora bien, el impacto a corto, mediano, y largo plazo en su economía y la de su entorno es positivamente mayor. Tomando en consideración que su salud se verá notablemente mejorada a nivel cardiaco, pulmonar, digestivo, muscular, óseo, y calidad de sueño, tendrá una reducción progresiva y considerable de gastos en medicamentos y temas médicos, teniendo el Estado a su vez una reducción de gastos en la salud pública, pudiendo redirigir ese presupuesto a otras aéreas de la medicina, como la investigación. La creatividad del practicante se verá repotenciada por lo que cumplirá con sus labores de una forma más eficaz y productiva. Al dormir mejor, su estado mental y emocional estará mucho más equilibrado, teniendo una interacción personal más serena y abierta a recibir nuevos puntos de vista y por tanto nuevas formas de solucionar los retos. A medida que crece la comunidad la economía de este sector también crece, surgiendo nuevas necesidades, desarrollándose nuevos insumos y servicios, generando nuevos puestos de empleo y mano de obra local, lo que impulsará a competir por ofrecer una mejor calidad a los consumidores, posicionándonos finalmente como un punto a tener en cuenta en el radar de los practicantes de yoga de otras ciudades e incluso de otros países. Para asistir a estos eventos no se requiere de ningún tipo de condición física específica, experiencia, o límite de edad, lo que abre el abanico de asistentes y curiosos que quieren simplemente probar algo distinto. El único impedimento sería una operación reciente o una lesión activa y de esto se advertirá a la hora de extender la invitación y antes de cada clase.
La idea inicial es llevar a cabo este evento una vez a la semana, dando chance a las personas de organizarse con tiempo para asistir a la práctica a fin de tener un grupo nutrido de asistentes, hacer con tiempo el estudio de la locación y preparar cualquier logística necesaria. La invitación se hará tanto en medios digitales como tradicionales. Y, aunque inicialmente se contará con cierto presupuesto, el objetivo es lograr sumar patrocinadores, que nos permita mantener el proyecto perdurable en el tiempo e ir fortaleciéndolo con nuevas iniciativas. Respiremos en Caracas es un proyecto reproducible en cualquier ciudad de Venezuela, que invita a hacernos turistas en nuestra propia ciudad y descubrir en cada clase un nuevo rincón que nos llene de orgullo, deseo de cuidarlo y de invitar a conocerlo. Aprovechemos juntos la bendición de nuestro clima, y disfrutemos durante casi todo el año de una clase al aire libre donde aprenderemos a respirar mientras inundamos nuestros sentidos de la vida que nos rodea. Hagamos un tour por nuestros preciosos parques públicos y privados, y contagiemos las ganas de conocer cada árbol, flor o animal que cohabita con nosotros, porque mientras más entendamos que formamos parte de un todo, más nos inclinaremos a cuidar y proteger la biodiversidad de nuestra ciudad.
Hagamos del turismo nuestro nuevo petróleo, en este caso, turismo enfocado en la salud física, mental y medioambiental.
Estadísticas extraídas del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integradora. Y el Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
1 de cada 7 adultos ha practicado yoga el último año
59% de adultos que han practicado yoga dijeron que su sueño había mejorado dijeron que su sueño sigue igual
63% de adultos que han practicado yoga
82% de adultos que han practicado yoga dijeron que el yoga los motivaba a hacer ejercicio con regularidad dijeron que practicaban ejercicio con la misma regularidad
dijeron que su salud ha mejorado dijeron que su salud sigue igual