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Mujer

REVISTA DIGITAL CON NUEVAS NOTAS SEMANALES

ESPECIAL

Sietes pasos para tener un excelente maquillaje. Páginas 8 ,9y 10

ESPEC I AL MUJER

Tendencias otoño invierno 2016 Páginas 14 y 15

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El boxeo un deporte que es tendencia en las mujeres Páginas 54 y 55

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arquitecta Marcela Ospital.

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SUMARIO

SIETE PASOS PARA TENER UN EXCELENTE MAQUILLAJE

El maquillaje es un arte que se aprende poco a poco, por lo que se necesita mucha paciencia y práctica, para poder hacer de él una verdadera arma de seducción.

TENDENCIAS OTOÑO INVIERNO 2016

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OCHO PRENDAS Y ACCESORIOS QUE DEBE TENER CADA MUJER EN EL GUARDARROPA La reconocida diseñadora de modas, Carolina Herrera, afirmó que las mujeres deben tener ocho objetos y prendas muy importantes en su guardarropa,

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Mujer ESPECIAL

NUTRE TU CABELLO CON VITAMINA E

Esta poderosa vitamina cuida tu organismo en general, pero pone especial énfasis en el cabello y la piel.

EL BOXEO UN DEPORTE QUE ES TENDENCIA EN LAS MUJERES

Actualmente las mujeres no sólo practican yoga, spinning y pilates, también muchas de ellas se ponen guantes para practicar boxeo, el cual es un deporte que ayudará a mantener tonificado el cuerpo y principalmente aportará conocimientos en defensa personal.

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EDITORIAL ESPECIAL MUJER

R E V I S T A D I G I T A L

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Usted puede acercarnos su opinión o comentarios a nuestro correo de lectores: opinion@estilocanning.net www.estilocanning.net SUSCRIPCIÓN ESTILO CANNING

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El rol de la mujer actualmente se ha convertido en un factor muy importante dentro de la sociedad, ya que la mayoría de ellas trabajan y atienden las responsabilidades del hogar. Sin embargo, las mujeres sin importar de dónde vengan son muy coquetas. A la mayoría les encanta estar siempre muy bien arregladas y por supuesto estar a la moda. Por ello, siempre están pendiente del último grito en las pasarelas y de los diseñadores a nivel mundial. El cuidado del cabello, tener un excelente maquillaje y lucir una vestimenta adecuada en cualquier evento, son elementos principales para el estilo de vida de cada una de ellas, por lo que siempre están buscando en las revistas y portales web, las últimas tendencia. Otro factor muy importante en la vida de una mujer es estar siempre en forma, por lo que la mayoría actualmente practican algún deporte con la finalidad de mejorar su aspecto físico y tener una buena figura para poder demostrar - como también, tener un buen estado un cuerpo esbelto. Así de salud. Es por ello que nuestra edición 108 se la dedicaremos a las mujeres, por lo que aportaremos semanalmente reportajes que ayuden a estar a la moda, consejos de mantener el cabello saludable, así como también tips para vestirse al momento de una cita y ejercicios que están de moda.

Refugio, Fincas De San Vicente, Mirasoles de Monte Grande, Lagos de Echeverría, Amaneceres Residence. Ejemplar de distribución gratuita. La empresa editora no se responsabiliza por las opiniones o conceptos vertidos en los artículos, entrevistas y avisos.

Muchas gracias

Prohibida su reproducción parcial o total sin la expresa autorización de Estilo Canning. --06 -

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BELLEZA

SIETE PASOS PARA TENER UN EXCELENTE MAQUILLAJE El maquillaje es un arte que se aprende poco a poco, por lo que se necesita mucha paciencia y práctica, para poder hacer de él una verdadera arma de seducción. El maquillaje puede ser un arma de doble filo, ya que si se utiliza correctamente se podrá potenciar los puntos fuertes del rostro, pero si lo hacen mal se puede convertir en algo artificial. Los cuidados faciales son un aspecto básico a la hora de realizar un buen maquillaje, el cutis -

debe estar perfectamente limpio para evitar la aparición de

imperfecciones creadas por la falta de higiene en nuestra piel.

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COSMETICS

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liquid makeup

SCITEMSOC

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COSMETICS

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Corrector: Aplicar con pequeños toques el corrector en las zonas dónde se necesita “corregir”, disimular o camuflar algo. Dependiendo del tipo y color de la piel de la zona que se desea ocultar se debe utilizar un corrector con pigmentación amarilla, verde, azul, naranja, morado, rosa, blanco o del mismo color de la piel.

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COSMETICS healthy skin El primer paso deben lavarse bien el rostro, preferiblemente con jabón neutro cada día dos veces al día. Luego aplicar una capa crema hidratante específica para cada tipo de piel dependiendo las necesidades. La crema hay que dejarla secar para que absorba bien a la piel.

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COSMETICS

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Base de maquillaje: se recomiendan que las mismas deben ser libre de aceite y que tenga factor de protección solar. Las bases de maquillaje deben adaptarse a las exigencias de cada una de las mujeres, por lo que existen varios tipos entre ellas están: ligeras, mates, satinadas, de larga duración, etc. Lo ideal es hacerse con ella una de cobertura ligera a media, fluida y de larga duración. La base siempre debe aplicarse con brocha, ya que se extiende mejor y la cantidad de producto utilizada siempre es menor que utilizando las manos o esponjas . Nunca deben terminar de aplicar la base en el borde de la mandíbula, la base termina por el cuello y nunca con un corte brusco.

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BELLEZA

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Polvo corrector: sirve para tapar brillos, resaltar y ocultar cada zona de la cara; dependiendo de cada una, se aplicarán en un lado o en otro.

Rubor: es otro producto que se utiliza para tener un excelente maquillaje, el mismo puede ser en crema o en polvo para potenciar los pómulos. Igual que con los polvos correctores, el rubor se aplicará dependiendo de la forma de la cara de cada una.

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Ojos: aplica una sombra de base clara en tono beige desde el lagrimal hacia el final del párpado superior y bajo la línea de las cejas. Ahora aplica una sombra deseada delineando el contorno del ojo (el ángulo externo) y el pliegue del párpado superior. Delinea el parpado inferior con un delineador marrón, chocolate o negra. Para Finalizar despierta tu mirada rizando ligeramente las pestañas con un rizador, sin abusar y sin hacer demasiada presión, luego aplica una máscara de pestañas negra evitando crear grumos y una vez seca dale una segunda capa sólo en las puntas

Labios: El pequeño truco para hidratar los labios antes de ser maquillados es remojar un poco de algodón en agua caliente y con éste dar golpecitos en los labios. Instantáneamente notarás cómo su aspecto cambia y se tornan suaves. Como último paso vamos a aplicar el labial con cuidado de no salirnos. Propuestas para agasajar celebrar lastener Fiestas.errores Pág 24 en la aplicación, puedes para una mejor técnica Si sueles a familia y amigos. Pág 26 si te falla el pulso, primero delinear con un lápiz del mismo tono para posteriormente rellenar los labios con el labial. - 10 -

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FAMILIA

Lic. Gisela a Méndez Nutricionista M.N. 6311, M.P. 2119 Capacitadora en www.foodbeveragetraining.com

NUTRICIÓN

ESTRÉS LABORAL Y NUTRICIÓN Cómo detectar la tensión y cómo manejarla a través de la alimentación.

pone en marcha para afrontar situaciones que se perciben como amenazantes o excesivamente demandante. Ante la presencia de algún estresor (fuentes o situaciones que provocan estrés), la persona afectada presenta la necesidad de enfrentamiento o huida. Esto pareciera ser necesario para la supervivencia, pero el problema se vuelve complejo cuando el estrés se produce en el ámbito laboral. El estrés laboral es un desequilibrio entre las exigencias percibidas y los recursos y capacidades con que cuenta la persona para enfrentar dichas exigencias. Al principio el desempeño del individuo aumenta a medida que aumenta la presión, pero al pasar su pico máximo se produce una respuesta física y emocional negativa. Esto se debe a que el trabajador percibe que las exigencias superan los recursos y capacidades con las que cuenta para poder afrontar los desafíos laborales. Algunos signos observables del estrés son: - Insomnio - Cansancio - Falta de energía - Fatiga - Presión arterial elevada - Dolor de cabeza - Alteraciones en el peso - Ansiedad - Depresión Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el estrés laboral es uno de los principales problemas de salud de los trabajadores y el buen funcionamiento de las empresas para las que trabajan. Un trabajador estresado suele ser más sensible a las enfermedades, ser menos productivo en sus tareas y tener celebrar las Fiestas. Pág 24 menos seguridad laboral. Y a su vez, esto perjudicaría el éxito de la institución. Un cuerpo estresado se en-

cuentra tenso, debido a que percibe una amenaza, y

a gran parte de la población. Un individuo estresa-

tegrales y legumbres. • Evitar o disminuir el consumo de alimentos excitantes: las metilxantinas -cafeína en el café y be-

calidad, cantidad y frecuencia de ingesta. Ante emociones positivas suelen escoger alimentos saludables, y comida chatarra en momentos de emociones negativas. También suelen ingerir mayor volumen y con más frecuencia. Esto, lejos de ayudar a solucionar el problema, lo empeora.

Algunos tips para mejorar el bienestar

Es cierto que el estrés puede manejarse a través de la reorganización del trabajo, ejercicios de relajación y terapia psicológica o con medicación de acuerdo al nivel de afección. Pero veamos qué medidas alimentarias se pueden tomar para enfrentar el estrés, vencer el insomnio, aumentar el rendimiento laboral y, por supuesto, el bienestar: • Respetar los horarios de las comidas. Fraccionar la alimentación en al menos 4 comidas y si es necesario 2 colaciones. agasajar • Propuestas Evitar cenas para abundantes. “Desayuna como un rey, a familia y amigos. Pág 26 como un mendigo”. almuerza como un príncipe y cena • Si es necesario, llevar viandas de comida sana a la - 12 -

mate, teobromina en el chocolate- son compuestos excitantes que estimulan el sistema nervioso y di• Consumir alimentos ricos en triptófano: el triptófano es un aminoácido esencial (el organismo no lo puede producir, por lo tanto se necesita incorporarlo a través de la dieta). Es necesario para la formación de melatonina y serotonina, ambas sustancias inductoras del sueño. El triptófano se encuentra en forma natural en alimentos proteicos de origen animal por ejemplo, leche, queso, huevo, carne roja, pollo, pescado. • Incluir alimentos ricos en calcio y magnesio. ambos minerales intervienen en las conexiones nerviosas. Alimentos ricos en calcio: leche, yogurt, queso (se recomiendan preferentemente descremados). Alimentos ricos en magnesio: cereales integrales, frutas secas. • Practicar algún ejercicio de relajación: ejemplo yoga, meditación. Veamos el modo en que pueden contribuir positivamente las compañías también desde la óptica de la nutrición. Las empresas pueden incluir en sus políticas medidas relacionadas a la provisión de alimentos y la salud. Dependiendo del tamaño y el espacio físico, estas medidas pueden ser: • Proporcionar espacios de tiempo adecuados para que los trabajadores tengan acceso a los alimentos. • Brindar servicios de comedor solicitando orientación a la comida sana. • Impartir charlas informativas dictadas por profesioHabitar el presente con nales invitados. atención Pág 40asesoramiento adecuado • Facilitar a losplena. trabajadores, en cuando al estrés, el insomnio y la dieta. ■

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MODA

A S

OTOÑO-INVIERNO 2016

La temporada de otoño-invierno siempre se caracteriza por la presencia de colores oscuros, tonos que se contraponen con el estilo vivaz del verano, sin embargo, no implica que toda la ropa de esta temporada tenga que ser de esa tonalidad. La tendencia para este 2016 serán capas, ponchos, abrigos de pelo, y prendas en terciopelo, los cuales se podrán incluir en el look para la época de frío.

Las capas o ponchos son actualmente utilizadas por las mujeres por lo que se están dejando de llevar los tradicionales abrigos. Estas pendras se pueden conseguir de diversos modelos, tanto para el día a día como para ocasiones especiales o eventos formales. Destacan aquellos modelos con estampados étnicos y flecos Los abrigos de pelo sintético aportan un toque sofisticado a cualquier look y están disponibles en muchísimos 08 - 14

tonos (negro, gris, marrón, beige, etc.) y con diferente longitud, por lo que es muy fácil elegir según cada preferencia. Además de los abrigos, los bolsos de pelo también están presentes en muchísimas de las colecciones de accesorios para esta temporada. El terciopelo y los tejidos también se están siendo tendencia en la moda de otoño- invierno, por lo que se está llevando faldas, vestidos y camisas

fabricadas con estos textiles y se pueden utilizar con otras prendas para no verse tan recargadas. Los vestidos informales también están siendo muy utilizados en este año, específicamente predominan los de estilo boho, que son ideales para conseguir looks casuales e ir un poco más arreglada a la vez. Las tonalidades de está prenda destacan el mostaza, el teja o el terracota. Los mismo se pueden combinar con unas botas

largas, así como también, con un abrigo o chaleco de pelo. El estilo masculino en la ropa femenina es otras de las tendencias más destacadas, una nueva forma de potenciar la sensualidad y belleza de la mujer. En esta temporada podemos ver trajes de chaqueta, camisas sencillas anudadas al cuello, pantalones sastre, jerseys oversizes y zapatos como bluchers y mocasines de estilo Oxford. - 15 -

No nos olvidemos de un detalle super Chic, blusas y camisolas informales y formales, holgadas y comodas, con un estilo bohemio y elegante. imágenes: modabuenosaires.blogspot.com.ar

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ACA TE LLEVO EN LA PIEL NO TENGO LA REVISTA 104 PASAR INFO

FALTA LA NOTA

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MODA

LOOK para la NOCHE Tips para vestirse para una ocasión especial

¿Qué me pongo para salir en la noche?, es la pregunta que se hacen muchas mujeres al momento de salir un viernes por la noche o un fin de semana, para compartir entre amigas o tener una cita con alguien especial. Muchas mujeres al momento de salir en las noches miran su closet y no saben que colocarse, pero existen muchas maneras de combinar la ropa que se usa diariamente, para lograr un look fabuloso en la noche.

Si esta noche tienes una cita, un cumpleaños o una cena casual con amigos, lo mejor es que apuestes por los imprescindibles jeans. Para que no se vea muy de diario, puedes complementarlos con unos tacones que, seguro, estilizarán tu figura y una blusa sencilla. El toque lo pondrán los complementos: un bonito collar, unos elegantes pendientes o unas divertidas pulseras pueden marcar la diferencia. - 22- 08 -

Las chaquetas están a las órdenes para cualquier ocasión. Está prenda es muy utilizada en color negro ya que refleja elegancia, aunque si quieres otra opción puedes probar con algún color que combine con el resto de tu look. "Una mujer nunca está demasiado vestida, ni poco vestida, con un pequeño vestido negro", dice el famosísimo diseñador de moda Karl Lagerfeld. Con esto quiere decirnos

R ecuerda , qu e l a s enc i l l ez b i e n c o mb i n a d a s i e mp r e e s l a me j o r o p ci ó n . que un "pequeño vestido negro", siempre será una apuesta ganada. ¡Un vestido negro a la rodilla combinado con una linda chaqueta, los accesorios justos y unas sandalias es un 10! Si te encanta vestirte de color negro opta por un jean con cortes en las

rodillas (super en tendencia), un top con gráficos o frases, unos botines cerrados de plataforma interna para darle el toque discotequero, utiliza una cartera de color como el amarillo para romper la monocromia del outfit y por últmo complementa tu look - 23 -

con unos labios de color llamativo. La opción de una chaqueta de cuero te mantendrá abrigada mientras tienes un look cool. Y siempre ten en cuenta que sin dudas, "menos es más" a la hora de elegir qué ponernos.

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BIENESTAR

Habitar el presente con atención plena Entrevista con Martín Reynoso

“Mindfulness”, es una forma de meditación que desciende de las primeras enseñanzas de Buda

La meditación es una práctica cada vez más extendida entre la gente. La atención plena, mejor conocida por el término “mindfulness”, es una forma de meditación que desciende de las primeras enseñanzas de Buda, hacia los 2500 años antes de sido uno de los más grandes impulsores del mindfulness como práctica espiritual. Desde la Psicología, la atención plena ha sido introducida como recurso terapéutico por numerosos autores, entre los cuales Richard Davidson y Jon Kabat-Zinn han

Estilo Canning mantuvo una charla con Martín Reynoso, especialista en la materia. Psicólogo y coordinador del área de mindfulness en el Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), Martín nos dio su perspectiva sobre el fenómeno de la meditación, así como también algunos consejos para introducirnos en su práctica.

desde los campos de la Psicología y las Neurocien-

M.R. na, intencional, en el momento presente y sin juzgar. Es un tipo de atención, pero también se llama así al entrenamiento que desarrolla esta capacidad.

para la salud y el bienestar emocional.

¿La meditación está ganando practicantes? M.R. Las prácticas meditativas (en sus distintas

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vertientes) tienen un número creciente de adeptos. En estos últimos años hemos asistido a un interés muy grande en la práctica de mindfulness en nuestra ciudad y, de a poco, en el resto del país. ¿Por qué creés que cada vez más gente se interesa por la meditación? M.R. Creo que el interés está fundado, por un lado, por el fenómeno ya establecido en nuestra sociedad de la práctica de distintas meditaciones, entre las cuales el yoga lidera el movimiento. Tenemos una tradición rica de más de 30 años en yoga, y a eso se le ha sumado el tai-chi, el chi-qon y otras prácticas similares. Por otro lado, el aumento de las demandas socio-laborales y el funcionamiento de mercado en que estamos imbuidos (más presio-

dfulness se transforme en una herramienta muy útil para poder manejar los estresores cotidianos de una manera más saludable. Actualmente están cobrando importancia un movimiento que propone la práctica de la meditación en las escuelas. ¿Qué te parece esto? ¿Creés que la meditación es buena para los niños? M.R. Cuando se integra a la currícula escolar y quienes la enseñan están entrenados, es muy buena. En el sistema educativo de California está dentro de los planes de estudio para los chicos, y en inglaterra hay experiencias muy interesantes al respecto. Actualmente se está iniciando una experiencia con 6000 niños de 11 a 15 años en Londres, con el apoyo de la Universidad de Oxford. Nosotros como equipo de mindfulness capacitamos equipos de docentes y niños/adolescentes en escuela, tanto en capital como en el interior del país.

la salud de una persona? M.R.

a mindfulness). Disminución de estrés, ansiedad y depresión; percepción menos severa del dolor se-

vero; mejora en las relaciones sociales; mejora en la calidad de vida (sueño, alimentación conciente, etc.); mejora de la atención concentrativa; mejora ción, organización y multitarea; desarrollo de la paciencia, la aceptación y la compasión. ¿Cuánto tiempo tenemos que dedicarle para que sea efectiva? M.R. Un primer período debe tener cierta intensidad; en mindfulness es de 2 meses, 35 minutos diarios, y luego se mantiene con una práctica que puede ser periódica de entre 15 y 30 minutos. A veces lo más difícil para el practicante puede ser establecer el hábito de la práctica regular. ¿Qué consejo le darías a quienes les gustaría empezar pero les cuesta hacerse el tiempo y el lugar en sus vidas para la práctica de la meditación? M.R. Que intente dedicarle cierto esfuerzo inicialmente, durante al menos un mes, diariamente, de la forma que le sea más accesible. Personas más ansiosas pueden utilizar más el yoga, el tai-chi o métodos meditativos que incorporan el movimiento. También se puede practicar el deporte con atención plena, especialmente running, natación y pilates pueden ser buenos en tal sentido. ■

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UN EJERCICIO DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE

de aire entrando y saliendo de la nariz. Al comienzo puede que tu respiración no sea relajada. Pero después de practicar la respiración consciente durante algún tiempo, sentirás cómo se va haciendo más ligera y natural, más calmada y tranquila. En cualquier momento, cuando estés caminando, haciendo jardinería, escribiendo en el teclado o haciendo cualquier cosa, puedes volver a esta tranquila fuente de vida. Puedes decirte a ti mismo: “Inspirando, sé que estoy inspirando”. “Espirando, sé que estoy espirando”. Después de unas pocas respiraciones, puede que quieras abreviar esto a: “dentro, fuera”. Mientras tengas tu atención centrada en la inspiración y la espiración, tu mente dejará de pensar. Ahora tu mente tiene una oportunidad de descansar. En nuestra vida diaria pensamos demasiado. Dar una oportunidad a nuestra mente de dejar de pensar es maravilloso. “Inspirando, sé que estoy inspirando” no es un pensamiento. Es sencillamente darse cuenta de que algo está ocurriendo, de que estás inspirando y espirando. Cuando inspiras y llevas tu atención a tu inspiración, traes tu mente de regreso a una reunión con tu cuerpo. Sólo una inspiración puede ayudar a la mente a volver al cuerpo. Cuando la mente y el cuerpo van juntos, puedes habitar verdaderamente el momento presente.

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BELLEZA DECORACIÓN

NUTRE TU CABELLO CON VITAMINA E Esta poderosa vitamina cuida tu organismo en general, pero pone especial énfasis en el cabello y la piel.

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La vítamina E es uno de los nutrientes más importantes que deben tomar las personas, especialmente las mujeres ya que es un antioxidante que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres, que pueden dañar células, tejidos y órganos. Es muy recomendable para mantener un cabello saludable, ya que aporta muchos beneficios, entre ellos previene la caída del cabello, por lo que recomiendan utilizarlo regularmente. La reconocida dermatóloga Miriam Mendoza explicó que la vitamina E para el cabello mejora el flujo de sangre al cuero cabelludo, lo cual permite que los nutrientes sean transportados a las raíces y los folículos. Indicó que el nutriente se encuentra de forma natural en muchos alimentos pero también en fármacos o como suplemento. La vitamina E que viene en cápsulas puedes colocarlas en tu cabello e incluirlas en los productos que uses para lavarlo y tratarlo. Sostuvo que el uso tópico de la vitamina E es bastante común ya que nutre el cabello de afuera hacia adentro, permitiendo cuidar los

filamentos y folículos, y de esta forma evitar su caída, incrementar el desarrollo capilar y abrir los poros. Indicó que las mujeres pueden aplicarse un aceite de vitamina E directamente sobre el cuero cabelludo y además se puede tomar de forma oral como un suplemento alimenticio. APLICA SEMANALMENTE UNA CAPSULA DE VITAMINA E Al momento de aplicarse La vitamina E se puede utilizar una capsula en el cabello y luego masajear el cuero cabelludo con el liquido por varios minutos, con la finalidad de regenerar los poros obstruidos y quede bien nutrido. Asimismo, el mismo líquido que contienen las cápsulas de vitamina E se puede agregarlo directamente al champú habitual. Con ello, potenciarás el efecto de tu champú sobre tu cabello y harás que este producto sea mucho más hidratante y purificante. - 35 -

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DEPORTE DECORACIÓN

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Si bien sabemos que el boxeo siempre lo vinculan como una actividad netamente masculina, lo cierto es que cada vez más mujeres se han sumado a esta disciplina de alto impacto por sus numerosos beneficios para mejorar la figura. El boxeo es un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar la grasa que hay acumulado en el organismo, al ser un deporte de alto impacto, el cual funciona para perder peso, moldear el cuerpo y tonificar los músculos, especialmente los brazos, abdomen y piernas. Los beneficios en practicar boxeo y no son sólo en nuestra figura, sino también que mejora la articulación, liga-

mentos y fortalece los huesos de nuestro cuerpo, que a la larga nuestra salud nos los agradecerá. El boxeo por ser un ejercicio completo durante los entrenamientos quema muchas calorías y a la vez grasa acumulada en ciertas zonas del uerpo. Los músculos se ejercitan de tal manera que vemos como se tonificadas y la piel se ve firme. Otro de los beneficios de practicar boxeo, es que mejora la destreza y es unas de las principales ventajas que se observan en poco tiempo, porque este deporte produce la hormona de la felicidad llamada endorfina, la

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encargada de producirnos una sensación de bienestar. Al tener una mayor destreza el equilibrio mejora al realizar intensos ejercicios de piernas y brazos, por lo que se ejercita también la mente y mejora la coordinación. De la misma manera, el boxeo aumenta la resistencia, ya que si antes nos cansábamos al caminar con ayuda de la practica constante de este ejercicio la resistencia mejora. Al igual que el sistema cardiovascular incrementa el ritmo cardíaco lo que hace que se tenga mayor resistencia física.

ACA » según croquis que me pasaron « ** NOTA Niños que tomaron leche materna tienen una mayor inteligencia ** debo diseñar doble página

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ACA » según croquis que me pasaron « ** NOTA Niños que tomaron leche materna tienen una mayor inteligencia ** debo diseñar doble página

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ATRÉVETE A VIAJAR SOLA AL EXTRANJERO Viajar sola es algo que todas las mujeres deberían experimentar alguna vez en la vida. Sin duda que viajar en familia o con amigos es maravilloso, pero pasar tiempo a solas es de hecho muy reconfortante, mágico e incluso saludable. Cuando viajas por primera vez sola aprenderás cosas que no sabías de ti misma, te atreves a hablar con extranjeros y hacer nuevos amigos, eres libre de hacer lo que quieras y puedes darte los gustos que desees.

Si estás pensando en hacerlo, te traemos 5 propuestas de hermosos destinos que te encantarán.

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Costa Rica, un paraíso tropical Costa Rica es un paraíso tropical que te entrega un millón de variadas actividades. Entre ellas, puedes disfrutar de las hermosas playas, en donde relajarte será inevitable, o deleitarte visitando los sitios turísticos en la jungla, o pasar un rato agradable en la ciudad. Igualmente, Costa Rica cuenta con muchos centros y retiros de yoga, donde conocerás gente muy parecida a ti y podrás disfrutar del saludo al sol en un hermoso paisaje.

Indonesia, un lugar para la relajación Indonesia es uno de los destinos más económicos al momento de viajar a otro país. Esta nación, ubicada en el sudeste Asiático y Oceanía, ofrece una belleza incomparable, en donde podrás visitar los templos, la naturaleza, playas paradisíacas y muchos viajeros jóvenes.

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TENDENCIAS “Construcción en Seco es un rubro que acabamos de incorporar y, además, Marcela comenzó a organizar capacitaciones para profesionales sobre Sustentabilidad para la Construcción”, explica.

Marsella, Francia, un lugar que no olvidarás Marsella, ubicada en el país de Francia, es una ciudad llena de cultura e historia, que puedes recorrer durante la mañana para luego ir a disfrutar de sus playas de primera categoría en la costa del Mediterráneo. Lo que se recomienda es siempre tomar un paseo en bote a las islas cercanas o conocer las profundidades del océano

Estocolmo en Suecia, una ciudad al mejor estilo de la moda Las calles de Estocolmo están llenas de estilo, así como también de personas con extraordinarios vestuarios. Por ello, las mujeres que siempre están a la moda deberán visitar esta hermosa ciudad en donde encontrarán además excelente comida y una hermosa arquitectura.

Nueva Zelanda, un lugar de extremo Nueva Zelanda es una excelente opción de turismo dentro de Oceanía. Con sus cadenas montañosas, dunas de arena, termas de agua caliente, volcanes marinos activos y 150 islas de la Isla del Norte. Nueva Zelanda ofrece, además de sus activas ciudades, un paisaje natural maravilloso. - 50 -

ICIOS F E N E B TAR UBLICI

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RASTREO Y ESTADÍSTICAS El comportamiento de los destinatarios puede ser seguido en tiempo real. Los informes estadísticos disponibles al instante permiten evaluar el rendimiento de sus ofertas y de ser necesario, analizar la capacidad de respuesta de cada uno de sus contactos.

MODA

CÓMO LUCIR FABULOSA EN LA PRIMERA CITA

Todas sabemos bien lo que vale una primera buena impresión. Por eso, cuando se trata de una primera cita hay varias cosas que debemos tener en cuenta para no cometer ciertos errores que nos van a hacer sentir inseguras o incómodas toda la noche.

El hombre que te gusta te invitó a salir y ahora el dilema es qué colocarte para sorprenderlo en la primera cita. Claro está que la elección del vestuario dependerá del varios factores, entre ellos está lugar al que irán, tu estilo personal y hasta de las expectativas que tienes para ese encuentro. La ropa que se utilice para esa cita es importante, ya que la primera

impresión es realmente importante y mucho más si lo pretendes conquistar, por lo que se recomienda utilizar ropa formal, divertida y sexy. Igualmente, si no sabes a dónde te va a llevar el chico en la primera cita, apuesta por los colores neutrales y ropa neutral. Ni muy elegante pero tampoco demasiado casual. - 54- 08 -

Un lindo vestido con un delicado estampado de flores para una cita de día o uno de color unicolor para la noche es ideal. En realidad, el chico no se fijará demasiado en el diseño, ni en la marca, pero sí notará al instante si es más corto, ajustado o escotado de lo normal. Una falda larga también es otra buena opción para colocárselo en la primera cita, está prenda es real-

mente divina para una cita romántica en un restaurant, por lo que puedes variar el color dependiendo de los accesorios que vayas a combinar. Los tradicionales jeans también son una excelente opción al momento de salir con el hombre de tus sueños, los puedes utilizar oscuros si tu cita es en la noche, mientras que en el día se pueden variar las tonalidades, dependiendo de los accesorios y zapatos que quieras utilizar. Los blazer siempre son una prenda comodín, que se puede utilizar en cualquier ocasión; quedan bien en

un look de día, noche, para ir a la oficina e incluso, van perfectos con vestidos de formales.. ¡Además, están de moda! El clásico negro, uno azul, gris, rojo o del color que prefieras, a rayas o estampado... Tú eliges según cómo quieras combinarlo. Los accesorios pueden marcar la diferencia en tu look. No te olvides de llevar una linda cartera, así como también algún pañuelo o bufanda que complemente tu vestimenta. Algo que no puede faltar son ¡unos bellos aretes!, un buen reloj y ese anillo que tanto te gusta.

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Pero sobre todas las cosas recuerda que eres fabulosa como eres.

¡Tienes todo el derecho de sentirte fantástica en tu primera cita! Eres única e inigualable, y eso ya te hace especial… ¡Solo tienes que sentirlo! No importa quién sea el chico, se debe sentir afortunado de poder salir en una cita contigo. Recuerda estas cosas y tendrás toda la confianza en ti misma.

Aumenta tu fertilidad con los siguientes pasos

Es normal que a cierta edad las mujeres planean un embarazo, por lo que en muchas oportunidades se dispara la ansiedad al no tener buenos resultados, especialmente cuando la pareja aún no tiene hijos. Por ello se recomienda mantener la calma y reducir el estrés, pues mucha tensión podría dificultar el embarazo. Antes de quedar embarazada es oportuno acudir a un médico ginecólogo, para hacer una revisión y se pueda evaluar el estado general de salud. Los estudios que se realizan son: el colesterol, tensión arterial, nivel de plaquetas, así como una evaluación del estado de tu apara-

to reproductor. Adicionalmente el médico ordenará un examen para determinar tu inmunidad a ciertas enfermedades consideradas de riesgo en el embarazo como la varicela, la toxoplasmosis, entre otras. Igualmente podrá recetarte ácido fólico, multivitamínicos o cualquier otro suplemento que considere oportuno para favorecer la gestación. Dejar los malos hábitos y tener una dieta saludable El fumar, el sobrepeso, tener altos niveles de ansiedad, así como también consumir bebi-

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das alcohólicas y café en exceso, son factores que afectan la fertilidad. Estudios han demostrados que estos malos hábitos, generan dificultad al momento de quedar embarazada, por lo que se recomienda renunciar a las mismas e incluir una dieta balanceada para aumentar la fertilidad. Mejorar tu dieta aumentando la ingesta de frutas, vegetales, carnes magras y pescados, y reduciendo el consumo de alimentos fritos, procesados y comida basura. Todo tu cuerpo, incluyendo tu sistema reproductor, te lo agradecerán.

Disminuye el nivel de estrés La cortisona, conocida como la hormona del estrés, es segregada de manera natural por nuestro cuerpo en situaciones en las que debemos actuar con rapidez y en las que se requiere gran adrenalina. Sin embargo cuando vivimos en constante tensión los niveles de cortisona se mantienen altos, lo que puede afectar la comunicación hormonal y producir dificultades para concebir. Se recomienda realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular como caminar, nadar, hacer elíptica, bailar, entre otros. Además puedes incorporar a tu

entrenamiento prácticas relajante como el yoga o el pilates. Tener relaciones en el momento indicado Si quieres aumentar tu fertilidad y las posibilidades de una gestación, lo importante es tener relaciones sexuales durante tu ovulación o en los días previos a la misma. Por eso comienza calculando claramente tus días más fértiles del mes para tener relaciones sexuales en esos momentos.

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REGLAS de BELLEZA que toda MUJER debe aplicar en su VIDA DIARIA Las mujeres siempre quieren mantenerse bellas y de punta en blanco; sin embargo, no es tarea fácil, ya que las labores del día generan que muchas veces se olviden de algunos hábitos. Lo ideal es no abandonar los cuidados básicos que necesita el cuerpo, por lo que te nombramos algunas reglas que siempre se deben aplicar en la vida diaria.

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Exfoliación una vez a la semana

Usar diariamente protector solar

Aplicar cremas hidratantes en el cuerpo

Entre ellas está la exfoliación de la piel, la cual ayuda a eliminar las células muertas y a que ésta quede más suave y radiante. Se debe elegir un exfoliante para el rostro (de pelotitas pequeñas) y otro para el cuerpo (pelotitas grandes); exfolia la piel una vez a la semana.

Usar diariamente el protector solar, ya que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. No importa si el día está nublado, igual se debe aplicar antes de salir de casa protector solar en rostro y cuerpo, preferiblemente de 60 SPF.

Aplicar cremas hidratantes es otra regla principal para las mujeres, porque combate la resequedad y la piel marchita causada por agentes externos como el sol, la contaminación, entre otros. Es recomendable hacerlo en la mañana y en la noche, especialmente en el rostro.

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Retira el maquillaje

Adquirir constantemente maquillaje

Cuida tu cabello

Retirar el maquillaje en la noche debe ser un mandamiento para todas las mujeres, ya que en el rostro se acumulan impurezas, grasa y sucio en nuestros poros, ocasionando puntos negros, enrojecimientos y poros abiertos. Desmaquíllate todos los días con un producto especial para ti, preferiblemente de presentación líquida, espumosa, sin aromas y de pH neutro.

Adquirir constantemente productos de maquillaje es primordial para las mujeres, ya que los mismos tienen fecha de vencimiento y si no están pendientes éstos pueden ocasionar irritaciones y alergias en el rostro.

Utilizar decolorante en el cabello, plancharlo semanalmente o secarlo con frecuencia, son algunos factores que le causan daños, por lo que se recomienda lavarlo cada dos días con champú según tu tipo de cabello, aplica frecuentemente baños de crema, mascarillas hidratantes y disminuye el uso de la plancha y el secador.

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Beneficios de dormir bien al momento de tener la menstruación

La ciencia ha confirmado que dormir

Las mujeres tienen que regalarse un

bien es bueno para la salud; sin embar-

tiempo para descansar

go, muchas personas, específicamente las mujeres, no lo respetan; en especial

Las mujeres además siempre tienen que

cuando tienen la menstruación. Es por

regalarse un tiempo de sueño, en espe-

ello que para esos días los expertos

cial en esos días, ya que hará que se sien-

recomiendan respetar este hábito y

tan felices, porque una buena noche de

descansar por lo menos las ocho horas

sueño puede hacer que se levanten posi-

establecidas en las noches.

tivas y optimistas. la

De hecho, las personas que sufren de

marca Saba, Thais Bogarin, afirmó que

trastornos de sueño regulares tienen tres

las mujeres que duermen mal pueden

veces más probabilidades de sufrir un

“interrumpir el balance natural del

bajo estado de ánimo, en comparación

cuerpo, lo que provoca cambios de

con las que duermen bien.

humor al día siguiente. Los mismos que

Dormir por lo menos 8 horas en la noche

aumentan con los cambios hormonales

le dará a la mujer más energía, ya que

propios de esa etapa del ciclo”.

cuando se descansa lo adecuado se revi-

Bogarin además señaló que cuando las

taliza, especialmente al empezar el día.

mujeres no descansan bien, recurren al

La falta de descanso en las mujeres que

abuso de cafeína, medida que no es

tienen la menstruación puede afectar el

recomendable durante los días de la

rendimiento en el trabajo, ya que las per-

menstruación, pues la cafeína estrecha

sonas que duermen mal tienen tres

los vasos sanguíneos y deshidrata el

veces más probabilidades de falta de

cuerpo. Lo que puede causar dolores de

concentración y creatividad durante el

cabeza y cólicos.

día.

reconocida

coordinadora

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VELATERAPIA LA ÚLTIMA TENDENCIA PARA ELIMINAR LAS PUNTAS ABIERTAS DEL CABELLO

Desde hace varios meses está siendo tendencia una técnica proveniente de Brasil que ayuda a mantener una cabellera impactante, ésta es conocida como “velaterapia”, la cual es muy utilizada por reconocidas modelos y actrices internacionales.

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Esta insólita técnica se basa en quemar con una vela las puntas abiertas del cabello, dando como resultado que luzca suave y sedoso.

cuenta que al eliminar las puntas dañadas, las fibras quedan vulnerables y más débiles.

Los estilistas en Brasil aplican la técnica dividiendo el cabello en pequeños mechones y los retuercen para dejar al descubierto las puntas abiertas. Luego de identificarlas acercan una vela encendida por la parte dañada.

Si quieres probar esta nueva técnica es recomendable que visiten a un especialista para que no corras el riesgo de deteriorar tu cabello. Pero si eres de las que no se atreven, te damos unos tips para que cuides tu cabellera: • Cepíllala con suavidad. • Con una peineta de dientes separados deshaz los nudos, comenzado desde las puntas hasta la raíz. • No pases el secador o la plancha por un mismo lugar, así evitarás que se deshidrate. • Para quitarle el exceso de humedad no la frotes con la toalla. • Protégela de los rayos UV. • Aplícale una mascarilla semanalmente para man tenerlo hidratado.

Es de mencionar que este tratamiento también ayuda a abrir las cutículas, favoreciendo la hidratación y nutrición de las fibras capilares. La velaterapia se realiza en dos horas y se puede repetir cada tres meses. Esta terapia deja el cabello suave, sedoso y brillante, pero se recomienda especialmente para las personas quienes lo tengan muy poroso y seco. A pesar de que muchos clientes aseguran que su cabello queda espectacular después de realizarse la velaterapia, también es importante tomar en

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Núcleo Productivo Sur participó de Expo Parque 2015, la primera exposición de parques industriales siendo uno de los 41 parques participantes. En los próximos 120 días se entregara la totalidad de los lotes y se inaugurara en el Núcleo productivo Sur, se han presentado 10 planos en la Municipalidad de Pte. Perón, y se inician las primeras obras de galpones industriales.

GREEN POINT (Lotes del Frente de Ruta) ¡A la venta los ÚLTIMOS CUATRO LOTES DEL FRENTE DE RUTA de 20 x 90…40 % y seis cuotas en pesos. Con indicadores comerciales! El futuro… está ahí… Banco de Tierras de eso se trata este sector.

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