151 abril 2017
SUMARIO REPORTAJE
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04. Claves para no ser un “PREPLAYA” SAL UT
06. La calvicie siempre a la moda CU IDAD OS
08. Dieta Paleo - extrema Whole 30 REPORTAJE
10. Por qué practicamos menos sexo que hace 20 años
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VIAJAR
12. Villena, fiestas del medievo GAD GET S
16 Tecnología pensada para ti MODA
18. Lánzate a la primavera
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MUND O D IGITAL
20. Videojuegos y Apps GASTRONOMÍ A 22. Sandwitch cake MÚSICA
24. Novedades discográficas: Texas. Goldfrapp.
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CINE
26. Fast and Furious 8. Power Rangers. GUÍ A D EL AMBIENTE
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28. Barcelona. Sitges. Girona
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reportaje
CLAVES PARA NO SER UN
PREPLAYA l buen tiempo se nota y más cuando reducimos el numero de prendas que nos vamos a poner durante la primavera. Los espejos y nuestro sentido de la crítica personal son muy crueles y mas cuando nos percatamos de lo calentitos que hemos estado durante el invierno, ya sea sin mover nuestro trasero de la silla de la oficina, o del sofá que se encuentra al lado del radiador de nuestro salón.
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Los michelines se notan y hay que asumirlo, pero a pesar de practicar deporte esporádicamente, no es suficiente para la cantidad de carbohidratos que se ingiere al día. Y aquí es cuando entramos a formar parte de ese gran número de personas que pretenden apuntarse al gimnasio el mes de mayo, con el objetivo de perder peso y tonificar el cuerpo en un tiempo 4
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récord, para poder lucirlo en la playita. “Inteligente” razonamiento, sin duda. Pero quizá no sepan que sin quererlo ni beberlo uno acaba convirtiéndose en un auténtico “Preplaya”. Para no ser un preplaya debes poder reconocer las características propias de estas personas que acuden al gimnasio uno o dos meses al año. Es muy común ver como en mayo las matrículas de gimnasio aumentan el número considerablemente, y sobre todo ver como los nuevos, desempeñan todo tipo de estrategias para ponerse en forma poco tiempo antes del verano. A los preplaya les interesa sólo lo físico y lo visible, por lo tanto, con el objetivo de lucir bien en bañador
EL PREPLAYA
ENTRENAR DOS MESES ANTES DEL VERANO NO OFRECE NINGÚN RESULTADO entrenamientos incompletos o dietas de moda que pueden perjudicar tu salud. Aunque lo ideal es tener mucho más tiempo para lograr un cuerpo en forma, durante estos meses puedes lograr cambios notables en tu cuerpo: deshacerte de kilos de más (si los hay) y ganar tonicidad en todo el cuerpo. Para ello, lo que mejor que podemos hacer si no disponemos de tiempo para realizar ejercicio es intentar movernos más con actividades cotidianas, es decir, abandonar el sillón, el coche y el elevador y comenzar a caminar más, bailar, subir y bajar escaleras, jugar con mascotas… actividades que nos ayudarán a incrementar el gasto calórico diario.
acuden al gimnasio para trabajar únicamente brazos, pectorales y abdomen que es lo más atractivo y a la vista en bañador. Para aquellos que cuidan su cuerpo durante todo el año les resulta cómico ver como hay algunos que intentan lograr en muy poco tiempo lo que ellos han alcanzado en años. También es frecuente que los preplaya acudan a consejos de revistas, dietas de moda u otros recursos para obtener resultados rápidos. Así, muchas veces utilizan recursos milagrosos y ponen en riesgo la salud de su organismo. Si no quieres ser un preplaya sino lograr un cuerpo en forma y saludable que dure todo el año, éste es el momento. Abril es el mes límite para comenzar a trabajar tu cuerpo sin acudir a productos milagro,
Asimismo, deberemos entrenar al menos unas tres veces por semana, pudiendo o no acudir al gimnasio para ello. Lo recomendable es combinar trabajo aeróbico con pesas con el objetivo de perder peso y ganar tonicidad al mismo tiempo. Para sacar mayor provecho al escaso tiempo que tenemos, es aconsejable realizar rutinas fullbody que nos permiten entrenar diferentes músculos al mismo tiempo, sin caer en el error de sólo trabajar "lo visible". Por otro lado, debemos atender a nuestra dieta y para ello un buen truco que puede ayudarnos es apuntarnos a la cocina, elaborar platos fáciles y ligeros y sobre todo, evitar las dietas milagro que en nada ayudan a ponernos en forma cuidando la salud. Si no quieres ser un preplaya este es el momento para ponerte en marcha y trabajar tu cuerpo así como cuidar la dieta con el objetivo de lucir bien en bañador pero también, cuidar la salud y estar en forma todo el año. GB 5
salut
LA CALVICIE SIEMPRE A LA MODA
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ener calvicie puede llegar a ser un auténtico dilema para muchos hombres de hoy en día por la aqueja negativa a su físico y a su autoestima. Aún así, los expertos informan que es algo normal perder pelo con el paso de los años.
a alopecia es una contrariedad que sufren un porcentaje bastante alto de la población masculina y consiste en una pérdida anormal del cabello lo cual provoca la temida calvicie. A continuación, os explicamos las causas más comunes por las que muchos hombres sufren la famosa calvicie y pierden el pelo. 6
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POSIBLES CAUSAS DE LA CAÍDA DEL CABELLO. La calvicie es la palabra más coloquial para la caída del cabello, un problema que afecta principalmente a los hombres ya que tiende a ser de origen genético, aunque cierto es que influyen muchos más factores que únicamente el hereditario. La de tipo hereditario afecta al 25% de los hombres antes de cumplir los 30 años y al 50% antes de llegar a los 60 años. A continuación, listamos las principales causas de la calvicie masculina más allá de la edad, herencia familiar y los genes de cada uno: Alteraciones hormonales: si tienes cambios de humor y
LA CALVICIE estás con alguna medicación que afecte a tus hormonas es muy probable que el cabello se vea afectado. Cuadros febriles: normalmente cuando son períodos muy largos y muy repetidos, no pienses que por tener la gripe un par de días ya se te va a caer el pelo. Estrés: es uno de los factores que más suelen influir en la pérdida del cabello, así que si se dan este tipo de situaciones utiliza productos especiales y procura relajarte para que tu cabello no se vea perjudicado. Exceso de vitamina A: las vitaminas son buenas, pero tampoco hay que pasarse. Si eres de los que le gusta ir mucho al gimnasio y te tomas vitaminas ten cuidado o tu pelo pagará las consecuencias. Lavados excesivos: dado que a los hombres nos encanta ir con la cabeza limpia, no significa que si te duchas tres veces al día porque has ido al gimnasio o a hacer deporte debas lavarte el pelo todas ellas. Con una al día es más que suficiente, y aun así también es recomendable cada dos días como mucho. Medicación para el cáncer: los componentes de casi toda la medicación para esta enfermedad afectan a la caída del cabello. Nerviosismo: igual que con el estrés, procura relajarte y tomarte las cosas con un poquito más de calma.
Factores hereditarios: este tipo de causa se suele heredar y se debe a la falta de un tipo de enzima, que transforma de una manera equivocada la famosa hormona masculina de la testosterona en una acción realmente nefasta para el folículo del cabello provocando que el mismo se caiga de una manera anormal dando lugar a la calvicie. LOS ATRACTIVOS DE SER UN HOMBRE CALVO Así pues, convenceros, los hombres calvos están muy moda y atrás han quedado los estereotipos que lo consideraban como algo indigno y objeto de burla. Siempre a la moda Cada año que pasa hay un tipo de peinado que marcará tendencia durante unos meses, pero la moda va cambiando continuamente. Sin embargo, si decides llevar la cabeza al cero sin nada de pelo, conseguirás estar a la moda continuamente ya que ser calvo es algo atemporal y que nunca pasa de moda. Beneficios económicos Otras de las grandes ventajas que tiene la falta de pelo, es que los hombres que son calvos tienen la suerte de que no pierden tiempo a la hora de arreglarse el cabello como si lo hacen el resto de los hombres, ahorrando considerablemente en productos cosméticos. Irradiante personalidad
Quemaduras: normalmente de las graves y dependiendo de en qué lugar se produzcan. Radioterapia: si te sometes a alguna de estas sesiones te comenzará a caer cada vez más. No te agobies. Paciencia y preocúpate por la salud que es lo primero. Seborrea en el folículo: el exceso de sebo en el cuero cabelludo es una de las principales causas de la caída del cabello. Deficiente irrigación sanguínea: este problema que se produce en el cuero cabelludo provoca que la circulación sanguínea no sea la correcta lo que afecta negativamente a la hora de un buen crecimiento de tipo capilar. Contaminación ambiental: aunque cueste creerlo y no se le dé demasiada importancia, la contaminación de la atmósfera incide negativamente en la salud del cabello. Las partículas nocivas que se encuentran presentes en el aire van debilitando poco a poco al pelo hasta provocar que se vaya cayendo con el paso del tiempo.
Un hombre calvo es una persona con una personalidad totalmente marcada ya que despoja de cualquier estereotipo posible para mostrarse tal y como es en realidad. No tengas miedo y temor a tu calvicie y camina con fuerza para mostrar a la sociedad que eres un hombre seguro y firme. Como puedes ver, son muchas las ventajas que tiene el ser calvo y no tener nada de pelo. Piensa que es algo totalmente natural y que no hay porque avergonzarse. Tienes que sacar el máximo partido a este hecho y disfrutar de la vida en todas las parcelas de la misma.
LO IMPORTANTE ES QUERERSE UNO MISMO TAL Y COMO ES
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hipertensión
cuidados
WHOLE 30
LA DIETA PALEO-EXTREMA na dieta paleo adaptada a nuestra necesidad y planificada adecuadamente puede tener grandes beneficios para la salud. Sin embargo, llevada a los límites sus efectos pueden cambiar mucho. Vamos a ver en que consiste el programa whole30 también conocida como "dieta paleo- extrema".
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Con algunas transformaciones sobre la clásica dieta paleo que muchos ya conocen, el programa whole30 se orienta como una alternativa para cambiar la vida de las personas con ayuda de la alimentación. Afirma eliminar enfermedades sin causa ni tratamiento efectivo, solucionar la ausencia de energía, corregir desequilibrios hormonales y hasta ayudar a perder peso. Es la solución concluyente para erradicar una mala calidad de vida, ya que sólo necesita llevarse a cabo durante 30 días 8
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seguidos en los cuales, se suprimen alimentos con azúcar y el azúcar propiamente dicho, los edulcorantes, el alcohol, los cereales (incluso integrales) y sus derivados, las legumbres, las patatas blancas, los lácteos y derivados y todo aquello que tenga sulfitos, nitratos o transgénicos. Por consiguiente, la dieta es sin gluten, sin azúcares añadidos y muy reducida en alimentos procesados, pues si bien se desaconsejan, se pueden incluir productos específicos como mantequilla clarificada, aceite y leche de coco o aceitunas en conserva. A diferencia de la dieta tradicional paleo en la que abundan frutos secos y semillas, en esta variante no se permite la quinoa ni el amaranto, ningún tipo de legumbre excepto las judías verdes, y se limitan los frutos secos tan nutritivos para el organismo.
DIETA WHOLE 30 ¿QUÉ CAMBIOS NOTAREMOS EN NUESTRO CUERPO?
¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDREMOS?
Sin ser una dieta extrema respecto a lo hipocalórico, el programa whole30 es extremo por la cuantía de limitaciones que impone y por eliminar grupos enteros de alimentos que suelen ser ampliamente consumidos.
Tal como se plantea el programa whole30 es una dieta en la que se eliminan las principales fuentes de hidratos de carbono, y si no abusamos de frutas puede transformarse en una dieta “low carb” que favorece la pérdida de peso y hasta beneficia el sistema cardiovascular.
Una dieta con esta singularidad puede sin duda producir cambios en nuestro cuerpo, pero probablemente no en el rumbo que se prometen, pues las restricciones en nada contribuyen a una conducta alimentaria normal, sino que entorpecen la relación que tenemos con la comida y pueden generar alteraciones emocionales y anímicas. Además, eliminar grupos de alimentos como los cereales que son en general agradables y socialmente muy aceptados puede fastidiar y volver poco sostenible la propuesta, así como poco flexible por imposibilita comer y compartir alimentos con otros. De hecho, el propio programa whole30 señala que las dos primeras semanas (la mitad de su duración) serán efectivamente duras y eso se debe a la ausencia total de alimentos cotidianos que son buenas fuente de energía, muy habituales en nuestra dieta. La ausencia de hidratos en nada beneficiará a quienes practican deporte, por ejemplo, pues este nutriente es clave para rendir correctamente y cuidar el sistema neuromuscular, ya que constituyen el combustible energético por excelencia. Por otro lado, el no señalar cantidades de cada grupo de alimento permitido puede dar origen a una alimentación desequilibrada en la que falte fibra y sobren proteínas o al revés. Incluso, cuando este tipo de dietas se proponen al límite, pueden alterar lípidos en sangre.Es una dieta extrema que puede alterar internamente nuestro cuerpo y afectar negativamente desde el funcionamiento orgánico del mismo hasta nuestras emociones y estado de ánimo.
Asimismo, una mayor cantidad de proteínas puede contribuir a la ganancia o mantenimiento de masa magra, sobre todo, si acompañamos la dieta con la práctica de ejercicio regular. Y esto claramente beneficia el ritmo metabólico y nos aleja de enfermedades como la obesidad, la diabetes u otras. Por otro lado, esta dieta puede ofrecer la posibilidad de alejarnos definitivamente del azúcar y de otros nutrientes propios de los alimentos procesados como el sodio o los ácidos grasos trans que perjudican la salud. Sin embargo, más allá de estos aspectos positivos que posee el programa whole30, por ser una dieta paleo-extrema, no recomendamos su práctica. Pues elimina grupos de alimentos saludables sin criterio científico alguno, como las legumbres y otros muy populares como los cereales, que podemos consumir siempre y cuando seleccionemos correctamente. La clave estaría en encontrar un punto medio en que disminuyamos los alimentos procesados y el azúcar, pero no dejemos de incluir platos o alimentos placenteros, fuente de hidratos de carbono de calidad y muy cotidianos en nuestra mesa. Sólo teniendo en cuenta particularidades y considerando que no es sano caer en extremos cuando se trata de dieta, podremos lograr una alimentación que beneficie plenamente nuestra salud.
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SEXO
SALUD
PRACTICAMOS MENOS SEXO
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QUE HACE 20 AÑOS
o, no es ninguna broma. A pesar de las nuevas tecnologías para ligar y socializar a la carta, parece ser que los millennials y las nuevas generaciones mantienen menos relaciones íntimas que sus progenitores y abuelos cuando eran jóvenes. Un estudio publicado por la revista Archives of Sexual Behabiour centrado en la población estadounidense apunta que los adultos que viven en pareja –casados o no- tienen ahora menos sexo que hace dos décadas. La investigación basada en una encuesta realizada entre 1989 y 2014 entre 26.620 adultos sobre su comportamiento, las personas tuvieron sexo, como promedio, unas nueve veces menos al año en 2010-2014 en comparación con 19951999. Las razones sobre estos resultados son varias, como el mayor porcentaje de personas solteras que tienen sexo con menos frecuencia; pero también puede ser debido a que la frecuencia sexual disminuyó entre las parejas que viven juntas. Sin embargo, la frecuencia sexual de las personas solteras se mantuvo estable y provocó la reducción del número de relaciones que mantenían las personas con pareja, sobre los que estaban solteros. 10 GB
Según Jean Twenge, autora principal del estudio, estos datos justifican un gran cambio de hábitos con respecto a las décadas anteriores, en términos de matrimonio y relaciones sexuales sin distinción de raza, sexo o religión. La disminución se registró por igual en ambos géneros, así como en todas las razas, religiones, niveles educativos y estatus laboral, siendo mayor entre los que habían entrado en la cincuentena, aquellos con hijos en edad escolar y los que no veían pornografía. El año de nacimiento también influye en la frecuencia sexual, ya que las generaciones nacidas más tarde tienen relaciones menos a menudo que los nacidos a principios del siglo XX. Prueba de ellos es un estudio anterior publicado por mismo equipo de investigadores que reflejaba una reducción en las relaciones sexuales de los jóvenes entre 18 y 35 años respecto a sus predecesores, los nacidos en los años 60 y 70. Esto se debe en parte a que los jóvenes de hoy en día tiene menos parejas estables. El estudio también apuntó a que la edad tiene un gran efecto sobre la frecuencia de las relaciones sexuales: las personas con 20 años mantienen relaciones íntimas un promedio de 80 veces al año, descendiendo a 60 cuando se tiene 45 años y a 20 veces a la edad de 65.
VILLENA VIAJES
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FIESTAS DEL MEDIEVO
Texto Ana Isabel Escriche y fotografías Angel Bigorra www.planetadunia.com
Villena se encuentra situada a 59 Km. de la ciudad de Alicante, al noroeste de su provincia, en el Valle del Vinalopó, una situación privilegiada ya en tiempos antiguos que le permitió ser un punto estratégico importantísimos entre la meseta castellana y las costas de Levante; frontera entre Castilla y Aragón. La historia de Villena se remonta a la Edad de Bronce, pero también se forja entre nuestro pasado árabe y la tierra de grandes señores feudales de “ilustre linaje” como los Manuel (después de la conquista de Villena en 1248 fue Señorío de Villena con el infante Don Juan Manuel), Aragón y Pacheco (Don Juan Pacheco la convirtió en el siglo XV en Marquesado de Villena). Los siglos le dotarían de otros títulos como el Ducado de Villena y el Principado de Villena. ¿QUÉ VER EN VILLENA? Uno de los atractivos más importantes de Villena (y de la provincia de Alicante) es el Castillo de la Atalaya considerado Monumento Histórico Artístico Nacional. El Castillo de la Atalaya es una imponente construcción árabe del siglo XII donde destaca una hermosa Torre del Homenaje de planta 12 GB
cuadrada y 25 metros de altura que luce unas hermosas bóvedas almohades. El mismísimo Jaime I de Aragón el Conquistador se lo arrebataría a los árabes en el año 1240. El Castillo de la Atalaya presenta un doble recinto amurallado de planta rectangular que durante las Fiestas del Medievo sirve para una interesante y recomendable representación en varios actos sobre la historia de esta magnífica atalaya. Ecos de la Memoria es el equipo de actores encargados del proyecto llamado Atalaya Experience y que tras su éxito teatral han decidido ofrecer varias representaciones más, fuera de los días de las Fiestas. Junto a la Avenida de la Constitución y como curiosidad, también puede visitarse la Plaza de Toros de Villena, construida a principios del siglo XX y donde Ernest Hemingway disfrutó de alguna de las corridas de toros oficiadas en el otoño del año 1959, así como una inusual pirámide de cristal que acoge un coqueto bar con terraza justo al lado de la Plaza de Toros de Villena. El Centro político y social de Villena sigue siendo su Plaza Mayor; corazón del Centro Histórico de esta población
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alicantina y declarado Bien de Interés Cultural. La Plaza Mayor está presidida por una fuente y alberca semicircular del siglo XIX. En la Plaza de Santiago encontramos el edificio del Ayuntamiento ubicado en un bello palacio renacentista del siglo XVI con portada blasonada y escudo enmarcado en una orla, obra del escultor Jacobo Florentino. En la planta baja del consistorio se encuentra el Museo Arqueológico José María Soler http://www.museovillena.com/, donde se exhibe el excepcional Tesoro de Villena encontrado por Don José María Soler el 1 de diciembre de 1963. El Tesoro de Villena está considerado uno de los tesoros prehistóricos más importantes de Europa, con más de 3.000 años de antigüedad y está compuesto por 65 piezas de oro, plata y ámbar. En una antigua casa señorial del siglo XIX de la familia Selva en la Plaza de Santiago, se encuentra el Museo Festero http://www.juntacentral.com/ que está dedicado a las Fiestas de Moros y Cristianos que tienen lugar en Villena cada año a primeros de septiembre y desde el siglo XV. Durante cinco días, en esta fiesta declarada de Interés Turístico Nacional, se suceden los espectáculos de luz, color (no hay más que ver los trajes de los “festeros y festeras”; los integrantes de las comparsas), música y una gran cantidad de pólvora que envuelven el espíritu de los más de 12.000 participantes de las 14 comparsas que intervienen en los
desfiles. Dicen que en Villena tiene lugar la Fiesta de Moros y Cristianos con más participantes de toda España. En el Museo Festero se pueden ver elementos y piezas de los desfiles de “Moros y Cristianos” del siglo XX como trajes festeros de las 14 comparsas actuales, armas utilizadas en los desfiles, estandartes, banderas así como fotografías de temática “festera” y audiovisuales. FIESTAS DEL MEDIEVO Es a principios de marzo (el fin de semana anterior a San José) y durante 3 días, cuando tiene lugar otro de los eventos y fiestas grandes de Villena, son las Fiestas del Medievo http://fiestasdelmedievo.com/. Declaradas Fiestas de Interés Turístico por la Generalitat Valenciana, las Fiestas del Medievo vienen celebrándose desde el año 2002. La Asociación de Vecinos del Rabal organizan un amplio programa de espectáculos relacionados con el pasado medieval de Villena para poder disfrutar de casas y calles engalanadas y lugares tan interesantes como las Cuevas Tuareg o la Bodega El Caracol como si estuvieras en plena Edad Media. Las Cuevas Tuareg se encuentran situadas a los pies del Castillo de la Atalaya. Estas antiguas cuevas que fueron habitadas por los villenenses se han habilitado para GB 13
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trasladarte a los tiempos del medievo árabe. Decoradas con elementos islámicos: alfombras, cojines, teteras y lámparas te invitan a soñar con un espectáculo de danza árabe o vivir la magia de las Fiestas del Medievo cuando Villena era Bilyāna; un dominio musulmán. La Bodega El Caracol es la única bodega que queda de las diez que existieron en la Calle Baja de Villena. Este curioso espacio mezcla de bar, bodega y museo etnográfico te traslada en cada sala a 2 siglos de historia villenense. Si además la visita en plenas Fiestas del Medievo te parecerá ver apoyado en uno de sus toneles al mismísimo Capitán Alatriste disfrutando de una copa de vino. A los pies del Castillo de la Atalaya creció el pueblo de Villena y es así como te encuentras sumergida la ciudad durante sus Fiestas del Medievo. Un conjunto de calles estrechas en pendiente permite trasladarte a la Villena islámica y a la Villena Cristiana, los vendedores (más de 150) de productos naturales, artesanías y curiosidades se convierten en mercaderes. Los pasacalles, arqueros, saltimbanquis y tragafuegos harán el resto para trasladarte por completo a la Edad Media. Recreaciones históricas como la visita de los Reyes Católicos 14 GB
a Villena en el año 1488, la Procesión de las Antorchas que asegura la liberación de Villena de brujas y malos espíritus y que parte desde la Plaza de Biar hasta el castillo, el Asedio al Castillo de la Atalaya por la Liga Oficial de Combate Medieval, feroces combates medievales con mercenarios de Almansa, Almogávares de Quesa y Caballeros Al-Basit, espectáculos de cetrería, conciertos de música celta, danzas del vientre son algunos del casi un centenar de espectáculos gratuitos disponibles en Villena para todos los públicos durante las Fiestas del Medievo. VILLENA, CIUDAD DEL AMOR MEDIEVAL Uno de los atractivos de estas fiestas, es la posibilidad de celebrar un Enlace Medieval real. Los contrayentes son casados por el alcalde de Villena y tanto la pareja nupcial como sus invitados van ataviados con trajes medievales de época. Una forma original de celebrar una boda con un excepcional entorno, acorde con el deseo de los entusiastas del medievo; a los pies del Castillo de la Atalaya. Los acompañantes de los novios, curiosos y vecinos de Villena serán testigos de ese amor, mientras un halcón lleva volando las alianzas matrimoniales hasta la mano del novio. Villena invita a todas las parejas a darse el sí quiero con su ceremonia medieval el próximo año, que estarán dedicadas al colectivo LGTB.
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GUIA PRACTICA: Durante las Fiestas del Medievo varios restaurantes de Villena ofrecen recetas sacadas de recetarios medievales como alcaciles (alcachofas) en aceite con especias, manjar blanco (pechuga de pollo, almidón de arroz, azúcar y almendras), coca de sardinas y pisto o cordero al horno con miel y romero. DÓNDE COMER EN VILLENA Villena pertenece desde el año 2015 al Sistema Integral de Calidad Turística en Destinos (SICTED) centrada en incrementar el grado de satisfacción y fidelidad de sus visitantes. Algunos de los restaurantes de Villena que han apostado por un firme compromiso de calidad turística y donde pudimos saborear la gastronomía local fueron: Restaurante Di Trevi. Son especialistas en cocina mediterránea, arroces, tapas y raciones. Su reconocido menú de temporada utiliza productos de la zona. Dirección: Calle Congregación 1. Restaurante Warynessy. Su barra está a rebosar de aperitivos, tapas y montaditos mientras que sus mesas se nutren de una gran variedad de arroces, platos de cuchara y postres caseros. Dirección: Calle Isabel la Católica 13-A.
Pizzería Damiano. Situada en una antigua vivienda rehabilitada, su comedor se encuentra en una cueva-bodega, del Centro histórico de Villena. Son especialistas en pizzas y platos de pasta. Dirección: Plaza de Santa María 5. Restaurante Auroch. Este local puede presumir de cocina moderna en Villena, un restaurante de cocina fusión de alta calidad y muy recomendable para complementar la vista. Dirección Calle Capitán Postigo 6. COMPRAS El comercio de Villena se concentra en la Calle Corredera, Calle Joaquín María López y Avenida de la Constitución. Es famoso por tradición y buena calidad el calzado de Villena, así como todos los productos de su huerta, licores y el aceite de oliva. ¿CÓMO LLEGAR? Villena cuenta con una estación de Alta Velocidad y parada de la línea férrea Valencia-Alicante.Así mismo, el Aeropuerto de Alicante se encuentra a 30 minutos de Villena. Más información: Oficina de Turismo Villena. Web: Oficina de Turismo Villena www.turismovillena.com GB 15
GADGETS
TIPS&TRICKS
ELEGANTE, FINO, LIGERO ... E IMPACTANTE Ordenador portatil: Acer Swift 7 El Acer Swift 7 tiene un grosor de 9,98 mm, lo que le presenta como el portátil más delgado del mundo. Por fuera, fíjate en su delgadez -de récord-, sus materiales de primera calidad y su ensamblado premium. Su procesador Intel Core i5-7Y54 y sus 8 GB de RAM le habilitan para llevar a cabo cualquier tarea diaria con soltura, mientras que su batería con hasta 9 horas de autonomía le convierte en un compañero perfecto de trabajo o de estudio.
LOS GADGETS QUE NECESITAS RESUCITA UNA LEYENDA Teléfono móvil: Nokia 3310 El nuevo Nokia 3310 renueva ligeramente su diseño haciéndose más suave en sus formas pero igualmente reconocible. Viene montada con una cámara, también presente, es de 2 MP con flash LED. Con un precio de 50 euros, ya sea por nostalgia o practicidad al ofrecer hasta un día en modo conversación o un mes en espera el Nokia 3310 nos parece una realidad.
EL ALTAVOZ IDEAL Auriculares inalambricos: P9 Signature Con estos auriculares tan sofisticados se consigue una escucha estereofónica prácticamente perfecta. Diseñados por Bowers &Wilkins, la diadema evita el máximo de vibraciones y los cascos y los cascos están desacoplados. El toque lujoso lo aporta el cuero italiano que cubre los auriculares adaptándose a la cabeza.
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CULITO DE BEBÉ Maquina recortadora: Philips One Blade Pro Una afeitadora que recorta y perfila las barbas, independientemente de la longitud, además de afeitar, pero sin apurar demasiado en la piel. Las cuchillas están diseñadas para ofrecer un rendimiento duradero y óptimo hasta 4 meses.
TIPS&TRICKS
MODA
LÁNZATE A LA
PRIMAVERA
PARECE MENTIRA, PERO SÍ. YA ES PRIMAVERA Y CON ELLA LAS DUDADAS DE CADA AÑO. ¿QUÉ PONERSE? ESTA TEMPORADA DEBES SABER QUE LAS CHAQUETAS Y SUDADERAS CON BORDADOS GANAN PROTAGONISMO. LOS PANTALONES CARGO Y DE CAMAL POR LOS TOBILLOS POR FIN DESBANCAN A LOS PITILLOS. PARA PROTEGERSE DE LOS CHUBASCOS NO TE OLVIDES DE UNA PARKA O CAZADORA DE TEJIDO TÉCNICO. LAS CAMISETAS A RALLAS DE ESTILO MARINERO Y LAS INFORMALES CON ESTAMPADOS TROPICALES Y ROCKERAS VUELVEN A IMPONERSE. PARA EVENTOS ELEGANTES APUESTA POR UN TRAJE DE LINO DE TONOS CLAROS Y SI BUSCAS UN COMPLEMENTO, UNA MOCHILA LISA SERA TU GRAN ALIADA.
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TENDENCIAS
TIPS&TRICKS
COMPLEMENTOS
Perfumer ck all de Calvin Klein
Bolsa Kanken de FJALLRAVEN
IMPRESCINDIBLES Reloj Urban de CITIZEN
Zapatillas Starland de G. GDeluxe Brand
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MUNDO DIGITAL
TIPS&TRICKS
VIDEOJUEGOS / GHOST RECON: WILDLANDS. Adéntrate en un vasto y peligroso mundo abierto ambientado en el narcoestado de Bolivia, cuando en un futuro próximo se convierte en el mayor productor de cocaína del mundo, y la relación entre el cártel de la droga Santa Blanca y el gobierno corrupto ha extendido el miedo y la violencia por todo el país sudamericano. PLATAFORMAS: PS4/XBOX ONE/PC
VIDEOJUEGOS / SYBERIA 3. Kate Walker ha sido encontrada prácticamente muerta por la tribu nómada de los Youkol. Cuidada hasta su recuperación mientras conoce sus antiguas tradiciones, Kate decide forma parte de una legendaria migración en un viaje en el que se encontrará frente a la locura de la especie humana y donde su vida pasada volverá para acecharle PLATAFORMAS: PS4/XBOX ONE/PC
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ANDROID/IOS. FACILISIMO. Un agregador de contenidos DIY de otras websites y blogs. Allí podemos encontrar ideas para hacer o guías de diversos temas que abarcan el bricolaje, la costura, las plantas, la cocina, la decoración, o la moda entre otros.
ANDROID. JOYAS ABU MOO. ¿Quieres comprar una aplicación cara simplemente porque puedes hacerlo?. Cada una cuesta 350 euros y al descargarlas simplemente muestra en la pantalla del móvil la imagen de la piedra preciosa escogida.
TIPS&TRICKS
GASTRONOMÍA
SANDWITCH CAKE
En muchas ocasiones cuando tenemos invitados en casa y sobre todo a media tarde, algunas veces nos quedamos en blanco y no sabemos qué ofrecerles, pero existe una alternativa sencilla y divertida de preparar. Los "Sándwich cake" son una solución genial. Lo cierto es que es mucho más sencillo de preparar que lo que parece a simple vista, y el resultado es espectacular, si no fuera por los tomates de la decoración, de que nos hemos vuelto locos y estamos sirviendo el postre antes de empezar a comer, dado que este sándwich cake, parece una de esas bonitas tartas de pisos o layers cake que vemos en los libros de repostería americanos. Ingredientes para cuatro personas: - 5 panecillos redondos y finos tipo Thins, 100 g de salmón ahumado noruego, 1 pepino, 1 tomate, 400 g de queso crema, eneldo, sal, - Decoración: 1 manojo de cebollino fresco, 5 tomates cherry, 1 rabanito, 4 hojas de albahaca pequeñas Se bate en un bol 150 gramos del queso crema a temperatura ambiente, le añadimos la sal y un poco de eneldo picado. A continuación vamos separando y untando cada uno del interior de los panecillos y volviéndolos a 22 GB
colocar como venían en la bolsa. En un plato plano, ponemos uno de los panecillos, le untamos el queso crema con las hierbas. Cortamos el pepino en lonchas muy finitas o con una mandolina y las situamos haciendo un círculo encima de la capa de queso crema. Ponemos por encima otro panecillo, repetimos la operación, pero esta vez con una capa de queso seguida de una de salmón ahumado en trozos. Ponemos otro panecillo y cortamos de la misma manera que el pepino, un tomate en lonchas muy finitas, repetimos el mismo paso de queso crema y tomate, ponemos una última capa de salmón y cerramos con un panecillo, pero esta vez sin que sea doble. En otro bol batimos el resto de queso crema con un poco de sal y vamos recubriendo el pastel por la parte superior y los lados, alisando el queso con una espátula. Cuando esté liso, decoramos los laterales con puntas de cebollino de distintas alturas, y la parte superior con mitades y cuartos de tomates cherry, un rabanito cortado en lonchas finas y hojitas de albahaca. El sándwich cake también se puede preparar con un pan tipo bagel para que no quede tan seco, así cómo añadirle una parte de requesón o cabra fresco al queso crema. Puedes cambiar los ingredientes del interior para conseguir muchas versiones de pastel salado distintas.
CULTURA
MÚSICA
Hopeless romantic es un álbum de Michelle Branch, su primer larga duración desde Hotel paper con un sonido melódico capaz de cautivar a cualquiera con su talentoso registro musical.
PTX Vol. IV - Classics es un extended play de Pentatonix. Incluye una versión del Jolene junto a Dolly Parton, por la que ganaron el Grammy en la categoría de interpretación dúo o grupo. Además el Imagine.
8 es el octavo álbum de Incubus. Trabajan con el productor Dave Sardy (Marilyn Manson, Oasis, LCD Soundsystem). Com primer avance, Nimble bastard. Como segundo, Glitterbomb.
Risk to exit es un álbum de Maximo Park, que tiene como primer single la pista titular. La banda de Newcastle vuelve con un album que vuelve a recordarnos a antiguas bandas Post-Punk como The Jam.
For crying out loud es el sexto álbum de estudio de Kasabian. Una colección de 12 canciones con You're in love with a psycho como primer avance. Destacan pistas como Bless this acid house y Good fight.
King of beasts es el quinto álbum de estudio de L.A. "Ya no me queda ningún prejuicio contra la radio comercial" Comenta Luis Alberto SeguraCon singles anticipo como Wind, Leave it all behind, y Helsinki.
Something else es un álbum de The Cranberries, con nuevos arreglos para algunos de sus éxitos, con la colaboración de la Irish Chamber Orchestra. Se incluyen además 3 temas nuevos.
Youth es el tercer álbum oficial de Tinie Tempah. Como single presentación Girls like. También como avances previos Mamacita,, Chasing flies, Text from your ex (con Tinashe), y Something special.
The ride es el sexto álbum de estudio de Nelly Furtado. Producido por John Congleton (Explosions in the Sky). Con Pipe dreams como single presentación. Le dan continuidad Cold hard truth, Flatline, y Phoenix.
24 GB
TEXAS MÚSICA
CULTURA
Jump on board
Compuesto y producido por Johnny McElhone y Sharleen Spiteri entre Londres y Glasgow, y mezclado por Craig Silvey. "Cuando la música está en tu ADN, lo que ha entrado acaba saliendo", dice Sharleen Spiteri. "'Jump on board' tiene referencias, por supuesto, pero es un disco moderno y de sonido actual". "Nos sentimos renovados", admite Sharleen. "Definitivamente nos lo pasamos muy bien haciendo este disco. Es como un nuevo comienzo. Esta es la siguiente parte de nuestra historia, y la amamos". Una colección de 10 canciones con Let's work it out como primer single. Otro de los temas destacados de entrada es Tell that girl."
GOLDFRAPP Silver Eye
Silver eye es el séptimo álbum de estudio de Goldfrapp. Alison Goldfrapp comentó "Nunca nos ha gustado repetirnos. Siempre nos revelamos contra lo que hemos hecho antes. Nos gusta la espontaneidad de no saber lo que vamos a hacer. Alison se trasladó a los paisajes volcánicos de Fuerteventura, en las Islas Canarias, para obtener las imágenes para el disco, ideadas y realizadas por ella. La arena negra, los abruptos acantilados, las dunas ondulantes y el cegador cielo azul, resultan un complemento para el componente dramático de la música del álbum. Como primer single oficial, Anymore. GB 25
CINE
CULTURA
FAST AND FURIOUS 8 Dirección: F. Gary Gray Intérpretes: Vin Diesel, Dwayne "The Rock" Johnson, Jason Statham, Charlize Theron. Género: ACCIÓN País: EE.UU Duración: 136min Estreno: 13/04/2017
Fast & Furious 8' es la octava entrega de la saga 'Fast & Furious(A todo gas)' creada por Gary Scott Thompson. Tras la muerte del actor Paul Walker, los compañeros de Brian O'Conner volverán a la carretera una vez más enfrentándose a nuevos retos y nuevos obstáculos. F. Gary Gray, conocido por su
labor en la dirección en películas como 'Straight Outta Compton' o 'The Italian Job', se encargará de esta nueva entrega con el reparto ya conocido de la saga como son Vin Diesel, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez o Tyrese Gibson. Recientemente se han incorporado Scott Eastwood y Charlize Theron, que interpretará a la villana de este octavo largometraje junto a Kurt Russell que interpretará a Mr. Nobody, un magnate que será responsable de los actos de los protagonistas. 'Furious 8' será la primera de una nueva trilogía que pretende cerrar la saga con 10 películas.
i am not your negro Dirección: Raoul Peck Intérpretes: Samuel L. Jackson, James Baldwin, Harry Belafonte, Marlon Brando Género: DOCUMENTAL País: EE.UU. FRANCIA Duración: 95min Estreno: 07/04/2017
Utilizando fragmentos extraídos del libro original, el documental aporta una visión genuina sobre el racismo en Estados Unidos contada a través de las vidas de tres amigos íntimos del autor: Martin Luther King Jr., Medgar Evers y Malcolm X. Basado en el trabajo sin terminar, 'Remember This House' 26 GB
por el crítico social y autor, James Baldwin. Peck se extrae de esta escritura para hablar sobre la vida de Malcolm X, Medgar Evers y Martin Luther King Jr para examinar sus ejemplos y comparar a los Estados Unidos hoy en día. 'I Am Not Your Negro' es un documental, narrado por Samuel L. Jackson 'I Am Not Your Negro' es un comentario social y la comparación en el tratamiento de los afroamericanos, y cómo ha cambiado la manera que han sido tratados desde los años 70. Raoul Peck crea una meditación sobre lo que es ser negro en América. Dirigida por Raoul Peck y producido por Hébert Peck y Rémi Grellety.
CINE
CULTURA
POWER RANGERS Dirección: Dean Israelite Intérpretes: Dacre Montgomery, Naomi Scott, RJ Cyler, Ludi Lin, Becky G, Elizabeth Banks Género: AVENTURAS País: EE.UU Duración: 123min Estreno: 07/04/2017
Billy, Zack, Kimberly, Trini y Jason son un grupo de adolescentes con las típicas preocupaciones de su edad. Pero todo cambia cuando, después de entrar en contacto con un extraño objeto, descubren que tienen superpoderes. De la noche a la mañana, se conviertenen en superhéroes, así
que deciden aprovechar sus increíbles cualidades para salvar el mundo. Y es que, Angel Grove, la pequeña ciudad en la que viven, y el resto del planeta están en peligro por culpa de una amenaza alienígena. Los cinco jóvenes se convertirán entonces en los Power Rangers: Billy (RJ Cyler) será el ranger azul, Zack (Ludi Lin) se convertirá en el Ranger Negro, Kimberly (Naomi Scott) se transformará en la Ranger Rosa, Trini (Becky G.) será la Ranger Amarillo y Jason (Dacre Montgomery) el Ranger Rojo. Juntos tendrán que luchar contra la malvada villana alienígena Rita Repulsa (Elizabeth Banks).
JOHN WICK
PACTO DE SANGRE
Dirección: Chad Stahelski Intérpretes: Keanu Reeves, Riccardo Scamarcio, Bridget Moynahan, Ruby Rose. Género: THRILLER País: EE.UU Duración: 122min Estreno: 21/03/2017
Keany Reeves vuelve a ponerse en la piel de John Wick en 'John Wick: Pacto de Sangre'. La segunda trama sobre este legendario sicario, se centra en los eventos ocurridos después de que Wick abandone su carrera de asesino para casarse con el amor de su vida. Una muerte repentina y un juramento
firmado con sangre obligarán a Wick a volver al terreno de juego y ayudar a un ex-socio cuyo objetivo es el de controlar a un nuevo séquito de asesinos. Después de acabar con Iosef Tarasov (Alfie Allen) y su padre (Michael Nyqvist), John viajará a Roma para enfrentarse al rapero Common. El actor Ian McShane, así como los directores y guionistas de la primera entrega, Chad Stahelski y Derek Kolstad, repiten en esta nueva aventura de John Wick. La secuela regresará cargada de acción en la que podremos ver cómo el pasado atormenta a Wick y éste le lleva a enfrentarse a la peor de sus pesadillas. GB 27
PLANO DEL AMBIENTE
GUÍA 15
30
10
19
2 3 16
18
23 38
8
31 - Berlin Dark
17
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RECOMENDADOS
GUÍA
15.16.17.18
34
02
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08
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13
GB 29
AMBIENTE
GUÍA
>> GUÍA DE BARCELONA >> BARES Botànic Bar Cafè. Muntaner 64 Átame. Consell de Cent 257 Boys Bar. Diputació 174 Berengenal. Diputació 215 Chevalier. Diputació 157 El Cangrejo del Eixample. Villarorel 86 El Quinto Moño. Villaroel 96 La Chapelle. Muntaner 65 La Rosa (L). Brusi 39 Moeem. Muntaner 11 Museum Café & Club. Sepúlveda 178 New Bahia Bar (L). Senca 12 Tu Sabes (L). Marc Aureli 38-40 Versailles. Pstg. Valerí Serra 3 >> FETISH & BEARS 01. Bacon Bear Bar. Casanova 64 31. Berlin Dark. Passatge Pruneda 18 10. New Chaps. Av. Diagonal 365 Trash. Carrer de la Mare de Déu del Remei, 11 La Base BCN. Casanova 201 >> SEX SHOPS 08. Boyberry (darkroom,sexclub) Calàbria 96 38. Nostromo. Diputació 208 Amantis Gràcia. Torrent de l’Olla 145 Sestienda. Rauric 11 Erotixx. Avinguda de Roma 153 Only is Love. Casanova 43 Zeus. Riera Alta 20 >> SAUNAS 15. Sauna Barcelona. Tuset 1 16. Sauna Casanova. Casanova 57 17. Sauna Condal. Espolsa-sacs 1 18. Sauna Thermas. Diputació 46 Sauna Galilea. Calabria 59 Sauna Nova Bruc. Pau Claris 87 local >> RESTAURANTS 13. El Bierzo a Tope. Diputació 159 02. La Estrella. Aragó 185 BCN Café. Diputació 180. dDivine. Balmes 24 El Berro. Diputació 180 Manga Rosa. Consell de Cent 220 >> TIENDAS / MODA / COMPLEMENTOS 30. TARANIS. Tallas grandes. Rocafort 223 19. La Boutique del Descans. Muntaner 140 ES4U. Casanova 56 NIT. Consell de Cent 233 63bis. Casanova 63 bis Blue Shop & Hair. Aribau 42 Next Level. Diputació 189 >> REGALOS / GIFTS Intro Fusion. Decoración. Diputació 163 >>ESTÉTICA / GYM FITNESS 20. No+Vello Eixample. Consell de Cent 218 Pearl smile. Casanova 84-86
30 GB
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El Horno. Joan Tarrida, 6 El Piano. St. Bonaventura, 1 Incognito. Europa 16 La Villa. Joan Tarrida 8 Man. St. Bonaventura, 19 Orek’s. Bonaire 13 Privilege. Bonaire, 24 Prinz. Nou 4 Queenz. Bonaire 17 Carrusel. Joan Tarrida 14 Seven. Nou, 7 XXL. Joan Tarrida, 7 >> DISCOS / CLUBS Organic. Bonaire, 12 >> RESTAURANTS Beach House. Passeig de la Ribera, 33 L’Angle d’Adriana. Plaça de la Indústria, 5 Le Patio. Carrer Bonaire, 26 Ma Maison. Bonaire, 28 Queenz. Carrer Bonaire, 17 SoCa. Carrer Sant Gaudenci, 9 Yummy. Carrer de Joan Tarrida, 2
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GIRONA >>DISCOS 33Club. Ctra. Antiga d’Amer (al lado de la fábrica Nestlè) Peach. Ctra. Barcelona 177 FIGUERES >>SAUNAS Sparta. Requesens 18 EMPURIABRAVA >>BARES Different Pub. Moxó - Los Arcos, 50. FONT-CLARA >>ALOJAMIENTO Exus Natur. Ponent, 8.Fontclara (Palau Sator) STA. CRISTINA D’ARO >>DISCOS Mas Marcó. Ctra. Roca de Malvet Km.1 LLORET DE MAR >>BARES Bar David. Migdia, 53 Incóginto. Migdia, 44 La Bubu. Areny, 33 >>DISCOS Arena Costa Brava. Camprodon i Arrieta 35 VULPELLAC >>DISCOS Scenik. c/Arbossos10, Nau13.