REMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES by miren gandasegi

REMEDIOS CASEROS PARA LEVES MALESTARES GANDASEGI 6.MAILA C

ESGUINCE

DEFINICIÓN: Torcedura a distensión violenta de una articulación que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares. CAUSAS: Los esguinces se producen al traspasar el límite máximo permitido del movimiento de una articulación. El esguince es el resultado. PREVENCIÓN: Se puede prevenir considerablemente tomando las medidas adecuadas antes de las actividades deportivas para evitar lesiones. Entre otras, estas influyen una buena condición física y un cuidadoso programa de calentamiento y estiramiento. También se recomienda llevar un calzado adecuado y correr en superficies planas. CURACIÓN O ALIVIO: 1. El mejor tratamiento que se le puede hacer es aplicar el hielo durante 15 minutos 4 veces al día ayudará reducir la inflamación. 2. Aplicar emplastes de arcilla sobre el esguince es un estupendo remedio. La arcilla contiene minerales los cuales ayudan a tratar la inflamación. 3. Si se prolonga el esguince, realizar baños de contraste: agua fría agua caliente, agua caliente - agua fría… Ayudará a mejorar la circulación de esa zona. 4. Realizar baños con agua caliente, sal y vinagre si la lesión está por el 3 o 4 día. 5. La pimienta de Cayena es rica en capsaicina, la cual alivia el dolor. Remojar la zona con agua caliente y polvo de esta pimienta.

NOTICIA:

Joaquín, un mes de baja por su esguince en la rodilla derecha. Sensible pérdida para el Betis, que se queda sin su capitán y suma otro jugador más al extenso parte de su enfermería. El Betis hizo oficial el tiempo de baja de Joaquín Sánchez, que sufrió el martes un esguince en su rodilla derecha tras un encontronazo en el entrenamiento. De tres a cuatro semanas, cerca del mes, deberá estar al menos el portuense alejado de los terrenos de juego. De momento, tendrá la pierna inmovilizada diez días.

Hay unos artistas llamados The Kinks, (Las Torceduras).

ADRIÁN DA SILVA

EMPACHO Definición: El empacho es una indigestión de la comida. Causas: Las causas más comunes del empacho son: Comer alimentos grasos, comer demasiado rápido o demasiado lento, comer más de lo que tu cuerpo puede aguantar…etc. Prevención: No comer más de lo que tu cuerpo puede aguantar y comer despacio, sin prisa. Evita alimentos grasos, con especies… No consumas grandes cantidades de comida y procura masticar adecuadamente. Curación o Alivio: 1. Semillas de Hinojo: Estas semillas contienen un aceite que nos ayuda en los empachos. 2. Manzanilla: Otro remedio para la indigestión es tomar la manzanilla en forma de infusión. Ayuda a reducir los síntomas producidos por la indigestión. 3. Extracto de hoja de alcachofa: Antes de cada comida, bebe un vaso de agua tibia con un chorrito de vinagre de manzana. Esto nos ayudará con el empacho.

CHISTES Un tipo va por la calle con la cara triste y se encuentra a un colega. -Macho, ¿por qué estás así? ¿Te ha pasado algo? -Es que se me ha muerto mi mujer. -¡Joder, que cagada! ¿Y tus hijos? -Muertos también. -¿Y de qué murieron?-pregunta acongojado el amigo. -De un empacho. -¿Un empacho de qué? -De setas. -Vaya, ¿y tú suegra, qué tal? -Muerta. -Claro... otro empacho de setas ¿no? -¡Qué va... la maté yo a hostias!-responde colérico el afligido. -¿Pero, por qué? -¡Porque no quiso comerse las malditas setas! -¿Estas bien? ¿Dónde estás? -En Pacha. -Claro, por comer tantas croquetas.

NOTICIA Aunque el empacho no alimenta, ahí seguimos. Muchas veces la gente prefiere comer mucho y mal, pero la cuestión es: ¿Que comemos? Aparte de que el empacho nos da dolor de tripa, no es recomendable comer más de lo que tu cuerpo puede aguantar.

IONE

DOLOR DE MUELAS DEFINICIÓN: Un dolor de diente o dolor de muela suele ser el resultado de caries dentales o de una infección. Las caries dentales a menudo son causadas por una higiene dental deficiente. También puede ser en parte hereditario. Algunas veces, el dolor que se siente en el diente en realidad se debe a un dolor en otras partes del cuerpo. Esto se denomina dolor referido o irradiado. Por ejemplo, un dolor de oído algunas veces puede causar dolor de muela.

CAUSAS: ● Caries en los dientes (es decir, muelas picadas). ● Exposición de las raíces dentales. ● Gingivitis (inflamación e infección de las encías). ● Fisura o fractura dental. ● Absceso dental. ● Lesiones en la mucosa oral. ● Patología mandibular u ótica. PREVENCIÓN: -

Limpieza dental: tres veces al día de cada comida. Hilo dental: el hilo dental es muy importante para la limpieza bucal. Revisión periódica: con un dentista para que pueda dar seguimiento a la salud oral. Utilizar enjuagues bucales antisépticos, es muy útil para eliminar todas aquellas bacterias que se encuentran en la lengua y encías.

CURACIÓN O ALIVIO: 1. Agua oxigenada. Hazte buches con el líquido que cabe una tapadera de peróxido al 3% por 10 minutos varias veces al día hasta que vaya bajando el dolor. 2. Sal y pimienta con agua: Al mezclar una cucharada de cada uno con un poco de agua harás una pasta que disminuirá las bacterias, áreas inflamadas, y que tienen propiedades analgésicas. Usa esta mezcla por unos cinco días hasta que el dolor calme.

3. Ajo: Tiene propiedades antibióticas y que ayudan a disminuir el dolor. Machaca algunos dientes y ponles un poco de sal de mesa y aplica esa mezcla en las partes de tu diente que te duelan. Puedes también simplemente poner un poco de sal a los dientes y masticarlos. El ajo es bueno para aliviar cualquier dolor bucal. 4. Agua tibia y sal: Este sencillo brebaje disminuirá tu hinchazón y limpiará tu boca. Haz unos buches cada dos horas. CHISTES:

NOTICIA:

Muere un joven padre de familia por una infección de muelas que se le extendió a los pulmones En sólo cuatro días desde que ingresó en el hospital tras ir al dentista por un dolor de muelas, los médicos le dijeron a su mujer que no podían hacer nada por parar la infección. Esa misma noche, sus dos hijas pequeñas se quedaron huérfanas de padre. Una familia de Sacramento, en Estados Unidos, está intentando sobreponerse a la pérdida de un joven padre de familia por una infección dental que se expandió hasta sus pulmones. Vadim Kondratyuk Anatoliyevich, de 26 años, tenían dos niñas pequeñas y era conductor de camiones.

Su mujer, Nataliya, explica que a su marido le comenzaron a doler las muelas hace dos semanas durante un viaje a Nueva York, por lo que visitó a un dentista en Oklahoma, quien limpió la infección y le recetó antibióticos. pero la infección empeoró y su cara se hinchó.. "Va a ser mi ángel el resto de mi vida" Cómo se sentía demasiado débil para conducir, el hermano de Vadim atravesó el país para traerlo de vuelta a casa. Sin embargo, después de cuatro días hospitalizado en Utah, los médicos le dijeron a Nataliya que no sabían lo que le ocurría a su marido y que esa noche seguramente moriría porque ellos habían hecho todo lo que estaba a en su mano pero "nada parecía funcionar", provocando que la infección creciera en los pulmones. A pesar de que Vadim era diabético, su mujer explica que estaba sano y lamenta haber perdido al amor de su vida, con el que había estado cuatro años. La familia del fallecido ha lanzado una página web en su memoria para poder llevar el cuerpo hasta su casa para el funeral y poder ayudar a las dos niñas que ahora se han quedado huérfanas. "Sé que está en el cielo y que es una persona feliz. Va a ser mi ángel el resto de mi vida y me va a ayudar todo este tiempo sin un padre y sin un marido", concluye la viuda.

TALHIA

FASCITIS PLANTAR DEFINICIÓN: Dolor en la planta de la pierna la mayoría en la planta del pie. CAUSAS: Por el envejecimiento, por estar mucho rato de pie, por andar con plataformas o tacones muy altos, por trabajar demasiado. PREVENCIÓN: Usar zapatos cómodos que se ajusten bien al pie el arco de soporte, usar calzado con espacio alrededor, evitar los zapatos pequeños y ponerse unos elásticos, usar zapatos tenis lo más frecuente posible, evitar tacones o plataformas.

CURACIÓN O ALIVIO: La pulpa de pepino cuenta con propiedades antiinflamatorios que nos ayuda a relajar los pies Ingredientes: - 2 pepinos grandes. - ½ taza de agua (125 ml). - Trocea los pepinos y tíralos a la licuadora con agua. Después mete el resultado en un recipiente grande y sumerge los pies. Hazlo varias veces a la semana, unas 3 veces. En 14 días tendrás resultados. CHISTES: - Doctor, me duelen mucho los pies. - Lo primero que tiene que hacer es lavarse esos pies con jabón y un cepillo. Comienza a lavarse. Al rato, grita: - Mire, doctor. ¡¡¡Deditos, como en las manos!!!

CANCIONES: Estuve con dolor de pie toda mi vida yai solté toda mi ira. No es así no tengo que que andar así solo quiero vivir con un pie feliz. COMICS:

JON GALARZA

PEDICULOSIS (piojos en la cabeza) DEFINICIÓN:

La pediculosis es una molestia en la cabeza provocada por los piojos

CAUSAS:

Tener piojos en la cabeza provoca una picazón intensa, pero no lleva a problemas de salud graves. La picazón puede durar semanas, incluso después de que ya no haya piojos. La picazón se produce detrás de las orejas o del cuello.

PREVENCIÓN:

Nunca comparta cepillos para el cabello, peines, extensiones de cabello, sombreros, ni vestimenta con alguien que tenga piojos. Realiza controles periódicos: siéntate en una iluminación muy iluminada, obsérvese su cabello, humedezca el cabello… CURACIÓN O ALIVIO:

1. Aplicar 4 cucharadas de aceite de oliva sobre la cabeza para asfixiar a los piojos. 2. Hervir varias plantas de eucalipto durante 15 minutos en un litro de agua. Agregar el jugo de un limón y aplicarlo al cabello. 3. Secar y moler hasta reducir a polvo las pepitas negras de chirimoya y mezclar con cucharadas de aceite de almendra. Aplicarlo y al día siguiente lavarse el cabello. 4. Verter 20 gotas de aceite esencial de geranio y dos ramitas de romero en un litro de aceite de oliva.

POEMAS:

NOTICIAS INTERESANTES 19 de noviembre de 2016:

Una niña de 8 años y su hermano, de 15, han sido llevados a un centro de acogida de menores del Gobierno de Murcia tras ser sacados del domicilio familiar en esta capital, donde sus padres los habían abandonado 20 días por un viaje a su China natal. Lac asa estaba llena de basura, comida podrida y suciedad. Desde el colegio alertaron de que la niña iba desaseada a clase, tenía piojos y no llevaba ropa adecuada para la época del año en la que estamos, lo que ha hecho sospechar a sus maestros y

tutores

que

podía

estar

inmersa en una situación de abandono o desprotección por parte de sus padres, que regentan un pequeño comercio en un barrio humilde de la ciudad.

Llegados al domicilio, los agentes de esta sección policial especial que atiende a personas en situación de riesgo, extrema marginación o emergencia social se han encontrado excrementos en el suelo del baño, desperdicios de comida en el piso y sobre las mesas de la cocina y el salón, cacerolas, sartenes y ropa muy sucias, comida caducada y podrida y un gran desorden y falta de limpieza. La niña se había cortado como había podido el pelo, casi con toda seguridad para tratar de evitar el picor de los piojos, según los servicios sociales. El hermano, que está sin escolarizar, ha sido quien ha relatado que los padres, que aún no han sido localizados, les dijeron que se iban a China un mes a comprar provisiones para el negocio. Ya llevaban solos en casa por lo menos 20 días, durante los que el hermano se había hecho cargo de su hermana, les ha contado también a los profesionales que los han atendido en primera instancia. Los niños han sido llevados a un centro de acogida del Gobierno autonómico, que ha asumido su tutela, y el Semas ha denunciado a los padres por abandono en una comisaría de la Policía Nacional de Murcia, que se hará cargo de las investigaciones

PERO HACIENDO CLICK AQUI, PODRAS VER EL MAYOR CASO DE PIOJOS

CON UN POQUITO DE HUMOR….

MIKEL CABALLERO

DOLOR DE ESTÓMAGO DEFINICIÓN: Es un síntoma que nos produce dolor en la zona abdominal. CAUSAS: Una digestión pesada, síndrome de intestino irritable, gastritis, úlcera, apendicitis…... PREVENCIÓN: 1- Mantener una alimentación equilibrada. 2- No comer mucha cantidad y comer despacio. 3- Masticar cada bocado 30 veces. 4- Tratar de controlar el estrés. 5- Concentrarse en respirar bien. 6- Hacer ejercicio.

CURACIÓN O ALIVIO: Remedio casero para el dolor de estómago - Te de manzanilla - Caldo de pollo - Compresa caliente en el abdomen - Bicarbonato de sodio - Coca-Cola sin gas

CHISTES:

Cancion para aliviar el dolor de estรณmago. https://www.youtube.com/watch?v=gStNZmo-6hE

DANI

QUEMADURAS DEFINICIÓN: Es una lesión en los tejidos del cuerpo causados por el calor, sustancias químicas, electricidad, el sol o radiación. CAUSAS: Quemaduras solares: Se deben a unas exposiciones prolongadas por los rayos solares. Quemadura por llamas: El contacto directo con el fuego Quemaduras químicas: Son causadas por sustancias químicas de tipo cáusticas.

PREVENCIÓN: 1. Manipulad con atención cualquier producto químico y evitad mezclas de las que desconozcas los efectos. 2. No permitir que los niños jueguen con mecheros, cerillas, etc. 3. Si te pones al sol ponte crema de sol. CURACIÓN O ALIVIO:

MATERIAL: Aloe Vera. MODO DE EMPLEO: Corta un pequeño trozo de la hoja Aloe Vera y aplicar directamente sobre la quemadura.

MATERIAL: Patata cruda. MODO DE EMPLEO: Cortar una rodaja de patata cruda y frótala sobre la quemadura.

MATERIAL: Agua fría.

MODO DE EMPLEO: Dejar correr agua fría sobre el área de la quemadura durante varios minutos, después trata de repetir el mismo proceso con bastante frecuencia.

CHISTE: - Señora, ¿cómo se ha hecho esas quemaduras? - Verá, doctor, estaba planchando y sonó el teléfono… Y en vez de coger el auricular, me puse la plancha en la oreja. – ¿Y cómo se hizo la quemadura en la otra oreja? – Ah… ¡es que después llamé a urgencias! NOTICIA:

Una madre y un niño de 3 años muy graves en un incendio en Puente de Vallecas Una mujer de 38 años y su hijo de tres han sido trasladados al hospital en estado muy grave tras inhalar humo en un incendio originado en su piso del distrito de Puente de Vallecas de Madrid, en el que otra hija de 12 años está grave con quemaduras y el padre de la familia y un vecino leves. Según ha informado Emergencias Madrid, el incendio se ha originado sobre las nueve y media de la mañana en una pequeña vivienda del número 12 de la calle Puerto Alto, tipo corrala, en la que el fuego ha sido controlado rápidamente por los bomberos del Ayuntamiento. El fuego se ha originado en una salita de estar junto a la entrada del piso, lo que habría impedido a la familia huir, según las primeras investigaciones. Parte de los vecinos han salido del edificio por su propio pie y otra parte ha sido desalojada por los bomberos, y sobre las doce del mediodía los inquilinos del inmueble han empezado a volver a sus viviendas.

El Samur ha atendido a una mujer de 38 años intoxicada muy grave por inhalación de humo que ha sido intubada y traslada finalmente al Hospital La Paz, según ha precisado Emergencias Madrid. En el mismo estado ha sido evacuado al hospital Gregorio Marañón mismo hospital su hijo de tres años y medio. Su otra hija, de 12 años, ha sido trasladada grave pero estable a La Paz con quemaduras entre el 40 y el 50 por ciento del cuerpo, mientras que el padre de la familia, de la misma edad que la madre, ha sido evacuado en estado menos grave. Un vecino también ha sido atendido por intoxicación leve por inhalación de humo. Fuentes de Emergencias han explicado que la alcaldesa en funciones, Marta Higueras, se ha desplazado a La Paz y al Gregorio Marañón para interesarse por el estado de los heridos.

UGAITZ

RESACA

DEFINICIÓN: Resaca es un término que tiene varios usos, puede ser de la molestia que siente una persona cuando se despierta después de haber bebido una gran cantidad de alcohol.

CAUSAS: Beber alcohol incontroladamente cualquier noche y al día siguiente por la mañana se despertará con dolores de cabeza barriga etc.

PREVENCIÓN: 1. No beber ningún tipo de alcohol incontroladamente. 2. Existen ciertas evidencias que si se ingiere 1200 mg de Vitaminas B6, en cuatro, tomas de 300 mg, antes de empezar a beber, en medio de la noche y cuando termina la noche, el grado de la resaca puede ser mayor.

CURACIÓN O ALIVIO: 1. Ingerir zumos de frutas, que nos van a ayudar a recuperar azúcar y el equilibrio hídrico de nuestro organismo, es muy importante beber agua durante todo el día, necesitamos hidratarnos. 2. El ibuprofeno, es un antiinflamatorio, el ácido Mefenámico, que tomamos previamente a la ingesta de alcohol, en dosis de 250 mg, disminuyen a los efectos de la resaca.

CHISTES Cuando un avestruz hace esto, es que anoche tuvo fiesta.

Noticia:

Las normas establecen una edad específica para poder comprar alcohol en casi todos los países. ¿Por qué? Esto se debe a que el consumo en menores tiene repercusiones en la salud y posterior desarrollo de la persona. Dicho de otro modo, la resaca puede durar demasiado... Según el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente, los estudios revelan que el consumo de bebidas alcohólicas en menores de edad, los episodios recurrentes de ingesta en la adolescencia y beber hasta embriagarse pueden afectar negativamente al desarrollo mental, a los hábitos de estudio y al desarrollo de las habilidades necesarias para una correcta transición a la edad adulta. El fallecimiento de una niña de 12 años por coma etílico el pasado otoño mientras participaba en un botellón en Madrid ha disparado las alarmas que ya sonaban constantemente. El Gobierno anuncia una Ley de Prevención del Consumo de Alcohol en Menores. El gran problema es que el ocio juvenil lleva demasiado tiempo vinculado a estas bebidas. Se ha convertido en el protagonista del fin de semana en muchos casos. El alcohol articula el tiempo libre hasta convertirse en un elemento básico de la cultura juvenil, particularmente los viernes y sábados. Además, los adolescentes son curiosos y la presión para adaptarse al grupo puede impedir que se resistan al alcohol si parece que todo el mundo lo está probando.

IKER MANZANO

RESFRIADO DEFINICIÓN:

Inflamación de la mucosa del aparato respiratorio, con aumento de la secreción habitual de mucosidad. CAUSAS: Estar mucho tiempo en un sitio frío, estar en la piscina demasiado tiempo… PREVENCIÓN Practicar una buena higiene, evitar a las personas enfermas, cambiar tu dieta, conseguir vitaminas adicionales, cambiar tus hábitos de tu estilo de vida, usar remedios naturales… CURACIÓN O ALIVIO: 1. Cuando te duele la garganta tomar un vaso de leche con miel. 2. Cuando te duele la tripa, comer sopa de pollo. 3. Cuando tienes tos, picar un poco de cebolla. 4. Cuando tienes mocos, preparar vapor de eucalipto.

POEMA:

CANCIÓN:

ALAZNE

SINUSITIS

DEFINICIÓN: Inflamación de los senos del cráneo situados en la frente sobre los dos lados de la nariz.

CAUSAS: Puede ser por un tabique desviado, por fumar, por tener infecciones fúngicas, alergias… y por último por tener tumores en la nariz y en los senos.

PREVENCIÓN: 1. Evitar el humo y los contaminantes. 2. Beber bastante líquido para la humedad del cuerpo. 3. Toma descongestionantes. 4. Tratar las alergias lo más rápido posible.

CURACIÓN O ALIVIO: ● Aplique paños húmedos y calientes varias veces al día. ● Utilice un humidificador. ● Beber mucho líquido para diluir el moco. ● Inhale vapor de 2 a 4 veces por día ( por ejemplo, sentado en el baño con la ducha abierta )

CANCIÓN: Yo tengo un moco, lo sacó poco a poco, lo redondeo, lo miro con deseo, y me lo como, y como fue muy poco, yo saco otro moco y vuelvo a empezar!!!!

EL CHISTE: Llega una viejita con el doctor y le dice: Mire doctor, tengo este problema de que me echo muchos gases, auque no me preocupa mucho porque no huelen ni se oyen, por ejemplo ahorita me he echado como 20 y usted ni se ha dado cuenta. ¿Qué puedo hacer? El doctor le dice: Tómese estas pastillas y en una semana regresa. A la semana siguiente llega la viejita y le dice al doctor: Oiga doctor, ¿Qué me dio que ahora mis gases ya huelen, y muuuy feo? El doctor le dice: Muy bien, el problema de la sinusitis está resuelto, ahora trabajaremos en su oído.

NOTICIAS:

La sinusitis es una de las patologías propias del otoño. A veces, sobre todo en los primeros estadíos, puede confundirse con una alergia, por los estornudos, la congestión y la mucosidad pero, según el doctor Eduardo Petreñas, Jefe del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Quirón salud Bizkaia, "la sinusitis va más allá: los senos se llenan de moco, esto genera inflamación y dolor, algo que no ocurre en la alergia". Uno de los síntomas es el dolor, sobre todo al toser y al palparse. "No obstante, la alergia es una predisposición especial para esta situación, un caldo de cultivo perfecto para que el moco se infecte y dé lugar a una sinusitis", apunta el Dr. Petreñas

ELENA ANDREEA MOISE

TORTÍCOLIS DEFINICIÓN: La tortícolis es una contracción muscular producida en el cuello.

CAUSAS: ● Por una influencia genética. ● Debido al resultado de una lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.

PREVENCIÓN: Utilizar almohadas demasiado altas o bajas a la hora de dormir. No pasar mucho tiempo hablando por teléfono con una postura forzada o poco ergonómica. Hacer técnicas de relajación y estiramientos regulares.

CURACIÓN O ALIVIO: 1. 2. 3. 4.

Realizar tratamientos de calor y masajes. Realizar estiramientos de los músculos afectados. Estirar el músculo del cuello acortado. Hacer masajes con aceite esencial. 5. Tomar un té de hierbas relajantes. 6. Evitar hacer trabajos y movimientos pesados.

POEMAS:

Si vives mirando hacia atrás lo que sino el corazón.

termina con tortícolis no es el cuello,

CÓMIC

NOTICIA: Una tortícolis impide a Carla Suárez disputar la final de Amberes Una inoportuna tortícolis ha impedido a la grancanaria Carla Suárez disputar este domingo la final más importante de su carrera en Amberes, categoría Premier, contra la alemana Andrea Petkovic, y es duda ahora para el torneo de Dubái.

La jugadora canaria, que se había deshecho este sábado en semifinales de la checa Karolina Pliskova, por un contundente 6-2 y 6-2, vengando su derrota ante esta misma jugadora en Sydney, celebró su victoria con tranquilidad y después se fue a dormir "perfecta, pero a las seis de la mañana cuando se levantó no podía ni mover el cuello y estaba contracturada. Ha tenido una mala posición durmiendo.

AKARI SIMON

TOS DEFINICIÓN: Es una expulsión brusca, violenta y ruidosa del aire contenido en los pulmones, producida por la irritación de las vías respiratorias.

CAUSAS: Puedes ser por distintas afecciones del aparato respiratoria.

PREVENCIÓN: 1.

Evitar el aire seco. Si es necesario usa un humidificador para mantener el ambiente saludable y húmedo.

Apoya a tu sistema inmune con suficiente descanso, una dieta saludable y evita ingerir alcohol o fumar.

Pon atención a tus manos. Evitando el contacto de los dedos con los ojos y nariz, podra disminuir el riesgo de contraer una infección.

4. Mantente alejado de personas infectadas, ya que podrían transmitirte el virus de la tos. 5. Lava tus manos frecuentemente con agua caliente y jabón, para evitar la propagación de los virus causantes de las infecciones en las vías respiratorias; ya que son las principales causantes de los síntomas del resfrío común.

CURACIÓN O ALIVIO:

1. “JARABE” DE MIEL PARA LA TOS Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la garganta irritada. Puedes tomarla directamente o, para mejores resultados, mezclar miel con aceite de coco y jugo de limón.

2. UN BAÑO CALIENTE

Abre el agua caliente, cierra las ventanas y apaga cualquier tipo de ventilador. El vapor puede ser el peor enemigo de la tos; pero también tu mejor aliado. El vapor trabaja suavizando las vías respiratorias y aflojando la congestión nasal.

3. CHUPA UN LIMÓN Prepara la mitad de un limón y añade sal y pimienta, y después chupalo.

4. GOTAS PARA LA TOS Las gotas de mentol para la tos adormecen la parte de atrás de la garganta, lo cual ayuda a domesticar el reflejo de la tos. 5. TOMA MUCHOS LÍQUIDOS Beber muchos líquidos, puede ser muy bueno para aliviar la tos. Los fluidos ayudan a adelgazar los mocos y mantiene a las membranas húmedas, lo cual ayuda a reducir la tos

CHISTES: 1. - Don Frijol, veo que tose mucho mejor. - Claro, me he pasado toda la noche ensayando!

2. -Oiga compadre tengo TOS! -Tómese un laxante y santo remedio. -¿Y con eso se me va a quitar la tos? -¡No, pero le va DAR MIEDO TOSER!

3. -Tienes jarabe para tos? -Ostras! -Pues no sé cuántos sois.

NOTICIAS: LA TOS FERINA SE EXTIENDE La tos ferina se extiende en Cataluña. La enfermedad infecciosa, provocada por una bacteria

y caracterizada por una crisis de tos convulsiva, ha afectado a 3.183 personas en 2015, un 213% más que el año anterior. Pese a que existe una vacuna que inmuniza contra esta dolencia, el Departamento de Salud justificó ayer que la tos ferina “sigue un patrón cíclico y, cada cuatro o cinco años, cambia la incidencia”. Desde 2011, que se detectaron 1.572 casos, la cifra de enfermos no ha bajado.

VACUNAR A LAS MADRES BAJA LA TOS FERINA INFANTIL Las campañas para vacunar a las mujeres embarazadas de la tos ferina han dado sus frutos casi en el acto. En dos años, la tasa de mujeres que han recibido la inmunización ha subido del 50% al 72%. De las vacunas tradicionales (paperas, varicela, rubeola, sarampión), la de la tos ferina es de las que da unos resultados menos obvios, ya que la inmunización no es total y, al cambiar la formulación para reducir los efectos secundarios se ha perdido eficacia, pero, pese a ello sus beneficios están claros.

POEMAS: -Yo tengo gripe -Tú tienes tos -Y con un besito -Nos curamos los dos IÑIGO.Z

FIEBRE DEFINICIÓN: Aumento de la temperatura del cuerpo por encima de la normal, que va acompañado por un aumento del ritmo cardíaco y

respiratorio, y manifiesta la reacción del organismo frente a alguna enfermedad.

CAUSAS: - Infecciones. -Trastornos inflamatorios o auto inmunitarios. - Medicamentos (algunos antibióticos, antihistamínicos y anticonvulsivos).

PREVENCIÓN: Reforzar las defensas con proteínas y vitaminas. Abrigarse muy bien en invierno, e intentar no estar muy cerca de alguien que tenga resfriado .

CURACIÓN O ALIVIO: Un remedio casero muy bueno cuando tienes 40º de fiebre es que le pongas a la persona cáscaras de cebolla en las piernas y en los brazos. Aplicar un paño húmedo. Darse un baño con agua tibia.

CHISTES: -

Cariño estoy muy caliente Paco los niños están delante Pues nada niños, la fiebre seguirá subiendo y yo moriré ¿Contenta?

POEMA: Delirio de fiebre y mis ojos estallan como al conocerte y mis labios explotan como al besarte. Deliro como el niño amante del juego, yo amante del tuyo. Tu delirio es el mío si mal no te he entendido, pero al no verte la fiebre trae la idea de tenerte y el dolor de no verte.

Sube mi fiebre y mi ombligo embullé como reclamándote. Sube y te veo con tu manto abriendo frescura de tu luz. La fiebre ha subido y pierdo la neurona ayudante de lo que digo. Cuando convulsiona mi cuerpo, mi alma se baña de tu imagen. Sólo cuando mis lágrimas se sublimen, tendré el valor para buscarte. No quiero que mi fiebre baje porque te necesito a mi lado; aunque sea en delirios.

NOTICIA:

Alerta en el sur de Brasil por la emergencia de fiebre amarilla La preocupación aumenta en la población de Minas de Gerais, al sur de Brasil, donde ya se registran casos

agudos

muertes

provocadas por este virus mortal. El estado brasilero se apresura con un plan de vacunación. La

fiebre

amarilla

una

enfermedad viral que se transmite a través de la picadura de mosquitos infectados, como puede ser el conocido Aedes aegypti. Puede ser grave y hasta provocar la muerte. Si bien no tiene tratamiento,

puede prevenirse mediante el tipo de vacuna

específico, un método seguro y efectivo. El estado de Minas Gerais, al sudeste de Brasil, decretó este viernes la emergencia sanitaria en 152 ciudades por un probable brote de fiebre amarilla que tiene en estudio 133 casos y 38

muertos probables en lo que va de 2017, lo que generó una gran preocupación en su población.. El ministerio de Salud brasileño envió dos equipos a la región conocida como "El valle del acero", por su producción siderúrgica, y lanzó una campaña de vacunación contrarreloj para tratar de paliar la situación. En su último balance, la dependencia dijo que hay 20 casos "probables" de fiebre amarilla, de los cuales 10 ya fallecieron.. En Caratinga, una de las ciudades rurales bajo alerta, Eraldo Nunes da Silva enterró este viernes a su hijo adoptivo Wellington Santos, uno de los sospechosos de haber muerto por esta enfermedad transmitida por mosquitos silvestres (Haemagogus y Sabethes) y que no se detecta en zonas urbanas de Brasil desde 1942.

MARIA PAULA CANCHIMBO

MIGRAÑAS DEFINICIÓN: Una migraña es un dolor de cabeza, intenso que habitualmente afecta a un lado de cabeza, aunque puede afectar a ambos.

CAUSAS: Se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética.

PREVENCIÓN: - Dieta, los pacientes relacionan la ingesta de ciertos alimentos con un depósito de migrañas. - Higiene de sueño, debe mantener sueños saludables. - Nivel de hormonas, especialmente indicado para las mujeres que sufren migraña durante los ciclos menstruales.

CURACIÓN O ALIVIO: Apagar la luz, mantener la oscuridad y dormir mucho. Hacer acupuntura, mensajes, medicina adjudica, medicina osteopática, medicina quiropráctica, qigong, tratamientos corporales y yoga.

CHISTES: Doctor, doctor he tenido un accidente de coche y tengo migrañas que me receta? -Que se compre otro coche.

ANDER

DIARREA DEFINICIÓN: Es una molestia, cuando tienes dolor de tripa, y tus excrementos salen como líquido. Si te pasa eso, puede que tengas diarrea. CAUSAS: Existen muchas causas que originan la diarrea. Sin embargo, la más común es la gastroenteritis vírica epidémica, muy frecuente en niños. Otras situaciones que pueden propiciar la enfermedad son la ingesta de determinados alimentos o agua que contienen determinados tipos de bacterias que provocan la diarrea y así como intoxicaciones alimentarias. Además, algunos medicamentos, como antibióticos, fármacos quimioterápicos o laxantes con magnesio pueden causar diarrea como efecto secundario. Por último, está vinculada a una serie de patologías como las enfermedades inflamatorias del intestino, principalmente como son la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn; la insuficiencia del páncreas o el síndrome del intestino irritable o la ansiedad y situaciones estresantes, entre otras. PREVENCIÓN: Hay ciertas conductas que pueden prevenir la diarrea aguda de causa infecciosa: Lavado de manos antes y después de cocinar y comer, y después de ir al servicio, cambiar pañales, sacar la basura, tocar animales, o estornudar o sonarse la nariz. ● Intentar no propagar la enfermedad quedándose en casa hasta que los síntomas mejoren. ● Tener cuidado con la seguridad de los alimentos ● No tomar leche no pasteurizada o alimentos hechos con ella ● Lavar bien la fruta y vegetales antes de comerlos. ● Cocinar bien los huevos, la carne y el marisco antes de comerlos. ● Mantener limpias las superficies y utensilios de trabajo en la cocina.

CURACIÓN O ALIVIO: Sí, hay ciertas cosas que puede probar en su casa:- Beber gran cantidad de líquidos que tengan agua, sales y azúcar, como los sueros que venden en las farmacias, o en su defecto, agua mezclada con zumo o bebidas isotónicas. Si está ingiriendo suficientes líquidos, su orina será de un color amarillo claro, casi transparente. Intente ingerir una dieta sin fibra. Puede probar con yogures naturales, arroz blanco, patata o zanahorias cocidas, pescado hervido, carne a la plancha, e ir introduciendo, de forma progresiva y a medida que se vaya encontrando mejor, otros alimentos suaves.

CHISTES:

POEMA:

Qué triste es amar Caga tranquilo, Sin ser amado Caga sin pena Pero más triste es cagar Pero que no se te olvide Sin haber almorzado Tirar la cadena. NO ES AGRADABLE QUE TENGAS DIARREA QUE LA CACA ES IGUAL

QUE CUANDO MEAS LA DURACIÓN NO VA A SER DE UN AÑO PERO CUANDO LO TENGAS TE PASARÁS EL DÍA EN EL BAÑO.

OIER

DERMATITIS DEFINICIÓN: Cuando en todo erupciones muy inflamación de enfermedades de

el cuerpo, y en tu piel aparecen pequeñas molestas. Pues eso, es la dermatitis: una la piel. No debe confundirse con otras la piel como la psoriasis, el eczema y demás.

CAUSAS: Este es el tipo más común y puede ser causada

por

materiales detergentes,

contacto

alcalinos

como

suavizantes

con

ácidos,

jabones de

telas,

disolventes u otros químicos. La reacción

con frecuencia se parece a una quemadura. La causa de esta dermatitis no es una alergia, sino la reacción de la piel a una sustancia muy irritante. Otros materiales que pueden irritar la piel incluyen:

● ● ● ● ● ●

Cemento Tintes para el cabello Exposición prolongada a pañales húmedos Plaguicidas o matamalezas Guantes de caucho Champús

PREVENCIÓN: ● Mantener la piel lo más hidratada posible, ya que la se queda

genera

quiebres

gérmenes. ● Utilizar medicamentos

por

tópicos

los o

que

pueden

ingresar

antihistamínicos

para

reducir la picazón. ● Evitar sustancias que produzcan irritación, como productos químicos y perfumes fuertes. ● Tratar otras hinchazones e irritaciones, aunque no estén relacionadas.

CURACIÓN O ALIVIO: Como en casi todos los trastornos relacionados con la piel, uno de los mejores remedios naturales para la dermatitis es el aloe vera o sábila, como es conocido en algunos sitios. Esta planta tiene innumerables propiedades para favorecer la limpieza y el bienestar del cutis. Así que utilízala ya sea licuando la pulpa de la planta de aloe con un poco de agua o, simplemente, cortando el tallo por la mitad y frotándote las zonas afectadas con el interior de la planta. Verás los magníficos resultados que da.

También es fundamental mantener la piel bien húmeda, evitar el uso de ropas ajustadas o de lana, que solo conseguirán que la piel se irrite más. Puedes proceder a humedecerla con lociones de pepino o incluso simplemente con un paño humedecido con leche. No olvides tomar baños de inmersión con agua caliente y sales marinas. Esto ayudará muchísimo a favorecer la eliminación de la dermatitis. Verás que el mantener la piel húmeda es uno de los mejores remedios naturales contra la dermatitis. También puede ser de tu interés, conocer el tratamiento de la dermatitis atópica.

NOTICIAS

La dermatitis atópica empeora en invierno Varios factores que pueden derribar esta pared protectora, construida por las secreciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas. Sobre todo, puede surgir una dermatitis atópica, frecuente en la primera infancia, que afecta aproximadamente entre un 5-10% ... especialista en dermatología del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo. «Las condiciones climáticas han demostrado influir en el empeoramiento de los brotes de dermatitis, siendo estos más frecuentes en los meses de invierno. Los principales factores que ... Los brotes de la dermatitis

provocan

irritabilidad,

mal

descanso,

falta

concentración y pérdida de autoestima en los niños. Para prevenir este trastorno, la experta recomienda: 1. Hidratar adecuadamente.

Ekain Ayestaran

CONJUNTIVITIS Definición: Conjuntivitis es la inflamación de la capa conjuntiva, membrana mucosa que recubre el interior de los párpados y que se extiende a la parte anterior del globo ocular.

Causas: La conjuntivitis es causada por la infección de un virus en el ojo. Puede ser causada por diferentes virus, muchos pueden ser infecciones de las vías respiratorias, resfriados o dolor de garganta. Prevención: La prevención de la conjuntivitis es llevar medidas higiénicas; lavarse las manos a menudo y evitar frotarse los ojos. No utilizar toallas, almohadas, sábanas u otro tipo de objetos que hayan podido estar en contacto con la cara de una persona probablemente infectada.

Curación o alivio: Estos son algunos ingredientes para aliviar la conjuntivitis: -Manzanilla: Para ello hay que preparar una infusión de manzanilla y dejar enfriar. Con un pañuelo limpio o algodón hay que empaparlo con la infusión de manzanilla y lavarse con suavidad la zona de los ojos. -Miel: En un vaso de agua añadir una cucharada de miel de abejas, se remueve bien y con esta agua se lavan los ojos.

-Pepino: Para ello hay que colocar unas rodajas de pepino sobre los ojos durante unos 10-15 minutos. En lugar de pepino, también se puede aplicar rodajas de patata.

Chiste relacionado con la conjuntivitis:

Poema de la conjuntivitis, José Luis Merino: El rostro cubierto con la diestra mano, lágrima de fuego en mi pupila, volcán en erupción de lava blanquecina, pestañas de afiladas puntas cuál espinas se yerguen. Me duele mi dolor; y ese ardor que me quema,

ese ardor que me escuece y aquella luz intensa que me ciega, la gota prometida que no llega. ARIADNE

CEFALEA DEFINICIÓN: Dolor de cabeza intenso y persistente que va acompañado de sensación de pesadez. CAUSAS: ● Herencia: pacientes

una

gran

migrañosos

mayoría tienen

padres

hermanos

con

migraña. Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña (migraña hemipléjica familiar) ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9. ● Edad: existe migraña en la infancia; aunque es menos frecuente. A estas edades la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres. ● Estrés: Es independiente del tipo de estrés y de los factores que lo desencadenan. ● Alimentos: chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, aditivos de comidas basura, salchichas, quesos fermentados, picantes (alimentos que contengan sustancias con tiramina, glutamato monosódico).

● Alcohol: independientemente del tipo, sin embargo, los vinos tintos que contienen taninos suelen desencadenar migraña con mayor frecuencia. ● Cambios hormonales: la incidencia de la migraña se dispara en las mujeres tras la aparición de menarquia. La migraña

suele

empeorar

con

ovulación

menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación. ● Cambios climáticos: no existe un patrón climatológico para la migraña. ● Falta o exceso de sueño. ● Fármacos (vasodilatadores, nitritos, etcétera).

PREVENCIÓN: Buscar ayuda. La cefalea es una enfermedad que requiere, en primer lugar un adecuado diagnóstico. CURACIÓN O ALIVIO: 1- Té de menta: Coloca una bolsa mojada (en agua ligeramente caliente) de té de menta sobre cada párpado y retira a los 10 minutos. 2- Té de hierba de limón: El té de hierba de limón posee varias aplicaciones medicinales y una de ellas es que nos ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Simplemente prepara una infusión con una cucharada de ese té por taza..

CHISTE:

CANCIÓN: Yo no quería pero me toco hacerle una canción (Bis) A los habladores y a mis destructores, Que se la pasan inventando cuentos Y quieren acabarme A punta de inventos y eso es puro cuento Yo no quería pero me toco hacerle una canción (Bis) A los habladores y a mis destructores, Que se la pasan inventando cuentos Y quieren acabarme A punta de inventos y eso es puro cuento Esa gente sin oficio los ta matando la envidia Los estoy volviendo locos, dicen que casi no duermen Y que se muerdan el codo, yo hago lo que dios dispone Dicen que casi no comen, pensando en Juancho y Silvestre Y yo no me meto en la vida de nadie, y yo no me meto en la vida de nadie, por mi cada uno haga lo que quiera, ay déjenme viví mi vida quieta con mis dos muchachitos hasta que muera Esa gente sin oficio los ta matando la envidia Los estoy volviendo locos, dicen que casi no duermen Dice que andan mal vestidos, tirando piedra en la calle. ay Gracias le doy a todo el silvestrismo (Bis), que tanto me quieren Y aquí estoy cantando, aunque a muchos les duela Yo no tengo la culpa que no peguen (Bis) Otros que no llenen como yo lo hago que vaina carajo... Gracias le doy a todo el silvestrismo (Bis), que tanto me quieren

Y aquí estoy cantando, aunque a muchos les duela Yo no tengo la culpa que no peguen (Bis) Otros que no llenen como yo lo hago que vaina carajo... Soy el dolor de cabeza, mientras inventan yo trabajo Tengo pa´ paga el mercado y tengo plata en la cuenta Soy el dolor de cabeza, mientras inventan yo trabajo Tengo pa´ paga el mercado y tengo plata en la cuenta Dicen que soy imprudente (Bis), porque digo la verdad Y mientras dios me de vida, no les dejó de cantar Y yo no me meto en la vida de nadie, Por mi que cada uno haga lo que quiera Ay déjame vivir mi vida quieta, con mis dos muchachitos hasta que muera Esa gente sin oficio los ta matando la envidia Los estoy volviendo locos, dicen que casi no duermen Y que se muerdan el codo, yo hago lo que dios dispone quiero que tengan presente, que hasta aquí… Y que se muerdan el codo, yo hago lo que dios dispone Dicen que casi no comen pensando en Juancho Y Silvestre Y yo no me meto en la vida de nadie, Por mi que cada uno haga lo que quiera Ay déjeme vivir mi vida quieta, con Luis José y Silvestre José Mi vida, mi vida… … Y pa´ este dolor de cabeza no hay aspirina Ni dolex que valga ehhhh.

IRATI ABONA

ASMA

Definición: Es una enfermedad que provoca que las vías respiratorias se hinchen y se estrechen.

Causas Pueden desencadenarse por la inhalación de sustancias llamadas alérgenos o desencadenantes.

Prevención El asma no se puede prevenir. Sin embargo usted puede tomar medidas para controlar la enfermedad. ● Aprenda sobre el asma y cómo se puede controlar. ● Use las medicinas como se las recete el médico. ● Identifique y trate de evitar en la medida de lo posible las cosas que le empeoran el asma (los desencadenantes del asma). Sin embargo, un desencadenante que no debe evitar es la actividad física. La actividad física es un componente importante de un estilo de vida saludable. Pregúntele al médico acerca de medicinas que le ayuden a permanecer activo. ● Esté al tanto de sus síntomas de asma y del grado de control en que se encuentra la enfermedad. ● Hágase chequeos periódicos para el asma.

Curación o Alivio -Cubra las camas con fundas anti alergias.

-Quite los tapetes de las alcobas. -Mantenga los niveles de humedad bajos. -Elimine de la casa el humo del tabaco. -Evite la contaminación atmosférica.

CHISTE -Te amo! -Como sabes que es amor? -Porque no paro de pensar en ti y no puedo respirar -Entonces tienes asma! -Bueno entonces te asmo. NOTICIAS:

Hallan diferencias inmunológicas en las respuestas a los esteroides en los pacientes con asma grave Entre el 10 y el 15 por ciento de las personas con asma sufren asma grave, una forma de la enfermedad que no está controlada por los medicamentos actuales. A muchos de estos pacientes se les prescriben altas dosis de corticosteroides, pero continúan experimentando síntomas diarios e infecciones recurrentes, mostrando poca mejora. La causa del asma grave y por qué los corticosteroides son ineficaces para los pacientes con asma grave ha sido un misterio, hasta ahora. Una investigación dirigida por un equipo de investigadores de 'Brigham and Women's Hospital', en Boston, Massachussetts, Estados Unidos, señala diferencias inmunológicas en las respuestas a los esteroides en

pacientes con asma grave, lo que sugiere por qué los corticosteroides pueden perpetuar paradójicamente la inflamación en el asma grave, como se detalla en un artículo sobre este trabajo publicado en la edición digital de 'Science Immunology'. "Esta investigación es un intento de comprender mejor la inmunología de los pacientes con asma grave y de responder a la pregunta de por qué no mejoran cuando se toman corticosteroides", afirma uno de los autores, Bruce Levy, jefe de la División de Medicina Pulmonar y Cuidados Críticos en BWH. "Nuestros hallazgos apuntan a un papel interesante y crucial de las células asesinas naturales en las vías aéreas asmáticas y sugieren que dar continuamente altas dosis de corticosteroides puede realmente empeorar las cosas, advierte. Durante el curso de la vida, el asma afecta a un promedio de uno de cada ocho estadounidenses, pero el asma grave es relativamente poco frecuente.

Con

fin

reunir

los

datos

para

caracterizar

exhaustivamente el asma severo y abrir una grieta en este campo, siete centros de investigación del asma de Estados Unidos unieron sus fuerzas para recoger y compartir muestras de pacientes como parte del programa de investigación del asma severa-3 (SARP-3), financiado por el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre de los Institutos Nacionales de Salud.

ALVARO

AMIGDALITIS DEFINICIÓN: La Amigdalitis o Anginas es el padecimiento producido por las inflamaciones de las amígdalas.

CAUSAS: Las infecciones de las amígdalas y la garganta pueden ser causadas por un

virus o bacteria, y se pueden contagiar de una persona a otra mediante la tos, estornudos y secreciones nasales

PREVENCIÓN: ■ Lavar sus manos con frecuencia, especialmente después de ir al baño y antes de comer. ■ Evitar compartir alimentos, vasos o utensilios. Para ayudar a su niño a prevenir la propagación de una infección bacteriana o viral a los demás: ■ Pregúntele a su médico cuando se está bien que su hijo regrese a la escuela. ■ Enseñe a su niño que tosa o estornude en un pañuelo de papel. ■ Enseñe a su hijo a lavarse las manos sus después de estornudar o toser.

CURACIÓN O ALIVIO: ● Limón: uno de los remedios caseros más eficaces para el tratamiento natural de la amigdalitis aguda, es el limón, fruta muy utilizada en medicina natural por su gran número de virtudes medicinales. ● Este remedio natural para la amigdalitis consiste en tomar medio limón exprimido en un vaso de agua tibia, con una cucharada de miel y un cuarto de cucharadita de sal común, para realizar gárgaras cuatro o cinco veces al día. ● Leche: La leche es un remedio casero muy valioso para tratar naturalmente la amigdalitis, debiendo consumir un vaso de leche mezclada con una pizca de cúrcuma en polvo antes de ir a dormir, por el término de 3 o 4 noches seguidas. ● Jugos vegetales: Los jugos vegetales han demostrado ser un excelente remedio natural para curar la amigdalitis, por su gran poder antiinflamatorio natural, en particular los de zanahoria, remolacha y pepino, que pueden consumirse de forma individual o en combinación, para lo cual la relación más efectiva son dos partes de zanahoria por un parte de los otros vegetales. ● Semillas de alholva: Las gárgaras de semillas de alholva o fenogreco son un remedio casero muy eficaz en casos amigdalitis aguda,

debiendo colocar dos cucharadas de semillas de la alholva en un litro de agua, hervir por media hora a fuego lento durante media hora, dejar enfriar y el té que se obtiene se endulza con miel, para realizar las gárgaras varias veces al día.

CHISTE: OPERACIÓN DE AMÍGDALAS Un paciente muy preocupado ante una operación de amígdalas: - Doctor, ¿y después de la operación podré tocar perfectamente la guitarra? - ¡Naturalmente!... sin ningún problema. - ¡Ah! que bien, es la ilusión de toda mi vida, porque ahora no tengo ni idea ¿sabe? - ¡Ah! que bien, es la ilusión de toda mi vida, porque ahora no tengo ni idea ¿sabe?

Asier Ortiz

AGUJETAS DEFINICIÓN: Dolor muscular que se siente en una parte del cuerpo un tiempo después de

haber realizado reiterada.

esfuerzo

físico

habitual

manera

CAUSAS: Esfuerzo físico más de lo habitual.

PREVENCIÓN: No hacer ejercicio más de lo que tu cuerpo soporta. CURACIÓN Y ALIVIO: -Masaje con aceite de lavanda: Mezcla una cucharada de aceite de oliva con 6 gotas de aceite esencial de lavanda y masajear suavemente los músculos afectados por las agujetas con este aceite. -Beber agua con azúcar y limón: En un vaso, agua con azúcar y limón. -Hacer aún más ejercicio: Ir más al gimnasio, correr más etc… -Después de hacer ejercicio, estirar. -Alka-seltzer con agua mineral: Se debe resaltar que en un vaso de 200 mililitros ponemos agua mineral y 2 pastillas de alka seltzer y lo calentamos por unos segundos. Debemos beberlo inmediatamente. -Leche con azúcar: se recomienda, sólo tomar un vaso de 300 mililitros de leche con una curada de azúcar, estar debe ser leche fría y una vez esto, dejamos que vaya trabajando en cada zona del cuerpo. -Baños de agua templada: Realizar un baño con agua templada ir moviendo poco a poco las zonas en la que tenemos agujetas. Al terminar el baño es aconsejable realizar una ducha de agua fría sobre la zona donde tenemos las agujetas.

ANÉCDOTA: Yo cuando era pequeño empecé a jugar al fútbol y cuando terminaba los entrenamientos me dolían las piernas y siempre les preguntaba a mis padres que me pasaba y me explicaron un poco que eran las agujetas y desde entonces comprendí lo que eran.

NOTICIA: De la pantalla al papel. Dani Rovira, el protagonista de la exitosa película española, "Ocho apellidos vascos", publica su primer libro de micro relatos, "Agujetas en las alas". "Soñó ser un ángel que volaba durante toda la noche, y fue tan real que llegó a amanecer con agujetas en las alas".

CHISTES: -No sé si las agujetas que tengo son de cuando fuimos a pescar o por el gimnasio. -¿Del fitness? -No delfines.

CANCIÓN: oooaaaaa yo tengo una novia que es un poco tonta pero es mi gusto y yo la quiero mucho no es muy bonita pero está reloca y ella usa mallas también agujetas de color de rosa un sombrero grande y feo el sombrero lleva plumas de color azul pastel oooooooooooooooooooooooooooo le gusta esquiar y pasear en lancha y conducir un auto a gran velocidad si a una fiesta yo la llevo es un trompo bailando el rock agujetas de color de rosa un sombrero grande y feo el sombrero lleva plumas de color azul pastel aaaaaaaaaaaaaaa oooooooooooooooooooo

IBAI.C

CUTIS GRASO DEFINICIÓN: Decimos que tenemos cutis graso cuando la piel empieza a producir más aceites naturales (que utiliza para protegerse de los agentes externos).

CAUSAS: Algunas personas presentan una acumulación excesiva de sebo (grasa) en la piel en ciertas zonas del cuerpo, debido a factores como la alimentación, sudoración, obesidad, higiene deficiente, cambios hormonales y metabólicos, estrés, enfermedades dermatológicas, etc.; e incluso simplemente por el tipo de piel, que nos hacen más o menos propensos a padecer piel grasa.

PREVENCIÓN: 1. Lava tu rostro dos veces al día con un limpiador facial suave. 2. Usa hidratantes sin aceites y bloqueador solar sin aceite. 3. Usa una mascarilla facial de limpieza profunda profunda según sea necesario para eliminar el exceso de aceite

CURACIÓN O ALIVIO: 1- ALOE VERA: Aplica gel de aloe vera en el rostro para absorber el exceso de aceite y limpiar los poros. Hazlo dos o tres veces al día, sobre todo luego de lavar el rostro. Después deja secar. 2- MAICENA: La maicena es un remedio natural ideal para eliminar el exceso de aceite en el rostro. Mezcla

entre una y tres cucharadas de maicena con agua tibia suficiente para formar una pasta. Aplica frotando el rostro y deja secar. Luego enjuaga con agua tibia. 3-MANZANA: Mezcla ½ taza de manzana pisada con ½ taza de avena cocida, clara de huevo y una cucharada de jugo de limón. Arma una pasta y aplica en el rostro por 15 minutos, luego enjuaga con agua fría. 4-YEMA DE HUEVO: Una mascarilla de yema de huevo ayuda a secar la piel y reducir los aceites. También puedes aplicar la yema de huevo con un hisopo en las zonas grasas específicas. Deja que la yema de huevo actúe por 15 minutos y luego enjuaga.

CHISTES

POEMAS Hoy que me pierdo entre escritos pasados

de aquella malgastada adolescencia carente de sueños, muerta en creencias de futuros escritos sin mis pasos.

No sonrío al leer esos relatos, criticando pensares y experiencias de aquel yo perdido que se silencia

dando tan poco valor a los años. Con ironía esquivo la tristeza buscando en mí un más que falso respaldo sonriendo ante todo lo que llamaba pena. Falsas lágrimas exentas del daño, fruto de una época tan inexperta donde hablaban mis poemas con granos

MIKEL. PEULA

AFONIA DEFINICIÓN: La afonía está caracterizada por una pérdida de la voz

completa o parcial, producida por un uso excesivo de las cuerdas vocales, alteraciones de la laringe o por causas psicológicas.

CAUSAS: ● Forzar demasiado las cuerdas vocales al hablar, ya sea por gritar demasiado o por pasar muchas horas seguidas hablando. ● Cambios de temperatura radicales que pueden afectar la salud de la garganta resecando las cuerdas vocales y produciendo la afonía. ● Resfriados mal curados o muy intensos. ● Malos hábitos que afectan la garganta como fumar. ● Consumir poca agua, lo que impide que las cuerdas vocales estén adecuadamente hidratadas funcionado de forma efectiva. ● Enfermedades que afectan la garganta como la amigdalitis, la faringitis o las alergias.

PREVENCIÓN: ● Hidrátate de forma adecuada, bebiendo entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si tus cuerdas vocales están hidratadas no presentarán sequedad y con ello no las forzarás tanto al hablar. ● Controla el tono de voz y no grites, especialmente si tienes un trabajo en el que hablas de forma constante. Del mismo modo es importante evitar hablar demasiado en espacios muy ruidosos. ● Si quieres prevenir la afonía evita fumar, ya que este vicio produce cambios en la voz a corto, mediano y largo plazo. También es conveniente evitar los espacios con mucho humo. ● Si sufres un resfriado o alergia es importante atenderlo de forma adecuada desde el primer momento, de este modo evitarás síntomas secundarios como la afonía.

● Calienta la voz antes de una ocasión en las que sabes que deberás usarla mucho, de este modo preparas a tus cuerdas vocales y evitas forzarlas, previniendo así la afonía. ● El reflujo frecuente también puede ocasionar afonía, por lo que es conveniente tomar medidas para prevenirlo y acudir a un gastroenterólogo en el caso de que se presente con mucha frecuencia.

CURACIÓN O ALIVIO: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Caldo de puerro para la afonía Gárgaras con agua y limón para la afonía Gárgaras con limón y bicarbonato para la afonía Gárgaras con Romero para la Afonía Gárgaras de agua con sal para la afonía Gárgaras de eucalipto para la afonía Gárgaras de salvia para la afonía Infusión de Clavo, Miel y Limón para la Afonía Jengibre, miel y limón para la afonía Leche con miel para la afonía Limón y tomillo para la afonía

CHISTES: Ban dos Juan y Pepe. (Juan está afónico el pepe no). Ven a Adrián un amigo suyo y le dice Juan -Hola, Adrian -¿Qué has dicho? -preguntó Adrián -Hola- repitió Juan -Que-vuelve a preguntar adrian -Holaaa!!!!!!- tzillo Pepe -Perdón pero desde ayer no oigo bien- dice Adrian POESIAS: Te esperaré,

hasta que el silencio de estos días quede afónico y puedas lograr, gritar mi nombre en silencio. Te dejaré ir, si noto que la afonía viene a mis letras y los días no vividos vacían su luz hasta quedarme tan ciego, que no pueda soportar no sentirte más cerca y sólo podré gritarle a Silencio que envuelva este cielo de tormentas

AIMAR

ACNE DEFINICIÓN:

Enfermedad de la piel caracterizada por una inflamación crónica de las glándulas sebáceas especialmente en la cara y en la espalda. CAUSAS: ● Edad: la edad es una de las principales causas del acné. El acné es más frecuente entre los 10-17 años en las mujeres y entre los 14-19 en los varones. Puede aparecer por primera vez a los 25 años o más. ● Sexo: más grave en varones que en mujeres. ● Raza: menos frecuente en asiáticos y negros; raro en China. ● Ocupación: exposición a aceites minerales acneigénicos, dioxina… ● Fármacos: el litio, la hidantoína, los corticoides tópicos y sistémicos y los anticonceptivos orales, pueden empeorar la inflamación. ● Genética: multifactorial (múltiples genes implicados). ● Factores endocrinos: estrés emocional, que produce aumento del acné y es una de sus principales causas.

PREVENCIÓN: ● Usar ropa recién lavada las bacterias crecen en la ropa sucia. ● Evitar el pelo sucio y que este caiga en la cara ● No apoyar la cara sobre las manos mientras se lee o se ve la tele ● No abusar de la bollería industrial, chocolate, grasa, frituras…

CURACIÓN O ALIVIO: - Lavate la cara con jabón la cara sin masajear las zonas infectadas y quitar el jabón con agua fresca. -Aplicar una cataplasma de arcilla y cebolla -Tome dos cucharadas de albahaca seca -Pon aceites esenciales en las zonas infectadas -Ralla la cáscara de una naranja y muelelo -Tome una bola de algodón y sumergelo en leche de magnesio -Toma 2 o 3 dientes de ajo triturados -Toma 2 o 3 cucharadas de harina de garbanzos y añade unas gotas de miel.

CHISTES: -Doctor, tengo un grano muy maduro. -¡Qué extraño! Con lo infantil que es usted. POEMAS Era un campo de penas, de pocos penes, y vaginas menas; era un campo de granos, y como trigo infecto en pus tijeras, en dedos sanos sale en defecto, y en sombra ojeras, sangra directo entre las manos, y el sebo efecto nos desespera. Eran quince los años, primaveras que en rojo afecto,

de venas veras, de carne engaños, como un insecto que es picotera, echa polvos con los años, y con los años salen polvaredas.

NOTICIAS: HABER TENIDO ACNÉ PUEDE RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL Las pieles grasosas, además de ser propensas al acné, también presentan un proceso tardío del envejecimiento, asegura estudio Durante muchos años, los dermatólogos han identificado que la piel de los que han tenido acné parece envejecer más lentamente que en los que nunca han tenido acné. Las pieles perfectas, sin poros abiertos, sin manchas y sin rastros del temido acné, pueden ser la envidia de muchos. Pero, al contrario de lo que uno podría pensar, las células cutáneas afectadas por el acné tienen una estructura que las hace más fuertes a la hora de combatir los efectos del envejecimiento.

Así lo comprobaron científicos del King's College de Londres, en Reino Unido, y de la Escuela de Medicina de Nueva Jersey, en EE.UU., que realizaron un estudio con un grupo de 1.205 mujeres gemelas que se ofrecieron como voluntarias. OIHANE