Revista psicofisiologia

Nยบ

1

Emitido en: VALENCIA

Fecha:

Marzo de 2015

Periodicidad:

TRIMESTRAL

Psicofisiologรฌa de las Emociones

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Emitido en: Valencia

Fecha:

Abril -2015

Periodicidad:

Trimestral

INVICTUS

*LA RISA *IRA Y DEPRESION *ANSIEDAD Y ANGUSTIA *ESTRÉS Y DOLOR

Más allá de la noche que me cubre, negra como el abismo insondable, doy gracias a los dioses que pudieran existir, por mi alma invicta.

En las azarosas garras de las circunstancias, nunca me he lamentado, ni he pestañado.

Sometido a los golpes del destino, mi cabeza esta ensangrentada, pero erguida.

Más allá de este lugar de cólera y lágrimas, donde yace el Horror de la Sombra, la amenaza de los años me encuentra, y me encontrará, sin miedo.

No importa cuán estrecho sea el camino, cuán cargada de castigo la sentencia, soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma William Ernest Henle

Elaborado por: Geraima J Espinoza F C.I. 07084002 HPS-131-00194V geraimae@gmail.com 04265419362

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Editorial

A pesar de que retiradamente se ha producido una controversia, bastante artificial, entre el mundo mental y el mundo biológico, hoy debemos tener muy claro que "todo lo psicológico es, al mismo tiempo, biológico". Cada una de nuestras ideas, de nuestro carácter, de nuestros impulsos o motivaciones es, al final, un hecho biológico.

Aunque nos resulte cómodo mantener la dualidad entre el cuerpo y la mente, y estudiemos por separado los hechos biológicos y los hechos psicológicos, no podemos perder de vista en ningún momento que los procesos psicológicos se asientan al final sobre un cuerpo fisico.

Y es que las emociones van siempre acompañadas de reacciones somáticas. Son muchas las reacciones somáticas que presenta el organismo, pero las más importantes son: Las alteraciones en la circulación, los cambios respiratorios y las secreciones glandulares.

Porque ell encargado de regular los aspectos fisiológicos de las emociones es el Sistema Nervioso. El sistema nervioso autónomo acelera y desacelera los órganos a través del simpático y para-simpático; la corteza cerebral puede ejercer una gran influencia inhibitoria de las reacciones fisiológicas; de este modo algunas personas con entrenamiento logran dominar estas reacciones y llegan a mostrar un auto control casi perfecto.

Sumario La Risa……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….¡Error!

Marcador no definido.

Ira y Depresión…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………3 Ansiedad y Angustia…………………………………………………………………………………………………………………………………………………4 Estrés y Dolor…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..5

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La Risa

La risa es una respuesta fisiológica al humor y consiste en dos elementos: los movimientos del rostro y el sonido que se emite.

Las endorfinas desempeñan además otras funciones entre las que destaca un papel esencial

Estos dos elementos ocurren tras una orden

en el equilibrio entre el tono vital y la depre-

emitida por el cerebro como un impulso y en

sión. De ellas depende algo tan sencillo como

algunas ocasiones también se acompaña por

estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan

movimientos en las extremidades y en los

un estado de euforia que es una sensación de

músculos del tronco.

felicidad, o lo que es igual a un flujo correcto de endorfinas en nuestro cuerpo

Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas; de hecho, una sim-

El Psiquiatra William principal teórico de la Ge-

ple sonrisa emite una información que activa

lotología ha estudiado los efectos de la risa por

esa segregación de esta suerte de drogas natu-

más de 25 años, asegura que tres minutos de

rales que circulan por el organismo, y que resul-

risa intensa equivalen en salud a cerca de diez

tan cientos de veces más fuertes que la heroína

minutos de remar enérgicamente. Asimismo, se

y la morfina, pero gratuitas y no tienen efectos

dice que un minuto de risa diario equivale a 45

secundarios.

minutos de relajación.

Las endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias

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LA IRA Y LA DEPRESION La ansiedad, la tristeza-depresión y la ira son reacciones emocionales básicas que se caracterizan por una experiencia afectiva desagradable o negativa y alta activación fisiológica. Son las tres emociones más estudiadas hoy en día y se les conoce como "emociones negativas". Estas reacciones son experimentadas por todos los seres humanos en múltiples situaciones, son

La ira, la hostilidad, la irritabilidad y los estallidos violentos son, en realidad, bastante frecuentes en personas deprimidas. Siendo la tendencia

que más de la mitad de las personas

diagnosticadas con depresión mayor mostraban también irritabilidad e ira.

bastante independientes de la cultura, se con-

A menudo, los mismos sentimientos de depre-

sidera que preparan al individuo para dar una

sión

respuesta adecuada a las demandas de la situa-

mismo. Esto es debido a que a algunas personas,

ción, etc., Por todo ello, se consideran adapta-

especialmente entre los hombres, les cuesta

tivas para el individuo. Sin embargo, en ocasio-

mucho reconocer sus sentimientos de decai-

nes encontramos reacciones patológicas en al-

miento e indefensión, típicos de de la depre-

gunos individuos, debido a un desajuste en la

sión, porque les hace sentirse débiles.

producen autodesprecio e ira hacia uno

frecuencia, o intensidad Aunque tradicionalmente se ha definido a la depresión en función de síntomas como tristeza, desesperación o sensación de falta de valor personal, este trastorno puede también expresarse mediante síntomas diferentes, como ira, abuso de sustancias o conductas de riesgo, que

Así mismo, cuando una persona observa su pro-

aparecen con más frecuencia

pio comportamiento hostil, su ira y su incapacidad para controlarse, puede acabar aún más deprimido y sentir aún un mayor odio hacia sí mismo, lo que agrava el problema y lo mantiene en el tiempo.

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ANSIEDAD Y ANGUSTIA Autor: Clínicamente la angustia es el miedo sin saber a

En la actualidad, es difícil mantener dichas

qué. El miedo normal es una reacción con com-

diferencias, ya que dentro del concepto de

ponentes psicológicos y corporales. El miedo y

ansiedad agrupamos tanto los síntomas

la angustia forman parte de la respuesta normal del individuo, con reacciones necesarias para la supervivencia.

psíquicos o cognitivos como los conductuales y físicos. Además, en el DSM-IV (Manual de Clasificación de Trastornos Psico-

Como en todas las neurosis, una reacción que

patológicos), el trastorno de ansiedad se

originalmente es normal y útil para la supervi-

denomina trastorno de angustia resaltando,

vencia se desvirtúa al aumentar tanto en intensidad y frecuencia que, en lugar de ser un mecanismo defensivo provechoso, se convierte en una fuente de sufrimiento y de incapacidad. Si esta

respuesta

desproporcionada

se

hace

crónica estamos ante una neurosis de ansiedad o neurosis de angustia. En la angustia exis-

entre otras características, la presencia de crisis de angustia recidivantes e inesperadas

(American

Psychiatric

Association,

1994); éste es traducido al castellano del término inglés panic disorder, dificultando la distinción entre ambos conceptos.

te un predominio de los síntomas físicos, la reacción del organismo es de paralización, de sobrecogimiento y la nitidez con la que el individuo capta el fenómeno se atenúa Mientras que en la ansiedad cobran mayor presencia los síntomas psíquicos, la sensación de ahogo y peligro inminente, se presenta una reacción de sobresalto, mayor intento de buscar soluciones eficaces para afrontar la amenaza que en el caso de la angustia y, por último, el

fenómeno es percibido con mayor nitidez

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ESTRÉS

y DOLOR

El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico.

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una pendiente de esquí difícil, por ejemplo, es estimulante temprano por la mañana. La misma bajada al final del día resulta agotadora y desgastante. Esquiar más allá de sus límites puede derivar en caídas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.

La respuesta al estrés es la activación del sistema nervioso autónomo y del eje hipotálamo-pituitario-adrenal, que responden a través de las hormonas para sobrevivir a situaciones inadecuadas, o peligrosas. La excesiva o inadecuada función autonómica y adrenocortical es deletérea para la salud.

Las personas están expuestas a períodos prolongados de actividad de estos sistemas, los cuales ayudan a sobreponerse a tales demandas. La prolongada elevación de estos sistemas puede deberse a ejercicios físicos intensos constantes, ansiedad, exposición a ambientes adversos, estar envueltos en situaciones irritantes como ruidos, contaminación, conflictos interpersonales, y cambios en el estilo de vida, relacionado con conductas que resultan de estar bajo estrés crónico.

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La importancia del efecto protector, como también de los efectos potencialmente dañinos de los mediadores del estrés– adaptación, ha llevado a la introducción de dos términos : 

Allostasis, que significa el proceso de mantenimiento de la estabilidad (homeostasis) por medios activos, es decir, poniendo en funcionamiento hormonas del estrés y otros mediadores.



Carga allostática o sobrecarga, que significa el uso y desgaste del cuerpo y el cerebro causada por el uso de la allostasis, particularmente cuando los mediadores están desregulados.

Hay dos aspectos claves de la respuesta al estrés. Por un lado, la respuesta corporal a algunas situaciones, experiencias, donde se liberan mediadores químicos, por ejemplo, catecolaminas, que incrementan la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea. Estos mediadores promueven adaptación a un estrés agudo, como levantarse de la cama, o subir escaleras, en la vida cotidiana; ahora bien, en el entrenamiento físico, estaría referido a la fatiga aguda que aparece durante una sesión de entrenamiento o competición y que conducen a una disminución del rendimiento.

Por el otro lado, la elevación crónica de estos mismos mediadores, por ejemplo incrementando crónicamente la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea en situaciones de la vida cotidiana, pueden causar cambios pato-fisiológicos.

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