Toma_responsable_Cuaderno_de_trabajo_estudiantes-5o sem by Gerardo Gallo

JO A A B U C RA T D

S E T N IA D U T S E

APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL

Cuaderno de trabajo de Aprendizaje Socioemocional para estudiantes Curso de Toma responsable de decisiones Derechos Reservados © 2018 Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) Montes Urales 440 Col. Lomas de Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo C.P.11000, Ciudad de México Todos los derechos están reservados. Ni esta publicación ni partes de ella pueden ser reproducidas, almacenadas mediante cualquier sistema o transmitidas, en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, de fotocopiado, de grabado o de otro tipo, sin el permiso previo del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo. Esta publicación fue realizada en el marco del Proyecto 00095479 “Cuarta Fase: Apoyo a las y los jóvenes del tipo medio superior para el desarrollo de su proyecto de vida y la prevención de conductas de riesgo, Programa Construye T”, pudiendo ser utilizada de forma ilimitada por la Subsecretaría de Educación Media Superior de la Secretaría de Educación Pública, como asociada en la implementación de este proyecto. El PNUD forja alianzas con todos los niveles de la sociedad para ayudar a construir naciones que puedan resistir las crisis; promueve y sostiene un tipo de crecimiento que mejora la calidad de vida de todos. Presentes sobre el terreno, en cerca de 170 países y territorios, ofrecemos una perspectiva global y un conocimiento local al servicio de las personas y las naciones.

Diseño curricular

Atentamente Consultores A.C

Desarrollo de contenidos

Colectivo para el Desarrollo Educativo Albanta S.C. Atentamente Consultores A.C

Revisión técnica del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud) Angélica Ramírez Dávila Nuria Yuriria Trejo Tinoco Melisa Eréndira Chávez Guerrero Jorge Arturo Romero González Víctor Raúl González Ángeles

Corrección de estilo Jessica López Meza

Edición

Angélica Inés Pérez Ariza

Ilustraciones

Carlos Ignacio del Alto Vargas

Diagramación

Angeluz Torres Anaya José Óscar Cote Pérez

Diseño

Rosa María Díaz Álvarez

Diseño de portada y contraportada Delia Olvera García

Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo

Antonio Molpeceres

Representante Residente del pnud y Coordinador Residente del Sistema de las Naciones Unidas en México

Katyna Argueta Directora de País

Cynthia Valdés Galicia

Directora del Programa de Reducción de la Pobreza y Competitividad

Martha B. Hernández Zavala

Coordinadora Técnica del Programa Construye T del pnud

Secretaría de Educación Pública

Otto Granados Roldán

Secretario de Educación Pública

Sylvia B. Ortega Salazar

Subsecretaria de Educación Media Superior

Sofía Frech López-Barro

Directora del Programa Construye T y Coordinadora Sectorial de Aprendizaje Socioemocional y Convivencia Escolar de la Subsecretaría de Educación Media Superior

ÍNDICE Introducción

Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso?

Lección 2. Conecto con mis metas

Lección 3. Yo decido mi futuro

Lección 4. Decisiones y emociones

Lección 5. De la decisión a la acción

Lección 6. Decisiones con perspectiva

Lección 7. Nuestra escala de valores

Lección 8. Alternativas factibles y creativas

Lección 9. Información confiable

Lección 10. Evaluar y elegir

Lección 11. Mi postura ante la decisión

Lección 12. ¿Qué me llevo de este curso?

Introducción Las habilidades socioemocionales (hse) son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener relaciones positivas, y tomar decisiones responsables (casel, 2015). Son habilidades que nos ayudan a interactuar constructivamente con los demás y a resolver problemas cotidianos con flexibilidad y creatividad (Durlak, 2015). En este sentido, programas que busquen desarrollar estas habilidades en las aulas parten de una visión compartida por los países miembros de la ocde (2015): la necesidad de brindar una formación integral caracterizada por un balance de habilidades cognitivas, sociales, emocionales y éticas que permita enfrentar los desafíos económicos, sociales y tecnológicos del siglo xxi (casel, 2015). Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud), dirigido a estudiantes de educación media superior en México. Sus objetivos son mejorar los ambientes escolares y promover el aprendizaje de habilidades socioemocionales en las y los jóvenes, para elevar su bienestar presente y futuro, y puedan enfrentar exitosamente retos académicos y personales (Construye T, 2018). El presente material corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habilidades socioemocionales dentro de las aulas del nivel medio superior en México. En este cuaderno de trabajo encontrarás 12 lecciones con actividades que llevarás a cabo durante este semestre para desarrollar la habilidad de Toma responsable de decisiones.

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 1 Neuroplasticidad ¿Qué voy a ver en este curso? El reto es que expliquen identifiquen quéelementos es y cómodel funciona curso que la neuroplasticidad les ayudarán a tomar y su papel decisiones activo de manera en el desarrollo consciente, de sus hábitos autónoma, constructivos. responsable y ética ante diversas situaciones de su vida, con el fin de promover el bienestar individual y colectivo. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliSoy Lorenzo. En cuatrofueran días esalgo mi examen para entrar a la universidad. memucho invitadad o tus habilidades fijo, limitado y no pudieran cambiar.Pero… Durante ron a ir la a una fiesta mañana. No sé qué hacer, pues ambas cosasestaban son importantes para tiempo ciencia afirmó que nuestras características personales determinadas mí. Noel sénacimiento. si ir a la fiesta repasar los últimos temas examen. desde Poro ejemplo, quien tuviera un del carácter áspero, estaría destinado pasado algoenojona similar?elEnresto estede curso te presentaremos un método que te servirá a¿Te serhauna persona su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que de guía cuando tengas que tomar una decisión importante, para que esta promueva podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es tu la bienestar y el de los neuroplasticidad. Endemás. esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad Actividad 1 1

a. la siguiente historia: a. Lee Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me José Luislas vive en me Huetamo, Michoacán. Estudia la hablar en público me genera ansiemuerdo uñas, distraigo con facilidad en clase, preparatoria y una vez que termine quiere irse a dad o soy irritable. Morelia a estudiar Derecho. •Sin Escribe a continuación hábito año, o rasgo queque elegiste y responde si crees que es poembargo, empezando elel tercer su tío sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más vive en Los Ángeles le propone llevárselo para allá espacio, continúa en tu cuaderno. a trabajar como mesero en el restaurante de unos conocidos. El sueldo que le ofrece es muy bueno y podría viajar con su tío, quien además está dispuesto a pagar el pasaje. José Luis considera que unalooportunidad únicatuque quizás nosus se compañeros. vuelva b. es Si así deseas comparte trabajo con a presentar. Tanto dos nuestros hábitos nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiTiene semanas paracomo decidir: ¿se queda o se va? vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter a unayforma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. b. Si Josécorresponden Luis fuera tu amigo te pidiera un consejo, ¿qué le dirías? Escríbelo en un minuto, aquí o en tu cuaderno.

Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para tuelvida Revisa video watch?v=DC9pA diaria de la secciónFnmiWY&t=156 “Quieres saber Cambia tus (Consulta: 31 de más” y, aApartir rutinas. lo largo de 2018) octubre de ello, piensa del día procuraen alguna decisión hacer pequeñas que te gustaría tareas, como latomar. varte los dientes, cargar objetos o abrir puertas con la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 2 51

mos mos elel video el video Tus mos video decisiones Cuando detersabes Cuando sabes quién minan eres, tusabes futuro sabes quién eres, que tienes trataque de que la lo lo que tienes hacer, importancia donde de hacer, enen donde tomar Alejandra decisiones Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. ycomparte las desventajas comparte susu ex-ex- d.d. b. Imaginen que están en la situación de José Luis y hagan una lista con máximo cinco eleperiencia de no hacerlo. sobre periencia sobre mentos que tendrían en cuenta para tomar la decisión con base en su experiencia. Consúltalo cómo descuen el cómo haha descusiguiente bierto aspectos enlace: bierto aspectos importantes https://bit.ly/2BBwpXH importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ youtube.com/ c. Consensuen ypersonas escribanse tres consejosaque darían a¿cómo José Luishacen? para tomar su decisión. • Cuando describen mismas, watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas se describen a sí sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. a sí mismos.

Concepto clave

Reafirmo ordeno Reafirmoy yyordeno ordeno Reafirmo

Toma responsable ¿Qué decisión debe tomar Joséalgunos Luis? Probablemente, la información que tenemos al resesta lecciónidentificamos identificamos aspectosque queconforman conforman identidad. Descubrir de decisiones. EnEnesta lección algunos aspectos tutuidentidad. Descubrir pecto no eses suficiente parainterno dar respuesta definitiva. ¿Cómo podríamos ayudarle? ¿Qué asHabilidad de elegir quién quiéneres eres proceso quereúne reúne diferentes aspectos mismo:creencias, creencias, es ununproceso interno que diferentes aspectos dedeti timismo: pectos sería relevante colocar en cada platillo de la balanza para lograr tomar su decisión? de forma autóno- gustos, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel Si te interesa conocer las respuestas a estas cuestiones, ¡no faltes a clase! Lo vas a descubrir ma, consciente, pasado pasado con lo que puedes ser en el futuro. con lo que puedes ser en el futuro. responsable y en las siguientes lecciones. Es muy probable que los puntos que tocaron en sus respuestas ética ante diver- sean abordados a lo largo del curso. sas situaciones, considerando las Concepto clave Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe metas asociadas Identidad. a unIdentidad. proyecto de Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Conjunto Conjunto dede vida, las alternacaracterísticas características oo tivas disponibles rasgos que defirasgos que defiy las posibles nen y diferencian nen y diferencian consecuencias de a comportamienuna persona asu una persona dede las demás. to, las con eldemás. fin de promover el bienestar individual y colectivo.

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Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 Neuroplasticidad Conecto con mis metas El reto es que que expliquen identifiquen quélaesimportancia y cómo funciona de establecer la neuroplasticidad un proyectoy de su papel vida que activo les permita en el desarrollo definir metas de susde hábitos acuerdo constructivos. con sus intereses, valores y contexto, para guiar la toma responsable de decisiones. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliSoy Lety. chica quería y es la carrera que cambiar. ahora estudio. En mucho la predad o tusDesde habilidades fueran ser algoingeniera fijo, limitado y no pudieran Durante paratoria no entraba mucho a la clase de matemáticas pues mis compañeros no lo tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas hacían el y prefería estarPor conejemplo, ellos. Ahora mucho intentando ponerme al destinado corriente. desde nacimiento. quiensufro tuviera un carácter áspero, estaría de no haber el estudiado oportunidad, me hubiera ahorraaMe serarrepiento una persona enojona resto decuando su vida.tuve Por la fortuna, actualmente sabemos que do muchos dolores de cabeza. Reflexionar sobre nuestro proyecto de vida nos ayuda podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la a tomar las decisiones quelección nos conducen a nuestras De ahí la importancia de neuroplasticidad. En esta exploraremos en quémetas. consiste. hacerlos explícitos.

Actividad 1 Actividad 1

a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales a. En la que lección de Autoconocimiento realizaste tu a“Mapa de identidad”. Ahora te propopero no 1consideres positivo o que te ayude ser mejor persona. Por ejemplo: me nemos el esfuerzo de imaginarte cómoenteclase, gustaría queen fuera tu vida diez años muerdohacer las uñas, me distraigo con facilidad hablar público meen genera ansie-y complementar así tu “Mapa de identidad futuro”. dad o soy irritable. b. Escribe tuanombre en el centro y puedes guiarte las siguientes preguntas incluir • Escribe continuación el hábito o rasgo que con elegiste y responde si crees para que es poelementos en tu mapa: te gustaría vivir?, ¿con quiéncontinúa o quiénes?, ¿qué estás hasible cambiarlo y cómo¿dónde lo harías. Si necesitas más espacio, en tu cuaderno. ciendo o en qué estás trabajando?, ¿cómo te imaginas a tus amigos y tus relaciones con los demás?, ¿cuáles te gustaría que fueran tus virtudes y fortalezas?, ¿cómo te gustaría sentirte?, ¿cómo te gustaría que te vieran los demás? Escribe tu mapa en presente, como si lo estuvieras viviendo en este momento. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para tu vida Continúa rewatch?v=DC9pA diaria flexionando FnmiWY&t=156 sobre tustus metas. Cambia (Consulta: 31 de IdentificaA lo rutinas. largo de 2018) octubre la relación entre del día procura tus intereses con hacer pequeñas una meta a latareas, como realizar en un varte los dientes, mes, un año y en cargar objetos o cinco años, abrir puertas con respectivamente. la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Cristina Cuando Muñoz sabes Cuando sabes • ¿Qué relación encuentran entre su mapa de identidad futuro, su proyecto de vida y la quién nos eres, habla sabes de la quién eres, sabes toma responsable de decisiones? importancia que tienes que de lo lo que tienes que hacer, tenerenun en propódonde hacer, donde b. Con la guía de su profesor, compartan la respuesta con su grupo. Alejandra sito en la Acosta vida. Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. Puedes comparte buscarla comparte susu ex-ex- d.d. en periencia tu navegador sobre periencia sobre Reafirmo y ordeno como cómo Resetea ha descucómo ha descu-tu vida bierto y encuentra aspectos bierto aspectos Para desarrollar la toma responsable de decisiones, el punto de partida es tener presentes importantes tu propósito, importantes dede TEDxCuestadelmisma. Puedes los anhelos y metas relacionadas con nuestro proyecto de vida. Esta tarea puede ser comsí sí misma. Puedes encontrarlo Bailío en o en la plicada para algunas personas, pero vale la pena el esfuerzo para guiar nuestro actuar en encontrarlo el el Actividad 2 2que hemos elegido. la dirección siguiente siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://www. dirección: a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ https://bit.ly/2Q0lvUk youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s Escribe en un minuto quélograron te llevas de la lección • ¿Qué aspectos identidad reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. a sí mismos.

Concepto clave

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo

Proyecto de vida. estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir Es un plan a largo EnEnesta plazo con metas quién quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, que plasman el gustos, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel orden de priori- pasado pasado con lo que puedes ser en el futuro. con lo que puedes ser en el futuro. dades, valores y expectativas que queremos en nuestra vida.

Concepto clave Concepto clave

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 3 Neuroplasticidad Yo decido mi futuro El reto es que identifiquen expliquen qué decisiones es y cómoque funciona puedenlatomar neuroplasticidad en el corto,ymediano su papelyactivo largo plazo en el desarrollo considerando de sus aquellas hábitos cruciales constructivos. para alcanzar sus metas. Muchas desean tener una carrera universitaria, noComo todas silogran realizar¿Alguna personas vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo asípero soy”? tu personalila. ¿Te hashabilidades puesto a pensar qué debes para lograr tus metas significativas? dad o tus fueran algo fijo, hacer limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho El primer esafirmó identificar que queremos lograr.personales En otras palabras, saber tiempo la paso ciencia que lo nuestras características estaban significa determinadas cuál sería una meta significativa enquien tu vida. Y después, manosáspero, a la obra. Hay que tomar desde el nacimiento. Por ejemplo, tuviera un carácter estaría destinado decisiones cruciales queelajusten la su dirección defortuna, nuestroactualmente camino al rumbo que que healasser una persona enojona resto de vida. Por sabemos mos elegido. Es lo que abordaremos en esta lección. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 Actividad 1 analicen las historias representadas en la siguiente imagen. a. En equipos, a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me JAVIER JAIME muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieSoy Javier y me Soy Jaime y me dad o soy irritable. encanta el futbol encanta el futbol • Escribe a continuación hábito o rasgo que elegiste y responde quiero ser el jugador quiero ser jugadorsi crees que es posible cambiarloprofesional y cómo lo harías. Si necesitas más espacio,profesional continúa en tu cuaderno.

4 años después

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.

10 años después

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para tu vida Continúa rewatch?v=DC9pA diaria flexionando FnmiWY&t=156 sobre la tus (Consulta: 31 de Cambia importancia que de 2018) rutinas. A lo largo octubre tiene pensar en del día procura el futuro. hacer pequeñas Haz unacomo lista latareas, de cosas varte los dientes, que puedes cargar objetos o empezar a con abrir puertas decidir la manoen noeldomicorto plazo, nante, es decir, que sonzurdo, cruciasi eres les, para trata de hacer alcanzar lo que estas tareas con deseas en la mano derecha, el eres largodiestro, plazo. si con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento c.Si Si Reflexionen: sientescómodo, cómodo, ¿Qué relación comparte pueden mapa encontrar contus tus entre compañeros. metas, hábitos, Explicabrevemente conductas brevemente ycada toma cada tetesientes comparte tutumapa con compañeros. Explica ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber responsable aspecto que de incluiste. decisiones? Escucha Anoten y observa su respuesta con atención aquílas olas en explicaciones su cuaderno. demás. que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. EnTe este recomendavideo, la c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. Te recomendaabuela mos el Javier video mos elde video Cuando Hernández sabes Cuando sabes quién “Chicharito” eres, sabes quién eres, sabes cuenta que tienes la que histoque Actividad 2 lo lo que tienes hacer, ria en deen sudonde nieto a. Reflexiona de manera individual. hacer, donde Alejandra y cómo alcanzó Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió en algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte su sueñosude su ex- d.d. • Anotaen una meta significativa a largo plazo (puedes retomar las que ya has trabajado en comparte ex-ser periencia futbolista: sobre otros cursos). periencia sobre https://bit.ly/2SgPFPE cómo descucómo haha descubierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el • Escribe Actividad 2 2dos decisiones cruciales que debes tomar en este momento para poder alcansiguiente enlace: Actividad siguiente enlace: zar tu meta significativa. https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué octubre 2018). b. Comparte, si así lo deseas, tu meta y las decisiones que deberás tomar para lograrla. octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse Explica por qué esas decisiones son cruciales. a sí mismos. a sí mismos.

Concepto clave

Reafirmo ordeno Reafirmoy yyordeno ordeno Reafirmo

Decisiones Reflexionar sobreidentificamos nuestras metas nos ayuda a identificar qué decisiones debemos tomar estalección lección algunos aspectos queconforman conforman identidad. Descubrir identificamos algunos aspectos que tutuidentidad. Descubrir cruciales. EnEnesta para llegar Esto es muy importante puesdiferentes solemos no darnos de cuenta de quecreencias, tenemos quiéneres eresesaesellas. proceso interno quereúne reúne aspectos mismo: Se refiere a quién ununproceso interno que diferentes aspectos de ti timismo: creencias, la oportunidad de tomar decisiones para cambiar el rumbo de nuestras vidas, estas son decisiones que gustos, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenel el las que con llamamos “cruciales”. Por ejemplo, es muy común no notar que podemos mejorar pueden tener un pasado pasado lo que puedes ser en el futuro. con lo que puedes ser en el futuro. fuerte impacto en nuestros hábitos de estudio o de alimentación; o si lo hacemos, algo sucede e impide que lo que se quiere pasemos a la acción. En este curso te haremos recomendaciones para tomar decisiones que realizar. favorezcan el logro de tus metas y tu proyecto de vida.

Concepto clave Concepto clave

Metas Identidad. Identidad. significativas. Conjunto Conjunto dede Son aquellas características características oo trascendentes rasgos que defirasgos que defie importantes a nen y largo diferencian nen y diferencian plazo. a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 4 Neuroplasticidad Decisiones y emociones El reto es es que queexpliquen examinenqué de qué es y cómo manera funciona las emociones, la neuroplasticidad el contexto,y su lospapel amigos, activo las experiencias en el desarrollo previas de sus y lahábitos sensibilidad constructivos. a la inmediatez, pueden favorecer u obstaculizar la toma responsable de decisiones. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personalidad o tus veces habilidades limitado no pudieran Durante mucho ¿Cuántas te ha fueran pasadoalgo quefijo, después de yhaber actuadocambiar. con enojo piensas: “no tiempo la ciencia quedebí nuestras personales debí haber dicho afirmó eso”, “no habercaracterísticas actuado de esa manera”estaban o “si tandeterminadas solo pudiera desde el el nacimiento. ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado regresar tiempo…”?Por Si bien son muchos los factores que favorecen u obstaculizan la atoma ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que de decisiones, como las emociones, el contexto, las amistades o las experiencias, podemos cambiar. de las principales evidencias hacer dicha la es necesario tomarUna en cuenta el impacto que tienen para en nosotros y en afirmación quienes nosesroneuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. dean. Por ello es importante que, al tomar una decisión, lo hagamos buscando el efecto más constructivo, y una forma de hacerlo es revisar nuestros estados emocionales (como factor interno) evitando que la impulsividad decida por nosotros.

Actividad 1

a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que1no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me Actividad muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiea. Lee el siguiente caso. dad o soy irritable. camino a la plaza. El camión pero la • Raquel Escribe va a continuación el hábito o rasgoestá quelleno, elegiste y responde si crees que es poseñora junto a ella deja un lugar libre. En cuanto Raquel se sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. sienta, saca el celular y abre WhatsApp. Lo primero que observa es el siguiente mensaje: Se trata de un video íntimo en el cual aparece Alejandra, una chica guapa que todos admiran en el salón y con quien Raquel siente una particular rivalidad. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. b. Imagina qué emoción experimentando Raquel en cada de las siguientes siTanto nuestros hábitosestaba como nuestros rasgos emocionales estánuna vinculados a cierta actituaciones contesta o en tuCada cuaderno. vidad que ysucede en aquí el cerebro. costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Situación 1 Raquel se2sintió triunfante. El corazón le palpitó fuertemente mientras pensaba “a ver si Actividad

después de esto le sigues gustando a Roberto”. a. Lee el siguiente resumen. • ¿Qué emoción estaba experimentando Raquel? Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones • ¿Qué te imaginas que hizo con el video Alejandra? a lo largo de la vida.

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e siguiente enlace https://www Para tu vida youtube.com watch?v=DC9pA diaria Para tu vida FnmiWY&t=156 diaria Cambia tus (Consulta: 31 de rutinas. A lo largo de 2018) Piensa en qué octubre del día procura consejos le darías hacer pequeñas a tu mejor tareas, como laamigo si, al movarte mentolos dedientes, tomar cargar objetosimo una decisión abrir puertas con portante, lo ves la mano nopor domidominado nante, es decir, sus emociones. si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona• ¿Estaba pensando en las consecuencias que traería para ambas? ¿Por qué? les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 211

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento 2cómodo, Sitetesientes sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Situación ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto Después deincluiste. ver el video, Raquel experimentó una opresión en el pecho mientras demás? cía “no en me cae pero nadie merece que seExplica viole su privacidad ¿Cambió en algo la idea que tenías mismo? Explica respuesta.de esta manera. En esta recomendaconferen- c. c. ¿Cambió algo labien, idea que tenías dede ti ti mismo? tutu respuesta. TeTe recomendaEsto no está bien”. cia mos encontrarás video mos el el video • ¿Qué emoción estaba experimentando Raquel? una Cuando explicación sabes Cuando sabes

quién que eres, hace sabes el quién eres, sabes neurocientífico que tienes que lo lo que tienes que hacer, Facundo Manes donde hacer, enen donde • ¿Qué te imaginas que hizo con el video de Alejandra? Alejandra sobre la imporAcosta Alejandra Acosta d. ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. d. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. tancia comparte delsulóbulo su comparte ex-experiencia frontalsobre en sobre los periencia cómo seres humanos. ha descucómo ha descu• ¿Consideras que Raquel estaba pensando en las consecuencias que le traería a ambas? bierto En particular aspectos te bierto aspectos ¿Por qué? recomendamos importantes importantes dede que misma. veas aPuedes partir sí sí misma. Puedes encontrarlo del minuto el encontrarlo enen el 8. Actividad2 2 Lo siguiente puedes enlace: encon- Actividad siguiente enlace: 2 a las siguientes preguntas: https://www. trar en: a.Actividad https://www. a. Responde Responde a las siguientes preguntas: https://bit.ly/1uoiAik youtube.com/ a. Dialoga con tu grupo. youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s • ¿En general, qué tan influenciadas están sus decisiones por las emociones que experiFnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué mentan? Anota las conclusiones a las que llegaron. octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. a sí mismos.

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo Concepto clave Reafirmo y ordeno algunos esta lecciónidentificamos identificamos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta lección

Factores que quién quién proceso interno quereúne reúne diferentes aspectosydeen detinuestro timismo: mismo: creencias, eses ununproceso interno que diferentes creencias, Todoeres loeres que hacemos o decimos genera un impacto en aspectos nosotros entorno. Por favorecen u gustos, gustos, valores, metasy yexperiencias experiencias quetetepermiten permiten relacionar loque quehas has vividoenenelel valores, metas que relacionar lo vivido ello, es muy importante hacernos conscientes de los factores que favorecen u obstaculizan obstaculizan la pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro. toma de la toma de decisiones, por ejemplo, ante un cambio de panorama o situación, es necesario decisiones. identificar las diferentes alternativas y sus posibles consecuencias, pasar de la decisión a la Agentes internos acción, considerando información confiable para tomar decisiones pertinentes. Cabe desy externos a la tacar, que las emociones desempeñan un papel particularmente significativo por la fuerza Concepto clave Escribeenen minuto qué llevas lecciónSi ignoramos la manera en la Concepto clave unun qué tetellevas dedelalalección persona que toma y la Escribe frecuencia con laminuto que afectan nuestro comportamiento. la decisión, Identidad.y que nos impactan, será más fácil que la impulsividad determine nuestro quehacer, geneIdentidad. que impactan Conjunto Conjunto dede rando circunstancias que puedan dañarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean. manera benéfica características características oo perjudicial en ella rasgos que defirasgos que defimisma y en quienen y diferencian Escribe en un minuto qué te llevas de la lección nen y diferencian nes la rodean. a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

¿Quieres sabe más?

Lección 2 5 Neuroplasticidad De la decisión a la acción El reto es que expliquen examinen los quéelementos es y cómo clave funciona que la pueden neuroplasticidad considerar para y su papel tomaractivo decisiones en el desarrollo de forma de consciente sus hábitos y responsable constructivos. en situaciones de su vida cotidiana. Ya tomé una y, ¿ahora qué hago? Tomarouna implica esfuerzo ¿Alguna vez decisión has pensado “no sirvo para esto” “yodecisión así soy”? Comounsi gran tu personaliemocional, intelectualfueran y de voluntad. embargo, que tenga efecto, es necesario dad o tus habilidades algo fijo,Sin limitado y nopara pudieran cambiar. Durante mucho que la lleves a cabo con que la finalidad reconocer tuspersonales potencialidades temores para tiempo la ciencia afirmó nuestrasde características estabany determinadas enfrentar las adversidades y lograrquien tus metas. lección conocerás algunos eledesde el nacimiento. Por ejemplo, tuvieraEnunesta carácter áspero, estaría destinado paraenojona la tomaelresponsable de decisiones, y aactualmente lo largo de las siguientes amentos ser unaclave persona resto de su vida. Por fortuna, sabemos que lecciones los revisarás a profundidad. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 Actividad 1 sobre alguna situación que haya implicado un dilema para ti. a. Reflexiona a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales b. Elabora un diagrama de flujo en tu cuaderno, en el cual distingas las opciones que podías pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me decidir. Consulta el siguiente ejemplo: muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiedad o soy irritable. Cambio de ac vidad depor va a cultural • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. Realmente, ¿quiero cambiarme? Sí

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. ¿Cuál ac vidad Con núo con mi deseo? ac vidad depor va Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Ajedrez Baile Pintura

Actividad 2 Sí No Sí a. Lee el siguiente resumen.

Sí

Autoconoc

Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no ¿Qué haría cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto para noaprenderlo? es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vida siguiente enlace diaria https://www Con tu familia,youtube.com Para tu vida diseñen diagrawatch?v=DC9pA diaria mas de flujoFnmiWY&t=156 que Cambia tus (Consulta: les permitan con31 de rutinas. lo largo templar Atodas las de 2018) octubre del día procura posibilidades que hacer tienenpequeñas cuando es tareas, como lanecesario decidir varte los dientes, ante necesidacargar objetos o des complejas, abrir puertas con además de llevar la manoacciones no domia cabo nante, es decir, para lograr las si eres yzurdo, metas objetivos trata de hacer propuestos. estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que Tomar clases sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras c. Indica cuál de esas opciones decidiste tomar y por qué. maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 213

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento d. sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? c. Después, construye la ruta de acciones que necesitas llevar a cabo para implementarlas recomenda- c. e. TeTe recomendamos mos ver video y lograr tus metas. mos el el video #HistoriasQueInsCuando sabes Cuando sabes quién piran: eres, Cristobal sabes f. quién eres, sabes tenían a futuro. García - Estudiante hacer, inventor donde hacer, eneen donde Alejandra mexicano, Acosta Alejandra Acostaen ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte el quesu cuenta su comparte ex-ex- d.d. a. periencia su historia sobre y las periencia sobre cómo acciones ha descuque cómo ha descutomó bierto para aspectos alcanb. Conversen sobre la viabilidad de las acciones que llevarían a cabo para lograr sus metas bierto aspectos importantes importantes dede y, en caso de que en el diálogo propusieran algunas otras opciones, valórenlas. misma. Puedes sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el c. sigsuigieunietnetenelanclaec: e: • Tomé esta decisión porque… Responde a las siguientes preguntas: a.a. Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ youtube.com/ • Las acciones que emprenderé con base en la decisión que tomé son… • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pACFnmiWY&t=156s oncepto clave FnmiWY&t=156s (Consulta: (Consulta: 3131 dede • •

Elementos octubre 2018). octubre dede 2018). clave para la toma b.b. responsable de a sí a sí mismos. mismos. decisiones. Llevar a cabo las decisiones que tomaste para fortalecer tu proyecto de vida, te permitirán Una vez que se sabe la decisión poner en práctica tus potencialidades, habilidades y conocimientos propios y del medio a tomar, se debe que te rodea. Si no se lograran dichas acciones, también aprenderás que hay otros caminos asegurar que esta para llegar a ellas. Asimismo, es necesario que anallices y reﬂexiones respecto a los ele -

mentos que debes considerar para tomar decisiones responsables que te beneﬁcien y no

sienta bien. Para afecten a los demás. gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, esto, se requiere

pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

los siguientes elementos: delimitación del panoraCnocneprioridades cpetpoto Co clacvlaevey ma, . -. vasConjunto yConjunto consecuendede cias, información relevante, pen- nen y diferencian nen y diferencian para discernir a una persona a una persona dedey de las lalas decisión demás.a demás. la acción. Estos elementos se relacionan entre sí y su presencia da certeza sobre la decisión a tomar.1 2 2 14

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

1. Consultado el 2 de junio del 2018.

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 6 Neuroplasticidad Decisiones con perspectiva El reto reto es esque queexpliquen definan elqué propósito, es y cómo el funciona alcance ylalaneuroplasticidad perspectiva de ylas su decisiones papel activoa corto, en el desarrollo mediano ydelargo sus hábitos plazo, considerando constructivos.el contexto, las valoraciones de carácter ético y de seguridad. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali¿Ya sabes qué vas a hacer cuando termines el bachillerato? una decisión esta dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieranAnte cambiar. Durante de mucho magnitud, nuestra mente puede “quedarse en blanco”. Afortunadamente existen algutiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas nas guías que te pueden al respecto. desde el nacimiento. Porayudar ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado esta lección nosenojona enfocaremos en de distinguir quefortuna, necesitas para definirsabemos el propósito, aEnser una persona el resto su vida.loPor actualmente que alcance y la perspectiva de tus decisiones. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 a. Contesta1la siguiente pregunta en un minuto, aquí o en tu cuaderno. Actividad a. Piensa ente algún o rasgo emocional sea parte de tus características personales • ¿A qué vas ahábito dedicar cuando terminesque el bachillerato? pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiedad o soy irritable. • ¿Cómo tomar una decisión tan importante? Ante esta pregunta, es común apresurarse • sin Escribe a continuación el hábito Al o rasgo quete elegiste y responde creeselque es pover con calma las alternativas. respecto, invitamos a leer ensigrupo siguiente sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. fragmento del artículo 3 de cada 10 estudiantes eligen la carrera equivocada... Una investigación realizada por el Instituto de Investigación en Psicología Clínica y Social aseguró que 3 de cada 10 estudiantes elige una carrera equivocada, que no concuerda con sus habilidades e intereses. Para los jóvenes, esta es una decisión muy difícil y muchas veces no se encuentran del todo preparados para tomarla, porque no b. Sisaben así lo deseas comparte trabajo con sus compañeros. con certeza cuálestuson sus áreas fuertes y sus debilidades. No se trata dehábitos que a nivel académico escasas ofertasestán de cursos. En México existe Tanto nuestros como nuestros haya rasgos emocionales vinculados a cierta actiuna gran variedad de programas y algunas de las mejores universidades del contividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro canente. El problemaaradica muchas veces en falta de información parte de los rácter corresponden una forma particular enlaque nuestras neuronaspor se han enlazado. estudiantes y en la toma de decisiones con base en la influencia de su entorno. Universia (oct, 2016). 3 de cada 10 estudiantes eligen la carrera equivocada. Recuperado de http://noticias.universia.net.mx/edu-

Actividad 2 cacion/noticia/2016/10/07/1144350/3-cada-10-estudiantes-elige-carrera-equivocada.html Consultado el 13 de Agosto del 2018. a. Lee el siguiente resumen.

Actividad 2

Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no Para evitar que te pase que experimentaron estudiantes que muestran refiere el artículo, cambiaba después de lo la infancia. Sin embargo,los estudios recientes que estote invitamos a que, a lo largo de tu periodo en el bachillerato, reflexiones sobre el propósino es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones to,a alcance perspectivas de tu decisión. Te orientaremos a través del siguiente ejercicio. lo largo yde la vida.

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vida siguiente enlace diaria https://www Pregunta a tusyoutube.com Para tu vida familiares siwatch?v=DC9pA ellos diaria pensaron qué FnmiWY&t=156 Cambia hacer al tus finalizar (Consulta: 31 de rutinas. A lo largo sus estudios y octubre de 2018) del díaloprocura cómo lograron. hacer pequeñas tareas, como lavarte los dientes, cargar objetos o abrir puertas con la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Nuestro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cadapracticarevez que a. Antes de lacerebro actividad será necesario tener una mente en calma para lo cual sentimos, pensamos, mos la técnica PARAR. decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 215

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento tesientes sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. Explicabrevemente brevementecada cada Si Site cómodo, ¿Quieres saber b.b. ¿Qué hago? ¿Cómo aplicar lacompañeros. técnica de Explica PARAR? ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? Para Haz una pausa en tus actividades. ¿Cambió algo idea tenías ti mismo? Explica Definir Te recomendael propó- c. c. ¿Cambió algo la la idea que dede ti mismo? Explica tutu respuesta. Te recomendaAtiendeenen Atiende aque tutenías entorno y cómo está tu mente yrespuesta. emociones.

sito mos deeluna el video decimos video Recuerda lo que deseas: cultivar una mente atenta y clara que te persión Cuando es elsabes primer sabes Cuando Recuerda mita tomar decisiones constructivas en tu vida. eslabón quién eres, desabes varios sabes quién eres, Aplica Nota las sensaciones del respirar. más. que En tienes el que video que lo lo que tienes Toma hacer, de en decisiodonde hacer, en donde Regresa A la actividad que estabas realizando con una mente más serena y clara. nesAlejandra Aprendiendo Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo idea que tenías tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte a emprender se d.d. b. Contesta aquí olaen tu cuaderno lasdesiguientes preguntas. comparte susu ex-exrefleja periencia cada sobre uno periencia sobre • ¿De qué te serviría pensar desde ahora qué quieres hacer al terminar el bachillerato? de cómo ellos ha que, descucómo ha descu-en bierto conjunto, aspectos nos bierto aspectos importantes llevan a tomar importantes dede misma. decisiones Puedes de sí sí misma. Puedes encontrarlo manera responen encontrarlo en el el • ¿Qué aspectos tomarías en cuenta para que esta decisión, además de favorecer tu Actividad 22 siguiente sable.enlace: Búscalo enlace: Actividad siguiente bienestar, contribuyera al de los demás? en https://www. tu navegador a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ o entra a esta youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pAdirección: • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAhttps://bit.ly/1tMZbpu FnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer al al mapa dede identidad? •• ¿A quiénes podrías consultar para aconsejarte engracias tugracias decisión y qué les preguntarías? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué octubre de 2018). octubre de 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. a sí mismos.

• ¿Qué harías si lo que has planeado no sale como esperabas? ¿Qué medidas tomarías?

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo

En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir Concepto clave En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién c. Compartan sus reflexiones en grupo. Delimitación del gustos, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel panorama. pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado Reafirmo con lo que puedes ser en el futuro. y ordeno

Se refiere a acotar lo que vamos a decidir y analizar sus implicaciones. Concepto clave Concepto Paraclave ello, es Identidad. importante Identidad. Conjunto considerar: Conjunto dede características 1) el propósito, características oo que defi2)rasgos el alcance: qué rasgos que definen y diferencian incluirá nen y diferencian a una persona de y quéde no; a una persona las demás. 3) la las perspectiva: demás. nuestro punto de vista sobre lo que se va a elegir, así como la perspectiva de otros.

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¿Qué vas a hacer al terminar el bachillerato? Ante una gran decisión, es común no tener claro por dónde empezar. Para ello, es importante delimitar el panorama, es decir, reflexionar quéen buscamos con ella y las repercusiones que tendrá en nuestra vida. Para ello, Escribe enununminuto minuto qué llevasdedelalalección lección Escribe qué tete llevas necesitamos tener la mente clara, misión para la cual la técnica PARAR puede ser nuestra aliada. ¡Deseamos lo mejor para ti en esta transición!

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

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Lección 2 7 Neuroplasticidad Nuestra escala de valores El reto reto es esque queexpliquen establezcan quéprioridades es y cómo funciona sobre suslametas, neuroplasticidad considerando y su su papel escala activo de valores en el desarrollo y las posibles de susconsecuencias hábitos constructivos. de las decisiones que toman sobre su bienestar individual y colectivo. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliPregúntate, ¿cuáles son las acciones que te benefician o tecambiar. perjudican?, ¿cuáles te dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran Durante mucho acercan a tus propósitos o te alejan de ellos?, ¿qué acciones te hacen sentirte bien?, tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas ¿podrías obtener algoPor lastimando los demás usándolos conseguir tus fines? desde el nacimiento. ejemplo, aquien tuvieraoun carácter para áspero, estaría destinado tus prioridades valores esa decisión? A lo largo de esta a¿Cuáles ser unason persona enojona el yresto de supara vida.tomar Por fortuna, actualmente sabemos que lección, podrás dar respuesta a esta preguntas. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 a. Lee, de manera individual, la siguiente situación. Actividad 1 a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Emiliano fue a la papelería para sacar fotocopias a una guía para el examen de Álgepero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me bra. El dependiente le mencionó que, por una cantidad, le podría vender el examen muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieque le aplicarían, porque su profesor fue con él para reproducirlo. Emiliano dependad o soy irritable. de de pasar el examen para continuar sus estudios y que pueda inscribirse en el siguiente semestre. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. b. Reflexiona sobre esta situación con base en las siguientes preguntas: • Si tú fueras Emiliano, ¿qué harías? ¿Por qué lo harías?

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti•vidad ¿Cómo sentirías tu acto, aunque acreditaras examen? quetesucede en de el cerebro. Cada costumbre, asíelcomo cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.

Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. • ¿Tus prioridades y valores te lo permitirían? Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que c. Enlista a continuación, valores y prioridades y en qué grado para sentimos, pensamos, cuáles decimos o hacemos algo, se intervinieron activan las conexiones neuronatomar tu decisión. les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vida siguiente enlace diaria https://www Elaboren una youtube.com Para tu vida escala de valores watch?v=DC9pA diaria del grupo. RetoFnmiWY&t=156 Cambia tus (Consulta: men su lista de 31 de rutinas. A lo largo de 2018) escalas de priooctubre del día procura ridades y valores hacer pequeñas de la Actividad tareas, como 1 y realicen unlavarte dientes, mapa los mental cargar objetos o de los valores abrir puertas con una brevecon la mano no domidescripción, nante, decir, de cadaesuno, y si eres zurdo, colóquenlo en un trata hacer lugar de visible de la estas tareas con escuela. la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de Glosarioy vercaracterísticas o ronales la rasgos que defi neuroplasticidad Congruencia. y diferencian en acción.denen Relación semea una persona de janza entre lo que las demás se piensa, dice y hace.

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Autoconocimiento Toma responsable de decisiones Autoconocimiento sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? Para conocer un c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. Te recomenda¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. Te recomendaejemplo en el mos video mos el el video que un personaje Cuando sabes Cuando sabes hace uso de su quién eres, sabes quién eres, sabes de valores lo que tienes que lo escala que tienes que y hacer, sus prioridades, donde hacer, enen donde pueden ver la pe- Actividad 2 Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. lícula El talentoso comparte comparte susu ex-ex- d.d. a. Comenten sus reflexiones en equipo. Sr. Ripley (Anperiencia sobre periencia sobre thony Minghella, cómo ha descucómo ha descu• ¿Cuáles serían las posibles consecuencias de comprar el examen, si te llegaran a cachar 1999), en la que bierto aspectos bierto aspectos en la escuela? ¿Son semejantes o diferentes? el personaje importantes importantes dede suplanta a una misma. Puedes sí sí misma. Puedes • Quienes mencionan que sí comprarían el examen, ¿por qué lo harían? persona muerencontrarlo encontrarlo enen el el Actividad 2 2 no lo adquirirían, ¿por qué no lo harían? ta para lograr Actividad siguiente enlace: • Quienes siguiente enlace: sus objetivos. a. Responde a las siguientes preguntas: https://www. https://www. a. Responde a las siguientes preguntas: Pueden leer la b. Debatan en el equipo, ¿cuál sería la mejor decisión? youtube.com/ youtube.com/ sinopsis en el • Cuando • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pAlaslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAc. Completen individualmente, la siguiente tabla de habilidades de negociación. Anoten en siguiente sitio: FnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s cuadro del centro cuál sería su decisión. •el¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué https://bit.ly/2BAd74U octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmenteGanar-Perder sobre la importancia de definirse Ganar-Ganar a sí mismos. a sí mismos.

Mi decisión final es:

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta Perder-Ganar Perder-Perder quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, Reafirmo ypuedes ordeno pasado con lo que ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro. Al tomar decisiones con base en tu escala de valores reconoces las prioridades que debes Concepto clave anteponer para lograr tus metas y objetivos, esto favorece tu desarrollo ético, conciencia Escala de valores. social y seguridad emocional, lo que te permitirá saber si estás actuando en congruencia Concepto clave Medida de con Escribe minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave ununminuto tuEscribe forma en deen pensar.

acciones que Identidad. Identidad. llevamos a cabo, Conjunto Conjunto dede en determinadas características características oo situaciones, donde rasgos que defirasgos que defitenemos que nen y diferencian nen y diferencian anteponer lo que a una persona a una persona dede nos causa un bien demás. laslas demás. a nosotros y a los demás.

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Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 8 Neuroplasticidad Alternativas factibles y creativas El reto es que expliquen analicen alternativas qué es y cómo factibles funciona y creativas la neuroplasticidad para actuar frente y su papel a diversas activo situaciones en el desarrollo de sudevida sus cotidiana, hábitos constructivos. considerando las características de las posibles consecuencias. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliEn laotoma de decisiones suelen presentarse distintas alternativas. Para elegir la que nos dad tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho acerquelamás a unaafirmó decisión es necesario, personales además de considerar sus posibles tiempo ciencia queresponsable nuestras características estaban determinadas consecuencias, analizarPor lasejemplo, opcionesquien empezando las queestaría se acerquen más desde el nacimiento. tuvierapor undeterminar carácter áspero, destinado y considerar decir, siactualmente puede ser realizable y sique se a nuestro ser una objetivo persona final enojona el resto su defactibilidad, su vida. Pores fortuna, sabemos cuenta con los recursos necesarios para ejecutarla. Asimismo, es conveniente considerar podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la si la alternativa puede aprovecharse de forma creativa enconsiste. distintas circunstancias. neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué

Actividad Actividad 1 1

a. un compañero, el siguiente esquema sobre la factibilidad de las altera. Analicen Piensa enjunto algúncon hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales nativas y revisen los ejemplos que se presentan en cada característica: pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiedad o soy irritable. La factibilidad de una alternativa se define por: • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es podeSicontar posibilidad de sible cambiarlode y cómoEllohecho harías. necesitasLa más espacio, continúa tu cuaderno. La posibilidad Laenposibilidad de con los recursos que pueda manteque pueda ser reaque sea modificable necesarios para nerse a mediano y lizada y adaptable realizarla largo plazo Daniel decide no ir Esther gana una al cine con sus amibeca de dos meses Juan quiere ser b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. gos porque tiene astrónomo, es muy Paty quiere conocer para estudiar inforpartido adecierta futbol. el mar, está ahomática, estáestán pro- vinculados bueno para hábitos las Tanto nuestros como nuestros rasgos emocionales actiCuando va de salida rrando junto con su curando mantener matemáticas y su vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro cafamilia para irse en en unque promedio arriba empieza llover, se pasatiempo favoritoa una rácter corresponden forma particular nuestras neuronas se hana enlazado. de 9 para que se la regresa por un imes leer libros sobre vacaciones. extiendan por un permeable y sigue el universo. Actividad 2 con su plan. año. a. Lee el siguiente resumen. b. Sigan los ejemplos y comenten alguna experiencia personal en la que hayan optado por Científicos alrededor mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no una alternativa factibledel ante una decisión. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto Actividad 2 no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. a. Junto con un compañero, analicen los siguientes casos e identifiquen dos posibles alternativas de lo que puede decidir jovendinámica y sus posibles consecuencias. Escríbanlas Nuestro cerebro es como una redcada eléctrica, e interconectada. Cada vez que debajo de la tabla, si les falta espacio, continúen en su cuaderno. sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria Para vida youtube.com En lastupróximas watch?v=DC9pA diaria decisiones que FnmiWY&t=156 tomes la esCambiaen tus (Consulta: 31 de cuela, enAtu casa, rutinas. lo largo de 2018) octubre con tus amigos, del día procura con tupequeñas pareja o hacer en la comunidad, tareas, como laanaliza alvarte loscada dientes, ternativa tomancargar objetos o do enpuertas cuenta con su abrir factibilidad. la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 219

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento sientes cómodo, comparte con tuscompañeros. compañeros. Explica brevemente cada Si Site sientes cómodo, comparte tutu con tus Explica brevemente cada Ate Paulina le gusta mucho cantar ymapa semapa quieErnesto quiere estudiar arquitectura, pe¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones demás. que incluiste. Escucha yde observa con atención explicaciones dede loslos demás. re inscribir en un concurso talentos ro le hanlas dicho que es una carrera cara más? aspecto más? que organiza una televisora en la capital y sus papás no cuentan con recursos ex¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. Revisa recomendacon tus c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendade su estado. Sabe que sus padres no le tra porque deben atender también a sus compañeros mos videoy mos el el video darán permiso para irse de la ciudad para hermanos. Ha pensado que puede trabacon Cuando tu familia sabes el Cuando sabes el casting porque además creen que ser jar y estudiar, pero sabe que es difícil por quién video eres, titulado sabes quién eres, sabes mejor que tienes video que socantante puede ser una afición, pero no las tareas y las prácticas de la carrera. loEllo que tienes que bre hacer, toma dedonde decilo ven como una opción profesional. hacer, enen donde Alejandra siones en Acosta el que Alejandra Acosta Alternativas ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. encontrarás comparte una ex- d.d. comparte susu exAlternativa A. y sus consecuencias: Alternativa A. y sus consecuencias: periencia reflexión sobre periencia sobre

lacómo factibilidad descude cómo haha descubierto las alternativas aspectos bierto aspectos importantes y las ideasde que de importantes pueden misma. limitar Puedes la sí sí misma. Puedes Alternativa B. y sus consecuencias: Alternativa B. y sus consecuencias: encontrarlo toma de decisioen el encontrarlo en el Actividad 2 Actividad 2 nes. siguiente El video enlace: está siguiente enlace: disponible https://www. en: a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ https://bit.ly/2SeiI6v youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s •Reúnanse ¿Qué aspectos su identidad lograron reconocer gracias mapa identidad?consi• ¿Qué aspectos dede supareja identidad lograron reconocer al al mapa dede identidad? con otra y entre todos analicen lagracias factibilidad de las alternativas (Consulta: (Consulta: 3131 dede b. derando los criterios del esquema anterior. octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse aComenten sí mismos.la importancia de ser creativos al momento de identificar y optar por una mismos. c.a sí alternativa ante un proceso de toma de decisiones.

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo Concepto clave Reafirmo y ordeno algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos EnEnesta aspectos que conforman tu identidad. Descubrir

Factibilidad. quién quién eresesesununproceso proceso interno quereúne reúnediferentes aspectos mismo:creencias, creencias, eres aspectos dedetidetimismo: Las alternativas sobre lasinterno que hayque que elegir endiferentes un proceso de toma decisiones pueden Es la posibilidad gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el gustos, valores, metas y experiencias te permiten relacionar lo que has analizando vivido en ellos ser claras o estar ocultas, por eso es que conveniente aprender a reconocerlas, de que algo pueda pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. ser realizado en posibles escenarios y consultando a otras personas que consideremos que tienen expefunción de los riencia, o bien, creándolas. La idea es activar la creatividad tanto en su identificación como recursos y capaci- en su ejecución. dades personales Concepto clave Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto Escribe con losclave que se cuente. Identidad. Identidad. Conjunto Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

¿Quieres sabe más?

Lección 2 9 Neuroplasticidad Información confiable El reto es es que queexpliquen contrastenqué información es y cómo relevante funciona ladeneuroplasticidad diferentes fuentes, y su experiencias papel activo previas en el desarrollo y redes de deapoyo sus hábitos para facilitar constructivos. la toma de decisiones ante diversas alternativas de acción. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliLa información que recibimos de las experiencias, el pudieran entorno social próximo, el contexdad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no cambiar. Durante mucho to, las fuentes documentales y los medios de comunicación suele ser dedeterminadas utilidad para tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban orientar decisiones, sin embargo, siempre conveniente que dicha desde el nuestras nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un es carácter áspero,verificar estaría destinado sea confiable, y significativa. existen estrategiassabemos que evalúan ainformación ser una persona enojona real el resto de su vida.Para Por ello, fortuna, actualmente que los datos recibidos y permiten la activación de un proceso de selección para aprovechar podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la lo que es confiableEn y descartar lo que no cumpleen con este criterio. neuroplasticidad. esta lección exploraremos qué consiste.

Actividad Actividad 1 1

a. un hábito compañero y observen laque imagen. a. Reúnete Piensa encon algún o rasgo emocional sea parte de tus características personales pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me ¿Supiste que en una cueva muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieencontraron pruebas de que los dad o soy irritable.extraterrestres convivieron con los mayas?

¿Cómo te enteraste de eso?

• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. Lo vi en Facebook

No, pero las fotos se veían de verdad. No creo.

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. No sé, pero lo había compartido

¿Y verificaste en otro lado que la nota fuera real? Pero puede ser un montaje. Puede ser que la información sea falsa o esté modificada.

gente. Tanto mucha nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiMucha gente puede estar equivocada. vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro caLo que pasa es que tú rácter corresponden a una forma particular en que nuestrasNoneuronas seaprendí han enlazado. no crees en los es eso, es que ya extraterrestres.

Actividad 2

Autoconoc

que no todo lo que lees, escuchas o ves es cierto y por eso es mejor verificar.

a. Lee el siguiente resumen. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para Cada tu vezvida que rewatch?v=DC9pA diaria cibas una noticia, FnmiWY&t=156 busques informaCambia tus (Consulta: 31 de ción en internet rutinas. A lo largo de 2018) octubre o escuches algo del día procura sobre alguien, hacer pequeñas verifícalo antes tareas, como lade asumir ese varte los dientes, dato verdacargarcomo objetos o dero. Busca abrir puertasuna con noticia la manoque no se domirepita en tres nante, es decir,o cuatro periódicos si eres zurdo, y contrasta la intrata de hacer formación, para estas tareas con identificar si los la mano derecha, datos si erescoinciden. diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

b. Respondan las siguientes preguntas con base dinámica en el diálogo. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona• ¿Qué posibilidades tienen cada una de las personas que participan en el diálogo de les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras tomar decisiones responsables? maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 221

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento tesientes sientes ha pasado cómodo, quecomparte han comparte confiado mapa en lacon información contus tuscompañeros. compañeros. que reciben Explica sinbrevemente verificarla? brevementecada cada Si •Site¿Les cómodo, tutumapa Explica ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? • ¿La información falsa, los rumores o las opiniones centradas en prejuicios o creencias

¿Cambió sin sustento algo pueden idea afectar que tenías las decisiones mismo? de Explica alguien? Explica ¿Por respuesta. qué? Te recomendael video: c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? tutu respuesta. TeRevisa recomenda¿Esmos verdad mos lovideo que el el video encontramos Cuando sabes en la c. Compartan con el grupo sus conclusiones. Cuando sabes web?, quién en eres, elsabes que sabes se quién eres, Actividad 2 lo que tienes estrateque lo exponen que tienes que gias hacer, para evaluar donde a. Elabora una ruta que incluya lo que haces para asegurarte de que la información que hacer, enen donde la Alejandra confiabilidad Acosta Alejandra Acostade recibes es confiable. Responde aquí o copia el esquema en tu cuaderno: ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. lacomparte información comparte que ex- d.d. susu exse periencia encuentra sobre en periencia sobre internet. cómo ha Búscalo descucómo ha descuen bierto tu aspectos navegador aspectos bierto 1. Recibo la oimportantes entra en la siimportantes dede información sí misma. dirección: Puedes síguiente misma. Puedes https://bit.ly/2FL8aKQ encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: b. Comparte e intercambia tu ruta con un compañero. youtube.com/ youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué Reafirmo y ordeno octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse Contrastar la información verificando en distintas fuentes, con personas, en diversas instia sí mismos. a sí mismos. tuciones u otros recursos, te permite contar con más certezas para el manejo y aprovechamiento de dicha información para la toma responsable de decisiones.

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta Concepto clave quién Escribe en un minuto qué te llevas de la lección quiéneres eresesesunun proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel Información gustos, confiable. pasado pasado con lo que puedes ser en el futuro. con lo que puedes ser en el futuro.

Aquella información que está respaldada por una institución reconoConcepto clave Concepto clave cida o tiene como Identidad. Identidad. soporte teorías o Conjunto Conjunto dede métodos propios características características oo de la investigación rasgos que defirasgos que deficientífica. nen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Lección 2 10 Neuroplasticidad Evaluar y elegir El reto reto es esque queexpliquen argumenten qué la es toma y cómo defunciona decisiones, la neuroplasticidad considerando sus y suprioridades papel activoy valores, en el desarrollo las alternativas de sus hábitos de acción constructivos. y la información relevante para promover el pensamiento crítico. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliUna se cuentafueran con información veraz y ypertinente para la tomaDurante de decisiones, dad ovez tusque habilidades algo fijo, limitado no pudieran cambiar. mucho ytiempo que selahaciencia sometido a un análisis en el que se han anulado las suposiciones y los datos afirmó que nuestras características personales estaban determinadas faltos de se puede evaluar las alternativas conáspero, mayorestaría certeza,destinado considedesde el rigor, nacimiento. Porproceder ejemplo,a quien tuviera un carácter rando diferentes perspectivas y previendo los pros y contras de cada una, así como de a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que sus posibles efectos. Este del pensamiento encamina decisión aes una podemos cambiar. Una deproceso las principales evidenciascrítico para hacer dichalaafirmación la mayor posibilidad de éxito. neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 Actividad 1

a. Reúnete con un compañero y analicen el siguiente caso: a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero no consideres positivo que te cortado, ayude a dolor ser mejor persona. Por tos ejemplo: Joséque amaneció enfermo, tiene elocuerpo de cabeza y oídos, y dolorme muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieen las articulaciones. ¿Qué debe hacer? dad o soy irritable. A. Buscar información en internet sobre los síntomas de su enfermedad. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es poB. Llamarle a uny cómo familiar queSile recomiende antigripal. sible cambiarlo lo para harías. necesitas más un espacio, continúa en tu cuaderno. C. Ir al médico. b. Analicen cada alternativa considerando sus ventajas y desventajas, la información en la que se basan y sus posibles consecuencias tomando en cuenta que el propósito es que recupere la salud. Escríbanlas en la siguiente tabla o en tu cuaderno. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Calidad de la Posibles Ventajas Desventajas información consecuencias Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiA vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. B

Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. C Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones c. Enno parejas, evalúen las alternativas y elijan una, para compartirla con el grupo. a lo largo de la vida.

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e Para tu vidasiguiente enlace https://www diaria youtube.com Para tu vida Practica la evawatch?v=DC9pA diaria luación continua FnmiWY&t=156 de la información Cambia tus (Consulta: 31 de y de tu respuesta rutinas. A lo largo de 2018) octubre emocional ante del día procura las decisiones, hacer pequeñas hazlo con unalatareas, como conciencia crítica varte los dientes, que te permita cargar objetos o reconocer tuscon abrir puertas logros y áreas de la mano no domioportunidad. nante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Actividad 2

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que a. Reúnete conpensamos, otro compañero y analicen el esquema. Completen la información inclusentimos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronayendo en el recuadro en bien blanco una explicación el proceso dehábitos. evaluación y elecles. Algunas vías están transitadas. A estassobre vías las llamamos Nuestras ción de unaestablecidas alternativa. de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo maneras 1 223

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapa contus tuscompañeros. compañeros. Explica brevemente cada Si Sitetesientes cómodo, con brevemente cada Al enfrentar una situación en la queExplica hay que tomar una decisión Situación ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber Se activan: aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? Opción

Opción

Los recuerdos de experiencias similares.

Lo que sabemos de tu esatu situación y de las opciones a elegir. A enen B la la Cque ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. Revisa recomendael video c. c. ¿Cambió algo idea tenías dede ti ti mismo? Explica respuesta. TeTe recomendaInfluyen: Cerebros mos envideo red: mos el el video Sentimientos Intereses Costumbres toma Cuando de sabes decisiosabes Cuando ¿Cuál elegir? Perspectivas Creencias Prejuicios quién nes,eres, en eres, elsabes que sabes se quién La que más convenga porque: nos relata que la tienes elección que lo lo que tienes que beneficia, nos lleva a lograr algo que ¿Cómo aprovechamos eso? hacer, de alternativas donde queremos o resuelve un problema hacer, enen donde Alejandra de un piloto Acosta de Aprendiendo a decidir usando el pensamiento crítico: Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. Enfocando el pensamiento un comparte vuelosu comersu comparte ex-ex- d.d. Buscando evidencias periencia cial parasobre salvar sobre periencia Recolectando información ¿Cómo sabremos cuál es? la cómo vida de ha los descucómo ha descu-paAnalizando las ventajas y desventajas de cada opción sajeros. bierto aspectos Búscalo bierto aspectos en importantes tu navegador importantes dede misma. o entra Puedes en la sí sí misma. Puedes Pasos del proceso de evaluación y elección de alternativas: encontrarlo siguiente encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente dirección: enlace: Actividad siguiente enlace: https://bit.ly/2FK1qgn https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s b. Compartan con el grupo las ideas que agregaron al esquema. FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse Reafirmo a sí mismos. y ordeno a sí mismos.

Evaluar una situación y sus posibles alternativas implica la reducción de sesgos como los prejuicios, las creencias y la información falsa o inconsistente. Cuando se logra este paso se Reafirmo ylaordeno Reafirmo puede procederyaordeno selección de una alternativa, lo que llevará a tomar la decisión, pero el proceso no concluye ahí, sinoalgunos que continúa con la evaluación de los aDescubrir corto, meestalección lección identificamos algunos aspectos queconforman conforman identidad. Descubrir EnEn esta identificamos aspectos que tuturesultados identidad. dianoeres yeres largo plazos, lo que a su vez favorecerá posiblesaspectos ajustes yde generará un aprendizaje. quién unproceso proceso interno que reúnediferentes diferentes aspectos deti timismo: mismo: creencias, quién esesun interno que reúne creencias, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro. Concepto clave Evaluación.

Concepto clave Es el proceso de Concepto clave

identificación, Identidad. Identidad. recolección y anáConjunto Conjunto dede lisis de informacaracterísticas características oo ción sobre algún rasgos que defirasgos que defio nen y elemento diferencian nen y diferencian hecho, con el a una persona a una persona dede objetivo de valodemás. laslas demás. rarlo, calificarlo o categorizarlo, en comparación con algo ideal.

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Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

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¿Quieres sabe más?

Lección 2 11 Neuroplasticidad Mi postura ante la decisión El reto es que que expliquen establezcan qué estrategias es y cómoque funciona les serán la neuroplasticidad de utilidad paraycomprometerse su papel activo en el la toma desarrollo de decisiones, de sus hábitos fortaleciendo constructivos. su sentido de agencia y autonomía. Para enfrentar obstáculos la ejecución desoy”? una decisión, es personalinecesario ¿Alguna vez haslospensado “no que sirvofrenan para esto” o “yo así Como si tu identificar su origen, ya que algunos obedecen a un manejo emocional inadecuado, dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho mientras otros provienen de la postura que asumimos frente a una decisión, la tiempo la que ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas cual tienen que ver con ejercicio quien de la autonomía, el sentido de agencia, nivel de desde el nacimiento. Porelejemplo, tuviera un carácter áspero, estaría el destinado compromiso y la percepción que tenemos sobre nuestros propios alcances. a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la Actividad 1 neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. a. Reúnete con un compañero y revisen el siguiente caso:

Actividad 1

Miguel tuvo una discusión fuerte con sus padres, pues él desea estudiar música y sus a. Piensa enno algún hábito o rasgo emocional sea parte de tus características padres están de acuerdo, ante lo cualque Miguel se enojó y les gritó. Quierepersonales dejar el pero que anounconsideres positivo que te ayude mejor me orgullo lado y pedirles unaodisculpa, pero asuser amigo le persona. aconseja Por que ejemplo: no lo haga muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieporque él no fue el culpable de la discusión. No sabe qué hacer y se imagina los sidad o soy irritable. guientes escenarios. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po1.sible No los busca, y cómo 2. lo Noharías. hace nada, ni 3. más Los busca paracontinúa 4. Le caso a su cambiarlo Si necesitas espacio, enhace tu cuaderno. pero se mantiene al tanto de todo lo que hacen, lo que platican con sus hermanos y la familia.

les busca. Como no le gusta lo que siente, prefiere no estar pensando y se distrae con videojuegos.

platicar con ellos, asumiendo su parte de responsabilidad en la discusión.

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.

amigo y se convence de que él no es el culpable de todo. Si algo sale mal, será culpa de su amigo.

b. Revisen el siguiente esquema sobre las diferentes posturas que se pueden adoptar ante Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiuna decisión: vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro caPosturas ante una decisión rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Vigilancia Actividad 2

Complacencia

Hipervigilancia

Autoconoc

Evasión

a. Lee el siguiente Se asume laresumen.

Se decide Se decide para Se aplaza la responsabilidad de apuradamente en complacer a un decisión o se opta decidir, partiendo función depensaron una tercero.durante No se Científicos alrededor del mundo, mucho tiempo, que el cerebro por no actuar.no de la con ianza en sí emoción. No se asume la cambiaba Sin embargo, estudios muestran que esto mismo ydespués se da de la infancia. asumerecientes la responsabilidad seguimieto a la responsabilidad no es verdad. Nuestro cerebro cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones sobre losíelegido. elección sobre lo elegido.

a lo largo de la vida.

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede Para tu vidaencontrarlo en e diaria siguiente enlace La próxima vezhttps://www youtube.com que frente Paraestés tu vida watch?v=DC9pA a una decisión, diaria FnmiWY&t=156 procura asumir Cambia tus 31 de una postura (Consulta: de rutinas. A lo largo octubre de 2018) vigilancia aprodel día procura piándote de la hacer pequeñas responsabilidad tareas, como lade elegir. varte los dientes, cargar objetos o abrir puertas con la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Adaptado de: Janis, I. L. & Mann, L. (1977). Decision making. A psychological analysis of conflict, choice, and commitment. Free press, New York.

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos,los pensamos, decimos o hacemos se distintas activan las conexiones neuronac. Relacionen escenarios que imagina Miguelalgo, con las posturas ante un conflicto, les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras e identifiquen aquellas que pueden representar un obstáculo para ejecutar una decisión. de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo Almaneras terminar,establecidas compartan con el grupo sus respuestas. 1 225

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Actividad 2 cómodo, Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? a. más? Responde las siguientes cuestiones de manera individual. ¿Cambió en algo la idea que tenías mismo? Explica respuesta. Revisa el video c. c. recomenda¿Cambió idea que tenías dede ti ti mismo? tutu respuesta. TeTe recomenda• Piensaenenalgo unalasituación en donde tengas queExplica tomar una decisión: Lamos vida está al video mos el el video otro lado del Cuando sabes Cuando sabes • Plantea dos alternativas para resolver la situación: miedo ensabes el que quién eres, sabes quién eres, setienes habla sobre que tienes que lo lo que que 1. la forma en que hacer, donde hacer, enen donde podemos enfrenAlejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. tar los obstáculos comparte comparte susu ex-ex- d.d. 2. para la toma periencia sobre periencia sobre responsable cómo ha descucómo ha descude decisiones. bierto aspectos bierto aspectos Búscalo en tudena• Identifica un posible obstáculo que podrías enfrentar en alguna de las alternativas. importantes de importantes vegador o entra misma. Puedes sí sí misma. Puedes en la siguiente encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 dirección: siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://bit.ly/2KEPDi3 https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: youtube.com/ • ¿Cómo resolverías el obstáculo asumiendo una postura de vigilancia? youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAFnmiWY&t=156s Conceptos clave FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: de • ¿Qué (Consulta: 3131 dede Sentido octubre 2018). octubre dede 2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse agencia. b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse

tus respuestas con el grupo si así lo deseas. Es una postura b. aComparte sí mismos. a sí mismos. que involucra la acción, la observación, la ejecución Reafirmoy yyordeno ordeno Reafirmo ordeno Reafirmo y la evaluación de las acciones En postura deidentificamos vigilancia es algunos una acción que implica estar atento pendiente de lo que esta lección identificamos algunos aspectos queconforman conforman identidad.Descubrir Descubrir EnUna esta lección aspectos que tutuyidentidad. partiendo de una sucede. Se trata del patrón más recomendado para pasar de la decisión a la acción, porque quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, intencionalidad y quién se centra en el reconocimiento de las capacidades personales, en la responsabilidad, yelsogustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenen el del reconocimien- gustos, bre todo, en la autonomía, es decir, en la independencia para pensar, decidir y actuar sin pasado con lo que puedes ser en el futuro. to de poder hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro. presión ni influencia de otras personas. Además, implica una valoración de los logros, y por y poder resolver. Se relaciona con la tanto, mantiene la motivación activa, con lo que se enfrentan los obstáculos derivados de autoconfianza y la una postura evasiva o de un manejo inadecuado de emociones. Concepto clave seguridad de que Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe se cuenta con las Identidad. Identidad. capacidades para Conjunto Conjunto dede el logro de metas. Escribe en un minuto qué te llevas de la lección características características oo Autonomía. rasgos que defirasgos que defiEs la capacidad de nen y diferencian nenactuar y diferencian de forma a una persona de aindependiente, una persona dede las demás. las demás. acuerdo con los intereses, necesidades e intenciones de cada uno, sin dejar influenciarse por otras personas. 2 2 26

Toma responsable de decisiones Autoconocimiento

Autoconoc

¿Quieres sabe más?

Lección 2 12 Neuroplasticidad ¿Qué me llevo de este curso? El reto es que expliquen evalúen losqué aprendizajes es y cómo funciona y las estrategias la neuroplasticidad del curso que y su aplican papelpara activo la toma en el desarrollo responsable dede susdecisiones. hábitos constructivos. ¿Alguna has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? si tuacorde personaliDesde la vez infancia estamos acostumbrados a tomar ciertos cursosComo de acción a lo dad tusdicen habilidades fueran algo por fijo,ejemplo: limitado “¡Haz y no pudieran cambiar. Durante mucho que o nos nuestros mayores, tus deberes!”, “¡Estudia para que tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas no repruebes la materia!” o “¡No salgas con tus amigos tan noche!”. De esta forma, no desde el nacimiento. ejemplo, tuviera estaría destinado aprendemos como talPor a tomar unaquien decisión, sinouna carácter seguir losáspero, consejos e indicaciones aque serotras una persona el resto de suson vida. Por fortuna, sabemos que personasenojona nos dicen, los cuales valiosos, pero esactualmente importante que aprendapodemos cambiar. Una de laspor principales mos a tomar esas decisiones nosotrosevidencias mismos. para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Actividad 1 Actividad 1 a. Forma equipos de cuatro o cinco integrantes y lean

siguiente historia. la recuerden, puessea eraparte de tus características personales a. la Piensa en algún hábitoQuizá o rasgo emocional que parte de la primera lección de este curso: pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieJosé en Huetamo, Michoacán. Estudia la dad oLuis soy vive irritable. preparatoria y una vez que termine quiere irse a •Morelia Escribeaaestudiar continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es poDerecho. Sin embargo, empesible el cambiarlo y cómo harías. más espacio, continúa en tu cuaderno. zando tercer año, su tíoloque viveSiennecesitas Los Ángeles le propone llevárselo para allá a trabajar como mesero en el restaurante de unos conocidos. El sueldo que le ofrece es muy bueno y podría viajar con su tío, que además le ofrece pagar el pasaje. considera que estuuna oportunidad única b. José Si asíLuis lo deseas comparte trabajo con sus compañeros. que quizás no se vuelva a presentar. Tiene dos semanas para decidir: ¿secomo queda o se va?rasgos emocionales están vinculados a cierta actiTanto nuestros hábitos nuestros vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro cab. Tomen una decisión en equipo con base en en losque eslabones deneuronas la Cadenasedehan buenas decirácter corresponden a una forma particular nuestras enlazado. siones. Consideren las preguntas que se presentan a continuación:

Actividad 2

Alternaticas

rco Ma til Ú

Raz on Pro amien fun to do

Val or

ón aci orm Inf Útil

Marco útil: ¿Cuál es el problema? Creativas a. •Lee el siguiente resumen. • Valores: Si fueras José Luis, ¿qué es lo que realCientíficos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el Cadena decerebro no mente querrías? cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran Buenas que esto • Alternativas creativas: ¿Hay una manera en que no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando Decisionesconexiones Luis puede hacer las dos cosas? ¿Cuáles son aJosé lo largo de la vida. las otras acciones que podría tomar? Compromiso Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que a Actuar sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas víasKeelin, las Schoemaker llamamos hábitos. Nuestras y Spetzler. (s/f). Fundamentos para decisiones. [Folleto]. Education maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cadarealizar vez buenas que pensamos deDecision un modo

Te recomenda mos el video Cuando sabe quién eres, sabe lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su ex periencia sobre cómo ha descu bierto aspecto importantes de sí misma. Puede encontrarlo en e siguiente enlace Para tu vida https://www diaria Para tu vida youtube.com Compara lawatch?v=DC9pA diaria decisión queFnmiWY&t=156 Cambia tus (Consulta: 31 de tomaron esta vez rutinas. A lo largo de 2018) octubre en equipo para del día procura resolver el caso hacer pequeñas de José Luis, con tareas, como lala que planteaste varte los dientes, en la lección 1 cargar objetos o de este curso. abrir puertas con ¿Es similar o la mano no domidiferente? nante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defi neuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás

Foundation.

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Toma responsable de decisiones Autoconocimiento Autoconocimiento •teInformación tesientes sientescómodo, cómodo, útil: ¿Cuáles comparte sontutu los mapa resultados contus tus posibles? compañeros. ¿Qué Explica necesita brevemente saber José cada Luis Si Si comparte mapa con compañeros. Explica brevemente cada ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto antesque de que tomar incluiste. unaEscucha decisión? Escucha y¿Dónde observa puede con atención obtener esta explicaciones información? demás. incluiste. y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió • Razonamiento algo la idea que Elige tenías una de ti mismo? para Explica José Luis. respuesta. ¿Tiene sentido? ¿Puedo TeTeinvitamos a na- c. c. Te recomenda¿Cambió enen algo laprofundo: idea que tenías de ti decisión mismo? Explica tutu respuesta. recomendavegar enellael página mos video explicar el razonamiento? mos video de internet de Cuando sabes Cuando sabes • Compromiso a actuar: ¿Está listo para actuar? ¿Cuáles son los pasos concretos que Decision Education quién eres, sabes quién eres, sabes José Luis tendría que hacer para llevar a cabo las acciones? Foundation que tienes que lo lo que tienes que (https://bit.ly/2RiItmd), hacer, donde hacer, enen donde Actividad 2 ahí encontrarás Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió en algo idea que tenías tus compañeros? Explica tu respuesta. ¿Cambió la la idea que tenías dede tus respuesta. el artículo Funcomparte ex- d.d. comparte susu exa. Elijan a en un algo representante por equipo paracompañeros? que expongaExplica ante eltu grupo la decisión a la que damentos para periencia sobre periencia sobre llegaron. realizar buenas cómo descucómo haha descudecisiones, o entra b. Cuando los demás expongan, de manera individual, tomen nota de las similitudes y difebierto aspectos bierto aspectos a esta dirección importantes importantes dede rencias que tuvieron con sus propios equipos en el proceso de tomar la decisión. Escrípara leerlo: misma. Puedes sí sí misma. Puedes banlos en la siguiente tabla. https://bit.ly/2TKS9r8 encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: Semejanzas Diferencias https://www. a.a. https://www. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: Marco útil youtube.com/ youtube.com/ • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? watch?v=DC9pAValores FnmiWY&t=156s FnmiWY&t=156s • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? (Consulta: (Consulta: 3131 dede • ¿Qué Alternativas octubre 2018). octubre dede 2018). Compartan susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan creativas sus a sí mismos. a sí mismos. Información útil Razonamiento Concepto clave Reafirmoy yordeno ordeno profundo Reafirmo Toma Compromiso responsable de EnEnesta estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir a actuar decisiones. quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién

Habilidad de gustos, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel elegir de for- pasado con lo que puedes ser en el futuro. y ordeno pasado Reafirmo con lo que puedes ser en el futuro. ma autónoma, consciente, Acabamos de experimentar un proceso comprensivo y reflexivo para la toma responsable responsable y de decisiones. Hacerlo de manera cotidiana no es tarea fácil, por ello, a lo largo de este ética ante diverpracticamos algunas estrategias. Continúa los procesos que revisamos en Concepto clave curso Escribe minuto quétetellevas llevas lalección lección Concepto clave Escribe enenunun minuto qué dedelausando sas situaciones, esta lección, específicamente cuando tengas que tomar una decisión significativa en tu considerando las Identidad. Identidad. vida. ¡Mucho éxito! metas asociadas Conjunto Conjunto dede acaracterísticas un proyectoode o características vida, las alternarasgos que defirasgos que defiEscribe en un minuto qué te llevas de la lección tivas nen y disponibles diferencian nen y diferencian y las posibles a una persona a una persona dede consecuencias demás. laslas demás. de su comportamiento, con el fin de promover el bienestar individual y colectivo.

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Referencias bibliográﬁcas • Collaborative for Academic, Social y Emotional Learning (2015). CASEL guide. Eﬀective social and emotional learning programs. Middle and high school edition. Chicago, EUA: CASEL.org. Recuperado de http://secondaryguide.casel.org/casel-secondary-guide.pdf • Construye T (2018). Las habilidades socioemocionales. Recuperado de www.construye-t.org.mx consultado el 1 de mayo del 2018. • Durlak, J. A. (2015). What everyone should know about implementation. En J. A. Durlak, C. E. Domitrovich, R. P. Weissberg y T. P. Gullotta (Eds.), Handbook of social and emotional learning. Research and Practice (pp. 395-405). Nueva York, EUA: The Guilford Press. • OCDE (2015). Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills, OECD Skills Studies. Paris, Francia: OECD Publishing.Recuperado de http:// www.oecd.org/education/skills-for-social-progress-9789264226159-en.html

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Toma_responsable_Cuaderno_de_trabajo_estudiantes-5o sem

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Lección 12. ¿Qué me llevo de este curso?

Lección 11. Mi postura ante la decisión

Lección 9. Información confiable

Lección 10. Evaluar y elegir

Lección 8. Alternativas factibles y creativas

Lección 3. Yo decido mi futuro

Lección 7. Nuestra escala de valores

Lección 4. Decisiones y emociones

Lección 6. Decisiones con perspectiva

Lección 5. De la decisión a la acción

Lección 2. Conecto con mis metas

Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso?

Introducción