HACIA EL BALONCESTO Y EL BALONMANO Alejandro Oliva Pérez Daniel Amado Moreno Iván Quirós Ledesma Cristian Suárez Valero José Lepe Salguero
ÍNDICE Hacia el baloncesto 1. Ideas previas 2. Historia y naturaleza 2.2 Reglamento 3. Pase 3.1 Características 3.2 Tipos 4. Lanzamiento 4.1 Tipos 5. Bote Hacia el balonmano 1. ¿Qué es el balonmano? 1.1 Orígenes 2. ¿Cómo se juega? (Componentes) 3. Fases del juego 4. Principios del juego
Pg 1 Pg 2 Pg 3 Pg 4-9 Pg 10 Pg 11 Pg 12-15 Pg 16 Pg 17-21 Pg 22-26 Pg 27 Pg 28 Pg 29 Pg 30-37 Pg 38 Pg 39
"HACIA EL BALONCESTO"
HACIA EL BALONCESTO 1
1.IDEAS PREVIAS
"HACIA EL BALONCESTO"
La idea previa de la que se parte, es que la práctica del baloncesto tiene un efecto positivo sobre aspectos saludables en el organismo humano y mejora en la calidad de vida del individuo, así como y un desarrollo de la condición física. Las principales capacidades físicas que se trabajan con la práctica son las siguientes:
2
Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10 (FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el El Baloncesto es un deporte de segundo cuarto, se realiza un equipo de 5 jugadores que descanso, normalmente de 15 a consiste en introducir una pelota 20 minutos según la en un aro, del que cuelga una red, reglamentación propia del lo que le da un aspecto de cesto. campeonato al cual el partido En algunas regiones se llama pertenezca. básquet, al castellanizar el término inglés para la palabra cesto. Fue inventado por James Naismith, un profesor de educación física, en diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos.
"HACIA EL BALONCESTO"
2. HISTORIA Y DEFINICIÓN
3
2.2.1. Terreno de juego El terreno de juego mide 28 metros de largo y 15 de ancho. La canasta se encuentra a 3´05 m de altura. Las canastas tendrán un valor de 3 puntos cuando se lance el balón más allá de la línea de 6´25 metros sin pisarla. El resto de lanzamientos tendrán un valor de 2 puntos excepto los tiros libres que tendrán un valor de 1 punto.
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2 Reglamento de baloncesto
4
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2.2.- Composici贸n de los equipos. Un equipo de baloncesto est谩 compuesto por 12 jugadores, 7 sustitutos y 5 jugadores de campo. Los jugadores de campo pueden desarrollar alguna de las siguientes funciones:
5
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2.3.- Duraci贸n del partido. El partido de baloncesto se compone de 4 periodos de 10 minutos. Con un descanso de 10 minutos entre el segundo y el tercer cuarto y de 2 minutos entre el primer y segundo cuarto y el tercero y el cuarto (baloncesto FIBA)
6
más de tres segundos en la zona o área restringida. - Cinco segundos: un jugador con balón no puede permanecer más de 5 segundos con el balón en las manos. - Ocho segundos: el equipo que ataca dispone de ocho segundos para hacer llegar el balón a la pista de ataque. - Veinticuatro segundos: un equipo dispone para atacar un tiempo total de veinticuatro segundos (tiempo de posesión). - Campo atrás: cuando se lleva el balón de la pista de ataque a la pista de defensa
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2.4.- Violaciones. Todas las violaciones se sancionan con un saque de banda desde el punto más cercano al lugar donde se produjo. - Doble (regate): se cometen doble cuando tras botar el balón, se coge el balón y se vuelve a botar. - Pasos: se cometen pasos cuando un jugador con el balón en las manos realiza tres o más pasos, es decir, sólo se pueden dar dos pasos con el balón en las manos. - Tres segundos: un jugador atacante no puede permanecer
7
- Falta personal. En la que existe contacto corporal, el jugador agarra, empuja…., a su adversario. Se sanciona: - Falta antideportiva. Falta en la que existe contacto y en la que el jugador no muestra intención por jugar el balón. - Falta descalificante. Cometer conductas antideportivas. El jugador será expulsado del terreno de juego. - Un jugador no podrá continuar en el partido al cometer su quinto falta.
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2.5.- Faltas.
8
"HACIA EL BALONCESTO"
2.2.6. Dibujo y medidas del terreno de juego y la canasta
9
3. EL PASE
La importancia del pase radica en la rapidez con que permite el desplazamiento del balón por el campo. Si realizamos bien este fundamento técnico conseguimos cumplir con los principios ofensivos del mantenimiento del balón y la progresión hacia canasta. Su correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre todo los derivados del juego sin balón, como el desmarque.
"HACIA EL BALONCESTO"
El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a los dos jugadores que intervienen en la acción, y ser por tanto una parte muy importante del juego de conjunto.
10
3.1. Características de los pases - Deben ser rápidos, y precisos para evitar la interceptación del receptor. En línea recta (salvo excepciones)
- Evitar mirar el pase. - Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. Así si le pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.
"HACIA EL BALONCESTO"
- En el caso que sea necesario se usarán fintas y/o pivotes.
11
PRINCIPALES PASES
OTROS:
-A) De pecho
- Mano a mano
- B)Picado
- Sobre la cabeza
- C)De béisbol
- Después de bote - Por la espalda
"HACIA EL BALONCESTO"
3.2. Tipos de pase
12
A)Pase de pecho
"HACIA EL BALONCESTO"
Es el más empleado habitualmente. En general se emplea para mover el balón en situaciones de ataque estático. Es un pase que requiere que el defensor no esté excesivamente marcado. Es bastante seguro y rápido, lo que le hace adecuado para cambiar el balón de lado rápidamente o para cruzar la pista ante una presión.
13
B)Pase picado
"HACIA EL BALONCESTO"
Útil en los pases al pívot. Se suele usar para mover el balón por el exterior ante una zona agresiva, para salir de un 2x1 o para meter balones interiores. Es algo más lento que el pase de pecho, pero cuando la defensa aprieta es bastante seguro.
14
C)Pase de béisbol
"HACIA EL BALONCESTO"
Su utilidad es la más clara y definida: se usa para desplazar el balón a gran distancia, en general para dar pases de contraataque.
15
4. EL LANZAMIENTO
"HACIA EL BALONCESTO"
โ ข Es el lanzamiento del balรณn a canasta. Es el objetivo final del baloncesto, es decir, conseguir canasta.
16
LANZAMIENTO ESTATICO
LANZAMIENTO EN CARRERA
- Sin salto
- En bandeja
- En suspensi贸n
- Aro pasado
- Desde parado
- Con paso cambiado
- Tras parada en un tiempo
- Mate
- Tras parada en dos tiempos - Mate - Tiro libre
"HACIA EL BALONCESTO"
TIPOS DE LANZAMIENTOS
17
- Pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado (nunca más de 2025 cms.) y con las puntas apuntando al aro.
flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo. - El brazo contrario apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, y el dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.
- Piernas flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas - Se debe mirar el balón entre en el momento de soltar el los dos brazos y por debajo del balón. balón. Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del - El balón debe colocarse un aro. poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar
"HACIA EL BALONCESTO"
4.1. Lanzamiento estático
18
- El último impulso debe darse con los dedos, que deben apuntando hacia el aro, con el brazo extendido. El balón, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con
un movimiento de rotación sobre si mismo de delante hacia atrás y seguir una trayectoria curva.
"HACIA EL BALONCESTO"
- Partiendo de esta posición inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo, coordinando el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión total.
19
Tras la recepción del balón (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximación, para a continuación realizar un Son tiros que se realizan en salto y dejar el balón lo más carrera, después de botar o próximo posible al aro. El haber recibido un pase. No primer paso debe ser largo, son más que una parada en para así ganar la acción al dos tiempos. Debemos tirar defensor y conseguir ganar siempre con la mano del el mayor espacio posible. El lado por el que vamos, segundo será más corto, aunque en un proceso para equilibrarnos pero posterior se podrá hacer mayor en altura para poder excepciones sobre esta dejar el balón lo mas norma. cercano posible al aro.
"HACIA EL BALONCESTO"
4.2. Lanzamiento en carrera. Entrada a canasta.
20
"HACIA EL BALONCESTO"
El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos. Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el Ăşltimo impulso.
21
El bote es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, pero no el que más. Es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo.
"HACIA EL BALONCESTO"
5. EL BOTE
22
5.1. Aspectos 5.2. Clasificación: importantes en el bote: - Bote de progresión
- Se deben usar indistintamente ambas manos
- Es preciso no abusar de él, no botar por "vicio", por muy bien que se domine.
- Bote de protección
- Bote de velocidad.
"HACIA EL BALONCESTO"
- Nunca se debe mirar el balón.
23
Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve. El balón se impulsa ligeramente adelantado, evitando así
quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento.
"HACIA EL BALONCESTO"
Bote de progresión
24
Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. El bote será más bajo, a la altura de la rodilla. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, protegiendo el
balón con ese brazo. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
"HACIA EL BALONCESTO"
Bote de protección
25
Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Para ello, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante y el
brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
"HACIA EL BALONCESTO"
Bote de velocidad
26
"HACIA EL BALONMANO"
HACIA EL BALONMANO
27
Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el minibalonmano.
"HACIA EL BALONMANO"
1. ¿QUÉ ES EL BALONMANO? El balonmano (del inglés handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos, cada uno de siete jugadores (seis son jugadores de campo y uno es portero) que se enfrentan entre sí. El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
28
"HACIA EL BALONMANO"
1.1. Orígenes Para establecer los orígenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar similitudes y puntos de contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos. Aunque a nadie escapa, no obstante, que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. Todo el mundo está de acuerdo en que el balonmano, tal y como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto de nuestro siglo. En la antigua Grecia existió el “juego de uranía” en el que se usaba el balón de medidas
parecidas a una manzana, que debía ser sostenido en el aire. Posteriormente, también entre los romanos el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la práctica del "Harpastum", una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se producía alrededor de los años 150 a. de C. Mucho más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió asimismo el "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano.
29
"HACIA EL BALONMANO"
2. ¿CÓMO SE JUEGA? 2.2. Jugadores 2.1. Duración Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores Un partido de balonmano se como máximo. compone de 2 tiempos de 30 minutos de duración cada uno, De ellos sólo 7 pueden estar en con un descanso de 10 el campo (6 jugadores de minutos. campo y 1 portero). Los otros 5 estarán en el banquillo. Si hay empate se juegan 2 tiempos de 5 minutos cada El entrenador puede cambiar a uno, sin descanso entre ellos. los jugadores tantas veces como quiera.
30
Portero: Es el primer defensor y, a la vez, el primer atacante P铆vot: Es el jugador que lucha contra la defensa rival; abre huecos constantemente y facilita balones en buenas condiciones a los laterales.
Laterales: Son grandes lanzadores y destacan por su agilidad y dominio del bal贸n. Extremos: Permiten la apertura de juego por las bandas. Central: Organiza el juego ofensivo que marca el ritmo del partido y es el jugador que distribuye el juego.
"HACIA EL BALONMANO"
2.3. Funciones de cada jugador
31
2.5. Puntuación Cada vez que la pelota rebasa la línea de portería se anota un gol. 2.6. Inicio del partido Se sortea el saque. Todos los jugadores deben estar en su campo. El equipo que saca tiene 3 segundos para poner el balón en juego.
"HACIA EL BALONMANO"
2.4. El portero Dentro del área puede hacer pasos, dobles o retener el balón más de 3 segundos que no será sancionado. Puede salir del área pero si sale tendrá que cumplir las mismas normas que el resto de los jugadores (no cometer dobles, pasos…).
32
"HACIA EL BALONMANO"
2.7. El terreno de juego
33
No está permitido: -Tocar el balón por debajo de la rodilla -Lanzarse sobre el balón -Lanzar el balón contra un adversario. -Entrar en el área de portería: (ni siquiera se puede pisar la línea del área). Excepción: un jugador puede caer dentro del área cuando realiza un lanzamiento siempre y cuando haya saltado fuera del área y lance la pelota en el aire, (antes de caer al suelo.).
"HACIA EL BALONMANO"
2.8. Cómo jugar la pelota Está permitido: -Jugar el balón con el cuerpo, de la rodilla hacia arriba. -Lanzar, golpear y empujar el balón -Tenerlo en la mano un máximo de 3 segundos -Dar tres pasos con el balón en la mano. (podemos dar un bote y realizar tres pasos más).
34
- Quitar el bal贸n de las manos del adversario, sin brusquedad y con la mano abierta. - Obstruir con el tronco el paso a un adversario.
Est谩 prohibido: (sancionadas con golpe franco). - Quitar el bal贸n de las manos con
violencia. -Obstruir el paso con las manos o las piernas -Empujar al adversario, agarrarlo, etc.
"HACIA EL BALONMANO"
2.9. La conducta con el adversario Si a veces el balonmano nos parece agresivo es debido a que se aplica la ley de la ventaja para no perjudicar al atacante. Est谩 permitido:
35
extendido y dos dedos indica que el jugador abandone 2 minutos, durante ese tiempo el equipo juega en inferioridad. Descalificación: Tarjeta roja, el jugador abandona el juego y el banquillo y el equipo se queda con un jugador menos durante 2 minutos, pero pasado ese tiempo puede entrar otro jugador. Expulsión: El árbitro lo comunica al jugador con los brazos cruzados sobre la cabeza, solo se da en casos de agresión y el equipo jugará en inferioridad el resto del partido.
"HACIA EL BALONMANO"
2.10. Faltas - Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron - Si la falta se comete entre las líneas de 6 y 9 metros, la falta (o golpe franco) se saca desde la línea de 9 metros: 2.11. Sanciones disciplinarias - Golpe franco: Equivalente a una falta, el equipo afectado saca desde la línea discontinua. - Amonestación: Tarjeta amarilla, supone una advertencia, si se enseña otra pasa a la siguiente sanción y cada equipo tiene un máximo de tres. - Exclusión: Con el brazo
36
recibe una falta, el árbitro pitará penalti. - El penalti se lanza desde la línea de 7 metros y el portero no puede pasar de una línea situada a 4 metros de la portería - Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros (o de golpe franco).
"HACIA EL BALONMANO"
2.12. Salida del balón del terreno de juego - Si el portero envía el balón fuera por la línea de fondo, vuelve a sacar el portero. - Si es el defensor el que saca el balón fuera de la línea de fondo, saca el equipo contrario. - Si el balón sale por la línea de banda, saca el equipo contrario. En el saque de banda hay que pisar la línea para realizar el saque. 2.13. Penalti - Cuando un jugador que lanza a portería y se encuentra con ventaja clara para conseguir gol,
37
"HACIA EL BALONMANO"
3. Fases del Juego
38
"HACIA EL BALONMANO"
4. Principios del juego
39