CRÓNICAS DA SONINHA

Crรณnicas da Sรณninha

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Crónicas da Sóninha: dia 01/366 Para 2018 as previsões foram de lutas, em 2019 vitórias, 2020... já ninguém faz prognósticos... só no fim do jogo � 2018 foi realmente um ano de muito luta, mas as almejadas e prometidas vitórias para 2019 não chegaram.

Apareceram disfarçadas de algo que tinha tudo para dar certo, no entanto passou de ano tudo muito embrulhado.

Mas o sucesso não se consegue sem continuação. Disseram-me para continuar forte, que devo aceitar... já passou, não posso mudar. O que posso mudar é o que está por vir, parece cliché mas faz todo o sentido.

Tanto que brinquei com a expressão "aceita que dói menos" e agora tem de ser um dos meus lemas de vida.

Isso e continuar a querer o bem, porque querendo o bem, o resto vem.

Lição 1 partilhada: boa coisa... coisa boa desperta⭐�� Sónia Vanuza Santos 01/01/2020

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3 Crónicas da Sóninha: dia 02/366 "Boa coisa...coisa boa desperta"! Foi aí que ficamos ontem. Contrariando a tendência de "lição aprendida, lição esquecida", vamos tentar realmente fazer algo de bom com isso.

Vou assim seguir um conselho recentíssimo que me deram: "aprende a meditar, Sóninha. 5 minutos diários, consegues? Nada de especial, é educar a mente, direccionar pensamentos e ajuda-te a encontrar respostas."

Comecei ontem... feriado, dia tranquilo, tinha tudo para ser uma boa iniciação. Tentei fazer mentalmente uma pequena lista de resoluções, pensamento positivo para atrair coisas boas e pôr literalmente mãos à obra.

Mas com a ansiedade que me caracteriza dei por mim a escolher a roupa que ia usar dia seguinte no escritório... mentalmente, claro, para tentar não desviar muito da linha de raciocínio, mas depois reparei que era tarde e a ansiedade aumenta porque tenho que programar o despertador e o malvado ainda avisa que tenho 6 horas e 52 minutos até ele tocar, e eu começo a pensar que só tenho aquele tempo para dormir e começa a contagem decrescente. Tenho 6 horas e 51 minutos para dormir, tenho 6 horas e 50 minutos para dormir, tenho 6 horas e 49 minutos para dormir...e não descanso, nem escolho a indumentária � Nesta confusão de pensamentos a meditação foi para as "cucuias", porém nos 2-3 minutos que consegui efectivamente concentrar-me percebi que isso de meditar, refletir , inspirar pode ser bom para mim, para organizarme. Porque a vida não tem guião, mas devo aprender a gerir o tempo, a criar algumas regras. Obrigar-me a algumas rotinas, nada de controlador ou revelador de algum distúrbio obsessivo-compulsivo, algo natural como banho. O banho dependendo da hora em que o faças pode ser relaxante ( como há noite, para ajudar a descontrair), como pode ser estimulante( se tomado de manhã para energizar e motivar).

Sónia Vanuza Santos 02/01/2020

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4 Crónicas da Sóninha: dia 03/366 Ontem falei sobre como pode ser positivo meditar. Aprendendo a controlar a nossa mente, procurando estar em paz connosco mesmos, alinhar ideias, buscar respostas para situações que às vezes parecem não ter motivo.

Não consegui fazê-lo, há muitas distrações ainda, as coisas das quais me quero afastar continuam "ali" muito perto...mas foi uma iniciação e tanto � Existem outras formas de abstrair os nossos pensamentos daquilo que nos faz mal e no meu caso uma delas passa pela escrita.

Enquanto me distraio a brincar com as palavras não me concentro em ideias absurdas como" Universo estás a demorar a repor a ordem...vou dar uma mãozinha"!

O caos acabará por ir embora, afinal não há mal que tanto dure nem bem que sempre perdure. O equilíbrio virá, tudo tem duas faces. Para a cara, coroa... Para a sombra, sol... Para a noite, dia... Para a tempestade, a bonança.

Essa consciência, essa aceitação é por si só uma forma de meditação. Ajuda igualmente a limpar a mente. A entender " quem sim, quem não, quem sempre, quem nunca".

As respostas por vezes chegam em forma de pessoas, e há gente que nos faz tanto bem, que é tão bonita que dá até vontade de abraçar o seu interior. São pessoas que saram. Não substimemos o seu poder curativo, por vezes têm mais capacidade regenerativa que qualquer anti-inflamatório ou antibiótico.

Deixa que elas cuidem de ti e cuida delas também. Fazem parte do processo de limpeza da tua mente. E quando te afastas de pessoas complicadas até a tua saúde melhora.

Sónia Vanuza Santos 03/01/2020 Lição 3 partilhada: Mente sã, corpo são �

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5 Crónicas da Sóninha: dia 04/366 Ontem ficámos na importância de uma mente sã para um corpo são. E é tão evidente que quando a cabeça não tem juízo...o corpo é que paga!

Isso é válido para quase tudo, comida, desporto, amizades.

Eu sou um péssimo exemplo, tudo o que são maus hábitos é comigo.

Açúcares: adooooro⭐ Desporto: é suplício! Inscrevo-me no ginásio mas primeiro que entenda que para ter resultados tenho de frequentar...passam-se no mínimo dois débitos bancários ⭐ Amizades: vá...nem tudo é mau ⭐ Mas de uma forma geral o que penso é que chega uma fase nas nossas vidas em que temos de ser mais selectivos e procurar sermos melhores para nós mesmos. Cortar nos açúcares e se preciso for... nas "amizades".

Desprender esses nós disfarçados de laços.

Contra mim falo, pois acredito sempre nas pessoas, mesmo quando a experiência me está a dar provas do contrário. Insisto que lá no fundo, bem no fundo, assim quase a achar petróleo, a pessoa é boa, que não pode terme enganado tanto tempo. E é então que descubro, não o "ouro negro" mas algo igualmente escuro na pessoa: a alma...

Nessa altura viro matemática e equaciono tudo: fui eu quem lhe falhou, fui eu quem não lhe apoiou, fui eu quem não soube ler os sinais e "aquilo" nunca foi amizade.

Temos que ser adultos e aceitar que a parte do Pai Nosso " e livrai-nos do mal" actua nos dois sentidos. Por vezes tira do meu caminho quem não me quer bem, mas também pode estar a livrar esse alguém de mim, a quem eu nada acrescento. E aí também devo aceitar que sou eu quem tem de sair de cena. É fundamental entendermos que o nosso papel naquele cenário terminou.

E utilizar o que daquela relação restou para nos reerguer, tenha sido bom ou mau, alguma coisa aprendemos e levamos connosco.

E é disso que ao fim e ao cabo somos feitos: de pedaços da nossa própria essência e das influências que vamos absorvendo desta imensa viagem que é a vida. Por isso é que sempre digo: não viemos fazer esta travessia sozinhos, por isso é que somos muitos e todos diferentes, para aprendermos uns com os outros.

Lição 4 partilhada: todos precisamos de momentos a sós, mas ninguém é uma ilha⭐ Sónia Vanuza Santos 04/01/2020 Crónicas da Sóninha

6 Crónicas da Sóninha: dia 05/366 Sobre ninguém ser uma ilha eu acho que o dia perfeito para estarmos na companhia dos outros é qualquer um em que possamos estar reunidos em família.

Tenho a sorte de já há muitos anos não trabalhar ao fim de semana e esse dia é o domingo. E é tão bom. Refeição da mãe por mais simples que seja é um manjar dos deuses. Depois do almoço lanço aquele meu ar de "a semana foi cansativa, mas tenho de lavar a louça" ao qual a mummy reage sempre da mesma forma: - Deixa que a mãe lava para poupar as tuas unhas �.

Mas entre uma lavar e a outra enxugar a cozinha está arrumada em três tempos.

O papi com a idade está rezingão, mas lá vai dizendo uma ou outra graçola.

Mais ao final do dia junta-se a mana, que além de uma excelente confidente é a minha " personal hair dresser". Quem tem carapinha sabe a importância, a vitalidade do "wash day" principalmente no inverno e quando insistimos em não aceitar o crespo que há em nós � Ora aqui está uma coisa à qual a mana se rendeu, usar o cabelo ao natural. Não só demonstra a aceitação e maturidade dela face às suas origens, bem como o crescimento pessoal em reconhecer os malefícios de manter os falsos lisos. Alisamentos, secadores, pranchas. Quanta agressividade...algo a refletir, quando for grande quero ser como ela.

Mas aquele momento em que ela está a tratar de mim é um luxo. E quem me conhece sabe: se me virem com o cabelo desalinhado... cheguei ao fim da linha, internem-me!!!� Normalmente com o secador ligado não ouvimos a campainha, estando à espera de se juntar à reunião o meu irmão ou o meu cunhado. A conversa é sempre a mesma: "não ouvem tocar???"

Resposta feminina em uníssono: "NÃO!!!Viesses mais cedo, hahahahaha."

E são estes momentos que revigoram e me fazem ser imensamente grata por ter este lugar físico e espiritual para me refugiar: FAMÍLIA ❤⭐ Por agora o liso asiático ainda faz parte da minha identidade, há que trabalhar primeiro o interior. E vai chegar o dia em que me vou sentir tão bem por dentro, que vai refletir por fora e aí a carapinha será só um pormenor� Lição 5 partilhada: onde o riso é fácil, o abraço quente e o amor doce...demora-te⭐ Crónicas da Sóninha Sónia Vanuza Santos 05/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 06/366 No seguimento de nos demorarmos onde o riso é fácil, o abraço quente e o amor doce... é importante sentir também um pouco disso no local de trabalho.

Eu sei que a maior motivação é o ordenado ao fim do mês, mas desde há mais de vinte anos que entrei para o mercado de trabalho, posso gabar-me de ter tido na sua maioria boas relações por todos os locais onde passei.

Fiz amigos para a vida, tenho uma enorme satisfação sempre que posso encontrar-me com algumas dessas pessoas, e dou graças às modernices das redes sociais que me permitem acompanhar outros que não tenho oportunidade de rever pessoalmente.

Estou há dez anos consecutivos na mesma empresa e sinto que estou a trabalhar mais do que em equipa, em família.

Penso se um dia for embora se ficarei também ligada a dois ou três colegas mais próximos ou se a amizade foi só por força das circunstâncias.

A vida nem sempre nos deixa horários para fazermos tanta coisa que gostaríamos, mas cabe a nós criarmos condições para proporcionar esses encontros. Porque quando gostamos mesmo de alguém temos que fazer acontecer: "a madrugada vira dia, a quarta-feira vira sábado e o momento vira oportunidade!"

Lição 6 partilhada: não existe falta de tempo, existe falta de interesse.

Cria as tuas oportunidades �

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8 Crónicas da Sóninha: dia 07/366 Criar oportunidades...de que se trata afinal?

Não falo só de promover encontros entre amizades de longa data, refiro-me também em sair de algum sítio onde o sentimento comece a ser de estagnação perante o mesmo.

Esse sítio pode parecer confortável, e por isso não nos queremos mover, mas bem analisado na maioria das vezes já não temos nada ali para receber nem para dar.

E só continuamos a frequentar esse lugar porque é conhecido, porque não nos recebem com estranheza, e porque achamos que já não encaixaremos em mais sítio nenhum.

Que é demasiado tarde ou arriscado para mudarmos, e os dias passam, e o tempo encurta e estamos sempre no mesmo local, físico e espiritual e não evoluímos.

E assim vamos passando o tempo...e descobrimos que não é parar que é morrer, é ir andando.

A vida são efectivamente dois dias: o que nascemos e o que morremos. O importante é o que acontece nesse intervalo.

Lição 7 partilhada: só morremos uma vez, até lá temos a oportunidade de viver todos os dias �

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9 Crónicas da Sóninha: dia 08/366 Sobre a vida e as oportunidades... há uma que não devemos perder: a oportunidade de estar calados!

Observar mais do que aquilo que se fala.

Tens um plano? Não contes para qualquer um.

Tens uma fraqueza? Não reveles aos tubarões...estes farejam o sangue e ao invés de te ajudarem irão enfraquecer-te mais.

Deixaste de lidar com alguém? Respeita-o igualmente, não reveles os segredos que te confiou quando ainda se davam.

Lembra-te que uma das mais importantes leis da vida é a do retorno. Tudo o que vai volta... tudo!!!

Afasta-te de pessoas que estão sempre negativas e a falar mal dos outros... falarão certamente sobre ti também.

E não fales de nada que não te foi contado directamente, que não tenhas visto acontecer.

Você viu??? Não... Então...shiuuuuu...

Lição 8 partilhada: Feliz o que sabe calar e esperar até ser hora de falar � Sónia Vanuza Santos 08/01/2020

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10 Crónicas da Sóninha: 09/366 Como dá que pensar o comentário da minha amiga Sandra Neves à crónica de ontem "Quando mudamos o nosso modo de pensar mudamos tudo à nossa volta ❤⭐" É tão verdadeiro... só custa é a começar. Mas exercitando a mente um bocadinho todos os dias, a mudança começa a ser visível. E se estivermos focados até assusta a rapidez do processo.

Não a nós mesmos, mas aos outros. Porque começamos de dentro e os outros só reparam quando já transborda para fora! " Mas tu estás sempre bem? Estás sempre feliz? Estás medicado, não estás?!?"

Para os outros é que a metamorfose se deu da noite para o dia, só nós sabemos o tempo que levou no nosso íntimo a entender que se fizermos sempre as mesmas coisas, da mesma forma, nunca teremos resultados diferentes.

Esta semana tenho contactado com novas pessoas e muito embora eu não tenha estranhado a recepção calorosa porque sou muito dada ao abraço, estavam outras pessoas novas a serem acolhidas como eu pela primeira vez no grupo e a reacção à tamanha animação e boa onda dos anfitriões era de total espanto: "o que é isto... aqui há gente feliz de verdade ou todos tomaram "cenas" �?!?"

E é assim que se caminha em direcção à mudança. Um passinho de cada vez, observando, conhecendo novas pessoas e aprendendo com estas.

Abrir espaço a novas realidades, a novas experiências, transformar os problemas em desafios.

Lição 9 partilhada: o que não me desafia, não me faz mudar �

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11 Crónicas da Sóninha: dia 10/366 Nada melhor que chegar ao final da semana e sentir que esta foi altamente positiva.

Hoje não preciso de muitas mais palavras porque a imagem fala por si.

Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações � Lição 10 partilhada: não são as pessoas felizes que são gratas, as pessoas gratas é que são felizes � Sónia Vanuza Santos 10/01/2020

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Crónicas da Sóninha:dia 11/366 Sábado, por norma é dia de limpezas. Decidi limpar um pouco menos em casa e mais a mente.

Uma caminhada curta, mas vindo de mim é uma grande conquista �, aproveitar o sol e admirar a paisagem.

Descomprimir da semana de trabalho e recarregar baterias para a próxima que vai entrar.

Passamos o tempo à espera dos dias de descanso, da folga, e quando o momento chega não aproveitamos. Por mim falo e no último dia mal acordo, penso: pronto acabou o fim de semana! � Esta semana perguntaram " quem comeu as 12 passas na passagem de ano e já começou a trabalhar efectivamente naquilo que desejou? Naquilo que deseja alcançar?"

Eu não comi, porque simplesmente me esqueci de as comprar, mas de resto podia comer 250 gramas delas, um pacote inteiro se preciso fosse, que no dia 1 depois da ressaca não ia à semelhança de todos os outros anos, fazer absolutamente nada para realizar o que quer que tivesse desejado.

Este ano pedi ao Universo que me trouxesse serenidade e percebi que eu é que tenho de a conquistar e que passa por esta limpeza espiritual.

Lição 11 partilhada:A casa suja-se em três tempos, a mente só se nós deixarmos.

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13 Crónicas da Sóninha: dia 12/366 "A tua mente é como a tua casa, só entra quem tu convidares!"

Procura rodear-te de quem te faz bem, a quem tu queres bem. Quando estamos na mesma sintonia a energia é boa e muitas vezes é só disso que precisamos: boas vibrações.

A vida é como a matemática e nós somos uma equação. Somos a soma de quem nos ajuda a ser melhor, a subtração de quem nada nos acrescenta, a multiplicação das alegrias de quem gostamos e o expoente de quem admiramos.⭐ Chega de reduções como" tu não és capaz" , quem o diz normalmente só se está a espelhar a si mesmo. Essa atitude negativa revela muito mais dele próprio, dos seus medos, do que da tua vontade e determinação em ultrapassar os obstáculos.

Encara os teus problemas com positividade e acredita! Ousa transformá-los em desafios.

Faz-te de surdo a quem só te quer puxar para baixo. E elogia aqueles que admiras.

Lição número 12 partilhada:Não te tornas vulnerável nem menos brilhante se reconheceres e admirares qualidades ao teu semelhante �

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14 Crónicas da Sóninha: dia 13/366 Sobre reconheres qualidades e admirares o teu semelhante, não é fácil para a maioria das pessoas. Preferem engrandecer um apresentador de TV com quem não privam, um intocável actor de Hollywood, do que sentirem que estão a " endeusar" um dos seus comuns e mortais conhecidos... e a ser ultrapassado� A questão é que o ser humano tem um problema quer com a crítica, quer com o elogio...e se não és sincero num e noutro campo, não és boa pessoa e por conseguinte não ajudas os outros a serem...

Uma pena que aceitemos receber pouco já como medida preventiva... para termos que dar menos ainda.

Como mencionei ontem, realçares as qualidades do outro, elogia-lo, não te reduz...sê tu também a inspiração de alguém, sê tu também alguém que valha a pena manter por perto.

Que a noite seja de sonhos e a semana de realizações ⭐�⭐ Lição 13 partilhada: Não precisamos ser melhores nem piores do que ninguém, mas podemos ser sempre melhores versões de nós mesmos a cada dia.

Sónia Vanuza Santos 13/01/2020

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15 Crónicas da Sóninha: dia 14/366 Podemos ser sempre melhores versões de nós mesmos a cada dia.E a percepção desse crescimento é notório quando estamos felizes e sentimos que fazemos os outros felizes.

Ainda que tenhamos a ideia de que sentimentos não se medem, acreditem que a felicidade é medida pelas pessoas que estão felizes por tua causa.

Não consegues qualificar, nem quantificar, só sentes o quanto as pessoas são gratas por se terem umas às outras.

Não são kgs, não são kms, mas acredito que é uma boa medida.

Nunca sentimos o peso quando aquilo que se carrega é amor.

Lição número 14 partilhada: A medida do amor... é amar sem medida �❤⭐⭐

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Crónicas da Sóninha: dia 15/366 Amar sem medida...e fazer o bem sem olhar a quem� O tempo, o Universo e todos os santinhos encarregar-se-ão de te retribuir. Sou apologista de querer e fazer o bem... porque o resto vem!

Todos temos momentos de aflição, uns conseguem superar com mais força do que outros. Esses que não vêem a luz, esses que não conseguem reerguer-se e voltar a caminhar sozinhos é que são verdadeiros merecedores da nossa compaixão, da nossa mão, do nosso carinho.

Por vezes ignoramos um chamado porque não conseguimos ler os sinais, porque o pedido nem sempre é verbalizado e quando nos lembramos da pessoa, muitas vezes já está perdida.

Contra mim falo que ando sempre no stress, mas há que abrandar e observar mais os que nos rodeiam.

E recordar que não só as pessoas que vivem aqui no meu quintal que precisam de ajuda..

Lição 15 partilhada: Ser fraterno é a capacidade de se colocar no lugar do outro.�

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Crónicas da Sóninha: dia 16/366 Hoje deixo um pensamento curtíssimo...mas vale a pena pensar nisto!

Fazemos tanto frisson com coisas que não nos dizem respeito...

A dinâmica do " não falo nada... só observo" devia ser mais vezes posta em prática.

Lição 16 partilhada: Fala menos e ouve mais, a informação muda a percepção ��

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Crónicas da Sóninha: dia 17/366 Colocarmo-nos no lugar do outro dá-nos uma visão diferente das coisas.

Mas não nos dá o direito de julgar, nem de achar que sabemos toda a sua história.

Temos de saber respeitar o espaço e as escolhas de cada um. "Porque é que comprou um carro vermelho? Não gosto nada!" ou " opá, recusou o convite do jantar... são só 20 euros...!"

E invadimos a vida uns dos outros com este tipo de atitudes e comportamentos quando na verdade não sabemos nada em concreto a respeito de ninguém.

Enquanto cada um pagar as suas contas, cada um cuida da sua vida.

Lição 17 partilhada: a forma mais fácil de se aprender sobre o que é o respeito é entender que as escolhas dos outros não são contas do teu rosário. ⭐�⭐ Sónia Vanuza Santos 17/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 18/366 "Um problema não pode ser resolvido com a mesma consciência com que foi criado."

Estejas ou não na origem do mesmo, passa por ti a resolução.

Então se começou com raiva, inveja ou puro requinte de malvadez, não podes tentar repor a ordem aplicando o mesmo sentimento.

Ignorar muitas vezes é a melhor arma, quando não a única. Não saberem o que estás a preparar para superares essa dificuldade, dar-te-á vantagem de forma tranquila e inteligente.

E sobre ti mesmo, porque nem sempre o problema é oriundo de um ataque externo.

Lição 18 partilhada: Entende que somos energia e atraímos na proporção do que espalhamos.

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20 Crónicas da Sóninha: dia 19/366 Para a semana que se inicia, fica um conselho.

Quem quiser pode acompanhar-me: Inspira, expira... Respira, não pira...

Repetir tantas vezes quantas forem necessárias para restabelecer o equilíbrio � Lição 19 partilhada: aprendi que manter a calma é fundamental, só falta é aprender a manter a calma.

Namastê ⭐

Sónia Vanuza Santos 19/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 20/366 Começo a semana por agradecer.

Grata pelas pessoas que têm aparecido no meu caminho e por me fazerem ver muito além dos padrões da sociedade.

Estou francamente grata � Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações.

Lição 20 partilhada: os teus sonhos são maiores que os teus medos⭐ Sónia Vanuza Santos 20/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 21/366 O silêncio pode afastar-nos de problemas, mas pode gerar outros.

Entre o que eu falo(ou não) e o que tu entendes... vai uma grande diferença. Se falando nem sempre nos entendemos que dirá se deixarmos tudo no poder da adivinhação do outro.

Entende que tens " cenas" a acontecerem dentro de ti, que por vezes nem tu sabes traduzir.

Se não explicares exactamente o que te incomodou o outro nunca vai entender.

Lição 21 partilhada: ninguém tem bola de cristal, aprende a comunicar melhor �

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Crónicas da Sóninha: dia 22/366 Nem sempre precisamos de tudo aquilo que queremos. Quantas vezes queremos ter algo só porque está na moda, só porque os outros têm, e pouco depois de conseguirmos ter, percebemos que não precisamos?

Recentemente puseram-me em contacto com uma forma diferente de analisar os sonhos: existem sonhos de ter, de fazer e de ser. E ao listar os meus, concluí que são na sua maioria sonhos de ser. Ser mais calma ( na verdade acho que sou, as pessoas é que me enervam�), ser mais solidária, ser mais presente.

Nos dias de hoje é tão difícil SER, porque nos ensinam que só quem tem um canudo pode "ter" educação, que só uma pessoa com status pode "ser" rica, que só uma pessoa rica merece alcançar o êxito, o sucesso.

E andamos por aí distraídos a queimar tempo enquanto nos convencem que só uma reduzida parte da população pode ser, ter, merecer e não nos atrevemos a sonhar.

Só tu sabes o que queres, o que precisas, o que mereces.

Lição 22 partilhada: O sonho é teu, enxerga como tu quiseres ⭐

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Crónicas da Sóninha: dia 23/366 Sobre o post de ontem a minha mãe comentou: vale mais ser do que ter!

Tão verdadeiro ❤⭐ O apontamento de hoje é curtíssimo, mas para quem tem na mãe a melhor amiga, confidente, irmã, alma gémea... não precisa alongar-se muito mais. És a minha catedral, Ana Maria � Lição número 23 partilhada: o exemplo conta muito, principalmente quando vem de onde queres chegar.

Sónia Vanuza Santos 23/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 25/366 Pouco interessa como os outros te vêem...mas sim como tu te vês.

Como te sentes por dentro, e isso é que importa porque é o que vai passar para fora.

Se te agarras à ideia que só há um número um, que só há um bom, que só há um bonito, vais viver o tempo todo nessa tal caixa de onde nunca vais conseguir sair.

Mark Twain escreveu: a vida são dois dias, o dia em que nasces e o dia em que percebes porquê!

Não deixes que o intervalo seja passado na incessante busca do porquê.

Abre a mente e os sentidos, os teus olhos só vão enxergar verdadeiramente quando a tua alma começar a ver a real dimensão e potencial dos teus sonhos.

E a beleza não vai estar num qualquer reflexo, mas em ti e na tua grandeza.

Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações ��

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26 Crónicas da Sóninha: dia 26/366 Hoje falava de como o tempo frio é tão chato, enfadonho, e os dias longos.

Existem tantos outros meses no ano com 31 dias, mas nenhum custa tanto a passar como o primeiro do ano.

Estou tão cansada deste mês que hoje parece ser 59 de Janeiro � Eu acho que a ampulheta abranda de propósito para refletirmos nos excessos do fim do ano e planearmos os meses seguintes com muita moderação e ponderação.

Isto tem toda uma lógica cósmica, os astros lá sabem o que andam a alinhar.

Abraça o processo, pois o inverno ainda é longo...e confia.

O Universo sabe o que faz, está tudo certo � Sónia Vanuza Santos 26/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 27/366 Como diz alguém que eu gosto muito" a vida é uma viagem e o mais importante são as pessoas que encontramos pelo caminho".

A quem é bagagem da minha viagem, só tenho a agradecer a companhia nesta longa jornada.

E reconhecer que de facto sozinhos vamos mais depressa, mas juntos vamos mais longe.

Noitinha boa, meussssssss zamoriiiis �� Sónia Vanuza Santos 27/01/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 28/366 Remexendo no baú...(re) partilhando: ESPALHANDO AMOR! E se o melhor que temos para dar é amor … então vamos espalhá-lo!

Partilhá-lo com os que estimamos, e sortudos os que o reconhecem e que nos ajudam a torná-lo viral :-) É o que nos move, amor de mãe, de pai,de filhos, de amigos, e quando estamos todos contagiados e na mesma sintonia, é simplesmente fantástico!

O sentimento de que tocamos alguém sem segundas intenções e sentir que fomos conquistados sem nos darmos conta, é das melhores sensações que se pode ter.

Por isso amem, nem muito, nem pouco, acho que não tem peso, nem medida, única e genuinamente AMEM! Mas com gentileza, porque quando a gente ama a gente cuida ❤�❤

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29 Crónicas da Sóninha: dia 29/366 A cada dia que passa quem não se reinventa?

Quem quer marcar diferença...a cada novo dia tenta!

Todos somos bons em algo, só não sabemos o que escolher, por onde ir Acabando por criar expectativas de que o certo não é isto, é algo que ainda está para vir...

O melhor está bem aqui, diante do nosso nariz Mas procuramos sempre o impossível para nos fazer feliz.

E o impossível só assim o é, enquanto não for feito Porque quando as peças começam a encaixar levamos tudo a eito!

Quando sabemos o que queremos fazer, onde queremos estar Tudo flui naturalmente, daí para a frente é sempre a "somar"!

Nada disto é linear, é difícil e até bem complicado Mas de uma coisa nunca serei acusada...de não ter sequer tentado!

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Crónicas da Sóninha: 30/366 Hoje o dia é delas. Amélia e baby F. Happy bday Rainha do meu Castelo...e princesa � #QueensofmyCastle

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31 Crónicas da Sóninha: dia 31/366 Passado o mês de experiência parece então que estamos em 2020 Mas ao contrário de qualquer produto ou serviço não podemos rescindir.

Vamos ter mesmo de avançar e levar o contrato pelos 11 meses que faltam.

Não fosse a chuva e o facto de amanhã não ser feriado, estava capaz de abrir um espumante e bater com os tachos.

Olha... porque não? Festejar o 1° de Fevereiro! Havia de ser interessante, os meus vizinhos que mal toleram a chiadeira das roldanas dos estendais uns dos outros, levarem hoje com um segundo reveillon!

Ah e tal a tradição é para se manter! Mas sem abrir excepções. Somos tradicionais se estiver no calendário, aí podemos ser solidários, simpáticos e bater com as latas velhas!

Mas vou manter duas coisas: - a minha pessoa longe de problemas - a boa vizinhança.

Ah, e as aparências...essas também devo manter. Porque o meu eu "transparente" não é qualquer um que aguenta... mamãe passou pimenta!

Quanto ao ser solidário, sejam-no de coração.

Sejam-no verdadeiramente, mesmo que não haja ninguém para contar ou nenhuma foto para comprovar.

Sejam-no sem interesse no que irão receber em troca, porque vos garanto que o universo encarregar-se-á de recompensar-vos.

Feliz mês novo, boas reflexões!

Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações ⭐

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Crónicas da Sóninha: dia 32/366 Uma das frases que mais tenho ouvido este último mês:a tua segunda vida começa quando entendes que só tens uma ❤⭐ E é só aí que tens consciência que tudo o que fizeste antes foi queimar tempo, desperdiçar oportunidades, perder momentos.

Faz o que gostas e nunca mais terás de trabalhar na tua vida, é a frase que se segue nas mais ouvidas. Ninguém disse para te despedires, mas em complemento gasta algum do teu tempo contigo. Porque quando fazes algo que gostas não é tempo gasto, desperdiçado, é tempo dobrado e bem aproveitado.

Cuida-te, mima-te, ama-te...e empodera-te.

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33 Crónicas da Sóninha: dia 33/366 Passamos o tempo à procura do destino certo Buscamos a vida neste imenso deserto.

Tanta gente à nossa volta, mas estamos sempre sozinhos.

Perdidos em encruzilhadas, perdidos nos caminhos.

O coração acelera e bate forte Sempre ansioso, em busca de melhor sorte.

Rio alto, mas nervosa, triste Porque a bondade já não existe.

Estou confusa, fico zangada Quando percebo que não valemos nada.

Abro a carteira, conto os tostões Mas o que devo aprender a gerir são as emoções.

Os valores foram todos invertidos Já não conheço corações que não estejam corrompidos.

Já não há almas limpas, puras Os rostos todos mostram expressões duras.

Endurecidas a cada momento Pelas más vivências ou pelo desperdiçar do tempo.

Dedicados ao relógio,ao dinheiro Deixando para trás afecto, filhos,mulher, companheiro.

O percurso não é fácil Mas tenho de pensar, Sozinha não sei continuar Por isso,dos meus, bem vou ter de cuidar. É certo que o caminho é complicado Mas o que é que não se supera quando se é amado?

Não vai ser possível qualquer capítulo apagar Mas novos podemos sempre acrescentar.

Afinal não há mistério nenhum O que procuramos a todos é comum.

A isto chama-se aprender, a isto chama-se crescer.

A complexidade está na cabeça e nos olhos de quem não quer ver De quem não arrisca com imaturo medo de sofrer.

Crónicas da Sóninha

34 Crónicas da Sóninha:dia 34/366 Passei para dizer que não há crónica, porque para escrever sete parágrafos ontem não fiz um caraças em casa, né Paulo Jorge Pedro?!?� Hoje tive que compensar...e também estou de coração cheio, e às vezes isso basta ❤⭐ Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações ��

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Crónicas da Sóninha: dia 35/366 Gosto de ver um filme que me encha a mente, que quando acabe de ver este me faça ficar a pensar na história, nos personagens, na mensagem. É a mesma coisa com o fim do dia, gosto de terminar cada dia sabendo que devo acreditar nas estrelas e que por me ter agarrado a elas na véspera, consegui multiplica-las e perpetuar o seu brilho.

Gosto de chegar ao final do dia com a sensação de que este valeu a pena, não porque tudo tenha sido bom, mas porque aprendi qualquer coisa nova.

E como diz um dos meus mentores favoritos: "Nunca perco! Ou ganho ou aprendo". Nelson Mandela Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações �� Sónia Vanuza Santos 04/02/2020

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Crónicas da Sóninha: dia 36/366 "O ❤⭐ dá vida ao que a tua mente anseia. E se a tua mente ansiar fortemente...o Universo submete-se...e o teu corpo também".

Não é da minha autoria, mas para hoje é isto que quero atrair. O Universo encarrega-se de nos dar aquilo em que colocamos atenção...e intenção!

Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações �

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37 Crónicas da Sóninha: dia 39/366 Estavas à espera que te entregassem um guião quando aqui chegaste, algo do género " Vai-te a eles e sê uma estrela!"

Pois... Mas não é assim que isto funciona, a coisa dá-se na base do improviso.

Não há fórmulas, nem receitas fantásticas. O fantástico nisto é poderes recomeçar todos os dias, o fantástico nisto são as pessoas que encontras pelo caminho.

De todas elas tiras algo de positivo, alguma lição, algo cujo valor possas até nem reconhecer no momento da troca, mas algures lá à frente ou mesmo no final da linha entenderás o motivo. As probabilidades desses câmbios, dessas aprendizagens aumentarem só dependem de ti, da tua atitude perante os outros.

Sê humilde, sê genuíno, sê grato, a grandeza não se encontra nas coisas...reconhece-se na simplicidade dos gestos, das acções.

Deixa de ser um derrotista, para com essa postura do " eu não valho nada... " Um Santo é apenas um pecador que nunca deixou de tentar( Nelson Mandela)...

Coloca sempre amor em tudo o que fazes e nunca deixes de tentar, nunca deixes o teu destino em mãos alheias.

A parte da história em que tu absorves sempre qualquer lição dos outros é válida para os dois lados, quem por ti passa também leva algo teu: pois que levem a luz de um ser cheio de brilho e carregadinho de amor. ��� ************************************** Para as minhas sabem sempre

Crónicas da Sóninha

pessoas... vocês quem são �

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Crónicas da Sóninha dia 40/366 Quem tem magia não precisa de truques...

Que a noite seja de sonhos e o dia de realizações ⭐�❤⭐

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Crónicas da Sóninha dia 44/366 Só lembrando que sou uma filha da mãe ( e do pai também �) muito mimada e sortuda.

Aproveitem o dia, não como sendo o primeiro, não como sendo o último, mas sim como sendo ÚNICO. A vida é difícil caraças...mas filha da mãe... tão, mas tão bonita ❤⭐� Sónia Vanuza Santos 13/02/2020

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40 Crónicas da Sóninha: dia 47/366 Nem sempre temos vontade de fazer alguma coisa, mesmo aquelas que gostamos mais.

A isso não se chama desistir, chama-se tão somente descansar.

Porque é isso que se faz quando se está cansado: descansa-se.

E depois retoma-se o curso normal da vida, com foco e energia, porque sempre haverão desafios, sempre enfrentaremos provas de fogo.

Desengane-se quem acha que a vida afrouxa... nós é que tratamos de ficar mais fortes.

Bom descanso e bom domingo

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41 Crónicas da Sóninha: dia 48/366 Se me perco de mim...perco tudo.

Sei quem sou e o que quero. Demorei para entender onde vou, mas finalmente vou. Traçando o meu caminho, atenta como a água viva, que circunda o obstáculo e segue o seu curso.

Não podemos seleccionar " isto enfrento, isto não enfrento,isto enfrento, isto não enfrento", então vamos encarar tudo, com coragem, com força e se der medo...vai com medo mesmo!

"What's on the way, becomes the way"

Boa semana meus zamoriiiis!

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42 Crónicas da Sóninha: dia 60/366 "A tua segunda vida começa quando entendes que só tens uma"!

Nada antes me fez tanto sentido. E se faz sentido, faz sentir, e se faz sentir, faz sonhar.

E sonhando vôo acima das nuvens e não paro... porque não, o céu não é o limite.

Há pegadas na lua...got it?

Sónia Vanuza Santos 29/02/2020

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43 Crónicas da Sóninha: dia 64/366 Porque o que juntas... não partilhas!

De que adianta acumular se não for para dividir?

Alegria partilhada é alegria redobrada.

E o que dás é o que recebes!

O que você espalha... você espelha Sónia Vanuza Santos 04/03/2020

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Às minhas Mulheres Eu sei o quanto vocês são fortes, eu sei o quanto vocês são elegantes, eu sei o quanto vocês são genuínas.

Eu sei o quanto vocês torcem pela minha felicidade, pelo meu sucesso, pela minha independência.

Eu sei como nos apoiamos nas horas difíceis e quanto nos rimos nas horas de alegria.

Eu sei que entram quando querem e saem da mesma maneira, sem fazerem estragos.

Eu sei que me chamam quando estou desatenta e não vos socorro por instinto e sei que respondem ao meu chamado, mesmo que eu insista em resolver sozinha e não verbalize.

Eu sei o quanto vocês são "minhas" sem me pertencerem e sei o quanto vocês são GRANDES. Eu sei o quanto vocês são especiais e únicas.

Eu sei que vocês têm tudo, só não têm comparação Sónia Vanuza Santos

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#StayTheFuckHome Stop Covid 19

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46 Conhecem o Super Homem? Conhecem e não sabiam! Meu querido, meu velho, meu amigo.

Meu herói, meu protector, meu pilar, meu exemplo do que é ser forte, trabalhador, minha essência, minha vida!

Feliz Dia, felizes dias, feliz vida!

Feliz dia, papá 19/03/2020

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Hoje é o teu dia.Este ano não se pode ter assim a casa cheia como tu gostas, mas este é o teu núcleo duro.

E quero tanto que possamos estar assim todos de novo ao molho, na nossa sanzala e a virarmos a nossa garrafinha de Lambrusco Temos passado por muito desde que a vida nos apresentou como as melhores amigas. Temos rido, chorado, brigado, feito as pazes, apoiado, e de repente já passaram estes anos todos. És de facto a nossa catedral, tens a capacidade de juntar vezes sem conta as nossas fundações após todos os sismos e outras intempéries que temos atravessado. Fogo...e que tempestades, ahn! E sempre com uma força única, genuína, singular. És a melhor mãe do mundo e como sempre digo, se eu um dia for metade daquilo que és, serei uma grande pessoa.

Muitos parabéns madressita de mi corazón Seguimos juntosssssss a mostrar à vida quem é que manda nessa porra toda

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Meu querido, meu velho, meu amigo Tenho 42 anos de memórias contigo, umas tão engraçadas.

Na escola de condução paguei a carta, mas quem me ensinou a conduzir foste tu. Cheguei doida a casa com a licença, deste-me a chave do carro à confiança e foste comigo de pendura. Chegámos a casa e enquanto eu me afastava,esfregavas a testa e disseste à mãe: a miúda não sabe conduzir, Ni...esta vai dar trabalho E dei, e não foi só na condução. Mas em tudo o que eu decidia, sempre me apoiaste. O que mais admirava em ti é que eu podia estar a dizer-te a maior loucura, e tu só dizias: ó filha, se tu vais eu também vou!

E se havia amigo do amigo, eras tu. Tiravas literalmente a tua camisa para dares a quem não tinha."Oh pai, aquela camisa de flanela que te dei no Natal?" "Sei lá a mãe é que trata da roupa"... Daí a dias via a camisa em alguém que eu não conhecia na rua, mas que sabia de quem eu era filha e me sorria fazendo uma ligeira vénia de agradecimento.

Podia contar tantas histórias sobre ti e o teu coração do tamanho do mundo que nenhuma faz jus à tua GRANDEZA. Foste muito corajoso, meu herói sem capa!

Descansa em paz, meu querido, meu velho, meu amigo

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Bem-vindo Maio O mês em que a minha Primavera completa o seu ciclo, o meu ano novo.

Que eu nunca perca a capacidade de sonhar e a força de tornar os meus sonhos reais.

E cuidado, que agora tenho um trunfo brutal a olhar lá de cima por mim

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50 Feliz dia das Mães Mãe, nome com tão poucas letras Mas de tamanha grandeza Poço sem fim de coragem Dona de incomparável beleza.

Ela carregou-te nove meses no ventre E durante três anos ao colo E mesmo adulto ela carrega-te no coração Será sempre o teu chão, o teu maior consolo.

Ensinou-te as primeiras palavras Lavou à mão as tuas fraldas Já chorou contigo ou por tua causa Mas também já deu muitas gargalhadas.

Fez das tripas coração Para seres único, especial E mesmo sabendo que não és Aposta em ti, sempre a elevar-te a moral.

Podes até não estar bem encaminhado Podes mesmo vir a falhar Terá sempre orgulho em ti Nunca deixará de te acompanhar.

Mãe por vezes esconde-se Com receio ou vergonha de atrapalhar Mas deves chamá-la para o teu lado Porque com ela podes sempre contar.

Mãe é a tua melhor amiga e confidente A tua mais fiel e sábia conselheira Mãe está presente nas horas difíceis Não só nas de brincadeira.

Mãe já fez tudo por ti Mas acha que nunca foi suficiente Está disponível a tempo inteiro Nunca termina o expediente.

Mãe é exemplo de bondade De subtil e doce inteligência Mãe é mar de conforto Guarda nela Oceanos de experiência.

Mãe é um ser ímpar, quase divinal Cujo amor é eterno certamente Mas não descuides o teu apreço por ela Lembra-a disso enquanto está presente.

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Dia das mรฃes Auto maquiagem Aprendendo a voar #ByArtistry

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