Cross Training O queridinho dos brasileiros

Cross Training

O queridinho dos brasileiros

Desenvolver um novo estilo de vida para muitas pessoas é um desafi o enorme, mas encontrando o exercício certo, fi ca fácil garantir a energia diária necessária para não desistir. Uma técnica que vem encantando diversos alunos é a aula de cross training, você já a conhece?

Capaz de estimular todas as regiões do seu corpo e os grupos musculares em pequenos circuitos, essa atividade envolve exercícios aeróbicos e anaeróbicos, misturando técnicas de força e aptidão física que auxiliam você a manter o foco no seu objetivo.

O QUE É A AULA DE CROSS TRAINING?

Uma atividade estimula o seu corpo a treinar diversos grupos musculares a partir de diferentes exercícios e faz com que todo o seu corpo trabalhe em conjunto, potencializando os seus resultados.

COMO FUNCIONA ESSA ATIVIDADE?

Para quem está começando, o ideal é investir em circuitos de 30 minutos, três vezes na semana. Assim, no segundo mês de prática, você já consegue perceber as melhorias no sistema cardiorrespiratório, a diminuição de medidas e de retenção de líquidos e o aumento da força muscular.

E OS BENEFÍCIOS?

Um dos pontos positivos da aula de cross training é que ela oferece não só vantagens estéticas, como diminuir o percentual de gordura e defi nir a musculatura, mas também ganhos de saúde como: -superar os seus limites; -saber trabalhar em grupo; -tonifi car a musculatura e esculpir o corpo; -reduzir os riscos de lesões musculares; -desenvolver um novo estilo de vida; -melhorar a resistência cardiovascular e respiratória, além da muscular; -aprimorar a força, a fl exibilidade, a velocidade, a agilidade, a coordenação e o equilíbrio.

Percebeu como a aula de cross training é uma excelente alternativa para conquistar uma vida mais saudável? Lembre-se, no entanto, de investir em aulas com professores especializados para que você realize todos os exercícios corretamente, sem riscos de lesões.

TCROS - Academia para quem não gosta de academia

Rua da Saudade, 232 - Vila Betânia PLANOS A PARTIR DE R$69,90 Agende já sua aula experimental @tcrossalf