Week van de Valpreventie

Als oudere heb je een grote kans om te vallen en deze kans stijgt met de leeftijd. Het is van groot belang om op alle leeftijden het risico om te vallen ernstig te nemen en om tijdig te starten met maatregelen. Hoe jonger je start met preventie, hoe lager je valrisico. De beste remedie om valpartijen te voorkomen, is beweging. Daarom is het motto: ‘Blijf actief en vermijd vallen!’. Bouw zoveel mogelijk beweging in tijdens je dagelijkse activiteiten en hobby’s. Vermijd zeker ook te lang achter elkaar stil te zitten.

Gelukkig ondersteunen we je hierin met enkele activiteiten:

- Lokaal bestuur Kontich heeft een groot bewegingsaanbod via de cursuswerking Uit Je Doppen: zwemmen, yoga, gym, Tai Chi, gezondheidswandelingen,… Het volledige aanbod vind je in de Uitkalender, via www.uitinkontich.be

- Cursusreeks Blijf valangst de baas: 5 lessen waarin oudere deelnemers leren hun bezorgdheid om te vallen te verminderen, actiever te worden, hun valrisico te verkleinen. Deze reeks start op 1 maart 2023. Zie www.uitinkontich.be/activiteiten.

- Lokaal bestuur Kontich stapte mee in het project ‘Bewegen Op Verwijzing’ (BOV), om mensen te helpen meer te bewegen met de hulp van een beweegcoach. Je hebt hiervoor wel een verwijsbrief nodig van je huisarts. Je kan een afspraak maken met de coach, die samen met jou een beweegplan op jouw maat opstelt en ondersteuning biedt. Je kan contact opnemen met de beweegcoach via 0494 59 85 13 of via zrm.sabine@bewegenopverwijzing.be

Je kan ook zelf materialen verkrijgen via Gezel:

- Wil je een brochure en checklist voor een valvrij huis? Verkrijgbaar via Gezel of via logoantwerpen.be/ content/week-van-de-valpreventie.

- Wil je oefenen thuis? Je kan je spieren en evenwicht op peil houden door 2 tot 3 maal per week thuis oefeningen te doen. Een oefeningenboekje en instructie-DVD vind je in Het Gemeentehuis. Dit kan je aanvragen via gezel@kontich.be.

Gemeenteplein 1 tel. 03 246 25 92 gezel@kontich.be