Guia supervivencia estudiante002 by Mendieta Diaz

ENCUESTAS PARA ESTUDIAR EFICAZMENTE

Tu capacidad para aprender y la experiencia previa para el aprendizaje, no constituyen el interés primordial de este libro. Si muestras deficiencia en una de estas áreas, tu supervivencia escolar d e p e n d e r á indudablemente de que uses, capaz y decididamente, medidas compensatorias y correctivas apropiadas. Este libro trata, fundamentalmente de aquellos factores sobre ios que tienes un control directo e inmediato: tu capacidad de estudio y tu motivación para aprender. Tu éxito en el trabajo a c a d é m i c o depende de dos procesos: organizar el tiempo, esforzarse por aprender eficazniente y emplear técnicas ya comprobadas para estudiar con efectividad. Ambos procesos, j u n to con la m o t i v a c i ó n para aprender, proveen un marco conceptual tanto para diagnosticar tus habilidades de estudio actuales como para planificar futuras acciones correctivas.

iENTSÉNTESE AU,mJiB2\

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Sabia que

e r a tan importante."

D E S C R I P C I Ó N DE LAS ENCUESTAS Las Encuestas sobre las habilidades de estudio están formadas por tres cuestionarios, en los cuales puedes indicar los problemas referentes a o r g a n i z a c i ó n , técnicas y motivación en el estudio, que q u i z á perjudican tu rendimiento a c a d é m i c o . Cada lista a marcar contiene veinte preguntas que han de ser contestadas si o no. Las Encuestas sobre las habilidades de estudio no miden ni el alcance ni la intensidad de tus problemas. Aunque es posible contar el n ú m e r o de reactivos contestados con " n o " y convertir el total en una c a l i f i c a c i ó n , no deben considerarse tales calificaciones como precisas porque están limitadas por el grado de conciencia que tengas de tus propios problemas y tu d i s p o s i c i ó n a revelarlos. En la Encuesta sobre organización del estudio las preguntas están divididas por igual en dos áreas de problemas. Las preguntas 1-10 tratan de problemas comunes relacionados con el uso efectivo del tiempo dedicado al estudio; las preguntas 11-20 tratan de problemas comunes asociados con una organizac i ó n eficiente del lugar donde se estudia. La fncues-

ta sobre técnicas de estudio, de veinte preguntas dedica cuatro de ellas a cada uno de cinco diferentes sectores de problemas. Las preguntas 1-4, 5-8, 9-12, 13-16 y 17-20 tratan problemas corrientes asociados con la lectura de libros de texto, con la toma de apuntes en clase, el redactar informes, la preparación para exámenes y realización de los mismos respectivamente. Las preguntas 1-14 de la Encuesta sobre motivación para el estudio tratan problemas causados por una actitud indiferente o negativa hacia el valor de la e d u c a c i ó n . Las preguntas 15-20 tratan los problemas que surgen del negativismo o de la indiferencia hacia los profesores.

A P L I C A C I Ó N DE U S ENCUESTAS

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Las Encuestas sobre las habilidades de estudio son totalmente autoadministrables. Las instrucciones necesarías aparecen impresas directamente encima de la primera pregunta de cada lista a marcar. La experiencia indica que puedes marcar fácilmente en cinco minutos las veinte preguntas en cada una de las listas a marcar. El tiempo que se invierte en las tres encuestas juntas, es de unos quince minutos. Primero, fíjate en las preguntas de la prueba (páginas 41-44), en la hoja de respuestas y en el perfil de d i a g n ó s t i co (páginas 47-48). Luego de anotar tu nombre y otros datos de identificación en las hojas de respuesta, lee cuidadosamente las instrucciones y, a c o n t i n u a c i ó n , las sesenta preguntas. Mientras contestas recuerda que los resultados valdrán poco, o nada, si estás indiferente a la tarea, o descuidado al contestar. Recuerda, asimismo, que no se te pide evaluarte de acuerdo con lo que estimas que deberías hacer o sentir, o lo que piensas que otros deberían hacer o sentir, sino con lo que tú mismo haces o sientes habitualmente. Ten la amabilidad de trabajar con la mayor rapidez posible, pero sin descuidar, y sin invertir demasiado tiempo en cada una de las preguntas. No omitas responder a alguna de las preguntas. 40

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ENCUESTAS SOBRE LAS HABILIDADES DE ESTUDIO

instrucciones

La presente encuesta está formada por tres breves cuestionarios, en los cuales puedes indicar ios problemas referentes a o r g a n i z a c i ó n , técnicas y motivac i ó n en el estudio, que q u i z á perjudican tu rendimiento a c a d é m i c o . Si contestas todas las preguntas con sinceridad y reflexión, podrás identificar m u chos de tus actuales defectos al estudiar. Cada cuestionario contiene veinte preguntas, a las que se contestará con sí o no, trazando una X en la casilla correspondiente de tu hoja de respuestas (Pág. 49). No hay respuestas "correctas" o "incorrectas", ya que la contestación adecuada es tu juicio sincero sobre tu modo de actuar y tus actitudes personales, respecto al estudio. Responde tan rápido como puedas, pero sin caer en el descuido, y no dediques demasiado tiempo a una sola pregunta. No omitas ninguna de ellas.' encuesta para o r g a n i z a c i ó n del estudio 1. ¿Sueles dejar para el último momento la preparación de tus trabajos? 2. ¿Crees que el sueño o el cansancio te impiden estudiar eficazmente en muchas ocasiones?. 3. ¿Es frecuente que no termines tus tareas escolares a tiempo? 4. ¿Tiendes a emplear tiempo en leer revistas, ver televisión o charlar cuando debieras dedicarlo a estudiar? 5. Tus actividades sociales o deportivas, ¿te llevan a descuidar, a menudo, tus tareas escolares? 6. ¿Sueles dejar pasar un día o más antes de repasar los apuntes tomados en clase? 7. ¿Sueles dedicar tu tiempo libre, entre 8 de la mañana y 4 de la tarde, a otras actividades, que no sea estudiar? 8. ¿Descubres algunas veces, de súbito que debes entregar una tarea antes de lo que creías? 9. ¿Te retrasas, con frecuencia, en una materia debido a que tienes que estudiar otra? ^ Us encuestas fueron escritas por William F. Brown, director de Testing and Guidance, Southwest Texas State College, y se reproducen con permiso del autor y el editor. Copyright © 1965, para Effective Study Materials.

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10. ¿Te parece que tu rendimiento es muy bajo, en relación con el tiempo que dedicas al estudio? 11. ¿Está situado tu escritorio directamente frente a una ventana, puerta u otra fuente de distracción? 12. ¿Sueles tener fotografías, trofeos o recuerdos sobre tu mesa de escritorio? 13. ¿Sueles estudiar recostado en la cama o arrellanado en un asiento cómodo? 14. ¿Produce resplandor la lámpara que utilizas al estudiar? 15. Tu mesa de estudio, ¿está tan desordenada y llena de objetos, que no dispones de sitio suficiente para estudiar con eficacia? 16. ¿Suelen interrumpir tu estudio, personas que vienen a visitarte? 17. ¿Estudias, con frecuencia, mientras tienes puesta la televisión, la radio o el tocadiscos? 18. En el lugar donde estudias, ¿se pueden ver con facilidad revistas, fotos de muchachas o materiales pertenecientes a tu afición? 19. ¿Con frecuencia, interrumpen tu estudio, actividades o ruidos que provienen del exterior? 20. ¿Suele hacerse lento tu estudio debido a que no tienes a mano los libros y los materiales necesarios?

Encuesta sobre técnicas de estudio 1. ¿Tiendes a comenzar la lectura de un libro de texto sin hojear previamente los subtítulos y las ilustraciones? 2. ¿Te saltas, por lo general, las figuras, gráficas y tablas cuando estudias un tema? 3. ¿Suele serte difícil seleccionar los puntos más importantes de los temas de estudio? 4. ¿Te sorprendes con cierta frecuencia, pensando en algo que no tiene nada que ver con lo que estudias? 5. ¿Sueles tener dificultad en entender tus apuntes de clase cuando tratas de repasarlos, después de cierto tiempo? 6. AI tomar notas ¿te sueles quedar atrás con frecuencia debido a que no puedes escribir con suficiente rapidez? 7. Poco después de comenzar un curso, ¿sueles encontrarte con que tus apuntes forman un ''revoltijo"? 8. ¿Tomas normalmente tus apuntes tratando de escribir las palabras exactas del profesor? 9. Cuando tomas notas de un libro, ¿tienes la costumbre de copiar el material necesario, palabra por palabra? 10. ¿Te es difícil, en general seleccionar un tema apropiado para un ensayo o informe semestral? 11. ¿Sueles tener problemas para organizar el contenido de un ensayo o informe semestral?

12. ¿Sueles preparar el esquema de un trabajo de ese tipo, después de haberlo redactado? 13. ¿Te preparas a veces para un examen memorizando fórmulas, definiciones o regías que no entiendes con claridad? 14. ¿Te resulta difícil decidir qué estudiar y cómo estudiarlo, cuando preparas un examen de opción múltiple? 15. ¿Sueles tener dificultades para organizar, en un orden lógico, las materias que debes estudiar por unidades? 16. Al preparar exámenes, ¿sueles estudiar toda la asignatura, en el último momento? 17. ¿Sueles entregar tus exámenes sin revisarlos detenidamente, para ver si tienen algún error cometido por descuido? 18. ¿Te es imposible con frecuencia terminar un examen de exposición de un tema en el tiempo prescrito? 19. ¿Sueles perder puntos en exámenes con preguntas de "verdadero-falso" debido a que no las lees detenidamente? 20. ¿Empleas normalmente mucho tiempo en contestar la primera mitad de la prueba y tienes que apresurarte en la segunda?

encuesta sobre motivación para el estudio 1. Después de los primeros días o semanas del curso, ¿tiendes a perder interés por e( estudio? 2. ¿Crees que, en general, basta estudiar lo necesario para obtener un "aprobado" en las asignaturas? 3. ¿Te sientes frecuentemente confuso e indeciso, sobre cuáles deben ser tus metas formativas v profesionales? 4. ¿Sueles pensar que no vale la pena el tiempo y el esfuerzo que son necesarios para lograr una educación universitaria? 5. ¿Crees que es más importante divertirte y disfrutar de la vida que estudiar? 6. ¿Sueles pasar el tiempo de ciase en divagaciones, o soñando despierto en lugar de atender al profesor? 7. ¿Te sientes habitualmente incapaz de concentrarte en tus estudios debido a que estás inquieto, aburrido o de mal humor? 8. ¿Piensas con frecuencia que las materias que estudias tienen poco valor práctico para ti? 9. ¿Sientes frecuentes deseos de abandonar la universidad y conseguir un trabajo? 10. ¿Sueles tener la sensación de que lo que se enseña en los centros docentes no te prepara para afrontar los problemas de la vida adulta?

11. ¿Sueles dedicarte a estudiar de modo casual, según el estado de ánimo en que te encuentres? 12. ¿Te horroriza estudiar libros de texto porque son insípidos y aburridos? 13. ¿Esperas normalmente a que se te fije la fecha de un examen para comenzar a estudiar los libros de texto o a repasar tus apuntes de clase? 14. ¿Sueles pensar que los exámenes son pruebas penosas de las que no se puede escapar y respecto a las cuales lo que debe hacerse es sobrevivir, del modo que sea? 15. ¿Sientes con frecuencia que tus profesores no comprenden las necesidades e intereses de los estudiantes? 16. ¿Tienes normalmente la sensación de que tus profesores exigen demasiadas horas de estudio fuera de clase? 17. ¿Dudas, por lo general, en pedir ayuda a tus profesores en tareas que te son difíciles? 18. ¿Sueles pensar que tus profesores no tienen contacto con los temas y sucesos de actualidad? 19. ¿Te sientes reacio, por lo general, a hablar con tus profesores de tus proyectos futuros, de estudio o profesionales? 20. ¿Criticas con frecuencia a tus profesores cuando charlan con sus compañeros? C O M O INTERPRETAR LAS ENCUESTAS En cada una de las tres encuestas obtendrás tu calificación al contar el n ú m e r o de preguntas contestadas " n o " . Esta cifra debe apuntarse en la casilla colocada en la parte inferior de la columna de respuestas en cada lista a marcar. Se obtiene la calific a c i ó n total sumando las calificaciones de cada una de las tres encuestas. Anota esta calificación total en la casilla que aparece en la parte inferior derecha de la hoja de respuestas (véase la página 49). Para interpretar tus calificaciones utiliza la tabla de c o m p a r a c i ó n para estudiantes universitarios de primer a ñ o que aparece en el cuadro 3-1 (página 46). Dicho cuadro está basado en las calificaciones obtenidas en una muestra de 2 873 estudiantes de primer semestre a los que se a p l i c ó la encuesta en Southwest Texas State University, en los o t o ñ o s de 1964, 1965 y 1967. Por medio de esta tabla p o d r á s convertir cada una de tus calificaciones a un rango percentil (porcentaje aproximado que has sobrepasado en la muestra) y a un rango fraccionario (fracción apro-

ximada que has sobrepasado en la muestra). Por a ñ a d i d u r a , se puede expresar el significado de tu calificación por medio de una escala verbal de nueve puntos, que abarca desde " m u y abajo" a " m u y a l t o " ; por ejemplo, una calificación de 18 en la Encuesta sobre la organización del estudio sería considerada por encima de la media, ya que 80 por ciento de la muestra comparativa o 4/5 partes de la misma tuvo una calificación tanto o más baja. Debes utilizar el siguiente procedimiento de tres pasos al interpretar tus calificaciones. Primero, encierra en un c í r c u l o tu calificación en cada una de las cuatro columnas de calificaciones de la tabla de comparaciones. D e s p u é s determina el rango percentil, el rango fraccionario y el significado de cada una de tus cuatro calificaciones. Finalmente, transfiere el rango percentil, el rango fraccionario y el significado de cada una de tus calificaciones a las casillas y espacios apropiados en el perfil de d i a g n ó s t i c o de la Encuesta sobre habilidades de estudio. D e s p u é s de preparar tu perfil de d i a g n ó s t i c o de la EHE, debes prestar especial a t e n c i ó n a las calificaciones consideradas como un promedio bajo o incluso peor. Habiendo diagnosticado tu habilidad actual para estudiar, es obvio que el paso siguiente ha de consistir en comenzar a corregir adecuadamente las deficiencias identificadas. En p r i mer lugar, deberás releer todas las preguntas de la encuesta contestadas con un " s í " y preguntarte a ti mismo estas tres cosas acerca de cada una: 1. ¿Qué tan serio es el problema? 2. ¿Qué lo causa? 3. ¿Qué puedo hacer para corregirlo? En segundo lugar, estudia cuidadosamente los capítulos dedicados a las áreas que tratan sobre aquellas habilidades de estudio — o r g a n i z a c i ó n , técnicas o m o t i v a c i ó n — en las que tus calificaciones resultaron en/o debajo del percentil 33. Por supuesto, si lo deseas puedes estudiar las sugerencias dadas en estos tres capítulos, para lograr una o r g a n i z a c i ó n efectiva del estudio, técnicas para estudiar eficazmente y una m o t i v a c i ó n positiva para estudiar.

"Pues no lo entiendo . . . Su calificación fue de "superior" en las encuestas sobre habilidades de estudio... y después reprobó en todas las materias."

Cuadro 3-1 ENCUESTAS SOBRE HABILIDADES DE ESTUDIO: Tabla de comparación para estudiantes universitarios de primer año

calificación en organización del estudio

calificación en técnicas de estudio

calificación en motivación para el estudio

Calificación total en habilidades

Kan^o percentil

fratcional

Interpretador)

57-60

• 19/20

Muy

18-19

52-56

9/10

Alto

50-51

16-17

48 - 49

alto

^ . •

Por encima del p r o m e d i o Promedio alto

¡ • ¡

:-.

14-15

43 - 4 7

12-13

39-42

1/3

Promedio

13-14

37-38

1/5

Por debajo del p r o m e d i o

34-36

1/10

Bajo

0-33

1/20

Muy

0-9

0-10

0-11

Promedio

bajo

Organizaci贸n del estudio Calificaci贸n cruda Rango percentil

Rango fracciona!

T 茅 c n i c a s de estudio

Motivaci贸n para ei estudio

PERFIL DE D I A G N Ó S T I C O DE LA EHE Hombre F«d«

Sexo . _ ^

Escueb

Edad Curso

C ó m o hacer un perfil con tus calificaciones en la EHE:

Q u é significan tus calificaciones en la EHE:

Hay que seguir los procedimientos siguientes para preparar el perfil de diagnóstico. En primer lugar, transfiere sus calificaciones, rangos percentiles y rangos fracciónales a las casillas situadas encima de las columnas que aparecen a la izquierda. Luego, marca el rango percentil en cada columna y sombrea toda la superficie de cada columna por debajo de la marca. Finalmente, llena los tres espacios, de acuerdo con la calificación que se definirá como sigue:

Interpreta tus calificaciones en la Encuesta sobre habilidades de estudio teniendo en cuenta tres advertencias: 1, Si la tarea te fue indiferente o si te apresuraste indebidamente a contestar, quizá hayas malinterpretado una o más de las preguntas. 2. Quizá no habrás marcado —o no habrás querido reconocer— uno o más de tus problemas serios de estudio; y 3. el tipo de respuesta es tal que probablemente no se ha medido la intensidad o seriedad de tu problema.

Q u é mide la EHE: Calificación de la Organización del Estudio: Me informa que no tengo problemas en el uso de mi tiempo de estudio y en la organización del lugar donde lo realizo. Aproximadamente % o / de una muestra de estudiantes universitarios de primer año calificó tanto o más bajo que yo. Por consiguiente, interpreto mi calificación en esta área como Calificación de las Técnicas de Estudio: Me informa que no tengo problemas en la lectura de libros de texto, en tomar apuntes en clase, escribir informes y preparar y realizar exámenes. Aproximadamente % o / de una muestra de estudiantes universitarios de primer año calificó tanto o más bajo que yo. Por consiguiente, interpreto mi calificación en esta área como Calificación de la Motivación para el Estudio: Me informa que no tengo problemas en aceptar los métodos y procedimientos educativos ni en adaptarme a Ifis actividades y exigencias del profesor. Aproximadamente % o / de una muestra de estudiantes universitarios de primer año calificó tanto o más bajo que yo. Por consiguiente, interpreto mi calificación en esta área como Calificación de las Habilidades de Estudio: Combina mis calificaciones en las tres encuestas Mra dar una medida de conjunto de mí comporramiento y motivación en el estudio. Aproxr'-a^arrente % o / de una muestra de es'j-a an*es universitarios de primer año calificó ''8':*o o rrás bajo que yo. Por consiguiente, interpreto n-i calificación total de habilidades de et'^'Q como

4é

Hay que reconocer también que los individuos difieren en cuanto a su manera de responder. Algunos responderán " s í " aunque el problema sólo exista en grado muy pequeño; otros contestarán " s í " cuando el problema les moleste notoriamente. En consecuencia, un estudiante puede marcar con " s í " muchas preguntas a pesar de no tener realmente problemas de estudio serios, mientras que otro quizá únicamente marque unos pocos problemas; pero, al actuar así, puede revelar una situación verdaderamente seria. Debido a estas limitaciones en el proceso de marcar la respuesta, no han de ser consideradas con alarma las calificaciones bajas en las EHE. Más bien considera a cada calificación ba¡a como una advertencia, un medio de llamarte la atención hacia un área donde tus actuales habilidades de estudio son probablemente inadecuadas. Las calificaciones altas en la EHE suelen caracterizar a estudiantes que logran buenas notas y encuentran su trabajo escolar incitante y de interés; las calificaciones bajas en la EHc suelen caracterizar a aquellos que obtienen calificaciones bajas y encuentran su trabajo escolar difícil o carente de interés. Tus calificaciones en las Encuestas sobre habilidades de estudio no sólo te indicarán, por consiguiente, tus puntos fuertes y débiles actuales en las áreas medidas, sino que también te ayudarán a predecir tu nivel futuro de éxito académico, a no ser que queden sin corregir las debilidades identificadas. La mejora de tus problemas serios de estudio; y 3. El puesto, de ti mismo. Sin embargo, debes reconocer que unos hábitos de estudio eficaces y unas actitudes positivas hacia el estudio son factores muy importantes en el éxito escolar.

ENCUESTA SOBRE LAS HABILIDADES DE ESTUDIO HOJA DE

RESPUESTAS

Instrucciones: Contesta cada pregunta con "si" o "no" y marca la casilla apropiada ENCUESTA SOBRE LA ORGANIZACION DEL ESTUDIO

-g 5 o p

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10. 11. 12. 18. 14. 15. Ifi. 17. 18. 19. 20.

Colificación

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ENCUESTA DE LA MOTIVACION PARA EL ESTUDIO

ENCUESTA ACERCA DE LAS TECNICAS DE ESTUDIO SI

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COMO ORGANIZARSE PARA ESTUDIAR EFICAZMENTE

HORARIO DE ESTUDIO Las investigaciones han demostrado una y otra vez que administrar eficientemente el tiempo es un factor importante para el éxito a c a d é m i c o . El tiempo resulta muy fácil de malgastar y muy difícil de controlar; constantemente tendrás oportunidades de usarlo mal y de derrocharlo. Si sucumbes a esas tentaciones te encontrarás, tarde o temprano, en serias dificultades con tus estudios y descubrirás repentinamente que el poco tiempo libre no bastará para cumplir con tus obligaciones en la universidad. La mayoría de los estudiantes universitarios de primer a ñ o informan que el tiempo requerido para preparar sus tareas fuera de clase es el doble o el triple del que necesitaban cuando estuvieron en la escuela secundaria. Ahora bien, la m a y o r í a de ios estudiantes universitarios principiantes desperdician una sorprendente cantidad de tiempo en actividades improductivas y carentes de sentido. Por ejemplo, ¿qué harías con una hora " l i b r e " entre dos clases durante la mañana? Si pasas el tiempo charlando con los amigos, paseando o en la cafetería en vez de estudiar en la biblioteca, estarás desperdiciando la que tal vez sea ia hora de estudio más valiosa de todo el d í a . Un ejemplo de este tipo de desperdicio de tiempo aparece en la figura 4-1. O bien, ¿qué ocurre con tus periodos de estudio en la noche? Tal vez te propongas con frecuencia: "Esta noche, después de cenar, voy a encerrarme en mi habitación para estudiar tres horas sin inter r u p c i ó n . " Aunque este sea un buen objetivo, probablemente c o m e n z a r á s hablando sobre algo interesante mientras cenas, o recibas una llamada telefónica de un amigo, o decidas ver "durante unos minutos" un programa de televisión o permitas que alguien te convenza de ir al cine o a un partido de fútbol, pensando que tendrás mucho . , tiempo para leer la tarea de historia cuando re, greses. De este modo, el tiempo que habías reservado para estudiar ha sido desperdiciado en otras actividades y probablemente no estarás preparado cuando vengan los exámenes.

LA CONFUSIÓN DE UN ESTUDIANTE DE PRIMER A Ñ O He aquí cómo un estudiante universitario típico de primer año, Juan Pérez, empleó una hora "libre" entre la clase de historia y la de matemáticas. Hora 8:51 8:54 8:56 8:59 9:02 9:04 9:06 9:08 9:11 9:14 9:15 9:16 9:20 9:21 9:23 9:27 9:31 9:40 9:42 9:45 9:47 9:54 9:59

Actividad Sale de la clase de historia, habla brevemente con los amigos antes de dirigirse a la biblioteca. Comienza a dirigirse a la biblioteca. Encuentra un amigo, hace planes para el partido de fútbol del día siguiente. Termina la conversación, se dirige a la biblioteca. Llega a la biblioteca, saluda a un amigo y averigua cuándo hay que entregar el trabajo de inglés. Termina la conversación, entra en la biblioteca. Se sienta, comienza a leer la tarea de historia. Observa a la rubia de la mesa contigua, se pregunta quién será y lucha consigo mismo cómo poder llegar a conocerla. Observa a la chica que se marcha, y torna a leer la tarea de historia. Se da cuenta de que la tarea de historia es para la semana próxima y decide trabajar en la de inglés, que es para el día siguiente. Descubre un amigo en otra mesa y decide comprobar lo de la tarea de inglés. Comprueba lo de la tarea de inglés, conversa sobre el partido de fútbol del día siguiente. Termina la conversación, vuelve a estudiar. Cuenta el número de páginas de la tarea de inglés, se percata de que no puede acabar la tarea en treinta minutos y medita el futuro curso de la acción a tomar. Decide leer cuanto pueda. Encuentra aburrida la tarea de inglés y decide pasar a ta tarea de matemáticas. Descubre que no ha terminado la tarea de matemáticas que debería haber hecho en casa y comienza a resolver tos problemas que le quedan. Completa el segundo problema de matemáticas, reconoce la imposibilidad de traba¡ar en los diez problemas restantes en quince minutos y medita qué es lo que va a hacer. Decide irse a la cafetería. Llega a la cafetería; compra café y una dona. Se une a un grupo de amigos que conversan sobre los próximos exámenes. Hace este comentario mientras va a la clase de matemáticas de las 10; "El día no tiene horas suficientes para estudiar tanto." Llega a la clase de matemáticas confiando en que el profesor no preguntará

Juan estudió nueve minutos y resolvió dos problemas de matemáticas durante un periodo posible de sesenta minutos de estudio. Derrochó el tiempo restante en un intento de estudiar sin entusiasmo y desorganizadamente. Por desgracia, su pérdida de tiempo es típica de la mayoría de los estudiantes universitarios de primer año. ¿Y tú, cuánto tiempo malgastaste hoy?

Figura 4-1 ¿es necesario administrar el tiempo?

í ut^i^q ¿Pueden permitirse los estudiantes perder el tiempo en actividades sin sentido? Supongamos los requerimientos de estudio de José, un estudiante

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preparatoriano típico de primer a ñ o . Su semana de diecisiete horas de cursos probablemente se asemeja mucho al t u y o : Lengua extranjera 4*^ Matemáticas 4' Física T Historia universal 3" Geografía Actividad estética (deporte como optativa)

3 horas de clase a la semana 3 horas de clase a la semana 3 horas de clase; más 3 horas de laboratorio a la semana 3 horas de clase a la semana 3 horas de clase a la semana 3 horas de clase a la semana

Como se ve, el tiempo total que José pasa en clases y en el laboratorio sólo es de 21 horas semanales; sin embargo, este horario no incluye el tiempo necesario para preparar las tareas de estudio a realizar fuera de clase. La m a y o r í a de los expertos están de acuerdo en que el estudiante medio necesita dos horas de estudio por cada hora de clase. En consecuencia, revisemos el horario de José, para incluir estas horas adicionales de estudio: Lengua extranjera 4' Matemáticas 4' Física 2'

Historia universal 3' Geografía Actividad estética (deporte como optativa)

3 horas de clase y 6 horas de estudio a la semana 3 horas de clase y 6 horas de estudio a la semana 3 horas de clase y 6 horas de estudio, con 3 horas de laboratorio a la semana 3 horas de clase y 6 horas de estudio a la semana 3 horas de clase y 6 horas de estudio a la semana 3 horas de clase y O horas de estudio a la semana

"M\ funcionarla mucho mejor si los profesores no dejaran tanta tarea"

Se han agregado treinta horas de estudio a las veintiuna invertidas en clase. Por tanto, ahora el total es de 51 horas en lugar de 2 1 . Como cual-

sino más bien porque de un m o d o u otro no te organizas para lograrlo. En segundo lugar, una vez que principias a estudiar, pierdes mucho tiempo por ir de una cosa a otra, intentando estudiar temas diferentes en un breve periodo. De este m o d o , tu estudio es tan desorganizado que no dedicas el tiempo suficiente a una asignatura concreta como para lograr algo. Finalmente, te es difícil comenzar a trabajar. Siempre estás d i s p o n i é n d o t e a estudiar, pero por una u otra r a z ó n , transcurre gran cantidad de tiempo antes de que te enfrentes a tus tareas. Estas tres dificultades son aspectos ligeramente diferentes del mismo problema básico. Cuando estudias, no aciertas a invertir tu tiempo prudentemente y a concentrarte eficazmente, de modo que logres asimilar algo. Por fortuna, estas deficiencias en el estudio pueden ser subsanadas por medio de un programa de estudio eficiente que ayuda, tanto al estudiante con éxito como al inadaptado, y permite un uso más eficaz del tiempo evitando titubeos, a modo de eliminar la d e s o r g a n i z a c i ó n en los estudios.

"¡Caray, cómo me alegro de ve-te' Creí que no tendría ninguna excusa para no estudiar."

El horario permite dedicar el tiempo que es necesario, te evita estudiar una asignatura más de lo requerido y, en general, asegura que actúes como debes en el momento adecuado. Organizado así tu horario habrá más tiempo para las asignaturas más difíciles y también más tiempo para actividades distintas al estudio. Un horario de estudio bien planeado reduce al m í n i m o la p é r d i d a de un tiempo precioso mediante la distribución de las actividades de estudio de m o d o que se adapten a las necesidades individuales. Finalmente, un horario de estudio bien administrado ayuda a asegurar el que tengas a tu d i s p o s i c i ó n cuando sean necesarios, los materiales de estudio. principios para administrar el tiempo Varios principios generales pueden serte útiles al planear la distribución de tu tiempo de estudio. Cuando te prepares para una clase en que se participa y, durante la cual tengas que contestar preguntas. reser\'a algún tiempo precisamente antes

del periodo de clase para repasar la l e c c i ó n diana. De esta manera estarás fresco y preparado para rendir más. Cuando se trate de un curso de tipo conferencia, reserva libre el tiempo inmediatamente posterior al periodo de clase para repasar lo dicho en ella, organizando y ampliando los apuntes de modo que sean coherentes cuando estudies las tareas de lectura que a c o m p a ñ a n a ia conferencia. Si esperas hasta la noche o al d í a siguiente, encontrarás difícil recordar lo expuesto por el profesor. A d e m á s , si éste te motiva estarás más dispuesto a "Para aprovechar mejor el tiempo prefe estudiar el tema inmediatamente después de la nria tener mi clase de historia inmediataclase. Interrumpe periodos largos de estudio con mente después de ta de español." breves periodos de descanso. Una regla excelente consiste en proporcionarse cinco o diez minutos de descanso, por cada hora de estudio concentrado. El estudiar una asignatura en periodos diarios, bastante breves, es mejor que hacerlo en largos periodos de vez en cuando, especialmente cuando se tiene que recordar más tarde lo visto en clase. Por ejemplo, cuando se intenta aprender gran cantidad de material muy detallado, es conveniente estudiarlo una hora diaria durante cuatro días, que acumular cuatro horas de estudio en un d í a . Los estudiantes que han pasado la m a ñ a n a y las primeras horas de la tarde en clase, o estudiando en la biblioteca, hallarán que la última parte de la tarde es la apropiada para el recreo y el descanso. Luego, en la noche, son capaces de reanudar su estudio, con renovado vigor, durante varias horas. Es muy importante lograr un equilibrio adecuado entre dormir, comer, estudiar, trabajar y divertirse. Trabajar y no divertirse hace la vida aburrida, pero divertirse sin trabajar lleva al fracaso a c a d é m i c o . Experimenta hasta encontrar el equilibrio adecuado, una vez logrado, mantente en é l . El crear hábitos regulares es esencial para el éxito académico, y ello requiere mucha práctica y autodisciplina, pero proporciona resultados placenteros al obtener mejores calificaciones ahora y adquirir ó p t i m o s hábitos de trabajo para el futuro. Recuerda: los hábitos de trabajo que desarrolles ahora influirán sin duda sobre tú éxito futuro en la vida profesional. - ^'v-r

c ó m o preparar un horario de actividades Una a d m i n i s t r a c i ó n eficiente del tiempo requiere una p l a n i f i c a c i ó n esmerada y sistemática, pues el horario resultante debe ser, simultáneamente, realista y p r á c t i c o ; esto es, flexible para adaptarse a los requerimientos cambiantes y equilibrado entre trabajo y diversión. Para lograr los mejores resultados, d e b e r á emplearse la siguiente secuencia de cinco pasos, al preparar un horario de actividad diaria: 7. Registra todas las obligaciones de horario fijo. Anota todas tus actividades que ya estén regularmente programadas; como clases, laboratorios, empleo, etcétera. 2. Fija las actividades de tu vivir diario. Reserva tiempo suficiente (pero no demasiado) para comer, dormir, vestir y otros. 3. Fija un tiempo para tus repasos. Reserva tiempo para repasar tus clases sea antes o después de cada una de ellas, como te convenga. En un curso expositivo (historia, civismo etc.) el tiempo que sigue inmediato a la clase debe quedar libre para repasar y ampliar los apuntes de clase; en un curso de participación (idioma extranjero, matemáticas, etc.) debe reservarse para estudiar la a s i g n a c i ó n del día el tiempo precisamente anterior a la clase. 4. Fija el tiempo de recreo. Reserva un tiempo adecuado para divertirte (pasear con la novia ver televisión, y otras). 5. Fija periodos para preparar tus tareas. A cada curso fija tiempo suficiente para preparar las asignaciones a realizar fuera de clase. La cantidad de tiempo dedicada a cada una d e p e n d e r á del nivel de dificultad de la materia, de tu habilidad para dominarla, de la c a l i f i c a c i ó n que desees recibir y de la eficiencia de tus m é t o d o s de estudio. Deben establecerse los periodos de p r e p a r a c i ó n en aque-

HORARIO DE ACTIVIDADES DIARIAS Nombre Hora

^t-O-HC/Sco Lunes

Úoef-^a_ Martes

pg^^^a Miércoles

06:00 06:30 07:00 07:30 /JescL tft/éto J 08:00 08:30 09:00 fev. Historio. 09:30 10:00 Bspaño/ 10:30 ^ s todia i 11:00 11:30 hfatemetical Hev.&steífanto 12:00 12:30 01:00 01 :30 La botraio^-io 02:00 02:30 03:00 Quítate o. •& 03:30 04:00 ro 04:30 05:00 05:30 06:00 Ce/tCL 06:30 CencL 07:00 Di^ektJy se. 07:30 £sto<//a. 0^:30 09:00 09:30 10:00 10:30

In^/e

Jueves

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Sábado

Domingo

Lcoéop-eLéot-zo

-^^ Certa

£stoí//Qh ///S toé'/a Figura 4-2

Hora

06:00 06:10 07:00 07:30 0fí:0O 0B:30 09:00 ' —'—— 02:30 10:00 10:30 en /cL 11 :00 3f ó/i otee Cl 11 :30 12:00 kunck 12:30 01 :00 Al 01 :30 W ' 02:00 .X 02:30 03:00 \ 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 Certa. Cena 06:30 07:00 07:30 i 06:00 ^ s 06:30 09:00 09:30 10:00 ^ 5 10:30

—

Bspa ño/

Viernes

Nos momentos en que las distracciones serán mínimas y ser lo suficientemente extensos para permitirte realizar una cantidad significativa de trabajo. (Incidentaimente, cerciórate de anotar el n o m b r e de cada asignatura en aquellos periodos en que piensas estudiarla.) La figura 4-2 presenta una buena d i s t r i b u c i ó n del tiempo. En este caso, el estudiante tiene 17 horas semestrales de cursos, trabaja 15 horas a la semana y ha programado 30 horas de estudio fuera de clase. Observa que las horas fijadas son claras y específicas, que los periodos reservados para estudiar son realistas y adecuados y que a d e m á s queda buena cantidad de tiempo para descansar y divertirse. En esta página encontrarás diez consejos específicos para una eficaz p i ¿ n i f i c a c i ó n del tiempo. Léelos cuidadosamente, y d e s p u é s , elabora tu horario de estudio, basado en los principios sugeridos. Con esta finalidad hay dos horarios en blanco al final de este capítulo. Usa el primero para preparar un horario preliminar. Experiméntalo durante unos días y comprueba si el tiempo adjudicado a estudiar es realmente adecuado, de acuerdo con las necesidades de cada uno de los cursos. Asimismo, enséñalo a tu asesor o a un amigo y pídeles que te sugieran mejoras. A c o n t i n u a c i ó n , prepara otro horario, donde consideres las sugerencias recibidas y cualesquiera otras nuevas ideas que se te puedan ocurrir. Finalmente, coloca el horario definitivo en un lugar visible de tu h a b i t a c i ó n , o en el libro de apuntes que siempre llevas contigo. ; oi )o:

"Muy bien, ya resolví mi horario .Viora, ' cumpiirk>r

^ ' ^ ^ consejos para distribuir ^ ' tiempo

! Distribuye tu tiempo entre los compromisos ya fijos. Algunas actividades tienen requerimientos de tiempo fijos > otras son flexibles. Las m á s comunes, que has de tomar en cuenta, son: Compromisos fijos: organizaciones, clases, empleo, iglesia, entrenamientos y ensayos, comidas. Compromisos flexibles; dormir, estudiar, aseo personal, 6t

Deja suficiente tiempo al estudio. La mayoría de las clases universitarias requieren unas dos hora? de estudio por cada hora de clase. Si multiplicas por dos ei n ú m e r o de clases, tendrás una buena idea del tiempo que has de reservar para el estudio. Naturalmente, si lees con lentitud o tienes otras deficiencias para el estudio, tal vez debas dedicar más tiempo a esto, con el fin de mantenerte al ritmo de los c o m p a ñ e r o s de clase. Establece requisitos de estudio realistas. Deberás saber, por experiencia, cuá nt o tiempo necesitas para redactar una c o m p o s i c i ó n de 500 palabras, para resolver 30 problemas de álgebra, para leer 35 páginas del libro de historia o para traducir dos páginas de frases en inglés. Sé realista al establecer tu tiempo de p r e p a r a c i ó n . No calcules por lo mínimo. Estudia en tiempos y lugares fijos. El establecer hábitos de regularidad en el estudio es muy i m portante. Saber lo que vas a estudiar y c u á n d o vas a hacerlo te ahorrará tiempo que podrás utilizar para tomar decisiones, encontrar los materiales de estudio necesarios, etcétera. Evita generalizaciones en tu horario, tales como "estudiar". C o m p r o m é tete definitivamente a "estudiar historia" o a "estudiar q u í m i c a " en ciertas horas. Estudia lo más pronto posible después de la clase. Repasa los apuntes de clase cuando están todavía frescos en tu mente. Comienza la tarea cuando ios requisitos a ú n permanecen en tu memoria. Recuerda que una hora de estudio inmediatamente después de la clase es probablemente mejor que dos horas de estudio, unos días más tarde. Utiliza tus horas libres para estudiar. Cuando se tienen una o dos horas dispersas de tiempo libre entre clases, se las desperdicia fácilmente. El usarlas para repasar contextos ya aprendidos previamente, te dará después más tiempo libre para actividades recreativas.

Establece un límite de dos horas. Luego de haber estudiado una asignatura durante dos horas, m u chos estudiantes comienzan a fatigarse y su capacidad de c o n c e n t r a c i ó n decrece rápidamente. A fin de mantener la eficiencia, tómate un descanso y vuelve a estudiar una asignatura distinta. Estudia primero la asignatura más dificil. Comienza un periodo extenso de estudios d e d i c á n d o t e a la materia que te sea menos estimulante o más difícil. No sólo estará tu mente apta, mientras desarrollas el trabajo más pesado, sino que podrás pasar a algo más interesante, cuando comiences a sentirte fatigado. Estudia los fines de semana. Hay que reservar a l g ú n t i e m p o de fines de semana, ya que este es un momento particularmente adecuado para trabajar en proyectos especiales (sobre todo aquellos que requieren ir a ia biblioteca). Es muy buena idea establecer en el horario una sesión de estudio especial ei domingo por la noche, con el fin de ponerse al d í a en lecturas retrasadas o en otras tareas diferidas. Toma tiempo prestado. No lo robes. Cuando surjan demandas inesperadas que exijan el tiempo que habías planificado para estudiar, decide inmediatamente de d ó n d e puedes obtener tiempo " l i bre", con el fin de contrarrestar el tiempo de estudio perdido y ajustar consecuentemente tu horario para esa semana. C Ó M O USAR UN HORARIO DE ACTIVIDADES DIARIAS El tiempo es una de las medidas de la vida. Tiempo perdido es vida perdida. Tiempo ahorrado es vida ahorrada. Un uso efectivo del tiempo, como un uso efectivo del dinero, es un camino para encontrar más alegría y más éxito en nuestra vida diaria. Todos disponemos de la misma cantidad de tiempo cada semana: exactamente 168 horas, ni más ni menos. Así pues, lo que importa realmente no es la cantidad de tiempo, sino lo que tú haces con é l .

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El secreto de un uso más efectivo del tiempo y de una mayor alegría del vivir radica en organizar y planificar. Es natural que cada persona planifique sus 168 horas en a r m o n í a con sus propias exigencias, inclinaciones e intereses. No cabe duda que la planificación prudente del uso del tiempo te p r o p o r c i o n a r á más de él para aquello que te interesa llevar a cabo. Cada treinta minutos ahorrados mediante la p l a n i f i c a c i ó n es un lapso que puede ser usado en hacer la vida más plena y mejor. El planificar el tiempo no es una f ó r m u l a m á gica. Su valor depende del estudio, de la reflexión y del esfuerzo. El plan que sugerimos aquí puede ser muy valioso para quien tenga disciplina suficiente para llevarlo adelante. Para que te favorezca, sin embargo, no puedes darte por vencido y abandonarlo después de un tibio esfuerzo. Elabora tu horario y sigúelo hasta que se convierta en algo natural de tus actividades diarias. No esperes que una sola semana de esfuerzo establezca el hábito de una eficiente a dm i ni st ra ci ón del tiempo. EL AMBIENTE D O N D E SE ESTUDIA

"No lo entiendo . . . Hice todo lo que el libro aconseja y sigo sin poder concentrarme."

Los estudiantes universitarios que logran éxito están de acuerdo en que el estudio es cuestión de soledad. Hay que aprender a aislarse del mundo circundante y estudiar a solas. No hay otro camino. Debes crear una atmósfera que te permita concentrarte. Es esencial un lugar silencioso, con luz y ventilación apropiadas y las herramientas necesarias de estudio. Por a ñ a d i d u r a , debes aprender a disciplinarte para ahuyentar las innumerables distracciones que destruyen tu c o n c e n t r a c i ó n . La capacidad para concentrarte varía mucho de persona a persona. Algunos estudiantes no parecen tener dificultad para concentrarse y pueden estudiar prácticamente en cualquier parte, ajenos a lo que sucede a su alrededor. Sin embargo, otros son muy susceptibles a la distracción y no pueden concentrarse en sus estudios, salvo que estén libres de elementos perturbadores. De hecho, se ha descubierto que la susceptibilidad a distraerse es un gran problema para la mayoría de los estudiantes.

d ó n d e estudiar Los estudiantes suelen estudiar, por lo general, en la biblioteca universitaria o en su propia habitac i ó n . Las "condiciones en que tú estudias revisten la mayor importancia. Es doble el resultado inevitable de condiciones de estudio deficientes. Primero, resulta más difícil concentrarse, con el consiguiente descenso en el aprender y en el recordar. Segundo, se pierde tiempo de estudio, con la consiguiente r e d u c c i ó n del que se dispone para otras actividades no docentes. La investigación ha demostrado que la biblioteca universitaria es el mejor lugar para estudiar, sobre todo para el estudiante que vive fuera del recinto universitario, cosa razonable cuando se recuerda que la biblioteca ha sido construida específicamente para estudiar. En ella hay menos distracciones, menos tentación para soslayar el estudio, , que en cualquier otra parte. Igualmente, los materiales de referencia necesarios para las tareas asignadas muchas veces sólo están a tu d i s p o s i c i ó n en la biblioteca. No obstante, hay estudiantes tan propensos a la distracción que, incluso en la biblioteca, tienen dificultades para concentrarse. Si eres uno de ellos, que constantemente buscan a alguien para platicar, procura buscar un lugar frente a una pared o en un rincón de la biblioteca y ponte a trabajar. Recuerda que las reglas para minimizar las distracciones y para concentrarse al m á x i m o actuarán lo mismo en tu cuarto como en la biblioteca. No importa d ó n d e estudies; tres variables principales afectan la eficiencia del estudio: 1} distracciones auditivas; 2) distracciones visuales, y 3) desorganización. Por fortuna, puedes evaluar y corregir inmediatamente las condiciones deficientes de estudio que provengan de esas tres fuentes. Para evitar interrupciones, se requiere de una planificación cuidadosa y sistemática, recompensable porque incrementará la eficacia del estudio.

Fíjate, su capacidad de concentración va a quedar súbitamente destrozada."

Distracciones auditivas Las distracciones auditivas proceden de tres fuentes principales: 1) conversación; 2) radio y televisión, y 3) ruido exterior. Cada tipo de distracción tiende a reducir la eficacia del estudio, ai perturbar la habilidad de concentración.

"Oye, Samuel, ¿no me prestarlas tus apuntes de historia? Creo que perdí ¡os míos." , > -a

Conversac/ón. Como la m a yorí a de los estudiantes, te c o m p l a c e r á conversar con tus c o m p a ñ e r o s , acerca de temas diversos. No cabe duda de que las conversaciones estudiantiles pueden ser agradables y valiosas, pero no debes permitir que te distraigan de tus estudios. De hecho, deberías evitar cualquier c o n v e r s a c i ó n durante el tiempo destinado al estudio. Esto es de gran importancia, especialmente en la biblioteca, donde tu conversac i ó n distraería a otros estudiantes. Mientras estudias en tu cuarto, ten la puerta cerrada para disuadir a visitantes inoportunos y cuelga en ella un cartel adecuado (que puedes copiar de ios que proponemos al final de este l i bro) o construye uno propio. Si tienes un compañero de cuarto, acuerden estudiar durante horas distintas y observen 'horas de silencio" para estudiar. Si ambos m é t o d o s fallan, tendrás que encontrar otro sitio para estudiar. Las llamadas telefónicas deberán ser igualmente eliminadas durante el tiempo de estudio y las conversaciones telefónicas inevitables, deberán ser tan breves como fuere posible. Radio y televisión. Aunque muchos estudiantes defienden la práctica de estudiar con un tocadiscos, el radio o una televisión encendidos, la mayoría de los expertos en aprendizaje la critican. Hay, por supuesto, individuos que estudian con la radio o la televisión puestas y logran buenas calificaciones. No obstante, estos medios de entretenimiento son fundamentalmente para descansar y

entretenerse. Precisamente por ser entretenidos y relajantes es muy probable que te distraigan del estudio. Claro, ia televisión es la de mayor distracción, porque estimula si m u l t á n e a m e n t e dos sentidos: la vista y el o í d o . ¿ Q u é puede decirse de un radio a bajo volumen con un programa de buena música? Aunque no te distraiga la última pieza popular, la publicidad comercial acabará seguramente con tu c o n c e n t r a c i ó n . De los tres, s ó l o el tocadiscos permite controlar el contenido del programa. Un f o n do musical para estudiar parece que ayuda a algunos estudiantes. Obviamente, hoy d í a muchos estudiantes no pueden estudiar solos en una habitación tranquila y aislada porque el silencio y el aislamiento les resultan opresivos. Pero el f o n d o musical no será beneficioso si el programa consiste en discos que te traigan recuerdos agradables. En último análisis, usar o no el tocadiscos d e p e n d e r á de su efecto sobre la eficacia de tus estudios. Ruido exterior. La trasmisión por radio, en un cuarto vecino, de un partido de f ú t b o l , los gritos que a c o m p a ñ a n a un encuentro deportivo que se juega en las cercanías, los ruidos del tráfico en ta c a l l e . . . son sonidos exteriores sobre los que tienes poco o n i n g ú n control. Más a ú n : ruidos como ei hablar en voz alta o cantar tienen mayor relevancia, y de ahí que distraigan más que los ruidos de fondo de los trenes, camiones o aviones. Aunque seas capaz de concentrarte, a pesar de esos ruidos, el lograrlo requiere mayor energía, de modo que te cansarás rápidamente de estudiar. Si te distraen fácilmente los ruidos exteriores, cambíate a un lugar más tranquilo o transfiere el tiempo de estudio a un momento del d í a más tranquilo. —' ' *'

Distracciones visuales

La novia y tus actrices favoritas tienen algo en c o m ú n : sus fotos te distraerán probablemente de tus estudios. Tanto la superficie de la mesa como el espacto inmediato que rodea el área de estudio

d e b e r á estar libre de distracciones visuales, como son trofeos, recuerdos, fotos de actrices, carteles y objetos parecidos. El mirar de reojo tales objetos puede traerte recuerdos o causar una cadena de pensamientos, de m o d o que el " s o ñ a r despiert o " reemplace al estudio. Colocar la mesa frente a una ventana o a una puerta ocasiona asimismo distracciones. Tal coloc a c i ó n puede proporcionarte una excelente vista de la calle o del corredor, pero no ayudará a mantener la mente en los estudios. Si tienes un compañero de cuarto, asegúrense de que sus mesas no estén colocadas cara a cara, pues ello puede provocar más conversaciones que estudio.

ibie concentrarme

d e s or g a n i z a c i ón El tercer enemigo de la c o n c e n t r a c i ó n es la falta de o r g a n i z a c i ó n . Un s í n t o m a de d e s o r g a n i z a c i ó n es el interrumpir frecuentemente el estudio para afilar lápices, pedir papel, buscar apuntes, etcétera. El cansancio de los ojos, tener s u e ñ o , mostrar i n comodidad física mientras se estudia, pueden indicar igualmente, una mala o r g a n i z a c i ó n del propio ambiente de estudio.

. ..

Área de trabajo. Una silla adecuada y una área apropiada de trabajo son esenciales para un estudio eficaz. Los expertos recomiendan sentarse mientras se estudia en una silla de respaldo recto y c ó moda. Una silla demasiado c ó m o d a p r o d u c i r á s u e ñ o ; demasiado i n c ó m o d a causará fatiga. El resultado final en uno y otro caso es reducir la concentración. D e b e r á s evitar asimismo el estudiar en la cama o acostado en un sofá, pues ambas posiciones van asociadas normalmente con la relajación, y no con la suave tensión requerida para concentrarse. Estudiar en pijama es otra mala idea, que puede parecer, a primera vista, ridicula, pero si te detienes a pensar en lo que haces ordinariamente cuando te pones la pijama, verás por q u é no es una buena idea: Exactamente... ¡te quedas dormido!

Tu mesa debe tener espacio amplio para extender los materiales de estudio. Para la mayoría de los estudiantes, un área menor de 60 x 100 centímetros aproximadamente, resulta demasiado peq u e ñ a . No tengas ia mesa cubierta de material innecesario. Antes de empezar a estudiar, e s c ó m b r a l a de todo objeto que no utilices de inmediato. Junto con el diccionario, el cuaderno de apuntes, ios lápices o plumas y las gomas de borrar, encima de la mesa, has de tener sólo ei libro de texto que vayas a estudiar. Los libros de otras asignaturas han de estar en un librero. Finalmente, coloca ia mesa frente a una pared vacía en vez de hacerlo frente a una ventana, a una puerta o al c o m p a ñ e r o de cuarto. La luz, tanto natural como artificial, ha de estar h o m o g é n e a m e n t e distribuida sobre la superficie de la mesa, y no d e b e rá reverberar en el libro o reflejarse en tus ojos. Es mejor una luz indirecta que directa. Las lámparas de pie flexible, especialmente las del tipo de intensidad concentrada, cuando dejan caer su luz sobre ei área de lectura producen reverberaciones y causan cansancio de la vista, d o lor de cabeza y fatiga. Asimismo, son importantes la temperatura del cuarto y la ventilación. Algunos estudiantes mantienen sus cuartos demasiado calientes y cerrados; otros, demasiado fríos y con corrientes de aire. Aunque ia temperatura de la habitación es cuestión de preferencia individual, el estudiar en una habitación demasiado caliente o demasiado fría causará incomodidad física y reducirá la concentración. Por consiguiente, deberás procurar mantener ia temperatura del cuarto a unos 21-24 grados centígrados, con objeto de lograr ia m á x i m a eficacia en el trabajo. Estudiar en una habitación demasiado caliente o demasiado fría puede causar sueño e incomodidad física, mientras que la ventilación escasa puede causar torpeza mental. Herramientas frecuentemente necesitas o ios la mano? S ó l o

de estudio. porque los materiales se evitarán

¿Interrumpes el estudio libros de consulta que de estudio no están a las interrupciones fre-

"No sé porqué, pero leer este libro me da dolor de cabeza."

cuentes para obtener los objetos que necesitas o para buscar cosas que te faltan mediante una planificación sistemática. El primer paso es preparar una lista del equipo necesario, libros de consulta y materiales de estudio. Usa la lista de la figura 4-3 para ayudarte a precisar lo que necesitas. El segundo paso es comprar los objetos necesarios y colocarlos donde estén fácilmente a la mano desde tu mesa de estudio. Puedes usar un c a j ó n del escritorio para papel, lápices, gomas de borrar, etc. Un p e q u e ñ o librero puede ser conveniente para los libros de texto, diccionarios, etcétera. El paso final consiste en volver a colocar los objetos en su lugar, una vez usados. Por supuesto, debes reemplazar oportunamente el materia! agotado. Recuerda que una o r g a n i z a c i ó n eficaz del estudio requiere planificar sistemáticamente, pero ahorra mucho t i e m p o valioso que, de lo contrario, se malgastaría.

LISTA DE MATERIALES DE ESTUDIO INSTRUCCIONES: Marque el primer cuadro si necesita el material; marque el segundo cuadro si lo tiene en cantidad suficiente. NECESITA

NECESITA

TIENE

C u a d e r n o rayado

Regla

C u a d e r n o en b l a n c o

Compás

Papel p a r a m á q u i n a

Transportador

Papel c a r b ó n

Regla d e c á l c u l o

Papel c u a d r i c u l a d o

Pluma

Papel c o p l a

Sacapuntas

Tarjetas de 7.5 x 1 2 . 5 c m s

Engrapadora

Carpetas d e papel manila

Perforadora

Lápices

Archivero

Lápices de color

M á q u i n a d e escribir

Refuerzos h o j a s c a r p e t a Clips Grapas Ligas

NECESITA

OBRAS DE CONSULTA TIENE

Tinta

Diccionario

G o m a para t i n t a

Diccionario de sinónimos

Papel secante

Atlas

Cinta adhesiva

E n c i c l o p e d i a (I vol.)

G o m a d e borrar Pegamento

Figura 4-3

HORARIO DE ACTIVIDADES DIARIAS Nombre Hora

Fecha Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

06:00 06:30 07:00 07:30 06:00 0¿:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 01:00 01 :30 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 05:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30

Viernes

Sábado

Domingo

Hora

06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 IO1OO 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 01:00 01 :10 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 0á:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 Figura 4-3 (Continúa)

HORARIO DE ACTIVIDADES DIARIAS Nombre Hora

Fecha Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 01:00 01:30 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10: JO

Viernes

Sábado

Domingo

Hora

06:00 06:30 07:00 07:30 OS:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11 :30 12:00 12:30 01:00 01 ;3ÍL 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10: )() Figura 4-3 (Continúa)