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Contenido 20 ESPECIAL
En busca del bienestar La medicina preventiva es un mecanismo de reducción de patologías para proteger y mejorar la salud física, mental, social y emocional de las personas, de ahí su gran importancia en que los seres humanos se apropien de ella y la conviertan en una parte esencial de la vida.
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Ejercítate, tu cuerpo te lo agradecerá El ejercicio es un factor esencial; claro está que darle espacio a este tipo de actividades es un verdadero lujo.
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¿Cómo luce un verdadero varón? Los cuidados que el hombre de hoy busca en la oferta de servicios.
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Medicina alternativa Si piensas que la medicina occidental a veces no es suficiente, estas concepciones y métodos pueden ser una opción.
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ADEMÁS EN ESTA EDICIÓN
8 Recomendados Lugares, productos y actividades que excederán sus expectativas.
40 Ioch La ilustración y el humor negro.
48 Agenda Cultural Una sugerencia de eventos para disfrutar en Quito.
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40 Una Cita | 12
Verónica Noboa Energía en equilibrio
Gastronomía | 44
Sophia Gastronomía Griega para paladares hedonistas
Staff MAYO 2013 | EDICIÓN 01 | SALUD Y BIENESTAR CONTACTO: Gaspar de Villarroel y Gregorio Munga esquina. Edificio Dinastía, of 2C. • PBX: (593-2) 6035706 Quito - Ecuador revista@gestioncreativa.net www.imsky.com.ec Se prohibe la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista. Las opiniones de los artículos son de responsabilidad de sus editores.
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GERENTE DE PRODUCTO: Especialista de Marca Andrés Di Rico Martínez • andresdirico@gestioncreativa.net EDITOR: Iván Aldaz Yépez • ialdaz@gestioncreativa.net REDACCIÓN Y RELACIONES PÚBLICAS: Leslie Naranjo Medina
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EDITORIAL
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La importancia de
estar bien RE
vista I’m Sky presenta una edición especializada enfocada en el bienestar. La propuesta editorial busca destacar todo aquello relacionado al cuidado de la salud. La exploración temática identificó en los parámetros de vida del mundo actual los factores determinantes a ser tomados en cuenta en el cuidado del cuerpo y la mente. En esta propuesta se encuentran temas actuales a nivel médico y alternativo que deben ser tomados en cuenta en el cuidado de la salud. Utiliza varios enfoques que permitan destacar aquello que es importante en los diferentes niveles del cuidado del ser humano y su familia.
En el mundo actual, la gente se ha sumergido en un mundo que gira en torno al espacio de trabajo, y poco a poco, ha olvidado la importancia de cuidar de sí y de aquellos que lo rodean. Resulta paradójico que en una época en la que la oferta de servicios de prevención ha crecido desmesuradamente, la gente no acude a ellos, y lo hace solamente después de que alguien cercano haya sufrido una afección. La recomendación es no perder de vista la salud propia ni la de las personas de su entorno. Hombres y mujeres han asumido una responsabilidad compartida que supera complejos y estereotipos en el cuidado familiar.
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RECOMENDADOS
DÓNDE IR
recomienda: A continuación nos permitimos recomendar lugares, productos y actividades que excederán sus expectativas. Aquí podrán encontrar alternativas que cuentan con nuestro aval.
Restaurantes
RESTAURANTE NEU BISTRO - Hotel Le Parc Una delicia gastronómica El restaurante cuenta con gran variedad de opciones en la carta, la mayoría de estos platos con influencia de cocina fusión y de autor. Uno de los platos favoritos de los clientes de Neu Bistro son los Risottos de Azafrán y Langostinos, este delicioso plato es elaborado a base de arroz arborio, aromatizado con azafrán Español y por supuesto el producto principal, el Langostino Ecuatoriano reconocido a nivel mundial por su alta calidad, sabor y tamaño. Recomendación del CHEF
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RISOTTO DE AZAFRÁN Y LANGOSTINOS
PIMS Cada bocado, una gloria Con un ambiente exclusivo, tranquilo y acogedor, Pims es el sitio ideal para disfrutar de una experiencia culinaria insuperable. Su menú muestra una diversidad de platillos como son las hamburguesas de Pim’s rellenas de una exquisita salsa de champignones que te harán disfrutar en cada bocado. Además, puedes saborear de las famosas picadas o deleitarte con pastas, carnes, pescados o platos típicos, acompañados de vinos, cervezas, licores y cocteles a tu elección.
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Un detalle floral
Torbellino 24 o 36 rosas de tamaño mediano serán el regalo perfecto.
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Erupción de amor blue 24 rosas azules suficientes para conquistarla.
DÓNDE IR
RECOMENDADOS
Servicios
activa tu día con complejo B Vitaminas B3, B6 y B12
VISITA
www.hospitalmetropolitano.org
Salud y confort Con 28 años en el mercado de la salud y con una excelente trayectoria en sus servicios y calidad en la atención, el Hospital Metropolitano se ha convertido en el pionero en ejecutar la mayoría de los programas y procedimientos médicos de alta complejidad en el país. Es así que ahora presenta su nueva oferta de habitaciones élite con servicios exclusi-
vos, atención personalizada y preferencial, que cuentan con equipamiento tecnológico, diseño y confort. Además, es el único hospital privado de Ecuador certificado con la ISO: 9001:2000, que garantiza una atención de primera con un cuerpo médico altamente calificado con los mejores equipos y tecnología de punta.
Del Valle Fresh El complejo B contiene las vitaminas indispensables para permanecer activo todo el día. Es así que, Del Valle busca innovar su producto para ofrecer el refrescante sabor de las frutas, ahora con los nutrientes suficientes y niveles adecuados de vitaminas, que permiten mantener una jornada activa y en movimiento. Disfruta de sus deliciosos y refrescantes sabores a naranja, durazno, limón y su nuevo sabor a mandarina.
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RECOMENDADOS
MISCELÁNEA
Tecnología
Pantalla 5”, resolución 720p pensada para aquellos que quieren disfrutar de los últimos juegos electrónicos con la mejor calidad gráfica. Lo sorprendente de esta consola es su pequeño tamaño.
Lo nuevo de Nvidia: Project Shield
Gadgets para acelerar el paso
Nvidia lanza al mercado su nueva propuesta Project Shield, un dispositivo portátil que consta de un control semi-convencial con una pantalla táctil HD que incluye su propio set de altavoces y que está
Cuenta con una pantalla de cinco pulgadas con una resolución de 720p, y en su interior con un procesador plataforma Tegra. Pero sin duda, el protagonista absoluto del dispositivo es el mando de control. Entre lo más destacado de Project Shield es que a pesar de ser una consola mantiene las funcionalidades de un Smartphone normal.
Adidas Energy Boost Adidas presenta ‘Boost’, su revolucionario sistema de amortiguación para las zapatillas de ‘running’. La firma asegura que esta tecnología de amortiguación devuelve más energía con cada pisada que cualquier otro material. Se trata de una espuma de poliuretano termoplástico desarrollada por la marca Basf con la amortiguación en mente.
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Web
RECOMENDADOS
Audio
Future Shorts Es la mayor red de cortometrajes del mundo. Su objetivo es reivindicar el cortometraje como medio de expresión en sí mismo y para ello ha ido creando desde entonces una red propia de distribución que permite que los cortometrajes seleccionados puedan ser vistos por el público en 20 países.
Courteeners-Anna Este tercer disco está repleto de canciones frescas con un gran sonido de pop rock como si hubieran vuelto los tiempos de los Small Faces o Kinks. Incluye los temas “Are you in love with a notion”, “Save Rosemary in time”.
Fania All Stars - Break It Yourself -
Swing Original Monks -Grita pregonero-
Podríamos enumerar el jazz, el folk o el blues como principales influencias en este álbum, pero, no puedes hacerte una idea concreta del disco sin oirlo. Escucha esta joya sonora.
Esta banda quiteña se auto denomina como la fanesca musical de la mitad del mundo. Su estilo único y original fusiona el teatro y los más variados ritmos musicales.
Juegos God of War Ascension
Cine y TV
Lo nuevo de Sony Santa Monica es más grande, más espectacular y más grandilocuente. God of War Ascension se convertirá en un imprescindible de la lista de PlayStation 3, el apartado técnico absolutamente espectacular como siempre, se ha añadido por fin el modo online que tanto ha sido demandado por todos los usuarios, y además muy bueno.
Libros
Lo Imposible Basada en la historia de la vida real de María Belón y su familia en el tsunami del 2004, cuando María, Henry y sus tres hijos comienzan sus vacaciones de invierno en Tailandia. Un largometraje sobre el tsunami que azotó el sudeste asiático en 2004. Dirigida por el español Juan Antonio Bayona, reconocido por trabajos como El Orfanato.
El temor de un hombre sabio Un cronista revela la historia de Kvothe, un personaje legendario, el héroe o el villano de miles de aventuras.
Amor Una selecta recopilación de escenas de amor escogidos entre sus libros, con la naturalidad de su narrativa. Isabel Allende
Cincuenta sombras liberadas Último libro de la trilogía. Una relación de pareja con tensiones de amor y sexo. E.L. James
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UNA CITA CON...
REPORTAJE
Verónica Noboa ENERGÍA EN EQUILIBRIO
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REPORTAJE
UNA CITA CON...
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rónica, una mujer dinámica, alegre, fiel consigo misma, llena de emociones, siempre activa y en constante aprendizaje. Vive en Quito pero le encanta la playa por su calor y gastronomía, y el oriente por su mágica energía, su vegetación y sus misterios. Modelo profesional y actriz de talla internacional, espera por un proyecto que llame mucho la atención, un guión fenomenal. “Pienso que se puede hacer muchos programas con más sentido y realmente divertidos en la TV ecuatoriana y son los dueños de los canales quienes tienen que dar ese primer paso. Igualmente el cine nacional ha evolucionado, hay más confianza y calidad gracias a buenos directores, guionistas y productores que se arriesgan. Vamos por buen camino a paso lento pero seguro. Le tengo fe”. Se confiesa algo perfeccionista en su trabajo como en su vida sentimental. En el modelaje como en la actuación ha prevalecido su constancia y preparación permanente, lo que le ha dado el lugar en el que está, muy segura, por encima de la crítica. Su consigna: “soy Verónica Noboa, gústele a quien le guste”.
mayo planea inaugurar su propio restaurante, HANZO Japanese Cuisine, una cadena internacional de comida Nikkei que se encuentra en Perú, Chile, Argentina, próximamente en Brasil y ahora en Ecuador.
Entre sus actuales proyectos están su compañía ‘Verónica Noboa Presenta’, una empresa de eventos que fusiona entretenimiento y solidaridad por encima de todo. Además, en el mes de
En septiembre retomará su otra pasión, los animales, con DOG&CATWALK en Guayaquil, un evento dinámico, lleno de emociones, moda, música y sobre todo de concienciación y solidaridad. Este
evento tuvo mucho éxito en Quito y una gran acogida de los medios, empresas y público en general. El objetivo es educar a los humanos a vivir en esta sociedad en paz con otros seres vivos y que aprueben la propuesta de Protección Animal en la Asamblea Nacional. Así es Verónica Noboa, ¿cómo conjuga todo esto en su vida? Pues nos comparte un pequeño tip de salud para lograr ese polifacético y prolífero equilibrio.
Una figura que no pasa desapercibida y que, a pesar del vertiginoso ritmo de su trabajo, no pierde ni un instante la oportunidad de crecer disfrutando de las cosas sencillas. La receta para un espíritu libre y armonioso. Fotos: Javier Espinosa / Le Parc Spa & Gym
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UNA CITA CON...
REPORTAJE
Verónica Noboa disfrutó de todas las atenciones del Spa del Hotel Le Parc. En él, pudo disfrutar de sus diversos espacios destinados a la dispersión y desestrés. Verónica disfrutó de una breve rutina de gimnasio, seguida de varios momentos para relajarse.
¿Cuál es tu prioridad, mantenerse bella o saludable?
¿Cuál es tu rutina para mantenerte saludable? (Nutrición, ejercicios, etc.)
Saludable, definitivamente el momento que estás saludable estás bella y me refiero no solo saludable de salud sino de espíritu y de alma. Es importante aceptarse con tus defectos y virtudes, quererte y trabajar por ser cada día un mejor ser humano.
La rutina de ejercicios no puede faltar, me encanta, la gozo, ya sea spinning, samurái fit, pesas, correr y todo lo que venga lo disfruto. En cuanto a nutrición desde pequeña en mi casa nos hemos alimentado de una manera muy sana y equilibrada, pero claro de vez en cuando si me como mis golosinas, pues tanto ejercicio me tiene que permitir comer una hamburguesa, y comida ecuatoriana ni se diga, me fascina, soy muy comelona lo confieso. Para la piel y el cabello es importante tratamientos cada cierto tiempo y unas buenas vitaminas no caen mal.
¿Qué haces para mantenerte bella? Alimentar mi alma y ser la persona que soy, respetuosa, auténtica y sencilla con el resto de seres humanos que me rodean. Mostrarme tal cual.
¿Sugerencias o claves para mantenerse saludables? Nada es un secreto, así que ahí les va lo mismo de siempre, tomar mucha
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REPORTAJE
UNA CITA CON...
agua es esencial, comer cuatro veces al día sino porciones medianas hasta quedar satisfecho y no a reventar. Esto es importante para que el metabolismo no se vuelva lento. Una hora de ejercicios diaria ya que no querrías llegar a la vejez guapa, pero sin poder moverte ¿No? Si no tienes tiempo de ir todos los días al gimnasio, por lo menos has estiramiento, ¿Has visto a los perros y gatos? Eso te mantendrá un poco mejor y le encontraras el gusto, ya que uno se siente liberado de presiones musculares y obtendrás más flexibilidad.
¿Qué parte del cuerpo consientes más y cómo?
¿Cuán importante es consentir al cuerpo, con sesiones de masajes o spa?
Pienso que la prioridad que se debe dar a los animales domésticos en la sociedad es la misma prioridad que se le debe a cualquier otro ser vivo, respeto, amor y protección. Son seres indefensos, necesitan aún de más cuidado que los humanos. Son seres fantásticos, inocentes y están llenos de amor para brindar y sin pedir nada a cambio.
Es importante, tu cuerpo lo necesita y él te lo va a pedir en cualquier momento hazle caso. Te vas a relajar y a renovar energía, a pasar un momento contigo y nadie más ¿Por qué no? Si lo más rico es consentirse y sentirse como nueva.
Todo mi cuerpo es consentido, no tengo una parte preferida, todo por igual.
Sabemos que eres una defensora de los animales ¿Tienes mascotas? Claro, toda mi vida, ahora tengo un maravilloso Schnauzer, su nombre es Lucas, tiene 8 años y es mi hijo, mi amor, mi fiel compañero, lo amo.
El cuidado de los animales debe llegar hasta las últimas instancias, pues ellos son inocentes, comparten este planeta con nosotros, humanos atrevidos creyéndonos dueños de todo. Cuando ellos están lamentablemente en nuestra manos, supuestamente seres racionales, nosotros estamos en este planeta para crear, evolucionar y hacer de este mundo mejor. ¡Humanos hay que despertar!
La oferta de servicios que ofrece el Spa del Hotel Le Parc, permitió que Verónica se desconecte del vertiginoso ajetreo del mundo por unos momentos. La atención del personal de Le Parc Spa & Gym ayudó a que Verónica disfrute su estancia.
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URBANO
CRÓNICA GRÁFICA
Fútbol de ciudad
LAS CANCHAS ARTIFICIALES SKY FÚTBOL Fotos Boris Andrade
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y Fútbol nace en abril del 2011, gracias a la iniciativa de Patricio Jiménez, Jaime Pérez, Jessica Naranjo y Diego Atapuma. El objetivo fue construir un lugar de amigos donde se disfrute de un gran ambiente futbolero y en el que se pueda compartir experiencias con un escenario con todas las prestaciones.
de fútbol 7. Sus creadores aseguran que no ha sido fácil, pero afirman que su éxito se basa en la perseverancia y en imprimir pasión en el proyecto. El propósito a futuro es llegar a ser la cadena más grande de complejos deportivos en el Ecuador mediante la continuación de un proceso de innovación permanente, que busca crear servicios adicionales con valor agregado.
La propuesta inició con dos canchas, luego de un año se construyó la tercera y hace pocos días se inauguró la cuarta cancha
A continuación, Diego Atapuma nos comenta cuál es el perfil de su propuesta y cuáles son sus próximos retos.
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CRÓNICA GRÁFICA
¿Cuánta gente visita a Sky Fútbol y en qué día logran más afluencia?
¿Cuál es el costo de alquiler y qué paquetes especiales tienen?
Cada semana, alrededor de 2500 personas visitan las instalaciones que están repartidas entre reservaciones, campeonatos y visitantes.
El costo de alquiler normal es de USD50 la hora en los que se incluye juegos de chalecos de color y balones a ser utilizados durante una hora de juego.
El día de mayor afluencia es el jueves, un día esencial para hacer deporte sacar el estrés y acortar la semana. Además, es un pretexto perfecto para pasar un buen momento con los amigos.
¿Qué los hace diferentes? Lo que nos distingue de las demás es nuestro servicio y el ambiente futbolero que vivimos todos los que hacemos parte de esta gran familia. Todas las personas que ingresan a nuestro complejo les consideramos, primero, nuestros amigos antes que nuestros clientes. Tratamos de hacerles sentir en su casa y que sientan que este complejo es suyo, porque así lo es.
Tenemos otros paquetes para campeonatos en donde el precio se reduce, pero todo depende de la cantidad de partidos que se realice. Lo que sí me gustaría recalcar es que, en el paquete de campeonatos, nosotros nos encargamos de toda la organización de principio a fin, deslindando así, un trabajo operativo para la empresa. De esta forma los colaboradores solo vienen a divertirse y a disfrutar de nuestras instalaciones.
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Sky Fútbol es una empresa líder en la organización de eventos deportivos y alquiler de canchas sintéticas. Cuenta con instalaciones de excelente calidad y un servicio profesional para sus clientes y amigos.
¿En qué comprende el servicio? Nuestro servicio en reservas es completo. Con el pago del alquiler de la cancha se ofrece una hora de juego, chalecos, balones.
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URBANO
CRÓNICA GRÁFICA
El fútbol para nosotros es todo. Crecimos con él; hemos tenido las mejores experiencias y las peores también. Es nuestra vida. En el caso de los campeonatos, de igual forma, tienen chalecos, balones, un árbitro y un vocal para cada partido, trofeos, medallas, audio, animación. Todo esto depende del paquete que la empresa contratante elija. Adicionalmente está equipado con baterías sanitarias para damas y caballeros y un amplio parqueadero gratuito con vigilancia para que nuestros clientes no se preocupen por su auto.
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¿Qué significa el fútbol para ustedes? El fútbol para nosotros es nuestra vida. Hemos crecido con el fútbol; hemos tenido las mejores experiencias de la vida por el fútbol y las peores también. El fútbol es una pasión inexplicable que solo aquel que ha sentido la victoria y la derrota lo sabe. Es un modo de vida, te ofrece revanchas, te ha hecho llorar de felicidad y de tristeza.
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En las fotografías se pueden apreciar las intalaciones de Sky Fútbol. Actualmente cuenta con cuatro canchas totalmente equipadas y con excelente iluminación, en donde los quiteños han encontrado un punto de encuentro para hacer deporte durante el día o por la noche.
Pienso que ese es el secreto de nuestro éxito sentimos el fútbol en nuestras venas y construimos un complejo para todas esas personas que sienten lo mismo.
¿Cuál es su proyección a futuro? Seguir creciendo y creando nuevos complejos bajo la misma línea, una cancha de amigos que sea un lugar divertido donde la gente pueda disfrutar de un momento de esparcimiento y en un ambiente de amistad.
Me gustaría despedirme con un agradecimiento especial a todas las personas que día a día hacen de Sky Fútbol el mejor complejo de Quito. Sin ustedes nada de esto sería posible, hoy sé y tengo la plena confianza que los sueños sí se cumplen, solo es cuestión de ser perseverante y nunca dejar morir ese anhelo. Aliméntalo todo los días, el éxito no se construye solo.
INFORMACIÓN Dirección: Av. 6 de Diciembre y Av 10 de Agosto (junto al intercambiador), sector Parque de los Recuerdos, Quito. Teléfonos: (02) 2485 955 / 0998 343 041 Horarios de atención: De 7:00 a 23:00 de lunes a domingo, los 365 dias del año Precio: Alquiler de lunes a jueves: USD 50 Viernes, sábado y domingo: USD 38 www.skyfutbolecuador.com Sky Fútbol
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ESPECIAL
SALUD
En buscadel bienestar CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU EN EQUILIBRIO
Hoy en día la palabra prevención está en pleno auge, debido al valor que significa en la salud de las personas, sin embargo, y, a pesar de que es un término que nos suena familiar y que se ha popularizado, la mayoría de individuos no prestan atención a lo que verdaderamente implica. De hecho, la medicina preventiva es un mecanismo de reducción de patologías para proteger y mejorar la salud física, mental, social y emocional de las personas, de ahí su gran importancia en que los seres humanos se apropien de ella y la conviertan en una parte esencial de la vida.
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SALUD
ESPECIAL
Disfrutar de una vida plena es reordenar nuestras prioridades y elegir entre prevenir o esperar a que sea el médico quien imponga nuestras acciones futuras a causa de una enfermedad.
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obablemente, usted no se ha dado cuenta cómo su cuerpo le envía alertas que tratan de llamar su atención, con dolencias o molestias -en un inicio imperceptibles- que al no ser tratadas a tiempo se convierten en enfermedades severas o crónicas, y que en un futuro podrían desencadenar en largos y molestosos tratamientos médicos que se hubieran evitado si se tomaban a tiempo las precauciones del caso. Pero, ¿cómo ahuyentar a las enfermedades de nuestra casa? La respuesta es simple: prevenga las enfermedades, no espere a sentirse mal para ir al doctor y hágase a tiempo los exámenes de rutina y, por sobre todas las cosas escuche a su cuerpo y hágale caso a lo que le dice…en otras palabras no admita que los malestares o padecimientos menores tengan consecuencias mayores, evítelos. Para ello, empiece por construir una vida saludable que le ayude a tener una mejor calidad de vida para usted y su familia. En Ecuador, según el Instituto Nacional de Estadísticas y Censos, en 2010 se registraron a nivel nacional un 25,6% de consultas por prevención, siendo las de morbilidad las
que mayor alcance (59,2%) y dejando en último lugar a las de estomatología (15%), lo que da cuenta que en el país aún no se mantiene la cultura de prevención y que las cifras por enfermedad son las que prevalecen. Como una parte fundamental para la prevención de enfermedades está el hecho de que las personas tomen conciencia de lo que significa una buena alimentación, un acertado descanso, una constante jornada de ejercicios, etc., lo cual permite equilibrar tanto al cuerpo como a la mente. A ello se le suma, a manera de precaución, la importancia de contar con un seguro médico que proteja a las personas de cualquier eventualidad. A continuación hacemos un recorrido con un cúmulo de experiencias, sugerencias y alternativas que pueden brindarnos una vida saludable. Esperamos que los textos consiguientes le sean de vasta utilidad, no solo por sus variados estilos, sino por brindarle una alerta que le haga pensar en su salud y en alinear su estilo de vida hacia el bienestar. Estamos seguros de que estos consejos lo entretendrán y también lo incentivarán a buscar mayor información con los especialistas adecuados.
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ESPECIAL
SALUD
EJERCÍTATE
Te mostramos las tendencias para ejercitarse durante este año.
TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ
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tualmente, la vida de muchas personas se ha volcado a mantener una buena salud y, para ello, el ejercicio es un factor esencial; claro está que, en medio de un mundo tan globalizado y acelerado como el que vivimos, darle espacio a este tipo de actividades es un verdadero lujo. Los médicos y profesionales de la salud sugieren a sus pacientes practicar ejercicio físico de manera constante. De acuerdo a una encuesta publicada en la revista Health & Fitness Journal, del Colegio Americano de Medicina del Deporte, que congrega a 3.300 profesionales de la salud y del deporte de todo el mundo, concordaron en que las preferencias para el entrenamiento físico son: ÎÎEntrenamiento de fuerza o resistencia: ejercicios que incorporan elementos como las pesas para mejorar la fuerza muscular. Si se alterna con aeróbicos o ejercicios de estiramiento los efectos suelen ser sorprendentes. ÎÎEjercicios con peso corporal: Está muy en boga ejercitarse con la propia fuerza del
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cuerpo. Para ello, es necesario contar con un mínimo de equipo e incluir planchas, cuclillas y flexiones con brazos tumbados y suspendidos.
ÎÎPreparación del área central (tronco): se encauza en el uso de la fuerza y la estabilización de los músculos abdominales para lo cual se utiliza equipos como pelotas y tablas de equilibrio, haciendo énfasis en la parte
media del cuerpo (músculos centrales de la cadera, la espalda baja y el abdomen). ÎÎEjercitarse para perder peso: los planes de dieta asociados con la actividad física está entre las tendencias preferidas por las personas que desean adelgazar por salud o para sentirse bien consigo mismo.
SALUD
ÎÎProfesionales educados, certificados y experimentados: Según el Departamento de Trabajo de EE UU se espera que para este año los empleados en acondicionamiento físico consigan trabajo más rápido que las personas que se desempeñan en otras profesiones. ÎÎLos couchings personales: Actualmente por la demanda de entrenadores físicos con certificación, éstos profesionales se han vuelto
más asequibles en ofrecer programas de bienestar corporativo en una variedad de ámbitos tanto comunitarios como médicos. ÎÎEntrenamiento grupal: no es necesario contar con un grupo extenso de personas para que los profesionales del ejercicio las entrenen, basta con lograr grupos reducidos en donde las clases son más eficaces y más divertidas que las individuales. ÎÎAcondicionamiento físico funcional: Utilizar el entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la
potencia y la resistencia. Por lo general, los programas de acondicionamiento físico funcional es preferido por los adultos mayores para realizar actividades cotidianas. ÎÎProgramas de ejercicios para adultos mayores: En nuestro país y en el mundo en general cada vez más se incentiva a la gente de la tercera edad para que salga de sus casas y acuda a centros comunitarios en los que se realiza ejercicios adecuados para su edad y que ayudan al mejoramiento de su calidad de vida. ÎÎCombatir la obesidad infantil: para evitar la diabetes y la hipertensión en los niños, las escuelas tienen como propósito la creación de programas de actividad física orientados a reducir el problema del peso en los más pequeños.
ESPECIAL
+++ Para arrancar motores ESTIRAMIENTO Antes y después de hacer ejercicio físico es importante realizar una rutina de calentamiento para relajar los músculos, mejorar la movilidad general y la flexibilidad del cuerpo, y prevenir lesiones. Es recomendable tener presente: • Una alineación correcta de los músculos • La respiración debe de ser lenta, rítmica y controlada. • Los estiramientos deben realizarse de una manera sostenida por mínimo 20 segundos y pensada en el grupo muscular que se quiere trabajar. Indistintamente del ejercicio, es beneficioso realizar esta rutina en cualquier momento del día, te ayudará a tener una actitud más relajada.
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ESPECIAL
SALUD
Las enfermedades están en casa
Mitos sobre salud El estrés saca canas
El estrés nos impacta tanto por dentro como por fuera. Demasiado estrés eleva el número de radicales libres, moléculas que atacan a las células saludables, y eleva el conteo de hormonas del estrés. Sin embargo, no existe prueba científica alguna que indique que un mal día pueda hacer tu pelo gris.
Casi el 80% de las enfermedades se contraen en el hogar y alrededor de un 40% de las personas se automedica o no sigue el tratamiento aconsejado por su médico de manera adecuada.
El café es malo para nuestra salud Muchos creen que el café no es más que un producto nocivo del que muchos se vuelven dependientes, pero lo cierto es que el café tiene un sinnúmero de beneficios para nuestra salud, incluyendo un estímulo cerebral y un sacudón de energía.
Tomar 8 vasos de agua al día El agua es excelente para nuestro organismo, pero también podemos sustituirla por jugo, té, leche, fruta y vegetales para mantenernos hidratados.
Leer con mala luz daña los ojos Lo único que puede causarnos la lectura con una luz tenue es un dolor de cabeza, visión borrosa y síntomas de cansancio de la vista, pero nunca un daño permanente.
Se puede contraer ETS en un baño Los especialistas explican que, si bien la idea de contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual (ETS) en un baño puede sonar creíble, es altamente improbable. Las superficies duras, como las del asiento de un inodoro, por ejemplo, no conducen este tipo de enfermedades.
El chocolate provoca acné Diversos estudios han demostrado que no existe una relación entre el consumo de chocolate y la aparición de acné. Sin embargo, el estrés sí puede provocarlos.
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forma casi predecible se puede afirmar que hoy en día vivimos muchos años más que nuestros ancestros, sin embargo nos enfermamos más. ¿A qué se debe? Según lo advirtió recientemente la Organización Mundial de la Salud (OMS), a través de un estudio que reveló cómo vivimos y cómo limpiamos, se conoce que casi el 80% de enfermedades se genera en nuestras casas. Entonces, si las enfermedades se contraen en un lugar tan “seguro” como la propia casa debemos aprender a reconocerlas y combatirlas. Por otra parte, cuando alguien en nuestro hogar se encuentra enfermo lo primero que se debe hacer, es consultar con un médico, quien está capacitado para determinar si la enfermedad es de carácter bacteriano, viral, genético, etc. De acuerdo al diagnóstico, él prescribirá una receta de medicamentos y un tratamiento para aliviar la dolencia. Erróneamente la mayoría de personas cuando asumen tener una enfermedad tienden a consumir cualquier medicamento que mitigue el dolor sin constatar cuál es el origen de dicha enfermedad ni cómo tratarla adecuadamente.
La automedicación se ha convertido en un mal hábito. Así lo demuestran las últimas cifras, que ponen de manifiesto que alrededor de un 40% de las personas se automedica o no sigue el tratamiento aconsejado por su médico de forma correcta. Esto puede acarrear situaciones nocivas e infinidad de riesgos para la salud como desarrollar resistencia a los medicamentos, ocasionando que dejen de ser efectivos, o también es posible sufrir efectos tóxicos debido a una sobredosis o una reacción alérgica al medicamento. Asimismo suele agravar las enfermedades indirectamente al cambiar los síntomas y dificultar un diagnóstico posterior acertado. A todo esto, siempre será lo más importante prevenir, quizás con un ímpetu real por tener una casa lo más limpia y desinfectada posible. Una baja concentración de factores perjudiciales reduce el riesgo de enfermarse. Vale recordar que existe una relación directa entre higiene, salud y calidad de vida. A continuación, te presentamos información importante para convertir tu casa en un lugar realmente seguro.
SALUD
Malos hábitos
Estos son factores que aumentan la probabilidad de sufrir enfermedades por una baja en las defensas.
85% 25% 60% 15% 80% de la morbilidad mundial es por escaso consumo
DE FRUTAS Y VERDURAS
de la población mundial sufre de
de la población mundial no realiza
de la población a lo largo de su vida
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CHEQUEO MÉDICO
ESPECIAL
+++ Medidas preventivas Aire limpio El polvo y los ácaros causan numerosas alergias; por eso, es necesario pasar la aspiradora al menos una vez por semana en toda la casa, con especial cuidado en alfombras, y quitar el polvo de los muebles con una bayeta húmeda. Baja la tapa del inodoro antes de tirar de la cisterna para evitar pulverizar los gérmenes en el baño. Tanto en invierno como en verano, se recomienda ventilar la casa al menos 10 minutos. Si tiene un aparato aire acondicionado, no bloquee las entradas y haga la revisión de los aparatos cada tres años.
Sábanas y almohadas Las almohadas, sábanas, cobijas y colchones son un campo de cultivo ideal debido a nuestra transpiración, las lágrimas y las proyecciones de la tos, los estornudos, restos de comida y sobre todo las escamas de piel que perdemos todas las noches. Se recomienda cambiar la lencería de cama cada semana y al mismo tiempo aspirar colchones y cojines, lavar cobijas y edredones cada mes y reemplazar el colchón cada tres años.
Humedad y moho El agua es lugar ideal para la proliferación de gérmenes. La humedad excesiva en las casas provoca la aparición de moho en las paredes, en el suelo o en el techo en forma de manchas verdes o negras que constituyen un elevado riesgo alergénico y tóxico. Se debe cuidar las fugas de agua. Al cocinar es útil colocar una tapa en las cazuelas o encender la campana extractora. Si aparece moho, busque la causa, límpielo con una esponja empapada en lejía y deje que actúe durante 24 horas.
La cocina Para una correcta manipulación de los alimentos, así como para su conservación deben observarse cuidadosamente las normas higiénicas que impidan la contaminación o descomposición de los productos alimenticios. Mantenga todos los utensilios limpios y erradique la costumbre de dejar el fregado para después.
En el baño Constantemente deberán fregarse inodoro, lavabo y bañera para suprimir toda suciedad. Las toallas deben cambiarse con frecuencia y evitar que lleguen a tener una suciedad visible. Se recomienda hervirlas esporádicamente.
Mascotas Si en el hogar hay animales domésticos, deben seguirse las normas de cuidado de los mismos y los espacios que habitan. Cuide que el pelo no se propague y deseche adecuadamente y de inmediato las eces.
Patios, closets y bodegas Manténga estos espacios limpios, ordenados y ventilados. Evite que en esas áreas se generen focos de contaminación por polvo o humedad.
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ESPECIAL
Para un sueño reparador: • Vaya a la cama cuando esté cansado y apague las luces.
SALUD
¡A dormir se ha dicho!
• Apague su televisor. La luz de la pantalla psicológicamente produce más dificultad para dormir, suprimiendo en el cuerpo la producción de melatonina, la hormona del sueño. • Reduzca el consumo de cafeína • Tenga un horario regular de ir a la cama • Tome siestas cortas en el día • No coma mucho antes de irse a dormir. • Evite el alcohol durante el anochecer. • Ejercítese regularmente. • Empiece con una rutina relajante a la hora de acostarse. • Elija un colchón y una almohada cómoda. • Beba un vaso de leche tibia antes de dormir. La leche contiene triptófano que favorece a la producción de melatonina. • Dese un baño caliente antes de ir a la cama, el calor del baño facilita la activación de las neuronas que nos hacen dormir. • Si tiene un smart phone investigue acerca de las aplicaciones que se encuentran disponibles en el mercado y que están orientados para ayudar a dormir. • Usar pastillas para dormir solo como último recurso y vigilado por un médico.
UN
a situación muy común en la vida cotidiana de nuestros tiempos es el cansancio por falta de sueño. ¿Cuántas veces usted ha pagado el precio por resistirse a los encantos de Morfeo? Seguramente han sido innumerables las situaciones en que el sueño lo ha vencido y ha caído rendido frente a su computador, o ha pasado como un zombie ajeno a la actividad que se encuentre realizando, produciéndole desgano y malgenio con las personas a su alrededor. Si este es su caso, le pasamos unos pequeños datos para resolverlo. Si no es su caso, no permita
que esto le suceda y tome las medidas necesarias para descansar saludablemente, ya que los trastornos de sueño (sin importar edad o sexo) son verdaderamente un tema que suele pasar desapercibido y puede tornarse alarmante. Hay que tener en cuenta que el tiempo que dormimos está destinado para recargar baterías y rendir al máximo. No dormir la cuota diaria adecuada le puede pasar factura en unos pocos años.
Dormir bien te convierte en una persona más agradable, sexy y muy atractiva.
Por esto y por muchas otras buenas razones, le aconsejamos no despegarse de su cama sin sacarle el mejor de los provechos, después de todo, si las personas permanecemos más de un tercio de nuestra vida durmiendo, más vale que lo hagamos bien.
No dormir trae terribles consecuencias para su salud: “Ebriedad de sueño”
*Si ha identificado un persistente problema para descansar, acuda a una clínica de sueño, una institución especializada en este tipo de trastornos que se pueden controlar solo después de un estudio y diagnóstico acertados.
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Una persona que no ha dormido 24 horas es considerada literalmente como borracha. Sus reflejos son los mismos de alguien que tiene un 0.08% de concentración de alcohol en su sangre. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard, dormir cinco horas diarias durante una semana deja a una persona en “ebriedad de sueño”, afectando notablemente su productividad en el trabajo y su capacidad de manejar vehículos.
Dormir menos de siete horas por noche puede incrementar el riesgo de una enfermedad del corazón en un 100%. En la actualidad, la gente duerme un 20% menos que hace 100 años. Dormir una hora más de las
ocho establecidas permite perder 14,3 libras por año.
Ir a la cama muy tarde dobla el riesgo de padecer de cáncer de seno en un 200%.
La privación de dormir bien, inside en una mayor probabilidad de morir en menos de 20 años.
ESPECIAL
SALUD
nutritivo no significa insípido
TIPS
BOCADILLOS Las pepitas
Al comer 15 almendras al día obtenemos 100 kilocalorías, mucha fibra, vitamina E, calcio, selenio y proteínas vegetales así como grasas buenas que nutren la piel y cabello.
Es mejor comer sentados y no de pie, destinar el tiempo apropiado para digerir bien los alimentos y no hacerlo con otras actividades al mismo tiempo.
Si a pesar de comer saludable tiene una mala actitud o sentimientos de ira, la digestión no será provechosa para usted.
Las mujeres postmenopáusicas que comen grandes cantidades de alimentos fritos y horneados tienen un mayor riesgo de infarto cerebral.
Un 35% de los ataques cardiacos que se registran a nivel mundial son provocados por dietas basadas en papas fritas, snacks salados y carne, según un estudio realizado en el 2003 por el equipo de Salim Yusu, de la McMaster University en Ontario, Canadá.
Muchas veces los productos que están en oferta son los que están cerca de la fecha de caducidad. Por ello es muy importante que al ir al supermercado las personas lean las etiquetas, ingredientes, fechas de elaboración y vencimiento para evitar comprar productos en mal estado y vivir malas experiencias.
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Mezcla en un bowl de cristal: nueces, almendras, semillas de girasol, zapallo o calabaza, ajonjolí, pasas y arándanos y cúbrelo con una tapa. Reemplaza los caramelos por estas fantásticas semillas que puedes comer a toda hora.
Túnel de hormiguitas
Es una excelente combinación de cereal con leguminosa. Propiedades de la combinación Chocho: es una fuente vegetal de calcio y proteína vegetal. Favorece al crecimiento y desarrollo cerebral de los niños. Contribuye al mantenimiento de huesos y dientes.
Propiedades de la combinación Nueces: son ricas en ácidos grasos y omega tres. Almendra: contiene vitamina E y contribuye a la reducción del colesterol malo; ayuda a la piel y al crecimiento del pelo. Semillas de zapallo: combate la retención de líquidos y la mucosidad en el aparato respiratorio. Semillas de girasol: previene problemas circulatorios y cardiovasculares, beneficia a la actividad cerebral por sus altos niveles de fósforos y magnesio, vitamina E y calcio. Ajonjolí: mejora la flexibilidad de las articulaciones, contrarrestan la anemia y es una rica fuente de sodio y potasio. Pasas: brinda una gran fuente de energía, además es un buen diurético. Proporciona fibra y es rico en antioxidantes. Arándonos: es libre de grasas, sodio, colesterol. Rico en fibras, refrescante, tónico, astringente, diurético y con vitamina C.; además es efectivo contra las infecciones urinarias.
Chochos con tostado
En un palito de apio de unos 15 cm aproximadamente, agrega mantequilla de maní y pasas de forma distanciada. Propiedades de la combinación Apio: brinda vitaminas del grupo B, A, C y E, también contiene varios minerales, entre ellos, fósforo, hierro, azufre, potasio, cobre, manganeso, zinc y aluminio Mantequilla de maní: tiene grandes cantidades de fibra que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Además que reduce las posibilidades de desarrollar cáncer de colon. Contiene vitamina E y B3 y minerales como cobre y hierro. También contiene calcio y potasio.
Maíz: posee grandes cantidades de hidratos de carbono de fácil digestión lo que lo hace idóneo para alimentar a los niños y deportistas. Es rico en magnesio; es uno de los principales alimentos de las personas que sufren de alergia al gluten.
SALUD
ESPECIAL
UNA ALTERNATIVA
made in Ecuador Al momento, el BIRM se distribuye a 27 países, siendo Estados Unidos y México, los principales compradores.
BIRM es conocido como coadyuvante para tratar enfermedades auto inmunes como el cáncer y el sida.
LA
historia del BIRM comienza en la década de los setentas, cuando Edwin Cevallos realizaba su especialidad de Oncología en México. Al darse cuenta que las medicinas que se utilizaban para tratar a pacientes con cáncer eran producto de una rigurosa investigación de plantas, tuvo conciencia de que en un país tan diverso como el Ecuador, al terminar su especialidad, debía buscar, en esa diversidad, las plantas medicinales apropiadas. Tras realizar diversas pruebas e investigaciones fue una planta de la Amazonia, de la familia de las solanáceas, la que daría
Dr. Edwin Cevallos Posee una amplia trayectoria. A más de ser editor de la revista Discovery Salud de España, es miembro de la Sociedad de Avance de la Ciencia, de la Sociedad Internacional de Investigación del Sida, de la Sociedad Científica de Nueva York y de la Sociedad National Geographic
CONTACTO Teléfono: (593-2) 250-9861 / consultas@ecuabirm.com
vida al BIRM; pues dicha planta no demostraba toxicidad alguna. Pacientes con cáncer desahuciados probaron el producto y reportaron una considerable mejoría. En su consultorio en Quito, el Doctor Cevallos señala que las enfermedades están íntimamente relacionadas con un desequilibrio del sistema inmunológico. Y cuenta además, que el BIRM tiene acción sobre enfermedades degenerativas como la esclerosis múltiple; el cáncer, el sida y enfermedades que no tienen curación como: lupus, artritis, alergias, colon irritable, asma, entre otras.
1998
2001
Una de sus mayores satisfacciones profesionales; cuando Luc Montagnier (descubridor del VIH) lo invitó a París, donde juntos analizaron 198 casos de pacientes en etapa terminal de sida, quienes después de ingerir el BIRM se volvieron seropositivos.
La Universidad de Miami estudia el BIRM. Cuando esa investigación finalice, y se determine su fórmula, la creación de Cevallos revolucionará los tratamientos.
El BIRM se lo puede adquirir en las principales farmacias del país.
2012
(noviembre) Cevallos impartió en Miami, una conferencia en el marco del Simposio de la Society for Basic Urologic Research (SBUR), donde se dieron cita reconocidos médicos.
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ESPECIAL
SALUD
¿Cómo luce un verdadero varón? NO Consejos para principiantes 1. Limpieza diaria: Para conseguir que tu cutis quede limpio y radiante, utiliza un jabón o un gel específico para tu tipo de piel, limpia tu rostro y cuello dos veces al día, al levantarte y antes de dormir. Después, aplica un tónico para cerrar los poros. 2. El jabón correcto Limpia tu rostro con el jabón adecuado para tu tipo de piel, de esa manera lucirás un cutis limpio, sano y sin impurezas 3. Un gran afeitado Utiliza buenas cuchillas y con mucho cuidado inicia a afeitarte. Antes y después de rasurarte moja tu piel con agua caliente o tibia y al finalizar aplica un after shave para tonificar tu rostro. 4. Protégete del Sol El sol es el principal responsable del envejecimiento de la piel, por tanto es importante el uso de protector solar diario.
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hace mucho tiempo las preocupaciones de un hombre eran lo que debía hacer en la oficina, sus citas, una buena película de acción y tener el sitio ideal para reunirse con sus “compinches” en la noche para ver el partido de fútbol de su equipo favorito con un buen tinte de romanticismo junto a las incondicionales y rubias chelas. Total, un verdadero varón simplemente debía ser feo, fuerte y formal. Pero el mundo gira y para nuestros días no es difícil creer que un hombre promedio en medio del trajín del trabajo, justo en el momento de estacionar su vehículo, mire por el retrovisor y ¡oh sorpresa! se da cuenta que su zona T está brillando. Ese resplandor que lo deja preocupado porque ya no desaparece simplemente al
buscar en la gaveta un pañuelo y limpiarlo, sino que se replica en la mente como la terrible conciencia de que los restos que quedaron en el pañuelo eran grasa. Peor aún, no deja de pensar en ello mientras está en la cita con su cliente, que para mala suerte es una bellísima dama, y se inquieta pensando que hubiese sido mejor presentarse como un pulcro galán. A estas alturas ya no le preocupa en lo más mínimo darse cuenta que conoce el término zona T. Después de esta corta historia, ¿verdad que ya no parece tan descabellada la idea de tu novia que desde el año pasado te pide que vayan a un Spa un fin de semana? ¡Pues felicidades! este es justo el primer paso para superar el tabú de que “ese tipo de cosas eran solo para mujercitas”. Como dice mi madre, mimar al cuerpo beneficia la mente y tranquiliza el alma... A partir de vivir esa experiencia ya no me importa confesar que soy yo el tipo del retrovisor y que acudo con mi novia a esas fantásticas sesiones de lodo negro, y experimento un placer inexplicable que solo quien lo ha disfrutado lo puede entender, y bueno, los resultados para mi salud son sorprendentes.
ESPECIAL
SALUD
La mejor inversión es su salud y contratar un seguro médico o un plan de medicina prepagada le brindará bienestar y tranquilidad al mismo tiempo.
Cómo enfrentar una
enfermedad sin sobresaltos MÁ
s allá de llevar una vida mesurada y cuidados escenciales, existe un tema importante y profundo que se conjuga con estar bien: la precaución. Lamentablemente pensamos que salud es curar y no invertimos en prevención, y es común que esperemos hasta que ocurra una desgracia o una enfermedad para tomar acciones al respecto. El rehusarse a contratar un seguro médico por pensar que el porcentaje de su salario que destinaría a este rubro es alto, realmente no es ningún ahorro. Puede que durante un tiempo parezca un gasto innecesario, pues más allá de uno que otro resfriado común que se cura con antigripales, reposo y mucho líquido, algunos de nosotros habremos tenido la fortuna de no padecer otra enfermedad que descuadre nuestra rutina.
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Pero ni los cuidados ni los buenos hábitos por sí solos no nos mantienen fuera del alcance de un accidente o peor aún de una enfermedad silenciosa y asintomática, y que conste que no pretendemos ser fatalistas. En estos casos, si no tenemos un sólido apoyo económico, nos arrepentiremos por nuestra soberbia y exceso de confianza. De ahí la importancia de invertir en la salud y contratar un seguro médico o un plan de medicina prepagada que brinde bienestar y seguridad. Para ello, tome en cuenta nuestras recomendaciones y sea inteligente, adelantarse a las situaciones siempre funciona. Recuerde la máxima de la sabiduría popular que es determinante: “hombre precavido vale por dos”.
Al momento de elegir una aseguradora de salud:
1.
Busque al menos tres empresas de seguros médicos
2.
Compare servicios y costos
3.
Evalúe la cobertura que tiene para usted y su familia
otros servicios 4. Considere y beneficios adicionales en cuenta la expe5. Tome riencia y seriedad de la empresa en el tema de 6. Desempeño reembolsos último, no se olvide 7. Ydeporpreguntar sobre la vigencia del contrato que por lo general es anual y no como el matrimonio que puede durar toda la vida…tome sus precauciones.
Sabemos lo que es importante para ti.
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ESPECIAL
SALUD
TRAS LA HUELLA DEL
Medicamento Genérico SE
gún la Organización Mundial de la Salud, un medicamento genérico es aquel que presenta idéntica forma farmacéutica, composición cualitativa y cuantitativa en sus sustancias medicinales, y que, a través de estudios de bioequivalencia, ha demostrado equivalencia terapéutica respecto a una especialidad medicinal que se toma como referencia, conteniendo el mismo principio activo de esta. Suena complicado, pero en definitiva determina que tendrá el mismo efecto en un tratamiento médico específico. La principal ventaja de los medicamentos genéricos frente a los medicamentos de marca comercial es el menor costo de fabricación, ya que el genérico no requirió una inversión en investigación, desarrollo y promoción. Además de la ventaja del precio, estos medicamentos cumplen con los mismos registros sanitarios que los medicamentos de marcas y tienen prácticamente la misma eficacia sobre el organismo.
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Conozca sobre estos medicamentos y sus pros y contras.
La FDA requiere una bioequivalencia del producto genérico entre el 80% y el 125% del medicamento innovador, esto significa que no debe ser idéntico en su totalidad.
¿Cuál es la diferencia entre el medicamento genérico y el de marca?
El genérico lleva el nombre del ingrediente activo y es comercializado después de que caduca la patente y obtiene la autorización de la Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA) o de la Secretaría de Salud, dependiendo del país. La apariencia también será distinta, es decir, el empaque, el color, incluso el sabor y otros elementos que están protegidos por las leyes de marca registrada.
¿Cuándo es mejor comprar el medicamento de marca?
Si el doctor le receta una medicina de marca y escribe claramente en la fórmula, sin sustitución, esto quiere decir que no se la puede reemplazar por el genérico. Esto sucede cuando el genérico no tiene la bioequivalencia del medicamento de marca y la efectividad de la droga no va a ser exactamente igual. Del mismo modo si usted es alérgico a alguno de los ingredientes inactivos del genérico, el médico tampoco se la recetará.
SALUD
ESPECIAL
Yoga un actual estilo de vida
Entre sus principales beneficios se sabe que ayuda a mejorar la concentración, la memoria, la flexibilidad, libera tensiones físicas causadas por el estrés diario y los malos hábitos. Además facilita la relajación completa (mente y cuerpo), promueve el sueño profundo, estimula la circulación, incrementa la creatividad y libera el espíritu.
EL
yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India y que busca un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Se basa en el control de la respiración, la meditación, y la búsqueda de un estilo de vida más saludable. En los últimos años ha ganado popularidad debido a que más personas están interesadas por estar bien tanto interna como externamente. Esta práctica ha sido una gran opción para lograr una salud integral, pues además de permitirle bajar unos kilitos y ponerlo en forma, otorga un estilo de vida más relajado.
El yoga puede ser practicado por cualquier persona sin importar su edad ni género.
Para comenzar es importante sentirse cómodo: puede usarse cojines, colchonetas y procurar un ambiente armonioso. Lo escencial es trabajar de forma constante y disciplinada para gozar de sus buenos resultados físicos, mentales y emocionales.
Consejos para empezar Lo ideal es realizar los ejercicios de yoga al aire libre, donde puedas tener contacto con la naturaleza y respirar aire más puro. El efecto de cada postura se obtiene manteniendo de manera estática tu cuerpo durante un lapso, las posturas deben hacerte sentir cómoda, y tu respiración debe ser lenta y profunda.
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Te presentamos 25 posturas básicas; y una rutina para principiantes puede ser la postura 13, seguida del movimiento 8, continuando con el 6, después por el 14, el cual se debe realizar de cada lado, para llegar al 21 y finalmente terminas recostándote por unos cinco minutos, los cuales deben ser dedicados para una total relajación.
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ESPECIAL
SALUD
Medicina alternativa Si piensas que la medicina occidental a veces no es suficiente, estas concepciones y métodos pueden ser una opción. Conoce sus ventajas y desventajas.
LO
s criterios acerca de la Medicina Alternativa están divididos constantemente. Mientras hay gente que ratifica sus excelentes resultados, otros alimentan la controversia por la efectividad de algunos de sus métodos al carecer de fundamentos teóricos o científicos que demuestren los beneficios que brindan.
que se usan no tienen efectos a largo plazo o de impacto invasivo o colateral, a diferencia de algunas medicinas convencionales que dejan sustancias en el cuerpo con posibles consecuencias en el futuro. Además posee una gran variedad de opciones terapéuticas saludables que no están disponibles a través del tratamiento convencional.
Sin embargo no se puede negar que, ya sea por una acción real o por una especie de efecto placebo, cada vez más gente opta por alguna de estas alternativas, pues al final de cuentas promueven el bienestar general.
Aunque, no todo ha sido exitoso, al ser una medicina holística, muchos de sus métodos son menos específicos y eficaces para aliviar una emergencia, o para curar ciertos padecimientos.
Entre los benficios de los métodos alternativos está el hecho de que no sólo combaten enfermedades, sino que también trabajan en prevención, lo que nos ayuda a tener una vida más saludable. Otra ventaja es que el tipo de medicamentos
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Lo ideal sería que ambas medicinas, convencional y alternativa, se complementen y se logre extraer lo mejor de cada una, al fin y al cabo el objetivo principal es la búsqueda de la salud integral y el bienestar. A continuación presentamos algunos ejemplos de esta rama y dejamos a su discresión su elección.
SALUD
ESPECIAL
Homeopatía
La homeopatía es considerada una de las medicinas naturales más populares en el siglo XXI, tiene más de 200 años, este sistema emplea remedios carentes de ingredientes químicamente activos, en dosis mínimas. Lo utilizan un sin número de personas con el propósito de aliviar malestares de diferentes índoles. Consiste en dar al enfermo dosis bajas o infinitesimales de la sustancia, que administrada a dosis altas y a sujetos sanos, provoca en ellos síntomas semejantes o parecidos a los del enfermo.
Naturopatía
Decía Hipócrates “que el alimento sea tu medicina”, la Naturopátia sostiene que no hay enfermedades sino enfermos. Se basa en medios naturales que pretenden prevenir enfermedades, mediante remedios no industriales. Es una técnica basada en las posibilidades de que el cuerpo posee para curarse a sí mismo. Este sistema se basa en tres pilares que son: la alimentación (nutrición equilibribrada), el cuerpo (masajes, reflexología) y mente (relajación).
Fitoterapia
Esta técnica se basa en la utilización de plantas frescas o secas para la realización de medicamentos, lo que se busca es que las hierbas ayuden con sus principios activos a la curación de enfermedades. La fitoterapia se utiliza comúnmente para tratar: alergias, ansiedad, artritis, insomnio, trastornos menstruales y otros. Vale recordar que la fitoterapia es la medicina más antigua y probada del mundo.
Medicina Tradicional China
Quienes practican esta medicina proponen que el chi regula el equilibrio espiritual, emocional, mental y físico y está afectado por las fuerzas opuestas del yin (energía negativa) y el yang (energía positiva). Según la medicina china tradicional, la enfermedad ocurre cuando se altera el flujo del chi y se produce un desequilibrio. Los componentes de este tipo de medicina comprenden terapias de hierbas y alimentación, ejercicios físicos que restituyen la salud, meditación, acupuntura y masajes reparadores.
El Shiatsu
Es un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espíritu. Es una técnica de aplicación de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energía y de meridianos que la acupresión. Este procedimiento se usa para reintegrar la vitalidad del cuerpo, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación sanguínea y del liquido linfático, para eliminar desechos y disminuir la tensión muscular. Permite también disminuir el estrés, el insomnio y consolida las capacidades de auto-sanación.
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ESPECIAL
SALUD
La Espiritualidad EN LA MEDICINA
LA
medicina indígena nace por la necesidad de un sistema oficial de salud en las comunidades indígenas, y por este mismo motivo aparecen agentes tradicionales de salud, como parteras, yachaks, hierbateros o chamanes, que han desarrollado conocimientos milenarios sobre prácticas relacionadas en beneficiar la salud, con un estrecha relación con la naturaleza, mediante una conexión de convivencia y diálogo con el agua y las plantas. Este método ancestral utiliza rituales de curación ligados a las creencias de la “autoridad médica”, usando hierbas, licor, cigarrillos, piedras, y animales en ocasiones. La medicina indígena es utilizada respondiendo a problemas emocionales, orgánicos y pato-
En Ecuador gran parte de la población recurre a la medicina indígena, que se sirve de plantas, minerales, animales y rituales con el fin de aliviar diversos malestares. Conoce un poco más de esta herencia milenaria. Los rituales están encaminados a dar bienestar al paciente, renovando su energía y devolviéndole la armonía. “Causana Cushilla” (vivir feliz) es el lema de quienes consideran que su actividad estuvo predestinada y bendecida por los dioses El sol (inti), la luna (quilla), lluvia (Tamya), coca mama (coca), el arco iris (Cuichi) y el mar (Mama cucha).
lógicos, aunque también de forma preventiva está encaminada a dar bienestar al paciente, renovando su energía y devolviéndole la armonía. No obstante, la efectividad de este tipo de medicina siempre se ha criticado por no tener un sustento científico a los ojos de la cultura occidental. Las comunidades indígenas realizan estos rituales curativos como parte de sus creencias, su religión, su cultura y tradición, por este motivo los secretos de la curación no son una materia de alta divulgación.
Sin embargo, debemos recordar que aquellos secretos que se le atribuyen a la “abuela de todos” y que nos invitan a beber infusiones de hierbas para mitigar la mayoría de dolencias, en realidad tienen una íntima relación con la sabiduría ancestral indígena. Este método para aliviar y curar enfermedades depende del avance que tiene cada grupo indígena. Entre las recetas más difundidas están el orégano como digestivo, la dulcamara para mitigar las dolencias del cáncer, o a su vez el llantén para los riñones y la leche de higuerón que ha resultado ser un gran antiparasitario.
DATO CURIOSO Actualmente en nuestro país se ha educado a las parteras en temas de salud, reconociéndolas a través de un carné que las certifique. Además se han proporcionado espacios físicos adecuados, en los cuales realicen su importante labor.
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ILUSTRACIÓN
GRÁFICA
Ioch
LA ILUSTRACIÓN Y EL HUMOR NEGRO
EL
humor negro se basa en la crítica de los valores tradicionales y aborda temas controvertidos y polémicos para el ser humano, haciendo un ataque mordaz y políticamente incorrecto de las convenciones sociales, de una manera muy sutil pero cargada de provocación y subversión. Es un ejercicio activo de negar lo triste de la realidad a través de una dosis de ironía y sarcasmo. En el cómic se aprecian varios ejemplos de este humor ácido y muy personal. A continuación una pequeña galería de este singular autor cuyas fuentes de inspiración son muy variadas como la música, el cine, el viajar, experiencias propias, etc. para resaltar la ironía de la vida en su gráfica.
Jorge Chicaiza Molina o ioch como es su seudónimo, nació en Quito hace 35 años y se dedica al diseño e ilustración desde hace más de 10, con la convicción de que el humor negro y la ironía encuentran en su obra un canal perfecto para dar un mensaje serio.
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DON MONO (2011) Arte para el Calendario 2011 de ATe.EC, artista invitado.
GRÁFICA
ILUSTRACIÓN
CABEZA BORRADORA (2011) Arte para la revista Mínima (Argentina), obra ganadora.
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ILUSTRACIÓN
GRÁFICA
AJENJO (2012) Historieta para la revista LesParragusanada
EL GRAN PECADOR (2013) Arte para la revista La Culeka, artista invitado.
AJENJO (2012) Historieta para la revista LesParragusanada
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GRÁFICA
ILUSTRACIÓN
SHAMAN (2011) Arte ganador I Concurso de Ilustración Ilustres Ilustradores. También se publicó en la revista Masiva (Chile ).
DIVINA (2011) Tercer lugar Concurso de afiches ¨Cine de culto¨.
MONALUISA(2011) Arte para el Calendario 2011 de ATe.EC, artista invitado.
ESPACIO VACIO (2010) Historieta para la revista LesParragusanada
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GASTRONOMÍA
POR SKYGOURMET BY MR. SKYRUNNER
TENDENCIA
Sophia GASTRONOMÍA GRIEGA para paladares hedonistas
EN
Licores En la barra se puede degustar licores de diversos sabores y latitudes, con el objetivo de brindar el mejor acompañamiento a cada plato.
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tre las artes culinarias más antiguas del mundo occidental y que portan su propia filosofía, cultura y técnica, la cocina griega definió el ámbito de gusto y tuvo un efecto profundo en los hábitos gastronómicos de una variedad de naciones desde 500 AC hasta nuestros días. Su resistencia a través del tiempo es impresionante, desde los griegos hasta nuestros días disfrutando de algunos de los platos que fueron inspirados por los gastrónomos de los tiempos antiguos. Los antiguos griegos no comían solo
para sobrevivir, sino que entregaron los alimentos y su filosofía en busca del placer, Ia comunicación espiritual y mental con sus compañeros de mesa. Con la herencia Archestratos, -considerado como el padre de Ia gastronomía- un poeta, filósofo y gastrónomo por excelencia que vivió un estilo bon vivant que si existiera hoy en día sería un jet-set, Sophia Restaurante ofrece el arte de la cocina hedonista y gourmet resultado de sus viajes por todo el Mediterráneo, donde evaluó las creaciones gastronómicas de su tiempo, estudiando y registrando recetas y métodos culinarios que fueron recopilados en su gran
TENDENCIA
GASTRONOMÍA
En las imágenes se puede apreciar la calidez de sus ambientes y la excelente presentación de sus platos. Sophia Restaurante, cuenta con una terraza panorámica con una excelente vista de la ciudad de Quito.
tratado, titulado Hedypatheia (Vivir Bien), que constituye el primer libro de cocina escrito en Europa. Es así que Sophia Restaurante guarda los principios de Ia cocina griega milenaria: • El uso de productos puros y naturales sin recurrir a Ia transformación. • El uso armonioso de los ingredientes para que los sabores y aromas distintivos se puedan distinguir. • Evitar salsas picantes que oscurecen los gustos individuales de los productos utilizados. • El uso de condimentos con
moderación -esta es una palabra clave en Ia mentalidad griega antigua- a fin de no perturbar Ia armonía del conjunto de sabores y aromas. Todos sus platos preservan el mensaje de que Ia comida griega es sana, sencilla y deliciosa, pero también versátil y con sabores variados. Los ambientes del restaurante exponen Ia cultura griega y su hospitalidad. Una vez por semana Ia gente tiene Ia oportunldad de bailar música griega y también romper platos. “Llegar como un extraño y salir como un amigo” es lo que define Ia experiencia en Sophia, una joya de Quito, con su chimenea, su jardín interior y su terraza que lo transporta al Mediterráneo.
Además de saborear la mejor cocina mediterránea, en Sophia Restaurante puede vivir la tradición griega de romper platos, una expresión única de su alegría. RESERVAS Teléfonos: (02) 2267·737/ 0995 320 438 lnfo@sophiarestaurante.com General Roca N33-29 y Bosmediano Quito -Ecuador
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CULTURA
DANZA
MATERIA PRIMA:
Movimiento POR ALEX PAZMIÑO Coreógrafo
AL
enunciar la palabra movimiento, vienen a mí algunas variantes en torno a lo que este concepto representa. Las dimensiones que adquiere son tan distintas como disciplinas existen: desde el arte pasando por la física, la bilogía, la mecánica y hasta en la religión etc. Este concepto presente en cada ámbito de la vida humana, sustenta la idea de que nada está totalmente quieto en este mundo. El universo se mueve pero escapa a nuestra percepción inmediata, como el movimiento de los átomos de una piedra. Somos parte de esta lógica de movimiento que lo envuelve todo y es la dinámica básica de la vida, exterior e interior. ¿Podemos hablar de movimiento cuando la mente se traslada? ¿Cuándo un pensamiento o sensación me transporta a un nuevo instante sin abandonar lo fáctico? ¿Qué tipo de movimiento es este que toma una dirección interior para determinar una postura, una mirada, un gesto, la velocidad o la quietud?
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Este momento se parece al principio del tan esquivo encuentro con uno mismo. La resolución de esa angustia por el sentido de la existencia que nos cuestiona siempre. Esta búsqueda que parte de uno hacia uno mismo se convierte en trance, animalidad olvidada, placer desconocido que nos reclama lejos de aquel vacío. Transforma la piel, el tono muscular, la respiración, la mirada y condiciona la respuesta motora para lanzar al cuerpo a habitar el espacio-tiempo y así darle sentido a su corporeidad y sus afectos. A partir de este suceso, este nuevo ser en movimiento acaricia el indicio de lo que alguna vez fue. Rescata su cuerpo de una cotidianidad de percepción mecánica y prácticas rutinarias. El modelo postural se reconfigura, se disuelve en danza, se humaniza. La conjunción de movimiento interno y externo, de lo emocional y físico, impulsa este cuerpo que se desplaza en estado de danza apropiándose del espacio, para volverlo escenario con su recorrido y su quietud.
DANZA
CULTURA
A través de esta nueva luz que le otorga el escenario, este cuerpo se transforma en texto para el espectador. Un texto que más allá del hecho biológico, es un artefacto cultural atravesado por múltiples sentidos, ideas y emociones. Bajo esta luz se pone en evidencia al interprete, que somete a todas las cosas que lo rodean a su ritmo, transforma el entorno, llega a la verdad y al ser, que se vuelven la misma cosa. Este cuerpo que siempre estuvo ahí y que ahora tiene una claridad distinta de la que antes carecía se vuelve en si una obra de arte. Cuya función, intencional o no, es exponerse a la contemplación para que pueda adquirir esta cualidad. Encender en el otro su complicidad, generar en este testigo una conciencia distinta de sí mismo, ofrecerle la posibilidad de una mirada nueva, que su lectura aporte a la existencia de
En el movimiento con las cosas y los seres, somos uno solo con el universo. lo que contempla y siente. Pone en juego su receptividad emotiva y su singularidad con respecto a todo aquello que entre él y la obra interactúan. Se aleja o se refleja, la re significa, le da un nuevo sentido a partir de lo concreto, de la forma, del intérprete y en lo que en él subyace. El movimiento se transfiere para convertimos en el material necesario para que la existencia de la danza ocurra, nos volvemos arte al contemplar y al ser contemplados, somos el material del que la danza está hecha.
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AGENDA
EVENTOS
EVENTOS May. / Jun. 2013
AGENDA
9 al 19 de mayo / Quito
EDOC
La XII edición del festival promete una programación espectacular que incluye el estreno de al menos siete largometrajes ecuatorianos. Se exhibirán más de 80 películas de 30 países con presencia de invitados internacionales, y en fechas posteriores en otras ciudades del país. Más información: info@festivaledoc.org
conocido Ballet Juvenil Contemporáneo Guadalupe Chaves.
Teatro Nacional Sucre / 18H00 / Entrada: $5 16 DE MAYO / QUITO
11 de mayo al 6 de julio
THE KING’S SINGERS
Materia Prima Una exposición colectiva, que explora formas de apropiación y transformación de la naturaleza que fluctúan entre un acercamiento estético y el impacto que el ser humano tiene sobre la superficie de la tierra. Se presentan trabajos de artistas contemporáneos. La programación de la muestra incluye un ciclo de películas sobre la temática del extractivismo y charlas, entre otras actividades. Galerías Altas / Centro de Arte Contemporáneo / Entrada libre www.centrodeartecontempora neo.gob.ec/
Uno de los grupos vocales más populares en el mundo. El conjunto coral a capella británico interpretará obras de Thomas Morley, Camille Saint-Saëns, Jean Sibelius, Lennon y McCartney, Freddie Mercury y muchos otros. El grupo se compone de seis cantantes, con miembros que cambian con el correr de los años. 22 de mayo al 22 de junio
Enajenado
Sábado 1 de junio
Pisando Huellas Bajo la dirección artística de Freddy López se presenta el X Festival Pisando Huellas del
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FUNDACIÓN FILARMÓNICA CASA DE LA MÚSICA / 20H00 ENTRADA: $60 (DESCUENTO PARA ESTUDIANTES Y TERCERA EDAD)
Exposición de David Celi compuesta por 18 obras con una técnica mixta que nos traslada a un mundo lleno de significados en donde el hombre es representado dentro de una ciudad. Un mundo de signos trazados sobre diferentes materiales como lienzos, madera reciclada, palets, yute, papel, etc. Sala Goethe, Asociación Humboldt / 19h00 / Entrada libre
Sábado 18 De Mayo
destacado del mes
Este festival se ha celebrado durante diez años consecutivos, con el único propósito de mantener un espacio abierto a nuevas figuras de la danza contemporánea y a los jóvenes coreógrafos que incursionan en esta disciplina artística de manera independiente.
Jarabe de Palo Gira 2013 Grupo de rock/pop español, liderado por Pau Donés, que ha conquistado la atención de la escena musical por la fusión de ritmos y poesía presentes en sus temas.
Sábado 15 de Junio
Andrés Calamaro
Gira Bohemio
El músico, compositor, intérprete y productor argentino es sin duda uno de los nombres más grandes del rock en español
Un éxito conocido, “La flaca”, canción con la cual alcanzó un éxito sin precedentes para posteriormente seguir brindando a sus fans un sin número de hits como “Depende”, “De vuelta y vuelta”, “Bonito”, “Agua”, “El lado oscuro”, “Dos días en la vida” entre otros. Teleférico de Quito / 20h00 / Entradas: $46,00 - $31,00
Quito: Coliseo General Rumiñahui / 20H00 Entradas: $110,00 - $90,00 $65,00 - $50,00 - $27,50.
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SOCIALES
“Quito Masters 2013” La firma Deloitte, en su constante interés por apoyar las iniciativas que destaquen a la ciudad de Quito como un destino preferencial, auspició el torneo de golf “Quito Masters 2013” que se realizó por primera vez en la capital ecuatoriana.
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CEDAL celebra su 39no aniversario Corporación Ecuatoriana de Aluminio S.A. CEDAL, la empresa líder y emblemática en la producción metalmecánica del Ecuador, especializada en la producción y comercialización de perfilería y productos de aluminio conmemora su trigésimo noveno aniversario junto a sus trabajadores, socios de negocios y clientes.
1 1/ Mateo Burbano de Lara (Director de Los Cerros Club de
1/ Jochen Münch (Director Comercial Corporativo), Gustavo Jácome (Director
Golf), Luis Ponce y Manuel Cartagena (Socios de la firma Deloitte).
Financiero Corporativo), Bernardo Gómez (Presidente de Corpesa), Fausto Torres (Gerente de Cedal).
1/ George Lalama
(Vicepresidente Ejecutivo), Renato Cumsille (Vicepresidente de Marketing), Enrique Beltrán (Presidente Ejecutivo), Mauricio Larrea (Vicepresidente de Tesorería).
Banco Internacional inaugura sucursal Banco Internacional inauguró una sucursal en la ciudad de Machala. Este es el primer punto de atención de la entidad financiera en la provincia de El Oro. La agencia permitirá ofrecer una amplia gama de productos, así como una excelente atención y servicio. 1
Vallejo Araujo celebra sus 90 años 1/ Marc Vidal Martínez
Concesionario Automotriz Vallejo Araujo celebró 90 años de vida institucional comprometido con el medio ambiente, ofreció en la ciudad de Guayaquil la charla magistral “Responsabilidad Social: de la sensibilización a la acción” con el objetivo de concienciar sobre cómo reducir el impacto ambiental y la importancia de preservar los recursos naturales del país.
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(Conferenciante), David Pérez (Vicepresidente del Grupo Vallejo Araujo), Eduardo Pérez (Presidente Ejecutivo del Grupo Vallejo Araujo).
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SERVICIOS
GUÍA
HOTELES / TURISMO
May. / Jun. 2013
GUÍA COMERCIAL
COMERCIAL HILTON COLÓN QUITO HOTEL DE LUJO Hospedaje / Restaurant / Cafetería / Eventos
HOTEL DE LUJO Hospedaje / Restaurant / Cafetería / Eventos
TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa,
TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa,
Discovery MasterCard y Efectivo. DIRECCIÓN: Amazonas N 1914 Y Patria Avenida 1. TELÉFONO: 2 561-333 / FAX: 2 563-903 ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida
Discovery MasterCard y Efectivo. DIRECCIÓN: Orellana 1172 y Av. Amazonas TELÉFONO: 2 972-000 ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida
HOTEL DE LUJO Hospedaje / Restaurant / Cafetería / Eventos
HOTEL DE LUJO
TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa,
TIPO: Negocios / Moderno DIRECCIÓN: Av. Naciones
Discovery MasterCard y Efectivo. DIRECCIÓN: 12 de Octubre 1820 y Luis Cordero. TELÉFONO: 2 567-600 ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida
Unidas y República El Salvador TELF. 2 970-002
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HOTEL DE LUJO TIPO: Negocios / Moderno FORMAS DE PAGO: American Express, Diners Club, Visa,
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SERVICIOS
SALUD / BELLEZA
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(593) (02) 2266-211 info@hospitalaxxis.com www.axxishospital.com
CLÍNICA MILENIUM SU CLÍNICA DEL DÍA TIPO: Salud DIRECCIÓN: Murgeón 558
entre América y Ulloa Edificio Millenium cuarto piso. TELÉFONO: 2 553-835 • 2 520-050
DR. DANILO SALAZAR GINECÓLOGO OBSTETRA CENTRO MÉDICO METROPOLITANO TIPO: Salud / Moderno DIRECCIÓN: Av. Interoceánica Km 12 1/2 / Cumbayá TELÉFONO: 2 977-900
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Av. Mariana de Jesús Edf. Centro Médico Metropolitano, Primer Piso, Consultorio 106. TELÉFONO: 2 268-767 pediatriaintegral@cenpein.com www.cenpein.com
EMERGENCIAS
DRA. ROCÍO DEL CARMEN JÁTIVA DÁVILA GINECÓLOGO OBSTETRA CENTRO MÉDICO MILLENIUM DIRECCIÓN: Murgeón 558
entre América y Ulloa Edf. Millenium cuarto piso TELÉFONO: 2553835 • 0999800894
DIRECCIÓN: Calle B N31-190 y Av. Mariana de Jesús Edf. Centro Médico Metropolitano Cuarto piso Consultorio 402 TELÉFONO: 2463361 /362/363/364/365 • 2267834
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DR. JAIME TRUJILLO L.
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MasterCard y Efectivo. /Lacasa Los Chillos
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DONBURI JAPANESE FOOD TIPO: Comida internacional FORMAS DE PAGO: American Express, Visa, MasterCard
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Católica N24-560 y Cordero. TELF. 2 226-616 • 2 563-793
Quito: Isabel La Católica 535 y Luis Cordero / Floresta Guayaquil:Víctor Emilio Estrada 903 e Higueras / Urdesa TELÉFONO: 2 563-438 UIO • 2 386-398 GYE ATENCIÓN: Permanente / Ininterrumpida
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SERVICIOS
SERVICIOS
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