1
2
THEMA 1, 25 JUNI 2019
INTERVIEWS 5 At l e e t e n influencer T i b o r Wo u d a (Tiborinsta)
ARTIKELEN 7 Een beleving in het HiphopHuis Rotterdam
10 De Rotterdamse VKV city racing
E X T R A’ S 12 Stappenplan droogworden en bekende fitness fabels 1 5 C O LO F O N
9 Nederlands bokskamioen S a m Wa g e n s veld
8 Alles over 3x3 basketbal en Streetball masters
14 De historie van Sparta Rotterdam
3
13 De weetjes over sport in het algemeen en een kruiswoord puzzel
FITNESS
4
INTERVIEW
ATLEET EN INFLUENCER TIBORINSTA
I
Waarom wilde je personaltrainer worden?
k zal mezelf even kort voorstellen. Ik ben Tibor Wouda, 25 jaar oud en kom uit Berkel en Rodenrijs. Ik ben personal trainer, influencer, ondernemer en fanatiek sporter. Heb mijn havo & hbo diploma afgerond en ben nu fulltime aan het werk.
Na enige tijd fitnessen merkte ik dat ik genetisch wel aardige aanleg had voor de sport. Ik ging mij verdiepen in verschillende trainingsschema’s, voedingsschema’s en allerlei andere boeken en artikelen. Vrienden en familie zagen dat ik snel resultaat boekte en vroegen mij op den duur om tips. Eerst deed ik dit veelal gratis maar op den duur was ik hier zoveel mee bezig dat ik na het afronden van mijn HBO diploma als personal trainer aan de slag ben gegaan. Ik vind het leuk om mensen te motiveren en het feit dat ik een verschil kan maken voor hen. Daarnaast ben ik liever met mensen aan het werk dan de hele dag achter een bureau zitten.
Waarom ben je begonnen met fitness? Vroeger deed ik heel lang aan voetbal. Toen was ik relatief dun, slank en snel. Ik heb 8 jaar gevoetbald maar werd toen getroffen door een liesblessure. Ik kon niet meer spelen op het niveau wat ik wilde en ben daardoor met voetbal gestopt. Vervolgens wilde ik wel iets van ‘sport’ blijven doen en ben lid geworden bij een sportschool, ik was toen 15 jaar oud. Na een half jaartje fitnessen zag ik dat ik grotere armspieren kreeg, ik werd steeds sterker en ik zag mijn lichaam veranderen, dit vond ik super gaaf. Op die manier ben ik er een beetje verslaafd aan geraakt.
Hoe kunnen mensen het beste de stap zetten om te gaan sporten? Heb een duidelijk doel voor ogen. Weet waar je heen wilt, hoeveel je af wilt vallen of aan wilt komen bijvoorbeeld. Vervolgens moet je gaan uitstippelen wat je moet doen om dit doel te behalen. Op die manier weet je waarom je het doet.
Hoelang sport je? Fitness doe ik nu vanaf mijn 15e, dus ongeveer 10 jaar. Elke dag nog met veel plezier!
5
ARTIKEL
HIPHOPHUIS
6
H
et HipHopHuis bestaat sinds 2002 en is opgericht om een thuishaven te bieden aan hiphop liefhebbers uit Rotterdam en omstreken. Oprichters Bennie Semil, Lloyd Marengo en Aruna Vermeulen hebben het HipHopHuis eerst in samenwerking met de SKVR ontwikkeld. Het HipHopHuis bestaat sinds 2008 als zelfstandige stichting.
hiphop- muziek dans of street art bezig zijn. Zij vinden in het HipHopHuis hun plek voor culturele en persoonlijke groei: voor hen is het HipHopHuis een tweede thuis. De missie van het HipHopHuis: de wereld veranderen met HipHop. Dé missing link in cultureel Rotterdam, waar HipHop de grootste jongerencultuur is. Het HipHopHuis heeft zich ten doel gesteld om op gebied van educatie een breed aanbod te realiseren, zowel in eigen huis als in het onderwijs. Op gebied
Het HipHopHuis is een energieke community van creatieve jongeren met een positief-kritisch wereldbeeld die dagelijks met
ROTTERDAM van talentontwikkeling heeft het HipHopHuis internationale ambities. Ons aanbod staat voor een complete beleving van hiphopcultuur met knowledge, skills en fellowship. Het programma is te verdelen in drie hoofdlijnen: Lessen en cursussen, projecten voor talent en community events. altijd ‘vleugels, je voelt je dan als een van de machtigste mannen op de wereld.’ De entree in de zaal naar de ring toe geeft hem een gevoel dat niet te beschrijven is, iedereen die zijn naam roept daar haalt hij zijn kracht uit. Als het de zo gehete figthweek is, de week van het gevecht trained Sam iedere dag 3 uur per dag. In de ochtend begint hij met duurloop en in de avond heeft hij dan bokstraining.
7
BASKETBAL 3x3 Basketball Heb jij al gehoord van 3x3 basketball? Zo niet, dan zal ik je het bij deze introduceren. Waarschijnlijk ben je wel bekend met de sport basketbal. De sport waarmee je 5x5 speelt en de bal in de ring van de tegenstander moet krijgen. 3x3 basketball is een aparte discipline binnen de basketbalsport en hanteert dan ook andere regels dan 5x5 basetball. Uit de naam 3x3 kan je al zien dat er twee teams van 3 tegen elkaar spelen, maar in plaats van een heel veld spelen ze bij 3x3 op een half veld met 1 basket. Ook zijn er een aantal afwijkende regels van het ‘normale’ basketbal spel. Met deze regels maakt het spel dynamischer en spectaculairder. • Er is één officiële bal, met het gewicht van een herenbal en het formaat van een damesbal; • Officiële wedstrijden duren 10 minuten of totdat een team 21 punten behaald; • Er is een 12-seconden schot clock in plaats van 24 seconden. Binnen deze tijd dient een team te scoren of een scoringspoging te doen; • Er is geen driepuntslijn, maar een tweepuntslijn. Elke score achter deze lijn is 2 punten waard, elke score erbinnen telt voor 1; • Er zijn geen persoonlijke fouten, maar teamfouten; • Zodra een team een score maakt mag het andere team het spel direct voortzetten door de bal te dribbelen of te passen. Zodra een team buiten de tweepuntslijn is geweest mag er weer gescoord worden.
Streetball Masters Zelf kan je ook meedoen aan Nederlands kampioenschap 3x3 basketball, genaamd Streetball Masters. De NBB (Nederland Basketbal Bond) organiseert Streetball Masters al sinds 2009 en in die is gegroeid tot één van de grootste 3x3 basketball tours van Europa, met in 2016 meer dan 1100 deelnemende teams. Inmiddels bestaat er een Streetball Masters zomer – en winter Tour. De SBM Zomer Tour vindt traditioneel plaats van april t/m juli, de Winter Tour speelt zich af in de maanden september t/m januari. Je kan jezelf met je team inschrijven op de site en het inschrijfgeld per team is €45,-. De events zijn op verschillende locaties over heel Nederland, dus als je er op tijd bij bent kan je je inschrijven bij het dichtbij zijnde event.
Zien wij jou bij het volgende event?
8
BOXEN
INTERVIEW
NEDERLANDS BOKSKAMPIOEN SAM WAGENSVELD
S
am Wagensveld is 21 jaar oud en vecht al 10 jaar lang bokswedstrijden. Hij heeft al 81 wedstrijden achter de rug en is momenteel een van de leden van het Nederlands Olympisch boksteam. Hij is jong begonnen met boksen dat kwam door zijn vader die zelf bokste. Zijn moeder was erg druk met de horeca waardoor er niet werd gekozen voor een oppasser maar om Sam mee te sturen met zijn vader naar de boksschool. ‘Toen ik de Maxicosi ontgroeide ben ik zelf echt gaan boksen.’ Sam is vooral gedreven door iets dat in zijn lichaam zit, hij zegt zelf; ‘ik kom telkens dingen tegen, een nieuw en groter toernooi jeetje dit heb ik nog nooit meegemaakt.’ Sam verteld dat vooral van de tegenslagen dat hij daar juist zijn kracht uit haalt. Hij vertelt over een begrip dat ze bij boksen gebruiken tijdens een wedstrijd; ‘of het loopt in de wedstrijd of het loopt totaal niet.’ Sam bedoelt hiermee dat het of juist heel lekker gaat of juist totaal niet. Met verlies omgaan is verschillend per wedstrijd, ‘als ik heb staan te boksen als een natte krant ja dan is de teleurstelling heel hoog.’ Het hangt dus echt af van de wedstrijd hoe Sam zich voelt. Maar als Sam een wedstrijd wint is dat gevoel
niet te beschrijven zelf zegt hij altijd ‘vleugels, je voelt je dan als een van de machtigste mannen op de wereld.’ De entree in de zaal naar de ring toe geeft hem een gevoel dat niet te beschrijven is, iedereen die zijn naam roept daar haalt hij zijn kracht uit. Als het de zo gehete figthweek is, de week van het gevecht trained Sam iedere dag 3 uur per dag. In de ochtend begint hij met duurloop en in de avond heeft hij dan bokstraining. Sam zegt dat door zijn dedication hij hier is gekomen waar hij nu is. Doorzetten en je zelf er echt voor geven dan kan je alles bereiken. Eten is iets dat heb je zelf in handen maar het draait vooral om regelmaat, bij boksen is het erg belangrijk dat je op gewicht bent voor je wedstrijd. Sam gaf nog als tip mee: ‘Als je iets wilt kan je alles, zolang je maar in je zelf gelooft.’
9
#THROWBACK: ROTTERDAM CITY RACING D
e Rotterdamse VKV city racing was een demonstratie met internationale raceauto’s. Het event werd in 2015 begonnen door initiatiefnemers Robert Heilbron en Herman Vaanholt, met als werktitel ‘monaco aan de maas’. Aan het begin hadden ze veel moeite met het vinden van sponsoren, maar vanaf 2006 was Bavaria drie jaar lang de hoofdsponsor van het evenement. Later kreeg het event ook de naamswijziging ‘Bavaria City Racing’. In 2007 werd het concept nog groter uitgebreid, dit jaar met de ING RaceSalon in Ahoy Rotterdam. Samen met Ahoy Rotterdam organiseerde Rotterdam Racing op de vrijdag en zaterdag voor Bavaria City Racing een grote overdekte paddock. ING RaceSalon was een autosportbeurs waar interactiviteit met de bezoekers centraal staat..
In het jaar 2011 vond de drukste editie van het evenement plaats. Dit jaar kwam onder meer Ferrari langs met een formule 1 wagen met daarin Marc Gene. De Bavaria City Racing trok toen 600.000 bezoekers. In het jaar 2015, 2016 en 2017 was er geen City Racing. In 2015 en 2016 niet wegens gebrek aan sponsoren en in 2017 niet omdat vanwege de geplande afsluiting van de Maastunnel in dat jaar de Willemsbrug en de Erasmusbrug vrij moesten blijven voor het gewone verkeer en dus niet opgenomen konden worden in het parcours van de race. De toekomst van het event blijft onzeker, ook door de werkzaamheden rondom de Coolsingel die tot 2021 duren.
10
ARTIKEL
Bron:
11
afterv
iew.nl
E X T R A’ S
STAPPENPLAN DROOGWORDEN
TOP 15 FITNESS FA B E L S 1. Elke dag trainen moet
8. Cardio is dĂŠ manier om af te valle
2. Hoe langer de training, hoe beter
9. Plaatselijk vet verbranden
3. Krachttraining kan alleen in de sportschool
10. Zonder spierpijn geen resultaten
4. Je moet zo zwaar mogelijk trainen 5. Meer herhalingen geeft meer spierdefinitie 6. Verander je routine constant 7. Apparaten zijn beter dan vrije oefeningen
12
11. Zonder zweet geen resultaten 12. Sporten op een lege maag is beter 13. Sporten op een lege maag is gevaarlijk 14. Vrouwen worden te breed van krachttraining 15. Van krachttraining word je stijf
WIST JE DAT.. • Lois Abbingh wel 603 keer heeft gescoord in het Nederlands handbalteam. • Max Verstappen is geboren in België? • Je goed rust moet nemen tussen het sporten door. • Nederlands basketbal steeds bekender wordt? • Johan Cruijff de beste Nederlandse voetballer ooit is? • Je met dansen ook aan wedstrijden mee kan doen? • De olympische spelen is begonnen in 1896? • Frank de boer als langste aanvoer van het Nederlands voetbal.
KRUISWOORD PUZZEL
13
ARTIKEL
HISTORIE: S PA RTA ROTTERDAM Het ontstaan Op zondagmiddag 1 april 1888 richtten acht jongens de ‘Rotterdamsche Cricket & Football Club Sparta’ op. Zij begonnen de club als een cricketclub, maar de jongens kregen in juli 1888 een voetbal als geschenk. Na dit geschenk besloten de jongens ook te gaan voetballen, voetbal was destijds net bekend geworden in Nederland na al het success in Engeland. Uitdagingen per brief In het eerste seizoen van het betsaan speelden de leden van Sparta alleen wedstrijden tegen elkaar. Deze werden gespeeld op verschillende pleintjes in Rotterdam. In 1888 bestond de KNVB nog niet en dus ook geen speelschema. Om andere tegenstanders uit te dagen moesten clubs elkaar daarom per brief uitdagen. Op 28 december 1888 ontving Sparta de eerste uitdaging om een voetbalwedstrijd te komen spelen. Echter is deze wedstrijd nooit doorgegaan, reden hiervan was een slecht bespeelbaar veld
Stap voor stap In maart 1890 kreeg Sparta de kans zich aan te sluiten bij een bond die wedstrijden organiseerde: De Nederlandsche Voetbal en Atletiek Bond. Promotie naar de hoogste klasse volgde in 1893. In datzelfde jaar was Sparta de eerste Nederlandse club die een wedstrijd tegen een buitenlandse tegenstander speelde. Omdat Sparta de eerste buitenlandse wedstrijd verloor met 8-0 van het Engelse Harwich & Parkeston FC, was de ambitie groot van de Spartanen om bij de volgende internationale wedstrijd, alleen de beste Nederlanders van alle clubs opstellen. De eerstvolgende ontmoeting met een Engelse club eindigde in een 1-1 gelijkspel. Deze wedstrijd werd gespeeld tegen Felixstowe FC.
14
Het Kasteel Het stadion van Sparta, genaamd ‘het kasteel’ was tevens het eerste voetbalstadion in Nederland. In 1916 werd het kasteel officieel in gebruik genomen. Vandaag de dag zijn alleen de twee torentjes nog over van het originele ontwerp.
r.nl
emuu
kaand
wer Bron:
COLOFON
E X T R A’ S
CONTENT CREATORS
CONTACT
Shavana Ruben Cyrus Danique Thijs
Grafisch Lyceum Rotterdam Heer Bokelweg 255 (Hoofdgebouw, alle mbo-opleidingen) 3032 AD Rotterdam Postbus 1680 3000 BR ROTTERDAM
PARTNERS
Telefoon: 088 200 15 00 E-mail: info@glr.nl
Serious Measures
Openingstijden Maandag 08.00 - 20.00 uur Dinsdag 08.00 - 20.00 uur Woensdag 08.00 - 20.00 uur Donderdag 08.00 - 20.00 uur Vrijdag 08.00 - 18.00 uur
15
16