Autoconocimiento
Lección 2 10 Neuroplasticidad ¿Qué es la atención? El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es que expresen con sus palabras qué es la atención y cuáles son los beneficios en el desarrollo de sus hábitos constructivos. de entrenarla. ¿Alguna vez has pensado “nocuando sirvo para o “yo así soy”? Como si lo tu que personali¿Te has preguntado qué pasa leesesto” una página entera y no sabes leíste, dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho o cuando el profesor está hablando y no te diste cuenta de lo que dijo? ¿O por qué no tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas te distraes ni un segundo cuando dice algo la chica o el chico que te gusta? La atención desde el nacimiento. Por ejemplo, quienbeneficios tuviera una los carácter áspero, estaríade destinado se puede focalizar y entrenar, trayendo diferentes aspectos tu vida. aPero, ser una enojona En el resto de su vida. Por fortuna,aactualmente que ¿quépersona es la atención? esta lección responderemos esta preguntasabemos y conocerás podemos Una dedelasejercitarla. principales evidencias para hacer dicha afirmación es la algunos decambiar. los beneficios neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
Actividad 1 Actividad 1
a. Describe cómo es tu atención. Guíate con las siguientes preguntas. a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres o que ¿te te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: ¿Cómo consideras que espositivo tu atención?, distraes fácilmente?, ¿sientes que cambia me semuerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiegún la situación? ¿A qué le pones más y a qué menos atención? ¿Crees que ha cambiado dad o soy de irritable. a lo largo tu vida? • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. b. Lee detenidamente la definición de atención de William James: b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.
Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.
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¿Quieres sabe más?
Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e siguiente enlace https://bit.ly/2ArCN28 Para tu vida Para diariatu vida diaria Para ejercitar tu Cambia atencióntus mienrutinas. A lo largo tras estás en del díahaz procura clase, el ejerhacer pequeñas cicio de seguir tareas, como lacon la mirada al varte los cuando dientes, profesor cargar objetos o está hablando. abrir puertas con Si te das cuenta la mano no domique te has disnante, traído, es nodecir, te si eres zurdo, preocupes y trata de hacer regresa a obserestas tareas con var a tu maestro la mano derecha, mientras habla. si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás
Nuestro cerebro como una eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez Anota que c. ¿Qué opinas de la es definición dered William James? ¿se parece a la tuya?, ¿por qué? decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronalasentimos, respuesta pensamos, en tu cuaderno. les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 223
