Schlafen bei Sommerhitze

Schlafen bei Sommerhitze: So halten Sie durch!

Heisse Sommernächte sind ein grosser Stress für unseren Körper. Während sich unser Gehirn in der Nacht erholen und sortieren sollte, sind andere Organsysteme weiterhin damit beschäftigt, alle Körperfunktionen aufrechtzuerhalten und auf den nächsten Tag vorzubereiten.

Weiterlesen: (QR-Code scannen) Wenn die Temperaturen regelmässig Höchstwerte von mehr als 30 Grad erreichen, bringen auch die Nächte oft keine Erholung. Denn für unseren Körper ist eine Temperatur von 14 bis 18 Grad ideal, sagen Experten. Bei mehr als 20 Grad in der Nacht ist an Schlaf kaum zu denken. Sinkt die Temperatur in der Nacht zwischen 18 Uhr abends und 6 Uhr morgens nicht unter 20 Grad, sprechen Meteorologen von tropischen Nächten.

Jeder Dritte schläft im Sommer schlechter als sonst

Es gibt einen Tag-Nacht-Zyklus und einen Schlafrhythmus. Diese sind angepasst an die Tageszeit, das Licht und an Temperaturunterschiede. Bleibt es zu warm, so ist es dem Körper zunehmend nicht möglich, sich umzustellen und zu erholen, da er zusätzlich mit Kühlaufgaben (dem Schwitzen) beschäftigt ist.

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