Bổ sung các loại thực phẩm này bạn sẽ tăng cân nhanh chóng Tăng cân không phải là việc dễ dàng cho những cô nàng cò hương khi mà dù đã cố thu nạp rất nhiều chất vào cơ thể cũng không thể cải thiện được cân nặng. Chính vì vậy, câu hỏi ăn gì cho tăng cân luôn là nỗi niềm băn khoăn cho những ai đang mong muốn tăng cân. Việc tăng cân phải phải quá khó và cũng không dễ đối với những ai không kiên trì và bổ sung cho mình các chế độ ăn tăng cân cho người gầy khoa học nhất. Hiểu được nỗi niềm của tất cả những ai đang mong muốn cải thiện cân nặng của mình, chúng tôi có đưa ra những loại thực phẩm đơn giản có thể giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng nhất.
Sữa: Trong sữa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có khả năng giúp cơ thể tăng cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, với hàm lượng chất béo cao nên gây ra tình trạng khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và dễ tích trữ mỡ bụng. Vì vậy, để phát huy tác dụng thì bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ hằng ngày, và con số chính xác là khoảng 2-3 ly là vừa đủ cho cơ thể của bạn trong một ngày. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm làm từ sữa cũng có khả năng giúp tăng cân hiệu quả, bao gồm như bơ, phomat, sữa chua…
Tinh bột và ngũ cốc: Tinh bột là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất mà cơ thể của chúng ta cần phải được bổ sung hàng ngày. Những loại tinh bột bao gồm như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây và khoai lang sẽ giúp người gầy tăng cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất.