1960 The Scout Bulletin Number 4, The Boy Scouts Association Hong Kong Branch

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O“ tJ。 。此

J钐 Jjv-A%gε

阝莎

vOrk one has to do the less inchned I suppOse it is on1y human that the less 、 one fee1s to wOrk. At least it is so with n1e, and I fear this outlook has ahnOst been de1ayed beyond the dead-line for publication。 I may have some excuse for 。xcuses for this dθ 1ay and disinchnation for work(human nature again to mak handy on the hills and one’ s neg1ect o£ duty) in so far as the sun is shining br⒒ 1vrite, and the call to be out and about is alrnost irresistible。 I have lake as I ・ ve journey which a1so ju哎 returnqd to my beloved Lake Distrkt from an exten⒍

took me to Berkshire to co11ect my son at school for his surnrner holidays, to London to saVour some of the dehghts o£ that city, to stratford-on-Avon for a ′ rheatre, and to Stokeˉ onrrrent to visit our scout 【 shakespeare play at ˇ emorial friends in the North Staffordshire E)istrict。

some of youˉ the members of the Jub⒒ ee Jamboree contingent-have a1ready onderfu1 hospitahty of our stoke-on-Trent friends; it has to be experienced the Ⅵ「 eaten to be beheved. ˇIore o£ you have met,when he visited Hong Kong in1958, ly their genial and active secretary, C。 Marsha11 A1nor, who is known affectionatθ A。 The Boy scouts of stOke aae fortunate to the boys in the E)istrict as C。 WΙ 。 not only in having a lvonderfully sympathetic and understanding secretary, but also in having Ⅵ/ithin easy reach of their cro、 vθ d industrial town a dehghtful

camping site in Kibblestone Park. This park war former1y the home of the vas previously loaned to the Boy scouts, makers of the famous spode china, 、

and has nOw been bought by them as a campiny site and training ground。 When I visited the site there 11vere a l∶ lumber of troops camping there, not only from 、 I 、 'as entertained in tbe lRover stoke but from orther parts of the British Isles。 Vere on duty:Inember of the Chain Gang as they are Vho 、 Den by the Scouts 、 ldest of、 vbom was seventeen。 I was amazed to find from popu1ar1y knoⅥ /n-the θ ere in complete chargθ o£ the camp。 their conversation 1hat these young lads Ⅵ厂

They had no intention of boasting, but quite casua1ly frorn litt1e bits o£ their ta1k, I gathered that they had arranged for the n1orning inspection o£ the troops °n the site, the presentation of camping standards awards, and a camp fire on the previous evening,and a1l this invOlved securing the coˉ operation of scoutmasters ere ere also running a camp shop, There哂 厂 much senior tO themse1ves。 They `、 厂


o~

on evidence of the arrogance tO、 vhich young people so easⅡ y succumb lvhen

have got to auo飞 V our youngsters a share

placed in positions of responsibⅡ ity.

DO not think I am sugsesting that we

All 、 vas done 、 vith a quiet and pleasing

should throw all our responsibilities on

efficiency.

to young snoulders at One blo`ˇv.

We need tO kno、v our men and our boys, 11严 i厂

e need to kno、 v hOlv nluch 土 qsponˉ

one if necessary,but never Once du丁 ing

sibⅡ ity

my stay did they find it necessary to dO so except tO request that additional

smothered by the 、 veight, llre need to add ne、 v responsibⅡ ities gradually Eo

stores be sent for the shop.

that the w()ight of each is。 uite imperˉ

Are 、 ve

in our rΓ ro。 ps, our Trainˉ

ing Tealu, and our IIeadquarters pass¨

ing on rcspOnsibility to our younger people, or are 、 ve exhausting Our enˉ ergies in a stubbOrn deterluination to do evel・ ything ourselves?

Surely d1is

training in responsibⅡ ity is at the core

of scouting, ‘ ‘

No Scout1naster should

run” a TrOop;the P。

L,’

s and the Court

of Honour should be doing this. I once

vho had been talked 、 vith a yOung boy 、

veeks in scouting and had not eight 、 passed any part of his′ renderfoot test。

I alu surprised he 、 vas stⅡ l a Scout, because boys are not captiVated by doing

nothing,His scoutmaster I knew was a very busy rrlan, but I、 vondered i£ he

cθ ptible。

each can accept

Above all

vithout being 、

xve necd

to be

standing al、vays in ule background,tr-

o that the young and trusting, ε 冫 can knO、 v Ⅵhen things go wrong, as

ustθ d

vⅡ l do, they can they m° st certainly 、

vise understanding and turn to us for 、 honest advice, and if necessary straigˉ htfoI、 vard censure。

To be concerned

yet not interfering, to be 、 Vorried yet not alarmed,to be disappointed yet not give up, to be trusting yet not gullible,

to be sympathetic yet

・ not over le-

nient, to be just yet not haFsb, to be

young in heart yet old in wisdom; these are son1e of the qualities must

cultivate

to

、 ve

be suCcessful as

Scoutmaster Or Commissioners.

’ s to shoulder

Thθ sun is still shining outside

enough responsibnity, we。 lder peOple

my window.I am off to chmb the

do tend assullle full responsibⅡ ity beˉ

hⅡ ls。

reauy was allowing P。

L。

behind them was C,ˇ 1,A,;they could easⅡ y get in touch 、 vith hil11by telephˉ

1。

Of course, they knew that

in the 、 vork if we ・ vant real scouting,

(

cause we think the job will be donθ better if we do it ourselves.This is often true,but it may be just a pleasing

vhether the conceit, and in any case, 、

job is done well or not so Wdl, we

Au revOir。

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Colony C0mmissioner

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Be 巧Pre`“ red t=o 巧

Jot久 e叼⒉ 锣攵・ε∶此hgo“ tt拓 e叼⒉ g凡 tC:明 e

担菇 趔牡Ⅲ⒊爿璀扳圹 坩蓠 壮坤如 出Jl∵ 救∮ i扣 肛 括,糕 m娥 f峁f挺》 ∶ :硭 迸

ah′ f%照 J某 r〓

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o se ∶ o` mo1° os∶ ° He sh° uld b。 reaJ/ io cass of f∶ re` fl° °J` 0× ρ∶ ` acciJoo1s onJ th° comρ and a1 home.

盛 ⒒ f燕鞅苫 茗 盛 逋抄t撼戋

know xxhat to do.

o1f Cub can tic l<Y)ots, te11tl、

T11θ

e til、 lc,

`Ⅳ

First~AidOr, C÷ uide

The

or House Ordθ r1y badgθ

Tendθ rfoo1 11lust bθ

s。

:1blθ 1o trot、 1 k1

、hilO as11 trttinod scout llc shoul(l l)o 、 `ound, 11cc ac〈 ;idθ nts or ln冫 1nyl<in(ls,use l、 、 nd氵 1b1θ to £ gθ s t、 nd tre氵 11patiOnts |()r sh)ck. △ lll l<inds or en1θ rgθ ncies conlo into his tr々 1inh1g, and hθ is

t、

encourⅠ 1ged 1o bθ resourccru1tu)d ovcr rct1d^'to

As a Queen’ s Scout hc prol、 lises to p⒈ 1ce trt、 ining 【 tt thc(lispos1、 1 of thθ conllnunity

serVe。 llis

for pul)1ic sOrvice.

醛 黼 Ⅰ 擀滢 鞯麒裘 θffe△ 1

Burlls on the lland|, etc,, can joa(li1y bo

擀 撒拙 丨 槲鞲惟 ° 刂忄 弘⒙ 七卩 七甘 芯 、 。

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ive l)oys iuto beliθ ving tllt1t d、 c “3| to decθ t1・

t1CCide11ts¨ t1ro ro:1J,

If theV knoxs fron1 111e st氵

l)lt1dθ

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芯况 Wf:丨 :刂 8al?}::\lγ s吊tΙ `a丨 the experiencc()an l)c>quite〈 h、 turbing。 I`(、 1 us 、itho11t l)repare tl)θ l)o1・ s for tho sigbt o£ bloo〈 l 、 decθ iving thθ nl。 Hore a丿

sθ Vort11

“ 、 、i1^'s h1 `vhich 、

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THE sT^G∶ ⅡG OF^CC:DENTs Ct1sualty shnu⒈ 1tion is a lnost丿 usefu1 1neans ˇ s used of tθ achi11g first~t1i(l t11)d ge11ing the l)o、 to the sight or 11cci〈 lent・ 。 scouters shoul(l usθ lnore of il。 13ut it is illlpor1ant th几 t 、 Ⅴc don’ t

:;l}le盅 rr∶ h{;:刂 丨

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de"ts in The Home ^CC∶ rou11(l tlle Ios1丿 t、 cci(lonts ocCur ia1 k1nd :、 holnes、 hero thθ poopl()livc, Tl】 ey冫 11C11appˉ ・ △ IIerc 11rθ |onlc of111enr Ct1ses ening cvcr、 (⒈ 、 、 、 of elcctⅡ ri(; s11ocI( duθ to dofoctivc , loos l、

`irc卩 connOcctions:n△ d fau1ty fjttinss; shppillg on

⒊ 器e:H吧 11押 摁 ∶ 扎h苕惜喙刨lP%l廿 叫 s1里 浞 Vl≮ ∶ l}:{△ <卩 H罗 lJfsi∶ 骑 ⒐ ~I:思 甘 汾 甘 、 J⒒ Ⅰ B垠 Ji1扌 1操 泛 1e、 挟 as1 ∶ l吼 ;‰ l:拙 ls岬 捌l:RJ叮 Jl{拣 扎 Ι 尸嘿s融 `艹 λ :f龉 刂 扌。 桄妆 nd l<nives, 泔吼胛s。 |如 ll七

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混芷纩虫 1f1茗 恕 l叩 烈sPm ther° andW:跎

scou1s shou1d be1rainθ d to ac1 in repθ c1 of 1hθ se eVθ ryday accidθ n1s xsith thθ salΥ le seriousnθ ss :、 s they wou1d for n)ore spectacult1r

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Evθ ry w° rkshop shou1d have its firstˉ l<it。

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裙 料 (碟 :r∫ l∶ Ⅰ :1:⒒淠挞 :ln淡 l:扣 r拱 tf:h蕊 ;‖ be taken by Pat1・ o1outings and11ikes。 Think of olle of t11ese acGk1ents iu n1orθ

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There is seldon)f、 ny doubt about sn£

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shppery logs arθ a11quitO conllη on in canlp,

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、 vith thθ

l17e are a11 falviliar

happen frecluentIy,

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patien1,for shock is bound to rθ sult

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h⒏ 乩犭挟 ;Jl:刂 走 1蝌 ∷ 骂考 琵 P击 ∶ ° :sp絷 %:甜二 芗讯掼 拧 忍足赞甜甘℃ :clⅠ dl1‰ 鲥:N::" be demons1rated at the connnOncen】 ent of tllt,

、苫 ∶刂 弋罚扌:1sf里 :`铡 ∶ 盹求 h卩 岫 on mdtw№ m洳 ⒊ :`瑟:蚰 c^刂

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批 廴 滥昆

Release 1he liga1t刂 e for a few seconds fron、

^CCidents^t Camp af?g:a菇

w ctril乩

n as the Veinsˉ ˉnot aCrosg。

l) should bθ n1assaged and t11e blood thus forced l)ack to1he 、0vnd,this 、 、ith a vie、 v of 、 vashing out 1ho poison already in the Vein卩 。

搬扌拈鼠捃飞 肝坶 W旯 淋沪砦辟蕊 q、 艹 社器苔 五 拥 旯l著 甓ll喇 戴 :氓T噙 he st:1ge set a lit11θ ,it is 苔 ∶ll扌 {∶

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for preparedncss

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It is not an easy task for al trained ril、

let alone a boy.

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h槲 妻 獬 苷匪 眼 甜 梅 撼 how thθ 夕can help。 Evθ n if thθ grown~ups havθ 1hθ matter in 】 1and, scouts should bθ ready to

、 丨 丨谔留f汐 丨 煸括 Fl品 ∶ 贽 :吨r::奋 搬甜 one who can kθ θ ad. ]1(∶

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It is a1ways bes1 no1 to n)oVe pa1iθ nts in alccidθ nts,

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but 1o leave thθ decision 1o a∶

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⒊撬 treatθ

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n1就 :∶

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d wi1h first-aid and for shock on thθ spot

rnη and not moved by l孔 、 en.

An1bulances arrivθ

ver、 'quick1y1o

accidθ nts

’ lp{;{∶ 絮 丨 %n:’ ∶ 甜 lv社 唧 firs1~ε 1id,but in 1bθ outer arOE、 s and in t11e u器 11bd wli⒗ l,eft,L・ e llelp can 馄 丨∶ 土 t1s\忄 Fs古 (j{}∶

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Droxx,11ing accidθ n1s n、 a)r happθ n at 1hθ bθ ach, in couΙ ltry livers, in s、 vhn11aing pools, in

aan)s

and

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揪 F擀黯 郦 撇茭 群邋耍 iniections,or gtating that he had beθ n i1nmunised ˉ if that、 汛 as thθ case。

A doctor who 1hθ

、 vas

an Old scout of the

out the 、 vork。 A cθ rtiⅡ ca1e to θffeCt t11at t11o boys had receiVed the

G1・ oup

ca1・ ried

injectk)ns 、ˉ as issuθ d to thc parents,and records 、 vere n1ade in the Group registθ rs。

tHE sCouT sP:R:T

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o::Js抵 紫玉黑

Ⅱ :nF牒 麂 留勰 has resulted。

1go therθ 、 vas a ver、 ˇbatl level cross~ Years 々 ing accidθ nt hθ ar1Iθ ll)otrne。 讷、pt、 1ty Of RoⅤ ers

凇拂牡扌 榀拧 丨 威盛 :追 i{||∶ l社

are the iob lor all of us to hol) h】

neea扎 】 rsel。

sVBJECTs t0UsE∶

w110n 1he

"TR^I"INo

、 va1er11()lcs, an(l cvcn in privatθ

l)athro° 1】 )s。

scouters s11oul(1 studv and 1eaGl、 the several 】ethods of rθ suscitatio1l of 1he al)pt1rθ ntlv droˉ 1nd sho、 ` tha1 cach onθ l、 :1s its specit、 l vne(l, ε 、 application。 ll厂 e givθ a sunln】 ar卜r of the nlain l、

lncthods in use。

But accidents on tlle Wt1tθ r can result froln ny causesˉ ˉboath1g n1ishaps, chⅡ dren l)eh1g

n11、 (・

tn・

rie(1 out of their dol)t1△

011 rubber {loats and

tubes;they (,E、 n be ck1used l)y undertOw aud l)if犭 \`hilo son1otilncs xxˉ

e hcar or rivθ r snags ancl

鞭瓣 驷 甜弼撕 surviva1,

No scoutcr nθ ed bc sholt oI i(lea R;丫 ::咒 lf:l丨

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T11is waJterproo£ solution is colourlesg

and of no sme1l bu1 the effect has been

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proved by the users.

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This ite111 11aq been ne邛

`ly aaded to the gtock of the scout shop and it hag been proved of interest to thc 8co11ters as i1ig an effective cure aud forgetˉ

menˉ ot kit

when bitten by poisonous gnake or spiaer。

It is suitablc for a1l

types of weatherproof oubdoor garn1ents aua lightweight tents,

gr“ 朗°尸此0"e巧 Qec°

'〃

。.$4。 o05叼 。 贸。

This gralnophone recora is containing

1he voice of t11e Founder Lord Robert “ BadenˉPowe1l and t)le Boy scout JubⅡ ee Jamboree Song” and also the song “IⅡ My Dreams I’ M Gong Back To GⅡ well’ ’ .


< =氵

Hθ adquarters

Aρ ρ 0∶ ntments

Mr。

Law Shu Ying to be

Heaaquartθ rs Commissioner for Handicappθ d scouts,T吨 th effect

Camp BaniFf,

with effect from 1st August,

mencing on thθ 261h Ju1y,1960 under thθ dirθ c1ion of Mr.

1960,

ll厂

N0TEs AND NEWs

Mrs。 Kit1y Huang七 o be an Akθ 1a Leader,IIong Kong,with

to be

孔n

Leader,IIong I<ong,with

Training o丨

efFect from 251h `Iay, 196o。

n11Ia to bθ

1riss chu I<t△

251h May, 1960。

Mr. Ip I<i11g Chuen 1o bo an Assis1m△ 1 Akθ 1扎 Lθ ader

Hong I<ong, wi1h ofFect £roln 25匕 h

lIay, 196o,

be an eader, Hong

lFrs.The1・ esa rp t。

Assistan1 Ake1a I丿 Kong, wi1h θfrcc1 fr。 n. 251h May, 196o。

bθ an Assistant Ake1a Lcader, Hong Mrs。 sophitl,I丿 扎w1o

Kong, w此 h

θffoc1 f1・

om 25th

May, 1960。

1960, are l)eing

CⅡ ef,Hong Kong,with eF坨 呐 fl,om 25bh `Iay, 196o, Handicaρ ρ ed

ining C° ursc ror sc。 uters oF run ovor thc 、 veek1nd 3031st Ju1y, clld s 23’ 24bh 氵 1960 in the lIorsc IIouse undθ r the airec1ion oF卫 吁r。 T11ng I<am γ'an 、 vδ s :、 ttondcd l)y 3o cand1、

the T1・ oop

lIr. Tso Hung Yeo has

1960, under 1hθ dirθ ction oF

rs o£

Troop run over thθ week-ends

l厂

ing Chi.

`rr,Ng飞 Victori之

30111/31st Ju】 y and 61h/7111 ェ \ugust, 1960 i11 111e `Iorsθ Ir。 u、 e un(ler thθ dirθ ction oF vt1s 々 tttendcd lr1、 Ip Ic々 1nl lpt、 t 、 by 26 candiat1tθ s。

peliod 30111 July-1st August,

he 22nd PrObnlinary Tra~ ining Course for s△ outers of

Area Swimming Sl)orts in t11o sel< Iζ oI1g I)o° 1 on 23rd July,

t11e qlroop ru11 over thθ pθ rioa

1960。

301h Jtdy¨ 1s1 August, 1960 in Cht1iwF1n Ck1n)psite under tlle

1

he1d a

aistrict

Camping Colnpetition ovc】 ・thθ 1960,in Tate’s Pass Con1psite, New 11erri1orics 〕 )e1d t11eir

1

V Co。 oρ

era1ive HOusing scheme

It is proposed to ol‘ Ranisc

a housing schemθ for Scoutcrs

for scou1ers of r tha period 2∠ th∫ 25Jtdy, 1960in the1Iorse

、 vho arθ in the Gover丨 :lllcnt service, dra1ving t1 Ⅱ lary rlonl

ch11nina1・

ining Coursθ

Tho 1st Course on2nd a1】 d

1st Class Pteqt1irements Com~

口 ●

y Traˉ

Thc2t111I)1・

`Ir。22 candid扎 tcs。 oy

1imθ

Dis"ic1 ActivⅡ ies

1he

illing course for Scoutθ

1Iousc under tho direction oF ˇ Jerome、 eung、 vas abtended

a fu11ˉ

1

East Kow1oon l`e1d a Cllb

from1s1Augus1,1960.

been appointed

Instructor Course on23】 ・ d July,

thθ Pa〈 1< run ov【

Mr. Ng shiu Hong has

Fung Yuen, and has

lIr。

tota1 of 48 candidates,

Thc21st Prohn1inary 1Γ ra-

appointed to bθ Hc△ ndicvit11 cffcct appθ d secro1ary, 、

CoIOmy Campsiles

I)evelopmcnt Crcw,Cla`、 4, connnlenCed traiIling on 2oth Ju1y under thθ 1eador`hip of

idates。

ˇ

beθ n

lI

Recruitment of scouters

scOu怡 rs

dh cction oF 】1r, Pung 、 uen 、 Vas attendcd1)y 刂8 candidates。

Branch

at1endea by

oVer 40 candidates。

1・

rome YOung to be a11 Assistant Deputy Camp Mr。

J

ong King Hong was a1tended I'ifcsaving C° ursθ s comrnOˉ

Thc20th Prchn1inary TⅡ

an Assistant Al<c1δ Leadcr’ Hong I<ong, wi1h cfrcct fr。 n1

ncing in the month of July,

θfrec1 fr。 m 251】 1 May, 196o, ⒈Iiss F孔 nny I△ o

、J

by 25 candida1es,

from 1st August, 196o.

Ake〕 a

t、

$800to agθ

卟1,100, and over the

25yθ ars. scouters who t1ro interested

】 nay ob1ain adaiti。 rr。 m

t11θ

ssioner.

l】 t、

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Executivo Commi-


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⒈上 胰 勤 作 ° ⒉ 下庆 勤 作 °

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直或 擐原 °

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膝或键膝跪 下 °

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向 仟何 方面默 地 °

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⌒廿 八 ˇ黜 地

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,或

丶坐 丶队等部 位起 立 °

⌒廿 三 ψ跪

:由

镫 一部 之末端 如顷 丶手 丶足

⌒廿四 ˇ坐

:全

镫 以左右轴

樽 一遇接擞 遇 °

斡或 上下腴

立或跑 的部 位坐 下 队 之部位 坐起 °

及上馊 向 任何方向糯 一凋 或数

⌒廿 五 ˇ队 :人

遇° 前 向侧或向

:由

,迥

斡或上下肢

斡或上 下肢

,由

下肢 向 任何 方向仵锺锺式 之棍

,向

⌒廿 六 ˇ跑

:人

瞠 各部徙原 位 ’向任何方 向撙 勤°

:人

屈°

⌒五 ˇ馋 ⌒六 ˇ蛑 ⌒七 ˇ耪 瑕

:上

⌒八 ˇ迥 瑗 ⌒九 ˇ橇

:胴

勤° ⌒十 ˇ振

:胴

任何方向到高 的部 位之勤 作 °

:胴

性 之振勤 ° ⌒十 一ˇ搴 ⌒十二 ˇ垂

屈 丶伸 丶蛑 丶泌 丶硗 圜等勤作 冫在新式镫 操中 ’

至低 的 部位之勤作 °

,

瞧 用最庚 °

代髓 操 之普遍通行者

拳或 任何方 向打出 °

:现

:用

现代镫 搡之肉容

手或雨 足或 手足在 任何部位 拍殁 °

:雨

慷 上迹瑞典式 丶丹婪 式 及

,不

括走

:根

手或 足向前或 向侧推勤 °

丶普通髓 操

: :用

,勤

可分三颖 ⌒十五 ˇ推

德囡式镬 操之肉容

,披

⌒十三 ˇ打

:

手作拉物状之助作 °

由呆 板而趣自然 ’亚已由罩貔 叵立之部位

吾人桶著诟操峙

,包

人可酃裁 现代锾 操

:用

肢或 下肢作 上提 之勤作 °

至新 生及队 的 部位 ’再以 整佃 程序而萧

,故

,吾

⌒十六 ˇ拉

:上

足用备槿方式向 任何方 向跳

肢 向 任何方向踢起 °

步 丶跑步及瞠操勤作

^一

⌒十 七 ˇ提

:下

鼷°

:两

⌒二 ˇ伸展勤作 °

手指强阳 °

四陕雕阳 前後 个面而 勤作 2ˇ

^ 四腚由展 的 部佗遗原 ° 其他之 一

⌒十八 ˇ踢

⌒十四 ˇ拍

,舆

手指由展伊滟 ° 瞠脚笛上之 一部

⌒十九 ˇ跳

⌒三 ˇ用力勤 作 ° ⌒四 ˇ放憨 助作 °

:⌒

:人

°⌒

:⌒

戊 丶助作之勤象 可分左列 三十菠基本 助作 ⌒ 一ˇ展 ˇ围

⌒三 ˇ屈

’上 口 ‘


3— —

⌒ 一ˇ瑞典式镬 挣 舆 靥 正姿势 °

,柔

⌒二 ˇ丹婪 式髋 操

o

亵展 ’舆 肌肉之控制 方 面者 ⌒三 ˇ德囡式髓 操

,篇

停 彼超

:其

:其

:大

目的篇促暹身镬健肛

,

部属 於罾瘠

日的篇 求身髓 之 忄均 ,大

,常

,箭

一定拍

最近在 改逛

笳中湖 亦有停 ,仉

,缎

作梭雒

部伦 勤作 ,勤

,遇

而後始

,缎

,整

,佯

佃 程序 蚍 都 成 叵勰 篷 行者

△不大

,注

一定 之程

奥之德囡式骼 操勤作

,

相递粳 ’铈罔雨缎休息 之洲

下 一勤作 之刺激

,互

含有音 柴 的黻律 的活勤 ,此

一勤作

在某 一

逋鹰 簟每 上之 需耍

目的篇 使肌肉有 力

搠有 力

:共

,以

,每

作有 凌 角

外 诳可作备植 莲勤翮觫恃 之筚筛 °

敏捷 丶耐努 丶健美 丶持 久 ,此

乙 丶勐 作之方式 :勤

呆板而 欠自然

究田 定之姿势舆 黎卉劐 一

,故

⌒ 一ˇ瑞 典式铠 操

,耩

部位上停 留 螟

,亚

⌒二 ˇ廾婪式艘 搡

中 ’郎 勘作徒 呆板而邂自 然 ° 敷

,每

,大

:勤

全身 均缜仙 及 冫勤作 一萁而 不停 留

小而大

,完

勤 I

,僳

成曲橛 的 ,以

箜式

,繁

,以

i之

成 以放鬏 勤作故

'亦

其 目的筋

力典放鬏 相田而

贵 最大

`用

佃 程序中 ’共 勤

筛 .’

,固

鼙佃 程〓中勤≡之 螬加

:勤

共 勤作

剡酸瑞典式髅 操篇大 加 行°

,在

⌒三 ˇ德圃式骰 柙 求力之→加

`革

丶改 正 ’五 丶个 垧

:走

,二

,十

六 丶盾背 翮和

,七

,三

丶下 丶腹 邯 一丶呼吸

扦 挺胸 丶搴 腿 丶旺部 丶及

括 备租走步 或抱 步 及手竹

:

步 或∴ 步 °

后背 挣勤作 °

:包

作°

包括身镫 丶蛑髋 及届背 等勤

均勤作 °

括 上 枝 下肤 璐 合 勤 作 及 罕

,+丶

丶上肷

作之肉容典 暇序 ’新

曲糠 的 ’因做 用力之勤作 以後 也°

:勤

丁 丶勤作之内容典 顺序 ⌒ 一ˇ瑞 典式镬 搡

⌒ ,四

:一

式瑞典艘 操舆 售式晷 有不同 ¨ 肤

的勤作

:包

丶跳龌 新式 ¨

,九

2凵

的勤 作

’八 丶 I都

`立

`队

二 丶坐的勤 作 三

四 丶精呋 勤作

:包

⌒二 ˇ丹婪式髓 抻 一丶淖筛 勤作

,却

阳 始勤作 ° `下

忮 丶Ⅲ 部

搬 等 勤作 ’在 行逍畸分除 ’饪 一率 生≡共 到迮本 人逋宙之站 立地骷 恃

二 丶立的勤作 ¨包折螂 跳上肢

— l■

括脊 柱 丶腰部 丶榄 斡之泌

等勤作 °

:包

括腹 郜 丶背 部竿勤作 °

〓一丶坐的勤作

屈 °旋蛑 丶伸展 丶及属背等

:包

勤作 °

队 的勤作

迮 丶跑

括郦易之勤作

,行

:包

扦 馋髂 丶婚骼

髓 舆蟀

均舆 队撑

按其性

括 走步 或跑步 之勤作 °

,忄

`笤

括走步 丶跑步 丶跳步等 勤

:

步或歌 唱持 °

箱束 勤作

:包

斧 勤作 °

髓 之璐 合勤作

:包

作ο

:包

ˇ德围式赣 搡

蜂筛 勤作

一一丶主 耍助作

〓一`秸束勤作

寅 漤 之 部

,可

徒 手 髂 搡 勤 作

较多 断

:新

羝停 留之部位 ’诳注 意撬 勤舆 跳舞 式 之勤作 ° ⌒三 ˇ德 园式骰 摊

,但

’特 刖注 薏仲展 丶振撬 及放髫 £覆 序 箕效 而不 求整膂 ° 丙 丶勤作 之勤量

,徙

!

,其

量 之大小缎定 以 一般 言之

°

°

°

°

°

°

⌒ 一ˇ瑞典式髋 抻 量 之增加

,但

:勤

最後 一二笱中勤量 下减 而 巳 ⌒二 ˇ丹婪式髑 搬 溉 掸者之趣勤△而 定者

Ιi四 —ˉ ⌒

⌒ 勤 分 艘 一 作 篇 扌Ⅵ ˇ 之 Ⅰi勤 孺 性 大 作 正 筲 颠 之 勤 ::分 作 '颠

⌒ ⌒ ⌒ ⌒ Ji四 三 二 ˇ ˇ ˇ ˇ 跳 和 zr模 Ⅱ 後 黻 均 傲 勤 勤 勤 豇 作 作 作 作

⌒ 六 ˇ 反 抗 勤 作

⌒ 勤 ⌒ 一 作 七 ˇ 之 ˇ 四 身 呼 Ⅱ 攴 髂 吸 勤 部 勤 作 位 作 ° :符

甲 贾 乙


、 〓・

镫 操之燹 明

,在

今 已有敷 千鲦年 ’惟 目前备

篇 重要

,迄

操 身 健 ,其

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,序

以厥

逋 千咒 重及不能

强串 梭艘 育潋材中 ’将艘 换 一嘎

圃 封于暧 操之氍黠不同 ’如瑞典仍 懿篇 髓 操在艘 美圃刖有 不少艘 育尊 ,主

,桠

耐劳 之身艘

,而

全美 工作中

,使

,强

,因

使在

鹭於戥恃美圃 工人 ’映 乏 ,致

能貉 日以最 大速度 工作

因 氟候 生活瑷 境之翮 像

,不

,叉

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美圃 人士

,三

有 黢 著之效臬

氏保斋倘 能持 之以恒

彼等能 於早晚每玖佯黄十 五分趑 ,婪

;定

,以

作皴 是以

四佃 月 ,弹

操 之需 耍舆 否 ’暇鹂人民之 生活瑗 境而 定

後 ’封 于艘 格之追步

觫髓格 之用

婪 氏膈 著家 庭健身搡 ⌒原 名缸白嗌 操 ˇ男女备 三

’使 彼等不能每 日有 一丶二小恃之 卢外活勤 ’故

千莴 工

氏 丿於 一九 四 二年

逋瞧 美圃 人之特性 冫但美 圃疆 肓界之榷威婪 克檠

叱者

育 上之 地位

・ ・文 植 蘖

`

理 睢操 之偾 倌

,但

,璇

,以

受美圆 之影响 ’而霄有 反封

以普遍推 行 ,而

艘 擞剡不 受槛

考斋吾阈暹勤埸 地之敲铺 ’筒未膂

°吾阈 十酴年永 疆 操之融 镛 冫其他逗勤

潸 丶恃固 丶人数 丶埸 地 丶歌锦 及氟候 之限制 ’随

,受

英 阈髓 育影响 ’瞠 操之

峙随 地男女 老幼 均可行 之 ° 香港是英 圃届 地

燹展 在自曲 操燹展中 ’黯篇 兄重身髓 之燹展脬以

,故

艘 育能使身

使 身艘 备 部得到

:

教 狮示艴後 ’兕童愍 在不 规剡下向 正碓 姿势 燹展

,能

冗 耋身镬 备邯 °兹 分迹 其僭估 如左

操勤作

缑局部儡棼之弊

:瞪

⌒ 一ˇ燹 莲身镬

,而

⒈绎 均燹 育 逋常 之活勤

镫 个均燹 宥 °

,燮

成畸 形

,例

,往

如群桉

⒉顶防舆镭 正 ¨吾 人在 卩常 牡活中 ’因 受瑕 境踟 倮桠 易使身艘 之 一部

莲镬 力 °

'

仉可以 获防不

融窨 扁字 峙之姿势 不 正 ,及

,不

稞臬 之高 矮不宜

,燹

可镭 正不臭 之姿势 °

操勤作 ,艘

,亚

往 造成崎 形之秆柱 皮姿势 之 造成

⒏璺强肌肉

,备

展 其 活勤钼域 °

秦跃 黄

,备

,一

,以

多敷 '可

埒赉圃

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:集

⒋燹 建肉瞄 器官 ’促蓬备系 税 之 ⒋理功能 ° ,摭

成赝美姿卦 °

⒌活渡翮 铈 6.造

⌒二 ˇ椅 砷驯觫

,在

⒈唔赉累精合作服徒尊 注等 之美德 人于 一斑

`合

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,教

:大

圉蕾疆 操

,需

耍相莒 之

擞缜每 日篇 之

狮 可利 用分 粗管 理舆输 流 颌淳之

⒉培赉颔 袖 扌能

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:稷

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,缝

,倚

效 澌 著 ’倘 以每 日清晨 行 之

镬 操除 健身外

,功

⒊赉 成有 恒 及早起 之留惯

,故

’持 之以恒

窬更多

之留慎 ⒍

⌒三 ˇ隼筛

,普

通在香港疆

,以

在正

,

身骼 未燹熟 以前

,故

:在

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巳 邹暧 身遇勤 也 °

,以

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,桠

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肌肉蝥熟

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,愍

即 作快 速而劁 烈蓬勤

,使

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其 筋骨

操前 之衍斋蚪 ⌒<≈

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,以

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,否

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,完

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,可

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人欲 求成横 之登 峰造桠 ’则非利 用备稹

,盍

身 ’但不 知命 日以髓搡篇 各咽遇 勤之基本副觫 典

,吾

鞴助 遇勤 不同

,世

婪 及德田镫 操是 也 °考其创始舆燹明

,有

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,雒

备季不逋 宜 于卢外觫 馏恃

,成

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,在

基本髓 操埒赉更 好 之澧 熊

,以

’此外 操

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艘 操之派刖

睢操之派 刖

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,依

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,分

迹 如左

:

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三圃髓 操之逼别

甲 丶勤作 之目的

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我以篇 人性 是怅惰的 少 工作的入 不想做 工作 °最低限度我就像逼植入 ,我 恐怕 逼篇 展望是已棰超遇截稿峙罔 了 或者 可以 有原歌延渥的原因 凝 是峙常拗他的 遇失和 嫌 恶都畲有所藉 口的 °营我舄逼篇束 西的峙候 光 正照耀着湖光山色 力 抵抗着道植外 涟引瀚 °雎然 我是徒 遥蘧的 η员克颢 L接 同我 那放暑假的兄子 ’迸在偷敦作城市的翻光 η施塔佛 L耙 念大戡院翻看沙 士比亚名剿 η斯多克 L勖 固董 子箪的老朋友 们 ・ 在金瘾 大露管 的童 子箪代表们 些人畲 静得 η斯多克 L营 地的隆情友菹 待膳宿 , 有些人在 一九五八年他们 来港峙你们也霄兄遇 的 °如邢 天扌活谮的焉歇甭 ・亚摩秘善 是 Μ ・Α 孩 匾兄童熟爱—丨 的 斯多克 不 草是 有 一 位 同 情嘹解的秘善 且在那耱迫的 工桨匾襄 们臃有 一麂良 好的訾地是在吉 卜 石公圃 公圜原是以裂造著名的磁器出名 , 最初砥是借耠童 子箪用 现在 是真下来作副 觫 和露訾的埸所 我勐罔孩 庭的峙候 襄 正在搴 行露訾 蕈是斯多克本地的童 子箪 , 而 且蘧有英偷 备地 来的童 子箪 是由檠行童 子箪夤黄招待 们是璐烙粗的粗晨 大的 砥 是十七崴 黢静中我癸 猊他们 是逼玖露管 的主持 人 是由琰静备黜 们业不想矜耀 菝露管合格磴善 , 中 们静割 晨早掇查 些事情都 需要那些 比 和前 一晚的訾火畲等 ,他

协 蓝 湔枉 扌

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第四期 :

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较年 畏的镇袖们的支持和合作 °同峙瓣有童 子 箪用品供瞧麂 有想 去磴 明值得鼯傲的 °常 一群青年 人耠予黄任的峙候 是不信 屈服的 切是在憔快箪静中表埸他们的效能 °自然他们 Μ Α 背後有 ・ 持 着 什殃疑嶷的峙 ・ 支 候 以用罨萧萧 示 遇除了要捕充箕物外 他们业溲有逼漾做 ° 我们是不是参 加圃部 丶匾畲 丶副觫粗 和勰 部 工作 黄住 交耠青年 人去夤黄 ’抑或自 己 仍顽固地要自 己桠 力以赴呢 觫黄任感是童 子罩的要 旨 子箪圉是要由 小豚畏和樊饕蓠 庭 来夤起黄任 ,而 业不是圜畏他 佃人 昝舆 一 参 珈了童 手箪 八佃 星期 侗董 子箪琰嚣 正嚷疑他篇什 初搬副觫没有 一填测黢及格 夔仍 是 一佃童 子箪 知道他的圉畏是很忙 , 但他 是否耠 小陈畏夤起足够的黄任 年 粑的 篇他们也静畲 此你 人慈耠予青年人以黄任 者 逼是植自慰的信念 ’不遇鳃揄 做 得 更好 们都得藩青年 人来参 加部 事情做好或做壤 业 不是 份 工作 ”逼僵是真 正的童 子箪莲勤 是要懿敲 兄 融我们立刻把青任 交耠青年 人 童 舆成 人 人善用 ,不 要 遇多的青任加在 一佃 他 透 不挹氟 冰 黄任的增加要 人的屑上 们峙常 站在 渐渐的 自然 地放上 去 之 青年 人遭 遇到失败 和错 敲的 後 面信赖 别人 甚 至苴 接受骢 明的嘹解 和忠馘的勘告’ 恃候 Μ ・Α °砥有镧馕 不要 干镘 有思 截的 以信糇 业 可失望但 不放蘖 虑不要警 告 不是易受欺的 丿可以有 同情但不遇度竟恕 ’可 心 可以年青但智慧 鹰蔹 老 以蕺 正但不刻薄 些都 是圉晏或穗 盟们瞧予培奏的品箕 ° 觫 要 去爬山了 , 踢光仍 照耀在 我的窗雌 再畲 °


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