Gazeta Penhense edição 2485 - 26/12/2020 a 02/01/2020

Ano

58

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Gazeta de São Miguel

FONE: 2647-7794 ou 2647-7777

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São Paulo Leste

Diretor: Eugênio Cantero Sanchez Ano 58 - SÃO PAULO, 26 DE DEZEMBRO DE 2020 A 2 DE JANEIRO DE 2021 - Nº 2485

Agora, é tempo de brindar à Vida !

Internet: www.spleste.com.br Email: spleste@spleste.com.br foto br.freepik.com

Se as festas de final de ano sempre foram motivo de confraternização, de união de todos os povos e de fraternidade, neste final de 2020, é por demais oportuno fazermos um brinde à VIDA. Se a soma dos pensamentos se torna uma energia transformadora, que é como a fé, que remove montanhas, ao comemorarmos o fim deste ano e saudarmos o ano de 2021, desejemos com todas as nossas forças, ao levantarmos as taças e elevarmos os nossos sentimentos, manifestemos uma só vontade, dirigida à toda a humanidade, com um brado firme e forte: SAÚDE !

Rua Itália Severino na Penha será interditada para obras

Fone: 99239-4036 Whatsapp

Via ficará bloqueada do dia 18 até 4 de janeiro, para recoonstrução de sarjetão. O trânsito local será permitido A Prefeitura, por meio da na região, visando manter as Companhia de Engenharia condições de trânsito e preserde Tráfego (CET), interditou var a segurança dos usuários a Rua Itália Severino, entre da via. as ruas Francisco Coimbra e Para informações de trânsiGeneral Dias, do dia 18 até to, ocorrências, reclamações, 04/01. O motivo do bloqueio remoções e sugestões, ligue, são obras de reconstrução de acesse o site ou baixe o aplisarjetão, realizadas pela Subcativo SP156. O atendimenprefeitura Penha. O trânsito to é 24 horas por dia. https:// local será permitido. sp156.prefeitura.sp.gov.br/ Alternativas portal/servicos - Os veículos que utilizam Recomendações a Rua Itália Severino para - Respeite a sinalização; - Se necessitar pedir inforacessar a Rua Gen. Dias ou no mações, proceda de forma a sentido inverso, deverão fazênão comprometer a fluidez do -lo pela ruas Maria Emília ou trânsito; Capepé.

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São Paulo Leste

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Pílulas de Sucesso: Crescer

Da Saúde e da Vacina, quem tem está a salvo?

Um organismo sadío tem muito mais chances de se defender das doenças, causadas por vírus, principalmente. É o que temos afirmado em nossos editoriais e outros artigos que compõem nossas edições semanais.

Está claro que algumas críticas fazem parte de qualquer ideia que se divulgue através de publicações. Principalmente porque é cada vez mais fácil criticar na comodidade de um aparelho eletrônico, instalado no conforto do lar. Mas é válido, aceitável e democrático, acima de tudo.

Foi o que sofremos ao publicarmos que o brasileiro precisa mais de vitamina, proteina, disciplina de que de vacina.

O mesmo aconteceu quando publicamos que se pode combater o vírus com produtos do “Mato”.

Ninguém afirmou que a hortelã com Uva mate um vírus. Apenas que esse vírus tem uma certa intolerância a vermífugos. O primeiro ministro da Inglaterra é que está com o cabelo em pé, de medo, não sem razão, porque ninguém consegue explicar para ele como esse virus “joga”, ou ataca.

Então, aí é que afirmamos que um organismo sadío é o mais importante que tudo, até que a vacina.

A “receita” que publicamos do “Chico do Mato”, o benzedor, tem de benéfico justamente prover que o organismo fique sadío, Como?

Eliminando os vermes que “povoam” as barrigas dos brasileiros e lhes sugam os nutrientes, contidos nas suas refeiçoes diárias, por mais ricas e balanceadas que sejam. A hortelã, ingerida in natura, concentra muito mais espectros aos vermes, principalmente por ser natural e não ter restrições quanto à quantidade.

Não seria necessário relembrar aqui a figura do Jeca Tatu, personagem criado por Monteiro Lobato, lá pelo anos de 1914, quanto à situação do pobre caipira, cuja magreza e fragilidade lhe tolhiam todas as forças, causadas justamente pela abundância de vermes que carregava dentro de sí, resultado de desinformação sobre limpeza e higiene pessoal.

Vai daí que, com certeza, muita gente, tanto da cidade como do campo, possa estar também com o organismo fragilizado, pelas quantidades de áscaris, giárdias e companhia ilimitada, popularmente conhecidas como lombrigas, que acabam consumindo o supra sumo das 3 ou 4 refeições diárias dos nossos patrícios que se consideram bem alimentados.

Com saúde e com vacina é que se consegue sobreviver às infecções de qualquer natureza.

EUGENIO CANTERO SANCHEZ

O MELHOR DA REGIÃO Gastronomia

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A palavra “crise” sempre soa mal, dando ideia de perigo. Por que será ?

Essa palavra, em japonês, é composta por dois ideogramas derivados das palavras “perigo” e “oportunidade” - as ondas da crise trazem também oportunidade de crescimento, basta ficar atento à evolução dos fatos que ocorrem durante as crises.

Mas, se há oportunidades e também perigo, como perceber a qual deles o momento se refere?

No mundo econômico, é pos-

na Crise

sível perceber com antecipação se uma oportunidade ou transação vai ter bons resultados, ou seja, se é duvidosa ou perigosa.

Enquanto para um lado uma situação pode oferecer prejuizo, para outro, pode oferecer lucro.

Enquanto a maioria considera a crise como perigo, a minoria poderá estar fazendo um bom negócio, investindo durante esse momento.

O Brasil é um país que tem sofrido constantes crises econômicas e políticas, mesmo

VOCÊ PRECISA SABER DISSO...

Lixo e mau cheiro na travessa da av. Gabriela Mistral

Peço ajuda para uma denuncia na Travessa João de Luca (antiga rua em que havia o casarão João de Luca, demolido pela família do mesmo).

A rua está completamente abandonada, vejam fotos, há acúmulo constante de lixo orgânico, descarte de materiais como entulho, partes de sofá, madeiras, por um morador da vizinhança...

Como o caminhão de lixo não entra na rua, o lixo fica acumulado na esquina com a Av. Gabriela Mistral. Os moradores da comunidade, do outro lado da linha do trem, descartam nesta esquina o lixo domiciliar, que é constantemente espalhado pela rua por cachorros e catadores a procura de produtos para reciclar.

A situação nunca ficou tão ruim e abandonada como esta agora.

Além do lixo há surgimento de muitos ratos, moscas e um forte mau cheiro.

No fim da rua, que termina na linha do trem, os moradores da comunidade, creio que sem op-

foto: divulgação

assim, cresceu, porque teve investimentos maiores em todas as áreas.

Se não investir na crise, você deixará de aproveitar oportunidades, pois elas sempre ocorrem.

Não espere acontecer, faça acontecer, criando situações, procure bons negócios, pois eles estão sempre surgindo diante de você.

Não é a crise econômica que dá chance, é o empresário que cria oportunidade e faz negócios.

Não é o governo que faz ir bem o país, mas o povo, seu comércio e o crescimento das atividades. É bem verdade que a política econômica e tributária pode ajudar, mas se o empresário não ousar aplicar e investir, em nada pode melhorar.

Portanto, aplicando e investindo durane a crise, você estará colaborando para melhorar a situação.

Hatiro Shimomoto,professor, contabilista, advogado, empresário, escritor; foi deputado e palestrande de comportamento para o sucesso.

EDITORA PENHENSE LTDA ção, destinaram para a linha do trem canos para descarte de dejetos orgânicos (banheiro e cozinha), o que tem acumulado na linha do trem com um terrível mau cheiro. Em dias de calor o fedor toma conta de todo local, bem como das casas.

Abri diversos protocolos na Prefeitura para varrição da rua, instalação de uma lixeira para acumular este lixo que é descartado, além de solicitar o cata bagulho para limpeza do local.

Protocolos todos indeferidos, recusados e sem resposta.

Mensagem de uma leitora

Participe você também desta coluna informando o que de bom e de ruim está acontecendo no seu pedaço. Envie zap para 97236.6144 ou email para canaldoleitorgazeta@gmail.com. Obrigatório conter nome completo e RG.

C.N.P.J. 61.296.232/0001-23 R. Carlos Meira, 412 - CEP 03605-010

Fone: 2647-7777 / 2647-7794

SEMANÁRIOS São Paulo Leste Fundação: 15/01/94 Gazeta Penhense Fundação: 07/04/63 Gazeta de São Miguel Fundação: 14/02/87 FUNDADOR: FRANCISCO CANTERO Diretor Superintendente: Eugênio Cantero Sanchez (MTPS Nº 64) Diretores: Marcelo Almeida Cantero Marcio Almeida Cantero Conselheiros: Abel Ferreira Castilho Reinaldo de Moraes Filiado à Associação dos Jornais de Bairro de São Paulo e Associação dos Jornais da Zona Leste

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São Paulo Leste

VINÍCOLA LUCANO

Você não precisa ir ao Rio Grande do Sul !

Pode conhecer vinícola de verdade na Penha

fotos: divulgaçao

São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021 - Página 3

Ser 100% Natureza. Felizes os que raciocinam

O resto é errar com toda a certeza. Raciocinar para andar sempre com o bem. As festividades do Natal e fim de ano são fantasiosas e fazem mais mal do que bem. São cheias de exageros.

Porque é errar e os erros promovem os malefícios. os sofrimentos os tormentos e os lamentos.

Quer ser feliz? Renasça com a Natureza. Aí o bem é real e só vai te fazer bem. Procure compreender isso e vem empreender no bem, que o bem é bom, a todos beneficia, porque é uma energia natural da Mãe Natureza que só o bem entrega, sempre e com ele se renove no seu ben agir.

As suas existências só é possivel porque o bem é natural, da

Mãe Natureza, que todos vêem, sentem sua realidade.

Se quiserem um 2021 produtivo, temos que plantar os bons frutos e amar a Mãe Natureza, largar de empreender no mal e compreender que deve-se persistir em seguir o bem. Não é normal esperar que uma boa existência caia do Céu. Ter paciência é bom , mas esperar que venha do Céu e muito ruim e só vai prolongar o sofrer. Por isso, é bom compreender a verdade. Tudo vem da Mãe Natureza, uma realidade a ser sentida por todos e que deve fluir com o seu bem agir. Deixe de sofrer, se lastimar. Largue de penar e venha raciocinar, seguir fazendo o bem. Ser 100% a Natureza é ser feliz com certeza.

Facebook do Mauro Inacio - Estou na Loja Luar do Sertão Bolsas, da rua Padre João 223 - no horário comercial. Venha conversar. Não dá para negar que tem muita gente a te enganar e até fanatizar. Por isso, se tem tantos sofrimentos. Só vai aumentando, enquanto o mal existir. É claro que quem faz o mal e os alimenta, são os malígnos.

Um dia, isso vai mudar e a fase racional vai se instalar no planeta.

UM BOM 2021 !

“Quero fazer um agradecimento especial ao Grupo São Paulo Leste, por sua boa conduta, mesmo em tempo de crise mundial. Meus parabens e boas festas com a Mãe Natureza. Gratidão a todos” Mauro Inacio

Prévia do Balanço de Vendas de dezembro sinaliza recuperação do varejo Embora exista na Penha há várias décadas, a Vinícola Lucano ainda não é conhecida por grande parte da população da Zona Leste.

Maior que muitas vinícolas do Rio Grande do Sul e mesmo do Uruguai, Argentina e Chile, ela tem proporções consideráveis, mais de meia-dúzia de tonéis de mais de 10 mil litros, de madeira nobre, em ambiente aclimatado para o envelhecimento e conserva do produto.

Fruto do trabalho de uma família de italianos, a Vinícola Lucano tem seus vinhos em alto conceito entre milhares de consumidores da cidade de São Paulo e até de estados vizinhos. Esse conceito e essa qualidade talvez sejam algumas das razões de sua marca não aparecer nas vendas e supermercados populares. É vinho para quem aprecia, conhece e entende de vinho, embora os preços estejam bem abaixo da média dos “rótulos” importados mais famosos.

Na Vinícola, instalada em prédio com arquitetura caracteristica, à rua Mirandinha, 888, uma travessa da Av. Amador Bueno da Veiga, no salão de venda,

Associação Comercial de São Paulo (ACSP) registrou o primeiro aumento nas vendas do comércio no ano, desde o ápice da crise econômica

com uma grande mesa de madeira bruta, os clientes são atendidos pelo dirigente Rocco e seus funcionários.

Nas prateleiras, vinhos para todos os gostos e todas as ocasiões, desde os tintos secos coloniais, Merlot, Cabernet, Sauvignon, Tannat, Rosé Lucano, aos brancos Moscatel, Frutados, até licor de Limoncello.

Agora, em plena pandemia, a degustação está suspensa, sem os agradáveis acompanhamentos de queijos, presuntos e embutidos diversos.

Está aberta só para vendas, de segunda à sexta-feira - das 8,30 às 12h e das 13,30 às 17,30h.

Aos sábado, das 9,30 às 16,30h.

Mais informações - 26846209 - Confraria Lucano 94461-2519.

Vinícola Lucano Rua Mirandinha, 888 - Penha - Fones: (11) 2684 6209. www.lucano.com.br

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A prévia do Balanço de Vendas de dezembro, da Associação Comercial de São Paulo, com base nos dados fornecidos pela Boa Vista S/A, indica que a economia focada no varejo já deve se recuperar de fato da crise provocada pela pandemia do novo coronavírus. O indicador aponta que houve uma elevação média de 41,2% nestes primeiros 15 dias do mês comparada ao mesmo período de novembro. Este alto índice é resultado também do calendário que ofereceu dois dias úteis a mais para as compras.

Todo este fluxo registrado no varejo representou um aumento de 0,4% nas vendas levando-se em consideração o movimento do comércio relacionado à primeira quinzena de dezembro de 2019.

As compras de Natal estão sendo impulsionadas pela injeção na economia da primeira parcela do 13º salário e pela última do Auxílio Emergencial, esta paga pelo Governo Federal para as pessoas que estão em situação mais vulneráveis por conta da crise do novo coronavírus.

A recuperação econômica do

varejo vem ocorrendo de forma gradativa desde o ápice da desaceleração das vendas, ocorrido em junho, quando as medidas de flexibilização começaram a valer para o comércio. Desde então, as perdas foram se diluindo com retrações de 54,9%, 47,7%, 33,6%, 14,6%, 9,2% e 5% (junho, julho, agosto, setembro, outubro e novembro, respectivamente).

Agora, a queda que era de 5% no último mês já se transformou em crescimento de 0,4%. Isso significa que há fôlego para que a economia continue crescendo

em 2021 mesmo com a pandemia presente na vida de todos.

De acordo com o economista da ACSP Marcel Solimeo este cenário, no entanto, ainda está longe de ser otimista. “Os números mostram que apenas devemos zerar as perdas de dezembro comparadas com as do período similar do ano passado; não é um crescimento econômico”, afirmou. “Crescimento, mesmo, só acreditamos que vá ocorrer em 2022, se não houver pandemia por muito tempo em 2021”, emendou.

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Vai pegar a estrada no fim do ano?

Dicas da campeã brasileira de automobilismo para uma direção segura Helena Deyama, e 1ª piloto brasileira vencedora do Rally Cross Country, orienta motoristas que “mudarão” de ares neste fim de ano

Festas Natalinas - Um ano diferente Estamos terminando um ano diferente de todos os outros, jamais vivido pela nossa geração. Uma passagem em nossas vidas lutando com algo desconhecido, onde todas as pessoas tiveram uma perda. Uma sensação de medo e impotência diante de algo que esperamos que haja uma cura, uma vacina, um meio de controle; mas o pior de tudo isso foi o afastamento, o isolamento de entes e pessoas queridas, abalando psicológico das pessoas.

Com esse sentimento é que chegamos ao período de festas de final de ano, onde todos querem se confraternizar e as famílias querem se reunir com o mesmo propósito. E nessa confraternização os nossos amiguinhos peludos também estão cada vez mais incluído, principalmente por culpa dos isolamentos, eles se tornam grandes companheiros.

Nesse pensamento da grande proximidade deles em casa e participando das festas, que não podemos deixar de relembrar os cuidados com eles no período de calor, necessitando fazer tosas especificas para baixar os pelos, como tosas bebês e higiênicas, para que consigam se manter mais fresquinhos e com conforto térmico. E porque não falar sobre os alimentos proibidos e impróprios aos nosso pequenos; que ficam com aqueles Pet Shop Banho e Tosa Táxi Dog Medicamentos Temos veterinário

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“olhinhos” pedindo o alimento que o Tutor está comendo. Alimentos inapropriados fora do cardápio normal deles, levará certamente a problemas gastro intestinais, e com aumento de gordura; existem riscos iminentes de problemas pancreáticos agudo alérgicos.

Para evitar riscos desnecessários, sempre é bom manter a mão petiscos apropriados como biscoitos caninos ou frutas que já estejam acostumados a comer, caso o animal insista em “pedir” a comida da ceia de natal. Assim evitaremos carnes temperadas, condimentadas ou gordurosas.

Nesse ano desejamos a todos que tenham um Natal cheio de alegrias, esperanças e muito amor, que o Nosso Senhor traga paz e iluminem nossos médicos, pesquisadores e todos da área da saúde que tanto se empenham para dar mais cuidado e saúde ao ser humano, iluminem as casas de proteção. Um feliz Natal para todos.

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Depois de meses desafiadores e de distanciamento social, tudo o que o brasileiro deseja é finalizar 2020 na companhia de pessoas especiais. Uma pesquisa feita pela plataforma de mídia Teads, em parceria com a Netquest, revelou que 89% dos entrevistados vão celebrar as festividades de dezembro de alguma maneira. A segunda opção mais comentada foi comemorar na casa de familiares e amigos. À medida que a população está atenta aos protocolos de distanciamento, mas querendo encontrar parentes e amigos próximos ou simplesmente passar o periodo de festas em um local de isolamento diferente, a expectativa é que exista um aumento da circulação de veiculos nas estradas. Outro fator que justifica esta expectativa é o fato de que com o aumento de casos de Covid no Brasil nos últimos dias, muitos querem distância de rodoviárias e aeroportos e optam por viajar em veiculos próprios.

Só que não adianta prevenir a Covid e aumentar o número de acidentes nas estradas. Então, campeã brasileira de automobilismo Helena Deyama, consultora da ValeCard separou dicas práticas de segurança para os motoristas que estarão atrás dos volantes no Natal e Ano Novo.

1- Faça a revisão do seu carro com antecedência É importante sempre checar o nível de água e óleo, o funcionamento dos freios, dos faróis e da suspensão, o estado dos pneus, a parte elétrica, com as luzes de freios, piscas, lanterna, faróis e painel e o nível do tanque de combustível, além dos documentos do carro e da habilitação. É muito importante que todo mundo tenha o mínimo de conhecimento sobre o funcionamento do veículo, afirma Helena.

2 - Alimente-se bem e esteja descansado Dê preferência a comidas leves e evite alimentos que você não tem o costume de comer. E vale aquele alerta de sempre.

Nunca beba e dirija. Também é importante descansar. Dirigir cansado ou com sono é tão perigoso quanto estar alcoolizado. O ideal é fazer uma parada de 15 a 20 minutos a cada 2 horas digiridas. Se for o caso, pare o carro e descanse.

3 - Use o cinto de segurança O uso do cinto de segurança é obrigatório para todos os ocupantes do veículo.

Em caso de acidentes, o cinto pode ajudar a salvar vidas.

4 - Respeite os limites de velocidade Muitos acidentes acontecem porque motoristas não respeitam os limites de velocidade ou tentam fazer ultrapassagens peri-

foto: divulgação

gosas. Lembre-se: é melhor ir mais devagar e chegar inteiro do que acelerar seu veículo e correr riscos.

5 - Mantenha distância e seja cauteloso Mantenha sempre a distância de segurança para evitar acidentes com freadas bruscas. Para ter tempo de reação, o ideal é ter três segundos para o carro da frente. Use também os avisos de luz e lembre-se que o uso de faróis é obrigatório na estrada.

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Cantando com o Violão

Profº Silvio Santisteban

Bate o Sino (jingle Bells)

(James Lord Pierpont/Versao: Evaldo Rui)

ReM Bate o sino pequenino Sino de Belem SolM ReM Ja nasceu Deus menino MiM La7 Para o nosso bem ReM Paz na terra Pede o sino Alegre a cantar SolM ReM Abençoe Deus menino La7 ReM Este nosso lar (ReM) Hoje a noite e bela Mim Vamos a capela La7 Sobre a luz da vela ReM Felizes a rezar Ao soar o sino Mim Sino pequenino La7 Vai o Deus menino ReM Nos abençoar

Silvio Santisteban Aulas Particulares de Violão

Clássico e Popular

Fone: 2942-7107

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Estudo revela que chocolate faz bem à saúde O recomendado é que seja acima de 70% de cacau na composição Você sabia que o chocolate traz muitos benefícios à saúde?

Estudo realizado pelo [European Journal of Preventive Cardiology] publicação da European Society of Cardiology (ESC) revelou que consumir chocolate uma vez por semana diminui os riscos de doença arterial coronariana, prevenindo casos de infarto.

O chocolate é rico em flavonoides, substância com função cardioprotetora e, por isso, tem se mostrado importante para a saúde cardiovascular. É o que explica a nutricionista da Clínica-Escola de Nutrição da Universidade UNG, Flavia Donato Chala Terciano.

Saiba mais sobre esta iguaria que pode prevenir riscos de infarto: Do que o chocolate é feito?

O chocolate é um produto feito a partir do processamento das sementes do cacau. É considerado como umas das principais fontes de polifenóis (substância antioxidante).

O chocolate previne alguma doença?

Em sua composição existem flavonoides que possuem função cardioprotetora, seu efeito pode ser exercido controlando a pressão arterial e melhorando a sensibilidade a insulina, além de atuar no sistema antioxidante, combatendo os radicais livres.

Por que o chocolate trás sensação de bem-estar?

O chocolate é riquíssimo em um aminoácido chamado triptofano e possui ainda quantidades significativas de magnésio, que são utilizados na produção da serotonina, conhecido por trazer a sensação de bem-estar e felicidade.

Qual a diferença do chocolate ao leite e meio amargo?

A quantidade de cacau utilizada nos diferentes tipos de chocolates, não é igual. O chocolate ao leite tem aproxi-

madamente 30% de cacau, em sua composição, já o chocolate meio amargo, 41% de cacau, e o chocolate com a quantidade mais elevada é o amargo, com 70% de cacau em sua composição.

Qual chocolate é melhor?

Ao leite ou meio amargo, por quê?

Quanto maior o seu percentual, maior será seu benefício.

O recomendado é que sua escolha seja sempre acima de 6570% de cacau na composição, pois assim o que prevalecerá na composição será o cacau, enquanto nos demais haverá quantidade maior de açúcar e gordura.

Pode comer chocolate na dieta?

O chocolate pode ser incluído em uma dieta equilibrada, com moderação, mesmo com todo o benefício que ele proporciona.

Sua quantidade calórica é alta, o que pode contribuir para o ga-

foto: divulgaçao

nho de peso se consumido em excesso.

Qual a quantidade de consumo ideal por dia?

O consumo deve ser recomendado com cautela, mesmo com todo o benefício que ele proporciona. Sua quantidade calórica é alta, o que pode contribuir para o ganho de peso, se consumido em excesso. A quantidade recomendada é em média 25 à 30g ao dia.

Associação Comercial de SP Distrital São Miguel faz doações de panetones no Tide Setubal

foto: divulgaçao

Fernando Velucci - Superintendente da Associação Comercial São Miguel faz entrega de panetones aos pacientes do Hospital Municipal Tide Setubal.

São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021 - Página 5

Prática de atividade física é aliada na pandemia e pode ser feita em casa Apesar de cada vez mais próxima, ainda é incerta a data que a vacina chegará aos brasileiros e quando poderemos, de alguma forma, afrouxar um pouco mais os cuidados com a COVID-19. Fato é que durante esse isolamento e distanciamento social, cada um se virou da maneira que pôde para tentar manter a saúde física e mental. E as formas de fazer isso devem estar mais do que nunca na lista de metas para 2021.

Para se ter uma ideia, a frase como fazer exercícios em casa; esteve entre as mais buscadas no Google em 2020. Não é para menos, são cientificamente reconhecidos os benefícios que a atividade física traz tanto para o corpo quanto para a mente. A falta de atividade física está entre os grandes fatores de risco para mortalidade. O sedentarismo pode ser comparado ao tabagismo. Muitas doenças podem ser evitadas com a prática de exercícios, como hipertensão, diabetes, pressão alta, excesso de colesterol e até alguns tipos de cânceres, explica o médico do esporte do Hospital Marcelino Champagnat, Pedro Murara. A atividade física seria, inclusive, uma aliada no combate às comorbidades que mais levam a complicações pela COVID-19.

Faça você mesmo De maneira geral, é indicado que as pessoas realizem 75 minutos de exercícios de alta intensidade ou 150 minutos de atividade moderada ao longo da semana. Seguindo esse princípio, os aplicativos online indicando 15 minutos de atividades diárias cumprem o seu papel e trazem benefícios como a melhora da saúde do coração, vasos sanguíneos, músculos, ossos e tendões, além de ajudar a diminuir os níveis de açúcares no sangue.

Para Murara, em grande parte dos casos, os treinos em casa trazem mais benefícios do que riscos à saúde, que estão mais ligados a erros de técnica, periodização e fadiga em excesso. Os vídeos online pecam pela falta da individualização, não tem como saber o nível que o aluno está e isso pode causar uma fadiga pela sobrecarga ou o contrário também, ser muito leve para o nível do praticamente.

Saúde mental também agradece Muitos especialistas afirmam que o motivo das pessoas persistirem na prática da atividade física é a enorme sensação de bem-estar.

Normalmente, o indivíduo se sente mais ativo ao longo do dia, dorme melhor à noite, melhora a memória e se sente mais positivo e relaxado frente aos problemas do dia a dia.

De acordo com a psicóloga e coordenadora do serviço de psicologia do Hospital Marcelino Champagnat, Raquel Pusch, quando a pessoa está praticando uma atividade física, altera a rota neural do pensamento, fazendo com que o organismo mude o foco, produza serotonina e endorfina, dando sensação de bem-estar.

Não existe uma atividade física que seja melhor que a outra, o importante é a pessoa se identificar com ela e encará-la como momento de relaxamento. Isso a transforma em sinônimo de qualidade de vida, explica.

Cuidar da cabeça implica em identificarmos o que nos frustra e buscarmos em nós mesmos o nosso modelo de satisfação e não nos focarmos no excesso de informações negativas que recebemos o tempo todo. É necessário fazer inputs que desenvolvam o sentimento de esperança no meio do caos, ressalta.

A Voz do Pub A Voz do Pub foi um concurso de Karaokê, que teve várias etapas e diversos candidatos.

No domingo, dia 20, chegou a sua grande final, com 14 cantores classificados e no final teve em primeiro lugar empatados Roberto Marçal e Fernando Neves, segundo lugar Ana Paula Carvalho Garcia e terceiro lugar Andrea Oliveira.

Parabéns a todos os envolvidos e que aconteçam ainda muitos concursos.

Página 6 - São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021

Áries: “Posso esquecer quem me deixou triste, mas não esqueço jamais quem me fez feliz”. Reflita neste ditado e faça o mesmo em sua vida. Verá como se sentirá bem melhor.

Touro: Não desista, vá em frente. Sempre há uma chance de você tropeçar em algo maravilhoso. Nunca se ouviu falar em ninguém que tivesse tropeçado em algo enquanto estava sentado.

Gêmeos: Não tenha medo ou receios de quem tem inveja de você ou planeja seu mal. Se a inveja tem sono leve, não tem problema porque quem te protege nunca dorme!

Câncer: Nunca se desculpe por dizer aquilo que você sente. Isso é como dizer: Desculpa por ser real. O mundo está precisando de mais pessoas objetivas e realistas e você pode ser uma delas.

Leão: Amor verdadeiro é aquele que o vento nunca leva, e a distância nunca separa! E lembre-se: nunca brinque com os sentimentos das pessoas, um dia pode ser você o brinquedo.

Virgem: A maior decepção é aquela que vem de quem nunca esperamos. Você tem que saber perdoar os seus erros e também perdoar os erros dos outros.

Nada como um dia após o outro!

Libra: Jamais perca a fé na humanidade, pois ela é como um oceano. Só porque existem algumas gotas de água suja nele, não quer dizer que ele esteja sujo por completo.

Escorpião: Nunca tenha certeza de nada, porque a sabedoria começa com a dúvida. E tem mais, você nunca encontrará a pessoa certa se não deixar a pessoa errada ir embora.

Sagitário: Ah! Se existisse uma máquina do tempo, tantas coisas poderíamos mudar! Mas como não existe, dê valor aos momentos e não às lembranças, porque o passado nunca volta.

Capricórnio: E mesmo sozinho, o Sol nunca deixou de brilhar. Persista e insista, mas nunca desista, pois um dia você conquista. Se fez algo ruim, pelo menos serve para você nunca mais repetir.

Aquário: Três passos para conquistar os seus sonhos: querer, tentar e nunca desistir.

E lembre-se de uma coisa: ninguém nunca vai entender o que você sente até passar pela mesma situação.

Peixes: Vencedor não é aquele que sempre vence, mas sim aquele que nunca para de lutar.

Nunca desista. A vitória pode estar mais próxima do que se imagina.

G Faça do Verão a melhor estação do ano!

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E chegou o verão! O sol está mais brilhante e com maior incidência de radiação solar.

Os dias mais longos são um convite às atividades ao ar livre, mas os raios solares mais intensos exigem cuidados redobrados com a pele na estação mais quente do ano. Neste período aumenta a exposição intencional ao sol; as pessoas buscam fazer mais atividades ao ar livre. E ao ar livre é mesmo o recomendado nestes tempos de pandemia e necessidade de distanciamento social.

Os cuidados com o sol devem ser redobrados, pois os riscos de queimaduras aumentam. Isso falando apenas nos danos de curto prazo. Quando pensamos nos danos de longo prazo, temos o envelhecimento da pele e o câncer, por isso o protetor solar é imprescindível.

Você pode achar que todo mundo já está “cansado de saber isso”, mas ainda é muito grande o número de pessoas que não usam protetor solar, mesmo sabendo dos riscos que correm.

A escolha do protetor é tão importante quando a forma como ele é utilizado. No verão, precisamos ainda mais de proteção. Então, o filtro solar deve ser resistente à água, hipoalergênico, com amplo espectro de proteção UVA e UVB e de fácil cobertura. A aplicação deve ser generosa e não podemos nos esquecer de alguns cantinhos como orelhas, pescoço e dorso dos pés. Também é importante aplicar o protetor antes de colocar a roupa de banho e passar novamente a cada duas horas ou depois de entrar na água. O mercado de protetores solares é muito dinâmico e tem apresentado diversas inovações e lançamentos. Há protetores solares para diferentes tipos de peles e gostos, produtos que

fotos GB Imagem

Os dias estão mais claros e luminosos e renovam a alegria.

No entanto, raios quentes e luminosos esconde o perigo da alta radiação solar. Aproveite a alegria do verão, mas preste atenção na saúde da sua pele hidratam, que refrescam, com toque seco e com alta proteção.

Para toda a família, desde bebês e crianças, para quem pratica esportes e até para quem tem tatuagens. É importante ficar atento para não esquecer da reaplicação do produto, por isso uma dica é ter sempre consigo uma embalagem de protetor em spray para reaplicação ao longo do dia. Apesar de muitas pessoas ainda serem resistentes a essa apresentação, ela é altamente recomendada, pois, além de oferecer a mesma proteção, é muito mais prática de aplicar.

Além do protetor solar, acessórios indispensáveis são o chapéu e os óculos de sol. Os chapéus são mais indicados que bonés e viseiras e devem ter, pelo menos, 7 cm de largura na aba para garantir uma proteção do rosto inteiro. Já os óculos de sol devem receber uma atenção muito especial. As lentes devem ter um bom tratamento para proteção UV, ou terão o efeito contrário ao esperado, pois as lentes escuras fazem com que as pupilas se dilatem.

Se os óculos não tiverem a proteção necessária, a radiação solar vai atingir os olhos e poderá causar danos.

E mais, seguindo a linha de proteção contra os efeitos nocivos do sol, existem roupas confeccionadas em tecidos que prometem proteger cerca de 90% contra a radiação solar. Tais tecidos especiais estão sendo usados na confecção de peças de vestuário inclusive na confecção de chapéus e bonés.

Outro erro comum é fazer depilação, limpeza de pele ou outros procedimentos nas vésperas de sair de férias ou do feriado. O resultado é que a pele poderá ficar seriamente manchada quando exposta ao sol. O ideal é fazer procedimentos na pele pelo menos uma semana antes de se expor ao sol.

E tem ainda o item “hidratação”, tanto da pele como do corpo. Beber água é fundamental e procurar não substituir água por refrigerante ou bebida alcoólica.

Outra dúvida é quanto ao uso do repelente. Os espe-

Festejando o Ano-Novo

cialistas em dermatologia recomendam primeiro aplicar o protetor solar, passados 15 minutos, aplicar o repelente.

Se for usar maquiagem, primeiro o protetor, 15 minutos depois a maquiagem e por último o repelente. Tanto no rosto como no corpo. E o repelente deve ser reaplicado sempre que reaplicar o protetor solar.

Com alguns cuidados básicos, dá para fazer do verão a melhor estação do ano! E lembrando, mais uma vez, não negligencie o uso de máscaras, evite aglomerações e pratique o distanciamento social. A pandemia não acabou.

Principalmente quando sair ao ar livre, use e abuse do protetor solar e dos óculos de sol, lembrando que somente maquiagem não oferece proteção contra os raios UVA/ UVB. Não tem desculpa para não usar o protetor solar, eles estão disponíveis para todos os tipos de pele e devem ser usados antes da maquiagem

foto GB Edições

Para festejar a chegada de 2021, brinde os amigos com bebidinhas feitas por você mesmo, ou então disponha as taças e os ingredientes e deixe todos à vontade para prepararem os drinks a gosto Drink 2021 Ingredientes: 1 dose de vodca; 2 colheres (sopa) de licor tipo Frangelico; champanhe bem gelada para completar a taça. Preparo: Numa taça gelada coloque a vodka e o licor. Complete com champanhe bem gelado. Decore com cereja e sirva a seguir.

Drink Preto e Azul Ingredientes: 1 dose de licor Curaçau Blue; 1 dose de vodka preta; gelo. Preparo: Em um recipiente, misture em ordem o licor e a vodka com bastante gelo. Sirva a bebida em outro copo, sem o gelo. Dica: Sirva em copo gelado.

Caipirinha de Vinho Ingredientes: 1 dose de cachaça; 1 dose de vinho tinto; limão; açúcar a gosto; gelo triturado. Preparo: Corte o limão em fatias e amasse-as com o açúcar e a cachaça. Adicione o vinho tinto e o gelo. Sirva a seguir. Dica: Utilize bebidas de boa qualidade para garantir o bom sabor de sua caipirinha.

Brasileirinho Ingredientes: 1 dose de cachaça; 2 colheres (sopa) de leite condensado; 50 ml de leite de coco. Preparo: Coloque todos os ingredientes num copo, mexa e sirva acompanhado de gelo triturado.

Dica: Outra maneira de preparar é bater todos os ingredientes no liquidificador, inclusive as pedras de gelo; esta é boa alternativa para se fazer o Brasileirinho em quantidade maior.

Dry Martini Ingredientes: 1 dose de vodka; 1 dose de gin; ½ dose de vermute branco; gelo. Preparo: Num copo para coquetel, misture todos os ingredientes. Sirva a seguir, sem os cubos de gelo.

Caipirinha Tropical Ingredientes: 2 doses de cachaça; morangos; kiwi; abaca-

xi; açúcar a gosto; gelo. Preparo: Coloque todas as frutas num copo e amasse juntamente com o açúcar. Junte a cachaça e o gelo. Misture bem e sirva a seguir.

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Confira 4 dicas para sair da inadimplência e começar 2021 com o pé direito Dicas de como limpar nome para começar o ano sem dívidas; número de inadimplentes cresceu 50% na pandemia De acordo com dados levantados pela Deep Center, empresa especializada em análise de dados, desde o começo da pandemia houve uma queda de 50% no pagamento das dívidas. Com esse cenário, somado às comemorações e compras de fim de ano, ficou ainda mais desafiador manter as contas em dia. Além disso, a pendência financeira fica atrelada ao histórico da pessoa, fazendo com que seu nome seja negativado.

Com o nome sujo, surgem as dificuldades para conseguir fazer um cartão, financiamento ou empréstimo, por exemplo, ou comprar produtos parcelados. Pensando nisso, a Simplic (https://www. simplic.com.br/) - fintech de crédito pessoal - separou quatro dicas para ajudar pessoas a sair da inadimplência e começar o ano com o pé direito financeiramente.

Consulte seu CPF: identifique quanto e para quem você deve O primeiro passo é confirmar se você está inadimplente e quais são suas principais dívidas. Para isso, é possível consultar de forma gratuita o seu CPF no site Serasa Consumidor[1] e verificar quais são as dívidas e qual o valor. Se possível, também recupere documentos que comprovem o valor inicial dos seus débitos e saiba quanto você deixou de pegar. Assim, é possível você identificar o CET (Custo Efetivo Total), já que o valor aumenta por conta de juros, multas e taxas.

Avalie sua situação financeira antes de pagar Agora que você tem as informações em mãos, é hora de avaliar sua situação financeira.

Organize todas as suas contas e despesas fixas do mês para identificar quanto do seu orçamento pode ser utilizado para quitar essas dívidas. Caso o dinheiro seja suficiente para pagar uma ou mais de uma das contas à vista, aproveite para negociar um desconto. Se os valores dos débitos não couberem no seu orçamento de maneira integral, é possível renegociar.

Renegocie suas dívidas Se não é possível quitar uma dívida de forma integral, uma alternativa é negociá-la para pagar de forma parcelada. Entre em contato com o seu credor e peça uma proposta. Neste caso, não precisa ter receio de negociar um débito, afinal, o interesse de quitar é de ambas as partes, por isso, não tenha pressa e avalie a proposta e se ela cabe dentro do seu orçamento. Em caso positivo, é hora de assinar o contrato e começar a pagar. Quando existem muitas dívidas, é importante utilizar um

critério para selecionar quais irá renegociar primeiro. Você pode optar pelos débitos que estão gerando mais juros, por exemplo, como cartões de crédito.

Fuja das tentações e de novas dívidas Agora que você está organizando sua vida financeira, pagando ou negociando suas pendências, é importante evitar novas dívidas, especialmente com as tentações de compras de final de ano. Seja realista com você mesmo e com o seu orçamento, identificando o que realmente é necessário comprar e o que é apenas um desejo passageiro. Além disso, sempre que possível, dê preferência para pagamentos à vista: você pode conseguir um desconto e ainda evita mais parcelamentos e novas contas. Se organizar financeiramente com uma planilha de gastos e ter uma reserva de emergência também são caminhos para uma vida financeira mais saudável.

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Você já ouviu falar em Hipnose para emagrecer?

DEPOIS

Como acontece Um trabalho de reeducação alimentar, e a hipnose, entra como ferramenta para diminuir a ansiedade, eliminar compulsões, reduzir a fome, proporcionar motivação para se exercitar e propiciar aversão a alguns vilões da dieta. O processo consiste em colocar o paciente em estado alterado de consciência por meio de relaxamento. Dessa forma, ele fica suscetível às induções, mas não perde o controle das próprias ações.

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COMO APROVEITAR O FINAL DE ANO SEM ESTRAGAR A DIETA

foto: divulgação

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PNL e Hipnose podem te ajudar:

ANTES

São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021 - Página 7

Atendimento com hora marcada

Rua Carlos Meira, 412 - Penha

Final de ano é época de confraternizações, Natal, réveillon e muita comilança. Mesmo em meio a pandemia, muitas pessoas não deixarão os eventos passarem em branco. Mas, além dos cuidados habituais com a covid-19, é importante ficar atento com a alimentação neste período, principalmente porque houve uma mudança na rotina alimentar durante a quarentena.

Um levantamento feito por um grupo de pesquisadores das áreas de endocrinologia, psicologia e patologia apontou que 23% dos entrevistados ganharam peso e 17% relataram que emagreceram. “Notamos muitas alterações nos hábitos alimentares, seja no aumento da ingestão de alimentos, como na perda de apetite”, confirma a Dra. Claudia Chang, pós-doutora em endocrinologia e metabologia pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).

No entanto, segundo ela, mesmo quem foi regrado com a alimentação neste ano tumultuado, não resiste à tentação e acaba se deixando levar pelas deliciosas iguarias, sem pensar nas consequências. “A dica é tentar o equilíbrio, não se privando do prazer de comer, mas sem exageros”, reforça a endocrinologista.

Mas, se você é daqueles que não abrem mão da dieta, mesmo nesta época, confira as sugestões da Dra. Claudia Chang para não sair da linha: SANDUICHES - Você pode usar a criatividade e fazer diferentes opções de sanduíches. Dá

para preparar desde o básico lanche de peito de peru, até optar por outros ingredientes, como alface, tomate, milho, cenoura picada, frango desfiado e queijo branco.

Dê preferência ao pão light ou ao integral, rico em fibras. Evite usar molhos, maionese ou manteiga.

SALGADOS - Quem não gosta de um salgado? Esse é o tipo de item que está sempre presente em reuniões de amigos. Opte pelos assados, como empanadas, pães de forno, esfihas, empadas, quiches, entre outros. Mesmo sendo calóricos, são mais saudáveis do que os salgados fritos, como coxinhas, quibes, croquetes, bolinhas de queijo, risoles, entre outros.

BEBIDAS- Tomar bebida alcoólica nas festas de final de ano é praticamente uma tradição, até mesmo para quem não tem costume de beber. Dê preferência ao gim e ao saquê, que são menos calóricos. Se você não resiste a um bom vinho, escolha os mais secos. Se for de cerveja, fique com as escuras. Ainda assim, não exagere, pois o álcool em excesso causa desidratação, inchaço e alterações no fígado. O ideal é intercalar a bebida com água, o que irá amenizar a desidratação e o mal-estar.

“Vale lembrar que a alimentação deve ser prazerosa. Se você tem o hábito de comer cereais, legumes, frutas e verduras, consome água com frequência, e pratica atividade física regular, não se prive de comer alguns alimentos que não estão na sua rotina. Apenas use o bom senso e tenha moderação”, finaliza a especialista.

Receba a Gazeta Penhense no seu WhatsApp - GRÁTIS Você que quer mais facilidade para ler as notícias da Gazeta Penhense, receba sem custo algum a Edição Virtual no seu WhatsApp. A Edição Virtual conta com mais publicações que a versão impressa. Basta adicionar nos contatos do celular, o número

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Horizontais 1) O contrário de não – Que tem aroma e teor alcoólico de licor. 2) Chefes militares turcos – Um provedor da Internet – Medida russa de peso. 3) Uma hierarquia militar – Tecido adiposo. 4) Fileira – Ter predileção, escolher. 5) Um nome de mulher – Curtir com atanado. 6) Sigla automobilística da Turquia - O Cálcio – Amarrar. 7) (Fem.)Que não enxerga – Luminosidade digital – o Astatine. 8) Caldo de cana – Nome antigo da cidade espanhola de Huesca. 9) Fenômeno que ocorre na Foz do Rio Amazonas – (Relógio) Tic ...

10) Rio não navegável da Armênia – Acessório de qualquer cobertura da cabeça, destinada a atar-se sob a barba. 11) Pandeiro muçulmano – Cidade de Santa Catarina – Cidade da Arábia Saudita. 12) Ararinha, aruaí – A favor.

Verticais 1) Reta que intercepta uma curva – Pé de animal. 2) Sacrificar – Malograr, frustrar. 3) Apontar a arma – Indígena das proximidades do Rio Vinci do Amazonas. 4) Letra grega – Moluscos sem tentáculos.

5) (Abrev.)Nota promissória – Gelatina – Variedade de palmeira do Brasil. 6) (Fem.) Ibérico – O osso, em forquilha no peito da galinha.

7) Quantia que se paga de imposto – Latir, ladrar. 8) Terminação de álcoois – Coisa feita, acontecimento – Quinto mês do calendário hebraico. 9) Local onde os senadores se reúnem – (Abrev.)

Aviso de Recebimento. 10) Fazer uma cirurgia – (Inglês) Despir-se.

11) Transportar-se para lugar mais alto – Terminar. 12) Cheiro, aroma – (Fem.) De mau humor

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Governo de SP anuncia novas restrições para conter pandemia O Governo de São Paulo confirmou novas restrições à atividade econômica não essencial para frear o avanço da pandemia nas próximas semanas. Todas as regiões do estado estão em alerta devido à evolução de casos, internações e mortes em decorrência da COVID-19.

Com caráter imediato e temporário, haverá retorno à fase vermelha do Plano São Paulo entre os dias 25 e 27 de dezembro e 1 e 3 de janeiro em todo o estado.

As normas mais rígidas foram confirmadas na terça (22), após reuniões entre autoridades do Governo do Estado e médicos do Centro de Contingência do coronavírus. Além do regresso momentâneo à etapa mais restritiva de controle da pandemia, nenhuma região deverá retornar à fase verde - a penúltima na escala de abrandamento - durante o mês de janeiro.

Entre 25 e 27 de dezembro e 1 e 3 de janeiro, somente atividades essenciais poderão funcionar.

Nestes seis dias específicos, o atendimento presencial está proibido em shoppings, lojas, con-

cessionárias, escritórios, bares, restaurantes, academias, salões de beleza e estabelecimentos de eventos culturais. Farmácias, mercados, padarias, postos de combustíveis, lavanderias e serviços de hotelaria estão liberados.

Nos demais dias, todo o estado continua na fase amarela, a terceira das cinco estipuladas pelo Plano SP. A exceção é a região de Presidente Prudente, com 45 municípios que retornam de forma extraordinária para a fase vermelha a partir do dia 25 e permanecem até a próxima reclassificação em janeiro. A taxa de ocupação de UTIs (Unidades de Terapia Intensiva) para COVID-19 na região de Prudente está em 83,1%.

Já a reclassificação do faseamento foi remarcada do dia 4 para 7 de janeiro.

Como novos Prefeitos assumem os cargos no primeiro dia de 2021, o Governo do Estado fará reuniões a partir do dia 4 para apresentação do Plano SP. A iniciativa visa garantir que as medidas restritivas sejam cumpridas em parceria com os muni-

cípios. As autoridades estaduais lembram que todas as prefeituras têm autonomia para ampliar o rol de restrições previstas no Plano SP. Casos, mortes e internações De acordo com dados da Secretaria da Saúde, a taxa estadual de ocupação de UTIs atualmente é de 61,9%, com aumento para 67% na Grande São Paulo. São 4.775 internados na rede estadual em leitos de UTI e outros 6.215 em enfermarias - os dados se referem tanto a casos suspeitos como pacientes confirmados com coronavírus.

São Paulo já registrou 1,39 milhão de contaminados desde o início da pandemia, com 45.395 mortes até agora. No Brasil, os casos confirmados ultrapassam 7,26 milhões, com pouco mais de 187 mil mortes em decorrência da COVID-19.

A apresentação detalhada sobre as medidas anunciadas nesta terça pelo Governo de São Paulo para o enfrentamento à pandemia está disponível na página http://issuu.com/governosp/ docs/20201222_coletiva_v3.

Dezembro Laranja alerta para o câncer de pele O sol é fonte de energia vital e essencial para a nossa saúde e bem-estar, potencializa a absorção de vitamina D, fortalece os ossos, melhora o humor, a qualidade do sono e até diminui a depressão. Mas o excesso de exposição aos raios solares é extremamente nocivo ao corpo humano e leva ao câncer.

O câncer de pele é o tipo da doença mais incidente no Brasil.

Segundo dados oficiais, são cerca de 180 mil casos por ano. Mas quando descoberto no início, tem mais de 90% de chances de cura.

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 2020 a estimativa é de 8.450 novos casos no país.

Desde 2014, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) promove o Dezembro Laranja, que integra a Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer da Pele e visa informar a população sobre as principais formas de prevenção e na orientação da procura por um médico especializado para diagnóstico e tratamento.

Embora o câncer de pele seja o mais frequente no Brasil e corresponda a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país, o melanoma representa apenas 3% das neoplasias malignas do órgão. É o tipo mais grave devido à alta possibilidade de provocar metástase, que é a disseminação do câncer para outros órgãos.

Em decorrência da pandemia do novo coronavírus, a ação da SBD será feita exclusivamente no formato digital. O tema escolhido em 2020 enfatiza que câncer de pele é coisa séria e que a conscientização deve começar na infância.

Os hábitos de exposição solar precoce são capazes de influenciar tanto no envelhecimento quanto no desenvolvimento do câncer de pele. Por isso, é importante que os pequenos tenham conhecimento, desde cedo, da necessidade de cuidar da pele a partir de hábitos de fotoproteção: - Usar óculos de sol e blusas com proteção UV, bonés ou chapéus; - Preferir a sombra para brincar; - Evitar a exposição solar entre 9h e 15h; - Utilizar filtro solar com FPS igual ou superior a 30, reaplicando a cada duas horas ou sempre que houver contato com a água.

O que aumenta o risco?

- Exposição prolongada e repetida ao sol (raios ultravioletas UV), principalmente na infância e adolescência; - Exposição a câmeras de bronzeamento artificial; - Pele e olhos claros, com cabelos ruivos ou loiros, ou albinismo; - Histórico familiar ou pessoal de câncer de pele.

Tipos de câncer de pele mais comuns Carcinoma basocelular - Se manifesta por lesões elevadas peroladas, brilhantes ou escurecidas que crescem lentamente e sangram com facilidade. É o câncer de pele mais frequente na população e corresponde a cerca de 70% dos casos.

Carcinoma espinocelular Caracterizado por lesões verrucosas ou feridas doloridas e com sangramentos, que não cicatrizam depois de seis semanas. É o segundo tipo de câncer de pele de maior incidência no ser humano

e equivale a mais ou menos 20% dos casos da doença.

Melanoma - É caracterizado por pintas ou manchas escuras que crescem e mudam de cor e formato rapidamente. As lesões também podem vir acompanhadas de sangramento. Apesar de corresponder a apenas cerca de 10% dos casos, é o câncer de pele mais grave, pois pode provocar metástase rapidamente e levar à morte.

O diagnóstico precoce desse tipo de câncer possibilita melhor resultado em seu tratamento e deve ser buscado com a investigação de sinais e sintomas como o aparecimento de uma pinta escura de bordas irregulares acompanhada de coceira e descamação ou com alterações em uma pinta já existente, que venha a aumentar de tamanho, mudar sua cor e forma, passando a apresentar bordas irregulares.

Uma regra adotada internacionalmente é a do “ABCDE”, que aponta sinais sugestivos de tumor de pele do tipo melanoma: Assimetria: uma metade do sinal é diferente da outra.

Bordas irregulares: contorno mal definido Cor variável: presença de várias cores (preta, castanha, branca, avermelhada ou azul) em uma mesma lesão Diâmetro: maior que 6 milímetros Evolução: mudanças de tamanho, forma ou cor observadas com o tempo.

Na maior parte das vezes, alterações como estas na pele não são causadas por câncer, mas é importante que elas sejam investigadas por um médico dermatologista ou oncologista.

São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021 - Página 9

Habilitações vencidas em 2020 terão um ano a mais de validade Está em vigor, a partir do 1º, a resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran) que restabelece os prazos para a regularização das carteiras nacionais de Habilitação (CNHs) vencidas.

Segundo a nova resolução, os documentos de habilitação vencidos em 2020 ganharam mais um ano de validade. Com isso, a renovação das CNHs vencidas em 2020 ocorrerá de forma gradual, de acordo com um cronograma estabelecido no documento.

A medida inclui também a Autorização para Conduzir Ciclomotores (ACC) e a Permissão Para Dirigir (PPD), documento provisório utilizado no primeiro ano de habilitação do condutor.

Pelo texto, a renovação ocorrerá com base no mês de vencimento do documento.

Ainda de acordo com a reso-

“

foto Marcelo Casal Jr/Ag. Brasil

lução, para fins de fiscalização, qualquer documento de habilitação vencido em 2020 deve ser aceito até o último dia do mês correspondente em 2021.

A medida, publicada no último dia 24, revogou uma portaria publicada em março pelo órgão, que suspendeu os prazos para a renovação das CNHs, aplicação de multas, transferência de veículo, registro e licenciamento de veículo novo, entre outros, em razão da pandemia do novo coronavírus.

Luciano Nascimento Ag. Brasil

Governo diz que vacina não é obrigatória, mas quem não quiser tomar no braço, vai acabar tomando na bunda”

VELHA VACINA Há algumas pessoas que, de tanto que são radicais, deveriam ser tratadas com aquela vacina antirábica.

DESCABELADO O primeiro ministro da Inglaterra, Boris Johnson, está se descabelando todo para resolver o problema do COVID-19, que parece já o 20. VINTE V. GOVERNAR É IR...DIRETO No Brasil, os governantes gostam de criar frases que acabam ficando suas marcas registradas.

“Governar é abrir estradas” ; “governar é exportar”, “governar é educar”. No Rio de Janeiro, “governar é ir para a cadeia...”

CULPA DO COVID O vírus está intervindo até no churrasco na laje.

Eu fazia de picanha e agora só

faço de costela e maminha. Ótimo. Rende mais e faz muito mais fumaça para a vizinhança.

NA COMUNIDADE DA CAIXA D’ÁGUA A falta de carne está tão grave que na Comunidade da Caixa D’Água, já sumiram todos os gatos. Gato, só elétrico e a cabo.

BEM AVENTURADOS Bem aventurados os que andam de festa em festa durante a pandemia. Eles logo verão o Senhor...

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7 mitos e verdades sobre a proteção solar Dermatologista desmistifica as principais questões que envolvem o uso do produto responsável por proteger a pele contra os danos causados pela radiação solar, que podem favorecer o surgimento de manchas, rugas e até câncer de pele.

Hoje em dia todo mundo sabe sobre os danos que a radiação solar pode causar em nossa pele e a importância da fotoproteção para preveni-los. Além disso, as formas de fotoproteção têm se tornado mais amplas, sendo possível encontrar fotoprotetor em pó, spray, bastão, creme, gel, entre outras formulações.

Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o assunto. Para se ter uma ideia, de acordo com dados da Campanha Nacional do Câncer da Pele da SBD realizada em dezembro de 2019, mais de 60% dos brasileiros não usam nenhum tipo de proteção no dia a dia. Então, para ajudar a mudar este quadro, o Dr. Daniel Cassiano, dermatologista da Clínica GRU Saúde e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, apontou os principais mitos e verdades relacionados à fotoproteção. Confira: Protetor solar não precisa ser usado em dias nublados. Mito. “É claro que os níveis de radiação solar são geralmente maiores quando não há presença de nuvens, que tendem a atenuar a quantidade de radiação na superfície terrestre. No entanto, mesmo com a presença de nuvens, os níveis de radiação UV podem variar bastante. Por exemplo, enquanto nuvens escuras são capazes de impedir quase totalmente os fluxos de radiação, nuvens menos espessas e mais claras promovem apenas uma atenuação parcial. Existem situações específicas ainda, como a presença de nuvens cumulus ou cirrus, que podem intensificar a radiação solar, tornando os níveis superiores àqueles observados em dias de céu limpo. Devido a essa grande variabilidade, não é possível fornecer um parâmetro ou um percentual de atenuação da radiação UV pela nebulosidade, o que torna o uso do fotoprotetor indispensável mesmo em dias nublados”, explica o dermatologista.

O protetor solar causa acne.

Mito. Atualmente existem no mercado produtos com veículos não comedogênicos, ou seja, que não provocam acne. “O ideal então é que pacientes com a pele oleosa optem por protetores solares em gel ou gel-creme que sejam formulados com substâncias que ajudem a absorver a

oleosidade durante o dia, como a sílica. É possível até mesmo encontrar produtos que contêm substâncias anti-inflamatórias, como o gluconato de zinco, que auxiliam no tratamento da acne”, aconselha o médico. É preciso esperar que o protetor comece a agir antes de se expor ao sol. Verdade. A aplicação inicial do fotoprotetor deve ser estratégica para garantir o sucesso da fotoproteção. “Estudos para determinação de FPS e PPD-UVA mostraram que é necessário um intervalo de, no mínimo, 15 minutos entre a aplicação do produto e o início da exposição para que a fotoproteção seja eficaz. Mas já existem protetores solares que demonstram sua efetividade logo após a aplicação, sem que seja necessário o intervalo de 15 minutos. Por isso, o ideal é pedir uma recomendação do dermatologista sobre a melhor maneira de utilizar cada produto”, destaca o especialista. “Outro aspecto importante na hora de aplicar o fotoprotetor é a uniformidade da aplicação, evitando que algumas áreas sejam esquecidas ou que haja aplicação insuficiente do produto.

Por esses fatores, recomenda-se que o fotoprotetor seja aplicado, de preferência, antes do início da exposição ao sol e, no caso do corpo, com a menor quantidade possível de roupas.” É fundamental a reaplicação do protetor solar após contato com a água. Verdade. “Os protetores solares passam por testes de resistência à água para avaliar se são capazes de manter a eficácia mesmo após longos períodos de imersão. Essa avaliação é especialmente importante para produtos destinados à exposição intencional ao sol, como a realização de atividades aquáticas e práticas esportivas. Mas, mesmo que o protetor solar seja resistente à água, solicitamos que o paciente sempre reaplique o produto após se molhar para realmente garantir sua eficácia”, recomenda o Dr. Daniel O filtro solar com cor protege mais a pele do que a versão tradicional. Verdade. “Isso porque a tonalidade do filtro solar é proporcionada pela presença de óxido de ferro na composição, substância ca-

foto: divulgação

paz de absorver a radiação visível do sol. Hoje, sabemos que a luz visível tem uma participação importante no processo de pigmentação da pele, favorecendo o desencadeamento de dermatoses pigmentárias, como melasma e hipercromia pós-inflamatória”, diz o médico.

Usar maquiagem com fator de proteção solar dispensa o uso do filtro. Mito. “Geralmente, o FPS das maquiagens é muito baixo, sendo insuficiente para proteger a pele.

Então, para quem usa maquiagem, o ideal é optar por um protetor solar com cor de alta cobertura, que, além de ser eficaz na proteção, também atua como base”, alerta o dermatologista.

Apenas pessoas de pele clara precisam utilizar protetor solar. Mito.

Todos devem realizar a fotoproteção diariamente. “A diferença é que, dependendo do tom da pele, a proteção precisa ser maior ou menor, mas sempre deve existir. No geral, pessoas de fototipo 1 (Pele clara + sardas) ou Fototipo 2 (Pele clara + cabelo loiro) precisam de uma megaproteção (FPS 50+). No caso de fototipo 3 (Pele clara + cabelos castanhos) ou fototipo 4 (Pele morena + cabelos castanhos), é indicada uma superproteção (FPS 30 ou 50). Por fim, fototipo 5 (Pele morena mais escura) ou Fototipo 6 (Pele negra) precisam de uma proteção eficiente (FPS 30)”, finaliza o Dr. Daniel Cassiano.

DR. DANIEL CASSIANO, Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Professor de Dermatologia do curso de medicina da Universidade São Camilo.

G Governo do Estado inaugura Divisão de Crimes Cibernéticos Unidade especializada foi criada para combater os delitos cometidos por meios eletrônicos, podendo estender as investigações por todo o território nacional O Governador João Doria inaugurou, na sexta-feira (18), a Divisão de Crimes Cibernéticos (DCCIBER), uma superestrutura para combater os crimes cometidos por meios eletrônicos. A solenidade aconteceu virtualmente, diretamente do Palácio dos Bandeirantes e da sede da nova divisão.

Criada por meio de um ato do governador João Doria em outubro, a unidade especializada iniciou suas atividades no último dia 2. A cerimônia marca a inauguração das instalações da divisão, que ocupa o 16º Andar do Palácio da Polícia Civil, no bairro da Luz, no centro da Capital.

Para receber a DCCIBER, o andar no qual ela está instalada passou por uma reforma que custou R$ 2,4 milhões. O investimento foi realizado pela Federação Brasileira de Bancos (Febraban) como parte de um acordo de cooperação, sem ônus ao Estado.

Como resultado, as instalações da Divisão agora contam com mais de 40 salas operacionais, duas salas técnicas, duas salas para arquivo, quatro banheiros, uma copa, uma sala de custódia, um saguão de recepção, um saguão de plantão e um depósito para materiais de limpeza.

A criação da nova divisão integra o projeto de modernização da Polícia Civil de São Paulo. Além disso, estende para todo o território nacional as investigações dos cibercrimes, já que os delitos

cometidos por meios eletrônicos utilizam a rede mundial de computadores, permitindo que os criminosos sediados em um estado façam vítimas em outras unidades federativas.

“A melhor eficiência da polícia é quando ela evita o crime, quando chega antes do que o criminoso e uma divisão de crimes cibernéticos como essa processa exatamente isso. Desde uma simples loja de armarinho na periferia até uma rede de bancos, todos podem sofrer ataques cibernéticos de toda ordem e essa divisão vai permitir um estudo apurado para identificação, investigação e solução desses crimes”, disse Doria.

Sobre a DCCIBER A nova unidade especializada conta com 66 policiais civis entre delegados, escrivães, investigadores, agentes policiais, papiloscopista, auxiliar de papiloscopista e agentes de telecomunicações.

As atividades são apoiadas por 12 viaturas e outros 20 veículos já foram adquiridos e serão entregues no primeiro semestre do ano que vem.

Todos os agentes selecionados para atuar na nova Divisão possuem expertise em investigação e combate ao cibercrime, inclusive com agentes formados nos cursos de “especialização em investigação e coleta de informações” e “técnicas de investigação de crimes cometidos por meio eletrônico”.

G

São Paulo Leste

Prefeitura amplia Teste do Pezinho para mais de 50 doenças verificadas Diagnóstico precoce detecta doenças genéticas, congênitas, infecciosas, erros inatos do metabolismo e da imunidade em bebês

O Teste do Pezinho foi ampliado na cidade de São Paulo. A partir desta segunda quinzena de dezembro, o número de doenças detectadas no teste feito em bebês nascidos nos hospitais e maternidades públicos da capital passará de 50. O diagnóstico precoce é capaz de descobrir doenças genéticas, congênitas, infecciosas, erros inatos do metabolismo e da imunidade, e assim evitar danos relacionados ao desenvolvimento neuropsicomotor, sequelas, internações e mortes.

Com mais volume de exames, a rede municipal consegue ampliar a atuação preventiva desde o início da vida do indivíduo, com grandes chances de aumentar a expectativa de vida e diminuir mortalidade infantil na cidade, além de reduzir os custos na saúde. Antes, era possível detectar apenas as doenças Fenilcetonúria, Hipotireoidismo Congênito, Fibrose Cística, Anemia Falciforme e demais Hemoglobinopatias, Hiperplasia Adrenal Congênita e Deficiência Biotinidase. Com a ampliação, doenças como Toxoplasmose, Galactosemias e outras passarão a fazer parte da triagem de até 50 patologias no mesmo bebê, conforme a testagem realizada e a necessidade.

De acordo com a pediatra e diretora do departamento de Apoio à Atenção à Saúde da Secretaria Municipal da Saúde, Athene Maria de Marco Mauro, a ampliação do exame de Pezinho vai proporcionar o diagnóstico precoce dessas doenças, evitando danos relacionados ao desenvolvimento neuropsicomotor, sequelas, internações e óbitos. “Com isso, poderemos reduzir a morbimortalidade infantil e proporcionar qualidade de vida para as crianças e suas famílias”, afirmou.

Para aumentar o número de doenças detectadas com o Teste do Pezinho, a Prefeitura está fazendo uma adequação nos fluxos a fim de atender as necessidades das novas doenças identificadas, o que inclui coleta, recoleta, exames confirmatórios, busca ativa e capacitação da rede. Por

recomendação técnica, a coleta da amostra deve ocorrer após 48 horas de vida do bebê, de preferência nas maternidades públicas e em alguns casos nas Unidades Básicas de Saúde (UBS).

Em média, a capital registra o nascimento de 8.700 bebês a cada mês, pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Para que todos passem pela Triagem Neonatal Ampliada (nome técnico do Teste do Pezinho), a previsão é que sejam realizados cerca de 52.200 exames por mês.

Os testes são realizados em parceria com o Instituto Jô Clemente (IJC), referência nesse tipo de exame. O órgão é responsável pela capacitação técnica para realização dos exames, coleta e logística de envio da amostra; análise clínica e liberação do laudo; exames confirmatórios; apoio

foto: divulgação

médico aos resultados de exames e aconselhamento genético dos casos diagnosticados no teste, que posteriormente deverão ser tratados e acompanhados pela rede de saúde.

Atualmente, o Instituto Jô Clemente é responsável pela realização da triagem de 80% dos bebês nascidos na capital paulista e 67% dos recém-nascidos do Estado de São Paulo, na rede SUS (293 mil) e de maternidades e hospitais privados (103 mil, sendo 28% de testes ampliados).

Desde 1976, quando foi implementado o Teste do Pezinho no Brasil, o Laboratório do Instituto Jô Clemente já triou mais de 16,5 milhões de crianças brasileiras. Somente em 2019, passaram pela triagem na instituição 395.281 bebês, totalizando 2.635.283 exames.

São Paulo, 26/12/2020 a 2/01/2021 - Página 11

Prefeitura e Metrô abrem Posto Avançado de Apoio à Mulher Unidade na Estação Santa Cecília A partir de quinta-feira (17/12) as mulheres vítimas de violência doméstica ganham mais uma opção para denunciar agressões e receber orientação sobre como proceder em casos de violações de direitos. A Prefeitura de São Paulo, por meio da Secretaria Municipal de Direitos Humanos e Cidadania (SMDHC) inicia, em parceria com o Metrô de São Paulo, as atividades do Posto Avançado de Apoio à Mulher, na Estação Santa Cecília (Linha 3 vermelha). O local está pronto para atender mulheres vítimas de violações como assédio e agressões, que podem ou não ocorrer dentro do transporte público, e também casos de violência doméstica. O espaço fica numa localização central da estação e oferece a privacidade necessária para os atendimentos.

A mulher vítima de violência, seja psicológica, física, moral ou que tenha sofrido qualquer outro tipo de agressão, será atendida por uma equipe especializada composta por assistente social e psicóloga que fará uma escuta qualificada, a orientação e possível encaminhamento à rede de enfrentamento à violência contra a mulher como a Casa da Mulher Brasileira, os Centros de Referência da Mulher (CRM) ou Centros de Cidadania da Mulher (CCM).

O atendimento funciona de segunda à sexta-feira, das 8h00 às 19h00, exceto em feriados. O objetivo da iniciativa é oferecer mais uma porta de entrada para os serviços de apoio com a vantagem de estar dentro do Metrô, o que facilita o acesso pela grande circulação diária de pessoas. “Ter um posto como este facilita o acesso das vítimas à ajuda que elas precisam e que a cidade oferece em outros equipamentos. Dependendo do caso ela pode ser encaminhada para outras unidades da rede, onde poderá fazer um Boletim de Ocorrência, obter uma medida protetiva da justiça ou até mesmo ficar abrigada se houver risco iminente”, explica a Secretária de Direitos Humanos e Cidadania Cláudia Carletto.

“Muitas vezes a mulher que está

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numa relação abusiva é coagida a não denunciar e tem seus passos monitorados pelo agressor, neste contexto é importante que haja um Posto de Apoio num local de fácil acesso, onde ela pode buscar ajuda no caminho ou na volta do trabalho” avalia Kátia Boulos, secretária executiva de políticas para mulheres da SMDHC. A abertura do posto é resultado de um acordo entre Metrô e Prefeitura firmado no dia 25 de novembro, data em que se comemora o Dia Internacional de Combate à Violência Contra a Mulher. No mesmo dia, as duas instituições aderiram também à Campanha Sinal vermelho, iniciativa de combate à violência contra a mulher do Conselho Nacional de Justiça o CNJ. Por meio da Campanha, as mulheres vítimas de violência podem pedir ajuda mostrando apenas um sinal em forma de X, na cor vermelha, riscado na palma da mão. Uma alternativa não verbal de denúncia para mulheres em situação de violência que, de alguma forma, possam estar se sentindo constrangidas demais para verbalizar um pedido de ajuda.

Funcionários e Seguranças do Metrô foram treinados para identificar o sinal e tomar as medidas necessárias para colocar a vítima em segurança e, se for o caso, deter o agressor. “O Metrô é uma referência em bom serviço prestado. Vamos usar toda capacitação de nossos funcionários e a expertise que adquirimos na pioneira campanha contra o assédio sexual no transporte público, para que o Metrô seja também referência no combate à violência contra a mulher”, reforça Silvani Pereira, presidente do Metrô de São Paulo. No âmbito do município, a Guarda Civil Metropolitana está orientada sobre as ações que devem ser adotadas ao identificar o sinal da campanha.

Serviço: Posto Avançado de Apoio à Mulher Local: Estação Santa Cecília do Metrô (Linha 3 Vermelha) Horário de funcionamento: de segunda à sexta-feira das 8h às 19h (exceto feriados).

Página 12 - São Paulo, 26/12/2020 a 02/01/2021

São Paulo Leste

Para assistir...

fotos GB Imagem

Receita Secreta Depois de perder todas as economias da aposentadoria em um esquema de fraude, cinco mulheres se unem para criar uma doceria que serve sobremesas especiais.

Tentando recuperar suas pensões, eles percebem que uma das parceiras da doceria está lutando contra o câncer. Com isso, a busca por ganhar dinheiro torna-se mais importante e perigosa do que nunca, já que um traficante de drogas local descobre o que elas estão fazendo. Por tudo isso, as amigas estão ligadas por sua irmandade e seu desejo de ajudar sua colega necessitada, neste hilariante conto sulista americano.

Comédia/Drama - Ano: 2020 – Duração: 104 minutos – 14 anos – Cor – A2 Filmes

Pequeninos O mundo infantil é rodeado de descobertas fantásticas, pois a inocência do olhar das crianças as impulsionam. Na Costa Rica, sete histórias de realidades diferentes se misturam diante desse olhar mágico que só a infância permite, revelando a beleza local e as qualidades humanas universais que compartilhamos.

Comédia - Ano: 2020 – Duração: 74 minutos – Livre – Elite Filmes

Como Casar Com um Milionário?

Este filme é um guia (muito engraçado) para quem sonha com um relacionamento feliz! O longa conta a história de Alicia, uma garota que vai acidentalmente a um curso de como agarrar um milionário, ministrado pela autora de guias de bestsellers, Sonia. Sônia assume que “é melhor chorar em uma Mercedes do que em outro lugar” e revela métodos comprovados de sedução que funcionam mesmo nos casos mais complicados.

Comédia/Romance - Ano: 2019 – Duração: 99 minutos – 12 anos – Cor – Great Movies

Alguém Avisa?

Encontrar a família da sua namorada pela primeira vez pode ser difícil.

Planejar pedir casamento no jantar anual de Natal da família dela - até você perceber que eles nem sabem que ela é gay - é ainda mais difícil. Quando Abby descobre que Harper manteve seu relacionamento em segredo de sua família, ela começa a questionar a namorada que ela pensava que conhecia.

Comédia/Drama/Romance - Ano: 2020 – Duração: 101 minutos – 14 anos – Cor – Sony Pictures

G

Para ler...

Descubra Sua Identidade Secreta Para o filósofo e escritor Comendador Paulo Matias, a grande maioria dos livros de autoajuda deixa a desejar quando abordam questões essenciais da existência humana. Ao contrariar a fórmula usada pelos autores do gênero, a obra “Descubra Sua Identidade Secreta” não tem como objetivo oferecer respostas, mas sim provocar perguntas que levarão o leitor a reconhecer quem realmente é para despertar o verdadeiro sentido da vida. Ao longo de 208 páginas, Paulo Matias faz reflexões e aprofunda pontos essenciais para o desenvolvimento do indivíduo. Ele mergulha em conceitos como a importância de ser único, de não se comparar com o outro, conhecer ao máximo o próprio potencial e maximizar as singularidades. Tudo isso sem deixar escapar os dramas do homem moderno: a competição desmedida, a autossabotagem e o poder dos mitos nas relações. Por meio de exemplos claros, a obra decodifica a verdadeira identidade do ser humano e explica a fonte criadora de todos os mitos e deuses como projeções simbólicas da mente. A partir desse pensamento, o autor esclarece que o que diferencia cada um e o torna um ser único é a sua Inteligência Potencial Rara, um conjunto de características singulares que formam uma identidade própria. Mas se engana quem pensa que a obra propõe ensinar uma fórmula pronta para se descobrir essa identidade. Para o filósofo, essa busca é uma viagem solitária. Pelo Princípio da Singularidade, que ganha um capítulo inteiro no livro explicado de forma clara e precisa que cada viagem é única porque e que cada viajante é único. Com uma linguagem livre de dogmas, sem rótulos ideológicos e filosóficos, a obra provoca o leitor a autodescoberta e o conduz ao reconhecimento da própria raridade. É um convite à religação do ser humano com sua totalidade para entender que expressar a identidade que se esconde por trás das máscaras da psiquê é que se trata a vida. O livro é da Império Editorial.

Códigos Para Uma Vida Extraordinária Você já ouviu falar nos códigos de Grabovoi? Saiba que as pessoas que utilizam esse método de maneira correta ficam surpreendidas com a velocidade com que ele funciona. A verdade é: não existe mágica, mas ciência! E é justamente esse o tema do livro “Códigos Para Uma Vida Extraordinária” do escritor Diego Araújo, mestre licenciado no Método de Grabovoi, que tem como base os ensinamentos do cientista russo Grigori Grabovoi. Trata-se de um sistema lógico e estruturado no qual o universo e sua consciência estão mapeados e codificados numericamente. Diego Araújo explica que, ao acessar estes códigos da maneira correta, a pessoa pode moldar uma nova realidade para sua vida. “Descobri os ensinamentos de Grigori Grabovoi há alguns anos e, desde então, estudei suas técnicas profundamente, até entender como colocar em prática a fantástica estrutura informativa que ele apresenta em seus livros”, afirma. Em “Códigos Para Uma Vida Extraordinária”, é possível encontrar centenas de sequências numéricas criadas pelo cientista russo para conquistar: abundância, saúde, equilíbrio e muito mais. Todas elas têm o objetivo de colocar o leitor em sintonia com a vibração exata daquilo que deseja. Em outras palavras, ao se concentrar em números e focar exclusivamente na repetição das sequências, exclui-se qualquer barreira, deixando o caminho livre para que as respostas apareçam. O autor admite que, ao falar sobre o método com outras pessoas, sempre surge o questionamento: “por que números?”. A resposta é: “Números são precisos e não estão vinculados a sentimentos bloqueadores que causam dúvidas”. Foi justamente pela exatidão matemática que Grabovoi alcançou destaque global. Ele afirma que o universo é um sistema de informações que vibram em várias frequências, e o ser humano tem a capacidade de se tornar o comandante de seu destino direcionando os acontecimentos de sua vida e influenciando o destino da coletividade. Com 280 páginas, o livro é Luz da Serra Editora.

Receita de Ano-Novo Natal, Ano-Novo, tempo de balanço pessoal, de renovação. Sentimentos um tanto ambíguos se alternam, quando a eletricidade pelo encerramento de mais um ciclo vem acompanhada de inefável melancolia. Esse é o espírito evocado pelos poemas de Carlos Drummond de Andrade, selecionados por Luis Mauricio Graña Drummond e Pedro Augusto Graña Drummond, neste “Receita de AnoNovo”. Com projeto gráfico exclusivo e ilustrações de Andrés Sandoval, o livro é um brinde muito “drummondiano” para o final do ano. Com 96 páginas, o livro é da Editora Companhia das Letras.

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São Paulo Leste

São Paulo, 26/12/2020 a 02/01/2021 - Página 13

Jornalista emocionada

Em 2022 foto João Cotta-RG/GB Edições

foto Sérgio Zalis-RG/GB Edições

A mesma história

foto Arquivo GB Imagem/GB Edições

Humberto Carrão finalizou suas cenas em “Amor de Mãe”, na qual interpreta o personagem Sandro e deverá voltar à telinha global no ano que vem, mas ainda sem data definida. O ator segue de férias, mas sabe que no segundo semestre de 2021 vai voltar a bater ponto nos Estúdios Globo. É que ele é um dos confirmados no elenco da nova novela de João Emanuel Carneiro que tem previsão de estreia para depois do remake de “Pantanal”, em 2022.

Mãe feliz Deborah Secco está muito emocionada com a estreia da filha como atriz de novelas. Maria Flor tem 5 anos e gravou cenas para “Salve-se Quem Puder”, produção da qual a atriz é uma das protagonistas. O folhetim deverá voltar ao ar no ano que vem, mas ainda sem data de estreia.

O adeus a Nicette Bruno O Brasil se despediu de Nicette Bruno que faleceu aos 87 anos vitimada pela Covid-19. O velório foi restrito aos familiares e o corpo da atriz foi cremado. As cinzas serão enterradas no jazigo da família em São Paulo onde também está sepultado Paulo Goulart, marido da atriz.

Elogios à amada Caio Castro não economiza nos elogios quando o assunto é Grazi Massafera. O ator contou que admira muito o profissionalismo da amada e sua determinação diante da vida. Além de ele cultivar enorme respeito pela atriz.

Bonito de se ver.

De bem com a vida foto Antonio Chahestian/GB Edições

Sandra Annenberg está bem feliz com a novidade.

A jovem Elisa, filha da jornalista com Ernesto Paglia, tem 17 anos e passou em uma faculdade dos Estados Unidos. A intenção de Elisa é seguir a carreira artística com foco no teatro musical e está buscando especialização na área. Sandra Annenberg publicou sua alegria numa rede social.

Homenagem ao filho Marília Mendonça produziu e publicou um vídeo para homenagear o filho, Léo, que completou o seu primeiro aninho de vida. O menino é fruto do relacionamento com Murilo Huff. A cantora e o menino foram muito festejados nas redes sociais.

Há quem jure que no ano que vem Ana Maria Braga poderá ser substituída por Rita Lobo que atualmente trabalha no GNT, apresentando o “Cozinha Prática”. Não é a primeira vez que surgem boatos sobre a aposentadoria de Ana Maria Braga.

Emocionada Dias atrás, Claudia Leitte fez um relato emocionado sobre retomar os shows presenciais pela primeira vez desde a decretação da pandemia. A cantora explicou que, para o artista, é muito importante o contato visual com os fãs, o qual não existe nas lives.

Campeã A final do “Dança dos Famosos” exibida no último domingo consagrou Lucy Ramos como a grande vencedora da 17ª temporada da competição de dança do “Domingão do Faustão”. No palco do programa, a atriz, acompanhada de seu professor Reginaldo Sama, encantou os jurados e a plateia virtual dançando ao som de “Valsa Nº 2”, e “Por Una Cabeza”, música do ritmo tango, somando 119,8 pontos. As apresentações das outras finalistas também hipnotizaram a todos: Danielle Winits terminou com a segunda colocação, com 119,7 pontos, seguida por Giullia Buscacio, que somou 119,4 pontos. O prêmio da edição 2020 foi entregue por Kaysar Dadour e Mayara Araújo, dupla campeã do ano passado.

E falando em Marília Mendonça A cantora fez mais uma tatuagem. Desta vez é um desenho de coração com ramos de flores no braço. Bonito de se ver.

Zoando com a mãe Durante a live “Pontinhos em Casa”, Patrícia Abravanel foi zoada pelos filhos, Pedro, de 6 anos, Jane, de 2, que atiraram caixas de papelão na cabeça da mãe. A situação divertiu alguns espectadores, mas também dividiu opiniões.

Houve quem classificou a situação como “falta de limites” para com as crianças.

Novo estilo de vida Thyana Dantas, a mulher de Wesley Safadão, faz questão de incentivar os seus seguidores a adotarem um novo estilo de vida, assim como ela e o marido fizeram. O casal decidiu se exercitar e prestar mais atenção na alimentação e ela mostrou os resultados disso numa rede social. O corpo está mais enxuto e a disposição renovada.

Continua na Globo

foto Tatá Barreto-RG/GB Edições

Casado O jogador João Paulo que atualmente está no time inglês Watford se casou com a youtuber e modelo Carol Assis. A cerimônia foi realizada na Inglaterra e reuniu apenas familiares do casal. O ex-namorado de Mel Maia mostrou os documentos de registro do casamento numa rede social.

Sabrina Sato é muito querida no meio artístico.

Em uma entrevista, a apresentadora declarou que em sua vida não há espaço para mágoas, que não se importa com críticas negativas a seu respeito e que se relaciona muitíssimo bem com seus ex-namorados. Ela é casada com Duda Nagle e ambos são pais da pequena Zoe. Atualmente, Sabrina comanda o “Game dos Clones”, na Rercord TV.

Abriu o coração Mais uma vez, a modelo Ana Paula Siebert falou sobre o respeito que tem por Ticiane Pinheiro, com quem seu marido, Roberto Justus, tem uma filha. Ana Paula disse que sempre conversa com Ticiane sobre Rafaella, sua enteada, e que ambas convivem nas comemorações familiares sem problemas. Tudo na base do respeito mútuo. Bonito de se ver.

Escolhendo o elenco Consta que o novelista Sílvio Cerceau já está escolhendo alguns nomes para o elenco de seu folhetim que será produzido pela Record TV. Ele gostaria e ter Lucélia Santos e José Mayer como protagonistas.

Alexandre Nero teve seu contrato renovado com a Globo e assim fica na emissora por mais três anos. O ator é um dos protagonistas da novela “Nos Tempos do Imperador”, interpretando Antônio Rocha, o Tonico. O folhetim tem estreia prevista para 2021, mas ainda sem data definida, por conta da pandemia.