Brochure sportactiviteiten januari - juni 2019

Sportdienst

sportinfo januari - juni 2019

Afscheid zwembad Den Uyt, 1972-2018

INHOUDSTAFEL SPORTEN IN 'DEN UYT' Woensdag 31 oktober 2018 'De stop eruit!'. ........................................................................................................................................................................... 2 Brochures . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 2 Meer info. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................................................................................................................................................... 2 SPORTCENTRUM 'DEN UYT' sporthal - atletiekpiste - omnisportveld - skateterrein - sportbox - looppiste - calisthenics............................. 3 Openingsuren.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 3 Meer info. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................................................................................................................................................... 3 Tarieven . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................... ................................................................................................................................ 3 Zwembad Vita Den Uyt.......................................................................................................................................................................................................................................... 4 Openingsuren.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 4 Tarieven. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 4 Inschrijven sportactiviteiten......................................................................................... ................................................................................................................................ 5 Start inschrijvingen. . . . .......................................................................................................... ................................................................................................................................ 5 Inschrijvingen ter plaatse.............................................................................................. ................................................................................................................................ 5 Inschrijvingen online.......................................................................................................... ................................................................................................................................ 5 Belangrijke informatie. ..................................................................................................... ................................................................................................................................ 5 SPORTACTIVITEITEN VOOR KINDEREN Grabbelpas - sportactiviteiten krokusvakantie. ................................. ................................................................................................................................ 6 Kleuter-sporthal-speeltuin. ......................................................................................... ................................................................................................................................ 6 Sportmix. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................... ................................................................................................................................ 6 Grabbelpas - sportactiviteiten paasvakantie......................................................................................................................................................................... 6 Kleuter-sporthal-speeltuin. ......................................................................................... ................................................................................................................................ 6 Inschrijvingen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 7 Sportactiviteiten schooljaar. ......................................................................................... ................................................................................................................................ 8 Sportkriebels voor kleuters . ...................................................................................... ................................................................................................................................ 8 Multi-Move . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................... ................................................................................................................................ 8 Buitenspeeldag. . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 8 Speeltuin in de sporthal op zondag ............................................................................................................................................................................................... 8 SPORTACTIVITEITEN VOOR VOLWASSENEN Sport overdag. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................................................................................................................................................... 9 Bodyfit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................................................................................................................................................... 9 Bodygym. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................................................................................... ................................................................................................................................ 9 Zumba Gold. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ................................................................................................................................ 9 Lichaamstraining. . . . . . . . . . . ......................................................................................................................................................................................................................................... 9 Rekanto-Omnisport. . . .......................................................................................................................................................................................................................................... 9 Sportlessen ’s avonds. . . . . ......................................................................................................... ............................................................................................................................ 10 Lichaamstraining. . . . . . . . . . . ...................................................................................................................................................................................................................................... 10 Aerobic.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................................................................................................................................................................................................................................... 10 Fatburning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................................................................................................................................................................................................................................... 10 Power Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................................................................................................................................................................................................................................... 10 Pilates. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ............................................................................................................................. 10 SPECIALS SPORT EN GEZONDHEID Lekker Actief.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ............................................................................................................................ 11 Beter in je vel met Bewegen Op Verwijzing (BOV).......................... ............................................................................................................................ 11 Week van de keigezonde Kempen. ................................................................................................................................................................................................... 12 Speeltuin in de sporthal. ................................................................................................ ............................................................................................................................. 12 Knuffelturnen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................................................................................................................................................................................................................................... 12 Babymassage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ............................................................................................................................. 12 Leren fietsen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................................................................................................................................................................................................................................... 12 Wandelen.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................................................................................................... ............................................................................................................................. 12 Kindergrime. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................................................................................................................................................................................................................................... 12 Samen trappen tegen kanker - 1000 km KotK - wandelen 20 januari............................................................................................. 13 Acties Mols comité Kom op tegen Kanker (McKotK)................................................................................................................................................. 14 Initiatieven LotinCo (Lotgenoten in Contact). ................................................................................................................................................................... 14 Alegria Mol.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................................................................................................................................................................................................................................... 14 SPECIALS SPORT EN CULTUUR Ontbijtje golf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..................................................................................................................................................................................................................................... 14

1

SPORTEN IN 'DEN UYT' Woensdag 31 oktober 2018 'De stop eruit!'

Laatste dag overdekt zwembad Den Uyt... om te koesteren. Nu op naar het nieuwe zwembad Vita Den Uyt.

De sportdienst biedt u jaarlijks 3 gratis brochures aan: İİ İİ İİ İİ

programma januari - juni = vanaf half december in ‘Den Uyt’ programma september - december = vanaf half augustus in ‘Den Uyt’ programma paasvakantie en juli - augustus (Grabbelpas) = vanaf 11 maart in ‘Den Uyt’ ook online op www.gemeentemol.be

In de eerste 2 halfjaarlijkse brochures vind je informatie over: İİ de sportaccommodatie ‘Den Uyt’ met openingsuren en tarieven İİ de wekelijkse sportlessen in ‘Den Uyt’ voor kinderen en voor volwassenen İİ diverse sportinitiatieven in het sportcentrum ‘Den Uyt’ İİ sportinitiatiedagen en sportkampen tijdens de korte schoolvakanties İİ enkele Molse gezondheidsinitiatieven.

Daarnaast kan je in het weekblad ‘Deze Week’, bij de rubriek ‘gemeentenieuws’, en in het gemeentelijk blad 'Uit in Mol', de aankondiging van actuele sport­initiatieven in ‘Den Uyt’ vernemen. Ook op onze website www.gemeentemol.be/vrijetijd/sport vind je alle informatie.

Indien je nog vragen, voorstellen of bedenkingen hebt, kan je uiteraard terecht bij het personeel van het gemeentelijk sportcentrum ‘Den Uyt’.

Meer info Sportcentrum 'Den Uyt'  Rode-Kruislaan 20 - 2400 Mol -  014 33 05 10 -  sportdienst@gemeentemol.be

www.gemeentemol.be

2

SPORTCENTRUM 'DEN UYT' sporthal - atletiekpiste - omnisportveld skateterrein - sportbox - looppiste - calisthenics Enkel binnensportschoenen met kleurvaste zolen (die geen strepen maken op de sportvloer) zijn toegelaten in de sporthal, en deze propere schoenen pas in de sporthal aandoen.

Openingsuren openingsuren: sluitingsdagen:

reserveren:

alle dagen open vanaf 8.30 uur 24, 25, 26 en 31 december, Nieuwjaar, Pasen, Paasmaandag, Dag van de Arbeid, O.H. Hemelvaart, Pinksteren, en Pinkstermaandag. Vrijdag 31 mei (brugdag): open vanaf 17 uur. in de sporthal, bij de zaalverantwoordelijke en via 014 33 05 10

Meer info  Rode-Kruislaan 20 - 2400 Mol  014 33 05 10  sportdienst@gemeentemol.be

Tarieven İİ sporthal (4 ter.) en omnisportveld:

İİ atletiekpiste: İİ looppiste: İİ calisthenics: İİ sportbox: İİ skateterrein: İİ tafeltennis: İİ badminton: İİ met SNS-pas:

3

€ 5,50/uur/terrein (clubs lid Molse Sportraad met actieve jeugdwerking) € 7,70/uur/terrein (andere Molse clubs) € 10/uur/terrein (individuelen en niet-Molse clubs) gratis (individuelen, niet bij meetings, trainingen en evenementen) gratis (individuelen, niet reserveren, steeds toegankelijk) gratis (individuelen, niet reserveren, steeds toegankelijk) gratis (niet reserveren, steeds toegankelijk) gratis (niet reserveren, steeds toegankelijk) € 5/uur/ 2 tafels (incl. materiaal) € 5/uur/ 2 veldjes (incl. materiaal) gratis badminton op maandag van 17 tot 18 uur op terrein C

SPORTCENTRUM 'DEN UYT' Zwembad Vita Den Uyt Openingsuren Schoolperiode

Vakantieperiode

Sportbad

Therapiebad/peuter-zone

Sportbad

Therapiebad/peuterzone

Maandag

7.30 – 22.30 uur

8.30 – 21.30 uur

9 – 21 uur

9 – 21 uur

Dinsdag

6.30 – 22.30 uur

8.30 – 21.30 uur

6.30 – 21 uur

9 – 21 uur

Woensdag

7.30 – 22.30 uur

8.30 – 21.30 uur

9 – 21 uur

9 – 21 uur

Donderdag

6.30 – 22.30 uur

8.30 – 21.30 uur

6.30 – 21 uur

9 – 21 uur

Vrijdag

7.30 – 22.30 uur

8.30 – 21.30 uur

9 – 21 uur

9 – 21 uur

Zaterdag

7.30 – 22.30 uur

9 – 19 uur

9 – 19 uur

9 – 19 uur

Zondag

7.30 – 22.30 uur

9 – 19 uur

9 – 19 uur

9 – 19 uur

Wist je dat…

Tarieven Inwoners - Binnenzwembad Zwembeurt

Jaarabonnement

20-beurtenkaart

t.e.m 3 jaar

Gratis

Gratis

Gratis

jeugd (>3j – 16j)

€ 3,5

€ 140

€ 65

volwassenen (>16j)

€4

€ 160

€ 75

senior (>60j)

€ 3,5

€ 140

€ 65

mindervalide

€ 3,5

€ 140

€ 65

Zwembeurt

Jaarabonnement

20-beurtenkaart

t.e.m 3 jaar

Gratis

Gratis

Gratis

Niet-inwoners - Binnenzwembad

jeugd (>3j – 16j)

€ 4,5

€ 157,50

€ 85

volwassenen (>16j)

€5

€ 175

€ 95

senior (>60j)

€ 4,5

€ 157,50

€ 85

mindervalide

€ 4,5

€ 157,50

€ 85

Dit nieuwe zwembad open is vanaf 23 februari? Voor meer info:  03 710 05 69, mol@vitagroep.be

Wist je dat…

Er altijd minimum twee zwembanen gereserveerd zijn voor publiekzwemmen? Tijdens de openingsuren kan je er dus altijd terecht, ook als er scholen of clubs aan het trainen zijn!

Wist je dat…

Er aan het complex ook een fitnesszaak komt? Mooze Lifestyle Club zorgt voor de uitbating. Ze hebben vestigingen in onder andere Hasselt, SintTruiden en Houthalen en willen nu ook hier het publiek kennis laten maken met hun kwaliteitsvolle fitness. Neem alvast een kijkje op www.mooze.club.

Wist je dat…

Je hier ook terecht kan voor verschillende aqualessen voor volwassenen? Aquagym, keep on swimming, start-to-crawl, …! www.gemeentemol.be

4

INSCHRIJVINGEN SPORTACTIVITEITEN Start inschrijvingen De inschrijvingen starten zowel online als ter plaatse op maandag 17 december 2018 om 19 uur.

Inschrijvingen ter plaatse İİ İİ İİ İİ

op het sportsecretariaat in inkomhal sporthal maandag 17 december: 19 - 21 uur vanaf 18 december: dinsdagvoormiddag: 10 - 12 uur en woensdagnamiddag: 14 - 16 uur gesloten: feest- en brugdagen gemeente, 1ste week kerstvakantie

Inschrijvingen online Indien je online wenst in te schrijven, houd er dan rekening mee dat je ook DADELIJK dient te betalen met PC-banking.

Houd daarom je bankkaart bij de hand.

1. Ga naar de site van de gemeente: www.gemeentemol.be.

2. Ga naar 'vrije tijd'.

3. Ga naar 'sport'.

4. Ga (links) naar ‘online inschrijven sportactiviteiten’, dan kom je op de webshop.

5. Ga naar 'aanmelden als nieuwe gebruiker' (indien nodig).

6. Maak een eigen account (gebruikersnaam en wachtwoord) aan indien je zelf voor een activiteit wenst in te schrijven of een account voor elk van de kinderen als je alleen die wenst in te schrijven. Op aanvraag voegt de sportdienst deze later samen. Bevestig de login-mail die op uw mailadres toekomt.

7. Ga naar 'activiteiten'.

8. Klik op de gekleurde balk waarin de activiteit geformuleerd staat.

9. Schrijf je nu in. Betaal met self-banking. Krijg je een foutmelding, maak dan eerst je winkelmandje leeg en ga terug naar stap 7.

10. Print best de gegevens van je inschrijving af en houd deze bij .

11. Online inschrijven kan tot 2 dagen voor de start van de activiteit.

Indien je niet meer weet voor welke activiteit of welk uur je ingeschreven bent, log dan terug in op de site, ga naar 'mijn profiel' (bovenaan), naar 'historiek' en 'overzichten' en je vindt al je gegevens terug. İİ check de ‘handleiding’ op de voorpagina van de webshop.

Belangrijke informatie: İİ op het sportsecretariaat kan je enkel betalen met bancontact, gemeentelijke vrijetijdscheques en sport& cultuurcheques (geen contant geld, geen factuur) İİ inschrijven kan NIET via mail en NIET telefonisch İİ bij annulering wegens ziekte of ongeval met een doktersattest wordt het volledige bedrag terugbetaald mits € 3 administratiekosten; in andere gevallen wordt er niet terugbetaald İİ meer info: sportactiviteiten@gemeentemol.be,  014 33 05 10,  sportdienst Mol

5

SPORTACTIVITEITEN VOOR KINDEREN Grabbelpas - sportactiviteiten krokusvakantie Kleuter-sporthal-speeltuin = vrij spelen met al het sport- en speelmateriaal op 1 of 2 terreinen = ouders, of andere begeleiders, kunnen toekijken vanuit de cafetaria of vanaf de tribune of kunnen mee op het terrein gaan met de allerkleinsten = in een speeltuin houdt iedereen zijn eigen kindje(s) in het oog wanneer: uur: leeftijd: prijs: aantal: info:

dinsdag 5 t.e.m. vrijdag 8 maart (4 dagen) 9 - 12 uur peuters en kleuters (geen lagere school) € 2,50 maximaal 60 kinderen/terrein niet vooraf inschrijven

Sportmix = omnisport-2-daagse wanneer: uur:

leeftijd: prijs: aantal: info:

donderdag 7 en vrijdag 8 februari 9 - 16 uur (8 - 9 uur = opvang mogelijk in 'Den Uyt') (16 - 16.30 uur = opvang mogelijk in 'Den Uyt') 6 - 12 jaar (2013-2007) € 24 maximaal 32 deelnemers vooraf inschrijven (zie pagina 5) sportschoenen, boterhammen en drankje meebrengen

Grabbelpas - sportactiviteiten paasvakantie Kleuter-sporthal-speeltuin = vrij spelen met al het sport- en speelmateriaal op 1 of 2 terreinen = ouders, of andere begeleiders, kunnen toekijken vanuit de cafetaria of vanaf de tribune of kunnen mee op het terrein gaan met de allerkleinsten = in een speeltuin houdt iedereen zijn eigen kindje(s) in het oog wanneer: uur: leeftijd: prijs: aantal: info:

dinsdag 9 t.e.m. vrijdag 12 april (4 dagen) 9 - 12 uur peuters en kleuters (geen lagere school) € 2,50 maximaal 60 kinderen/terrein niet vooraf inschrijven

www.gemeentemol.be

6

SPORTACTIVITEITEN VOOR KINDEREN Inschrijvingen grabbelpas paas- en zomervakantie: geen stress meer dankzij nieuwe lotingssysteem Om stress te vermijden bij ouders die hun kinderen willen inschrijven voor de grabbelpasactiviteiten voor de paas- en zomervakantie, werkt het gemeentebestuur voortaan met een lotingssysteem. Ouders krijgen een week de tijd om het programma rustig te bekijken. Ze selecteren de gewenste activiteiten. Pas als de resultaten van de loting bekend zijn, kunnen ze hun kind effectief inschrijven. De loting houdt geen rekening met datum en uur van inschrijven.

De gratis Grabbelpasbrochure van sport- en jeugddienst voor paasen zomervakantie is er vanaf 11 maart in 'Den Uyt' en ook op www.gemeentemol.be.

Afgelopen jaren ondervonden heel wat ouders stress om hun kinderen in te schrijven voor grabbelpasactiviteiten van de paas- en zomervakantie. Lange digitale wachtrijen zorgden voor heel wat frustraties en technische problemen. Met een nieuw lotingssysteem wil het gemeentebestuur deze stress vermijden én elk kind een eerlijke kans geven om deel te nemen aan activiteiten.

Voor welke activiteiten passen we de loting toe?

De loting wordt enkel toegepast op activiteiten waarvoor meer kinderen zich kandidaat stellen dan het aantal beschikbare plaatsen (volzette activiteiten). Selecteer je een activiteit waarvoor voldoende beschikbare plaatsen zijn, dan kan je kind na de loting ook effectief deelnemen.

Waarom werken we met een lotingssysteem? İİ Een loting vermijdt een inschrijvingspiek en neemt dus stress weg bij ouders. İİ Elke ouder krijgt rustig de tijd om het activiteitenaanbod te bekijken en de gewenste activiteiten te selecteren. İİ Elk kind kan slechts uitgeloot worden voor één volzette identieke activiteit. Dat wil zeggen dat een kind geen drie keer mag deelnemen aan een volzette activiteit waarvoor loting geldt. İİ De loting gebeurt op basis van toeval. Het systeem zorgt wel voor een gelijke spreiding van volzette activiteiten over de kinderen die zich kandidaat stellen.

Hoe werkt het lotingssysteem?

1. Ouders ontvangen de grabbelpasbrochure via de school van hun kind of kunnen de brochure downloaden op www.gemeentemol.be.

2. Ouders krijgen één week de tijd om de brochure rustig te bekijken.

3. Ouders selecteren activiteiten voor de loting via de webshop. Hierbij houden we geen rekening met de volgorde van inschrijven.

4. Wanneer de deadline voor inschrijven verstreken is, start de loting.

5. Na de loting maken we de resultaten bekend aan de ouders. Ouders vinden in het winkelmandje van de webshop een overzicht terug van activiteiten waarvoor ze hun kind effectief kunnen inschrijven.

6. De inschrijvingen zijn pas definitief na betaling. Ouders krijgen hiervoor enkele werkdagen de tijd. Betalen ze te laat? Dan worden alle inschrijvingen geannuleerd.

Wat met broers, zussen en niet-inwoners?

Het lotingssysteem houdt rekening met gezinsrelaties. Dat wil zeggen dat broers en zussen worden samengehouden. Ofwel kunnen ze allemaal deelnemen aan een activiteit ofwel niemand.

Niet-inwoners kunnen niet deelnemen aan de loting. Ze krijgen later de kans om in te schrijven voor de open plaatsen.

Meer info: sportdienst, 014 33 05 04/14, sportactiviteiten@gemeentemol.be

7

Keitoffe activiteiten als: superjump, avonturendag, new games, bmx, paardenkamp, schattenzoektocht, sportmix, zeilkamp, tenniskamp, fortnite battle, surfkamp, ...

SPORTACTIVITEITEN VOOR KINDEREN Sportactiviteiten schooljaar Sportkriebels voor kleuters = een variatie van spelletjes, dans, speeltuin, bewegingsverhalen, speelse oefeningen, ... wanneer: uur: leeftijd: prijs: aantal: info:

woensdag van 9 januari t.e.m. 29 mei 13.30 - 14.30 uur 3 - 4 jaar € 48/16 lessen maximaal 25 deelnemers vooraf inschrijven (zie pagina 5)

Multi-Move = gevarieerd bewegingsprogramma adhv spel- en recreatieve bewegingsvormen of omnisportvormen. Meer info op www.multimove.be. wanneer: uur: leeftijd: prijs: aantal: info:

woensdag van 9 januari t.e.m. 29 mei 14.45 - 15.45 uur 5 - 7 jaar € 48/16 lessen maximaal 25 deelnemers vooraf inschrijven (zie pagina 5)

Buitenspeeldag wanneer: woensdag 24 april uur: 13.30 - 16 uur leeftijd: kleuters en kinderen lagere school prijs: gratis waar: grasveld 'Den Uyt' info: niet vooraf inschrijven

Speeltuin in de sporthal op zondag = op sommige zondagnamiddagen kunnen de kinderen vrij spelen in gans de sporthal met al het sport- en spelmateriaal: springkussens, ballen, driewielers, glijbaantjes, blokken, klimtuigen, ... = ouders, en andere begeleiders, kunnen toekijken vanuit de cafetaria of vanaf de tribune of kunnen mee op het terrein gaan met de allerkleinsten, iedereen houdt zijn eigen kindjes in het oog = op die zondagen kan je een verjaardagsfeestje plannen, vooraf af te spreken met de gerante van de cafetaria, Eline,  014 33 05 17 (na 12.30 uur, maandag gesloten) wanneer: uur: leeftijd: prijs: info:

zondag 6 januari, 3 februari, 3 maart en 14 april tussen 13.30 en 18 uur peuters, kleuters en kinderen t.e.m. 10 jaar € 2,50 niet vooraf inschrijven

3 maart = sporthal-speeltuin met EXTRA's in de Week van de Keigezonde Kempen. (zie ook pagina 12)

www.gemeentemol.be

8

SPORTACTIVITEITEN VOOR VOLWASSENEN = + 16 jaar = vooraf inschrijven (zie pagina 5) = wekelijkse lessen, niet tijdens schoolvakanties, niet op feest- en brugdagen van de gemeente

Sport overdag Bodyfit = vorm van onderhoudsgymnastiek op rustige wijze, BBB-oefeningen, rugontlastend, figuurtraining wanneer: uur: prijs: aantal:

elke maandag van 7 januari t.e.m. 27 mei 13.45 - 14.45 uur € 76,50/17 lessen maximaal 45 deelnemers

Bodygym = vorm van onderhoudsgymnastiek, intensiever dan bodyfit wanneer: uur: prijs: aantal:

elke woensdag van 9 januari t.e.m. 29 mei 9 - 10 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

Zumba Gold = dans- en fitnessprogramma wanneer: uur: prijs: aantal:

elke donderdag van 10 januari t.e.m. 16 mei 9.15 - 10.15 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

Lichaamstraining = een vorm van onderhoudsgymnastiek, meestal met fitbal wanneer: uur: prijs: aantal:

elke donderdag van 10 januari t.e.m. 16 mei 10.15 - 11.15 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

Rekanto - Omnisport = voor mensen met én na kanker, een gelegenheid om samen te bewegen met lotgenoten, een leuke manier om je conditie te verbeteren met allerlei sporten wanneer: uur: prijs: info:

9

elke donderdag van 10 januari t.e.m. 27 juni 14 - 15 uur gratis, met medisch attest neem contact met sportdienst,  014 33 05 03 ook voor Rekanto-yoga op maandagnamiddag

SPORTACTIVITEITEN VOOR VOLWASSENEN Sportlessen 's avonds Lichaamstraining = een vorm van onderhoudsgymnastiek, meestal met fitbal wanneer: uur: prijs: aantal:

elke maandag van 7 januari t.e.m. 27 mei 18.45 - 19.45 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

Aerobic = een variatie van aerobicoefeningen, bodygym en ter afwisseling step op muziek wanneer: uur: prijs: aantal:

elke maandag van 7 januari t.e.m. 27 mei 20 - 21 uur € 72/16 lessen maximaal 50 deelnemers

Fatburning = cardiogroepsles met een variatie van oefeningen en materialen (steps, gewichtjes, fitballen, ...) wanneer: uur: prijs: aantal:

elke maandag van 7 januari t.e.m. 27 mei 21 - 22 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

Power Yoga = een variatie van pittige en rustgevende yoga-oefeningen wanneer: uur: prijs: aantal:

elke dinsdag van 8 januari t.e.m. 28 mei 20 - 21 uur en 21 - 22 uur € 81/18 lessen maximaal 30 deelnemers per uur

Pilates = een variatie van grondoefeningen gericht op lichaamsbeheersing, evenwicht, soepelheid, ... wanneer: uur: prijs: aantal:

elke woensdag van 9 januari t.e.m. 29 mei 21 - 22 uur € 72/16 lessen maximaal 30 deelnemers

www.gemeentemol.be 10

SPECIALS SPORT EN GEZONDHEID Lekker Actief = een gezondheidsproject voor senioren, om regelmatig te bewegen, het belang van gezonde voeding te kennen, het zitgedrag te doorbreken = een initiatief van OKRA-SPORT+ ism sportdienst en dienst seniorenplus = voor 55plussers = een twaalfwekenprogramma met bewegingssessies en voedingssessies vanaf maart wanneer: elke maandag van 11 maart t.e.m. 3 juni + gezond ontbijt op woensdag 5 juni uur: groep 1: 14 - 15 uur: wandelen

15 - 16 uur: krachttraining

groep 2: 10.30 - 11.30 uur: wandelen

11.30 - 12.30 uur: krachttraining prijs: € 15 (met stappenteller, beweegwekker, pillendoosje, voedingsdriehoek, lessen enz.) waar: LDC Ten Hove, Jakob Smitslaan 28, Mol aantal: max. 30 deelnemers per groep info: vooraf inschrijven (zie pagina 5)

Beter in je vel met Bewegen Op Verwijzing

(BOV)

= Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe? Of heb je geen goesting of tijd? Je huisarts kan je doorverwijzen naar een 'bewegen op verwijzing-coach'. De coach stelt samen met jou een beweegplan op aangepast aan je gezondheid, zoals tuinieren, fietsen naar je werk, een wekelijkse wandeling met je kinderen of gaan zwemmen. Die bewegingen zijn eenvoudig en lang vol te houden. Zo wordt bewegen leuk! Je coach beweegt niet mee, maar helpt je wel op weg en motiveert je. Daarna is het aan jou om te gaan bewegen. Je coach weet welke activiteiten en sporten de gemeentes Mol en Balen aanbieden.

Hoe een coach contacteren?

Voor een coach heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig. Ga daarom éérst langs bij je arts en neem daarna contact op met een coach. Jij kiest: İİ Bel of mail je coach voor een afspraak. İİ Sms ‘bewegen’ naar je coach. Dan neemt hij zo snel mogelijk contact met jou op.

De 'bewegen op verwijzing-coaches' van Mol en Balen zijn: İİ Jim Vancampfort:  0468 01 27 00, mol.jim@bewegenopverwijzing.be İİ Robin Gransard:  0498 86 58 07, balen.robin@bewegenopverwijzing.be Hoeveel kost de begeleiding?

Dankzij Bewegen op Verwijzing profiteer je van heel lage tarieven. Je betaalt je coach maar 5 euro per kwartier voor een individuele sessie en 1 euro per kwartier voor een groepssessie. Heb je recht op een verhoogde tegemoetkoming van je ziekenfonds? Dan krijg je een extra korting. Sommige ziekenfonden betalen het bedrag dat je aan de coach betaald hebt geheel of gedeeltelijk terug. Je kan ook betalen met de vrijetijdscheque die je aankoopt bij je gemeente. Kortom: begeleiding door een professionele coach voor weinig geld.

Individuele coaching (per 15min)

Groepscoaching (per 15min)

Maximale persoonlijke bijdrage Maximale persoonlijke bijdrage Verhoogde tegemoetkoming

1 euro

Niet-verhoogde tegemoetkoming 5 euro

11

0,50 euro 1 euro

SPECIALS SPORT EN GEZONDHEID

MOL

T ZONDAG 3 MAAR

1-7 MAART Een week vol KEIGEZONDE TIPS voor ieder gezin!

Speeltuin in sporthal ‘Den Uyt’ 13u30 tot 18u

info: sportdienst MOL 014 33 05 04

met knuffelturnen, leren fietsen, babymassage, wandelen...

Voor een evenement in jouw buurt: www.gezondekempen.be #keigezondekempen #bewegen5voor12

Speeltuin in de sporthal

zie ook pagina 8

Kinderen kunnen vrij spelen in de sporthal met al het sport- en speelmateriaal tussen 13u30-18u. Ouders en andere begeleiders kunnen toekijken in de café of mee op het terrein gaan. prijs: € 2,5 voor kinderen t.e.m. 10 jaar

ter plaatse betalen

Knuffelturnen i.s.m. Gezinsbond Een leuke variant van bewegingsopvoeding, voor peuters en kleuters van 2 tot 6 jaar samen met één van hun actieve (groot) ouders. In 4 groepjes van 8 duo’s. prijs: gratis, vooraf inschrijven uur: 14-14.45 uur: 2-3 jarigen

15-15.45 uur: 3-4 jarigen

16-16.45 uur: 4-5 jarigen

17-17.45uur: 5-6 jarigen

Babymassage i.s.m. CM Babymassage geeft een moment van rust en ontspanning aan kind en ouder. Voor baby’s tussen 6 weken en 6 maanden plus mama of papa of grootouder. In 2 groepjes van max. 10 duo’s. (handdoek meebrengen) prijs: gratis, vooraf inschrijven uur: 14.30-15.30 uur en 16-17 uur

Leren fietsen i.s.m. Sportwerk Vlaanderen Kleuters die reeds enige ervaring hebben met een loopfiets en/ of fiets met zijwielen kunnen samen met één actieve (groot) ouder leren fietsen. In 1 groep van max. 20 duo’s.

(Eigen fiets, zonder zijwielen, meebrengen) prijs: gratis, vooraf inschrijven uur: 15-18 uur in de sporthal

Wandelen i.s.m. WSV Mol Vanuit sportcentrum ‘Den Uyt’ vrij vertrek tussen 13.30-16.30 uur voor een wandeling van ± 4,5 km en van ± 7 km. De route is aangegeven aan de hand van een plannetje en met pijlen.

Toegankelijk voor kinderwagens en rolstoelgebruikers. prijs: gratis, ter plaatsen aanmelden in de sporthal uur: tussen 13.30-16.30 uur

Kindergrime prijs: gratis

Inschrijven voor knuffelturnen, babymassage, leren fietsen tot en met 28 februari (zie pagina 5). Deze EXTRA's zijn gratis!

De inkom voor de speeltuin is € 2,5.

www.gemeentemol.be 12

SPECIALS SPORT EN GEZONDHEID Samen trappen tegen kanker - 1000 km KotK MOL doet mee met 4 teams in 2019 = Mol neemt met 4 teams deel aan de '1000 km voor Kom op tegen Kanker' (KotK) tijdens het Hemelvaartweekend van 30 mei t.e.m.

2 juni 2019; elk van de 32 deelnemers fietst dan één halve dag een rit van 125 km. fondsenwerving: de deelnemers dragen hun steentje bij in de strijd tegen kanker door mee te helpen bij de fondsenwerving

voor het inschrijvingsgeld van 5.000 euro per team (MOL = x4). steun de 4 teams MOL: dit kan door een gift te storten op het rekeningnummer van Kom op tegen Kanker BE14 7331 9999 9983 met

vermelding van 'GIFT' (belangrijk!) en de negencijferige code van dit team: 170 113 947. Vanaf 40 euro per jaar

is zo'n gift fiscaal aftrekbaar. Of neem deel aan de sponsoracties: wandelen, krokken tegen kanker, onbijt, ... info: sportdienst@gemeentemol.be, tegenkanker@gemeentemol.be,  014 33 05 03, www.1000km.be

Zondag 20 januari 2019

WANDELEN De 1000 km voor Samen trappen tegen kanker

MOL doet mee!

met 4 teams = 32 fietsers en reserven www.1000km.be

Kaarten, vooraf kopen,vóór 15 januari of tot volzet, bij: • Mols Comité KotK (014 33 05 03, Hilde) • Rudi Sannen van De Maat (0497 47 60 20) • 32 fietsers van de 4 teams MOL

Jeugdkamp De Maat Mol-Postel vertrek tussen 12 en 15 uur

3 km of 6 km of 7 km of 9 km • 3-6km ook buggy en rolstoel • 6-7-9km met drankstop tot 16 uur • 3-6-7-9km ook met hond

13

• • • • • • •

ook fotozoektocht voor kinderen tot 12j. wandelen + consumptie = 5 euro wandelen + consumptie + eten, -12j. = 10 euro wandelen + consumptie + eten, vanaf 12j. = 12 euro wandelen -6j. = gratis wandelen -6j. + eten + consumptie = 5 euro vanaf 15 uur: friet/appelmoes/kip of veggieburger

SPECIALS SPORT EN GEZONDHEID Acties Mols comité 'Kom op tegen Kanker'

(McKotK)

= sponsoracties in samenwerking met en ten voordele van de 4 teams MOL 1.000 km voor KotK wat: Wandelen, zondag 20 januari

(de Maat, vooraf inschrijven)

Krokken tegen kanker, zondag 17 februari

(LDC Ten Hove, vooraf inschrijven)

Ontbijt, zondag 17 maart

(Rozenberg Mol, vooraf inschrijven) info: tegenkanker@gemeentemol.be,  014 33 05 03

Initiatieven LotinCo

(Lotgenoten in Contact)

= samenkomsten voor kankerlotgenoten en hun naasten, voor mensen uit Mol en omgeving. wat: *Rekanto-omnisport en Rekanto-yoga, wekelijks, zie pagina 9

*info-, doe- en creamomenten met gezellige babbel bij drankje en hapje - dinsdag 12 februari: infomoment ‘levenseinde: zoveel vragen,

wat kan ik nu doen' in LDC Ten Hove, 13.45-16 uur - woensdag 27 maart: creamoment in LDC Ten Hove, 14-16 uur prijs: gratis (niet vooraf inschrijven) info: tegenkanker@gemeentemol.be,  014 33 05 03

Alegria Mol = Open Huis voor kankerpatiënten en hun naasten, voor mensen uit Mol en omgeving.

Goed opgeleide vrijwilligers maken er tijd voor jou. Ze zijn er voor het praten met en het luisteren naar jou. wanneer: open elke maandag en donderdag van 9.30 tot 16.30 uur

verwensessies, massages, 1ste en 3de maandag van de maand

(vooraf inschrijven) waar: tijdelijke locatie in voormalige kantoren van de politie in 't Getouw prijs: gratis samenwerking van: vzw Alegria met H. Hartziekenhuis, KotK, LotinCo, Gemeente Mol info: vzw Alegria,  0498 77 26 47, info@alegriavzw.be, www.alegriavzw.be

SPECIALS SPORT EN CULTUUR Ontbijtje golf = je kan genieten van een luxe-ontbijt in de Kempense Golfclub in Mol-Rauw, gevolgd door ofwel een klassiek concert in ’t Kristallijn ofwel een twee uur durende golfinitiatie wanneer: zondag 24 maart uur: 9 uur: ontbijt

11 uur: golfinitiatie in de Kempense Golfclub of

concert in 't Kristallijn: I SOLISTI, Die Freude, Ludwig van Beethoven en Sergei Prokofiev waar: Kempense Golfclub, Kiezelweg 78, Mol-Rauw

Kristallijn, Blauwe Keidreef 3, Mol-Rauw prijs: € 32 info: reserveren via www.getouw.be,  014 33 09 00, ticketbalie in Schouwburg Rex www.gemeentemol.be 14

Op naar het nieuwe zwembad Vita Den Uyt Sportcentrum 'Den Uyt' gemeentelijke sportdienst Mol Rode-Kruislaan 20 - 2400 Mol Tel. 014 33 05 10 www.gemeentemol.be V.U.: Christophe Verdonck, schepen van sport