Revista de Gabriela Rodríguez Catalano

GABRIELA MAGAZINE Tips de Belleza EJERCICIOS PRﾃ，TICOS

HISTORIAS IMPACTANT ES CON DIOS

PARA ESTAR EN FORMA

G

abriela

Magazine es la autora de la revista Gabriela Rodríguez ella nos cuenta de su experiencia que ha pasado durante su vida, ella proviene de una familia católica, sus padres y su familias son católicos. Gabriela es una joven de 17 años, ella no conto que estudio en la escuela de “Padre Cayetano Tarruell”, después que termino la etapa de la escuela entonces de ahí estudio a un colegio de monjas de la Unidad Educativa “Santa María Mazzarello”, y ahora ella está en su último año de la etapa colegial, con sueños de poder graduarse buenas notas y tener una beca fuera del país.

Gabriela no cuenta que cuando era niña ella no conoció a su mama, no

tenía ni la menor idea de donde podía estar, y ella le pedía a Dios y a la Virgen Guadalupe de tener la oportunidad de conocer a su mama, después, al pasar 16 años de vida que no conoció a su mama Gabriela nos cuenta que en el año 2013 en el mes de noviembre Dios Y la Virgen de Guadalupe tuvo a oportunidad de poder conocerla en se casa junto a su abuelita quien ella estuvo desde cuando ella nació, dice que fue algo inolvidable que nunca la va a olvidar, habla de que cuando la vio no tuvo palabras simplemente la abrazo, le dijo cuanto te extrañaba. Gracias a Dios pude conocerla, siempre hay que tener fe en El, porque Él te cumple los milagros y nunca olvidarlos porque El es nuestro Padre Celestial; dijo la joven chica.

Gabriela es una joven alegre con sueños de seguir adelante desde pequeña siempre quiso ser una bailarina profesional y ella no dejara de luchar hasta conseguirlo y aparte también de tener un titulo de Hotelería y Turismo fuera del país y que también tiene en mente varios objetivos los cuales aspira cumplirlos, y está muy centrada en lo que desea lograr.

“LAS OPORTUNIDADES DE CONSEGUIR LO QUE QUIERES ESTAN EN TODAS PARTES, ES CUESTION DE ENCONTRARLAS.”

TIPS DE BELLEZA Si quieres mejorar tu look, sentirte bien contigo misma y darle a tu rostro y tu cuerpo el cuidado que necesita, es conveniente que prestes atención a tu rutina de belleza y trates de modificar e incorporar algunos hábitos diarios, como los que te cuento aquí que son los siguientes:

 BRILLO PARA TU CABELLO Para un cabello con brillo, después de la ducha enjuaga tu cabello con agua fría, durante unos diez segundos. Eso hará que las cutículas del pelo se cierren y el cabello luzca con más brillo y mucho más suave.

 OJOS DESCANSADOS Luego de una larga rutina o una semana de estrés, un gran tipo es preparar una taza de té negro utilizando dos bolsas de té. Deja que las bolsas de té se enfríen y aplica en el rostro por unos diez minutos para reducir la hinchazón de los ojos. Puedes optar por otros tipos de té como el de manzanilla para un efecto relajante.

 BUENA POSTURA Aunque no lo crees la postura influye directamente en el estrés. Si quieres estar más relajada es fundamental que revises tu postura.

Coloca una alarma varias veces al día y cuando suene tómate el tiempo de levantar el mentón, bajar los hombros y dejar los pies planos sobre el piso. La buena postura permitirá darle más oxígeno al cuerpo y aliviar así las respuestas físicas y emocionales que conducen al estrés.

 CUERPO TONIFICADO El ejercicio fundamental no solo para una buena salud física sino también mental y emocional. Ya sea haciéndolo a la mañana o durante la noche, el ejercicio te ayudara a sentirte renovada y más confiada en tu cuerpo. Asegúrate de incorporar estos sencillos tips para verte mejor a tu rutina de belleza para poder no solo verte sino también sentirte mucho mejor. Dejar atrás el estrés, adoptar una vida sana y lucir un cabello y un rostro fabulosos.

HISTORIAS IMPACTANTES CON DIOS

MI ÁNGEL Un niño que estaba por nacer, le dijo a Dios.

Me vas a enviar mañana a la tierra; pero, ¿cómo viviré tan pequeño e indefenso como soy?

Entre muchos Ángeles escogí uno para ti, que te está esperando: el te cuidara.

Pero dime: aquí en el cielo, no hago más que cantar y sonreír, eso basta para ser feliz.

Tu Ángel te cantara, te sonreirá todos los días y tu sentirás su amor y serás feliz.

Y ¿cómo entender cuando la gente me hable? si no conozco el extraño idioma que hablan los hombres.

Tu Ángel te dirá las palabras más dulces y más tiernas que puedas escuchar, y con mucha paciencia y caríñate enseñara a hablar.

Y, ¿Que hará cuando quiera hablar contigo?

Tu Ángel te juntara las manitas y te enseñara a orar.

He oído que la tierra hay hombres malos ¿Quien me defenderá?

Tu Ángel te defenderá aun a costa de su vida.

Pero estaré siempre triste porque no te veré más señor. Tu Ángel te hablara de Mi y te enseñara el camino para que regreses a mi presencia, aunque; Yo siempre estaré a tu lado. En ese instante, una gran paz reinaba en el cielo pero ya se oían voces terrestres, y el niño presuroso, repetía suavemente: Dios Mío, si ya me voy, dime su nombre, ¿Cómo se llama mi Ángel?

Su nombre no importa, tu le llamaras "Mamá".

Rutina de ejercicios en casa.

Con las actividades diarias es muy difícil poder ir al gimnasio y estar en forma. Sin embargo, esto no es pretexto para no lucir una figura envidiable.

Con la siguiente rutina de ejercicios en casa podrás tonificar y quemar grasas de manera práctica. Sólo necesitas invertir un poco de tu tiempo.

Realiza 10 minutos de carrera en el sitio, alterna elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Descansa algunos segundos sin dejar de marchar. Si tienes bicicleta fija puedes hacer este calentamiento ahí mismo o también puedes usar las escaleras de tu casa.

Rutina de ejercicios  Lagartijas: recuéstate en el piso boca abajo, elévate con las puntas de los pies, separa las manos a la altura de los hombros. Sube y baja lentamente. Si resulta difícil, apoya las rodillas en el piso para ejecutar el ejercicio. Haz 3 series de 12 repeticiones cada una.

 Sentadillas: separa los pies a la altura de la cadera y baja lentamente como si te fueras a sentar, evita que la rodilla rebase la punta del pie. Haz 3 series de 10 repeticiones cada una.  Elevación de brazos: utiliza botellas de agua de ½ litro si eres principiante; si ya eres experto utiliza de 1 litro.

Párate con las piernas ligeramente abiertas, toma las mancuernas y eleva lentamente los brazos, baja sin tocar el cuerpo. Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.  Abdominales: recuéstate sobre un tapete, levanta el dorso sin forzar el cuello e intenta unir simultáneamente codo derecho con rodilla izquierda y viceversa, simulando el pedaleo que se realiza cuand o vas en bicicleta.

Para ver resultados de forma rápida, realiza esta rutina mínimo 3 veces por semana. Recuerda que con constancia y esfuerzo se logran todos los objetivos. ¡Buena suerte!