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SOBREVIVIENDO AL DESORDEN
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SOBREVIVIENDO AL DESORDEN
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La importancia del orden
Dentro de una vida acelerada, llena de rutina, el orden llega a ser una clave para mantener tu estado relajado y sin estrés. ¿Qué es el orden? Según la Real Academia, el orden se basa en la colocación de las cosas en el lugar que les corresponde así como la serie y sucesión de las cosas.
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Por lo tanto el orden es uno de los factores más importantes para la organización en tus pertenencias y en el manejo de tu tiempo. Dan, busca ayudarte a mantener un equilibrio y orden en toda las rutinas de tu día a día, sin llegar a ser Marie Kondo.
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Dan es una guía para lograr sobrevivir al desorden que puede causar la vida acelerada que muchos vivimos, frenando ese sentimiento de estrés, ansiedad y desesperación causado por el desorden y la mala organización.
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Tomando de inspiración a Hideko Yamashita y su método dan sha ri el cual está basado en la eliminación de las cosas innecesarias dentro de nuestras vidas desde físicas hasta emocionales para llegar a tener una vida plena y feliz.
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“Cuidado con el hombre que habla de poner las cosas en orden. Poner las cosas en orden siempre significa poner las cosas bajo su control.� – Denis Diderot
¿Por qué ser ordenado?
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Mantienes una energía más ligera Guardamos cosas y nos aferramos a ellas dando la excusa que quizás en el futuro puede llegar a servirnos de nuevo, pero siendo realistas, solo se vuelven basura acumulada y con el tiempo puede crear una energía pesada a nuestro alrededor.
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Eres más conciente de quién eres De acuerdo a la escritora Denise B. Lee, ser una persona ordenada resalta tus valores y objetivos, por eso es recomendable solo conservar los objetos como muebles, ropa y/o fotos que ayuden a cumplir tus metas, sueños y seguir tus valores como persona.
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Ser ordenado simplifica nuestra vida Deshacerse de las cosas innecesarias ayudará a sentir una vida más simple, sin preocuparte por tardar horas buscando esa camiseta que más te gusta entre tanta ropa acumulada en la silla de tu escritorio. Además te hace sentir más control de tu día a día y mantienes tu mente más clara.
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Menos estrés Trabajar en un lugar desordenado hace que sea más difícil encontrar las herramientas que puedes llegar a necesitar lo que provoca una sensación de estrés. El orden al traer más calma en tu vida, reduce estos niveles de estrés.
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Más productividad Cuando eres ordenado aprendes a hacer las actividades de cierta manera y a seguir una serie de pasos, que nos permite ser más productivos y multitasking.
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Organización en la vida El orden y la organización van de la mano, ya que te vuelves más disciplinado por los diferentes objetivos que te pones en el día y así lograr administrar el tiempo de manera más efectiva para cumplir tus tareas.
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¿Cómo sobrevivir al desorden y no morir en el intento?
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Realizar cambios en nuestras vidas de un día para otro puede parecer difícil y abrumador pero no imposible. Marta Ramírez, especialista en la Programación Neurolingüística, menciona que el ser humano tiene la capacidad de cambiar hábitos en su vida y rutina. Los hábitos son todas esas pequeñas cosas que hacemos a diario casi de manera automática y sin pensarlo. Existe a teoría de Maxwell Maltz, que consiste en establecer un hábito que desees tener o cambiar y dedicarle como mínimo 15 minutos por 21 días consecutivos, sin fallar en ninguno de estos de lo contrario se debe comenzar desde el día 0 para lograr crear el hábito.
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Pequeños consejos para que ayuden al gran cambio. 1. Tomar el orden como un cambio positivo. 2. Conserva los objetos que te hagan feliz. 3. Diseña pequeñas rutinas para seguir con el orden y agilizar tu día. 4. Se más consciente con las cosas a alrededor, si compras algo nuevo, algo viejo debe salirse. 5. Establece metas, inicia con una meta pequeña a una más grande después, un paso a la vez, no quieras comerte al mundo de una mordida.
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6. Define un lugar para cada cosa. 7. Sigue una agenda, no es necesario que sea de papel, puedes anotar todos tus recordatorios en el calendario de tu smartphone.
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Manejo de tiempo ¿Cuántas veces pensaste que el día debería tener más horas para hacer todos los pendientes que tienes? Manejar o gestionar las horas de tu día, es una base importante del orden ya que incrementa la productividad y te permite hacer más cosas. Para poder llegar a esto es importante la priorización de las tareas.
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Priorizar las tareas es una técnica que consiste en definir pequeños objetivos y determinar la importancia e urgencia de las tareas para una mejor planificación de tu día.
“No tengo suficiente tiempo” 14
En una semana hay 168 horas 56 hrs durmiendo
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40 hrs trabajando
35 hrs comiendo bañandose o manejando
37 hrs tiempo suficiente para cumplir tus sueños
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Tips para priorizar tareas 1. Aprende a decir que “NO” cuando sabes que te impedirá terminar o continuar con alguna otra actividad en tu día. 2.
No te satures de pendientes, haz una lista con tareas pequeñas y define su objetivo e importancia principal.
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3. Revisa tu agenda o notas varias veces al día para asegurar las cosas que debes hacer.
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¿Solo orden con objetos?
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Nuestro espacio de trabajo y nuestro aspecto físico puede decir mucho de nosotros debido a que son el claro reflejo de nuestros pensamientos y emociones. Cuando buscamos un cambio no solo debe ser de manera exterior, sino sumergirnos también en nuestro interior para que la energía positiva fluya por dentro y fuera de nosotros.
Orden emocional
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Cualquier cambio por más pequeño que llega a generar un impacto en nosotros y la manera en la que vemos nuestro alrededor, por eso es importante sentirnos bien emocionalmente ya que nos motivará a probar cosas nuevas. Estos ejercicios pueden ayudar a mantener tu mente sana:
Visita un lugar nuevo Disfruta de un lugar diferente y sal de tu rutina diaria al menos una vez a la semana, no es necesario viajar a un país al otro lado del mundo, busca algo interesante en tu ciudad o busca en redes sociales recomendaciones, y déjate llevar.
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Dedica al menos un par de minutos en el día para pensar en tus sueños y metas Visualiza el modo de lograrlo y qué obstáculos se interponen entre ellos también piensa una posible solución para evadirlos.
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Vístete como si fuera un día especial Por la mañana al escoger tu atuendo del día, piensa que se trata de un evento importante y toma la misma energía para arreglarte; haz que todos los días se sientan especiales.
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Palabras bonitas Dedícate una par de palabras bonitas o motivaciones a diario, puedes escribirlas, decirlas frente al espejo o solo pensarlas, pero tienen que generar un sentimiento positivo en ti y recordarte la gran persona que eres. No acumules emociones Cuando guardamos las emociones negativas, pueden generar un gran impacto emocional en nosotros, ya que los sentimientos guardados se van almacenando hasta el punto que explotan en tristeza o ira. Comparte aquellos pensamientos a la persona en la que más confíes, es posible que ella tenga una respuesta que calme tu mente.
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Medita Puedes hacerlo un par de minutos con guías en internet, incluso existen playlist en Spotify que te ayudan a relajar y callar tu mente para pensar en la nada, solo necesitas respirar profundamente y concentrarte en eso, respirar y hacerlo por las mañanas hará que comiences el día con una buena actitud.
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Deja de quejarte Aunque parezca difícil, intenta por un día no quejarte, puede que sientas que necesitas sacarlo de tu ser y para esto puedes escribirlo en un papel y después tirarlo a la basura para olvidarlo y seguir con tu día.
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Marie Kondo who?
De seguro en tus recomendaciones de Netflix una peculiar japonesa apareció con una serie titulada Tidying up with Marie Kondo y después de un episodio querías ordenar todo a tu alrededor pero ¿Quién es ella?
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Marie Kondo nació en la ciudad de Tokyo, creció con admiración al orden lo que la motivó a implementar un negocio de consultoría acerca del mismo. Kondo ha escrito dos libros relacionados con este tema poco antes de llegar a la plataforma de Netflix. Su libro “The Life-Changing Magic of Tidying Up” ha sido el #1 en la lista de ventas de New York Times.
“Organizar significa tomar cada objeto con la mano, preguntarte si te inspira alegria y decidir con esa base si lo conservas o no.�
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– Marie Kondo
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La moderna guru del orden cuenta su propio método llamado KonMari, el cual motiva a las personas a ordenar por categorías y no por ubicación. Empieza por la ropa, después por los libros, papeles, objetos de uso cotidiano y termina por los objetos de valor sentimental. Su método recomienda mantener solo las cosas que te hacen sentir bien y los objetos que ya no aportan alegría a tu vida, darles gracias por su uso y después deshacerte de ellos.
Las seis reglas básicas del orden
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Regla 1 Comprométete a poner las cosas en orden Regla 2 Imagina el estilo de vida que te gustaria Regla 3 Termina de descartar las cosas innecesarias Regla 4 Ordena por categoría, no por ubicación.
Regla 6 Pregúntate si te provoca felicidad o agradece.
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Regla 5 Sigue el orden correcto.
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“La limpieza es considerada parte de la educación. Es su propia aula, donde pasán el dia, aprenden que si uno usa un espacio, lo debe limpiar.” – Director Takefumi de la escuela Kyobashi Tsukiji, en el distrito de Chuo-ku, Tokio.
Japón y el orden
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Se sabe que Japón es uno de los países bien conocido por su amabilidad, respeto y sobre todo por su orden y limpieza, pero no quiere decir que todas la población japonesa siempre sea ordenada y la razón por la cual son así de ordenados es debido a su educación en la escuela desde niños ordenan y limpian en los lugares donde tienden a convivir con otras personas como en las oficinas, aulas de clases incluso en la fila para entrar al metro.
En Japón debido a la población, muchos departamentos son muy pequeños, por lo tanto aprenden a vivir con lo que sea realmente necesario, es por eso que Kondo, sugiere que deseches todas las cosas que no utilizas.
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Los internautas consideraron a Marie Kondo como una obsesiva al orden, pero la realidas es que ella solo quiere transmitir lo que se le enseñó de pequeña con su propio estilo.
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“Al poner orden en los platos de la cocina, igual ponemos orden en los platos del corazón. Es una forma de recuperar y mantener el buen humor en nuestra vida”. – Hideko Yamashita
Hideko Yamashita
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El método de Yamashita es conocido por ordenar sin ordenar, ya que la autora, busca definir la palabra ordenar como una acción de la cual elegimos las cosas necesarias, la acción no consiste solamente en tirar o almacenarlas en otro lugar. Dan-sha-ri quiere que saques esas cosas fuera de tu hogar. No quiere que ordenar sea una obligación si no una actividad con el objetivo de solo conservar las cosas necesarias, justificar su uso para llegar a una vida más minimalista.
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Al igual que Marie Kondo, cuenta con un método de orden llamado “dan-sha-ri” con el fin de encontrar la felicidad incluso desde nuestro hogar y solo desechando las cosas que no necesitamos y esto te lleva a eliminar también los sentimientos y pensamientos negativos.
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El significado tras el mĂŠtodo de Yamashita Dan: Rechazar las cosas innecesarias que tratan de entrar en nuestra vida. Sha: Se basa en desechar los elementos que inunde nuestra casa y que no usemos.
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Ri: Consiste en el camino hacia el despego y vivir en un espacio relajado.
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TOC Hay toda una cultura detrĂĄs del orden, desde el la limpieza y orden extrema hasta los que admiran su desorden. El trastorno obsesivo compulsivo tambiĂŠn conocido como TOC, segĂşn MedlinePlus, es un tipo de trastorno de ansiedad.
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Las personas que padecen TOC, suelen tener pensamientos repetidos que causan angustia y son denominados obsesiones. Con el fin de intentar controlar estas obsesiones sienten la necesidad de realizar comportamientos, llamados compulsiones.
Obsesiones
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- Temor a contaminarse - Temor a causar daños a otros - Ideas agresivas o de contenido sexual - Escrupulosidad/religiosidad excesiva - Pensamientos prohibidos - Necesidad de simetría - Necesidad de decir o confesar
Compulsiones
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- Lavarse - Repetir una acción hasta hacerla “bien” - Asegurarse de haber cerrado la puerta... - Tocar - Contar hasta un determinado número - Ordenar - Acumular, no poder tirar nada - Rezar
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En el trastorno obsesivo compulsivo existen diferentes tipos de clasificaciones, donde podemos encontrar a los ordenadores que son las personas que exigen que las cosas que les rodean estén al alcance y con determinadas reglas rígidas, incluso de manera simétrica. Lavadores y limpiadores son personas a las que tienen obsesiones relacionadas con la suciedad o la contaminación a través de determinadas cosas o situaciones.
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Acumuladores son las personas que coleccionan objetos insignificantes de los que cuales no pueden desapegarse, lo que provoca en un enorme desorden a su alrededor.
Para mantener una vida ordenada, no necesariamente debes de llegar a los extremos, ni tampoco llegar a ser Marie Kondo o Mónica Geller de la serie de Friends para lograr tener una vida ordenada, basta con crear tu propio sistema con el fin de localizar tus pertenencias de manera rápida y realizar tus deberes en tiempo y forma sin vivir con la sensación de estrés o pánico.
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Ahora es momento de sobrevir al desorden, Dan ha creado una lista de recordatorios que te ayudarán a crear tu propio sistema. Check list: Comprar una agenda Aprender a decir NO Conservar los objetos que me hagan feliz
No acumular emociones
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Asignar un lugar a cada cosa
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Primera edición: Febrero 2019 Monterrey, Nuevo León Diseño: Galilea Ruiz Dirección: Zita López
Con la intensión de ayudar
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Impresión Digital Tamaño final 13.8 x 13.8 cm Papel Sundance Smooth 104g
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